Остеопороза - шта је то, симптоми, спречавање остеопорозе, карактеристике жена

Данас ћемо говорити о остеопорози и његовој превенцији.

После 35 година у просјеку тела почиње да ослаби хормонске шминка полних хормона (посебно запажене код жена), метаболизам успорава, све мање и мање се производи раста-промоцију супстанце ћелија, горе апсорбује калцијум, изградити хроничне болести.

Све ово доводи до тога остеопороза - ретка структура коштаног ткива. На нивоу домаћинства, кости постају крхке и крхке.

Шта је остеопороза?

Остеопороза Је болест размене скелета, која је праћена смањењем коштане масе и повећањем крхкости костију. Изражава се подложношћу на преломе спонтане или са минималним траумама.

Највише подложни остеопорозе адолесцената током пубертета, жене после менопаузе, сенилна остеопороза развија најчешће после 65-70 година.

Често особа сазнаје да има остеопорозу већ када се јављају преломи, што је донекле касно за правовремени третман и превенцију.

Прекиди у овој патологији се јављају у проблематичним областима (у зглобовима подлактице, у телу пршљенова, заправо кичми и врату фемур).

Дијагноза остеопорозе

Дијагноза остеопорозе заснована је на рентгенском прегледу и денситометрија - проучавање густине коштаног ткива.

То ће помоћи у дијагностици квантитативних компјутерских томографија, крви и уринских тестова за одређивање нивоа калцијума и фосфора у њима.

О калцијуму - главној компоненти здравих костију

Калцијум се испоручује тијелу храном. Ако долази мање од дневног захтева, тијело аутоматски почиње извлачити недостајући калцијум из костију - развија се остеопороза.

У условима недостатка новог уноса калцијума, наше кости почињу да изгубе овај важан елемент по стопи од 1% годишње. Изгледа да је мало. Али ово је само на први поглед. Бројање, до 70 година имамо само 2/3 коштане масе - ми се скупљамо, старимо се, хајмо. Лаки ударац задовољи наше старе људе за прелом врату бедра. Тешко стање, након чега се многи опорављају.

Сада, остеопороза је катастрофално млађа, први знаци су већ пронађени у рентгенским испитивањима 30-годишњака. Екологија великим градовима, опсесија са алкохолом и пушењем, небалансиране исхране, недостатак физичке активности најтеже - све то доводи до тога да смо у 45-50 година постали као наша бака је оштар 80.

Узроци остеопорозе

Отежавајући фактори за убрзани развој остеопорозе су - инфламаторне болести зглобова и коштаног ткива - артритис, бурзитис, компликовани преломи, метаболичке болести, болести нервног система, циркулаторни систем.

Фактори ризика за остеопорозу укључују:

  • дугорочне дијете с ограничењем у исхрани млечних производа и рибе;
  • слаба физичка активност;
  • злоупотреба алкохола, кафе и пушења;
  • дугорочна употреба одређених лекова;
  • менопауза.

Симптоми остеопорозе костију

Цијели проблем развоја ове скелетне болести је што је готово немогуће видети у раној фази.

И тек тада, када кости већ активно губе калцијум, примарни знаци остеопорозе почињу да се појављују:

  • одзив костију на промјену времена - боли, бол, торзије, конвулзије;
  • повећан умор;
  • погоршање квалитета зуба, развој пародонтитиса, плака на зубима;
  • рану сиву косу и прогресију кроз главу и друге делове тела;
  • често проблеми са апсорпцијом калцијума комбинују се са патологијама штитне жлезде, а као посљедица је и појављивања брзог срчане фреквенције.

Превенција остеопорозе заснива се на правилној исхрани - требало би да покушате да једете што је више хране са високим садржајем калцијума. На пример: млечни производи, сиреви, риба, зелени листови поврћа.

Најбољи калцијум препарати за остеопорозу

Ако се дневне потребе калцијума се не преклапа конзумира храна се саветује да узму лекове - калцијум глуконат, калцијум лактат, соцхетанние препарате витамина Д - калцијум Д3 НИЦОМЕД, Калтсинова, Остеомаг ВИТРУМ, итд Калцијум Адванце.

Физичка вежба вам омогућава да ојачате мишиће, а ово заузврат јача структуру скелета.

Веома корисно за брзо ходање, можете нордијско ходање са штаповима ради боље стабилности, плеса и пливања.

Ко третира остеопорозу кичме, зглобова

Све зависи од разлога који су условили развој остеопорозе, али најчешће је ортопедски -травматолог, повезивање са лечењу остеопорозе могу ендокринолога и реуматолога.

Спречавање остеопорозе

  • Више промета (20 минут дневно гимнастика способни да гура неизбежну старење и, посебно остеопорозе, 10-15 година, јер захваљујући континуирану обуку одржава нормално функционисање кардиоваскуларног, метаболичке, исхране кости).
  • Исхрана, засићена калцијумом, магнезијумом, витамином Ц цинка (неопходно за бољу асимилацију калцијума).
  • Озбиљно смањење исхране масних, хране богате холестеролом, прелазак са меса на рибу, млеко и поврће.
  • Још свежег ваздуха (само у присуству Сунца формиран је природан витамин Д).
  • Ограничење исхране за остеопорозу соли и шећера, као и алкохол (Сугар да асимилује захтева калцијум, манган, магнезијум, фосфор, а ако ови елементи нису присутни у људској исхрани, шећер екстракт њихових костију, телесних ћелија, као и алкохол инхибира процес формирања костију. Слана доприноси нашем лужења калцијума из кости).
  • Потрошња, иако су скупљи, али прочишћени од хлора и нечистоћа тешких метала вода. Хлор и соли тешких метала се наслањају у наше зглобове, покривају наше судове корњом, цементирају кичму.
  • Правовремени третман хроничних болести, јер неке болести захтевају константно унос калцијума, фосфата, флуорида и антагониста хормона, што значајно нарушава равнотежу калцијума у ​​организму.

Превенција остеопорозе код жена након 50 година, карактеристике исхране

Жене пате од остеопорозе 4 пута чешће од мушкараца. Стога, они би требали обратити посебну пажњу на ово. То је вероватно због чињенице да жене током живота све више губе калцијум - током трудноће, док је дојење, када хормонски поремећаји женског репродуктивног система, али чак и током менструације.

Средовечне људе и жене у менопаузи посебно, јер више не штити естроген (женски хормони) мора бити испоручен са калцијумом да се повећа моћ 1 2 -1 5 ц.

Дијета за остеопорозу - Исхрана

Калцијум је, у довољним количинама у риби (сардине са костима, лосос), морски плодови, млеко и млечни производи, поврће (шаргарепа, целер, купус, спанаћ, броколи, зелена салата), сувим кајсијама, бадема, пасуљ, пасуљ, соја, семена сусама, семенке бундеве, егзотично воће страст воће.

Од пица препоручује афричке чај рооибос.

Јело Хималајска со је одлична превенција остеопорозе, јер помаже у повећању густине коштаног ткива.

Будите сигурни да комбинују такву храну за превенцију остеопорозе са боравка на сунцу (барем 15 минута дневно), даје сунце витамина Д промовише минерализацију кости и регулише метаболизам калцијума и фосфора.

Фолк лекови за остеопорозу

Најпопуларнији народни лек за остеопорозу је земља јаја. Да бисте то урадили, потребно је испразнити свеже пилеће или препељене јаја (опрати и осушити) у малтеру у прах.

Користите дневно ујутро у кашу или скуту, посипајући их 1, 5 - 3 грама овог праха. Понекад у народним рецептима савјетује му да испразни неколико капи лимуновог сокова.

Гимнастика за остеопорозу

Најважнија ствар у гимнастици за остеопорозу костију је дозирање оптерећења и ограничавање вежбања снаге у почетним фазама тренинга.

Замијените вјежбе снаге Шетња је прилично могуће (30-40 минута) и умерене плесне наставе (5-10 минута дневно).

Додавање Вјежбе флексибилности - Ми узимамо вежбе за истезање за силе јоге, кигонг.

Ако постоји могућност ангажовања у симулаторима - додамо вежбе за отпор, ово је када надмашимо тежину другог објекта. Препоручене сесије три пута недељно, пожељно на свим групама мишића леђа, абдомена, екстремитета.

7 ефикасних метода спречавања остеопорозе

Остеопороза - повећана крхкост костију, што доводи до њихових честих фрактура. Обично се болест активира у старосној доби, али се његове предуслове формирају много пре почетка старости. А само благовремена превенција остеопорозе може спречити развој болести и очувати здравље костију дуго времена.

Током свог живота, у људском телу су континуирани процеси формирања (остеогенезис) и уништење (ресорпцију) коштаног ткива: млади ћелије замени старо, и стари - дие и распадају се. Обично су ови процеси у равнотежи: волумен новоформиране костне супстанце је једнак волумену уништеног. А ако ресорпција костију превлада остеогенезом, развија се остеопороза, која, нажалост, многи људи обраћају пажњу само када оде предалеко. Због тога су превентивне мере важне у младом и средњем добу, све док болест не почне да активно "подиже главе".

После 70 година, сви су погођени старосном остеопорозом

Ко се суочава са остеопорозом?

