Лечење зглобова ногу

Како лијечити зглобове стопала помоћу људских лекова и лекова, како би брзо ослободили пацијента од болова и повратка болести, доктори знају стручњаке. Савремени дијагностички методи вам омогућавају да правилно дијагностикујете и надгледате третман. У двадесет првом веку, милионима људи је потребна медицинска помоћ за борбу против зглобних болести зглобова који ограничавају кретање и узрокују неподношљив бол.

Болести зглобова ногу

Разликују болести кука, колена, зглобова зглоба стопала (прсти). Важне информације:

  • Артхросис (остеоартритис) је заједничка болест у којој је хрскавично ткиво деформисано.
  • Гонартхроз - артроза коленског зглоба.
  • Коксартхроза - артроза зглобног зглоба.
  • Хип дисплазија је обично урођена слабост лигамената, због чега глава кука излази из ацетабулума. Дисплазија у најширем смислу је урођени дефект било ког органа.
  • Артхритис (у преводу из др. - грчког упала зглоба) - све инфламаторне болести зглобова.
  • Полиартхритис - запаљење неколико зглобова.
  • Протин је акумулација сечне киселине у ткивима тела. Из ове болести најчешће пате зглобови прстију.

Узроци болести зглобова ногу:

  • Повреде
  • Дисплазија
  • Компликације после болести
  • Метаболички поремећаји
  • Старост
  • Прекомјерна тежина
  • Недостатак микроелемената у телу
  • Поремећаји у раду имуног система
  • Операције
  • Хемијска интоксикација
  • Оптерећења на зглобовима
  • Неугодне ципеле
  • Слабљење имунитета

Артритис, артроза, гихт у савременом свету су мучили све више људи. Ово је због седентарног живота, најчешће седентарног. Неправилно подизање тежине доприноси прекиду спојева, јер притисак на зглобове није равномерно распоређен. Као резултат, неки не раде, а други су присиљени да се носе са дуплим радом.

Кршење функција имуног система подразумијева искривљену реакцију на ефекте различитих фактора. Због тога упале у зглобовима тела могу изазвати себе.

Оно што се носи на ногама за заштиту често постаје главни узрок болести. Лекари препоручују да пажљиво изаберете ципеле. Требало би да буде мекан, са широким изливом и петошћу до 4 центиметра. Можете користити ортопедске улошке.

  • Бол
  • Деформација зглобова
  • Ограничење мобилности удова
  • Отицање и црвенило коже око - карактеристична за артритис
  • Уннатурал Црунцх
  • Грозница

Уколико имате бол или криж у једном или више зглобова, одмах се обратите лекару. Након неблаговременог третмана водиће до озбиљних посљедица: ограничавање кретања удова, па чак и инвалидност.

Специјалиста ће водити дијагнозу, прописати третман на основу резултата истраживања. Ток болести ће бити под контролом, тако да опоравак неће бити дуго у току.

Артритис, артроза и гихт требаће свеобухватан и дуготрајан третман. На крају крајева, најважније је борба против узрока болести, а не његових посљедица. Лекција је само мали корак на путу опоравка. Неопходно је стриктно придржавати се докторских препорука, ревидирати начин живота и исхрану.

Само лекар ће моћи да изабере низ неопходних метода за лечење зглобова ногу, јер је индивидуални приступ сваком случају од виталног значаја за пацијенте који су изгубили радости нормалног живота.

Лекови

  1. Правилно оптерећење
  2. Терапијска физичка обука
  3. Масажа
  4. Санаторијумски третман
  5. Ласерска терапија
  6. Хируршка интервенција
  7. Протетика
  8. Лекови

Међу прописаним лековима може се идентификовати на следећи начин:

Анти-инфламаторна - за ублажавање синдрома запаљења и бола (индометхацин, диклофенак, бруфен, ацетилсалицилна киселина).

Кортикостероиди - хормони за рапидно супресију инфламације (хидрокортизон, триамцинолон, преднизолон). Уведен директно на најболичнију зглобу

Хондропротектори - убрзавају обнављање хрскавог ткива, инхибирају процес његовог распадања (алфлутоп, артрон флек). Ови лекови се прописују на почетку болести, јер није могуће обновити потпуно уништену хрскавицу.

Најпријатнији третман се испоручује масажом и одмаралиштем, на жалост, не најјефтинијим задовољствима, али је неопходно за потпуни опоравак. Протетика и хирургија се користе када се болест започне или не постоји друга опција, на пример, са дисплазијом.

Вежбе од целулита на ногама нису толико важне за здравље као пуњење, што помаже у јачању зглобова ногу, али ипак је у великој потражњи међу модерним женама.

Традиционална медицина

Како третирати зглобове ногу, користећи поклоне природе, човечанство је од памтивог времена знало. Познати су многи рецепти који ублажавају бол у зглобовима који промовишу излучивање соли и мокраћне киселине из тела.

  • Сало.
  • Свјеже краставце красе ноћу.
  • Лимун круже за две ноћи, трећу ноћ - комбинезану са Вишневском мастом.
  • Кромпир (3 ком.) Решите и поставите у три слоја газе, покријте паковањем и топлим марамицама.
  • Кромпир кромпира (1 стакло, можете имати цвијеће) сипајте једну чашу водке, након 3 недеље можете користити.
  • Мед (жлица) помешан са истом количином велике соли, распоредите на салвете и причврстите се на зглоб. Заврши.
  • Уље Цампхор (3 жлице) или сунцокретово уље (1 жлица) се помеша са 1 жлица тропа. мед и 1 тбсп. сенфа бела. Полагање на листовима купуса, нанети на болело место.
  • Трипле колоњска вода (1 бочица) се помеша са 10 мл јода и 10 таблета аспирина. Оставите да стојите 4 дана.
  • Кестен коњ (300 г воћа) и фино резан, попуните га у бочици од 0,5 литара, прелијте се у врх водке. Сваког дана, потресите, након 2 седмице можете користити.
  • Листови рибизле - јака инфузија.
  • Мокритсу чврсто ставите бочицу од три литра и залијепите 0,5 литара водке, до самог врха додати кувану воду. После 2 седмице пијете 1 тбсп. л. 3 пута дневно до опоравка.
  • Пине матице (350 г) млевите без чишћења, додајте шећер 250 г, водку 500 г, инсистирајте 21 дан. Пијте 1 тсп. дан по месец дана, након 10 дана ако је потребно, поновите курс.
  • Бела јоргованка (неколико четкица) сипати 0,5 литре воде која се загреје, остави да се охлади и шаље у фрижидер 3 дана, одлази. Пијте 1 тбсп. л. 3 пута дневно 30 минута пре јела.

