Узроци пукотина су узрок

Хруп који се јавља у зглобовима приликом покушаја промене положаја тела привлачи пажњу не увек, иако је понекад знак почетне болести. Супротно популарном веровању да дође до ових здравствених проблема само код старијих, артритис и артроза - два највише јављају болести које се карактеришу болести зглобова, идентификовани су и млади људи. Неопходно је да сазнамо зашто је пуцкетање зглобова целом телу, и да се испита, уколико се процес прати бол и одвија се на редовној основи.

Зашто зглобови руку и ногу крче?

Хрустање зглоба је звучни звук, што указује на прихватање другачије позиције. С обзиром да је кретање мишићно-коштаног система не би требало да буде саслушан на све, треба бити опрезан ако се одређени клик јавља сваки пут да се окрене, да изврши ротационо кретање удова, или једноставно да се, ако је потребно.

У одређеним случајевима ова појава се односи на норму:

  • Угљендиоксид, формирајући балон, изазива неку врсту памука: многи погрешно узимају за хрушење. Поновите поступак након 15-20 минута - то значи да се гас поново акумулира унутар синовијалне течности.
  • Ако супстанца која подмазује спојеве од трења, садржи преоптерећење протеина и недостатак течности.
  • Када кости и зглобне лигаменте прескочите истовремено, такође можете чути карактеристичне кризе. Ово је карактеристично за зглоб или рамена.

Али не и увек криза зглобова треба објаснити физиолошким феноменом - у неким случајевима то је најочигледнији знак проблема функционисања мишићно-скелетног система. Одређују га следећи фактори:

  • Кршење анатомске структуре зглоба - очигледно је неусклађеност његових површина, што узрокује њихово померање изван споја кутије. Испуњавање ових структура када особа врши моторну активност узрокује клик.
  • Инфламаторна лезија суседног мишића - појављивање звучног звука се јавља због промене положаја, као и значајног физичког напора.
  • Хипермобилност је конгенитална анатомска карактеристика зглобова, коју карактерише ненаравна покретљивост. Неусклађеност дела зглобова не узрокује нелагодност или болест, али враћање на полазну позицију прати криза.
  • Прекомјерни депозити соли. Упркос чињеници да је процес акумулације соли намењен јачању коштаног ткива, процес стиче патолошки курс када се протеже на хрскавицу и суседне мишиће. Ово узрокује неугодности у процесу моторичке активности, узрокујући кликове, болове. Овај поремећај се примећује код становника одређених подручја, са обиљем минералног садржаја у саставу воде за пиће.
  • Артроза је уобичајена и сложена болест у којој се исцрпљује крвно ткиво зглобова, губи флексибилност, која је често повезана са процесом физиолошког старења тела.

Посебан феномен је посебан криж, који се јавља као последица трауме (чешће - код спортиста). Упала и консолидација везивног ткива на месту зарастања рана у раном периоду рехабилитације може створити цреакс и црунцха када покушава савијати удове.

Лечење стања узрока храпавости зглобова

У зависности од природе болести која је проузроковала крварење у зглобовима, лечење планира и спроводи лекар - трауматолог, ручни терапеут, реуматолог. С обзиром да терапеутски приступ претпоставља извођење физиотерапијских метода, учествују и стручњаци из овог правца.

Доктор проверава, обавља низ дијагностичких поступака, укључујући - Кс-зраци подручја проблема, суседан САД заједничком меког ткива и, уколико постоји сумња акумулације флуида, заједничког пункције. Висок информативни садржај наведених метода омогућава процену стварне клиничке слике, предодређујући даљњи терапијски приступ.

Третирање лијекова је неопходно у оним случајевима када се изрази синдром бола и постоји велика вероватноћа рестаурације хрскавог ткива зглоба. Именовања укључују такве аспекте:

  • Цхондропротецторс. Лекови у том правцу - су јединствени: они су у стању да обнови стањивање и носити хрскавицу зглоба, помажући да се обнови способност за обављање моторну активност, носе мало вежбе. Успех њихове употребе зависи од стања болести на којој је почело лечење. Лекови се преписују у облику таблета или ињекција директно у погођено подручје.
  • Нестероидни антиинфламаторни лекови. Одредио га је специјалиста у облику масти или гела за систематичну употребу: то ће помоћи да утопити упаљено подручје, смањити манифестацију запаљеног процеса.
  • Комплекс витамина и минерала. Будући да је реконструкција костију и хрскавице, топијски препарати који ће постићи позитиван ефекат, делују биолошки активних агенаса - цинк, магнезијум, калцијум, токоферол, ретинол.
  • Средства заснована на хијалуронској киселини. Синовијална течност обухвата зглобове, спречавајући њихово брисање: одсуство ове супстанце, проузроковано процесом старења, лишава спојеве могућности за опоравак. Хијалуронска киселина у својим својствима је слична синовијалној течности, тако да је у могућности да је замени, што корисно утиче на ткиво хрскавице.
  • Допуне. Потребу да се адитиви укључе у општу сврху одређује специјалиста, на основу показатеља здравственог стања пацијента. Амино киселине присутне у комплексу помажу да се допуне храњива неопходна за регенерацију оштећене или истрошене хрскавице.

Ако је узрок развоја конгениталних патологија фактор наследности и немогуће је утицати на генотип, како би се очувала корисност здравља, неопходно је пратити одређене препоруке:

  • Не изаберите поље активности које укључује дуг боравак у једној позицији.
  • Вежбајте максимално опрезно у процесу извођења спортског тренинга, ограничавајући се на извођење вежби које прете додатном истезању лигамената.
  • Ако се крч на коленима примећује након физичког напора, препоручљиво је користити посебне уређаје да би се ограничила покретљивост ногу.
  • Патолошки процеси, укључујући артросе и артритис, узрокују истовремену манифестацију болова у зглобовима и крчи, који могу пратити сваки покрет. Ово вас тера да ограничите количину моторних активности, да редовно користите анестетичке гелове или масти.

Недопустиво је да се ангажује у лечењу - поставља програм прегледа и лекови треба да буду само специјалисти. Пажљиво спровођење препорука лекара који ће присуствовати ће помоћи да се побољша стање хрскавог ткива зглобова, што их штеди од патолошког крчења.

Црунцх ин јоинтс - узроци и методе лечења

Неко "кликне" прсти још у школи, који по тридесет година-старт јутро са потиагусхек који личи на звекет неподмазано колица. Неко је забринут, али неко не придаје значај томе. Неки се активно баве лечењем крчи у зглобовима, други не желе да размишљају о томе. Барем све док не почну озбиљни проблеми. Значи, зглобови зглобови?

