Опоравак након артропластике кука

Обнављање функције мотора након артропластике кука је дуготрајан процес, који пацијенту захтева пуно стрпљења. Али, ипак, са правилним приступом процесу рехабилитације, можете гарантовати потпуно рестаурацију функционалних могућности зглоба.

Трајање рехабилитационог периода директно зависи од узрока ендопростетике, као и од стања лигаментно-мишићног апарата у пределу захваћеног зглобног колка. Ако се протеза обави због трауматског уништења, снажни глави мишића ће захтевати много краћи период опоравка него мишићи ослабљени дугим, некада дуготрајним развојем ко-картера.

Преоперативна припрема

Припрема пацијента за предстојећу рехабилитацију почиње неколико дана пре операције. Сврха оваквог тренинга је да научи особу да се правилно понаша током постепеног периода. Пацијент научи ходати са штакама или посебним ходачима, научи да изводи неке вежбе које ће бити потребне да би се обновила функција протетске стопала. Поред тога, пацијент се навикава на идеју да је ово почетак дугог стадијума у ​​његовом животу - стадијум постоперативне рехабилитације.

Пацијента испитује не само ортопедски хирург, већ и специјалисти сродних специјалитета, како би детаљно одредили стање пацијента и развили најбољи план за операцију и постоперативну рехабилитацију. Доктор анестезиолога бира најпогоднији тип анестезије.

Прва фаза рехабилитације

Операција траје у просјеку око два сата. Пре него што се то заврши, дренажа се ствара у управљачкој шупљини и рана се шути. Одводњавање је потребно за уклањање постоперативног хематома, обично се уклања 3-4 дана након операције. Први дан пацијента је у јединици интензивне неге, где се надгледа за његово стање и опоравак хемостазе. Другог дана са позитивном динамиком пацијента пребаченог у општи одјел.

Почетак рехабилитације након протезе кости треба започети одмах након операције, у првим сатима након што пацијент напусти анестезију. Прве вежбе се састоје од флексије и продужења стопала опериране ноге, ротације зглобног зглоба, напетости и опуштања предње површине бедра и глутеалних мишића. Такве вежбе побољшавају проток крви и дају тонус мишића.

Пацијент не би требало да изађе из кревета први дан. Другог дана, уз помоћ специјалисте лекара-физиотерапеута (ЛФК), пацијенту је дозвољено да устаје и стоји на ногама. Обично, пацијентима се одмах дозвољава да пређу на оперативну ногу са укупном тежином тела, али у неким случајевима, лекар који се појави може ограничити оптерећење новог зглоба. Све промене пацијента у току постоперативног периода треба да буду споре и глатке.

Да би се извукла из кревета, неопходно је са стране здраве ноге, постепено спуштајући га из дјечјег кревета и повлачењем носеће ноге на њега. У том случају, морамо осигурати да се бутине не делују снажно у бочним странама, а стопало опериране ногице не прелази се напоље. Можете седети, само поштујући правило "правог угла": преклоп ногу у зглобу не сме бити већи од 90 °. Другим речима, савијено колено не би требало да иде изнад ендопротезе. Не можете сести на своје хаубе, не можете бацати ногу на ногу. Током спавања боље је користити две јастуке постављене између ногу. Не можете савијати ногу у положају седења на кревету, на пример, покушавајући да дођете до ћебе која лежи под ногама. Не можете такође савијати ципеле док седите на столици. У почетку је боље научити са вањском помоћи или носити ципеле без леђа. Усклађеност са овим правилима има за циљ спречавање дислокације протетског зглоба.

Важно је запамтити да је нови зглоб и даље у "слободном пливању", инсталиран је, али није фиксиран у тачном физиолошком положају. Да бисте је поправили, потребно је да рехабилитујете рез мишевима током операције и ново прилагођене мишиће и ткиво. Спајање сплит ткива се јавља приближно 3-4 недеље. Током овог периода, немојте напрезати мишиће кука, посебно док седите или леже. Да би се смањио напетост мишића, неопходно је мало преусмерити наниже на страну.

Пацијент треба већ бити припремљен и, пре свега, морално, на бол који ће морати да искуси прво након операције. Али, превазилажење овог боли, пацијент мора научити самостално ходати штакама или ходачима. Такође, у првим корацима пацијент може имати вртоглавицу, али, ипак, особа не сме да зауставља и настави ходати уз подршку медицинског особља.

Пацијенту је потребна прва пажња и пажња у првих 4 дана. Ово је период када се могу појавити постоперативне компликације. Посебно опасни су заразне инфламације, не реагују добро на третман, понекад чак и захтевају уклањање ендопротезе. Стога, током операције и током постоперативне неге, примећују се најстрожије мере за асептичну и антисептику. Шутеви се обично уклањају десети дан након операције. Након уклањања шавова, пацијенту се дозвољава да се тушира ​​без затварања ожиљака, под условом да га не трља с умиваћем или ручником.

Друга фаза рехабилитације

Друга фаза почиње од петог дана након операције. Опасност од компликација се већ повукла и пацијент почиње да осети оперисану ногу. Оставља слабост мишића, он је сигурнији и самопоуздан је пешице када ходају са штакама.

5. или 6. дана, можете почети да научите ходајући по степеницама. Приликом подизања, неопходно је да се подигне са здравом стопалом, а онда са оперативном ногом, а само поље овога се креће према штанду. Када се спуштате, све би требало да се деси у обрнутом редоследу - прво треба да померите шпицу на корак испод, затим оперисану ногу, и на крају, здраву.

Оптерећење новог зглоба и мишићног апарата треба да се постепено повећава. Повећањем броја покрета повећава се и мишићна снага мишића кука. Важно је запамтити да пре потпуне рестаурације лигаментног мишићног корзет око ендопротезе, она мора бити заштићена од дислокације, поштујући правило правог угла.

Свакодневно је неопходно извршити цео комплекс вјежби вежбалне терапије, урадити неколико пута дневно, мале пролазе 100-150 метара. У овом периоду не би требало превише да гурне ствари и преоптерећује оперисану ногу, иако пацијенту даје обмањујући утисак о опоравку. Може бити повређен недовољно добро плетени мишићи и фасциа, узрокујући тешке болове, па чак и дислокација имплантата је могућа.

Нажалост, руске реалности су такве да је пацијент у болници након операције само 10-12 дана. Дуготрајна рехабилитација под надзором ортопедског специјалисте због организационих разлога у нашој земљи је немогућа. Због тога, након уклањања зглобова иу одсуству компликација, пацијент се испушта из болнице. И од овог тренутка на то пада свака одговорност за испуњавање захтјева програма рехабилитације. А ако особа током овог периода прикаже лењост или слабост, онда се процес његове рехабилитације може одложити на неодређено време.