Једна од првих превентивних мера је процена ризика од развоја болести. Потребно је узети у обзир низ фактора да се направи: устав, наслеђе, опште здравствено стање, начин живота, начин исхране и ниво најважнијих хормона у телу (естроген, калцитонин - хормона штитне жлезде, и паратироидни хормон - параштитне хормон).

Ризична група обухвата:

  • жене крхког устава - њихова маса костију није уставно висока и брзо се губи;
  • људи који су преживјели гладно детињство, јер њихове кости у фази активног раста нису накопичиле довољну количину минерала;
  • жене са недостатком естрогена;
  • жене које су раније ушле у период менопаузе - они имају фазу ресорпције костију раније;
  • људи оба пола, који живе у условима недостатка сунчеве светлости (недостатак витамина Д у телу);
  • они који користе супстанце које нарушавају или излучују калцијум из тела: неки лекови (нпр. синтетички кортикостероиди), кафа, алкохол, дуван итд.;
  • Жене чије су мајке патиле од остеопорозе;
  • пацијенти који пате од повреде апсорпције калцијума или прекомерног излучивања од тела.

Ако нисте у опасности, то не значи да вам ова патологија не прети - само су шансе за његов развој смањене. Дакле, пожељно како би се спречила остеопороза.

Више детаља о самој болести, његовим узроцима, посљедицама итд., Рекли смо у чланку "Остеопороза костију".

Са смањеном густином костију, преломи вербебралаца могу се јавити чак и под утицајем телесне тежине

1. Здрав животни стил

Без обзира колико је речено о овоме, одржавање здравља је најважнија мера за спречавање остеопорозе, почевши од детињства и адолесценције - у време када кости треба да акумулирају што је више могуће резерву минералних супстанци. Према томе, адекватна исхрана и одбацивање лоших навика могу вам уштедјети у многим невољи у будућности. Дакле, чак и мале дозе алкохола смањују остеосинтезу (формирање нових ћелија коштаног ткива) и нарушавају апсорпцију калцијума. Пушење изазива продужени спазам капилара, чиме спречава улазак минерала у кост, нарочито кичму. Кафа помаже да се калцијум уклони из костију и уклони га из тела кроз бубреге.

2. Снага

Превенција остеопорозе са исхраном заснива се, пре свега, на потрошњи калцијума. Недостатак хране у периоду активног раста може утицати на стање костију након много година.

Поред калцијума, храна треба да буде богата магнезијумом и фосфором - то је комплекс минерала неопходних за исхрану костију и витамина Д. Све ово је у вишку садржи млечне производе (посебно разне врсте сирева), жуманце, џигерица, морске рибе, свеже зеље и трава. Житарице, посебно соје, такође садрже природни природни естроген - аналогни женски сексуални хормон естроген, који спречава ресорпцију (уништавање) коштаног ткива.

Да би се спречила нормална апсорпција минерала не би могла само болести и лоше навике, већ и исхрану с смањеним садржајем масти. Дакле, девојке и младе жене које сједе на дијетама ради хармоније, ризикују да у своје тело уврсте ову подмукну и озбиљну болест.

Вишак соли у храни може промовисати повећано испирање калцијума из костију и уклањање из тела урином. Према томе, ако остеопороза већ "удари на ваша врата", количина конзумиране соли мора бити стриктно контролисана.

3. Припреме

Ако унос калцијума са храном не достигне дневну брзину - неопходно је увести у прехрамбене препарате који садрже лако сварљиве облике калцијових соли (глуконат, лактат и др.). Пријем таквих средстава за остеопорозу је истовремено лечење и превенција јер је немогуће обновити кости без нормалне количине минерала. Препоручљиво је одабрати производе који садрже балансирани минерални комплекс, укључујући калијум, фосфор и магнезијум - комплетан сет супстанци неопходних за кости обезбедиће им бољу исхрану.

Жене током менопаузе показују производе који садрже естрогене - женске полне хормоне. Преферирани препарати са фитоестрогени - биљни аналоги естрогена, који могу да надокнађују свој недостатак без негативних последица.

Обецавајуце подручје превенције је употреба бисфосфоната - лекова који инхибирају активност остеокласта (ћелије које униште коштано ткиво). Такви алати су веома ефикасни и погодни за коришћење (неки од њих морају се узимати само једном месечно).

Постоје и биолошки активни адитиви са биљним аналогама штитне жлезде и паратироидних хормона, који позитивно утичу на метаболизам калцијума. Пошто ови лекови нису лекови, доза активне супстанце у њима је нижа од терапијског и нема нежељене ефекте на тело. Могу се узимати без лекарског рецепта.

4. Физичко образовање

Физичка активност такође помаже у одржавању густине костију. Штавише, пружити физичку едукацију након што се развила остеопороза, може бити бескорисна - моторна активност је корисна за превенцију, јер инактивација мишића промовише деминерализацију костију. Дакле, кревет у кревету 3-4 месеца смањује запремину костне масе за 10-15%. А редовна физичка обука у истом временском периоду може компензовати губитак од само 1-2%.

Физичко оптерећење за спречавање остеопорозе треба да буде умерено. Може бити не само спортско тренирање, већ и плес, фитнес, аеробика... Корисне умерене вјежбе снаге на симулаторима. Најважнија ствар је да физичка активност треба да буде редовна, јер уколико време одвојите своје здравље, уопште не можете добити жељени резултат.

Веома ефикасна превентивна мера биће посебне терапеутске вежбе за остеопорозу (чак и ако их не превише храните).

5. Сунчање

Предности сунцу све знају, а ако живите у областима где сунце није довољно - пожељно је бар једном годишње да путују где ваша кожа може добити довољно сунчеве светлости и витамина Д. Ако то није могуће, постоји алтернатива - А тен под ултраљубичастим кварца лампе, али са свим мјерама предострожности и без фанатизма.

6. Лечење хроничних болести

Они који патити од патологија које доводе до кршења апсорпције калцијума или повећавају његово излучивање, неопходно је предузети све мере да се отарасе ових болести. Такве болести су поремећаји хормонског стања, неке болести јетре, бубрега и гастроинтестиналног тракта. Ако није могуће потпуно излечити, онда је прописана супститутиона терапија минералним препаратима. Такође, супститутивна терапија је прописана за оне људе који морају узимати дуготрајне лекове - калцијум-антагонисте *, на пример, хормоне, фосфате, флуориде у високим дозама.

* Антагонисти су супстанце које се везују за ћелијске рецепторе и смањују њихов одговор на природне сигнале тела, прочитајте више о њима овде.

7. Медицинска контрола

На фотографији, поступак денситометрије

Превентивне мере усмјерене на спречавање остеопорозе несумњиво су неопходне за све. Али они који су у опасности да развију ову болест, посебно важан редовни медицински надзор. Ако резултат дензитометрије (посебан метод Кс-зрака, који мери минералну густину кости), показују да су кости почињу да губе густину - лекар ће вам рећи како да спрече остеопорозу и прописује превентивни третман. Жене старије од 40 година морају одређивати стање костију једном годишње.

Како спречити остеопорозу?

Да би се спречила остеопороза, препоручује се да се не занемарују лекарски прегледи. Ово је нарочито тачно за жене из старости менопаузе - они су највише болни од ове болести. Да би се избегло развој болести, помаже у рационалној исхрани, умереном вежбању, уносу витаминских комплекса и сунчању.

Спречавање остеопорозе је оправдана мера за спречавање опасне болести, релевантне за старије и спортисте.

Узроци остеопорозе

Предиспозиција овој болести је из више разлога:

  • Сексуални знак. Због хормоналних промена које тело жене пролази током живота, вероватноћа да ће се болесити у старости је 87%.
  • Генетска предиспозиција. Ако је било случајева болести у породици, шанса за развој болести код потомства се повећава.
  • Старост. Што је старија особа, више калцијума се испере из костију.
  • Конгенитална или стечена слабљења, проређивање коштаног ткива.
  • Расна припадност. У кавкаској и азијској националности вероватноћа болести је већа од афричких Американаца.
Повратак на садржај

Како препознати болест?

Остеопороза је врло често асимптоматска болест, па ако имате следеће симптоме, боље је да особа обиђе доктора:

  • ножне грчеве које нису повезане са ненормалним држањем током спавања или прекомерног рада;
  • крхкост и храпавост нохтних плоча;
  • изненадне алергије на познате производе;
  • периодонтитис, стоматитис, велика количина плака на зубном емајлу;
  • проблеми са гастроинтестиналним трактом изазваним притиском деформисаних пршљенова на стомак и црева;
  • периодични лумбални бол.
Остеопороза ће узроковати слабост, бол, савијање костију.

Ако се дијагностицира дијабетес, ризик од остеопорозе драматично се повећава, па је веома битно да не пропустите ову болест. У ретким случајевима на глави се појављује сива коса, дијагностикује се тахикардија. Симптоми, комбинација која говори о развоју остеопорозе:

  • закривљеност кичме;
  • озбиљност у интерлатерном региону леђа;
  • слабост мишића;
  • смањење раста;
  • чести преломи костију.
Повратак на садржај

Како спречити развој остеопорозе?