Узроци харинга

Важно је знати! Доктори су шокирани: "Постоји ефикасан и приступачан лек за болове у зглобовима." Прочитајте више.

Један од разлога (прилично оправдан) за појаву кризе је кавитација. У артикуларној течности могу се појавити мали мехурићи гаса који, приликом покрета, пуцају и емитују карактеристични звук. Прикључци не болују истовремено.

Никаква штета од овога се не дешава, што потврђују студије Доналда Ангела. Већ 60 година, истраживач је намерно црнирао прсте с једне стране, док је други пажљиво чувао. После таквог дугогодишњег искуства, били су суочени са државом обе руке. Али студије нису откриле никакве разлике.

Узроци нешкодљивог крчења

Када је крхка у зглобовима безопасна:

  • Ако се не догоди бол у току хронике, а у другим случајевима зглобови не боли;
  • Артикулације су нормалне величине - нису увећане, а нису окружене отеклом меком ткиву;
  • Мобилност није повређена.

У значајном броју случајева, крч у зглобовима без болова нема никаквих патолошких узрока и проузрокује једноставно нефективно везивно ткиво - хрскавица.

За забринутост, нема разлога да се зглоби крижу само на почетку покрета, а затим се не понављају кликови.

Узроци кризе повезани са болестима

Али не увек тако добро. Узрок хронике у зглобовима може бити и болест:

  1. Урођене или стечене абнормалности у структури артикулације, због чега тврде компоненте трљају један против другог са карактеристичним кликовима. Бол у овом случају се, по правилу, не осећа.
  2. Повреде.
  3. Инфламаторни процес у мишићној маси. Међутим, у овом случају, лекарима је тешко формулисати узрок хронике. Неки га повезују са замором и преоптерећењем зглобова.
  4. Хипермобилност зглобова је одступање у коме се зглобови карактеришу прекомерна покретљивост. Најчешће, ХМС има урођени карактер. Кости у ХМС-у могу прилично да се раздвоје са стране, а њихови повратак у нормалан положај и узрокују крхкост.
  5. Остеоартритис. Изнад хрскавице не дозвољава довољно кости. Због тога постоји крут и стога бол. У 15% случајева, узрок хроничности је артроза. Посебно пажљиво треба да будете старосна категорија старија од 30 година.
  6. Превелика депозиција соли. То чини хрскаву крутијом, што отежава кретање. Као резултат тога, свака кретања стиже.

Мање уобичајени узроци хроничности у зглобовима:

  • Сви нервни преоптерећења и напори;
  • Екцханге дисеасес;
  • Болести јетре, жучне кесе, бубрега.

Ако је крчица знак знака болести - лечење је једноставно неопходно и не може се одложити.

Ризичке групе

Круг људи који су подложни хрустању у зглобу је огроман. Али постоје одређене групе ризика, у којима крч може указивати на присуство болести, а понекад је и предзнак уништења зглоба:

  1. Људи који воде седентарни начин живота. Седентарски посао, дуг боравак у једној пози - то су разлози који доприносе слабљењу зглобова. Мишеви не тренирају, лигаменти постају слаби. А на другом полу - сувише тешка физичка активност и повећана активност, што такође доводи до болова у зглобовима.
  2. Пацијенти са наследном предиспозицијом.
  3. Људи који пију воду као пиће, који садрже повећану количину соли. Обично је то због специфичности регије пребивалишта - у неким, вода за пиће садржи само огромну количину соли које се могу депоновати и накнадно узроковати криж.

Храпавост у зглобовима може се манифестовати чак и код врло мале деце, али је повезана, по правилу, са незрелим деловањем лигаментно-мишићног апарата. Након што се мишићно-скелетни систем појача, нестаје хроница у зглобовима. Ако је криза у зглобовима узрокован анатомске структуре зглоба, боље је да се на трауматологист - то ће помоћи у стварању здраве исхране што је могуће да исправи састав синовијској течности и предложи потребне вежбе.

Сви зглобови нашег тела могу да пукну - од најмањих на прстима до највећих, као што је кука.

Дијагностика

Шта да радим ако ми зглобови пукну? Пошто је храпавост у зглобовима у целом телу - то је само последица неких болести, онда на првом месту морате их дијагнозирати. Да би одговорили на ово питање, могуће је да је лекар-трауматолог или реуматолог.

Како истраживања за дијагностиковање узрока крчи у зглобовима постављају:

  • Ултразвук. Ово нам омогућава да идентификујемо патологије у развоју свих зглобова.
  • Рентген.
  • Компјутерска томографија и МР. Ове студије вам омогућавају да најпрецизније видите стање свих зглобова.

Немојте се изненадити ако лекар прописује ултразвук жучне кесе и јетре - то ће му омогућити да искључи могућност недостатка производње колагена тела. Можда је неопходан ултразвук бубрега - често узрок свих проблема са саставом синовијалне течности - бубрежном инсуфицијенцијом.

Чак и "занемарени" проблеми са зглобовима могу се излечити код куће! Само не заборавите да га разбијте једном дневно.

Тест крви се врши да би се одредио ниво реуматоидног фактора. Али ова анализа има један велики недостатак - повећање нивоа се јавља тек након 6-8 недеља од појаве болести, тако да понекад његов нормалан ниво не значи да је пацијент здрав. Нарочито ако постоје други знаци болести.

Лечење хроничног и зглобног бола

Класични режим третмана, када су удубљења у грудима састављене од 3 фазе:

  1. Уклањање боли од харинга у зглобовима, ако боли. Различити аналгетици помажу у овом врло добром стању.
  2. Елиминација запаљеног процеса. Не увек је крварење у зглобовима праћено упалом. Али ако се догоди, прописују се нестероидни антиинфламаторни лекови. Мелоксикам, Диклофенак, Ибупрофен - ослобађају бол и смањују упале.
  3. Обнова хрскавог ткива.

Прве две фазе се не разликују од третирања свих обољења реуматоидног узорка. Трећа фаза терапије захтева пажљивије разматрање, јер успјех пацијента зависи од његовог успјеха.

Немогуће је постићи потпуно рестаурацију хрскавог коштаног ткива са било којим третманом. Али неопходно је максимално зауставити дегенеративне процесе у зглобу, како би се избјегло његово даље уништење.

