Технике др Бубновског у циљу лечења остеохондрозе

Остеохондроза цервикалне кичме - једна од најчешћих болести за данас. Ако су до недавно углавном људи старог доба боловали од ове болести, сада су млади људи. Када диск дисплацемент примећено ове болести у горњем делу кичме, као резултат: главобољу, несаницу, вртоглавицу и опште слабости организма. Доктор третира остеохондроза технику која омогућава да се у основи реши проблем. Његова посебност је да третман одвија без употребе лекова и низом елементарних вежби.

Лична трагедија Бубновског

Бубновски Сергеј Михајловић, млади, највероватније није претпостављао да ће у будућности постати водећи лекар. Подигао га је у ову личну трагедију, због чега он увек може остати неважећи. По завршетку Института за физичку културу у Сургуту, отишао је у војску, током службе, возач аутомобила заспао, Сергеј Михајловић је био унутра и рањен.

Лекари су му спасили живот, али није посвећена пажња рехабилитацији. Дијагноза је дислокација зглобног колка. Сам је морао исправити ситуацију код куће. Бавио се спортом: фудбал, кошарка, карате. Сваки корак је био дат са тешким и страшним болом, спорт је неко време помогао, али онда се бол вратила обновљеном енергијом. Тако је трагедија довела до одлуке да уђе на образовни факултет 3. Московског медицинског института.

Од прве године института, Бубновски је тражио докторе који би могли ријешити његов проблем и спасити га од трајних болова, али сви лекари су узгајани. Онда је скренуо пажњу алтернативне терапије. Дакле, до другог курса о методи болесника Бубновског су већ лечени. Међу његовим пацијентима су и обични људи и познати спортисти.

Која је тајна технике?

У својој књизи "Остеохондроза - није реченица!" Он објашњава како да користи технику и уклони не само симптоме, већ и болест. Програм је погодан за дуготрајну употребу, резултат се може видети након неког времена, није дизајниран за тренутне резултате. Само ако сте упорно и редовно ангажовани, онда ће вежбе донети очекиван ефекат.

Његова методологија је заснована на томе кинезитерапија - Лечење болести покретом и физичким напорима, без лекова и операција. Предност овог третмана је у томе што ако немате могућност купити специјалне симулаторе, онда је сасвим могуће изводити код куће. Вежбе почињу једноставним и затим постепено повећавају оптерећење и интензитет. Циљ је обновити циркулацију крви у цервикални кичми, повећати покретљивост, издржљивост, ојачати мишиће, побољшати метаболичке процесе у телу.

За и против

Било који третман има бројне предности и неке недостатке, Пре него што започнете обуку, вреди их све процијенити.

Предности

  1. Ова техника вам може спасити од узимања лекова, који, као што знате, негативно утичу на цело тело.
  2. Може се користити не само у случају појаве болести, већ и као превенција.
  3. Метаболизам је нормализован, опште стање се побољшава, тон организма се повећава.
  4. Понекад можете избегавати хируршку интервенцију (ако вежбате редовно и правилно).
  5. Третман остеохондроза методом Бубновскаиа и других болести коштаног система не узима много времена - 30 минута, три пута недељно.

Недостаци

  • Само редовна обука ће бити корисна, нема смисла у краткорочним студијама.
  • Обавезно поштовање свих препорука доктора.
  • Постоје контраиндикације.

Индикације и контраиндикације

Др. Бубновски препоручује третман према својој технику ако:

  1. Укоченост зглобова.
  2. Остеоартритис зглобова колена и кука.
  3. Запаљење колних зглобова и тетива.
  4. Менископатија.
  5. Штета и повреда.
  6. Остеохондроза кичме, укључујући кила интервертебралних дискова.
  7. Бол у раменима, рамену, дислоцирани рамени зглоб.
  8. Асептична некроза зглоба кука.
  9. Рехабилитација након инфаркта миокарда, исхемијски мождани удар.
  10. Рехабилитација након прелома компресије кичме.

Вјежба је такођер превентивна мјера:

  1. Сколиоза, кифоза.
  2. Варикозне вене у ногама.
  3. Исхемијска болест срца.
  4. Бронхијална астма.
  5. Прекомјерна тежина.

Такође, не заборавите на контраиндикације:

  1. Недавно је пренесена хируршка интервенција.
  2. Стање пре-инфаркције.
  3. Онкологија.

Вежбе

Лечење болести методом Бубновског Ефективно када су друге методе немоћне. Све због тога што су људи навикли на радикалне методе лечења или мисле да постоји пилула која може помоћи код било којих болести.

Прве резултате можете видети након неколико недеља тренинга:

  1. мобилност се обнавља;
  2. бол се смањује;
  3. опште стање тела се побољшава.

Да бисте добили жељени резултат лекције треба редовно изводити са свим препорукама доктора, иначе обука неће донети жељене користи.

Нудимо вам да гледате видео у коме Сергеи Микхаиловицх даје интервјуе

Постоје проблеми са леђима и кољенима не само због седентарног живота, али из више разлога. Ово није увек због старости, чак и млади људи често су присиљени да посете докторе због тешких болова. Често, доктори прописују масти које стварају само привремени ефекат. Док је проблем што људи практично не изводе вјежбе. Дакле, ако сваког дана обратите пажњу на физиотерапију, онда можете уштедјети време и финансије. Комплекс вјежби које је развио Бубновски постаће изврсна превентивна мјера.

Предлажемо да се упознамо са видео записом

Припрема за вежбе

Лечење остеохондрозе са вежбама је увек морате почети са припремом тела, наиме:

  1. Полако глатко окрећите главу кружним покретом, не би требало да постоји бол или крут.
  2. Извршите независну масажу врата: лагано притисните браду до груди, свака рука масира површину врата са сигурним покретима.
  3. Препоручљиво је узети топли туш, тако да ће се мишићи опустити.

Основне и гимнастичке вежбе

Пре извођења вежби, мишићи морају бити загрејани. Важно правило је исправно дисање, резултат овога тренинга зависи од тога.

  1. Стојите на све четири, лупите и савијте леђа. При издаху - да се савијам, уз удисање - унутра да савијам.
  2. Затим проширите мишиће: уђите у четири и извуците једну ногу истовремено, наизменично пада на другу ногу.
  3. Проширите и ојачајте мишиће леђа. Стојите на све четири и нагните своје тело доле, руке су савијене, а затим поравнајте руке, сједите до пете против пете.
  4. Ојачајте штампу: лежи на леђима, ставите руке иза главе, савијте колена, покушајте да додирнете што више коленима колена.
  5. Лезите на леђима и истегните руке дуж тела, подигните карлицу, "полу-кука".

