Како излечити кука код куће

Бол лумбалне кичме је честа појава. Када леђа почне да боли, чини се да је узрок радикулитис, али није све тако једноставно. Бол има многе узроке, од којих неки чак нису повезани са патологијама или обољењима кичмене колоне. Бол у доњем делу леђа је због проблема са стресом, нервозним или пробавним системом, проблеми бешике. Да би изазвали бол у доњој страни леђа и болести гениталија, проблеми са крвним судовима, седентарни начин живота, прекомерну тежину, болести кичмених мишића.

Пацијенти бирају лумбални третман код куће, а не због љубави према самотретању. Али зато што више воле да третирају бол у леђима без непотребних трошкова. Третман са народним лековима (децокције и масти на бази биљака и хране), гимнастичке вежбе, курс за масажу код куће заиста имају користи, али изненада је болест опасна? Да ли је особа болесна са радикулитисом, или једноставно пукла леђа, за дијагностику потребно је обратити пажњу лекару који долази.

Лекови

Неуролог ће најбоље рећи како се бори са болом. Написат ће лекове, ињекције, гимнастику, алтернативне методе лечења. Урадите само-лекове само након консултовања специјалисте.

Таблете, масти, ињекције, закрпе

Када пуца и боли у доњем леђу, шта да ради код куће, јер јак бол изазива много непријатности. Прво морате смањити запаљен процес и убрзати метаболизам. Лекар може да одреди:

  • Нехормонални лекови који се боре против упале (ибупрофен, Целекоксиб, итд.);
  • Релаксанти мишића (Балкофен, Тизанинидин);
  • Кортикостероиди (Преднизон, Дексаметазон);
  • Наркотични аналгетици (Кодине).

Код куће дозвољена је употреба масти на бази диклофенака (Волтарен), нестероида (Фастум гела) и комбинованих лијекова (ДИП Релиф).

Масти иритирају погођено подручје, повећавају проток крви у фокус упале и побољшавају метаболизам. Може се користити истовремено са групом масти, која укључује хондопротекторе (хондроксид и друге лекове). Ове масти враћају хрскавицу и смањују процес уништавања ткива хрскавице.

Додајте ињекције лијекова за бола заједно са витаминима и минералним додатцима. Ово је пиридоксин, лидокаин и низ других лекова. Смањите запаљење у доњем леђима - Мовилас, Артхросан. Помозите повратити ињекције хрскавичних ткива лековима Мукосат или Хондрогуард.

Код куће користе се закрпе. Припадају се струку, одмах анестезирају оболелу површину, без иритирања коже и гори их. Домаћи малтери: Волтарен, Здрави леђа, итд. У Кини је направљен велики број аналогија на биљним екстрактима, на пример, Црни жад.

Физиотерапија

Ако леђа не боли оштрим нападима, али стално, онда ће најбоље средство за ублажавање болова бити комплекси терапијске физичке обуке, курсеви за масажу, третман са блатом и парафином. Они смањују бол, повећавају циркулацију крви, успостављају поремећену исхрану ткива, ублажавају упале и ограничавају кретање.

Гимнастика

Терапеутске вежбе имају за циљ ослобађање болова, јачање мишићног ткива и спречавање понављања феномена. То ће помоћи да побољша тело, ублажи стрес и подигне дух. Изводимо једноставне вежбе:

  1. Пацијент лежи на његовим леђима и врши извртање. Ноге су савијене, а руке су истегнуте дуж тела. Нежно, без оштрих покрета, ноге се уклањају лево, а глава и тело удесно. Враћамо се на почетну позицију. Ми мијењамо ситуацију на супротно.
  2. Правимо "мачку". Ми стижемо на сва четири, савијамо кичму у 2 дивизије, савијамо се нагоре као да је неко закачио леђа на куку. Ову позицију држимо 5 секунди, након чега се враћамо на почетну позицију.
  3. Ми стојимо на сва четири, постављамо рамена и сандук на столицу или другу подршку и полако полако повлачимо лумбални регион прво лево, а затим на десну страну.

Масажа

Масажа је лако учинити код куће. Корисно је користити уље за масажу. Радило се мешавина уља марјорама, оригана, брина, лаванде, жалфије и базног уља (сунцокрета, поврћа, бебе, маслине, пшеничног уља). Поступак масаже:

  1. Загревамо леђа пацијента 2-3 минута, гурнећи дланове.
  2. Ми скинемо кожу горњим фалансом палца или базе длани, полако кружним покретима померамо нагоре (од оболелог струка до мишића у близини кичмене колоне).
  3. Проширене мишице проширујемо двема рукама: једној длану долази са гурањем, а други, напротив, лагано милује, опушта се. Уздигнемо се од стране до рамена и завршимо са грицкањем у пределу врата.

Ми смо третирани парафином

Акутним нападима олакшава терапија парафином, чији је циљ повећање тока крви у ткивима са оштећеним доводом крви и вазодилатацијом. Овај курс се лако примјењује код куће. Суштина поступка: топљени парафин се наноси на оболелу површину четком у неколико слојева. Просечна дебљина слоја: 10 милиметара. Можете да импрегнирате парафинско ткиво, нанијете комприм, а горњи поклопац с фолијом од полиетилена. Не заборавите да топло загрејете ово место. У просеку, ток лечења је 10 до 30 дана.

  • Прочитајте такође: Како правилно направити конзерву масаже задње стране.

Муд терапија

Компресије од блата уклањају бол и запаљење, решавају раст. Можете купити нечисту у било којој козметичкој радњи и провести поступак од блата без посете санаторију или болнице. Само прво морате се упознати са контраиндикацијама, јер таква терапија не одговара свима.

За један поступак, мјешајте 100 грама блата са жлица текућег меда. Грејамо на воденом купатилу на 40 степени, мешамо до хомогеног стања. Ставили смо мушицу на болело место, сакрити и оставити да се охлади 4 сата, а затим га исперите. Ток процедура: 10 дана.

Алтернативне терапије

Ако и даље размишљате како да излечите доњи део леђа, обратите се ручном терапеуту. Ручна терапија (акупунктура, вакумотерапија, фоликални лекови за бол) уклања узрок болова, олакшава упалу и елиминише неугодност. Методе ослобађања бола у ручној терапији: мобилизација, манипулација, релаксација. У зависности од потреба пацијента, правци здравствених програма, на примјер, краниосакрална или миофасциална терапија, такође се мењају.

Вакумска масажа

Вакуум терапија се заснива на ефектима стаклених или пластичних лименки са ваздухом који се евакуисао од њих. Заправо, обична конзерва масаже. Ојачава микроциркулацију крви у погођеним ткивима, побољшава еластичност лигамената, уклања ограничење кретања и бол. Један поступак је у просеку од 15 минута до пола сата.