Правилна исхрана

Да би ојачали кости, потребно је калцијум. Заузврат, његова асимилација захтева витамин Д. Стога, дијета је изграђена тако да обезбеди унос дневног калцијума у ​​исхрану. Оброци треба да укључују:

  • млечни производи средњег садржаја масти;
  • риба и рибље уље;
  • наранџасто воће;
  • зелено поврће;
  • црни и сиви хлеб.

Да би ојачали кости, магнезијум и калијум су важни. Због тога, у исхрани додајте орашчић, купус, банане, семе сусама, семе, јетру. Витамин А подлеже контроли, пошто њен вишак доводи до артрозе и уништавања костију. Ограничена со, димљено месо, масно месо, брза храна, слаткиши. Да би се спречио развој остеопорозе, неопходно је искључити ватросталне масти, маргарин, кисели крајеви и бели хлеб.

Спортске активности

Густина костију се одржава редовним физичким напорима. Као превентивна мера спорт помаже у спречавању развоја остеопорозе. Седентарни начин живота доводи до губитка минералних једињења из костију. Ако особа троши 3-4 месеца у лежећој позицији, маса костију се смањује за 10%. Спортске вежбе за ово време чине губитке само за 1-2%.

Као профилактик за остеопорозу, није вредно узимати претерано оптерећење. Користан фитнес, вежбање, плес, јога, аеробика, умерена тренинг снаге. Најважније је да терет треба да буде редован.

Здрав животни стил

Овај концепт укључује хармоничну комбинацију физичког и менталног здравља, правилну исхрану и здрав сан. Стрес, масна и пржена храна, несаница полако раде своју ствар. Врло је важно вратити све компоненте у нормалу - само у овом случају биће тешко поразити остеопорозу и друге болести. У слободно време је вредно размислити: да ли је заиста важан нервни рад, или се може боље замијенити, уз одржавање здравља.

Витамини и препарати

Ако количина калцијума који се испоручује са храном није довољна да спречи развој остеопорозе, онда се према лекарском рецепту може узимати лактат, глуконат или други типови лако сварљивих калцијума. Ови лекови су индиковани за спречавање менопаузе и остеопорозе. Такође су препоручили комплекси витамина. Пожељно је да старије жене узимају лекове за естроген и бисфосфонатну групу. Он депресира целуларну активност, спречавајући деструктивне процесе у коштаним ткивима. Карактеристика апликације је довољна да пије једном мјесечно да добије потребне елементе.

Важност сунчања

Спектар сунчевог зрачења помаже витамин Д да асимилује тело. Због тога су дуги шетњи важан услов за спречавање остеопорозе. Поред кретања, особа ће надокнадити витамински важан витамин. Ако особа живи у клими са дугом зимом, препоручује се да остане под кварцним сијалицама. Ако је могуће, мораш ићи на море. Важно је запамтити о модерацији: сунчано сунце је штетно.

Лечење других болести

Идиопатска остеопороза се развија услед кршења метаболизма калцијума због таквих хроничних болести као што су јетра, бубрези, гастроинтестинални, ендокринални поремећаји. Због тога је веома важно да се редовно медицински преглед врши двапут годишње, поштујући све рецепте лијеченог лекара. Током испитивања, квалификовани лекар може спречити знаке почетне остеопорозе, прописати потребне лекове, препоручити оптималну физичку активност и зауставити болест.

Спречавање остеопорозе

Зато је наш живот уређен, да се током година трансформишемо из високих, витких до малих људи.

Садржај чланка:

Шта је остеопороза?

Остеопороза је болест мускулоскелетног система и везивног ткива повезаних са метаболичким поремећајем (метаболизам костног ткива). Супстанце које су неопходне за изградњу коштаног ткива из неких разлога се испирају из тела. Као резултат метаболичких поремећаја и недовољног уноса витамина и минералних соли, који су неопходни за нормалну конструкцију коштаног ткива, супстанца костију је слична порозној чоколади.
Коштано ткиво постаје крхко и не може издржати оптерећење. По правилу, болест почиње без икаквих болних манифестација. Као резултат повреде односа минералног састава и органских супстанци у коштаном ткиву, кичмени стуб први пати. И стога, међу пацијентима, често се примећују преломи компресије тела вретенца. Понекад људи не примећују никакве јаке симптоме бола, а чак ни не траже медицинску помоћ, али на крају се бол може бити појачан и може се уочити чак и при ниским падинама и кривина у сторону.Позднее процеса биљежи и дугих костију. А чак и благи пад може довести до прелома костију, што је веома тешко расти заједно.

Узроци

Научници су доказали да је ова патологија често уобичајена код белаца са европским и монголоидским расама, као и код оних са крхким ткивом, критичним растом и малом тежином.

Разлози могу бити:

  • Метаболизам, посебно за изградњу витамина Д, А, Е, К, као и минералних соли костију, неопходни су калцијум, фосфор, магнезијум, флуор, манган, силицијум, боран.
  • Прекомерни унос протеина доприноси губитку калцијума у ​​телу.
  • Свака хормонска дисбаланса, било да је рана менопауза, дијабетес или тиротоксикоза.
  • Недовољна физичка активност, која не стимулише изградњу костне масе, продужено лежећи положај или седентарни рад.
  • Недостатак уноса калцијума у ​​тело као резултат неухрањености. Код пацијената са гастритисом, улкусима и другим гастроинтестиналним обољењима, апсорпција калцијума у ​​цревима је смањена.
  • Недостатак витамина Д, који се везује за и помаже апсорпцију калцијума у ​​организму, углавном се јавља као последица недостатком хранљивих материја због његовог недостатка хране, или за лица која живе у далеком северу.
  • Употреба велике количине алкохола, кафе и газираних пића, као и пушења доприноси елиминацији калцијума из тела.
  • Болести повезане ендокриног система, системске болести (системски лупус еритематозус, реуматоидни артритис, Бехтеревљев болест), дигестивног система, када је сломљен адсорпције, хронична циркулације инсуфицијенција и хронична бубрежна инсуфицијенција, стања после трансплантације органа допринети поремећаја минералног метаболизма у телу.
  • Дугорочна употреба дрога глиукокортизоидов, тироидног стимулишући хормон, цитотоксични лекови (лекови за лечење тумора), антиконвулзантска лекови могу изазвати остеопорозу. Диуретички лекови такође промовишу "прање" калцијума из тела.
  • Примена дијета и оштар губитак тежине.
  • Јаки притисак.

Најчешће, сви наведени разлоги су присутни код старијих особа.
Знаци остеопорозе

О остеопорози се може проценити чак и по изгледу. Особе које пате од таквих поремећаја су мање у висини смањењем растојања од интервертебрал дискова и удаљеност између врха бедрене кости крила и доње ивице ребра. Појављују се стомак. Постоји бол приликом притиска на кичму, мишићни тон леђа се повећава: мишићи на леђима су напуни. Зидови се појављују на бочној површини абдоминалне коже.
Компликације

Компликације ове патологије су крхкост коштаног ткива, што доводи до прелома костију чак и код мање трауме, али најтежа компликација је прелом врату кука. Код 60 и више година такви преломи се јављају врло често. Такви преломи често доводе до инвалидитета и, у недостатку одговарајуће неге, могу се развити бедеми и развијати сепса, што понекад доводи до смрти.

Превенција и лијечење остеопорозе

Превентивно одржавање остеопорозе потребно је ангажовати од раног узраста. У детињству и адолесценцији се калцијум апсорбује и акумулира у телу. Због тога се препоручује да користе своју децу исто колико производи млечне киселине може бити, јаја, месо, све што садржи у свом саставу калцијума и елиминисати све газирана пића, која се пере. Немојте дозволити деци да седе дуге и посебно тинејџере на рачунару, физичка активност помаже да се побољша циркулацију и апсорпцију калтсииа.Конецхно који није развио такво стање, пре свега морамо да обратимо пажњу на оно што једете. У сваком узрасту је важно јести право, храна би требала бити богата витаминима и минералним солима. Посебну пажњу треба обратити на стање калцијума у ​​организму: недостатак или вишак калцијума води ако не на развој остеопорозе, као со депозит на заједничким површинама, односно развој атеросклерозе код пацијената у напредним возрасте.У жена и мушкараца у пензију с навршених дневне потребе калцијума не би требало да буде више од 1200 - 1500 мг. калцијум и однос флуор у исхрани требало би да буде 1: 1,5-2,0.Необходимо покушати да одустане кафу, или барем смањити његову количину, одустати алкохол и одвикавање од пушења. Иди на здрав животни стил. Ако не вршите никакву физичку активност, онда то треба учинити, бар ходајући, пливати, плесати. Запамтите да је претерано штетно. Све би требало да буде у меру.Постараитес укључити у своје производе исхрана млечних, творог- у овим производима калцијума, који је толико неопходна за кости, у течни облик и лакше за варење. Али имајте на уму да се калцијум боље апсорбује у телу, треба да се конзумира и масти: 1 грам масти помаже калцијум се апсорбовати 10 МГИ. Имајте на уму да магнезијум помаже апсорпцију калцијума у ​​организму, па чак и ако конзумирате довољно калцијума, а не довољно магнезијума, калцијума и даље неће бити апсорбује у телу. И да је магнезијум достигао жељену ћелију и асимилован на њега, потребан је витамин Б6 и витамини А и Д.

