Терапија вежбама у случају анкилозног спондилитиса

Системска хронична болест је Бектеревова болест. Код ове болести, запаљења се јављају у зглобовима, посебно у зглобовима кичме. Ако третман не буде урађен на време, може доћи до незгодних последица, као што је спајање зглобова, које могу паралисати удружени зглоб. ЛФК са Бектеревом болестом игра веома важну улогу у лечењу. Бектеревова болест напредује много и, ако се не укључи у времену, последице могу бити делимичан губитак зглобова или лигамената. Уз потпуно одсуство лечења, постоји ризик од постизања инвалидитета, па је неопходна медицинска гимнастика у случају Бектеревове болести.

Симптоми болести

Главни симптом је бол у зглобном апарату. Ујутро се осећају крутост и бол у кичми. Побољшање благостања код физичке активности на локомоторном апарату. Имобилизација зглобног зглобног апарата. Упркос чињеници да болест утиче на кичму, пацијент може доживети бол у читавом пределу леђа. Ово је због чињенице да осетљиве кичме кичмене мождине напуштају кичму. Они иннервирају цело тело, горње и доње екстремитете. Због тога се бол у Бецхтеревовој болести осећа у целом телу.

Предности куративне гимнастике

Физички стрес на зглобовима је неопходан за свеобухватан и потпун третман. Бектеревова болест често утиче на интервертебралне зглобне апарате, што доводи до фузије међувербних дискова. Слично томе, физичко оптерећење на телу је залог за добробит пацијента. Редовна и умерена обука ће бити од велике помоћи у лечењу.

Комплекс вјежби са Бецхтерев-ом болести ће помоћи у ублажавању спазма мишића и смањењу ризика од можданог удара, срчаног удара и других болести кардиоваскуларног система.

Трајање физичког напора на кичми треба да израчуна лекар на основу општег добробити свог пацијента, понекад траје годинама. Такође, обично оптерећење на телу не може увек бити погодно.

Врсте вежби

Да бисте подржали опште здравље болести, можете ићи у посебан рехабилитациони центар са посебним програмима за пацијенте, вежбе са Бектеревом болестом су од велике помоћи на путу опоравка. Догађа се да не постоји начин да се уђе у такав центар, у овом случају се увек може вршити вежбање код куће. Ево најефикаснијих и једноставних вежби за побољшање стања.

Пацијенти ујутру имају снажну крутост на међусобно супраљским дисковима, тако да треба ходати у пригодном времену. Прве шетње треба почети од 2-3 км сваког дана, повећавајући растојање до 5 км дневно, што ће помоћи у уклањању крутости од зглобова и кичме. Такође је вредно уписати се у теретану и вежбати најмање два пута недељно.

Са дугим шетњама, циркулација крви се обнавља, стагнација у крви престаје да се формира, позитивно утиче на стање заједничког апарата и међувербних дискова. Такође, током таквих шетњи, постојала је стабилизација притиска и мишићи ногу и леђа су ојачани.

Јутарња вјежба

Свако јутро треба почети са пуњењем која траје најмање 10 минута. Док спавамо, запаљиви процеси раде много активније, зато ће гимнастика помоћи у уклањању крутости и враћању функција мишићно-скелетног система. Ако ваш рад укључује дуго седење, требало би да промените позицију сваких 30 минута. Са Бецхтеревовом болешћу, стагнација крви се јавља на нивоу кичме, тако да је пуњење изузетно важно како би се распростирала крв у судовима и не изазвао развој едема. Едем се може јавити не само на кожи, већ иу органима: у перитонеуму, јетри и слезини.

Вежба "Књига"

Вежба "Књига" треба да лежи на леђима, ноге треба комбиновати заједно, а руке се шире на бочне стране. Након што морате да направите леви окрет, поставите десну длан лево, не можете срушити ноге са површине. Након повратка у почетну позицију и дубок удах. Поновите покрет окретањем на десну страну. Поновите најмање 4 пута. Торак заузима прилично велико подручје у нашем телу. Потпуно испуњава, утиче на све околне органе. Прави положај је важан за исправну фиксацију мишићног корзета кичме и окреће се на зглобове, повећавајући њихов трофизам.

Вежба "Боа цонстрицтор"

Вежба "Боа" за ову вјежбу треба лежи на стомаку, глава би требала додирнути кревет руке на нивоу раменских зглобова. Затим подигните главу и горњи део тела на исправљене руке. Окрените главу лево. Вратите се у почетну позицију, направите издаху. Поновите окретање на другу страну, удахните. Поновите најмање 4 пута.

Хеад покрети су веома важни када анкилозни спондилитис - развој остеоартритиса од грлића материце спојева у будућности може довести до озбиљних последица, као што су мигрена и церебралне хипоксије. Ова вежба спречава развој остеохондроза, али сувише често понављање и превише јаке скретања може довести до зглобова на врату зглобова и развој остеоартритиса.

Вежба "Пливач"

Вежба "Свиммер" за ову врсту вежбања терапије треба да легне на стомак, руке савијене иза главе, а затим повуците леву руку напред и десну ногу уназад, издахните. Враћамо се на почетну позицију. За ову терапијску физичког вежбања довољно 4 понављања, међутим, ако се осећате врло уморно, боље је да прекине испуњење.

Овакав терапија вежбања развија циркулацију крви у телу. Пловила су растегнута, слој миоцита интиме пловила почиње да ради. Ово помаже у борби против става крви, смањује шансу за развој едема и смањује осмоларност крви - главни узрок стагнације главне телесне тјелесне течности.

Вежбе за дисање

Ефикасна занимања ће бити вежбе дисања, како би се одржао радни капацитет дисајних путева, плућа и груди. Када компримујете мембрану, потребно је да направите мали удах. Уз снажну вртоглавицу, не брините само да смањите оптерећење.

Респираторна гимнастика има добар ефекат на тело - кисеоник, главни извор суперокидеазе, има благотворно дејство на пролиферацију ћелија интервертебралног диска и пршљенова. Препоручљиво је да удишете свеж ваздух - више кисеоника који улази у тело ће започети процес зарастања брже од застарјелог градског ваздуха.

Масажа бубрега је основни корак у лечењу. Верује се да масажа са Бецхтеревом болестом треба штедити, због чега се састоји од гушења и трљања. Подручје кичме се такође загријава. Овај тип лечења је користан јер постоји крв кичме, што има благотворно дејство на тело као целину.

Контраиндикације

Ако физикална терапија Бектеревове болести изазива бол, онда је неопходно ограничити амплитуду кретања и број приступа. Неопходно је искључити трчање, скакање и друге игре на отвореном. Не преоптерећујте тело, дистрибуирајте оптерећење помоћу приступа. Често је неопходно дисати кроз нос. Ако желите да удјете својим устима, смањите оптерећење. Елиминисати оштре и брзе покрете, све врсте терапије за вежбање треба да се изводе лагано, полако.

Не покушавајте да избегавате посете доктора - адекватна оптерећења се често могу одабрати само под надзором лекара.

Опрез је најважнији принцип приликом обављања физичких вежби са Бецхтерев-овом болестом у било којој болести мускулоскелетног система. Гимнастика је сама по себи нежна. Не заборавите на исхрану - у недостатку довољног броја витамина не можете започети неопходне ензимске процесе. Оштри покрети, велики број понављања и неадекватних оптерећења могу довести до већих кршења него што сте имали.

Које вежбе су неопходне за кршење положаја?

Комплекс ефикасних вежби за Бецхтерев-ову болест

Вежбе за Бецхтерев-ову болест - сет специјалних тренинга, који вам омогућавају да се носите са непријатним симптомима и даљим развојем патологије. Поред лекова и процедура подршке, можете превазићи проблеме са мобилношћу.

Да ли вам требају вежбе са Бецхтерев-овом болестима?

име анкилозни спондилитис, која носи у реуматологији називом "анкилозни спондилитис", је болест са карактеристичним запаљенских промена у интервертебрал зглобова који се могу видети на к-раи фото. То је водећи узрок поремећаја имуног система.

