Лечење абдоминалне киле код куће

Абдоминална кила настане из патологије мишића, када дође до њиховог дивергенције, а кроз формирани недостатак абдоминална шупљина оставља испод коже. Оздрави ову болест може бити само уклањањем хернија. Током операције, хирург испитује органе и враћа их на своје место, а онда дефектује ткиво пацијента или имплантат. Али у неким случајевима, поправак кила је контраиндикована. Тада је важно одредити како се излечи руптуре стомака без операције код куће.

Сви хирурзи дају један одговор - ништа се неће отарасити избуљивања без операције, али фолични лекови и лекови могу одржати стање, упозоравајући на компликације пре операције.

Врсте кила и њихови симптоми

Херни су општи концепт, што подразумева стварање предњег абдоминалног зида. Они су класификовани према локацији и карактеристикама клиничког тока.

Пхернија хернија - протрусион органа у подручју попковог прстена. Овај облик патологије најчешће се дијагностикује код деце млађе, а затим се терапија може извршити без операције, јер тело детета брзо расте, мишићи се формирају и ојачавају. Али код одраслих, пупчана кила је апсолутна индикација за операцију.

Дцрвена бела линија - релативно ретка врста патологије, формација се појављује изнад пупка, је мала по величини.

Пакховие - врста образовања, у којој се јавља излаз органа органа за абдоминалну шупљину у ингвинални канал или скротум. Често се дијагностикује код мушкараца, а код жена, болест може бити изазвана тешким порођајима. Лечење је само хируршки, јер када су органи повријеђени, јавља се њихова некроза, која угрожава неплодност и многе друге тешке последице.

Дцрвенокосаа спигелиан лине - ретка патологија, која се код већине пацијената јавља без симптома. Латентна струја чини ову болест још опаснијом, јер се повреда може појавити у било ком тренутку, а онда пацијент треба одмах да ради.

УСве врсте болести, поред специфичних манифестација, имају и обичне симптоме:

  • округла или овална формација на абдомену;
  • исправност избочења под притиском и у лежишту;
  • пропуштање киле током кашља, са напрезањем, физичким напрезањем;
  • мала болест, која може претворити у акутни бол док крши;
  • гурање у стомаку, често отицање, запртје.

Сваки симптом има дијагностичку вредност, јер херниални врећак може имати различите органе, а клиничке манифестације у великој мјери зависе од степена њиховог избијања и стискања.

Принципи лечења без операције

Хирнија је хируршка болест, односно лечење се врши само захваљујући операцији. Хирургија ове патологије је од виталног значаја, а ако је лекар именовао кљуну, игнорисање овога може довести до смрти.

Али постоје случајеви када се операција не може извршити или је мањак мањи и доктор може сасвим сигурно рећи да се може излечити конзервативним методама.

У процесу припреме за операцију, након ње иу случају контраиндикација, обавља се свеобухватан третман абдоминалне киле. То подразумева узимање лекова, елиминисање симптома са људским лековима, држање исхране, вежбе за ојачавање мишића предњег абдоминалног зида. Важна терапеутска мера ће носити завој. Посебан ремен омогућава фиксирање херниране киле да би спречио њено кршење. Завој штити од случајне трауме, оштрих навика, пролапса органа са повећаним интра-абдоминалним притиском.

Фолк лекови

ППокушајте да се борите против кила без операције може бити таква народна средства:

  1. Споро купус помаже у смањивању киле. Потребно је причвршћивати лист у форму, сваких 10 минута да га навлажите у сланој води, па тако 3 пута. Препоручује се да овај поступак обављате неколико пута дневно. Такође можете направити компресију.
  2. ПМожете зауставити болестсирћеохм. Две кашике раствора се мешају са млазницом за воду, а хернија се испере готовим производом. После оваквог поступка, можете нанијети компресију формацији.
  3. Пповраћање запаљења у патологијипоможи да се компресујеиз тинктуре храста. Морате мијешати здробљене жираје, лубје и храстове лишће, а затим сипати смешу вином. Лијек се инфундира 14 дана.

Локални производи могу бити добро комбиновани са бротхс и инфузијама за оралну примену. Потребно је користити биљке са антиинфламаторним, антисептичним, тонским ефектом.

Биље

ПУ кили од абдомна, најпопуларније су следеће биљке:

  • пелвин - Направити јуху из чаше траве и 200 мл воде у трајању од 10 минута, а онда свакодневно наносити као компресор;
  • биће - сипати 20 г трава са две чаше кључања воде, кувати 10 минута, хладити на жлици прије јела;
  • букву и корзинцу - 20 г бобица се сипају децокцијом коруза, лек се узима два пута дневно.

Децокције и инфузије

ХАроцхние лијекови с хернијом за оралну примјену:

  • 1/3 исеченог корена рена се додаје у чашу воде, готов производ се узима пре вечере и након вечере;
  • сјемени псилијум семени се узимају неколико грама 7-10 пута дневно;
  • у топлој води разређени грами мумије, лек је пијан ујутро и вече месец дана;
  • жлица детелина се сипа са кључањем воде, сат је инсистиран, узима се 1/3 чаше сваких 3-5 сати;
  • пеперминта помешана са мајком и маћехом, смеша се инфузира у врели води два сата, узима 1/2 чаше дневно.

Не заборавите на важност исхране.

Сваки хирург ће рећи да је исхрана у патологији мишића предњег абдоминалног зида од великог значаја и пре и после операције. И пре него што се хируршки отклоните хиријом, неопходно је придржавати се различитих правила исхране, тако да се хернија може третирати са најмањим ризиком.

Терапија лековима

Лијекови за килу су секундарне важности. Они су потребни у ретким случајевима када постоје проблеми са варењем или хернија постаје болна. Да би се елиминисали симптоми пробављења, користе се лекови као што су Дуфтолац и Микролакс. У сврху анестезије, Но-Схпа је погодан. Осим тога, лекар може прописати лаксатив, јер се кила често прати констипација.

Ни у ком случају не треба узимати лекове када се јавља акутни бол. Овај симптом указује, највероватније, на повреду киле, а затим таблете сакрију важан дијагностички знак.

Анестезија у овом случају ће смањити бол, али ће се патолошки процес отежати, што може довести до најнеугоднијих последица, до смртоносног исхода.

Вежбе за јачање мишића

Терапијска гимнастика с хернијом абдоминалне шупљине није увек дозвољена. Потребно је разјаснити са љекарима који се похађају који су покрети дозвољени и да ли је вредно укључити се у физичку културу током одређеног периода болести.

