ЛФК у сколиози: вежбе погодне за децу

У нашем времену, сколиоза код деце и адолесцената се дешава прилично често, а по правилу је повезана са брзим растом. Код малих пацијената, болест је потпуно излечива, јер дечја кичма још није у потпуности формирана.

До данас постоји пуно начина да се отарасите патологије, али крајњи резултат и даље зависи од старости у којој је дијагностификована кривина и како је терапија започета у времену.

Такође пуно зависи од пацијента, колико пажљиво прати све препоруке лекара.

Важност и циљеви терапије вежбања

Не потцењујте значај терапеутског физичког васпитања с њим, можете:

  • елиминисати прекомерно оптерећење на кичми;
  • ојачати мускулатуру леђа;
  • уклонити неуравнотеженост мишићно-скелетног система;
  • исправити положај;
  • побољшати опште добро пацијента.

Карактеристике вјежби за дјецу

Комплексна терапија вежбања за сколиозу код деце треба да се разликује од активности одраслих, првенствено једноставности. За децу предшколског узраста да изводе часове у форми игре уз музичку пратњу.

Физичко образовање не би требало да буде предуго. Трајање једног вежбања терапије за децу млађој од 7 година не би требало да прелази 20 минута.

Све вјежбе за исправљање сколиозе требају бити споро, а тачно и озбиљно напрезати читаву мускулатуру.

Да би се растегнула кичма, боље је вежбати на фитболу. За ову сврху није потребно изводити вежбе на хоризонталној траци. Повећање оптерећења би требало да буде постепено.

Боље је да се вежбате у добро проветреној соби са ретровизорима. За извођење вјежбања треба вам тепих.

Пре него што започнете, потребно је консултовати специјалисте. Чак и ако дете има прву фазу сколиозе. У овом случају, специјалиста поставља основни комплексни ЛФК.

Основни комплекс вежби

Почетни скуп вјежби за сколиозе првог степена укључује сљедеће дијелове:

  • загревање;
  • вежбање, ИП - лежи на леђима;
  • вежбање, почетни положај - лежи на стомаку;
  • вежбе, ИП - стојећи - одмор између вежби које су вам потребне у полазној позицији, тј. ако се вежба лежи на леђима, онда морате да се одморите у истој позицији.

Лекција почиње са истоваром кичмене колоне. Да се ​​подигнемо у положају колена и да подсећамо најмање 2-3 минута.

Вежбе изведене леже на леђима

Такве вјежбе помажу јачању мишића стомачног преса:

  1. Продужетак кичмене колоне. Лежи на леђима што је више могуће да повуче своје ноге и рукује се 15 секунди. Поновите 3-4 пута.
  2. "Бицикл". Изведите покрете који подсећају на вожњу бицикла, а потребно је осигурати да је растојање између доњих екстремитета и пода што је могуће мањи. Обавите пола минута за 3 приступа.
  3. "Маказе". Водити хоризонталне и вертикалне пређене низе са доњим удовима. Хоризонталне мушице су што брже од површине пода. Вјежбајте пола минута за 3 сета.

Вежбе које леже на стомаку

Вежбе, лежећи на стомаку, помажу у јачању кичмене мускулатуре:

  1. Продужење кичме. Лежи на стомаку да повуче доњи и горњи екстремитет. Вјежбајте 4 пута 15 секунди.
  2. "Пливање". Лежи на стомаку, доњи удови су равни, глава лежи на длановима. Савијте у доњем леђу, истовремено подигните главу, горњи део торза, горњи и доњи екстремитет. У том положају, изводите покрете који подсећају на "пливање" прсну групу.
  3. Лежи на стомаку, глава је на спољној страни руке, доњи удови су истегнути. Урадите их хоризонтално и вертикално љуљајући, истовремено пазите да су бокови срушени с пода.
  4. Држи. Полазна позиција је иста као у претходној вежби. Једно да подигне главу, горњи део трупа и удове. Доњи удови се спајају, горњи део у страну, дланови гледају горе. Држите позицију четвртина минута. Покрени 4 пута. Прекидајте вежбе у трајању од 10 секунди.

Радите у сталном положају

  1. Ротација рукама. Стојите усправно, ширите лактове на бочне стране, ставите јастучиће прстију на рамена. Да се ​​ротациони покрети врате рукама. Важно је да амплитуда кретања није превелика.
  2. Скуатс. Устаните глатко, горњи удови се рашири, длани погледају горе. Стојте на прстима, а затим седите, па - опет на прстима и узмите првобитну позицију. Спори 5-10 сит-уп.

ЛФК у 2 стадијума болести

Избор вјежби за сколиозу од 2 степена би требао бити само специјалиста.

Код куће, можете обавити једноставне вежбе које ће ојачати мишиће и припремити га за даље физичко напрезање:

  1. Назад на зид и полако потоне док колена не стигну под правим углом. Држите ову позицију неколико секунди.
  2. Лежи на леђима. Једна нога је равна, лежи на поду, друга је подигнута и формира угао од 90 степени уз тело.
  3. Лежи на леђима, доњи екстремитети су савијени на коленским зглобовима. Колена ми требају да добију чело.
  4. Стани на сва четири, окрените леђа, а затим се вратите на почетну позицију. Ова вјежба ће помоћи у јачању леђних мишића.
  5. Проширити мишиће горњих пртљажника: седите на колена, притискајте пете на задњицу. Горњи удови се шире напред и покушавају доћи до подних површина са грудним и раменским појасом.

Гимнастика са закривљеностм лумбалне регије

Код куће такве вјежбе су погодне за дјецу да коригују сколиозу лумбалне кичме:

  1. Полазна позиција, седећи на коленима, му се штикле притисне на задњицу, руке му клече. Након што је направио дах да буде савијен у леђима, грудни одјел не би требало да буде мобилан. При издаху до изливања и савијања.
  2. Лежи на левој страни на ивици кревета. Лева нога је равна, десна нога се савија на колену, а његова чарапа додирује поплитеалну гомилу левог доњег крака. Лева рука додирује савијену кољену десне ноге, а десна рука је преусмерена на страну. Затим удахните и окрените главу на десно што је више могуће. Држите ову позицију неколико секунди.
  3. То радите на дну лумбална, горња нога се не налази у поплитеалном димљу, већ у кањаналној тетиви. Све остало се ради тачно као у претходној вежби.