Болест ограничава кретање, изазива килу. Завршава фузијом зглобова и доводи до потпуне непокретности кичме (развија се анкилоза). Код жена, напредак је много чешће, лакше је и не завршава се увек са великим степеном развоја.

Очигледна је потреба за терапијским вежбама у физичком васпитању за ову болест. Гимнастика са Бектеревом болестом код жена и мушкараца помаже у превазилажењу већине проблема који настају овом дијагнозом:

  • елиминише губитак кретања у зглобовима и кичми (не дозвољава даље патолошку анкилозу);
  • помаже у јачању мишићног оквира са држањем;
  • нормализује снагу мишића, повећава тон, смањује крутост;
  • повећава покретљивост дијафрагме уз грудни кош;
  • враћа равнотежу, доприносећи нормализацији координације;
  • обезбеђује пун рад кардиоваскуларних, дигестивних и респираторних система.

За разреде довољно је уписати се у теретану или посебну спортску секцију.

Карактеристике перформанси гимнастике код болести

ЛФК у присуству анкилозног спондилитиса има низ карактеристичних особина. Оне се састоје од одабира посебних вежби усмјерених на елиминацију последица болести.

  1. суочавање са све већом непокретношћу: вежбе су неопходне за ефикасну контролу процеса осисификације који се јављају у кичми и зглобовима;
  2. ослободити несанице: помаже у респираторном облику теретане, омогућава вам да избегнете проблеме са спавањем, који често узнемиравају пацијенте овом дијагнозом;
  3. да повећају екскурзију грудног коша: након неколико физичких вежби, пацијенти треба да уоче да олакшава дихање и нестане краткоћа даха;
  4. правилан положај: с правовременим почетком тренинга можете постићи равно чак и назад;
  5. да елиминишу проблеме са лордозом лумбалне и цервикалне.

Терапеутски облик физичког васпитања треба да укључи вежбе са покретима очију, да би се повећала микроциркулација тока крви. Повећавају своју покретљивост, која пати због ограничења кретања на врату. Забрањена тренинг снаге, скакање, чучњаци са мрена и трчање.
Добро доказане вјежбе развијене методом др. Бубновског, који је са великом тачношћу обезбедио све нијансе болести.

Неопходно је допунити класе лекарском терапијом коју је прописао лекар. Ако је потребно, може се прописати и традиционална медицина.

Комплекс вјежби у болести

Вежбе из вежбалне терапије са утврђеном Бецхтеревовом болешћу се увек одлазе појединачно. У овом случају, потребна су консултација доктора који долазе и помоћ професионалног инструктора, који помажу у развијању одговарајућег комплекса. И када обављате сваку вежбу, морате се придржавати следећих правила:

  • да вежбамо на удобном меканом тепиху;
  • Не изводите вежбе које изазивају бол;
  • корисно је да дише кроз нос, ако то није могуће, онда би требало да смањите оптерећење;
  • кретања треба да буду глатка и мјерена;
  • Не почињте са великим оптерећењем, боље је да их градите постепено.

Испод је избор вјежби за анкилозни спондилитис:

  1. Лежи на леђима.
  • Исправите ноге, истегните руке паралелно вашем телу. Повуците своје чарапе себи, удите своје песнице спорим инспирацијама. Затим исправите четкицу с прстима. Извуците чарапе и издахните. Направите најмање 8 понављања.
  • Ноге треба поставити на ширину рамена, раширити ноге заједно са рукама, удахнути. Загрлите се у пределу груди, мало подигните главу. Окрените ноге прстима једни другима, направите издаху. Затим се вратите на почетну позицију и издахните. Поновите 6 пута.
  1. Лежи на мом стомаку.
  • Држите руке на раменима и додирујте чело тепихом. Исправите руке и нагласите лежећи ногама на коленима, удахните. Онда седите на пете и повуците руке напред и напред с истезањем кичме, направите издаху. Затим вратите се у резу и удахните. После тога, узмите положај оригинала и издисајте. Поновите најмање 6 пута.
  • Држите руке на раменима и додирните чело својим чело. Подигните врх пртљажника, подуприте праве лактове (руке). Затим окрените лево и вратите главу. Гледајући своје ноге, узми дах. Узми почетну позицију и издахни. Урадите исто са десне стране. Неопходно је извршити 4 понављања.
  1. Сједи у столици.
  • Узмите гимнастички штап који држите у хоризонталној равни иза линије ножа. Потом подигните гутљај кичме. Гледајући штапић, узети дах. Затим се вратите на полазну позицију, направите издаху. Чврсто притисните палицу према лопатицама, након чега је леђа исправљена. Подигни очи, узми дах.
    Повратак на првобитну позицију на издисању. Број понављања - не мање од 6.
  • Ставите штап пред вама у вертикалном положају, притискајте је одоздо са заустављањем и на врху длановима. Затим гурните штап са горњим крајом према себи, држећи леђа равном. Истегните главу горе. Након тога, повуците горњи део штапа напред, правите нагиб на издисању. Глава треба да се спусти, а кичма треба да се истегне. Вратите се на првобитну позицију, удахните. Број понављања - 6.
  1. Стојећи равно.
  • Ноге раменске ноге одвојене, руке до струка. Повуците лијеву руку натраг, окрените тело лево. Пратите руку својим очима и удахните. При изливању се враћа на почетну позицију. Поновите са другом руком. Број понављања није мањи од 4.
  • Мачући руке равно напред и назад, истовремено подижући колена високо и махнући.

Препоручујемо читање:

Поред свих наведених вежби, корисно је да полако напумпате балон од седења (стојећег) положаја, да држите руке у брави и повучете једни од других или да се повежете иза струка, повуците га на стране.

Неопходно је предузети минутне паузе између вежби како би се обновило дисање и опустили мишићи. Након престанка радног односа, могуће је извршити независну масажу зглобне зоне са леђима помоћу ваљкастог масера ​​или топлог брисача. Уколико дође до неких непријатних сензација, краткоћа даха са болом, слабост треба да се обратите инструктору или лекару за савет.

Контраиндикације на гимнастику код жена и мушкараца

Контраиндикације на терапеутске вежбе код мушкараца и жена су исте.

Ефикасност гимнастике са Бехтеревом болестом

Терапија вежбања за пацијенте са Бецхтерев-овом болестом препоручује се за системске болести хроничних зглобова како би успорила процес осификације и дала већу покретљивост скелету. Потреба за терапијском физичком активношћу је због чињенице да је болест неизлечива и да има условно неповољну прогнозу. Међутим, анкилозни спондилитис и његов деструктивни ефекат на кичму могу се успорити помоћу терапеутске физичке културе, чувајући покретљивост зглобова.

Нужност терапије вежбањем

У анкилозни спондилитис великих зглобова (углавном кичмењака и унакрсно крстима, стерноцлавицулар, цостостернал) утиче сопствени имуни систем организма доживљава као страно ткиво зглобова. Ћелије антигени почињу да се боре против организма сопственог ткива, што доводи до запаљења фокуса догоде, уз формирање круте влакнастог ткива.

Временом, у одсуству одговарајуће терапије, поред повећања болова и неугодности, постоји осећај крутости и ограничене покретљивости. Као резултат тога, особа се не може физички померати због заједничког очвршћавања и снажног синдрома бола.

Болест има наследну природу и нема довољно ефикасне терапије за излечење генетских патологија ове врсте. С обзиром да ће особа до краја живота морати да живи са болестом, изузетно је важно пратити одређене препоруке за побољшање квалитета и чување покрета зглобова што је могуће дуже.

Медицинска гимнастика са Бецхтерев-овом болестом је неопходна мера, јер је управо добро одабрана група вежби која омогућава обезбеђивање довољне покретљивости зглобова, мишићног тона и значајно побољшање квалитета живота пацијента. Поред терапије вежбања, често се вежбају вежбе за дисање, што омогућава грудничкој груди да остане мобилна.

Довољна ефикасност физичке активности постиже комбинованом терапијом која укључује употребу лекова различитих врста за ублажавање болова, запаљења, сузбијање деструктивне активности имуног система, итд. Д. Ови лекови обухватају нестероидне анти-инфламаторне лекове, глукокортикоиди, имуносупресивне лекове, модификатори биолошког имуно одговора. Често, сет вежби именован курсеве ручног терапије.

