Сколиоза код деце - знаци, методе лечења и вежбе код сколиозе

Оксана Ткаленко • 11.01.2015

Садржај

Принудно дуго седење за радним столом или радним столом и слободно време проведено испред компјутерских монитора доводи до чињенице да је шеснаестом половине дјеце развијала сколиозу. Наравно, ова болест је урођена, али такви случајеви су изузетно ретки. Дакле, у данашњем чланку ћемо говорити о стечени сколиози код деце.

Шта је сколиоза?

Сколиоза се иначе може назвати закривљеност кичме удесно или лево. Као резултат ове деформације, тело постаје асиметрично, ау врло занемареном стању, формира се ребраста грба. У зависности од тога који део кичме је закривљен, сколиоза је подељена на лумбални, цервикални и торакални. У овом случају, може се усмерити на лево (лево страначка сколиоза) или десну страну (сколиоза десно). Осим тога, болест се класификује према облику закривљености:

  1. Ц облик - има један лук закривљености;
  2. С обликован - има два лука закривљености;
  3. З обликован - има три лукове кривине.

Најтеже је друго. Поред тога, сколиоза је подељена на степен закривљености. Сколиоза првог степена има угао кривине до 10 степени, 2 до 25 степени, 3 до 50 степени и 4 до више од 50 степени. Ако болест остане без пажње, немојте предузимати никакве мере, онда ће врло брзо ступити на снагу свој степен, што у великој мери отежава третман и може довести до других озбиљних последица:

    • деформације груди;
    • кршење рада многих тела;
    • козметички недостаци;
    • асиметрија карлице;
    • рана остеохондроза;
    • погоршање респираторног и кардиоваскуларног система.

Поред тога, дете може доживети прекомерни замор, главобоље и болове у мишићима.

Сколиозни знаци и дијагноза

Дјечија сколиоза, која је у почетној фази, није тако лако препознати, јер она уопште не узнемирава децу, а кривина је готово неприметна. Ипак, и даље је то могуће учинити. Да процени стање дјетета, понуди га да се сакрије, да постане равномерно и спусти руке дуж пртљажника. Онда пажљиво га испитајте са свих страна. Симптоми сколиозе у овој ситуацији могу бити следећи:

  • искривљена рамена, када је једно раме нешто више од друге;
  • једна од бутина или лопатица изнад друге;
  • једна рука изгледа дуже од друге;
  • неједнака раздаљина између струка и спуштених руку;
  • асиметрија на месту брадавица;
  • угао качења једне оштрице.

Затим питајте дијете, без савијања ногу, да се савијете напред и слободно спустите руке, па опет пажљиво га испитајте. Имајте на уму колико је симетрична висина лопатица рамена, подкодијалних зуба, илиакова костима и раменских руку, без обзира да ли је равномјерно држати врат, да ли су растојања између тела и спуштених кракова једнака. Ако приметите барем један од горе наведених знакова, обавезно консултујте ортопеда или педијатра. Доктор ће процијенити стање дјетета, ако је потребно, додијелити рендгенски снимак, који ће тачно утврдити присуство и степен закривљености.

Узроци сколиозе

Пошто је сколиоза кичме повезана са абнормалностима у расту скелета, најчешће се јавља током интензивног раста деце. Главни разлог за његов развој је погрешно слијетање за столом или столом.

Други узроци сколиозе су:

  • Погрешан положај при ходању и седењу. Када деца "ударе", мишићи на леђима опуштају и изгубе свој тон, они више не могу држати позадину кичме добро, па се савија.
  • Носи тешку врећу на једном рамену.
  • Разне повреде.
  • Поремећаји позиције тела узроковани одређеним физиолошким карактеристикама, на примјер, различите дужине ногу, равне стопе итд.
  • Лоша исхрана, што доводи до недостатка минерала и витамина у телу, нарочито недостатка витамина Б, витамина Д и калцијума.
  • Болести, мишићни и нервни систем, рахитис.
  • Седентарни животни стил.

Лечење сколиозе код деце

У детињству је сколиоза кичме најлакше лечити и, што је мање дете, веће су шансе да се потпуно отарасе. Ово је због чињенице да је кичма, која је у раној фази формирања, добро подложна корекцији. Много је теже и дуже је лијечити сколиозу код дјеце која су у адолесценцији. А након осамнаест година да потпуно исправи кривину, операција ће већ помоћи.