Најспорији, али најефикаснији начин за постизање овога је употреба хондропротека. Најбољи резултати су фиксирани ако се третирају са хондропротекторима у раним фазама, када хроница у зглобовима не доноси болне осјећаје. Њихова употреба у каснијим фазама спречаваће уништавање костију хрскавице и смањити количину антиинфламаторних нестероидних лијекова који се могу постићи на друге начине прилично тешким.

Иако је тржиште испуњено хондропротекторима различитих облика, али лекар мора одлучити о тачној припреми коју пацијенту треба!

Трајање терапије хондропротекторима одређује и лекар и креће се од 1 до 3 месеца. Најкрупнији случај, када се зглоб не може надокнадити, а лечење не даје опипљиве резултате - операцију за замену кољеног или кукачког зглоба.

Фолк лекови

Како би се ријешило питање "Како ће се ријешити крчења у зглобовима?" Можете се позвати на рецепте препоручене од стране народне медицине. За третирање хрустанца у зглобовима широм тела, прво је потребно очистити их, за које се најчешће користи пиринач. Ово ће помоћи у лечењу свих обољења реуматоидног типа јер су често узрок запаљења, па чак и уништавање зглоба, депозиција соли.

За чишћење се користе рецепти:

  • Чишћење са натопљеним пиринчем. Пиринач пиринач опере и натопљени у води дневно (2 кашике по 0,5 литра воде). Сутрадан - поново опрати и сипати свежом водом. Истовремено, припремите другу конзерву пиринач - опрана и натопљена. Једном када број лименки достигне 5, први део пиринча може се кухати на води без соли и јести. Онда се уздржите од једења 4 сата. Након 40 дана такве "пиринчеве дијете", крч на зглобовима ће престати забрињавати дуго времена.
  • Бротх леафс (30 г лаврусхки кувати 5 минута на лаганој ватри у 0,3 Л воде) инсистирају 3-4 сата, а затим у малим порцијама пије 24 сати, после чега раде седмица паузу и могу поновити поступак.

Откривање листова лорела има много контраиндикација: гастритис, дуоденални чир, панкреатитис, холециститис. Због тога би требало да користите овај рецепт са великом пажњом!

Након чишћења, потребно је вратити ткиво хрскавице кости. Добра помоћ у третману крчи у зглобовима дневна употреба желатина. Најбоље је кувати у кући једноставно мешањем отечене желатине са џемом или јагодичастим компотом. Продавница желе у саставу боје које утичу на нервни систем. После две недеље дневног пријема, јелли црунцх зглобова ће нестати.

Превенција

Најбољи третман је превенција! Стога, саслушајући хрушење у зглобовима, потребно је покренути сет златних мера за елиминацију узрока:

За лечење и превенцију болести зглобова и кичме наших читалаца користити брзо и без хируршке методе лечења препоручује водећих реуматолога Русија, одлучили су да се супротставе безакоње поднетог то заиста третира фармацеутске и медицине! Упознали смо се са овом техником и одлучили да вам понудимо на своју пажњу. Прочитајте више.

  1. Континуирано кретати - покрети доприносе повећању циркулације крви, што побољшава стање хрскавице свих зглобова. Ако криве зглобова у крилу, бициклизам је добар.
  2. Прилагодите своју исхрану - са храном морате добити довољно количине калцијума, магнезијума и калијума. Смањите количину конзумиране соли.
  3. Смањите тежину. Прекомерна телесна тежина - разлог за повећање напора на зглобовима.

Храњење у зглобовима је прилично непријатна ствар, али само се требате трудити да се решите разлога који су га узроковали или спријечили почетак заједничког уништења. На крају крајева, живот је кретање, а са болним зглобовима то је покрет са болом. И, коначно, корисни видео.

Како заборавити на бол у зглобовима?

  • Бол у зглобу ограничава ваше покрете и пун живота...
  • Забринут си због неугодности, крчи и систематичног бола...
  • Можда сте пробали гомилу лекова, крема и масти...
  • Али судећи по чињеници да сте прочитали ове речи - нису вам много помогли...

Али ортопедиста Валентин Дикул каже да стварно ефикасан лек за болове у зглобу постоји! Прочитајте више >>>

Да ли желите да примате исти третман, питајте нас како?

Узроци хрушке у зглобовима

Када је у зглобовима дошло до крчи, многи не обрађују велику пажњу на ово, посебно ако нису праћени болним или неудобним сензацијама. Сама криза није страшна, али то може бити сигнал да се деструкцијски процес јавља унутар зглоба.

Слични звуци могу се појавити као у посебном зглобу, на примјер, у лакту, кољенима или прстима, а осјетити се кроз тело. У чланку ћемо анализирати зашто се појављује ова патологија, научити методе лечења и превенције.

Зашто црнка зглобова?

Шта је заједничко? То је мобилна веза костију људског скелета са хрскавицама које се налазе између њих. Здрави зглобови се помјерају, тако да их не осјећамо.

Ако постоји криза - можда је то први знак деструктивних процеса. Наравно, осим у случајевима када је ова патологија везана за анатомске карактеристике структуре. На пример, ако особа има погрешан аранжман лигамената од рођења, што доводи до дефеката у структури хрскавице.

Доктори кажу да понекад има кликова у зглобовима без било каквог патолошког разлога. Не постоји званично објашњење за овај процес, али неки научници верују да је ствар у раствореном гасу који је у синовијалној течности. У једном тренутку, мехурићи плина повећавају волумен заједничких шупљина, а клик се јавља током кретања. Овај феномен назива се кавитација и сматра се нормом.

Размотримо разлоге за симптом који разматрамо у различитим старосним групама.

Храњење зглобова код дојенчади

Ако дијете затресе зглобове, у већини случајева лекари причају о незрелости мускулоскелетног система. Чињеница је да су њихови хрскави и кости сувише еластични, тако да понекад могу произвести карактеристични звук. По правилу, шест месеци након рођења, звукови треба да буду изгубљени.

Још један разлог може бити недовољна количина умјетне подмазивости, а најчешће се овај проблем суочава преурањена беба. И у овом случају, не би требало бити разлога за забринутост, кликом на зглобове ће проћи независно.

Да би се разјасниле сумње, дијете се препоручује да докаже лекару који ће, након неопходних прегледа, моћи утврдити узрок крварења у зглобовима. То могу бити прогресивне болести мускулоскелетног система, чији третман се мора започети одмах.

