Узроци болова у леђима и начини да их се решите

Многи пацијенти, једва да су прешли праг кабинета доктора, држећи се на ледја, питају: "Зашто боли боли, а који лекови ће помоћи или помоћи од овог бола?"
Нажалост, све није тако једноставно и можете изабрати прави начин лечења тек након откривања разлога који су узроковали бол.

Примарни и секундарни болни синдром

Узроци бола у леђима могу бити веома различити, и тек након темељног разумевања одакле су дошли, можете се борити против ове болести.

Медицинска класификација болести разликује примарни и секундарни болни синдром, који се јавља у лумбалној регији.

Синдром примарног бола се формира на позадини дегенеративних-дистрофичних патологија кичме. То укључује остеохондрозо, у којој су погођена хрскавица и коштана ткива, као и спондилоартроза, која утичу на међусобне или синовијалне зглобове.

Синдром секундарног бола може се јавити из разних разлога. Пре свега, струк стално боли због закривљености кичме (сколиозе). Такође, ово стање се може посматрати услед метаболичких поремећаја коштаног ткива (остеопороза или остеомалација).

Веома често узрок бола у лумбалној регији су запаљење неинфективне природе (Бецхтеревова болест, Реитеров синдром, реуматоидни артритис, итд.).

Прилично опасан узрок болова у доњем делу леђа је прелом пршљенова.

Болни синдром може бити посљедица различитих заразних болести које доводе до пораза пршљенова и интервертебралних дискова (бруцелоза, туберкулоза, епидурални апсцес).

Леђа лечује акутним поремећајима циркулације крвавих можданих мождина (стања удара), као и болести дигестивног тракта (опструкција, атипични акутни апендицитис).

У неким патологијама, рефлектује се бол у леђима. То се дешава када се утичу на органе који се налазе у карличној области (гинеколошке патологије, СТД, ренална колија).

Често се боли примећују када се лумбални мишићи растегну. Струк је веома болан када се померају међусобне диске ледвене регије. У овом случају, због тешког бола, пацијент преузима принудни положај тела, а његова покретљивост током ходања је веома ограничена.

Коксартроз (артроза зглобног зглоба) је такође често узрок секундарног синдрома бола.

Други узроци болова у леђима

Често акутни бол лумбални јављају због неуспеха покрета, продужено рад у незгодну позицију, погрешног дизање или ношење тешких терета, пада или удара, оштар исправљање са истовременом ротацијом, као и продужени хипотермија или остати у нацрту. Сви ови "инциденти" могу изазвати спазм и упале мишића дубоких леђа.

Многи пацијенти примећују да често болећа боли после сна. Постоје и разлоги за то. Најједноставније од њих је непријатна позиција тела у сну. У љубитељима спавања на стомаку, мишићи лумбалног дела леђа су у сталном напетости, што изазива почетак болова. Понекад је такво болно стање услед чињенице да се особа не уклапа у кревет или јастук. Зато стручњаци препоручују да се потпуна опуштање леђа спави на ортопедском душеку.

Такође, јутарњи лумбални бол може бити симптом унутрашњих болести. Дакле, патологије циркулаторног, дигестивног и генитоуринарног система прате болни поремећајни синдром.

Бол бубрега као узрок негативних осећања

Неколико пацијената претпоставља да је лоин један од најсиромашнијих делова тела, у вези са којим веома реагује на тешке напоре и немире.

Бес, бес, раздражљивост или јак страх доприносе ослобађању значајних количина адреналина у крвоток. Као последица - повећање тона мишића леђа. И у случају да нема адекватног пражњења, мишићи, који су у већем тону, почињу да се постепено стапају. А онда - спаз и болни синдром. Треба напоменути да се поремећаји кичмења веома често развијају код људи са нестабилном психиком, а за такве пацијенте психотерапија је најбољи начин лечења.

Бол у леђима током трудноће

Многе труднице су забринуте због разлога за бол у леђима.
У раним фазама трудноће то може бити због болести бубрега или уринарног тракта. Такође, током овог периода, продукција прогестерона се повећава, што узрокује мало омекшавање лигамената, што може изазвати лумбални бол.

У другом триместру трудноће, када је стомак јако повећане, значајно повећава оптерећење на кичму, па стога постоје константни бол у лумбалном кичме.

Тешки болови у леђима током трудноће могу понекад бити узрок неуролошке болести (хернирани диск или лумбални радикулитис).

Шта урадити ако лумбални боли

Пре свега, у случају да бол у доњем леђима не прође у року од три дана, консултација неуролога је обавезна. Само специјалиста може развити тактику правилног лијечења, што ће зависити од озбиљности стања пацијента.

По правилу, већини лумбалних болова захтевају конзервативни третман, међутим, понекад постоје случајеви када је немогуће учинити без хируршке интервенције.

Приликом именовања конзервативног третмана следи три главна циља:

  1. Ослобађање пацијента од болова.
  2. Израда програма терапеутских и профилактичких мера за успоравање дегенеративних-дистрофичних процеса у кичми.
  3. Брзи повратак пацијента у нормалан живот.

Пре свега, сви морамо научити како се правилно опустити након вежбања. Да бисте то учинили, узмите хоризонтални положај на тврду површину, а за најбољу опуштеност ставите јастук испод колена.

Пацијенти са оштећењем физичке активности се препоручује чак иу присуству бола (наравно, не веома јака), да не останем у кревету више од 2 - 3 дана, јер значајно смањује паравертебрал мишиће. Уз перзистентни синдром бола са болом у ногу, потребна је ортопедска консултација.

У случају када дијагностикован остеохондроза додељени комплексни терапију лековима користећи лекове који смањују бол, побољшавају проток крви и обнављање нервно ткиво.

Да би се елиминисао бол у доњем делу леђа, паравертебралне блокаде показале су се прилично добро. Такве ињекције помажу у ублажавању упале и мишићног спазма, чиме се ублажава бол.

Када откривамо хернирани интервертебрални диск, поставља се питање операције. Ова техника подразумева уклањање киле, која стисне кичму и стварање услова за његову рестаурацију.

Бол у доњем леђу: узроци

Бол у боловима у леђима

Бол у лумбалној регији је веома честа међу особама различитог узраста. Може се назвати неком врстом уплате за седентарни и седентарни начин живота. Бол може бити различитог интензитета: дулл, боцкање, пецкање или болне акутног бола, узроци који су директно зависе стила живота особе, унутрашња стање болести везаних организама. Важно је запамтити да сам бол није сама болест, већ само симптом који указује на могуће абнормалности у телу. Сензација бола може се изненада појавити, имати растући, периодични или трајни карактер. Често су бол дат је у ногу, стомака, може да се појави у доњем делу леђа бол на десној страни, лево или имају простире карактер. У било ком од случајева, бол - погоршава квалитет живота, негативно утиче и на физичко и психолошко стање особе.