За лечење сколиозе, лекари често користе следеће методе:

  • физиотерапеутске процедуре;
  • масажа;
  • носи посебан корзет;
  • терапијска физичка обука.

Избор ове или друге методе обично зависи од степена сколиозе. Већина лекара сматра првим степеном сколиозе нормално и уверава се да се брзо и лако третира са посебним вежбама. У другом степену, по правилу се прописују терапеутска физичка обука, физиотерапеутске процедуре и масажа, понекад се може поставити корзет. На трећем месту - примењују се посебни фиксни корзети, на четвртом месту - често се препоручује хируршка корекција кичме.

Терапијска физичка обука

Основа за лечење сколиозе првих два степена је специјална вежба. Главни циљ терапеутске физичке обуке је ојачати дорзалне мишиће и смањити оптерећење на кичми. У идеалном случају, потребно је изабрати скуп потребних вежби за свако дете појединачно, узимајући у обзир карактеристике болести. Али са благим облицима сколиозе, такође је могуће извести некомплициране вежбе које имају мали терет на кичми. У овом случају, вероватноћа отежавања ситуације остаје минимална.

Добар ефекат је обезбеђен симетричним вежбама код сколиозе. Подржавају јаче мишиће у неопходном тону и тренирају слабије мишиће. Ово вам омогућава да израдите прави мишићни корзет и поправите мале кривине. Размотрите основни скуп вежби које деца могу да изводе код куће.

Вежбе за сколиозу код деце

Прије него што наставите са имплементацијом комплекса, неопходно је поправити правилан положај. Да би то учинили, дете мора стајати на зиду, тако да га додирне задњице, лопатице, тибијални мишићи и штиклице. Затим морате предузети неколико корака, уз истовремено одржавање правилног држања.

Даље гимнастике у сколиози треба наставити загревање. Пустите дијете да стоји равно и малено проширује ноге. Са ове позиције, док држите правилан положај, потребно је да подигнете руке 10 пута у напору и истегните их, потиснете их на издахнућу. Након тога, загревање се може наставити, корак на лицу места, кружни покрети рамена, подизање савијених ногу у колена итд. Након тога, можете започети и главне вежбе.

  1. Стојте на прстима, подигните и спакујте руке у браву, истегните и затегните свој торзо.
  2. Стојећи равно са неколико ножица, истовремено једне руке, савијања на лакту, подигнути, а други на стопалу, нагњавајући тело иза ње. Вјежба треба обавити полако за сваку од страна.
  3. Истовремено, једна рука је враћена, а друга се подиже. Извршите мјењање руку.
  4. Једну руку подићи и истегнути преко главе, спустити тело, а истовремено добити другу руку иза леђа. Извршите алтернативно у оба смјера.
  5. Десна страна стоји до зида, десна рука да зграбите пречник да продужите десну ногу, а лева рука ће се извући и иза главе. Поставите неколико секунди да бисте га поправили, а затим промените страну.
  6. Стојите на коленима, повуците десну ногу на страну, ставите десну руку на струку, а лева ће се повући преко главе, док нагиње тело. Покрени пет пута за сваку страну.
  7. Лежи на стомаку, једној руци да се повуче напред, други леђа, подигне тело и савије у позади. Урадите неколико пута а затим промените руке и поновите.
  8. Лежи на стомаку, истегну руке напред, истовремено подижући једну ногу и тело.
  9. Лежи на стомаку и држи штап у својим испруженим рукама, правећи дефлекције назад и на страну.
  10. Стојећи на свим четворама, истовремено извадите десну ногу и леву руку, останите 10 секунди и промените стране.
  11. Сједите на једну савијену ногу, повуците другу страну, подигните супротну руку, проширите се напријед уз сву моћ и останите тако дуго. Трчи за другу страну.
  12. Стоје на свим четри, прво се истегну са једном руком, а затим са другим.
  13. Стојећи на све четири, истегните руке и истегните се напред.
  14. Док сте у претходном положају, повуците колена у руке.
  15. Неколико секунди да виси на шведском зиду, истезујући руком, која се налази на страни кривине, и супротно савијање.
  16. Пузи са рукама испруженим напред.
  17. Цравл, алтернативно вуче једну руку.
  18. Седење на површини, нагнуто према кривини, да добије руку, налази се на страни закривљености иза главе, друго место на струку.
  19. Сједи, као иу претходној вежби, истегну руку, која је са стране закривљености иза главе, док се друга спушта и мало уназад.
  20. Одржите позади.

