Исхрана за отапање соли у зглобовима

Да ли ми треба без исхране без соли?

Честа погрешна претпоставка међу жртвама "депозиције соли" је у томе што је неопходно оштро ограничити соли, јер је сол већ одложена у зглобовима и црноглавима. Међутим, већ сте схватили да у зглобовима нема соли. Како бити? Да ли вам треба дијета?

Са сваком врстом патологије, исхрана је мало другачија. Можда најоптерећенија препорука, која је погодна за већину болести кичме и зглобова, је конзумирање више калцијума. Калцијум је посебно потребан за остеопорозу и остеопенију. Дакле, која храна садржи калцијум и колико треба конзумирати дневно? Свјетска здравствена организација препоручује дневно унос калцијума:

• деца млађа од 3 године - 600 мг;

• деца од 4 до 10 година - 800 мг;

• деца од 10 до 13 година - 1000 мг;

• адолесценти од 13 до 16 година - 1200 мг;

• млади од 16 и старији - 1000 мг;

• одрасли од 25 до 50 година - од 800 до 1200 мг;

• труднице и доје жене - од 1500 до 2000 мг.

Обично модерна особа, нажалост, троши само 400 мг калцијума дневно.

У наставку ћете наћи информације о садржају калцијума уобичајених производа:

• млеко, кефир, аран, природни јогурт, кисело млијеко (200 мл) - 240 мг;

• кондензовано млеко (служи 60 г) - 184,2 мг;

• тврди сир "холандски", "руски", "гоуда", "емментал" (који служе 15 г) -156 мг;

• рафинирани сирови сир, фетаки (15 г порција) - 79,5 мг;

• слатки јогурт (чаша од 100 мл) - 80 мг;

• гранулирани домаћи сир (порција од 100 г) - 150 мг;

• павлака (паковање 100 г) - 85 мг;

• морске рибе, морске плодове (100 г) - 50 мг;

• једно кувано јаје - 55 мг;

• црвени (лосос) кавијар (јар 100 г) - 280 мг;

• соја и производи од њих (100 г порција) - 254 мг;

• кувана бела зрна (100 г порција) - 120 мг;

• овсена каша - куване љуспице "Херцулес" (део од 200 г) - 64 мг;

• природни сладолед - кремасто пуњење (100 г) - 140 мг;

• Лешници, бадеми, кашеви (100 г порција) - 260 мг.

Ево неколико рецепата за целу породицу која ће обогатити исхрану с калцијумом.

Торта торта

Да бисте припремили тесто, узмите:

• 1,5 шоље пшеничног брашна, пребацивање кроз сито;

• 1 чаша белог шећера;

• 100 г природног путера;

• 2 свјеже кокошје јаје;

• 250 грама домаћег (оптималног) сира.

За пуњење, узмите свако суво воће и ораси - око 100 г укупно, фино исецкати орашасто, исецати кандираног воћа.

Тесто ће морати додати 1 кашичица кутија соде бикарбоне (5 г), угашена са лимунском киселином или соком од лимуна и 2 кашичице прашка за пециво (прашак) и мало соли.

Уља уљаје на собној температури. Обришите га шећером ручно или са блендером. Убрзајте уље једно за другим свежим јајима, наставите да вадите. Као резултат, имате величанствену масну пену. Ставите скут у посуду, мијешајте је соковима и сувим плодовима, додајте брашно и добро се мешајте. Ако додате сок, одмах га угасите пре увођења брашна. Додајте масну пену у исту посуду, гнетите тесто рукама.

Готово тесто за питу пажљиво се поставља у силиконски калуп, подмазан маслацем. Пре-посипати с крупним мрвицама.

Умерите топлину 40-45 минута. Укусна и здрава пита је спремна.

Кондитори печене тестенине (ускршњи)

За припрему ће бити потребно:

• 800 г свјежег свежег сира;

• 6 одвојених јајних жумица;

• 1.5 чаше свеже павлаке;

• 2 кашичице цимета;

• 4 кашике лимуна или поморанџе;

• 0,5 чаше брашна;

• четвртасту кашичицу соде или прашка за пециво.

Да би овај укусан дезерт што је потребно да се мешају све састојке у хомогену крут тесто, месити рукама и пеците у загрејаној рерни пола сата.

У принципу, како би надокнадили недостатак калцијума мора да навику да пије сваки дан један или два оброка млечних производа и на нормалне толеранције лактозе - може и млеко. Замените бисквите са масним колачима са домаћом пасчом и соком. Укључите у исхрану соје. Ако мислите да калцијум није довољно, разговарајте са својим лекаром о узимању лекова који садрже калцијум. Леп Бонус: истраживачи су открили да је додавање ферментисаних производа исхрани помаже да се смањи тежину, а ефекат бифидобактерија у цревна флора и опште здравље је веома користан.

Приликом избора дијете за остеоартритис има своје нијансе. Прво, ако имате превелику телесну тежину - више је корисно изгубити него пити лекове и укључити се у "дијете хрскавице".

Да ли постоји посебна дијета за мршављење? Можда са остеоартритисом и остеохондрозом није потребно. Тежина треба полако, нежно, физиолошки. Да би то учинили, довољно је пратити једноставне, елементарне препоруке за здраво исхрану.

Почните дан са полном кашом. То ће вам пружити одличну засићеност и дати вам енергију. Можете додати кувано јаје у кашу.

Као други доручак, узмите било какво воће. Боље је, наравно, не банане (има превише скроб супстанце и брзи угљени хидрати) и не претерано слатка манга или крушка сок цури лепљива. Фит јабука, било цитруса, нара, ананас комад. Пијте водом - не злоупотребљавајте пакете сокова.

Време је за ручак. Овде је све елементарно: одустати од хлеба, заменити пржење кухањем или гашењем, масно свињетино - говедина или живина. Двапут седмично (бар) замијените месо рибом - кувано или печено. Иначе, посуђе кухано на роштиљу није ништа мање укусно од пржених и доносиће вам пола екстра калорија. Умјесто кромпира или тестенина, кувати поврће: броколи или карфиол, шаргарепа. Сјећи свеже поврће у салату, посути салату маслиновим уљем на пола соком лимуна - и укусно и корисно.