Бол у боловима доњег леђа није ретко последица седентарног живота или се манифестује у позадини физичког превеликог рада. Такав бол не представља значајну претњу за људско здравље, пролази после доброг одмора, али треба да учини особу да размишља о свом начину живота и да нешто промени што пре. Али не увек боли бол је резултат физичког напора, често се такав симптом појављује у позадини великог броја болести унутрашњих органа и система. Чињеница да лумбални регион има велики број нервних завршетака, који су уско повезани са унутрашњим органима мале карлице, црева, кичмењака. Бол у леђима је реакција тела на иритацију нервних влакана у пределу 12 ребара и цоццик.

Врсте болова у доњем делу леђа

У медицини разликују се примарни или секундарни лумбални болови.

1. Примарни болови - најчешће се појављују на позадини болести кичме и могу указивати на дегенеративне поремећаје у зглобовима, мишићима, међувербним дисковима.

2. Секундарни бол - настају као резултат већег броја унутрашњих болести: тумора, гинеколошких патологија, заразних болести, трауме или других болести унутрашњих органа.

Бол у доњем делу леђа даје другим органима

Узроци боли бол у доњем леђима

Постоји велики број болести и поремећаја, у којима може доћи до болова у доњем леђима. У 70% случајева, овај симптом се развија у односу на позадину патологије кичме, ометање нервних завршетака, мишићних спазама, трауме кичме. У другим случајевима, овај симптом се развија као резултат унутрашњих болести генитоуринарног система, болести црева и бубрега. Ако је узрок сакривен код болести унутрашњих органа, онда мора постојати још једна симптоматологија, карактеристична за одређену болест. Размотрите главне узроке болова у доњем делу леђа:

  • Болести бубрега. Инфламаторна болест бубрега је један од честих узрока болних болова у доњем леђима: пијелонефритис, ренална колија и друге болести. Бубрежна колија - симптоми код жена или мушкараца су прилично израз, тешко их је збунити са другим болестима. Симптоми бубрежне колике ретко се манифестују болови у доњем леђима, карактерише их акутним нападима на погођени бубрег.
  • Остеохондроза. У овом случају, бол није једини симптом у лумбалном делу, јер болест је својствена пораза цервикалне, торакалног или лумбалном одељења у којима постоји стегнут нервних коренова. Човек који пате од остеохондроза често пате од губитка осетљивости горњих или доњих екстремитета, главобоља и других симптома.

Остеохондроза је узрок лумбалног бола

  • Коксартроз је лезија зглобног зглоба у коме се примећује бол у болу, што је отежано након физичког напора. За ову болест карактеришу зрачење болних сензација, које дају доњем делу доњег леђа, задњицу.

Бол у кичми, у лумбалној кичми, такође може да настане код других болести или патолошких стања у телу, као што су:

  • оштећење мишића вретње, лигамената;
  • траума кичме, цоццик;
  • конгениталне аномалије;
  • болести унутрашњих органа: дијабетес, простатитис, циститис, панкреатитис, цревне болести;
  • интерне заразне болести;
  • поремећај метаболичких процеса.

Дуги прекид тијела у једном положају доводи до лумбалног бола

Поред горе наведених разлога, што може изазвати болове у леђима, постоји неколико фактора који доводе до појаве симптома: док тело добацивали у истом положају, недостатак физичке активности, нездраве и неизбалансираног исхране и других фактора, који пре или касније довести до појаве тегоба доњи део леђа.

Бол у леђима код жена

На осећај боли бол у доњем делу леђа најчешће су погођене жене репродуктивне доби. Бол ове природе може се манифестовати иу запаљенским болестима у органима мале карлице, иу нормалним менструацијама. Главни узроци болова у доњем делу леђа су:

  • Упала јајника. Локализација синдрома бола зависи од тога која јајник је дата на упале.
  • Месечно. Повећање величине материце доводи до болова у лумбалној регији. Овај процес је норма и не представља претњу за здравље жена.
  • Хормонске промене. Изазива задржавање течности у телу, што додатно оптерећује кичму.
  • Цисти јајника, материце или друге туморске болести - узрокују притисак на околна ткива, укључујући нижу кичму.
  • Болести које сексуално преносе патогени микроорганизми.

Лумбални бол у трудноћи

  • Трудноћа. Топле и болне болове у доњем делу леђа се појављују у трећем тромесечју трудноће. Развити као резултат повећања фетуса и абдомена, који врши притисак на лумбални регион.
  • Претња спонтаним побачајима, прерано рођење. Осјећај боли боли током трудноће требао би упозорити жену, посебно када боли доњи абдомен и доњи део леђа боли, примећује се мрље од вагине. У таквим случајевима неопходна је хитна хоспитализација жене.

Гинеколошке болести - узрок лумбалног бола

Бол у доњем леђима

Имајући у виду чињеницу да узроци болова у леђима могу бити веома разноврсни, њихов узрок може бити идентификован тек након неколико истраживања, међу којима:

  • Анализа крви, урина.
  • Роентген кичме.
  • Ултразвук - карлични органи.
  • Компјутерска томографија или МР.
  • Ендоскопски преглед.

Резултати дијагнозе ће омогућити доктору да идентификује узрок, одреди степен оштећења једног или другог органа, поставља тачну дијагнозу и прописује одговарајући третман.

Како лијечити бол у леђима

Ако бол у боловима у лумбалној регији проузрокује прекомерни рад, проћи ће након доброг одмора. У таквим случајевима терапијска терапија није потребна, као и током менструације или трудноће. У случајевима када је узрок истоветна обољења кичме или унутрашњих органа, лечење зависи од дијагнозе. Немојте очекивати да чекате и очекујете да ће сам бол проћи или након анестезије, пре него што се дијагностикује узрок, веће су шансе за успјешан опоравак.

Ако бол у леђима узрокује болести кичме, онда лекар прописује конзервативни третман који се састоји од узимања лекова, низ физиотерапијских процедура:

  • Анти-инфламаторни, аналгетски препарати. Додељена у облику таблета, масти или ињекције: ибупрофен, Мовалис, диклофенак, индометацин, и други који могу смањити бол и упалу у кичми. Користе се иу примарном и секундарном болу у лумбалној регији.
  • Витаминотерапија - Витамини групе Б су главна компонента терапеутске терапије за болести кичме.
  • Акупунктура - олакшава грчеве мишића, блокира бол.
  • Терапијска физичка обука.
  • Физиотерапија побољшава циркулацију крви. Користи се у комбинацији са другим методама лечења.
  • Хардвер или ручна масажа мишића.
  • Пливање - уклања оптерећење из кичме, ојачава мишиће леђа.

