Гимнастика у полиартритису

Вежба код реуматоидног полиартритиса је ефикасна помоћ за третман.

Реуматоидни полиартритис је болест која уништава зглобове, зглобну хрскавицу и везивно ткиво.

Често, код реуматоидног полиартритиса, неколико зглобова се истовремено запаљује, а наставља се доста болно и са неподношљивим болом.

Зглобова пацијента повећава величину, ојача и постаје неактивна и постаје занемарена у занемареном стању, црвенило се примећује иу зглобном региону, а телесна температура расте.

Са започетим обликом реуматоидног полиартритиса он је оптерећен губитком покретљивости мишићно-скелетног система, а последица је и онеспособљеност.

Ако узимате болест озбиљно и не узимате никакве лекове, то ће довести до неповратног изобличења зглобова.

Терапеутске вежбе са реуматоидним полиартритисом су веома ефикасне и суштинске у превенцији и лечењу функција флексије и екстензора. Такође, ефикасан комплекс за лечење и превенцију је посебна дијета за удио артритиса.

Терапеутске вежбе за реуматоидни полиартритис

  1. Вјежбу почињемо са обичним ходањем - до 1 мин.
  2. Вежбе се изводе у комбинацији са ходањем. Руке постављене на рамена, прво кретати напред, а затим назад - 4-6 пута.
  3. Руке су лежале испред груди, савијене на лактовима. Радимо кретање рукама - извршимо од 4 до 6 пута.
  4. И последња вјежба при ходању иде у комбинацији са дисањем.

За следеће вежбе потребно је припремити столицу. Треба обављати вежбе за реуматоидни полиартритис, седећи, успоравајући, без журбе:

  1. Руке су постављене на струку. Подигнемо рамена према горе - удахните, издахните - а затим спустите, затим удахните - спапуљу спојите, издахните - ниже - 4-6 пута.
  2. Руке су спуштене. Руке подигну кроз стране нагоре - удахну, а затим спуштене на издисају - емптују 4-6 пута.
  3. За ову вежбу, морате седети на ивици столице, спустити руке. Путем странака ми подижемо руке - удахнемо, памуцимо преко глава, а затим их спустимо - на издаху - од 2 до 4 пута.
  4. Руке су сложене на струку, раздвојене ноге и савијене на коленима. При издаху - нагиб на лево, на инспирацији - завршен, а затим у супротном правцу слично - 2-4 пута.
  5. Руке иза његових лактова су раздвојене. Почнемо вежбање, нагнути напред, десно лакат треба да добије десно колено - издахнуће, на инспирацији да заврши, а онда друга нога - изводи 4-6 пута.
  6. Руке су спуштене, ноге су исправљене. Почиње вежба, руке за савијање, четкање песнице и заустављање код себе - удисање, а затим се враћају на полазну позицију - издаху - појављују се 4-6 пута.
  7. Руке постављене на појас. Почињемо са вежбањем, узимајући руке на страну - удахнути, спуштати - издисати - учинити од 3 до 4 пута.
  8. Руке су такође остављене на појасу. Вежба за флексију ногу - ослобађање 30 секунди.

Даље вежбе извршићемо лежи на леђима:

  1. Руке су постављене на груди. Руке на странама - удахните, а затим на грудима - издисајте - поновите 4 до 6 пута.
  2. Руке се узгајају на странама. Повуците ноге сами себи, прочетите руке у песницу, погледајте своје чарапе - издисајте, спустите - удисајте - емитујте 4-6 пута.
  3. Ова вјежба је важна за спор темпо. Руке су паралелне са торзо. Ми их подижемо према странама - удахнемо, издахнемо - 4-6 пута.
  4. Руке се раширирају. Прво савијамо колено, памук испод стопала - издахнемо, вратимо се у почетну позицију - удахнемо, а онда друга нога - урадимо 4-6 пута.
  5. Руке на лактовима на грудима. Започињамо вежбу, срушимо се у грудном пределу, ослањамо се на леђима, умиваоник - удисање, излажење на издисају - емитовање 4-6 пута.
  6. За ову врсту вјежбе, руке се могу оставити дуж пртљажника, или разблажене на бочне стране. Подигните десну ногу - издужите, а затим спустите - удахните, а затим подигните десну ногу - издисите, спустите - удахните - увежбајте 2-4 пута.
  7. Руке дуж тела. Десна рука и нога се узимају у страну - удахну, издахну, слично другу ногу - вежбају 4-6 пута.
  8. Дијафрагматично дисање.
  9. И последња вјежба, руке су се подигле. Почните да се подигнете до прса прво лијево ноге - издахавање, ниже, а онда друга нога - појавите се 4-6 пута.

Након сваке вежбе веома је важно да се опустите 2 минута без подизања.

Терапија вежбањем у полиартритису

ЛФК вјежбе у полиартритису помажу у успостављању циркулације крви у подручју болести, заустављају дегенерацију ткива хрскавице, смањују бол и ојачају кардиоваскуларни систем. Терапијска гимнастика је једна од сложених процедура за лијечење запаљеног зглоба. Након редовних сесија повећава покретљивост зглобова, јача укупни имунитет. Са ЛФК се препоручује и пролазак кроз масажни курс који ће ојачати акцију гимнастике.

