Дијета за артрозо колних зглобова: дозвољени и забрањени производи

Хронична дегенеративна болест коју карактерише деформисањем уништавање хрскавице у зглобу због кршења трофичким и негабаритних на колена зове остеоартритис колена или колена ОА. У многим аспектима она је узрокована вишком тежине, неухрањеношћу, хиподинамијом. Међу разлозима су такође приметили повреде, тешки терети, болести повезане са метаболичких поремећаја, хормоналних поремећаја.

Гонартхроз се изражава таквим симптомима као што су бол у колену, крутост, дисфункционални поремећаји зглобова. Код тешких болести, долази до потпуног ограничења заједничке активности. Лечење патологије је дуго, у низу терапеутских мера, поред курса лекова и процедура, исхрана је такође укључена у одређене препоруке. Правилна исхрана с артрозо колена је кључ за комплетирање опоравка или продужене ремисије.

Препоруке за усклађивање исхране у гонартхрози

Важно је знати! Доктори су шокирани: "Постоји ефикасан и приступачан лек за болове у зглобовима." Прочитајте више.

Главни задаци постављени од исхране за остеоартритис колена - испуштања вишка тежине и пружање тела потребну количину нутријената директно или индиректно укључени у обнову хрскавице и ублажавање симптома. Састоји се исхрана треба да постане начин живота и остати тако дуго времена, идеално - за живот.

Опште препоруке о усклађивању правилне исхране гонартхрозе колена:

  • Неопходно је придржавати се делимичног типа хране - у малим порцијама често је 5 пута дневно. Ово неће дозволити тијелу прекомјерне тежине због преједања.
  • Количина калорија дневно треба да буде до 3500 кцал.
  • Вечера најкасније 2-3 сата пре спавања.
  • Константна контрола тежине.
  • Немојте лежати након једења, по могућству 1-2 пута дневно пешице.
  • Приликом састављања менија придржавајте се листа одређених производа који су корисни за артрозо и елиминишу храну са негативним ефектима.
  • Производи кувати, кувати, паре, пециво, паприкаш. Поховани, слани, димљени од исхране морају се очистити.
  • Избегавајте превише вруће, превише хладне хране, држите се температуре хране у просјеку 35 ° Ц.
  • Жвакање треба да буде темељито, потребно је да се лагано, у времену осети сатићење и не преједати.
  • Немојте читати или гледати ТВ за столом - помаже у конзумирању више хране.
  • Од пића је боље да се у исхрани напусти чиста вода, 1,5-2 литара. дневно.

Диет гонартхросис треба развијати заједно са нутрициониста и трауматологист обзиром да већи проценат настанка болести - међу људима старијим групама за које је приближно мени направљених уз укључивање неопходну за калцијума и калијума, како би се смањио ризик од остеопорозе и кардиоваскуларних симптома.

Забрањени производи

Производи искључени из исхране за гонартхроза колена:

  • Масно месо, кобасице и производи кобасице - доводе до повећања телесне тежине, индукују диспепсију, смањују производњу синовијалне течности у зглобу.
  • Одређени поврће - парадајз, паприка паприка, бели купус - садрже супстанце које везују колаген и хондроитин, које су неопходне за изградњу хрскавог ткива.
  • Воће са високим садржајем киселина - вишња, цитрус, због везивања соли минерала укључених у изградњу костне архитектуре.
  • Једноставни угљени хидрати, садржани у брашном, слаткој храни - они воде до вишка тежине.
  • Кафа - у великим количинама промовише прање калцијумових соли из тела.
  • Алкохолна пића - ометају метаболичке процесе и трофичне кости и хрскавицу.
  • Мајонеза и рафинисана уља.
  • Брза храна и полупроизводи.

Чак и "занемарени" проблеми са зглобовима могу се излечити код куће! Само не заборавите да га разбијте једном дневно.

Људи са артрозо колена, без обзира на степен развоја болести, морају престати пушити - никотин сужава судове, нарушава исхрану ткива и погоршава резултате лечења. Такође у исхрани пацијената са гонартхрозом унос салате треба смањити на 5 г дневно. У процесу губитка тежине строго је забрањено да се гладују и злоупотребљавају диуретици и лаксативи - ово може погоршати метаболичке поремећаје и губитак хранљивих материја потребних за ткива костију и зглобова.

Препоручена храна са исхраном

Препоручени производи за гонартхрозу колена:

  • Мало месо и живина (зец, пилетина, ћуретина), риба, пожељно природно. Супе из меса, чорбе укључене су у исхрану у просеку 1-2 пута недељно.
  • Кисело-млечни производи - заједно са месом, то је извор протеина који поправља оштећено ткиво. Садржај масти ферментисаних млечних производа не би требало да прелази 3,2%. У менију је пожељно укључити храну богата калцијумом - сиреви, сиреви.
  • Јаја, пилетина или препелица јаја - не више од три комада на дан.
  • Хладно припремљено из чорбе засноване на костима. Хондроитин и колаген садржани у овом јелу су главни грађевински материјал за хрскавицу.
  • Нутс - кедар, бадеми, лешници, као извор витамина Е, неопходни за потпуни метаболизам у хрскавичном ткиву. Овај витамин се такође налази у одјевима, некувано зрно, биљно уље, рибу.
  • Житарице - пиринач, хељде, просо, производи од полутврдог брашна (хлеб, тестенине) - као извори сложених угљених хидрата укључених у синтезу синовијалне течности. Житарице треба кувати на уобичајени начин, не једите инстант житарице.
  • Поврће и воће, побољшавају исхрану ткива услед садржаја биљних влакана и витамина. Поврће и зелене боље да дајемо предност першун, зелена салата, мирођија, грашак, пасуљ, купус, краставац, тиквице, бундева, броколи, шаргарепа, целер, зелени лук, ротквице и спанаћ. Биће корисна пшенична зрна. Кромпир се може једити у печеном облику. Воће и бобице су оптималне оне које садрже највише пектин - јабука, боље печене, рибизле, црвене и црне, црвене грејпфрут. Воће се може јести сирово и кухати желе на фруктози.
  • Минерална вода без гаса, природни сокови - на пример, сок од нараве, који помаже у сузбијању упале током погоршања, желе, воћних напитака, воћних компоти од сувог воћа. Пре употребе свеже скуеемирани сок се раствара са водом. Такође је корисно пити чајеве из лековитог биља, крокаде, зеленог чаја.

Додатне препоруке

Гонартхоза коленског зглоба је хронична болест праћена периодичним погоршањима. Ових дана, неколико дијета промене, да се елиминише бол симптома у зглобовима и смањи озбиљност гонартхросис. Поред тога, у погоршања у лечењу остеоартритиса именован наравно НСАИЛ утичу на слузокожу желуца и црева, што укључује промену снабдевање како би се смањили овај утицај и вратити гастроинтестинални функцију.