Фолк лекови

Фолик лијекови су представљени децокцијама, екстрактима и инфузијама из биљака и природних производа. Фолк лекови за болове у леђима имају за циљ загревање болесног леђа:

  • Купаоница с сенфом: (200 грама сенфа у праху се сипа у врућу каду, пацијент узима, а затим се топло облаже);
  • Компрес на бази меда и сирћета (2 кашичице меда помешане са истом количином сирћета). Смеша је постављена на листу купуса и постављена на струк. Стисните да поправите топлу шал или марамицу;
  • Загревање топлим песком или сољем, преклопљено у платнену врећу, брзо отклања бол у лумбалној регији.

Акупунктура

Терапија за храбре људе је акупунктура. Многи пацијенти се плаше да ће игличасти ударац постати инферални бол. Акупунктура не доноси бол. Увођење танких игала у биолошки активне тачке тренутно елиминише бол и подиже виталност. Пацијент ће осетити осећај трепавости приликом убризгавања игала.

Методе спречавања болова

Лечење код куће је погодно за хроничну болест и помоћи ће у ублажавању болова у акутном нападу. Таква терапија је подједнако ефикасна за старије и за младе људе.

  • Да бисте помогли кучишту код куће, потребно је да се активније померите, обавите вежбе усмерене на јачање мишића леђа и струка. Да ли вјежбе јачања требају бити најмање 3 пута дневно 50 минута. Ако се бол не повећава, вјежба се обавља свакодневно 25-30 минута.
  • Истовремено са терапијом требају се ојачати и абдоминални мишићи. Пацијенту се препоручује редовна обука у базену, љуљање штампе. Када је кичмени стуб окружен јаким мишићима, болови нестају.
  • Место за спавање мора бити опремљено чврстим ортопедским душеком. Ако је неугодност у лумбалној регији нестабилна, такве мере ће допринети потпуној релаксацији кичме и спречити болести кичме.
  • Жене треба престати носити ципеле високе чапе и платформу у корист ортопедских обуће како би смањили оптерећење доњег дела и кичме.

Повуче струк на 39 недеља трудноће, шта да радим?

Болесни низак - лечење

Непријатна сензација и неугодност у доњем делу леђа позната су свакој особи, нарочито поштеном сексу. Не очекујте да ће ово проћи, чак и ако је струк ретко - лечење треба извршити одмах, почев од могућих узрока проблема и пратећих симптома.

Озбиљни третман бола у леђима

Постоји пуно фактора који узрокују ову болест:

  • суперцоолинг;
  • интервертебрална хернија;
  • лумбаго ("комора");
  • радикулитис;
  • остеохондроза;
  • пременструални синдром;
  • кршење положаја;
  • закривљеност кичме;
  • професионална активност.

Најефикаснији начини за превазилажење проблема је загревање сувом топлином, масажом и редовним физичким тренингом. Али интензивни синдром бола, наравно, захтева хитне терапије усмјерене на елиминацију симптома.

Бол штити - третманом масти

Медицинско искуство показује да брзи ефекат производи таква имена локалних лекова:

  • Долобиен;
  • Фастум гел;
  • Дикловит;
  • Низ;
  • Волтарен;
  • Диклофенак;
  • Долгит;
  • Нурофен;
  • Траумеел Ц;
  • Финалгон;
  • Цхондрокиде;
  • Сврха Т;
  • Цхондроитин;
  • Артхросин;
  • Балм од Валентина Дикула.

Сви ови лекови имају аналгетик, локални иритантни ефекат и доприносе олакшавању клиничких манифестација болести.

Бол у леђима - лечење и пилуле

Друга метода конзервативне терапије је употреба системских аналгетика и нестероидних антиинфламаторних лекова:

  • Пенталгин;
  • Баралгин;
  • Темпалгин;
  • Цитрамон;
  • Индометхацин;
  • Задруга;
  • Аспирин;
  • Цхлотазоле;
  • Ибупрофен;
  • Кетанов;
  • Дицлуберл;
  • Белиеф;
  • Наклофен;
  • Беналгин;
  • Ортхопхене.

Бол који се не може толерисати треба елиминисати помоћу снажнијих лекова које прописује лекар и купљених само на рецепт.

Боли струк - нискови у лечењу

Најбржи начин за смирење непријатних сензација јесте интрамускуларна ињекција. Ефективни лекови:

  • Лорноксикам;
  • Наклофен;
  • Кссефокам;
  • Кеторолац;
  • Кетопрофен;
  • Амелотек;
  • Мелоксикам;
  • Мовалис;
  • Артхросан;
  • Флексен;
  • Артхросилен;
  • Фламак;
  • Кетонал;
  • Мукосат;
  • Цхондролон;
  • Артрадол;
  • Хондрогаард;
  • Ортхопхене.

Треба запамтити да такве групе медицинских производа имају много нежељених ефеката, а потребно је пажљиво проучити упутства пре него што изаберете лек.

Разумемо, него да лечимо бол у леђима, у лумбалној регији

Бол у доњој леђима пре или касније узнемирава сваку особу. Узрок неугодности може бити дегенеративне-дистрофичне промене у кичми, угрожавање остеохондрозе лумбалног региона, кила интервертебралних дискова, компресија нервних завршетака. Мало је мање вероватноћа да ће изазвати непријатне сензације унутрашње болести (на пример, артритис, васкулитис), проблеме са метаболичким процесима и коштаним ткивом. Према томе, немојте се бавити самомедицијом и пити аналгетике у нади да је довољно да се опусти бол и да ће проћи. Нажалост, овим мерама, пацијенти само погоршавају своју ситуацију, "подмазују" клиничку слику.

Неопходно је исправно дијагностицирати болест и започети третман са квалификованим специјалистом.

Узроци

Предуслови за појаву болова сет оф. Ова и остеохондроза, и кила и повреда држа.

Често бол у лумбалној регији резултат је бенигних или малигних неоплазми, заразних болести.

Симптоматски од њих је директно везан за саму болест.

Који су главни узроци болова у леђима?