Црунцх у зглобовима предшколске дјеце

Дете расте, његови покрети постају активни, а временом може да се појави одређена патолошка стања утиче на нормално функционисање зглобова и може да доведе до разних компликација.

Дисплазија - један од честих разлога за појаву симптома који разматрамо. Болест се односи на развојне недостатке и узрокована је кршењем формирања зглоба, која утиче на лигаментне апарате и мишиће. Формирање дисплазије почиње током интраутериног периода, отприлике 1 месец након концепције. Узроци су генске мутације и нездрав здрав живот мајке.

Реактивни артритис - запаљење зглоба, које произлази из преноса назофарингеалних, цревних и генито-уринарних инфекција. Најчешће ова болест погађа дјецу од 5 година.

Хипермобилност (супер мобилност) - повећана флексибилност и проширивост ткива хрскавице, лигамената и зглобова. Другим ријечима, ово је одступање покретљивости зглоба, у којем његова амидитуда премашује физиолошку норму. Хипермобилност може бити природна или патолошка и одређује га лекар према Беатон скали, која такође узима у обзир старост и пол испитаника.

Ова болест се нарочито често манифестује ближе адолесценцији, када бол и крвар зглобова захтевају медицинску помоћ.

Школа и адолесценција

У доби од 10 до 18 година, деца могу имати Осгоод-Сцхлаттер болест, у којој су зглобови крени у коленима. Његов изглед је повезан са прекомерним активностима, али не треба се бринути. Прође док дете достиже и после неколико година потпуно нестаје.

Јувенилни реуматоидни артритис - аутоимуне болести, у којима имунитет човека дозвољава ткива тела за друге и почиње да их одбија. Има гнојни упала синовије мембране, повећана производња заједничких течности доводи до њеног накупљања у споја, притискањем синовију да зглобне хрскавице, што онда доводи до његовог уништења.

Дете примећује да се зглоби крче када ходају, трче или активне игре. Ако се не предузме никакво дејство током овог периода, болест током времена може довести до знакова о инвалидности. Треба напоменути да је јувенилни реуматоидни артритис дијагноза током целог живота, а лечење се смањује на успостављање дуготрајне ремисије.

Тачан узрок развоја ове болести још није утврђен, али се верује да је патологија настаје услед инфекције, профилактички вакцинације против малих богиња и рубеоле, као резултат заједничког повреде, то оверцоолинг или прегревање на сунцу. Према статистикама, број болесних девојака након вакцинације је већи него код дечака.

Повреде. Падови, удубљења и повећање оптерећења на удовима су чести узрок жалби на харинге и болове у зглобовима, посебно код дјеце која похађају спортске дионице. Ако се особа подвргне истезању или дислокацији, зглоб ће увек остати мало ослабљен и у будућности ће бити подложнији болестима.

Инфекције. Ово је уобичајени узрок упале у зглобовима широм тела, заробљен у њима кроз крвоток из фокуса инфекције. Бити у својој шупљини, патогени микроорганизми узрокују запаљење, бол и пуцање у удовима током кретања.

Рхеуматизам - болест узрокована ангином, хроничним фарингитисом или тонзилитисом, црвене грознице, генетске предиспозиције. Код реуматизма постоји упала везивног ткива локализована у мембранама срца. Дете има оштећену моторичку активност везану за оштећење зглобова и кардиоваскуларног система. Таква категорија пацијената најчешће се суочава са срчаним обољењима. Болест је озбиљна, терапију треба урадити реуматолог.

Код одраслих

Поред претходно наведених разлога и њихових посљедица, заједничко крчење код одраслих најчешће је повезано са траумама, старењем или метаболичким поремећајима. Третман у овом периоду може бити дуготрајан, јер акумулиран током живота болести може отежати терапију.

Остеоартритис - дегенеративна промена зглоба повезана са оштећењем хрскавице или хабањем. Ова болест је неизбежна код старијих особа, али се често јавља у младости. Доњи екстремитици улазе у зону највећег ризика, јер су стално изложени физичком стресу. Хранљиви звуци у коленском зглобу праћени су болом, а понекад - са грозницом.

Вишак соли. Ова патологија утиче на људе који живе на подручју где има пуно минералних соли у води за пиће. Због вишка соли, хрскавица поред костију очврсне. Ово отежава кретање и постоје типични кликови. У таквим случајевима, зглобови крче по целом телу - у оним местима где је хрскавица била изложена највећем утицају соли.

Локализација кризе у зглобовима

Као што знате, пре почетка лечења, потребно је утврдити свој узрок, природу и локацију. Ми ћемо анализирати које болести и места њихове локализације могу изазвати симптом који разматрамо.

Храњење зглобова по целом телу

Може бити праћено болом или неугодношћу, чиме се смањује моторна активност особе, што доводи до брзог замора и раздражљивости.

Могући разлози:

  • Старење тела и промене у вези са годинама старости;
  • Хиподинами;
  • Генетска предиспозиција;
  • Карактеристике анатомске структуре артикулације;
  • Хипермобилност зглоба;
  • Инфламаторни процеси у мишићима;
  • Одлагање соли.

Црунцх у зглобу колка

Ако дође до крћишта и кликова приликом шетње, могуће је да је то због:

  • Мала физичка активност особе;
  • Развој остеохондрозе;
  • Артритис или артроза феморалне артикулације;
  • Инфламаторни процеси лигаментне апаратуре и мишића;
  • Цхондропатхи;
  • Гоут;
  • Повреде;
  • Погрешни спојеви спојених површина;
  • Конгенитална повећана флексибилност целокупног мишићно-скелетног система.

Црунцх када ходате:

  • Недовољна физичка активност;
  • Остеохондроза;
  • Артритис;
  • Генетска предиспозиција;
  • Запаљење тетива које се налазе у непосредној близини карличних костију;
  • Повреде које смањују покретљивост феморалног зглоба и доводе до анкилозе (фузија артикулисаних са зглобом костију).

Када се ротира:

  • Остеоартритис;
  • Артритис;
  • Заједничка нестабилност;
  • Повреде;
  • Остеохондроза;
  • Одлагање соли;
  • Бурситис и тендонитис;
  • Поремећаји метаболизма;
  • Генетика;
  • Неадекватна исхрана;
  • Гојазност.

Црунцх без болова:

  • Хидродинамичка кавитација је акумулација гасних мехурића у синовијалној течности;
  • Хипермобилност структура костију;
  • Инфламаторни процеси који су настали у тетивима и синовијалној торбици;
  • Старостне промене у мишићноскелетном систему;
  • Сол који се акумулира у синовијалној течности;
  • Велики број повреда, што је довело до стварања микрокаута у костима.