Снага током погоршање гонартхросис колено искључује из исхране меса и рибље чорбе, соли и туршију, зачини, зачина, пасуља - Ови производи доприносе диспепсија, повећати киселост у желуцу, што може да повећа нежељене ефекте НСАИЛ, до гастритиса и пептички улкус.

У периодима акутних манифестација артрозе, корисни су дани за истовар уз коришћење поврћа и воћа. Таква исхрана се доживљава као стрес за тело, што активира метаболичке процесе и покреће рестаурацију зглобова.

За лечење и превенцију болести зглобова и кичме наших читалаца користити брзо и без хируршке методе лечења препоручује водећих реуматолога Русија, одлучили су да се супротставе безакоње поднетог то заиста третира фармацеутске и медицине! Упознали смо се са овом техником и одлучили да вам понудимо на своју пажњу. Прочитајте више.

Дијета за артрозо коленског зглоба треба комбинирати са благом физичком активношћу - заједно са правилном исхраном, помаже да се изгуби вишак тежине, побољша циркулација крви и, као посљедица, стимулише процес метаболизма.

Како заборавити на бол у зглобовима?

  • Бол у зглобу ограничава ваше покрете и пун живота...
  • Забринут си због неугодности, крчи и систематичног бола...
  • Можда сте пробали гомилу лекова, крема и масти...
  • Али судећи по чињеници да сте прочитали ове речи - нису вам много помогли...

Али ортопедиста Валентин Дикул каже да стварно ефикасан лек за болове у зглобу постоји! Прочитајте више >>>

Да ли желите да примате исти третман, питајте нас како?

Исхрана у гонартхрози: основни принципи исхране

Једна од ефикасних метода ублажавања стања гонартхрозе је дијета, правилна исхрана. То је због два фактора.

Прво, додатна тежина ставља додатни притисак на мишићно-коштаног система, укључујући и на зглобове колена у којима је заједнички простор сужавање, зглобни површина често се трља међусобно, више него повређен, постоји запаљенски процес, све више и више замагљен хрскавица и сваки дан процес напредује.

Друго, као што је познато, један од узрока гонартхрозе је кршење метаболичких процеса у телу, што доводи до дистрофичних промена у хрскавичном ткиву, а потом и остеоартрозе.

Нормализација телесне тежине и исхране доводи до значајног побољшања стања болесника.

Основни принципи правилне исхране у гонартхрози

Ово није ништа друго до исправна, уравнотежена исхрана, навика за коју треба формирати сваку особу.

Задатак број један за исхрану гонартхрозе је промена у понашању у исхрани:

  • делимични, чести, ниско-калорични оброци у малим порцијама. Припрема хране у малим количинама и храну најмање 5 пута дневно, у малим плочама како би визуелно повећала количину хране;
  • мерено, тихо јести без гледања телевизије и читања новина уз контролу темељне хране за жвакање;
  • јести храну са минималним топлотним третманом, боље свеже поврће и воће, припремљене од њих салате и сокове;
  • престанак исхране када се појаве први знаци засићености;
  • последњи вечерњи оброк најмање 3 - 4 сата пре спавања;
  • Искључење за период лијечења алкохола гонартхрозе и екстрактивне хране (зачињено, слано, масно, пржено, димљено, кисело);
  • коришћење довољне количине течности, пожељно чисте воде, најмање 1,5 литра дневно у одсуству контраиндикација;
  • контрола дневног покрета црева

Корисни и штетни производи

  • зеленило, воће и поврће, од којих су нарочито корисне за ову болест су: шаргарепа, броколи и обојени купус, диње и гурда: скуасх и бундева;
  • богата антиоксидантом, витамином Е, производи: ораси, риба, нерафинисана биљна уља и цела зрна;
  • разна житарица, тестенина, печени кромпир;

Храна богата беланчевинама:

  • ниско масно животињско порекло: јаја, бела пилетина, ћуретина, зец;
  • фамилија биљног порекла: пасуљ, грашак, пасуљ, сочиво;

Највећа штета организму изазива:

  • рафинисане масти;
  • рафинирани угљени хидрати;
  • брза храна;
  • вишак пекарских производа од пшеничног брашна;
  • месо - производи од кобасица, димљени производи индустријске производње;
  • алкохол, укључујући слабе;

Немојте се бавити печењем, павлима, соли и минералном водом која садржи пуно натрија

Тако, рационална исхрана, оптимизирајући метаболичке процесе и телесну тежину пацијената, успорава патолошки процес, убрзава регенерацију ткива, враћа покретљивост захваћених зглобова.

Исхрана са гонартхрозом

Дијета за артрозо колних зглобова: дозвољени и забрањени производи

Хронична дегенеративна болест коју карактерише деформисањем уништавање хрскавице у зглобу због кршења трофичким и негабаритних на колена зове остеоартритис колена или колена ОА. У многим аспектима она је узрокована вишком тежине, неухрањеношћу, хиподинамијом. Међу разлозима су такође приметили повреде, тешки терети, болести повезане са метаболичких поремећаја, хормоналних поремећаја.

Гонартхроз се изражава таквим симптомима као што су бол у колену, крутост, дисфункционални поремећаји зглобова. Код тешких болести, долази до потпуног ограничења заједничке активности. Лечење патологије је дуго, у низу терапеутских мера, поред курса лекова и процедура, исхрана је такође укључена у одређене препоруке. Правилна исхрана с артрозо колена је кључ за комплетирање опоравка или продужене ремисије.

Препоруке за усклађивање исхране у гонартхрози

Главни задаци постављени од исхране за остеоартритис колена - испуштања вишка тежине и пружање тела потребну количину нутријената директно или индиректно укључени у обнову хрскавице и ублажавање симптома. Састоји се исхрана треба да постане начин живота и остати тако дуго времена, идеално - за живот.

Опште препоруке о усклађивању правилне исхране гонартхрозе колена:

  • Неопходно је придржавати се делимичног типа хране - у малим порцијама често је 5 пута дневно. Ово неће дозволити тијелу прекомјерне тежине због преједања.
  • Количина калорија дневно треба да буде до 3500 кцал.
  • Вечера најкасније 2-3 сата пре спавања.
  • Константна контрола тежине.
  • Немојте лежати након једења, по могућству 1-2 пута дневно пешице.
  • Приликом састављања менија придржавајте се листа одређених производа који су корисни за артрозо и елиминишу храну са негативним ефектима.
  • Производи кувати, кувати, паре, пециво, паприкаш. Поховани, слани, димљени од исхране морају се очистити.
  • Избегавајте превише вруће, превише хладне хране, држите се температуре хране у просеку 350Ц.
  • Жвакање треба да буде темељито, потребно је да се лагано, у времену осети сатићење и не преједати.
  • Немојте читати или гледати ТВ за столом - помаже у конзумирању више хране.
  • Од пића је боље да се у исхрани напусти чиста вода, 1,5-2 литара. дневно.