Као што можете видети у телу, све је међусобно повезано, па стога, како би се решио проблем превенције, потребна је адекватна исхрана. Испод је табела у којој можете видети где и колико калцијума садржи.

Садржај калцијума у ​​храни (у 100 г производа)

  1. Млеко или било који ферментисани млијечни производи 120
  2. Сладолед 100
  3. Једноставни јогурт 200
  4. Воћни јогурт 136
  5. Тврди сир (Цхеддар, Едда, итд.) 750
  6. Швајцарски сир 850
  7. Меки сир (Брее тип) 260
  8. Бела чоколада 280
  9. Млечна чоколада 220
  10. Бијели хлеб 170
  11. Црни хлеб 100
  12. Сардине у уљу (са костима) 500
  13. Конзервирани лосос (са костима) 85
  14. Спанаћ (печен) 145
  15. Печени пасуљ 55
  16. Халва 670
  17. Бадем 230
  18. Наранџаста 1 средња 70
  19. Пиринач куван 230
  20. Егг 1 просјечно 55

Недостатак тела количине калцијума може се допунити минералном водом, где поред калцијума постоје и други елементи у траговима, али од газираних пића мораће напустити. Калцијум је такође богат у зеленилу, а боље је обући салате са сусамским уљима. 1 кашичица уља од сезама ће обезбедити свакодневни захтев за калцијум.

Потреба за калцијумом, у зависности од старости и физиолошког стања:

Неопходно је запамтити седам важних ствари које доприносе спречавању остеопорозе:

  1. Здрав животни стил
    Међутим, много је речено о овом резултату, очување здравља је важна мера за спречавање остеопорозе, од детињства и адолесценције - у времену када кости треба да акумулирају што је више резерва минерала. Према томе, адекватна исхрана и одбацивање лоших навика могу вам уштедјети у многим невољи у будућности. Дакле, чак и мале дозе алкохола смањују остеосинтезу (формирање нових ћелија коштаног ткива) и нарушавају апсорпцију калцијума. Пушење изазива продужени спазам капилара, чиме спречава улазак минерала у кост, нарочито кичму. Кафа помаже да се калцијум уклони из костију и уклони га из тела кроз бубреге.
  2. Напајање
    Превенција остеопорозе са исхраном заснива се, пре свега, на потрошњи калцијума. Његов недостатак хране током периода од активног раста може утицати на статус костију после много калцијума лет.Кроме, храна треба да буде богата магнезијумом и фосфором - то је комплекс минерала неопходних за исхрану костију, и витамина Д. Све ово је у више садрже млечне производе (посебно различите врсте сирева), жуманца, јетра, морске рибе, свеже и зелене житарице. Житарице, посебно соје, такође садрже природни природни естроген - аналога женског хормона естрогена, који спречава ресорпцију кости (уништавања) кости ткани.Препиатствоват Нормална апсорпција минерала не могу само болести и лоше навике, али исхрана ниским садржајем масти. Стога, девојке и младе жене које су на дијети зарад хармоније, у опасности да пусти своје тело на подмукао и озбиљан заболевание.Избиток соли у исхрани може да допринесе цурења калцијума из костију и елиминисати га из тела у урину. Према томе, ако остеопороза већ "удари на ваша врата", количина конзумиране соли мора бити стриктно контролисана.
  3. Припреме
    Ако унос калцијума са храном не достигне дневну брзину - неопходно је увести у прехрамбене препарате који садрже лако сварљиве облике калцијових соли (глуконат, лактат и др.). Пријем таквих средстава за остеопорозу је истовремено лечење и превенција јер је немогуће обновити кости без нормалне количине минерала. Пожељно је одабрати формулације које садрже уравнотежену минерал цомплек садржи калијум, фосфор и магнезијум - пуна опсег супстанци неопходних костију, обезбедити њихов најбољи питанием.Зхенсцхинам менопаузе приказано препарате који садрже естрогене - женских полних хормона. Пожељне формулације са фитоестрогена - биљка естроген аналози који су у стању да компензују за недостатак без негативног превенцији правац последствии.Перспективним је употреба бисфосфоната - лекова који инхибирају активност остеокласта (ћелија које уништавају кост). Таква средства су веома ефикасне и једноставан за кориштење (неке од њих треба узети само једном месечно).Алсо тамо Нутрацеутицалс витх плант аналози хормона штитасте и паратиреоидних жлезда, који повољно утичу на метаболизам калцијума. Пошто ови лекови нису лекови, доза активне супстанце у њима је нижа од терапијског и нема нежељене ефекте на тело. Могу се узимати без лекарског рецепта.
  4. Физичко васпитање
    Физичка активност такође помаже у одржавању густине костију. И да би физички времена образовање након развила остеопороза, то може да буде бескористан - физичка активност је корисна за превенцију, јер мишића неактивност доприноси костију деминерализације. Дакле, кревет у кревету 3-4 месеца смањује запремину костне масе за 10-15%. А редовна настава физичког васпитања за исти период може надокнадити губитак од само 1-2%.Физицхескаиа оптерећења за превенцију остеопорозе треба да буде умерен. Може бити не само спортско тренирање, већ и плес, фитнес, аеробика... Корисне умерене вјежбе снаге на симулаторима. Главна ствар је то била редовна физичка активност, јер ако плаћате своје здравље с времена на време - жељени резултат, не можете добити вообсцхе.Оцхен мера ефикасна превенција ће бити класа посебних терапијских вежби за остеопорозу (чак и ако ниси болестан).
  5. Сунчање
    Предности сунцу све знају, а ако живите у областима где сунце није довољно - пожељно је бар једном годишње да путују где ваша кожа може добити довољно сунчеве светлости и витамина Д. Ако то није могуће, постоји алтернатива - А тен под ултраљубичастим кварца лампе, али са свим мјерама предострожности и без фанатизма.
  6. Лечење хроничних болести
    Они који патити од патологија које доводе до кршења апсорпције калцијума или повећавају његово излучивање, неопходно је предузети све мере да се отарасе ових болести. Такве болести су поремећаји хормонског стања, неке болести јетре, бубрега и гастроинтестиналног тракта. Ако није могуће потпуно излечити, онда је прописана супститутиона терапија минералним препаратима. Такође, супститутивна терапија је прописана за оне људе који морају узимати дуготрајне лекове - калцијум-антагонисте *, на пример, хормоне, фосфате, флуориде у високим дозама.
  7. Медицинска контрола
    Превентивне мере усмјерене на спречавање остеопорозе несумњиво су неопходне за све. Али они који су у опасности да развију ову болест, посебно важан редовни медицински надзор. Ако резултат дензитометрије (посебан метод Кс-зрака, који мери минералну густину кости), показују да су кости почињу да губе густину - лекар ће вам рећи како да спрече остеопорозу и прописује превентивни третман. Жене старије од 40 година морају одређивати стање костију једном годишње.

У породицама у којима девојке расте и где постоје случајеви остеопорозе на женској линији, неопходно је спријечити остеопорозу од детињства. Скреће се пажња на чињеницу да у садашњим калцијума храни, и та деца се морају навести спортом.Постараитес искључени из исхране производа који садрже прекомерне количине фосфора (црвено месо и Содас), јер су његови испади у цревима да би се формирало нерастворљива калцијум једињење анд промовира излучивање калцијума из тела.

Како спречити остеопорозу

Како спречити остеопорозу

Мало људи, нажалост, имаће среће које никад нису биле оштећене у њиховим животима. Истовремено, жене старије од 50 година треба да знају да акутни бол у леђима није увек остеохондроза. Често сличне болне сензације узрокује остеопороза. Шта је ово?

Остеопороза Је болест скелета, која се одликује смањењем коштаног ткива у скелету и крварењем његове структуре, праћеном повећаном крхкостима костију и повећаним ризиком од прелома.

Остеопороза не погађа све. Према томе, према резултатима студије густине костију код жена након појаве менопаузе, висок ризик од фрактура је инхерентан само за 7-8%, просечан ниво ризика је 20%, ау другим је веома занемарљив.

Нажалост, у раним фазама ове болести нема изразитих симптома, тако да многе жене једноставно не знају да тело губи коштано ткиво. А ипак, шта би требало да вас узнемирава? Ако имате 50 година или више, било који нејасни бол у леђима, закривљеност кичме или губитак раста заслужује најближу пажњу. Најзначајнији симптоми остеопорозе су тупи бол у леђима, поготово са наизменичним одмора и покретом, бол у свим костима, осетљивост на тресање тела. Остеопороза се може изненада појавити на позадини потпуног здравља, на пример, осећај акутног бола у леђима док подиже тешку врећу.

За остеопорозу не карактеришу само болови, главна опасност је разне фрактуре. Преломни зглобови, познати као фрактуре Цоллис-а, обично су резултат покушаја спречавања пада помоћу руке. Лом феморалног врата је један од најтежих прелома који захтевају продужено лечење у будућности. Лом кочног зглоба може настати као резултат пада или слабог удара, на пример, уз нагло кочење машине. Чињеница је да полни хормони утичу на одржавање животног циклуса коштаног ткива на нормалном нивоу. Када се након појаве менопаузе ниво ових хормона пада, коштано ткиво постаје тањир: мајушне ћелије у кости расту до такве величине да изгледају као рупе у швајцарском сиру. Дебљина и густина кости се смањују, кост постаје крхка и лако се руши.