Карактеристике вјежбе у овој болести

Изузетно је важно да физичке вежбе са Бецхтерев-ом болести штеде и искључују велика оптерећења на леђима, грудима и грлићу материце. Такође, препоручује се да не користите активне вежбе које укључују трчање, скакање или нагли покрет.

Умерено отврдњавање биће веома корисно за пацијенте са сличним поремећајем. Стручњаци препоручују посјету базену са умерено топлом водом (23 ° Ц и више), али ограничено вријеме, јер је боље да пацијенти буду у сувом окружењу.

Тхерапеутиц вежбе са анкилозни спондилитис и било физичким оптерећењем усмерено (одговоран за стабилизацију кичме или торзо, карлицу, кука, раменог појаса хуманог) стезања и мишићне кору опуштање. Они подржавају кичму, одговоран за дисање, али може бити под стресом због упале зглобова. Еластичност мишића и зглобова, повећава њихову циркулацију, укључујући одобрење успоравају процес осификације из прошлости и да се сачува мобилност већ дуже време.

Пожељно је да се вежбе за пацијента развијају појединачно, али вежбе у сали у групи од неколико људи су такође могуће. Ова друга опција често се користи за спа третман са групом пацијената са сличним дијагнозом.

Предност класа на појединачној основи је да је оптерећење изабрано за одређену особу, узимајући у обзир сљедеће факторе:

  • стадијум болести;
  • стање кардиоваскуларних и респираторних система;
  • покретљивост кичме и грудног коша.

Важно је обављати вјежбе свакодневно током живота. Стручњаци препоручују рушење дневног комплекса за 2 часа дневно у трајању од око 30 минута.

Вежбе за дисање

Дневна обука треба обавезно укључити дисање и вежбање. Посебна техника дисања успорава фузију зглобног ткива, спречавајући погоршање вентилације плућа и појаву болести овог органа.

Јутарња вјежба одмах након буђења је идеално вријеме за респираторну гимнастику. Укоченост покрета после дугог боравка у стационарном положају, тако узнемиравајућих пацијената са сличном патологијом, одвија се након пола сата вежбања.

Добра и једноставна вежба може да надувава конвенционалне гумене куглице. Дубок удах и издахавање вам омогућавају да боље циркулишете ваздух у плућима и исправите их.

Међу другим техникама дисања можете користити следеће:

  • дубок удах и 3-4 кратке кратке издисаје све док ваздух није потпуно исцрпљен;
  • дубок удах уз подизање руке изнад главе, споро издахавање и спуштање руку дуж тела;
  • гладан удах кроз нос, док је стомак надуван (абдоминално дисање), дисање 4 секунде, нежно издахавање кроз уста.

Можете користити и друге технике дисања, комбиноване с гимнастиком, а главна ствар је да плућа раде довољно добро. По правилу, појединачно одабире низ различитих вежби од стране специјалисте у терапији вежбања, узимајући у обзир карактеристике тела и ток болести.

Вежба

Саставни део било које физичке активности код Бектеревове болести је гимнастика и ходање. Као алтернатива или добар додатак ходању, тихи вјежбови у базену или измерено пливање су одлични.

Померање било корисно било којој особи, али апсолутно је неопходно за пацијенте са сличним поремећајем. Препоручљиво је ходати најмање 3-5 км у мереном кораку сваког дана. Пожељно је да се шетате на свежем ваздуху у парку или у природи, можете користити посебне штапове за нордијско ходање. У лошем времену или ако не можете изаћи на природу, ходање на треадмилл је прилично погодно.

Као примери терапије за вежбање, можете користити следеће вежбе за Бецхтерев-ову болест.

  1. Вежба "мачка" савршено комбинује елементе гимнастике и респираторне опреме. Стојећи на свим четворама са равним леђима, морате наизменично савијати леђа помоћу точкова и савијати лумбални регион.
  2. Седите на столицу, нежно окрените главу на страну, затим цело тело.
  3. Лежи на равној чврстој површини, истегните руке дуж трупа, ногу заједно са нагласком на петама. Морате покушати да подигнете карлицу горе, задржавајући се неколико секунди у десној тачки.
  4. Лежајући на његовој страни, извући се одмах, након што се преклопи у положај ембриона, покушавајући да стигну до колена на чело, останите 5 секунди, враћајте се назад.

Често када се дијагнозе ове врсте често користе техника коју је развио С. Н. Кузјаков - специјалиста за терапијску физичку културу са искуством од више од 25 година. Његов сопствени развој омогућава олакшање стања пацијената не само са анкилозним спондилитисом, већ и опоравком од повреда друге природе.

Да ли је могуће учинити или направити лфк код болести или болести Бецхтерев? 13 вежби

Артицле Навигатион:

Анкилозни спондилитис, или како га још зову, анкилозни спондилитис данас остаје неизлечива аутоимуна болест која у великој мери утиче на квалитет живота пацијента.

Али захваљујући медицинској гимнастици, могуће је зауставити развој патологије, иу већ утјецаним зглобовима да успоставе моторичку активност.

Опис болести и његова опасност

Клиничка слика Бецхтеревове болести укључује такву основну симптоматологију:

  1. Сацроилиитис је билатерални запаљен процес у зглобу који држи сакроилиацне зглобове. У ове болести, пацијенти жале на бол на месту карлице једињења са кичмом, глутеалне мишића, задња површина проксималног дела доњих екстремитета. Ова симптоматологија је веома слична лумбосакралној радикулопатији.
  2. Синдром бола и осећај крутости у лумбалном делу гребена други је најважнији симптом после сакроилиитиса, који се јавља раније од других са Бектеревом болестом. Болни синдром је наглашен ујутру након ноћног одмора, али се смањује након јутарње гимнастике или врућег туша.
  3. Временом, запаљен процес повећава кичму. Када болни синдром достигне грудну регију, често се одрекне дуж ребара. На позадини стварања потпуне непокретности крвних артикулација, екскурзија (разлика у обиму између инхалације и издисања) грудног коша нагло се смањује.
  4. Када се примењује на цервикалном патологије гребен одвојен, пацијенти жале на озбиљно ограничавање мобилности једног кичменог сегмент, до потпуног имобилизацију, а такође и појаву бола током ротације главе.
  5. Висцерални поремећаји, који укључују оштећење органа вида у облику упале ириса и цилиарног тела. Офталмопатологија може бити прва манифестација болести, коју претходи чак и симптоми сакроилиитиса. Често се ова симптоматологија наставља након наизглед стабилне ремисије.

Чим патолошки процес напредује, мењајући природне кичмене завоја формиране Супплицант карактеристичан положај (тело фиксирани у преклопног положају и глава се спушта) - изражене Торакални кифоза и лордоза појачавају цервикални сегмент.

Бектеревова болест је опасна, јер без благовременог лечења особа може у потпуности изгубити способност за рад и способност слободног кретања, што доводи до групе особа са инвалидитетом.

Узроци и компликације

Узроци развоја Бецхтеревове болести нису у потпуности оправдани са научне тачке гледишта. Али пошто је откривено да 96% пацијената са овом патологијом оштећује ген ХЛА система, претпостављају да је он одговоран за развој ове болести.

Под утицајем патогених фактора, нормална структура овог гена је оштећена, због чега се трансформише у антиген (ХЛА-Б27). Када овај антиген комуницира са здравим ћелијама, онда имунитет третира их као ванземаљца. Нападајући ове ћелије, имунолошки систем изазива појаву запаљеног процеса.

Фактори који могу послужити као полазна тачка:

  • инфламаторне болести генитоуринарног система;
  • инфекција стрептококама и клебсиелла цревима или другим органима;
  • ендокрине патологије;
  • повреде интегритета карличних костију;
  • тешка хипотермија тела.

Али ако узмемо у обзир чињеницу да се ХЛА-Б27 антиген налази у апсолутно здравим људима, може се претпоставити да генске мутације нису једини узрок Бектеревове болести.