Ц дозвола лекара може да изврши следећи скуп вежби:

  1. Лежи на његовој страни. Склоњени на ногама ногу повучени су до стомака, задржавају се у једној позицији неколико секунди. Поновљено - 10-15 пута.
  2. Лежи на леђима. Прави ноге изнад пода подижу под углом од 45 степени, па се одлажу неколико секунди. Поновљено - 5-10 пута.
  3. Стојећи. Ноге су увучене, а леђа је и даље равна. Поновите 10 пута са сваком ногом.
  4. Стојећи. Спори окрети тела се праве у року од 2-3 минута.
  5. Лежи на леђима, ноге су савијене на коленима, руке су прешле иза главе. Глава и рамена расте, десни лакт стиже до лијевог колена, а затим лево на десно. Поновите 10-15 пута.

Компликације

Када се дуготрајно лечење киле врши само конзервативним методама, то може имати посљедице. Болест не нестаје сама по себи, али у било ком тренутку може бити компликована. Најчешће последице ће бити повреда. Ово стање, у којем су органи стиснути на подручју херниалних врата или врећа, почиње исхемија и некроза ткива.

Ако одмах не уклоните угрожене структуре, упала пролази до суседних органа, крв постаје контаминирана и стање пацијента се сматра изузетно тешким.

Поред кршења, постоји и ризик од перитонитиса. Ово је запаљење абдоминалне шупљине, које се често јавља због руптуре органа. Ово се може десити с прекомерном акумулацијом столице у цревној петљи која се налази у херниалној врећици.

Значај операције

Уклањање киле је обавезна мера у таквој болести, а питање је само на време. Операција се може изводити отвореним или лапароскопским методом. Херниопластика се показује и одраслим пацијентима и малој деци. Ако не започнете болест, можете обавити лапароскопску операцију, онда абдомен неће имати широки ожиљак, а ризик од поновног појаве болести ће бити минималан.

Опоравак након операције

Након киле, пацијент се отпушта кући 2-5 дана, у зависности од врсте операције и благостања. Рехабилитација укључује исте мере као и спречавање компликација пре операције: исхрана, вежбање, искључивање лоших навика, привремено одбијање физичког рада, ношење завоја.

Релапсе се могу јавити након напетости герниопластике, када се дефект ткива пацијента шири и са условом конгениталне или стечене слабости мишића. Усклађеност са прописаним превентивним мерама омогућава скоро потпуно искључивање ризика поновљене патологије и развоја других постоперативних компликација.

Вертебрална кила: симптоми и начини лечења

Узроци и карактеристике киле кичме

Резултат је кверцијална кила оштећење диска између пршљенова, дјелујући као амортизер. Када руптура влакнастог прстена и језгро језгро побегне, а карактеристична протрусион. Главни разлоге Овај феномен је:

  • Остеохондроза. У младости, крвотворно ткиво садржи довољно течности и колагена како би задржале своје функције и снагу. Међутим, промене везане за узраст доводе до тога дистрофије хрскавице, повећавајући вероватноћу руптуре интервертебралног диска. Старење организма је неизбежно, али недостатак вежбања и Карактеристике професионалне делатности (седентарски рад) доприносе развоју остеохондрозе.
  • Повреде. Као резултат модрице или само ненамерно кретање на интервертебралном диску, могу се појавити пукотине и сузе.
  • Наследна предиспозиција. Неравост хрскавог ткива може се положити генетски, тако да бисте требали бити опрезни и предузимати превентивне мере ако је интервертебрална хернија породична дијагноза.

Такође доприноси и дистрофији хрскавице Лоше навике и неуравнотежена исхрана. Авитаминоза и сиромашни колагенска храна - чести узрок остеохондрозе. А пушење негативно утиче на стање костију и хрскавог ткива, спречавање учења хранљиве материје.

Главни симптом вертебрална хернија је боли, јер је промена у анатомском облику кичменог стуба због избијања диска разлог повреде живаца. Не повређује само суседни део кичме. На пример, хернија лумбалног региона често води до гушења Ишијатични нерв и развој ишијаса. Болни сензације у овом случају се шире од струка до пете.

Како болест напредује, друга знаци:

  • Вертебрални синдром - резултат константне напетости мускулатуре леђа с хернијом. Карактерише га интензиван бол и разни поремећаји држања и мобилност. Мучни спаз води до закривљеност кичме у једном правцу и спречава пуни продужетак у доњем делу леђа, а потез постаје несигуран.
  • Радикуларни синдром је последица кршења иннервације и исхране ткива приликом штрчања кичмених живаца. Лумбална кичма је повезана са карличним органима и мишићима доње половине тела. Запажено је слабост мишића ногу и бутина, делимично парализа и губитак сензације. Често се јавља прекидна клаудикација. Од стране органа мањих карлица су означени кршења процесе пражњења црева и бешике, гинеколошких болести, смањеног либида и импотенције.

У занемареним случајевима нездрављена хирургија кичме лумбалног региона доводи до парализе доњих екстремитета. Због тога лечење треба почети када се појаве најранији знаци болести.

Како излечити килу без операције

Оперативна интервенција са руптуре интервертебралног диска је екстремна мера. Обавезно само ако је доступно озбиљне компликације, не подлеже конзервативном третману. У већини случајева успешно се користе следеће методе терапије.

Лекови

Главни задатак доктора дијагностиковање интервертебралне киле је уклањање болова и упале. У ове сврхе се користе следеће групе лекова;

  • Аналгетици. У зависности од интензитета бола, прописују се одговарајући лекови. Дакле, са умереним болом, довољно Парацетамол или Аспирин. Ако се покажу неефикасним, јачи лекови као што су Пенталгин и Нурофен. Са неподношљивим болом, лекар који се појави може прописати опојне дроге (на примјер, Проксифен или Трамадол).
  • За уклањање упале разумно је користити Нестероидни лијекови Индометхацин и Дицлофенац. Такође се успешно суочавају с синдромом болова.
  • Релаксанти мишића Толперил или Мидокалм, утичу на централни нервни систем, елиминишу мишићне спазме и, сходно томе, смањују бол.
  • Б витамини су нужно прописани, доприносећи одржавању функција нервног система. Можете узети сложене лекове или интрамускуларне ињекције.

Поред тога, различита спољна средства се користе у облику масти и гелови. Примењују се на погођено подручје и имају аналгетички, антиинфламаторни или анестетички ефекат.