Са редовним вежбама сложених вежби Циркулација крви значајно се побољшава у погођеној области активирају се биохемијски процеси у запаљеним ткивима кичме и зглобова. Коришћењем технике Бубновски може побољшати физичко стање костног система и избегавати хируршку интервенцију (у неким случајевима).

Скрећемо вам пажњу на неке друге вежбе како бисте погледали видео:

Стренгтх Екерцисес

Вјежбе снаге имају за циљ усклађивање кичме. Код куће, перформансе су могуће само на специјално дизајнираном симулатору.

Пуњење

Спровести вјежбе ујутро препоручује се свакодневно за превенцију болести. Пуњење се састоји из неколико једноставних вежби које ће вам помоћи да одржите тело у телесном физичком стању.

  • Узмите произвољну позу и извршите ротационе кретање главе (360 степени).
  • Устаните и ставите руке у браву, подижите нагоре и повуците руке. Затим спустите руке на под, вратите се у почетну позицију. Комплетни 5 приступа.
  • Прихватите произвољан положај. Да бисте кружно кретали раменима, прво у смеру казаљке на сату, а затим - у супротном смеру казаљке на сату, вежбајте да изводите око 2 минута.

Које друге вежбе нуди доктор?

Лекар такође предлаже коришћење додатне спортске опреме: хоризонталне шипке и експандере. Помоћу хоризонталне траке можете проширити леђа. Екпандер је користан за врат, може се испружити пред вама. Вјежбама није потребно пуно времена.

Нијансе, мере предострожности

Приликом избора вежби, требало би да узмете у обзир низ карактеристика, и то:

  1. Пуњење се врши ујутру, одвојено од главних вежби.
  2. Комплекс вјежби треба обављати 2-3 пута недељно.
  3. Вежбе увек почињу загревањем и загревањем мишића. Снаге се изводе по вољи (након основних или гимнастичких вежби).
  4. Комплекс вежби се изводи око 30 минута.
  5. Након разреда, смирите се мирно 10-15 минута и никада не надахните тело.

Профилакса - да ли је прикладно?

За превенцију, вјежбе које користе Бубновски метод су свакако прикладне. Пожељно је обављати вјежбе и основне вјежбе, тако да можете спријечити многе болести мускулоскелетног система. Ако већ постоје болести, боље је контактирати специјализовани центар у коме ће вам лијечити лекар. Али, ако не постоји таква могућност, онда је код куће могуће решити проблеме.

Закључак

Комплекс вјежби методом Бубуновског може се назвати јединственим системом за превенцију и лијечење већ насталих болести мускулоскелетног система. Јединственост се састоји у једноставности перформанси, укључујући и могућност вежбања без напуштања куће.

Метода Бубновског је иновативни приступ у лечењу многих болести, што не захтева велике напоре и трошкове од стране пацијента.

Питајте нас у коментарима исподПоставите питање >>

Са Бубновом остеохондорозом грлића, контраиндикације

Гимнастика за врат др Бубновског: скуп вежби

Др Бубновски је успео да интегрише најефикасније светске методе рестаурације у један комплекс и створио јединствену гимнастику.

Ова метода већ је помогла многим људима и наставља да помаже хиљадама пацијената свих старосних група.

Бубновски гимнастички систем се зове и екстремна рехабилитација. Користећи ову технику, људи се могу решити различитих проблема са зглобовима.

Узроци болова у врату

Пре описивања вјежби за врат према Бубновски-у схватићемо главне узроке који узрокују бол у врату.

Главни узрок бола на врату је остеохондроза.

Њене манифестације обично почињу са осећајем неугодности у врату. Често особа не обраћа пажњу на ова непријатна осећања и не предузима никакве хитне мере да се ослободи њих, започиње све, надајући се да ће сам бол проћи.

Међутим, током времена бол је значајно повећана, артеријски притисак је дестабилизован, вртоглавица се појављује и пацијент не може окренути главу без узрока акутног бола на врату.

Вјежбе, које препоручује Бубновски, одличан су начин рјешавања проблема врата и оковратне зоне и његовог јачања.

Људи различитих узраста тренутно пате од остеохондрозе грлића материце. Прве епизоде ​​бола на врату често се јављају чак иу адолесценцији, са неправилним слетањем и седентарним животним стилом, који често седи на рачунару.

Са годинама, ови проблеми не пролазе, већ се погоршавају.

Проблеми са вратом узрокују повреду снабдевања крви у мозгу због повреде крвних судова.

Након одељења који користе ову технику, мишићи могу боли, то је сасвим нормално и указује на то да сте на правом путу.

После тренинга, препоручљиво је ићи у купатило или сауну са потапањем у хладном базену или хладно купатило како би се отклонило отицање зглобова.

Отицање се увек јавља када идете у режим тренинга након дугог одмора.

Комплекс вежби за врат

Вежба се врши помоћу симулатора. Полазна позиција - особа седи на поду или на посебној клупи, нагиње своје равне ноге на симулатору, држећи руку са шипком.

Извршите најдуже нагоре напријед са исправљеним рукама, док померате тело назад, лактове савијте и повуците траку на себе. Руке се постављају на повољно растојање, чиме се рукује: уски, широк, уназад.

Препоручује се промена положаја руку. Лопатице покушавају минимизирати максимум. Издужење се врши када повуче ручицу у груди. Извршите 10-12 понављања. Тежина је одабрана лако и доступна за подизање.

Ову вјежбу можете замијенити класичним повлачењем са различитим ручкама: уском, широком, класичном, уназад.

Друга алтернатива је коришћење експандера. Треба га поправити што је више могуће и обавити вјежбу, као и на симулатору. Број еластика може регулисати степен оптерећења, у зависности од степена хуманости.

Што је мањи гумени опсег, то ће бити лакше за обављање вежбе.

Не може се рећи да ова вежба погађа само врат, проширује читаву кичму и помаже у опуштању мишића и живаца леђа. Све ово доприноси постизању сложеног ефекта.

На снимку, гимнастику за врат, препоручио др Бубновски.

