Могу ли пити кафу са артритисом?

Зглобови су укључени у било који покрет особе и помажу нам да савијамо и раздвојимо делове тела. Минерали, макро- и микроелементи, витамини и друге компоненте које добијате од хране и пића имају директан утицај на здравље и функционалност ваших зглобова. Недавно су се научници заинтересовали за везу између артритиса и пити пуно кафе, али до сада су подаци истраживања контрадикторни. Хајде да покушамо да схватимо главне аспекте утицаја кафе на зглобове и сазнајте да ли је вредно да је пијете за вас.

Може ли кафа утицати на здравље зглобова?

Кофеин сам по себи не изазива зглобне болести. Артхритис, односно запаљење, долази из различитих разлога, чешће због повреда или недостатка посебних супстанци, витамина и минерала, због чега се стање везивног ткива погоршава. То јест, ако особа прими све неопходне хранљиве материје, гимнастику и гнетење или истезање тела, а док пије кафу, мало је вероватно да има артритис.

Друга ствар је што већина "кеголигикова" су људи са седентарним радом, често доживљавајући стрес, проводе доста времена на рачунару, померају се мало, често - пушачи. То јест, њихово тело у принципу недостаје минерале и елементе у траговима за одржавање заједничког здравља. А у овом случају, кофеин може бити и пратећи фактор и катализатор који апроксимира развој болести.

Кафа не изазива артритис у здравој особи, али може изазвати развој или погоршати симптоме.

Зашто кафа узрокује бол у зглобу?

Ево неколико начина на које кофеин може изазвати бол у зглобовима:

Иритација живаца

Нерви који долазе из бубрега у кичму могу се надражавати и упалити од токсина у кофеину, нарочито у прсним вратима или горњем делу кичме. Илића мишићне групе такође може бити погођена. Пошто ови мишићи стабилизују кукове и доњи део леђа, зглобови могу постати осетљиви на крутост и бол.

Несаница и други нежељени ефекти

Превазилажење умора са кофеином може понекад узроковати нежељене нежељене ефекте, што може повећати крутост мишића и зглобова. На пример, несаница или проблеми са довољно дубоким спавање сваке ноћи може погоршати постојеће проблеме, изазвати бол, што се посебно осећа одмах након буђења и успону.

Повећана упала

Кофеин, присутан у кафи, повећава производњу стресних хормона. Као резултат овог додатног стреса, ниво инсулина се повећава, што такође може повећати упале и отежати нелагодност.

Оштро одбијање омиљеног пића неће уклонити ове симптоме за неколико дана. Проблем није само у кофеину, који се, иначе, налази чак иу чају, чоколади, енергетици или коли.

Истраживање научника

Ефекат кафе на зглобове је контроверзно питање. Приватне студије су спроведене у прилично дугом временском периоду, али резултати су били нешто збуњујући, а научници и лекари још нису дошли до једног закључка.

  • Истраживање америчких научника показало је да су пацијенти који су пили до четири шољице кафе дневно, често обраћали лекарима са развојем реуматоидног артритиса. Код испитаника који су пили најмање три чаше омиљеног еспреса, ризик од обољења био је мањи. Ови подаци показују да кафа може зауставити или успорити развој артритиса.
  • У другој студији, од финских научника, утврђено је да су они који су потрошили четири или више чаша омиљеног пића дневно двоструко више вјероватно да се жале на бол у зглобу него они који су пили мање.

Доктори зову дозе од 300 мг кофеина дневно сигурно за већину људи. Таква запремина не узрокује штету и обично не изазива развој запаљења.

Кафа и оштар бол у зглобовима

Јака болна осећања се обично јављају када особа активно ради, физички или ментално. У овом случају, аденозин, неуротрансмитер, активније се синтетише, што нас узрокује да осећамо умор, жељу да се опустите, спавате, а такође и процесирају сигнале болова. Кофеин замењује аденозин у неуромодулаторном систему, а самим тим и бол постаје тиши или потпуно нестаје, зависи од реакције особе на кофеин. Ови резултати помирили су многе људе, али научници још увек нису били у могућности да их потврдјују помоћу глобалних студија, што значи да дефинитивно не можемо препоручити пити Американца због болова, али вреди покушати. Можда сте ви од омиљеног пића боље.

