Терапијска дијета за артрозо коленског зглоба

Међу најважнијим условима за брзу опоравак и опоравак хрскавице и меких ткива за артрозо нису само пријем модерних лијекова и процедура физиотерапије, већ и правилна исхрана.

Стручњаци тврде да добро изабрана исхрана за артрозо колних зглобова ће убрзати метаболизам и побољшати многе метаболичке процесе, због чега ће се регенерација ткива брже.

Пошто код гонартхрозе, артикуларне структуре постају слабе и нестабилне, додатне килограми такође негативно утичу на ток болести, тако да пацијенти морају да смање телесну тежину.

Даље ће се рећи које витамине треба да садрже храну у гонартхрози и коју храну треба искључити из менија.

Основни принципи исхране

Без обзира на то која је исхрана прописана за деформирање артрозе, главни задатак је да се изгуби тежина и засићује тело без довољно елемената и минерала. Храна треба да буде богата калцијумом, калијумом и гвожђем, јер су основни за ткива хрскавице и помажу у елиминисању болних сензација.

Пацијент треба да схвати да нова исхрана треба да буде део његовог свакодневног живота, да се треба држати исхране до краја живота.

Како би се осигурало да одабрана исхрана за гонартхроза 1, 2 и 3 степена има позитиван ефекат, важно је поштовати следећа правила:

  • Храна треба поделити, идеално је да пацијент треба узимати храну 6 пута дневно, делови би требали бити мали (150-200 г). Дјеломична храна спречава повећање телесне тежине због одсуства пренатрпаности (стомак ће увек бити пун).
  • Број примљених калорија не сме бити већи од 3000.
  • Основа дијете је производи потребни за јачање хрскавице. Коштано ткиво од њих ће такође постати јаче, а негативни утицај ће бити сведен на минимум.
  • Вечера је дозвољена најкасније 3 сата пре спавања.
  • Пацијент треба стално мјерити и осигурати да додатне килограме нестану.
  • После јела не можете седети или лежати на каучу, иначе ће производи бити непрописно дигестед. Најбоља опција је ходање пешице.
  • Да се ​​ткиво хрскавице поврати убрзано, потпуно елиминисано масно, пржено, вруће и димљено.
  • Забрањено је јести храну, оптимална температура хране је око 35 степени.
  • Храна треба темељито жвакати, у супротном корисни витамини ће бити лошије апсорбовани. Ако је превише брзо, стомак неће имати довољно времена, а особа ће преједати.
  • Дан треба пити најмање 1,5 литра филтриране воде на собној температури.

Како јести са артрозо, треба рећи нутриционисту. Приликом избора дијете узимају се у обзир индивидуалне карактеристике организма и старост пацијента. Посебно је важно да се не препишете само дијета старијим пацијентима.

Ако током тог периода тело не прими неопходне витамине, ситуација се може погоршати. Производи морају бити засићени калијумом и калцијумом, иначе ће се повећати вероватноћа кардиоваскуларних болести.

Препоручени производи

Да би се убрзао метаболички процес и раст хрскавице, требало би користити само природне производе и, уколико је могуће, потпуно елиминирати синтетичке супстанце.

У свакодневној исхрани треба присуствовати:

  • Леан месо и риба. Дозвољено је јести живину - ћуретину и пилетину. Препоручујемо да се јела од меса употријебљена или пари, па штеде више витамина и боље се апсорбују. Веома корисно месо са додатком различитих поврћа, пожељно је да је присутан у менију сваких 3 дана.
  • Млечни производи садрже довољан број протеина потребних за поправку оштећеног хрскавице. Сиреви, сир, кефир су корисни, садржај масти у производима не би требало да прелази 3,2%.
  • Пилећа јаја. Ако је могуће, боље је купити препелицу.
  • Цхилл. Доктори кажу да је ово јело корисно за разне болести и проблеме са костима и зглобовима. Коштано заварена хладноћа садржи пуно колагена и хондроитина, ове супстанце су основа за хрскавицу.
  • Биљке, лешници, боровци су засићени токоферолом, неопходним за побољшање метаболизма у зглобовима. Витамин Е се такође налази у ријечним и морским рибама, отровима.
  • Различите житарице и хлеб из брашна за брашно. Прохладић, пиринач и хељде су богати комплексним угљеним хидратима који су укључени у синтезу синовијалне течности. Важан услов: сами морате кувати кашу и не купујте инстант храну.
  • Воће и поврће. Готово сваки производ ове категорије је богат највреднијим влакнима. Посебно је пуно тога садржано у зеленилу: копер, спанаћ, першун и зелена салата. Веома корисна шаргарепа, редквице, целера, карфиол, пасуљ.

Ако користите најмање 2 чаше минералне воде дневно током исхране, корисна храна ће бити боље апсорбована. Болни симптоми и запаљење се смањују ако пијете различите природне сокове (нарочито корисно је гранат) и желе.

Забрањени производи

Понекад чак и код делимичне дијете, пацијенти не примећују никакво побољшање. Стручњаци тврде да се то може догодити зато што особа истовремено једе забрањену храну која смањује цео ефекат исхране на не.

Да би билатерална колерна артроза не напредовала, забрањено је јести такву храну као:

  • Кобасице, кобасице и месни производи, засићени мастима. Такви производи негативно утичу на производњу синовијалне течности и смањују његову количину.
  • Парадајз, бели купус и паприка. Ови поврће блокирају колаген, што је неопходно за раст хрскавице.
  • Вишња, цитрус и друго воће и бобице, богате киселинама. Супстанце које улазе у њихов састав негативно утичу на структуру костију.
  • Производи од брашна и слаткиши. Слаткиши, гингербреад, разне пецива су засићени једноставним угљеним хидратима, што доводи до брзог прекомерног тежине.
  • Забрањено је пити кафу у великим количинама, ово штетно пиће чисти калцијум из тела.
  • Категорично контраиндикована алкохолна пића. Чак и ако је садржај алкохола у њима минималан, то ће успорити метаболичке процесе.
  • Сунцокретово рафинирано уље, масне сосеве и мајонез.
  • Брза храна и полупроизводи.
  • Гаражирана пића.

Чак и ако пацијент пати од артрозе коленских зглобова првог степена, ипак је неопходно искључити производе са горње листе.

Исхрана за артрозо 1 и 2 степена

Ако је болест у почетној фази или ако се развија артроза другог степена, у дијету треба укључити свеж сок од ноктију. Овај воћни материјал засићује тело различитим витаминима и минералима, смањује запаљеност и супротставља патолошке процесе.

Препоручује се да се разне салате од поврћа конзумирају без соли, а умјесто мајонезе, уз сезону с кисом кремом додајте лимунов сок и зачине (у умерености).

У исхрани морате укључити све врсте хране и пића који имају диуретички ефекат, на пример, зелени чај, морс, лубеница, краставци. Повећана излученост урина помаже у пречишћавању тела и елиминацији прекомерне соли, јер прекомерне акумулације ове супстанце имају штетан утицај на зглобове.

Правилна исхрана за артрозо од 1 и 2 степена се састоји од следећих производа:

  • месо, живину и рибу;
  • разни морски плодови, пожељно их треба кувати;
  • ораси;
  • каша (једини изузетак је манна), различите житарице;
  • ораси;
  • бундева (може се једити и сировом, а као део кашице);
  • сочиво, грашак и пасуљ.

Јаја такође помажу да се побољша, али на дан могу да једу не више од 3 комада.

Дијета за гонартхрозу од 3 степена

Да би се побољшало стање, када је деформација хрскавице прошла далеко, потребно је пратити горе наведене препоруке. Доктори кажу, са било којом врстом патологије коју пацијент испуњава, исхрана ће бити иста. Пацијент ће такође морати искључити јела од масног меса и рибе, одбити брзу храну, сода, конзервирану храну и разне вијке.

Предност треба дати посуђеним јелима и производима од мастних меса, што је могуће више свјежег поврћа и зеленила.

Ако тело прими неопходну количину протеина, витамина и минерала, након 4-6 месеци, видеће се побољшања: бол ће постати мање изражена, побољшаће се покретљивост и стабилност зглоба.

Приблизан мени

Који год да је пацијент наишао на патологију, дијета се и даље сматра релативно поштеди, јер је са њим могуће направити довољно богат и разнолик мени. Ево шта дијета може бити за један дан:

  1. Доручак. Након што се пробудите, морате пити чашу филтриране воде која ће покренути све органе. Као доручак, препоручљиво је јести мало кашице, пожељно је да је кувана на води, без додавања уља. Да побољшате укус који дозвољава да сипате кашу или додате мало сушеног воћа. Као алтернатива, можете јести витак или цурд. Уместо кафе или чаја, препоручује се пити чаша кефира.
  2. Други доручак. Нутриционисти саветују да пију чашу воћног јела или воћног компата, такође можете јести један воћак.
  3. Ручак. Најбоља могућност је да једете 200 г било које супе од поврћа, чак и боље ако му се дода мала количина риже. Као друго јело можете користити печени кромпир и мало салате, на пример корејску шаргарепу. Такође можете јести 100 г раженог хлеба. Од пића препоручује се да дају зелени чај.
  4. Вечера. Боље је кувати поврће, пожељно је да га треба замрзнути. Можете јести и малу кромпир, али веома је важно да се месо са ниским садржајем масти користи за кување. Након вечере, боље је пити чај или компот, али не и кафа. Посљедњи оброк може укључити хељде са сосом од меса и мало салате.

Друга верзија менија за дан:

  1. Доручак: омлет или овсена каша, комад тврдог сира ниско-масне сорте, чаша компоте.
  2. Ручак: пире кромпир са хладом, рагоут поврћа, желе.
  3. Вечера: воћни муш и чај са овсеним кексима.

Треба запамтити да последњи оброк не би требало да буде тежак и срдачан, елиминише повећање телесне тежине и доприноси правилној асимилацији хране.

Да бисте се решили ове патологије, неопходно је не само да једете у праву, већ и да преиспитате свој начин живота. Експерти препоручују пар пута недељно да иду на шетњу, а ујутро и изводе гимнастику. Чак и минимални физички напори ће ојачати мишиће и цело тело у целини.