Физиотерапија

Након елиминације акутних симптома, лумбална кила је прописана физиотерапија. Посебно ефикасан масажа уз употребу етеричних уља, облоге од блатне купке. Од хардверских метода,електрофореза, магнетна и ултразвучна терапија, утицај на погођено подручје ласерским зрачењем и акустичним таласима.

Наведене процедуре курсеви и значајно побољшавају укупно стање пацијента због уклањања синдрома запаљења и бола.

Вежбе физиотерапије (видео)

Друга обавезна компонента сложеног третмана. Будући да је главни узрок киле је хиподинамија и, стога, слаби леђни мишићи, Редовна физичка активност ће помоћи опоравити без операције.

Знајући које вјежбе можете учинити с хернијом кичме лумбалног региона и стално ангажоване, ви ћете формирати издржљив мишични корзет и спречити рецидив болести.

Фолк рецепти

Препоруке алтернативне медицине су сведене на употребу разних загревање компримова и пријем утврђивања једињења. Суочити се са болом и упале с херниованом кичмом уз помоћ кућних лекова је сасвим могуће. Међутим, могуће је укључити одређене рецепте у комплекс терапијских мјера само уз дозволу доктора. Најефикаснији су:

  • Грејне компресије коњске масти се изводе у периоду од 12 сати до 2 дана. Због овога, бол се опада у року од сат времена. Маст се равномерно распоређује на комад полиетилена и надвишава на струку. Пожељно је поправити облогу помоћу траке и изолирати га марамом или шалом.
  • За припрему ефикасних тинктура из корена сабелника потребно вам је 300 грама здробљене сировине да инсистирате на водици (пијте тако да покрива корене) најмање 3 недеље. Након филтрирања, узмите једну жлицу три пута дневно, након месецне паузе, курс треба поновити ради превенције.
  • Тортуре које користе тинктуре на коњским кестенима такође су ефикасне. За 500 мл водке узимају се 15 здробљених плодова, додато је 10 парфема врућег бибера, 50 грама шентјанжевке и корена бијелог љиљана, апотека бочице (50 г) амонијака. Након две недеље инфузије, обришите струк неколико пута дневно током 7 дана.

Неспецифични народни лекови укључују композиције који ојачавају имунитет и промовишу брзи опоравак. Посебно је корисна ружа паса, ако се пије у термо.

Акупунктура и ручна терапија

У комбинацији са лековима и гимнастиком имају добар терапеутски ефекат. Укупан квалификовани кирург За неколико сесија може се уклонити бол и вратити покретљивост лумбалног региона. Акупунктура у савременој верзији је а комбинација традиционалне акупунктуре са утицајем електричних импулса. Методологија брзо постаје популарна због високе ефикасности.

Спречавање херниране лумбалне кичме

Да би се избегло дугорочно лечење и операција на кичми, јести тачно, уз посебну пажњу хранљиве и витаминске вредности дневни мени. Ако породица често дијагнози интервертебралне киле, пажљиво односе се подизање тежине и јачање мишића леђа уз помоћ посебне гимнастике.

Покрет и спорт - главна превентивна мера за болести мускулоскелетног система. Ако сте умерено и редовно ангажовани, информације о томе како излечити хернирани лумбални кичми без операције никада вам неће бити потребно.

Како излечити килу код куће

Интервертебрална кила је "позната" због повећаног морбидитета. Не може свако да издржи дугачке болове у леђима, мучење неколико дана и још више. Лечење интервертебралне киле у кући се врши када нема могућности да одмах дођу до лекара или га назовите код куће. У овом случају, једноставни савети, како се спасити од болова код куће, ако добијете килу, ће се показати незаменљивим.

Бол у интервертебралној кили може се десити изненада и, како кажу, у најнеопходнијим тренутцима и на неочекиваном месту Поента је да се сама болест, годинама, пуни. Само особа о њеном постојању обично не погоди, не обраћајући пажњу на периодично појављујуће болне сензације у доњем леђима, имајући у виду обичан радикулитис.

У ствари, унутар кичме дуго су постојале неупадљиве дистрофичне промјене у ткивима мокрења (остеохондроза), што је једног дана довело до чињенице да је интервертебрални диск престао да издржава оптерећење, а његово језгро је почело да буде присилно напољу. У једном тренутку, са оштрим косом, наступа непријатна поза, посебно када се комбинује са покушајем да се подигне нешто тешко и коначно "пробој" језгра из диск шупљине, што је чињеница формирања киле. Ово може изазвати оштар бол: све зависи од тога да ли је кичмени нерв додирнут или не.

Лечење интервертебралне киле код куће

Лечење киле је веома деликатна материја: да бисте разумели све њене симптоме, морате бар знати

  • структура кичмене мождине
  • однос сваког од његових сегмената са зонама иннервације (зоне утицаја нерва на различите органе и делове тела)

У супротном, испада да ћете одвојено третирати килу и још десетина болести, без сумње да су све оне манифестације исте киле.

Примарни задатак лечења интервертебралне киле је елиминисање бола

На елиминацији болова се израчунавају сви рецепти за лечење ове болести код куће. Ако уз помоћ народних лекова или других једноставних техника успете зауставити бол, онда размислите, успјели сте савршено управљати у првој фази. Али то не значи да је болест прошла и да се не треба даље поступати.

Биљке, животиње и пчеле су наши пријатељи

Размотрите неке од најприкладнијих рецепти за лечење киле код куће.

Ако је кила ухваћена на дацха или негде у селу, не брините: под овим условима можете наћи буквално у својој башти или на ливади. А ако ви или комшије још увек имате пчеле кошнице или неке производе "дониране" од наших најинтересантнијих пријатеља - кућних љубимаца, онда сте дефинитивно спасени од бола.