Утицај кафе на кост

Преглед 32 опсервационих студија спроведених 2002. године није показао општи негативан утицај кофеина на здравље костију. Потенцијално негативне ефекте на минералну густину костију забиљежене су углавном код људи са неадекватним уносом калцијума или веома високом потрошњом кафе (више од 9 чаша дневно).

Заправо, нема доказа да кофеин има штетно дејство на стање костију или калцијума код испитаника који конзумирају препоручену дневну количину калцијума. Коришћење кофеина може бити повезано са умереним смањењем минералне густине костију, али то не доводи до значајног повећања ризика од остеопорозе или прелома који су обично повезани са остеопорозом.

Шта може и не може се једити артритисом?

Дијета за зглобни артритис подразумијева потрошњу хране која доприноси побољшању хрскавице и уклањању њиховог запаљења. Чудно је, дијета за артритис је врло специфична: морате потпуно напустити све поврће нигхтсхаде. А онда се артритис повлачи дуго.

Шта се не може користити за артритис?

Почнимо са оним што не можете користити за артритис:

Снажни чај и кафа

Вишак кофеина у телу доводи до елуције калцијума из костију. Ово доприноси развоју артритиса и погоршава његову терапију.

Месо и месни нуспроизводи

Исхрана за зглобни артритис у потпуности забрањује конзумирање црвеног меса велике и мале стоке. Састав животињских производа укључује арахидонску киселину. У људском тијелу, она је подељена на еикосаноиде (посреднике с широким спектром биолошке активности). Ови медијатори изазивају запаљење зглобова. Такође, када конзумирате велики број месних производа који садрже пуринске базе, поремећени су метаболички процеси у телу, због чега се испоставља коначни производ овог метаболизма - мокраћна киселина. Велики вишак мокраћне киселине доводи до акумулације у ткивима и зглобовима. Одлагање уратних кристала у зглобовима доводи до наглог артритиса.

Алкохол

Уз алкохол, тело добива допамин и адреналин, који повећавају запаљење у зглобовима и погоршавају ток болести. Ово узрокује оток, јер се ниво калијума смањује. Течност почиње да се акумулира у периартхричној врећици, а унутар ње се повећава притисак. Уз алкохолно ткиво, ткиво хрскавице споја постаје танко.

Чоколада

Црна чоколада у малим количинама је врло корисна, али чоколада са различитим адитивима, посебно са великом количином шећера, помоћи ће да се повећа прекомерна тежина. То ће довести до деформације зглобова.

Сол

Вишак соли у телу доводи до задржавања воде, што доводи до повећања крвног притиска и развоја едема.

Помфрит, чипс, крекери, маргарин и колачи

У срцу свих ових производа налазе се трансмашине, које ометају метаболизам и доприносе повећању телесне тежине, што учвршћује зглобове.

Можете рећи да производи који су забрањени у артритису, уопште не много. А да их користимо забрањено је само код акутног напада артритиса када је болест у фази погоршања. Током периода ремисије, исхрана се може занемарити, али чак иу овим периодима, биљна јела треба да преовлађују у исхрани пацијента. Осим тога, принципи здраве исхране су корисни апсолутно за све људе, болесне или здраве.

Производи за артритис

На први поглед, чини се да исхрана за артритис није толико важна, али то је само на први поглед. Експерти за исхрану кажу да постоје производи који могу спречити упале и уништавање ткива хрскавице. Производи за артритис треба да садрже витамине, калцијум, калијум и манган. Према томе, производи са листе испод се сматрају корисним.

Риба

Прво, корисне су сорте које садрже омега-3 масне киселине:

Морате их конзумирати што је могуће често, три до четири порције (по 150 г сваки) дневно. Посебно је корисно лосос, који заузима прву линију оцене за садржај омега-3 киселина. Такође, лосос садржи витамин Д3, који је за костни систем једноставно незаменљив.

Уље од ланеног семена

Да би се спречио артритис, корисно је узимати 2-3 жлице ланеног уља дневно.

Наранџасто поврће и воће богато антиоксидансима

Стручњаци саветују у артритису да укључе у исхрану било које рибље јело у комбинацији са јаким поврћем. То укључује:

Светло наранџасто и зелено поврће су веома корисне за артритис. Спроведене су специјалне студије, што је потврдило чињеницу о њиховој корисности. Према овим резултатима, поврће и воће смањују ризик од погоршања реуматоидног артритиса.

Лист купус богат је калцијумом, који кости треба. Многи људи сматрају да је млеко извор калцијума. Заправо, то је много више у лиснатој купусу. Поред калцијума, купус садржи бакар (за формирање колагена), манган (за обнављање крвотворног ткива).