Извођење вежбалне терапије за полиартритис омогућава вам да обновите активност зглобова, као и да избегнете компликације.

Циљеви терапије вежбања у лечењу полиартритиса

Полиартхритис значи вишеструко запаљење зглобова. Најчешће утиче на прсте и стопала, руке, руке, рамена. Пацијент почиње да осећа крутост у артикулацијама, постаје тешко преместити их. Заустављање дегенеративног процеса може бити кроз свеобухватан третман - узимање лекова, коришћење локалних лекова, масажа и терапијске и превентивне гимнастике. Уважавајући сва правила физиотерапије за зглобове, мобилност се враћа и пролази или се бори. Гимнастика у полиартритису повећава ефекат лекова и помаже у постизању ових циљева:

  • јача циркулацију крви у погођеним подручјима;
  • спречава даљи развој полиартритиса;
  • јача мишиће;
  • стимулише лигаменте и зглобове;
  • уклања бол.
Повратак на садржај

Задаци гимнастике

У реуматоидном полиартритису је уочена крутост. Сваки покрет даје јак бол, па пацијент покушава што је мање могуће да помери оштећени крак, што негативно утиче на здравље. Са продуженом непокретношћу, мембранско ткиво се мења - замењује га везивно ткиво. Као резултат, зглоб се може деформирати и престати радити. Стога је главни задатак вежбалне терапије спречавање појављивања патолошких промена у периартикуларном региону и враћање моторичке функције спојева. Такође, физичко васпитање помаже у јачању кардиоваскуларног система, побољшању имунитета и побољшању перформанси мишићно-скелетног система у целини.

Сигурна физичка активност

Укључивање у вежбање је дозвољено само када је прошла акутна фаза полиартритиса. Додатни стрес на зглобовима током погоршања упале ће изазвати још већи нелагодност и може нанети штету телесу пацијента. Не можете се бавити физичким образовањем у присуству таквих фактора:

Оптерећење са терапијом вежбањем треба повећавати постепено и редовно, а вјежбе се требају обављати свакодневно. Покрет треба радити полако и глатко, без изненадних покрета. Интензитет обуке и број понављања треба израчунати од стране лекара, узимајући у обзир историју пацијента и његовог узраста. Након вежбања, пацијент треба да осети напор снаге и да буде весел. У супротном, манипулације се не извршавају исправно.

Након прве обуке, пацијент са полиартритисом може се жалити да се бол у зглобовима повећава - то значи да је терапија вежбања почела да делује. Након адаптације тела на оптерећење, бол ће проћи у потпуности.

Комплекс вежби

Љекар одлучује тачно који физички задаци пацијент треба да изводи са полиартритисом. Он вам такође показује како да их исправно урадите. Ефикасно су махи, могу их једноставно извести. Можете повећати оптерећење помоћу куглице, мачака или специјалног штапа. Поступци усмерени на истезање мишића и ногу сматрају се продуктивним. ЛФК класе могу бити:

Са лаким протоком

У почетним стадијумима полиартритиса, гимнастика може трајати до 30 минута. Овог пута пацијент дели на вјежбама за пацијенте и здраве зглобове. Несортиране зглобове такође требају превентивне мере ако се болест већ смести у тело. Препоручује се да изводите комплексе, али можете и да седнете. Првих 5-10 минута вежбања - загревање здраве зглобове. После 10 минута обуке врше се манипулације са здравим и погођеним зглобовима. Ако услов дозволи, пацијент треба да ради са гимнастичким пројектилима или се простира на зиду. Затим би требало да посвете 300 секунди ходању у комбинацији са респираторном гимнастиком и другим вежбама за погодене зглобове не више од 10 минута.

У тешкој форми

Уколико не постоји могућност вршења терапије за вежбање док стоје или седите, може се извести док лежи. Овај метод се зове "положај" третмана. Они третирају полиартритис прстију или стопала током акутног периода. Основни услов за извођење гимнастике је присуство ортопедског крутог душека и чврсте кревете, на чему се пацијент може опустити ногама. Једном на сваких 60 минута, пацијент треба да промени положај тела, седи сами и развија руке користећи мале куглице.

Масажа са полиартритисом

Пре почетка тренинга препоручује се масажом удова. Периартикуларна област мора се пеглати, гурати, гњевати. У пољу запаљења, дозвољено је само да лагано удари кожу како би обезбедио аналгетички ефекат. Који покрети погодни за полиартритис једног или другог зглоба ће се показати и рећи доктору. Никада не бисте требали да се бавите само-лековима, јер то може проузроковати више штете организму.

Принципи извођења гимнастике за артритис

Терапијска гимнастика за артритис коленског зглоба сматра се помоћним методом лечења. Развијен је читав низ вежби намењених побољшању стања особе са полиартритисом. Потпуно је немогуће отарасити болести, али свако може зауставити његов развој. Вежбање вежби се може изводити и код куће и под водством инструктора. Постоји неколико правила за извођење гимнастике, које се не могу занемарити.