Трећа фаза рехабилитације

Након 4-5 недеља након ендопростетике, мишићи су већ ојачани, тако да су у стању да издрже интензивније оптерећење. Време је да се преселимо из штапића у штап. Због тога је неопходно вратити координирани рад свих мишића кука, а не само оних који директно окружују ендопротезу. До сада је пацијенту било поучено да глатко и полако учини све покрете, али сада мора да научи да балансира и реагује на изненадне кретње и кретања.

У овој фази вежбе са еластичном траком су веома корисне, које треба одложити операцијом ноге напред и назад, као и вежбе на специјалним симулаторима. Дозвољена је обука на стационарном бициклу са кратким или дугим педалама под условом да се поштује правило правог угла. Прво морате научити да вратите педале назад, а тек онда напред.

Тренинг баланса се састоји у одржавању равнотеже, стојећи и на здравом и на оперативној нози. За почетак, можете држати на рукохвату или иза зида, мијењати ноге. Затим можете додати флапове ногом причвршћеним еластичним траком. Такве вежбе ће помоћи пацијенту да ојача читав скуп мишића у комплексу.

Обучавање равнотеже је такође врло погодан корак - мала подигнута платформа за вежбање аеробика. У ниском кораку, пацијент може предузети кораке горе и доље, чинећи мишиће да раде. Такве вежбе веома добро тренирају равнотежу.

Комплекс такође укључује тркачку стазу. Да бисте ојачали способност балансирања на њему, морате се померити да не испуните кретање, већ у покрету. У том случају, стопало би требало да се врати од пете до пете, а нога треба потпуно поравнати у тренутку када стопала потпуно стоји на површини стазе.

А обавезан захтев за рехабилитацијом зглоба кука је ходање. На самом почетку ове фазе, вријеме пешака не би требало да прелази 10 минута. Постепено, требало би да повећате трајање шетње, дајући своје време на 30-40 минута, што их чини 2-3 пута дневно. Са јачањем осећаја равнотеже, треба постепено одустати од штапа у корист ходања без подршке. После пуног опоравка за пацијента биће изузетно корисно држати навику ходања пешке 30-40 минута 3-4 пута недељно. То ће му омогућити да одржи тонажу апарата за лигаментне мишиће, доприносећи укупном јачању тела.

Следећи тест можете провести како бисте процијенили квалитет рехабилитације неко вријеме: на сигнал да стигнете са столице и идите 3 метра напред и назад. Ако се постигну следећи индикатори, онда можете повећати интензитет оптерећења:

  • пацијенти старости 40-49 година - 6,2 секунде;
  • пацијенти старости 50-59 година - 6,4 секунде;
  • пацијенти на 60-69 година - 7,2 секунди;
  • пацијенти старости 70-79 година - 8,5 секунди.

Такође, можете користити тест нагиба за процену рехабилитације. Суштина ове методе је да се на нивоу рамена пацијента хоризонтално на зиду ојача крај сантиметарске траке. Пацијент стоји бочно према зиду и наслони напред на месту. За прелазак у следећу фазу треба постићи сљедеће показатеље:

  • мушкарци млађих од 70 година - 38 цм;
  • мушкарци након 70 година - 33 цм;
  • жене испод 50 година - 40 цм;
  • жене 50-59 година - 38 цм;
  • жене 60-69 година - 37 цм;
  • жене после 70 година - 34 цм.

Четврта фаза рехабилитације

Ова фаза почиње приближно 9-10 недеља након операције. До овог тренутка пацијент је већ приметно ојачао мишиће и осећај равнотеже, научио је да шета без трске. Али ово није крај рехабилитације и немогуће је зауставити оно што је постигнуто. Поступак враћања моторичке функције активираног зглобног зглоба мора бити завршен. Ако се зауставите у овој фази, онда можете наставити бол у ендопротези. Међутим, многи пацијенти у овом периоду су лијени како би наставили са обуком и спремни су да трпе мање болове, јер су много слабији од болова који су доживели пре операције, као и постоперативног бола.

Неопходно је наставити обуку на стационарном бициклу и траци за трчање у правцу напред и назад. Потребно је обучити абдоминалне мишиће кука, истезање колена са еластичном траком, а такође и вођење мишића, стискање јастука између ногу. Да би ојачали глутеусне мишиће, они би требали бити стиснути и раздвојени. Неопходно је савладати ходање уназад, укључујући и на степеницама, да користите виши корак за обуку равнотеже. Балансирање на две ноге без подршке у аутобусу или трамву такође јача осећај равнотеже. Неопходно је настојати да побољшају стандарде тестова нагиба напред и пролаза на неко време.

Ако је пацијент озбиљно о ​​четвртом периоду рехабилитације, он може бити сигуран да је ендопротезе, да га замијени свог кука никада неће изневерити у критичним ситуацијама, када треба брзо мишићну одговор: на пример, ако је пала на леду, посрће и пада у Несрећа. Одржавање тонус мишића је неопходна и потпуно здрави људи, али за људе који се операцију замене кука, важно је на два начина.

Неколико речи о сексу

Интимни односи су саставни део савременог живота у сваком животном добу и, према томе, код пацијената који се подвргавају замене кука, опоравља потражњу за секс током периода рехабилитације. Ограничења у овој области уклањају се од 6 недеља након операције. Али истовремено, одређена ограничења на позиције партнера ступају на снагу. Ова ограничења су због чињенице да пацијенти операцију замене зглоба су ограничене могућности за узгој или ротацијом кукова, а мишићи нису јаки у подручју зглоба кука не би требало да буде подвргнут тешка оптерећења, неизбежно током секса.

Посебно, ово се односи на жене које раде. Приликом одабира ставке, треба да дају предност онима који не би изазвало додатни стрес од кука мишића. Најбољи положај за жену лежи на неодређеној страни. То је прихватљива као "мисионарском положају" - лежи на леђима - али под условом да се кукови пацијента веома раздвојите и неће бити великог притиска протезе.

За човека на чијем мјесту највише одговара положај је возача, када лежи на леђима, а његов партнер је на врху. Такође, позза је прихватљива, када човек лежи на неодређеној страни, а жена лежи на леђима, бацајући јој ноге кроз њега. Стојећа поза ће захтевати значајну количину напетости мишића у куковима, па се не препоручује.

У сваком случају, за оба пола након операције у питању се не препоручује положаје у вези са оперисан лежи на својој страни, или захтева претерану разводњавање или ротацију кукова, или претерану стрес од кука мишића. Почевши од 12. недеље након операције, сексуални живот почиње да се постепено враћа на уобичајени курс.

Ту, осећај поштовања и тактичности партнера према другима постаје одлучујући. У стилу страсти, не треба заборавити на правило под правим углом: не савијте радни спој више од 90 °. Чак и након завршетка рехабилитације треба избегавати позиције повезане са акробатским позицијама.