Поред тога, најважније правило је одбијање лоших навика. Под забраном, не само алкохолних производа, већ и пушења. Само ако се поштују све ове препоруке, пацијент може очекивати да ће за шест месеци његово стање побољшати, а зглобови ће се ојачати.

Како јести с артрозо?

Многи пацијенти, када чују то исхрану артрозо - важна цигла у изградњи здравог тела, су збуњени. Рецимо, како ће ми директно помоћи у коришћењу витамина, минерала, како ће ми уклонити бол или крч у колену? Могу рећи без претеривања: без поштовања норми правилне исхране артрозе зглобова не могу се излечити у принципу! Вибрантно? Покушајмо да убедимо у то.

Ми смо танки, постали мршави, господо!

Од прошлог века, лекови проучавају корелацију између телесне тежине и зглобних болести, од којих је једна артроза колена, кука и зглобова. Утврђено је да су људи са прекомерном телесном тежином много већи да ће патити од артрозе. Објашњење је довољно једноставно: што је већа тежина особе, то више притиска на кичму и ногу, што брже смањује хрскавицу, лигаменте, кости. То је тачно остеоартритис доњих екстремитета.

Дакле, борба против вишка тежине - први задатак код гонартхрозе, коксартрозе, проблеми са зглобовима. Потребно је прилагодити метаболичке процесе тела, довести до оптималне телесне тежине.

Међутим, у којој нијанси: неухрањеност, као и преједање, штетно је за зглобове. Недостатак прилива хранљивих материја сигурно ће утицати на квалитет синовијалне течности, структуру хијалинске хрскавице, трофизам мишића итд. То јест, уколико желите да изгубите тежину, не морате да "држите траку на уста", одбијају да једете у потпуности, једете воду и мед (постоји много таквих примера!). У прилог бицикла за вежбање, базена, менија богатог поврћа и воћа. Мање масних и угљених хидрата. Дијета за артрозо треба уравнотежити, препоручљиво је добити савјет од дијететичара.

Дакле, сваки специјалиста ће потврдити искључење из исхране јаког алкохола. Пиво, такође, мораће да буде напуштено, јер ослобађа слободне радикале који штете организму. Смањите потребу за храном која садржи брзе угљене хидрате: бунс, бели хлеб, слаткиши.

Боље да једеш код артрозе?

Ми ћемо назвати важне производе које су одобрили и лекари и нутриционисти за артрозе и друге болести зглобова. Дакле, у основи нема резерве око рибе: препоручује се и пожељно је месо. Можда се само пази на претерано масне рибе - нисмо заборавили: вишак калорија нам не треба!

Ако је хљеб, боље је одабрати раж или мекиње, грубо млевење. Месо за зглобну артрозу није искључено, али треба направити благо смањење исхране. И једите месо са поврћем - тако да је боље пробати. Месни производи садрже протеин - сви то знају, тако да је протеин незамјењив за изградњу нових ћелија у зглобовима, хрскавицама, због неких ораха, скутера и млијека не може се рефундирати. Иначе, пуно протеина у замрзнутом поврћу, печуркама, супи са лећом, орашастом воћем, хељдом.

Очигледно је у исхрани артрозе, а редовна употреба прехладе служи као превенција остеоартритиса. Наши људи поштују хладна, желе, желатинаста јела, богата костарска јела вековима. Тек у 20. веку доказано је да садрже велику количину природног колагена, истог протеина који је укључен у полагање нових везивних ткива. Недостатак колагена доводи до губитка еластичности и функционалности лигаментног апарата, хрскавице и чврстоће костију.

Витамини у исхрани артрозе

Присуство различитих витамина би било неопходно у менију особе са артрозо. Утврђено је да су витамини Б приоритети у успостављању метаболичких процеса на молекуларном нивоу.


Витамин Б1 - тиамин - укључен је у синтезу између протеина, масти и угљених хидрата, од којих извлачи потребну енергију. Укључите пасуљ, грашак, пасуљ, груби хлеб и печени кромпир.

Б6 или пиридоксин је неопходан у производњи хемоглобина и у процесима угљених хидрата. Они су богати житарицама, купусом, лешницима, кромпиром, орасима, бананама.

Витамин Б9 (фолна киселина) је важан у развоју црвених крвних зрнаца, а његов дефицит утиче коштану срж и смањење у изградњи нових ћелија зглобова и хрскавице. Можете га наћи у производима зрна, меду, зеленилу, житарицама.

Б2 је рибофлавин, он је најважнији учесник у било ком метаболичком процесу, уз његово учешће, контрола над растом антитела и новог ћелијског ткива. У куваним јетрима, бубрезима, рибама, пилећим јајима, млеку, печуркама, постоји пуно рибофлавина.

Синдром метаболизма и остеоартрозе

О њему говори да најбоље од последњих година 30. узроци остеоартритиса, научници, лекари открили брз пораст болести у послијератном периоду. Један од главних негативних фактора, назвали су јести месо, у којем расте хормоне. Већ дуже времена није тајна да је од око 1970. на Западу, а затим у нашим земљама са 90. на фарми за узгој крава, пилића, свиња је почела да спроводи истискивање технологије за брз раст животиње, као и хране ГМО хране хормони.

Ситуација се погоршава развој хемијске индустрије, меса постројења за прераду када се примењује конзервансе челика за дугорочно складиштење, као и разних укуса појачивача, укуса. Совјетски Савез стриктно праћење квалитета месних производа, али је трагедија његовог колапса на нашим продавницама поплављено злогласне "Бусх ноге" - ове недокури које се гаје 45-50 дана, а онда падне на ногама због претеране вештачки као резултат хормоналних стопала неуспех.

"Ми смо оно што једемо" - стара представа је била најбоља у нашем животу. Ове хемикалије, хормони у употреби таквог меса депоновали су у нашим зглобовима, органима, дошло је до кршења сопствених метаболичких и хормонских процеса. Артроза је једна од болести која је резултирала храном штетне хране.

Нажалост, човечанство још није реализован у потпуности опасност паковане са хемијом меса и болесне генерација није дао више утиче потомство: и унуци потпуно суп тугу због наше празне, подмукао, лажне капитализма, који ради сваког сата користи спреман да расте ГМО производе, хранити отров животиња за брз раст њиховог раста, додати карагенан, натријум глутамат и стотине других адитива за храну.

Скептици се смеју: како они утичу на здравље зглобова? Стероиди у месним производима, као и све врсте конзерванса остају у нашим зглобовима и ткивима. Урична киселина, микрокристали хондрокалцината се никад не излучују, тело једноставно нема времена да их уклања, а ове соли и штетних једињења остају у костима. Они изазивају запаљенске процесе, нарушавају метаболизам, доводећи до тзв. Метаболичке артрозе. "

Препоруке за исхрану с артрозо

Као квантитет наведеног, неопходно је одбити или бар минимизирати потрошњу непоузданих месних производа. Међутим, не само месо, већ и геномодифитсированних производа (посебно често постоје ГМО међу соје, јабуке, банане). Храна у фастфоодс-има, брза храна није компатибилна са артрозо.

Димљени производи, посебно на "течном" диму, такође треба ограничити. Међу спанаћу, кобасицама, кобасицама, кобасицама, уосталом, често не пронађу композицију без штетних састојака. Покушајте да купите месо узгојене по вољи малог фармера, узгајивача животиња, сељака. Они углавном расте стоку "на старом" - без штетне хемије.

Храњење препоручује се делимично, у деловима, не претеривање. Након оброка, препоручљиво је узети шетње, тако да се храна боље апсорбује. Гледајте своју тежину. Видите да је у вашој исхрани било пуно воћа и поврћа. Исхрана за артрозо се не разликује много од општих препорука нутрициониста.

Дијета за артрозо

Многи људи су забринути због болова у раменима, ногама. Узрок тога може бити артроза. Као додатак главном третману прописана је дијета за зглобна артроза. Ово је веома важна компонента у лечењу болести.

Остеоартритис се обично појављује код људи који су склони питању, пошто велика тежина притиска на зглобове. Дијету одређује лекар који присуствује. Само-лијечење може довести до погоршања, јер особа са артрозо треба да конзумира храну која садржи супстанце које помажу у обнављању зглоба.

Основе прехране у лечењу артрозе

Пацијент који пати од артрозе мора поставити пред собом два задатка:

  1. Одбаците вишак телесне тежине на препоруку лијечника.
  2. Јест храну која помаже у обнављању зглобова.

Неопходно је да ревидирате своју исхрану и уравнотежите је са следећим компонентама:

  1. Протеин, који враћа крвотворно ткиво. Велика количина протеина садржи млеко, павлака, месо, рибу и хељде, пасуљ.
  2. Угљикохидрати су потребни тако да метаболизам у телу није узнемирен и нема тенденције брзог повећања телесне тежине. Важно је укључити у исхрану сложене угљикохидрате, које га тело теже разматра, али су му безопасне. Такви производи укључују воће и поврће, укључујући сушено воће.
  3. Масти су потребне за неговање зглобова. Међутим, они би требали бити углавном поврће.
  4. Витамини помажу у јачању тела. Можете користити уравнотежени комплекс витамина или их добити од хране.

Одобравањем доктора, препоручује се укључивање у комплексима третмана витамина и минерала. Потребно је узимати следеће витамине за артрозо: А, Е, Ц, Б, као и минерале који садрже цинк, калијум, магнезијум. За производе у којима постоје витамини групе Б, неопходни за пацијента у лечењу артрозе у зглобовима, су:

  1. Б1: кикирики, грашак, свињетина, овсена каша.
  2. В2: хељда, парадајз, бугарски бибер.
  3. Б6: пилетина, кромпир, јетра, јаја.
  4. В12: риба, јогурт, павлака, јогурт.

За припрему јела се узимају ниско-масна врста меса: зец, пилетина (лупање пре уклањања), ћурка.

Приближан мени пацијента са зглобом артрозе

Исхрана за артрозо треба да буде разноврсна и пуна. Дијета за артрозо има за циљ смањење тежине, убрзање метаболизма, обнављање и јачање хрскавог ткива.

