Спортска храна хондропротектори за зглобове

Без обзира на спорт, најчешће повреде биле су оштећења зглобног и лигаментног апарата. Уобичајена дислокација рамена је страшна патологија, са којом је огроман број људи поднио оставку, како у бодибилдингу, тако иу другим спортовима моћи. Данас ћемо говорити о специјалним адитивима - хондропротекторима, који, према произвођачима, помажу у спречавању могућих повреда зглобова и лигамената.

Шта су хондропротектори?

Цхондропротецторс Је специјализована група адитива која вештачки стимулише регенеративне процесе хрскавог ткива и апарата за зглобне лигаменте у целини. Сви препарати овог формата садрже само природне органске компоненте. У већини случајева ово је хондроитин сулфат или глукозамин сулфат. Карцином ткива садржи огромну количину ових једињења, што резултира хипотезом да ће додатни унос одговарајућих адитива ојачати хрскавицу.

Класификација хондропротека

Треба напоменути да тренутно постоји прилично велика група различитих хондропротека. Једна од најпопуларнијих класа је кхонсурид - супстанца која се издваја из хрскавице стоке. Осим тога, постоје масти и креме, које се базирају на хондроитин сулфату са додатком диметил сулфоксида. Сви они имају идентичан ефекат и разликују се само у вредности. Такође, неки лекови са таквим једињењима се прописују за лечење остеохондрозе и артрозе, што вас, наравно, неће ослободити таквих озбиљних болести. Максимално у ономе што су способни у овој ситуацији је уклањање бола и упале.

Одвојено је потребно додијелити посебну групу хондропротека, који се производе из коштане сржи различитих животиња. Запањујући примјер је Румалон, који се активно користи за лијечење болести зглобова.

Недавно су произвођачи спортских додатака почели производити комбиноване хондропротекторе који садрже 2-3 ефективне компоненте. Генерално, оне нису толико ефикасне као рекламери и маркетиншки захтеви.

Постоји много различитих хондропротека, а овде је листа њихових главних компоненти:

• Глукозамин

Да ли нам требају хондропротектори?

Тренутно се зна да карактеристике снаге спортисте у великој мјери зависе од стања удруженог лигаментног апарата. Због тога видимо овако велику потребу за одговарајућим производима, али да ли хондропротектори имају утврђену ефикасност? Нажалост, не увек.

Заиста, редовним напретком радне ваге присиљује спортиста да доживи огромна оптерећења. Често је то заједнички лигаментни апарат који је слаба веза у "ланцу", због чега се многи припадници полиције жале на повреде. У исто време, бодибилдери не могу да се повуку и раде са малим скалама. Некакав зачарани круг који захтева посебну превенцију. Употреба хондропротектора је у стању да побољша стање хрскавице и зглобова за не више од 20-25%, осим у ретким случајевима, о чему ћемо размотрити у наставку. Такође, треба запамтити да недељу или чак месечни унос таквих додатака неће имати значајан утицај. Тело треба навикнути на велики унос хондроитина или глукозамина. Као што показује пракса, за ово је неопходно проћи курс пријема 4-6 месеци без паузирања. Прилично непожељан начин одржавања нормалног стања зглобова и лигамената.

Али најстрашније је да су хондропротектори бескорисни у трауми. Они могу помоћи у спречавању њиховог наступа, али не може се постићи питање било каквог третмана. Често је опоравак услед уобичајене регенерације ткива или плацебо ефекта. Тренутно је познато да болести зглобова и лигамента практично не посједују лечење, чак ни уз помоћ операције, а да не спомињемо неке масти, креме или адитиве за храну.

Како заштитити лигаменте и зглобове?

Постоји велики број начина да се заштитите од могућих повреда, а за то није неопходно користити новофангледне хондропротекторе који немају жељени ефекат. Довољно је посматрати правилну технику вежби, да једе балансирано и не стварају претерано оптерећење. Све ово ће омогућити да се ваш нервни систем и зглобни апарат развију паралелно са енергетским метаболизмом мишића и бројем миофибрила.

Хармоничан развој карактеристика - овај фактор је кључ за сигурност и одсуство повреда уопште. Не заборавите на периодизацију тренинга обука, чиме се тело поново и изнова прилагођава новим оптерећењима.

Коме требају хондропротектори?

Постоји група људи којима су потребни хондропротектори - они су спортисти који користе ААС (анаболички и андрогени стероиди). Чињеница је да позитивна хормонска смена, која има лекове који замењују тестостерон, ни на који начин не утиче на зглобове и лигаменте. Повећање снаге у овом случају је због побољшане енергетске размене, стања централног нервног система и укупног нивоа андрогена у организму. Заједнички механизми Голги, као и лигаменти, остају у истом стању.

Као што знате, у процесу узимања таквих дрога, карактеристике снаге расту буквално пред нашим очима. Особа почиње да ради са стварно тешким тежинама за њега, али заувек, лигаменти и зглобови нису спремни за такво оптерећење, што доводи до различитих повреда. Зато су хондропротектори у великој потражњи у "специјалном" кругу спортиста.

Вреди напоменути да је пријем ААС-а од стране неуспешних спортиста на сцени барем глупо. Хормонске "игре" могу у будућности угрозити темеље здравља и лишити вас успеха у спорту, посебно када говоримо о почетницима или "гурусима" који никад нису читали књиге о људској биокемији и физиологији.

Исходи

Из свега наведеног, можемо направити прилично једноставан закључак:

• Цхондропротектори се могу користити као превенција, али њихова ефикасност остаје у сумњи

• Ови додатци не могу зарасти од повреда лигамената и зглобова

• Њихов ефекат се манифестује само са продуженим системским прихватањем

• Хондропротектори треба користити приликом узимања ААС

Уопште, ситуација са хондропротекторима је слична у многим погледима на друге врсте спортске исхране. Континуирани маркетинг и ништа више.

прочитајте из истог одељка:

Гаинер код куће

Садашње тржиште спортске исхране је пуно различитих нискоквалитетних гејнерија са пуно једноставних угљених хидрата. Произвођачи се позиционирају. више информација

Минерали

У једном од последњих чланака, говорили смо о значају витамина у бодибуилдингу. Често, витамини и минерали стављају у једну групу, међутим, са становишта биокемије. више информација

Комплексни масни горионици

Тренутно је познато да свака врста масног пламеника утиче на тело одређене особе на различите начине. Грубо говорећи, неки адитиви имају. више информација

Гаинер и врсте гејнера

Дневни унос калорија у исхрану је један од кључних тренутака у регрутовању мишићне масе. Ако спортиста троши више енергије него што прима, без обзира на све. више информација

Тхермогеницс

Тхермогеницс (тхермогеницс) су једна од најобухватнијих група међу свим масним горионицима. Њихов главни принцип рада базиран је на повећању температуре. више информација

Спортска исхрана за мршављење

Данас се један од најхитнијих проблема човечанства може назвати вишком тежине. Упркос чињеници да је прехрамбена индустрија постала огромна. више информација

Изотонични

Огроман број спортиста чак ни не сумња у постојање посебне групе спортске исхране, која вам омогућава да допуните потрошњу енергије у телу. више информација

Тестостерон боостерс. Митови

Тестостерон је главни и најважнији хормон у мушким тијелима. На његовом нивоу зависи од спортских резултата, здравственог стања мушкараца и. више информација