Желите ли мало супе? Припремите лагану поврћу супу или јуху од пилеће дојке без коже. Чувајте фигуре и не додајте себи додатне калорије.

Користи се за снацк за време снацк-а? Једите поврће, део риазхенке или кисело млеко, пијте чашу јогурта (само природно). Не треба јести слатке неразумљиве "производе од јогурта" - то су калорије и ништа више.

Увећите са салатом, можете припремити лагано јело од замрзнутог поврћа, пити пре него што крећете чашу кефира.

Таква елементарна дијета вас уопће не оптерећује. Али у њему има довољно калорија, али нема ништа сувишно, празно. Тежина ће нестати, а зглобови ће, можда, престати да потресну од овога.

Шта треба да урадим ако је тежина нормална, али дијагноза је "остеоартритис"? Да ли је могуће некако подржати зглобове? У принципу, да. Додајте у исхрану јела која садрже супстанце које имају природни хондропротективни ефекат. Обично јело је хладно. Како је кувати, тако да би додатак прехрани прехладе користио зглобовима?

Охлајено (од говедине са свињетином)

Узми предњи део говедине (гребен). Избор предњег дела има смисла, јер у њој има више жељних супстанци него у леђима и другим деловима трупца. Такође, за кување вам је потребна 1 лешна свињска нога, 1 шаргарепа, 1 велики лук, 1 корен першуна, 1 глава глава. Боље је узимати свеже месо, јер ће се замрзавањем неке од биолошки активних супстанци неизбежно нестати, а наш циљ је лекарски ефекат. Исперите месо и оштетите свињетину. Преклопите сјебане ноге у посуду, попуњавајући је у двије трећине. Напуните хладну воду тако да покрива месо. Затим доведите до умјереног вруха до умереног загријавања. Уклоните пену - садржи нежељене супстанце. После тога покријте посуду, ставите ватру на минимум и симулирајте најмање 2,5 сата. Наравно, сјајно је ако можеш кувати ово јело у руској пећи, али све ће добро испасти на пећи.

Подигните поклопац. Видјет ћете на површини маслине - потпуно га уклоните са жлица или дрвене шпатуље. Бацајте јухо на сијалицу (можете директно са трупом, само је испрати), шаргарепа и корена першуна.

Обратите пажњу на тренутак када се месо почиње лако одвојити од костију. После тога сутите јухо, додајте фино исецкани бели лук и уклоните посуду из ватре. Охлади на собној температури. После хлађења расклапајте месо, налијте јуху и фрижидер. Хлада ће се очврснути због огромне количине природних желирних супстанци, а они су изузетно корисни за обнављање оштећене хрскавице. Шира ће бити спремна за 10-12 сати.

Још једно јело, корисно за оне који имају проблема са зглобовима, је хеш. Ово је древно јерменско јело, које је у давним временима било чак и ритуал. У Јерменији, кхасх се једе на државним празницима и њему се приписују многа лековита својства. Како то кувати?

За хашу биће вам потребно:

• 1,5 кг говеђих ногу;

• 2-3 главе лука;

• 1 средња малина.

Бееф Синге стопала морају бити добро стругање, а затим потребан број пута испрани и исећи на неколико комада заједно. Након тога их је оптимално ставити на дан у текућу воду. Наравно, лако је радити када живите у планинске реке, а у урбаној средини једноставно за хладну воду и увек мењају се сваких 2-3 сата. Затим оперите последњи пут, стави их у казану (или емајл слива) и покрити са водом, тако да покрива месо слој од 15-20 цм. Стави на лаганој ватри.

Чишћење треба очистити, темељито испрати, сипати хладну воду и кувати док не нестане неки мирис. Затим сипајте јухо (не користи се), и исеците кувану ожиљак и додајте ногама.

Хаш се кува на ниској врућини без додавања соје, потребно је константно уклонити пену и сачекати тренутак када ће месо почети да се слободно одваја од костију.

Припремљено јело се сервира врућим, посуђено са здробљеним луком, а чорбу се сервира са нарибаним редквицама.

Исхрана

Лечење гиха увек почиње дијетом. Пацијент треба да се придржава модерације у исхрани, користи велику количину течности (најмање 1,5-2 литара), преферира алкалне минералне воде, зелени чај, сокове и инфузију псе руже.

Из исхране је неопходно елиминисати јетре, бубрега, мозга, масна меса, спратс, сардине, бакалар, смуђ, харинга, пржена храна, месо и риба супе, грашак, пасуљ, спанаћ, аспарагус, парадајз, карфиол и прокељ. Такође, на менију не би требало да буде масна храна, краставце и маринада, јак чај, кафа, зачини, сосове и слане грицкалице.

Довољно дуго гладовање када је сол обустављена је категорично контраиндикована.

исхрана пацијента треба да буде присутан пшеница и раж хлеб, путер, сир, павлака, јогурт, блага сир, млеко, јаја, црвено јаја, кромпир, шаргарепа, краставац, зелена салата, хељда, јечам и просо житарица, пиринач, овас, јабуке, крушке, шљиве, кајсије, поморанџе, грожђе, ораси, лешници, биљно уље (пожељно маслиново уље), лимун, мајонез. Посног меса и рибе куване могу да се једу 2-3 пута недељно.

Исхрана након напада

1. доручак: пире кромпир - 100 г, пшенични хлеб - 1 резина, зелени чај са шећером - 250 мл.

2. доручак: меко-кувано јаје - 1 ком., Минерална вода - 250 мл.

Ручак: поврћа - 100 мл, кашица од кашице - 100 г, сок од јабуке - 250 мл.

Снацк: овсени кекси - 2 ком., Јогурт - 50 г, компот сувог воћа - 250 мл.

Вечера: качкаваљ - 100 грама, сендвич са путером и црвени кавијар - 1 комад, инфузија пилуле - 200 мл.

Пре одласка у кревет: слив јелли - 200 мл.

Кућни сир препоручује се кухати самим, најбоље од јогурта. Купљени скут је мање корисан. Памучна павлака није забрањена. Може се додати супи или јести с кремом.