  1. Ујутру на празан стомак попити чашу кључале воде да помогне кисхецхника.Цхерез пола сата можете припремити доручак: овсене пахуљице са бананом и чашом чаја са лимуном, по могућству без шећера или са минималном количином истог.
  2. Између доручка и ручка можете јести мало ниског мастног јогурта или јабуке, сувог воћа.
  3. Ручак би требало да буде завршена супа са ћуфте (месо ћуфте користе природни и мршав, поврће се прже у биљном уљу), хељда гриз са пареном рибљих колача, динстано воће.
  4. Поподневна ужина: Киссел са ниским мастним колачићима (бисквити, кекси) и бананом.
  5. Вечера: парено поврће са пасуљем, мали део хладноће са зеленилом, желе.
  6. Ако осећај глади настане после вечере, онда можете пити један сат пре спавања, чашу јогурта без масти.

Укусни рецепти за пацијента са артрозо

Неопходно је узети рибљи оси или полутњак, очистити га и процепати сољем. Затим га сапуните копером, першуном, лимуном и зачињем за рибу. После тога, док је риба натопљена, треба да кувате тесто. Узима 1 тбсп. кефир, шипак соде и соли (мали, како су риба већ слана), 1 тбсп. л. шећер, 1 јаје и 1 - 2 шоље брашна. Тесто треба да буде мекано, прозрачно и лако заостајање. Избаце дебео слој теста, подмазује маслиново уље, риба врх леже ближе једну ивицу и покривање супротног горњу ивицу. Завршимо крајеве на полукругу и положимо на плочу за пециво обложене фолијом. Крајеви фолије треба проширити преко бочних страна пладња како би покривали рибу одозго. Затим морате мастити тесто са јајима и сипати растопљеним путером (1 - 2 супене кашике). Послажемо у пећницу 40 минута на температури од 150, а затим до 200 ° Ц. Након кувања, уклоните посуду и отворите торту. Буди опрезан: унутра ће бити пуно рибље чорбе (сопствени сок).

Корисно је направити салату с кобасицом, орасима и сливама. За то се узимају цвеће, кувају, трљају на грубо. Ораси су срушени и додани у цвекле. Шљунак се сипају врелом водом и остављају се 10 минута, а затим фино резани, стављају се на остатак производа, мешају. Салата је спремна.

Пиће се може направити од ружних кукова и јабука. Узмите термос, ставите осушени псећи розаи у њега и резите јаје на јаја, додајте 2 - 3 тбсп. л. мед и сипајте врелу воду. Затворите поклопац, пустите да се пије најмање 1 сат. Примљено пиће је и укусно и корисно.

За дезерт је веома корисно јести комад ананаса, јер је то диван антиинфламаторни лек. А можете да кувате још један, укуснији дезерт. Узмите ананас (нарезано на комаде), смрзнуте или свеже баштенске јагоде и скуте са павлаком. Кухињски сир и павлака са ниским садржајем масти, претучени блендером, додајте комаде ананаса и јагода. Пошто се шећер не може користити за артрозо, користи се слатко џем. На врху добијене десертне воде 1 - 2 тбсп. кашике слатког џема.

Не заборавите на унос витамина, који је лекар одредио након оброка. Потребно је свакодневно користити купус, шаргарепу, тиквицу и тиквице. Будући да уз правилан рад црева и са смањењем тежине, морате пити више течности, можете пити не само воду, већ и разне пиће:

  1. Морсе из свјежих бобица. Црна рибизла и лимун са медом освежава и негује тело.
  2. Чај са лимуном и топло и хладно.
  3. Сок од нарена и наранџе, и пожељно грејпфрута.
  4. Млечни коктел. За 1 чашу млека ставите ванилију на врх ножа и 0,5 шоље сладоледа. Иако је сладолед за артрозо забрањен, али у малим количинама понекад је могуће. Сви су претукли у блендер и можете пити. Коктел је добар за снацк.
  5. Можете попити било који компот.

Забрањено је газирано пиће и квас!

Особа која воли слатко, није лако одустати од делиције. Због тога, прво је препоручљиво заменити чоколадне бомбоне и шипке са џемом, џемом и мармеладом. Калоријски садржај ових производа је мањи. Затим поступно је потребно смањити количину слатке хране која се конзумира и потпуно их замењује слатким свежим плодовима и соковима од ових плодова. Тако особа постаје слатка, али истовремено испуњава своје тело витаминима.

Златна правила исхране

Дијета укључује ограничени оброк. Али не заборавите да нека особа не само да изгуби тежину, већ и да добије неопходну количину хранљивих материја и витамина како би се обновила и третирала зглобна артроза. Дакле, немојте се ограничавати на јело уопште. Боље је да преварите стомак и вид, тако што ћете узети малу плочу и попунити га до половине или до ивице.

Забрањено је пити алкохол, као и пиво, газирана пића и воду.

Мора бити уклоњен из менија, јела од меса, пецива, садржи низ крема, брзе хране, мајонез, кисели и конзервирано воће и поврће.

Храну треба темељито жвакати.

Ако покушавате да смршате, не једите после 18 сати. Избегавајте свеже пециво, нарочито бели хлеб.
Да је једе потребно је фракционо, могуће је свака 3 сата, али мале порције.

Да би столица била свакодневно, потребно је пити пуно воде. Он уклања све токсине и токсине из тела, чиме га прочишћава и нормализује метаболизам, што доприноси исправном варењу.

Не можете јести воће и пити сокове високе киселине.

Ако брзо постанете засићени током оброка, не морате да једете цео део, а ако се глад не осећа, не морате јести, боље је прескочити један оброк.

Осим терапеутске исхране, не морате заборавити на физичке вежбе, које такође помажу у борби против гојазности.

Исхрана за артрозо

Општи опис болести

Ако постоје знаци превременог хабања интраартикуларне хрскавице, онда то може указивати на развој такве болести као што је артроза. Један од разлога који доводи до тога је старење ћелија у крвотворном ткиву. Даље, укупна количина хрскавице у зглобу се смањује. Овај развој хрскавог ткива је нарочито примјетан:

  • у старости;
  • након повреда;
  • због професионалних системских оптерећења на одређеним зглобовима;
  • посттрауматска запаљења.

Дегенеративне промене у хрскавици чине га мање еластичним, доводи до брисања и упале у ткивима око зглоба. У почетку, док су промјене у хрскавичном ткиву зглобова минималне, артроза повремено подсећа на краткотрајни бол. Овај бол се јавља током активности мотора. Уз развој болести, бол постаје честа.

Симптоми артрозе су:

  • тупи бол;
  • повећан бол у хладној сезони и повећаном влажношћу;
  • брзи замор;
  • бол се интензивира на почетку кретања и под оптерећењем.

Са артрозо, масажа може бити корисна. Најважнија ствар истовремено избјегава изложеност болним тачкама, како би се смањила запаљенска реакција у њима. У раним фазама лекови који садрже природну супстанцу добивени из граната морских животиња ефикасно помажу. Захваљујући томе, постоји побољшање метаболизма унутар хрскавице и покретљивост зглобова. Уз снажан развој болести, хируршка интервенција се може применити. У третману популарних и антиинфламаторних лекова, лечењу у санаторијама, физиотерапијским процедурама, коришћењу минералних вода и блата.

Прочитајте и наше посебне артикле за зглобове и исхрану за тетиве.

Корисни производи за артрозо

Једе са остеоартритис намирница које вам омогућавају да одрже здравље зглобова и осигурати њихову дугу рад и доприносе елиминисању негативних фактора који доводе до разарања хрскавице и прогресије болести, можете побољшати своје здравље и спречити болести.

Корисни производи за артрозо укључују:

  • смеђи пиринач - богат угљеним хидратима, који одржавају ниво енергије, а такође спуштају холестерол;
  • Пилећа јаја су извор протеина и лутеина и помажу да се произведе корисни холестерол вашег тела;
  • млеко - извор калцијума, који је неопходан за изградњу костног и хрскавог ткива;
  • хрскавице и желатин - најважнији производи за артрозо, који су богати протеинима, а као резултат жележа и медуза треба безалкохолно конзумирати у храни;
  • јогурт без масти - извор калцијума;
  • спанаћ - богат гвожђем, витамини А, К, Ц, лутеин и антиоксиданти, помаже у борби против артрозе и остеопорозе;
  • банане, суве кајсије, сардине и сочиво - извори калијума;
  • пилеће груди - здраво месо богато беланчевинама, селеном и спречавање смањења коштане масе, а такође и захваљујући витаминима групе Б, повећава се ниво енергије у целом телу;
  • бадеми, боровци, лешници - богати витамином Е;
  • Салмон - извор масти групе омега-3 и никотинске киселине, која снижава холестерол, штити од одређених врста рака и тромбозе, помаже у одржавању здраву тежину у телу;
  • ораси - садрже масти, нитрогене једињења, масти, пепела, витамине Ц, А, Б, линолеиц, линоленске и олеинска киселина, калијум, гвожђе, калцијум, фосфор, елементи у траговима који су веома важни за превенцију остеоартритиса;
  • боровнице - богате храњивим састојцима, антиоксидансима и ресторативним ефектима на цео организам;
  • Лишће и зачини, за разлику од соли, нису одложени "мртвим" оптерећењем у телу и не повећавају притисак;
  • воће и бобице - извори витамина Ц и аскорбинске киселине, која је одличан антиоксиданс и има важну улогу у синтези колагена и еластина, који су важни за обнову хрскавице;
  • бели лук - има антиинфламаторни ефекат и помаже у смањењу болова и отицања артрозе;
  • ланено семе - садржи минерале, калцијум, магнезијум и цинк;
  • производи од меса који су изврсни извор протеина, чији недостатак може довести до разградње колагена и узроковати уништавање костне и крвотворног ткива;
  • засићене рибље чорбе, у којима постоји хондроитин сулфат, који је део синовијалне течности, који помаже у одржавању еластичности хрскавице;
  • печурке - извор витамина Д без којих тело није апсорбовало калцијум;
  • сок шипка - значајно смањује запаљење и спречава стварање ензима, који код прекомерне концентрације може довести до хабања хрскавице;
  • ананас - има антиинфламаторни ефекат, захваљујући садржају бромелена;
  • кукурузна каша и овсена каша - извор витамина Х, који је неопходан за асимилацију амино киселина од стране тела;
  • авокадо - богат витаминима и елементима у траговима и неопходан за одржавање оптималне телесне тежине;
  • семење сунцокрета - извор витамина Е, који је укључен у заштиту коштаног ткива од уништавања слободним радикалима;
  • сојин пасуљ - користан за артрозо, захваљујући магнезијуму неопходном за рад било које ћелије тела;
  • грах, грах, пшенични хлеб - богат витамином Б1;
  • млијечни производи са ниским садржајем масти - засићени су витамином Б2, који је неопходан за артрозе;
  • кромпир (посебно печен) - извор витамина Б2 и Б6;
  • сочиво и купус, што ће обогаћивати тело фолном киселином (витамин Б12).

