Коју храну не могу да се једе артритисом и зглобом артритиса?

Лекари препоручују специјалну дијету за артритис и зглобну артритису, како би се спријечило уништавање костију и хрскавог ткива. Правилно одабрана исхрана може зауставити запаљење и убрзати регенерацију мишићно-скелетног система. Оптимално решење је да посетите дијететичара који ће изабрати индивидуалну исхрану која узима у обзир иницијалне физичке параметре и фазу развоја болести.

Исхрана исхране са запаљењем зглобова

Остеоартритис кука и коленског зглоба најчешће је због вишка тежине, што даје додатни терет. Исхрана је изграђена на чињеници да је број примљених калорија био мањи од конзумираног.

Балансирана исхрана је кључ за опоравак запаљенских процеса у зглобовима. Пацијент треба да узме у обзир да преједање и гладовање подједнако негативно утичу на мишићно-скелетни систем. Упркос чињеници да лекари препоручују смањење укупне телесне тежине, коштано ткиво треба у потпуности добити микро и макронутриенте. Недостатак корисних супстанци доводи до повећаног синдрома бола и погоршања артрозе.

Ако пацијент нема прилику да тражи савет од нутриционисте, онда би требало да следи такве лекарске препоруке:

  • Дјеломични оброци су приказани за артритис 5-6 пута дневно. У том случају, делови треба да буду мали, тако да их тело лако апсорбује и не узима тежину.
  • Препоручује се да имате бележницу у којој се снима тачна количина калорија дневно.
  • Храна треба да буде потпуно жвакана. Према истраживању, засићеност је бржа.
  • Три сата пре спавања не можете јести ништа.
  • Након јела, препоручује се да ходате и да не лажете на било који начин.
  • Требало би да постоји само када постоји осећај глади, а не тачан распоред.
  • Једном за 7-10 дана постоје дани истовара на поврћу и воће.
  • Храна треба кувати, кухати или парити. Похована храна је искључена из исхране, јер промовира тежину.
  • Да бисте обновили хрскавично ткиво, требало би да једете хладно месо и чорбе на костима.
  • Максимална количина је 2500 кцал дневно.
Повратак на садржај

Корисни производи за артрозо

Код дијагностиковања деформитета зглобова, пацијенти треба обратити пажњу на такве компоненте оброка:

Принципи исхране за артрозо и артритис

Артритис и артроза су зглобне болести које праћене непријатним симптомима и погоршавају квалитет живота особе. Један од начина за борбу против њих је дијетална храна. Циљ је обезбеђивање тела супстанцама које су потребне за обнову погођених ткива.

Клиника за болести мускулоскелетног система

Артхритис се назива патологија, праћен упалом у зглобовима. Болест забрињава пацијента болним синдромом, крутошћу, отицањем болечине, узрокује повећање локалне температуре.

Артроза се не односи на запаљенске процесе. Разуме се као развој дегенеративних појава у зглобовима. Као резултат тога, хрскавице и кости испод њих су уништени. Болест се одликује болом, ограниченим покретима, харингом на флексији и продуженим удовима, деформацијом ногу. Најчешће ова болест утиче на зглоб колена.

Опште препоруке за дијете

Не постоји посебна исхрана за артритис и артрозо. Главно правило је креирање менија са доминацијом производа који садрже корисне супстанце за кост и хрскавичасто ткиво.

Приликом подешавања менија требате размотрити препоруке правилне исхране:

  1. Рестрикција калорија. Ово вам омогућава да изгубите тежину или спречите бирање, што је веома важно за патологије зглоба. Са вишком телесне тежине, ноге су прекомерно оптерећене, што може довести до погоршавања болести.
  2. Балансирани Б / Ф / И (протеини / масти / угљени хидрати) и витаминске супстанце.
  3. Одбијање печења. Када се храна за артритис кува на парни начин, кувана или замрзнута.
  4. Укључивање значајног броја јела која имају у саставу фосфора и протеина.
  5. Употреба холодтса. Садржи природне хондропротекторје, обнављају хрскавицу.
  6. Дневна потрошња воћа и поврћа.
  7. Одбијање од масних намирница, осим рибе масних сорти.
  8. Максималан садржај витамина. Код артритиса и артрозе, исхрана треба обогатити корисним супстанцама групе А, Б, Д, Ц.
  9. Укључивање у исхрану ораха.
  10. Одбијање зачина, осим куркума и ђумбира, способних за производњу антиинфламаторног ефекта.