Овај комплекс треба извести у року од 10-15 минута, два пута дневно.

Поред гимнастике, са сколиозом се такође приказује масажа, наравно, боље је поверити специјалистима. Такође је потребно водити рачуна о томе добра исхрана детета. У свакодневној исхрани, мора се нужно наћи храна која садржи витамине Б, цинк, бакар и калцијум. Осим тога, треба обратити пажњу на режим детета. Требало би укључивати обавезне дневне шетње, довољну моторичку активност и продужени сан. Веома добри резултати у лечењу сколиозе код деце показују пливање. Такође, дете се може снимити за лекцију у кореографији или у некој од спортских секција, али само уз оне у којима се претпоставља повећано оптерећење кичме, на пример, ритмичка гимнастика, тенис итд.

Профилакса сколиозе код деце

Да би се спречила сколиоза код деце, много је лакше него што је касније лечити, па је неопходно водити бригу о превенцији ове болести. Да бисте то урадили:

  • Уверите се да стола и столица дечије радне станице одговарају његовим физичким подацима, како одабрати исправно описано у једном од наших чланака.
  • Дете дијете добар ортопедски душек, који неће бити врло мекан, али не превише тврд.
  • Контролирајте да дете не седи ногом на ногу или не стави ногу испод њега.
  • Научите своје дете да буде креативно и игра око стола.
  • Обезбедите дијете адекватном исхраном, богатим витаминима и минералима.
  • Научите своје дете да вежба ујутру.
  • Водите рачуна да дете, радите, узимате паузу и устајте сваких двадесет минута, током пауза, можете радити једноставне вежбе које смањују напетост са леђа.
  • Купите руксак за дете и уверите се да га правилно носи.
  • Проверите да ли је беба правилно постављена. Леђа му мора бити равна, ноге стоје на поду, позади главе мало уназад.
  • Пази на положај детета, ако се непрекидно држи, учити га да редовно изводи вежбе како би побољшао положај.
  • Водите рачуна о детету да води активан животни стил или да се укључи у неку врсту спорта.

ЛФК код сколиозе код деце

Скоро свако треће дете има проблема са кичмом, а старост најмлађих пацијената је у просјеку 5 година. Врло често родитељи недостају први знаци сколиозе и окрену се доктору када кривуља почиње да примећује напредак. У међувремену, правовремена дијагноза је веома важан услов за успјешно лијечење болести, а што је мања доба дјетета, то је лакше његове кости подложне корекцији. Процес лечења заснива се на коришћењу посебних вежби, а вежбање терапије за сколиозу код деце има своје карактеристике.

Која је разлика између терапије вежбања за децу?

Терапијска вјежба даје позитиван ефекат у сколиози првог и другог степена. У запостављеном стању, исправљање кривине уз помоћ вежби само неће радити, а чак и сложени третман не гарантује 100% резултат.

ЛФК извршава неколико задатака одједном:

  • смањује оптерећење кичме и равномерно га дистрибуира целом телу;
  • враћа мишићни корзет;
  • јача лигаменте;
  • исправља положај;
  • нормализује циркулацију крви и респираторне функције;
  • зауставља прогресију болести;
  • побољшава опште стање.

Редовне вежбе омогућавају вам да постепено поравнате кичму у нормалном стању и спречавају нове деформације.

Али ако су тинејџери више или мање одговорни за такве активности, деци, посебно предшколска деца, брзо се досадјују стандардним вежбама, што утиче на квалитет гимнастике и његову ефикасност. Из тог разлога, при избору комплекса терапије вежбања за одређеног пацијента, лекар узима у обзир не само индивидуалне карактеристике организма, већ и доба детета.

За децу предшколског узраста, скуп вјежби треба дати у облику игре, са групним часовима, на примјер, са родитељима или вршњацима у кабинету ЛФК, пожељно. Све вежбе треба да буду што једноставније могуће, а трајање једне сесије не би требало да прелази 15 минута. Музичка прилика је добродошла - занимљиво је да дете то уради, показује више активности.

За старију децу, трајање вјежбе се повећава на 20-30 минута, једноставне вежбе се надимају са сложенијим. Да би дијете самостално прилагодило свој положај, препоручује се уградња великог огледала у учионицу. Просторија мора бити добро проветрена, а температура ваздуха током часова не би требало да прелази 20 степени.