Гимнастика после артропластике кука: брзи опоравак

Здраво, драги гости сајта! Из чланка ћете сазнати како правилно радити гимнастику након замјене колка.
Након операције, многи се плаше да неће моћи да се врате у нормалан живот.

Слична искуства се јављају након ендопростетике. Али правилно изабрани програм рехабилитације и вјежбе ће помоћи убрзано обнављање физичке активности.

Ресторативне мере укључују употребу специјалних лекова, курс масаже и скуп вежби које се могу изводити код куће.

Рехабилитација након операције

Ендопростетика је најпопуларнија хируршка метода мускулоскелетног система. Током операције, оштећени зглоб се замењује алтернативном верзијом - ендопротезом.

Човеку је успела да обнови пуне функције и покретљивост - једна операција није довољна. Обавезни су програми рехабилитације.
У многим случајевима, морате сами да се опоравите од операције.

Треба напоменути да недостатак кретања и мишићне слабости могу довести до чињенице да ће имплантирани зглоб бити нестабилан.

То ће узроковати бол, хромост и ниску амплитуду флексије.
У само-студији треба имати на уму да нису сви покрети из просторије за извођење погодни за сваку особу.

Можете користити једноставан симулатор, који може постати обична степеништа. Овакво ходање није погодно за истезање, али ће помоћи у јачању мишића.

Сви покрети морају се изводити глатко и мирно. Важно је посматрати регуларност класа.

За рехабилитацију куће је било безбедно консултовати специјалисте. То може бити ортопедиста или рехабилитолог.
Важно је напоменути главне циљеве рехабилитационог периода:

  1. Спречавање развоја пнеумоније и леђника који могу доћи ако се не померате након операције.
  2. Враћање тона радног удова и мишићног апарата.
  3. Нормализација зглоба.
  4. Спречавање тромбозе.
  5. Враћање самопослуживања и вјежбања.

Фазе рестаурације

Период након операције подељен је у следеће фазе:

  1. Почетни период укључује првих 15-20 дана, који се спроводе под надзором лекара. У овом тренутку важно је пратити упутства лекара и изводити вежбе светлости.
  2. Касни период траје три месеца након хируршке манипулације. У овом случају, тонови мишића и покретљивост у зглобовима се обнављају. Време хода постепено се повећава у једном приступу. Комплекс физичког васпитања допуњују компликоване вежбе.
  3. Период даљинског опоравка. Након око 6 месеци, већина пацијената је у потпуности обновљена. Терапијске вежбе треба изводити сваки дан.

За које су вјежбе?

Вриједи се помињати основни принципи опоравка:

  • регуларност вјежби;
  • интегрисани приступ. Користе се различите врсте оптерећења;
  • редослед вјежби.

Код извођења вежбалне терапије, бол се не осети. Ако се ово деси, онда би се покрет требао зауставити.

Комплекс рехабилитације је изабран за сваког пацијента појединачно. Препоручује се да користите гимнастику према Бубновском.

Одговарајући видео клипови могу се видети у овом чланку у наставку.

Корисни комплекс

фотограф Владимир Григориев тел. +7 (921) 909-27-32, домашниј телефон: +7 (812) 592-52-66

Чак и након опоравка од анестезије, препоручује се изводити вежбе светлости:

  1. Неопходно је помицати прстима прстима.
  2. Померите нож напред и назад.
  3. Извршите окретање стопала у смеру казаљке на сату, а затим и против.

Такви покрети помажу у побољшању тока крви, смањују оток и спречавају стварање крвних угрушака. Требају се изводити сваких 10 минута.

Другог дана препоручују се кретање на кревету. Али ово треба урадити уз помоћ медицинског особља.
Трећег дана је неопходно устати и ићи пар корака, али уз подршку. Петог дана морате проћи 100 метара.

Осим вежбања, врши се респираторна гимнастика.
Рехабилитација се мора наставити код куће. У исто време комплекс се обавља неколико пута дневно током пола сата. У положају склона извршите следеће кретање.

У овом случају, сваки понавља 7-15 пута:

  1. Ноге се савијте и померите колена са стране на растојању до 20 цм.
  2. Једна нога савија, а друга исправља. При томе подигните карлицу неколико центиметара. Потребно је напрезати мишиће задњица.
  3. Укључите стомак и ставите јастук испод пупка. Подигните ногу и стигните до пете до задњице све док не осетите напетост. Закључајте положај 15-30 секунди. Урадите исто са другом стопом.
  4. У истом положају, гурните ноге одвојено и савијте се и заједно спојите на пете. У овом положају, морате остати 7 секунди. Ова вежба се не може урадити ако се рез налази на предњем делу бедра.
  5. Поставите мали јастук под зглоб и подигните куку док се колено не исправи. Останите на овој позицији 7-8 секунди.

Вежбе за први месец

У то време, активности рехабилитације имају за циљ обнављање функција покрета и побољшање мишићног тона.

Овакав комплекс се изводи када пацијент може да се подигне и помери помоћу штака.
Можете користити ове вежбе:

  1. Ноге се спајају и споро чуче. Зато је неопходно савијати зглобове колена и колена. Потребно је урадити пет понављања. Прво треба да извршите кретање уз подршку за руке.
  2. Лежите се на леђима и крећите ногу савијањем колена.
  3. Нагни на главу и нежно подигните ногу у правом положају. Истовремено, на узвишењу, екстремитет треба поправити неколико минута.

Током овог периода је вредно практицирати и масирати процедуре.

Вежбе за трећи месец опоравка

Након пражњења, опоравак се врши независно. У овом случају, рехабилитација има за циљ брзо обнављање коштаног ткива, као и побољшање мишића, лигамената и тетива.
Ево вјежби које се изводе у склоној позицији:

  1. Лезите на леђима и узмите се у кривину ногама. Потом их повуците у стомак. Истовремено, потребно је симулирати вожњу бициклом. Изводи се 10-20 понављања.
  2. Укључите стомак и подигните ногу у правом положају. Водите је на страну. Поновите са другом стопом. Ако је сувише тешко држати ногу равном линијом, можете га савијати мало.
  3. Лезите на своју страну и ставите јастук између ногу. Подигните ногу и задржите у овом положају неколико секунди. Онда урадите исте манипулације са друге стране. У овом случају, екстремитет може бити савијен на колену или равно.

У касном периоду периода опоравка, функција мотора треба прилагодити.

На тај начин можете радити вежбе на симулаторима:

  1. На стационарном бициклу, сви покрети морају прво да се преносе, и када то постане лако, онда напред.
  2. Шетња на треадмилл-у се врши спорим темпом.
  3. Буџетска опција - степ-симулатор.