  1. Баците траву тимијан (тешко га је заменити са другим за дивни мирисни мирис), на основу пропорције - једне жлице по стаклу и пијете 1/3 шољице три пута дневно
  2. Добар аналгетички ефекат у хмељ од хмеља. Хмељ има широку зону раста, тако да сте вероватно и видели. Ова биљка је коврчава, са малим жућкастим зеленим социјалним цвјетама, која се након цвјетања претвара у прилично велике плодове у облику зеленкастог шишхека. Пиринач треба да буде у истом односу као тимијана и пити 1 тбсп. л. три пута дневно
  3. Одличан алат за лечење болова у интервертебралној кили - следећи компресор:
    Нормално хрен из врта (потребно је ископати корене) и сирови кромпир исеците на коцке око пола стакла, млевите кроз млин за месо или га средите на финој груди. Затим додајте једну жлицу душо. Ставите смешу на тканину или газу и причврстите се на захваћено подручје леђа, омотате се са нечим на врху. Држите компресор око сат времена
  4. Свињска маст у свакој кући постоји село. Мијешајте око 200 грама масти са четири кашике жлица пчелињи восак. Ако нађеш алтхеа корени, затим их додајте директно у смешу и кухајте 20 минута. Узми дивну маст за лечење, која се мора прорезати у болесна подручја. Али чак и без свињског свињског меса и пчелињег воска су само-довољни лекови за ублажавање упале и болова.
    Свињска маст се може заменити коњ. Скоро све животињске масти имају антиинфламаторна медицинска својства
  5. Смеша меда и мумија је такође погодна за лечење међурегионалне киле: 5 г мумије разблажене у каши воде и помешане са четири кашике меда. Да трља у болећем месту

Припремамо унапред, сазнајмо о нашим проблемима са леђима. Трава која расте свугде, једноставни производи из врта и животињског поријекла ће служити одличном услугом. Алкохолне тинктуре и уља направљена на њиховој основи, захтевају времена за њихову припрему

Јединствени саберник траве

Од древних времена, најбоље третирање костију је трава саберник. Поред тога, ово је заправо "чудесан" лек који помаже многим болестима: грипа, гастроинтестиналних поремећаја, крварења, тумора, мултипле склерозе, полиартритиса, артрозе, тромбофлебитиса, хепатитиса, женских гинеколошких болести и још много болести.

Сабелник поседује анти-инфламаторна, зарастање рана и анестетизација својства. Ово је једна од неколико трава која се може назвати природном цхондропротецтор: То је то власништво цинкуефоил повратити хрскавицу и омогућава његову употребу за лечење прелома и дислокација, артритис и артритис, као и херниатед дискове

Према томе, једноставно је неопходно да рибозе и листови сабље код куће у комплету за фито-прву помоћ.

Користи се као чорбе, и алкохолне тинктуре и екстракти уља сабелник, који се може користити за оралну примену и за трљање оболелих делова леђа.

  1. Припремити тинктура потребно 300 грама цинкуефоил корена и око 0,5 литара вотке четрдесет степени, што је потребно попунити у трави, а затим га гурнути три недеље на тамном, сувом месту, свакодневно мућкање контејнер са мешавином. Приправљена тинктура траје 1 тбсп. л. 3 р. дневно
  2. Срж сааберника се припрема на следећи начин:
    два кашика малих корена се сипају са 0,5 литре воде која се загрева и 15 минута се чува у воденом купатилу. После 2 сата, јуха може се филтрирати и узети 3 пута дневно за 100 г пре оброка.
    Додавање децокције кукуруза повећава ефекат сабље, због особина кукуруза, да би се повећао хемоглобин
  3. Извадак уља из корена сабље израђен је на овај начин:
    Напунили смо 0,5 литара за једну трећину са коријенима биљака и попуњавамо је са сунцокретом или кукурузним уљем. Инсистирамо двије или три недеље и филтрирамо. Трпимо болне леђне површине, наносимо коморе за ноћ.
    Поред сабље, можете направити масну капу користећи исту методу свињског шорца и цомфреи-а, такође ефикасних и вишенамјенских биљака

Сабелник је одличан лек за лечење интервертебралних кила и болести зглобова, али не бисте одмах требали очекивати терапијски ефекат. У почетку (једну или двије седмице) може изазвати чак и повећање симптома болести. Један курс третмана са сабљом - до четири месеца. Потребно је пити три недеље са тродневним паузама. Ако је болест започета, курс треба поновити два месеца касније, све док се не дође до опоравка.

Вежбајте код куће

Ако лечите међусобну килу код куће, не само да се носите са болом и побољшате процесе унутар тела које су способне да утичу на болест. Проблем интервертебралне киле и неће бити у потпуности решен, осим ако се бринете за мишиће и лигаменте кичме.

Уз помоћ одређених вежби које се спроводе континуирано, можете извући кичму, смањити величину киле и спријечити ново погоршање

Веома је добро имати једноставан Евминов симулатор код куће, што можете сами направити.

Ово је заједнички одбор дуг 220 цм, са једне стране од којих је шина за које је неопходно да би се руке или ноге, а други зрак са грубом подршке површину. Плоча се наслања на зид испод жељеног нагиба: што је већи угао нагиба, то ће бити теже да се вежба. Због тога морате почети са постављањем плоче на малој висини, а затим га постепено повећавати. Стога се постиже постепено издужење уговорених мишића и откључавање пршљенова, компримовање оштећеног диска.

Вежбе на табли су веома једноставне, али ефикасне. Чак и једноставан фиксни положај на њему може смањити бол.

Вежбе кичме на истезању комбинују се са јачањем, у противном ће се изгубити ефекат истезања. Због тога је неефикасно само да се држи шипке ако се не уклапа са тренингом мишића. Међутим, такво оптерећење се одржава када се бол повуче.

Примери вежби на табли Евминов

  1. Лежи назад на табли, држи руке са рукохватом и извлачимо се са чарапама. Ова вјежба се може обавити у акутном периоду
  2. Подижемо једну по једну равне ноге, чинимо их класичним "маказама" (унакрсним покретима), "бициклом", покретима горе и доле
  3. Подигните обе равне ноге и држите их неколико секунди. Ми пребацујемо обе ноге на лево, а затим на десно
  4. Лези на стомаку и, држећи рукохват, прво подигнемо једну ногу, а затим други
  5. Држимо се за рукохват, покушавамо да ухватимо руке. Тако се ојачају не само руке, већ трапезиј и најшири леђни мишићи. Одлична вежба за превенцију и лечење тораколумбарских кила
  6. Веома је погодно да обучите машину како би се пребацивала у положај наопачке. Стављамо руке иза главе и држимо ноге за рукохватом, подигнемо горњи део пртљажника изнад плоче. Вежба тренира косим стомачним мишићима и помаже да се ослободи лумбосакралне киле

Али започињање пумпања штампе са овом вјежбом се не препоручује, јер захтијева знатан напор и можда није прикладан за особу обучену особу, а још више за пацијента.