1. доручак: овсена каша са грожђем - 100 г, пшенични хлеб - 1 резина, зелени чај са лимуном и шећером - 250 мл.

2. доручак: пире кромпир - 100 г, крушка - 1 комад, минерална вода - 250 мл.

Ручак: млечна супа са просором - 100 мл, бисерни јечам - 100 г, поморанџасти сок - 250 мл.

Снацк: зелена салата са биљним уљима - 100 грама, рађени хлеб - 1 резина, јабука - 200 мл.

Вечера: кувани лосос - 100 грама, пиринач са рижом - 100 г, инфузија листова бруснице с лимуном - 200 мл.

Пре одласка у кревет: нарибано шаргарепа - 50 грама, кисело млијеко - 250 мл.

1. доручак: груба каша са сувим плодовима - 100 грама, сендвич с сиром - 1 комад, зелени чај са шећером - 250 мл.

2. доручак: пудинг - 100 г, јабука - 1 ком., Минерална вода - 250 мл.

Ручак: пилећа супа са кромпиром - 100 мл, бисерни јечам - 100 г, сок од грожђа - 250 мл.

Поподневна ужина: качкаваљ са павлаку - 100 г, ораси - 2 комада, а такође и крушни желе - 200 мл.

Вечера: парна омлета - 100 г, зелена салата са биљним уљима - 50 г, сок од јабуке - 250 мл.

Пре спавања: Постељни колачићи - 2 комада, Млеко - 250 мл.

Депозиција соли није директно повезана са количином соли за столом коју особа конзумира дневно. Хемијски састав соли који се одлажу у тело разликује се од састава јестиве соли.

1. доручак: кашица од каше - 100 г, сир - 30 г, сендвич са полутком - 1 комад, зелени чај са шећером - 250 мл.

2. доручак: сир са павлаку и осушене кајсије - 100 г, минерална вода - 250 мл.

Ручак: биљна супа са пиринчем - 100 мл, пире кромпир са куваним пилећим прсима - 100 г, инфузија ружичастих кола - 250 мл.

Поподневна закуска: наранџа - 1 комад, пусти колачићи - 3 комада, млеко - 250 мл.

Вечера: замрзнути тиквици - 100 г, кромпир у униформи - 100 г, компот сувог воћа са лимуном и минтом - 250 мл.

Пре спавања: јабука - 1 комад, кисело млијеко - 200 мл.

Уз продужени протин може доћи до потпуног уништавања зглобне хрскавице.

1. доручак: овсена каша - 100 г, салата од авокада - 100 г, зелени чај са шећером и лимуном - 250 мл.

2. доручак: кувани шкампи - 100 грама, сендвич с сиром - 1 комад, сок бруснице - 250 мл.

Ручак: сува супа - 100 мл, проса кашица - 100 г, инфузија псе руже - 250 мл.

Поподневна ужина: кувана репа - 100 г, сок од грејпа - 250 мл.

Вечера: кувана говедина - 70 г, пиринач са рижом - 100 г, минерална вода - 250 мл.

Пре одласка у спавање: овсени кекси - 2 комада, Кефир - 250 мл.

1. доручак: кашица од хељде - 100 г, сендвич са црвеним кавијарима - 1 ком., Зелени чај са шећером и лимуном - 250 мл.

2. доручак: салата од краставаца са биљним уљима - 100 грама, ржени хлеб - 1 резина, минерална вода - 250 мл.

Ручак: резанци млијечне супе - 100 мл, кашаста каша - 100 г, компот од бобице - 250 мл.

Поподневна ужина: пистације - 5 комада, банана - 1 ком., Бриар инфузија - 250 мл.

Вечера: лигње кувано - 50 г, пире кромпир - 100 г, мандарина - 1 ком., Компот сувог воћа - 250 мл.

Пре одласка у кревет: јогурт - 100 г, кесе - 200 мл.

1. доручак: пире од куваног шаргарепа - 100 г, пшенични хлеб - 1 комад, јабука - 1 ком., Зелени чај са минтом - 200 мл.

2. доручак: парна омлет - 100 г, минерална вода - 250 мл.

Ручак: биљна супа - 100 мл, замрзнута тиквица - 100 г, ражњи хлеб - 1 комад, сок од грожђа - 250 мл.

Поподневна ужина: печена тиква - 100 г, трешња са менте - 200 мл.

Вечера: кувана пилећа крилца - 100 г, кукурузна каша - 100 грама, сир - 30 грама, млијеко - 250 мл.

Пре спавања: крушка - 1 комад, кајсије - 3 комада, кефир - 200 мл.

Исхрана током ремисије

1. доручак: парена бундева - 200 грама, сир - 100 грама, павлака - 30 грама, чај са млеком - 250 мл.

2. доручак: парени салмон филет - 100 г, пшенични хлеб - 1 резина, минерална вода - 250 мл.

Ручак: супа од кромпира - 250 мл, месне кутије од пилетине - 100 г, хељда кашица - 150 г, јабука - 1 комад, инфузија бора - 250 мл.

Вечера: замрзнути тиквици - 200 г, овсена каша на млијеку - 150 г, сок од грожђа - 250 мл.

Прије одласка у кревет: 1 пепера печена крушка, 200 мл кефир.

Да бисте направили ову дивљу ружу, налијте 1 кашичицу плодова са 1 чашом вреле воде, инсистирајте на 30 минута, одводите.

1. доручак: парна омлет - 150 г, швајцарски сир - 30 г, рађени хлеб - 1 резина, зелени чај са лимуном - 250 мл.

2. Доручак: крем пудинг - 150 г, кефир - 100 мл, пуста кекса - 2 комада, минерална вода - 250 мл.

Ручак: пилећа супа са пиринчем - 250 мл, паре говеђе патти - 100 г, кромпир пире - 150 г, бели хлеб - 1 кришка, меда - 20 г, динстано воће - 250 мл.

Вечера: поврће рагоут - 200 г, рађени хлеб - 1 резина, сок од поморанџе - 250 мл.

Пре одласка у кревет: шљива - 2 комада, пистације - 3 комада, цурдлед млеко - 200 мл.