Три месеца након операције, вежбе се могу изводити или стајати. Пре употребе сложеног комплекса треба консултовати специјалисте.

Ево неколико ефективних вежби:

  1. Стани раме уз зид са стране болеће ноге. Са друге стране, држите се столице. Подигните савијену и управљачену ивицу дуж површине зида. Угао преклопа не би требао бити више од 90 степени. Понови исто, али другу стопу.
  2. Стојте лево на површину зида и нагните се на леђа столице. У том случају, подигните управљану бутину. Тада се вежба може извести без подршке.
  3. У истој позицији, наслањањем на столицу, подигните ноге на страну за 18-20 цм. Истовремено, пета би требало да клизи уз зид. Држите врх на врху 6 секунди.
  4. Када седите на столици са проширеним ногама, померите ногу на страну, а затим исту са другим краком.

Осим гимнастике препоручује се свакодневно ходање. Овде можете изабрати мале раздаљине.

Такође је потребно пењати и спустити се степеницама. Када подижете, прво морате ставити здраву ногу, а потом и пацијента.

Када се спустите напријед, постављају се штаке, затим оболели екстрат и здрави.

Ток рехабилитације треба водити под надзором специјалиста.

Важно је да током периода рехабилитације све вежбе надзире доктор. То ће вам помоћи да изаберете прави терет.

Гимнастику не можете радити кроз бол. Узрок преспоро спасавања може постати страх. Старе особе могу доживети снажан осећај анксиозности.
Поступци опоравка код различитих пацијената могу имати различите термине. На крају крајева, за рехабилитацију, можда ће вам бити потребни различити временски интервали. Важно је придржавати се препоручених временских ограничења за терет на стопалу.

Комплекс мера рехабилитације је индивидуална и изабрана од стране лекара. Стандардни програм траје од 10 недеља до 7-8 месеци.

Да бисте убрзали опоравак, потребно је да се редовно померате и пратите корисне лекарске препоруке.

Постављањем циља, а полако се крећете на њега, сигурно ћете остварити успех и почети пуно живота.

Корак по корак рехабилитација након операције за ендопростетику ТБС - кључ успеха

Операција, чак и извођена на највишем нивоу, без квалитативног третмана након операције неће донијети ефекта. Комплексна рехабилитација после артропластике кука - вежбе ЛФК, физиотерапија, спречавање компликација - омогућава вам да стекнете сав потенцијал од ове врсте лечења. Без рехабилитације, ризикујете уштеду бола, ограничавајући, ограничени домет кретања.

Уводни брифинг

Након ендопростетике зглоба кука, рехабилитација траје у просјеку 3 мјесеца. Састоји се од етапа, за сваки од њих развијен је сопствени систем третмана и опоравка на основу физичких вежби и процедура подршке. Фазни терапеутски ефекат на протетичком сегменту омогућава избјегавање компликација, брзо елиминисање отока и болних симптома, темељито развијају удио, враћајући ефикасност ногу.

Добра и мирна шава око 3 дана након операције.

Надамо се да сте унапред забринути за овај уређај.

Физичке вежбе планиране су и оптимизоване у складу са условима и индивидуалним критеријумима доктора-рехабилитолога. Код куће вас ће се тражити да се озбиљно контраиндикованих врсте активности, пракса стриктно у складу са упутствима, не присиљавају терет, увек бити у клиници за планиране анкете, као иу свим патолошких манифестација (бол, оток, модрице, и тако даље.) Да одмах се обратите лекару..

Општи принципи рехабилитације

Циљеви рехабилитације су следећи:

  • потпуна елиминација упалног процеса и бол који су резултат оперативне манипулације;
  • нормализација стања мишићно-лигаментног комплекса, који води заједничке кости (карлични и феморални) у глатко кретање;
  • јако везивање протетских компоненти са костима, које се постепено појављују током процеса природних поправака обнове ткива;
  • спречавање развоја негативних посљедица.

Лекови

Након операције, морате строго узети све прописане лекове, ово је од виталног значаја. А ако неко мисли да је штетно за тело, онда проблем није далеко.

Укључује пријем или ињекције одређених лекова, и то:

  • антибактеријски лекови из спектра антибиотика (од развоја инфекције);
  • препарати антикоагулантног протеина (од формирања венских тромба);
  • нестероидни антиинфламаторни лекови (од болова и упале);
  • гастропротекторима и лековима који побољшавају рад уринарног тракта;
  • протеина и додатака калцијума за убрзање регенерације структура костију и мишића.

Сложена физиотерапија

Физиотерапија је одличан додатак за опоравак мотора.

Ради се о процедурама за електромиостимулацију, електрофорезу, УХФ, ласерску терапију, масажу, балнеотерапију и терапију муља, чији је циљ:

  • смањење синдрома бола и оток;
  • елиминација спазмодичних појава у мишићима;
  • стимулација циркулације крви и лимфоциркулације у структурама проблемске ноге;
  • повећан тонус мишића и јачање лигамената;
  • активација метаболичких и регенеративних процеса у доњем делу.

Рехабилитација након замене зглобног колка код куће иу болници је дуг и тежак процес, који захтијева снагу и стрпљење. Али са исправном организацијом, радни капацитети се враћају до краја тједна седмице. Са компликованим током постоперативних стадија, опоравак после замене колица вероватно ће трајати 2 пута дуже.

Постоји директан однос, пацијенти који немају вишак телесне тежине и воде активан начин живота колико је то могуће пре операције, опоравља се брже од других.

Опис фаза рехабилитације

Потребно је 10 недеља за основни опоравак након артропластике кука. Од тога, 3 недеље је рана фаза, од треће до десетог недеље је касна фаза. И све ово време неопходно је извршити плодоносне задатке и вјежбе за рехабилитацију након замјене кука, које диктира хирург и рехабилитолог. Заједно, стручњаци стварају ефикасну шему терапеутског физичког образовања.

Суштина вјежбања је вишекратни, редовно понављани и конзистентно повећани физички напори, који постепено побољшавају индексе моторичке активности, динамички побољшавају и враћају радне капацитете. После наведеног интервала времена после операције на зглобу, рехабилитација се коначно не завршава. Сва достигнућа којима је пацијент ишао тако дуго и, коначно, постигао жељену безболну слободу кретања, потребно је консолидовати.

Изванредни санаторији, где се правилна рехабилитација обезбеђује после делимичне замене и тоталне артхропластике кукова, налазе се у Ленинградској регији, Краснодарски крај, Карелији. Ако говоримо о страним европским одмаралиштима, очигледно је да су ту очито Теплице и Јахимов, који се налазе на територији Чешке Републике.