Игнорисање лечења Бецхтеревове болести може довести до таквих компликација:

  1. Пораз кардиоваскуларног система. Код пацијената постоји брз и тежак дисање, тахикардија, бол у региону срца. Такви симптоми се често покрећу запаљењем зидова аорте, мишићном мембраном срца или висцералним листом. Са дугим током патологије Бектерјева, аортном инсуфицијенцијом (некомплетно затварање крила аортних вентила током дијастолома) може се десити са великом вјероватноћом.
  2. Постоји респираторна инсуфицијенција, постепено се формира патолошка експанзија ваздушних простора дисталних бронхиоола. Повећање количине везивног ткива у плућима, што доводи до повреде респираторне функције - ово је још један специфичан симптом у патологији Бецхтерев-а. Али ово је ретка компликација, која такође треба разликовати од промјена туберкулозе.
  3. Са Бецхтерев-овом болестом могуће је оштећење бубрега. У контексту такве патологије, пацијенти развијају оток, висок крвни притисак, анемију и бубрежну инсуфицијенцију. Ова секундарна симптоматологија се развија у касним стадијумима Бецхтеревове болести, нарочито код амилоидозе бубрега (упорна упорна или споро растућа протеинурија).

У ретким случајевима, као компликација развија синдром "реп коња", што доводи до хроничне упале ткива епидурални простор, у пратњи импотенције и енуреза.

Користите у лечењу терапије

Ефикасност и ефикасност лечења терапије вежбања Бектеревове болести је следећа:

  • нормализација покретљивости гребена и зглобова;
  • јачање мишића у леђима, које су одговорне за правилно формирање скелета и задржавају унутрашње органе у њиховом природном положају;
  • побољшан положај;
  • повећање исхране грудног коша и жлебастог септума;
  • нормализација координације покрета;
  • стимулација респираторног, кардиоваскуларног и гастроинтестиналног тракта;
  • побољшање емоционалне позадине болесне особе.

Комплекс вежби у куративној гимнастици треба изабрати за сваког пацијента појединачно од стране физиотерапеута или инструктора у вежбачкој терапији. Ако исправно изводите све гимнастичке елементе и слушате препоруке лекара који долазе и ЛФК инструктора, онда неће бити никаквих нежељених ефеката од таквих вежби, али напротив, постоје побољшања.

Контраиндикације

Забрањене врсте физичке активности код Бехтеревове болести:

  • вежбе које изазивају јак бол;
  • јумпинг конопац;
  • класе на степ-платформи;
  • трчање;
  • основне вјежбе бодибилдинга;
  • динамичне тимске игре.

Ако у току гимнастике пацијент почиње да доживе бол, отежано дисање, слабост или општег погоршања здравља, вежба треба прекинути и будите сигурни да обавестите свог лекара.

Комплекси вежби

Приликом започињања тренинга, оптерећење треба повећавати постепено, избегавајући изненадне динамичке покрете на самом почетку. Дихати током сесије треба дубоко кроз нос. Ако пацијент осећа потребу да удише кроз уста, онда се гимнастика мора спорије бавити. Неопходно је контролисати све ваше покрете, које треба изводити као под водом.

Да ли гимнастика треба да буде на празном стомаку. Након посљедњег оброка, мора проћи најмање 2 сата. Пре окупације потребно је проветравати просторију и ставити на удобну одећу. Комплекс обуке мора бити технички исправан. Посебну пажњу треба обратити на функционалност мишића и координацију покрета, а контрола ће помоћи у тренирању огледала.

Припрема за почетак вежби увек почиње загревањем, што укључује загревање и истезање мишића. Гимнастичке елементе врши пацијент који стоји или седи са минималним оптерећењем.

Добри примери вежби укључују гимнастику за Бубновског.

Поред тога, било каква обука би била тачна да се заврши са истезањем (растезљивом растезом).

Горња кичма

Препоручене вјежбе за цервикално одјељење, које треба обавити стојећи или седети на столици, држећи леђа равномјерно:

  1. Након што узмете тачан положај, нагните главом улево, а затим удесно.
  2. Следећи корак је нагињање главе унапред / уназад.
  3. Глава би требало глатко описати полукругове, мењајући правац тада на лево, а затим на десно.
  4. Пре него што морате да извадите повезане руке (са десном и левом руком додирните супротни лакат). И онда, наизглед, чело и брада, покушајте да их дођете.

Ова гимнастика подразумијева понављање свих елемената 8 пута.

Средња кичма

Гимнастика за грудни део подразумева такав комплекс тренинга:

  1. Подигните руке у лактовима и повежите их пред вама. Лагано повлаче их, добро савијајући леђа, а затим се враћају у првобитну позицију.
  2. Опишите рамена полукругова, покушавајући их учинити што је више могуће.
  3. Склонити руке на нивоу појаса, извршити кретање тела на стране. Истовремено, глава мора остати фиксирана.
  4. Полазна позиција је хоризонтална, са нагласком на леђима и рукама савијеним на лактовима. Ако притиснете струк на под, потребно је да се нежно савијете у грудном простору, а затим преузмите првобитну позицију.

Првих 3 елемента гимнастике се изводе у седећем положају на столици, а последњи лежи на поду. Сваки елемент треба поновити 10 пута.

Доњи окосницу

За лумбални део гребена, гимнастика укључује такав комплекс вежби:

  1. Ноге треба савијати на коленима, а стопала и доњи део леђа притиснути на под. Гладко изводите падине доњих екстрема на бочне стране.
  2. Подигните карлицу до нивоа док се бол не појави и полако спустите. Рамена не би требала бити срушена с пода.
  3. Десна нога се савија на колену, а лева нога је повучена. Немојте одвојити стопало од пода, доњи десни доњи део на страну. Поновите манипулацију левом стопом.
  4. Ноге савијате на коленима, руке у лактовима. Покушајте да дођете са лактом десне горње екстензије на лево колено и лактом левог горњег удова у десно колено.
  5. Лежи на његовој страни, стављајући један горњи део под главу, други на под. Склонити доњи екстремитет, довести до стомака и вратити се у првобитни положај.

Сваки елемент вјежби се понавља 10 пута.

Посебно место у медицинској гимнастици заузима изометријске вежбе. Њихова суштина лежи у чињеници да се у кратком временском интервалу максимални напор троши да би се супротставио отпору одређеног објекта. Уз помоћ ове технике могуће је ефикасно израдити прецизно оне мишићне групе којима је то посебно потребно.

Видео

Вежбе за жутице

Карактеристике вјежби за жене

Жене мање често од мушкараца суочене са Бектеревом болестом. Чак и ако патологија утиче на женско тело, процес не покрива целокупни хрбтенички ступац. Главни утицај пада на лумбални и сакрални сегмент. Али деструктивни процес утиче и на торакални и цервикални сегмент, што изазива компресију кључних артерија, што доприноси развоју упорне хипоксије. Дакле, код жена на првом месту вежбе за дисање.

У сваком случају, гимнастика у Бектеревој болести треба бити нежна. Током медицинских гимнастику главни циљ је да пацијент постигне трајан и упоран олакшање симптома анкилозни спондилитис, задржати функционалност и флексибилност зглобова кичме, као и спречава развој озбиљних компликација.

Вежбе за Бецхтеревову болест

Бектеревова болест је неизлечива аутоимуна болест која одузима способност особе да живи у потпуности. Али захваљујући физиотерапијским вежбама, могуће је зауставити патолошке промене и успоставити моторну активност у већ погођеним зглобовима.

Нежељени ефекти из терапије вежбања

Вјежбе медицинске гимнастике треба појединачно одабрати од стране лијечника.
Правилно извођење свих вежби и придржавање препорука свих доктора, не могу бити нежељених ефеката из терапије вежбања, постојаће само побољшања.

Постоје вјежбе и врсте физичке активности које су забрањене Бектерјевом болестом:

  • трчање;
  • Јумпинг;
  • Скачи са шанком;
  • оштре и активне групне игре.

