Периартхритис - сет вјежби за опоравак

Смрзнуто раме - комплекс вежба која захтева пажљив приступ и дизајниран је да убрза опоравак раменог зглоба, а структуре га окружују. Узрок периартхритис је константна и претјеран терет по рамену и одложено приступ лекару, која прети да прерасте у форму хронична болест или анкилозни.

Са периартитисом плеуралног рамена, скуп вежби је изузетно потребан. Ова масажа цервикалне регије и самог рамена. Терапијске вежбе се прво изводе са добро фиксираном руком пацијента. Са изговараним синдромом бола, препоручује се да започне вежбу тек након узимања лекова против болова, на пример, аналгин. Број вјежби је увијек индивидуалан. Са правилним и сложеним лечењем периартхритиса, вежбе, масажа, као и курс физиотерапеутских вежби су потребни.

комплекс вјежби за опоравак

Вежбе у рамену периартхритиса имају одређене задатке:

  1. Ослободите бол и помажите у опуштању мишића захваћеног зглоба.
  2. Обнова кретања раменског зглоба.
  3. Враћање мишићне снаге, као и тонус мишића.

Препоручује се подела вјежби у два периода.

Први период укључује уклањање болова и релаксацију погођеног мишића. Почетни положаји у овој фази: седећи на столици, лежи на леђима, стоји, стоји на зиду. Крај овог периода може се назвати смањењем оштрих болова у раменском зглобу. Препоручљиво је да се цјелокупно вежба изврши врло пажљиво.

Други период укључује обнову покрета зглоба и тонус мишића. Почетне позиције: стојећи, стојећи према зиду, седећи. У овој фази препоручујемо вежбе за опуштање и истезање. Распрострањена употреба вежби са различитим предметима: штапови, блокови, завоји.

Вежбе за вежбање за перхеартхритис плечеластог крила се изводе дневно, два или три пута. Пацијент се може ангажовати самостално, код куће. Након завршетка лечења, пацијент треба да избегне велика оптерећења на раменском зглобу, што може довести до нове повреде.


специјална физичка терапија

Специјална терапијска вежба

Физиотерапијске вежбе са периартритисом раменског ножа укључују одређене вежбе.

  1. Седење на столици:
    • ротација подлактице;
    • подизање и спуштање рамена;
    • флексија и проширење колена;
    • подижући руке у зграду на спрату;
    • Кретање руку пацијента дуж тела напред и назад и у кругу;
    • кружно кретање лопатица.
  1. Сједи на столици са штапићем:
    • стављање штапа на страну;
    • носи штап преко главе десно и лијево;
    • носи палицу око врата, и наизменично исправља руку на страну;
    • окрените палицу, издужену руку изнутра, а затим напоље.
  1. Лежи на леђима:
    • опуштање руку с светлосним шоковима;
    • савијање руку везаних за браву у рамену;
    • излив рамена.
  1. На зиду:
    • пресретање реикија, подижући руке и спуштајући се до границе;
    • чучње на различитим висинама;
    • извлачење руку на бочне стране, пресретање са шине на шину;
    • кружни покрети у оба смера.

обука са хумеропатским периартхритисом

Напомена: сви покушаји да се обнови кретање раменог зглоба, мора настојати да обезбеди да његови покрети су били, колико је то могуће изоловано, односно, оштрица мора бити фиксна или путем посебних трака, или да користе такве одредбе у којима се сечиво које су укључене у покрету рамена на минимум.

Гимнастика

Периартритис рамена бешике карактерише запаљен процес у капсули рамена зглоба, као и тетиве које су му одговорне. Одличан и билатерални периартхритис се разликује. Ако се болест не лечи, она је компликована упалом околних ткива и дегенеративним промјенама зглоба.

Карактеристике болести

Болест се може јавити као што следи: нека влакна могу Пренапрегнути мишићне тетиве постају упаљени бицепс мишића тетива омотач или оштећена тетиве дуге главе бицепса. Болест се јавља због повреде рамена, шок, удар, дегенеративна болест диска кичме у цервикалном региону, жене могу добити болест после операције за уклањање дојке.

На почетку болести примећује се бол у зглобу, што је последица упале, овај бол постепено се развија, зглоб се не може померити са претходном амплитудом, посебно је тешко померити руку горе и назад. Упала изазива повећање температуре погођених ткива.

Уз једноставну форму периартрита, у ротацијским покретима руке постоји благи бол, који се ојачава ако започнете руку иза леђа. Ако се хумеропарозни периартхритис не лечи, прелази у акутну фазу, која се карактерише:

  • бол у болу у сну може се узнемиравати;
  • бол је чак и са малим покретима, иде до руке и грлића материце;
  • особа не може померити руку у правцу узвисине, али слободно помера раме напред, пацијент притиска руку до груди;
  • на раменском зглобу, формира се едем;
  • примећена је продужена телесна температура изнад 37 степени.

Ако се болест не зауставља у акутној фази, она постаје хронична, када бол понекад попусти, али не иде у потпуности, чак ни стање мирности није угодно.

Болест се дијагностицира симптоми, палпација мишића и костију, рентген, компјутерска томографија, ултразвук. се третира се са лековима, отклања бол на првом месту, такође прописује антиинфламаторни и хондропротективним лекови кредитира физпротседури, облози. Храна - обогаћена витаминима и калцијумом. Али да се обнови заједнички покрет треба само физиотерапију, вежба терапију, без употребе физичке вежбе рехабилитације покретљивост зглобова.

Вежбе леже

Вјежбе које леже у почетној фази, па су прилично једноставне

  1. Стисните и не постављајте прсте, рукујте се.
  2. Савијте руке у зглобу.
  3. Држите руке уз торзо, окрените дланове горе и доле.
  4. Руке дуж тела, приликом удисања, доносе четкицу на рамена на инспирацију, на излучењу да се спусти.
  5. Савијте руке у лактовима и просипајте их на подлактице, дајући задњи део руке што ближе хоризонталној површини.
  6. Четке на раменима, лактове испред њега, приликом удисања, разблажују лактове са стране, још једном на издисању, постављају се вертикално.
  7. Руке равно, увртајте дланове, ширите руке на страну, све док се не појави бол.
  8. Подигните руке један по један.
  9. Ставите руке на бочне стране и тиме уз напор потисните длан на кревет.
  10. Вежба за опуштање - ставите дланове, лако их можете протресати.

Вежбе седе

Главне вежбе се изводе на столици, удобно се наслањају на леђа. Ако се вјежба врши с једне стране, прво морате направити здраве руке да погледате тачну амплитудо кретања, а затим покушајте да копирате пацијента.