  • Почните да свитате преса на поду или на траку:
    на пример, након виси на прелазу, покушавамо да повучемо колена у желудац, што је више могуће. Али ми то чинимо не кроз бол и невероватне напоре. Свакодневно је боље додати неколико центиметара у порасту
  • Класично повлачење на прелазу такође није физички изводљиво за све. У овом случају, боље је, напротив, почети са повлачењем на Евминовом одбору
  • Све вјежбе које се изводе на симулатору, можете урадити и лагати на правилном тепиху.
    Подизање на рукохвату може се заменити пузањем на поду уз помоћ лактова:
    наслоњени на под, савијајући лактове и чарапе, повуци тело напред

Избор вежби за кила на поду је веома разноврстан. Главна занимања треба да се одвијају у хоризонталном положају и могу се допунити техникама изведеним на плочи и шипку.

Ако стварно желите и показујете вољу, можете излечити килу и код куће.

Видео: Овај човек је успео да излечи интервертебралну килу код куће

Лечење интервертебралне киле код куће

Исцрпљивање хрскавог ткива између пршљенова често доводи до стварања печата у гребену, који може компресовати кичмени канал, нерве и влакна. Ово је интервертебрална кила, чија појава значајно нарушава квалитет живота. Такве абнормалности је тешко третирати конзервативно, иу већини случајева, преписати хируршку интервенцију. Али ако знате како да излечите међурегионалну килу код куће, можете знатно побољшати стање леђа. Најважније је консултовати лекара пре почетка терапије.

Како лијечити међусобну килу код куће

Уједначеност у кичми и крутости покрета, лумбаго различите локализације, константно нелагодност - све ово може изазвати килу. То произилази из руптуре интервертебралног диска. Течност излази изван тијела гребена, формирајући печат. Хирнија може оштетити кичмени и нервни завршетак, што доводи до запаљенских процеса и болних сензација у погођеном подручју.

Важно! Кила формирана између пршљенова може бити резултат тешких оптерећења (нагли подизање оптерећења, неуобичајени кретни покрети) или истовремене болести леђа (остеохондроза, радикулитис).

Обично лечење има 2 смера - медицинске и хируршке. Са конзервативном терапијом, добар адјувант је метод традиционалне медицине.

Вреди напоменути да је лијечење киле код куће могуће само ако је путовање код доктора потребно мало одлагати. Тада је важно користити доказане методе, а не злоупотребе дрога.

Како се отарасити интервертебралне киле помоћу народних лекова

Главна сврха лијечења киле код куће је зауставити акутни бол. Људска средства ће помоћи у томе. У наставку ћемо прегледати неколико проверених рецепата.

Инфузије тимијанице

Трава у сувом стању (30 г) ставља се у 250 мл воде за врелу. Филтрирана инфузија пије трећину стакла ујутро, на ручку и пре него што одлази у кревет. Лијек помаже у елиминацији болова у лезијама и уклањању едема.

Одлучивање саберника

240 г здробљених корена биљке улије у врелу воду (0,5 литра), кувати у воденом купатилу око 12 минута. Након инсистирања и узимања напојне јухе за 0,5 чаше пре оброка 20 минута.

Сабелник дјелује на погођену килу, као средство против инфламације и лечења. Биљка има својство препарата од хондропротека, односно, способна је да поврати повређене ћелије у хрскавичном ткиву.

Важно! Сабелник је ефикасан не само са интервертебралном кили. Биљка се користи као моћни ресторатив. Стога је безбедно користити га код куће пре него што контактирате доктора.

Инфузије биљних лекова

Потребно је направити мјешавину сувог лишћа космуље и кукуруза (по 20 грама). Добро промешати и сипати 0,6 литара воде која се загрева. Инсистирајте 1,5-2 сата, сојите и узмите 10 мл током дана.

Поред унутрашње употребе, фолк лекови код куће могу се користити споља. Ако желите знати како брзо излечити болне симптоме киле, покушајте да направите компримовање и примјените на погођено подручје. Међу бројним рецептима можете идентификовати неколико најефикаснијих.

Компилације коприва

Потреба коприве оставља свеже. Треба им око 50 г. Испрати коприве у грулу и додати 100 мл павлаке, мешати. Спремна смеша примењује се на местима највећих болних манифестација (локализација киле). Одозго препоручује се покривање листом бурдоцк-а (купус) и поправити га ручником или марамицом, оставити ноћ.

Неттле компримује добро ослобађање отапала, промовише обнављање нормалног циркулације крви у погођеним ткивима, због чега се запаљење смањује, а бол постепено прође.

Обрати пажњу! Овај метод је помоћни у комплексним лековима. Његова употреба омогућава убрзавање процеса опоравка.

Компресира се од лука и алкохола

Чесен (3 главе) се исећи у стање житарица, додати 230 мл водке, мешати, оставити да пада у фрижидер најмање 8 дана.

Таква тинктура чини облоге на следећи начин: узмите мали комад ткива и навлажите у тинктури, причврстите се на локацију киле. Све завити, и остави 40-50 минута.

Важно! Алкохолне облоге са белим луком се не смеју користити више од једном у 2-3 дана, како би се избегло опекотине коже.

Како се ослободити киле са вежбањем?

За лечење киле код куће не могу само народни лекови. Добре вјежбе помажу у јачању мускулатуре леђа. Најважније је, пре него што почнете да се консултујете са доктором, а затим смељно започнете поступке.

Вежбе са лумбалном кили

Најчешћа кила се јавља између пршљенова лумбалног региона. Ово је због чињенице да доњи део кичме има највеће оптерећење, а вероватноћа руптуре влакнастог прстена је врло висока. Смањити бол и вратити рад кичме ће помоћи скупу вежби.

  1. У хоризонталној позицији на поду мало савијте ноге, а руке исправите дуж тела. У овој ситуацији, покушајте да затегнете абдоминалне мишиће и останете 4-7 секунди. Поновите 5-8 пута.
  2. Положај тела из претходне вежбе, само су ноге равне и све време притисне на под. Горњем делу гребена ради. Тело треба подићи и замрзнути у овом положају 5 секунди. Повратак на почетну позицију треба да се деси без кретања. Направи 7 понављања.
  3. У хоризонталном положају савијте лук. То јест, подићи ногу што је више могуће, достићи их рукама. Урадите најмање 5 пута без кретања.
  4. У вертикалном положају тела се нагиње према странама и напред, назад. Кретање без кретања и јаких напрезања. Окретнице су глатке, падине су споре.

Сличне вежбе нису усмерене само на јачање мишићног корзета у лумбалној кичми. Они помажу истезање кичме, што вам омогућава да смањите притисак киле на нервна влакна и кичмени канал.

Вежбе за цервикалну килу

Цервикална кичма је најкомпликованија. Према томе, све вјежбе треба обавити с опрезом.