Припрема за вежбање

За ЛФК морате започети на празан желудац, тако да је након једења прошло најмање 2 сата. Удобна одећа је неопходна. Пре сесије потребно је проветравати просторију.

Потребан инвентар:

  • мат;
  • стабилна столица.

Па, ако постоји:

  • шведски зид или хоризонтална шипка;
  • роллер массагер;
  • фитбалл.

Гимнастика са Бецхтеревовом болести

Вежбе за вежбање, не можете одмах активно покретати, морате постепено повећавати оптерећење. Дишење треба да буде дубоко, ако је потребан нос, носите кроз уста, темпо вежбања треба смањити. Сви покрети требају бити спори без кретања, као под водом.

Цервикални одјел. Вежбајте стојећи или седите на столици, са равним леђима. Изврши 8 пута сваки.

  • Однесите тачну позицију и нагните главом удесно и лево.
  • Нагоре и назад нагните главом.
  • Урадите глатко покретање главе, описујући полукруг, лево и десно.
  • Додирните десну и леву руку на супротни лакат. Подигните руке испред себе. Заузврат, његово чело и брада покушавају да стигну до руку.

Тхорациц департмент. Три вјежбе које треба радити док седите на столици, задњи на леђима. Покрени сваких 10 пута.

  • Подигните савијене руке у лактовима. Нежно повуците руке и рамена уназад, савијте леђа и напред.
  • Извршите алтернативно окретање раменима. Рамена треба да опише што више могуће полукруг.
  • Ставите руке на струк. Лијево и десно за извођење глатких углова. Тако глава остаје непокретна.
  • Повуци позицију позади. У исто време, почните на поду са лактовима савијених руку. У грудном региону направите глатку дистанцу, почивајући се на лактовима. Дебљина остаје притиснута.

Лумбарно одељење. Четири вежбе које леже на леђима, последња са стране. Сваки од њих ради 10 пута.

  • Ноге су савијене у коленима, стопала и струк притискају се на под. Нежно нагни ноге на десно и лево.
  • Горе подигните карзину до нивоа бола, лагано га спустите. Ножеви се не подижу.
  • Савијте десну ногу, повуците лево. Однесите десно колено на страну, а не скидајте ноге. Друга стопала да уради исто.
  • Истовремено савијте лакат и колено супротне стране и покушајте да дођете.
  • Лезите са једне стране, ставите руку под главу, а друга на под. Савијамо ногу, доведемо је до стомака и назад.

Вјежбе истезања. Извршите сваку вјежбу 5 пута.

  • Лезите на леђима уз руке упуштене на лактове, десном руком додирните леви лакат, лијево удесно. Полако подигните руке иза главе док истегнете прсте.
  • У положају на стомаку, дуж тела, исправите руке. Глатко подижите главу и груди, док останете у горњем положају и глатко спустите.
  • Останите у истој позицији како бисте подигли обе руке и стопала, глатко их спустите.

Вежбе на Бубновском

Ефективно према Бубновском сматрају се ефикасним. Његов комплекс се зове кинезитерапија. Основна правила класа:

  • обавезна јутарњака;
  • 3-4 пута за обављање неколико мини-класа током дана, у подручју 11-14 и 17-20 сати;
  • ако је посао седентар, сваких 45 минута, урадите једну вежбу;
  • ако је могуће, вежбајте неколико пута недељно на симулатору.

Примјери вјежби код куће. Прве три вежбе се изводе у положају колена-лакта, четврти и пети, лежећи на леђима. Сваки од њих је 12 пута.

  • Глатко на издисању спусти задњицу на петама, на инспирацији се подиже и савија.
  • Колена спојити, подићи браду. Подигните две ноге истовремено, фокусирајте се на колена и изводите кретања лево и десно.
  • Приликом удисања, савијте леђа, покушавајући да се истегнете нагоре, приликом издвајања, савијамо леђа.
  • Нагните једну ногу и повуците је до стомака приликом издисавања.
  • Приликом издисавања повуците до стомака два колена савијена на колена. Удахни да врати ноге.

Изометријске вежбе

Вежбе се изводе на такав начин да је снага мишића усмерена ка отпорности одређеног објекта. За разлику од других вежби, такве вежбе ојачавају и продужавају мишиће. Јаки мишићни корзет је веома важан за пацијенте са Бектеревом болестом. Приликом извођења вежби, морате слободно да дишете без одлагања.

Две вежбе које треба радити док седе на столици, а друга два леже на леђима. Свако ради 7 пута.

  1. Додајте савијену руку у храм. Без савијања главе, ми се вратимо у смеру његове руке. Чврсто држите 5 секунди. Исто с друге стране.
  2. Ставите руке на чело. Направите чело притиском на руку, као да желимо да је спустимо. За кратко време да се опустите, опустите се.
  3. Савијте ноге и изводите потезе раменима и раменима на под. У исто време, струк се не савија.
  4. Извршите тлачне кретање лумбалног подручја у поду.

Јога са Бецхтеревовом болести

Јога је добар лек за Бектереву болест. Помоћу њених вежби можете побољшати стање зглобова, смањити бол, повећати покретљивост у кичми и побољшати своје психолошко стање.
Урадите јогу у угодном окружењу, под мирном музиком.

Ево неколико вежби. Три вјежбе се изводе на леђима, четврта је у положају колена, пета је на стомаку.

  1. Пређите ноге у зглобу. Руке се раширију, руке истичу. Издужимо, увијамо карлицу тада на десно, а затим на лево, са глатким покретима.
  2. Ми савијамо колена, стопала су на поду. Руке подигну и леже иза главе. Приликом издисавања подижемо карлицу према горе, а држимо га неко време, спустимо је на инхалацију.
  3. Подигните савијене ноге у груди, а рукама око колена полако се крећите на издаху десно и лијево.
  4. Истовремено, подижемо, исправљамо и повлачимо њу и руку са супротне стране. Ми се задржавамо неко време. Урадите исто са другом ногом и руком.
  5. Ми стављамо руке иза наших леђа и повезујемо их са дворцем. Приликом излагања подижемо тијело, руке се напредују напријед, чарапе су истегнуте, спуштамо се до инспирације.

Акуа аеробика

Добар ефекат у борби против Бектеревове болести показује академија аеробике. Предности вежби које се изводе у води:

  • вода ствара додатни отпор;
  • добро координирани покрети и вестибуларни апарати;
  • вода добро опушта мишиће;
  • вода има ефекат светлосне масаже;
  • занимања у води;
  • вода добро олакшава бол у зглобовима;
  • такве активности подижу моје духове.

Карактеристике вјежби за жене

Жене мање пате од анкилозирајућег спондилитиса. За разлику од мушке женске кичме није потпуно погођено. Лумбално и сакрално одељење обично пати. Жене, због патологије, снажно деформишу лигаменте торакалне и цервикалне кичме, што доводи до компресије главних артерија. Као резултат, развија се кисеоник. Стога, у вршењу вежбалне терапије на првом месту треба да буду вежбе за дисање.

Приликом извођења вежби, покрети треба да буду активни са високом амплитудом како би се спречило адхезивност лигамената. Главни нагласак је на вјежбама на лумбалној кичми.

ЛФК са Бехтеревом болестом: ефективност, последице, прегледи

Пре двадесет година, није постојао концепт терапије за Бецхтерев-ову болест, што је изазвало значајну патњу пацијентима и њиховим породицама. Тренутно се примењује неколико метода лечења болести: лековито и без лекова. Ова друга група укључује терапију вежбања.

ЛФК са Бехтеревом болестом: суштина вежби

Анкилозни спондилитис, или у научном језику, анкилозни спондилитис - хронично инфламаторно обољење кичме и зглобова, уз постепеног губитка мобилности због формирања редуковани мотилитет (фузије костију).

Захтев за анкилозни спондилитис изузетно важно: Пуњење и физикалну терапију у великој мери олакшати стање пацијента, пружити прилику да у потпуности дише и представљају ослонац третмана анкилозни спондилитис.

Терапијски физички тренинг (физикална терапија) за анкилозни спондилитис - мера одржавања квалитета и правилног слику пацијента, у циљу очувања кретање у зглобовима и кичми.