1. доручак: сир са павлаку и сливом - 150 г, банана - 1 ком., Чај са млеком - 250 мл.

2. доручак: кашаст каша - 150 г, пшенични хлеб - 1 резина, тврдо кувано јаје - 1 ком., Минерална вода - 250 мл.

Ручак: супа репу - 250 мл, раббит месо кувано - 200 г, пиринча каша - 150 г, бели хлеб - 1 кришка сира - 30 грама, сок од бруснице - 250 мл.

Вечера: пилеће пире - 100 г, парове сокове - 200 г, рађени хлеб - 1 резина, млеко - 250 мл.

Пре спавања: руск - 1 комад, јогурт - 100 г, сок од грејпа - 200 мл.

Све зачињене зачине и зачини - као што су бибер, хрен, сенф, - не треба давати пацијенту са проту, чак и ако се ремисија посматра дуго времена.

Први доручак: кувани шкампи - 100 г, каша од пиринча - 150 г, чај са млијеком - 250 мл.

2. доручак: кромпир у униформи - 200 г, салата од краставаца - 100 г, минерална вода - 250 мл.

Ручак: шаргарепа супа - 250 мл, кувана говедина - 200 грама, хељда гриз - 150 г, бели хлеб - 1 кришка, шљива - 3 ком, сок од јабуке - 250 мл..

Вечера: торте са парним сирком - 150 г, меко кувано јаје - 1 комад, 1 црвени кавијар са црвеним кавијарима, 250 мл кефир.

Пре одласка у кревет: бресква - 1 комад, крушка желе с менте - 200 мл.

Први доручак: кутија за филе са лососом - 100 г, кашица проса - 200 г, зелени чај са лимуном - 250 мл.

2. доручак: салата од куване репе и ораха - 150 г, јогурт - 100 г, минерална вода - 250 мл.

Ручак: биљна супа - 250 мл, кувана телетина - 100 г, кашаста каша - 150 г, пшенични хлеб - 1 резина, сир - 30 г, вишња цомпоте - 250 мл.

Вечера: бијели купус, замрзнут са јајима, - 200 г, инфузија ружичаста буба - 250 мл.

Пре спавања: наранџасто - 1 комад, кефир - 200 мл.

Од слаткиша можете јести џем и мед. Забрањено је јести сладолед и чоколаду.

1. Доручак: парна омлет - 150 г, бринза - 30 г, рађени хлеб - 1 резина, чај са млијеком - 250 мл.

2. доручак: лигње, пуњено шаргарепом и пиринчем, 150 грама, пшенични хлеб - 1 резина, минерална вода - 250 мл.

Ручак: пилећа јуха с сиром - 250 мл, пире кромпир - 200 г, зелена салата - 100 г, пусти колачићи - 1 комад, мед - 20 г, компот сувог воћа - 250 мл.

Вечера: кувано месо зеца - 200 г, репа, печена у пећници, - 200 г, пшенични хлеб - 1 комад, сок од грожђа - 250 мл.

Пре спавања: јабука печена - 1 комад, банана - 1 комад, кисело млијеко - 200 мл.

Свињска маст, говедина и овчје масти, масти за кување на протину су забрањене.

1. доручак: овсена каша - 150 г, овсена кекса - 1 комад, мед - 20 г, чај са млеком - 250 мл.

2. доручак: качкаваљ са павлацем - 100 г, кефир - 200 мл, минерална вода - 200 мл.

Ручак: супа са шкампима и пириначом - 250 мл, кашичица од говеђег меса - 100 г, замрзнута тиквица - 200 г, пшенични хлеб - 1 резина, инфузија бриар - 250 мл.

Вечера: кувани филе лососа - 100 г, кувани кромпир - 150 г, млеко - 250 мл.

Пре одласка у кревет: крушка - 1 комад, кефир - 250 мл.

Исхрана са дуготрајном ремисијом

1. доручак: кашица од хељде - 200 г, сендвич с сиром - 1 комад, зелени чај са лимуном - 250 мл.

2. доручак: салата краставаца и кувана јаја - 200 г, пшенични хлеб - 1 комад, џем за јабуке - 30 г, минерална вода - 250 мл.

Ручак: репа репа - 250 мл, говедина кувана - 200 г, пире кромпир - 200 г, ражњи хлеб - 1 комад, овсени кекси - 1 комад, компот од сушеног воћа - 250 мл.

Поподневна ужина: бресква - 1 комад, јогурт - 100 г.

Вечера: 100 грама филета полоката, 200 г поврћа рагоута, 1 грама пшеничног хлеба, 250 мл сок од грожђа.

Пре спавања: наранџасто - 1 комад, кефир - 200 мл.

Протин је једна од првих болести описаних у медицини. Назван је Пан Слав, болест аристократа и чак се сматрало знаком генија.

1. доручак: овсена каша - 200 г, качкаваљ - 50 г, павлака - 20 г, чај са млијеком - 250 мл.

2. доручак: кувана лигње - 150 г, сендвич са црвеним кавијарима - 1 ком., Краставац - 1 ком., Минерална вода - 250 мл.

Ручак: биљна супа - 250 мл, пилетина кувана - 200 г, проса кашица - 200 г, рађени хлеб - 1 резина, кекс - 1 ком., Брусница и брусница - 200 мл.

Поподневна ужина: марелица - 2 комада, јогурт - 100 г.

Вечера: парене сржи - 200 г, посни колачићи - 1 комад, сок од грејпа - 250 мл.

Пре спавања: банана - 1 комад, кефир - 200 мл.

1. доручак: пиринач са пиринчом - 200 г, сендвич с сиром - 1 комад, зелени чај са минтом - 250 мл.

2. доручак: пилећи стеак - 100 грама, рађени хлеб - 1 комад, пусти колачићи - 1 комад, мед - 20 г, минерална вода - 250 мл.

Ручак: репа од репе - 250 мл, кувано месо кувано - 200 г, купусан купус - 200 г, пшенични хлеб - 1 резина, инфузија ружичастог храста - 250 мл.

Снацк: шљива - 2 комада, лешник - 3 комада, јогурт - 100 г.