Спречавање болести у зглобовима ногу:

  1. Заједничка активност, једнака физичка активност. Златна средина може се постићи извођењем специјалне гимнастике.
  2. Одржавање тежине је нормално.
  3. Правовремени третман болести које могу изазвати зглобове зглобова ногу.
  4. Правилна исхрана - једење зелене хране, сировог поврћа и воћа, млечних производа.
  • У старијима, једна трећина светске популације пати од артрозе.
  • Међу особама са артрозо, мушкарци преовлађују рано, а код старијих жена.
  • Један од америчких доктора доказао је искуством да намерни ударци зглобова не развијају артритис. За то је радио вежбе само на левој страни 60 година. Разлике у зглобовима његових руку нису пронађене.
  • По правилу, с артритисом трпијо мали зглобови, а код артрозе - велики.
  • Често се гихт збуњује са "костом" - сублуксација великог прста због сличности симптома и грудвица на његовој бази.
  • Протин се назива болест "меса", јер болесници не могу пре свега да једу месо, што доприноси стварању велике количине сечне киселине.

Да не бисте се суочавали са болестима као што су артритис и артроза, морате пратити тежину, водити здрав животни стил, ходати чешће.

Неугодне ципеле искривљују кретање, нарушавају положај, преоптерећују спојеве ногу. Уске ципеле промовишу деформацију стопала и формирање "кости" - удубљења на дну великог прста.

Ако не третирате артрозо, онда ће то довести до потпуне непокретности зглоба. Може се заменити протезом, али чак и након операције, повреде су удружене функције. Они постају краћи и, када су опуштени, остају у неприродном положају.

Ако није благовремено идентификовати и третирати зглобове зглобова ногу, то ће довести до честих болова, поремећаја хода, деформитета доњих екстремитета, укривљености кичме.

Лечење зглобова ногу

Слобода кретања почиње здрављем стопала. Малфункције у овом делу мишићно-скелетног система значајно утичу на живот и самопоштовање човека, онемогућавајући да буду успешни у различитим областима. И често су криве кривице за ово. Посебно су погођени људи чија професионална активност захтева велику мобилност - плесачице, спортисте. Такве болести уништавају уобичајени ток живота и постају лична трагедија.

Зашто се такве патологије појављују, како се могу препознати и лијечити?

Узроци болести

Један од главних предуслова за кршење зглобова је наследно. Са геном, беба од родитеља добија основне карактеристике структуре костију и хрскавог ткива. Други најважнији фактор може се назвати прекомерним оптерећењем, узрокујући лигаментитис, артритис, периоститис, тендинитис, плантарни фасциитис, проблеме са менискусом. Због тога се ове болести често дијагнозирају код професионалних спортиста. Представници бројних других професија су склонији болести зглобова ногу. Стога, балерине пате од ацхиллобурситиса, канцеларијски радници ризикују да добију равне стопе, а нови регрути често откривају "марширајућу станицу".

Неухрањеност води до протина, а хипотермија доводи до артритиса. Иста болест може бити изазвана смањењем имунитета, остеоартритиса, хроничним жариштима инфекције - на пример, туберкулозом, гонорејом, сифилисом. Опасне и "безопасне" лезије коже на ногама, попут курења, пукотине на петама.

Међу другим факторима ризика, називају се дегенеративне промене у зглобовима, које се јављају, укључујући, због метаболичких поремећаја, као последица старосних трансформација. Други разлог су аутоимуни поремећаји. Дакле, псоријаза може изазвати артритис и довести до инвалидитета.

Најчешће болести

Најчешће су такве болести:

  • артроза великог прста, коленских зглобова (гонартхроза), зглобног колка (коксартроза);
  • асептична некроза главе фемора;
  • оштећење Ахилове тетиве;
  • гихт;
  • пете спурс;
  • реуматоидни артритис;
  • артикуларни реуматизам;
  • запаљење феморалних тетива или трохантеритис.

Главни симптом је артралгија

Артхралгиа или бол у зглобу је главна манифестација. Пацијент чује крутост током кретања. Преко артикулације, отока и црвенила се јављају, а мобилност се значајно смањује.

Међутим, могуће су и друге манифестације. На пример, ако говоримо о бактеријској или вирусној природи патологије, онда постоји општа болест, температура тела се повећава. Малигни процеси праћени су њиховим инхерентним симптомима.

Третман

Након дијагнозе и разјашњења болести у току курса је арсенал средстава. Заједно, они доводе до опоравка или барем упорног побољшања стања, ријеткијих погоршања.

У оквиру конзервативног третмана су ефикасни:

  • терапија лековима (аналгетици, НСАИЛ-ови, супститути хормона, масти, интра-артикуларне ињекције) такође се шаљу како би се елиминисао узрок који је узроковао поремећај;
  • средства физиотерапије (ласерска терапија, магнетотерапија, електрофореза, ултразвук, парафинска терапија итд.);
  • лечење ресортом коришћењем минералних вода и лековитог блата;
  • алтернативне методе - биолошки активни адитиви, рецепти народне медицине са хреном, белим купусом, медом, сенфом итд.
  • носи ортопедске уређаје.

Са прекомерном тежином, која такође може изазвати болести, пацијентима је такође прописана дијагностичка терапија. Научници су открили да смањење телесне тежине од само 1 кг истовара зглоб за 4 кг.

Ако конзервативне методе нису помогле, прибегавајте хируршкој интервенцији. У неким случајевима потребна је замена зглоба.

Превенција

Лечење болесника са зглобовима ногу траје дуго и захтијева значајне физичке и финансијске трошкове. Према томе, у већини случајева, болест је лакше спречити.

За почетак, требате прилагодити вашу исхрану. Требало би да има довољно калцијума. Дневна доза овог елемента је 800-1250 мг. Налази се у млечним производима, орасима, карфиолу.

Важно је пратити препоруке о заштити на раду, користити посебну заштитну опрему и пратити упутства за употребу радног алата.

Избор професије са "ризичним" наследством, важно је сам утврдити шта је важније - каријера или здравих ногу.