Диет гонартхросис треба развијати заједно са нутрициониста и трауматологист обзиром да већи проценат настанка болести - међу људима старијим групама за које је приближно мени направљених уз укључивање неопходну за калцијума и калијума, како би се смањио ризик од остеопорозе и кардиоваскуларних симптома.

Забрањени производи

Производи искључени из исхране за гонартхроза колена:

  • Масно месо, кобасице и производи кобасице - доводе до повећања телесне тежине, индукују диспепсију, смањују производњу синовијалне течности у зглобу.
  • Одређени поврће - парадајз, паприка паприка, бели купус - садрже супстанце које везују колаген и хондроитин, које су неопходне за изградњу хрскавог ткива.
  • Воће са високим садржајем киселина - вишња, цитрус, због везивања соли минерала укључених у изградњу костне архитектуре.
  • Једноставни угљени хидрати, садржани у брашном, слаткој храни - они воде до вишка тежине.
  • Кафа - у великим количинама промовише прање калцијумових соли из тела.
  • Алкохолна пића - ометају метаболичке процесе и трофичне кости и хрскавицу.
  • Мајонеза и рафинисана уља.
  • Брза храна и полупроизводи.

Људи са артрозо колена, без обзира на степен развоја болести, морају престати пушити - никотин сужава судове, нарушава исхрану ткива и погоршава резултате лечења. Такође у исхрани пацијената са гонартхрозом унос салате треба смањити на 5 г дневно. У процесу губитка тежине строго је забрањено да се гладују и злоупотребљавају диуретици и лаксативи - ово може погоршати метаболичке поремећаје и губитак хранљивих материја потребних за ткива костију и зглобова.

Препоручена храна са исхраном

Препоручени производи за гонартхрозу колена:

  • Мало месо и живина (зец, пилетина, ћуретина), риба, пожељно природно. Супе из меса, чорбе укључене су у исхрану у просеку 1-2 пута недељно.
  • Кисело-млечни производи - заједно са месом, то је извор протеина који поправља оштећено ткиво. Садржај масти ферментисаних млечних производа не би требало да прелази 3,2%. У менију је пожељно укључити храну богата калцијумом - сиреви, сиреви.
  • Јаја, пилетина или препелица јаја - не више од три комада на дан.
  • Хладно припремљено из чорбе засноване на костима. Хондроитин и колаген садржани у овом јелу су главни грађевински материјал за хрскавицу.
  • Нутс - кедар, бадеми, лешници, као извор витамина Е, неопходни за потпуни метаболизам у хрскавичном ткиву. Овај витамин се такође налази у одјевима, некувано зрно, биљно уље, рибу.
  • Житарице - пиринач, хељде, просо, производи од полутврдог брашна (хлеб, тестенине) - као извори сложених угљених хидрата укључених у синтезу синовијалне течности. Житарице треба кувати на уобичајени начин, не једите инстант житарице.
  • Поврће и воће, побољшавају исхрану ткива услед садржаја биљних влакана и витамина. Поврће и зелене боље да дајемо предност першун, зелена салата, мирођија, грашак, пасуљ, купус, краставац, тиквице, бундева, броколи, шаргарепа, целер, зелени лук, ротквице и спанаћ. Биће корисна пшенична зрна. Кромпир се може једити у печеном облику. Воће и бобице су оптималне оне које садрже највише пектин - јабука, боље печене, рибизле, црвене и црне, црвене грејпфрут. Воће се може јести сирово и кухати желе на фруктози.
  • Минерална вода без гаса, природни сокови - на пример, сок од нараве, који помаже у сузбијању упале током погоршања, желе, воћних напитака, воћних компоти од сувог воћа. Пре употребе свеже скуеемирани сок се раствара са водом. Такође је корисно пити чајеве из лековитог биља, крокаде, зеленог чаја.

Додатне препоруке

Гонартхоза коленског зглоба је хронична болест праћена периодичним погоршањима. Ових дана, неколико дијета промене, да се елиминише бол симптома у зглобовима и смањи озбиљност гонартхросис. Поред тога, у погоршања у лечењу остеоартритиса именован наравно НСАИЛ утичу на слузокожу желуца и црева, што укључује промену снабдевање како би се смањили овај утицај и вратити гастроинтестинални функцију.

Снага током погоршање гонартхросис колено искључује из исхране меса и рибље чорбе, соли и туршију, зачини, зачина, пасуља - Ови производи доприносе диспепсија, повећати киселост у желуцу, што може да повећа нежељене ефекте НСАИЛ, до гастритиса и пептички улкус.

У периодима акутних манифестација артрозе, корисни су дани за истовар уз коришћење поврћа и воћа. Таква исхрана се доживљава као стрес за тело, што активира метаболичке процесе и покреће рестаурацију зглобова.

Дијета за артрозо коленског зглоба треба комбинирати са благом физичком активношћу - заједно са правилном исхраном, помаже да се изгуби вишак тежине, побољша циркулација крви и, као посљедица, стимулише процес метаболизма.

У савременом свету, исхрана је најчешће повезана са хармонијом и лепотом, а заправо дијета за артрозо кољенског зглоба је, прије свега, здрав начин живота и тајна лијечења многих болести.

Правилна исхрана артрозе колена је индиректна метода лечења, чији је задатак нормализација метаболичких процеса у телу. Дакле, хајде да схватимо која храна мора да се једе артрозом, и од које је неопходно уздржати се.

Предност дијете

Међутим, шта тачно доприноси дијететици за артрозо и да ли је боље да је замените фоликлим лековима или да изаберете средства за лечење? Наравно, све ово се мора користити у комплексу, не заборавити да се консултује са лекаром пре почетка лечења.

Али исхрана ће значајно допринети побољшању стања зглобова. Помаже у смањењу тежине. Можда,

Прекомјерна тежина је један од највероватнијих узрока болести, као што је артроза колена.

Због тога, третман треба почети са смањењем истовара на коленском зглобу.

Такође, правилна исхрана доприноси рестаурацији хрскавог ткива, када одређене супстанце и микроелементи дјелују као грађевински материјал.

Размотримо, осим тога да се исхрана код болести коленских зглоба разликује.

Принципи исхране

Можда је најважнији принцип исхране у лечењу артрозе коленског зглоба добро познат свима који су икада били на дијети. Ова потрошња хране 5-7 пута дневно у малим порцијама са интервалом од 2-3 сата.