Вечера: кувани филе лососа - 100 г, печени кромпир - 200 г, рађени хлеб - 1 шљунак, сок мандарине - 250 мл.

Пре кревета: крушка - 1 комад, кисело млеко - 200 мл.

Када се гихт, уратни кристали натријума депонују у зглобну шупљину, узрокујући локално упалу. Са смрћу ћелија пуштен је велики број простагландина - супстанце одговорне за сензације бола.

1. доручак: кашица од кашице - 200 г, сир од скутера - 60 г, павлака - 20 г, чај са млијеком - 250 мл.

2. доручак: салата од кувано поврће са павлацем - 200 г, рађени хлеб - 1 резина, минерална вода - 250 мл.

Ручак: млечна супа са пиринчем - 250 мл, паштета од куване ћурке - 200 г, поврћа рагоут - 200 г, пшенични хлеб - 1 резина, сок од поморанџе - 250 мл.

Поподневна ужина: малина са млеком - 100 г, брусница желе - 200 мл.

Вечера: пилећи бифтек - 100 г, кувана шаргарепа и бундева - 200 г, пшенични хлеб - 1 резина, млијеко - 250 мл.

Пре спавања: јабука - 1 комад, кефир - 200 мл.

1. доручак: бисера од бисерне жлице - 100 г, сендвич са полутком - 1 комад, чај са млијеком - 250 мл. 2 нд доручак: замрзнути тиквици - 200 г, пусти колачи - 2 комада, џем - 20 г, минерална вода - 250 мл.

Ручак: пилећа супа - 250 мл, кувани кромпир - 200 г, салата од краставаца - 100 г, пшенични хлеб - 1 резина, инфарзија бриар - 250 мл.

Код акутних напада гихта, неопходан је кревет. Погађену ногу треба подићи. Да бисте зауставили бол, можете користити лед.

Поподневна ужина: вишња - 100 г, јогурт - 100 г.

Вечера: тегет са поврћем од јаја - 200 г, пшенични хлеб - 1 комад, сок од поморанџе - 250 г.

Пре спавања: банана - 1 комад, кефир - 100 мл.

1. доручак: овсена каша - 200 г, сендвич с сиром - 1 комад, чај са млеком - 250 мл.

2. доручак: салата од куваног кромпира и јаја са павлацем - 200 г, рађени хлеб - 1 резина, бисквит - 1 ком., Мед - 20 г, минерална вода - 250 мл.

Ручак: биљна супа - 250 мл, пилетина супа - 200 г, пиринач са пиринчом - 200 г, пшенични хлеб - 1 комад, банана - 1 комад, сок од грожђа - 250 мл.

Поподневна ужина: крушка - 1 комад, јогурт - 100 г.

Вечера: печена тиква - 200 грама, пшенични хлеб - 1 комад, јагодни јаребић - 200 мл.

Пре спавања: мандарина - 1 комад, пистације - 5 комада, Кефир - 200 мл.

1. доручак: кашица од хељде - 200 г, сендвич са црвеним кавијарима - 1 ком., Пиће из цикорија са млијеком - 250 мл.

2. доручак: купус од купуса - 200 г, кецеља за месо зеца - 100 г, пшенични хлеб - 1 комад, кекс - 1 комад, џем - 30 г, минерална вода - 250 мл.

Код гихта, бубрези често трпе. Пацијент може развити уролитиазо.

Ручак: кромпирна супа са куваном рибом - 250 мл, кувана говедина - 200 г, павлака са павлацем - 100 г, овсена кекса - 1 ком., Инфузија Бриер - 250 мл.

Поподневна ужина: јагода са млеком - 100 г, минерална вода - 200 мл.

Вечера: кувани филе лососа - 200 г, замрзнути тиквици - 100 г, салата од Јерусалимске артичоке и шаргарепе - 100 г, пшенични хлеб - 1 комад, сок од грожђа - 250 мл.

Пре спавања: јабука - 1 комад, суво кајсије - 3 комада, кефир - 200 мл.

Исхрана за депозиције соли у зглобовима и остеохондрози

Правилна исхрана и добро дизајнирана исхрана са депозицијом соли у зглобовима игра велику улогу у сложеном третману болести и помаже у отклањању болова, ублажавању погоршања и побољшању њихове покретљивости.

Одлагање соли се сматра једним од главних узрока болова и крчи у зглобовима, погоршавајући квалитет живота и често доводе до губитка ефикасности и инвалидности.

Шта је депозиција соли у зглобовима ^

депоновање соли у свакодневној употреби назива број обољења (остеохондроза, остеоартритиса зглобова, гихт), у којој депоновани хемијском саставу различите соли, тако да у сваком случају, захтева развој различитих врста клиничког исхране.

Осим тога, соли за храну, супротно широј распрострањеној грешци, немају никакве везе са овим болестима, стога није неопходно искључити из исхране. Штавише, натријум из којег је направљен је веома неопходан микроелемент за људе, захваљујући чему се многи важни процеси одвијају у телу.

  • Верује се да је узрок остеохондроза бела фосфатних соли, које се депонују у свим својим одељењима (цервикални, торакални и лумбалном), узрокујући главобоље, бол у рамена и леђа, као и цереброваскуларни несрећа.
  • Соли мокраћне киселине (урати) се акумулирају у зглобовима ногу, глежња и ногу, који отежу и боли, узрокујући протин.
  • Оксалати се депонују не само у зглобовима и костима, већ иу мишићима, стварајући веома тврде камење глатком површином.

Да бисте поуздано одредили које вишке соли имате, потребно је да прођете лабораторијску анализу урина. Код куће можете такође приближно одредити састав соли - да бисте то урадили, сакупљали јутарњу урину у тегли и напустили дан:

  • Ако су присутне фосфатне соли, бела превлака ће бити видљива на дну конзерва,
  • убрати преципитат у облику кристала поткровљених цигли,
  • оксалати ће изгледати као тамни или црни кристали.

При чишћењу зглобова од соли потребно је поштовати следећу процедуру:

  • прво да уклоне најмекше, фосфатне соли,
  • затим урате,
  • и само последњи који се ослободио најјачих соли оксалата.