Комплекс физичке културе са грлићем хернијом укључује главу окренут у супротним правцима. Морају учинити бар 8 десно и исти број лијево. Осим тога, мишићи главе су растегнути и ојачани напред и назад. Број понављања не сме бити већи од 14 пута.

Треба напоменути да се завртање врату препоручује све до заустављања у сваком смеру. Што се тиче нагиба главе, онда када се кретате напријед, покушајте да дођете до грудне кости са браду, а за вријеме окретања уназад - покушајте да се истегнете што је више могуће. Поред тога, све вежбе се изводе сједећи или стојећи (све зависи од погодности једне или друге позе).

Важно! Како се ослободити киле са вежбањем, лекар ће добро објаснити. Он ће узети у обзир индивидуалне карактеристике и препоручити оптималан скуп терета.

Превенција

Свака болест има тенденцију рецидива. Због тога, морате знати неопходне превентивне мере како бисте се заштитили од даљег формирања интервертебралне киле. Препоруке између себе су мало другачије. Неки од њих имају за циљ побољшање стања пацијента у присуству киле, док други помажу у спречавању појављивања непријатних патологија у кичми.

Ако је хернија већ формирала:

  • неопходно је надгледати оптерећење кичме (немојте га претерати са подизним оптерећењем, немојте направити изненадне покрете);
  • да воде активан животни стил - свакодневно изводите специјалну гимнастику (описану горе) како бисте ојачали мишићни корзет;
  • пратите спавање - душек треба да има средњу крутост без удубљења и удубљења.

Примена таквих препорука омогућава повећање временског интервала између рецидива болних манифестација.

Спречавање појављивања интервертебралне киле:

  • Немојте дозволити самотретање када има болних напада на кичми;
  • немојте започети развој остеохондрозе, сколиозе, на време да потражите медицинску помоћ;
  • да води активан начин живота, да се бави спортом (пливање, гимнастика, дуге шетње).

Важно је напоменути да људска исхрана игра важну улогу у превенцији интервертебралне киле. Да би се спречило настанак нежељених патологија у мишићно-скелетном систему, потребно је из исхране искључити све масне, киселе, слане, зачињене, димљене, брашно и слатко.

Међу прехрамбеним производима мора бити присутан кефир, ферментисано печено млеко, павлака. Осим тога, прехрана се препоручује да укључи сирово поврће, као и парену. Месо користило дијететски (зец, пилетина, говедина), понекад је дозвољено свињско месо са ниским садржајем масти.

Штетне навике треба такође брисати што је више могуће. Пушење и прекомерна конзумација алкохола негативно утичу на опште стање тела и кичме. Због тога правилна исхрана и здрав начин живота нису последња компонента здраве будућности без непријатне нелагодности и бола.

Могуће је лијечење интервертебралне киле код куће, под условом да се с њим договори. Неопходно је разумјети, није увек могуће потпуно отклонити патологију, али да би се повећали интервали између релапса, сасвим је реалан. Фолк лекови и терапеутске вежбе помажу у ублажавању стања и заустављају даљи развој болести.

Интервертебрална хернија како се лијечи

✓ Чланак проверава лекар

Кичма стомака се састоји од серије пршљенова са дисковима између њих. Захваљујући овом другом обезбеђује се амортизација и покретљивост кичме. Структура самог интервертебралног диска укључује унутрашње језгро и спољни прстен. Када други разбије, неки дио језгра напушта кичмени канал. То доводи до формирања формација познатих као хернија.

Затим вас позову да се упознате са информацијама о методама лечења међусобне киле и важним пратећим нијансама.

Неопходност лечења међурегионалне киле

Присуство киле није још 100% индикација за њен третман. Ако формација не врши притисак на нервне корене и не изазива појаву других компликација, потреба за лечењем може бити одсутна.

Поред тога, у складу са просечним статистичким подацима, у више од 80% случајева интервертебрална кила узрокује веома тешке болове и низ других нежељених манифестација. У таквим околностима, без конзервативног или чак хируршког третмана неће радити.

Криво лечи лековима и хируршки

У свим околностима, све врсте негативних промјена у здравственом стању требају бити разлог за контакт са доктором. Лева без надзора хернија може дати низ компликација, изазивајући појаву иреверзибилних патологија нервних структура с накнадним слабљењем или чак парализом удова, кршењем функција унутрашњих органа итд.

Контактирајте вашег лекара због киле

Када треба да видим доктора?

Пре свега, заказивање терминације са доктором треба да се забележи када има болова у леђима. Ови се могу појавити из различитих разлога и често често указују на прекомерно замагљивање, а не на патологију, али неће бољети за реосигурање.

Бол и бол у леђима указују на потребу да се дође до доктора

Посебно алармантан би требао бити бол, што даје доњим удовима, што се повећава током кретања (чак и горе - у мировању), кашљу итд.

Посебно опасно ако бол даје у ногама

У таквим околностима, лекар ће прописати неопходне дијагностичке мере за развој најефикаснијег програма третмана за одређеног пацијента.

Разлог за тренутну посету лекару треба да буде следећи симптоми и знаци:

  • губитак контроле над процесима урина и дефекације;
  • осјећај ненормалности у перинеуму, слабост у доњим екстремитетима и кршење осјетљивости оних;
  • тешкоће независног покрета.

Ако вам ноге постану омрзле и тешке за покрет - одмах идите код доктора

Уколико имате било који од наведених знакова, потребно је да посетите лекара у наредних 24 сата. У противном, последице могу бити неповратне.

Поступак за дијагностиковање интервертебралне киле

Да бисте потврдили / оспорили присуство интервертебралне киле, докторка слуша ваше жалбе и спроводи примарни испит. Затим, одговарајуће дијагностичке мере биће додељене у комплексу или селективно. О њима на столу.

Табела. Методе дијагнозе интервертебралне киле

Главне методе лечења

Лечење међурегионалне киле је сложено. Након процене стања пацијента, доктор ће схватити да ли ће бити довољно метода конзервативног лечења за овај конкретан случај, или да ли треба примијенити хируршку интервенцију.

Лекови

По правилу, прибегавају свеобухватној употреби антиинфламаторних лекова на не-стероидној бази, убице бола и релаксантима мишића како би се ублажила тензија од мишића.

Нови лек, Карипазим, дизајниран је за лијечење свих врста интервертебралних херни, остеохондроза, артритиса и артрозе

Специјални лекови и шеме за њихову употребу лекари бирају појединачно за пацијента - то зависи од интензитета неповољних сензација и укупног стања пацијента.