Броколи су корисни особама са заједничком патологијом, посебно онима који имају артрозо. Броколи је извор сулфорафана - супстанца која има анти-канцер и антибактеријски ефекат. Налази се у великим количинама у купусу породичног поврћа. Због тога је поврће веома корисно за болести зглобова. Поред тога, броколи су вриједан извор калцијума, витамина, А и Ц.

Ђумбир ефикасно елиминише отицање и бол у артритису. Он потискује производњу ензима СОКС-2, што изазива зглобне болести. Ефекат ђумбира је сличан дејству НСАИЛ-а, међутим, не толико, наравно, али као помоћно за лечење артритиса је неопходан.

Корисно воће укључује:

  • шерон (врста персимона);
  • персиммон;
  • наранџе;
  • мандарине;
  • лимони;
  • ананас;
  • манго;
  • кајсије;
  • мелона;
  • јабуке;
  • кумкуат (мала тангерина).

Међу плодовима, вођа је папаја. Предност је у томе што садржи велику количину витамина Ц. Као што показују најновија истраживања, то је витамин Ц који спречава развој артритиса. У папаји постоји више витамина Ц дупло него код лимуна и поморанџе. Поред тога, папаја садржи велику количину каротена, што је веома корисно за зглобове.

Зелена јабука су незаобилазни производи за артритис. Они доприносе производњи колагена. И након свега колагена чини основу крвотворног ткива који се деградира код болести зглобова. Неопходно је једити бар једну јабуку сваког дана. Наравно, у јабукама нема колагена, али садрже флавоноид - кверцетин, који је одговоран за боју плода и укључен је у стварање колагена у телу. Али да бисте примили ову корисну супстанцу у телу, потребно је да конзумирате јабуке са кожом и не подвргавајте их топлотном третману.

Биљке

Биљке садрже велику количину витамина Е, што помаже јачању спољашње мембране врећа зглоба. Биљке ефикасно неутралишу дејство слободних радикала. Када је алергичан на бадеме, може се заменити кикирикијем или семењем сунцокрета.

Црни пасуљ

Црни пасуљ садржи велики број антиоксиданата, нарочито антхоцианинс, који неутралишу деловање слободних радикала и инхибирају производњу циклооксигеназе (ЦОКС-2). Такође, пасуљ садржи манган, што је корисно за зглобове.

Исхрана за артритис и артрозо

Исхрана за артритис и артрозо искључује конзумацију поврћа из породице Соланацеае. Зашто је тако? На крају крајева, породица нигхтсхаде укључује све омиљене: јаја, крумпир, парадајз, папричице (бугарску, чили, паприку, цаиенне). А чињеница је да ово поврће треба избјећи само људи који пате од ревматоидног и псориатичног артритиса. Сезонско поврће садржи природна хемијска једињења - алкалоиди, који су пестициди и фунгициди.

По правилу, ова хемијска једињења углавном се концентришу у лишће и стабљике биљака. Плодови ових биљних биљака садрже њихову скромну концентрацију. Другим речима, концентрација ових алкалоида у производима Соланацеае је занемарљива и не може нанети штету људском здрављу. Међутим, ако особа има неправилности у имунолошком систему, гастроинтестинални тракт имунске природе, алергијске болести, онда је осетљив на ове мале дозе пестицида и фунгицида. Може имати реакције од црева или имуног система, што изазива акутне инфламације. Због тога људи који пате од ревматоидног и псориатичног артритиса, који се развијају услед поремећаја имунолошког система, треба да избегавају соланацео поврће у исхрани. Уз све друге врсте артритиса, ово поврће није забрањено.

Савремене студије су показале да је однос између ношње поврћа и артритиса примећен код 90% пацијената са реуматоидним и псориатским облицима. Такође је утврђено да алкалоиди садржани у пелети кромпира могу да изазову иритацију црева у својим аутоимунским болестима.

Поред тога, алкалоиди у соланацеоус вегетацији потискују синтезу ензима холинестеразе, што доприноси регулацији флексибилности мишића. Као резултат, примећени су крчи мишића, бол, болови у зглобовима, крутост мишића и упала.

Солонин алкалоид, који се налази у кромпиром и парадајзу, може се акумулирати у телу и појављује се у крви током стреса, изазивајући запаљенске процесе код људи осетљивих на њега. Ово се дешава с прекомјерном потрошњом кромпира за храну.