Помаже у смањењу ризика:

  • умерено вежбање, нарочито јога, што повољно утиче на лигаменте и зглобове;
  • одбијање од лоших навика - пушење и злоупотреба алкохола, што изазива испирање калцијума и лошу асимилацију хранљивих материја;
  • благовремени третман инфекција и одржавање здравог начина живота уопште.

Неопходно је носити угодне ципеле и одустати од "шиљака", која се оставља у посебним приликама, а одјећа треба одабрати према времену, не замрзавајте.

Да ли сте пропустили да заштитите себе или своје вољене од заједничких болести? Да ли желите да знате о методама лечења? Прочитајте наш одељак "Зглобови ногу" и пронађите потребну секцију:

Надамо се да ће ти подаци бити од користи за вас.

Да бисте сазнали више о болестима скелета, претплатите се на вести о локацији "Све о зглобовима". Реците нам о нашем ресурсу пријатељима и познаницима - ово можете спасити здравље или помоћи да се ријешите болести.

Болести зглобова ногу

Доњи екстремитети обављају мотор, потпорну улогу, а такође су и опруг за наше тело. Њихове болести ометају вршење функција, могу довести до губитка способности за рад, немогућности самоуслужења, самосталног покрета. Повезана патологија зглобова ногу и са неизбежним оптерећењем, повредама и узрокованим узроцима.

Зглобови доњих екстремитета су упарени кука, колена, зглобова и зглобова ногу. Сет болести: упала (артритис), дегенеративне болести (артроза), остеомијелитис, бурзитис, упала периартикуларно лигаменти и тетиве, бенигни и малигни тумори зглобова, цхондроцалциносис, синовијалном цхондроматосис. О болестима зглобова ногу ио мјерама њихове профилаксе и ми ћемо у овом чланку навести.

Најчешће болести зглобова ногу

  1. Артхритис ногу може имати разне узроке. Артхритис је реуматоидни, псориатички, гут, артритис са Реитеровим синдромом, системски еритематозни лупус и друге аутоимуне болести. Уобичајени знаци артритиса: периодични или стални болови, оток, црвенило зглоба, повећана температура коже изнад ње, ограничена покретљивост, могу бити субфебрилни или грозница. Код реуматоидног артритиса процес је симетричан, зглобови се деформишу до сублуксација и дислокација. Псориатични артритис чешће погађа зглобове прстију, овај процес је асиметричан. Код гиха у основи се удари у дну првог прста стопала, неколико дана (а понекад и до неколико недеља) пацијент се бави акутним боловима, отоком, црвенилом, повећаном локалном температуром. Изнад неких погођених зглобова, могу се видети подкожни заптивки (топхи). Циљ лечења је елиминисање узрока упале. У акутном периоду удова потребан је одмор. Лекар прописује антибактеријске или антиинфламаторне лекове. Када протин није погоршан, пацијент узима лекове који ометају стварање мокраћне киселине.
  2. Остеоартритис. Зглобови доњих екстремитета често пате од артрозе него горњих. То је због повећаног оптерећења на ногама (ако гојазности, продужено стајање), повреде код спортиста, тешки физички радници. И, наравно, са узрастом, хрскави премаз постаје тањи. Има значење као наследне предиспозиције за артрозе, хипоплазија матинг зглобних површина, лигамената, метаболичких болести. Поклопац хрскавице пролази кроз дегенеративне промене, праћен суседним коштаним ткивом. У зглобу се покреће запаљен процес, што погоршава дегенерацију. Симптоми остеоартритис: бол у зглобовима, посебно када ходом, стрес, ламенесс, ограничавање мобилности, последњу фазу ноге на раскрсници области је деформисан (посебно у артрозе колена). Заједничка може бити ОТЕЦХ, кожа изнад њега топлије у покретима осетио кризу или кликова. Остеоартритис често утиче на колено (гонартхросис) и кукова (Цокартхросис). Тхерапи често конзервативни сложени (истовара заједничке пацијента, антиинфламаторни, хондропротективним агенси, физиотерапија, масаже, физиотерапија, врапс). Са неефикасност може се захтевати купловање за вештачко замену (артропластика).
  3. Цхондрокалциноза је депозиција у зглобовима соли калцијума, што узрокује бол, отицање и ограничење кретања.
  4. Бурзитис - периартикуларно упала у кесу, на пример, бурситис пљувачке (у ХИП) препателлиарни (колена), бурситис у првом метатарсопхалангеал зглоба. Узрок болести може бити трајна траума, артритис зглоба. У подручју артикулације постоји ограничен оток, болан када се осећа, црвенило.
  5. Спајање је честа болест која утиче на зглобове ногу и мишићно-скелетни апарат. Лукови ногу (уздужни, попречни и у већини случајева одједном) растављају се, мали зглобови носе велики терет, а онда зглобови и колени зглобови почињу да трпе. Особа се брзо уморила док је ходала, осећала бол у ногама, тежину ногу.
  6. Урођене патологије. Честа болест ноге је дисплазија кука, тј. неразвијеност његових компоненти. Ово обољење је неопходно да се одмах идентификују и третирају новорођенче, јер то може довести до Цокартхросис, а најтежи облик од тога - урођени дислокација кука, која у суштини ломи функцију ноге. Урођена клупа је болест која утиче на стопала. Стопала је окренута према унутра, његова спољашња ивица је одбијена и назад, а подупира се. У тешком облику, ногу се не може присилно одвести у исправан положај. Цлубфоот се конзервативно третира од стране туторима или помоћу оперативне руте.

Болести лечења ножних зглобова стопала

Болести зглобова не само да не губе свој значај, већ имају и приметну тенденцију повећања преваленције. То се првенствено односи на људски живот, а спољни узроци су много мање важни. Људи се свакодневно суочавају са неповољним факторима, чији утицај на зглобове се често једноставно потцењује или потпуно не зна за њихову улогу у развоју болести.

Зглобови доњих екстремитета су од великог значаја у обезбеђивању пуног људског живота. Они морају да издрже константне напоре, који не могу само утицати на стање ногу. Према томе, одговарајуће притужбе се често врше при пријему лекара, што захтева уклањање симптома. Међутим, пре свега, морате схватити која су болести зглобова ногу и зашто се појављују.

Узроци

Развој савремених технологија је, наравно, усмерен на удобан живот сваке особе, али резултат је често недостатак покретљивости (хиподинамија). Ово је такође случај са представницима многих професија који већину свог времена проводе у сједишту. Други, управо супротно, стављају артикуларни апарат на прекомерна оптерећења у спорту и животу. Оба фактора су подједнако штетна за мускулоскелетни систем.