Масажа за бол у лумбалној регији

У случајевима када бол у леђима проузрокују болести унутрашњих органа, лекар обављају лечење у складу са дијагнозом.

Шта се не може учинити боловима у леђима

Лечење болова у доњем делу леђа захтева индивидуални приступ, али како не би погоршали ситуацију и не би требали следити неке препоруке:

  1. У акутном периоду, масажа доње леђа је контраиндикована.
  2. Забрањено је узимање јаких лекова без консултовања са лекаром.
  3. За ноћ или одмор, морате да изаберете тврду душек.
  4. Немојте користити људске методе лечења без консултовања са лекаром.
  5. Немојте одлагати посету лекару, уз честе понављајуће лумбалне болове.

Физички стрес доводи до развоја лумбалног бола

Спречавање болова у доњем делу леђа

Да би се смањио ризик од лумбалног бола, мора се поштовати неколико једноставних правила:

  • Подизати тегове само савијањем колена;
  • Немојте савијати леђа када подижете тежину. Покушајте да равномерно расподелите оптерећење на кичми.
  • Седите и ходајте са равним леђима;
  • Спавање на тврдом душеку;
  • Ако имате седентарни посао, обавезно узмите мале паузе за загревање.

Посматрајући једноставна правила, не само да можете спасити доњи део леђа, већ и спријечити развој других болести мускулоскелетног система.

Бол у леђима

Бол у доњем леђима је симптом који се свака особа манифестовала бар једном у животу. Медицинска статистика је таква да су током свог живота болне сензације у овој области манифестовале у око 80% становника европских земаља. Истовремено, лекари почињу да звуку аларм, пошто је такав симптом постао "млађи". Ако је претходно бол у доњем делу десне или леве стране, која је могла дати или не дати у ногу, била прерогатив само старијих, онда је сада просечна старост његове примарне манифестације од 35 до 45 година. Често се дијагностикује чак и код адолесцената. Све ово говори да када су упитани зашто леђа боли, свака особа треба да зна одговор, пошто нико није имун на изглед таквих болних сензација.

У ствари, постоји много разлога за напредовање таквог патолошког стања. Често синдром бола у лумбалној области прати остеохондроза, радикулитис, лумбаго, разне патологије лумбосакралног одјељења. Важно је схватити да ако се овај симптом манифестира, онда га у сваком случају не може занемарити. Наравно, то може бити изазвано физиолошким разлозима, као што је повећана физичка активност или хипотермија. Али и синдром бола у овој области може бити први знак прогресије озбиљних патологија у људском тијелу. Важно је одмах ићи код квалифицираног доктора који може одредити прави узрок овог стања и прописати правилан третман.

Сорте

У зависности од локације:

  • локално. У овом случају, синдром бола се манифестује на једном одређеном месту у лумбалној регији. У неким случајевима, бол у ногама. Често је бол у леђима испод струка;
  • генерализовано. У овом случају болни синдром не покрива само лумбални регион, већ и комплетан читав леђа.

У зависности од трајања синдрома бола разликовати:

Периодични бол

Име које је овај симптом примио је због тога што нестаје након што се центар боли елиминише, а особа ће се потпуно опоравити. Најчешће, непријатни осећаји ове врсте манифестују се као резултат нерегулисаног физичког напора или физиолошких особина људског тела. Али често је узрок појављивања периодичних болних сензација патологија унутрашњих органа акутне природе. Треба напоменути да бол изазван болестима виталних органа може бити од два типа:

Константни болови

Обично су разлози за испољавање болова ове врсте:

  • запаљење у костним и хрскавичним структурама;
  • процеси дистрофије и уништења у костима и хрскавицама;
  • повреде циркулације крви у посудама ногу.

Мање ређе узрок сталних болова у лумбалној регији је пораз мишићних структура или унутрашњих органа. О прогресији синдрома бола ове врсте говори се у случају да је практично немогуће елиминисати патолошки фокус, пошто је већ започет механизам костију и дегенерације хрскавице. Овде је цела ствар да у медицини практично нема средстава који би у потпуности могли елиминисати дистрофичне или дегенеративне процесе у људском телу.

Главни узроци трајног бола:

  • пораз нервних влакана која долазе из пршљенова лумбалног региона;
  • пораз нервних чворова, локализованих близу кичме у сакралној регији, као и лумбалне.

Болести, чије потезе прати појављивање сталних болова у лумбалној регији:

  • лумбаго;
  • интервертебрална остеохондроза;
  • ишијасица;
  • лумбална кила;
  • сколиоза;
  • радикулитис лумбалне регије (бол се често повлачи у ногу);
  • тромбофлебитис. Карактеристична особина - снажан бол, давање у погођену ногу. Често постоји и јака упала око оштећеног крвног суда;
  • Атеросклероза 3 или 4 степена;
  • реуматоидни артритис;
  • анкилозни спондилитис;
  • спондилоза;
  • остеопороза;
  • различита дужина ногу.

Синдром бола код жена

Често питање зашто струка боли, питајте представнике прелепе половине човечанства. Бол у леђима са десне или леве стране може бити један од првих знакова прогресије опасних гинеколошких болести.

Узроци болова у доњем делу десне стране и лијеви код жена:

  • аднекитис. Претежно болни сензације налазе се у доњем делу стомака, али често у доњем делу леђа, па чак иу ногу;
  • торзија јајних циста;
  • цлимацтериум;
  • трудноће.

Бол у доњем делу мушкарца

Бол у доњем леђима лево или десно од представника јачег пола често се манифестује због специфичности њихове професионалне активности. Али они такође могу сигнализирати прогресију следећих патологија:

  • простатитис;
  • епидидимитис. Главно место локализације болова је ингуинални регион. Али она може да пружи и струк и ногу.

Уобичајени узроци појаве бола

Бол у леђима лево или десно појављује се због прогресије гастроинтестиналних патологија, бубрега, болести виталних органа који имају заразну природу. Такође, овај симптом може бити знак раста канцерогеног тумора или хируршке компликације, што је последица метаболичког поремећаја.