Недавно, лекари снажно одбацују постулат да је узрок дегенеративних болести диск је таложење соли и тврде да је у принципу могуће, као остеохондроза настаје искључиво због брзог старења кичме седентарним начина живота, недостатка редовног вежбања, кичменог расељавања и други штетни фактори.

Као резултат тога, формирају се остеофити (калеми калеми), који су у својој структури део кости и немају никакве везе са сољем.

Таложење соли у зглобовима долази само на једној болест - гихт, када сломљено размена соли мокраћне киселине, при чему се њихови ексцеси депонована у ткивима зглобова и бубрега, формирајући костобољан чворова.

Протин је подијељен на примарну, трансмисију генетички и секундарну, насталу као последица неухрањености - злоупотреба алкохола и масног меса. Губичаста болест је блиско повезана са уролитиазом, јер депозиција соли не дође само по себи, већ је резултат болести бубрега, бешике и органа одговорних за метаболизам у телу.

Дијете у депозицији соли и уролитиазе могу се значајно разликовати у зависности од хемијског састава соли.

  • Дакле, у присуству урата, морате ограничити храну богату пуринама (месо, јуха, бубрег, јетра);
  • У присуству оксалата неопходне да изузмете производе који садрже оксалне киселине (соррел, смокве, рабарбара, какао, чоколада, желе и супстанца) је више јабука, шљива, грожђа и крушке, олакшавају његово уклањање.
  • Када фосфатне соли треба ограничити на употребу млечних производа, малина и јагода и проширити исхрану житарица, хљеба, јаја, поврћа и воћа.

Исхрана са таложењем соли у зглобовима ^

Од тегоба у зглобовима у гихта настану услед акумулације њој мокраћне киселине (уратни), исхрана за наношење соли треба да буде усмерен првенствено на изузетком производа из менија са високим садржајем пурина - супстанци на цепање која се формира ова киселина.

Главни мото дијете када се депонује сол је уношење што мање могуће пиринаца са пилетином, чији су шампиони црвено месо и алкохол.

Сврха исхране за депозит соли је:

  • смањење нивоа крви у сечној киселини,
  • повећана расподела бубрега,
  • смањење ризика од каменца у утери у бубрезима,
  • смањујући ризик од повећања концентрације оксалне киселине и оксалата у урину како би се спречило стварање мешаних камена.

Према дијететичарима, исправна дијета за протин треба одабрати тако да у тијелу за дан формира не више од 500 мл сечне киселине. Према томе, треба избегавати храну високог садржаја пурина (више од 200 мл мокраћне киселине на 100 г производа).

  • Основа исхране за протин треба да буде поврће, воће, млечни производи и житарице. Ови производи су изузетно сиромашни у пуринама и садрже доста влакана, чиме се чисти црева и помаже губитак тежине - честог пратиоца гихта.
  • Без погоршања болести, дозвољено је кувано месо и риба (не више од 3 пута недељно), месо је пожељно одабрати дијететске сорте - ћуретина, пилетина, зец.
  • Такође можете да користите ниске масноће сир, сир, јаја, хлеб, тестенина, житарице, семенке, ораси, биљно уље и путер (мало), скоро све врсте поврћа, воћа и лековитог биља (власац и першун ограничен).
  • Забрањује се бубрези, јетра, језик, мозак, месо младих животиња, суво месо и рибље чорбе, пасуљ, кисељак, карфиол, спанаћ, смокве, какао, кафе, чоколаде, јак чај.
  • Када се протину препоручује да пије пуно течности (најмање 2,5 литра дневно), јер је обилно пиће добро испрано из једињења мокраћне киселине тела.
  • Такође је приказана употреба алкалне минералне воде, поврћа, воћа и јагодичастих сокова, чаја направљеног од нане и липе и бујонске куге.

Позитивни ефекат на стање пацијента обезбеђује се даном истовара једном недељно, који се састоји од производа сиромашних у базама пурина, на пример краставцем, јабуком, келомом, млеком или кромпиром.

Акутни напад гихта препоручује да проведе 1-2 "глад" дана, када допуштено само прекомерно пијење - алкалне минералне воде, чорбу кукове, вода са лимуном, поврћа и сокова, онда треба да иде на млеко поврћа исхране, потпуно искључена из власти месо и рибу.

Табела садржаја пурина у производима (на 100 г):

Користећи ову табелу, од препоручених производа (прве и друге колоне) можете направити разноврстан мени и припремити пуно укусних и чврстих јела.

Узорак менија за протин

  • Први доручак: салата од поврћа са биљним уљима, пудинг са јаребичићем са просором, биљни чај.
  • Други доручак: чорба од пилетине.
  • Ручак: резанци млијечне супе, кромпира кромпира, воћни желе.
  • Снацк: свеже воће.
  • Вечера: роштиљ од биљних купуса, качкаваљ, чај.
  • Прије одласка у спавање: 2 кашике жлица паре од пшеничних мрља.

Пошто протин представља веома озбиљну болест, самопомоћ је неприхватљив јер може имати опасне компликације у облику уролитијазе и озбиљно оштетити здравље. Код првих симптома болести, потребно је да посетите лекара ради правилне дијагнозе и благовременог лечења.

Одабир лекова, као и дијета, мора се нужно координирати са љекарима који присуствују редовним надзором урина и крвних тестова како би се направиле потребне корекције и препоруке.

Дијета за остеохондрозо ^

С обзиром да је развој остеоартритиса углавном утиче дебелог и лошу исхрану, мени остеохондроза треба пажљиво осмишљена тако да обухвати довољан, али не претерану количину есенцијалних масти, протеина, угљених хидрата, минерала и витамина.

То јест, тело мора да обезбеди све неопходне "грађевинске материјале", али је боље јести мање него преједати.

Експерименти спроведени на пацовима доказују да су подхрањене животиње активније и да живе више од оних које се хране пуно. Дакле, са 32% смањењем садржаја калорија у оброку, животни век лабораторијских пацова повећан је за 50%, а са пада од 50%, пацови су живјели дупло дуже.

Да би имали јаку и здраву кичму, корисно је држати на медитеранске исхране стилу, као и све становнике Јадрана, без обзира на старост, а изненађујуће јаких костију, тело флексибилним и еластичним мишићима.