Узимајући у обзир начин живота, немогуће је не обраћати пажњу на систематске поремећаје у исхрани, што такође може постати извор будућих проблема са доњим удовима. Прво, уз прекомерне тежине прехрамбених грешака, прекомерна тежина и гојазност су блиско повезани са повећаним стресом на зглобовима. Друго, метаболизам хрскавице и коштаног ткива уско зависи од супстанци које улазе у тело споља. Ово се односи на алкохол, чија прекомерна потрошња значајно штети зглобовима.

Када говоримо о проблемима са зглобовима доњих екстремитета, треба размотрити могућност таквих болести:

  • Артритис (реуматска, реуматоидна, гутта).
  • Деформисање остеоартритиса.
  • Ендокрина патологија (дијабетес, хипотироидизам).
  • Трауматске повреде.

То су најчешћи узроци болова у зглобовима, који могу узнемиравати људе различите старосне доби и друштвене групе. Они се морају узети у обзир у контексту утицаја горе наведених фактора ризика, који ће помоћи избору праве терапијске тактике.

Развој заједничких болести се јавља под утицајем различитих фактора, међу којима је од посебног значаја повећан стрес на зглобовима, неадекватна моторна активност и неухрањеност.

Симптоми

Да бисте разумели оно што се зове одређена болест зглобова доњих екстремитета, прво морате сазнати своју клиничку слику. То ради лекар током разговора и прегледа пацијента. Многе болести имају само своје инхерентне симптоме, што поједностављује дијагностичке мере.

Артритис

Болести зглобова доњих екстремитета могу имати инфламаторно порекло услед директног пенетрације микроорганизама или системских патолошких процеса. Без обзира на порекло болести, постојаће локални знаци артритиса:

  • Црвенило.
  • Пуффинесс.
  • Бол.
  • Повећана температура коже.
  • Кршење функције удруженог зглоба.

Уколико је запаљење широко распрострањено, онда се узрокује неколико заједничких група - полиартритис се развија. Ово се посматра са реуматизмом, протином, реуматоидним артритисом. У првом случају, "испарљиви" бол, пораз срца, нервни систем ће бити карактеристични. Када је протет неопходно запаљен први спој на стопалу, који изазива мастна храна, пије алкохол, посећује се у купатилу. У будућности се може очекивати развој уролитијазе. Појава симетричног артритиса зглобова руке са специфичним деформитетима говори у корист реуматоидног артритиса.

Зглобови стопала често су задивљени због запаљенских процеса, који могу бити локални и распрострањени.

Деформисање остеоартритиса

Поред артритиса, постоје и дегенеративне-дистрофичне болести доњих екстремитета. Они се воде деформисањем остеоартритиса. У овом случају, хронични патолошки процес покрива све структуре зглоба: хрскавице, кости, лигаменти, мишићи и тетиве. Заузврат, пацијенти почињу да доживе таква осећања:

  • Црунцх, трљање и клизање у колену, зглоб, зглоб кука.
  • Осећај замора и неке крутости.
  • Бол када се учита, а онда у миру.
  • Ограничење мобилности ногу.
  • Деформација појединачних зглобова.

Како патологија напредује, пацијенти могу изгубити не само своје професионалне способности, већ и могућност ангажовања у свакодневним активностима, што негативно утиче на квалитет живота сваке особе.

Ендокрина патологија

Нормални рад зглобова зависи од хормонског утицаја. Стога, ендокрини болести негативно утичу на стање мишићно-скелетног система, који се првенствено манифестује у доњим екстремитетима. У случају проблема са тироидном жлездом (хипотироидизам), развијају се артропатија, која често утјечу на зглобове стопала. У дијабетес мелитусу, ово додатно отежава сучасна ангио- и неуропатија, што доводи до појаве следећих симптома:

  • Бол у доњим удовима.
  • Осећање утрнулости, пулсирајуће сензације.
  • Бледа кожа, губитак косе.
  • Трофични улкуси.

Манифестације ових манифестација су највише у таквим компликацијама као синдром дијабетичног стопала, када постоји стварна претња развоју гангрене.

Кршење функције зглоба може бити компликација неких ендокриних болести и када хормонска корекција постане обавезна компонента третмана.

Трауматска повреда

Болести зглобова ногу често се јављају због различитих повреда. Они се дешавају у спорту, свакодневном животу, често се јављају под утицајем алкохола. Значај није само акутни утицај механичког фактора, већ и хронична оштећења, која је мање приметна за пацијента, али има и значајне последице.

Међу повредама доњих екстремитета, истезања лигамента стопала, руптура менискуса коленског зглоба, фрактуре доње ноге и бутина су честе.

Третман

После клиничког и додатног прегледа, дијагноза постаје јасна. Онда морате одмах започети третман зглобова ногу. Заснован је на природи патологије и опште прихваћених стандарда терапије. Од великог значаја треба дати елиминација узрока и предиспозиција фактора који доприносе развоју и напредовању болести.

Опште препоруке

У контексту активног третмана зглобне патологије, треба обратити пажњу на нормализацију начина живота. Неопходно је елиминисати хиподинамију и сигурно смањити терет на ногама. Да бисте побољшали метаболичке процесе у телу и превазишли вишак телесне тежине, морате да једете у праву:

  • Једите више поврћа, воћа, зеленила.
  • Замијените масне, пржене и димљене посуде с кашама, рибама, млечним производима.
  • Минимизујте потрошњу кондиторских производа и производа од брашна.
  • Пијте доста течности.
  • Постоје 4-6 пута дневно у малим порцијама.
  • Одбиј алкохол.

Дијета ће имати добар терапеутски ефекат у гихта, доприноси смањењу синтезу мокраћне киселине појединих намирница (меса чорби, јетре, пасуља), и остеоартритиса, помажући да се побољша стање хрскавице користећи шоље које садрже желатин и колаген (Јеллиед месо, желеа, желе).

Да бисте поправили свој начин живота, не требају вам скупи лекови или било какве процедуре. Неопходно је показати одлучност и стрпљење.

Терапија лековима

Ако утичу на зглобове стопала или друге делове доњих удова, онда се прописују различити лекови. С обзиром на њихов широки спектар деловања, може се утицати на многе механизме у развоју болести. Најчешћа употреба таквих дрога:

  • Анти-инфламаторна (Ортхофен, Артхросан).
  • Хондропротектори (Артра, Терафлек).
  • Препарати калцијума (Цалцемин).
  • Метаболички (Цитофлавин).