  • Остеохондроза лумбалне регије. Он даје умерене непријатне сензације, које постају јаче након физичког напора.
  • Херниатед дисц. Бол се интензивира након што је пацијент подигао тешку, пао на леђа или направио оштри преокрет.
  • Ако постоји кила и нервни завршници су стиснути, онда почиње лумбаргија. Са моторичном активношћу пацијента је ограничен, бол се може наводњавати ногама.
  • Стеноза. Пацијент се пожали на бол који се јавља након дугог хода, почиње да се шепа, осећа утопљеност удова.
  • Бецхтеревова болест. Болест карактерише јак бол у сакралном пределу кичме, која се наводњава у пределу струка.
  • Пиелонефритис. Ова болест прати велика грозница, оток ујутру.
  • Анеуризма абдоминалне аорте. Пацијент се пожали на пулсацију у абдоминалној шупљини и стални бол у боловима у лумбалној области.
  • Шиндре. Поклопци коже су прекривени осипом и пликовима ружичасте нијансе, запаљење почиње дуж нерва, подиже температуру.
  • Флат феет такође воде до болова у лумбалној регији. Због деформитета стопала повећава се оптерећење на лумбалној кичми. Бол се осећа слабим ноћу, када тело почива.
  • Доња леђа такође боли код конгениталних патологија, на примјер, на погрешној структури вретена или у њиховој пукотини.
  • Често предуслов за појаву бола могу бити аутоимуне патологије.
  • Због остеопорозе, пацијент може такође започети бол у лумбалној регији. Често предуслов за такав бол може бити и обични хемороиди, неоплазме, инфекција.
  • Промене у телу жене током трудноће такође доносе бол у доњем леђима.
  • Повреда са десне или леве стране доњег леђа може због плеурисије, запаљења плућа, холелитијазе.
  • Често узрок болова су болести гастроинтестиналног тракта, хипотермија, снажна физичка активност.
  • Доњи део леђа може бити због честог стреса, непријатног места спавања или положаја спавања, неуравнотежене исхране пацијента.
  • Повреде лумбалне регије (прелом, модрица, итд.) Такође могу изазвати бол.

Погледајте видео на овој теми

Када треба да видим доктора?

  • Ако бол у леђима наводњава у доњем делу леђа, а она се налази изнад (у пределу груди). Пратња знојења болова, напади повраћања и мучнина, краткоћа даха.
  • Бол натопава перитонеум, грудни кош, врат, вилицу.
  • Пацијент је вртоглавица, долази до конфузије.
  • Тахикардија почиње
  • Повреда кичме, пропраћена губитком контроле над дефекацијом, мокрењем.
  • Слабе ноге, глупе задњице, гениталије.

Ако нелагодност не прође, онда потребно је консултовати терапеута, трауматолога, ортопеда, хирурга, физиотерапеута и други лекари.

Третман

Како правилно третирати доњи део леђа? Приступ лечењу лечења је у потпуности зависан од симптома болести, дијагнозе коју је давао лекар, стадијум болести.

Лекови се примењују локално, у облику ињекција, дају се орално.

Релаксанти мишића

Ово су лекови елиминишу грчеве мишићне напетости, ако су мишићи запаљени и ојачају синдром бола. Запамтите да узимање релаксаната мишића не треба комбиновати са вожњом.
Топлота и хладноће
Да бисте ублажили бол у лумбалној регији, можете користити купатило са топлом водом или грејно плочом причвршћеном за погодено подручје. У неким случајевима хладноће ће вам помоћи.

Такође се користи и ручна терапија. То ради само квалификовани искусни доктор. Помаже у лечењу болести акупунктуре у леђима, употреби антидепресива.

Важно је подузети курс психотерапије, ако друге методе не падну, на примјер, когнитивно-бихевиорална терапија помаже у заустављању боли.

У занемареним ситуацијама и када се доњи део леђа не може више излечити, лекари препоручују операцију.

Припреме за ослобађање болова

Масти
Елиминишите бол помоћу масти које се примењују локално. На пример, Фастум гел, Наизе, Долобене, Таргет Т. итд. Постоје различити поступци: аналгезија, узрокују иритацију, ублажавају упале, имају ефекат загревања.
Таблете за ослобађање болова у лумбалној регији
У основи, то су аналгетици који уклањају упале и не-стероидне агенсе. Ово укључује Кофил, Аспирин, Цитрамон, Баралгин, Пенталгин.

Вежбе

Уз помоћ терапеутске гимнастике, пацијент може смањити бол, учинити мишићима снажним, повећавајући растојање између пршљенова. Они помажу у ослобађању стиснутих коријена нерва, нормализују проток крви у погођеном подручју, побољшавају метаболичке процесе.

Да би таква гимнастика зарастала, а не оштре, неопходно је да се придржавате свих препорука лијечника.

  1. Покрети се раде лагано и глатко без оштрих окрета
  2. Простор мора бити вентилиран прије тренинга
  3. Пацијент треба да носи одећу која не ограничава кретање
  4. Вежба се врши када пацијент удише, а када се издахне, мора се вратити на првобитну позицију
  5. Оптерећење се повећава постепено. Прво, број приступа је око 10, а затим се повећавају.
  6. Током гимнастике, требало би да пратите ваше благостање. Ако је почео оштар бол, онда је потребно зауставити студије.

Комплекс укључује вјежбе које се изводе у положају лагања, седења, стајања. Не можете да извртате. Укључите у вежбе и вежбе усмерене на истезање кичме, на пример, на пречнику, ходајући по свим четри. Често за подршку користите вертикалне носаче (столице, столови, зидови, итд.)

Хоме Треатмент

Када се истезање или трауматизирање мишића и меких ткива са хладном сензацијом ће се носити са хладним ледом. Лед може масирати оболелу површину, након уклањања боли, можете ићи на "топлу" процедуру.

  • Спустили смо се на леђа, увалили смо пешкир децокцијом лековитог биља, који ће уклонити упалу. Комбинујте овакав компресор са препорученом бојом са топлом водом.
  • Да бисте отклонили бол, довољно је само урадити неколико вежби за истезање на кичми. Ова гимнастика је једноставна, без изласка из кревета. Лекари препоручују да не устану кретање од кревета, већ да се окрену са једне стране и преклапају.
  • Морате правилно опремити кревет, мијењати мекани мадрац на тврду. Препоручује се промена јастука.
  • Да бола буде мање забрињавајућа, неопходно је допунити третман посјетом базена, ходањем, терапијом терапије.
  • Немојте носити ципеле високе ципеле

Фолк лекови

Да бисте ублажили бол, користите лекове направљене од природних састојака.

  1. Корен ђумбира дрљавамо на финој груди, стављамо на струк, лагано заливамо врх уље са еукалиптусом.
  2. Бацили босиљак у води све док половина течности не упари. Након што се вода охлади, можете додати јос мало соли. Пити 1 пут дневно са мањим болом и 2 пута дневно са тешким грчевима.
  3. За масажу се смањује нелагодност, бадемово уље, маслиново уље и кокосово уље.
  4. Бели лук је веома користан за доњи део леђа. Препоручује се да поједете 2 до 5 зубаца дневно. А можете направити масазно маслиново уље. Да бисте то урадили, узмите мало базно уље (сенф, кокосов), загрејте у тавану, очистите 8 каранфилића белог и пржите на тањиру. Бели лук тражи све док не постане смеђе, након хлађења уље. Са овим једињењем, можете масирати погодјено подручје.
  5. Узимамо гомилу зрна пшенице, упијемо у хладну воду, додамо мало коријандера. Налијте намочене састојке у млеко и кувајте неко време. Ова композиција пије 2 пута дневно.
  6. Компримује са болешћу леда. Ако лед није при руци, онда ће вам замрзнути производ помоћи.
  7. Напијамо камилицу и пијемо као чај. Ово ће помоћи у ублажавању болова и неугодности у лумбалној регији. Да бисте то урадили, узмите 2 кашичице биљних сировина, сипајте кључаву воду и пустите нас да пијете десет до петнаест минута.
  8. Корисно је у тренуцима акутног бола да пије млеко са медом, можете мешати млеко, шећер и кускус.