Такође, соланасто поврће садржи сапонине и лектине, који су контраиндиковани за особе које су склоне иритацији црева, желуца и једњака. Они могу изазвати опекотине.

Како замијенити поврће с поврћем?

Добро је познато да поврће нигхтсхаде садржи много важних хранљивих материја. Поред тога, врло су укусни и дају неопходан укус многим јелима. Али, ако особа примјећује да је поврће с норемом узроковало му болне услове или их погоршало, онда би ово поврће требало замијенити:

  1. Парадајз се може замијенити црвеним купусом, кромпиром, печуркама. Од воћа, потпуна замена парадајза може направити шљиве и црвено грожђе.
  2. Парадајз сос или лецхо сос (са паприком и парадајзом) може се заменити зачињавањем, маринадом, сенфом, реном, ђумбиром, киселином.
  3. Кромпир се може замијенити слатким кромпиром (слатки кромпир), репа, парснипс, шаргарепа, карфиол.
  4. Уместо бугарског бибера, конзумирају ђурђевка, зелени и црвени лук, даикон, целер.

Ако особа не може одбити кромпир и парадајз, а затим смањити количину конзумираних алкалоида, треба се придржавати одређених правила:

  • Немојте јести зелене или гајене кртоле, пажљиво пеците кромпира;
  • не конзумирати зелено (незрело) поврће за нокте;
  • Послужити поврћу поврће са висококвалитетном топлотном обрадом како би смањили негативан утицај на зглобове.

У закључку желим рећи да је здравље сваке особе у његовим рукама. Ако приметите да се након конзумирања поврћа нигхтсхаде ваше стање погоршава, а затим покушајте да их не једете неколико недеља (од 2 до 4). Поново, мало по мало, можете их унети у исхрану, на пример, сваких 3-4 дана. У то време гледајте своје здравље и слушајте своја осећања. Само сам човек може одабрати најбољу исхрану за артритис, ако узмемо у обзир индивидуалне карактеристике његовог организма.

Како кофеин утиче на зглобове

Аутор: админ · Објављено 04/23/2012 · Ажурирано 16. јануара 2013

Зглобови се налазе где се сусрећу две кости, а њихова главна дужност је одржавање флексибилности скелета. Неке од њих су зглобне зглобове, на пример, у лактовима и коленима. Други су сферични, као што су рамена и кукови. Нутриенти које конзумирате имају директан утицај на здравље и функционалност зглобова. Кофеин, уобичајени стимуланс у кафи и газираним напитцима, показан је у студијама како би се смањио бол у вези са одређеним облицима болова у зглобу и може да одложи или спречи реуматоидни артритис или РА. У овом чланку ћемо погледати како кофеин утиче на зглобове. Узроци аутоимуних болести.

Како кофеин утиче на зглобове у акутном болешћу

Акутни бол у зглобовима се, по правилу, јавља током вежбања или вежбања. Иницијалне студије показују да кофеин може спречити и смањити акутни бол у зглобовима. Како кофеин улази у тело, омета функционирање неуромодулаторног система аденозина у мозгу и кичмену мождину. Систем аденозина је одговоран за лечење болова. Према истраживању на Универзитету у Илиноису, када се аденозин омета нормално функционисање, кофеин може смањити тежину болова у зглобовима, као и друге облике бола. Иако су ови резултати обећавајући, истраживачи треба да спроведу додатна испитивања како би утврдили тачно колико вриједност кофеин има у акутном болу зглобова.

Кофеин и превенција артритиса

Кофеин може или не мора утицати на развој артритиса. У издању часописа "артритис и реуматизам" за 2012. учесника који су конзумирали мање од 4 шоље од без кофеина дневно јануара имао повећан ризик од развоја реуматоидног артритиса. Учесници који су конзумирали најмање 3 шоље кафе са кофеином дневно показали су смањени ризик од развоја РА. Ови резултати указују на то да кофеин може зауставити или одложити појаву реуматоидног артритиса. Ипак, у новембра 2013. питање "артритис и реуматизам" да износи студију великих размера који нашли готово да нема доказа који повезују кофеин и ризик од РА. Што сугерише да кофеин можда неће имати директан утицај на развој одређених облика артритиса или болова у зглобовима. Даље истраживање је потребно за тестирање везе између кофеина и артритиса.