Рана база

Оперисано лице одмах након интервенције са оперативном собом се премешта у јединицу интензивне неге у року од 24 сата. Урадите то за контролу главних функционално значајних показатеља стања тела: срчани ритам, дисање, крвни притисак, итд., Што је потребно након било којег хируршког захвата. Одмах пређите на антибиотску терапију и увођење антикоагуланата, узмите тестове, а ако постоји потреба, извршите трансфузију крви. Препоручена је респираторна гимнастика како би се спречиле стагнирајући појаве у плућима.

Да бисте спречили тромбозу, користите маске за спајање.

Од другог дана до краја три недеље рехабилитационог периода након замене зглоба кука, клиничко лечење и рехабилитација се одвијају у стационарном делу. Пацијенту ће бити задужена болна анксиозност, што је нормална реакција тела, па ће, уз то, уз уношење НСАИЛ-а, показати физиотерапију и хладне суве компримице локално. Они ће уклонити оток, дислоциран на спољашње мекане поклопце преко замијењене артикулације. Чулност и загушеност, чим се шупље заврши, престаје да изазива патњу.

Артромот се користи од другог дана након операције за развој пасивног зглоба.

Исцрпљујући бол не мора да се толерише, то ће имати штетан утицај и на ваш психолошки став и на активност главних унутрашњих органа и система, на пример, срца, желуца, црева, крви и респираторног система. Њихова дисфункција ће спријечити нормално покретање механизама саморегулације и регенерације. Зато немојте мучити себе и ваше тело, што је већ ослабљено: ако је неподношљиво болно, реците медицинској сестри или доктору о томе и добићете неопходну помоћ. Ако болне манифестације нису јаке, онда је, наравно, боље не злостављати анестезијом.

Па, сада пређемо на питање: како је активација особе:

  1. Шетња на штакама је могућа од 2-3 дана у лаганом режиму, ослањајући се на штаке или шетаче. Начин поседовања средстава за подршку и начин кретања приликом кретања у простору пацијента обично се предаје у предоперативном припремном периоду. За првих дана је дозвољено само под вођством инструктора методолога.

У то време, рана ће бити постављена дренажним цевима, тако да чак и у одсуству ходања о болу неће бити забавно.

У почетку следи следеће правило: пацијент или хода или лежи хоризонтално, не можете дуго да седите.

Приликом преласка ногу, ризик од дислокације се повећава.

Вјежба је сигурна и може се извести без посебних ограничења.

Ако вам је отежано скидање површине, уклоните чарапу.

У овој вјежби, палц нога треба гледати право горе.

Покушајте да притиснете поплитеалну шупљину.

У овој вежби глутеални мишићи раде.

После напуштања болнице након протетике зглобног зглоба, рехабилитација у овом сценарију је једноставна за праксу код куће. Међутим, предложени спектар активности треба допунити, јер даље долази до фазе касног опоравка, за који постоје стандарди.

Касни период

Успјешно завршене активности рехабилитације ране фазе завршавају пацијентовим пражњењем из болнице. Сада морамо или рехабилитирати након операције кука у зглобу код куће, или у специјализованом центру за лечење и рехабилитацију. Тамо ће вам бити организована висококвалитетна, професионална рехабилитација после хируршке интервенције, тако да ће домаћа колка тако сложена и компетентно да се развије. Осим ако, наравно, ви нисте ортопедски трауматолог или инструктор у терапији вежбања.

Вежба на балансу омогућава вам да користите стабилизаторе мишића, који нису укључени у рад у нормалном животу.

Која врста специфичности је касна рехабилитација након замене зглобног колка, и које нове вежбе се додају?

  1. Планинарење, почевши од 22 дана, обавља се 3-4 пута дневно око пола сата, а ближе трећем месецу, укупна дужина ходања дневно треба да буде око 4 сата. Важно је одредити тачно постављање тијела и ходања током кретања, ослободити се уобичајених адаптивних положаја и кретања, којима је особа навикнута много прије операције.
  2. Ходање с пуним оптерећењем на протетичком делу је могућа после 1-1,5 месеци ако се користи модел протезе са фиксацијом цемента. Ако се примени метода без цемента, непожељно је створити пуну подршку, све док не прођу најмање 2 месеца.
  3. Отказивање штака и шетача, по правилу се јавља на турну 1,5-2 месеци, онда пацијент прелази на штап. Не препоручује се да престанете са коришћењем трске док се нехомост не испразни и постоји апсолутна сигурност при ходању.
  4. Касна ресторативна гимнастика после артропластике куке обухвата више различитих и активне врсте обуке, али треба их препоручити свом лекару. Предлажемо да се упознате са оним што се уобичајене методе терапије за вежбање обично користе у специјализованим центрима.
  • Радите гуменим опругом, уз вежбе да бисте водили и савијали екстремитет са отпором (ноге не прелазе!).

      Можете користити торбицу или само притиснути на колена рукама ако га немате.
  • Почетна позиција лежи на леђима. У супротном савијте ноге у коленским зглобовима, подижући удове, правац колена - на себе.

    Руке се могу ставити на стомак или се растегнути дуж тела.

    Покушајте да добијете пето до задњице. Мало је вероватно да ћеш успети, али циљ би требао бити то.

    Прст је усмјерен строго према горе током вјежбе.

    Снимите неколико секунди на крају.

    Можете додатно оптеретити стављањем здраве ногу на врх пацијента.

    Бицикл је најбољи шкољка за физичку активност.

    Даљинска фаза

    Разумно, у каснијим терминима, рехабилитација ће се одвијати након замене зглобног колка у санаторију. Поред метода за обнову и физичка обука, који се реализују у различитим граната рехабилитацију и справе за вежбање у теретани или у воденој средини, у здравственим клиникама специјализовани у коришћењу природних лековитих извора, са јединственим хемијским и биолошким саставом.

    Почните да посећујете базен, то је веома корисно.

    У бањама опоравак након замене кука заснована на коришћењу пелоидотхерапи предмета (терапијски блато апликације) и балнеотерапије као РПСА (Минерал), радон, угљен диоксид, Буббле купатила итд. Органских и неорганских материја садржаних у медицинском прљавштине и воде допрло до организма у време третмана и плодно доприносе:

    • јачање костију, јачање издржљивости мишића;
    • ресорпција коже, тетива, мишића формирања ожиљака, повећана мобилност, не само на месту вештачког заједничке локализације, али иу остатку костохондрални органа;
    • побољшање снабдијевања крви и исхране у проблемским сегментима;
    • елиминација отпуштања структура меког ткива;
    • отклањање фактора боли, који често наставља да брине у одређеној мјери, чак и након дуго времена од тренутка протетике;
    • координацију централног нервног система, менталну хармонију, позитиван став, нормализацију сна и дневну живост.

    Свакодневно вежбајте и будите здрави!