Да једе са исхраном треба да буде мали део од 5-6 пута дневно. Такође је потребно провести истовар дана.

Ограничење снаге

Диетитанци препоручују одвојену храну и посуђе "ризичној групи", јер не доносе никакву корист телу. Њихова потрошња уз прехраму у прекомерним количинама може погоршати проблем. Али одбијање такве хране није потпуно неопходно, потребно је само смањити потрошњу на минимум.

Такви производи укључују:

  1. Снажна кафа и чај. Прекомерна употреба узрокује недостатак калцијума у ​​телу, јер су у стању да га опере из костију и зглобова.
  2. Слатко. Минимално укључивање у исхрану слаткиша помоћи ће вам да не добијете вишак тежине, што ствара оптерећење на мишићно-скелетном систему (ОДА).
  3. Слана јела. Због соли упални процес се погоршава, у депозитима коштаног ткива, удубљени зглобови набрекне.
  4. Транс масти. То су штетне супстанце које доприносе брзој сакупљању телесне тежине.

Шта се не може једити?

Ако се горе наведени производи могу ограничити, то јест, посуђе у којем није дозвољено јести артритис и артрозо. Исхрана пацијента не би требало да садржи следеће:

  1. Полупроизводи.
  2. Брза храна.
  3. Печење.
  4. Димљена и зачињена јела.
  5. Алкохолна пића.

Одбијање ових производа ће помоћи да се избори са патологијама ОДА, као и да побољша свеукупно стање људског здравља.

Каква је храна дозвољена?

Приликом састављања исхране, пацијенти са артритисом и артрозо одбијају штетна посуђа и замењују их корисним. Каква храна треба да буде присутна на пацијентовом менију?

Риба и морски живот

Главно јело исхране за зглобне болести је риба. Садржи Омега-3 киселине, који помажу у обнављању оштећеног хрскавог ткива и спречавају његово уништење. У исхрани су туна, пастрмка, бакалар, лосос. Од осталих становника мораћа, дагње, шкампи, хоботнице се сматрају корисним.

Свеже воће и поврће

Воће и поврће су складиште витамина и минерала, тако да се увек препоручују не само за артритис, већ и за све друге болести тела. Одмах у патологији зглобова препоручује се употреба јабуке, лимуна, нараве, шаргарепе.

Млеко и производи од киселог млека

Пацијенти са артрозо и артритисом су обавезни да укључе у млеко, сир, кефир. Они садрже велику количину калцијума и протеина, који су неопходни за моторне апарате човека.

Нутс

Они укључују селен и витамин Е, који могу да се боре против запаљеног процеса, што је неопходно за артритис. Дијета укључује ораси, бадеме, кикирики, каше.

Бело месо

Ова сорта има велику количину протеина, што је неопходно за пацијенте са артрозо и другим болестима зглобова. Пацијенти једу месо од пилетине, зеца или патке.

Биљно уље

Најбоље је користити маслиново или ланено уље. Садрже многе корисне масне киселине. Уз исхрану, производ од маслина се користи за обраду салата, а од ланених семена - у својој чистој форми.

Житарице

Најкорисније у артритису и артрози кашици хељде и зоб. Њихов састав се сматра најбогатијим за витамине и минерале. Можете их конзумирати дневно, али се не препоручује со.

Да ли исхрана помаже код артритиса?

Исхрана са зглобовима реуматоидног артритиса игра велику улогу у лечењу. Стално придржавање исправне исхране и изабране исхране повећавају вероватноћу опоравка много пута. Са првим симптомима псориатичног или реуматоидног артритиса, потребно је да посетите лекара ради корекције дијете.

Забрањени производи

Исхрана за ревматоидни артритис подразумева одбацивање хране која узрокује погоршање болести, тако да би требало да буду потпуно или барем делимично искључени из исхране. Следећи производи се не препоручују:

  • чај и кафу;
  • алкохол;
  • сол;
  • сладак;
  • црвено месо;
  • брза храна;
  • димљено месо и маст.