Фолк лекови

Природа није стајала на стварању човека и осигурала слободу кретања нашег тела 187 зглобова. Једна од најјачих зглобних болести је артроза. У пракси постоје случајеви успешног лечења ове болести на људским начинима. Њихов главни задатак је да стимулишу регенеративне процесе хрскавог ткива, нормализују метаболизам, очисте јетру, црева и бубреге, елиминишу бол у зглобовима. На таква средства је могуће носити:

  • хорсетаил - помаже у обнављању хрскавог ткива зглобова;
  • коријен маслачака - побољшава еластичност зглобова;
  • лишће безе - како урин извлачи мокраћну киселину из бубрега, зглобова и бешике, а као спољну апликацију се користи за паре и масажу у купатилу;
  • шумска јагода - смањује отапање у ткивима око зглобова;
  • виллов барк - садржи лигнин, танине, флаванона, гликозида Салицин, аскорбинску киселину, антоцијана Пектини;
  • сабелник - смањује отицање болова;
  • мајчина душица - промовира синтезу колагена;
  • сериес - пошто зарастање рана и антиинфламаторно дејство, нормализује метаболизам и смирује нервни систем, а купатило ње побољшава циркулацију крви у ткиву око зглоба и спречавање упалних процеса у зглобовима, због садржаја танина и мангана;
  • масти за ублажавање болова у зглобовима бобица од клеке, листова коприве и крављег уља;
  • срушио корен хрена и вазелина у облику болова који ослобађа маст и смањује упални одговор зглоба;
  • умирујуће купке из Јерусалимске артичоке;
  • лиснате лишће - промовишу метаболизам и излучивање соли из зглобова, ојачавају мишићно и коштано ткиво, побољшавају састав урина и крви;
  • чајеве за уклањање токсина и токсина из тела ружних кукова, бобица, тимијана, оригана и нане.

Опасни и штетни производи са артрозо

Веома пажљиво треба приступити исхрани, чишћењу тела или глади. Ако се не користи правилно, то може проузроковати штету по здравље. Посебно опрезни би требали бити људи преко 50 година, јер прање калцијума доприноси развоју артрозе, а прање калијума доводи до конвулзија и срчаних болести.

Штетни производи укључују:

  • све врсте слаткиша и шећера, који доприносе повећању тежине и недостатку корисних супстанци;
  • соли - растући притисак и акумулација у периартикуларним ткивима;
  • алкохол - омета асимилацију витамина од стране тела и повећава ризик од добијања тежине;
  • масно месо, сир, пилећа кожа и сладолед, који су богати засићеним мастима, повећавају ниво холестерола и, као последицу, доприносе повећању телесне тежине;
  • брза храна;
  • кобасице и кобасице;
  • димљени производи;
  • мајонез;
  • рафинисано биљно уље;
  • кисело воће и сокови од њих;
  • Пицклес;
  • кавијар;
  • минерална вода са високим садржајем натријума
  • мастни сир и павлака.

Дијета за артрозо

Опис је тренутно укључен 30.06.2012

  • Ефикасност: куративни ефекат
  • Временски оквир: стално
  • Трошкови производа: 1550-1700 рубаља недељно

Општа правила

Остеоартритис (остеоартритис) Односи се на дистрофичних болести зглобова изазваних дегенерације и уништења интраартикуларне хијалина хрскавице, уз потоње укључивање у процес субцхондрал слоја зглобних крајева костију и ткива заједничке капсуле, узрокујући њихову дегенерације и упале. Може да утиче на готово све зглобове (кукова стопала, руке, рамена, зглоба колена). Ипак, болест малих зглобова за разлику великих дотока нису изоловани, али у исто вријеме утиче на све спојеве прстију обе руке. Болест, по правилу, активно напредује и често је узрок инвалидитета пацијената.

За лечење артрозе потребно је време и систематски приступ. Један од фактора који доприносе успоравања дегенеративних промена у зглобовима је моћ корекција, што у комбинацији са другим поступцима (лековима, физикалну терапију, физикалну терапију, терапеутске масаже, ортопедског лечења, СПА третман) могу постићи позитивне резултате лечења и рехабилитације, и побољшање квалитета живота пацијент. Изузетно је важно започети терапију што је прије могуће, јер већ од 2. степена болести почиње процес парцијалне деформације зглобне структуре.

Дијета за артритиса зглобова у циљу исправљања метаболичке процесе телесне масе, превенција неповратних промјена у хијалина хрскавице зглобова, смањења инфламације и јачање везивног заједничких структура. Не постоји посебна дијета за зглобна артроза. Следећи принципи заснивају се на терапијској исхрани:

  • Храна би требала бити физиолошки потпуна и избалансирана са повећаним садржајемвитамини и минерали. Енергетска вредност исхране за пацијенте са нормалном тежином треба да одговара просјечној дневној потрошњи енергије и не прелази.
  • Од дијета се препоручује да искључи концентрисана месо и рибље чорбе, садржи доста ектрацтивес, масно месо, високо-топљења масти, димљеног меса (шунка, сланина, сланина), месних производа и конзервиране хране, у оквиру којег висок садржај појачавачи укуса, конзерванса и вештачких боја.
  • Исхрана треба да буде присутна храна богата витаминима и елемената у траговима - дијететски месо, ниско-масне сорти рибе, месних прерађевина, морски плодови, маслац, разне воћа и поврћа, ниске масноће сира, Незасољена сир, јаја, ораси, раж и целог зрна хлеба, житарица, млечних производа производе са малим садржајем масти. Од посебног значаја је присуство у исхрани различитих биљних уља, богатих незасићеним масним киселинама омега-3 и омега-6.
  • Ограничена потрошња соли на 5-8 г / дан, као и слана храна (кисели крајеви, конзервирана храна, чипс, сољене рибе).
  • Коришћење слободне течности треба повећати на 2-2,5 л / дан.
  • Изузетно је важно и корисно за зглобове хрскавице да укључе у исхрану богату храну мукополисахариди, су природни хондропротекторами - хрскавица, пилеће месо, пилетина / свињски бут, тврдих сирева, црвена риба, као и желатин, који помажу да се нормализује структуру хрскавице и стимулише синтезу да успори дегенеративне процесе и побољшају функцију зглобова. Од ових производа препоручује се припрема различитих желеа, желе рибе, воћног млека и биселера.
  • Дијететска храна са артроза Зглобови обезбеђују 1-2 дана пошиљке недељно. Предложени дневни цурд (400 г обраног сира млека цуп 500 и 4 примање) Кефир даи (2 литра са 250 мл јогурта у пријему), воћа и поврћа дневно (1,5 кг воћа / поврћа и 500 мл незаслађеним Бротх куковима).

Дијета са остеоартритис зглобова код болесника са високом телесном тежином има за циљ нормализацију тежине, јер екстра оптерећење на зглобних површина пореметити молекуларну структуру и смањити хијалина хрскавица јастучића својства хрскавице. Главни задатак исхране код таквих пацијената је стварање негативне енергетске равнотеже уз пуно обезбеђивање тела свим виталним макро / микрохранама.

Посебно је важна дијета за артрозо кољенских зглобова и зглобова, јер су кољена кољена и кољена која носи главни терет. Ако су на друге зглобове погођене, на пример, са артрозом прстију која не носи такав терет, ове препоруке су такође релевантне. У ту сврху користи се исхрана с нижим садржајем калорија - на нивоу од 2000-2200 Кцал / дан. У исто време углавном су углавном асимиловани угљени хидрати (до 250-300 г) и масти (до 50-55 г) који су у мањој мјери ограничени. Садржај протеина мора одговарати физиолошкој норми.

Основа за израду енергетски смањује исхрану морају се узети у обзир да је недостатак дневног уноса хране од 500 кцал у просеку доводи до губитка тежине од 0.5-1.0 кг недељно - 5-10 кг за 3-5 месеци. Веће стопе губитка тежине нису физиолошки оправдане, а постигнути резултат ретко се чува дуго.

Је исхрана ограничава унос шећера, белог хлеба, чоколаду, џем, пекмез, колачи, мед, слаткиша, чланака који садрже павлаку и масног меса, високо-калорија млечне производе, брзу храну, животиња и кување масти, димљена, маслац маргарин, мајонез, месо патке и гуске.

Потрошња соли треба смањити на 5-6 г / дан. Забрањено је да се у исхрани слану храну (кисели краставци, конзервирано поврће, конзервирано), зачина и зачини који повећавају апетит (сенф, рен, сирће, бели лук, црни лук, кечап, црни бибер).

Дозвољена је широка палета кулинарске обраде производа, са изузетком пржења. Поврће се препоручује да се добро савије. Храна је подељена, у малим порцијама са 5-6 оброка дневно.

Дозвољени производи

Дијета укључује супе на лаганом месу / рибља јуха с малим додавањем различитих поврћа и житарица. Друга јела су припремљена из прехрамбених врста меса - зеца, ћуретина, пилетине, говеђег говеда и свињетине. Рибе се могу користити и морске и речне, нарочито различите врсте црвене рибе су корисне. Обавезно је укључити у исхрани таква посуда као желе, желе рибе, јела на бази желатина - воћни желе и бисквити. Гарнишу је дозвољено користити тестенине, разне житарице и пиринач.