  1. Ставите руке на струк, истегните лактове, лактови са малом брзином се своде једни на друге.
  2. Опет, руке на струку, ротирају обе рамена напред и назад.
  3. Притисне лакт болне руке у груди, држи четкицу на рамену и повуче га са својом здравом руком тако да лакат клизи преко груди, док се мишићи не напуне, не би требало бити болова.
  4. Код инхалације, савијамо руке у петљама, а са издушењем их таласамо напред и назад.
  5. На инспирацију подигните руку горе, спустите и таласајте док издахнете.
  6. Ставимо руку иза леђа и подигнемо длан на раме.
  7. Ставите руке на колена, истегните, ставите руку на страну на инспирацију, на издисај поново ставите колена.
  8. Код инхалације ставите руке на ваша рамена, док се издахнемо, повлачимо један по један на колена супротне ноге.
  9. Спустите падине и ротационе кретање главе.

Стојеће вјежбе

  1. Ротирајте руке спорим темпом у кружном покрету, враћајући се у првобитни положај - хоризонтално испред себе.
  2. Спустите руке у вертикалном положају уз благо одступање са стране.
  3. Опуштено је да померате руке доле, једну руку напред, а друга иза.
  4. Шетајући, махањем рукама у просеку.

Поплек Цомплек

Др. Попов, посматрајући пацијенте са дегенеративним променама у зглобним ткивима, формирао је свој комплекс вежби терапијске гимнастике. Веровао је да се мишићи и лигаменти сећају удобног безболног, али неправилног положаја руке, па чак и након опоравка не дозвољавају руком да се потпуно креће. Лекар је понудио да третира ову крутост са малим, али константним покретима, које пацијент мора сам да обавља. Рестаурација се одликује пријатним осјећајима након наставе и недостатком заједничке болести.

Сљедеће вјежбе - помоћу ове методе, обавити десет пута. Комплекс се не може урадити у акутној фази, након опоравка гимнастика се мора редовно вршити како би се спријечило повратак хумеропариетичног периартритиса.

Следеће вежбе истегнују лигаменте и мишиће.

  1. Болна рука савијена, четка на рамену, са здравом руком подиже четкицу што је више могуће.
  2. Здрава рука доноси пацијента са задњег дела бутине до струка.
  3. Савијте се, тако да тело и ноге формирају прави угао, притиснете руке на зид и седите полако.
  4. Рука се наслања на зид на нивоу карлице и лагано се помера прстима према горе.

Вежбе за јачање мишића

  1. Споро подизање и спуштање руку преко бочне стране.
  2. Стојећи с леђима до зида, притисните руком напора савијеног на лакат.
  3. Притисните ручник помоћу лакта болесне руке на страну и окретањем четке напором удесно и лево, сила се може створити гуменим траком везаним за зид.

Сечиво може стабилизовати и полако врунг од позади или подигне руке испред њега, лежао на леђима и држећи се за руке гумицу иза леђа.

Карактеристике физичке активности

Прије одељења треба да масирате подручје грлића материце, рамена и рамена зглоба, тако да загревањем лигамената и мишића повећава покретљивост зглоба. Такође, масажа помаже у лечењу рефлексног контрактура - овај комплексни термин односи се на целокупну непокретност зглоба, која је узрокована рефлексом болова.

Исто тако, да се смањи крутост, која је повезана са болом, пре него што наставе, можете узети топлу купку, ставите топли облог, грејање пад, са песком или соли торби (не врелом), а такође направити тренинг у малим понављају покрета за пет минута.

Упркос чињеници да је боље да не признаје бол, то неће бити потпуно избјегнуто, с обзиром на то да је сама болест повезана са непријатним сензацијама. Само немојте дозволити акутне нападе, а ако уопште обратите пажњу на болест, нећете моћи да обновите мобилност удова. Боље толерирати, али ко не може, можете пити анестетичку пилулу, видети који је погоднији за контраиндикације. Почните вежбе на положају склоности. Онда можете седети и стати. У неким случајевима можете користити гимнастички штап, јер помаже да држите положај чак и са слабим мишићима и јаким рефлексом бола.

Не хришите!

лечење зглобова и кичме

  • Болести
    • Аротероза
    • Артритис
    • Бецхтеревова болест
    • Бурситис
    • Дисплазија
    • Сциатица
    • Миоситис
    • Остеомиелитис
    • Остеопороза
    • Фрактура
    • Флат-фоотеднесс
    • Губ
    • Радикулитис
    • Рхеуматизам
    • Пета појачава
    • Сколиоза
  • Зглобови
    • Колено
    • Рамена
    • Хип
    • Лег
    • Рука
    • Остали зглобови
  • Кичма
    • Кичма
    • Остеохондроза
    • Врат
    • Тхорациц департмент
    • Лумбални део
    • Херниас
  • Третман
    • Вежбе
    • Операције
    • У болу
  • Остало
    • Мишеви
    • Пакети

ЛФК са хумероскапуларним периартхритисом

Комплекси вежби са хумероскапуларним периартхритисом

Уз компетентан ефекат на периартитису хумеропатије, скуп вежби за елиминацију који је горе приказан, не сме се заборавити да је веома важно да доктор константно прати процес. Вјежбе се саме проводе чак и код куће. Али ипак без помоћи стручњака у овој ствари не би требало. У супротном, резултат може бити и инверзан.

Терапеутске могућности гимнастике и физичког васпитања

Напомена: за сваког пацијента неопходан је индивидуални приступ, узимајући у обзир његову старост, физичку спремност и степен развоја патолошког процеса.

  • Напомена: ово су најелементарне вежбе. Наравно, само стручњак након пажљивог прегледа пацијента може да препоручи једну или другу вежбану терапију, с обзиром на његове способности и степен развоја патолошког процеса.
  • Са болестима као што је периартхритис, лечење подразумијева понављање вјежби 2-3 пута дневно током периода који је прописао лекар. Специјални симулатори нису потребни, тако да се болест лијечимо вјежбама код куће.
  • Нежна масажа.
  • Цео комплекс има за циљ елиминацију патолошких процеса у зглобовима и мишићима који га служе.
  • Др Попов је наклоњен верзији да је током болести зглоб фиксиран у положају који олакшава бол. После опоравка, зглоб се остаје у истој принудној позицији, због чега постоји повреда трофизма (храњења) ткива у рамену. Да би се излечио периартхритис рамена, комплекс вежби Попов развио се на принципу "сећања" ћелија и ткива. Свака вежба је важна за понављање до 10 пута.
  • 1. Пацијент треба да седи за столом и ослони се на лактове. Леђа за сваку вежбу треба да буде равна (ово је веома важно правило, јер код периартхритиса плеуралног клапна, кичма игра велику улогу у опоравку). Неопходно је да се четкице убацују у песницу и да их опуштају, усмеравајући мишиће рамена.
  • Вежбе за предиван положај

Горњи удови, који се налазе дуж пртљажника, савијају се на лактовима и глатко разводе на бочним странама истовременим вучењем лактова до врха, а четкама пре додиривања пода. Поновите 5-6 пута.