Не може се свако потпуно одбити, на пример, од меса, али морате покушати смањити употребу штетних производа. Поред тога, када реуматоидним или псориатичким артритисима не препоручује јести пржену храну, преферирајући кувану или пару.

Истакнути производи

Напуштање неких производа у исхрани у псоријазним или реуматоидни артритис, треба да их замени са другима који имају позитиван утицај на људско тело са артритиса. Ако их редовно користите, можете лако приметити побољшање у зглобовима: они постају јачи, да буде мање болестан, оток и други симптоми нису толико изражене.

Риба и морски плодови

Црвена риба која живе у морима су најкориснија. Омега-3 киселине, које су садржане у њему, важне су за спречавање уништавања хрскавице и зглобова. Риба се може конзумирати у следећим врстама:

  • пржени;
  • кувана;
  • паром.

Корисна храна је богата и производи као што су шкампи, хоботнице, дагње. Препоручљиво је да диверзификујете своју исхрану, али то је потребно постепено. Да би се болесник осећао боље, он мора да једе морске плодове 3-4 пута недељно.

Исхрана за артритис коленског зглоба обезбеђује присуство масних риба у исхрани, на пример, следећи типови су погодни:

Студије спроведене у Шведској показале су да су они који су конзумирали масне рибе најмање једном недељно патили од артритиса готово једну трећину мање.

Свеже воће и поврће

Јабуке - незаобилазно воће у развоју кверцетина, који је укључен у синтезу колагена. Колаген је главна компонента ткива хрскавог зглобова, недостатак ове супстанце погоршава ток артритиса. Морате јести најмање једну јабуку дневно, без пилинга. Такође је неопходно јести следеће воће и поврће које садрже витамин Ц:

Такви производи одолевају запаљењем зглобова, тако да би требали бити присутни свакодневно у исхрани пацијента, јер су неопходни за формулисање дијете за артритис и артрозо.

Млеко и производи од киселог млека

Протеини и калцијум ојачавају костни систем тела, стога за псориатични или реуматоидни артритис препоручује се употреба следећих производа:

Ако их редовно користите, неће се опоравити само стање зглобова, већ и рад многих других система тела.

Нутс

Ораси ће имати користи ако сваки дан једу 1 жлица током лечења болести или као превентивну мјеру. На пример, можете користити:

Нутс садрже витамин Е и селен, који помажу у ублажавању упале.

Бело месо

У белом месу је огроман садржај протеина, који мора бити у исхрани током исхране са псориатским или реуматоидним артритисом. Најбоље је изабрати пилетину, патку или зец.

Биљно уље

Маслинова и ланена уља су корисна у томе што не садрже масне киселине. Маслиново уље се може користити као додатак било којој храни, замењујући сунцокрет. Уље од ланеног семена најбоље се узима у природном облику на празан желудац.

Житарице

Ледјица и овсена каша су незамјењиви у исхрани артритиса и артрозе, садрже све корисне мултивитамине и минерале.

Житарице се могу једити сваког дана, али без додавања соли. Употреба такве каше доприноси нормализацији метаболизма.

Пиринчана исхрана је добра за артритис. Ефикасан је, ако не и лењи да га користи. Већина депозита у тијелу напушта зглобове. Потребно је дати дијету до дана. Корисно је укључити неполирани риж у храну. Довољно је 2-3 кашике сваког дана у трајању од 4-5 недеља. При томе морате следити одређене препоруке:

  1. Пиринач се користи ујутру на празан желудац.
  2. Прије узимања 2-3 чаша чисте воде.
  3. Не додајте зачине, сољу или шећер у кашу.
  4. Храна се може узети 4 сата после пиринчног доручка.

Ова дијета се такођер може користити за псориатични артритис.