У инфективној природи инфламације показују се антибиотици, ау случају системских процеса указују на хормоне и цитостатике. Протуза захтева постављање урицосурних лекова (Пуринол, Магурлит). Такође, локални третман са мастима је оправдан.

Физиотерапија

Болести зглобова доњих екстремитета могу се третирати физичким методама. Поступци имају додатни антиинфламаторни ефекат, побољшавају проток крви и биохемијске процесе у ткивима. Они их именују од стране физиотерапеута узимајући у обзир препоруке лекара који долазе и стања пацијента. Као правило се користе следеће методе:

  • Електро- или фонофоресис.
  • Ласерски третман.
  • Магнетотерапија.
  • УХФ-терапија.
  • Вода и блато терапија.

Ток именованих процедура може садржати 7-10 сесија. Да бисте добили позитиван резултат, морате их потпуно проћи.

Терапијска физичка обука

Лечење зглобне патологије не може учинити без коректних кретања. Познато је да је нормалан развој хрскавице индиректно адекватне оптерећења на њој, и терапијске вежбе само је неопходно за ову вежбу. За сваког пацијента развијају се појединачно, покушавајући да узму у обзир све особине болести и тела.

Физичку културу се може ријешити тек пошто се уклањају акутни знаци болести или трауме, редовно и полако, постепено прелазак са једноставних вежби на сложеније.

Болести зглобова доњих екстремитета могу постати прави проблем за активну особу. Да би се пацијент вратио у стари живот и спречио разне компликације, неопходно је открити патологију у времену и водити адекватан третман.

Упала ногу спојева: истовремени симптоми и третман

Стоп - алат за подршку тела и кретање. Људи који проводе доста времена на ногама често трпе од болова у зглобовима својих ногу. У њиховом стању се одражава здравље целог организма.

То је зато што у случају да људска болести различите природе (дијабетес, артритис, неуролошким поремећајима, и кичмене циркулацију крви), први знаци појављују у подножју сензације бола.

Овај осећај може бити и први и једини симптом, тешки поремећаји у телу.

Који су типови инфламаторних болести стопала?

Упала стопала указују на дегенеративне промене у мишићном, тетивском лигаментном, хрскавичном и коштаном ткиву. Артхролози подељују ову болест у два облика:

  1. Примарно - развија се као независна болест због одређених фактора;
  2. Секундарни - се појављује као последица других болести, на пример, до због реуматизма, остеоартритис или остеопорозе који је способан да изазове артритис изглед.

Такође су утврђени фактори који доприносе развоју болести:

  • Појава запаљења код специфичних болести, као што су гихт, генетска хередитост;
  • Аутоимунски поремећаји. У овом случају тело препознаје ткива зглобова као страних и почиње да их елиминише. Често овај облик може се наћи у склеродерма, реуматске грознице и еритемски лупус болести које доводе углавном на деформације зглоба или до његовог потпуног уништења.
  • Прекиди, повреде, повреде, пукотине, модрице - изазивају посттрауматски артритис. Са повредама, ток артритиса се одвија у акутном облику, а модрице утичу на манифестацију хроничне слике болести.
  • Пренос болести заразне природе. Омотач утиче бурса инфекцију, па се носе лимфа и крвљу, као резултат удара све главне компоненте заједничких елемената. Бруцелоза, хепатитис, реактивни артритис и туберкулоза су болести које могу изазвати артритис.

Дислокација глежња такође може изазвати велико запаљење. Који симптоми и даље указују на повреде ногу које можете пронаћи овдје.

Симптоми који прате болест

Клиничка слика болести је прилично обимна због обиља облика артритиса и стадија болести. Међутим, без обзира на то, различите врсте упале имају уобичајене симптоме - то отежава диференцијацију дијагнозе. Главни симптоми запаљења зглобова стопала су следећи:

  • Бол - може бити спазмодичан, оштар, оштар и болећи;
  • Модификација зглобног отока стопала, оток, црвенило коже, стварање кости или удубљења;
  • Повреде заједничких функција - појава крутости, фосила и смањене покретљивости стопала;
  • Изразито крчење у зглобу - појављује се током покрета, пацијент осећа клик или крч у стопалу;
  • Артхритис - болест у којој су зглобови погођени симетрично;
  • Деформација зглобова - јавља се као резултат сублуксација или остеофита.

Дијагностичке методе

Дијагноза омогућава утврђивање специфичног узрока упале у стопалу. Укључује следеће активности:

  • Анамнеза;
  • Радиографија - омогућава утврђивање облика развоја патологије;
  • Узорковање хемијске крви за хормоне;
  • Општа анализа крви и урина.

Након прегледа, лекар закључује, према којем, програм лечења.

Поступци лечења

Уз запаљење зглобова, третман заустављања значи системски и сложен, као и индивидуални приступ болести у сваком случају. До сада терапеутски програм градили су лекари, узимајући у обзир болест и сцену на којој је откривена.

За борбу против ове болести често се користе конзервативне методе лечења. Његови главни типови укључују следеће:

Лекови

Укључује употребу лекова против упалних и аналгетских дејстава:

  • Анти-инфламаторни - флексени, волтарен, солпафлек, диклофенак, индовазин (маст), волтарен (гел), фастум-гел;
  • Паинкиллерс - аспирин, ибупрофен, аналгин, парацетамол;
  • Антибактеријски - цефалоспорин, макролид, пеницилин (ињекције).

Ручна терапија и масажа

Мануална терапија је ефикасна метода не-лекова за борбу против болести. Ово је читав комплекс технике лечења, који вам омогућава да зглобове третирате помоћу руку. Његов главни циљ је повећање еластичности лигаментног и мишићног апарата. Поступак ове терапије подсећа на масажу, али има разлике које се састоје у ограничавању локализације места и коришћењу дозне силе утицаја.

Поступци се спроводе у интервалу од 1-7 дана. Метода постаје ефикаснија ако се процедуре замењују са масажом, физиотерапијом, биљном терапијом и терапијом допуњавања.

Физиотерапија

Овај третман обухвата:

  • Вак апликације;
  • УХФ грејање;
  • Магнетотерапија;
  • Терапија вежбањем.