Како знате да ли вам остаје опасна остеопороза? Нађите у упитнику (Табела 1) графиконе који се односе на вас и израчунајте број поена.

Упитник "Фактори ризика за остеопорозу"

* Ако користите хормонску терапију за замену од тренутка заустављања менструације, ставите 0 поена. +

Резултати обраде

Ако је укупан број бодова мањи од 5, ризик од развоја остеопорозе је незнатан. Ако сте рачунали од 5 до 8 бодова - ризик од прелома је просечан. Ако је укупан број бодова већи од 9, ризик од прелома је висок. Такав прорачун, наравно, је врло приближан, али ипак је препоручљиво да не одгодите посету лекару ако вас резултати поремећају.

Да би се спречила остеопороза током менопаузе, прописана је замјена хормонске терапије. Утврђено је да узимање хормона 5 до 7 година смањује ризик од прелома за пола, али овај третман није погодан за све жене. Због тога је толико важно придржавати се исхране богате калцијумом током менопаузе. Најбољи извори калцијума су млеко и млечни производи (разни сиреви и сиреви), зелено поврће (першун, листова зелена салата, лук), махунарке, ораси, риба, цитруси.

Постоје одређене норме уношења калцијума дневно. Женама старијим од 40 година које не узимају ХРТ из било ког разлога, препоручује се узимање 1500 мг калцијума дневно, жене старије од 40 година, а они који узимају ХРТ 1000 мг дневно, жене преко 60 година препоручују 1200 мг калцијума дневно. Због тога је толико важно укључити у прехрамбене производе високог садржаја калцијума, који су за нас главни добављач овог елемента (у мг на 100 г):

1) сушена риба са костима - 3000;

2) тврди сир - 600;

3) конзервисана сардина са костима - 350;

5) чоколадни млевени - 240;

6) целера - 240;

7) першун - 190;

12) павлака - 100;

15) Црни хлеб - 60.

Ови показатељи у различитим изворима су донекле различити једни од других, али у сваком случају можете израчунати колико ће калцијум дневно добити производе производа. Ако ово очигледно није довољно, али немате прилику да промените исхрану, онда поред дијете можете узимати и препарате калцијума који садрже 500 или 1000 мг калцијума у ​​активном облику.

Ако не желите да узимате пилуле, онда можете надокнађивати калцијумове складишта у телу и на следећи безбедан начин. Предности јаја су познате дуго времена, а сада научне студије потврдјују да је у јајној шкољци калцијум у облику најближем облику калцијума у ​​људском телу.

Добро је испирати јаја (пожељно од јаја купљених на тржишту), сипати воду и кувати 15-20 минута. Затим уклоните филм, осушите шкољку у ваздуху и млевите. Можете да грмате било шта - бар ручно у малтеру од порцелана, чак иу млину за кафу. Најважније је да је млевење плитко, па је након млевења боље подићи. Затим прашите љуске лимуновим соком и ставите доњу полицу у фрижидер, док се шкољка не раствара. Узмите 1 тсп 2 до 3 пута дневно. Пропорција је следећа: на љусци од 3 јаја - 1 лимунов сок.

Међутим, тешко је решити проблем остеопорозе само повећаном исхраном и уносом калциј-засићених таблета. Чињеница је да са узрастом калцијум почиње да буде слабо разблажен, ако је нарушен његов однос са осталим компонентама хране, а пре свега са фосфором, магнезијумом и протеини. Дакле, фосфор у телу треба да делује као и калцијум. Овде је листа производа богатијих фосфором (у мг на 100 г):

2) црна чоколада - 280;

5) хлеб од полутврдог брашна - 180;

7) бели хлеб - 100;

8) карфиол, броколи - 80.

Погоршање апсорпцију калцијума, и ако ваше тело нема витамина Д. Ако једете доста млечних производа, јаја, јетра, риба, да мултивитамине и проводе време на сунцу најмање 15 минута дневно, недостатак витамина Д ти не прети.

С друге стране, са вишком масти, значајан део калцијума се излучује кроз дебело црево. Такође, ометају апсорпцију газираних калцијума, кафе, пушења, неких лијекова (антацида, глукокортикоида, диуретике) и седентарног живота.

Жене које пате од остеопорозе често пада у зачаран круг: због болних сензација ограничавају физичку активност, а седентарни начин живота доводи до даљег губитка коштаног ткива. Док жене које вежбају, имају већу густину костију од оних који уопште не раде.

Ако имате бубрежу, морате поново да размислите о свом начину живота.

1. Одаберите столице и фотеље са леђима који подржавају ваше леђа. Кревет треба да буде довољно чврста да деформисана леђа буде у угодном положају током спавања. Положај на којем лежи леђа - лежи равно на леђима с савијеним коленима.

2. Изађите са столице или из кревета, помоћите себи рукама. Покушајте да не седите у истој позицији дуго времена. Ако путујете авионом или возом, устајте сваке пола сата да бисте се растегнули и ослободили напетости мишића у леђима.

3. Главна опасност од остеопорозе је фрактура која се, по правилу, јавља јесењем. Да бисте избегли трауматске ситуације, веома је важно да интелигентно организујете свој живот. Уверите се да нисте "заробљени" тамним угловима, клизавим подовима или тепихима са закривљеним ивицама. Ако користите мердевине, уверите се да ограда и кораци су довољно поуздани. Дајте предност удобним ципелама са стабилном петом. Нежно се понашајте на улици, избегавајте мокри или ледени покривач.

4. Гледајте како подижете тежине. Узми тежину на мишићима бутине, а не на мишићима леђа. Стојите тако да су ногице што ближе основе тешког објекта, савијте колена, узмите предмет и исправите ноге, леђа треба бити равна. Објект у тренутку када га подигнете, треба да се налази близу тела - што је даље од тела објекат, то је већи стрес који доживљава задња страна.

5. Будите пажљиви за ваше здравље и благостање. Старије жене често имају смањен вид, координација кретања погорша, изненада се јавља вртоглавица, па је потребно редовно провјерити вид, посјетити неурологу и контролирати њихов крвни притисак.

6. Избегавајте константну, неконтролисану употребу седатива и других лекова који могу изазвати поспаност током дана и тиме утопити пажњу. То су лекови као што су антихистаминици, пилуле за спавање, антидепресиви, као и алкохол. Боље да изаберете свој избор средстава за помирење светлости (биљне инфузије, опуштајуће купке, само-масажу).

И никада није касно да почнете да вежбате. Чак и обичаји брзог ходања ће вам помоћи да ојачате кости. Покушајте да издвојите 20 до 30 минута дневно за вежбање. Видећете како се леђа поравна, положај се побољшава, мишићи на дну карлице ојачају.

Нудимо Вам приступачан скуп вјежби које можете обавити без чак ни из кревета. Упркос очигледној лагодности овог комплекса, он ће вам пружити задужење за живахност цијели дан.

Остеопороза као упозорење

Шта је остеопороза: узроци, симптоми (знаци) и лечење болести костију

Остеопороза (костна дистрофија) је прогресивна болест у којој се структура коштаног ткива разбија, његова густина се смањује и људски скелет је погођен.

Код остеопорозе руку, стопала и других костију, сложена архитектура коштаног ткива је поремећена, постаје порозна и склони преломима чак и са минималним стресом (види слику).

Врсте остеопорозе

Врсте остеопорозе су следеће:

  1. Постменопаузална остеопороза ногу се развија услед недостатка производње женских полних хормона током менопаузе.
  2. Сенил остеопорозе је повезан са старењем и старењем тела као целине. Смањење снаге скелета и његова маса се јавља након 65 година.
  3. Кортикостероидна дистрофија кости се јавља као резултат продужене употребе хормона (глукокортикоида).
  4. Локална остеопороза - одликује се присуством болести само на одређеном подручју.
  5. Секундарна остеопороза развија као компликација дијабетеса у онколошких патологија, хроничне болести бубрега, болести плућа, хипотироидизам, хипертиреозе, хиперпаратиреоидизма, Бехтеревљев болест, са недостатком калцијума, Кронова болест, хронични хепатитис, реуматоидни артритис, дуготрајне употребе алуминијумских препарата.

Остеопороза може бити 1, 2, 3 и 4 степена. Прва два степена сматрају се лакшом и често остају непримећена. Симптоми остеопорозе у овим случајевима су тешки чак иу случају радиографије. Следећа два степена сматрају се тешким. Ако постоји степен, четвртом пацијенту се додељује инвалидитет.

Узроци костне дистрофије ногу

Узроци болести положени су у неравнотежу у реконструкцији коштаног ткива, који се стално ажурира. Остеобластне ћелије и остеокласти укључени су у овај процес.

Један такав остеокласт је у стању да уништи исту количину коштане масе као и 100 остеобласта. Коштани размаци узроковани активношћу остеокласта у трајању од 10 дана, остеобласти ће бити попуњени у року од 80 дана.

