Зашто постоји крч на врату?

Честица у врату је прилично честа. Обично се то јавља када окрећете или нагнете главу. Према многим стручњацима: крч на врату са окретима главе је апсолутно безопасна појава. Међутим, у неким случајевима може сигнализирати одређене патологије кичмене колоне. Хајде да сазнамо зашто и када се сматра пато- логијом, колико је опасно, и како се отарасити крч на врату.

Цервикалне функције

Врат је мобилна структура која врши комуникацијску функцију, односно повезује лобању са другим анатомским сегментима. Врат има следеће функције:

  • подржава главу;
  • обезбеђивање односа мозга са свим другим органима;
  • омогућава вам да нагнете главу напред, назад и стране за скоро 180 °.

Омогућава вам да држите главу у одређеном положају, што је важно за функционалност чула. Поред тога, врат представља канал кроз који нервни импулси неометани од мозга дуж целог тела до сакра и ногу. Мобилност врата узрокује њену анатомску структуру: седам пршљенова, који су спојени спојем спојева, дискова, мишића и живаца. Због тога је врат мобилнији од других анатомских сегмената, на примјер, моторичке способности лумбосакралне и торакалне регије су строго ограничене.

Узроци харинга у врату

Узроци који доприносе појављивању карактеристичних звукова на врату су богати. Али, по правилу, ови звуци су стални по природи и са становишта физиологије нису условљени патолошким процесима.

Ова група садржи следеће разлоге:

  1. Мехуриће гаса. У сваком споју људског тела постоји синовијална течност. Укључује угљен-диоксид, азот и кисеоник. Са интензивним и наглим покретима у зглобу створен је притисак и колебови се спајају, стварајући карактеристичан звук.
  2. Значајна покретљивост цервикалних пршљенова. Тај процес индивидуалног карактера се јавља код одређених људи који имају телесну тежину испод норме. Такво кршење не узрокује неугодност и представља апсолутну норму.
  3. Са интензивним спортом или сталним физичким напорима. То је због дисоцијације мишића у врату, који су стално подложни стресу. Ова појава не захтева лијечење и није патологија, јер она сами нестаје након тренинга.
  4. Недостатак синовијалне течности у зглобу. Ово је главни разлог за кликове и харинге. Често се овај феномен примећује код деце и дојенчади, јер у њиховом телу синовијална течност нема времена да се производи у праву количину.
  5. Хипермобилност зглобова целог организма. У овом случају не постоји само крварење у грлићној кичми, већ у свим другим зглобовима. Ова појава се често примећује и код деце.

Када криза у врат је испрекидано и праћено тешким болом, укоченост и поремећај мобилности, затим ови симптоми најчешће указују на појаву неких болести кичме.

То укључује:

  1. Остеохондроза. Развија се због структурних промена на међусобно супраљским дисковима.
  2. Спондилоза. Изражава се растом коштаног ткива, што доводи до појаве остеофита.
  3. Херниатед дисц.
  4. Кифоз и Сколиоза. Са патолошком закривљеношћу кичме, чују се кликови, пукотине и крхотине.
  5. Калцификација или кварцна дистрофија. Развија се као резултат кршења метаболизма калцијума и карактерише га седиментација соли калцијума у ​​меким ткивима. Калцијум нема никакве везе са "депозицијом соли" у зглобовима. Поред тога, овај термин са медицинског становишта апсолутно није тачан. Нема соли, укључујући кување, у зглобовима није одложено. Ово је незналачки мит. Калцификацијом, калцијум соли се акумулирају у кожи, мишићима, живцима, посудама и тетивима.
  6. Спондилолистхесис. Болест кичме је дегенеративна-дистрофична. Карактерише се померањем пршљенова напред.
  7. Сублуксације цервикалног зглоба. Они доводе до дестабилизације цервикалне кичме.
  8. Дегенеративни-деформацијски процеси. Појављују се због оштећења и уништавања хрскавог ткива.
  9. Унко-вертебрална артроза. Болест карактерише развој дегенеративних процеса у дисковима, који се манифестују њиховим помицањем и компресијом крвних и нервних судова на врату.
  10. Патологија везивног ткива. Болест је чешћа код деце. Одликује га крварење и бол у врату. Патологија не захтева лечење, али овакав поремећај захтева пажљиво осматрање.

Симптоми патолошких стања

Цртеж у врату узрокован физиолошким узроцима, по правилу, не треба третман. На крају крајева, у овом случају не постоје други симптоми. Веома често клик и хркање могу узроковати анксиозност и анксиозност, али у одсуству других симптома, не изазивајте патолошка стања, већ једноставно карактеристична особина мускулоскелетног система. Али у присуству болова, крутости и оштећења покретљивости, неопходно је консултовати специјалисте да идентификује узроке који су узроковали те проблеме.

У овом случају синдром бола одвлачи пажњу особе и низак звук у зглобовима горње кичме једноставно се заборавља.

Дакле, у патолошким условима, сензације бола имају следеће карактеристике:

  • јак бол, који је разнолике природе од болова и пулсирања до пуцања;
  • бол се шири са обе стране или са једне стране, а може се такође појавити;
  • могу дати грудном кичми, врату или рамену;
  • има грим или трајни карактер;
  • с било којим покретом или окретањем главе, постоји значајно повећање синдрома бола.

Стање компресије корена кичмене мождине може произвести звукове. У овом случају, поред кликова и трске, примећују се следећи симптоми:

  • пареза и отргненост коже;
  • тегло коже;
  • отргненост горњег удова;
  • смањена осетљивост;
  • хиперхидроза (повећано знојење);
  • развој уртикарије;
  • бледо коже.

Уобичајени симптоми који се развијају са свим патологијама у врату су:

  • повећан крвни притисак;
  • тешке главобоље;
  • слабост и вртоглавица;
  • нестабилан ход;
  • бука и звиждук у ушима;
  • мучнина и повраћање;
  • утрнулост руку;
  • бол у срцу;
  • тегло коже;
  • појављивање бола под шапулом.

Ако је крут праћено симптомима описаним горе, онда је хитно потребна медицинска помоћ. Не покушавајте сами третирати овај феномен, посебно уз помоћ традиционалне медицине. На крају крајева, разлози који су изазвали кризу могу бити веома различити: од веома безначајних, до најтежих, опасних по живот.

Дијагностика

Дијагнозу ове појаве обављају следећи стручњаци:

  • вертебрологистс;
  • трауматолози;
  • ортопедски;
  • реуматологи;
  • неурологи.