Узроци болова у леђима са леве и десне стране могу бити следећи:

  • аппендицитис. У овом случају, главно место локализације болова је права илиац регија, али они могу вратити. Обично је бол у доњем делу десне;
  • холециститис. Бол се чешће манифестује у десном хипохондрију и зрачи у доњи део леђа. Постоји манифестација болова у доњем делу десне (услед локализације погођеног жучног кашњења);
  • панкреатитис;
  • адхезија после хируршке интервенције;
  • патологија бубрега. У овом случају може доћи и до болова у боловима у доњем делу грла и оштру. У зависности од тога који бубрег је подложан патолошком процесу, у доњем леђима с десне или леве стране ће бити бол. Болне сензације праћене су пијелонефритом, гломерулонефритом, нефроклерозом и другим. Акутни бол у доњем делу леђа често се појављује на позадини уролитијазе, када се конгломерат формира пролази кроз уринарни тракт;
  • гојазност 4 степени. Бол у боловима у доњем делу леђа се јавља као резултат повећаног стреса на овом подручју;
  • миозитис. Оштри болови у ледја са таквим патологијама обично се манифестују након тешке хипотермије;
  • заразни процеси који се јављају у коштаном ткиву. Овај услов карактерише акутни бол у доњем делу леђа;
  • тумор. У првим фазама бола не може бити. Акутни бол у доњем делу леђа манифестује се у 3-4 фазе развоја канцерогеног тумора.

Мјере зацељења

Обично су пацијенти забринути не само због питања због чега боли боли, већ се и питају шта да раде у овој ситуацији? Алгоритам деловања може се разликовати у зависности од тога да ли је узрок бол познат или не.

Ако пацијент нема појма шта је узроковало акутни бол у доњем леђима, прво што треба да уради јесте да измери температуру његовог тела. Ако се повећа, онда је вероватно да се бол подстиче прогресијом инфективних или запаљенских процеса. Није препоручљиво да урадите било шта сама - боље је одмах позвати доктора или отићи у здравствену установу ради савјетовања и дијагнозе.

Ако је узрок бола истезање мишићних влакана или модрица, онда можете почети да радите следеће:

  • узети антиинфламаторне лекове. Таква мера лечења ће помоћи у олакшању синдрома бола и смањити интензитет упале;
  • независно за лечење могуће је прихватити диуретички препарат;
  • фиксирање мишића и костију доњег леђа помоћу пешкире.

Оно што не можете учинити:

  • ако постоји систематска манифестација болова у доњем делу леђа, што такође даје у ногу, онда се узимање лекова против болова увек не препоручује. Елиминација основног симптома (бол) може касније компликовати процес дијагнозе;
  • Као метода лечења, не треба се прибегавати загревању. Многи људи су сигурни да ће се загријавање простора угасити. Ово није тако;
  • Немојте одмах изаћи у третман ручног терапеута, ако је поремећај положаја пршљенова. Такве промене могу бити резултат дистрофичних процеса, стога се не могу примјењивати мере лијечења док се не заврши комплетно испитивање организма.

Лечење болова у лумбалној регији обрађује неуролог. План лечења се развија у зависности од тога шта је изазвало манифестацију болних сензација. Методе могу бити конзервативне и функционалне. Обично први лекари одлучују да се прибегну конзервативним методама лечења и само због своје неефикасности прибегавају операцији.

Терапија на лекове може се састојати од узимања таквих лијекова:

  • антибиотици;
  • анти-инфламаторна;
  • глукокортикоиди;
  • диуретици;
  • антиспазмодици;
  • пробиотици и др.

Зашто боли доњи део леђа: пет главних разлога

Мало је вероватно да ће бити најмање једне особе која је најмање једном у животу доживела такав проблем као бол у леђима. По правилу, Болна осећања се изненада јављају и они могу остати без пажње дуго времена. Али да ли је вредно игнорисати сигнале свог организма?

Савремени ритам живота чини да већину времена проводи у сједишту. Као резултат тога, произведено је неуједначено оптерећење на једном мишићу и недостатак оптерећења на друге. Пуњење, дуга шетња, купање у базену и друге физичке активности су изврсне превентивне мере за разне болести, али све ово није увек могуће за вријеме. Хајде да разговарамо о узроцима болова око појаса у лумбалној регији, које мере треба предузети када се појави.

Први разлог: болести мускулоскелетног система


Најчешћи узрок Бол у леђима изазива болести кичме. Међу њима се засебно разликују:

  • остеохондроза;
  • сколиоза;
  • повреде;
  • радикулитис;
  • туберкулозе и сифилитичке процесе;
  • неоплазме (тумори).

Прво смо ставили остеохондрозо, јер је та болест најчешћа и једна од најопаснијих.

Следећа фаза је развој запаљења, што доводи до едема и још више повреда.

Како се болест манифестује? Спољно, остеохондроза се манифестује као закривљеност кичме и ограничавање кретања. У овом случају, кичма у лумбалној регији је прилично болна. Релиеф синдрома бола се посматра у хоризонталном положају када узима одређени положај.

Коме треба доктор?


Пошто остеохондроза има низ пратећих болести (на пример, гастроинтестиналних обољења), неопходно је консултовати терапеута како би направили план лечења. На основу извршених анализа, он ће моћи да даје упутства консултацији специјализованих стручњака.

Прва помоћ

Посебно је потребна прва помоћ пацијент, ако има тзв. "комору". Да бисте олакшали стање, потребно је ставити лице на леђа на тврду површину.

Нанесите масти или креме не препоручујемо. Можете дати малу дозу анестезије и сачекати доктора да стигне. Немојте давати лекове против болова у великим количинама - ако угашите бол, лекар неће моћи да испуни исправну дијагнозу.

Лечење остеохондрозе

Прво и најважније, морате поштовати строго кревет у кревету. Третман се може подијелити у неколико фаза:

  1. Лечење синдрома бола. Могу се производити и код куће иу болници. Пацијент се ставља на облоге, троши се, анестетици се дају.

  • Терапија, која укључује употребу вазодилататора, дехидрираних лекова, блокада болова.

  • Спровођење неуролошких процедура, (ручни утицај, физиотерапија, увођење неопходних препарата)

  • Ресторативна фаза. Изводи се у болници, код куће или у санаторијуму. Ова фаза има за циљ обнављање функција и рехабилитацију тела.
  • После терапије третмана морају се предузети превентивне мере, наиме: да померите више ако је посао седентарен - узмите одмор сваког сата, спавајте на чврстом кревету, идите у базен и гледајте своју тежину.

    Други разлог: трудноћа


    Много трудница обратите пажњу на појаву шиндра. Период чекања за бебу је узбудљиво и тешко вријеме када се очекивана мајка мора посветити велику пажњу њеном благостању.

    Постоје два главна разлога за појаву бола: пријетња од побачаја и повећан стрес на кичми (нарочито у 5-6 мјесеци, када постоји брз раст абдомна, ногу и бол у доњем делу леђа).

    Други узроци (нпр. Болест бубрега, генитоуринарни систем) обично се откривају током општег испитивања када се региструје. Неке труднице могу се жалити да имају бол у леђима и рукама - такви симптоми се јављају приликом припреме карлице за порођај.