Адаптивна гимнастика Бубновског за зглобове

Правила која треба поштовати

Постоје нека правила за извођење гимнастичких вежби користећи Бубновски метод, која се мора узети у обзир безусловно:

  1. Гимнастику треба започети загревањем проблематичне површине масажом или лаганим загревањем врата помоћу једноставних вежби.
  2. Вежбе глатко раде без изненадних покрета и кретања.
  3. Ако се деси вртоглавица, треба да обављате вјежбе врата у положају седења или лагане како бисте избјегли повреде. Степен физичке активности треба постепено повећавати.
  4. Ако постоји оштар бол, активност треба зауставити док бол не нестане.
  5. Неопходно је стално пратити положај и вршити сваку вежбу у првобитном положају са максимално чак и кичми.
  6. Извршавајући вјежбе за остеохондрозо цервикса, препоручује се постепено додавање вјежби усмјерених на развој торакалне кичме и појаса горњих екстремитета.
  7. Сви елементи гимнастике требају се изводити на инспирацији и вратити се у почетну позицију - на издисају.

Закључци

Метода Бубновског за врат је ефикасна техника за лечење болести као што је цервикална остеохондроза.

Са редовним тренингом по распореду, можете постићи значајан резултат у прилично кратком временском периоду.

  • Анестетички комплекс
  • Други комплекс
  • Индикације
  • Контраиндикације

Данас велики број људи широм света говори захваљујући адаптивној гимнастици др. Бубновског, који их буквално вратио у живот и дозволио да заборави на бол у леђима и друге проблеме са кичмом. Истовремено, редовна вјежба није само куративни и превентивни метод, већ се и избјегава хируршка интервенција на кичми. И сам систем се често назива "екстремна рехабилитација".

Посебност лечења јесте да користи кинезитерапију, односно, када врши вежбе, третира се покретом. Током протеклих 20 година, овај метод се широко користи у санаторијумима и центрима за рехабилитацију, где се лече различите болести кичме. А док чујете само речи захвалности.

Анестетички комплекс

Људи који пате од ових или других болести леђа, добро су свесни који је бол. И најчешће се носи са тим помоћу ињекција и пилула. И врло мало људи зна да специјално развијен комплекс од др. Бубновског помаже да се превазиђе бол.

Прва ствар коју треба урадити је да се опустите и савијте леђа. Неке од ове вјежбе називају се "маца", врло је једноставно. Прво што треба учинити је да се попнете на колена и нагниш на под на рукама. Приликом издисавања, леђа треба савијати, тј. Заокружити, приликом удисања - да савије. Све дефлекције треба учинити врло глатко, а у једном приступу потребно је извршити до 20 понављања.

Друга вежба је усмерена на истезање мишића и не може се појавити први пут. Да бисте то урадили, морате га ставити на све четири, повући десну ногу назад, а затим полако сједити на леву ногу. Десну ногу треба повући што је више могуће и што је више могуће. Затим поновите вежбу са другом ногом. За време, морате да изводите до 20 понављања - 10 за десну ногу, 10 за леву стопалу.

Трећа вјежба се обавља и на сва четири мјеста. У том случају, тело треба да се повуче што је више могуће и истовремено одржава равнотежу. Најважнији у овом случају - ни у ком случају не савија доњи део леђа. Леђа мора остати равна.

Помаже у борби против сензација болова и такве вежбе као полу-јибе. Да бисте то учинили, лежи на поду, а онда истегните руке дуж пртљага, ноге се савијте на коленима. После тога, подигните доњи део пртљажника што је више могуће, покушавајући да не срушите лопатицу са пода. Можете поновити до 30 пута.

Други комплекс

Адаптивна гимнастика за почетнике од др Бубновског није само вежбе за мишиће. Ово су вјежбе дисања и гимнастика за побољшање расположења и, наравно, најједноставнији начин за побољшање здравља. Сви покрети су изузетно једноставни, али да бисте добили резултат морате их редовно изводити.

Важно је запамтити да се овај третман не ради уз помоћ таблета, масти и других лекова, већ уз помоћ посебно одабраног вежбања. У овом случају, пацијент мора да направи одређене напоре да се отклони болести једном заувек.

Друга карактеристика ове методе је да се за све који започну вежбање на овом систему сви покрети бирају строго појединачно, тако да нема потребе за извођењем свих 100 вежби које су укључене у комплекс. Довољно је изабрати само 10, али они би требали бити стварно ефикасни у овој или оној болести. То значи да не можете учинити без специјалиста овде.

Индикације

Главне индикације могу се сматрати свим болестима кичме и зглобова, без обзира да ли су урођени или стечени. Такође можете укључити:

  1. Остеомиелитис.
  2. Рхеуматоидни артритис.
  3. Туберкулоза кичме.
  4. Бецхтеревова болест.
  5. Остеохондроза.
  6. Херниатед дисц.
  7. Остеоартритис.
  8. Спондилолистхесис.
  9. Стеноза кичменог канала.

Истовремено, први пут је најбоље да се вежба под надзором искусног тренера, јер неправилно извођење одређених покрета може учинити само штету, а не добро.

Контраиндикације

Упркос својој једноставној једноставности, све вежбе адаптивне гимнастике немају само сведочанства, већ и контраиндикације, које морају бити познате. Не могу се изводити у следећим патологијама и обољењима:

  1. Рани постоперативни период.
  2. Руптура лигамената.
  3. Руптура кичма.
  4. Све онколошке болести.
  5. Пре-инфаркт.
  6. Стање пре-можданог удара.

Такође, ови комплекси не би требало да се изводе када особа није сигурна у успех њиховог лечења и сматра да таква гимнастика не може да му помогне.

Остеохондроза грлића кичме је болест коју су доктори присиљени да дијагнозе са депресивном учесталошћу. Ова болест је дугогодишња аквизиција, када се једном суочиш са њом, не можете се потпуно ослободити тога. Карактерише га дегенеративни процес хрскавице и интервертебралних дискова.

Методе опоравка

Савремена медицина пружа конзервативне методе лечења остеохондрозе било ког дела кичме, било да је то торакално или цервикално. Ове методе се састоје од две главне фазе:

  1. Склањање или хапшење синдрома бола.
  2. Процес ремисије или опоравка.

Да уклоните синдром бола који користи лекове. Обично су то аналгетици и нестероидни антиинфламаторни лекови. У посебним случајевима се могу прописати лекови који ублажавају грчеве мишића.