Главни метод дијагнозе је - инструментално истраживање. За почетак, специјалиста прикупља анамнезу и проводи преглед пацијента како би проценио стање различитих дијелова кичме. У ту сврху именују:

  • радиографија;
  • компјутерски томограф (ЦТ);
  • магнетна резонанца (МРИ);
  • ултразвук (ултразвук) оближњих ткива;
  • електромиографија;
  • електрокардиограм (ЕКГ) за бол у срцу;
  • енцефалографија;
  • реоенцефалографија.

Лабораторијска испитивања урина и крви немају дијагностичку вредност, али могу да идентификују патолошке процесе у телу, а у случају сумње на артритиса су једноставно неопходни.

У овом случају, идентификујте:

  • присуство Ц-реактивног протеина;
  • реуматоидни фактор;
  • ниво мокраћне киселине;
  • истраживање синовијалне течности.

Црунцх Треатмент

За сваког пацијента се користи индивидуална стратегија лечења. Састоји се из примене:

  • лечење лијекова;
  • не-лијечење.

Лекови

Обезбеђује третман патологије мишићно-скелетног система помоћу следећих лекова:

Препарати НСАИЛ

Ово је класа веома ефикасних нестероидних антиинфламаторних лекова. То укључује:

Цхондропротецторс

Припреме ове групе спрјечавају уништавање крвотворног ткива и имају антиинфламаторни ефекат. То укључује:

Не-лијечење

Овај третман је заснован на физиотерапијским процедурама. Нужно означити:

  • магнетотерапија;
  • јонтофореза;
  • електрофореза;
  • фонофоресис;
  • ласерска терапија;
  • рефлексна терапија;
  • ваве тхерапи;
  • УХФ процедуре.

Додатак третману је:

  • мануелна терапија;
  • масажа;
  • акупунктура;
  • остеопатија;
  • вежбање терапије.

Када се препозна стање хипермобилности зглобова, носите посебан ортопедски корзет - огрлицу Схантз-а. У неким случајевима, са неефикасношћу конзервативног лечења, може постојати питање спровођења оперативне интервенције у сврху репозиционирања интервертебралних дискова.

И лијечење лијекова и физиотерапија ће се значајно разликовати, у зависности од узрока који је проузроковао патологију горње кичме. Дакле, лечење хроничности у врату се врши само у случају када поред хронике постоје и други симптоми који указују на ток ове или друге патологије.

Како се ријешити кризе

Како сазнајемо кликова, стари и пуцкетање издају зглобовима кичме, када је прекомерна утицај на зглобове превазилази силу отпора лигамената и мишића. Ако су мишићи зглобне зоне у ојачаном стању или напротив превише опуштени, онда се уз најмањи покрет главе произведе карактеристичан звук. Ово није патологија, и са тим нема ништа лоше. Међутим, ако особа узнемирава ове звуке и жели да их се реши, онда треба поштовати следеће препоруке:

  1. Пратите стање мишића. Са продуженим положајем тела у одређеном положају може се десити болна тензија. Морате одмах промијенити положај тела или обавити неколико вежби истезања. Требало би да окренете главу удесно, а затим налево држите је на последњој позицији неколико секунди. Или спустите главу доле и држите га неколико секунди. Ове вежбе ће помоћи да се ублажи напетост мишића.
  2. Мишићима је потребно да се напете и опусте. Скелетни мишићи након дугог статистичког стреса не могу се самостално опустити. Ово смањује њихову издржљивост и запремину, што значајно утиче на стање међувербних дискова. Растојање између њих се смањује, постају нестабилне, што доводи до кликова и пуцања у зглобовима.
  3. Позитивни квалитет мишића је да њихово смањење помаже повећању мишићне снаге. Али не дуго, само пар сати. Али редовним уговарањем мишића и комбиновањем контракције са њиховим истезањем, можете смањити пукотине и кликове у зглобовима кичме. Да бисте то урадили, обавите следећу вежбу: стојећи или седите са дланом на чело неколико минута, након чега следите опуштање на неколико секунди. Поновите вјежбу пет пута. Затим примените исту количину притиска на задњу страну главе и наизменично на храмове (десно и лево).
  4. Пратите оптерећење на кичми. Са продуженим и монотоним радом на рачунару, стол, у дворишту, не можете драматично променити положај тела. То може проузроковати не само крчење, већ и нестабилност пршљенова.

Сва ова правила нужно ће довести до доброг резултата и дуго ће помоћи да заборавите на крч на врату.

Храните у врат када окрећете главу

Често када ротирате и нагнете главу, чујете оштар звук у грлићу матернице. Може бити праћено болом различите природе у врату и кичми, неугодности у зглобним ткивима и крутости кретања. До сада лекови не могу тачно да именују због чега се појављује крвар и бол у врату. Понекад је то знак развоја озбиљних дегенеративних-дистрофичних промена, или физиолошких особина особе.

Карактеристике структуре цервикалне службе

Врат је орган који подржава главу и пружа повезивање мозга са осталим органима. Без врату немогуће је извршити нагиб и ротацију главе. Основа повезујућег органа формирају седам пршљенова, који су повезани са једним другим вертебралним дисковима, зглобним и мишићним ткивом, нервним влакнима и тетивима. Заједно они формирају кохезиван тимски рад. Мултифункционалност цервикалне службе чини ову област веома рањивом.

Зашто постоји звук?

Већина људи верује да врат може да крчи само у "пристојном добу", али није. Хришћање у главама главе често се појављује у врату младићима.

Истраживање је показало да звук долази из заједничког ткива локализованог у врату. Непрекидна криза произлази из прекомерне преоптерећења или опуштања мишићног ткива.

Стручњаци кажу да је хришћање у подручју материце апсолутно сигурно за здравље, али до тренутка када се појављују непријатне сензације.

Узроци нехарактерисаног звука за врат

Хришћање може бити предосецај озбиљне болести, или се може појавити у апсолутно здравој особи. Главни узроци притиска и кликова у цервикалном региону у здравој особи:

  • Прекомерна моторна активност зглобног ткива код људи са недовољном телесном тежином доноси непријатност на психолошком нивоу и ништа више;
  • Феномен дисоцијације мишића одговорних за флексију и продужење, код професионалних спортиста доводи до незнатног звука, не захтева се третман, јер пролази након загревања мишићног ткива;
  • Пропадање у беби се јавља због недостатка течности у зглобовима, на крају сама нестаје.