Из различитих разлога, с повећањем активности остеокласта, уништавање коштаног ткива се јавља много брже од његовог формирања. Перфориране, разређене и трабекуларне плоче, крхкост и крхкост костију повећавају, а хоризонталне везе се уништавају. Ово је преплављено честим преломима.

Обрати пажњу! Максимални скуп масе костију је нормално 16 година, преовлађује зграда костију због ресорпције. У доби од 30 до 50 година, оба ова процеса су приближно исте. Што је старија особа постала, брже се јављају процеси ресорпције костију.

Свака особа има годишњи губитак коштаног ткива млађе од 50 година, 0,5-1%, код жене у првој години менопаузе, ова цифра износи 10%, а затим 2-5%.

Узроци остеопорозе костију:

  • мала тежина;
  • танке кости;
  • низак раст;
  • хиподинамија;
  • женски секс;
  • повреда менструалног циклуса;
  • старост;
  • породични случајеви остеопорозе;
  • употреба стероидних лекова, антацидних средстава која садрже алуминијум, тироксин, хепарин, антиконвулзенте.

Узроци остеопорозе костију, на које се може утицати:

  1. злоупотреба кофеина, алкохола;
  2. Пушење (из ове лоше навике треба да се решите што је брже могуће);
  3. недовољан унос витамина Д;
  4. хиподинамија - седентарни начин живота;
  5. недостатак калцијума у ​​телу;
  6. недостатак млечних производа у исхрани;
  7. прекомерна потрошња меса.

Симптоми остеопорозе костију

Опасност од клиничке слике је последица асимптоматске или асимптоматске појаве остеопорозе. Болест може бити маскирана за артритис у зглобовима или остеохондроза кичме.

Често се болест дијагностицира у тренутку када се појављују први преломи.

И ови преломи се јављају с малом траумом или једноставном подизањем гравитације.

Прилично је тешко препознати болест у својој раној фази, иако и даље постоје главни знаци остеопорозе ногу и руку. То укључује:

  • бол у костима са променљивим временом;
  • крхка коса и нокте;
  • промене положаја пацијента;
  • уништавање зуба.

Већина пате од остеопорозе врата бутне кости, руке и ноге кости, зглоба, кичме. Како се у почетној фази манифестује остеопороза? И то се дешава, отприлике, као што следи: У пртљажнику делу лумбални и грудног коша кичме са продуженим стрес, бол, ноћни грчеви јављају у ногама, сенилни бацање (види слику), осетљивост ноктију, смањење раста пародонтних догађаја болести.

Симптоми остеопорозе могу бити регуларни болови у леђима, међуслојни део, струк.

Ако промените свој положај, имате бол, смањите висину, консултујте се са лекаром за остеопорозо.

Дијагноза костне остеопорозе

Радиографија кичме за тачну дијагнозу није добра. На слици неће бити могуће открити почетне форме и остеопенију. Није видљив на радиографији и благи губитак масе костију.

ДЕКСА - дензитометрија двоструке енергије - остеодензитометрија, ултразвучна денситометрија, квантитативна рачунарска томографија.

ДЕКСА је дијагностички стандард. Квантитативна процена коштане масе - денситометрија костију. Измерене су минералне густине костију и коштане масе. Разлика између теоријске густине коштане масе апсолутно здравог човека и густине коштаног ткива код пацијента истог узраста је оцена З.

Разлика између просјечне вриједности здравих људи у доби од четрдесет година и густине коштаног ткива код пацијента - Т. дијагноза према препорукама СЗО заснована је на индикатору Т.

Разлози због којих се врши денситометрија:

  • анорексија, хипотрофија;
  • наследна анамнеза;
  • недовољан индекс телесне масе;
  • продужена поновљена аменореја;
  • рана менопауза;
  • недостатак естрогена;
  • примарни хипогонадизам;
  • хронична бубрежна инсуфицијенција;
  • трансплантација органа;
  • хиперпаратироидизам;
  • хипертироидизам;
  • Исенко-Цусхингов синдром (слика);
  • дуготрајна имобилизација;
  • смањење нивоа тестостерона код мушкараца;
  • терапија са кортикостероидима;
  • спондилоартритис, реуматоидни артритис руку и стопала.

У циљу дијагностиковања остеопорозе медицинске сврхе биохемијских маркера Витамин Д, калцијум, магнезијум, фосфор, различити хормони (паратхироид хормона, штитне, естроген) формирање маркер (остеокалцин, проколлагенови Ц-пептид и Н-пептида специфичних кости алкалне фосфатазе ), маркери ресорпције костију (деоксипиридинолин, гликозида гидроксилина, пиридинолин, тартарат отпорног фосфатазе киселина, калцијум).

Лечење костне дистрофије

Лечење остеопорозе је прилично сложен проблем. Ангажована је на реуматологима, имунологима, неурологима, ендокринологима. Неопходно је постићи нормализацију метаболизма костију, спречити појаву прелома, успорити губитак костне масе, повећати моторну активност како би се смањио синдром бола.

Етиолошки третман - неопходно је лечити основну болест која доводи до остеопорозе,

Симптоматски третман је уклањање синдрома бола.

Патогенетски третман - фармакотерапија остеопорозе.

Лекови

Природни естрогени - лекови за сузбијање ресорпцију кости: калцитонин, бисфосфоната (золедронску киселину, риседронат, ибандронат, памидронат, алендронат). Ови лекови се узимају веома дуго, годинама.

Постоји разлика у узимању лекова:

  1. једном у 12 месеци (акласт);
  2. једном у 30 дана (бон вива);
  3. сваких 7 дана (рибис).

Лекови који стимулишу стварање костију - витамин Д3, биофлавоноиди флуоридне соли, стронцијум, калцијум. Лечење остеопорозе костију руку и ногу прописује лекар!

Важно! Остеопороза је потпуно излечена, можда, немогућа. Могуће је само побољшати систем костију помоћу препарата калцијума и оних који утичу на апсорпцију и апсорпцију овог елемента.

Лечење костне дистрофије са исхраном

Пре свега, за правилну исхрану, морате јести храну високу у калцијуму и витамину Д. То укључује:

Поред тога, изложеност сунцу доприноси и производњи витамина Д.

ЛФК у остеопорози костију руку и стопала

Физичка активност у остеопорози треба да се састоји у ходању, што даје максимално оптерећење костима ногу. Важно је напоменути да пливање не помаже. Ово је због чињенице да тело стиче нулту тежину у води, тако да нема терета на костима руку и ногу.

Ево вјежбе за јачање костију, које се мора извршавати систематски:

Стојећи на коленима (руке се држе на поду, леђа се исправља), потребно је да нацртате стомак у вас и подигнете десну руку на горе, поправите поглед на њега. Торак у овом тренутку треба отворити, потребно је да се точно дише. Рука је спуштена до првобитног положаја. Затим, иста се уради с друге стране. И тако више пута.

Након завршетка вјежбе, карлица треба спустити на стопала, руке се исправити, снижена глава, тијело опуштено, док се и даље држи стално дисање. Ова вјежба се одвија 2-3 пута недељно. Препоручује се да се комбинује правилном исхраном и пола сата хода.

Компликације коштане дистрофије

Најчешће од прелома доживљавају радијалне кости, пршљенове, врат у бутину. Према ВХО, фрактуре кука (слика) постављају дистрофију на четврту место међу узрочницима инвалидитета и смртности.

Болест смањује очекивани животни вијек у просјеку од 12-20%.

Лом кичме неколико пута повећава ризик од поновљеног прелома на истом месту. Продужени боравак у кревету због трауме узрокује појаву пнеумоније, тромбозе и рана.

Третман или превенција

Да бисте спречили болест, морате јести храну богато калцијумом и витамином Д. Њихова листа је дата изнад. Неопходно је напустити лоше навике (пушење, алкохол) и ограничити кофеин и производе који садрже фосфор (слатко црвена пића) у исхрани. Напротив, физичка активност треба максимизирати.

Уз мало ефективности или немогућности конвенционалних превентивних мера, лекари препоручују прелазак на медицинске превентивне лекове. Није тако лако изабрати прави лек.

Чињеница је да присуство само калцијума у ​​лековима не може да реши проблем његовог недостатка. Калцијум је врло слабо разређен. Дакле, најбоља опција је присуство у припреми и калцијума и витамина Д.

Здрав животни стил и редовна умерена вежба представљају залогу јаких костију. Све жене, без изузетка, после четрдесетогодишњег узраста морају провјерити исправност своје штитасте жлезде. У случају откривања патологије - одмах започети третман.

Руска асоцијација остеопорозе редовно спроводи бесплатни лекарски преглед пацијената са ризиком од костне дистрофије.

Упркос својој тврдоћи, коштано ткиво је врло пластично. У њему се континуирано одвијају процеси синтезе нових елемената и ресорпције "застарјелих". Када је ова крхка равнотежа прекинута, често се развија остеопороза - системско патолошко стање костних костију, у коме се маса кост по јединици запремини смањује и његова унутрашња структура (микроархитектоника) је изобличена.

У костима кичме, ова одступања такође настају. Али, по правилу, налазе се већ на позадини прелома вретенца.