Запаљење је заједничка нит која се јавља у свим врстама артритичних стања. Овде су експерти често веровали како кофеин утиче на зглобове и стварно утиче на болест. У чланку у Инфоцусу Америчког удружења аутоимунских болести објашњено је да кофеин погоршава симптоме упале повезане са артритисом. Истраживачи Националног института за алергије и инфективне болести је утврдио да кофеин омета рецепторима, који контролишу запаљење и могу ослабити операцију, али нема ефекта на нивое мокраћне киселине услед гихта или ометати имуни систем, који је повезан са РА.

Многе нове студије детаљније прате друге факторе ризика, као што су пушење, лоша исхрана и употреба алкохола. Очигледно, алкохоличари имају вишеструке недостатке. Студије не само да не понављају раније резултате већ и утврдјују да је умерена употреба кафе повезана са здравственим предностима. На пример, умерена или ниска потрошња кафе може смањити ризик од различитих болести, укључујући Паркинсонову болест, Алцхајмерова Цардио - васкуларне болести, неколико врста рака, дијабетес и гихт 2, инфламаторног аутоимуну болест која узрокује болове у зглобовима у периферним зглобовима, нарочито у палцу.

Смањење ризика од протина.

Како кофеин утиче на зглобове с протином. Протин је облик аортитиса који узрокује бол у зглобу, оток у једном зглобу - често палац - и висока температура. Ово је узроковано превише мокраћне киселине у крви, која обликује кристале у зглобу и врло је болна. Широка студија показала је да пити кафа може смањити ризик од протина. У студији објављеној у часопису Артритис и реуматологија у 2007, забележено је више од 700 случајева протина. Подаци прикупљени из упитника који су испунили критеријуме за истраживање Америчког колеџа за реуматологију. Показано је да постоји корелација између дуготрајне потрошње кафе и мањег ризика од протина.

Интеракција кофеина са лековима од артритиса

Неки истраживачи наводе теорију да кофеин изазива бол у зглобу и омета неке лекове за артритис који су дизајнирани да смањују бол. Међутим, то није случај. Кофеин је уобичајени састојак код већине убица бола. Укључује се управо зато што побољшава способност главног активног састојка да смањи бол.

Према мишљењу стручњака, кофеин чини 40% ефикасније против болова. Међутим, аналгетици попут НСАИД (нестероидни анти-инфламаторни лекови) попут аспирина и ибупрофен, такође редовно преписују ублажавање артритиса бол. А њихови аналгетски ефекти побољшавају се код кофеина. Сигурна НСАИДс.

Већина ових аналгетика формулисана је са кофеином како би повећала њихову ефикасност, смањивши њихове дозе и нежељене ефекте. Због тога кофеин побољшава, умјесто да смањује, способност ублажавања болова у зглобовима. Могуће је да кофеин може утицати на ефикасност других лекова за артритис, али ова интеракција није успешно демонстрирана у клиничкој студији.

Дневна потрошња

Пошто је кофеин стимулант, морате пажљиво пратити свој дневни унос како бисте избегли нежељене ефекте. Понуда коју требате да конзумирате не више од 250 милиграма кофеина дневно - што је еквивалент од 2 до 3 шољице куване каве. Ако конзумирате више од 500 милиграма кофеина дневно, повећате своје шансе за развој нежељених ефеката. Као што су несаница, узнемирени стомак, раздражљивост, анксиозност, тремор мишића и палпитације срца. Разговарајте са својим доктором о конзумирању кофеина ако узимате лекове или трпите због анксиозних поремећаја, јер кофеин може довести до погоршања симптома анксиозности.

Смањена потрошња кофеина

Како смањује унос, како кофеин утиче на зглобове? Ако редовно пијете кафу и одлучите да одједном одустанете или потпуно зауставите, можда ћете доживети симптоме повлачења због стимуланса. Поред главобоље или осећања уморног и поспаног захваљујући недостатку енергије из кафе, такође можете осетити бол у зглобу и крутост мишића. Обично, обично у рамену и врату, такође зрачи у односу на друге делове леђа. Овај симптом болове повезан са крутост има тенденцију да се развија тек након што смањите потрошњу кафе око 12 до 24 сата након што престанеш пити кафу. Симптоми су обично најгори између 20 и 50 сати и обично трају не више од 9 дана.