Општи захтеви и правила терапије вежбања

Иницијални комплекс вежбалне терапије треба представити вјежбама од почетне позиције леђима на леђима.

  1. Расхално-скалуларни периартхритис је уобичајена споро запаљенско-дегенеративна лезија ткива и анатомских формација око раменског зглоба (капсула, тетива, кеса, лигамената). Као и сваки други патолошки процес, периартхритис хумероскапуларне локализације има своје специфичности у односу на третман. Међу терапеутским мерама, важно место заузима одговарајући скуп вјежби (Попов, Бубновски или други аутори). Правила рационалне вежбалне терапије и гимнастике у лечењу плеураепителијског периартритиса су описана у овом чланку.
  2. Свака одељења би требало провести дневно, укључујући и без учешћа инструктора.
  3. Свака од прописаних вежби мора се обављати 6-10 пута за пола сата три пута недељно (кад год је то могуће - сваки дан).
  4. Али након завршетка лечења, не треба дозволити јака оптерећења на зглобу, иначе се запаљен процес може поново развити.
  5. Третман са ласером.
  6. Заједнички лек са физиотерапијом помаже у постизању позитивних резултата у лечењу периартритиса.
  7. Свака вјежба се изводи док фиксира кичму у усправном положају.
  8. 2. Извршити савијање руку у зглобу заједно са њиховим накнадним продужавањем.

Ротациони покрети са четкама у кругу са истовременим подизањем равних рукохвата навише на инспирацију и спуштањем на издаху. Вежбајте док се не појави замор.


Поставите четкицу на површину одговарајућег раменског зглоба. Подигне лактове према странама, узима дах, водећи назад - издахнуће.

У којим случајевима је боље да се уздржите од гимнастике и вежбања

Да би се постигли добри функционални резултати од терапије вежбања, може бити кроз увођење скупа вежби у различитим положајима тела и уз употребу додатних уређаја (гумени трак, кугла, тиква, гимнастички штап).

  • Принцип куративног ефекта одређених покрета који су произведени током вежбања су у таквим позитивним ефектима:
  • Бол у мишићима раменог зглоба и рамена, као и смањењем покретљивости покрета за руке, понекад указују на то да је човек развио хумеропатични периартхритис. Код ове болести, једна од најефикаснијих метода смањења тежине болова је држање посебне гимнастике. Али у случају присуства овакве болести, као хумеропатског периартритиса, комплекс вежби мора бити веома пажљиво изабран. Али са компетентном селекцијом и имплементацијом могуће је ефикасно борити против ове болести.
  • И.П. - седење на столици, дланови на струку, лактови су разведени у бочне стране. Врло полако и полако, кружни покрети рамена се изводе, један минут унапред и уназад.
  • Да би спречили развој хроничног процеса, лекари снажно препоручују комплекс вежби за вежбе код пацијената који пате од периартитиса рамена, што ће помоћи у олакшању стања и пораза у болести.
  • Фармакопунктура.

Комплекс вежби за синдром бола

Раширена врста периартритиса рака је болест коју карактерише развој упале и дистрофичних процеса периартикуларних меких ткива. Најчешће, тип рамена се налази код мушкараца, са болестима раменских зглобова, 80% случајева су периартритис.

  1. 1. Имитација ходања у положају седења на ивици столице. Ставите руке на кољена, раширите ноге. Потребно је подизање и спуштање стопала наизменично, и истовремено померати руке горе и доље својим рукама. Важно је да правилно дишете током вежбања. Спустити руке на колена, неопходно је удахнути, подићи руке - издисати.
  2. 3. Направите кружне покрете с четкама око истих спојева.
  3. Ноге су постављене ширине рамена. Вјежба се састоји у обављању кретања рукама десно и лијево, а затим напред и назад. Довољно је за 8-10 циклуса сваке вежбе.
  4. Из истог почетног положаја (четке на раменима), учините максимално подизање лактова напред при удисању и спуштању приликом излагања до 10 пута.
  5. Први који раде са раменом треба да буду укључени далеко од раменских зглобова више коначности.
  6. Побољшање процеса микроциркулације и циркулације крви на погођеном подручју;
  7. У овом случају, комплекс вежби би требало да буде изабран на основу чињенице да је због тога потребно побољшати стање не само од раменског зглоба, већ и од области вратова у целини. Поред тога, вежбе укључене у комплекс су спроведене само уз потпуну фиксацију руке. А пошто хумеропатија периартритис може изазвати прилично тешке болове, понекад пре вежбања морате узимати лекове против болова.
  8. И.П. је исти као у претходној вежби. Полако и глатко, рамена се крећу до границе напред и назад до границе. Вежбање треба поновити 5-6 пута.
  9. За брзу опоравак, специјалисти су развили посебне вјежбе за периартхритис периартритис. То укључује:
  10. Суво истезање.

Главни узрок болести је остеохондроза цервикса. Због тога се штепуларни периартхритис сматра неуродистрофичким синдромом, који произлази из дистрофичних процеса у цервикалнијој кичми, изазивајући пералартхритис рамена.

Комплекс вежби у фази рестаурације

2. Иста вежба се спроводи, али сада је неопходно направити кружне кретње са длановима, почев од кичме до колена. Ако се болест не догоди током вежбања, можете држати дланове испод колена.

  1. 4. Обришите обе руке и подигните их полако без кретања, а затим оштро спустите руке на сто. Приликом извођења ове вежбе, пацијент не треба да осећа бол. Ако се појаве сензације бола, требало би да спустите руке полако док их подигнете.
  2. Изводите руке Махова док ходате (око минута).
  3. Разблаживање горњих екстремитета на равнинама према странама од лежећег положаја уз истовремене ротацијске помаке подлактице и рамена фиксиране у једној линији. Избегавајте тешке болове и замор.
  4. Важно је запамтити! Ако је пацијент започео комплексну терапију вежбања, обавезан је да редовно изводи све вежбе. Кршење овог принципа подразумева смањење ефикасности текућих активности!
  5. Рестаурација трофизма измијењених ткива;
  6. Број вежби у комплексу бира се појединачно. Потреба за имобилизацијом (тј., Већ познатом као фиксном фиксацијом) са артритисом плеуралног флапа узрокована је чињеницом да мишићи могу бити још оштећени интензивним излагањем. На крају, ако је скуп вежби исправно изабран, треба решити следеће задатке:
  7. И. П. седећи на столици, болесна рука је, што је више могуће, закрчена иза леђа. Тамо, она спаја своју здраву руку око зглоба и протеже се до супротне задњице (само до осећаја напетости мишића). Остварени положај мора бити фиксиран у трајању од 7-10 секунди, затим удахни максимум на руци и држати га 10-12 секунди. Релаксација оболелог удова врши се приликом издвајања. Док је опуштена, њена здрава рука треба извући неколико центиметара (према здравим задњама), све док не буде мало болно напетост мишића. За један приступ, требало би да изводите 4-5 вежби стреса - опуштање.
Флекион и продужење руку (у зглобу), као и кружним покретима руку. Шок талас терапија.