Приближна формулација исхране за реуматоидни артритис

Када постављате дијетални мени, морате узети у обзир све препоруке лијечника и здравље пацијента. Исхрана за реуматоидни полиартритис је практично иста. Основа терапијске исхране су следећи принципи:

  1. Доручак - јабука или зрела банана, чаша зеленог чаја или сока од шипра, разблажена куханом водом.
  2. Други доручак је воћни јогурт или биљна јуха.
  3. Ручак - салата од свјежег краставца са целерима, зачињена било којим дозвољеним маслацем, супа од поврћа супе са белим месом, браздастом пасуљом са рибом, чајем са ружичастим куковима.
  4. Поподневна закуска - скутња печеница или пудинг са павлаку, кефир или ферментисано печено млеко.
  5. Вечера - дозвољени крутони, кувани или замрзнути поврћем, салата од сирове репе, краставца или шаргарепе.
  6. Дезерт је свјеже бобице или воће, али не и псориатични артритис.

Да би диверзификовали исхрану, могуће је заменити производе са сличним путем помоћу корисних компоненти.

Постење са артритисом

Са таквом болестом се може користити пост, стручњаци га не забрањују. Овај метод користе пацијенти са акутном фазом патологије, који немају проблема са гастроинтестиналним трактом. Постење може трајати 2-3 дана, али не више од 5 дана, такође се користи за псориатични артритис. Током постања, тело се очисти, постаје лакше борити се против болести, болесник се осећа боље, неповољни симптоми нестају. После поста, морате да идете на дијету коју направи дијететичар.

Исхрана за артритис прстију

Главни узрок развоја артритиса у овом случају је исцрпљивање хрскавог ткива, па дијета за артритис прстију омогућава додавање сљедећих производа у мени:

  • риба;
  • бели лук;
  • свеже поврће и воће;
  • природни мед.

Можете да користите пост.

Исхрана за гутни артритис

Уз гити артритис, проценат сечне киселине у крви се повећава, што често доводи до упале. Исхрана за гутни артритис подразумева употребу следећих производа:

  • ржени хлеб;
  • зелене јабуке;
  • гоосеберри;
  • брусница или брусница;
  • зелени чај;
  • несалићи ораси;
  • минералне воде;
  • чорба пилуле;
  • шкампи и лигње;
  • пилеће месо, ћуретина.

Исхрана за гутни артритис обезбеђује пет оброка дневно, месо и рибу могу се конзумирати само у куваном облику, дозвољено је коришћење поста.

Исхрана за протин и артритис

Дијета за протин и артритис базира се на кориштењу хране без протеина, понекад можете користити пост. Приближни оброк који препоручују стручњаци:

  1. Доручак - хлеб са мљевењима, овсена јогурт са јогуртом, обрано млеко.
  2. Ручак - салата од свјежег поврћа, супе са купусом са уљаним уљима, кувани пиринач, сок.
  3. Поподневна ужина - посејани јогурт.
  4. Вечера - печене беле рибе, замрзнуто поврће, чај са пилетином.

Не често једите исту храну, боље је диверзификовати исхрану без оштећења зглобова. Такође, ако је гут присутан, постовање се не сме злоупотребљавати.

Исхрана за колентни артритис

Исхрана за артритис коленског зглоба мора бити нискокалорична. Мени узорка за један дан:

  1. Доручак - ражњи хлеб, водена млечна каша са житарицама, мртви са ружичастим куковима.
  2. Ручак - лагана супа са готовим говедима, риба масних сорти замрзнутих за пар, јабуково пиће.
  3. Поподневна закуска - риазхенка.
  4. Вечера - ниско-калорија салата са орасима или морским плодовима, не слани кухани пиринач, зелени чај.

Будући да је тешко одабрати уравнотежену исхрану независно у присуству ових болести, препоручује се консултовати дијететичара. Правилна исхрана с артритисом и артрозо је ефикасна ако се у потпуности придржавате прописа лекара.

Исхрана за артритис

Исхрана за артритис је веома важна, али тачна исхрана, о којој ћемо говорити у овом чланку, може вас изненадити. Све што вам треба је да одустанете од свих Соланацеае, а ваши проблеми са зглобовима ће бити решени

Шта се не може користити за артритис?

Придржавајући се специфичне дијете и не укључујући храну у вашој прехрани која је забрањена, можете знатно ублажити симптоме болести: смањити запаљење и бол, смањити оток, ослободити се повећане телесне тежине.

Када се артритис не може користити:

Снажни чај и кафа. Одбијте их да их узимате јер превише кофеина у тијелу доводи до прања калцијума из костију. Ово проузрокује развој артритиса и погоршава његову терапију.