  • Медитеранска исхрана за остеохондрозо богата је свежег поврћа, воћа, махунарки, житарица и рибе.
  • Поред тога, мени додаје хљеб, сир, скут, маслиново уље и малу количину црвеног вина.
  • Ограничите масно месо, крему, маслац и храну са пуно масти и шећера - брза храна, чипс, колачи, сендвичи.

За изградњу здраве костне и хрскавице ткиво дијета у остеохондрози требала би бити богата калцијумом, фосфором, магнезијумом и манганом. Калцијум јача кости и спречава остеопороза, манган је потребан за напајање МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК, и магнезијум и фосфор доприносе расту и развоју костију и хрскавице.

  • Потреба за калцијумом се лако допуњује помоћу млека, сира или сира;
  • фосфор се налази у рибама, месу, пасуљу, орашчићима, сирима, мравима, хељџима и житарицама проса;
  • пуно магнезијума у ​​лимунама, орахе, семена, јабуке, пасуљ, купус, шаргарепе, грејпфруитс;
  • мангана садржи хљеб, грашак, пасуљ, репу, копер, хељде и просену кашу, као и малине и рибизле.

Узорак за остеохондрозо

  • Доручак: житарице (наизменично интерлеаве хељда, пиринач, просо, овас) са биљним салатом у било којој комбинацији (купус, парадајз, краставац, репа, шаргарепа), маслиново уље.
  • Ручак: биљна супа, нискобудне куване рибе са кашом или поврћем; или пилеће дојке са поврћем или кашом од поврћа; или сиромашни скут са медом, комад рженог хлеба, млеко 1,5% масти.
  • Вечера: каша са салатом од свежег поврћа са биљним уљем.

Треба рећи да су остеохондроза кичме различите нове фангиране диете за смањење телесне тежине изузетно штетне, у којима се пре свега губи мишићно ткиво, а не масноће, како наивни људи мисле. Са губитком мишићне масе, кичми и зглобови су ускраћени потребном исхраном, што доводи до погоршавања болести. Да бисте изгубили тежину без штете на кичми и зглобовима, потребна вам је снажна и аеробна вјежба.

У медицини, постоје случајеви у којима пацијенти имали дуг ужасне болове у кичми, који нису могли да се уклоне дрога или масажу или акупунктуру, али пажљивије се испоставило да су доње екстремитете мишићи су веома блиски, неразвијена и готово атрофирале.

А само постављање таквих пацијената као комплекс терапеутске гимнастике за остеохондрозо и депозиције соли помогло је у елиминацији болова и заустављању развоја болести.

Исхрана са повећаном киселостом желуца: како исправно јести

Исхрана након уклањања жучне кесе

Исхрана са повећаном мокраћном киселином у крви

Добар детаљан чланак. Хвала!

Хвала. Свиђа ми се чланак. Врло добро и све је написано.

Медитеранска стилска храна - то је свакако добро))) Само овде производи које имамо су веома различити и нажалост, не на боље. Сир је нормално да не можете купити, без обзира колико то кошта. Али то са дијетом можете изгубити мишићну масу - нисам знао, ставићу га у службу! Хвала! Нисам ни размишљао о томе. А овде у остеохондрози немогуће без физичких вежби, потпуно се слажем. И ја мислим и осећам себе да уколико то не урадите, ниједан лек неће помоћи, само ће напад бити уклоњен на кратко. Још увек сам желео савјетовати, поред свих аеробних вјежби, скандинавско ходање је сјајна ствар! И наравно пливајући!

Можда ја не разумем нешто, али онда сам на рецепцији питао доктора о овом депозиту, каже глупост, пробија лакат и неће бити харинга. Одакле је то, да је то сол?

Дијете на знаковима зодијака

Дијета за Рибе је јединствени систем хране, дизајниран узимајући у обзир индивидуалне карактеристике овог зодијачичког знака и помажући једнако успјешно да се бије и са прекомерном тежином и са карактеристичним болестима.

Дијета за Акуариус - техника развијена специјално за представнике овог знака Зодијака, узимајући у обзир њихове слабости у телу и индивидуалне нутритивне потребе.

Ефикасна дијета за Јарца помаже не само брзо да се ослободи додатних килограма, већ и јача здравље, јер се његова исхрана производи помоћу производа корисних за овај знак.

Дијета за Стрелац је систем исхране дизајниран да узме у обзир опште карактеристике и потребе овог знака Зодијака и омогућава вам да изгубите тежину ако желите.

Дијета за Шкорпиона помаже не само уклањању свих додатних килограма, већ и јачању здравља, тако да је најчешће преферирана представницима овог знака Зодијака.

Исхрана за Вагину је систем исхране створен посебно за представнике овог знака Зодијака, који имају посебну љубав према масној и висококалоричној храни, због чега често губи тежину.

за Ован исхране - уравнотежен систем власти створена да одговара индивидуалним потребама припадника пожара знак, и помаже да изгубите килограме и утичу на здравље најпозитивнији начин.

Дијета за Гемини помаже губитак телесне тежине, нормализира метаболизам и побољшава добробит, због чега је веома популарна међу представницима ваздушног елемента.

Исхрана за Таурус помаже у јачању тела и отклањању вишка тежине, тако да је веома популарна међу елементима Земље.

Исхрана за Виргос је корисна и ефикасна метода губљења тежине, посебно дизајнирана за људе рођене под знаком земаљских елемената.

Дијета за Лвив је уравнотежена исхрана која омогућава представницима ватреног знака да смање тежину са користима за здравље, тако да ужива велику популарност међу њима.

Исхрана за ракете је нутрициона техника развијена специјално за представнике Елемента воде, која најчешће пате од поремећаја варења и исхране.

Како славне личности губе тежину: фотографије и тајне звезда

Која од звезда је урадила пластичност свештеника

Најлепше жене на свету - најбоље фотографије

Звезде пре и после пластике

© 2012 - 2017. Тајне здравља и дуговечности. Сви ауторски чланци заштићени су помоћу Гоогле+ услуга и Иандек.Вебмастер "Оригинал текстови".