Често за уклањање болова током остеохондрозе лумбалне, торакалне, цервикалне поделе користе се физиотерапеутске методе. Предност њих је да практично немају контраиндикације. Ови методи укључују електрофорезу, акупунктуру и друге процедуре.

Фазе третмана

Након тога, бол са остеохондрозом грлића, грудног, лумбалног или било ког другог одељења ће бити блокирана или уклоњена, пређите у другу фазу лечења. У овој фази, вежба врши терапију (терапеутску физичку културу) у комбинацији са процедурама масаже. Заједно дају невероватне резултате.

Прави пробој на пољу здравственог побољшања физичког васпитања донео је др Сергеј Бубновски, који је доказао да остеохондроза није пресуда.

Гимнастика коју је развила дозвољава да се отараси било који дегенеративни процес који утиче на било који део кичме.

Развио проф. Сергеј Бубновски сет вежби је у више наврата доказао своју ефикасност. Ова гимнастика омогућава елиминацију пуно болести кичме. Такав универзални ефекат је осигуран чињеницом да су предложене вежбе усмјерене на отклањање напетости у мишићима леђа, без обзира на одјељење. Вежбе које је развио Сергеј Бубновски, побољшавају циркулацију крви и структуру везивних ткива, као и спречавају поновну појаву болести.

Процедура опоравка

Пре него што наставите да вежбате директно, неопходно је консултовати лекара. Ради то ради искључивања погоршања здравља због анатомских карактеристика особе. Гимнастика има једну изузетну позитивну страну - може се изводити код куће, без ризика од додатних повреда.

Са остеохондрозом на врату

Извођење комплекса, све вежбе глатко и без кретања како би се спречило погоршање и погоршање здравља. Након сваког комплекса, опустите мишиће врату, лаганим ритмичким зглобовима, нагињањем и окретањем.

Нагните врат у било који правац, ставите руку испод образа и спречите нагиб, тако да постоји мали тензија на врату. Након 10 секунди, вратите се на почетну позицију и поновите на другу страну.

Следећа гимнастика проф. Бубновски за врат претпоставља присуство стола. Ставите лактове на сто, оставите браду у рукама, наставите да стварате напетост у врату 10 секунди. Онда се опусти.

Следећа вежба др Бубновског је да окренете врат леве или десне стране, након чега нагласак треба да буде у руци и напетост у врату 10 секунди. Након завршетка скупа неколико понављања, направите методички преокрет са друге стране.

Ефективан третман обезбеђује такав проф. Бубновског, као нагласак главе у рукама иза ње преклапане иза ње. Напетост напрезања у пределу врата не траје више од десет секунди, а затим нагиње напред и назад.

Ова гимнастика за цервикално кичму веома је ефикасна код куће. Али у случајевима када се осећате лоше, вртоглавице и друге непријатне сензације, престаните да их радите.

Још увек корисно

Говорећи о вежбама које је развио проф. Сергеј Бубновски, немогуће је споменути тему лијечења лумбалне кичме. Као најчешћи тип дегенеративних поремећаја у хрбтеници, остеохондроза лумбалног региона може изазвати бол у пределу грлића материце. Због тога није сувишно вежбање, које је лекар специјално дизајнирао да изводи код куће за лечење струка.

Представљене методе лечења представљају основу за опоравак и отклањање ове опасне и досадне болести. Можемо рећи да је ово абецеда коју је развио проф. Бубновског за престанак многих дегенеративних процеса лумбалног, матерњег, грудног и других делова кичме. Придржавајући се доктора, примјењујући његове методе опоравка, можете схватити да остеохондроза није реченица.

Вежбе Сергеја Бубновског са остеохондрозо

Др. Бубновски је познати професор који је развио технику за побољшање стања пацијената са заједничким болестима. Лечење остеохондрозе методом Бубновског темељи се на извођењу специјалних вежби код куће и специјализованих теретаних. У срцу терапијског комплекса су принципи кинезитерапије, односно третман покретом.

Који је суштина методологије?

Главни циљ - померање тела, побољшање циркулације крви, као иу остеохондрози, сви мишићи на леђима су везани. Метода Бубновског темељи се на раду са дисањем, дијетом и водним процедурама. Остеохондроза кичме узрокује тешке болове код особе. Људи који воде седентарни начин живота имају највећи ризик од развоја ове болести, тако да морате свакодневно кретати и пунити. Карактеристике методе:

  • У зависности од способности људског тела изабран је појединачни комплекс.
  • Најпродаванији мишићи су укључени и ојачани.
  • Терапија користи посебне вежбе за дисање, масажу и криотерапију.
Повратак на садржај

Корист ЛФК за Бубновски са остеохондрозо

Терапеутски комплекс Бубновски:

  • промовише регенерацију и јачање мишићних ткива;
  • помаже код лумбалне остеохондрозе, грлића и грудног коша, користан за леђа;
  • нормализује метаболизам и проток крви;
  • уклања крутост у покретима;
  • уклања бол, напетост.

Све вежбе су једноставне, нема ризика од повреде мишића или повређивања.

Испуштања

Недостаци таквог медицинског комплекса су:

  • За добар резултат морате користити услуге теретана које сви људи не могу приуштити.
  • Свакодневно је потребно вежбе.
  • Требали бисте стриктно пратити исхрану и све лекарске инструкције.
Повратак на садржај

Главне индикације

Вежбе Бубновског за лечење остеохондрозе прописују се у таквим патолошким условима:

  • бол у позадини главе;
  • крижан приликом окретања главе;
  • мучнина;
  • недостатак ваздуха;
  • пад притиска;
  • проблеми са визијом;
  • вртоглавица.
На позадини болести дегенеративне промене кичмене колоне.

Почетна фаза остеохондрозе је хондоза, у овој фази се појављују мање промене у ткивима око пршљенова, дискови се разређују, структурни елементи кичме почињу да оштете. Болест се јавља са неухрањеношћу и прекомерним стресом. Са хондрозом постоје благи болови, са кретањима у неким одељењима недостаје карактеристична кранда. Болест је скоро неприметна, тако да људи то често игноришу. Са прогресијом хондрозе, болест прелази у остеохондрозо и утиче на сва ткива око пршљенова, па ако се догоде патолошки симптоми, требало би почети да радите вежбе код куће како бисте спречили развој болести.