Вежбе из стојећег положаја

  1. Фактори који доприносе су:
  2. То су основне вежбе загревања које се морају изводити кроз сваки основни покрет. Због ових вежби, координација покрета се побољшава, а мишићи се константно загрејавају.
  3. 5. Подигните руке мало нагоре и ставите руке на лактове. Скините четке, а затим их подигните и спустите, чинећи покрете у зглобу.

Суштина комплекса вежби на Попову

Главни принцип, који је уграђен у комплекс вежби Попова - је једноставан покрет у облику ротације и пецкања. У сваком случају не би требало да доносе бол и неугодност. Сет вјежби Попова укључује:

  1. Подигните руке право испред себе од положаја са нагнутом истовременом инхалацијом и издисањем при спуштању.
  2. Вежбе са периартритисом раменог поклопца могу се изводити помоћу додатних уређаја
  3. Рељеф резидуалних манифестација запаљенско-дегенеративног процеса;
  4. Релаксација бола и релаксација мишића;
  5. И.П. седи. Чишћење болесне руке треба поставити на супротно раме, притиснути лакт до тела и спојити га са здравом руком. Затим нежно и глатко, морате подићи лакат горе (као да клизи преко груди). Након што се лакат повуче до своје максималне висине (без бола), у постигнутом положају треба одложити 10-15 секунди, а затим удахнути што је више могуће за затезање оштећене руке, отпорно на кретање. Трајање таквог напона је 7-10 секунди, а онда се пацијентова рука опушта и подиже мало више горе (све до благог напрезања мишића и болешности). Затим је неопходно поново поправити положај 10-15 секунди и поновити све, покушавајући да подиже лакат сваки степен више. Вежбање треба поновити 5-6 пута.
  6. Чишћење и чишћење четкица.
  7. Електростимулација.

Периартхритис хумеруса: скуп вежби Попова, терапијска гимнастика

Једна од најважнијих је вежба за опуштање мишића. Како правилно извршити? Седите право и исправите руке, а опустите мишиће леђа и рамена. Полако подигните и спустите рамена. Покушавајући да не престану да померају руке, савијте леђа, а онда полако поравнате. Поновите неколико пута.

6. Скините руке и раздвојите их. Лопатице током ове вежбе треба да буду мобилне. Морају се спојити и посадити на странама.

Расх-сцапулар периартхритис. Комплекс вежби

Колико год је то могуће, подигните рамена и обавите ротацијски покрет "Г-тип".

Коначна опуштајућа вјежба је да руке проширите на бочне стране, лежећи на неколико минута.

Главни комплекс

У таквим ситуацијама контраиндикована је свеобухватна терапија вежби за плеурални рамени периартхритис:

Релаксација напетих мишићно-тетивних комплекса;

Побољшана контрола заједничких покрета;

Таква терапеутска гимнастика са раменским пилоричним периартхритом препоручује се за пацијенте са озбиљно ограниченом покретљивошћу раменог зглоба и слабо преусмерене на страну удова. Ова вјежба се може извести у стандардној и поједностављеној верзији. Поједностављена верзија се врши у положају склоности, оболели део се преусмерава на страну, исправља и поставља длан. Треба га подићи изнад пода за 2 степена и снажно напрезати руку (треба га исправити на лакат, длан гледа према горе). Напон се држи 7-10 секунди, а затим 10-15 секунди - потпуна опуштеност. Затим, приликом удисања, рука се подиже 1-2 цм од пода и стегне се 7-10 секунди. При издаху - опуштање. Требало би обавити око пет циклуса опуштања - напетост. Стандардна верзија вјежбе је иста као и поједностављена, само лежи на каучу, стављајући болећу раме на ивицу.

Окрените дланове горе и доле.

Коришћење терапијске вјежбе.

Болести повезане са метаболичким поремећајима јетре и жучне кесе;

1. Потребно је максимално подићи рамена према горе, покушавајући да повуче мишиће, истовремено нацртајте рамена осам, а затим наизменично.

Расх-сцапулар периартхритис. Третман. Комплексне вежбе стоје

7. Савијте руке у лактовима и спојите се заједно. Једна рука мора притиснути на другу. Потребно је напрезати унутрашње мишиће рамена и подлактице.

У стојећем положају максимално растегните кичму (гутање). После тога, рамена се подижу што је више могуће и остану на неколико секунди у овом положају на позадини дубоке инспирације. Приликом излагања, рамена су што је могуће нижа и фиксирана неколико секунди.

ЛФК са периартхритом треба да буде конзистентан и диференциран

Конгестивна хронична срчана инсуфицијенција и циркулација крви;

Јачање ослабљених лигаментних структура;

Повећајте тонус мишића и повећајте њихову издржљивост.

Метод др. Попова

Препоручује се за пацијенте са јаким ротационим ограничењем покретљивости раменског зглоба. Такође се изводи у две верзије. Поједностављена верзија: И.П. - лежи на леђима, оболели екстремитет се савија на лакту и у рамену под углом од 90 степени, длан према горе. Без промене положаја, неопходно је озбиљно срушити руку пацијента, подижући длан са пода за 2 цм и држати 10-15 секунди, а затим 10 секунди опуштања. Таква вјежба се одвија у 4-5 приступа. Стандардна верзија се такође изводи, само лежи на каучу (болно раме је ближе ивици).

Принципи лечења

Велику улогу у комплексној терапији овог облика патологије игра терапијска гимнастика

Комплекс вежби је од великог значаја у лечењу периартхритиса, једноставно га треба користити за лечење болести. Гимнастику треба урадити са добрим фиксирањем руке, са тешким болом можете узети аналгетик. Потребно је то учинити како не би оштетили мишиће током вјежбе.