Медицински опсади

Блокада у киле

Ако операција није прикладна у овој фази, а конвенционални лекови не помажу у ублажавању болова, лекар може препоручити посебну епидуралну блокаду. Да би се ово водило, обично се користе хормонски лекови.

Епидурална блокада неокенина

Поступак је прилично компликован у свом понашању. За успешну примену лекар мора имати одговарајуће квалификације и неопходно искуство. Да би се смањили ризици, блокада се врши под контролом ултразвука.

Поступак је следећи: помоћу посебне игле, лекар уноси потребне лекове у локализацију патологије. Прелиминарно, по правилу, врши се локална анестезија. Укупно, процедура траје до 10-30 минута. Већ након 2-3 сата (под условом да не постоје компликације и неуједначене реакције), пацијенту је дозвољено да иде кући.

Блокада са херниованом кичмом

Блокада карактерише веома брза акција, добро трајање и висока ефикасност.

Операција

Ако не можете да се решите бол без лекова, нити кроз блокаду и килу, док вршите притисак на нервне коренове, што може потенцијално изазвати много озбиљних компликација, лекар ће прописати операцију. Статистички подаци показују да је сваком десетом пацијенту са интервертебралном киле потребна просечна хируршка интервенција.

Ендоскопско уклањање херниране кичме

Најчешћи метод хируршког лечења је микродисцектомија. Током извођења се користе посебни микроинструменти и неурохируршки оперативни микроскоп. Овај приступ вам омогућава да се ослободите киле без повреде околних ткива, што је посебно тачно ако узмете у обзир близак аранжман киле и нервних структура.

За горе наведену операцију није потребан дуготрајан курс за опоравак. Ако је пацијент у реду, биће му дозвољено да напусти кућу неколико дана након операције.

Алтернативни третман

Постоји низ алтернативних метода које се често користе у комбинацији са главним методама лечења, повећавајући њихову ефикасност, брзину и ефикасност. Можете сазнати о пратећим варијантама утицаја на интервертебралну килу на столу.

Табела. Алтернативне методе лечења интервертебралне киле

Како излечити килу са народним правима?

Како излечити килу? Симптоми и лечење херниских метода

Херниатед интервертебрал

2-3 таблете мумије растворене у 0,5 чаше течног меда, примењују на погођено подручје и праве медену масаже.

Херниатед херниа

Нанесите на болећу тачку удубљену и рожену аспену полесхко 30-40 минута двапут дневно.

Херниатед апертуре

- 4 кашике корена алтхеа пијете 1 чашу вреле воде, инсистирајте 5-6 сати и узмите 2 кашике пре оброка.

Хернија

Ставите дијете на леђа, поравнајте ноге, причврстите кљуну прстом у попречном прстену и ставите новчаник из бакра из 1961. године.

Интервертебрална кила

сопствени метод лечења

Интервертебрална кила Л5-С1 може се излечити код куће

(Засновано на искуству из стварног живота)

Без претеривања то ћу рећи интервертебрална хернија могу се третирати и код куће, у то сам био уверен у своје искуство. Истина да се ослободи бола испало је тек после пет месеци - процес опоравка кичме је веома спор.

Време опоравка зависи од величине киле, одбране тела и жеље да се излечи без операције. У мом третману користио сам вежбе из јоге, на окрету кичме и народне рецепте.

Прошло је неколико година уназад не боли, па сам одлучио да поделим са свима који имају ову подмукла болест, његов начин ослобађања од киле у лумбалног дела кичме.

А ако се одлучите започети лијечење према мојој опцији, прво се консултујте са својим доктором о предностима вјежби које сте овдје презентирали.

Можда због специфичности структуре кичме, величине киле и различитих падавина, можда ћете бити контра-индикативни за вјежбе за извлачење. У том случају, специјалиста ће вам покупити већ друге методе лечења и скупова вежби.

Како сам излечио ледвену килу код куће

Нажалост, већина нас дуго пати од болова у леђима и иде код доктора тек када се апсолутно "затегне". А такав фриволан став према здрављу може довести до озбиљних последица, а процес опоравка ће трајати дуго времена.

И моја прича је јасно потврђена...

О специфичностима рада често сам морао да издржим различита оптерећења. Нисам могао ни да сугерише да подизање тешких терета у праву, ја више преоптерећење кичму, последица које је било константни бол претвара и падинама. Прочитајте пажљиво, пошто је неопходно подесити тачне тежине - то ће бити корисно за све након лијечења!

У вечерњим сатима, код куће, трљајући струк различитим мастима, а жена је ињекцијама анестезирала. Нисам контактирао докторе, надао сам се да ће постепено све проћи поред себе и наставити да ради.

Али бол временом се само интензивирао, могао је да спава само у једној позицији - са његове стране и ногама прислусеним у груди. Након неколико дана патње и даље морам ићи у болницу. Након прегледа, лекар је направио МР, а слика је показала присуство средња хернија од 8мм Л5-С1 диска и две избочине дискова Л3-Л4 и Л4-Л5.

Третирали су ме са дропперсом и "блокадама", они су отклонили бол и постепено се побољшао стање здравља! Бедра потпуно зауставио боли и био сам веома задовољан што операција избећи и дан отпуста, како у "Марфијев закон", појавио се туп бол у десном куку.

Лекар који је похађао - неурохирург је дао крило са вежбама, написао списак лекова и саветовао: "Биће горе - дођите, знате пут". Код куће такође није било боље, с обзиром да се бол у десној нози повећавао од струка до стопала.

Постепено, десна нога се ослабила и покидала, померајући се само узимањем лекова против болова. Након неког времена појавио се и бол у левој нози - моја кила је пузала у оба смера, стискала је још један нерв. Од такве државе у души је започела паника - шта да се ради, како и шта се лијечи?

Схватио сам да нећете излечити анестетике - није дуго. И мисли су се обавезно понукале да се врате у болницу, али страх од операције и његове могуће последице испоставило се јачим.

А онда сам одлучно одлучио - учинити све, али се ослободити лумбална кила и без операције! Инспирисан тим мислима, почео сам да тражим било какву информацију о начину лечења интервертебралне киле Л5-С1.

Проширио је мноштво информација у часописима, књигама, на Интернету. Зауставио се на популарним рецептима и вежбама које ми се допало, а које је дао неурохирург. Као што сам касније сазнао, то су вежбе из јоге "ЦРОЦОДИЛЕ".

Сваки дан сам упорно радио ове вежбе и вежбе из "ВИДЕО", користио различите масти, тинктуре и ињекције. Лечење је трајало дуго, али све због тога што нисам пажњу посвећивао проблему са мојим назад у вријеме.