Важно је да је исхрана су присуствовали ниско-масних млечних напитака (ацидопхилус, јогурт, јогурта, кисело млеко), качкаваљем, сира, млека, павлаке, ниским садржајем масти, и јаја. У исхрани треба укључити поврће у широком опсегу, како сирових, тако и укусних, кувано, печено. У вегетативним салатима препоручује се додавање ланених семена, семена сезамом. Од масти, предност треба давати маслацима и биљним уљима. Дозвољени су хлеб и пшенични хлеб, кекси. Од пића до исхране треба укључити инфарзију бриар, компоте, зелени чај, биљни чај, негазирану столну воду, свеже стискане сокове воћа и поврћа.

Остеоартритис исхрана са артрозо

Артроза се сматра болестом старијих, али недавно ова повреда утиче на младе људе. Артроза се назива запаљењем хрскавице у зглобовима и промјеном структуре костију. Болест се лечи лековима и уз употребу физиотерапије.

Дијета, која се мора посматрати артрозо, сама по себи не излечи болест, али може само ублажити патњу пацијента и помаже да тело постане неопходне хранљиве материје.

Сврха дијететске исхране је смањити вишак телесне тежине, обезбедити потпуну засићеност тела потребним елементима у траговима, хранити храну која може помоћи у обнављању ткива и стимулацији метаболичких процеса.

Опште препоруке о исхрани

Исхрана исхране за артрозо се, прије свега, користи за елиминацију вишка телесне тежине, јер болест углавном погађа људе са гојазношћу. Терапеутска исхрана се фокусира на смањење уноса масти и угљених хидрата.

Потребно је потпуно напустити печење, кувати храну за пар, пећи у пећници или кувати. За дан морате јести 5-6 пута у малим порцијама и само када постоји осећај глади.

Након јела, треба да идете низ улицу или направите стотину корака код куће. Последњи пут када једу храну не касније од три сата пре одласка у кревет. Обавезно ограничите употребу соли и шећера. Неопходно је укључити у исхрана јела на бази желатина: желе, желе, желе, бисквити, поједити их сваког дана.

Готово све супстанце су корисне ако се умерено

ПАЖЊА!

Ортхопедист Дикул: "Копецк производ број 1 за враћање нормалног крвног довода у зглобове. Назад и зглобови ће бити као у 18 година, довољно једном дневно да разбије... »»

Да бисте обновили зглобно ткиво, ублажили бол и запаљење, требало би да једете храну која садржи корисне и неопходне супстанце за ово:

Протеин - природни регенератор хрскавог ткива. Угљикохидрати - регулише метаболичке процесе и не дозвољава брзо повећање телесне масе. У исхрани требају бити сложени угљени хидрати - они се дуго пробају и не наносе штету организму. Масти - хранити зглобове, али су прихватљиве само биљке и рибе. Витамини - ојачати имуни систем. Можете пити витаминске комплексе или добити храну.

Осим тога, тело захтева минералне комплексе, који укључују цинк, магнезијум, калијум.

Кулинарске забране

Код артикулисаних патологија, нарочито артритиса и артрозе, одређена храна и кулинарски десерти су категорички забрањени, укључујући:

слаткиши са кремом; свеже печени хлеб и пецива; Сладолед и десерти на бази млека; чоколада и производи са њим (маслац, паста); чипс, крутони, житарице за доручак, тост; алкохолна пића и пиво; чај, кафа и слатка вода сода; кисели краставци, димљени производи, зачинске зачине, маргарин, мајонез; масно месо; целог млека и масних киселих производа.

Не једите инстант житарице, кобасице, кавијар црвене и црне. Пушење такође треба напустити.

Шта је потребно

Дијета за заједничку артрозо укључује ниско калоричну исхрану и употребу одговарајућих производа.

Листа дозвољених производа за ову болест је следећа:

Месо: ћурка, зец, пилетина. Сорте рибе које садрже пуно масти: лосос, скуша. Садрже велику количину масних киселина, који инхибирају старење коштаног ткива. Ферментисани млечни производи: кефир, сурутка, јогурт без адитива. У серуму, пуно калцијума, у другим производима заснованим на млеку, много је мање. Спанаћ, першун, копер, зелена салата - такође имају много калцијума. Нутс: бадеми, лешници, ораси. Богат је са витамином Е, неопходним за храњење умјетних ткива. Хлеб целокупно зрно или са мравима - садржи сложене угљене хидрате. Воће и свеже стискани сокови. Поврће: карфиол, шаргарепа, тиквице. Пасуљ - грах и грашак, они садрже доста биљних протеина.

Извор масти је кравље уље у разумним количинама. Такође, требало би да једете храну која садржи витамине групе Б: банане, јаја, сир, морске плодове.

Опција менија за седмицу

Дијететска исхрана током погоршања артрозе израчунава се најмање две недеље, ми нудимо приближни мени недељу дана:

Понедељак: Доручак - сир, 2 тоста, уље и чај са млеком. 2 доручак - ораси, чај са ђумбиром, воће. Ручак - биљна супа, салата од купуса, хељда са пилетином. Снацк - желе и кекси. Вечера - риба печена, пиринач. Уторак: Доручак - овсена каша са сувим кајсијама, кафа са млеком, кекси. 2 доручак - јогурт, воће. Ручак - пилећа јуха са биљкама, печена говедина, броколи. Снацк - компот са сувим плодовима, бананом. Вечера - зачињени зец, салата од било ког поврћа. Среда: Доручак - омлет, тост, чај, какао. 2 доручак - воћни желе, чај са ђумбиром. Ручак - ухо са додатком поврћа, било која поврћа, кухана пилетина и макарони чврстих сорти. Снацк - јогурт, колачићи. Вечера - желе рибе, салата, компоте. Четвртак: Доручак - пилеће бело печење, јаја, кувано мекано кувано, тост, кафа. 2 доручак - сендвичи, компот. Ручак - цвекла, парени стеак, пиринчана каша, било која салата. Снацк - Киссел на млеку са воћем, напитак од мете. Вечера - соуффле из пустињског меса, шаргарепа зрази, сок. Петак: Доручак - сир са јогуртом, сендвич, чај са ђумбиром. 2 доручак - меко-кувано јаје, резано воће са орасима, јогурт са ниским садржајем масти. Ручак - супа са резанци, месо зрази, поврће за сезону, компот. Снацк - воћни желе, кекси. Вечера - житарице од кашице, маслаца, сокова. Субота: Доручак - печеница, зелени чај са тостом. 2 доручак - јабуке у пећници, чај са ђумбиром. Ручак - биљна супа са месном броколом, стеак, печен с сиром, кувана јелка, салата, компоте. Снацк - салата од воћа, боксела. Вечера - риба печена са поврћем, чај са менте. Недеља: Доручак - хељда са млеком, тостом, сиром, какао. 2 доручак - умешана јаја, чај са ђумбиром. Ручак - ухо, каша "Пријатељство", кувана свињетина, печена у пећници, било која салата, желе. Снацк - јабуке печене, желе. Вечера - зрази поврће, ниско-масти кефир.

Потребно је пити пуно обичне воде, поред осталих пића.

За помоћни третман артрозе постоје корисне и одобрене дијете.

Исхрана пиринча

Дијета се заснива на исхрани натопљеног пиринча за доручак, који везује и уклања токсине из ткива. Између осталог, намочена зрна су у стању да се ослободе соли нагомиланих у кичми и зглобовима, стимулишу метаболичке процесе, спаљују више килограма, побољшавају функцију бубрега и јетре.

Да би се придржавала исхране требала би се заложити на смеђем пирину или обичном тлу и одјевима (1/3 запремине пиринча). Требат ће вам бројчана стаклена тегљишта мале запремине - 5 комада:

Узмите 3 кашике пиринча, оперите га и ставите у теглу са бројем 1, додајте воду. Ујутро опрати пиринач у овом теглу и поново сипати, и поурити риж у теглу број 2 и мијешати водом. Такви поступци са пиринчом раде све наредне дане, док се све банке не попуне пиринчем. На шестом ујутро банака Графикон 1 потребу да једу за доручак: од ње можемо да кува кашу без икаквих адитива у води или да користи сиров, претходно влажење са кључалом водом 10 минута пре тога, до 30 минута пре примања пиринач, потребно је попити чашу топле воде. Након једења риже, не једите ништа 4 сата, затим пијте чашу воде и обично можете јести ручак. У првој банци потребно је поново пити пиринач и опијати - такве манипулације треба обавити свако јутро до завршетка терапије - 40 дана.

Дијета пиринча нема контраиндикација. Током неопходно је да се одбије алкохол, слано, љуто и слатко.

Дијета без глутена

Суштина ове дијете је одбијање јести хране која има у саставу глутена глутен, који се налази у пшеници, зоби, ражи и јечму. Циљ исхране је смањење телесне тежине, нормализација метаболизма, чишћење црева и уклањање штетних материја из ње.

Током исхране дозвољена је храна: хељде, пиринач, просо, месо и риба нису врло масне, воће и поврће, биљно уље и крава, чај, кафа.

Забрањени производи који укључују глутен: горње житарице, кобасице, рибље полупроизводе и конзервиране хране, зачини за куповину, квас на ражном брашном. Исхрана фракционо - 5-6 пута дневно, последњи пут можете јести 3 сата пре спавања.