Хормонски неуспех током менопаузе;

Техника Попова. Главне вежбе

2. Подигните рамена, покушајте да истегнете кичму. Држите рамена у овом положају неколико секунди, а затим спустите рамена и повуците их. У овом положају останите 2-3 секунде.

8. Исправите руке и ставите их на сто. Подигните обе руке што је више могуће.

Смоотх максималне кретње руке као шкаре. Код инхалације, руке су разведене на зглобове шпапуле, прешле испред себе у издисању.

У периоду реконвалесценције (опоравка) хумеропариетарног периартритиса, терапија вежбања може бити изведена од почетне позиције седења на столици:

Како да опустите мишиће рамена

Неконтролисана артеријска хипертензија;

Основне вежбе за рамена зглобова

Рестаурација изгубљеног тонуса мишића и спречавање контрактуре мишића;

Акција вежби, комплекса који се спроводи током лечења хумеропатијског периартритиса, састоји се у побољшању циркулације крви у погођеном подручју, чиме се смањују непријатни осећаји. Са редовним извршењем комплекса, могуће је избјећи мишићну атрофију, која је као резултат хумеропатијског периартритиса обично узрокована немогућношћу активног кретања руке због присуства болова у зглобу.

Савршено помаже пацијентима чија се рука добро не врти у раменском зглобу. ЛФК са периартхритисом са раменима са ротацијским ограничењем покретљивости омогућава ову вежбу у поједностављеним и стандардним верзијама. Уз поједностављену верзију, пацијент лежи на леђима на поду. Болна рука треба савијати у рамену и на лакат под углом од 90 степени, окрећући длан. Без промене положаја, рука се затегне, а четкица се подиже 1-2 цм од пода 10-15 секунди, након чега следи десетосецна релаксација. Препоручује се да поновите вјежбу 4-5 пута. Стандардна верзија је иста као и поједностављена, само лежи на каучу (болно раме је ближе ивици, рука је савијена на 90 степени, длан навише).

Додирујући рамена раменима.

Ток терапеутске физичке обуке за сваког пацијента развија се индивидуално у зависности од стања. Помоћу физикалне терапије вежби постиже смањење бола, спастичност у уклањању угроженом подручју раменог појаса, постепеног обнови мобилности у патолошког зглоба, тонус нормализације и функционисања мишићног ткива.

Периферна васкуларна болест.

3. Вежбајте "маказе". Спустите руке на страну и удахните, пређите обема рукама - издужите. Када се узгајају руке, важно је осигурати повезивање ножева.

1. Постаните равно и ширите ноге на стране. Са кретеницима, узмите руке на страну и спустите их по телу.

Подизање сваке руке упоредо са истовременим ротирањем трупа у истом правцу неколико пута, без спуштања руке. Након спуштања, опустите мишиће што је више могуће.

Леђа је равна, ноге се постављају на ширину рамена. Равнате руке расте нагоре уз истовремену инхалацију. Са издисањем, спустите руке. После 5-6 таквих циклуса, руке треба подићи на стране са максимално дозвољеним нагибом узбрдо.

Посебан комплекс вежби са хумероскапуларним периартхритисом

Означено погоршање периартритиса са тешким болом синдромом;

Обнова потребног волумена кретања.

Извести скуп вежби препоручује се у 2 фазе. Суштина првог је опуштање оштећених мишића и ослобађање болова. Други подразумева конзистентно обнављање зглобних покрета, корекцију мишићног тона и максималну елиминацију не само симптома, већ и узроке појаве хумеропарозног периартритиса.

И.П. - стоји близу столице, нагиње напред и нагиње се на столицу уз здраву руку. Пацијентова рука је пала. Требало би јој дозволити да слободно виси 10-20 секунди, а затим покрене клатно покрета у кругу, напред и назад. Амплитуда кретања се постепено повећава, док не дозвољава очигледне болне сензације, у року од 3-5 минута.

Етиологија болести

Подигните руке на бочне стране истовременим окретањем руку.

Шљунчана периартритис горњих екстремитета се раствори благом масажом. Помаже у побољшању циркулације крви у погођеном подручју, што резултира смањењем нелагодности. Системска масажа на врату, рамену и горњим екстремитетима је добра превенција развоја атрофичних процеса у мишићима и повећава покретљивост раменског зглоба.

  • Плеуралопатија периартритис карактерише појављивање бола и грчева у пределу скапуле. Бол је описан као бол, пуцање, константно, његово оштећење се јавља ноћу. Осим тога, нагло повећање болова током реентритиса долази током кретања руке. На пример, установа горњих екстраната иза леђа, подизања или одбацивања на страну узрокује грчење мишића и неподношљив бол. Због насталих грчева постоји јако ограничење покретљивости у шпапули, немогуће је лежати на обољелој страни. Болне осјећаји су се ширили кроз удове, врат и леђа.
  • 4. Подигните руке и покушајте мало да окренете тело и врат у смеру подигнуте руке. Спустите руке и потпуно опустите мишиће рамена.
  • 2. Урадите кружне ротације равним рукама напред, а затим назад.
  • Рука савијена на комору лакта може се подићи глатко навише, а затим се глатко спуштати.

Знаци периартхритиса

Обављајте линеарне кретње раменима у облику њиховог подизања и спуштања.

Услови повезани са повећаним ризиком од било које врсте крварења;

  • Важно је запамтити! Правилно одабрани сет вежби са периартритисом раменског лећа има блокирајући ефекат на готово све везе почетка и прогресије ове болести. Ово је пуноправна метода третмана, коју мора нужно контролисати специјалиста!
  • Тачније је одабран комплекс вежби за лечење хумеропатијског периартритиса, то је већа вероватноћа бржег и ефикаснијег елиминације бола и упале. Као што је дугорочна пракса показала, уз присуство хумеропатијског периартритиса, следи комплекс вежби најспособнији за помоћ. Било који од описаних кретања са перхеартхритисом плешеластог флапа се изводи 10 до 15 пута у одсуству болова. Ако се то деси, број понављања треба скратити.
  • И.П. - стојећи према зиду. Болна рука треба подићи колико год је могуће без болова. На зиду, треба да изаберете тачку, 10 цм изнад тачке до које можете доћи без напора прстима. Померајући се прстима, прелазимо на жељену тачку, покушавајући да дођемо до руке.
  • Подигните руке горе (алтернативно).

Терапија хумеропарозног периартритиса

Комплекс вјежби треба извести у 2 фазе. Први блок студија укључује активности које ублажавају бол и спазма, а вежбе другог блока имају за циљ обнављање функције зглоба и нормализацију мишићног тона.