Запамти! Осетићете осећај ситости тек после 20 минута, колико је потребно времена да мозак даје сигнал засићености. Устајте са стола уз благи осећај глади. Најбоље је држати дневник и уписати сву храну коју поједете дневно и необичне симптоме.

Дани истовара ће помоћи у смањењу болова у зглобу, јер воде тело у тонус. Дани ефекта воћа или поврћа су најефикаснији. Још једно средство за губљење тежине је постење (како би се спречили нежељени симптоми, само по упутствима лекара).

Немојте давати додатни терет организму, узимајући храну после 18-00. Међутим, уопште не бисте требали да одустанете. Једите цурд или јогурт са мастима, ова храна ће вам помоћи да уклоните симптоме глади. Још један прави начин је чаша воде.

Истакнути производи

Када је болест зглобова од дистрофичне природе, биће корисно јести храну која садржи хондропротектор и колаген. Ово је грађевински материјал за нашу хрскавицу, лигаменте и тетиве. Потребне минералне супстанце су у говеђем јуху, желе, као иу било којој другој посуди која садржи желатин.

Протеин је потребан за зглобовима и ткивима, је најкорисније за артритис протеина млека јер се лако вари, као иу млечним производима богатим калцијум порекла.

Дијететичари се препоручују као животињски извор протеина да користе месо говедине, зец или кувану живину.

Протеини садржани у рибама и морским плодовима су готово толико корисни као животиња, јер има способност да се лакше апсорбују. Али протеин биљног поријекла није лако дигестирати, али је витак, такав протеин се налази у пасуљу, сочиву, грашак, печурке. Од житарица препоручује се конзумирање пшенице цијелог зрна или хељде.

Угљени хидрати обезбеђују телу потребну енергију. Ако је циљ смањење тежине, користите угљене хидрате који се налазе у храни биљног поријекла. Они не формирају масне акумулације, јер се растварају прилично споро.

Масти нормализују метаболичке процесе и искључују их из исхране не могу чак ни неко време (осим дана истовара). Најкориснији у својим квалитетима су масти биљног поријекла. Маслац такође треба користити у ограниченој количини дозирања. Према популарним методама, могуће је лечити артрозо. Популарна употреба рибљег уља и уља од ланеног семена.

Изузетно је важно за такву болест као што је артроза коленског зглоба, уношење витамина и елемената у трагове у тело. Они не производе тело, па пију комплекс витамина 2 пута годишње. Не чекајте да се симптоми болести појављују.

Забрањени производи

Постоји дуга листа веома популарних производа који људи са артрозо коленског зглоба не могу никако користити. На врху листе масних меса: јагњеће, прасеће, домаћа млека и млечних производа са високим процентом масти, кисело и слатко-киселом воћа, зачина и мирисних зачина, осим цимета, јер је то народни лек за мршављење. Стручњаци не савјетују да конзумирају производе брашна и слаткише са повећаним садржајем калорија за болести зглобова, пошто ти производи директно доприносе повећању телесне масе. Лечење артрозе уз исхрану је могуће само уз потпуну елиминацију алкохола. На крају крајева, није само штетан за здравље, али такође може узроковати погоршање болести или уопште поништити све напоре у борби против болести. На црној листи медицинске исхране димљени и пржено месо и риба.

Пожељно је смањити потрошњу или чак елиминисати из исхране кисело воће и бобице. До нежељених поврћа спадају кромпири, парадајз, паприка и лук.

Баланс воде

Доктори саветују људе који пате од артрозе коленског зглоба, а свако ко жели да буде здрав, пије више од 2 литара чисте воде.

Уочавајући прве симптоме болести, повећавају потрошњу воде за 1,5 литра. Народна метода - након спавања на празном стомаку, пијте чашу воде, јер је то најбоље средство за уклањање отрова из тела. Воћни сокови и воћна пића су корисни. На пример, свеже стиснути сок од шаргарепе и шећерне репе помаже да се ослободи жлијеге и не дозвољава сланост соли у зглобовима.

Сок нарена помаже у смањивању упале у коленском зглобу. Ефикасан народни лек за ублажавање болова у зглобовима је тинктура глога.

Исхрана за артрозо коленског зглоба је ефикасан метод лечења болести. Најважније је то што можете спријечити посматрањем првих симптома. Исхрана у случају болести кољенских зглобова треба да буде разноврсна, потпуна и здрава. Потребни су само свежи и квалитетни производи.

Исхрана за артрозо коленског зглоба

Не само са артрозо коленског зглоба, већ и са различитим поремећајима и болестима мишићно-скелетног система, исхрана игра важну улогу. Често чујете фразу "Ти си оно што једеш". У ствари, апсолутно је тачно и тачно, пошто наше тело саграђује све ћелије, ткива, органе и структуре, на основу елемената добијених од хране. У одређеном смислу, храна се може назвати посебним грађевинским материјалом, а ако желите остати здрав и лијечити било коју болест, потребно је посветити посебну пажњу ономе што једете свакодневно.

Колико је ефикасна дијета у лечењу болести?

Исхрана за артрозо коленског зглоба и одговарајућа дијета се сматрају интегралном компонентом сложеног лијечења. Има много више значаја него што се обично вјерује. Ефикасност исхране - ово је прилично контроверзно питање, и у том погледу, пацијенти су подељени у две супротстављене табора: прво, они који помажу складу са новим режимом и корекције исхране, док други тврди да је много утицаја, било позитивно или негативно, то није битно. Али у овом случају, све зависи од пацијента, његова жеља да се излечи, пажљиво или немаран у складу са новим правилима за храну, ставове према исхрани и њихово здравље.

Који је оброк за лечење артрозе 1 и 2?

Често, пацијенти који су са дијагнозом 1 или 2 степена развоја остеоартритиса колена, није знао шта корекције да би се на свакодневној исхрани и како да га промените да буде корисно, а истовремено позитивно утицала на заједничкој, хрскавице и кости.

Дијета за артрозо коленског зглоба треба заснивати искључиво на производима богатим минералима и елементима у траговима. Неопходно је придржавати се здраве, правилне исхране и умерене употребе различитих супстанци које припадају тим главним групама:

  • Житарице, житарице и пекарски производи. У овом случају, производи за пеко и брашно замењују се хљебом од целог зрна, од полутврдог брашна, уз додатак брана. Уместо хлеба можете јести различитог хлеба.
  • Поврће и воће. Савршено се сате са витаминима, влакнима и органским киселинама. Али са воћем би требало да будете пажљиви јер садрже природни фруктозни моносахарид.
  • Риба, живина, јаја и ораси. Комбинујте протеине и масти неопходне за све елементе мускулоскелетног система.
  • Млечни производи. Они су богати калцијумом, органским киселинама и мастима. Међутим, они људи који пате од нетолеранције до лактозе, неопходно је напустити млеко, док можете користити киселе млечне производе у малим количинама.