Физиотерапија

Често комплексна терапија користи физиотерапију. Она побољшава метаболичке процесе, ублажава бол, има регенеративни ефекат. Осим тога, физиотерапија олакшава напетост мишића.

Електромиостимулација

Уз помоћ струје, мишићи у струку постају еластичнији, њихов тон постаје бољи. Користан је након операције на струку, јер помаже пацијенту да брже обнавља мишићни корзет. То побољшава лимфни ток и циркулацију, уклања токсине и токсине из тела. Не може се користити за болести срца, ендокрини систем, трудноћу, епилепсију, онкологију, инфламаторне процесе.

Електрофореза

Под утицајем струје у погођеном подручју, лекови се дају у повећаној концентрацији. Има неколико нежељених ефеката и делује локално. Доктор поставља плочу на погођено подручје на погођено подручје, а други ставља на супротну страну. Тканина импрегнирана леком постављена је испод плоче, а молекули се трансформишу у ткива помоћу струје. Ова метода није токсична, осим тога, супстанце заробљене у ткивима задржавају ефекат до 3 недеље.

Фонофоресис

Ефекат ове методе је сличан горенаведеном, али умјесто тренутне, користи се ултразвук. Акција: микро масажа, која узрокује активацију ћелијског метаболизма, стимулише лимфну дренажу, убрзава процес регенерације, олакшава отицање и продужава дејство лека који улази у тело.

УХФ-терапија

Суштина технике: утицај на меку ткив у погођеном подручју електричне струје.

Апликације базиране на парафину

Смањити бол и нелагодност, повећати проток крви, убрзати метаболичке процесе у лумбалној регији. Лекари их често користе као средство за убрзавање процеса рехабилитације. Не може се користити са високим крвним притиском, онкологијом, инфективним инфламаторним процесима, туберкулозом, лошом коагулацијом крви. Парафин сама загрева подручје и задржава га топло већ дуже време, али не прегрије доњи део леђа. Лекари узимају посебан парафин, предгријавају га у течном стању, остављају се да се охлади и нанијети неколико слојева четком. На врху апликације завијени восак папир и топла тканина. После сат времена, парафин се уклања.

Појас за струк подељен је на два типа: загријавање (загријавање погођеног подручја); Ортопедија (подржава лумбални регион, уклањајући оптерећење из њега).

  • Гумени појасеви елиминишу запаљење и нелагодност у лумбалној регији.
  • Ортопедски производи поправљају леђа и често се користе током рехабилитације.

Ортопедски појасеви су подељени у неколико врста:

  • Софт. Користе се за децу.
  • Полу-крут. Лекари препоручују да их носите у случају лумбага, кила и сл.
  • Крути. Такви корзети поправљају кичму, прописују се након повреда и прелома у лумбалној кичми.
  • Еластичан. Они помажу у подршци доњег дела људи који подлежу овом одјељењу великим оптерећењима (спортисти, утоваривачи итд.)
  • Повлачење. Помаже с грчевима, не дозвољава да стисне корене живаца.
  • Магнетиц. Ови каишеви загревају и подржавају оболеле дијелове кичме.

Најбољи материјал за овај производ: природни, Синтетика може иритирати кожу. Појас треба прикладно причврстити, не може се носити више од 6 сати, а ноћу се уклања.

Да се ​​болест не врати, потребно је предузети низ превентивних мера:

  • Тежина се повећава само због савијања колена.
  • Немојте да носите тешке само у левој или десној руци, морате равномерно распоређивати оптерећење на обе руке.
  • Не увијте кичму.
  • Држите правилан положај. Погрешан положај је начин за болести мускулоскелетног система.
  • Правилно опремите спавање.
  • Немојте носити ципеле високог пете и високе пете, јер се промјењује центар гравитације, што отежава ишијатични нерв.
  • Са продуженим седењем, морате правилно да позовете: стопала су на поду, колена су на нивоу карлице. Ако је потребно, поставите ваљак или јастук испод задњице.
  • Са дугим статичким позама, с времена на време морате радити неке вежбе.
  • Неопходно је играти спорт, како не изазивати развој лордозе, како би задржали мишиће у тону.

Приступ лечењу болова у леђима треба да буду свеобухватне и укључују: масажу, лекове, физиотерапију и друге технике. Ако је потребно, допуните следите народне рецепте. Након лечења, пацијенту треба превенција, тако да се болест не враћа и не може погоршати квалитет живота.

Питајте нас у коментарима исподПоставите питање >>

Како лијечити бол у леђима

Када боли позади, одмах се појављује мишљење о радикулитису. У ствари, узрок нелагодности у доњем леђу чак може постати и патологија гастроинтестиналног тракта. Због тога, пре израде терапеутског режима, лекари пажљиво испитају пацијента. Када болови у леђима у пољу глежња, него за лечење патологије, неуропатолог може да реши само. Често су доктори уских специјализација повезани са терапијом - гастроентерологом, ендокринологом, онкологом, гинекологом, урологом. У зависности од дијагностикованих болести, даљи третман се одвија код куће или у болници.

Основни принципи лечења

Бол који утиче на лумбалну кичму може имати повлачећи, боли карактер или манифестовати јаке и озбиљне нападе. Ако у току испитивања пацијент нема патологију органа других виталних система, следеће мере су укључене у терапијску шему:

  • пријем фармаколошких препарата за олакшање инфламаторних процеса, елиминацију бола, обнављање оштећених костију и зглобних ткива;
  • спровођење физиотерапијских процедура за убрзање регенерације пршљенова и скелетних мишића;
  • вежбање или гимнастику.

Уз тешке и тешке болове који ограничавају кретање, пацијентима се прописују лекови за интрамускуларно убризгавање. У овом случају се обично врши хоспитализација у болници. Након побољшања, пацијент се испушта за даље опоравак код куће.

Тачан приступ третману

Главни узрок бола у леђима су деструктивне дегенеративне повреде вретена или формирана интервертебрална кила. Међутим, успешан третман је, доктори препоручују пацијентима да елиминишу фактор који је изазвао патологију из уобичајеног начина живота. У супротном, болест ће се вратити након неког времена или ући у хроничну форму, опасну за његов повратак.