Месна јела. Чињеница је да састав производа животињског поријекла укључује арахидонску киселину. Улазак у људско тело, разбија се у еикозаноиде. Те биолошки активне супстанце изазивају запаљење зглобова, што доводи до артритиса.

Алкохол. Употреба алкохолних пића доводи до чињенице да активне супстанце као што су адреналин и допамин улазе у људску крв. Они, отежавајући ток болести, повећавају упале у ткивима зглоба. Истовремено смањује се ниво калијума у ​​крви, што доводи до формирања едема. Текућина у периартикуларној врећици почиње да долази, притисак унутар њега почиње да се повећава. Ако је дошло до алкохола, тада ће се пропуштати ткиво хрскавог ткива зглоба. Такође је опасно пити алкохол заједно са лековима, на примјер, аналгетици.

Чоколада. Ови производи садрже концентровани шећер, који ће допринети акумулацији вишка тежине. Ово ће негативно утицати на стање зглобова, доприносећи њиховој деформацији.

Сол. Ови бели кристали доводе до депозиције соли у зглобовима, доприносе смањењу коштане масе, повећању едема, развоју упале и повећаном болу.

Помфрит, чипс, крекери, маргарин, колачи. Сви ови производи садрже транс масти, што ће довести до повећања телесне тежине, допринијеће кршењу циркулације крви, што значи да ће зглобови изгубити хранљиве материје, што ће погоршати ток артритиса.

Жуманце, маслац, рибље уље, парадајз, патлиџан, павлака, и тако даље. Д. ће помоћи да се осигура да постоји ризик од развоја гихт, а самим тим и напад гихт.

У принципу, производи који су забрањени код људи са артритисом су мали. Сви они су заменљиви, а особа неће доживети озбиљне нелагодности, ићи на дијету. Штавише, строго је неопходно да се придржавате само у оним данима када је болест у фази отежавања. У периодима ремисије, исхрана није толико строга.

Шта треба да користим за артритис?

Постоје целе групе производа које нужно мора користити пацијент са артритисом.

Али од њих је могуће изоловати осам најкориснијих, садрже максималну количину корисних супстанци које ће помоћи запаљеном зглобу да се врати у нормалу:

Лосос. Ова риба је шампион у садржају омега-3 киселина. Они су неопходни за зглобове како би уклонили упале у њима. Најкориснија је риба која је ухваћена у морима, она која је расла у дивљини. У вештачкој риби, садржај омега-3 је много мање. Такође лосос садржи витамин Д3, за кости је једноставно незамењив.

Бадем, који садржи пуно витамина Е. Његов редовни унос у тело доприноси чињеници да ће се спољна мембрана умјетних торби ојачати. Ово ће заштитити зглоб од уништења слободним радикалима. Ако особа са артритисом има алергију на ову матицу, онда се увек може заменити семењем сунцокрета или кикирикијем. Важан витамин је такође у њима, али у благо смањеној дози.

Папаиа. Његова предност лежи у чињеници да садржи само огромну количину витамина Ц. Према најновијим истраживањима, она утиче и на појаву и на стопу развоја артритиса. Узалудно је вјеровати да је овај витамин богат у поморандама и лимунама, у папаји је двоструко већи. Поред тога, ово егзотично воће садржи бета-каротен, што је корисно за заједничко здравље.

Јабуке које доприносе производњи колагена. Он је онај који представља основу хрскавог ткива зглоба, који је уништен артритисом. Да би надокнадио свој губитак, неопходно је једити најмање једно воће које је доступно скоро свима. Наравно, нема колагена у јабукама, али садрже кверцетин, који активно учествује у његовој формацији. Али како би корисни састојак ушао у тело у потпуности, потребно је да јабука не пере и не загрева.

Црни пасуљ је пожељнији за друге сорте када су у питању зглобови. Црни пасуљ садржи више антиоксиданата, нарочито оних који се боре са слободним радикалним антоцијанима, који инхибирају производњу циклооксигеназе (цок-2), ензима одговорног за упалу. Такође, црни пасуљ су испуњени манганом, неопходним минералима за здравље зглобова.