    Коме треба доктор?

    Третман

    Третман за пријетњу од спаса се прави у болници. На другој варијанти лијечници препоручују носи завој и ради специјалну гимнастику за труднице. Посебно су корисни колени лактови.

    Превенција

    Уколико не постоје контраиндикације, одлична превенција болова у леђима је посјетити базен. Добро ојачајте мишиће и дневне шетње на свежем ваздуху (најмање 1-2 сата). Обратите пажњу на то физички напори се требају постепено повећавати, у супротном синдром бола не треба дуго чекати.

    Трећи разлог: болести гастроинтестиналног тракта


    Болести гастроинтестиналног тракта, које могу изазвати сидрење у доњем леђима, укључују:

    • панкреатитис;
    • апендицитис;
    • колитис и ентеритис;
    • болести дуоденума;
    • чиреви и друге болести стомака.

    Оштрох и јак бол се јавља управо у нападима панкреатитиса, тако да се најчешће лекари окрећу људима са којима се сумња на ову болест.

    Како се манифестује панкреатитис? Бол се изненада појављује, али у положају седења или када тијело нагиње напред, он се своди. Када бол боли у леђима боли или доњи део леђа боли кад усташ - с великим повјерењем можете рећи да је то панкреатитис.

    Синдром бола може пратити грозница, смањење апетита и мучнина, надимање, хиццоугх, краткоћа даха, неугодност у епигастичном региону.

    Желим да додам да се, као и свака друга болест, панкреатитис не појављује изненада, али може се развити током година. Ако посматрате појаву благог бола 15 минута након једења, пролазећи кратко време - боље је видети доктора.

    Коме треба доктор?


    Ако сумњате на панкреатитис, препоручује се да се консултујете са терапеутом или гастроентерологом. У случају акутног панкреатитиса потребно је хитно позвати хитну помоћ. У супротном, ова болест може се развити у још једну, још опасну - некрозу панкреаса.

    Прва помоћ за акутни панкреатитис

    Постоје ситуације када је немогуће брзо позвати хитну помоћ, или ускоро неће стићи. Да ублажи напад акутног панкреатитиса морају се предузети следеће мере:

    1. Сједите пацијента и мало нагните тело напред. Пружите му мир.

  • Елиминишите јести.

  • Осигурајте унос текућине сваке пола сата, али не више од ¼ шоље.

  • Дати пацијенту 0,8 мг Но-Схпа или Дротаверина. Лијекови који садрже ензиме (Цреон, Мезин, итд.) Требају бити избрисани.

  • Додајте нешто хладно у панкреас са леђа.
  • Третман

    Акутни панкреатитис се лечи само у болници. У хроничном панкреатитису, специјалисти могу прописати антиспазмодике (на пример, Но-Схпа) или курс антисекреторних.

    Такође је неопходно строго пратити исхрану. Уз продужени хронични панкреатитис, ензими се могу прописати, на примјер, Фестал, Панцреатин, Микразим, Цреон и други.

    Узрок четири: болест бубрега


    Због повећане популарности бубрежне болести треба истакнути као посебна ставка. Упркос разноврсности, готово сваки од њих узрокује бол у боловима у лумбалној регији.

    Симптом се лако може мешати са другим болестима.

    Најчешће:

    • пиелонефритис;
    • циститис;
    • уролитиаза;
    • гломерулонефритис;
    • нефроптоза;
    • различите врсте тумора.

    Како се то манифестује? Сами Бубрези нису осетљиви на бол, тако да одмах приметите проблем пре него што појави критични тренутак није увек лако. Остали симптоми су: повећана учесталост уринирања, мучнина и смањени апетит, мрзлица.

    Понекад се пацијенти жале: "Бол у леђима боли кад сједнем" - овај симптом се такође одвија. Обратите пажњу да уз такву болест бол не нестане када се положај тела промени.

    Коме треба доктор?

    По правилу, болести бубрега се осећају сасвим сјајно, тако да се у већини случајева пацијенту позову хитна помоћ.

    Ако имате само сумње, можете посетити терапеута који ће вам дати упућивање на нефролога или уролога (у зависности од врсте болести).

    Овај видео јасно показује узроке болова у доњем леђима
    хттпс://иоуту.бе/нЈМЛКСЦуврЗИ

    Прва помоћ

    Пацијенту треба ставити у кревет и пити - обична вода, воћни коктели од бруснице или бруснице. Лумбални регион може бити умотан топлим покривачем или вунени џемпер и чекајте на заказивање доктора.

    Третман

    Практично све болести бубрега захтевају дуготрајно лечење. Прво се обавља у болници, након чега се прописује припрема за кућну употребу.

    Главна опасност је ризик од поновног настанка иста болест, тако да је превенција веома важна. Пре свега, потребно је избјећи чак и малу хипотермију тела. Друго, покушајте да попијете биљне чајеве или залеге.

    Стручњаци препоручују одјећу дивље руже, камилице, бобице (обоје из бобица и од листова), бруснице.

    Разлог пет: срце


    Као парадоксално, како то звучи, понекад може постати знак срчаних болести, на пример, инфаркт миокарда.

    Главни симптоми су помицање бола са лијевог рамена према доле. Бол може покрити груди и проширити се на леву руку (или доњи део леђа и лијева нога боли). У таквим случајевима, једини излаз је да одмах позовете хитну помоћ.

    Закључак

    Много мање ретко боли испод ледја на погоршању женских болести - у основи бол даје у боковима. Такође, такве ситуације се примећују код болести периферног нервног система или херпеса зостер (на пример, задње четке и повлачи ноге).

    Али, свеједно што вам одговара за симптоматологију, закључак је један - што је пре могуће, да добијете лекарски преглед. Само ово ће избјећи озбиљне компликације.

    Зашто имам болове у леђима?

    Бол у лумбалној области леђа је изузетно честа појава. Палеонтолози и биолози верују да је то последица оваквог еволуционог стјецања као исправност.

    Оптерећење током ходања није једнако распоређено на све одељења, као код већине животиња, али готово у потпуности пада на лумбални регион.

    Бол у леђима се јавља из више разлога и може указивати на комплекс болести различите природе.

    Садржај

    Главни разлози ↑

    Постоје две групе узрока који доприносе развоју бола у лумбалној регији.

    Болести кичме и унутрашњих органа

    Бол се може јавити као резултат урођених или стечених болести.

    Дакле, нарочито код урођених малформација могуће је носити:

    • промене и пукотине у пршљенама;
    • неправилан облик процеса пршљенова, њихово скраћивање или издужење.