Јело за зглобове: исхрана за артритис и артроза која може и не може се једити, корисна храна и контраиндикације

Током лечења артритиса или артрозе зглобова, важна пажња се посвећује придржавању посебне дијете. Пацијенти треба да се придржавају правилне исхране, престане да једу штетну храну и пице и повећавају количину здраве хране у исхрани. Дакле, која врста исхране је индикована за ефикасан третман зглобова?

Терапијска дијета за артритис: оно што можете јести и оно што не можете

Мени треба да буде дизајниран тако да тело у одговарајућој количини прима све витамине и минерале. Људи са прекомјерном тежином, гојазност су препоручени да ограниче количину угљених хидрата, придржавају се ниско-калоричне дијете бр. 8.

Код реуматоидног артритиса, примећује се табела бр. 10Р. Мени се прави без додатка столне соли, посуђе се кува у куваном или печеном облику. Исхрана обезбеђује фракциону исхрану до 6 пута дневно у малим порцијама.

Током лечења гутилног артритиса додељен је табела бр. 6.2. Његове карактеристике укључују смањење количине протеина у исхрани, контролу потрошње калорија и строг режим пијаније.

Списак забрањених производа за запаљење зглобова

Када артритис не може бити укључен у исхрану:

  • бели хлеб;
  • свако алкохолно пиће;
  • масно месо: свињетина, јагњетина, патка;
  • жуманца;
  • печено пециво, кондиторски производи, мед;
  • тестенине од брашна највишег степена;
  • оштри зачини и сосеви;
  • пржена, масна, димљена храна;
  • кобасице;
  • полупроизводи;
  • пшеница, кукуруз, овсена каша;
  • јак чај, кафа;
  • месни нуспроизводи;
  • махунарке, купус, кислица, црни лук, бели лук;
  • месне броколе;
  • брза храна;
  • риба;
  • печурке;
  • месо, конзервиране рибе.

Такви производи повећавају оптерећење дигестивног тракта, промовишу повећање телесне тежине.

Пажљиво молим! Особа која пати од артрозе или артритиса треба да смањи оптерећење зглобова, тако да дневни мени не би требало да садржи више од 2200 кцал.

Око 30% дела састоји се од свјежег или замрзнутог поврћа. Столному столу је дозвољено да користи не више од 3 грама дневно, што одговара пола кашичице.

Корисна храна

Код артритиса препоручени производи укључују цјелокупна житарица: просо, бисер, хељда, пиринач. Из њих припрема кашице на води уз додавање биљног уља, - корисно је за јело на доручку.

Пацијентима је дозвољено да једу кувану телетину, ћурку, зец, пилеће груди без коже, речне рибе. Дневна норма протеина је 150 грама. Супе треба кувати на поврћем без стварања богате бујоне.

Препорука! Код артритиса, хлеб треба конзумирати у малим количинама, преференце треба дати црним, меким или јучерашњим пецивима.

За нормално функционисање дигестивног тракта, морате редовно јести ферментисане млечне производе са ниским процентом масти. На вечери је корисно пити чашу јогурта или јогурта без арома и боје.

Протеини јаја могу се једити не чешће од 2 пута недељно и само кувати. Главни дио плоче би требало да садржи свеже салате обучене маслиновим или ланеним уљима. Поврће се пече у фолији са рибом, месом или једним сиром.

Момци! 1. јула заједно са својим мужем водимо ауторски онлине клуб истомишљеника о здрављу, фитнесу и дуговечности.

Шта да пијеш

Током лечења артритиса, важно је посматрати режим пијења. Једног дана је потрошено најмање 1,5 литара чисте муљеве воде. Такође, за спојеве је корисно да попије Добијање есенције од шипка, зелена, биљних чајева, сока од бруснице, компот, свеже исцеђеног сока од зелене јабуке, нар, вишње, брескве.

Поврће за артритис

За нормалан рад дигестивног тракта, обнављање цревне микрофлоре, правовремено чишћење тела токсина, штетног холестерола, важно је јести пуно свежег поврћа.

Корисна храна! Када је артритису дозвољено да једе шаргарепе, репу, кромпир, тиквице, карфиол, броколи, краставце, бундеве.

Производи се кувају у рерни, парени или салату са биљним уљем. Можете додати зеленило першуна, копра, целера.

Да ли је могуће јести парадајз

Када се реуматоидно, а такође и узрокује храна са гутљивим артритисом, одустаје од производа породице Соланацеае - то је кромпир, парадајз, патлиџан. Ово поврће су богати пурин једињењима, могу да акумулирају кристале соли мокраћне киселине у зглобовима, изазивају стварање камена у бубрегу, мокраћне бешике.