Други разлози

Цртеж у врату се чује из разних разлога. Лекари разликују неколико "провокатора":

  1. Ваздушни мехурићи. Кичма у пределу врата се састоји од пршљенова, који су одвојени специфичном течном материјом. Временом се појављују мали мехурићи. У току кретања цервикалне кичме долази до напетости пршљенова, због чега се испиру весицлес и чује се крварење.
  2. Остеопхитес. Повремено, остеофитички растови се појављују на ткивима вретенца. Они ометају правилно функционисање лигамената врата.
  3. Кршење метаболичких процеса. Посебно због превелике количине калцијумских акумулација у подручју мишића, тетива, костију, лигамената.
  4. Неправилан положај или погрешан положај кичме.

Болести које изазивају различите звуке при окретању главе:

  • Остеохондроза;
  • Лордоза, сколиоза, кифоза;
  • Унцо-вертебрал артхросис;
  • Спондилолистхесис;
  • Остале болести које узрокују дегенеративне-дистрофичне промене у цервикалнијој кичми.

Артикуларно ткиво. Прекиди у зглобовима могу проузроковати кризу. У малој деци цркава врат због конгениталних абнормалности зглобова.

Саветујемо вам да прочитате: зашто црне кичме?

Симптоматске манифестације

За хришћање у грлићном региону карактерише појављивање болова.

Такође, патологија изазива такве непријатне сензације као:

  • Тешки бол у глави, најчешће у окомитом региону;
  • Вртоглавица;
  • Мучнина, повраћање;
  • Општа слабост, слабост;
  • Бука у ушима, као да "неко удише у уво";
  • Бол у срцу;
  • Крутост покрета, као да нешто држи;
  • Бол у раменима;
  • Прекиди у крвном притиску, веома ниски - врло високи;
  • Отргненост коже на лицу.

Када се ови симптоми појаве, неопходно је хитно посјетити медицинску установу, без одлагања "за сутра". Што више пацијента посети доктора, брзе терапеутске мере ће бити предузете, а напредовање патологије ће бити заустављено.

Који лекар може да помогне?

На првом појављивању било каквог необичног звука за цервикално кичму, морате се обратити консултацији са специјалистом с пуним радним временом. Најбоље је одмах уписати неколико доктора.

Лекари који ће моћи да се суоче са неугодношћу на врату: неуролог, ортопедиста, неурохирург и трауматолог.

Када је криза дошла у нервном систему, може да помогне неуролога ако је случај у костима, траума, ако је потребно, као превентивна мера встречу, најбоље је да се упише у локалну терапеута, педијатар.

Ако је могуће, боље је посјетити вертебрологиста. Овај специјалиста бави се проблемима кичмене колоне. Налази се само у великим медицинским установама регионалне скале. У малом граду не може се наћи вертебрологиста.

Дијагноза

На рецепцији лекар ће пажљиво слушати, а затим ће прегледати пацијента. Како би тачно знали шта је узроковало неугодност, прописано је комплетно испитивање грлића кичма:

  • Радиограф;
  • Ултразвучни преглед;
  • Компјутерска томографија;
  • Магнетна резонанца;
  • Ултразвучна доплерографија.

Ово помаже при утврђивању узрока и прописању правог ефикасног лечења пацијента.

Терапијски третман

Крвар у врату је симптом неких болести, стога се стручњак поставља након испитивања.

Ако је особа здрава, препоручује се повећање физичке активности, на примјер, честе вањске шетње, посебне вјежбе, пливање. У неким случајевима, прописује се медицински корзет.

Код дегенеративних-дистрофичних поремећаја, лечење је усмерено на саму болест. У суштини поставите:

  • Лијекови;
  • Терапеутска физичка култура;
  • Физиотерапеутски третман;
  • Посјета соби за масажу;
  • Оперативна интервенција;
  • Рефлексотерапија;
  • Акупунктура;
  • Терапија у санаторијуму.
  • Паинкиллерс и анти-инфламаторни лекови;
  • Релаксанти мишића;
  • Цхондропротецторс;
  • Витаминско-минерални комплекс.

Терапију лијековима прописује стриктно љекар који је присутан!

Да ли је могуће спречити патологију?

Избегавајте развој дегенеративних-дистрофичних абнормалности је врло једноставно! То захтева превентивне мере. Као што су:

  • Без физичке активности, нигде! Свакодневно вежбање и пауза за шетњу са седим животним стилом помоћи ће вам да избегнете неугодност. Ако је врат претеран, потребно је да хитно промените положај тела, затим направите косине, окретање главе и друге вјежбе за подручје грлића материце.
  • Пливање једном недељно. Присуство у води значајно смањује бол и тензију у мишићном ткиву.
  • Заборавите масне намирнице, поједите више протеина!
  • Терапеутска физичка култура и посета соби за масажу ће помоћи да опустите напете мишиће леђа.

Патологију је врло лако избећи, али ако се појавио крч на врату, неопходна је непосредна посета специјалисту. У супротном, могуће су и неповратне последице.

Да ли је храп у врату нешкодљива неугодност или болест?

Сваки други становник планете сусреће се болести кичменог стуба, нарочито након 30 година живота. Цервикални регион је најбржи, због чега је склонији патологији мишићно-скелетног система. За њихов третман, прво је потребно сазнати тачне узроке симптома и непријатних сензација.

Зашто се врат врчи?

Овај феномен се често налази у потпуно здравим људима. Доктори још нису успели да сазнају, због тога што у таквим случајевима црнира врата. Претпостављени разлози за овај феномен су:

  • повећана покретљивост интервертебралних структура са недостатком телесне тежине;
  • дисоцијација флексорних и екстензорних мишића код спортиста;
  • недовољна запремина синовијалне течности у зглобној зглобу.

Зашто се грло у врату када окренете главом?

Једно објашњење за овај феномен је акумулација соли калцијума у ​​лигаментима, костима, мишићима и тетивима. Њихово присуство ствара повећано оптерећење на одређеним сегментима хрбтенице и доводи до стварања функционалног блока. Током њеног уклањања, када вам окренете главу, наглашавате крхкост у врату, нагните га напред или нагните назад.

Постоје и други опаснији фактори који узрокују ову патологију. Разлози за харинг врату при окретању главе:

  • остеохондроза;
  • спондилоза;
  • абнормални развој везивног ткива;
  • помицање пршљенова напред (спондилолистеза);
  • нарушавање положаја.