Анатомске и физиолошке особине

Јединственост кичме лежи у њеној структури. Нема такве структуре, која се састоји од многих костију, повезаних једни са другима и извођења једног посла.

Кичмена стуба пружа равну ногу и пролази кроз знатан стрес током ходања. Врат - мање, лумбална - више.

Промене у костном ткиву захваћених остеопорозом доводе до повећаног ризика од прелома компресије тела и других структура вретње.

Оптерећење кичме је спазмодично: нагло се повећава када се стопала поставља на површину и затим нагло пада. У нормалном стању, ове највеће преоптерећења нису апсолутно важне.

Али са развојем остеопорозе, пршљеници могу да раскину чак и при релативно малим оптерећењима, пошто спужвасто костно ткиво њихових тела, један од првих реагује на процесе деминерализације. Узрок прелома може бити:

  • Оштро скретање пртљажника у било којем правцу.
  • Скок са висине која није опасна за здраву особу.
  • Физички утицај на леђима уз мало напора.
  • Тресење у друмском саобраћају.
  • Носи оптерећења уобичајена за особу гравитације.
  • Интензиван кашаљ, кијање.

Списак провокативних фактора може се наставити дуго времена, али их обједињује један заједнички концепт: минимални ниво трауме који може довести до прелома патолошки измењеног пршљена.

Плус, постоји таква ствар као спонтана (непровоцирана фрактура).

Група ризика

Остеопороза кичме погађа многе, али не и све људе. Повећати будност у односу на здравље леђа треба:

  1. Жене у постменопаузи.
  2. Мушкарци са патологијом репродуктивних жлезда (хипогонадизам).
  3. Свако ко узима дуготрајне кортикостероиде.
  4. Људи са патологијом паратироидних жлезда (слабљење функције).
  5. Пате од хроничних ендокриних болести (дијабетеса, токсичног зуба и других).

Сви ови патолошки услови и болести на један или други начин доводе до смањења калцијума у ​​коштаном ткиву (остеопенији) и остеопорози.

Клиничке манифестације

У почетку, остеопороза кичме пролази без симптома, а третман почиње већ на позадини прелома који се догодио. Истина, неки симптоми могу се појавити на стадијуму деформације компресије, али многи пацијенти то не приписују значај.

Обратите пажњу на било који бол у леђима који су се појавили самостално или у позадини нормалне физичке активности.

Често прати већ развијени прелом, иако постоје и безболне повреде костних структура кичме.

У онима који пате од остеопорозе, синдром бола у кичми може имати акутни или хронични почетак.

Синдром акутног бола обично почиње са тренутком прелома и има низ знакова:

  • Бол се изненада појављује, има висок интензитет.
  • Може се развити у позадини комплетног одмора (спонтано).
  • Даје (чишћење) у груди, абдоминалну шупљину, површину бутине.
  • Значајно ојачана са минималним покушајима кретања.
  • Може се померати нагоре и надоле.

Последњи знак помисли на фрактуру неколико пршљенова. Такви вишеструки поремећаји нису неуобичајени, нарочито у торакалној или лумбалној кичми. Остеопороза цервикалне кичме често прати синдром хроничне боли.

Трајање акутне фазе бола је неколико недеља. Затим, интензитет болних сензација постепено, у року од 2-3 месеца, опада.

У таквим случајевима може се развити хронични бол:

  1. Остеопорозна деформација кичме. Не постоји фрактура, али постоји сужење међусобне пукотине. Клиничка слика тако подсећа на остеохондрозо (на примјер - цервикално) или на херни диск.
  2. Стари прелом тела вретена или његових процеса, лук. На крају акутне фазе, бол се јавља као последица деформације леђа. Најчешће, ово је повећање кифозе у грудном пределу или лордозу у лумбалној.
  3. Вишеструки (више од једног) преломи компресије подразумевају компресију мишића и лигамената, што такође доводи до синдрома хроничног бола.
  4. Изражене деформације кичменог стуба нужно изазивају промене у унутрашњим органима. Последица - бол у срцу, стомаку и карлице.

У ретким случајевима, бол се јавља чак и од трења ребара на гребену илеума карлице: положај се мења са остеопоротним променама кичме.

Промене у расту

Оштећење физиолошке структуре кичме неизбежно доводи до оштећења држе. Прва ствар која привлачи пажњу је промена у расту. Постоје препоруке на којима је вероватноћа развоја остеопорозе довољна када се раст смањи за 4 цм или више или за 2,5 цм у року од 1 године.

Због индивидуалних карактеристика особе, немогуће је у потпуности вјеровати овим индикаторима: лијечење остеопорозе кичме треба започети тек након потврде дијагнозе помоћу инструменталних метода.

Промене у положају

Обично се јављају након прелома. Постоји неколико варијација кичменог стуба. Као основа узимају се промене у торакалним и лумбалним регијама:

  • Повећана је торакална кифоза, лумбална лордоза непромењена.
  • Повећана је торакална кифоза, лордоза у доњем леђу.
  • Формирање кифоидног лука, када се у лумбалној области лордоза претвара у кифозу и стиче облик карактеристичан за торакални регион.
  • Исправљање грудног региона и кифоидног деформитета лумбалне.

На позадини асимптоматске остеопорозе, такве кривине не треба тражити, јер су последица већ вербалних фрактура.

Дијагностика

Да бисте добили поуздане и што је најважније - благовремене - податке, не можете учинити без инструменталних истраживачких метода.

Рана дијагноза нам омогућава да предузмемо ефективне кораке у циљу спречавања компликација остеопорозе.

Сваки спољашњи знак може само индиректно указати на остеопорозу. За поуздану дијагнозу, додатни рентгенски преглед (рентген или ЦТ скенирање) је обавезан. У неким случајевима се користи магнетна резонанца. Понекад морате да извршите биопсију.

Кс-зрака методологија

Овим методом можете проценити важан индикатор - минерална густина костију (БМД). Истина, за то је потребан савремени дигитални апарат и одговарајући софтвер.

А да видимо структурне повреде може бити на једноставној опреми. На уобичајеној слици можете размотрити:

  1. Било је прелома тијела, лукова или процеса, њихов број.
  2. Симптом вертикалне стријације тела вретенца је, прије свега, мање оптерећена хоризонтална структура.
  3. Појава "оквирног дизајна". Ово је следећа фаза, она сигнализира скоро потпуну ресорпцију спужве ткива и релативну сигурност спољашњег, кортикативног слоја.
  4. Промена висине међусобне пукотине: једнако и локално (сужење у предњој, постериорној, бочној подјелама).
  5. Предње или задње клиничке деформитете су смањење висине предњег или задњег дела тела вретенца, а одржавање нормалне дебљине са супротне стране.
  6. Једнострана или билатерална ("риба") конкавна деформација тела.

Рентгенски преглед кичме се изводи са било којим сумњом на остеопорозу, јер промене у костима кичмене стубине омогућавају оцјењивању степена губитка минералне густине костију у целом телу.

На традиционалном рендгенском снимку, смањење минералне густине кости постаје приметно када достигне 20-40% нормалних очитавања. Сматра се да је касно

Рендгенска денситометрија

Дигиталне технологије су отвориле могућност проводивања денситометрије - рендгенске методе, која омогућава детекцију коштаног дефицита већ са губитком од 2-3%. Индикатор узима садржај костију хидроксиапатитног калцијума, у грамима по 1 цм дужине костију.

Међутим, структурне промјене не могу пратити денситометрију. Али због једноставности употребе, идеалан је као метод за скрининг (брзо) за откривање остеопорозе.

Компјутерска томографија (ЦТ) је високотехнолошка верзија рентгенског снимка. Његова предност је у детаљима добијених података, у могућности утврђивања тачне локације патологије.

Магнетна резонанца (МРИ)

Јединствена у својој методи истраживања. Ипак, за дијагнозу остеопорозе лоше одговара. Чињеница је да МРИ "види" промене на нивоу ткива.

Једноставно речено, то вам омогућава да визуелизујете страно ткиво тамо где то не би требало. Пожељно је користити за откривање избочина дискова и почетних фаза остеохондрозе.

Радиоизотоп скенирање

Драги метод. Организам уводи радиоактивни изотоп који има афинитет за коштано ткиво. Студија одређује степен његове акумулације у пршљенима.

Ова техника је погоднија за детекцију функционалних поремећаја код остеопорозе или за диференцијалну дијагнозу са другим болестима у којима БМД опада.

Стога, прије лечења остеопорозе кичме, потребно је добити податке из неколико извора.

Приближни дијагностички алгоритам је следећи:

  1. Профилактичка денситометрија за групу ризика.
  2. Када ова метода није доступна, врши се испитивања како би се утврдили екстерни знаци остеопорозе.
  3. Рентгенски преглед.
  4. ЦТ.
  5. У тешким случајевима за дијагнозу, МРИ и скенирање радиоизотопа.

Може се видети да је дијагноза болести веома важна процедура. Професионални приступ захтева лечење.

Прекиди

У позадини активног губитка БМД-а, фрактуре бледе много спорије, а кости које су се развиле заједно се не разликују по снази. Кључни задатак лекара је упоређивање фрагмената на нормалној анатомској локацији. Али чак и са потпуним поравнањем, постоји велика шанса да прелом не расте заједно.