Основне вежбе

Лечење цервикалне остеохондрозе према Бубновски-у обухвата читав комплекс, пре него што је потребно да се загреје да би се максимално користило од тренинга и истезања. Овом техником, мишићи се загревају притиском од пода, жене обављају лагану верзију - од колена. Тело се држи равномерно и савија руке у лактовима, потапајући се према инспирацији и узгајајући на издужењу. Неопходно је придржавати се таквих правила извођења вежби за врат и леђа:

  • Гимнастика према Бубновском је наступила на празном стомаку, али пила пуно течности.
  • Све вежбе за врат се изводе на столици са равним леђима.
  • У свакој вежби треба да останете 15 секунди.
  • Оштри и брзи покрети су искључени, само глатки и спори.
  • Када се извршавају са једне стране, пре другог, враћају се у првобитну позицију.
  • Након вежби потребно је хладно туширање и одмор најмање сат времена.
Повратак на садржај

Веллнесс комплекс

Вежбе за врат

Гимнастика за остеохондрозо цервикалне кичме усмерена је пре свега на повратак покретљивости зглобова. Цервикална остеохондроза је последица деформације и уништавања пршљенова. Главна ствар у лечењу болести овог одељења је вежбање терапије. Потребно је вратити кретање зглобова, уз продужену употребу технологије, резултат ће бити приметан. За лечење цервикалне кичме развијена је специјална терапијска гимнастика:

  • Да стигнемо до аксиларног браде.
  • Окрените главу до леве и десно.
  • Покушавате да додирнете раме уз ухо.
  • Палме за повезивање и подизање изнад главе, окрените главу.
  • Повуците главу горе, док је брада усмерена на врат, тада брада се нагиње нагоре, без нагиба главе.
Повратак на садржај

Вежбе за грудни део

Гимнастика за цервикоторичну остеохондорозу према Бубновском врши се на специјалним симулаторима, које је и сам професор развио. За лекције у кући можете купити посебан уређај - проширење, што најефикасније врши физичку терапију за торакалну кичму куће. Вежбе остеохондрозе у грудима укључују:

  • Спојите рамена и останите, а затим проширите руке на дланове и дијагонално (лево - горе, десно - доле), алтернативно извршите на левој и десној страни.
  • Подигните руке горе и назад. Чин се протеже напријед, осећајући како напети цервикално-торакални одјел.
  • Лешите се према левом рамену лијевој длан и подигните лево раме, притиском браде против њега.
  • Наизменично подићи и спустити рамена.
Повратак на садржај

Лумбални третман

У остеохондрози лумбалног региона, техника Бубновског је најефикаснија, чији је циљ јачање мишића и враћање покретљивости у доњем леђима, отклањање непријатних осећаја и крутости. Вежбе су једноставне и безболне, тако да није вредно чекати брз резултат, ефекат се појављује постепено. Гимнастика се троши тако:

  • Мораш да истегнеш руке, брадицу напред.
  • Стојећи на све четири, добро је савијати леђа, а затим окружити.
  • Правите кружне покрете с вашим торзо, држећи руке у струку.
  • Лежи на поду, руке иза главе. Склоњен на коленима да се спусти до груди и спусти.
Повратак на садржај

Стренгтх Екерцисес

Изведен је на специјалном симулатору, који је Сергеј Бубновски дизајнирао за пацијенте са остеохондрозо, под вођством тренера. Љекар појединачно бира скуп вежби и прати стање пацијента. Постепено, физичке активности су прилагођене и вежбе се мењају. Физиотерапија се може изводити код куће. Кућа је дозвољена:

  • пусх-упс;
  • ротација руком;
  • вежбе са лоптом и еластичним тракама.

Гимнастика Бубновски са цервикалном остеохондрозом званично је препозната као део лечења болести. Ако комбинујете вежбе са правилном исхраном и терапеутском масажом, можете постићи одличан ефекат и избегавати хируршку интервенцију.

Вежбе за компликације

Када се појави погоршање остеохондрозе. Ово је компликација у којој се интервертебрални диск протеже изван пршљенова. Са избочинама, оштећен је нерв, што узрокује снажан бол у стрељању и иритацију на одређеним положајима људског тела. Болест се сматра посредством између међурегионалне киле и остеохондрозе. Развијен је посебан комплекс вежбалне терапије са протрљком:

  • Лези на стомаку. У исто време подигните ноге и руке главом, останите у овој позицији.
  • Лежи на леђима, мало савијети ноге. Десна рука треба ставити на лево колено и покушати подићи доњи екстремитет, док се руку држи.
  • Стојећи на све четири, подигните обе леве руке и десну ногу и обрнуто.
Повратак на садржај

Контраиндикације

Тхерапеутиц пуњење Сергеи Бубновского не користи у инфламаторним процесима у зглобовима, озбиљне вртоглавица, канцер, трауме (прелома, лигамената теарс) и одмах после операције. Прво, потребно је време за опоравак, јер гимнастика садржи мноштво различитих вежби, укључујући и силе, што може проузроковати штету ослабљеном организму. Прије употребе Бубновског метода потребно је проучити све индикације и контраиндикације, како не би погоршао остеохондрозо.

Остеохондроза није пресуда!

Уместо предговора

Сложеност лијечења остеохондрозе није у технику доктора, већ у психологији пацијента. Технике могу бити различите, психологија - једна: "Нисам крив за своје болести!"

Огроман број људи са разним врстама болова (на пример, у кичми, у зглобовима, у срцу, у карличним боловима) верују да је ово болест. То јест, они су наводно пали под утицај на њихово тело страних фактора, а не зависно од њиховог понашања, воље и начина живота. Зато их треба лијечити од стране лекара. Да, и доктори већине верују исто. Ово подучава и теорија медицине, која користи разне илегалне, односно, није релевантна за стварност, комбинације ријечи.

На пример, ми смо са дијагнозом "оштећењем корена нерва," у ствари показао да се корен није повређено у остеохондроза и нерви не повредити, т. Да. Немам бол рецепторе.

Ми кажемо: "депозиција соли" са проту, уместо да кажемо: "атрофија мишића стопала";

"Исхемична болест срца" (ИХД). Та исхемијска је истина, али да је болест, а не начин живота који је довела до пораза бродова... вреди причати о томе одвојено;

"Упала додатака" или "запаљење простате" је из неког разлога повезана са хипотермијом, а не са стагнацијом у мишићима перинеума и мале карлице. Постоји много таквих примера.

Ове тзв. Болести могу живети довољно дуго, мада, по правилу, здравствено стање погоршава али сигурно.