Почети лијечити акутни или трауматски бол у доњем делу леда прати поштовање постеља у кревету. Када је узрок патологије запаљен процес, чак и мала моторна активност доприноси њеном ширењу. Неуропатологи саветују да купе ортопедски јастук и душек. Они ће смањити оптерећење бубрега, спречити стискање и заглављивање мишића и нервних коренова. Ако не постоји могућност куповине специјалних уређаја, онда морате да изаберете душек и средњи тврди јастук за спавање.

Да би се убрзао опоравак треба да буде у процесу лечења придржавају се таквих лекарских препорука:

  • избегавајте физичке активности и вежбе у активним спортовима. У фази рехабилитације, можете радити јогу, пливање или само дугу шетњу на отвореном;
  • Изоставити из исхране масних и пржених намирница. Негативно утичу на стање крвних судова смештених у лумбалној кичми, доприносе депозицији штетног холестерола. Недостатак хранљивих материја и биолошки активних супстанци један је од узрока деструкције коштаног ткива;
  • не пијте или не пушите. Ако није могуће потпуно превазићи штетну зависност, онда је бар за период лечења неопходно заборавити на то. Отровна катрана, никотина, етанол негативно утицати на вене, артерије и капиларе, спор опоравак кости и зглобне хрскавице ткиво у оба мушкараца и жена.

Да би се убрзао опоравак, помаже примању уравнотежених комплекса витамина и микроелемената. Неки од њих садрже повећану количину калцијума, али такви лекови могу се узимати само по упутствима лекара. Зато је препоручљиво купити једноставне лекове - Цомпливит, Пиковит, Супрадин, Витрум, Мацровите.

Са честим боловима у леђима, активним спортовима, вјежбама на отвореном

Фармаколошки препарати

Упркос ефикасности људских лекова и процедура физиотерапије, бол у леђима може брзо елиминисати само фармацеутске производе. Ако су непријатне сензације слабо изражене, помоћу капсула, драгежа и таблета ће вам помоћи. И са интензивним болом, неурологи преписују интравенозне и интрамускуларне ињекције како би ублажили болесничко стање. Многи лекови који се користе за лечење лумбала имају озбиљне нежељене ефекте и имају много контраиндикација. Избегавајте негативне последице омогућити строго поштовање медицинских препорука у вези са коришћеним дозама и трајањем курса.

Решења за ињекције

За лечење лумбалног бола, готово увек се користе ињектирајуће форме препарата који садрже витамине групе Б, који показују неуротропичну активност:

  • нормализовати иннервацију скелетних мишића;
  • враћање преноса нервних импулса;
  • промовише регенерацију погођених нервних влакана;
  • убрзати метаболизам супстанци;
  • повећати функционалну активност централног и периферног нервног система.

Лекови такође укључују аналгетике (Лидоцаине, Новоцаине), тако да препарати Б витамина имају умерена аналгетичка својства. Највећа ефикасност у терапији бола у леђима показују такве ињекције:

  • Милгамма,
  • Комбилипен,
  • Неуробион,
  • Тригамма.

Припреме за ињекције су прописане за акутни бол, што се често назива "лумбаго". А када је патологија хронична, њихова употреба не доноси очекивани резултат. Витамини се користе као посебан лек, ау комбинацији са антиинфламаторним нестероидним лековима. НСАИДс постају први избор у лечењу болова у леђима. Решења за интрамускуларну примену у року од неколико минута запаљења запаљења, смањују тежину неугодности и елиминишу отапање у меким ткивима.

Дроге које најчешће прописује лечени неуролог:

  • Диклофенак,
  • Мелоксикам,
  • Кетопрофен,
  • Кссефокам,
  • Кетонал,
  • Артхросилен,
  • Мовалис,
  • Ортхофен,
  • Фламак,
  • Волтарен.

Неки од наведених лијекова су структурни аналоги, али се могу разликовати у интензитету терапеутског ефекта и броја нежељених ефеката. Приликом избора нестероидних антиинфламаторних лекова, лекар узима у обзир многе факторе. На примјер, лекови који садрже индометацин имају изражен аналгетички ефекат, али истовремено озбиљно оштећују зглобове и хрскавицу. А Мелоксикам, за разлику од Ацеклофенац, не омета рад гастроинтестиналног тракта.

Нестероидни антиинфламаторни лекови у ињекцијама брзо елиминишу бол у лумбалном пределу леђа

Упркос ефикасности НСАИЛ-а у терапији болова у леђима, неурологи их прописују опрезно, посебно у ињекционим облицима. Чињеница је да чак и једно интрамускуларно убризгавање раствора може проузроковати улцерацију мукозних мембрана дигестивног тракта. Строго је забрањено да користи НСАИД у облику ињекција или таблета људима који су дијагностикован гастритис и улцерозни лезија желуца и дванаестопалачног црева. Лечење бола у лумбалном кичме код мушкараца и жена са нестероидних антиинфламаторних лекова треба комбиновати са подузимања инхибитори протонске пумпе - омепразол, пантопразол, Рабепразоле -ОР њихове увезени колеге.

Таблете, капсуле, драгее

НСАИД и Б витамини након ињекцијског курса пацијент узима таблете или капсуле да би поправио резултат терапије. Ако боли боли, а нестероидни антиинфламаторни лекови су контраиндиковани у ињекцијама, лекар прописује таблете са таквим активним супстанцама. Такви лекови се обично користе:

За лечење патологије кичме, често се користе лекови са комбинованим саставом. На пример, Неуродиклавитис садржи Диклофенак и комплекс витамина групе Б. И у саставу Даље, Ибупрофен се комбинује са Парацетамолом.

Бол у лумбалном пределу леђа се јавља са спазама мишића.

Нервни корени су затегнути, изазивајући развој секундарног радикуларног синдрома. Нормализујте инернацију нервних импулса и зауставите спазму релаксантних мишића. У акутном болу се даје кратак пут ињекција, а затим пацијент наставља са лечењем таблета:

У периоду рехабилитације препоручена је употреба хондропротека, међу којима су Артра, Терафлек, Дона, Струцтум. Композиција таблета обично укључују глукозамин, хондроитин, екстракте ајкуле хрскавице и лековитог биља, помажу у обнови структура костију кичме. Пре лечења болова у леђима са хондропротекторима, лекар процењује степен оштећења ткива зглобова и хрскавице. Код дијагнозе озбиљних деструктивних промена, терапија овим лековима може трајати више од годину дана.