Зашто се врат пукне када је глава нагнута бочно?

Ово стање се понекад примећује код здравих људи након дужег боравка или спавања у неудобном положају. Такав крч на врату не захтева третман, већ ће нестати сам. Покретање клизања горње кичме може такође имати и спољне негативне факторе - хипотермију, физичку преоптерећење, механичку трауму. Врло често затресе глава када се глава нагиње бочно на позадину следећих болести:

  • вегетативно-васкуларна дистонија;
  • остеохондроза;
  • присуство остеофита на пршљенима;
  • спондилоза;
  • кршење метаболизма калцијума.

Врат боли и притиска

Ако је овај симптом праћен нелагодношћу, крутошћу и непријатним сензацијама шавова, то указује на напредовање патологије мишићно-скелетног система. Бол и крч на врату могу се јавити из следећих разлога:

  • сублуксација малих зглобних структура кичме;
  • остеохондроза;
  • протрусион и херни дискови;
  • дегенеративне промене у међусобно спојеним зглобовима;
  • неуровертебрална артроза.

Црни су врат и главобоља

Описана клиничка слика типична је за остеохондрозо. Због патолошких и запаљенских процеса у горњем делу кичме, долази до повреде крвних судова, нервних завршетака и коренова. Ово проузрокује крварење у врату, бол у глави, смањење радног капацитета и ограничење покретљивости. Без правилног третмана, стање напредује брзо, претварајући се у протрљавање дискова и кила.

Васкуларни дистоније је још једна дијагноза која објашњава главобоље и кризу у врату - разлоге у овој ситуацији не могу прецизно одредити, јер се сматра да је болест да може имати више. Погоршање функција мишићно-скелетног система може изазвати поремећаје метаболичких процеса, ендокрини квар, недостатак микронутријената и других неповољних стања.

Црунцх на врату, тинитус

Ако чујете звонење, пукотине или шиштања, слично радио-интерференцији, код наведеног симптома, требали бисте контактирати вертебролог или неуролог. Бука у ушима и звук грлића врата су типични знаци остеохондрозе горњег леђа. Оштећени пршљеници стисну крвне судове, узрокујући повећање притиска биолошке течности, чији ток се чује човеку. Други звуци могу се јавити услед оштећења активности одређених дијелова мозга.

Врат увек црни

Многи савршено здрави људи имају симптом. Непрекидна крч на врату, која не узрокује друге непријатности, није патологија. Требало би да бринете ако су додати други чудни знаци и неугодности. Црунцх анд нецк паин, стиффнесс, утрнулост горњем делу леђа, пецкање - добар разлог да сумњате развоја обољења кичменог стуба, су горе наведени. Са таквим симптомима потребно је контактирати специјалисте.

Шта да урадите ако црвени врат?

Тактика лечења зависи од узрока описаног феномена, стога је неопходно извршити све дијагностичке процедуре које прописује лекар. На основу резултата истраживања, лекар ће вам препоручити како се ослободити крч на врату:

  1. Исправите дијету. Важно је конзумирати довољно течности, ограничити сол у менију, дати предност производима са високим садржајем витамина и минерала.
  2. Повећајте количину физичке активности. Кичмени стуб подржава мишићни корзет. Без редовних вјежби за његово јачање, болести мускулоскелетног система су неизбежне. Када се цркне у врату, препоручује се да замахне мишићима леђа и штампе.
  3. Опремите места за професионалну активност и спавање. Многе патологије кичме погоршавају непријатни душек, радна столица и стол.
  4. Стално пратите положај. Било који облик стајања крши дистрибуцију оптерећења на хрбтеници, што проузрокује оштећење својих појединачних подручја. За побољшање држања корисне су терапеутске вежбе, носите посебне корзете, пливајући.

Поред ових општих мера, биће развијен и индивидуални ток терапије, који може укључивати:

  • аналгетици;
  • хондропротектори;
  • антиинфламаторни лекови;
  • блокаде за анестезију;
  • витамини групе Б;
  • седативи;
  • релаксанти мишића;
  • антиконвулзивне дроге;
  • физиотерапија;
  • Ручне процедуре;
  • носи огрлицу Шантза;
  • масажа;
  • терапија ударним таласима.

Црунцх у врату

Храну у врату карактерише манифестација карактеристичних звукова различитог интензитета током окретања или нагиба. Такав знак нема ограничења у погледу пола и старости, што се чак може изразити и код деце.

Постоји широк спектар разлога који узрокују грч у врату, зашто су подељени у неколико великих категорија.

Такав непријатан симптом, упркос чињеници да је то сама клиничка манифестација, има неколико пратећих симптома. Најспецифичнији од њих су синдром бола, утрнутост и велика вртоглавица. Да би се утврдили узроци ове неугодности, пацијенти треба да поднесу низ лабораторијских и инструменталних прегледа, што ће резултирати одлуком о тактици терапије.

Етиологија

Храњење у врату са окретима главе није увек трајно и није нужно праћено другим манифестацијама. Узроци његовог изгледа могу бити физиолошки, тј. Нису везани за ток било које болести. У овој категорији предиспонирајућих фактора може се приписати:

  • висока покретљивост зглобова лоцираних између пршљенова код оних људи чија је телесна тежина испод нормалног. Таква повреда, поред психолошког неугодја, не изазива друге непријатне осећања у некој особи;
  • дисоцијација савијања и проширења мишића у вратима код оних који се професионално баве спортом. То доводи до чињенице да врат чини хрустљав звук. У таквим случајевима, симптом не захтева регрес за квалификовану помоћ, јер нестаје након загревања;
  • недостатак течности у зглобовима - је главни извор крчи на врату код дојеница, јер њихово тело нема времена за производњу потребне количине течности;
  • хипермобилност зглобова кичме - још један разлог за настанак овог симптома код деце. У овој ситуацији, не само ће вратити крв, већ и кољенске зглобове и лопатице;
  • колапс мехурића који се састоје од азота и угљен-диоксида, који се налази у периартикуларној течности.