    Додајте коментар Откажи одговор

    Виацхеслав:

    08.10.2013 в 13:32

    1. јуна, прошао сам операцију за ендопростетику зглобова. А постоперативни шуфт је и даље забрињавајући. Мало висе или вежба ЛФК, он блистава, поготово у доњем делу, боли и изгледа да је вруц. Температура тела је нормална. Пре недељу дана сам узео и тест крви у норми.

    Артусмед - консултант:

    01.09.2013 в 12:01

    Уопште, ово је нормално, али боље је видети доктора.

    Николаи:

    16.06.2017 у 10:17 дн

    Из шива након ендопротезе зглобног колка, комад меса

    Артусмед - администратор:

    07.08.2013 в 9:35 дп

    Трчите код лекара што пре.

    Валентина:

    16.06.2013 в 9:51

    Прошло је 4 седмице након операције. На ногу почињем са ходачима. Када могу нормално да корачам? Постојао је прелом с промјеном. Ово је препорука за мјесец дана да се не учита лекара

    Рехабилитација након артропластике кука

    Након сваке хируршке интервенције у људском телу потребно је време да се то обнови.

    Хирургија за артропластико кука није изузетак.

    Главни узроци артхропластије кука

    Остеоартритис

    Остеоартритис је када се утиче на хрскавицу кука. Често се деформише остеоартритис - болест старијих људи, који једноставно истроше хрскавицу. Као резултат, пацијент има бол, смањује покретљивост зглобова итд. Други разлози за појаву артрозе зглобног зглоба могу бити ненормални развој њезине и слабо спојени кости након прелома у заједничком региону.

    Лом на врату кука

    За људе напредног узраста таква траума може постати реченица, јер Такав прелом у њима, чешће него не, не расте заједно. Једини начин да ставите човјека на своје ноге, а не само да се подвргне операцији замјене ендопростетике зглобног зглоба.

    Артритис

    Артхритис - зглобови су такође подложни свим врстама инфламаторних болести (на примјер, реуматоидни артритис).

    Што се тиче рехабилитације након замене кука, овде не постоји ни једна техника.

    Постоперативни опоравак у великој мери зависи од основних узрока који су захтевали саму операцију. Узми, на пример, прелом врату бутине. Оперативна интервенција убрзо након повреде представља залог бржег опоравка пацијента, јер мишићи око зглобног колка нису изгубили своје функције и тон. То је друго питање, ако особа дуго није у потпуности корака на болећу ногу, патила и патила од болова, а тек после неколико година пролази операцију ендопротезе. У овом случају, рехабилитација ће трајати много дуже, јер пацијент током дугог периода није могао у потпуности да се одмара на боли ногу, због чега је дошло до атрофије мишића.

    Иста правила важе и за ситуације са артрозе: не ради болест и време проведено ендопротезе ће се опоравити много брже него дуго да одложи операцију - јер то утиче не само на коштано ткиво, већ и мишића.

    Хоме - 0 фаза рехабилитације

    Нулта фаза постоперативног опоравка је први корак целокупног процеса рехабилитације.

    Главни циљеви који се требају ријешити у овој фази су:

    1. Побољшати циркулацију крви како би се спречили знојење крви.
    2. Јачање мишића и "стварање" покрета зглобног колка.

    Ове вежбе су обавезне и помоћи ће не само бржем опоравку, већ и смањењу постоперативног бола.

    Часови треба започети чим се анестезија оде - ако је убризгавање у леђа (регионална анестезија), онда пацијент неће моћи да помера ноге у првих 2-6 ​​сати. Темпо треба да буде спор и опрезан. У почетку, све неће бити једнако добро. Међутим, вежбе треба радити сваког дана ујутро, поподне и вечерње сате.

    Ножна пумпа

    Ротација у зглобу

    Вежба за куадрицепс феморис мишиће

    Флексија колена са подршком на пети

    Првог дана након операције, можда је тешко извршити ову вежбу - у овом случају је боље сачекати и не радити. Ако се потешкоће са вјежбањем десе касније, можете себи помоћи себи да затегните пете помоћу траке или преклопног листа.

    Смањивање задњица

    Водећи

    Подизање равне ноге

    Епилог

    Све горе описане вежбе нулте фазе процеса рехабилитације треба изводити не само у првим данима након операције ендопротезе. зглобног зглоба. Побољшање снабдијевања крвљу, јачање мишића и обнављање радних функција зглобног колка бит ће релевантни током целог рехабилитационог периода.

    "Строга Брига" или Фаза 1

    Први постоперативни дан је неопходан да пацијент лежи у кревету - чак и за поступке који могу бити потребни, пацијент ће бити превезен на гурнеју.

    Другог дана је одговоран за лечење или рехабилитације лекара пацијента ће ставити свој одељење на ноге и натерали га да хода са штакама или Вокера, а могуће је да ће бити стајања на управљао ногу.

    И немојте само коракати, већ (у већини случајева) "купити" на целој телесној тежини. Под одређеним околностима, лекар може доделити мање радикалне парцијалне оптерећења новоотвореном зглобу - повећање оптерећења на оперативној нози постепено ће се одвијати.

    Правило правог угла или спречавање дислокације

    Колико, како и које вјежбе треба урадити - то није све што власник власника ендопротезе колена треба знати. Мора се увек запамтити да безбједно понашање у пост-оперативном периоду може довести до дислокације зглоба. И да се ово не догоди, у првим месецима након ендопростетике, морате се придржавати неколико правила:

    Правило број 1: Правило под правим углом - то значи да не можете савијати ногу у куку више од 90? (тј. колено ногу треба да буде испод струка, а не на истом нивоу са њим или вишим). Такође, не можете прелазити ноге и чучати.

    Да не би кршили правила правог угла ноћу и не подвргавали новим зглобом на претњу дислокације, 1-2 јастуке се могу поставити између ногу. седи на столици или у фотељи је могућа само ако се поштује правило правог угла, тј. угао флексије зглобног зглоба је мањи од 90 °.

    Правило бр. 2: Лежајући се у кревету или седећи на столици, оперирана нога треба мало да се помери од здраве ноге (ако седите, онда, како је било, у раскориацхку).

    Ово ће опустити те мишиће које су подвргнуте хируршкој дисекцији када се постави ендопротеза. Након што је хирург опет сјео, мишићима је потребно 3-4 недеље одмора да се потпуно зарастају. Немојте опет натегнути ногу и држати је у незнатно увученом положају. Да бисте проверили исправност положаја радне ноге, можете урадити мали тест - тест палца. У том циљу, прст је постављен на спољашњој површини бутина, а ако је стопало у правилном положају, онда ће бити у реду прст колена када је десна нога, или на лево ако левој нози.

    Правило бр. 3: Када сте у кревету, не можете да дођете до ћебе или другог предмета који се налази у ногама.