Релаксанти мишића у таблетама и ињекцијама заустављају спазме - чест узрок акутног бола у доњем леђима

Масти, гели, креме, балзам

Истовремено с препаратима за парентералну и оралну примену неуропатологи прописују средства за спољну употребу. Примјењују се на лумбални регион неколико пута дневно док се болне сензације потпуно не елиминишу. Неке масти (Капсикам, Финалгон, Апизартрон, Наиатокс, Випросал) садрже пчела и змијског отрова екстракт, Цаиенне паприке, етерична уља.

Све ове органске супстанце имају ефекат загревања. Пацијенти са осјетљивом кожом могу доживјети опекотине и симптоме алергијских реакција. А пре лечења болова у доњем леђима, изазваног упалним процесом, обратите се лекару о сигурности коришћења таквих спољних средстава. По правилу, неурологи прописују следеће масти и геле:

  • хомеопатски - Циљ Т, Траумеел С. Садрже биљне екстракте и хемијска једињења која побољшавају метаболизам и имају аналгетички ефекат. Многи лекари су скептични у вези са хомеопатијом, али пацијенти који то не сматрају псеудосциенце су у стању да излече. Један од озбиљних недостатака таквих масти је дуготрајан терапија;
  • НСАИДс - Волтарен, Ибупрофен, Биструмгел, Долобене. Маст са нестероидним антиинфламаторним средствима добро се абсорбује од коже и брзо продире у подручје оштећења. Након једне примене, тежина синдрома бола се смањује, а покретљивост вретенца се враћа.

Ефективна стимулација нормализације метаболизма ткива и олакшање дистрофичних промена долази након употребе спољних средстава са хондропротекторима:

Није битно, један пршљен болестан или запаљење утиче на цео лумбалног дела кичме, - масти да помогне обнови оштећене патолошки процес хондропротекторами заједничког и хрскавице.

Физиотерапеутске процедуре

Већина ових лечења није прописана за пацијенте са болом изазваним акутним упалом. Процедура се наставља након његовог заустављања фармаколошким препаратима. Физиотерапија се користи за нормализацију метаболизма ткива, регенерише ткива, спречава даље дегенеративне промене у лумбалној кичми. Помоћу онога што физиотерапијски поступак може решити бол у леђима:

  • електрофореза. Терапијска манипулација је осмишљена тако да обезбеди брзу испоруку лекова (НСАИДс, аналгетици, анестетици, хондропротектори) у оштећену лумбалну регију. У процесу електрофорезе на леђима, пацијент има памучне брисаче навлажене у медицинском раствору. Изнад, постављене су посебне плоче, кроз које струја пролази. Под утицајем електричних импулса, молекули хемијских супстанци брзо продиру у подручје упале;
  • ултразвучна терапија. Осциловање ултразвучних таласа стимулише циркулацију крви у струку. Нутријенталне и биолошки активне супстанце, као и молекуларни кисеоник, почињу да продиру у оштећена ткива. Након 5-10 процедура, пацијентов бол нестаје као резултат уклањања мишићног спазма и повећаног метаболизма;
  • ласерска терапија. Ласерско поларизовано светло се користи у лечењу деструктивних промена у лумбалним интервертебралним дисковима. Под утицајем инфрацрвеног зрачења обновљено је снабдевање крвних судова и крвотворних ткива, метаболизам се нормализује. Физиотерапија олакшава уклањање токсина из кичменог стуба, крајњи производи запаљеног процеса;
  • магнетотерапија. Током поступка, пацијент је изложен таласном магнетном пољу да стимулише циркулацију крви у оштећеним ткивима.

Терапијска манипулација је намењена за ублажавање даље оштећења лумбалног пршљенова и спречавање ширења упале на здраво ткиво. Резултат је нестанак болних сензација и обнављање пуне количине кретања.

За лечење јаких болова, који се може дати у нога, рука, гениталије, физиотерапије у комбинацији са пријемом фармаколошке агенсе. У периоду рехабилитације или током ремисије хроничних патолошким пацијената кичменог Препоручује Купке са минералном водом, класичног и прецизно масаже, акупунктуре.

Електрофореза се препоручује пацијентима за лечење болова у леђима и олакшање запаљеног процеса

Рецепти традиционалних исцелитеља

За лечење болова у леђима, народни исцелитељи препоручују пуно течности. Чиста вода, чај из камилице и пилетина, компоти од јагодичастог воћа и воћа ће помоћи убрзано извести из кичмених финалних производа запаљења, жлијезда и токсина. Као обилно пиће у народној медицини користе се инфузије и биљна лековита биља. Корисна биљка садрже биолошки активне супстанце са антиинфламаторним, аналгетичким и антисептичним својствима.

Како можете излечити бол у леђима уз зарастање инфузије:

  • у термо поур 3 тбсп. кашичица листова кукуруза, шентјанжевка и нечистоћа, налијте литар воде која се кључа и инсистира на сат времена. Напитак, пијте мирисну инфузију уместо кафе и чаја;
  • ставите у емајл или стаклену посуду за шаку сувих јагодичастих воћа, пилетине, боровнице и смреке, пијте 2 литара вреле воде. Премешати у водено купатило 30-40 минута, напрезати и пити 0.5 чаша инфузије пре сваког оброка.

Бол у леђима може се уклонити компресијом или мастом из природних производа. Како припремити напитак:

  1. Талити на водено купатило 3 тбсп. кашике природног меда, охладити и мијешати са 2 тбсп. кашике хемичког алкохола.
  2. У смешу нежно унесите 100 мл вазелина и проби у оштећене делове струка.

Овај лек се такође користи за медицинске облоге за бол у леђима. Да би то учинили, смеша не треба да се тресе, већ се танко шири на кожи. На врху морате ставити пластичну фолију, а затим обмотати топао шал. Трајање поступка је 3-4 сата.

Лечење болова у доњем делу леђа обично се одвија код куће. Само у дијагнози акутног инфламаторног процеса пацијент се хоспитализује у болници. У зависности од узрока патологије, терапија траје од две недеље до неколико месеци. Али, поштујући медицинске препоруке, опоравак је значајно убрзан, што потврђују прегледи лијечених пацијената.

Инфузије биљака ослобађају особу од бола на леђима, чисте кичме токсина и токсина

"Једног јутра нисам могла да изађем из кревета, чак сам и мислила да сам парализован. Али бол је одбацила ову претпоставку, била је толико јака да јој је дала на ноге. Они су га лечили у болници уз ињекције Мавалиса и Мидокалма, а затим су их пили код куће недељу дана. Бол је већ отишао други дан, али ми је лекар наредио да се лијечим док нисам победио. "

"Мој бол се интензивирао постепено, како сумњам, после пливања у хладној реци. Струк се једноставно није исправио, морао сам ићи у болницу. Извршио сав савјет доктора, пио Ибупрофена и Сирдалуда, замазан са Волтареном, с лепљењем горчавих малтера на леђима. Излечена за пет дана. "

"Доктор је упозорио да бол није најгора ствар. У дијагностици је откривено, да су ми пршљеници брзо уништени. Отприлике годину дана је узео Терафлек и трљао леђа на Хонда. Са боловима, Наисе је пио са омепразолом. После новог истраживања, неуролог је био задовољан што нису пронађене нове повреде. "

Бол у леђима у лумбалној регији

Људи се често жале на бол у леђима, а то је природно: већина оптерећења пада на ово подручје. У поређењу са осталим одељењима, лумбални је склонији болестима.