Вежбе у патологији торакалног одељења

Код сколиозе у грудима врши се комплекс вежбања:

  1. Лежи на леђима, руке су се спустиле у дворцу на полеђини главе. Лактови гледају на стране. Приликом излагања, лактове треба спојити, удахнути.
  2. Лежи на леђима, горњи удови иза главе. Наизменично, повуците лево и десно колено у груди.
  3. Лежи на стомаку, рукама, на полеђини главе. При издисању, подигните горњи део тела, спустите га удисањем.
  4. Стани на сва четири наизменично подигните и спустите прво ноге, а затим руке.

Вежбе за савијање грлића

Следеће вежбе су погодне за дијете са сколиозом грлића:

  • нагиб главе лево и десно;
  • стојећи, спуштајући главу напред, а затим бацити назад;
  • стоје равно, руке дуж пртљага да подигну и спусте гумени појас.

Како се загријати са десном страном сколиозе

Код куће, можете урадити следеће вежбе:

  1. Десни горњи део се увлачи, и подигните лево горе.
  2. Вежба "пумпа". Стојећа десна десна рука клизи низ тијело, а лева се помера у супротном смеру према раменском појасу.
  3. Лежи на стомаку, закачен назад, уз лево руку подигнуто.
  4. Потребно вам је специјално косу седиште, једна ивица испод друге. Усредсредите се на то, направите падине удесно.

Са сколиозом на левој страни, све исте вежбе се раде у огледалној слици. То су најједноставније вјежбе, које су, ако се редовно изводе, довољно ефикасне.

Спорт и сколиоза

Спортска активност са сколиозом је могућа само након консултације са лекаром.

Конкретно, забрањено је:

  1. Приликом кривљења кичме, избегавајте асиметрични физички напор, као што је бокс, тенис и ограде.
  2. Појединачни спортови, на пример, рвање, скакање, дизање тегова, предлажу прекомерно оптерећење на кичми.
  3. Бадминтон, тенис, играње голфа контраиндикована због оштрих окрета.
  4. Бициклизам може проузроковати развој кифозе, јер ће се због ниског крила стално савијати.
  5. Гимнастика, ругби, фудбал, хокеј У погледу повреде кичме.

Али најбољи спортови су скије, трчање и пливање. Нарочито "прсно удара". Можете пливати на леђима или на стомаку. Користан је само лежати на води која опушта кичму.

Трчање у сколиози препоручује се на мекој површини, на пример, на песку. Користан ефекат на дечје тијело и шета кроз шуму.

Треба запамтити да у кривини кичме трећег степена, специјалиста може да реши спорт, у четвртој фази патологије, спорт је контраиндикован.

Превентивне мјере

За спречавање кривине кичме корисно је да се вежбате у базену, скијању, како са палицама, тако и без трчања, ходања.

Основне вежбе које се изводе у почетној фази сколиозе такође су ефикасне за његову превенцију.

Када се дијагностикује сколиоза, пожељно је консултовати специјалисте и под његовим надзором да изведе комплекс вежбања. Код куће, дозвољено је изводити најједноставније вежбе, али чак и ако то радите стално, само њихов резултат неће трајати дуго.

Комплекси вежби за сколиозу код деце

Дјечија сколиоза припада групи обичних болести које почињу да се манифестују од око 5 година, када је дете већ чврсто на ногама. Његова крхка кичма нема времена да се прилагоди брзој порасту масе тела. Стога се јављају различите облике слова С, у облику слова С и чак у облику слова З. У адолесценцији, они могу постати врло изражени и погоршати не само став, већ и здравље одрасле особе.

ЛФК код сколиозе код деце може спречити овај деструктивни процес да ојача мускулатуру кичме, поравна закривљене пршљенове. На крају, ово доводи до нормализације функција унутрашњих органа, узнемирености сколиозе и тачне, лијепе позиције.

Избор вежби за обуку

Вежбе за сколиоза код деце треба да буде оријентисана првенствено на степен оштећења сколиоза и индивидуалним карактеристикама детета, његове висине, тежине, мишићне развој апарата, интелигенције. Полазећи од овога, педијатријски ортопедичар одређује:

  • Ниво тешкоће у вежбама;
  • Максимално дозвољено оптерећење;
  • Место најпогодније за часове.

Други фактор има психолошку основу. Зависи од нивоа контроле коју дијете треба приликом обављања физичких вежби.

Све вежбе за корекцију сколиозе смањене су на 4 главне врсте:

  1. Опште ојачање - дизајнирано да развије целокупну мускулатуру детета, утичући на кичмену стубу: његову стабилност, флексибилност.
  2. Детортионним - тренинг мишића торакалне и илио-лумбалне кичме. Као резултат: развијају се кичме кичме окренутих сколиозом и постају нормална (не торзијска) позиција; поравнање карлице; и сколиозе скраћене мишиће растегнуте, истегнуте - затегнуте у нормалу.
  3. Симетрично - дистрибуира оптерећење на мишићаву леђа симетрично на кичму. Дакле, његова патолошка кривина је исправљена.
  4. Асиметрична - усмјерена на корекцију одређене површине кичме.

Обично се све ове врсте вежби примењују на сложен начин. Ово постиже највећи терапеутски ефекат.

Правила која треба поштовати

Гимнастика у сколиози је ефикасна само ако су испуњени следећи услови:

  • Цјелокупни комплекс вежбалне терапије је координиран са доктором, одређује се режим, степен вјежбе и мјесто физичког васпитања;
  • Родитељи који воде рачуна о детету треба да знају да су на првом и другом степену сколиозе дозвољене само вежбе симетричног типа;
  • Асиметричне и детрусивне вежбе које је теже извршити под надзором лекара;
  • Оптерећење кичме треба постепено повећавати, максимални напор је дозвољен само у другој половини терапије;
  • Вјежбе за дјецу са сколиозом треба редовно изводити, најмање два пута дневно, за сваку поуку, не мање од 20-40 минута;
  • Простор намењен за обуку, потребно је да се ослободите прашине влажном крпом, ваздухом;
  • Треба ти огледало. Дијете ће бити лакше прилагодити покретима и прилагодити положај.