    Расцепи пршљенова: 1,2-постериорни, 3,4-латерални, 5-7-антериорни

    Ови проблеми могу бити потпуно асимптоматски или праћени акутним болом код одређених врста косина, потешкоћа у кретању, проблеми са мокрењем, ментална ретардација.

    Узроци болова у леђима могу такође бити неуролошке природе:

    • штипање живаца у кичми (могуће је назначити такав бол као јак и изненадан);
    • лумбална остеохондроза, која се развија као резултат седентарног и седентарног начина живота и изазива болове због превелике мишића;
    • лумбосцхиалгиа, коју карактеришу атрофичне промене ишијског нерва (најчешће бол у овом случају пролази до задњице, појављује се нагло и изненада).
    • Мултипла склероза (хронична аутоимуна болест која утиче на мембрану нерва и кичмене мождине влакана изазива бол на различитим локацијама, тежину и тешко излечити).

    Осим тога, тешки бол сличне природе такође може изазвати:

    • дегенеративни сакроилиитис - озбиљна болест, која је густо-запаљен процес на површини сакроилиаког зглоба;
    • остеопороза, чији узрок је недостатак калцијума у ​​телу или кршење његовог метаболизма (у почетним фазама болести карактерише хронични бол у болу, грчеви, промене у положају).

    Друга врста болова у лумбалној регији - бол, која се огледа у природи.

    Они могу деловати као карактеристичан симптом неколицине болести различитих органа и система:

    • инфекције генитоуринарног система (хламидија, уреаплазмоза);
    • нестабилна црева и туморска обољења дигестивног тракта;
    • хемориди који проистичу из седентарног рада;
    • тумори и полипи у материци;
    • компликације након прехладе (после боли грла, грипа, АРВИ);
    • радикулитис (изазивају лумбални бол, дају у ногу).

    У неким случајевима разлог може бити:

    • физиолошке промене (трудноћа, порођаја, менструација);
    • прекомерна физичка активност (посебно подизање тежине);
    • оштра тежина;
    • епидурална анестезија.

    Слика: како подизати тежине

    Покретачки фактори

    Поред унутрашњих болести, лумбални бол може да изазове и следећи фактори:

    Субцоолинг

    Најчешћа последица хипотермије је радикулитис.

    Ово је запаљен процес који утиче на корене нерва.

    Инфективни процеси се јављају у позадини смањеног имунитета. Периодични или продужени боравак на хладном, али и влажном ваздуху значајно погоршава отпорност тела.

    Нередовна вјежба

    Често након дугог боравка у положају седења, стоје болови у леђима приликом ходања.

    Недостатак вежбања и моторичких активности узрокује стагнацију крви и може довести до неповратних промена у хрскавичном ткиву.

    Међутим, било која оптерећења треба да се дозирају, њихову снагу треба постепено повећавати.

    Прекомерна тензија проузрокује повреде и истезање мишића, прелома, пукотине у костима.

    Са оштрим прелазом на сложене вежбе, може доћи до стезања живаца, болног померања унутрашњих органа.

    Занимање професионалним спортом

    Опасни спортови укључују:

    • бодибуилдинг;
    • бодибуилдинг;
    • дизање тегова.

    Претпостављају прекомерно оптерећење мишића струка.

    Алармантни симптом је бол након чучњева са мрена, оштрих преокрета и нагиба.

    Ако је спортиста повређен за ходање, неопходно је одмах престати са тренинзима и консултовати лекара.

    Неправилна исхрана

    У исхрани мора бити присутна довољна количина калцијума, фосфора и флуора, што су важне компоненте коштаног ткива.

    Посебну пажњу треба посветити конзумирању калцијума, флуора и фосфора током трудноће, храњења и менопаузе.

    Поред тога, честа затвореност и вишак у исхрани масних и висококалоричних прехрамбених производа имају трауматски ефекат на директни и дебели цревни систем.

    То доводи до зрачења боли у доњем леђима.

    Повраћање и честа мучнина указују на гастритис или чир, у коме се снажно може повући доњи део леђа.

    Закривљеност кичме

    Друго име за патологију је сколиоза. Може бити урођен и стечен.

    У благој форми, лако се може излечити са скупом вјежби, у тешком - захтијева хируршку интервенцију.

    Ако је пацијент закривљен, постаје тешко стати дуго времена, да седи без подршке.

    Стрес

    Јака нервна напетост, честе бриге и продужено одсуство одмора утиче негативно на све системе тела. Психолози су сазнали да особа која је под тежином проблема почиње да се непрестано спушта, "савијањем" под њиховом тежином.

    Многе хроничне болести могу се отежати нервима и стресом.

    Ако се депресија и губитак снаге настављају месец дана, неопходна је специјалистичка помоћ.

    Други могући узрок болова је лумбални ишијас. Много корисних информација о овој болести можете наћи овдје.

    У којим болестима и болестима боли бол? ↑

    Узроци болова код мушкараца

    Лумбални бол код мушкараца може имати другачију етиологију и карактерише се њиховим карактеристичним особинама.

    Старост и хормонске промене имају мали утицај на мушку кичму, али често проблеми са простатом представљају дубок болни бол.

    Главни узроци болова у лумбалној регији код мушкараца су:

    Истезање мишића

    Често људи који се по својој природи не баве физичким радом, имају слаб мишић у леђима, нарочито латиссимус мишић.

    Морају се разрадити способност правилног расподјеле физичког оптерећења.

    Приликом подизања тежине необучена особа преноси целу тежину на доњи део леђа, а не на бицепс, трицепс или мишиће торног подручја. Последица је истезање латиссимус мишића на леђима.

    Када се истезање појави, појављује се, смањује се врелим компонентама, грејањем масти.

    Може се осјећати, ако стојите дуго и пролазите у леђном положају на леђима.

    Фрактура

    Узрок фрактуре може бити и озбиљна повреда, и банална модрица.

    Када се супвертебрални диск сруши, прелом лумбалне кичме може проузроковати чак неуспјешан корак или губитак равнотеже.

    Симптом прелома је акутни бол у доњем делу лумбалне регије или у региону цоццик.

    Понекад бол може ићи на горње или доње екстреме, ојачана променом положаја тела.

    Метастазе тумора гениталних органа

    Бол из метастазе коштаног ткива кичме је најјачи, понекад се претвара у нетолериву.

    Посјета онкологу не може се одложити када се доњи леђа и тестиси или пенис повређују.

    Такав бол се може уклонити само са снажним лековима, процес промене некротичног ткива највероватније неће успети.

    Болести бубрега

    Око трећине мушких пацијената са боловима у леђима пате од проблема са бубрезима.