Обично лекар одређује два сета гимнастике дневно, минимално трајање 30 минута, без обзира на присуство болова. Први пут се одржавају под надзором инструктора да развијају технику вежбања, у будућности пацијент може пратити технику и самостално вршити вежбе.

Људи са анкилозни спондилитис је обавезан јутро вежбе. Друго, основна сет вежби изводи без односу на доба дана, али се препоручује да се одржи у пријатељским физичким активностима време: од 11 до 14 часова, или од 17 до 20. активности може бити усмерено на повећање снаге, издржљивости и флексибилност. Флексибилност вежбе су најважнији и треба да се врши сваки дан, врши се развија снагу и издржљивост се препоручује да обавља следећег дана.

Два комплекса физичког васпитања (гимнастика и основна) - минимални потребан физички напор за пацијента са Бектеревом болестом. Поред тога, побољшати резултате препоручене потпуне вежбе у теретани - најмање три пута недељно, загревање - "пет минута" неколико пута дневно.

У зависности од правилности, користи терапије вежбања су очигледне:

  • пацијенти задржавају пун волумен покретљивости зглобова, као код здравих особа;
  • ако су зглобови већ подложнији болести - вежбе имају за циљ повратак на претходни ниво кретања;
  • мишићи тела су ојачани, њихова снага се повећава;
  • изоштрава пластичне покрете;
  • постоји пријатељски рад мишића;
  • координација се побољшава;
  • смањује потребу за узимањем стероидних лекова у вези са ублажавањем болних синдрома.

Вежбе имају за циљ развијање свих мишићних група и стварање флексибилности кичме. Поред вежбања, препоручују се и јога, аква аеробика и пилатес.

Такође, са Бектеревом болестом, неопходно је извести комплекс респираторне гимнастике како би се осигурала очување покретљивости грудног коша и виталних капацитета плућа.

Правила за имплементацију јутарњег комплекса ЛФК

Важност пуњења је непроцењива у анкилозирајућем спондилитису. Ствар је у томе што ноћу, у лежећем статичком положају тела, повећавају се процеси упале и адхезије зглобова, а болни осећаји се повећавају. Пуњење је назначено за одржавање нивоа слободе кретања и отклањања осећаја крутости која се јавља ујутру. Комплекс има за циљ опћенито загревање тела и буђење, побољшање вентилације плућа.

Постоји неколико правила за пуњење са Бецхтерев-овом болести:

  1. Јутарње вежбе треба да буду пожељније, без наглих покрета.
  2. У случају непријатних сензација, потребно је почети са малим амплитудама, постепено повећавајући оптерећење.
  3. Неопходно је да све приступе буде глатко, као што је проналажење целог тела у води. Кретање, скакање, прекомерни ритам може изазвати тешке болове.
  4. Чак и код тешке крутости у фази погоршања, лежећи у кревету, неопходно је извести изометријске вежбе.

Часови погодни за јутарњу терапију вежбања (почетна позиција се сједи):

  • Први део пуњења је само-масажа, можете обавити неколико потпуних понављања:
    • само-масажа руку и главе: трљање руку и прстију 10-15 секунди, гурање лица и главе, мијешање ушију;
    • само-масажа горњег екстремитета: у кружним покретима трљајемо подлактице - 3-4 круга, гладирамо рамена и прсне мишиће;
    • трљање струка 10-15 секунди, затим са широким кретањима дланова дуж круга, глатке мишиће глатко усмјеравамо у смјеру казаљке на сату - 20 секунди;
    • Студија доњих екстремитета: ноге и нагне трљати ону ногу по један, од дна до врха у кружним покретима руке, онда потапшао је на ногама.
  • други део - загревање мишића и зглобова:
    • глава окреће лево и десно 10 пута;
    • Узимамо рамена напред и назад, повезујући лопатице 10 пута;
    • ротацију с четкама, а затим са рукама у лактом, лево и десно, 10 пута по страни;
    • углови тела: покушавамо да се окренемо у доњем леђима и погледамо иза левог и десног рамена, за 10 приступа;
    • флексионом продужавање колних зглобова, 15 пута по нози;
    • ротација стопала је у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату, по 15 кругова.

Видео: сет вјежби за јутарње вежбе

Принципи перформанси и контраиндикације за примену терапије

Терапијска физичка обука показује све патње Бектеревове болести без изузетка. У зависности од стадијума болести и нивоа припреме за пацијента, развија се индивидуални метод курса вежбања.

Општи принципи у третману физичке културе:

  • концепт потребе за забраном вежбања кроз акутни, резни бол. Могућа је дозирање ЛФК до ивице бола, како би се повећао ниво покретљивости зглобова;
  • ако се бол после вежбања одржава дуго, треба да смањите оптерећење;
  • адекватан избор ЛФ комплекса који одговарају активностима болести (високи, ниски, умерени). Одредити активност Бецхтеревове болести помоћи ће да прође БАСДАИ тест;
  • свакодневно вршење физичког васпитања. Максимално дозвољене празнине у моторичкој активности су три недеље.

Код извођења вежбалне терапије са дијагнозом анкилозног спондилитиса обавезно је поштовати правило:

  • искључено аксијално оптерећење на кичми, као што су:
    • чучњаци са шипкама, бучицама и другим теговима;
    • косине са теговима;
    • Јумпинг;
    • трчање;
    • подизање тежине;
    • фиксирање кичме дуго у једном положају, на пример, играње стоног тениса.
  • након скупа вежбања снаге, истезање до укључене мишићне групе је обавезно;
  • усаглашеност са носним дисањем (са потребом да се удише кроз уста, смањити оптерећење, направити паузу).

Уз то, постоје и безусловне контраиндикације за примену терапије, у којој је оптерећење искључено:

  • стање пацијента је класификовано као озбиљно;
  • било која од постојећих хроничних болести је у фази погоршања;
  • телесна температура изнад нормале;
  • Физичка вежба може изазвати крварење;
  • терапија онколошких болести.

Припрема за обављање физичког васпитања

Пре терапијске терапије потребно је загревање с комплексом за загревање и растезање мишића. Вежбе се изводе у седећој и стојећој позицији, са малим степеном интензитета.

  • Прво, грлића кичма се загрева:
    • косине и окрети главе до рамена (руке се налазе испред њега, други приступ - руке подигнуте над главом) 10 пута;
    • Кружне главе од рамена до рамена - 10 пута.
  • Загревање за грудни део:
    • мешање и оплемењивање лопатица, кружни покрети са раменима - 10 пута;
  • Вежбе за загревање руку:
    • обрните руке у песнице, окрените их у смеру супротном од казаљке на сату - 8 пута;
    • Ротације четкица лево и десно, брзим темпом - 8 пута;
    • Еластичност зглобова лактова окретањем подлактице - 8 пута у оба смера;
    • руке су притиснуте до рамена, вршимо кружне кретње са лактовима - 8 пута напред и назад.
  • Вежбе за лумбалну:
    • увијање: руке на каишу, кретања тела десно и лево 8 пута;
    • кружни покрети: карлица је на месту, само се савијања тела, 5 кругова у оба смјера.
  • Загревање доњих екстремитета:
    • Ротације и склоности зглоба унапред, уназад. Свака вјежба се обавља на 10 начина;
    • широки флапс 8 пута шљака;
    • стоји, држећи се за столицу, оцртава доњи део великих кругова у ваздуху, истезање кука обе ноге - 10 кругова и излазе.

Видео: загревање пре физичког васпитања, показује методолог ЛФК С.Н. Кузаков

Специјалне вјежбе за Бецхтерев-ову болест

Након извођења загревања следи главни дио вежбе. У основи, вјежбе се изводе сједећи или лагани, како би се смањило оптерећење на кичми. Када радите код куће, створите потребне услове за ово: направите простор за гимнастику, изаберите удобну одјећу за обуку. Ако је могуће, добра подршка биће куповина симулатора и шведског зида. Вежбе за флексибилност могу се изводити помоћу малих тежина: гита, еластичних завоја, гимнастичких штапића и лопте.