  1. Дијагностицирање периартитиса бешике таквим методама:
  2. 5. Савијте десну руку на лакат и подигните је. Спустите руку доле и полако исправите. Исти покрети се морају поновити с другом руком.
  3. 3. Ставите руке иза леђа и направите браву у рукама. Подигните руке и вратите их на исту позицију.
  4. Четке пређу у брави испред њега, подлактице се налазе хоризонтално. Спојите ручне кретње попут "таласа".
  5. Покретање рамена у кругу и "гимлет" напред и назад са рукама доле.
  6. Грозница.
  7. Почевши комплексну терапијску терапију и терапијску гимнастику са периартхритичном периартхритисом, треба водити таква главна правила:
  8. Неопходно је да стојите усправно, подигните палицу и спустите их. Приликом излагања руке се подижу глатко. Стога је неопходно покушати да што више напнеш раменске зглобове. Затим се можете вратити у првобитну позицију.

Упозорење! Када радите ову вежбу, не бисте требали дозволити бол. Да бисте то урадили, морате поштовати правило измјеничне напетости и опуштања.

Притискивање дланова на тврду површину.

Ако човек има шпаласту периартрозу, то може учинити:

6. Извуците руке и закључајте. Прављење валовитих покрета покушава да истегне мишиће рамена и подлактице. Обавезно проводите кретања прво у спорном ритму, а затим постепено повећајте темпо. Промените валовите кретње на кружно.

  1. 4. Подигните руке на бочне стране и померајте кретања тела на десно и лијево, а истезање мишића леђа.
  2. Стоје заједно у стојећој позицији. Тело се нагне напред, повлачећи груди на колена. Неопходно је покушати максимално повући рамена према коленским зглобовима и остати у овој позицији неколико секунди.
  3. Прво очистите оштрицу на супротној страни преко рамена и испод ње, а затим своју страну 7-8 пута.
  4. Када сцапулохумерал периартхритис под нестабилном ремисије од неизрециве боли терапеутских вежби треба спровести у оригиналу лежећем положају на чврстој површини. Основни вежбе такве:
  5. Не користите овај метод лечења у акутној фази болести. Болна ткива треба да остану у стању мировања док се запаљенске манифестације не смањују.

Стојте равно, потребно је да истегнете руке напред. Штап држи у руци и лежи на једном крају до пода. Затим се рамена повуче удесно, мишићи морају добро да се расту. Након што се врате на првобитну позицију и почну да повлаче раме лево.

Спроведите такву вјежбу свакодневно, 2-3 минута, можете знатно проширити количину кретања у руци пацијента.

Плецхелохепатични периартхритис - сет вјежби

Који се покрети препоручују?

Стојећи. Руке су спуштене, остављајући ширину рамена држећи штапић. Код инхалације полако подигнемо руке, истовремено је неопходно повући рамене зглобове што је више могуће. Приликом излагања глатко спуштање руку.

  1. МРИ;
  2. 7. Исправите леђа и ставите руке на кољена рукама. Неопходно је нагињати тело напред и повући рам до супротног колена. Вршите вјежбу наизменично са сваким раменима, исправљајући тело након сваког покрета.
  3. 5. Испружи се тело руке како би се подигао, разблажио их на стране и спустио их.

Било који комплекс терапије вежби за плеурално-периартритичку периартриту изабран је као основни курс терапије вежбањем, ефикасност се може обезбедити само путем праћења од стране специјалисте. Комплексни медицински и физиотерапијски третман у комбинацији са дозираним оптерећењем знатно повећава шансе за опоравак.

  • Остављате руку на страну и назад са закашњењем у овом положају неколико секунди. Изводи се 5 пута заузврат за сваку руку.
  • Загревање горњег удубљења у облику флексионог продужења прстију руке, стискање и одлагање руке у пиштољ (8-10 пута).
  • Појава мањих болести приликом вежбања није изговор за одбијање терапије вежбања. Болни синдром се може зауставити употребом лекова за бол.
  • Полица се узима у две руке и пада. Опљачкавају руке на издахнућу, затим на један начин, а затим на другу. Неопходно је покушати, да је амплитуда кретања максимална. Ако се појави бол, смањите њихов интензитет.
  • Препорука: Ако ова вежба не треба да се активно баци назад главу горе и погледали са руку, као што је код пацијената који пате од грлића нестабилности кичме због нарушеног протока крви у Базиларна артерију може изазвати вртоглавицу или губитак свести.
  • Кружни покрети око раменског зглоба (напред и назад).
  • Стојећи, руке се испружују испред вас на ширини рамена. Приликом издвајања, лагано повлачење рамена уназад, користећи штап као полугу. На инспирацији понављамо на други начин.
  • Ултразвучни преглед;
  • 8. Нагните тело и повуците груди на колена. Поправите леђа у овој позицији. Држите леђа равном и непомични, покушавајући у овом тренутку да повучете рамена на колена. Држите ову позицију неколико секунди, а затим се вратите на почетну позицију и опустите се.
  • Приликом постављања лечења, инструктор за физичко васпитање руководи фазом развоја болести и да ли постоји болест код других болесника у време акутног периартритиса. За неке пацијенте се користе сложеније вежбе.

    Комплекс терапијских вежби са периартритом раменског оштрица је део комплексне терапије у лечењу упале раменог зглоба. Плеуралопатија периартхритис је озбиљна болест која се може лечити.

    Основне вежбе

    Вежба # 1

    Четке се постављају на рамена са једне стране, колена заједно у седећем положају на столици. Неопходно је да колуте повуку што је више могуће у супротно колено.

    Вежба 2

    Флекион-ектенсор и ротациони покрети са четкицом у зглобу с савијеним подлактима на лактовима под правим углом. После тога, руке се постављају дуж пртљажника за опуштање и за краћи одмор.

    Вежба 3

    Тешки бол је контраиндикација за даље вежбање.

    Вежба 4

    У почетној позицији са подигнутим рукама, спусте штап на страну. Прво, покрети се обављају у једном правцу, а затим у другом.

    Вежба 5

    Са овим обликом патологије, класе физикалне терапије су подељене у два периода:

    Вјежба број 6

    Вежба број 7

    Стојећи, руке доле са штапићем. Онда ми померамо руке као клатно, максимизујући амплитуду покрета.

    Вежба број 8

    Вежба број 9

    Да максимално брзо излечи периартхритис рамена, скуп вјежби Попов треба обавити под надзором лекара. Потребно је повећати или смањити укупни оптерећење на тијелу у времену, тако да не постоји погоршање болести.

    Важно је знати да појављивање бола у раменском зглобу може говорити о тако невјеројатној болести као периартхритис хумероскапуларног. Комплекс вежби Попова већ са дијагнозом је спор и глатка. Лекар забрањује ручним покретима рукама и савјетује размишљати о томе који је позитиван ефекат на тијелу вјежбањем.