Права болест је стање организма који је у кризи не по својој вољи, већ случајношћу. На пример, вирусни хепатитис, заразни миокардитис, тровање, траума, проблеми са раком и друге болести.

Што се тиче хроничних обољења кичме, зглобова и судова - ово је плаћање погрешног рада тела или, како је сада уобичајено, погрешан начин живота.

Према учењу ИП-а. Павлов, чувени руски физиолог, људско тијело је машина, саморегулирајући, самоздрављење и чак самоделовање.

За ову машину (људско тело), ​​баш као и за било коју другу, потребна је нега и превенција, у овом случају - хигијена. Ако нема бриге, пре или касније ће бити потребно поправити. Ако се пропусти време малих поправки, потребан је капитал, који је у односу на људско тијело првенствено повезан са радом и стрпљењем. И то треба урадити специјалиста. Нажалост, већина нас не жели радити и кривити све на медицини. Ако пацијент није болестан од кичме и зглобова у старости од 60 до 70 година, 10-12 дана, лекар је, наравно, крив.

С једне стране, схватате да се оваква психологија не може исправити, тако да је вредно да је узнемирен због елементарног неспоразума о узрочном стању вашег стања.

Али, с друге стране, увек сте узнемирени због иритације нестрпљивих пацијената. Питам пацијента, очигледно на дну мог срца, који сумња у потребу за лечењем: "Да ли желите да живите?" - "Да!" - "Под собом или у реду?"

Организам је велики систем са подсистемима - мозга, срца, плућа, јетре, бубрега, кичме, судова, карличних органа. Подсистеми имају релативну аутономију, а неуспјех у раду било ког од њих не може одмах искључити цео систем, јер органи помоћи другим подсистемима долазе на помоћ. А постојање читавог система у цјелини може трајати довољно дуго.

Као илустрацију можемо навести оне клиничке случајеве када пацијент истовремено третира више специјалиста. Кардиолози понекад дијагностикују неколико болести: исхемијску болест срца, постинфарктску кардиосклерозу, све врсте аритмија и хипертензију.

Гастроентеролози и проктологи постављају своје дијагнозе: гастродуоденитис, колитис, дуоденални чир, констипацију, хемороиде и пукотину у ректуму.

Неуропатологи или артхролози стављају истог пацијента и деформишу остеохондроза, Сцхморлову килу и расељавање међусобних дискова.

Сваки од ових специјалиста напише своје лекове. Бројао сам 15 имена лекова прописаних једном пацијенту. Међутим, резултат таквог лечења је погоршање општег стања пацијента због некомпатибилности узиманих лекова. Због тога, у лечењу таквих пацијената, неопходно је изабрати јединствени систем који ствара систем, контролишући који је могуће исправити целокупни систем тела.

Тако један системски орган, наравно, јесте мишићно ткиво, из кога је држава и функционисање зависи од свих поменутих тела. Али ово тијело, које чини 60% људског тела, уопште се не сматра симптоматским лијеком. Чувени амерички лекар и истраживач Герберт Шелтон у свом раду "Природни Царе" пише: "Медицина је толико безбедно скривено у" Службеном незнања "који је слеп на једноставним истинама, кои свака разумна особа да схвате. Треба водити сравњена цео систем дроге и дати људима систем бриге за тело и ум, на основу закона природе. Жалосно је да људи умиру од кршења основних закона, где чак и једноставно знање од њих не само да би их спречавају да постане храна за глисте, али би њихов живот леп и смислен. "

У овој књизи желим одговорити на многа питања о "неразумљивим" болестима које сам много година слушао од мојих пацијената. Нека прочитају један, два, три. У њему је болно неуобичајена информација. Није лако то одмах схватити.

Део И
Остеохондроза - трећа позиција

Бол у леђима је прилично честа појава у животу сваке од нас. Овај проблем је предмет стотина медицинског и помоћном истраживању, али лекари и научници и не може доћи до заједничког гледишта о правом пореклу тих болова. Они су повезани са инфламацијом повреде и кичмена нерва или корена, или суперхлађење нацртима, незгодних покретима, или тешким физичким вежбама, вирусних или инфективних болести, и тако даље. Међутим, само на основу дијагнозе, лекар треба да одреди одговарајући третман. Тамо је пас сахрањен! Шта додијелити, ако има много разлога, и све су условне? Очигледно, дакле, нема једне тачке гледишта за било који лек или метод лечења. Најчешћи дијагнозе, које место лекари за леђима: спондилартритис, спондилозе, фиксирање хиперостосис, клинастим пршљена, расцепа арцхес, транзиционе пршљена, кичменог хемангиома, остварењима кичменог ширине канала освећење хрскавице, благе асиметрије пола луковима. Ове дијагнозе се, по правилу, заснивају на закључцима ретентолога.

Други повезују појаву бола у леђима с прилично великим системом везивног ткива који се директно односи на кичму. Бол настаје управо у меким ткивима паравертебрал који укључују мишиће, тетиве, лигаменте, фасције. Зашто меко? Пошто су ови ткива састављена углавном од воде, и њихова држава радиограпхс ништа није немогуће знати. У таквим случајевима, дијагнозама изложене лекари у објашњењу леђима су: мека реуматизам ткива, мишићни реуматизам, реуматска миалгиа, миозитис, фасциитис, Миофасциитис, фиброза, фибропатицхески синдром миопатоз, фибромиофастсит, тендиносис, миотендиноз, тендонитис, миотендинит...

Али ова књига је посвећена остеохондрози.

Каква је медицинска позиција медицинског термина?

И првом, другом и трећем. А шта је ова трећа позиција?

Последњих година, захваљујући својој медицинској пракси и самој истрази узрока болова у леђима, почела сам да се нагњавам на ову трећу позицију. Иако се моје објашњење не уклапа у чисто медицинску.

Остеохондроза није болест. Ово је плаћање за неспоразум и незнање сопственог организма. Зашто би требало укључити ову дефиницију? За медицину? За филозофију? Религији?

Пошто сам почео да проучавам физичку структуру човека, почео сам размишљати о души. Ко смо ми? Зашто ми, створени у слици и сличности Њега, патемо од остеохондрозе и не можемо се носити са боловима у леђима без пилуле!

Број анестетика за бол у позадини се повећава, број рецепата за народну медицину се множи. Очигледно, јер се одмах ослобађање од болова у леђа већине специјалиста и почело се сматрати леком за остеохондрозо. Иако у будућности постоје повратници и људи који их доживљавају, принуђени су да носе све врсте корзета и прате препоруке лекара да ограниче физичку активност, то је приступ разлогу због неког разлога почео да одговара већини. Али зар не желиш да се решиш ових болова заувек?