Специфичност вежби

Специфичност вежби код сколиозе код деце има такве особине:

  • У првом степену болести наставе се могу изводити код куће. Вјежбе морају бити симетричне, чинећи равномјерно развијен мишићни оквир око кичме;
  • Пожељно је да се сколиоза 2. степена лечи под надзором квалификованог специјалисте. Начин кретања је пасиван: само на рачун сопствених физичких напора. Изузетак је преклапање на пречнику. За дјецу ово је превише оптерећења, као и присилно растезање дорзалних мишића на симулатору.

Основне вежбе

Прво, неопходно је загревање: дете мора стајати на сва четири лица и пузати по соби 3-5 минута. Сва каснија кретања се изводе са неколико почетних позиција: на стомаку, на леђима, стоје.

Вежбе са положаја "лежећи на стомаку"

Прва вежба се назива компресијом кичме, како слиједи:

  • Ноге и руке за покрет, повлачење;
  • Прстима прити у под и, без покрета, повући тело напред;
  • У овом тренутку главе да се бацају назад и тиме затегну кичму

Трајање напора је 10-15 секунди. Број понављања је 3-5.

  • Прочитајте такође: Масажа са сколиозом код деце.

Вежбајте да бисте развили кичму у овом реду:

  • Ектремеитиес ектенд;
  • Уз подупирање колена, а затим на стомаку да одвојите ноге од пода;
  • Глава је нагнута натраг.

Урадите вјежбу 10-15 секунди 3-5 пута.

Вежба која се протеже пршљеном гимнастичком палицом врши се у овом редоследу:

  • Проширите руке са шкољком и повуците га напред;
  • Савијте доњи део леђа.

Урадите најмање 5 понављања ове вежбе.

Са положаја "лежи на леђима"

Вјежба која се протеже кичмом треба извршити у овом реду:

  • Ектремеитиес ектенд;
  • Пета да се одмара на поду, не померај се, али покушајте да померите тело напред;
  • Нагните главу у груди, напните леђа.

Време учитавања на кичми треба да буде 15-20 секунди. Поновите вежбање 3-5 пута.

Вежбање за истезање доњег дела кичме треба урадити у овом редоследу:

  • Руке се расте, дланови се спуштају на поду (у сложеној верзији - крст иза леђа);
  • Ноге подигните, савијте се на колена, наизменично савијите и одвојите 30-40 секунди, симулирајте рад педала на бициклу.

И тако поновите 3-5 пута.

Вежба за продужење струка, урадите следеће:

  • Руке испружене или иза главе;
  • Ширите и пређите ноге у хоризонталној и вертикалној равни за 25-30 секунди на сваком равни.

Урадите 3-5 понављања у просеку.

Вежбе са стојеће позиције

Проширење грудног кичме, ова вјежба треба радити испред огледала као све накнадне у овој позицији. Ова вежба треба да се уради овако:

  • Страигхтенед;
  • Прстима да се нагну на рамена;
  • Лактови подижу, рашири се;
  • Измените једни с другима, правите кружне окрете са лактовима у супротном смеру казаљке на сату.

Са сваке стране, вежбајте 10-15 пута.

Вежба за корекцију положаја у овом редоследу:

  • Поравнајте положај тела;
  • Да се ​​подиже на носочки;

Да ходамо у таквој пози у соби 1-3 минута.

Помоћне вежбе

Један од најефективнијих додатних врста терапије за вежбање је тренинг за фитбалл. Ова гимнастика се развија у невсиљивом, поремећеном играчу мишића свих делова кичме. Вежбе за лечење сколиозе са великом лоптом (фитбалл) за истезање и ширење кичме. Да бисте то урадили потребно је:

  • Ставите стомак на лоптицу, ставите ноге испод ње;
  • Склоните се, ставите руке на под;
  • Стално преуређивање стопала и дланова, ходите 1-3 метра напред и назад.

Проширење грудног пршљена на футбол треба да се уради у овом редоследу:

  • Нагните преко фитбалл;
  • Подупирајући се на стопала, желудац и дланови да се спуштају са пода 5-10 пута.

Вежбање за растезање клинова на лопти мора се извршити по овом редоследу:

  • Вратите се на лопту;
  • Руке за причвршћивање иза леђа;
  • Избаците штампе најмање 10 пута.

Вежбајте да бисте истегнули лумбално-торакалну кичму, урадите ову вежбу у овом редоследу:

  • Леан назад на фитбалл;
  • Руке - иза главе;
  • Склоните ноге са пода 10-20 цм.

Поновите 5-10 пута за десну и леву ногу.

Сколиозу првог степена помажу вежбама за истезање за леђа везане за подизање и повлачење на спортску опрему. Ту спадају прстенови, шипке, шведски зид и хоризонтална шипка. Потребна је вежба на шведском зиду за извођење:

  • Попните се према зиду, зграбите прешање са обе руке;
  • Нека ми ноге оду, држите се најмање минута.

За један дан пратите 2-3 сета приступа пројектилу.

2 Вежба се зове повлачење шипке и то морате урадити управо у том редоследу:

  • Прихватите пречицу, повуците према својој способности;
  • Опусти се.

Вежба се одвија 3-5 пута. Хват може бити уски, средњи, широк. Уски захват је најједноставнији.

  • Обавезно прочитајте: јога у сколиози

Ограничења у обуци и препоруке

У трећој и четвртој фази сколиозе, која је чешћа код адолесцената, хоризонтална трака је апсолутно контраиндикована. Бадминтон и тенис такође нису дозвољени, као и било која асиметрична оптерећења. За исправљање држе код деце, следеће врсте оптерећења доносе корисни ефекат:

Спортска и умјетничка гимнастика;

Комплексни третман, комбиновање терапије вежбања и других терапијских метода, у великом броју случајева доноси добар, стабилан резултат.