    У почетној фази, особа осећа бол у болу у раменском зглобу, коју уклањају једноставни лекови против болова. По правилу, у овом тренутку пацијент не тражи помоћ од специјалисте, при чему му боли лековима. Ако се зглоб не третира на време, може доћи до компликација у облику делимичног или потпуног фузије костију.

    У закључку, кружни покрети се изводе у цервикални кичми у оба смера са рукама доле.

    Периоди терапијске гимнастике

    Руке дуж стабла у леђном положају на леђима. Извршите 10 ротационих кретања горњих екстремитета, наизменично померање дланова руке горе и доле.

    • Обавезно је поштовати правила постепеног повећања интензитета извршених оптерећења. Недозвољено је прибегавати вјежбама силе, ако комплекси костне тетиве на погођеном подручју нису спремни за ово.
    • Стискање штапића у длановима и постављање вертикално испред себе, када се издахне, ротира се. Међутим, покрети се требају обављати пре свега на рачун раменских зглобова. Као иу свим претходним случајевима, уколико дође до болова, перформансе треба да буду што глатке.

    Период Класе И се препоручује за акутне болове и огромно ограничење покретљивости рамена. У овом тренутку, главни задатак вежбалне терапије је уклањање болова и опуштање мишића раменог зглоба, као и повећање његове покретљивости. Све вежбе се изводе фиксирањем лопатица (седење, стајање или лежећи).

    Држите руке иза леђа уз истовремени додир супротног рамена.

    Плецхелохепатични периартхритис - сет вјежби

    Вежбе стоје. Руке подигну изнад себе на нивоу раменских зглобова, држимо штапић. На издахњењу спустимо штапић у једном правцу, на инспирацију у другом.

    Како би требало одабрати комплекс вежби за плехелопатх периартхритис

    Периартхритис рамена треба третирати с низом програма. Обично се све процедуре одвијају амбулантно. Лечење је усмерено на уклањање грчева и болова и може укључивати следеће процедуре:

    Комплекс вјежби, терапеутска масажа, физиотерапеутске процедуре и фармаколошки препарати потпуно ће излечити периферитис хумеропатије.

    • Како се третира периартхритис?
    • ЛФК у овој болести упућује на чињеницу да што је пре могуће елиминишу чак и мали бол у инфламираним ткивима. Ово такође помаже у опуштању мишића око рамена и рамена и, као резултат тога, повећава покретљивост захваћеног зглоба.
    • Још једно савјетовање:

    Основе терапеутске гимнастике са периартритисом плеопатије рамена

    Са претходне стартне позиције, савијањем подлактице у лактовима, ставите четкицу на рамену, док удахнете са одлагањем од 2-3 секунде. После тога, треба да издахнеш спуштањем руку на под. Таква терапијска вежба се састоји од 7-10 покрета.

    Изражена ослабљеност или ограничење запремине кретања у рамену може се смањити масажом површине рамена или његовим загревањем пре извођења вежби.

    Које вежбе треба укључити у комплекс

    Упркос чињеници да такав број вежби у комплексу може изгледати премало, то није тако. Периартхритис рамена бешике је болест у којој су контраиндикована велика оптерећења и продужена занимања. Фиксација пре комплекса вежби првенствено се односи на сцапулу. Да бисте постигли своју изолацију, требало би да користите посебно дизајниране траке.

    1. Код стиханијских болова могуће је започети запошљавање ИИ периода ЛФК код хумероскапуларног периартритиса. ] У овом случају, пацијенту се додељују вежбе које помажу да се обнови кретање дуж свих оса рамена зглоба, као и враћање мишићног тонуса и јачине мишића погођеног удова. Вежбе другог периода се изводе без фиксирања седишта, постављања (укључујући гимнастички зид) и леже на леђима.
    2. "Млин".
    3. Стојећи, штап је стегнут у дланове вертикално испред себе. Са нежним покретима окрећемо га са стране на страну.
    4. Акупунктура.
    5. Ако је пацијенту дијагностикована хумеропатија периартхритис, комплекс вјежби треба одабрати врло пажљиво.

    Скуп вежби Попова спроведен методом "малих покрета". Основа сваке вежбе је нагиб, истезање, савијање и продужење мишића леђа и рамена.

    Када се пацијент хоспитализује током акутног периода болести, лекари прописују посебан скуп вјежби за периартхритис рамена.

    која врста вежбања је потребна за периартритис периартритис

    Многи људи размишљају о томе како излечити периферитис хумеропатије, скуп вежби у овом случају - једна од најоптималнијих опција. Али резултат ће бити позитиван само ако редовно изводите гимнастику.

    Рамни зглобови су најфлексибилнији и мобилни зглобови у људском телу. Али због свог широког спектра покрета, особа врло често мора платити, јер је периартхритис последица механичког оштећења или продуженог тешког физичког рада. Терапијска гимнастика за ову врсту болести је главна метода лечења, али поред вежби, потребно је ићи на курс лекара.

    Током терапеутске гимнастике са пиерцингом пиерцинга, треба покушати да дишете дубоко и правилно. Неопходно је запамтити да морате започети вјежбе на инспирацији и завршити на издисању.

    Обавезно се обратите лекару прије обављања вежбања.

    Зашто вежбе вежбања

    У лечењу хумеропарозног периартритиса уз помоћ гимнастике можете постићи следеће резултате:

    • смањити бол;
    • повећати покретљивост раменских зглобова;
    • повећати еластичност и јачину мишића;
    • спречити атрофију мишића;
    • побољшати циркулацију крви у ткивима;

    У комбинацији са терапијом лековима, терапија вежбањем плеуралним пиерцингом омогућава вам да се заувек ослободите болести.

    Најважнији задатак терапеутске гимнастике са периартхритисом раменог зглоба је померање рамена зглоба, али не истовремено превише.

    Гимнастика са пиерцингом пиерцинга - контраиндикације

    Упркос чињеници да је гимнастика куративна, постоји неколико ограничења и контраиндикација за његову примену. Ни у ком случају не могу самостално додијелити вјежбе. Оно што би требало да буде терапијски гимнастички курс одређује само специјалиста, јер у супротном случају могуће је само погоршати ток болести.

    Треба запамтити да се избор гимнастичких вежби са периартитисом раменог ножа врши само на индивидуалној основи, у зависности од стадијума болести, узраста пацијента. Препоручује се извођење терапеутске гимнастике са периартритом раменског оштрица након физиолошких процедура.