Видео од др Бубновског:

Принципи примене терапијске гимнастике

Вежбе за полиартритис треба изводити глатко и тачно. Болест подстиче имобилизацију колена, зглобова или међуфалангеалних зглобова, чинећи особу неспособном. Да би се спречило настанак таквог стања, помаже вежбање вежбања, чији је циљ јачање лигамената, мишића и артерија погођеног подручја. Гимнастика повећава одбрану тијела, помажући му да се бори против ове болести. Упркос чињеници да се односи на не-медикаментне методе лечења, постоје контраиндикације. Немојте да вежбате током периода погоршања, праћено појавом тешког бола. Посебну пажњу треба обратити на стање унутрашњих органа. У присуству истовремених болести, терапија вежбањем се не препоручује.

Све вежбе додељене полиартритису подељене су у 3 групе. Индивидуалне сесије се препоручују за тешке реуматске болести, а такође иу постоперативном периоду. Групне наставе су веома популарне због њихове доступности. Боље је профитирати здравствене установе да групишу пацијенте у групе. Такав третман олакшава прилагођавање особе до живота у новим условима, не дозвољавајући му да пада у депресију. Вежбе за артритис колена треба редовно изводити. Потребно је повећати оптерећење корак по корак, нагло повећање физичке активности је неприхватљиво. Ако терапијска вежба помаже у повећању синдрома бола, овај начин лечења треба привремено напустити.

Стационарно лечење показује извођење вежби усмјерених на обнављање функција унутрашњих органа. Започните часове са респираторном гимнастиком, у тој фази никада не треба пропустити. Опуштање и вежбе за дисање се раде у року од 10 минута. Основа не-лијечења је основни комплекс вежбалне терапије, који се бира у складу са индивидуалним карактеристикама тела. За лечење болесника, обавља се 14 дана. Пре пражњења, инструктор треба да научи пацијенту како да изводи вежбе. Њихова имплементација ће се наставити код куће.

Терапијске вјежбе треба допунити масажом. Такав третман је прописан за пацијенте који немају могућност кретања. Посматрање одмора у кревету није контраиндикација за вођење часова. Висока физичка активност током погоршања је неприхватљива; Ова забрана се не односи на третман са ортопедским апаратима. Останати на посебном душеку и присуству покретног наслона омогућава пацијенту да редовно мења положај тела.

На видео снимку: терапеутске вежбе за колне зглобове:

Вежбе укључене у лечење артритиса

За сваки удружени зглоб развијен је посебан комплекс вежбања. Код полиартритиса руку препоручује се смањење оптерећења на прстима. У миру, рука треба бити у исправном положају. Препоручује се употреба специјализованих додатака за писање или рад са папирима. Дебеле ручке обезбеђују нормални положај прстију, чинећи писмо једном од вежби ЛФК. Ортхосес такође треба да буду присутни у дому особе која пати од артритиса. Користе се у периодима ноћног и дневног одмора како би се ограничила количина кретања погођеног зглоба.

Када је артритис прстију потребан за извођење вежби које спречавају деформацију зглобова. Руке стављају на сто и наизменично окрећу дланове, прстију стисну и унленцх. Корисне лекције са меканим меканим куглом која се ролне, стисне или пролази са једне руке на другу. Број вјежби треба ограничити. Уз полиартритис, вежбе у води су корисне. Узмите их најмање 3 пута дневно. Терапијска физичка обука треба водити у добро проветреној просторији. Са појавом бола, све акције зауставе. Немогуће је повећати оптерећења на зглобовима, покрети се требају изводити што је више могуће. У периоду погоршања дозвољена је само незнатна физичка активност.

Осећај благе заморности после вежбања је варијанта норме, повећана срчана фреквенција и знаци респираторне инсуфицијенције не би требало да се појаве. У присуству патологија кардиоваскуларног система, неопходна је контрола импулса. Разлика у брзини срца пре и после сесије не би требала бити већа од 20 откуцаја у минути. Када је артритис ујутро, неопходно је извести следеће вежбе: човек лежи на леђима, протеже своје ноге и окреће главу у различитим правцима најмање 10 пута. Приликом удисања полако подигните руке и ставите их иза главе. На излазу се враћају на своју бившу позицију. Прсти чврсто држе, држећи их на овом положају 5-10 секунди.

Исте акције се раде са ногама: савијена су и необележена најмање 5 пута. Колена су нагнута десно и лево, без подизања стопала с пода. Са положаја склоног, десна и лева нога се наизменично подижу. Код артритиса раменског зглоба, корисно је окретати савијене руке. Препоручује се неколико пута промјенити његов смјер. Препоручује се да се такве вежбе изводе одмах након буђења. Понављајте вежбе неколико сати после ручка. Како се стање побољшава, овај комплекс допуњује се новим вежбама. Требало би да се изводе у опуштеној атмосфери под мирном опуштајућом музиком.