Контраиндикације за занимања

У неким ситуацијама, терапија вежбањем може погоршати стање детета, па се уверите да нема контраиндикација пре почетка вежби. То укључује:

  • акутни инфламаторни процеси у телу;
  • погоршање хроничних болести;
  • брза прогресија сколиозе;
  • бол у кичми или удовима;
  • висока температура;
  • конгениталне патологије кардиоваскуларног система.

Здравствени проблеми немају увек изражен карактер, а многи родитељи не могу ни да погађају о присуству било каквих болести код детета. Због тога лекар мора прописати терапију вежбања и одабрати одређену врсту вежбе, а тек након потпуног прегледа пацијента. У будућности треба да се подвргне редовном прегледу тако да лекар може да прати процес лечења и, ако је потребно, направи прилагођавања.

Током вежби треба да се придржавате прописаних вежби и да не показујете прекомерне активности. Постоје одређене акције које су контраиндициране код сколиозе:

  • скокови и оштри трнови кућишта;
  • елементи акробације - мост, штанд на рукама, сомерсаулт над главом и тако даље;
  • дуг боравак на једној позицији;
  • јаке кривине кичме и окреће се на странама;
  • подизање тежине.

Код 1 и 2 степена сколиозе деца не би требало да се баве спортском гимнастиком, плесом, активним спортом, дозвољене тркачке вежбе у разумним границама.

Дијагноза кривине

Знаци сколиозе су прилично типични, а њихово идентифицирање уопште није тешко. Најприје питајте дијете да постане равно и спусти руке дуж пртљажника. Погледајте позадину: у нормалном стању кичма је равна и налази се тачно у средини, лопатица је исти облик и на једнакој удаљености од кичме, рамена на истој линији. Даље, замолите дијете да се савије напред: прстени требају бити једнако распоређени, а леђа треба остати симетрична.

Ако је једна страна леђа више конвексна, лопатице се разликују у облику или су распоређене под различитим угловима, кичма има аркуни облик - то су очигледни симптоми кривине. Након што је сазнала барем једну од њих, потребно је узети дијете код ортопеда ради детаљнијег прегледа. Доктор ће одредити степен закривљености и одабрати најоптималнији начин лечења, укључујући скуп вежби.

Основни комплекс вежбалне терапије

За вјежбе потребно је припремити мат подлогу, гимнастички штап и фитбол, вентилирати собу. Веома је важно да се облик и обућа за тренинг буду удобно, "дисање", не мешају у покрет и не стисну ништа. Не можете започети вјежбе за пун стомак: конзумирање треба најмање сат и по прије.

Сви разреди почињу загревањем. Деца би требала бити попут прстију, померити руке у различитим правцима, се простирати и нагнути, добро загријати мишиће. За истовар кичми корисно је да се крећете на све четири: од беба може се тражити да приказују животиње, на пример, мачку или псе. Након загревања, можете прећи у главни комплекс.

ЛФК у сколиози: вежбе погодне за децу

У нашем времену, сколиоза код деце и адолесцената се дешава прилично често, а по правилу је повезана са брзим растом. Код малих пацијената, болест је потпуно излечива, јер дечја кичма још није у потпуности формирана.

До данас постоји пуно начина да се отарасите патологије, али крајњи резултат и даље зависи од старости у којој је дијагностификована кривина и како је терапија започета у времену.

Такође пуно зависи од пацијента, колико пажљиво прати све препоруке лекара.

Важност и циљеви терапије вежбања

Не потцењујте значај терапеутског физичког васпитања с њим, можете:

  • елиминисати прекомерно оптерећење на кичми;
  • ојачати мускулатуру леђа;
  • уклонити неуравнотеженост мишићно-скелетног система;
  • исправити положај;
  • побољшати опште добро пацијента.

Карактеристике вјежби за дјецу

Комплексна терапија вежбања за сколиозу код деце треба да се разликује од активности одраслих, првенствено једноставности. За децу предшколског узраста да изводе часове у форми игре уз музичку пратњу.

Физичко образовање не би требало да буде предуго. Трајање једног вежбања терапије за децу млађој од 7 година не би требало да прелази 20 минута.

Све вјежбе за исправљање сколиозе требају бити споро, а тачно и озбиљно напрезати читаву мускулатуру.