Листови купуса. Овај производ је богат калцијумом, што је неопходно за кости. Већина људи верује да је неопходна доза овог елемента у траговима да пије млеко. У ствари, може се заменити купусом, што ће за пацијенте са артритисом бити приоритетно. На крају крајева, он садржи и бакар (који је потребан за обликовање колагена), као и манган (који промовира производњу ензима за рестаурацију хрскавог ткива). Користећи купус, чак иу великим количинама, не можете се бринути о депозиту штетног холестерола или повећању телесне тежине.

Броколи је блиски рођак лиснатог купуса. Посебно су корисни за старије људе. Ниво сулфорафана (компонента одговорна за борбу против радикала који уништавају хрскавицу и коштано ткиво) у крви која је ниска. Уз то, једење броколија, особа наситава тело калцијумом, витаминима А и Ц.

Ђумбир ће уклонити отапање и бол. Он потискује производњу ензима ЦОКС-2 који узрокују запаљење зглобова. Акција ђумбира је слична ономе код НСАИД-ова. Наравно, он није тако јак, али он не даје никакве нежељене ефекте.

Користећи ове производе, можете помоћи телу да се носи са артритисом.

Али постоје опште препоруке, које се своде на следеће:

На столу мора бити присутан поврће и воће. Али искључите потребу за парадајзом и луком зеленом.

Потрошња треба да буде кефир, ферментисано печено млеко, скутни сир - сви производи од киселог млека, али не и млеко.

Воће, али само пре консултовања са лекаром. То је због цињенице да киселина која се налази у неким од њих може негативно утицати на стање стомака током уноса НСАИДс.

Од меса, требало би да конзумирате само оно што не садржи пуно масти. На пример, зец, пилетина (само кувана пилетина, искључујући јухо, свака 2-3 дана).

Нужно на столу особе која је болесна артритисом, мора постојати риба.

Мени недељу дана са артритисом

Наравно, може бити тешко да особа направи пуну исхрану за лечење артритиса. Због тога можете пратити већ припремљене препоруке. У зависности од стања пацијента, предложена шема може бити допуњена или разноврсна. Али увек је неопходно памтити те производе, чија потрошња је контраиндикована.

Приближни мени, који се користи за запаљење зглобова у трајању од 7 дана, састоји се од:

1. дан

Доручак треба почети са воћем - зеленом јабуком и једном зрелом бананом. Потребно је пити зелени чај, али заваривање не би требало да буде јако. Најбоље је да користите онај који се пије у више наврата.

Други доручак састоји се од поврћа.

За ручак се једе салата од краставца, целера и шаргарепа са лимуновим соком. У врућем случају потребно је кухати супе од поврћа са кромпиром, шаргарепом и јечамом. На другом - божанству са лососом. Као десерт могу се користити шљиве.

Вечера се састоји од салате с куханом репом и парснипом. Главно јело је исушено рижом тиквице. Као десерт можете једити печено јабука. Што се тиче грицкања пре спавања, можете пити чашу кефира са ниским садржајем масти.

2. дан

Гомила грожђа и један авокадо, биљни чај без шећера је доручак.

Као снацк, можете користити јаје од беланчевина у куваном облику.

Ручак се састоји од поврћа супа (лука, кромпира, целера, шаргарепа, пшеница), котлети из пилећих прса и зелену салату (прошла кроз ренде роткве и шаргарепа, обучена са малом количином сваког биљног уља). За десерт - бобица или брескве.

На вечери можете послужити салату од нечихнутих шаргарепа, репе и краставца, као и шаргарепу. Пре спавања - чашу риазхенке.

Дан 3

За доручак - кашица од хељде са сливама, зелени чај.

Као грицкалица пре вечере - сирова или печена јабука.

За вечеру - салата од сецканог зеленог купуса, зачињена лимуновим соком, рибе ћуфте са пире кромпиром, супа од поврћа (кромпир, шаргарепа, броколи), компот од сушеног воћа.

За вечеру - пилеће дојке за пар и карфиол. Пре одласка у кревет - сојом са бобицама.

4. дан

Папаиа или диња (до 300 гр.) Се једе за доручак. Треба да пијеш воћни сок бруснице.