    Бол у пределу бубрега је побољшан током кретања и продужене вертикалне позиције. У миру, бол се своди.

    Ако стојите дуго времена, бол се може постепено повећавати.

    Ово је због чињенице да течност брзи до бубрега и ствара прекомерни притисак на кичму.

    Након алкохола, бол у леђима се такође може повећати.

    Простатитис

    Ова болест узрокује лумбални бол на десној и позади. Понекад бол даје у препоне.

    Други симптоми простатитиса су пулсирајућа сензација код уринирања, проблеми са ерекцијом.

    Главни узрок болести је стагнација крви у капилари или бактеријска инфекција.

    Узроци бола код жена

    Женски организам је стално подложан промјенама и хормонским шоковима.

    Поједине врсте болова у женском тијелу изгледају нормално и нису сигнал аларма.

    Сензације бола повезане са менструалним циклусом

    Бол који се јавља у различитим периодима менструалног циклуса не указује на ниједну патологију:

    • Са месечним увећаним притиском материце на мишићима леђа, узрокујући непријатне осећања;
    • Ако се бол испада пре менструалног периода од 7-8 дана и дати му стомак, онда то указује на потребу за прегледом исхране. Боље је укључити у исхрану више хране, богата влакнима и воћним киселинама.
    • Бол у средини циклуса може бити повезан са ослобађањем јајника из јајника;
    • Бол након менструације указује на проблеме у раду репродуктивног система, у том случају је неопходна посета специјалисту.

    Бол узрокован трудноћом

    У првим недељама, када жена још увек не зна о својој ситуацији, њени доњи леђа и доњи абдомен могу да повреде. Такви болови подсећају на претменструалне природе и често се подударају с њима у смислу времена.

    Одлагање менструације у овом случају може говорити о трудноћи или инфективном процесу.

    Понекад су могућа мала испуштања крви, они су повезани са увођењем феталног јајета у зид материце.

    Ако доњи абдомен и доњи део леђа боли, а нема менструације, прва ствар је тест трудноће.

    Често такав бол ће пратити жену неколико месеци, у таквим случајевима лекар предлаже да узме лекове са магнезијумом.

    Током трудноће, нарочито касније, већина жена доживљава бол мањи или већи од струка.

    Ово је због чињенице да растући абдоменум има веће оптерећење на мишићима леђа.

    Ако је бол константна и повезана са активном активношћу, маму која треба да издржава потребан је потпорни завој који ће дистрибуирати оптерећење између различитих мишићних група.

    Ако бубрежица боли у току сна и ујутро, највероватније жена спава у непријатном положају.

    Помоћу специјалних јастука за спавање који подржавају тело и спречавају напетост мишића. Бол у доњем делу ноћи мора проћи.

    Фото: јастук за труднице

    До краја периода, бол се може концентрирати у доњем делу десне или леве стране: ово указује на позицију фетуса, али закривљеност става.

    Бол може проћи код труднице када седне, потпуно наслоњена на подлогу.

    После абортуса

    Жене које су одлучиле да прекину трудноћу или које су га из медицинских разлога готово 100% времена жалиле на бол после абортуса.

    Узроци бола могу бити:

    • запаљење унутрашње мембране материце (ендометритис);
    • стресно стање жене;
    • контракција материце након абортуса.

    У овом случају, бол се може дати у ногу или концентриран у доњем делу лумбалног дела.

    Бол повезан са порођајима

    Након порођаја, жене често доживљавају болове у леђима. Понекад је бол локализован тамо где је цоццик или где је сацрум. Ово је због повреда и истезања добијених током рада.

    Можете спречити бол тако што ћете радити посебну гимнастику током трудноће или посјетити базен.

    Мајке мајке такође могу да изводе вјежбе, фокусирајући се на њихову држ.

    Ако бол прати пораст температуре на 37 степени и више, жена изненада баца грозницу, потребна је консултација са лекаром.

    Можда је ово заразни процес.

    Бол узрокована болестима женског репродуктивног система

    Типично женски поремећаји, симптом који је бол у доњем леђу, су:

    Циститис

    Ово је запаљење бешике, што је карактеристичније за жене. Циститис се лако третира и дијагностицира.

    Да прође или одржи анализу урина за присуство ове болести трошкова или стајалишта, уколико се осети сензација опекотина, повуче струк при нагибу напред, температура тела се подиже.

    Пиринач: циститис

    Инфективни процеси у вагини

    Бројне упале у женама узрокују бол у леђном положају.

    То може бити кандидоза, бактеријска вагиноза или вирусна болест.

    Такав бол може такође бити симптом оштећења бубрега.

    Упала додатака

    Ако жена је доњи део леђа болети и јајницима, постоји пецкање при мокрењу, температура порасла изнад 38 степени, треба ултразвучни дијагнозу и лечење под надзором специјалисте (курс ињекција или узимајући оралне лекове).

    Бол везан за болести унутрашњих органа

    Болести црева или желуца могу изазвати бол у кичми.

    Понекад бол у овим поремећајима може снажно зрачити - дати у ногу или дати у стомак.

    Таква клиничка слика је због чињенице да мозак погрешно интерпретира сигнал који органи то дају.

    Ако боли доња леђа и десна страна, то указује на проблем са јетром или панкреасом. Бол са леве стране означава апендицитис или црева челика.

    На левој страни може се јавити бол приликом трчања или других физичких вежби. Брзо пролази и не представља опасност по здравље.

    У регији цоццик могући су тегљење и вуци.

    Деца

    Најчешћи узрок болова у малом делу леђа код деце је неправилан положај.

    У процесу обуке, ако се столица и стол за лекције неправилно бирају за дете, развој кривине кичме је могућ.

    Сколиоза може довести до:

    • неисправно одабране ципеле;
    • равне стопе;
    • неугодан ранац.

    У почетним стадијумима болести, закривљеност се лако може исправити уз помоћ физиотерапије коју прописује лекар.

    Умерени бол, који се манифестује код детета ујутро, након напорног рада или дугог боравка у једној позицији, може бити и први знак киле кичме.

    Узрок киле може бити:

    • закривљеност кичме;
    • сувише јака физичка активност;
    • прекомерна вежба.

    Посебно опасан у детињству скакање са ударцем преко главе, подизање тежине, извлачење, чучње.

    Ако се дијете периодично жали на бол у леђима након тренинга, онда му је потребна помоћ специјалисте.

    Шта је коктсигоднииа и како то третирати? Информације о овом синдрому можете пронаћи овде.

    Који су разлози за развој такве озбиљне болести, као што је хумеропатија периартхритис? Сазнајте овде.

    Шта да радим? ↑

    Употреба масти

    Ова врста лекова је врло ефикасна када вам је потребно брзо побољшати своје здравље код куће.