Питали смо, одговоримо

Сакупљали смо најпопуларнија питања која се тичу специфичности исхране у артрози и дала су реч специјалисти:

Питање: Шта је метаболичка артроза, и како јести са овом врстом болести? Одговор: Метаболичка артроза се појављује код људи као резултат једења хране која садржи хемијске адитиве. То укључује конзервансе, стероиде, хормоне, боје и друге. Ако се направи таква дијагноза, онда је потребно једити само природне производе који не садрже вештачке адитиве. Питање: Шта урадити да једете мале порције и једете превише? Одговор: Визуелно повећајте део хране храном на малој плочи - тако да изгледа веће. Једи полако, пажљиво жвашите храну, узмите кратке паузе током јела - стомак ће бити бржи засићен и много ће бити немогуће јести. Чим се засићење осети, одмах морате напустити стол и испрати уста. Сигнал да је стомак пуни, доводи се у мозак са кашњењем, тако да људи теже преједати, тако да сигнал засићености не може чекати. Питање: Зашто би артроза требало да једе више протеинске хране? Одговор: Протеин је укључен у обнављање свих врста заједничких ткива. Промовише производњу колагена - животно-редукциону супстанцу. Протеин садржи ферментисане млечне производе, неке сорте меса и рибе, махунарке. Колаген је присутан у холодтсах и желе.

Терапијска дијета је веома важна за пацијенте са артрозо. Строго придржавање дијетама које препоручује лекар је прави начин за опоравак. Непрестани и нетачни третман доводи до компликација, па чак и инвалидности.

Ми морамо одговорно преузети одговорност за наше здравље и не очекујте да ће све проћи сам.

Исхрана за артрозо зглобова

Треба исвести исхрану за заједничку артрозо узимајући у обзир следеће препоруке:

Неопходно је искључити прераду хране пржењем. Храна треба печити, парити, кувати или залијевати. Морате се пребацити на честе, делимичне оброке. Храна треба узимати у малим порцијама, што елиминише преједање и повећање телесне масе. Можете хранити оброке у малим плочама које визуелно повећавају количину хране на њима. Постоји потреба да полако и темељито жваћете храну. Дакле, засићење тела је брже, јер варење хране почиње већ у устима уз помоћ пљувачке. Током апсорпције хране, потребно је направити мале паузе, тада ће тело брзо осјетити ситости, што неће спречити преједање. Када се осећате засићеним, морате се зауставити и више не јести. Навика да све до последње мрље у овом случају не доведе до здравља, већ до прогресије болести. Следећи пут када треба да ставите мањи део, јер је додавање јос мало хране много корисније од једења онога што не желите више да једете. Ако нема осећаја глади, не једите. Након сваког оброка потребно је темељито испирати уста. Немојте се одморити након оброка или идите у кревет. Најбоље је направити сто споро корака након једења, а затим се одморити. Последњи оброк не би требало да буде касније од 19 часова и два сата пре спавања. Неопходно је пратити столицу. Пражњење црева треба да се одвија сваког јутра без напора и проблема. Ако се то не догоди, потребно је додати више зеленила и влакана у вашу исхрану, као и храну која спречава запаљење.

Дијета за зглобна артроза има за циљ смањење тежине, нормализацију метаболичких процеса у телу и враћање функција заједничког ткива. Стога, пацијенти морају стриктно поштовати све горе наведене принципе уношења хране.

Која је дијета за артрозо?

За пацијенте који ће се излечити од ове болести промјеном исхране, питање је важно: "Која је дијета за артрозо?" Принципи изградње правилне исхране за артрозо су сљедећи:

Пре свега, са артрозо, забрањена је употреба круте екстремне исхране. Од ове врсте исхране, тело протерује велику количину течности, што заузврат уклања калцијум и калијум који су му потребни из костију и зглобова. Уравнотежена дијета која укључује конзумирање витамина, минерала, протеина, масти, угљених хидрата, влакана. Дијетална исхрана, која користи малу дневну количину соли. Храна је мало протеина. Уз артрозу, стручњаци саветују употребу киселог млека, јер су богати протеинима, који тело брзо и лако апсорбује. Присуство у њима велике количине калцијума такође чини ове производе незаменљивим за прехрамбену таблицу пацијената са артрозо. Посуђе направљено од смокава од костију. Све врсте желеа, чилија и желеја су богате колагеном и помажу у обнављању хрскавог ткива. Колаген је такође потребан за одржавање костију, лигамената и других компонената мускулоскелетног система у норми. Ограничење угљених хидрата и шећера. Већина угљених хидрата у исхрани пацијента би требало да буде у сложеним угљеним хидратима - житарице целог зрна, хлеб од пшеничног брашна. Сахара, ако је могуће, треба избрисати и заменити слатким воћем, душо. Ограничење потрошње масти, које мора да улази у тело пацијента, углавном из производа биљног поријекла. Изузетак је риба, богата са незасићеним масним киселинама Омега-3.

Пиринчана дијета за артрозо

Пиринач исхрана са остеоартритисом се заснива на коришћењу доручак пиринча натопљеном са заједничком мало соли у свакодневној исхрани артрозе пацијента.

Кувано по свим правилима, пиринач може чудесно уклонити токсине из тела; растворе соли нагомилане у кичми и зглобовима; побољшати метаболизам; нормализовати тежину са прекомерном или недовољном телесном тежином; да би се олакшало функционисање јетре и бубрега.

Да бисте организовали доруцак доручак, морате купити смеђи пиринач. Али у њеном одсуству, можете користити обично полиран, желите да додате пшеничних мекиња у износу од једне трећине запремине пиринча.

Морате да кувате пет поллитарских тегли. Најбоље је обележити маркерима, као што су број 1, 2, 3, 4 и 5. У првом теглу, две или три кашике пиринча и сипајте воду. После једног дана, пиринач у првом теглу се опере и поново напуни водом. Истог дана, исти део пиринча се сипа у друго посудје и канта се напуни водом. Трећег дана садржај првих две тегле је опран и напуњен свежом водом, а трећа тегла пире пиринач, додата је вода и све остало за дан. Следећег дана се понављају манипулације са прањем пиринча, а четврти пот је покривен рижом водом. Петог дана, садржај свих четри тегле мора се опрати и напунити водом, а у петој тегли сипати две до три кашике пиринча и оставити да се мокра у води, као иу претходним случајевима.

Шести дан можете користити пиринач са првог конзерва. Од њега кувати кашу у малој количини воде без додавања соли, шећера, путера и млека. Можете јести намотани пиринач или сирови или га сипати топлом водом 10 минута, а затим доручкујте. Најважније је да се цијели доручак састоји од натопљеног пиринча у куваној или сировој форми.

Пре него што једете риж 20 или 30 минута, морате пити једну чашу топле или топле воде. Након доручка у трајању од четири сата, не треба јести ни пити. Након 4 сата можете пити воду, а након 15-20 минута да једете пуну вечеру.

У првом теглу након припреме пиринчане кашице потребно је поново попунити део пиринча, а сада ова посуда постаје последња у реду. Сваког дана уместо коришћеног пиринча стави се нови. Најважније је то што пиринча пиринча у свакој посуди дође у року од пет дана. Исти ток лечења је 40 дана. Може се одржавати једном годишње, зими или пролеће, када се одржавају црквене позиције. Контраиндикације за употребу пиринчаних доручка не постоје.

У процесу пречишћавања од пиринча потребно је искључити сол од исхране, а такође и ограничити максималну употребу киселих и акутних производа. Алкохол је такође забрањен, јер ће исхрана пиринча у овом случају бити неефикасна. Због чињенице да ће се уз помоћ пиринча излочити алкохолни отров, а не соли и жлијезда.

Исхрана пиринча за артрозо није само ефикасна метода за лечење ове болести, већ и одлично средство за нормализацију метаболичких процеса и других телесних функција. Стога се препоручује редовно чишћење тела једном годишње.

Исхрана за артрозо коленског зглоба

Гонартхроза (или артроза коленског зглоба) - деформација кољенског зглоба, узрокована траумом, повећан физички напор, вишак телесне масе, кршење метаболизма пацијента.

Исхрана, која има за циљ смањење тежине пацијента, смањује оптерећење коленског зглоба. Као резултат, симптоми артрозе постепено смањују или потпуно заустављају забрињавање пацијента.

Дијета уз истовремени борби против вишка килограма и симптома остеоартритиса треба да садржи све потребне тела супстанцу ау исто време бити ниске калоријске. Не можете од глади или одласка на тешку исхрану која може одводити тело пацијента. Немојте злоупотребљати диуретичке чајеве и лаксативе, које често користе они који желе изгубити тежину. Такви лекови помажу да се оперише калцијум из тела, што доводи до погоршања стања пацијената са артрозо коленског зглоба. Храна би требала бити честа, а храну треба узимати у малим порцијама. Током грицкања између оброка можете јести мало количине воћа, свежег поврћа и исхране. Неопходно је да доручкујемо, јер се ујутру сагорева више калорија, што доводи до смањења тежине пацијента. Да би се побољшао рад гастроинтестиналног тракта и очистио тело токсина треба пити најмање два литра чисте воде дневно. Са артрозо коленског зглоба морате престати да једете масно месо - свињетину и говедину. Неке свеже поврће и воће негативно утичу на пацијенте са гонартхрозом. Зато их треба искључити из исхране пацијента. Такви производи укључују бели купус, парадајз и папричице. Кисело воће - трешња, цитрус и тако даље, као и сокови, кухани од њих, такође су забрањени.

Дијета за артрозо кољенског зглоба обухвата све оне принципе који су дати раније. Такође, дозвољене и забрањене листе хране за артрозо односе се на ову врсту болести.

Дијета за артрозо зглоба кука

Коксартроза (артроза зглобног зглоба) је дистрофична промена у хрскавичном ткиву зглоба кука. Коксартроза може бити пропраћена уништавањем коштаног ткива зглоба, појавом циста дуж ивица зглобова.

Дијета за артрозо зглоба кука је усмјерена на обнављање хрскавог ткива. Нужне супстанце за наставак хрскавице могу се добити из правилно уравнотежене исхране.