Важан тренутак у упале стопала је терапија вежбања. Вежбе се најбоље одвијају под надзором физиотерапеута. Гимнастика позитивно утиче на тело са редовном природом перформанси. Вежбе бира специјалиста у зависности од болести која је изазвала запаљење зглобова стопала.

Осим гимнастике су приказани: пливање, у одсуству ходања болом. Важно је носити ортопедске ципеле, као и дијеталну храну.

Третман са народним методама

Народни начини лечења запаљења зглобова ногу показују сасвим добре резултате, који на неки начин понекад не подносе традиционалној терапији. Третман се може обавити помоћу сљедећих рецептура:

  1. Солне купке. Прибавите у апотеци морска со без нечистоћа (у чистом облику). Да сакупљамо у сливу воде, да сипамо 2-3 предмета / литра. соли и ниже у раствору стопала за 15-20 минута. Поступак треба поновити 3 пута недељно;
  2. Инфузија. Напуните свеже боровине са шећером и инсистирајте на 7 дана у мраку. Добијени састав треба узимати орално на кашичици од 3 р / дан;
  3. Мик семена лана + коприве + бруснице + календула + шентјанжевина у једнаким размерама и сипати воду са кључањем, покривати и чекати док се не охлади. Морате да користите ову инфузију умјесто чаја 1 мјесец.

Такође је добро направити компресије од лековитих биљака против-упалних и аналгетских ефеката, које укључују: камилицу, храстову коре, балан, јелена, мочварни рузмарин.

Како јести запаљењем стопала?

Дијета се бира у зависности од болести која узрокује запаљење зглобова на стопалу. Стога, како би се осигурало да је исхрана корисна, требало би да одреди лекара након свеобухватног прегледа и проналажења истинског узрока болести.

У случају запаљења стопала, стручњаци препоручују коришћење:

  • Посебно корисни су свеже стиснути сокови - парадајз, шаргарепа, целер и купус;
  • Наранџасто, жуто, зелено поврће и воће - јабуке, паприка, цитруси, кромпир, тиквице, купус, парадајз, краставци, целер и многи други. други;
  • Риба - пастрмка, туњевина, морски пас, скуша, лосос.
  • Житарице - пиринач, хељда, овсена каша;
  • Бобице - рибизле, боровнице, бруснице, боровнице, шљиве, трешње, лубенице;
  • Минерална вода.

Неопходно је користити прехрамбену рибу у исхрани - због високог садржаја полиненасићених масти има антиинфламаторни ефекат. Риба треба да буде присутна у исхрани пацијента најмање 3-4 рубља / седмично. Такође су корисни производи киселог млека.

Храна треба кувати кувањем или паром. Да је једе неопходно је у 4-5 приступа за један дан у дозама малог доза и уопће не преједати. Поред тога, неопходно је водити здрав начин живота, у ту сврху је потребно искључити алкохол од било које снаге, пушења, као и злоупотребу кафе и јаког чаја.

Превенција

Да би се избегле озбиљне болести ногу, неопходно је консултовати доктора на време, чак и ако дође до најмања неугодја. Ефективни методи спречавања запаљења стопала су масаже, сложене физичке вежбе, здрав животни стил, као и адекватна исхрана.

Видео: Оно што је испуњено запаљењем костију на ногама

Артхритис зглобова стопала међу болестима мишићно-скелетног система није последње место, зато што за ноге треба посебно тежак терет, посебно на стопалима. Људска нога створена је тако да креира функцију депресијације док ходају, за то постоје трезори. Али под утицајем негативних фактора, пролећна функција погорша и почињу проблеми са стопалима - запаљенске и дегенеративне болести. Једна од опасних патологија је артритис стопала, која узрокује најмање дванаест разлога. Сама дијагноза је повезана са запаљенским процесом у зглобовима, а артритис може бити погођен зглобним зглобовима, малим зглобовима стопала, прстима. Размислите о узроцима, симптомима и лечењу артритиса ножних зглобова.

Код артритиса се мења квалитет и количина синовијалне течности, што узрокује трење зглобних површина и узрокује њихово уништење, праћено упалом. Артхритис у основи утиче на зглобове који имају моторну активност, јер је сваки од зглобова окружен синовијалном мембраном, унутар које се производи синовијална течност. Ова течност је такође мазиво, тако да су неопходни зглобови, поред тога, захваљујући подмазивању, хируршки ткиви, јер нема крвних судова. Наравно, и смањење и прекомерна производња флуида узрокују само негативне последице, тако се болест развија.

Узроци

Узрок артритиса зависи од степена болести, симптома и лечења. Чињеница је да је често неопходно лечити не само артритис, већ факторе који га узрокују.

На пример, можете назвати реуматизам. У реуматоидном артритису развија аутоимуни процес, тј када су гутају микроби реагује са сопственим антителима која су локализовани у везивном ткиву. Људски имунолошки систем не може разликовати иностране агенсе из својих ћелија и нападе оба, што уништава сопствено везивно ткиво које се налази у зглобовима. Наравно, чак и ако можете уклонити лекове против болова да именује антиинфламаторни лекови, могу само смањити упалу у угроженом подручју, али само да прекине терапију, реуматизам поново почети напад.

Примарни артритис

Зависно од узрока, код којих се развија болест, је класификација артритиса. Дакле, примарни артритис се издваја, односно запаљење почиње директно са лезијом стопала, а најчешће трпи зглоб, метатарсофалангеални зглоб. Ово је због чињенице да ове области имају највећи терет.

За примарне узроке артритиса спадају такви фактори:

  • траума стопала или зглоба;
  • претеран стрес на ногама, када особа мора пуно ходати, мирно стоји;
  • вишка тежине, што повећава оптерећење на стопалима;
  • честа хипотермија стопала.

Успут, повреде најчешће доводе до запаљеног процеса у стопалима. Болест се развија након зглоба, глежња, а такође и након прелома, модрице, константно се окрећу. У старијој години трпају болесне спортисте, људе који су имали смрзнуте стопала. Оштро повећање телесне тежине негативно утиче на стопала, због чега се болест често развија током трудноће, код људи који болују од оштећења метаболизма (диабетес меллитус).

Секундарни артритис

Секундарни артритис се развија на позадини неуспјеха у организму или инфекци, или су компликације. Секундарни артритис изазива системске болести које утичу на везивно ткиво. Такве болести укључују реуматизам.