    Да бисте то урадили, користите помоћне уређаје или помоћ од других. Ово се односи на ципеле - не можете носити ципеле без кашике, ау болничким условима најбоље је носити ципеле без леђа.

    Правило бр. 4: Не можете спавати на вашој страни, али само на здравом!

    У том случају, између колена треба да буде ваљак или јастук, који ће помоћи да се опусте глутеални мишићи и да их заштити од раздвајања.

    Правило бр. 5: Лезите на леђима, немојте увек држати испод колена јастук или јастук.

    Ово на неки начин помаже у смањивању синдрома бола, али истовремено, константна савијена позиција колена ће комплицирати даља продужења зглоба кука.

    После 1-1,5 месеци око нових заједничких мишића, тетива и лигамената јачи, тако да можете дати неке од наведених описано предострожности - на пример, са јастуком између ногу ноћу.

    У стојећем положају, држећи стабилну и поуздану подршку (леђа стола или кревета), треба обавити низ вежби - најмање 10 пута сваки.

    Колено опериране ноге се не подиже превише - испод струка - и држи се подигнуто друго за двоје, а затим пада.

    Оперисана нога полако се увлачи, а леђа треба држати равна. У овом положају, ногу се држи 2-3 секунде, а затим се враћа у првобитни положај.

    Стопало, колено и бутина опериране ноге треба да буду у правцу напред, тело равне ноге - у овом положају, нога се повлачи на страну. Затим полако се нога враћа у првобитни положај (стопало треба да стоји на поду).

    Циљеви прве фазе

    Комплекс рехабилитационих мера у овој фази постоперативног периода комбинује јачање и развој мишића и нови зглоб у лежећој, стојећој и пјешачкој позицији.

    • 1. фаза: Обучавање мишића бедра (подизање равне ноге и стискање јастука између ногу), задњица (стискање задњица), и доња нога (помицање стопала).
    • 2. степен: стојећи из кревета, треба да повучете оператирану ногу.
    • 3. фаза: повезано са ходањем на штакама или ходачима. Одлично, ако је 4. или 5. дан након ендопростетике власник новог зглоба у могућности да хода 100-150 м за 4-5 дана шетње. Када ходате, избјегавајте кукање - кораци могу бити мали. Оптерећење на обе ноге требало би да буде симетрично (уколико не постоје медицинске контраиндикације). До четвртог и петог дана треба нормално да се нормализује поход, тј. Оперисана нога приликом ходања не би требала бити затегнута, и ставити здраву ногу.

    "Лажне могућности" или фаза 2

    Пет дана након операције за замену кука почиње нова фаза опоравка и рехабилитације, током које Морате научити како да се крећете горе и низ степенице. Овакво оптерећење на оперативној нози захтева снажност у мишићима и покретљивост самог зглоба, а најбоље би било да се не би ходали степеницом до потпуног опоравка. Међутим, реалност живота је таква да имамо свугде степенице.

    Шетња по степеништу је успон

    Пошто не можемо избјећи мердевине, требали би их помјерити у одређеном низу:

    1. Приликом пењања (и спуштања) степенице треба направити један корак по један, а за ограду држати руку која се односи на здраву ногу, тј. ако се десна нога управља, онда морате држати рукохват са левом руком.
    2. Излазак степеница треба почети са здравом ногом.
    3. После тога на кораку изнад опериране ноге стављамо.
    4. На истом кораку се помера кочница или потпорни штап.

    Шетајући по степеницама - спуштање

    Да бисте спустили степенице, морате започети у обрнутом редоследу: покрет "отвара" штапић (или штапић) који се налази на доњем кораку; За штипаљку, оперирана нога се шаље на исти корак; После оперисане ноге, стављен је здрав чвор.

    Зашто су "варљиве могућности"?

    По правилу, након 5 дана након операције, особа пролази после постоперативне слабости, већ може вежбати неке вежбе, осећај ноге постаје све јачи, и то је управо оно што може бити лоша услуга. Успешан постоперативни опоравак чини да желите да приморате догађаје, занемарите основна правила сигурности - немојте користити јастуке, додирните предмете, "покренути" више од 100-150 м итд. Као резултат, таква бравада може довести до повећаног бола (мишићи заправо још нису заправо зарастали) или, не дај Боже, дислокација зглоба.

    "Почетак" или фаза 3

    Мјесец и по након операције, мишићи су већ добро расли, а сада је време да повећају оптерећење на њима. Главни циљеви ове фазе рехабилитације (4 до 8 недеља након операције) су:

    • Ојачати и заврши функционални опоравак бедара мишића, у циљу даљег прелаз са две штаке на два штапа, а затим користите само један штап, а на крају - до потпуног напуштања пратећих субјеката током ходања подршку.
    • Научите да се вратите назад, нпр. назад.
    • Враћајте осећај равнотеже - на пример, балансирање на једној нози, држећи руку за неку подршку.
    • Да бисте вратили функцију зглобног зглоба тако да не можете само исправити ногу, већ и вратити га под углом од 10-20 °.
    • До краја овог рехабилитационог периода, особа са ендопротезом кука у зглобу мора да се носи са тестовима "Нагнути напред" и "Устани и прошетај за неко време".

    И сада више о томе како и са којим вежбама се све ово може постићи.

    Вјежбе уз кориштење еластичних трака обављају се ујутро, поподне и вечерње сате 10 пута. Еластични појас на једном крају је причвршћен за зглоб опериране ноге, а други за шведски зид, тешки комад намештаја или, у најгорем случају, за затворена врата. Да бисте одржали равнотежу, требало би да држите за столом или креветом. Суштина вјежбе је повлачење равне "болесне" ноге.

    Да бисте обавили ову вежбу, морате стати са леђима до врата, тешким предметом или зидом, где је један крај еластичне траке фиксиран. У том случају, оперирана нога са другим крајем еластичне траке на њој треба мало остати у страну. Протетичка нога са исправљеним коленом се подиже напред, а затим без наглости ставља се на раније место.

    Неопходно је да стане са здравом страном на предмет, на коме је еластична трака фиксирана, и узети "болесну" ногу на страну, а затим полако вратити на своје оригинално место.

    Како и колико ходати?

    Пре свега, то је потребно знати у сваком случају не може одбити шалицу или трску док не будете сигурни у своју равнотежу.

    Вежбе на симулаторима: тренинг продужења зглобног колка

    За ову вежбу користи се специјални симулатор. Посебност ове вежбе је да је неопходно искључити кретање кичме (нарочито, лумбални регион), пошто укључивање струка помаже пацијенту да надокнади оно што његов зглоб не може још да уради.

    Ми окрећемо педале вежбачког бицикла

    Вјежба бицикла је одличан асистент у јачању мишића и стварању зглобног колка. За почетак вежбање за вежбање би требало правилно прилагодити за себе: седиште треба да буде на таквој висини да је нога са исправљеним коленом једва додирнула педалу.