Моја пракса, а нарочито када радим са старијим људима, доказује: свако има жељу. Што више особа живи, више он жели да живи без смањења квалитета живота. Таблете такође могу да утичу на бол само неко време. Штавише, долази време када пилуле не помажу, иако њихов број расте. Желим да живим! Али како? Сећам се једног од мојих пацијената са 82 године, који су ми доведени, јер се он с великим потешкоћама кретао. Бивши професионални спортски скијаш ми је дуго причао о свом животу. Ја, како је могао, смирила га је, покусавала да покупи програм, барем за делимицну рестаурацију, која је обухватала вежбе на специјалним симулаторима. На жалост, није могао ништа од њих. Сад, он ме пита: "Зашто се то догодило? Зашто сам ја тако слаб? "-" Зато што више немате мишиће. " - "Али ја сам спортиста! Професионални скијаш! Зашто су ми мишићи нестали? "-" Зато што сте дуго престали да трчите на скијама. " Плакао је. Он је схватио моју дијагнозу. Моја трећа позиција.

Илустрације здравља

Већина људи има илузије о свом здрављу.

Како то разумети? По правилу, пацијент који дође на састанак са боловима у леђима себе сматра потпуно здравим, а бол - случајно, лошу срећу. Објашњава их тако што подиже нешто тешко, савијева, оштро и тако даље. Као, да није учинио овај неуспешан потез, ништа се не би десило. Али он је претходно изводио ове и друге покрете, и све је било у реду...

Из неког разлога, они не размишљају о томе... Они отписују за случај.

Питају: "Спин, кретен, уради нешто, докторе, тако да ће све бити у реду одмах. Нисам крив, само сам се окренуо безуспешно. "

"Дуго времена," питам пацијента ", да ли су се повукли у бар? А на неуједначеним решеткама? Која је била твоја тежина у 16? А сада? "

Човек са боловима у леђима, заборављајући те године, када је био у стању да сустигне и склекове, па чак и додао од детренированного 20-30 кг телесне виси на кичму, је изненађен што изненада заглављен леђа након што је само нагнуо везати пертле... У овом тренутку је његово здравље завршило, али још увек то не разуме. На крају крајева, није било пада са висине, он не буде ударио у току спортске игре, ја нисам добио у саобраћајној несрећи... Дакле, након што је готово?! И стога, он не може да разуме праву узрок болова у леђима, памти само озлоглашене кундакости. Мој пријатељ, Анатолиј Ановскиј, једног дана, слушајући моју филозофију лошег здравља, рекао је: "То је страшно мислити да целог нашег живота - један непријатно кретања." Знаш, морао сам да се сложим с њим.

Шта треба да разумете да би постали објективни за себе?

Прво. Већина људи искрено верује да желе здравље покупити чашу водке или чашу вина за столом на јубилеју, уместо да прославља годишњицу у теретани!

Већина људи има илузије о свом здрављу.

Имајте на уму да велика већина телевизијских програма посвећених медицине и здравља..., су у ординацијама, болницама, и оглашаване ванредног чудо медицине или "ефективна" операције. Ови трансфери се не одвијају на стадионима, парковима, шумама и пољима, где је свеж ваздух, пуно сунца и зеленила. Где се желите осмехнути, трчати, сакупљати цвијеће, дивити се природе. Не, говоре о здрављу управо у медицинским канцеларијама. И нисте мислили да реч "болница" долази од речи "бол, болест". У болници су болесни људи. Много их је на овој малој територији, и сви говоре о својим болестима, и сви гутају таблете и "виси" на дриповима. Због тога не могу говорити о здрављу. Нисам видео ни једну здраву или искрену особу која је напустила болницу након лечења. Видео сам преживеле...

Други. Већина верује да здравље становништва земље зависи од могућности обављања операција у срцу свима којима је то потребно. А не од васпитања здраве деце! Ја се не противим аортокоронарном шанирању (ЦАБГ) на посудама срца, ако би ово спасило живот и продужило га. Наравно, ове методе треба побољшати, само зато што популација није крива за своје болести. Изненађени су овако. Али када са високих трибина прогласе ове операције као приоритет у здравственој заштити, плашим се. Овакве операције би се требале приписати заштити "лошег здравља" или продужења нездравог начина живота. Ниједна држава неће постићи дуго и просперитетно постојање својих људи, осим ако не брине за одгој здравих дјеце. Али, која је употреба говора о здравом начину живота, ако систем не обучава здравствене едукаторе. Не знам ни за један медицински универзитет, где би био одељење "здравог начина живота". Постоје одсјеци терапије вежбања, адаптивно физичко васпитање. Али све ово није то. Правила доктрине здравих животних стилова, јувенологије треба проучавати у посебној дисциплини, имати своје столице, институте и телевизијске програме. Консултације доктора-специјалиста у здравом начину живота требају се одвијати у женским клиникама, породничким болницама, дневним вртићима, вртићима и, наравно, школама.

Али данас је то утопија.

И питате, одакле долазе болови у леђима?

Треће. За почетак ћу вам дати још један пример.

Возим преко моста преко реке Москве. Мраз 22 °. Река Москве је пушење. Не замрзава, а "Без замрзавања" (течност за замрзавање) у мом ауту скоро се замрзнула. Све је јасно. Дишемо топли ваздух, тачније, смрад. И не приметите ово и немојте ни размишљати о томе! Навикнут? Или се тако одгајао? Где су еколози? Да ли уништавају нечије даче изграђене "не тамо"? А шта је са милионима који пролазе изнад смрдљиве реке Москве и удишу ружан, одвратан ваздух! Ко говори о опасностима пушења? Од особе која пуши можеш да одеш... А како се удаљити од разваљене екологије града? Излази из града? Можда је ово излаз. И пре или касније урбанизовано човечанство ће доћи до овога, ако може преживети у граду и барем делимично задржати своје здравље. Неопходно је размишљати о томе стално и предузимати неке акције како би спасили барем своју дјецу, њихов генски базен.

"Шта има остеохондроза с тим?" Питате. Одговорит ћу. Ово је моја трећа позиција.

Остеохондроза није болест, то је начин живота. Задатак сваке особе је да изабере свој пут. Да се ​​лечи пре само-уништења, мења таблицу на пилулу? Или обновити њихово здравље тако што ће их дати?