Цвеће

Уз погоршање артритиса, корисно је конзумирати салате из овог корена, производити свеже сокове, додавати поврће различитим јелима. Садржи велики број есенцијалних витамина, минерала.

Лековита својства! Пчела редукује крвни притисак, има антиоксидант, ресторативне ефекте, пречисти крв, јетру, бубреге, стимулише метаболизам.

Јело поврћа је боље у сировом облику, јер се током топлотног третмана већина корисних својстава губи. Сок од пире се разблажи 1: 1 сок од шаргарепе или сок од брескве.

Купус

Здрав је поврће, помаже у прочишћавању црева, садржи витамине и елементе у траговима. Али бијели купус са запаљенским обољењима зглобова не може се проузроковати, јер може проузроковати јако формирање гаса у цревима. Можете га једити само у облику кобасице. Броколи, обојени плави купус додаје се у исхрану, напротив, препоручује се.

Драгоцени савет! Традиционална медицина користи екстра купус за екстерну терапију артритиса. Свјежи лист је замазан медом, примјењен на погођено подручје. Компресија смањује отпорност, синдром бола, има антиоксидативни ефекат.

Шаргарепа

Овај биљни производ богат је витамином А, Д, биљним пхитонцидима који помажу уништавању патогених бактерија. Корење нормализује метаболизам, има слабе диуретике, имуномодулирајуће, холеретске особине.

Витамин Д, Е је неопходан за нормалан рад зглобова, тако да су корење корисне за артритис током лечења и превенцију егзацербација.

Целери

Када се препоручује гутни артритис да додате у исхрану целера. Поврће промовира излучивање соли мокраћне киселине из зглобова, најефикасније је пити свеже стиснут сок. Дневно се једе, може се разблажити са соком репа или шаргарепе.

Узорак за 3 дана

  • Доручак: кашица од хељде која се кува на води, парче црног хлеба, зелени чај.
  • Други доручак: ниско-масти скут са сувим плодовима.
  • Ручак: вегетаријанска супа, кувано месо са украсом, компот.
  • Снацк: печена крушка, бисквит кекс са чајем израђен од ружних кукова.
  • Вечера: чаша јогурта или јогурта.
  • Доручак: проса каша са печеним пилећим прсима, пиће из цикорија.
  • Други доручак: банана, јогурт без шећера.
  • Ручак: рижа каша са поврћем, рибљи стеак, компот.
  • Поподневна закуска: биљни чај (камилица, шентјанжевка) са кремом.
  • Вечера: замрзнуто поврће, зелени чај.
  • Доручак: омлет са биљем на обрано млеко, воћни сок.
  • Други доручак: кекс са желе.
  • Ручак: биљна супа печена са тјелесним поврћем.
  • Поподневна ужина: воћни сир или воћни грожђе.
  • Вечера: лагани јогурт.

Исхрана пиринча код пацијената са зглобовима

Када артритис и уништавање хрскавице (артроза) корисно јести риж. Овај крун приликом ингестирања у цревима апсорбује токсине, жлијезде, вишак соли, уреу, помаже у уклањању ових супстанци из тела, помаже у смањењу вишка тежине.

У исхрани користите браон, браон неполиран пиринач. Производ је претходно натопљен, куван на води и служи за доручак. Контраиндикована је лечење људи који болују од констипације, дијабетеса.

Кафа за артрозо и артритис

Ово пиће повећава крвни притисак, уклања калцијум из тела и других корисних минерала, који су неопходни за нормално функционисање зглобова, одржавајући густину костију.

Запамти! Системска потрошња кафе у количини од више од 3 шољице дневно повећава ризик од остеопорозе, деформисања артрозе, метаболичких поремећаја.

Поред тога, може негативно утицати на рад срца и крвни притисак.

Да ли је рибље уље корисно?

Овај производ садржи незасићене масне киселине, витамине А, Д и Е. Такве компоненте помажу враћању функције оштећених зглобова код реуматоидног артритиса. У апотекама се рибље уље продаје у облику капсула или у стакленим флашама. Редовним уносом суплемента уклања упале, отицање, изазива процес природне регенерације.