Бол у зглобовима стопала се скоро увек јавља са гити. Ова болест је удружена са метаболичким поремећајем, односно са повлачењем уреје из тела. Уралне соли се наслањају на површину костију, узрокујући бол и упале. Узгред, када гихт настаје артритис малих зглобова стопала у области метатарзус и тарзуса, када реуматизам више утиче на зглобове, колена, главе (горња артритиса - и заједничке вилица).

Болест се може развити ако уђете у тело вируса и микроба. Дакле, симптоми артритиса се јављају код туберкулозе, сифилиса, гонореје. Ако инфекција улази у респираторни систем и генитоуринарни систем, онда особа може бити угрожена реактивним артритисом, онда је болест акутна, постоји јак бол. Код хроничних и заразних патологија у тијелу почиње општа дисфункција, тако да су често погођене неколико зглобова, на примјер, постоје такве комбинације симптома:

  • са реуматским артритисом максиларног, мандибуларног зглоба и стопала може се развити;
  • када протин утичу на мале зглобове руку и стопала;
  • Са туберкулозом и сифилисом, обе руке и стопала могу трпити заједно.

Ако је инфекција утиче на респираторни систем, посебно када је особа болесна са прехладом, онда почиње са упалом максиларним зглоба, зглоба вилице, а након тога пате рукама и ногама.

Иначе, ако особа има равне стопе, онда има неколико пута повећан ризик од развоја артрозе, пошто равно стопало не врши функцију амортизације у потпуности. Постоје ситуације у којима, када је артритис већ почео, особа је поново повређена или не пролази кроз лијечење. Затим се, када су укључени у процес малог костију, развија артроза артритис, што је теже третирати и тешко развити.

Симптоми

Када тело развије дисфункцију која је повезана са производњом синовијалне течности, појављују се први симптоми болести. Болест почиње акутно, бол је у погођеном делу. Овде можете нагласити да ако се течност акумулира у облику ексудата, онда постоји бол, ограничена покретљивост зглоба и оток. Али ако се гнојни садржаји акумулирају, као што се дешава са заразним болестима, симптоми додају знаци интоксикације. Температура тела расте, постоји хиперемија коже око погођених подручја, све већа слабост.

Почетак акутног артритиса карактерише тешки бол у стопалима или зглобу, док је отицање забележено. Због чињенице да постоји повреда исхране зглоба, кожа почиње да постаје црвена, док је у покретима стопала ограничена. Тешко је да особа прође.

Постоје два облика болести: моноартритис, када је погођена једна нога и један зглоб. Други облик је полиартритис, када се у патолошки процес укључује неколико зглобова.

Постоји још један специфичан знак артритиса - то је крутост након ноћи или дуга имобилизација. Али када се особа "раздвоји", симптоми су пригушени, али се поново појачава након оптерећења. Ако не добијете третман за артритис на време, онда вам може бити угрожено због немогућности да се померите, посебно са полиартритисом. У таквим случајевима бол се не може уклонити конвенционалним аналгетиком.

Дангероус артритис прсти, зглоб, како је патологија узрокована дисфункцијом доводи не само до запаљења већ и деструкцијом хрскавице. Ово повећава ризик од развоја артрозе зглобних зглобова, прстих зглобова. Од компликација, бурситиса, периартхритиса зглобног зглоба, прсти се могу изоловати.

Дијагностика

Пре почетка лечења потребно је пажљиво испитати под утјецајем подручја подножја. Током испитивања пажња се не пада само на зглобове, већ и на стање организма у целини. Посебну пажњу траже пацијенти који пате од зглобова (запаљење стопала, колена и мандибуларног зглоба). У таквим случајевима узрок болести може бити системске болести, инфекције.

Да би проучавали стопало, препоручени су рендгенски снимци, МРИ, и да се искључе истовремене патологије, потребно је проћи крвне тестове, тестове урина. Са реуматизмом, инфекцијама, постоји промена у формули леукоцита и повећање ЕСР. Уз протин, постоји пристрасност у биокемијском тесту крви.

Третман

Након утврђивања узрока оштећења зглоба, третман се прописује на два начина. Први правац има циљ - ублажавање здравља и смањење упале. За то је одабран лек из групе НСАИД-а, то може бити Диклофенак, Ибупрофен, Наисе, Мелоксикам. Са тешким болом, терапеутски ефекат се пружа комбинацијом НСАИЛ и мишићних релаксанса. Ако је потребно, третман артрозе, за ово, додају се хондропротектори у општи алгоритам. Лечење артрозе - артритис се заснива на комбинацији терапија и артритиса и артрозе, иако су на неки начин слични.

Традиционални начин за ублажавање јаких болова је извршавање блокаде са хормонима. За блокаду, инструмент као што је Дипроспан све више се бира. Инаце, хормонални третман је индициран за реуматизам. Као и за реуматизма именован имуносупресивима, цитотоксичних агенаса, лекова злата, нарочито када је болест тешка, као што је у поразу темпоромандибуларном зглоба, карлице, раменог појаса, стопала.

Уз акумулацију крви, гњава или ексудације, лекар може да изврши заједничку пункцију и, ако је потребно, прописује администрацију антибиотика како би спречила даље инфекције. Лечење артритиса зглобног зглоба и самог стопала укључују физиотерапијске процедуре које треба комбиновати са терапијом вежбањем. У артритису се прописују процедуре за магнет, дијадинамију, амплипулсе, парафинска терапија. Током периода рехабилитације биће потребно проћи курс за масажу. Не смијемо заборавити на правилну исхрану, одржавање тела витаминима и минералима, посебно калцијума.

Лечење зглобова стопала, фоликуларних лијекова зглобних зглобова врши се само као додатак главној терапији. Третман са народним лијековима укључује кромпир, комадиће за лице, купке са лековитом биљем, унос инфузије и декадације. Ако је зглоб озбиљно оштећен, можда је потребно хируршко лечење.

Које су болести зглобова ногу?

Постоји много врста болести зглобова ногу, али не и сваки пацијент може правилно проценити тежину и озбиљност лезије. Понекад, да би направили дијагнозу, потребно је проћи дуготрајно испитивање.

И на који начин ће бити дијагноза, зависи скуп мера за неутрализацију болести. Овде морамо одмах рећи да су симптоми многих зглобних болести веома слични. Ово је главна потешкоћа.

Специјалисти подијељују болести зглобова ногу у двије групе: артрозе и артритис. Они су, пак, подијељени на неколико других облика, као што су остеоартритис, артрозоартритис и тако даље. Међутим, ове болести су само њихови деривати.