Орган за регенеративним процесима потребе витамине групе Б, и витамина А, Ц и Е. Витамин Б може се добити из пшеничних клица, интегрални хлеб, жуманце, банане, орахе, млечних производа, грашка, сочива. Витамин А је у шаргарепа, бундева, паприка, море буцктхорн, брескве, кајсије, алге, першуна, жуманце, маслац. Витамин Ц се налази у шипурак, грашак, црне рибизле, паприка, море пасјаковина, прокељ, јагоде, карфиол, бобице планинског пепела. Витамин Е у великим количинама налази се у праженој пшеници, у свежем поврћу и воћу, орасима. Неопходно је искључити производе од брашна највишег степена (тјестенине, бијели пшенични хлеб, бисквит и бунс). Потребно је увести дневни хлеб, брање хлеба и грубо брашно у дневни оброк. Треба избегавати кување јела од мане и других ољуштених житарица. Међутим, овсена каша, хељда, бисерни јечам и смеђи пиринач треба свакодневно бити на пацијентовом столу. Да би житарице задржале све корисне супстанце, потребно их је припремити на следећи начин. Неопходно је уловити их на пола кувања, а затим их завити и пустити их да дођу до жељеног стања. Исто можете учинити на други начин - пре-усипајте житарице у трајању од 6-8 сати, а затим готов док се не припреми. Уместо шећера, потребно је користити мед, сушено воће, свеже бобице или парче воћака. Ферментисани млечни производи, нарочито сурутка, добродошли су код кокарторозе. Али млеко треба искључити из исхране болесника са артрозо зглобног зглоба. Можете јести нуспроизводе - јетре, бубреге, језик, срце, јер су обрађене месом и не могу нарушити зглобове. Иако су рибе добродошле за артрозо, потребно је искључити салате рибе из исхране. Снажне месне броолте треба заменити бујицама од поврћа и гљива.

Исхрана за артрозо стопала

Артроза стопала је болест која доводи до деформације зглобова стопала и, пре свега, крвотворног ткива. Пре свега, велики прсти обе ноге подлежу патолошким променама. Узроци артхрозе стопала могу бити генетска предиспозиција, продужени боравак на ногама, прекомерна тежина, непријатне ципеле, равне ноге и неприлична исхрана. Према томе, исхрана са артрозо стопала може довести до побољшања стања пацијента.

Све претходне препоруке које се тичу исхране с артрозо, погодне су за пацијенте са артрозо стопала. Такође, морате дати савјете о промени дијете, што ће помоћи у побољшању стања ткива и стопала хрскавице и других зглобова.

Морате јести свеж сок од наранџе свакодневно. Чаша свјежег сокова дневно може побољшати болесничко стање за 15-20 посто. Увести свакодневну исхрану нараве и сок од нараве. Студије су показале да неразријеђени сок од ноктију може смањити запаљење зглобова и блокирати производњу ензима одговорног за уништавање крвотворног ткива. Због тога, 3-5 кашика соков од нарена дневно ће бити корисно у лијечењу симптома артрозе. Ананас има и добар антиинфламаторни ефекат. Садржи бромелаин, који смањује упале у зглобовима. Једите ананас само у свежој форми, одмах након сјечења воћа. Највећа концентрација бромелена долази од врха плода и његовог црева. Црвени бибер је богат антиоксидансима. Због тога се њене супстанце активно боре против слободних радикала одговорних за старење зглобова и ткива хрскавице. Производи са негативним садржајем калорија су неопходни за артрозо. Треба да једу першун, мирођија, зелене лук, целер, зелена салата, спанаћ, купус и карфиол, ротквице, грашак, броколи, пшеничне клице и пасуљ, краставце. Ови производи не само да смањују вишак телесне тежине, већ и засићују тело витаминима, минералима и протеинама.

Болест за артрозо рамена зглобова

Остеоартритис рамена зглоба - промене у зглобној и хрскавичној ткиву рамена. Када се крше раменски зглоб, болне сензације се појављују у заједничкој артикулацији, а покретљивост руке је оштећена. Артхроза раменских зглобова се јављају, пре свега, од различитих повреда рамена - модрице, спраинови лигамената, преломи горњег екстремитета. Често се артроза раменског зглоба јавља након дугачке и неуобичајене физичке активности. Такође су погођени спортисти, посебно они који се баве одбојком, тенисом и бацањем спортске опреме.

Али најчешћи узрок артрозе рамена зглоба је дислокација рамена. После оваквог дислокације, која је након одређеног времена коригована, може почети мањи бол. Тада осећаји болова расте, а буке и кликови се додају током покрета. Ови симптоми почињу артрозо, која се манифестује у ограничењу моторичких способности зглоба.

Дијета за артрозо раменског зглоба је иста као у претходним случајевима. Ако је заједничку болест праћено едемом, онда је потребно користити исхрану против едема. Принципи такве исхране:

Низак садржај соли у храни. Богато пиће, више од два литра дневно. Употреба диуретика. Током сезонског појављивања лубеница, потребно је конзумирати што више ових плодова. Потребно је попунити вашу исхрану калијумом. За ово морате свакодневно јести било коју храну са високим садржајем ове супстанце - сушене кајсије, кајсије, банане, печени кромпир у колуту. Можете јести два или три плода сушених кајсија или кајсија за пола сата пре оброка 3 пута дневно. Може се заменити половином просечне банане, која се мора потрошити исти број пута. Важно је да редовно користите ове производе, а онда ће се уочити ефекат исхране. Неопходно је искључити из исхране парадајза, спанаћ, кислица, бибер и зачинске зачине.

Таква храна добро уклања едем раменских зглобова, помаже у ослобађању упале и убрзава комплексни третман болести.

Исхрана за артрозо зглоба

Најчешћи узрок артрозе глежња је траума. Болест се може десити након дислокације ногу, спраина, примене гипса након прелома.

Може бити још један узрок артрозе. Ови зглобови имају једну особину: са бубрежним болестима или метаболизмом воде и соли у телу, они имају тенденцију да лако подлежу едему. Едеме који узнемирују пацијента дуго времена доводе до дистрофичних промена у хрскавичном ткиву зглоба, то јест до артрозе.

Исхрана за артрозо зглоба је иста као и за све врсте артрозе. Али вреди нагласити основне принципе исхране против едема, што је добро за појаву отока ових зглобова:

Дијета без соли. Већ неко време, морате да зауставите употребу соли или слане хране у минималним количинама. Пијте доста течности, више од два литра дневно. Користити диуретике и таксе. Рецепти за диуретике су следећи: Диуретичка колекција бр. 1.

Узмите листове медвједа - 3 дијела, цвијеће кукурузног цвијећа - 1 дио, корен слатког лишћа - 1 дио. Једну жлицу смеше сипамо са једним чашом вреле воде, инсистира на пола сата, а затим филтрирају. Узмите пола шоље 3 пута дневно 30 минута пре јела.

Диуретичка колекција № 2.

Грассграсс - 3 дијела, лешник лист - 2 дијела, шентјанжевка - 1 део, љубичаста трава - 1 део. Једну жлицу смеше сипати једну чашу вреле воде. Инсистирајте пола сата, а затим се оптеретите газом. Узимајте 3 пута дневно за пола чаше на пола сата прије јела.

Потребно је користити антиинфламаторне чајеве. Погодне инфузије жалфије, камилице, цвета креча, шентјанжевке, календуле. Отклања инфламаторне процесе чајне караркаде од цвијећа хибискуса.

За све антиинфламаторне тинктуре постоји исти начин кувања. Морате узети једну жлицу биљке, сипати га чашом воде која је кључала, пустите да се пуни за пола сата и затегните. Узимајте ову инфузију треба 30 минута пре него што једете пола чаше три пута дневно.

Мени исхране за артрозо

Упркос многим ограничењима, дијетни мени за артрозо је прилично разнолик.

Одмах након буђења, морате пити чашу чисте воде. Таква мера ће покренути процесе чишћења гастроинтестиналног тракта.

Доручак - чаша свеже направљеног поморанџе. После 15-20 минута можете да једете кашицу на води - овсена каша, хељда, бисер, просо, од неутреног пиринча. У каши можете додати малу количину путера. Ако се даје предност слаткој каши, онда је вриједно ставити мало меда или сувог воћа у јело. Добро је да доручкујете с кексом са медом, кремом, печеним сирником, кефиром или ферментисаним печеним млеком са сувим кексима. Погодан и лаган зелени чај без шећера са сендвичом од цијелог зрна, са маслацем и несаљеним сиром. Можете доручковати кувана мекана кувана јаја, омлета са салату од свежег поврћа.

Други доручак је банана; гомила сушених кајсија или кајсија; шипак или ананас. Добро за други доручак, било какво воће или кисело млеко напитке.

Ручак - поврће и житарице; хладноће, хеш или желе; посуђе од кувано месо или парово - кобасице, месне лопте и тако даље; печене рибе или куване рибе; кувани, печени кромпир или пире кромпир; салате од свежег поврћа; замрзнутог поврћа и паприкаша; разне житарице; хлеб од полираног или раженог брашна.

Снацк - воће или компоти од сувог воћа, желе и моусса, чај каркаде са сувим кексима, крекери или хлеб.

Вечера - салате од свежег поврћа; замрзнута биљна јела и чорба; кашичица; печени и кувани кромпир; лени кнедле; посуђе од воћног сира; не јак зелени чај или каркада. Вечера би требало бити лако, како не би подстакла прекомерно повећање телесне тежине.

Исхрана рецепта за артрозо

Рецепти за исхрану за артрозо нису тешки за припрему. Драго ми је да уз ову болест можете јести своја омиљена и укусна јела.

Хладне свињске ноге

Састојци: 4 свињске ноге, пола килограма свињског меса, једна средње велика шаргарепа, један лук, два листа лова, 20 грама желатина, мала количина соли.

Добро исперите свињске ноге, ставите у шерпу и додајте толико воде да су ноге покривене водом за 5-6 центиметара. Неопходно је сачекати врелу, а затим уклонити шљунак и забележити вријеме. Ватри спорите и кухајте ноге на ватри четири сата. Периодично, потребно је уклонити маст која се појављује са површине воде. Ова предострожност ће дати транспарентност хладном и неопходном укусу. После тога морате сипати једну чашу јухе, хладити и растворити желатин у њему. У посуду додајте свињско месо и кувајте још један сат. Затим исеците лук и шаргарепу на коцке, додајте поврће у чорбу заједно са лаврилним бибером. После тога суљујте чорбу по укусу, али боље је узети мало недосолита. Месо остави да кува још један сат. Укупно време кухања хладне је шест сати, док је забрањено додавање воде у јухо. После тога, потребно је да узмете месо и ноге из чорбе. Месо треба одвојити од костију и исецкати на мале комаде. Онда се сјече месо враћа у чорбу, која се доводи до врела. Затим додајте желатин у раствор. Затим сипамо чорбу на форме, охладимо на собну температуру и оставимо је у фрижидеру или на хладном месту док се не замрзне. Скуча је пекла у рукаву

Састојци: једна или два комада скуше, један лимун, један лук, сол, биљно уље.