Да би се растегнула кичма, боље је вежбати на фитболу. За ову сврху није потребно изводити вежбе на хоризонталној траци. Повећање оптерећења би требало да буде постепено.

Боље је да се вежбате у добро проветреној соби са ретровизорима. За извођење вјежбања треба вам тепих.

Пре него што започнете, потребно је консултовати специјалисте. Чак и ако дете има прву фазу сколиозе. У овом случају, специјалиста поставља основни комплексни ЛФК.

Основни комплекс вежби

Почетни скуп вјежби за сколиозе првог степена укључује сљедеће дијелове:

  • загревање;
  • вежбање, ИП - лежи на леђима;
  • вежбање, почетни положај - лежи на стомаку;
  • вежбе, ИП - стојећи - одмор између вежби које су вам потребне у полазној позицији, тј. ако се вежба лежи на леђима, онда морате да се одморите у истој позицији.

Лекција почиње са истоваром кичмене колоне. Да се ​​подигнемо у положају колена и да подсећамо најмање 2-3 минута.

Вежбе изведене леже на леђима

Такве вјежбе помажу јачању мишића стомачног преса:

  1. Продужетак кичмене колоне. Лежи на леђима што је више могуће да повуче своје ноге и рукује се 15 секунди. Поновите 3-4 пута.
  2. "Бицикл". Изведите покрете који подсећају на вожњу бицикла, а потребно је осигурати да је растојање између доњих екстремитета и пода што је могуће мањи. Обавите пола минута за 3 приступа.
  3. "Маказе". Водити хоризонталне и вертикалне пређене низе са доњим удовима. Хоризонталне мушице су што брже од површине пода. Вјежбајте пола минута за 3 сета.

Вежбе које леже на стомаку

Вежбе, лежећи на стомаку, помажу у јачању кичмене мускулатуре:

  1. Продужење кичме. Лежи на стомаку да повуче доњи и горњи екстремитет. Вјежбајте 4 пута 15 секунди.
  2. "Пливање". Лежи на стомаку, доњи удови су равни, глава лежи на длановима. Савијте у доњем леђу, истовремено подигните главу, горњи део торза, горњи и доњи екстремитет. У том положају, изводите покрете који подсећају на "пливање" прсну групу.
  3. Лежи на стомаку, глава је на спољној страни руке, доњи удови су истегнути. Урадите их хоризонтално и вертикално љуљајући, истовремено пазите да су бокови срушени с пода.
  4. Држи. Полазна позиција је иста као у претходној вежби. Једно да подигне главу, горњи део трупа и удове. Доњи удови се спајају, горњи део у страну, дланови гледају горе. Држите позицију четвртина минута. Покрени 4 пута. Прекидајте вежбе у трајању од 10 секунди.

Радите у сталном положају

  1. Ротација рукама. Стојите усправно, ширите лактове на бочне стране, ставите јастучиће прстију на рамена. Да се ​​ротациони покрети врате рукама. Важно је да амплитуда кретања није превелика.
  2. Скуатс. Устаните глатко, горњи удови се рашири, длани погледају горе. Стојте на прстима, а затим седите, па - опет на прстима и узмите првобитну позицију. Спори 5-10 сит-уп.

ЛФК у 2 стадијума болести

Избор вјежби за сколиозу од 2 степена би требао бити само специјалиста.

Код куће, можете обавити једноставне вежбе које ће ојачати мишиће и припремити га за даље физичко напрезање:

  1. Назад на зид и полако потоне док колена не стигну под правим углом. Држите ову позицију неколико секунди.
  2. Лежи на леђима. Једна нога је равна, лежи на поду, друга је подигнута и формира угао од 90 степени уз тело.
  3. Лежи на леђима, доњи екстремитети су савијени на коленским зглобовима. Колена ми требају да добију чело.
  4. Стани на сва четири, окрените леђа, а затим се вратите на почетну позицију. Ова вјежба ће помоћи у јачању леђних мишића.
  5. Проширити мишиће горњих пртљажника: седите на колена, притискајте пете на задњицу. Горњи удови се шире напред и покушавају доћи до подних површина са грудним и раменским појасом.