Адитиви и мултивитамини за зглобове

За ојачање хрскавице, коштаног ткива, лигамената, прописују унос дијететских суплемената, направљених на бази природних састојака:

  • Цхондроитин,
  • Глукозамин максимум,
  • Хонда Форт,
  • Артхро-ацтиве,
  • Флекиново.

Пружити телу неопходним витаминима може се уз помоћ фармације. Са артикуларним патологијама корисно је узимати сравивитис, артромититис, калцијум Д-3 Ницомед, Артхро Баланце.

Шта је корисно и која храна се не може једити артрозо-артритисом

Принципи дијететске исхране у овој болести су слични са исхрани код реуматоидног, гутираног артритиса. Од артритис деформације изазвати стањивање хрскавице, повећава трење заједничких површина, важно је да користите више производа који негују везивног влакна, спречава њихово уништавање.

Пажљиво молим! У исхрани морају бити присутни витамини групе Б, Ф, магнезијума, фосфора, калцијума.

Пацијенти су корисни да једу морску храну, путер, сир, тврди сир, кисели млеко, харинге, цитрусе, желе.

Исхрана за артрозо коленског и зглобног зглоба

Из ове патологије, доњи екстремитети трпе углавном код људи са вишком телесне тежине. Овим пацијентима додељује се табела број 8 да би се смањила укупна телесна тежина.

У случајевима артрозе узрокованих метаболичким поремећајима, кристали мокраћне киселине и хондрокалцинати се акумулирају у зглобној зглобу. Да би их уклонили и зауставили прогресију болести, неопходно је напустити употребу полупроизвода, транс машчоб, конзерванса, кобасица, конзервиране хране.

Оно што не можете јести

Ако артритис оштети зглобовима колена и зглобова, не треба јести масно месо. Дијета би требала бити ниско-калорична како би се смањио оптерећење доњих удова.

Укупна енергетска вредност хране не би требала бити већа од 2200 калорија дневно, мени не би требао садржавати једноставне угљене хидрате (слаткиши, шећер), у првој половини дана конзумирати комплекс (житарица). У почетним фазама лечења артрозе дневно можете јести само 20 г угљених хидрата.

Шта можете да једете

За разлику од исхране код пацијената са артритисом артритиса, протеина се не може смањити, али месо и млечни производи морају бити дијететски. Кувар треба да буде кувана телетина, пилетина, зец, ћуретина.

У напомену! Извори витамина Б су мед, махунарке, јетра, бубрези, јаја, ораси, кромпир, сочива, грашак.

Оброци треба да буду подељени, пацијенти треба да поједу малим оброковима 5-6 пута дневно, а последњи оброк треба да се уради најмање 3 сата пре спавања.

Корисни и контраиндиковани производи за реуматоидни артритис

Пацијентима са реуматоидном формом артритиса прописана је храна према табели бр. 10Р за Певзнер. Принцип исхране базиран је на смањивању укупног садржаја калорија у храни, одбацивању једноставних угљених хидрата, ограничавању соли стола, иритирајућих намирница.

Дневна исхрана треба да садржи:

  • протеини - не више од 100 г;
  • масти - 60-70 г;
  • угљени хидрати - 200 г.

Пацијенти који болују од артритиса и гојазности, смањују унос калорија на 1.400 кцал / дан. Листа корисних и штетних производа је наведена горе.

Правилна исхрана са наглим запаљењем зглобова

Медицинска храна искључује производе са високим садржајем пурина, који доприносе акумулацији соли кристалне киселине. Обим протеина, масти, соли и угљених хидрата је ограничен. Повећава количину слободних течности, алкалних производа.

Запамти! Многи пурини садрже махунарке, нуспродукте (бубрези, мозак, јетра, итд.), Месо, морске плодове.

Такође је забрањено јести салате рибе, маринаде, димљене производе, кислицу, чоколаду, малине, пити алкохол и кафу. Енергетска вредност би требало да буде 2.400-2.800 калорија. Можете јести било који хљеб, житарице, поврће, воће, млечне производе, дијетално месо и рибу, мед, џем, пастилу.

Корисни видео

Слушајте савете познатог реуматолога Павла Евдокименка, који говори о исхрани у случају заједничког обољења.

Закључак

Правилна и адекватна исхрана, док деструктивна прелом зглобова (остеоартритис) и инфламаторна (артритис) у комбинацији са третманом лекова за смањење телесне тежине, убрза опоравак оштећеног ткива, ослобађају запаљење, едем смањити и нормализују минерал метаболизам.