У оним ситуацијама када се крв на врату стално посматра и прати манифестација тешких болова, то често указује на развој или ток неких болести, међу којима:

  • кршење метаболизма калцијума - са акумулацијом соли калцијума не само у мишићима и везовима, већ иу тетивама и костима. То подразумијева стварање додатног оптерећења на неким дијеловима кичме, што подразумијева формирање функционалног блока, чије уклањање прати крчење;
  • хернија интервертебралног диска;
  • широк спектар патологија повезаних са поремећеним држањем или укривљеношћу кичме. Када окренете врат, очигледно ћете чути не само крчење, већ и карактеристичне кликове;
  • остеохондроза и спондилоза. У првом случају, развијају се патолошке промене интервертебралних дискова. Током друге болести примећује се раст коштаног ткива;

Без обзира на разлоге који су узроковали појаву таквог симптома, најбоље је консултовати клиничара.

Симптоматологија

Ако је изражавање грчева врата повезано са физиолошким факторима, онда у великој већини случајева није праћено другим клиничким манифестацијама. Супротна ситуација се примећује када врат снажно црни према позадини тока те или друге болести.

Често главни знак није клинички израз који узрокује озбиљну анксиозност код пацијената, он доноси само мали нелагодност, готово не утиче на свакодневни живот особе. Чини се да је трајно или периодично, врло често се појављује током окретања главе, мање често - током њене склоности. Степен интензитета ће се разликовати од благог трења до изразитог крчења. Његова манифестација је индивидуалног карактера и директно зависи од разноликости болести која је узроковала њен изглед.

Један од главних симптома, који је допуњен криком у врату приликом окретања главе, је синдром бола, који људи много озбиљније доживљавају од хришења.

Сродност се може описати по следећим критеријумима:

  • она носи паметан, пуцајући и импулсни карактер;
  • може бити локализирана са једне стране или опасана;
  • често зрачи на напе врату, груди или рамена;
  • је краткорочно или стално брига;
  • значајно се повећава током покрета главе.

Цесто спине болести изазивају стезање кичмене корене, узрокујући црунцх врат често праћена радикуларног синдром који укључује такве клиничке манифестације као:

  • мршављење и сагоревање коже. Осим тога, подручја лица и подручја лопатице често постају нервни;
  • смањили тактилне сензације;
  • поремећај рефлекса тетива;
  • бледо коже;
  • повећано знојење;
  • црвени дермографизам.

У зависности од узрочног агенса болести, интензитет радикуларног синдрома ће се разликовати.

Поред тога, знакови који црвени врат при окретању главе су:

  • тешке главобоље;
  • отргненост горњег удова;
  • флуктуације крвног притиска;
  • интензивна вртоглавица;
  • сензација "гоосебумпса" на кожи;
  • појављивање хронике испод раменског ножа;
  • бука и хум у ушима;
  • бол у срчаној зони;
  • периодична мучнина;
  • нестабилност ходања;
  • слабост тела.

Ако је криза у врат да допуни горе наведених симптома, онда би требало да буде подстицај за тражење квалификованог помоћ, као што је то вероватно указује на присуство патолошких промена у организму. Само доктор може одлучити шта да ради са крчетом у врату.

Дијагностика

Како се ријешити хроничности у врату, а такође и дијагнозу таквог стања познати су стручњаци из таквих подручја медицине као:

  • неурологија;
  • трауматологија;
  • вертебрологи;
  • ортопедија.

Пре именовања инструменталне дијагнозе, клиничар мора самостално извршити неколико манипулација:

  • да се упознају са историјом болести и анамнезијом историје пацијента - да би идентификовали факторе због којих је црнило врат;
  • извршити темељни физички преглед, током којег се испитује стање коже и мерење крвног притиска;
  • провести детаљан интервју пацијента - да идентификује први пут и интензитет манифестације примарних и пратећих симптома.

Лабораторијске студије крви и урина немају одређену дијагностичку вредност, али могу указивати на ток инфламаторног процеса или присуство патологије.

Међу инструменталним испитивањима, вреди поменути:

  • Рендген на грлићном делу, који се изводи у две пројекције;
  • МРИ и ЦТ;
  • електромиографија;
  • ЕКГ - се изводи ако је лева рука или рамена заглављена како би се искључиле болести од срца;
  • ехо или реоенцефалографија - у изражавању тешких главобоља.

Третман

Тактика елиминисања крчи у врату биће одређена за сваког пацијента појединачно. Често третман укључује:

  • узимање лекова, посебно антиинфламаторних лекова и хондропротека;
  • вежбање физиотерапијских процедура;
  • ток терапијске масаже;
  • ручна и остеопатска терапија;
  • вршење вјежби медицинске гимнастике;
  • носи посебан корзет за хипермобилност зглобова кичме.

У неким случајевима, лекар може одлучити о хируршком поступку, који се изводи у случајевима неефикасности конзервативне терапије, са тешким стањем болесника и другим индикацијама.

Шема лековите терапије и сет вјежби ће се разликовати у зависности од узрока настанка хронике у врату, стања пацијента и старосне категорије.

Физиотерапија често укључује:

  • електрофореза;
  • ласерска терапија;
  • ваве тхерапи;
  • хидротерапија;
  • магнетотерапија;
  • рефлексотерапија.

Да се ​​третира крварење у врату, неопходно је само у започетим случајевима када постоји симптоматологија која указује на наставак ове или друге болести.

Превенција

Појав крхке у врату може се лако спречити ако се поштују следеће превентивне мере:

  • држање мере активног начина живота, које се састоји у редовном и мереном физичком оптерећењу;
  • посјетите базен, јер пливање помаже у отклањању болова и опуштању мишића читавог леђа;
  • рационална исхрана - морате минимизирати конзумирање масних намирница и разноврсити дијететске производе који садрже велику количину протеина;
  • пролазак кроз физикалну терапију и масажу;
  • избегавање физичког преоптерећења и изненадних кретања;
  • одржавање нормалне телесне тежине;
  • потпуног одбијања цигарета и прекомјерног пијења алкохолних пића;
  • редовно пролазак комплетног клиничког прегледа.

У већини случајева, крварење у врату има повољну прогнозу, посебно када посматрамо превентивне препоруке. Међутим, ако је узрок такве појаве било каква болест, исход ће зависити од благовременог започињања и савесног лечења.

"Црунцх ин тхе нецк" је забележен код болести:

Симптом, указујући исхемичног напада, јавља против позадини компресије компресије једног или више крвних артерија које снабдевају мозак крвљу - је синдром кичмени артерија. По први пут болест је описан у 1925. познатим француским лекарима који су студирали симптоме који прате грлића материце остеохондроза. Онда се срео углавном код старијих пацијената, али данас је болест постала "млађа", а његови симптоми се све више проналазе код 30, а понекад 20-годишњих младих људи.