У чланку ћемо разазнати какав је бол у леђима у лумбалној регији, шта је узроковано и како се то решити.

Више о боловима у леђима

Бол у леђима је познат као лумбаго, или "лумбаго". Понекад је толико јак да особа мора да прихвати неприродну позицију, његови покрети су везани. Сваки покрет изазива озбиљне нелагодности за пацијента.

Болне сензације могу трајати пар минута и неколико дана. Тада се изненада заустављају, али након неког времена понављају се са обновљеном енергијом. Човек мора да се навикне на такве болне таласе бола који неће проћи у потпуности ако не излечи.

Зашто боли бол?

Узрок може бити следећи фактор:

  • Остати за воланом или седети на рачунару;
  • физички стрес, емоционални или нервозни стрес на послу;
  • Побољшана обука у теретани (када изводите вјежбе у стојећем или сједишту);
  • период трудноће и тешког рада;
  • проблеми са превеликом тежином.

Догађа се да бол одлази сам од себе. Ово јасно ставља до знања да ако се струка забрињава редовно - развој озбиљне болести није искључен. Уз неблаговремени третман, то може довести до озбиљних посљедица, које ће се морати уклонити кроз хируршку интервенцију.

Бол у леђима као симптом болести

Постоје два типа болова у леђима: примарно и секундарно.

Синдром примарног бола долази директно у развој болести кичме. Може бити:

  • остеохондроза лумбалне регије;
  • формирање протруса интервертебралног диска;
  • интервертебрална хернија;
  • спондилоза или спондилартроза;
  • болести кичме, као што су кипоза, сколиоза, кифосколоза;
  • артритис;
  • дискитис, остеомиелитис и туберкулоза кичме.

Синдром секундарног бола долази због болести у другим деловима тела. То је изазвано из следећих разлога:

  • преломи;
  • тумор унутар кичменог канала;
  • упорни мишижни спазми;
  • болести унутрашњих органа;
  • уролитиаза;
  • компликована трудноћа;
  • проблеми са јајницима.

Видео - О бола у леђима

Класификација болова

Бол у леђима може бити:

  • јак;
  • оштро;
  • болест;
  • хронични;
  • расељена.

Тешки бол

Тешки бол се јавља код остеохондрозе. Бол непрекидно траје човјека: када хода, седи, подиже тегове, чак и кашље или кихне. Понекад даје у доњим екстремитетима. Ово је праћено ненормалношћу и осећањем "густих удараца".

Код лумбосакралног радикулитиса особа осећа јак бол у доњем делу леђа и другим деловима тела: у задњици, куковима, карлице и доњим ногама. Болне сензације постају јаче у процесу ходања, кашљања, промене положаја тела.

На првим сличним знаковима потребно је обратити се неурологу. Спавање се препоручује на тврдом душеку да би се струк одржао у исправном анатомском положају.

Акутни болови

Акутни бол у особи се манифестује у следећим случајевима:

  • мишићни напон;
  • дуго стојећи у непријатном положају;
  • рад са теговима;
  • повреде;
  • оштре кретње;
  • хипотермија тела;
  • нацрт.

Да бисте елиминисали ове болове, потребно је користити гелове и масти које имају антиинфламаторна и аналгетичка својства. Они ће помоћи у регулисању циркулације крви и отклањања едема. Ако за два до три дана након прве манифестације бол у доњем леђима не прође, онда је време да се дође до доктора.

У раним данима, када је бол у доњем делу леђа посебно јака, боље је да се придржавате одмора у кревету.

Болови боли

Болови болова са ниским леђима могу се јавити због миозитиса или упале мишића струка. Особа је ограничена покретима, јер осјећа болне осјећања приликом испуњавања чак и најједноставнијег кретања.

Да бисте се ослободили бола, прво морате поднети топао туш, а затим ставити на топлу одећу. Физичка оптерећења су искључена. Да би се олакшало стање, препоручује се мазање масти које имају ефекат загревања. Ако бол не нестане након три дана, боље је видети доктора.

Хронични бол

Често узрок ових болова деформише спондилозу. Особа са таквом болести је снажно забринута због доњег леђа, може изазвати губитак осетљивости и слабости ногу.

Хронични бол се такође може јавити због анкилозирајућег спондилитиса, метаболизма или проблема са раком. Борити се са овим болестима код куће неће радити. Такође је тешко идентификовати узрок у раним фазама. Стога, ако се појави бол који не одлази више од три дана и још је гори, вреди видети доктора.

Расељени болови

Овај тип се одликује својим "заплетом". Особа осећа бол у доњем леђима и верује да је њихов узрок у проблемима са кичмом. Али у стварности расељени болови се обично манифестују због болести органа који се налазе у карличном подручју, туморима и обољењима гастроинтестиналног тракта и бубрега.

Када треба да видим доктора??

Ако има било каквих назнака са листе испод, одмах се пријавите за консултацију са терапеутом.

  • тешки бол у лумбалној регији не нестаје након три дана или више;
  • узрок бола код повреде кичме, од којег знате (на пример, неколико дана пре несреће или пада на леђима);
  • имате бол у грлу, бутине, доње ноге и стопала;
  • Због бола, осјетљивост на задњици, боковима, ногама, стопалима и у пределу препона је изгубљена.

Како се опоравити од болова у леђима?

Обично се пацијент третира сложеним третманом, где се пажња посвећује лумбалној регији, кичми и оближњим органима.

Лечење је подељено на два типа: конзервативно и оперативно.

Ако желите сазнати више о томе какве операције постоје за лумбалну кичму, можете видети овај чланак на нашем сајту.

Конзервативно лечење - врста терапеутских мера у којој се постиже опоравак пацијента коришћењем оба лека (лекова) и коришћењем алтернативних техника (третман не дрога).

Конзервативни третман је неколико врста:

  • пријем специјалних препарата;
  • физиотерапеутски;
  • вежбање;
  • масажа.

Лечење лековима

Масти и гелови

Маст је лек у мекој форми, који је намењен спољној примени на погођена подручја тела. Маст се састоји од две компоненте: базе и лековитих активних супстанци.