Црунцх на коленима

Узроци овог симптома могу бити:

  • Гонартхроза - повреда крвног напајања хрскавице;
  • Цхондроматосис - дегенерација синовијалне мембране у крвотворно ткиво;
  • Повреда до менискуса;
  • Артритис (реуматоидни или гутни);
  • Хипермобилност зглоба;
  • Кршење метаболизма фосфора и калцијума;
  • Остеоцхондритис;
  • Бурситис;
  • Остеохондроза;
  • Гојазност;
  • Повреде.

Храњење кичме

Звукови који се чују приликом кретања у кичми не могу се занемарити, јер је ово прилично опасан симптом, узрок који може бити:

  • Интервертебрална кила;
  • Протрусион - екструзија интервертебралног диска у кичмени канал без пукотине његове површине;
  • Сколиоза;
  • Остеохондроза;
  • Повреде.

Пукотина у зглобу лактова

Разлози могу бити:

  • Повреде (истезање или руптуре лигамената, мишића, оштећење тетиве);
  • Артритис различитих етиологија;
  • Запаљење тетиве;
  • Оштећење синовијалне торбе;
  • Акумулација депозита соли;
  • Остеоартритис;
  • Кавитација;
  • Хипермобилност зглоба;
  • Бурситис или тендонитис.

Црни прст

Ово је могући симптом:

  • Анкилозни спондилитис (Бецхтеревова болест);
  • Деформисање остеоартритиса;
  • Рхеуматизам;
  • Хипермобилност зглобова;
  • Хередити;
  • Артритис;
  • Одлагање соли;
  • Повреде

Дијагноза, лечење и превенција

По правилу, крхка и кликови нестају након неког времена. Ово указује на то да је особа потпуно здрава. Али, ако се таква ситуација настави на дужи временски период, шта треба учинити у овом случају?

За почетак, обратите се свом лекару. Он ће водити преглед и дати дијагнозу. Укључује радиографију, ултразвук, МР, тестове крви и друге процедуре за утврђивање узрока појаве симптома. Након дијагнозе и одређивања патологије, лечење је прописано.

Када је особа забринута због харинга и клизања у зглобовима, лечење ће зависити од природе и стадијума болести.

Лекови

Када постоје проблеми са зглобовима, лекар прописује следећи третман:

  • Цхондропротецторс. На пример, Терафлек, Мукосат, Цхондрокиде, Артра, Дона, Хондрогуард, Струцтум. Ови лекови успешно обнављају хрскавично ткиво, унапређују заштиту хрскавице од уништења, елиминишу или смањују ниво бола. Терапија са овим лековима треба извести у најранијим стадијумима болести дуги временски период, од 3-4 месеца.
  • НСАИДс. Диклофенак, Биоран, волтарен, Диклоген, Адолор, Доросан, Ортофер, Нурофен, Фастум гел и други. Ови лекови су доступни у облику таблета, масти, гела и ињекционих раствора. Употреба нестероидних антиинфламаторних лекова ослобађа бол и упале.
  • Витаминско - минерални комплекси са садржајем витамина Д и Б, калцијума, цинка, ретинола, магнезијума и токоферола. Употреба ових витамина доприноси рестаурацији захваћених зглобних ткива.
  • БАДс се користе само у комбинацији са лечењем.
  • Препарати који садрже гиалуроновииу киселине, нарочито ињекциони раствори попут хијалган, Ферматрон, аданта, Сингиал, Синвикс, Диуралан и други. Њихово деловање има за циљ спречавање патолошке процесе хрскавице, накнаду штете, смањење синовијској течности у нормалу, ублажавање бола.

Не-лијечење

Често се спроводе физиотерапеутске процедуре:

  • Магнетотерапија;
  • Третман са фонофоресијом;
  • Парафинске воске апликације;
  • Радон купке;
  • Озокерит је планински восак;
  • Исцељење блато.

Превенција

  • Отклоните вишак тежине;
  • Урадите дневно вежбање;
  • Не подвргавајте ногама великим оптерећењима, јер су склонији болестима зглобова;
  • Једите храну богата витаминима Д, Е, Ц, Б, ПП. То укључује брана хлеб, рибу, јаја, јетра, кукуруз, пиринач, сунцокрет и кикирики путер.
  • Немојте дуго да седите на једној позицији. Ако осећате крч на зглобу колчице - време је да се загреје.

Ова једноставна правила помажу у избегавању проблема и минимизирању ризика од компликација.

Као што видимо, најчешће се јавља невољни крч у старијим особама и деци. Међутим, ако старији имају то због хабања артикуларних ткива, онда деца раде, јер њихов лигаментно-мишићни апарат још увек није у потпуности формиран. Због тога, уколико су зглобови бебе хришћени, родитељи немају шта да се плаше.

У другим случајевима, такав симптом, посебно праћен болом, представља знак патологије, који може успоставити само искусни специјалиста. Да бисте избегли овај проблем, морате пратити своју исхрану, избегавати повреде и водити активан животни стил.

Шта да радим ако ми зглобови пукну?

Често се људи суочавају са ситуацијом у којој се јасно чује чврстоћа зглобова. Нажалост, такав индикатор није нешкодљив и захтева велику пажњу. Хруп зглобова може указати на развој озбиљних болести. У нормалном стању зглобови би требали помјерати тихо и неприметно за особу.

Чврст звук обично се јавља на тлу дехидрације хрскавог ткива као резултат било каквог оштећења. Константно трење доводи до формирања различитих болести зглобова, укључујући болести које чине физичку неспособну особу.

Па шта ако су зглобови срушени?

Узроци заједничког харинга

Зглобови различитих делова тела могу да ударе: руке, ноге, кичми, врат и кук. Упркос пореклу карактеристичних звукова, важно је запамтити да такав феномен, чак и ако није праћен болом, не сматра се нормалним и може бити извор или последица озбиљних абнормалности у телу. Такве болести укључују:

  • Остеоартритис - хабање спојева;
  • Артритис - запаљење зглобова;
  • Остеоартритис - оштећење хрскавог ткива;
  • Бурситис - инфекција зглобне кесе;
  • Тенденитис је запаљење тетива;
  • Гихт - депозиција соли у зглобовима тела.