Општи савети и савети о исхрани

Постоји велики број важних правила и препорука које особа која пати од гонартхрозе мора да зна да би исправно променила стару храну како би формирала и прилагодила нову:

  • Фракционалност моћи. Потребно вам је 5-6 пута дневно, у малим порцијама.
  • Начин јела. Неопходно је једити готово у исто време.
  • Израчунавање броја потрошених калорија.
  • Усклађеност односа протеина, масти и угљених хидрата.
  • Избегавајте претеривање и неухрањеност. Усклађеност са мером исхране.
  • Храна треба свеже припремити.
  • Подршка водног биланса. Треба да пијете довољно чисте воде, око два литра дневно.

Препоручени производи за гонартхрозо

Исхрана за артрозо колена треба усмерити, пре свега, на контролу телесне тежине и његову редукцију, уколико се таква потреба појави. Пацијенти са сличним болестима требали би јести сезонске бобице, неке плодове и разно поврће, пружајући есенцијалне системе са виталним витаминима и корисним микроелементима.

Препоручује се да једете дневне млечне производе или месо са ниским садржајем масти. Тешко је сварити свињетину и јагњетину боље је замијенити лакшим врстама, месо зечева, ћуреће месо или пилетину. 150-200 грама дневно ће бити довољно за засићење ткива са правом количином животињских протеина.

Истовремено, не заборавите на употребу биљних протеина и масти, које се налазе у махунаркама и махунаркама. Можете поједити дан пећину кедра, кикирики, лешника или бадема. Половина конзумиране хране треба да се састоји од сировог поврћа и воћа. Најоптималнија и погодна опција - то су салате, и поврће и воће, које се препоручују за попуњавање јогурта са ниским садржајем масти или павлаке.

Да би добили енергију, препоручује се уношење угљених хидрата у свакодневну исхрану. Али артроза колена морају бити углавном комплекс: вариоус житарице (јечам, хељда, јечам) и пекарски производи од пшеничног брашна. Због спорог цепања, они се не отклањају у ткивима и ћелијама као гликоген.

Очистите тело акумулиране шљаке савршено помажу природним репом и шаргарепом свеже скуеезед сокова. Они ће очистити дијарторе од депозита соли. Смањивање запаљенских процеса промовишу такви производи као ананас, банане, јабуке, разне цитрусне воће, кајсије и чак и бели лук.

Да би надокнадили равнотежу минерала потребних за производњу и обнављање хрскавог ткива, препоручује се да једете богате броолице, слане посуде, укључујући рибу, као и желе и желе. Таква посуда имају ефекат сличан хондропротекторима, врло су корисни и витални.

Понекад због уништења хрскавице у зглобним ткивима може се појавити упалу. Омега-3 масне киселине помажу у смањењу ризика од упале или смањења. Садрже неке врсте мастне рибе, укључујући скуше, харинге, лососе или сардине. Препоручљиво је пити ланено уље 1-2 кашике дневно на празан стомак.

Које јело забрањује гонартхроза?

Дијета за артрозо, која се развила у подручју кољенских зглобова, захтијева искључење из менија или ограничавање потрошње одређене хране и хране. То укључује:

  • Масно месо. Свињетина и јагњетина се не препоручују за употребу, јер нису исхране, у обради било које врсте.
  • Димљена и очувана.
  • Мајонез и разне сличне сосове.
  • Брза храна.
  • Кисело воће и воће.
  • Алкохолна пића било које снаге и врсте.
  • Слана, пеперавица, зачињена, кисела јела.
  • Слатка, брашна и маслачка пецива.
  • Гаражирана пића.
  • Снажна кафа и чај.

Дани истоваривања: да ли је могуће или не?

Већина стручњака сматра да је са гонартхрозом потребно редовно уређивати дане истовара. Препоручите то не више од једном или два пута недељно. Ово је једна од најбољих и најповољнијих опција, ако је потребно очистити тело, смањити или елиминисати превелики терет на дијартрози. Ако љекар који то присуствује, онда је могуће извршити медицинско гладовање. Упркос чињеници да су такви дани изгледали као стрес, они напротив дају позитиван резултат. То је због чињенице да на крају, током "пражњења" у тијелу произведе се супстанце које промовишу побољшање метаболизма. Можете их водити и на једном производу, и на комбинацији неколико добро компатибилних. Са артрозом, најбољи одговори су били краставци и дневи брзе хране.

Закључак

Правилна исхрана с артрозо колена неопходно је укључена у току ефикасне комплексне терапије. Требало би да буде уравнотежен, рационалан и здрав, обезбеђује телу неопходним витаминима и елементима у траговима. Додатна предност коришћења принципа правилне исхране у пракси је јачање имунитета и опћег здравља.

Исхрана за артрозо коленског зглоба - шта се може и не може јести?

За лечење и превенцију већине болести, укључујући и зглобну артрозу, лекари препоручују да се придржавају рационалне исхране. Прекомјерна тежина, недостатак кретања - све ово доводи до здравствених проблема. Дијета за артрозо коленског зглоба треба уравнотежити да нормализује тежину и побољша метаболизам.

Основна правила исхране код зглобних болести

Остеоартритис коленског зглоба је једна од најчешћих патологија мускулоскелетног система. Најчешће, болест се манифестује код старијих пацијената код људи који имају поремећаје прекомерне тежине и метаболизма. За лечење артрозе коленског зглоба важан је интегрисани приступ: унос лијекова, физиотерапија, вежбање и дијета.

Постоји низ препорука које треба пратити током исхране са гонартхром колена:

  • Смањите величину сервирања. Да бисте то урадили, можете купити плочу и шољу мање величине;
  • Покушајте да једете фракцију. Најбоље је јести 4-5 пута дневно;
  • Вечера је неопходна 2-3 сата пре спавања, преферира светлост, дијететски производи;
  • Бројање калорија. Дневна норма не би требало да прелази 3500 кцал;
  • После оброка, узмите кратку шетњу;
  • Отпад од пржених, димљених, јако сланих посуђа, пекарских и брашних производа - негативно утичу на стање тијела, одлажу воду и успоравају процес губитка тежине;
  • Дајте предност чистој води за пиће. Пијете најмање 1,5-2 литара воде дневно, искључујући пакиране сокове, кафу, алкохолна пића;
  • Пазите на промене тежине, требало би да се постепено смањује.