    Како се мишићи појачавају, ниво терета мора бити повећан. Ако у почетку педале треба да се увијају не више од два пута дневно у трајању од 10-15 минута, онда с временом можете ићи на 20-30 минута торзије педала напред 3-4 пута недељно. Истовремено, не треба заборавити правила правог угла, који забрањују подизање колена изнад зглоба кука.

    Вежбе користећи вежбање са кратким педалима

    Седиште вежбања са кратким педалима (10 цм) подешава се тако да је "болесна" нога која додирује педалу у најнижој позицији савршено исправна.

    Ми тренирамо равнотежу

    Повратак способности равнотежја није ни мање важан од јаких мишића. Усавршавање равнотеже можете започети са покушајима да стојите на једној нози, држећи руку за поуздану подршку. Слична претрага равнотеже треба направити са обе ноге, али морате почети са здравом ногом. Постепено вежбе на балансу постају све компликованије.

    Динамички тренинг равнотеже на неоперираној нози и са еластичном траком

    За ову вежбу узмите еластичну траку од 2 метра, а лабави крајеви су причвршћени за неки тежак и фиксни објекат - на пример, за шведски зид - на нивоу од 20 цм од пода. Пацијент, који стоји на оперативној нози, ставља петљу на здраву ногу на нивоу зглоба. У том случају, треба да стоји на удаљености од 60-70 цм од објекта (зида), на којем је трака фиксирана. Општи стуб треба да комбинира равну кутију и благо савијен колена. И у овој ситуацији, пацијент са здравој ногу са еластичном траком прелази на страну. Тако су обучени мишићи и оперативних и здравих ногу, постојања конзистенције у њиховом раду, па самим тим равнотеже.

    Баланс тренинг - степ-довн вежбе са визуелном контролом

    У почетку се користи низак корак од 10 центиметара. Пацијент који стоји на кораку почиње да се спушта са спорог корака напред са здравом ногом. У том тренутку, читава тежина тела лежи на оперативној нози. Вјежба се мора обавити, стојећи пред огледалом, тако да можете контролисати стање ногу - када се спуштате, посебно је важно избјећи могућност кочења на ногама. Затим би требало да се вратите на почетну позицију и поновите вежбу. Ако све иде добро, онда временом можете повећати висину корака на 15-20 цм.

    Баланс тренинг - вежбање вежби са визуелном контролом

    Ова вјежба је потпуно иста као и претходна. Једина разлика је то сада пацијент се суочава са кораком од 10 центиметара на поду. Са здравом стопалом, он спор корак напријед корак, док се нагиње преко тела на оперативној нози. Испред њега је огледало за визуелну контролу ситуације са положајем стопала. Као иу првом случају, неопходно је избјећи током успона до преласка на протетичку стопалу. Постепено, можете повећати висину корака на 15-20 цм.

    Учити да ходају уназад

    Ова вјежба се обавља на треадмилл-у, само пацијент стоји на њему не као и обично (лице до контролне табле), али са леђима. Ограничење брзине траке није постављено више од 1-2 км / х. Повратак се креће од прстију до пете. Истовремено, када стаза стоји до краја стазе, ногу у колену треба исправити.

    Вежба, лежи на његовој страни - отмица у зглобу кука

    Пацијент лежи на његовој страни, а повређена нога треба да буде на врху. Ноге на коленима и у зглобу су благо савијене. Под главом мора бити јастук, тако да нема напетости у мишићима и искривљености карлице. У почетној фази још увек можете користити ваљак између ногу. Држећи пете заједно, колено опериране ноге се повећава, док се карлица и леђа не крећу.

    Пролазни тестови - тест нагиба

    Неопходно је да стојите бочно на зид, на којем је фиксни сантиметар фиксиран. Ноге би требале бити мало раздвојене. Повлачећи руку напред, пацијент се савија толико колико може, док се не може "помоћи" својим ногама. Ово растојање се мјери. Укупно три таква мерења - пре и после тренинга. Примљени подаци омогућавају да процене ефикасност извршених вежби.

    Регулаторна мјера за мушкарце млађе од 70 година старости сматра да је удаљеност од 38 цм, а за оне преко 70 -.. 33 цм за жене испод 50 година прописа је растојање од 40 цм до 60 -.. 38 цм до 70 - 37 цм., више од 70 - 34 цм.

    Усвајање тестова - устајте и ходите неко време

    Да би прошао овај тест, пацијент седи на стандардној столици. Колена треба савијати под углом од 90 степени. Код команде "старт" пацијент устаја и креће у правцу три метра. Затим се развија и враћа на своје оригинално место. Време проведено приликом ходања напред и назад утврдило је штоперица. Мерења се врше пре и након обуке како би се утврдила њихова ефикасност.

    Нормативни индекси за старосне групе 40-49 година су 6,2 с, 50-59 -годишњаци - 6,4 с, 60-69 -годишњаци - 7,2 с, 70-79 -годишњаци - 8,5 с.

    Епилог

    поред тога што стриктно поштујете правило правог угла, требало би да избегавате дуго времена (више од једног сата) у једној позицији. Немојте радити вјежбе ако изазивају бол.

    "Потпуни опоравак" или четврта фаза

    Ова фаза рехабилитације покрива стадијум у 9-14 недеља након операције, током које је неопходно постићи потпуни опоравак снаге, моторичких функција зглобног колка и равнотеже. Поред тога, у овој фази, пацијент научи да хода уназад уз степенице (горе и доле), а рад се наставља на тестовима "тилт тест" и "устао и отишао на неко време," ако не успе да оствари жељене резултате на 8. недељи процеса рехабилитације.

    Декларирани циљеви задње фазе рехабилитације се постижу на исти начин као и раније - кроз вежбе. На пример:

    • Мишеви кука - обуците полу-чуче, истискујући јастук, постављен између ногу.
    • Глутеус мишићи - обучени стискањем и неуглагањем задњица.
    • Апсорбујуће мишиће - ојачана истезањем траке коленима са стране.
    • Усавршавање равнотеже - стојите са две ноге на платформи за лијевање, баците лопту у зид и ухватите га док стојите на једној нози. Вежбе са еластичном траком
    • Валкинг - ходите у оба правца дуж траке за трчање са различитим начинима брзине. Шетајући уназад.
    • Вјежбање - Настава у овој фази рехабилитације најбоље се изводе на вежбачу са дугачким педалима.
    • Вежбе са степомом - Висина корака у ИВ фази треба повећати.

    Епилог

    Не можете сами самостално извршити рехабилитацију без консултовања са доктором. Не можете вежбати кроз бол. Не спуштајте вјежбу, чак и ако се остварите опипљиви резултати.