    Маст помаже у ослобађању упале, истезању, ефекту загревања, ако је лоин охлађен.

    Постоје следеће групе масти:

    • антиинфламаторни аналгетици (укључују лековите супстанце за ефекат хлађења, уклањање иритације - ментол, лаванда и средства против болова - нурофен, форпрофен, диклофенак);
    • комбиновани лекови (који се користе за истезање и трауму, заједно са антиинфламаторним и аналгетским ефектима имају дејство исцељења услед саставног хепарина, деметил сулфоксида);
    • лекови иритантног ефекта (ефекат се заснива на експанзији крвних судова и ток крви на извор боли);
    • хондропротектори (један активне компоненте таквих препарата је хондроитин сулфат користи у патолошким процесима у хрскавичавим ткиву промовише активно рестаурацију хрскавичавих површина зглобова).

    Ињекције

    Акција која се постиже уз помоћ ињекција је слична узимању одговарајућих масти или оралних лекова.

    Посебне карактеристике ове врсте терапије су:

    • Брзина. Брзо уклањање јаких болова је могуће само узимањем лекова у крв или мишић.
    • Ефикасност. Ињекције вам омогућавају да тачно доставите активну компоненту до циља. Активна супстанца није уништена у гастроинтестиналном тракту.
    • Потреба за присуством специјалисте. Сами сами обављате ињекције, тако да је потребно свакодневно посјетити клинику или назвати медицинску сестру код куће.
    • Користите само по упутствима од лекара. Од лека за лечење нервоза и снажних болова помоћу лекова, лекар може само да саветује и да именује или номинира неопходну припрему. Већину их можете купити само на рецепт.

    Загревање

    Овај метод отклањања болова више се односи на средства традиционалне медицине.

    Грејање је добро за не-упалне болове - истезање, кила, закривљеност, остеохондроза.

    У таквим случајевима препоручује се обављање до 10 процедура дневно.

    У инфективном процесу загријавање проузрокује проток крви на погођено подручје ткива и појачава бол.

    Вежбе

    Терапијска физичка обука је одлична превенција и терапија болова у леђима.

    Циљ вежби је да ојача мишићни корзет кичме и исправи положај.

    У болу се препоручује извођење следећих врста вежби:

    1. Из положаја склоног, морате се окренути да подигнете ноге 10-15 цм и држите их неко време.
    2. Лежи на леђима потребно је савијати своје ноге у коленима под углом од 90-100 степени и подићи на максималну висину. Након обављања савијених ногу, потребно је нагињати десно и лијево, пре додиривања пода.
    3. Споро и глатке косине, изведене у различитим правцима. Током вежбе, покушајте да не савијте леђа у пределу грудног коша, чувајући га што је могуће равно.
    4. Стојећи на све четири, потребно је извршити љуљачке истовремено са десном руком и левом ногом и обрнуто.
    5. Вежбајте "мост". Прво се мора извести, наслонити се на зид, или уз помоћ друге особе.

    Масажа

    Масажа савршено помаже у отклањању болова у лумбалној кичми.

    Може се поверити специјалисту у клиници или извршити код куће, у сваком случају користи од ње ће бити непроцењиве.

    Позитивни терапеутски ефекти масаже укључују следеће:

    • побољшање снабдијевања крви оболелом делу тела;
    • гњечење мишића, што их чини и лигаментима флексибилније и еластично;
    • олакшање акутног бола;
    • отклањање токсина акумулираних у мишићима и поткожном ткиву;
    • пријатне сензације због стимулације нервних завршетка коже;
    • позитивне емоције.

    Па, када се масажа комбинује са усвајањем купатила или сауне.

    Нарочито, корисно је паре са метлама од безе или храстова, савршено стимулишу све виталне процесе и повећавају општи тон тијела.

    Коме да се обратите лекару? ↑

    Са боловима у леђима, чији узрок није познат, прво је потребно консултовати терапеута. Он ће помоћи у одређивању болести комбинацијом симптома.

    Ако је узрок очигледан: болу је претходила траума, бол се појавила на позадини трудноће, менструалног циклуса или хроничног обољења, има смисла одмах да се обратите ужи специјалисту.

    Само-лијечење је дозвољено само у случајевима када је узрок бола тачно познат.

    Видео: Прва помоћ

    Шта је вертеброгена лумбаргија? Зашто се то појави? Информације о томе можете пронаћи овде.

    Превенција ↑

    Превентивне мере за спречавање болова укључују следеће:

    Редовна вежба

    Физичка култура треба да буде општи ресторативни, даје једнако оптерећење свим мишићним групама.

    Свакодневно, вежбе треба дати 20-30 минута времена.

    Може бити јутарње вежбе, трчање, пливање у базену, ходање брзо.

    Видео: гимнастика за ојачавање мишића леђа и кичме

    Одржавање равнотеже воде и соли

    За један дан особа треба да конзумира до 3 литре течности. Најбоља течност за потрошњу је минерална вода.

    Кафа, чај (укључујући зелени), газирана пића ствара додатно оптерећење на бубрезима, али не испуњавају потребу тела за течност.

    Више воде треба конзумирати ујутро, а после 20.00 не пити уопће. У супротном може доћи до отока, болова у бубрезима.

    Правилна исхрана

    У исхрани је неопходно смањити садржај масних, пржених и димљених хране или у потпуности искључити.

    Најкориснији производи су кухани или парени.

    Дневни мени треба да садржи целокупан комплекс микроелемената, витамина и минерала неопходних за тело.

    • Превентивни прегледи специјалиста

    Жене треба да посете гинеколога сваке године, мушкарци - урологи, здравље деце као део рутинског прегледа обично се прате у образовним установама.

    Ово нам омогућава да временом идентификујемо болест и почнемо да је третирамо.

    Главни услов одржавања здравља леђа је правилан начин живота и позитиван став.

    Почните да гледате свој став, изводите вежбе никад није прекасно. Многе озбиљне болести кичме омогућавају вам да водите пуно живота, поштујући правила и рецепт лекара.

    Свиђа вам се чланак? Претплатите се на ажурирања сајта путем РСС-а или пратите ажурирања на ВКонтакте, Цлассматес, Фацебоок, Гоогле Плус, Ми Ворлд или Твиттер.

    Реци својим пријатељима! Реците о овом чланку својим пријатељима у вашој омиљеној друштвеној мрежи помоћу дугмади у панелу са леве стране. Хвала!

    Један коментар

    Леђао ми је леђа после епидуралне. Морао сам да идем са бебом да видим доктора, јер у нашој клиници баки нису дозвољени да чекају у редовима.