Превенција

Како не би довели до сколиозе, родитељи треба створити здраве услове за своје љубимце:

  • Стално пратите положај детета;
  • У шетњи, возите је алтернативно за обе руке;
  • Купити за школу само дводелни руксак;
  • Избор столице и табеле за извођење лекција према његовом расту;
  • Забраните читање, посебно са стране;
  • Охрабрите часове у свјетским спортовима (ходање, трчање, пливање).

Чак и уобичајена физичка вежба ће бити корисна. Али мораш то урадити свако јутро

Прве сумње на сколиозу која почиње требала би бити сигнал за позивање ортопеда. Само у овом случају моћи ћете спасити своје дете од болести уз помоћ конвенционалне физичке терапије.

Које вежбе су неопходне за кршење положаја?

Могу ли да се дружим у бару са сколиозом?

Које вежбе се користе за труднице за леђа?

ЛФК код сколиозе код деце

Скоро свако треће дете има проблема са кичмом, а старост најмлађих пацијената је у просјеку 5 година. Врло често родитељи недостају први знаци сколиозе и окрену се доктору када кривуља почиње да примећује напредак. У међувремену, правовремена дијагноза је веома важан услов за успјешно лијечење болести, а што је мања доба дјетета, то је лакше његове кости подложне корекцији. Процес лечења заснива се на коришћењу посебних вежби, а вежбање терапије за сколиозу код деце има своје карактеристике.

Која је разлика између терапије вежбања за децу?

Терапијска вјежба даје позитиван ефекат у сколиози првог и другог степена. У запостављеном стању, исправљање кривине уз помоћ вежби само неће радити, а чак и сложени третман не гарантује 100% резултат.

ЛФК извршава неколико задатака одједном:

  • смањује оптерећење кичме и равномерно га дистрибуира целом телу;
  • враћа мишићни корзет;
  • јача лигаменте;
  • исправља положај;
  • нормализује циркулацију крви и респираторне функције;
  • зауставља прогресију болести;
  • побољшава опште стање.

Редовне вежбе омогућавају вам да постепено поравнате кичму у нормалном стању и спречавају нове деформације.

Али ако су тинејџери више или мање одговорни за такве активности, деци, посебно предшколска деца, брзо се досадјују стандардним вежбама, што утиче на квалитет гимнастике и његову ефикасност. Из тог разлога, при избору комплекса терапије вежбања за одређеног пацијента, лекар узима у обзир не само индивидуалне карактеристике организма, већ и доба детета.

За децу предшколског узраста, скуп вјежби треба дати у облику игре, са групним часовима, на примјер, са родитељима или вршњацима у кабинету ЛФК, пожељно. Све вежбе треба да буду што једноставније могуће, а трајање једне сесије не би требало да прелази 15 минута. Музичка прилика је добродошла - занимљиво је да дете то уради, показује више активности.

За старију децу, трајање вјежбе се повећава на 20-30 минута, једноставне вежбе се надимају са сложенијим. Да би дијете самостално прилагодило свој положај, препоручује се уградња великог огледала у учионицу. Просторија мора бити добро проветрена, а температура ваздуха током часова не би требало да прелази 20 степени.

Контраиндикације за занимања

У неким ситуацијама, терапија вежбањем може погоршати стање детета, па се уверите да нема контраиндикација пре почетка вежби. То укључује:

  • акутни инфламаторни процеси у телу;
  • погоршање хроничних болести;
  • брза прогресија сколиозе;
  • бол у кичми или удовима;
  • висока температура;
  • конгениталне патологије кардиоваскуларног система.

Здравствени проблеми немају увек изражен карактер, а многи родитељи не могу ни да погађају о присуству било каквих болести код детета. Због тога лекар мора прописати терапију вежбања и одабрати одређену врсту вежбе, а тек након потпуног прегледа пацијента. У будућности треба да се подвргне редовном прегледу тако да лекар може да прати процес лечења и, ако је потребно, направи прилагођавања.

Током вежби треба да се придржавате прописаних вежби и да не показујете прекомерне активности. Постоје одређене акције које су контраиндициране код сколиозе:

  • скокови и оштри трнови кућишта;
  • елементи акробације - мост, штанд на рукама, сомерсаулт над главом и тако даље;
  • дуг боравак на једној позицији;
  • јаке кривине кичме и окреће се на странама;
  • подизање тежине.

Код 1 и 2 степена сколиозе деца не би требало да се баве спортском гимнастиком, плесом, активним спортом, дозвољене тркачке вежбе у разумним границама.

Дијагноза кривине

Знаци сколиозе су прилично типични, а њихово идентифицирање уопште није тешко. Најприје питајте дијете да постане равно и спусти руке дуж пртљажника. Погледајте позадину: у нормалном стању кичма је равна и налази се тачно у средини, лопатица је исти облик и на једнакој удаљености од кичме, рамена на истој линији. Даље, замолите дијете да се савије напред: прстени требају бити једнако распоређени, а леђа треба остати симетрична.

Ако је једна страна леђа више конвексна, лопатице се разликују у облику или су распоређене под различитим угловима, кичма има аркуни облик - то су очигледни симптоми кривине. Након што је сазнала барем једну од њих, потребно је узети дијете код ортопеда ради детаљнијег прегледа. Доктор ће одредити степен закривљености и одабрати најоптималнији начин лечења, укључујући скуп вежби.

Основни комплекс вежбалне терапије

За вјежбе потребно је припремити мат подлогу, гимнастички штап и фитбол, вентилирати собу. Веома је важно да се облик и обућа за тренинг буду удобно, "дисање", не мешају у покрет и не стисну ништа. Не можете започети вјежбе за пун стомак: конзумирање треба најмање сат и по прије.

Сви разреди почињу загревањем. Деца би требала бити попут прстију, померити руке у различитим правцима, се простирати и нагнути, добро загријати мишиће. За истовар кичми корисно је да се крећете на све четири: од беба може се тражити да приказују животиње, на пример, мачку или псе. Након загревања, можете прећи у главни комплекс.

ЛФК са сколиозом од 1 и 2 степена код деце: комплекс гимнастичких вежби код куће

Сколиоза је болест у којој је кичма абнормално закривљена. Нормална кичма има природне кривине, али са слабљењем мишићног корзета долази до патолошких промена. Због мишића пршљенова, они се налазе у правом положају. Из тог разлога, лечење сколиозе има за циљ јачање мишићног корзета и исправљање држе.