Поред ових болести заједничког апарата, Чврст звук може да говори о болестима бубрега, жучне кесе и јетре или бити последица одређеног броја случајева:

  1. Повреда. Током прелома костију, периартикуларна ткива и посуде су оштећени, резултујућа упала омета нормалан ток кретања зглобова.
  2. Седентарни или супер-мобилни начин живота. У првом случају, атрофија мишића, зашто су спојеви оштећени, а у другом, прекомерни покрети стварају претерано оптерећење за зглобове.
  3. Неправилан режим напајања. Постоји велики број производа који негативно утичу на зглобове.
  4. Инфекције и упале мишићних и периартикуларних ткива.
  5. Спонтано хабање спојева.
  6. Прекомјерна тежина и метаболички поремећаји.

Када се повећава запремина гаса у синовијалној течности, чује се клик. Важно је да временски интервал између кликом и поновном акумулацијом гаса није мањи од 15 минута.

Када је криза норма?

У неким случајевима, повезаним са посебностима развоја тела, звучно је када се зглобови померају, може се сматрати нормом. Чује се заједничко крило:

  • Код адолесцената, због спазмодичног раста тела. У научном смислу, ово се објашњава као неуспјех лигаментног апарата и развој споја течности за раст костију;
  • Код младих жена са органским карактеристикама у облику флексибилних зглобова. Генетска предиспозиција може задржати крут за живот, али чешће артикулација са годинама нестаје.

Лечење хроничности у зглобовима

Готово у свим случајевима мора се третирати крвар у зглобовима. За почетак, потребно је нормализовати витални режим и укључити у њега корисне процедуре:

  1. активан начин живота;
  2. вежбање;
  3. смањена телесна тежина;
  4. уравнотежена исхрана;
  5. терапијска терапија, која укључује курс лекова и додатне процедуре у облику купатила, масажа, облога.

Основа лечења је обнављање структуре зглоба. У ту сврху, поставите хондроитин и глукозамин сулфат. Овим лековима је дозвољено да узимају до три месеца, али под строгим надзором специјалисте, јер имају бројне контраиндикације.

Традиционални третман

Цео процес лечења заснива се на смањењу оптерећења зглобова и враћању изгубљене запремине и еластичности. У случају хронике, вреди се подвргнути лекарском прегледу за могуће болести и искористити бројне традиционалне савете:

  1. Ослободите зглобове, размишљајући о правилном одмору за делове тела, чије стање узрокује страх.
  2. Не сједите дуго у једној пози. Ако не постоји могућност константног мењања положаја вашег тела, онда је потребно кратак рад на тренингу.
  3. Нанесите мастима уз помоћ антиинфламаторног ефекта - гел за појење, диклофенак, ибупрофен итд.

Само лекар може да преписује лекове након извршења потребних анализа. Када су артритис и друга запаљења прописани лекови из категорије антиинфламаторних не-стероидних агенаса. У опасним случајевима, хормони се могу прописати, али се морају узимати изузетно опрезно како не би штетили надбубрежне жлезде.

Лечење без лекова

Поред лекова који могу бити контраиндиковани или проузроковати нежељени ефекат, такође се користи и терапија без лијекова.

Данас је популаран метод лечења акупунктура заједно са масажним и вакуумским банкама. Ефекат ове процедуре је да се ублажи спазам мишића и едемски едем, који побољшава проток крви, а као последицу и метаболичке процесе у зглобу.

Посебно место међу не-лековитим начинима лечења зглобова је заузето физиотерапеутским процедурама:

  • магнетотерапија;
  • озоцерите;
  • фонофоресис;
  • парафин;
  • радонске купке;
  • минералне купке;
  • и други.

Поред традиционалних и не-медикаментних метода лијечења, зглобови се могу очистити деколуцијом биљака и инфузија. Ова процедура се прати након чишћења црева.

Са напредним облицима болести, када се не могу уклонити зглобови без унутрашњих интервенције, замените зглоб са вештачким имплантатом. Операција се врши са таквим индикацијама као не појављивање синовијалне течности и потпуног поремећаја хрскавице.

Витамини и исхрана

Један од најчешћих разлога за појаву пратећег кретања зглобова звука назива се нетачна исхрана. Дакле, ако се поред умјетне буке додају и суха кожа на подручју хрскавице, то указује на недостатак витамина, на којем зависи њихово стање. Људи који крижу зглобове морају укључити храну високе количине витамина Б, ПП, Е, Д и Ц у храну:

  1. хлеб од брана;
  2. уље уља од бакра;
  3. Лосос, сом, сардине и туна;
  4. овас, јечам, кукуруз и пиринач;
  5. јаја;
  6. говедина јетра;
  7. печурке;
  8. сорте биљних уља.

Витамини Б интензивирају метаболичке процесе у зглобним торбама око хрскавице, што повећава проток крви и тиме дозвољава производњу синовијалне течности. Витамин Д игра важну улогу у формирању и развоју заједничког апарата, посебно код деце. Посебне терапеутске вредности је "витамин младости" Е. Омогућава ажурирање артикуларних ткива.

Фолк методе

Да бисте третирали хруп у зглобовима, можете користити рецепте традиционалне медицине. У суштини су сигурни, јер се заснивају на лековитом ефекту биља, али када се примјењује, важно је узети у обзир истовремене болести у вези са којим се један или други рецепт може контраиндиковати.

Листа биљака које имају лековита својства у пољу хрустљавих зглобова:

  • Ледум;
  • Мелисса;
  • Девиасил;
  • Еукалиптус;
  • Ст. Јохн'с Ворт;
  • Цветови креча;
  • Хмељске шипке;
  • и други.

Љебице се користе као љепила примјеном компримова и лосиона у подручју присутности хрскавица хрскања. Паралелно, морате масирати и загрејати.

Црунцх ин јоинтс ин цхилдрен оф дифферент агес

Врло често се дешава крварење зглобова код деце различите старости. Због чињенице да су дечји зглобови и кости веома крхки, важно је да заштитите дијете од изненадних и неразумних покрета како бисте избјегли повреде.

У раним годинама, узрок сметњи у детињству може бити незрелост лигаментно-мишићавог апарата. Ова одступања постепено пролазе и нестају паралелно са одрастањем дјетета. Такође, узрок дјечије звучне буке назива се Осгоод-Сцхлаттер болест, када су ткива хрскавице на коленима погођена. Болест се манифестује у облику непријатног покрета приликом ходања, трчања и скакања. Најчешће, до адолесценције, болест пролази незапажено.