Смернице за избор менија

Специјалисти су дуго одређени који производи имају користи или повређују везивно ткиво, шта се може и не може једити артрозо кољенског зглоба. Добро дизајнирана исхрана може се користити током живота пацијента, без икаквог штете. Посуђе из исхране не само да ојачају зглобове, хрскавице и кости, већ и позитивно утичу на опште стање пацијента.

Корисни производи за артрозо

Веома је важно за артрозо коленског зглоба да користи дијететску храну богату беланчевинама - витким месом, ситним сиром, јајима, сосом. Протеин је грађевински материјал за ткива тела. Уз помоћ, синтетишу се мишићи, хрскавице, лигаменти и зглобови. Такође, у немастним производима од киселог млека и сиром садржи калцијум, који ојачава кости, спречава остеопорозу.

Риба садржи корисне елементе у траговима, а масне сорте (пастрмка, харинга, лосос, лосос) такође су богате масним киселинама неопходним за нормално функционисање тела.

Житарице, тестенине и хљеб из полутврдог брашна садрже витамине групе Б и влакана. Њихово присуство у исхрани са артрозо нормализује метаболичке процесе, засићује храњиве материје, смањује нападе глади.

Када је гонартхрози забрањено јести инстант кашице - садрже празне калорије и пуно шећера.

Уља и биљна уља су богата витаминима који растворним у масти, чиме се одржава еластичност у зглобним ткивима и активира метаболизам.

Током дијетете са артрозо колена, можете јести поврће и воће с готово без ограничења. Ови производи активирају имуни систем и целуларни метаболизам тела, због високог садржаја витамина и влакана. Ензими ананаса помажу да се отклони упала из зглоба у најкраћем могућем времену.

Чорбе на костима и поврћу су врло корисне. Препоручују се да се додају у исхрану 1-2 пута недељно.

Штетни производи за зглобове

Брза храна, полупроизводи, пржени у уљима, димљено месо, кобасице не доносе никакву корист, смањују производњу споја течности. У овим производима, превелики проценат масти и мала количина протеина, тако да их треба искључити из менија током исхране.

Пекаре, пшенични хлеб, слаткиши, бела и млечна чоколада носе празне калорије, што доводи до проблема са стомаку и скупом вишка телесне масе.

У парадајзу, бели купус и бибер садрже компоненте који могу везати колаген и хондроитин, који су неопходни за правилно функционисање зглоба, па је боље смањити њихову употребу. Кисичко воће и бобице (цитрус, трешња итд.) Смањују апсорпцију минералних соли, важних за правилно конструкцију структуре костију.

Није препоручљиво да пије артроза да пије кафу и јак чај. Они опере корисне супстанце из тела и доводе до дехидрације.

Алкохол поремећа нормално функционисање тела, успорава метаболичке процесе, изазива појаву едема.

Пацијенти са гонартхрозом колена могу конзумирати мало горке чоколаде са високим садржајем какаоа (10-20 г дневно), сувим црвеним вином (не више од 1 пута недељно).

Исхрана за артрозо коленског зглоба

✓ Чланак проверава лекар

Исхрана за артрозо коленског зглоба (или гонартхрозе) игра веома важну улогу. Треба да буде исправно избалансиран, дневни оброк треба допунити млијеком и поврћем, а конзумирање месних јела треба смањити. Други организам треба обезбедити све неопходне витамине садржане у воћа и поврћа (на дан када их треба јести најмање 750 г).

Исхрана за артрозо коленског зглоба

Захтеви за дијету са гонартхрозо

Један од главних разлога за појаву артрозе је прекомерна тежина. Према статистичким подацима, људи са прекомерном тежином чешће болују од зглобних болести (углавном колена и карлице). Због тога је сасвим очигледно да губитак тежине може знатно олакшати стање.

Отклоните вишак тежине

Третман са исхраном има за циљ превасходно борбу против прекомерне тежине пацијента, али због губитка тежине тело не би требало да пати од недостатка хранљивих материја. Сви витамини и елементи у траговима који су неопходни за нормалан живот људи, мора нужно имати храну у правим количинама. У том смислу, исхрана такође треба да смањи тежину и да буде истовремено пуна.

Храна треба уравнотежити

Још једна тачка која треба такође узети у обзир приликом планирања исхране јесте да исхрана треба да спречи хабање зглобова и хрскавице. Према томе, супстанце које улазе са храном треба да помогну у обнављању заједничких ткива.

Изаберите производе за обнављање хрскавице и зглобова

Обратите пажњу на другу тачку која утиче на стање особа које пате од артрозе. Крајем прошлог века, услед употребе напредних технологија у производњи прехрамбених производа, људи су развили нову врсту артрозе - метаболичке. Ова болест се јавља због исхране хране са хормонима, конзервансима, бојама и тако даље.

У том смислу, исхрана треба да се састоји углавном од природних производа. У храни не би требало бити хемијских или вештачких адитива, ово је најважнији услов за терапију артрозе.

Производе желимо стриктно без конзерванса и боја

Основни захтеви за напајање

Током планирања исхране, морате пратити препоруке у наставку.

  1. Пржена храна треба искључити - ту су само печене, замрзнуте, куване или парове јела.

Кувана пилећа дојка је добро дијететско јело.

Влакна у производима

Једемо мале делове

После јела, не идемо у кревет, али идемо на малу неуређену шетњу

Испрати уста после јела

Немојте јести послуга ако сте већ задовољни

Још једном, напомињемо да је ова намјена усмјерена на нормализацију метаболичких процеса, губитак тежине и враћање свих функција зглобова. Сходно томе, пацијент мора стриктно поштовати све наведене захтеве.

Оно што је дозвољено јести са гонартхрозо

Гонартхроза коленског зглоба

Постоји много таквих производа, упознаћемо се са сваким од њих.

  1. Што се тиче месних јела, пожељно је да пацијент једе птицу (пилетина, месо гуске).

Б витамини у храни

Обрати пажњу! Постоје и производи који би требали бити потпуно искључени из менија када је гонартхроза. Упознаћемо их.

Оно што је забрањено јести са гонартхрозом

Пацијентима се савјетује да не једу такву храну и храну:

  • торте и други производи од кондиторских производа који садрже крему;

Торта и торта за оне који немају гонартхрозу и вишку тежину

Печење и печење под забраном

Чоколадна паста остави у продавници

Попцорн и крекери на листи забрањених производа

Карбонизација је штетна по гонартхрози

Одбијамо чај и кафу

Димљена храна је боље да не једете

Дакле, исхрана код описане болести требала би бити корисна и исправно уравнотежена. Други захтев - дијета би требала бити ниско-калорија, јер је узрок болести претежно прекомјерна тежина. Постоји много варијанти исхране, али пиринач је врло популаран. Ми ћемо се упознати са тим.