Гимнастика са закривљеностм лумбалне регије

Код куће такве вјежбе су погодне за дјецу да коригују сколиозу лумбалне кичме:

  1. Полазна позиција, седећи на коленима, му се штикле притисне на задњицу, руке му клече. Након што је направио дах да буде савијен у леђима, грудни одјел не би требало да буде мобилан. При издаху до изливања и савијања.
  2. Лежи на левој страни на ивици кревета. Лева нога је равна, десна нога се савија на колену, а његова чарапа додирује поплитеалну гомилу левог доњег крака. Лева рука додирује савијену кољену десне ноге, а десна рука је преусмерена на страну. Затим удахните и окрените главу на десно што је више могуће. Држите ову позицију неколико секунди.
  3. То радите на дну лумбална, горња нога се не налази у поплитеалном димљу, већ у кањаналној тетиви. Све остало се ради тачно као у претходној вежби.

Вежбе у патологији торакалног одељења

Код сколиозе у грудима врши се комплекс вежбања:

  1. Лежи на леђима, руке су се спустиле у дворцу на полеђини главе. Лактови гледају на стране. Приликом излагања, лактове треба спојити, удахнути.
  2. Лежи на леђима, горњи удови иза главе. Наизменично, повуците лево и десно колено у груди.
  3. Лежи на стомаку, рукама, на полеђини главе. При издисању, подигните горњи део тела, спустите га удисањем.
  4. Стани на сва четири наизменично подигните и спустите прво ноге, а затим руке.

Вежбе за савијање грлића

Следеће вежбе су погодне за дијете са сколиозом грлића:

  • нагиб главе лево и десно;
  • стојећи, спуштајући главу напред, а затим бацити назад;
  • стоје равно, руке дуж пртљага да подигну и спусте гумени појас.

Како се загријати са десном страном сколиозе

Код куће, можете урадити следеће вежбе:

  1. Десни горњи део се увлачи, и подигните лево горе.
  2. Вежба "пумпа". Стојећа десна десна рука клизи низ тијело, а лева се помера у супротном смеру према раменском појасу.
  3. Лежи на стомаку, закачен назад, уз лево руку подигнуто.
  4. Потребно вам је специјално косу седиште, једна ивица испод друге. Усредсредите се на то, направите падине удесно.

Са сколиозом на левој страни, све исте вежбе се раде у огледалној слици. То су најједноставније вјежбе, које су, ако се редовно изводе, довољно ефикасне.

Спорт и сколиоза

Спортска активност са сколиозом је могућа само након консултације са лекаром.

Конкретно, забрањено је:

  1. Приликом кривљења кичме, избегавајте асиметрични физички напор, као што је бокс, тенис и ограде.
  2. Појединачни спортови, на пример, рвање, скакање, дизање тегова, предлажу прекомерно оптерећење на кичми.
  3. Бадминтон, тенис, играње голфа контраиндикована због оштрих окрета.
  4. Бициклизам може проузроковати развој кифозе, јер ће се због ниског крила стално савијати.
  5. Гимнастика, ругби, фудбал, хокеј У погледу повреде кичме.

Али најбољи спортови су скије, трчање и пливање. Нарочито "прсно удара". Можете пливати на леђима или на стомаку. Користан је само лежати на води која опушта кичму.

Трчање у сколиози препоручује се на мекој површини, на пример, на песку. Користан ефекат на дечје тијело и шета кроз шуму.

Треба запамтити да у кривини кичме трећег степена, специјалиста може да реши спорт, у четвртој фази патологије, спорт је контраиндикован.

Превентивне мјере

За спречавање кривине кичме корисно је да се вежбате у базену, скијању, како са палицама, тако и без трчања, ходања.

Основне вежбе које се изводе у почетној фази сколиозе такође су ефикасне за његову превенцију.

Када се дијагностикује сколиоза, пожељно је консултовати специјалисте и под његовим надзором да изведе комплекс вежбања. Код куће, дозвољено је изводити најједноставније вежбе, али чак и ако то радите стално, само њихов резултат неће трајати дуго.

ЛФК код сколиозе код деце

ЛФК код сколиозе код дјеце је у великој потразњи и све више и више вјенчаних парова утврђује потребу својих беба у физиотерапијским вјежбама. Проблеми са кичмом у младости су веома чести. Обично је то због брзог раста младог тела. Добра вест је да раст костију и формирање скелетних мишића траје до 18-20 година, па је болест потпуно обрађивана.