У адолесценцији су крхки звуци карактеристични због скокова у развоју тела. Код деце у доби од 14 до 18 година, део унутрашњих система не успева да ухвати рад других, таква неслагања се тичу артикулног апарата.

Без обзира на доба дјетета, родитељи треба запамтити да то није вриједно само-лијечење, јер може довести до катастрофалних посљедица. Омогућена је лагана масажа с посебним мастима с колагеном. Такође је неопходно успоставити режим дијете за дијете и укључити витаминску храну у своју дијету.

Спречавање заједничког харинга

Чак и ако је храпавост у зглобовима норма, вреди предузимати мере усмјерене на побољшање стања зглобова. Избегавање изгледа хронике је могуће ако извршите низ превентивних мера:

  1. додајте више воћа и поврћа у исхрану и минимизирајте количину посуђа од масног меса;
  2. у менију производе богате калцијумом и фосфором: риба, млечни производи итд.
  3. пржена храна је боље заменити посуђеним кухињом на паи;
  4. користити дневно најмање 1.5 литара чисте муљеве воде;
  5. да води активан живот: да се помера више, да спроведе редовне шетње, да се укључи у дневну рутинску гимнастику;
  6. заштитите своје тело од прекомерног физичког напора који може довести до повреде и као посљедица уништења или запаљења умјетне хрскавице.

Ако у зглобовима дође до крчи, не треба напустити ову појаву без пажње, јер може бити последица или узрок озбиљних болести које могу довести до негативних последица и онемогућити особу. За лечење зглобова је неопходно на сложен начин уз коришћење лекова и додатних процедура. Још боље је предузети мјере превенције како би се смањио ризик од хрскања у зглобовима.

Зашто су зглобови руку, ногу или цело тело пукли?

Питање зашто су зглобови зглобова интересантни за све који су икада наишли на овај феномен. Заправо, прилично често, уз истезање, загревање прстију или понашање рамена, појављује се јасно видљива криза. Неко не обраћа пажњу на овај звук, а неко га, напротив, опонаша, нарочито адолесцентима или децом.

Храпавост у зглобовима може бити физиолошка, тј. Само анатомска карактеристика, али чешће појављивање овог симптома сигнализира здравствене проблеме и представља предодређење озбиљних болести као што је артритис или артроза.

Због чега постоји јаруга у зглобовима?

Узроци хронике у зглобовима су прилично разноврсни и ретко се налазе у "чистом" облику, јер обично комбинација неколико фактора доводи до манифестације ове анатомске карактеристике. Открили смо да крч у зглобовима може бити и физиолошка и патолошка. Хајде да размотримо главне разлоге који доприносе настанку природног криза, а не повезаног са болестима:

  • Физиолошка природа кризе је повезана са акумулацијом плина (угљен-диоксида) унутар зглобне шупљине. Током кретања, интраартикуларни простор се повећава, а резултујућа ретка дејност узрокује пуцање мехурића плина. Као резултат, појављује се карактеристичан звук који перципирамо као крут.
  • Анатомске карактеристике величине и локације лигамената у зглобовима - са одређеном величином и локацијом, током оштрог или, обратно, глатког покрета, лигамент дотакне подручје костију, које прати звук сличан кризи.
  • Хипермобилност зглобова је инхерентна особина повезана са повећаном проширљивошћу и слабошћу лигаментног апарата. Као резултат тога, зглобне зглобове карактерише прекомерна покретљивост, што доводи до карактеристичних кликова током кретања. Таква лабилност зглобова се не сматра болестом, већ захтева посебну негу, јер често узрокује повреде (дислокације, спраинови).

Што се тиче листе патолошких разлога који изазивају стање када се зглобови крче по целом телу, главне су:

  • упале или инфекције ткива унутар зглобова;
  • бурзитис је посттрауматска инфекција која се карактерише запаљенским процесом у синовијалној торбици, његови симптоми често постају бол и крчи у зглобовима;
  • артритис (реуматоидни, гити, заразни);
  • Артрозе, који се развијају као резултат повреда и због промена у вези са узрастом;
  • депозиције соли у ткивима зглобова;
  • протеински вишак;
  • недостатак интра-артикуларне (синовијалне) течности;
  • повреде - било какве трауматске повреде, од модрица и прскања до посљедица хируршких интервенција;
  • хиподинамија (седентарни начин живота).

Који су зглобови?

Особа је физиолошки распоређена, тако да су неки зглобови више наглашени од других. То су "натоварени" артикуларни механизми који најчешће производе патолошку круту. Најхрупније зглобове у људском телу су следеће:

  • колена;
  • хип;
  • зглобови прстију;
  • Зглобови рамена.

Колена зглобова

Колена су подвргнута највећем свакодневном оптерећењу, не само током ходања, већ и парадоксално, чак иу сједишту и у сну. Свака кривина ногу (чак иу статичном положају) дефинитивно учвршћује кољенске зглобове. Овако интензиван рад доводи до хабања хрскавице, лигамената, преплетеног ткива у зглобу и доводи до кризе која постаје симптом хабања. Поред тога, пуцање у коленском зглобу може бити последица запаљеног процеса, инфекције или повреда

Хруп у коленском зглобу је чешћи код људи чија је професионална активност повезана са озбиљним оптерећењем на коленима. У групи ризика:

Осим тога, радници који су присиљени да седе дуго, на пример, возачи моторних возила или запослени у канцеларијама, изложени су опасности, као и:

  • особе које пате од вишка тежине или од гојазности;
  • труднице;
  • Младе мајке које користе дечје "ранчеве" и носе их уместо инвалидских колица;
  • особе са погрешно одабраним ципелама или анатомске карактеристике, на примјер, значајна разлика у дужини ногу или равних ногу.
Хип Јоинтс

Зглобови и зглобови карлице су натоварени не мање од колена. Такође раде увек - када особа седи, шета или трчи. Због тога се често може чути хроник у зглобу кука.

За разлику од колена, зглобови у пределу карлице обично почињу да крижу када постоји заразна инфламација која се простире на зглобна ткива из додира, уринарног тракта, бубрега и других унутрашњих органа. У овом случају, могуће је пратити хруп са тешким болешћу (посебно када се померате) и отицањем, често померањем напред, на доњи абдомен.

Међутим, када дијете затресе карличне зглобове - ово није знак болести или патологије, ово је нормалан процес раста костију и хрскавог ткива. Када се овај процес заврши, карактеристично крчење зглобова током кретања нестаје.