Масти као лијекови су ефикасни у случају да је потребно што прије побољшати своје здравље код куће. Они помажу особи да уклања бол синдром, упале, мишићне спазме. Неки имају ефекат загревања за доњи део леђа, што је корисно ако има хладноћу.

Постоји слиједећа класификација масти:

  1. Анти-инфламаторне масти са ефектом аналгетика. Имају ефекат хлађења због чињенице да садрже ментол и лаванду. Ово укључује Ибупрофен, Нурофен и Дицлофенац.
  2. Комбиноване масти. Користе се за повреде и спрјечавање. Поред антиинфламаторних и аналгетских ефеката, они имају лековити ефекат, који се постиже захваљујући хепарину и деметил сулфоксиду у саставу масти. На пример, "Долобиен".
  3. Лекови са ефектом вазодилатације. Повећавају проток крви на погођено подручје. На пример, папаверин маст;
  4. Цхондропротецторс. Користи се за патологију хрскавог ткива. Захваљујући хондроитин сулфату, ови лекови обнављају зглобове. То су Цхондрокиде и Друстоп.

Ињекције

Ињекција подразумијева увођење лијекова у мишић или вену како би се убрзало "испорука" лијекова у запаљеном подручју. Важно је да је игла оштра - тако да се кожа и мишићи не повреде.

Посебне карактеристике ињекције су:

  • Брзина лечења.
  • Ефикасност лечења. Активна супстанца није изложена дегенеративним процесима у гастроинтестиналном тракту.
  • Потреба за професионалним приступом за убризгавање. Боље је да се не убризгавате - неопходно је свакодневно посјетити лијечника или позвати здравственог радника код куће.
  • Захтева именовање специјалисте. Једини лек који вам може бити прописан је доктор. И многе припреме без рецепта и уопће приорети то је немогуће.

Физичке вежбе и вежбе

Терапијска физичка обука је начин лечења болести и смањење болова у доњем делу леђа. Задаци вежбалне терапије су обнављање мишићно-скелетног система, побољшање стања пацијента и корекција положаја.

За бол у леђима препоручују се следеће вежбе:

  1. Полазна позиција лежи. Неопходно је подизање леве и десне ноге. Максимална висина дизања је од десет до петнаест центиметара. Подигнута нога треба држати на тежини 10-15 секунди. Вежба се врши 10-15 пута по стопи.
  2. У положају који лежи на леђима потребно је савијати кољена. Угао флексије је 90-100 степени. На крају вежбе савијене ноге треба нагињати удесно и налево док не зауставе. Вјежба се изводи 15 пута.
  3. Потребно је полако и нежно савити у различитим правцима. Приликом вежбања, леђа мора бити што је могуће равна. Довољно 20 косина у сваком правцу.
  4. Полазна позиција је на сва четири места. Неопходно је правити муве супротно једни другима рукама и стопалима (на примјер, удесно и лијевом ногом). Трчање 10-15 пута
  5. "Мост". Стојећи на свим четри од вашег стомака напољу, морате савијати леђа и закључати се на овој позицији све док имате довољно снаге. Урадите ову вјежбу најмање 5 пута.

Масажа

Масажа је техника третмана која има за циљ да утиче на активне тачке особе уз помоћ руку или специјалних уређаја. Ова метода је добро доказана у борби против болова у доњем леђима. Међутим, само специјалиста треба да уради масажу, пошто лаик може штетити здрављу кичме.

Предности масаже:

  • побољшава проток крви у погођеном делу тела;
  • чини мишиће и лигаменте флексибилније и еластичне;
  • олакшава акутни облик болова;
  • уклања токсине из тела;
  • ствара пријатан осећај масирањем осетљивих делова тела;
  • има благотворно дејство на расположење.

Масажа је боље комбинована са усвајањем купатила или сауне. Посебно је корисно паре са метлама од брезе или храста: повећавају тон тијела.

Загревање и криотерапија

Овај метод лечења се односи на традиционалну медицину. Топлице помажу боловима који нису повезани са упалом. На пример, ово истезање, кила, закривљеност кичме или остеохондроза. Криотерапија, напротив, је ефикасна у акутним облицима упале.

Запамти! Ако постоји инфекција у телу, грејање је лишено његових позитивних ефеката. Повећан проток крви ствара незадржив бол у људском тијелу, а подручје упале може се повећати.

Превенција болести

Да бисте избегли поновно појављивање бола у лумбалној регији, препоручујемо да следите сва три главна правила:

  • Редовно вежбајте

Вежбе треба да имају општу пријетњу. Они равномерно утичу на све мишићне групе, укључујући леђа и абдомен. Препоручује се да се свакодневно баве најмање 20 до 30 минута. Јутарња гимнастика, трчање, пливање у базену или шетња брзим темпом ће учинити.

  • Одржавати равнотежу воде и соли

За један дан препоручује се особи да пије до три литре течности. За ту сврху је погодна чиста минерална вода. Гвожђена пића, кафа и чај имају лоше дејство на бубреге и не засићују тело.

Више воде треба пити ујутру. После 20.00 боље је смањити количину воде која се конзумира, јер је преплављена појавом едема и бубрежног бола.

  • Једите у праву и посетите доктора

Прегледајте дневну исхрану. Неопходно је смањити количину масне, пржене и димљене хране или уопште да је искључите - боље је додати здраву храну и производе. Најкориснија је парена или кувана. У свакодневној исхрани требало би да буду што више могући производи, засићени потребним витаминима, елементима у траговима и минерали.

Препоручује се да се подвргавају лекарским прегледима сваке године, укључујући комплетан преглед тела. Жене треба редовно посећивати гинеколога, мушкарца - уролога. Здравље детета треба контролисати на нивоу образовних установа - добро успостављени медицински преглед ће помоћи у идентификацији болести у времену и почети лечење што је раније могуће.

Главни услов одржавања здраве кичме је прави начин живота!

Осим ова три правила, још се препоручује још неколико:

  • Пази на свој положај.
  • Избегавајте непријатне позиције док седите. Колена треба да буду изнад нивоа карлице. Требали бисте седети на ниски столици или ставити штанд испод ногу. Боље је да се поставља мали јастук између струка и леђа столице (столице).
  • Код канцеларијских послова потребно је редовно кретати. Једном на сат, направите паузу за пет минута пуњења.
  • Да спавате потребно је на крутом ортопедском душеку.
  • Правилно подиже тегове. Ово се ради савијањем кољенских зглобова. Неопходно је сједити на објекат, савијати кољена, држећи леђа равном.
  • Приликом транспорта терета потребно је расподијелити оптерећење између обе руке.

Закључак

Бол у леђима је опасан симптом који карактерише његова недоследност и варијабилност.

Водите бригу о свом здрављу, не одлажите планинарење код лекара и водите активан начин живота - онда нећете имати проблема са кичмом.