Важност и циљеви терапије вежбања

Коначни резултат директно зависи од фазе на коме се дијагностикује кривина и како су терапијске акције започеле у времену. Комплексни ЛФК ће бити ефикасан само код функционалних кривина од 1 и 2 фазе. Нажалост, дете из сколиозе структуралне форме, као и деца са 3-4 степеном болести једне гимнастике неће бити довољно.

Вежбе за сколиозу код деце су дизајниране тако да:

  • Уклоните вишак терета од кичме;
  • Враћајте мишићни корзет (опустите неке мишићне групе и ојачајте друге);
  • Активирати исправан рад мишићних леђа;
  • Поставите "вектор правца" у лигаментни апарат;
  • Исправити и исправити нетачан положај;
  • Нормализовати респираторну функцију и циркулацију;
  • Побољшати укупно физичко стање.

Карактеристике терапије вежбања

За сваког пацијента, вежбе за лечење сколиозе се бирају појединачно. Не постоји један комплекс који је апсолутно погодан за све стадијуме болести. Због тога је неопходно почети да се бави вежбачком терапијом тек након што ваш лекар одобри вашу или састави програм обуке.

Настава треба да се спроведе у добром вентилацијом, и идеално опремљен са огледалима, да би могли да самостално изврше корекцију исправности вежби. Медицински комплекс који се врши на редовној основи, али у кратком временском периоду: код деце основношколског узраста задужен не би требало да прелази 10-15 минута у адолесцената - око 20-30 минута. Све вежбе морају бити споро, али са добрим мишићним напетостима. Ако је током вежбања вежбања дечак осећао оштар бол у леђима, његова палпитација је постала много чешћа или се глава почела окретати: часови треба зауставити.

Комплекс вежби

По правилу, вежбе за корекцију сколиозе се изводе у стојећем положају, лежећи и на свим четворама. Размотримо све варијанте.

Вежбе које леже на стомаку

  1. За леђа у сколиози, веома је важно да се растегне кичма: у року од 5 минута пролази ноге и руке, без скидања предмета од пода;
  2. Попните руке у брави иза врата и подигните главу, након неколико секунди, вратите се у оригинални опуштени положај;
  3. Подигнемо ноге са пода и подигнемо руке испред себе, изводимо ниско-амплитудно зујање за 5-7 секунди;
  4. Руке се притисне на под и налазе се на нивоу рамена: клизају их на поду напред до потпуног исправљања. Затим савијте руке тако да су сечива повезана. Глава се подиже док су груди притиснуте на под;
  5. Симулирали смо пливање са оклопом, правећи деформацију у доњем леђима, подизањем горњег дела тела и главе.

Вежбе леже на леђима

  1. Добро се протежимо, као и када леђемо, без подизања удова са пода: ноге су усмерене у једном правцу, руке у другом;
  2. Руке плете у браву иза врата и покушавају да дођу до лијевог колена са десним лакатом, а затим и са неузмијењеним удовима;
  3. Бицикл: руке дуж пртљажника или иза главе, а са ногама вршите покрете који опонашају бициклизам. Што је ближе ваше стопе на под, то боље;
  4. Свако колено се алтернативно повлачи до груди, омотајући га обе руке;
  5. Руке су притиснуте до пода, ноге су благо савијене на коленима подигнуте и наизменично нагну на десно, а затим на лево.

Вежбе на све четири

  1. Вежбе за леђа: полако заокружујући леђа, подижући главу до највишег нивоа, затим савијати, усмеравајући браду до груди;
  2. Подигните десну руку и лево стопало до паралеле са подом, а затим поновите акцију са супротним удовима;
  3. Заокружујући леђа, покушајте да удигните десно колено у главу, након истог кретања са левом стопом.

Вежбе у сталном положају

  1. Шетајући на месту равним леђима. Такође можете да усавршите квалитет положаја стављањем књиге на главу.
  2. Пухајте на чарапама рукама;
  3. Прсте руку које успостављамо на раменима, проширимо лактове и ручку померамо рукама са малом амплитудом покрета.
  4. Наслонимо се на зид и закуцамо пре него што плетимо угао од 90 степени. Пошто смо мало задржани у овој позицији, вратимо се на почетну позицију;
  5. Ми радимо 5-10 седишта на чарапама са рукама.

Одмарање између приступа је неопходно у истом положају у којем су направљени. То јест, ако је вјежба извршена стојећи - "представа" се ради стојећи, не седи и не лаже.

  • Прочитајте такође: Масажа са сколиозом код деце.