Остеоартритис

Артроза је патологија зглобних хрскавица и епифиза, како урођених тако и стечених. Прсти су закривљени, пацијент осећа акутни бол, долази до упале. На доњим екстремитетима, артроза паразитизира најчешће, јер је на њима да имају све оптерећење.

Узроци таквог поремећаја могу бити различити фактори, на пример, као што су:

  • Прекомерно затезање на зглобовима ногу, како када ходате, тако и од прекомерне тежине. Ако је посао неког повезан са вишесатним стањем на ногама, он може развити артрозо зглобова и кољенских зглобова;
  • Повреде које су примљене током спорта или из других разлога;
  • Кршење метаболичких процеса у телу. У овом случају, соли се одлажу у шупљине зглобова;
  • Промене у зглобовима везаним за старост - хрскавост абразију, хабање површина зглобова;
  • Било који прирођени недостаци - погрешно формирање лигамената, костију. Као резултат, оптерећење при ходању се неједнако распоређује између удова;
  • Наследни узроци;
  • Операције на зглобовима, због којих су уклоњени лигаменти или менисци;
  • Хроничне болести зглобова.

Болести зглобова симптома ноге

Главни симптоми болести зглобова ногу су:

  • Бол приликом ходања;
  • Тешкоће кретања.

Како болест напредује, ноге се деформишу. Прво, постоји згушњавање епифиза, а затим суседни мишићи почињу атрофију. Временом, постоји кривина ногу.

Бол у колену? Научите у чланку који су главни узроци и који је прави третман за остеоартритис коленског зглоба.

Овде о томе који третман треба користити за бол у леђима између лопатица

Болести зглобова ногу: третман

Лечење артрозе, баш као и друге болести зглобова ногу, требало би да почне неутрализујући извор њихове провокације. Ако се болест манифестује због вишка телесне тежине, неопходно је хитно да је смањимо, ако је болест наступила након дугих шетњи и стаја на ногама, неопходно их је неутралисати.

Нарочито, мање ходања, више времена за путовање, ако постоји таква прилика. Међутим, да би се елиминисао проблем, само ове акције неће бити довољне. Потребно је почети узимати лекове који побољшавају метаболичке процесе у зглобовима, враћају површину хрскавице и нормализују циркулацију крви.

Уз артрозу, вежбање терапије вежбања, ручна терапија и масажа су веома ефикасне. Све ове мере имају за циљ обнову покретљивости зглобова и спречавање раста заједничког простора. Али ако се болест не одустане, а превентивне мере немају позитиван ефекат, постоји само један излаз - артропластика. Ово је операција која замјењује оштећене зглобове вештачким зглобовима.

Друга болест зглобова ногу је гихт

То је болест размене супстанци, која је праћена оштећењем зглобова. Пораз има своју специфичност - у зглобовима је депозиција кристала мокраћне киселине, која узрокује упалу у њему. Особа је веома болна.

Протет се не може потпуно излечити. Потребне мјере се примјењују само током погоршања. Лечење гихта се заснива на уносу антиинфламаторних и аналгетских лекова, као и лекова који смањују количину мокраћне киселине у крви. Током погоршања болести, пацијенту треба прописати одмор. Такође морате пратити тежину и количину воде коју пијете.

Остеоартритис

Када остеоартритис у хрскавици има промене дегенеративне природе. Истовремено, готово да нема запаљивих процеса, или се не изговарају.

Симптоми и ток болести директно зависе од места лезије. Најчешћа лезија је палац, као и зглобови колена и колена.

Рхеуматизам

Ово је болест везивног ткива (запаљен) која се јавља због акутних инфекција. Реуматизам може да утиче на било који део тела где постоји везивно ткиво.

У почетку се повећава температура код "пацијента", након чега се развија полиартритис - лезија великих зглобова. Прати га упала, црвенило и оток.

Артритис

Артхритис - инфламаторне болести које настају као последица инфекција, и из више других разлога. Инфективни артритис може настати независно, али се може развити као симптоми обичних болести.

Шта треба учинити када леђа боли изнад струка? Ефективан третман!

У овој вести о симптомима са артрозо раменског зглоба

На пример, моноартритис може настати због инфекције која улази у зглоб кроз оштећену кожу или проток крви. Инзитивни артритис може бити, на примјер, узрок компликација обичних калуса.

На зглобове прстију и ногу може утицати реуматоидни полиартритис. Ово је аутоимуна болест. Најчешће погађа мале зглобове. Полиартритис води до деформитета удова, због чега особа губи способност ходања.

Артхритис доњих удова долази из следећих разлога:

  • Подцоолинг ногу;
  • Хроничне инфекције у телу;
  • Смањене заштитне функције тела. Као резултат тога, инфекција се може брзо ширити у телу. Често постоје случајеви када имуни систем почиње да "врши" нападе на сопствена ткива и органе;
  • Оштећење коже на ногама.

Симптоми артритиса су:запаљење, црвенило, бол, оток, повећање температуре коже у близини лезије. У зависности од тога колико јака је запаљива реакција, особа може бити грозница, он може развити интоксикацију. Са хроничним артритисом, пацијент може имати зглобове удова.

Лечење артритиса је фундаментално различито од терапије артрозе. Током акутних егзацербација неопходно је осигурати мир "болесног" удова.

Потребно је зауставити сваки покрет. Код инфективног артритиса, доктори прописују антибиотике, хормоне и нестероидне антиинфламаторне лекове. Хормонске ињекције се раде у погођеном подручју. Ово олакшава бол и олакшава пацијенту.

Код хроничног артритиса неопходно је одржавати зглобове у мобилном стању помоћу ручне терапије, гимнастике, масаже и термалних процедура.

Зашто третирати болест када се може спречити?

Довољно је придржавати се одређених правила и навика, тако да ће вас болест заобићи. Дакле:

  • ХЕЛЛО. Уђите у спорт, тако да се интерартикуларно мазиво произведе у довољној количини, а додатна тежина се не "осети";
  • Рационална исхрана. Једите више хране која садрже многе супстанце корисне за зглобове;
  • Улијевање хладне воде. Таква терапија ће повећати отпор тела и побољшати снабдевање крвљу;
  • Терапијска гимнастика. Чим се болест почео манифестовати, потписати за ЛФК. Инструктор ће вам рећи колико су корисне такве активности.

Прави здрав животни стил свог верног сапутника, не третирајте своје тело пристрасно, онда можете избјећи многе проблеме.