Зглобови рамена

Хрк у раменском зглобу може бити симптом запаљеног процеса или инфекције, а последица повреда или прекомерног стреса на раменима (на примјер, када носи кесе преко рамена или руксака). Осим тога, такво стање може имати неуролошка порекла или бити знак дегенеративног процеса у ткивима хрскавице. Лекари идентификују следеће болести, праћене криком у раменским зглобовима:

  • периартхритис;
  • мијалгија;
  • дегенеративни анатомски и физиолошки процеси, тј. руптуре влакана и микротракаста у мишићном ткиву, хрскавици или лигаментима;
  • тумори у или око зглоба;
  • спондилоза врата;
  • артроза;
  • руптура корпуса прожима у зглобу;
  • остеохондроза.

Зглобови прстију

Зглобови прстију често изазивају патолошки крут звук из следећих разлога:

  • Патолошке промене било које врсте у хрскавици, коштаним ткивима или лигаментним апаратима (од трауме до инфекције, које су узроковале или анатомске помјерања или уништавање заједничких ткива).
  • Једнотно монотоно оптерећење, што је довело до упале средњег нерва, преливајући се преко зглобова.
  • Недостатак синовијалне међусобно повезане течности у зглобној зглобу, штитећи га од хабања.
  • Болести запаљенско-дегенеративних зглобова (артритис, артроза)
  • Старост се мења.

Како лијечити?

Лечење хроничности у зглобовима почиње са идентификацијом узрока овог стања. Дијагностичке мере су у следећим фазама:

  • преглед хирурга, неуролога и ортопеда;
  • Рентген или ултразвучни проблем "звучног" зглоба;
  • испитивање помоћу ултразвука суседних локација;
  • ако је потребно, МРИ пацијентовог зглоба и пункције интра-артикуларне течности;
  • тестови крви и урина.

Сви прегледи се одвијају без болова и довољно брзо. Једини изузетак је ограда (пункција) интра-артикуларне течности. Али у овом случају, пацијенту ће се такође добити прелиминарна анестезија прије почетка процедуре.

Лечење лековима

У зависности од узрока који узрокује карактеристично дробљење у зглобовима, лекар бира индивидуални режим лечења. У процесу конзервативне терапије, могу се препоручити следеће фармаколошке групе:

  • Нестероидна средства за уклањање упале, како за оралну примену (у облику таблета), тако и за спољну, топикалну примену (у облику гела или масти). Трајање лечења зависи од клиничке слике болести и у просјеку се креће од 10 до 20 дана.
  • Обнављање структуре хрскавог ткива уз помоћ препарата - хондропротектори, чије активне супстанце су хондроитин и глукозамин. Лекови се узимају, усмено, или директним убризгавањем директно у зглобно место зглобова. Трајање лечења је обично 7-10 дана, ако је потребно, поновите курс. Обично за потпуну елиминацију симптома захтева 5 до 6 курсева.
  • Ињекција или ингестија мултивитаминских комплекса који садрже витамине А, Е, Б, као и елементе у траговима као што су цинк, калијум, фосфор и калцијум.
  • Увођење препарата који садрже хијалуронску киселину. Употреба таквих лекова омогућава попуњавање недостатка синовијалне течности, која обухвата зглобове изнутра и спречава њихово абразију, дјелујући као природно лубрикантно средство.
  • Употреба биолошки активних адитива (БАА), са садржајем амино киселина, омогућава побољшање композиције синовијалне течности и активирање опоравка и регенерације хрскавог ткива.
Лечење без лекова

Одличан додатек лекарском терапији терапије је физиотерапија. Приликом пуцања у зглобове, поставите сесије:

  • магнетотерапија;
  • терапија ударним таласима;
  • ручни утицај;
  • рефлексотерапија;
  • вакуумска физичка активност.

Када је апсолутно неопходно, спој се имобилизује помоћу посебних завоја. Како се стање побољшава, препоручује се физичке терапије, бициклизам и пливање ће бити корисне.

Третман са народним лијековима

Што се тиче народних начина за борбу против кризе која се јавља када се зглобови крећу, терапија се заснива на кориштењу мастних масти, компримова или уноса медицинских тинктура и хербалних одјека. Састав кућних масти садржи следеће компоненте:

  • пчели веном;
  • јаја;
  • екстракт из врућег бибера и сабелника.

Компресије на удружени зглоб се израђују на пре-парођеном или пиреју кожу.

  • Компримујте са мравима. Чаша отвора се сипа у 500 мл топлог млека и остави се да ојача. Затим је отечена маса изложена дебелом слоју на погођеном подручју, омотана пластичним омотачем, загрејана и чувана на сат времена.
  • Наранџаста компресија. Постаните сасвим једноставно, довољно да исцедите сок од једне наранџе и мешајте га са 100 мл топлог биљног уља. Затим уроните у ову мешавину газне салвете и ставите је на проблематично подручје. Тада је спој спојен са филмом за храну, загрејан топлим шалом или ручником. Трајање поступка је 30-40 минута.

Добар ефекат, који омогућава уклањање упале у ткивима зглобова, су тинктуре воде и алкохола:

  • Тинктура јеловских или кедрових канта. За његову припрему, 3-4 корена се напуни са 500 мл воде за кухање, инсистира се 12 сати. Узмите 200мл током дана.
  • Тинктура сабље, комфри или бобица црвеног планинског пепела на алкохолу. Готове алкохолне тинктуре могу се купити у апотеци, узети у складу са упутствима.

Код куће, како би се борили против крчења у лакту или коленском зглобу, можете направити купке са децокцијом алдера и бреза цаткинс, четинара етеричних уља или морске соли.

Карактеристике исхране

Током лечења проблемских зглобова, посебно ако пролази без употребе лекова, треба се придржавати одређених правила у исхрани:

  • требало би избјегавати храну која доприноси депозицији соли у зглобовима, то је - димљена, пржена храна са обиљем зачина, маринада и киселина;
  • јести колико год је могуће киселих млечних производа (посебно сирева);
  • укључити у оброк јаја "мекано кувана";
  • користите што више риба, морског језера и других морских плодова;
  • Свјеже поврће се пуни природним нерафинираним биљним уљима;
  • укључују у дневне дијетне производе богате лецитином;
  • Олушци морају бити поједени;
  • укључити у махуну за храну.

Једини одговор на питање - шта да урадите, ако се зглобови крче по целом телу - може доћи до савета без оклевања да се обратите специјалистима и утврдите узрок ове појаве, у зависности од тога, и предузмете мере да бисте елиминисали хрупу.