Као препреку пре вечере, требало би да једеш печурке од скуте.

За ручак - салата са краставца, зелене салате и целер, зачињена лимуновим соком, рибљу чорбу (лосос, кромпир, шаргарепа, лук, проса), динстани боранију.

За вечеру, салату од свежег купуса и шаргарепе са слатким бибером, печеним кромпиром, рибљим коктелима за пар. Као десерт - грожђе. Пре спавања - чашу јогурта.

5. дан

Салата краставаца и ђурђевка, обучена маслиновим уљем, зелени несладени чај и омлет куван за пар без жумана од два јајета да једу за доручак.

Пре ручка, требало би да једете свјеже јабуке.

На главном оброк имају цвеклу (репе супу са шаргарепом и кромпиром) пиреа воде, паприкаш са тиквицама зеца (зец може да замени пилеће груди), компот унсвеетенед.

На вечери, парена риба (розе лосос) са зеленим пасуљима. Морсе од јагодичастог воћа. За десерт - сорбет са малим бројем бобица. Пре одласка у кревет, чашу киселог млека.

6. дан

Салата од киселог купуса (ако је превише слана, онда треба претходно бити намочена), кашица од хељде. Као пиће - зелени чај.

Снацк пре вечере - свјеже бобице.

На ручку супа од поврћа (кромпир, шаргарепа, грашак), салата (од зеленог лист купуса, бадема и краставцем одевена са биљним уљем), куваног пиринча са пилетином (само кувано пиле, не рачунајући залихе, свака 2-3 дана) компот.

За вечеру, пудинг од скутера, овсена каша на води са јагодама, чај. Пре одласка у кревет - кефир.

Седми дан

Кухињски сир, кувано јаје без жуманца, кафа из цикорија у малој количини за доручак.

Пре ручка можете добити угриз салате од шаргарепе са малом количином павлаке и соком од кајсије.

Ручак треба да се састоји од супе од купуса са купусом без меса, кувана пилећа прса са печеним кромпиром и компотом сувих и сувих кајсија.

За вечеру - печеница, печена каша са биљним уљем. Пре одласка у кревет, чашу киселог млека.

Истовремено, дневна потрошња хлеба треба ограничити на 150 грама или мање, а шећер до 30 грама. Ако нема могућности да користите специјализовану исхрану за артритис, онда можете покушати сами учинити.

При томе морате се придржавати следећих принципа:

Воце и поврце требају бити укљуцене у дневну исхрану бар два пута дневно. Неопходно је једити једну јабуку са пилингом.

Зрна житарица су обавезна за потрошњу: ујутро или у вечерњим сатима.

Садржај шећера, соли и масти треба минимизирати.

Кување посуђа на нежан начин, а да их не подвргне обради.

Једна употреба пића од киселог млека је обавезна дневно.

Исхрана Норман Цхилдерс: дијета без соланацеоус

Која је ноћасада?

Пасоленние су представници породице Соланацеае, који укључује више од 90 родова и 2.000 врста. Не можете погађати, али дуван је такав. У ствари, пушили су доста времена, вековима, и нико раније није очекивао опасности од пушења. Такође, у овој породици укључују следеће усеве и производе: парадајз, кромпир, патлиџан, и све врсте паприка, али не и црни бибер - Није од других врста. Ако се сећате познатог мексичког парадајза, онда су врло честе у Централној и Јужној Америци.

Постоји веома интересантна прича, како и зашто се ова породица назива на тај начин. Отишло је из древног Рима. У древном Риму од породице нигхтсхаде током рата или током палате дрхтала је отрова. А ако погледате тачан превод са енглеског, то буквално преводи као "ноћне сенке". Дакле, Римљани су направили отров из њих - и човек је почео да се окреће у мрак и умре дуго и болно.

Ево неколико примера. Многи отровне биљке, као што су Белладонна бобице са црним Петуниа, дуван је заразна, сочне поврће, лекови, као што су скоплонин, део таблета из чињенице да не спавам ноћу, памти, они и даље не дају деци.

Који проблеми се јављају у вези са ноћним соковима?