Истина, лезије кичмене мождине нису тако честе као када је вертебрал у пољу здраве особе. Верује се да је разлог леченост коштаног ткива. То јест, кост је срушена, али фрагменти тако интензивно не притиснују коштану срж. И перифокални едем је такође мање.

У садашњој фази развоја медицине, постоји свака прилика да се остеопороза кичме не доведе до фазе прелома. И морају их користити.

Мјере зацељења

Остеопороза као ништа друго не одговара принципу: лакше је спречити него лечити. Међутим, ако се болест развије, терапеутски приступи пада у две широке групе:

  • Лечење остеопорозе.
  • Лечење прелома на позадини остеопорозе.

Оба захтевају интервенцију квалификованог медицинског особља и специјализоване опреме. Плус, потребно је контролисати број индикатора треће стране, као што су функција штитне жлезде, ниво естрогена и други.

Лекови

Терапија лековима има неколико намена. Најважније су:

  1. Да се ​​заустави тренутни губитак БМД-а.
  2. Спречавање прелома.
  3. Нормализација синтезе коштаног ткива.
  4. Побољшање квалитета новоформираних структура.
  5. Побољшање квалитета живота пацијента.

Стандарди третмана омогућавају дугорочну и системску употребу лекова чији је циљ отклањање самог узрока остеопорозе.

У последње време такве групе су активне:

  1. Лекови који споро ресорпцију костију: бисфосфонати, калцитонин, калцијум, селективни модулатори естрогенских рецептора (СМЕР), естрогени.
  2. Стимуланти формирања костију: паратироидни хормон, флуориди, анаболици, андрогени.
  3. Лекови са вишеструким ефектима: соли стронцијума, витамина Д и његових метаболита.

Употреба сваког представника ових група (чак и витамин Д3) захтева претходну консултацију са лекаром. Самоуправљање је строго контраиндиковано!

Не-лијечење

Ове методе значе здрав начин живота. Пре свега, потребно је уклонити вишак тежине. Поред тога, морате обратити пажњу на умерено физичко напајање, на пример, мекану кинеску гимнастику као што је Таи Цхи. Боље је на отвореном.

Захваљујући томе, могуће је повећати БМД, побољшати опште стање и квалитет живота. Боље је самостално учити у фази када је све у реду. Уколико постоји недостатак минералне густине костију, онда се сваки скуп вјежби мора договорити са доктором.

Што се тиче ефеката физичких вежби на брзину фузије прелома вретенца, још увијек нема поузданих клиничких података.

Како зауставити дифузну остеопорозу како не би постали онемогућени

Најчешће, ова болест, која се назива стакленом болести међу људима, утиче на људе напредног узраста, али у ријетким случајевима може се десити и код деце.

За разлику од других типова болести која се јавља, а то је остеопорозе, дифузно утиче на све кости и кичму одједном, а не појединачни делови људског скелета.

Коштано ткиво, због смањења минералне густине, се равномерно разређује у целом телу. Почиње постепена деформација скелета, са било којом, чак и малом повредом, може довести до фрактуре.

У случају дифузне остеопорозе поремећена је равнотежа између поправке природног ткива (синтезе кости) и деструктивних процеса у структури костију (ресорпција).

У једноставним терминима, обнављање коштаног ткива је спорије од његовог уништења.

Који су узроци патологије?

Развој и прогресија болести долази из неколико разлога:

  1. Појава малигних неоплазми у људском телу. Може бити миелом - тумор који потиче од компоненти коштане сржи. Истовремено, кичма стомака трпи.
  2. Откази у раду штитне жлезде, што смањује синтезу костију и изазива ресорпцију.
  3. Патолошки процеси у цревима, који доводе до поремећаја процеса асимилације калцијума од стране тела. Разлог може бити једноставан недостатак калцијума у ​​случају неухрањености.
  4. Ризична група укључује жене након појаве менопаузе. Током менопаузе, ниво естрогена у крви се смањује. Недостатак женских хормона утиче на процесе опоравка у коштаном ткиву. Постоји, како је то, прање калцијума женског тела. Код мушкараца, дефекција тестостерона може изазвати болест.
  5. Дифузна остеопороза може бити узрокована генетском предиспозицијом или хередитетом.
  6. Болест може довести до узимања више лекова, што изазива излучивање калцијума из костију.
  7. Присуство лоших навика (пушење и алкохол) се приписује угроженим грађанима који су у опасности.

Симптоми болести

Да би открио дифузну остеопорозу у раној фази развоја, прилично је тешко, јер се постепено постиже проређивање костију и прање калцијума из тела.

У каснијој фази болести, симптоми као што су:

  • повећана крхкост ноктију;
  • често настају болови у леђима, зглобови руку или стопала;
  • грчеви у мишићима ногу и ногу, настају ноћу;
  • закривљеност кичме;
  • брзину срчане фреквенције, а самим тим и брз замор, што доводи до смањења ефикасности.

Откривање болести у раној фази

Најефикаснији начин дијагнозе дифузне остеопорозе је радиографија, која омогућава најтачније процјену стања костију и зглобова.

Ова метода омогућава идентификацију главних симптома болести - смањење густине костију и њен редчење, урезивање пршљенова у тело или њихово избушивање. Уз помоћ реентгенографије, присуство остеофита - процеси коштаног ткива појављују се на великим зглобовима или на кичми.

Алтернативно, користи се апсорптиометрија са двоструком енергијом. Уз помоћ, минерална густина кост се мери са великом прецизношћу. Поред тога, врши се лабораторијска испитивања за одређивање количине калцијума у ​​крви, узимају се хормонски тестови.

Права процена стања вашег мишићно-скелетног система је могућа само уз свеобухватну дијагнозу тела.

Ако сте у опасности, потребно је провести преглед како бисте идентификовали дифузну остеопорозу у раној фази и почели да третирате болест на време.

Лечење болести

Да би се спречио развој болести, неопходно је постићи равнотежу између процеса синтезе костију и ресорпције, односно смањења брзине проређивања коштаног ткива.

Процес лечења може бити веома дуг. Неким пацијентима се прописују лекови до краја живота. Задатак лекара у лечењу дифузне остеопорозе је:

  • престанак или бар успоравање процеса губитка костију;
  • извлачење пацијента из болова;
  • нормализација нивоа калцијума у ​​телу;
  • лечење болести, које је изазвало развој остеопорозе;
  • спречавање нових прелома костију.

Нажалост, немогуће је у потпуности вратити густину и величину коштане масе. Терапеутске мере углавном имају за циљ спречавање омекшавања костију.

Процес допуне калцијума у ​​телу је веома дуг. За превенцију и лијечење, препарати калцијума се користе заједно са витамином Д, јер без њега калцијум у нашем телу практично није апсорбован.

У лечењу се широко користе бисфосфонати - синтетички лекови који успешно блокирају развој ћелија (остеокласта) у организму који узрокују уништавање коштаног ткива. Вриједна имовина лекова ове групе је могућност да их прописује пацијентима са онкологијом.

За бисфосфоната су алендронска, ибандронску, золендрованаиа и Клодронска киселина.

Препарати бисфосфоната на бази зависности од хемијског састава, су подељени у две групе - прости бисфосфоната коју чине азот и недостаје аминобисфофосфати садрже азот.

Главна терапија лечења дифузне остеопорозе укључује решење два главна задатка - смањење брзине проређивања костију и обезбеђивање раста коштаног ткива.

Могуће компликације

Опасност лежи не толико у болести као у компликацијама које се могу јавити током тока болести - спонтаних фрактура.

Најугроженија места за дифузну остеопорозу су:

  • кичма;
  • зглоб зглобова;
  • врат у бутину;
  • Зглоб или рамена рамена;
  • радијална кост.

Чак и пад са мале висине узрокује фрактуру. Посебно су погођене жене старије од 60 година. Због недостатка естрогена, скелет постаје крхка, попут стакла. Поготово фрактура врата фемура је опасна.

Истовремено, прими цео букет болесних болесника - лешници, хиподинамична пнеумонија, тромбоза и некроза меких ткива.

Спречавање дифузних и других врста остеопорозе

Свима је познато да је било каква болест много лакше спречити него лечити.

За превенцију морате пратити најједноставнија правила. Најважнији од њих је исправно избалансирана исхрана. У исхрани мора бити присутна храна богата калцијумом и витамином Д. Они укључују сир, јогурт и млијеко са ниским садржајем масти.

Данас, на полицама продавница можете наћи многе производе који су посебно обогаћени калцијумом. Витамин Д се продаје у било којој апотеци у облику таблета или капсула.

Подједнако важан начин за спречавање остеопорозе је вјежба, што јача кости. То је пењање на степенице, ходање, померање малих оптерећења.

Да бисте избегли болести, требали бисте се одрећи лоших навика и водити здрав начин живота. Дуван и алкохол уништавају коштано ткиво.

Познато је да у стању опојности људи пада много чешће. У овом случају, у присуству латентног облика дифузне остеопорозе, они имају преломе.

Водите бригу о свом здрављу, јер је болест много лакше спречити него излечити.