Неопходно је одсећи главу од рибе и нежно га гутати. Након тога, скуша треба темељито испирати - ако то није довољно, риба ће бити горка. Онда морате извући гребен из скуше. Затим морате трљати рибу сољу и посути с лимуновим соком. После тога, са једне стране унутрашње стране трупца постављени су делови лимуна, а с друге стране - црни лук резани прстеновима, а на врху посути биљним уљем. Половина рибе се склапа заједно и ставља рукав за печење. Пећ се загреје до температуре од 180 степени. После тога стави се скуша, која се пече 40 минута. Украсни, који је најрелевантнији за пекаре - кувани кромпир, поврће, зеленило и парче лимуна. Печени ољуштени кромпир у фолији

Састојци: млади кромпир - пола килограма, маслац, копер.

Кромпир треба опрати и осушити с салветом. На љусци кромпира морате направити пречник и ставити маслац у њега. Затим, кромпир је умотан у неколико слојева фолије, који се померају сприговима коприва. Потребно је загрејати пећницу до 200 степени. Ставите кромпир у пећницу и пеците неколико минута. После овога, потребно је да узмете кромпир, одвојите се из фолије, мало потресете и једите уз коћу. Витаминска салата од свежег поврћа

Састојци: пола кила свежег купуса, једна велика шаргарепа, лимун, биљно уље, сол по укусу.

Добро сипајте купусу, сољу, мешајући и добро дрхти. Стисните мало лимуновог сока како бисте га добро окусили и добро мешали. Решите шаргарепу на просечној груди и додајте у купус, темељно премешајте. У салату додајте мало биљног уља и мешајте готово јело. Десерт са сувим плодовима

Састојци: пола килограма сира, сто грама сушених кајсија и грожђа, мед по укусу.

Кухињски сир да се спусти у блендер или помоћу миксера до хомогене густе масе. Глади мед на температуру не више од четрдесет степени. Сипати загрејани мед у контејнер с сирћом и темељито мијешати. Суво воће треба да се опере, велика сува воћа треба се пресечити на комаде. После тога додајте комади сувог воћа до сирева темељно мијешати. Инфузија сувог воћа

Састојци: суве кајсије, јабуке, крушке, шљиве - 500 грама; душо; вода - 3 литра.

Напуните посушено воће у три литре и напуните водом. Оставите сушено воће у трајању од 12 сати тако да се вода напуни. Примљена инфузија може бити пијана - направљена је од слатког сувог воћа, стога не мора бити заслађена. Ако пиће није слатко, онда можете додати неколико кашика меда, мијешати и пустити да се раствори у инфузију. Није потребно загрејати пиће, тако да се мед боље раствара, јер повишена температура убија корисне особине меда.

Рационални приступ диети са остеоартритисом, корекција живота често постаје главна компонента сложеног третмана и превенције болести повезаних са метаболичким поремећајима. На такву патологију спадају полистартартроза, на пример, прсти и моноартхроза зглобова, рамена и кука.

Главни циљеви исхране за артрозо

Без обзира на степен пораза мускулоскелетног система, принципи дијететске исхране за све су исти. Ако имате било какву заједничку болест, било да се ради о рукама или куковима, само придржавање основних начела исхране ће зауставити патолошки процес и у неким случајевима чак и излечити болест.

Формирање новог начина живота заснива се на сљедећим постулатима:

одржавање енергетског биланса; уравнотежена комбинација есенцијалних нутријената за нормализацију метаболизма - основа исхране за остеоартритис; смањење телесне тежине за активирање животног стила, смањење терета на зглобовима, спречавање гонартхрозе и хематропа након трауме.

Зглобовима је потребна енергија

Одржавање енергетске равнотеже постиже се обезбеђивањем одговарајућег калоријског менија. Овај индикатор за исхрану са кохортрозом треба држати у границама од 1600-1800 кцал, нарочито ако пацијент пати од прекомерне телесне тежине и болести са запостављеном стопом.

Исхрана за артрозо у основи садржи уравнотежену комбинацију сложених угљених хидрата и протеина.

Одличан извор корисних калорија сматра омега-3 масне киселине које се налазе у рибљем уљу богатом (скуша, лосос, сардине), која би требало да буде пеку, али у сваком случају не спржи. Ако нисте љубитељ рибе, онда замијените његове корисне састојке помоћи ће вам 2 кашике ланеног уља.

Доле брашно и слатко

Морамо да покушамо да развију моћ у Цокартхросис разреда 2 или дијете са остеоартритис раменог зглоба и прстију у потпуности елиминисати брзе угљене хидрате који се налазе у слаткишима и пецива јела, јер они доприносе гојазности.

А уместо њих у основи оброка могуће је ставити сложене угљене хидрате, доступне у довољној количини у махунарке, поврће, макароне из чврстих врста пшенице, пиринач и хељде. Важно је да се не варају житарице.

Метаболизам са артрозо

Следећи и главни постулат правилне исхране артрозе је обезбеђивање адекватног метаболизма (метаболизма) иу телу као целини иу самој хрскави. Од хране можете добити колаген протеина, што је основа везивног ткива људског тела и неке врсте скелета за хрскавицу.

Хондропротектори без таблета

Користан производ и директни извор колагена је желатин, који је део многих воћних десерта и користи се за производњу желе рибе, желеје.

Може се уградити у мени желе, али ово јело је лидер не само на садржај природног цхондропротецтор, али и холестерол, тако да не би требало да се заносити и људи са гојазношћу имају то не може у принципу.

Да би кости биле јаче

Јачање кости и доприносе калцијум-богат прераду млека производе, нарочито сира и качкаваља. Ово се односи на власт кука Цокартхросис, гонартхросис 2 степени и остеоартритиса од скочног зглоба и зглобовима прстију женске стране, чије деформације артроза развија паралелно са менопаузи остеопорозе, у пратњи цурења калцијума из костију.

Првостепени елементи

Најпопуларнији савет у лечењу зглобних болести различитог степена занемаривања је укључивање у мени неопходних елемената у траговима, који укључују сумпор и селен. Овде је све једноставно - потребно је повећати потрошњу производа од сумпора и селена.

Списак корисних производа за артрозо који садрже сумпор укључују говедину, пилетину, јаја, махунарке, шљиве и јабуке. Селен-садржи - јаја, млеко, бели лук, морски плодови. У екстремним случајевима можете купити биолошки активне суплементе витамина са елементима у траговима или уље од ланеног уља с селеном.

Не постоји потврда о теорији забране парадајза у исхрани са коксартрозом. Исто важи и за дијете са артрозо раменог зглоба и дијета за артрозо прстију.

Са хематропом, од виталног је значаја ограничити пушење и алкохол. Биће корисно укључити у исхрану младог зеленог поврћа (купус, шпинат, лук), броколи за рађе, оригано и коприве.

Најпознатији витамини за наше кости су витамин Д. То је витамин који раствара маст, који долази са животињским мастима (масним рибама, маслацем). Исправљање начина живота, не заборавите да укључите у мени ови производи, заправо са витамином Д савршено стечени калцијум неопходан за профилаксу остеопорозе.

Изгуби тежину - значи да излечите зглобове

Губитак тежине може се постићи не само смањењем калоријског садржаја дневног скупа производа. Исхрана са коксартрозом зглобног зглоба, гонартхроза и исхрана за артрозо стопала на принципима терапеутске исхране бр. 8 у Певзнеру.

Без дијете - никуда

Правилна исхрана с артрозо препоручује оптималан садржај протеина, масти и угљених хидрата на позадини смањења укупног садржаја калорија. Можете ограничити столну сољу, масти. Множина уношења хране обезбеђује се са 5 оброка дневно. Недостатак полиненасићених масних киселина може се кориговати узимањем уља од ланеног семена.

Препоручљиво је да се периодично организују протеини или угљени хидрати и истовремено узимају витамине како би спречили њихов недостатак.

Покушајте да пијете 1,5-2 литара течности дневно. То неће бити корисно, неконтролисано конзумирана рафинирана храна. Не можете јести слаткише и брзе хране.

Смањите оптерећење зглобова

Исхрана са коксартрозом зглоба колка било ког степена, полиостеартроза, гонартхроза има своје карактеристике и циљеве. Задатак исхране за остеоартритис у овом случају - да би осигурали максималну истоварање коштаног система смањењем калорија, богата витаминима и микроелементима за јачање кост.

Опште препоруке

Неколико практичних савета о начину живота, исхрани и превенцији у хип Цокартхросис, дијете са остеоартритис раменог зглоба, прстију и гонартхросис означен степеном:

Искључити из исхране у артритис и артроза 2 и 3 степени хране богате пурина за профилаксу костобоље. Не можете јести таложену, кувану чорбу, месо младих животиња. Ово је посебно важно за гонартхрозу, артрозо зглоба и артроза прстију. У периоду активне медицинског лечења остеоартритиса, неопходно је поштеди у гастроинтестинални тракт, која болује од нестероидних антиинфламаторних лекова. Покушајте да обезбеди механички и термички штеде стомак, не једу зачињену храну када се дијете у остеоартритиса. Постаните начин живота. Узмите правило дневне употребе 1-2 жлица ланеног уља дневно. Тако да засити тело са незасићених масних киселина, дати подстицај процесу нормализације метаболизма, што је од суштинског значаја за исхрану са остеоартритис и за систем напајања у Цокартхросис и полиостеоартхросис.

Запамтите да је успешна примена дијете за остеоартритис дуготрајан процес повезан са формирањем новог понашања у исхрани. И само на вашу истрајност и поштовање препорука зависи од коначног резултата.