    Одмах започети интензивну обуку није неопходно, требало би да повећате физичко оптерећење на зглобу постепено. У случају тешког бола, активност треба зауставити.

    Сет вјежби са раменским пилориц периартхритисом (загревање)

    Да не би оштетили раменски зглоб, на који је погођен периартхритис, увек треба загревати прије сваке сесије. Не заборавите да сви покрети треба да буду глатки и мекани. Да би се применили напори током терапеутске гимнастике код хумероскапуларног периартритиса, не препоручује се, јер може штетно утицати на изненађени хумерални зглоб. Препоручују се следеће вежбе:

    1. Загревање треба започети шетњом уместо степена бушења, тако да су укључене руке. Након што стигнете у почетну позицију: стопала су размака рамена.
    2. Затим наизменично подигните десну и леву руку, требало би да буду равноправни.
    3. Направите вјежбу "млин", али не више од 5-7 пута.
    4. Четке руке притиснути на рамена и прво кретати напред, а затим назад.
    5. Попните руке иза леђа, покушавајући да стигнете из супротне руке из руке.
    6. Проширити се, као да особа жели да стигне до неба.
    7. Стисните и раздвојите руке.
    8. Кружним покретима држите руке, затим лактове и чак руке.

    Вежбе физиотерапије (основне вежбе)

    После загревања, почните да изводите основне гимнастичке вежбе. Терапеутске вежбе укључују такве вежбе:

    • у седећем положају (захтева столицу), руку на струку, лактови развела напред 10-15 пута за обављање спирала покрет раменог зглоба у интервалима од 3-5 минута;
    • у истој позицији, умерено смањите и разблажите рамена до границе, поновите 8-10 пута;
    • болна рука би требала бити рањена што је могуће више назад, тако да се друга рука може скинути четком и повући према лумбалној области, причвршћујући руку 5 секунди;
    • четку руке у којој је зглоб ударио, ставити на друго раме, ухватити лакат болесне руке и максимално подићи еласту, извршити 15-20 пута;
    • повуците положај лежишта, померите болесну руку на страну (требало би да буде чак) да га подигнете на 3-4 0 од пода, док је снажно напрезајте, поправите је у овом положају 3-5 секунди и спустите руку;
    • леђима рука флекес на лакат (Палм унутрашњој страни окренут ка поду), а затим рука и подлактица се подиже и спушта у првобитан положај, чине 5-8 пута;
    • стојите близу столице, нагните се напред и нагните на здравом краку на столици, а затим спустите болесну руку, на тај начин радите вежбање "клатна";
    • на зид условно означавају тачку изнад своје висине и покушавају да дођу до болесне руке;
    • руке држе дуж пртљажника, обављају окретање четкама, напрезавају мишиће, понављају се 10-15 пута;
    • у стојећем положају, подигните руке до рамена, руке се могу мењати или вјежбати синхроно с обема рукама 6-8 пута;
    • руке савијати у лактовима, ширити подлактице на стране 10-12 пута;
    • идите до зида и претварајте се као да једна особа гура, 10 пута уз паузу од 30 секунди;
    • седи на столици да подигне и спусти пред собом две једнаке руке, понавља 15-20 пута;
    • у стојећем положају поставите руке испред себе, савијте се на лактове тако да су хоризонтални до пода, а четке се наслањају на груди, разблажују и смањују руке 5 минута;
    • наизменично (стојећа позиција) да спусти и подигне чак и руке, покушавајући да болестно удара колико год је могуће за главу и задњицу;
    • коси на страну, једна рука у струку, други ниво, и требало би да покушате максимално истегнути болесну руку на страну, поновите 20 пута;
    • узмите тежину од 1 кг и направите поклопац рукама испред себе, руке морају бити равне, изводити 10 пута;
    • савијте оштећени уд на лакат, ручни зглоб притиснут уз раме (рука треба да се притисне у телу), колико је то могуће да покуша да подигне своју савијене руке, урадите вежбу 10-15 пута;
    • опремљени са врећама од песка или соли (по 400 грама) за подизање једне руке у трајању од 5 минута;
    • да нађете на "све четири" и подигнете један по један руке горе, повлачите их по страни, поновите 7-8 пута;
    • у истој позицији да спусти груди на под, док повуче болесну руку на страну, она мора лежати на поду, обавити 8 пута;
    • у истом положају, повуците руку и супротну ногу, руком што је могуће, поновите 9 пута;
    • стоји на "све четири" да се савије на једну страну (хандс одмор на спрату), као да покушава да главу ближе задњицу, да ради 15-20 пута без скидања руку са пода;
    • Лезите на стомаку, рукама и стопалима покушајте да се подигнете што је више могуће, учините 10 пута;
    • у леђном положају, ширите руке и окрените једну страну, покушајте да дођете до друге руке без подизања карлице са пода, вежба се врши 8 пута;
    • у положају склоног, загрлите се напором, поправите положај 10 секунди, поновите 15 пута;
    • седи на поду да се подигне са издуженим рукама до прстију, да обавља 12 пута;
    • у положају седења, проширите ноге, покушајте да држите руке што је више могуће, подесите дланове на поду;
    • притисци са минималним напором се одвијају у положају где руке и савијена кољена почивају на поду;
    • у стојећем положају, дођите до прстију и поравнајте, поновите 8-10 пута;
    • легне на кревет тако да је раме утиче уд је био на ивици, узео руку са стране и држати на тежини и причврстите га за 10 секунди, а затим савити ка рамену и поновите вежбу, због чега је неопходно да се 7-8 пута;
    • руке прелазе на такав начин да су прсти преплетени (закључава се), окрените закључавање, подигните руке испред себе, а затим га спустите;
    • на исти начин као у претходној вежби, направите браву, само руке треба да буду иза леђа, подигните их, не одвезите, што је могуће више назад.

    Након завршетка терапијских вежби, рука, која је захваћена периартхритом, мора бити фиксирана у једном положају, опуштајући је у рамену. Препоручљиво је да особа лежи на тврдој подлози (тепих на поду) и помери руку на страну. У овој ситуацији, особа мора остати 30 минута.

    Након што се рука држи, потребно је устати и пружи пацијента руком 1-2 минута.

    Почните да изводите гимнастичке вежбе са шпаластим периартхритом одмах након именовања лечења. За почетак, довољно разреда 2-3 пута недељно, постепено повећавајући број класа до 4-5 пута.

    Ако пратите све савете и пратите препоруке лекара обављају редовне физиотерапију и вежбе са замрзнутом раме, а затим након кратког временског периода пацијент се гарантује да иде на амандман, а периартхритис од раменог зглоба ће престати да га узнемиравам заувек.