Када користите било који материјал на сајту, потребна је активна повратна веза на хаппи-воменс.цом!

Материјали на сајту су информативни по природи. Потребна је консултација специјалиста.

Одлагање соли је проблем који је данас веома чест, не само код старијих особа, већ и прилично младог доба. Данас ћемо детаљније говорити о узроцима ове патологије и најефикаснијим методама лијечења.

Најчешће, соли се не одлажу у једно одређено људско тело, већ равномерно по целом телу, што узрокује општу болесност и непријатне и болне осећања.

У званичној медицини не постоји такав израз као депозиција соли, ово име се може наћи само у свакодневном животу.

Главни узроци болести су:

  • лоше навике: пушење, злоупотреба алкохола;
  • поремећаји у ендокрином систему;
  • честа хипотермија;
  • неухрањеност, нарочито када конзумира велике количине зачињене, димљене, масне хране и меса;
  • седентарски начин живота;
  • често преувеличавање;
  • бубрежне болести;
  • разни поремећаји у функционисању циркулационог система.

Ако пажљиво слушате своје тело, можете идентификовати низ знакова који могу указивати на присуство депозита соли у телу.

Главни симптоми депозиције соли у телу:

  • висок крвни притисак или хипертензија - соли негативно утичу на систем за излучивање тела. У том смислу, тело акумулира много течности, што доводи до повећања притиска, као и поремећаја срца и крвних судова;
  • надимање - поново се јавља са вишком течности, што доводи до осећаја тешке и надуване;
  • појава жеђи - наступи као резултат кршења телесног водног биланса због акумулације велике количине натријума;
  • загушеност - акумулација соли доводи до одлагања влаге која се акумулира у ткивима и изазива оток;
  • стална жеља за једењем слане хране;
  • вртоглавица и мигрена;
  • бол у зглобовима и мишићима, крчење.

Депозиција соли може довести до озбиљних болести, тако да игнорисати ову болест не треба, пре свега, да се обратите лекару.

Постоји много традиционалних, али и народних метода отклањања ове патологије. Да би се постигао максималан ефекат, вреди се приступити лијечењу на свеобухватан начин и користити традиционалну и алтернативну медицину.

Традиционалне методе

Са депозицијом соли у телу, прво је потребно да се подвргне тесту и утврди узрок појаве такве болести. У суштини, терапија се састоји у елиминисању болова и непријатних сензација и борби против разлога због којих се формира велика акумулација соли у телу.

Најефикаснији антиинфламаторни и аналгетички лекови су:

Још један ефикасан метод лечења је употреба хондропротека, који може да обнови кртоглаво ткиво. Ови лекови се слабо апсорбују у тело, тако да их морају убризгати директно у зглоб.

Уклонити отапање, упале и бол помоћи ће и специјалним мастима и геловима. Најефикаснији од њих су:

Традиционална медицина

Традиционалне методе лечења нису ни мање ефикасне. Међутим, пре употребе алтернативних терапија, увек консултујте свог лекара. Излучивање соли из тела подразумијева велико оптерећење на уринском систему. Стога, да би се избегле компликације, консултација лекара је неопходна.

Одлична метода уклањања соли је специјална инфузија лијевог листа. Припремите је једноставно:

  • потребно је узети пет листова биљке, сипати воду са кључањем и кухати најмање 10 минута;
  • сојом, додајте једну велику кашику природног меда и сок од пола лимуна;
  • пити у малим гутљајима.

Цела јуха треба конзумирати током дана, трајање курса није мање од две недеље.

Још један популаран начин лечења је употреба свеже стисканих сокова од алое, шаргарепе и шпината. Да би то учинили, мијешајте сок од 5 дијелова шаргарепе, 1.5 дијела алое и 3 дјелова шпиначе, ставите у водено купатило уз мешање док се не формира униформна конзистенција. Укупно треба добити један литар сокова, који се током дана пије с малим гутљајима.

Током курса о уклањању соли из тела, исхрана има велики утицај на овај процес. Стога је неопходно придржавати се сљедећих правила:

  • јести најмање 5 пута дневно и само у малим порцијама, пити најмање 2 литра пречишћене воде дневно;
  • да ограниче или у потпуности елиминишу потрошњу шећера и разних слаткиша, могу се замијенити, на пример, са медом, стевијом, клиничким сирупом или сувим плодом;
  • не користите столну сољу, боље је користити морску сол;
  • потпуно елиминишу из дневног оброка димљених, масних намирница, газираних пића, конзервних производа, масног меса, брзе хране, погодне хране, рафинисаног уља;
  • потребно је јести свеже поврће, воће и зеленице што је могуће за сезону.

Списак производа који промовишу излучивање соли из тела:

  • репе;
  • Спирулина, алге (морске алге);
  • маслиново, ланено уље хладног пресовања;
  • махунарке (леча, мунг грах, пасуљ);
  • зелени чај;
  • сезонске бобице и воће;
  • разне житарице;
  • ораси;
  • свеже стиснути сокови од бундеве, јабуке, поморанџе.

Терапијска масажа такође помаже у уклањању соли из тела и помаже у нормализацији циркулације крви. Због тога, требате заказати састанак са специјалистом и направити курс за масажу. Током лечења потребно је пити биљне чајеве, на примјер, од шентјанжевке, невена, менте, семена комарача.

Физичка оптерећења имају благотворан ефекат на здравље целог организма и промовишу излучивање соли. Стога је неопходно укључити било који спорт, или, на пример, јогу, терапеутску гимнастику.

Уклањање соли захтева интегрисани приступ решавању овог проблема. Правилна исхрана, активан начин живота, масажа, одлично расположење су гаранција доброг здравља.

Како могу да третирам зглобове? Хацк на нос! Ако је зглоб и кука зглоб страшно болан.

Дикул: "Немојте убити болесне зглобове са мастима, они се третирају јефтино".

Бубновски: "Хак на носу! Ако лупаш у струку и даваш."

Да ли желите да добијете исправке?

Претплатите се да не пропустите нове публикације

Доктори звуку аларм: проблеми са зглобовима су директни пут ка инвалидности. Заштитите себе и своје вољене.