ЛФК са Бехтеревом болестом: основне вежбе

Да би физичко образовање постало терапеутско, неопходно је техничко коректно извршење тренинг комплекса. Боље је водити класе пред огледалом, обраћајући пажњу на функције мишића и координацију покрета. Доле је листа обавезних вежби за различите одјеле кичме и примере.

Почетни положај седи. ЛФК за цервикално кичму

  1. Нагиб: нагните главу до рамена, напред, уназад. Измерени темпо вршимо 4-6 пута.
  2. Руке су спојене испред једне, додирујући дланове наизменично са брадом, једно и друго ухо, 6-8 пута.
  3. Ротације: правимо полукружну главу од рамена до рамена, смањивајући браду што је могуће ниже до груди. 5 пута по страни.
  4. Руке су се нагињале на лактове испред њега на нивоу браде. Подижемо браду од једног лакта до другог и назад. 4-5 пута.
  5. Враћамо главу уназад, покушавајући да гледамо иза десне стране, а затим на лево раме. За 4-5 приступа са сваке стране.

Почетна позиција лежи. ЛФК за лумбалне и сакралне делове кичме

  1. Ноге су преклопљене, савијене на коленима, руке леже на бочним странама, а лопатице додирују под. Окренемо колена десно и лево, покушавајући да додирнемо под са њима. Четири приступа са сваке стране.
  2. Ноге су исправљене, руке су распоређене дуж дужине тела. Истовремено, савијамо колено до абдомена и савијамо супротну руку на лакат, покушавајући да додирнемо колено. Четири приступа по стопи.

Почетна позиција је на сва четири места. ЛФК за истовар кичме

  1. Вежба "мачка": окружујемо доњи део леђа, док се глава спушта на под, формирајући брдо. Након што савијемо леђа, без савијања руку, очи су фиксиране на поду. 6-8 приступа флексионом продужењу.

Почетна позиција лежи на његовој страни. ЛФК за грудну кичму

  1. Вршимо вежбу "маказе": лежи на десној страни, подигните праву леву ногу горе. Пређемо на другу страну, подигнемо десну стопалу. Понављамо 6 приступа.

Главни сет вежби са Бецхтерев-овом болестом од СН. Кузакова

Испод је часова са пуним радним временом са Бецхтеревовом болешћу, у складу са техником инструктора ЛФК-а. Кузиакова, радник Истраживачког института за реуматологију. Овај комплекс би требао бити дуготрајан. У првом месецу, број понављања сваке вежбе је 6-8 пута, од другог месеца до 8-12 пута, од трећег месеца - три прилазе 8-12 пута. Вежбе се изводе сваког дана или три пута недељно. Не препоручује се вежбање пре кревета, због обезбеђивања тоничног ефекта на телу.

Видео: лекција о технику С.Н. Кузакова

Терапијска физичка обука према Бубновском

С.М. Бубновски је аутор технике кинезитерапије, чија је суштина лечење кичме и зглобова кроз кретање кроз бол, укључујући природне силе тела, без операције и лекова. Метода има здрав ефекат на пацијента који пати од Бектеревове болести и посебно је погодан за жене у постпартуму и менопаузи.

Вјежба терапије вјежби према Бубновском има за циљ уклањање болова у кичми, повећање покретљивости зглобова, враћање флексибилности.

Обично се, по Бубновском методу, практикују са специјалним симулаторима које је развио лекар, али постоје вежбе за кућну теретану без употребе посебне опреме. Такође, опција за физичко васпитање код куће Бубновски развила је адаптивну гимнастику за почетнике и заједничку гимнастику, као другу фазу. У наставку су приказани примери вежби.

  1. Ходање на задњици: у опуштеној верзији седења, са спуштеним ногама. Идемо на задњицу на поду напред и назад. Ходање времена од 2 до 20 минута.
  2. Шетајући по поду на рукама и ногама: устајте на удове и шетајте по соби, повлачењем руку напред. Време хода је 5-20 минута, у зависности од физичких могућности.
  3. Почетни положај лежи на леђима, глава лежи на рукама савијеним на лактовом зглобу. Ставили смо десну ногу са леве стране, савијали се у колено и покушали да подигнемо ногу, користећи мишиће штампе, 8 пута. Промена ногу и поновно успостављање приступа.
  4. Лежи на леђима, раширимо руке на стране. Подижемо ноге праволинијске на под, без савијања на коленима. Спустимо равне ноге на десно, лево. Ножеви се не скидају са површине. Ми имплементирамо 8 приступа.
  5. Почетна позиција лежи на стомаку. Расипамо руке око страна, узимајући нас рамена са површине и враћајући се назад 6-8 пута.
  6. Бити на леђима, ми растегнемо руке на горе, док су мишићи ногу у напетости, наши чарапе са напором су усмјерени на себе. 6-8 приступа.

Видео: терапеутске вежбе за Бубновског

Изометријске вежбе

Изометријске вежбе су статичка оптерећења за развој мишићне чврстоће. Код Бецхтерев-ове болести, ова врста терапије вежбања је нарочито релевантна, јер у статици су зглобови мање склони стресу, али истовремено се развија и мишићни корзет.

Изометријске вежбе су посебно корисне када пацијент није у могућности да изврши пуно оптерећење. Код ове врсте вежби постоји измена напора и релаксација мишића. Приликом сваког приступа, време на коме су мишићи у напетости требало би да буде најмање 5 секунди. Исти износ потрошен на одмор, онда се приступ понавља.

Изометрична оптерећења за развој мишића горњег удова

Полазна позиција: лежи на поду.

  1. Ноге су равне, руке су дуж тела. Проширујемо мишице руку и, максимално, притисните руке на површини пода, након што се рука опусти. Постоји најмање 10 приступа.
  2. Ноге су савијене, руке су истегнуте дуж дужине тела, руке су компримиране. Ментално замислите да су руке причвршћене на поду уз тежак терет. Нападнемо мишиће, покушавајући да подигнемо имагинарно оптерећење, а руке такође остају на поду. Постоји 10 приступа.
  3. Ноге су исправљене, руке леже дуж тела, песнице су компримиране. Трудимо се да нас ширимо шире, али на исти начин као и претходна вежба, замислите баријеру у облику имагинарног зида. Почиње вежба - мишићи руке затегнути, а затим се опустите. Такође обављамо 10 пута.

Изометрична оптерећења за развој мишића доњих удова

Полазна позиција: лежи на поду.

  1. Ноге су истегнуте. Чарапе се повуку, усмеравајући мишиће бутине. Фиксирај, након што опустимо мишиће, чарапе се враћају у првобитни положај. Постоји 8 понављања.
  2. Ноге су истегнуте, чарапе су усмјерене на себе. Замишљајући менталну препреку, трудимо се да раздвојимо ноге, али истовремено остављамо их непомично. Затим се врши супротна вежба, у почетној позицији чија су ноге дилатиране, а пацијент покушава да повеже удове. Сваки пут за 8 приступа.
  3. Ноге су савијене на коленима, руке истегнуте дуж дужине пртљажника. Покушавамо да ширимо колена на стране, такође замишљамо препреку, док колена остају непомична. Затим променимо почетну позицију: ноге су савијене у колену, распоређују се. Трудимо се да скупимо кољена, али их не смањујемо. Свака вјежба се обавља 8 пута.

Пливање са Бецхтеревовом болести

Употреба вежби у базену је очигледна, јер тело у води постаје светло, а притисак на зглобове значајно опада, не подлежу потресима. Формирање стабала се одвија, повећава се лабилност кичме, прелазни губитак флексибилности се смањује. Међутим, код Бектеревове болести, пливање је дозвољено само у технику прсног коша и квачкања. Лептир и пливање на леђима се не препоручују, јер постоји велика оптерећеност на вратима и куковима. Када је бол у пределу грлића, добра алтернатива плива цев са дисањем.

Не заборавите на бенефите вежбања за дисање у води. Када пацијент иде око врата у води, под утицајем хидростатичког притиска, теже је удахнути, а издужење, напротив, олакшава. Као последица тога, крв плућа долази до плућних посуда, подизање дијафрагме и смањење капацитета плућа, отпорност на инхалацију, а плућа добијају добар тренинг.