Пиринчана дијета са гонартхрозо

Ова дијета се заснива на редовном доручку натопљеног пиринча, који садржи малу количину соли. Уколико пиринач је припремљена у складу са свим захтевима, биће способан да раствори соли које су нагомилане у зглобу колена, уклоните токсине, убрзати метаболизам, нормализује тежину и функцију јетре.

Дијететски доручак су припремљени од смеђег неупућеног пиринча. Ако се не може наћи таква фигура, она може да замени уобичајена полирани, али под условом да ће бити додат на пшеничних мекиња (1/3 од укупног обима пиринча).

Испод је алгоритам за припрему дијеталних пиринча.

  1. Прво се припремају пет лименки од 0,5 литра. Препоручује се да потпишете ове банке - №1, №2, итд.

Обрати пажњу! Пола сата пре оброка треба пити чашу топле воде. Четири сата након једења риже, не можете јести ништа, онда можете пити воду, а још 30 минута да почнете пуну вечеру.

Затим, банка број 1 попуњава пиринач. Она ће сада бити последња у низу. Сваког дана један од лименки треба напунити новим пиринчем, потребно је само 5 дана натопити. Курс треба да траје 40 дана, одржава се једном годишње, углавном у пролеће или зими. Нема контраиндикација.

Смеђи пиринач у тегли

Ток соли треба одбацити, као и из акутне или киселе хране. конзумирање алкохола је такође неприхватљиво, јер ће лечење имати ефекта (слика ће дати на излазу распада продукти етанола уместо соли).

Пијаћа вода пре оброка

Без обзира на бројна ограничења, исхрана за артрозо је прилично богата. Испод је приближни мени за особе које пате од артрозе колена. Прије доручка, потребно је пити чашу воде (као што је случај са пиринчком исхраном) да започне процес чишћења црева.

Доручак

Прво морате пити чашу наранџастог свежег. За око двадесет минута можеш јести кашу, додајући мало путера. Ипак је могуће пити риазхенки, јести сирнике, по жељи - с малом количином меда.

Једноставне сиреве са медом

Дозвољено је да једе колачиће са зеленим чајем, а такође и сендвиче са сиром. Одговарајућа и кувана мекана кувана јаја или јагоде, салата од свежег поврћа.

На ручку можете јести банану, неке суве кајсије, ананас или нар. Иако, у начелу, то може бити било који други плод.

Супа од поврћа, кувана јела од меса (пљескавице, на пример), печене или куване рибе, желе, кувани кромпир, свеже и пари поврће, ражени хлеб (или пшенице, али не нужно са мекиње).

Поподневна ужина

У подне можете да једете свјеже воће, пијете сок, компот или чајну караркаду са неким сувим кексима.

Пари или свеже поврће, сир јела, каша, "лењи" думплингс, кувана или кромпир. Важно је да вечера буде што је лакше - тако да неће допринети ангажовању додатних килограма.

Терапијска дијета за артрозо коленског зглоба

Међу најважнијим условима за брзу опоравак и опоравак хрскавице и меких ткива за артрозо нису само пријем модерних лијекова и процедура физиотерапије, већ и правилна исхрана.

Стручњаци тврде да добро изабрана исхрана за артрозо колних зглобова ће убрзати метаболизам и побољшати многе метаболичке процесе, због чега ће се регенерација ткива брже.

Пошто код гонартхрозе, артикуларне структуре постају слабе и нестабилне, додатне килограми такође негативно утичу на ток болести, тако да пацијенти морају да смање телесну тежину.

Даље ће се рећи које витамине треба да садрже храну у гонартхрози и коју храну треба искључити из менија.

Основни принципи исхране

Без обзира на то која је исхрана прописана за деформирање артрозе, главни задатак је да се изгуби тежина и засићује тело без довољно елемената и минерала. Храна треба да буде богата калцијумом, калијумом и гвожђем, јер су основни за ткива хрскавице и помажу у елиминисању болних сензација.

Пацијент треба да схвати да нова исхрана треба да буде део његовог свакодневног живота, да се треба држати исхране до краја живота.

Како би се осигурало да одабрана исхрана за гонартхроза 1, 2 и 3 степена има позитиван ефекат, важно је поштовати следећа правила:

  • Храна треба поделити, идеално је да пацијент треба узимати храну 6 пута дневно, делови би требали бити мали (150-200 г). Дјеломична храна спречава повећање телесне тежине због одсуства пренатрпаности (стомак ће увек бити пун).
  • Број примљених калорија не сме бити већи од 3000.
  • Основа дијете је производи потребни за јачање хрскавице. Коштано ткиво од њих ће такође постати јаче, а негативни утицај ће бити сведен на минимум.
  • Вечера је дозвољена најкасније 3 сата пре спавања.
  • Пацијент треба стално мјерити и осигурати да додатне килограме нестану.
  • После јела не можете седети или лежати на каучу, иначе ће производи бити непрописно дигестед. Најбоља опција је ходање пешице.
  • Да се ​​ткиво хрскавице поврати убрзано, потпуно елиминисано масно, пржено, вруће и димљено.
  • Забрањено је јести храну, оптимална температура хране је око 35 степени.
  • Храна треба темељито жвакати, у супротном корисни витамини ће бити лошије апсорбовани. Ако је превише брзо, стомак неће имати довољно времена, а особа ће преједати.
  • Дан треба пити најмање 1,5 литра филтриране воде на собној температури.

Како јести са артрозо, треба рећи нутриционисту. Приликом избора дијете узимају се у обзир индивидуалне карактеристике организма и старост пацијента. Посебно је важно да се не препишете само дијета старијим пацијентима.

Ако током тог периода тело не прими неопходне витамине, ситуација се може погоршати. Производи морају бити засићени калијумом и калцијумом, иначе ће се повећати вероватноћа кардиоваскуларних болести.

Препоручени производи

Да би се убрзао метаболички процес и раст хрскавице, требало би користити само природне производе и, уколико је могуће, потпуно елиминирати синтетичке супстанце.