Искрено, било је дана када су све жеље за ангажовањем једноставно нестале - бол није пролазила, али напротив, било је честе погоршања. У таквим временима, појавиле су се очајне мисли - да се одустане и изврши операција. И ујутро, узимајући лекове против болова, уз упорност наставља да врши вежбе.

А тек након пет месеци дневних лекција дошло је дуго очекивано лечење - бол је нестао! У глави ми је неко време остао страх, и изненада, сутра ћу устати и опет ће бити бол, лумбаго или још горе - погоршање? Али недељу дана прошло, други бол у леђима се никад није појавио!

Већ више од три године живим и радим без болова! А сада то ја чврсто знам Интервертебрална кила може се излечити и код куће!

То захтева само велику жељу, самодисциплину и веру у исцељење!
А мој примјер ће вам служити као додатни стимуланс у лијечењу киле кичме!

Узроци појаве кичмене киле

Интервертебрална кила лумбалне регије - ово је најчешћи облик свих херни које се појављују у кичми. Према медицинској статистици, појава киле је најопаснија на последња два интервертебрална диска. На слици су дискови који се налазе између врха Л4-Л5 и Л5-С1.

Од онога што се појавила хернија у овој или оној особи не може се недвосмислено рећи, јер има много разлога за његов изглед. Међутим, разматра се главни фактор изазивања кила остеохондроза.

Ова болест се јавља постепено, због озбиљног физичког напора. Када дизање тегова сав терет пада не на задњим мишићима и штампе, а на интервертебрал дисковима, су због присуства воде у њима служи као посебне еластичне амортизере између пршљенова, причврстите их заједно и спречавају их да додирују.

Из године у годину, под утицајем различитих фактора, влага из ових еластичних структура постепено се губи и дискови постају мање еластични. Жлезасту супстанцу у центру диска полако губе, диск је гурнут. Овај неизбежни процес назива се дегенеративним-дистрофичним.

Са повећаним оптерећењем на кичми порција модификоване дегенеративних диск продире у кичмени канал, пружајући иритирајући ефекат на кичмене нерве који пролазе тамо. Ова позиција диска се зове протрусион.

У случају претераног физичког напрезања или нагиба, на диску се појављују руптуре, од којих се садржај диска испразни као крема из цијеви - супстанца која је слична желе интервертебрална хернија.

Хернирана супстанца обично излази или у кичмени канал или на стране, стискајући околне нервне коренове. У доњој леђима налази се јак бол, постепено се помера преко десне (лијеве) бутине, доње ноге, до стопала.

Ако не започнете лечење, последице могу бити веома озбиљне - од губитка осетљивости на удовима и карличним органима до парализе и инвалидности.

А ако су вас дијагностиковали: "Интервертебрална кила" - немојте паничити, али одмах консултујте лекара - локалног терапеута, вертебрологиста, неуролога или неурохирурга.

Лумбална кила није пресуда, већ привремена непријатна болест, која се третира свеобухватно!

Уз помоћ савремених метода истраживања утврђујете тачан узрок бола у леђима. Присуство киле у кичми се дијагностикује коришћењем магнетне резонанце (МРИ) и компјутерске томографије (ЦТ).

МРИ вам омогућава да одредите величину киле, ширину кичменог канала и присуство запаљенских појава. Рачунарска томографија тачно одређује стање пршљенова у различитим плановима.

Третман протруса диска

Третман протрума диска почиње применом сета мера за елиминацију бола, опоравак покрета и осјетљивост.

Усклађен изливом, узрокује озбиљан бол у леђима и утрнутост у препију. Постепено се бол шири од врха до дна на леђима или бочним странама стопала, па прсти губе осјетљивост, ходање постаје веома тешко.

Да би се ослободио оптерећење са оштећеног диска, кичми се истегнути уз истовремену примену течаја дроге. Затим се примењују терапеутски комплекси: масажа, ручна терапија, рефлексотерапија и физичко васпитање. Додатно се користи хардверски третман.

Ова метода омогућава да се два пршљена померају одвојено, а течност улази у вакуум простор који се формира између њих. Диск, апсорбујући ову течност, набрекне, њен волумен се враћа и враћа на своје природно место. Истовремено се притисак на нервне коријене зауставља и бол нестаје.

Хируршке методе лечења се користе само у екстремним случајевима, јер оне могу довести до компликација.

Методе лијечења интервертебралне киле

У лечењу интервертебралних кила користи се конзервативни и хируршки поступци лечења. Ако се хернија већ појавила, прво се третира конзервативно - са лековима, физиопроцедрима и мануелном терапијом, акупунктуром.

Поред тога, ињекције се ињектирају директно у болело место, тзв. "Блокада". Као резултат таквог лечења, едеме се елиминишу у погођеном подручју, спазмени мишићи и лигаменти се опусте и бол се смањује. Да би се брзо опустио бол у киле кичме, такође се примењује метода спиналног вучења.

Од лековитих препарата користите:
- јаки лекови против болова;
- НСАИДс су нестероидни антиинфламаторни лекови;
- релаксанти мишића;

Ако кичмени херни подлегне конзервативном третману, немојте брјети у операцију! Само опасност од парализе и поремећај карличних органа је неспорна индикација за хируршку интервенцију.

Оперативна интервенција се примењује само у 3-5% случајева, када је немогуће помоћи на друге начине.

Јачање "мишићног корзет"

Мишићни корзет (чешће се назива "кор") су мишићи на леђима и стискању, мишиће задњица и бутина, који су одговорни за стабилизацију кичме и тачно распоређивање унутрашњих органа.

Јаки мишићи окружују кичму, побољшавају положај и координацију покрета, подржавају леђа вертикално, смањују бол у леђима дугим седењем.

Обучавање мишића трупа не излечи килу, али је корисно само за спречавање проблема са кичмом. Међутим, како би се спријечили ови проблеми и побољшали физички облик, ојачати мишиће лубања једноставно је неопходно!

Најбоља опција за покретање тренинга је започети вежбање након 2 или 3 године, када већ постоји упорна ремиссион након нестанка болова и кила.

Током овог времена неопходно је радити недељне вежбе за извлачење и истезање кичме, тако да се хернија коначно и максимално смањује. Вјежбе из јоге "Крокодил" требају постати навика, а онда држите кичму флексибилним и крећете се до веома старог времена, попут индијских јогија!

Доктори кажу да свака особа упркос годинама може знатно успорити процес старења кичме, изводити посебне вежбе и рационално јести.