Терапијска вјежба је једна од најефикаснијих метода лијечења деформитета кичме. Вежбе можете обављати не само у медицинским установама под водством специјалиста, већ и код куће.

Потреба за терапијом вежбама код сколиозе деце

Често у здравој дјеци, кичма је закривљена под утицајем продужених оптерећења. У малој деци млађој од 3 године, која само науче да исправно ходају, положај може да се погорша, али са овим проблемом тело може самостално да се носи.

То је друго питање када се сколиоза развија у школском добу. Ученица је дуго времена у сједишту. Понекад се кичма хрбта савија као последица настале повреде или као резултат развоја мишићно-скелетног система. Вјежбе за физиотерапију, симулатори и носеци посебни корзет помажу дјеци да поврате свој положај.

  • истоварити кичму;
  • да се ослободимо неравнотеже у мишићима и лигаментима;
  • ојачати мишиће леђа;
  • побољшати физичко здравље.

За сваког пацијента изабране су индивидуалне вежбе, чији је циљ јачање одређене групе мишића. Специјалиста треба узети у обзир старост пацијента и тежину болести. Терапијска гимнастика у својој ефикасности не може се упоредити са обуком на симулаторима. Ако се упозна деформација пршљенова заједно са кривином кичме, онда терапија вежбањем неће помоћи.

Основне вјежбе са 1 степеном патологије

Уз помоћ физиотерапије, деца са сколиозом у раној фази јачају тело, повећавају њихову виталност. Пуњење се може вршити не само у медицинске сврхе, већ и за превенцију. Да би се постигао жељени резултат, тренинг треба редовно водити. Како правилно обављати вјежбе ЛФК код сколиозе код дјеце, треба објаснити инструктора.

Приликом кривљења кичме од 1 степена, извршавају се следеће основне вежбе:

  • узимајући почетну позицију стојећи, почињемо да ходамо на лицу места, леђа је равна;
  • стојимо на прстима, истегнемо руке, а затим полако спустимо;
  • наизменично подижу једну руку, други узвратити;
  • стављамо лево стопало у страну, стигнемо десно, а затим нагињамо у супротном смјеру;
  • прихватајући почетну позицију која лежи на леђима, мало подижемо ноге и почињемо да их смањимо и биљимо у различитим странама (вежба "маказе");
  • скупљају колена, покушавамо да добијемо десни лакат лево колено и обрнуто;
  • скупљамо се на ноге колена које повлачимо у груди, поправимо позицију 5 секунди;
  • узми почетну позицију на стомаку, савијте леђа (погледајте видео), а руке су у брави иза главе;
  • склањамо се у леђа, покушавамо да подигнемо удове што је могуће изнад (вежба "ладочка").

Да би се избегла повреда, дете старо 6-7 година треба да спроведе читав низ вјежби спорим темпом. Површина за обуку треба да буде равна и чврста. Пре него што почнете са вјежбама код куће, морате поставити посебну подлогу за вежбање на поду.

Деци са сколиозом од 1 степена се не препоручују да снажно савијају леђа док се пуне, раде на једној нози и балансирају на једној нози. Забрањује се употреба хоризонталних шипки, симулатора и шведских зидова како би се проширила леђа без подршке.

Терапијска гимнастика у стадијуму 2 болести

Ако је болест прошла у другу фазу, онда ће специјалиста понудити низ вежби које исправљају кривину. Са лијевом страном или десном страном сколиозе, обука се обавља како би се обновио равнотежа.

При сколиози од 2 степена извршавају следеће основне вежбе:

  • узимајући положај на леђима, дете врши вјежбу "маказе" 10-15 пута;
  • стојећи на сва четири, потребно је савијати леђа на инспирацији, савијати се под излагањем (7-10 понављања);
  • будући да су сва четири, истегнути руку напред, а ногу уназад држати положај 5 секунди;
  • клечећи и загрпљивши му пете равним рукама, правимо нагиб на стране (око 10 пута);
  • под претпоставком да је склон положај, морате ставити јастук испод стомака, ноге су равне, руке повезане иза леђа (10 лифта тела);
  • повуците стојећи положај, истегните руке у шавове, спакујте лопатице, а затим их разблажите (5-7 понављања).

Дневна вежба смањује нагиб, смањује угао закривљености кичме. Временом, чим се мишићи појачају, број понављања може се повећати. ЛФК треба провести најмање 3 недеље 4 пута годишње. Интервали између сесија не би требало да прелазе месец дана.

Вежбе у кривини лумбалне кичме

Да би ојачали широке дорсалне и паравертебралне мишиће, стручњаци препоручују следеће вежбе:

  • Узимајући почетну позицију, седећи на коленима са пете под пљацком, стављамо руке на кољена. Са инспирацијом савијамо леђа у пределу струка, док издахнемо почетну позицију (4 понављања).
  • Сједи у столици, стављамо руке иза главе, наше ноге остају на поду у фиксном положају. Полако направите углове у различитим правцима.
  • Лезите на његову страну. Једна нога је исправљена, друга је савијена на колену. Једна рука зграби колено, друга се одваја. Окренемо главу до повучене руке.
  • Поставите леђа на ивицу клупе тако да се лопатице додирују површином. Ноге се растегнуте нагласком на поду. Покушавамо да се опустимо и напетимо мишиће за леђима, ми кружемо од врха до дна.
  • Прихватамо позицију која лежи стомак на клупу. Руке које се држимо за браву, ми одузимамо главу. Направимо 3-4 подизања случаја.

Вежбе у савијању грудног коша

Ова патологија је чешћа у малој деци, када су мишићи слаби и користе се неравномјерно. Сколиоза торакалне кичме може се развити у позадини тешког рођења.

Да би се ојачао мишићни оквир тораколумбарског кичма, редовне вежбе треба редовно изводити:

  • Лежи на леђима, треба да ставите руке иза главе, проширујући лактове на бочне стране. Код удисања, лактови додирују, приликом издвајања, беба преузима почетну позицију.
  • Клинац лежи на стомаку. Руке морају бити затворене у брави на задњој страни главе. Неопходно је неколико пута спровести лифтове лифта.
  • Стојећи на све четири, беба, заузврат, подиже руку и ногу.