У свакодневној исхрани треба присуствовати:

  • Леан месо и риба. Дозвољено је јести живину - ћуретину и пилетину. Препоручујемо да се јела од меса употријебљена или пари, па штеде више витамина и боље се апсорбују. Веома корисно месо са додатком различитих поврћа, пожељно је да је присутан у менију сваких 3 дана.
  • Млечни производи садрже довољан број протеина потребних за поправку оштећеног хрскавице. Сиреви, сир, кефир су корисни, садржај масти у производима не би требало да прелази 3,2%.
  • Пилећа јаја. Ако је могуће, боље је купити препелицу.
  • Цхилл. Доктори кажу да је ово јело корисно за разне болести и проблеме са костима и зглобовима. Коштано заварена хладноћа садржи пуно колагена и хондроитина, ове супстанце су основа за хрскавицу.
  • Биљке, лешници, боровци су засићени токоферолом, неопходним за побољшање метаболизма у зглобовима. Витамин Е се такође налази у ријечним и морским рибама, отровима.
  • Различите житарице и хлеб из брашна за брашно. Прохладић, пиринач и хељде су богати комплексним угљеним хидратима који су укључени у синтезу синовијалне течности. Важан услов: сами морате кувати кашу и не купујте инстант храну.
  • Воће и поврће. Готово сваки производ ове категорије је богат највреднијим влакнима. Посебно је пуно тога садржано у зеленилу: копер, спанаћ, першун и зелена салата. Веома корисна шаргарепа, редквице, целера, карфиол, пасуљ.

Ако користите најмање 2 чаше минералне воде дневно током исхране, корисна храна ће бити боље апсорбована. Болни симптоми и запаљење се смањују ако пијете различите природне сокове (нарочито корисно је гранат) и желе.

Забрањени производи

Понекад чак и код делимичне дијете, пацијенти не примећују никакво побољшање. Стручњаци тврде да се то може догодити зато што особа истовремено једе забрањену храну која смањује цео ефекат исхране на не.

Да би билатерална колерна артроза не напредовала, забрањено је јести такву храну као:

  • Кобасице, кобасице и месни производи, засићени мастима. Такви производи негативно утичу на производњу синовијалне течности и смањују његову количину.
  • Парадајз, бели купус и паприка. Ови поврће блокирају колаген, што је неопходно за раст хрскавице.
  • Вишња, цитрус и друго воће и бобице, богате киселинама. Супстанце које улазе у њихов састав негативно утичу на структуру костију.
  • Производи од брашна и слаткиши. Слаткиши, гингербреад, разне пецива су засићени једноставним угљеним хидратима, што доводи до брзог прекомерног тежине.
  • Забрањено је пити кафу у великим количинама, ово штетно пиће чисти калцијум из тела.
  • Категорично контраиндикована алкохолна пића. Чак и ако је садржај алкохола у њима минималан, то ће успорити метаболичке процесе.
  • Сунцокретово рафинирано уље, масне сосеве и мајонез.
  • Брза храна и полупроизводи.
  • Гаражирана пића.

Чак и ако пацијент пати од артрозе коленских зглобова првог степена, ипак је неопходно искључити производе са горње листе.

Исхрана за артрозо 1 и 2 степена

Ако је болест у почетној фази или ако се развија артроза другог степена, у дијету треба укључити свеж сок од ноктију. Овај воћни материјал засићује тело различитим витаминима и минералима, смањује запаљеност и супротставља патолошке процесе.

Препоручује се да се разне салате од поврћа конзумирају без соли, а умјесто мајонезе, уз сезону с кисом кремом додајте лимунов сок и зачине (у умерености).

У исхрани морате укључити све врсте хране и пића који имају диуретички ефекат, на пример, зелени чај, морс, лубеница, краставци. Повећана излученост урина помаже у пречишћавању тела и елиминацији прекомерне соли, јер прекомерне акумулације ове супстанце имају штетан утицај на зглобове.

Правилна исхрана за артрозо од 1 и 2 степена се састоји од следећих производа:

  • месо, живину и рибу;
  • разни морски плодови, пожељно их треба кувати;
  • ораси;
  • каша (једини изузетак је манна), различите житарице;
  • ораси;
  • бундева (може се једити и сировом, а као део кашице);
  • сочиво, грашак и пасуљ.

Јаја такође помажу да се побољша, али на дан могу да једу не више од 3 комада.

Дијета за гонартхрозу од 3 степена

Да би се побољшало стање, када је деформација хрскавице прошла далеко, потребно је пратити горе наведене препоруке. Доктори кажу, са било којом врстом патологије коју пацијент испуњава, исхрана ће бити иста. Пацијент ће такође морати искључити јела од масног меса и рибе, одбити брзу храну, сода, конзервирану храну и разне вијке.

Предност треба дати посуђеним јелима и производима од мастних меса, што је могуће више свјежег поврћа и зеленила.

Ако тело прими неопходну количину протеина, витамина и минерала, након 4-6 месеци, видеће се побољшања: бол ће постати мање изражена, побољшаће се покретљивост и стабилност зглоба.

Приблизан мени

Који год да је пацијент наишао на патологију, дијета се и даље сматра релативно поштеди, јер је са њим могуће направити довољно богат и разнолик мени. Ево шта дијета може бити за један дан:

  1. Доручак. Након што се пробудите, морате пити чашу филтриране воде која ће покренути све органе. Као доручак, препоручљиво је јести мало кашице, пожељно је да је кувана на води, без додавања уља. Да побољшате укус који дозвољава да сипате кашу или додате мало сушеног воћа. Као алтернатива, можете јести витак или цурд. Уместо кафе или чаја, препоручује се пити чаша кефира.
  2. Други доручак. Нутриционисти саветују да пију чашу воћног јела или воћног компата, такође можете јести један воћак.
  3. Ручак. Најбоља могућност је да једете 200 г било које супе од поврћа, чак и боље ако му се дода мала количина риже. Као друго јело можете користити печени кромпир и мало салате, на пример корејску шаргарепу. Такође можете јести 100 г раженог хлеба. Од пића препоручује се да дају зелени чај.
  4. Вечера. Боље је кувати поврће, пожељно је да га треба замрзнути. Можете јести и малу кромпир, али веома је важно да се месо са ниским садржајем масти користи за кување. Након вечере, боље је пити чај или компот, али не и кафа. Посљедњи оброк може укључити хељде са сосом од меса и мало салате.

Друга верзија менија за дан:

  1. Доручак: омлет или овсена каша, комад тврдог сира ниско-масне сорте, чаша компоте.
  2. Ручак: пире кромпир са хладом, рагоут поврћа, желе.
  3. Вечера: воћни муш и чај са овсеним кексима.

Треба запамтити да последњи оброк не би требало да буде тежак и срдачан, елиминише повећање телесне тежине и доприноси правилној асимилацији хране.

Да бисте се решили ове патологије, неопходно је не само да једете у праву, већ и да преиспитате свој начин живота. Експерти препоручују пар пута недељно да иду на шетњу, а ујутро и изводе гимнастику. Чак и минимални физички напори ће ојачати мишиће и цело тело у целини.

Поред тога, најважније правило је одбијање лоших навика. Под забраном, не само алкохолних производа, већ и пушења. Само ако се поштују све ове препоруке, пацијент може очекивати да ће за шест месеци његово стање побољшати, а зглобови ће се ојачати.