Спондилартхросис вратне кичме - је дегенеративни процес који доводи до формирања коштаних израслина на ивицама кичменог тела локацији, који је праћен са постепеним истонцхаемостиу дискова који се налазе између пршљенова и споја зглобова.

Цервикални остеохондроза, чија концентрација је означен као може одредити из имена, у врат, је прилично често обољење. Грлића материце остеохондроза, чији симптоми не могу увек јасно се види само као болест, с обзиром на карактеристике свог положаја и локалних процеса често доводи до третмана до специјалиста других подручја, тако да је ово контрадикторне симптоми.

Цервикална спондилоза је дегенеративна-дистрофична патологија која утиче на цервикално кичму. Због тога што патологија има хронични ток, то често доводи до непоправљивих поремећаја, што може довести до тога да пацијент постане инвалидан.

Уз помоћ физичких вежби и самоконтроле, већина људи може да ради без лекова.

Црунцх на врату: главни узроци

Цервикални део је сложен сет костију, зглобова, лигамената, живаца, мишића и крвних судова.

Дакле, постоје многе структуре које могу изазвати бол и крчу када особа неправилно помери врат или претрпи трауму кичменој кичми.

Може се појавити крч на врату и брзо нестати без лијечења, јер има физиолошке узроке. Али понекад је знак разних болести.

Узроци

Хришћање у грлићном региону има два типа: са и без болова. У другом случају, разлог се може односити на:

  • хипермобилност зглобова врата;
  • неправилно функционисање мишића продужетка флексорског дела грудно-брахијског региона;
  • или анатомски нетачан положај цервикалних пршљеница као резултат укрштања грудног дела.

Све ово се третира масажом, вежбама за врат и физиотерапијом.

У мање безопасним, али и даље безболним разлозима, крварење у врату представља поремећај метаболизма калцијума, због чега калцијум почиње да се депонује у лигаментном апарату и на артикуларним авионима.

Ваздушни мехурићи

Људски зглобови садрже течност и гасове, као што су азот и угљен-диоксид. Када је течност под притиском, а то се дешава када се сила примени на зглоб, излаз за гас ствара "хрустљав" звук.

Раст

Као резултат дегенерације интервертебралних дискова, абнормални растови, звани остеофити, могу се формирати на костима у пределу врата. Спрајеви могу изазвати сужење унутрашњег дела кичме или рупа где излазе кичменасти нерви. Цервикална спондилоза најчешће узрокује бол и крч у врату. Упркос чињеници да се грба спондилоза ретко напредује, корективне операције могу бити корисне у тешким случајевима.

Болести кичме

Ако крч на врату прати отрплост или трепавост заједно са крутошћу (крутост) затилачких мишића, то може објаснити хернирани интервертебрални диск. Код ове болести, интервертебрални диск се уништава услед трауме или као резултат остеохондрозе. Лекари покушавају да третирају ову патологију физикалном терапијом, лековима против болова и врућине, али понекад је потребна операција.

Такви поремећаји кичме као стеноза кичменог канала и остеоартритиса такође узрокују ригидност окципиталних мишића, крч на врату и бол. Стеноза је сужење интервертебралног форамена, централног канала или бочног џепа кичме, који врши притисак на живце и често се дешава са узрастом. Остеоартритис - оштећење зглобова због старења и хабања хрскавице.

Црнира у врат док окреће главу

Брзи спраин лигамената са оштрим окретом главе може изазвати кликове и грудвице у врату, посебно ако има довољно силе која делује у супротном правцу од ротације главе, могуће од јаког мишићног спазма.

Шипови у зглобовима могу такође узроковати хрушење и пуцање током окретања главе. Технички, овај звук, по правилу, више изгледа као ударац.

Остеохондроза као узрок крче на врату

Под појмом "остеохондроза" подразумева се дегенеративна-дистрофична лезија интервертебралних дискова. Симптоми цервикалне остеохондрозе због специфичне природе ове болести разликују се од уобичајених манифестација које се јављају када је болест ограничена само на подручје кичме.

Ова болест не доводи само до крчи на врату, већ и до прекида церебралног тока крви, глади кисеоника, изазива несаницу, депресију, главобоље, вртоглавицу и чак паничне нападе. Болест често доводи до развоја вегетативно-васкуларне дистоније.

Спондилолистхесис

Крв на врату може бити посљедица спондилолистезе - помјерање једног пршљена (једна од 33 кости кичме) у односу на другу.

Спондилолистеза у врату може бити резултат трауме. Често је ово стање узроковано спонтаним костима и хернираним интервертебралним дисковима, а мање често - раком (малигним тумором) или остеопорозом.

Спондилоза

Цервикална спондилоза се назива и цервикални остеоартритис. Овај услов је повезан са променама у костима, кичменим дисковима и зглобовима у врату. Ове промене су по правилу узроковане природним процесом старења. Са годинама, диски цервикалне кичме постепено су уништени, губе течност и постају чврсти. Цервикална спондилоза се обично јавља код средњих и старијих људи.

Врат цркне када се глава детета окрене

Деца, оштро окрећући и нагибајући главу, често чују крч на врату. Родитељи не би требали паничити. Највероватније, дете је повећало покретљивост зглобова.

Такође, крварење у врату може се објаснити конгениталним аномалијама у развоју везивних ткива. У оба случаја, лекари прописују сесије масажних и физиотерапијских вјежби. Они обично помажу и хроница нестаје са годинама. Лоша држа у детету која се шири када ходају или је дуга у положају "савијања на столу" доводи до крхкости у врату.

Физиолошки криж

У највећем броју случајева, звукови грла и црвања на врату су безопасни. Оптерећење на пршљену изазива спаз трапезијског мишића леђа или живаца врату. Спазм је обично једностран, али може се десити на обе стране врата и леђа. Спазма изазива "скраћивање" мишића и спона костију кичме (хрбтеничка колона). Када особа покушава да помери главу у супротном смјеру од грчева, појављује се звук кликом или крчењем.

Врат и боли врат: дијагностици и методе лечења

Бол у врату може се јавити у било којој области врата, од доњег дела главе до горњег дела рамена. Може се ширити на горњу страну или руке. Бол у врату је уобичајен, посебно код људи старијих од 50 година.