Вежбе за сколиозу цервикалне службе

Посматрајући програм обуке за јачање мишића грлића материце, могуће је постепено стабилизовати мишићно тело кичме. Свака позиција треба поправити 5 секунди, максимално напрезати мишиће. Током гимнастике, дисање треба да буде глатко и мирно.

Пошто ставимо стопала на ширину рамена, руке до кукове, споро нагиње глава до рамена. Затим спустимо главу до груди, а онда га бацимо назад. Затим, требало би да спустите руке на шавове и направите неколико лифта са раменима.

Како исправити сколиозу са десне стране?

Међу ефикасним вежбама које помажу деци са правом страном сколиозе су:

  • Бицикл. Лежи на леђима са затвореним рукама иза главе, колена су се савијала на колена. Саобраћај имитира бициклизам. Покрени 3-4 пута.
  • Маказе. Дете са леђима притиснуто на површину подиже издужене ноге без помоћи руку. Затим се ноге окрећу на бочне стране или одоздо на горе у трајању од 30 секунди.
  • Немојте срушити леђа са пода, морате подићи равне, разблажене ноге, поправљати положај што је дуже могуће.
  • Проширење. Дете покушава да се простире што је више могуће, покушавајући што је више могуће да сретне руке напред, а ноге назад, будући да су у хоризонталном положају. Потребно је поправити позицију. Поновите 3 пута.
  • Пливање. Неопходно је лежати на поду и симулирати кретање пливача.
  • Пацијент треба да лежи на тој страни, у смеру коме је окренут лук закривљене кичме. Ролер се поставља испод струка. Доња нога је равна, горња нога је савијена на колену. Доња рука, савијена на лакат, поставља се под врат, а друга се преузима преко главе тако да заузима положај паралелно поду. Држите равнотежу 10 секунди. Комплетни 5 приступа.

Гимнастика се завршава док стоји. Клинац би требао ходати на поду високо кољена. Затим дланове треба поставити на рамена и направити неколико кружних покрета. На крају - миран ходајући, пратећи успон руку прво на стране, а затим горе и назад.

10 вежби за лечење сколиозе код деце. Могу ли то урадити код куће?

Артицле Навигатион:

Сколиоза је једна од најчешћих патологија у детињству. С обзиром да је кичма млађа од 18 година, могуће је исправити кривину на време. Од великог значаја се придржава терапије терапије код сколиозе код деце. Посебне вежбе бира специјалиста и најефикаснији су у првим стадијумима болести.

Степени сколиозе

Укупно додељено 4 степена сколиозе. Они зависе од величине угла на коме се кичма одваја од главне осе. Комплекс вјежби помаже у првом и другом стадијуму болести. Обављају га и деца и одрасли. За сколиозе 3 и 4 степена - ово је само додатна мера.

У првој фази угао закретања је 10 степени. Због одсуства изражених знакова, није увек могуће открити патологију у времену. Један од главних симптома почетне фазе сколиозе је благи пад.

Сколиоза 2. степена карактерише појава асиметрије рамена, карличних костију. У лумбалној области налази се мали јастук. Угао се повећава на 25 степени. Са таквим мањим одступањима, употреба терапије за вежбање омогућава поправљање ситуације код куће.

У трећој фази, угао достиже 50 степени. Код деце постоји јасна асиметрија карлице и рамена, деформација грудног коша.

Ако је кичма стомака закривљена више од 50 степени, речено је о четвртом степену сколиозе - најтеже.

Облици сколиозе

У зависности од етиологије у медицини, разликују се следећи облици сколиозе:

  1. Конгенитална сколиоза. Он се формира због абнормалног развоја пршљенова.
  2. Стечена сколиоза је подељена на неколико типова:
  • рицкети. Они пате од предшколске и школске деце због недостатка витамина Д. У одсуству адекватне исхране, заједно са притиском мишићне масе, пршљеници су деформисани.
  • Спинал. Деформације кичме настају услед запаљенских процеса, када се правовремени третман није извршио.
  • Паралитички. Узрок патологије је крутост мишића леђа, што узрокује одступање. Мускуларни корзет слаби, глутеални, мишићни квадрицепси могу престати да функционишу, формира се обична грба. Болест се често развија након историје полиомијелитиса, парализе, пареса.
  • Статички. Закривљеност кичме код деце се дешава на позадини траума, равних стопала, других патологија мишићно-скелетног система. Углавном се формира у лумбалној регији.
  • Примарна сколиоза. Групе ризика су ученици који проводе доста времена како седе за столом у погрешном положају. Осим тога, чести узрок дисторзије је носе тежак портфолио.

Сколиоза непознатог порекла назива се идиопатска.

Ефикасност терапије вежбања код деце

Гимнастика за сколиозу од 1, 2 степена код мале деце и код адолесцената помаже у потпуности елиминисати кривину. Међутим, процес опоравка зависи од облика болести, врсте деформације вретена.

Сврха терапије вежбања код сколиозе код деце:

  • јачање мишићног оквира, смањење терета на кичми.
  • Поврати поремећену неравнотежу мишића и лигамената.
  • Поравнајте држ.

Пружање лековитог ефекта на цело тело, вежбе које обављају деца су важне за побољшање њиховог општег стања.

Правила за вежбање

Због деформације унутрашњих органа, често се јавља код сколиозе, деца не могу да се баве неким спортом. Најсигурније и најкорисније занимање је пливање.

Прије обављања комплекса вежбалне терапије неопходно је консултовати ортопеда. Такође ће препоручити корективне вежбе за сколиозу код деце. Они ће помоћи у елиминацији деформитета, јачању мишићног оквира, истезању кичме. У исто време неће имати негативан утицај на тело.

Главни услов за побољшање ефикасности наставе је њихова регуларност. Деца би требала бити ангажована два пута дневно 10-15 минута. Морате почети са најједноставнијим вежбама. Повећање оптерећења је постепено. Комплексни ЛФК искључује скокове, оштре кретње. На хоризонталној шипки деца се могу ангажовати само у сврху профилаксе и са неким врстама сколиозе. Стога, без дозволе доктора, ово не треба однети.