Акуа аеробика са анкилозним спондилитисом

Акуа аеробика за истовар кичме. Примери вежби:

  1. Обавезно бесплатно купање у базену као загревање и припрема за главни део.
  2. Почетна позиција у базену стоји, ниво воде достиже рамени појас. Имамо руке испред груди под водом, на издужењу подигнемо руке на стране и извлачећи лопатице, враћамо их да удахну. Понављамо 7-9 приступа.
  3. Имамо руке на дужини тела, подижемо паралелно са пода на инхалацији, спуштамо на издахнућу. Приступи 7-10 пута.
  4. Ми стојимо мирно држећи наш став. Приликом излагања, лопатица се враћа, при удисању вратимо се на првобитну позицију. 5-7 понављања.
  5. Лезимо на води, држимо се на страни базена. Повлачимо се на страну, издахнемо. Враћамо се назад - издахни. 7-8 приступа.
  6. Опет, узимамо ивицу, стављамо стомак на воду. Ми вршимо вежбу "жаба": приликом издисавања исправљамо ноге, на удисању бринемо за себе, савијањем у коленима и куковима. Радимо нон-стоп, 7-9 пута.

Такође се препоручује вежба за проширење кичмене мождине у базену. Температура воде треба да буде мања од 27 степени уз аква аеробику, на поступцима истезања - не мање од 34.

ЛФК вежбе у води су сличне онима у главном комплексу. Такође се препоручује да бесплатно купање ресторана буде најмање 2-3 пута недељно.

Скандинавско ходање

Популарно данас скандинавско ходање се практикује и препоручује за Бектереву болест. Важна предност овог спорта је у томе што када се руке држе на штаповима, нема јачања оптерећења на раменима и зглобовима, али постоји значајно аеробно оптерећење, као и рад за мишиће. Стога је вредно укључити у спортски распоред Нордиц Валкинг Валка најмање једном недељно.

Како исправно ходати? Скандинавска пешачка техника

  1. Пре почетка лекције, обавезно причврстите штап на руци, а затим одаберите одговарајући врх (за асфалт, песак, снег итд.).
  2. Техника "антисхопе": слична ходању. Истовремено са десном стопом, лева рука излази и обрнуто. Ритам је исти као и са тихом шетњом.
  3. Техника "одбијања": задржавање амплитуде претходне вежбе, почните да се ослоните на штапове својим рукама. Покушајте носити тежину вашег тела све до подршке. Што активније гурају штапом, то повећава оптерећење. Идите тако да сваки корак даје напор руке. Покрети су мирни, са рамена, рука је увек равна.

Видео: техника и вежбе током финске (скандинавске) шетње

Јога са Бецхтеревовом болести

Јога класе су комбинација вјежбања дисања и тренинга за повећање снаге мишића. Јога се користи за повећање флексибилности кичменог стуба, за одржавање зглобова, за побољшање физичког и духовног здравља. Препоручује се да приликом покретања курса јоге почињете са нивоом за почетнике, пошто је ојачана мускулатура, могуће је додати и сложене асане.

Јога за одржавање здравља леђа:

  1. Лезите на леђима, савијте колена. Кука не падне с пода. Десна нога је усмерена према горе, усмеравајући се дуж једне линије с сусједним кољењем, вучећи ногу на себе. Истовремено са ногом, одвојимо главу и рамена са пода, покушавајући да дођемо до стопала десне ноге рукама. Поправите положај 30 секунди, а затим промените ногу.

Видео: јога за почетнике. Комплекс за кичму

Могуће последице и компликације гимнастике

Након извођења вежбалне терапије, пацијент може доживети бол. Ако постоји стални бол који не траје више од три дана, вредно је прегледати вјежбе вежбања и смањити сами терет или похађати инструктора. Са кратким дахом, слабост, треба да удише кроз уста, потребно је да направите додатну паузу.

Узроци болести могу бити:

  • непрописно извођење гимнастике, кршење техника вежбања;
  • прекомерно оптерећење, повећање нивоа сложености унапред;
  • одсуство вежби истезања након снажног дела, као и комплекс за релаксацију мишића;
  • обављање активности које су контраиндиковане у случају Бектеревове болести;
  • недоследност одабраних вежби стадијума лечења болести.

Коментари. Мишљење специјалиста

Ја редовно раде вежбе - најмање два пута дневно, али се дешава чешће - зависно од здравственог стања, односно да гори осећај - Тхе чешће сам се гимнастиком... Од свих техника, до данас, најефикаснији за мене била је техника вежбања на Евдокименко - полако, са напетошћу мишића. Резултати су веома осетљиви.

Марина

хттп://ввв.артриту.нет.ру/форум/топиц132.хтмл

Гимнастикујем 2-3 пута дневно 30-40 минута. Вежба се мало проводи, али их испуњавам "пре оргазма" - дефиницију доктора који ми је показао. Већ 4 месеца радим ову гимнастику. Мишеви леђа значајно су ојачани судећи по броју понављања пре почетка оргазма или исцрпљивања резерви снажне воље. За ногу зглобова Водим неколико пута дневно на елиптичне тренера - одликује се чињеницом да не даје шок на зглобовима, за разлику од само трчање око стазе.

Ромулус

хттп://ввв.артриту.нет.ру/форум/топиц132.хтмл

болестан ХБ 17 лет.Диагноз пут 5 година назад.Все овај пут у спорту из кутије (15) до Самбо (3 године) пре.Два година преселио у Белгород из Казахстана и два месеца касније почела снажно обострение.Лезхал формирање константу температура.праваиа нога отекла нога не може да стане у пртљажник ЕСР било55.Лезхал у болничким убоден хормона и све хемија онда Заретски област у попадат.И одлучио да иогои.Внацхале је веома тиазхело.не могао чак и до колена и стави главу на поду кад си доле Две године скоро свакодневних часова су се десиле и ја нагињањем длана до пода са равним ногама и леђима и генерално моја флексибилност се побољшала много пута

дима_нигманов

хттп://ввв.артриту.нет.ру/форум/топиц1029.хтмл

Болестан је више од 3 године. Прве две године спасавале су јогу, јутро и вече, дневно. Али онда то није било довољно, пошто је рад био седентар, онда је до краја радног дана груди било грчено и постало је тешко дишати. Отишао сам у базен, у почетку ми се то није допало, али сада не могу без базена, морам ходати три пута недељно.

невкозерог

хттп://ввв.артриту.нет.ру/форум/топиц695.хтмл

Посетите центар кинезитерапију Бубновскаиа: врло добра техника, све вежбе имају за циљ стварање мишићне корсет маску и мобилност кичме и зглобова. Мислим да ако то константно, онда СБ не напредује, али директно укључени у Бубновскаиа - скупи, сложени вежбе за истраживање и ангажују на другом месту - не увек наћи собу са таквим машинама, а тамо где је - није јефтин. У Москви сам налетео на такав проблем: радим - има новца - далеко од ходника - немам времена за студирање. Напусти посао - не волим овисност.

Татиана

хттп://ввв.артриту.нет.ру/форум/топиц269.хтмл

Вежбе са тежинама: Колико ја знам, вежбање тегова са Бецхтерев-овом болестом није добродошло од стране званичне медицине. И ако стварно учините, онда их морате обавити на начин који не ствара стрес на кичми. Уопштено гледано, са неким опрезом обрађивао бих све вежбе које нису посебно дизајниране за ББ.

Сергеј

хттп://ввв.артриту.нет.ру/форум/топиц694.хтмл

Видео: мишљење о неким врстама вежбања код анкилозног спондилитиса. Предавач Т.В. Дубинина, истраживачки институт за реуматологију

Видео: предавање о предностима и негативној страни терапије вежбања. Предавач Т.В. Дубинин

Уопштено, није битно која врста спортских активности и терапеутске физичке активности обављају пацијенти који болују од Бектеревове болести. Избор би требао бити направљен од личних преференција, тако да вежбање ЛФК не постане тежак терет, већ корисно вријеме и начин живота.