На који лекар се треба пријавити

У случају хронике, утрнулости и (или) болних осећања која су настала у пределу врата испред или иза, требало би да се консултујете са терапеутом. Он ће водити примарни испит и ако је потребно, обратите се другим специјалистима, као што су неуролог, трауматолог или реуматолог.

Дијагностика

Да би дијагнозирао проблеме са вратом, доктор ће постављати питања о симптомима и водити физички преглед. Провериће колико добро пацијент може вратити врат. Ако пацијент жали да је боли и крцка врат после повреде, или ако бол постоји и након неколико недеља, лекар ће прописати додатне тестове, као што су к-зрака, МРИ скенер или ЦТ скенер, да видимо стање мишића и ткива врата, и врата кости, кичму, коренима кичменог живца и кичмене мождине.

Методе третмана

Лекови могу привремено уклонити бол у врату и смањити запаљење меких ткива. Анестезија ће омогућити пацијенту да помери врат, тако да он може почети извођење једноставне гимнастике која ће спречити нове болове. Обично када се пуцање, повређивање и пуцање врата, убице бола, релаксанти мишића и антидепресиви користе.

ОТЦ бубрези укључују:

  • Креме или гелови, као што су "Бом-Бенге", који су утрљани у врат.
  • Аналгетици, као што је "Парацетамол", који смањују бол.
  • Нестероидни антиинфламаторни лекови, укључујући ибупрофен или напроксен, који могу помоћи у ублажавању болова и смањењу упале.

Ослобађање болова на рецепту укључује:

  • Миорелакантс за лечење синдрома акутног бола и грчева на врату.
  • Наркотични ослобађајући болови за лечење тешких краткотрајних болова у врату.
  • Антидепресиви за лечење сталних (хроничних) болова.
  • Ињекције кортикостероида. Ретко се користе за бол у врату. Међутим, ови лекови могу бити корисни за симптоме као што су бол или укоченост у руци, што доводи доктора да мисли да је корен нерва (радикулопатија) оштећен или упаљен.

Поред лекарске терапије и вежби, лекар може такође да преписује стимулацију електронске мишиће, терапеутски ултразвук и (или) електромиостимулацију.

Једна сесија за масажу може у великој мери олакшати оштар бол у врату. Али, у зависности од тога зашто врат боли и притиска, може трајати неколико сесија.

Уз хронични бол у врату за опоравак захтева дугачак (један сат) и чешћа масажа (три пута недељно).

Народни начин лечења грлића грба и болова је фланелна компа са грубошћом од меда и нарибаним сировим кромпиром на сат, на болесном подручју.

Вежбе

Физиотерапеути често препоручују вежбе за истезање ако пацијент пиштање, боли и црни му врат. Побољшање флексибилности мишића у врату може помоћи смањењу притиска на живце на врату, што ће смањити неугодност.

Ево три једноставне вежбе које можете свакодневно изводити код куће:

  • Држите тело у вертикалном положају, полако нагните главом улево, што резултира у томе да лијево ухо приступите левом рамену. Држите ову позицију 10 до 20 секунди и вратите се у почетну позицију. Урадите пет понављања, а затим нагните главом на десно раме.
  • Нагните главу улево, што резултира лијевим ухо приближавањем лијевог рамена. Уместо држања ове позиције, окрените врат мало напред и погледајте под. Држите ову позицију 10 до 20 секунди пре ресетовања. Урадите пет понављања, а затим нагните главом на десну страну вашег врата.
  • Нагните главу на лево, што доводи до лијевог уха који се приближава левом рамену, али уместо држања ове позиције, мало помакните врат и погледајте плафон. Држите ову позицију 10 до 20 секунди пре него што се вратите у почетни положај. Урадите пет понављања, а затим нагните главом на десну страну вашег врата.
  • Седи усправно и почињу да се полако и пажљиво (то су најважнији услови) први ротирајући главу на десно, затим лево, покушавајући да смањи браду што је ниже могуће. Цела вјежба би требала трајати око 2 минуте. Ротирајте главу три пута дневно.

Превенција

Да бисте спречили болан осјећај у врату, не би требали спавати на стомаку. У овом положају, врат се нагиње дугим временом како би се особа дала. Ова ситуација иритира мале зглобове спиналних фасета, лигамената, тетива и живаца на врату. Најбољи положај за спавање је или на леђима или на боку (по аналогији са класичним положајем ембриона).

Масажа дубоког ткива је корисна чак и за здрав врат, јер смањује мишићне спазме, бори се упалу и промовише релаксацију. Потребно је проћи два пута годишње превентивни третман масаже врата.

Црунцх на врату при окретању главе - узроци и третман

Врат је нај мобилнији део кичме. Обавља многе важне функције - преко њега пролазе главне крвне линије и нервни пртљажници. Врат повезује мозак и кичмену мождину. Истовремено, покретљивост мишићног оквира и цервикалне кичме чине врат веома рањивим. Чак и минорне повреде доводе до озбиљних посљедица. На примјер, када је нерв присутан у цервикални кичми, смањује се снабдевање крви у мозгу, хипоксија се развија уз тешке главобоље и озбиљно погоршање стања здравља. Зато морате бити веома опрезни за здравље вашег врата. И хркање када окрећете главу - једно од првих алармних звона. У овом чланку говоримо о физиолошком и патолошком крчи на врату, о узроцима његовог изгледа и начинима лечења овог симптома.

Зашто постоји крч на врату када окреће главу

Хрк у врату када окреће главу може бити физиолошка и патолошка. Физиолошки се најчешће повезује са индивидуалним карактеристикама особе или са спољним негативним ефектима. Такав хроник обично пролази безболно и доноси само психолошки нелагодност. Патолошка криза је опаснија, јер указује на различите болести у телу које су повезане са хијерархијском колоном. Са многим дијагнозама, пацијент не осјећа само хроничност, кретање врата је прилично тешко, бол се може извлачити, оштро или досадно. Па, хајде да покушамо да схватимо разлоге за хришћање на врату.