Не можете толерирати асиметрично оптерећење на кичми.

Обнављање кичме уз помоћ вежбања може бити могуће само у доби од 21 године. Што је старија особа, ефекат ће бити мање изражен.

Комплекс вежби

Када се дијагностикује сколиоза код деце, лечење укључује вежбе, чији избор зависи од облика и степена патологије. У првом степену, када је кривина кичме слабо изражена, дјеца се могу ангажовати самостално. Изабери вежбе које ојачавају слабе мишиће и јаче тонике.

У комплексу вежби са сколиозом другог степена вежбе су компликованије. Њихов циљ је учинити кичму дјеце стабилнијим и елиминирати деформитет. Прва сесија мора бити под надзором лекара. У будућности деца могу вршити вежбе код куће под надзором својих родитеља.

Све вјежбе су подељене у групе:

  • генерални развој. Дизајниран да обезбеди стабилност кичме. Деца воле да користе лопту, бучице.
  • Симетричан - најсигурнији. Направите мишиће стражњице на обе стране кичме.
  • Асиметрични, када се ефекат врши на одређеном подручју хрбтенице. Не можете да обавите ове вежбе без консултовања са лекаром.
  • Деструктивно. Мишеви, прекомерно истегнути, ојачани, а они који су у грчу, истегну се.

Ако током вјежбе дјеца жале на тешке болове, вртоглавицу или активност, одмах морате зауставити.

Загријте

Спровођење терапеутске гимнастике за дјецу, као и за одрасле, почиње са загревањем. Па, ако се проводи музичком пратњом или у облику игре.

Пуњење за децу укључује неколико једноставних вежби, чија је сврха да се тело загреје:

  • устани, додирујући лопатице и задњице на зид. Корак напред, одржавање глатке позиције.
  • Стојећи на поду, руке доле. Цроуцх, држи леђа равном и истегне руке.
  • Дубоко удахните, подижите сваку руку, истегните, затим издахните, спустите руке.
  • Раме раде кружни покрети на овој и на другој страни - 4 пута.

Свака од ових вежби се изводи најмање пет пута. Тек када се гимнастика код сколиозе код деце правилно изводи, учинак ће бити потребан.

Вежбе у сталном положају

Након загревања, одржава се главни блок гимнастичких вежби, препоручени од стране стручњака за сколиозу код деце.

Неке од њих се изводе:

  1. Лактови су привучени у страну, савијајући руке на рамена и прављење ротацијских покрета у смеру казаљке на сату око пола минута. Направите 2 приступа са паузом од 10 секунди.
  2. Ширите руке према споља, окрећите дланове нагоре. Да се ​​усправи на носочки, а онда да седне, поново да устане, враћа се у бившу позицију.

Да би контролисали положај, препоручује се да се све вјежбе за отклањање сколиозе код куће извршавају испред огледала.

Вежбе које леже на стомаку

За извођење вежбе под називом "пливање", деца леже на равној површини и симулирају кретање пливача у стилу прса. Направите 5 приступа.

Пошто сте преузели лажну позицију, са подигнутим удовима, покушајте да их држите у ваздуху неко време. Оптерећење кичме ће бити максимално.

Још једна једноставна и ефикасна вјежба за дјецу је "маказе". Подижући ноге, раде крвопролиће. Неопходно је да се таласи колица што је више могу отарасити пода.

Вежбе леже на леђима

Основни комплекс, прописан за сколиозу код деце, садржи такве физичке вежбе као "бицикл", лежећи на леђима, кружећи подигнутим стопалима.

Остати лагати, истегнути круну, доле - чарапе. Ово пасивно истезање кичме ефикасно је и за превенцију болести код деце.

Све вежбе које помажу у исправљању сколиозе код деце, потребно је да урадите 4-5 приступа, са паузом од 5-10 секунди.

Вежбе на све четири

Физиотерапија у сколиози подразумева вежбање у позицији на сва четири:

  • Повуците десну руку, а леву ногу уназад, неко време задржите у овом положају. Узмите првобитну позицију, а затим извуците другу руку и ногу.
  • Покушајте да стигнете до колена коленом, што постаје једно по једно и друга нога.
  • Још једна вежба код сколиозе код деце - након савијања, максимално повуче главу и полако га спусти.

Важно је поправити положај тела приликом обављања сваке вежбе.

За с-облику сколиозе

Гимнастика за децу са сколиозом у облику с:

  • седите на клупи, ставите обе руке на задњу страну главе. Да се ​​окрену хумералним појасом поново у једном, а онда у другој забави.
  • Лезите на клупу са стомаком и савијте се, подижете ноге и повуците главу.
  • Ефикасан начин за лечење кривине кичме у одсуству синдрома бола су повлачење на прелазу.

Слична сколиоза подразумева извођење вежби дизајнираних да елиминише кривину и стабилизује кичму у правом положају.

Видео

Комплексна вежбања за сколиозу код деце.

Профилакса сколиозе код деце

Од раног детињства, деци треба научити да ходају како треба. Сједећи за столом током часова, леђа треба држати равно, ноге требају савијати под правим углом. Неопходно је обратити пажњу на исхрану, не дозвољавајући гојазност. Дијету су потребни млијечни производи, риба, воће. Телу треба довољна количина витамина Д, која је корисна за стварање коштаног ткива. Важно је осигурати физичку активност детету. Препоручује се да не седите више од 20 минута. Са хармоничним развојем, многим болестима мишићно-скелетног система се може избјећи. Дјечији кревет не би требало да буде превише мекан, пожељно са ортопедским душеком.

Медицинска гимнастика и терапија вежбања код сколиозе код деце

Многи родитељи познају такву болест као дјечија сколиоза. Они не могу одмах приметити болест, али само када кичма постане толико увијана да је немогуће видети с голим оком.

Што је степен болести тежи, то је теже третирати. Свака одговорна мајка треба да зна симптоме сколиозе и да буде свесна својих последица како би се временом утврђивало настанак болести.