Здравље је посао!

Рад је стрпљење!

Стрпљење пати!

Пада је пречишћавање!

Пречишћавање је здравље!

И ниједна ставка из овог алгоритма за опоравак не може се одбацити.

Анатомија остеохондрозе

Кичма је осовина тела, то је оквир куће. Кућа има темељ, кућа има кров, али кућа не може да живи ако нема прозора, текуће воде и топлине. Зашто је кичмена разматрана у свим медицинским изворима изван везе са стањем мишића, лигамената, живаца, посуда, захваљујући којој се спроведе његова витална активност?

Кичма нису само пршљенови и дискови. Ово су мишићи и лигаменти и крвни судови и живци.

Заправо, кичмени стубови нису само пршци и дискови. Ово су мишићи и лигаменти и крвни судови и живци. Централни нервни систем, који пролази кроз кичму (кичмени мождине), контролише кичму кроз мишиће. Многи од њих су. Анатомисти имају око 700 само неупарених (и то не рачунају фациал мишиће лица). Зашто такав износ, чак и ако у тешкој физичкој дјелатности особа користи око 40% њиховог броја? Веома је једноставно! Преко њих постоји контрола над телом - костима, зглобовима и разним органима. Да, и органи. Срце, јетра, слезина, бубрези... У једном тренутку, јога је показивала асане које контролишу чакре, а кроз њих - органе. Сада је јога поново у моди. Једина ствар коју не разумем ко је почео да вежба јогу, након 40 година, да је у Индији хата јоге од детињства и проучавали негде година до 26. Тада почињу да се укључе у јога седишту, то је медитација. О томе ми је рекао познати индијски господар, који је тада имао 75 година, а ја сам му помогао да се ослободи бол у леђима, посебно за то позвани у Индију.

Како можете вратити кичму ако не узимате у обзир његову анатомију и физиологију? Таблете? Вуче у корзет? Блокада, убијајући периферне живце? Можда је лакше ићи у ковчег! Такође оригиналан корзет... Зашто се тако мучити? На крају крајева, све такозване терапеутске (конвенционалне) методе убијају мишиће без употребе. И заједно са овим атрофираним неактивним мишићима, веза периферије тела са централним нервним системом је прекинута. Ако пилула замени контролу тела, и стога замењује ум, онда је, као последица, Дух такође уништен.

Зар није тако? Могу навести главне методе "уништења" мишића:

- нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД);

- технике физиотерапије (ласер, фонофоресис, ултразвук, терапија ударним таласима);

- балнеотерапеутски агенси (разне врсте купатила, Шарцот-ов туш, блато за лечење, карипазим и др.);

- продужетак (суви и водени);

- масаже, акупунктура, апитерапија, хирудотерапија, апсорпција;

- И, наравно, ограничење терета (ЛФК се не рачуна).

Шта овде оптерећује! Све што је остало од тела је вучено у корзет.

Сигуран сам да разумна особа, поготово у радном добу, најмање спремни да носе било какве протезу, али некако срећан у својим хаљинама и послушно гута пилуле док не завршити као чир на желуцу или алергије на лекове.

Да ли је ово пацијент са болом у леђима који је дошао код доктора?

Лично, мислим да је бесмислено користити корзете за бол у леђима. Замислите да је телеграфски пол постављен иза вашег прозора из ветра или из неког другог разлога, а умјесто да се трудите и вратите у вертикално стање, преокрените је с сцотцх траком. Приближно исту акцију има корзет, који у принципу не може поравнати кичму, смештену у центар тела, већ да стисне мишиће и допринесе њиховој атрофији - може. Ношење корзета је упоредиво са турнирком на руци, заустављајући циркулацију крви интравенским ињекцијама. Корзет, који се користи чак и за кратко време, помаже у смањивању унутрашњих органа, смањењу перистализације црева, погоршању рада бубрега и угрожавању циркулације карличних органа.

Остала поменута средства односе се само на дистракциону терапију. Нисмо помогли ни једном, пробаћемо другу. И тако неограничено, све до стрпљења пацијента, новца и... здравља.

Зашто такав третман у дијагнози "остеохондрозе", по правилу, не даје жељени ефекат, односно рестаурацију пуног радног капацитета? Са моје тачке гледишта, лечење остеохондрозе треба прописати тек након функционалног прегледа пацијента, а не након рентгенских или томографских слика. Ако извршите дијагнозу свих мишића трупа и свих зглобова, можете открити занимљиве обрасце који се односе на бол у позадини, али нису повезани са леђима. Као пример, желим дати прву медицинску историју, која је прилично обична по природи, да није била патња овог пацијента 4 године.

Прва историја случаја

Жалбе болова у лумбалној регији

Главна дијагноза: уобичајена остеохондроза кичме.

Прописани третман: НСАИЛ,

акупунктура, масажа - без ефеката. Током лечења, прошла је операцију за уклањање цисте јајника.

Изводили смо дијагностику, о којој сам горе написао, што је резултирало следећим: мишићи доњих удова су крути (крута, кратка и без неопходне еластичности). Поред тога, снажно је атрофиран. На пример, пацијент није био у стању да лежи на леђима, исправи њу, држи је за стопало и изводи низ тестова на снагу појединих мишића. Морам рећи да су ово прилично важни показатељи функционалних способности мишићно-скелетног система. Чињеница је да је цијели васкуларни систем људског тела унутар мишића, који олакшава превоз крви и лимфе до одредишта (мозак, срце, унутрашњи органи, интервертебралне дискове и зглобове). Мишеви су пумпе, без пуног рада чији је циркулација крви немогућа. Треба их сматрати не само као анатомска ткива, која врше моторску функцију костију и зглобова, пошто већина доктора лечи остеохондрозо. Пре свега као информациони и транспортни систем.

Чињеница је да је цијели васкуларни систем људског тела унутар мишића, који олакшава превоз крви и лимфе до одредишта (мозак, срце, унутрашњи органи, интервертебралне дискове и зглобове).

Пре доласка у центар, наша кинезитерапија пацијент лечи више од 4 године бола лекова леђа, физиотерапију, одмора и поред тога нису постигли жељени резултат, али ипак је имао операцију на пелвичних органа (јајника циста), од којих је циркулација у потпуности зависи од мишића лумбални кичма. Дијагноза ових мишића прије операције на јајницима није извршена. И извините...