  1. Мобилност међувербних дискова. У овом случају, зглобови имају већу покретљивост због прекомерне танке пацијента и мале масе мишићног корзета. У начелу, не постоји опасност од таквог криза.
  2. Статичка позиција. Врло често врат црнка након дугог боравка у статичном положају. Ово може бити као да лежи на каучу, а дуг рад на новинама.
  3. Мехурићи ваздуха. Крх на врату није увек повезан са зглобовима или коштаним ткивом. Понекад звук може доћи од колапса малих мехурића угљендиоксида или азота у периартикуларној течности.
  4. Острина оптерећења. Цртеж у врату се врло често јавља код спортиста током тренинга, ако се особа од самог почетка излаже озбиљном стресу. Ово је опасно за лигаменте и зглобове - могу се оштетити. У сваком случају не можете занемарити загревање, након што вам крч на врату неће сметати.
  5. Сол. Ако се велика количина соли акумулира у мишићима и тетивима, то доводи до калцинације (отврдњавања) ткива. Такав крут обично није праћен болом и посебним неугодностима.

Као што видите, прилично је тешко утврдити узрок крчења у врату са окретом главе. Ако је криза занемарљива и појавила се након статичког положаја, хипотермије или високог оптерећења, али што је најважније, ако хроничност није праћена болом, онда се можете сами борити. У ситуацији, ако се болест јавља са озбиљним неугодностима и болом, увек се обратите лекару. Вртебролог се бави проблемима на врху, али прво се можете консултовати са терапеутом или ортопедијом.

Како лијечити крч на врату док окрећете главу

Пре свега, морате одредити узрок ове кризе. Понекад је довољно да се ослободите иритантног фактора како би се у потпуности сузбили развој симптома. Ако је узрок кризе лежи у танком и мала мишићна маса кичме на вретенцу, само треба да вежбате више, активно се крећете, вршите посебне вежбе за врат, о чему ћемо касније испричати. Они ће ојачати мишиће око кичме, дискови ће бити стабилнији и чврсти. Потребно је променити степен стреса на цервикални кичми. Подједнако је штетно и плетење баште и лежање у кревету, ако прекомерно оптерећење или опуштање мишића траје више од три сата заредом. Према томе, увек морате променити врсту активности. Седите ли на рачунар? Не заборавите да устанете и шетате по 5 минута сваког сата. Гледајте ТВ на каучу? Учините барем основне вежбе и падине главе, тако да врат не постане опечатљив, а прстени се померају.

Свака физичка активност треба започети са загревањем, ово је обавезан услов не само за професионалне спортисте, већ и за почетнике. Ако се појавио крч на врату након што је пукао, помоћи ће вам топли комади, масажа и лака гимнастика. Уз нејасну природу ове болести, можете се ослободити болова у крчи и врату са нестероидним антиинфламаторним лијековима (Нимесил, Дицлофенац). Врло добра помоћ за загријавање компримова - можете пеглити пелене или лимове гвожђа, нанети топлу тканину на болело место. Алкохол и кувани кромпир, млевени у пире стање, имају одличан ефекат загревања. Можете загрејати песак или сол у тигању, све залити у врећу и нанијети на болне дијелове врата док се не охлади. Ако вам се све ове методе не уклапају, само купите грејање антиинфламаторних масти - Долгит, Фастум гел, Финалгон, Цапсицум итд. Они ће ослободити не само крчење, већ и помоћи да се изборе са болом.

Вежбе за лечење крчи на врату

Већина болести кичме настала је због недостатка кретања. Ако имате седеци посао, да не иде пешке, а није ни до вежбе, врати мишићи постепено слабљење, атрофија, кичма није у стању да се задржи у правилном положају. Све ово доводи до померања МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК, прореда хрскавице и заједничке ткива, разних остеопатске дијагнозе. Посебно ако је хиподинамија праћена прекомерном телесном тежином.

Да бисте се решили свих ових проблема, побољшали своје здравље и побољшали своје расположење, морате играти спорт, помјерити више. Међутим, важно је бити опрезан, дозвољени су само штедни оптерећења. У односу на дијагнозу, потребно је изабрати прихватљив спорт заједно са доктором. На пример, пливање је врло корисно. У води се смањује оптерећење на кичми, много је олакшати јачање мишића. Уз било какве проблеме са леђима и вратом корисно је пливати умерено. Поред тога, дозвољено је спаљивање врста терета - пилатес, бодифлек, јога. Без вежбања и подизања тежине је веома опасно!

Активни стил живота значи не само да се бави спортом. Морамо потпуно ревидирати наше животне принципе и жеље. Одмах одустајте од кола или оставите га на паркингу од куће до шетње. Ако путујете јавним превозом, идите на неколико станица пре. Узми пса да га шеташ ујутро и увече. Шетња је веома корисна за кичму и срце. Више времена са децом на отвореном, идите на излете, идите на планине и у шуму, изаберите активну рекреацију. Све ово ће вам помоћи да постепено формирате мишићни корзет који може лако подржати вашу кичму. Ако бол у врату и крчи већ спречавају живот, потребно је гимнастику два пута дневно, што ће дати резултате за недељу дана.

Нагиње главу напред, назад, десно и лево.

Окрените главу на једну страну а друга на црту круга максималног пречника.

Повуците главу напред, извлачите браду што даље од вас, а затим притисните браду до груди.

Уз напор, притисните руке на чело, а глава и мишићи врат треба да пруже сукоб. То јест, вјежба је статична, али увијек се врши на граници могућности.

Иста вежба, али сада дланови не задржавају чело, већ на врату, мишићи врату враћају се назад.

Узмите главу одозго једне руке, тако да је десна рука близу лијевог храма. Нагните главу десно удесно, нежно помажући вашој руци. Поновите вежбу на супротној страни.

Побољшати циркулацију крви у ткивима помоћи ће квалитетној масажу. Искусан стручњак ће вас питати о дијагнози, ау складу са њим обављаће неопходне процедуре. Ако радите сами, само покушајте да квалитетно обришете зглоб и врат. Одлично је за масажу са уљима у кампору - не само да елиминише трење, већ и савршено загрева ткива. После такве масаже потребно је изоловати третиране површине и не излазити још један сат. У борби против болести кичме корисно је урадити различите физиотерапеутске процедуре - електрофореза, магнетотерапију, ласерску терапију, изложеност Дорсонвал апарату.

Превенција у борби против проблема са леђима је веома важна. Током дана морате много пута променити положај главе и врата, редовно се загријати, можете учинити једноставне вежбе чак и за вашим столом. Обратите пажњу на своју радну столицу - требало би да буде удобно, леђа треба правилно да подржава доњу страну леђа, рамена и главу. Неопходно је стално гледати ваш став. Квалитетни кревет, активан начин живота и избалансирана исхрана ће вам помоћи да избегнете проблеме са леђима!