Дуго су људи схватали зашто умиру стоку и псе. Дуго је била прича о томе да не морате да једете парадајз и кромпир, а старци и даље верују да их не могу јести. Ако се сећате фармера, родбину су послали своју генерацију да га покупе као коров. А парадајз је имала име "канцерогене јабуке". А ако погледате дуван, онда је све јасно. Недавно смо сазнали о повредама и забранили смо то и недавно.

Оно што Норман Цхилдерс нуди људима

Људи почињу размишљати само о томе колико су то опасне биљке ове врсте. Скоро сви људи сада једу храну попут кромпира, парадајза и јаја. И кромпир је већ добио титулу земљинског хлеба у Русији. Паприке, јајацеви - све ово поједемо сваког дана и не жалимо се.

Ако узмемо научну заједницу, студије су почеле тек у педесетим годинама КСКС века, чим се манифестује. Једног дана доктор долази и каже да је можда дебело црево постало запаљено, јер је особа јела црвену паприку. Штета је што се тада операцији није могло избјећи, али касније, када је особа престала да користи ове производе у свакодневној исхрани, његово здравствено стање се драматично побољшало.

Прошло је доста времена, али експеримент није заборављен. Дао је превише добрих резултата, и одлучено је наставити експеримент са таквом исхраном за артритис и друге болести зглобова, али на друге. На крају крајева, сви желе да излече или побољшају своје здравље. Не тако давно, када је дат оглас, а овде то није дуго - и то је пуно коментара, након чега су аутори огласа је послат свим Напишите рецензију довољно детаљан опис дијете и када је време чекања на резултате. И они нису чекали. Експеримент је био успешан са 72%, тј. Седамдесет два процента људи у стотину опоравио и почео да се осећа много боље. Слажем се, ово је добар резултат. После тога, ја и моје колеге написали су књигу о томе.

Све је то завршило врло добро, чак смо отворили и центар за помоћ који помаже да једемо у праву. Скоро смо се ријешили такве болести као што је артритис. Сада објављујемо књиге и шаљемо пуно слова са прецизним упутствима. Имамо само четири хиљаде и триста претплатника, којима свакодневно шаљемо писма.

Шта би људи требали да одбију ноћасу?

Одбијање од соланацеоус је тешка ствар. Али овај корак је главна ствар у правилној исхрани артритиса, артрозе, остеоартрозе и сл. Да би то учинили, потребно је учинити, ово мора бити веома пожељно. Мора да постоји довољна мотивација. На пример, жеља да се излечи од онога што још не боли је тешко разумјети, али је веома неопходно. Ако погледате обичну особу, онда он једе ноћну тачку. Али све је много горе кад видимо особу која пуши. Паслин може узроковати зависност, и то се морамо плашити, као никада раније. Што више их једеш, то је још горе. Погледајмо поново пушачу. Што више пуши, више му плућа претворе у црну рупу, која ускоро апсорбује цело тело.

Погледајте деде и баке које знате или само људе који се не осећају добро. Шта они једу? Да, претпоставили сте, једу ноћасу. У нашем веку - веку који је једноставно преплавио ношњу, у доба у којем ћемо једноставно гладовати без њих. Види, зашто деца имају главобољу, зашто се дјеца једноставно разболе, јер имају младо тело, али зашто познају таблете од детињства? Све је у вези са храном: кромпир, пица и још много тога. Само си се уплашио за своју децу.

Пуно истраживања је тешко. Када једете ове производе, не дају вам непосредну свесност. Све се спашава годинама, деценијама. И није јасно када и када ће све ово доћи. Ако особа која пуши има рак, онда можемо рећи да и друга особа може имати и рак.

Све ово је дуго доказано статистиком. Али шта је са човеком који једе парадајз? Ништа. Да, током времена то неће бити важно, али и друга особа која је такође поједла парадајз, може бити у реду. Све биљке ове врсте садрже елементе врло сличне елементима у лековима. Из овога се може закључити да сви они могу изазвати зависност у некој особи и он можда не разуме. Довољно је да се сетим примера цигарете.

Све што се може рећи са великом прецизношћу и извесношћу је то што ноћни сапун изазива болести и одбијајући их, помоћи ће вам да постанете здрави. То није учињено од нас, то се ради статистикама заснованим на четрдесетпетогодишњем искуству и материјалима.