Врсте закривљености кичме

Сколиоза је подељена на четири типа према степену кривине. ВД Чаклин је успоставио такав систем процене средином двадесетог века.

  • Први степен лако се прилагођава класама. Угао кичме је од пет до десет степени.
  • Други степен Он се успешно третира, али у одсуству одговарајућих студија брзо прелази у трећу фазу. Угао нагиба до двадесет и пет гаруса.
  • Трећи степен тешко се прилагођава. Угао до педесет степени.
  • Четврти степен Је изузетно запостављена фаза сколиозе. Карактерише се за угао од педесет степени или више.

Ово погоршање ситуације доводи до промене унутрашњих органа: срчаног мишића, васкуларног снопа и плућа.

Како одредити сколиозу детета?

У почетним стадијумима болести, када родитељи још увек не виде промене, сколиоза дијагностикују педијатри: ортопедиста, хирург, неуролог.

Одредите сколиозу детета у седећем, лежећем, сталном положају.

Присуство болести каже асиметрија бора коже, различита висина подлактица, присуство грба на ребрима. Прецизније, угао закривљености показује сколометар.

ЛФК у сколиози даје следећи резултат:

  • побољшава свеукупно благостање детета;
  • формира правилан положај;
  • промовира развој мишићног оквира доњег леђа;
  • олакшава напетост са леђа;
  • Он уклања неуравнотеженост лигамента и мишићне равнотеже.

Кичма детета налази се у фази активног формирања, снажни мишићи постепено елиминишу закривљеност леђа.

Да бисте заштитили своје дијете од дисплазије кука, сазнајте све о овој болести у овом чланку.

Вежбање и техника сколиозе код деце

Терапијска физичка култура код сколиозе обухвата низ мера за елиминацију болести. Укључује масажу, физиотерапију, мануелну терапију, терапеутски туш, гимнастику, купање и јогу.

Формира такав комплекс и бира вежбе само професионалног доктора. Посебно су ефикасне ране фазе сколиозе.

Техничка вежба за сколиозу:

  • Оптималан број понављања сваке вежбе је 10 или 15 пута. Када има болних сензација, ова цифра је смањена за пола.
  • Јаки болови у леђима током вежбања показују да, да је занимање боље зауставити. Консултација са доктором је обавезна.
  • Обуку ногу треба заменити тренирањем рамена.
  • Оптерећење кичме се постепено повећава.
  • Не можете истегнути леђа и истовремено кретати ротације.

Терапеутске вежбе и комплекси вежби

Специјална гимнастика је једна од најважнијих фаза у лечењу кривине кичмене колоне, се користи у било којој фази болести. Комплекс се састоји од три корака:

  • Активирање снадбијевања крви у хрбтеници.
  • Исправка угрожене области кичме.
  • Фиксирање резултата.

Стојећи

  1. Руке дуж пртљага, рамена спуштене, натраг равно. Настави ходати на месту 3 минута.
  2. Нога стоји на пуном стопалу. Треба да се постепено попнемо на врхове. Истовремено, руке се расту нагоре. У горњем делу, останите неколико секунди, лагано спустите.
  3. Вежба је слична претходној, Само стопала не падају с пода.

У положају на леђима

  1. Десну руку повуците у лево колено, додирните лакат. Након понављања исте са левом руком и десном стопом.
  2. Једну ногу повући до грудне кости, друга док се исправи и лежи на поду. У горњем положају бројајте до пет и постепено смањите удио. Промените ноге.
  3. Руке се простиру дуж тела. Ноге се подигну, благо савијају колена и окрећу их десно и лијево.
  4. Ноге су савијене на коленима, повуку се у груди. За колена, памучите руке и полако се вратите на почетну позицију.
  5. Раме су притиснуте на под и истовремено истегнуте ноге и струк 30-40 секунди.

У положају на стомаку

  1. Брод. Руке се расту напред. У исто време, одвојите ноге и руке са пода, повуците леђа. Ако је могуће, протресите се као чамац.
  2. Држите руке у брави на задњој страни главе. Да се ​​савије, подиже главу. Држите ову позицију 5 секунди.
  3. Руке испред себе, дланови који се наслањају на под. Измените површину стопала.

У положају на сва четири

  1. Руке и ноге на супротним странама подигнути и повући у једну хоризонталну равнину. Промените позицију након десет секунди.
  2. Да се ​​савије у доњем леђу, глава се онда протеже према горе. Остани на овој позицији 10 секунди.
  3. Наизменично, обе ноге се повлаче у главу из груди.

Све вежбе су једноставне, али врло ефикасне, не захтевају додатну опрему.

Овај видео ће вам рећи о комплексу терапијских и гимнастичких вежби и вежбању терапије за сколиозу код деце код куће.

Масажа са сколиозом код деце

Терапеутске масажне сесије за дечију сколиозу треба да обављају само професионалце, јер постоје многе ствари које треба узети у обзир приликом рада са болесним дететом.

Специјалиста оцјењује кршење положаја, угао нагиба кичме, присуство кривина у пртљажнику и већ из ових података закључује како тачно треба поступати. Масажа јача мишице, повећава проток крви.

Шема масаже за дијете са сколиозом:

  • Свака сесија почиње глатким. Они загреју тело, припремају дијете за предстојећу процедуру, стварају поуздану атмосферу између масерара и бебе.
  • Главни део масаже се заснива на покретима као што су гњечење, трљање, пецкање, вибрациони покрети, смене, додир. Све детаље познају само стручњаци, а само он преузима одговорност за тај процес. Масажа, коју производи неписмена особа, не могу само да не дају очекивани ефекат, већ и да штете здрављу детета.
  • Поступак завршава са опустошењем бебе. Да би то учинио, терапеут масаже нежно удара пацијентову кожу, чини опуштајуће покрете.

Закључак

Поред тога, други третмани могу бити укључени у комплекс третмана, који ће помоћи болесном детету да се брзо опорави.

Електрофореза, топлотна терапија и разне врсте поступака са водом имају за циљ побољшање стања пацијента. Међутим, највећи позитиван ефекат на токове болести и даље обезбеђује терапија вежбања и масажа.