Савијање грлића

Ако се дијете дијагностикује цервикалном сколиозом, препоручују се сљедеће вежбе:

  1. Косине, ротације и климања;
  2. Подизање и спуштање раменских зглобова;
  3. Подићи руке "кроз стране" на горе;
  4. Сједи на столици, покушавајући нагињати главу тако да му брада додирне груди, а затим се нагиње до екстремне позиције;
  5. Стојећи на свим четворама да изводе вежбу "мачка", савијајући кичму надоле, а приликом издушења исправљају леђа и врат.

Многобројност терапије вежбања

ЛФК није само терапијска вежба, здравствени комплекс укључује ручну и физиотерапију, курсеве масаже. Доктору у одсуству контраиндикација може се доделити часови и часови јоге у базену.

За децу са сколиозом препоручују се вежбе са фитбалл-ом, као и неке вежбе на хоризонталној шипки које су усмерене на истезање и развој флексибилности кичме.

Превенција

Комплекс вјежби у сколиози је у почетку усмјерен на обнављање држања, али ако се наставља систематично и даље, то ће постати одлично очвршћавање читавог организма. Гимнастика у сколиози уопште не штети здравој дјеци, тако да можете то ставити на јутарњи распоред вјежбања.

Такође, родитељи треба стално пратити дете и да предузму све могуће превентивне мере: да контролишу седиште свог детета за столом и правилно постављена расвета, изабрао намештај за старост и раст, купити руксак са ортопедске леђа, и, наравно, у шетњи са бебом на свежем ваздуху у сваком времену.

ЛФК са сколиозом од 1 и 2 степена код деце: комплекс гимнастичких вежби код куће

Сколиоза је болест у којој је кичма абнормално закривљена. Нормална кичма има природне кривине, али са слабљењем мишићног корзета долази до патолошких промена. Због мишића пршљенова, они се налазе у правом положају. Из тог разлога, лечење сколиозе има за циљ јачање мишићног корзета и исправљање држе.

Терапијска вјежба је једна од најефикаснијих метода лијечења деформитета кичме. Вежбе можете обављати не само у медицинским установама под водством специјалиста, већ и код куће.

Потреба за терапијом вежбама код сколиозе деце

Често у здравој дјеци, кичма је закривљена под утицајем продужених оптерећења. У малој деци млађој од 3 године, која само науче да исправно ходају, положај може да се погорша, али са овим проблемом тело може самостално да се носи.

То је друго питање када се сколиоза развија у школском добу. Ученица је дуго времена у сједишту. Понекад се кичма хрбта савија као последица настале повреде или као резултат развоја мишићно-скелетног система. Вјежбе за физиотерапију, симулатори и носеци посебни корзет помажу дјеци да поврате свој положај.

  • истоварити кичму;
  • да се ослободимо неравнотеже у мишићима и лигаментима;
  • ојачати мишиће леђа;
  • побољшати физичко здравље.

За сваког пацијента изабране су индивидуалне вежбе, чији је циљ јачање одређене групе мишића. Специјалиста треба узети у обзир старост пацијента и тежину болести. Терапијска гимнастика у својој ефикасности не може се упоредити са обуком на симулаторима. Ако се упозна деформација пршљенова заједно са кривином кичме, онда терапија вежбањем неће помоћи.

Основне вјежбе са 1 степеном патологије

Уз помоћ физиотерапије, деца са сколиозом у раној фази јачају тело, повећавају њихову виталност. Пуњење се може вршити не само у медицинске сврхе, већ и за превенцију. Да би се постигао жељени резултат, тренинг треба редовно водити. Како правилно обављати вјежбе ЛФК код сколиозе код дјеце, треба објаснити инструктора.

Приликом кривљења кичме од 1 степена, извршавају се следеће основне вежбе:

  • узимајући почетну позицију стојећи, почињемо да ходамо на лицу места, леђа је равна;
  • стојимо на прстима, истегнемо руке, а затим полако спустимо;
  • наизменично подижу једну руку, други узвратити;
  • стављамо лево стопало у страну, стигнемо десно, а затим нагињамо у супротном смјеру;
  • прихватајући почетну позицију која лежи на леђима, мало подижемо ноге и почињемо да их смањимо и биљимо у различитим странама (вежба "маказе");
  • скупљају колена, покушавамо да добијемо десни лакат лево колено и обрнуто;
  • скупљамо се на ноге колена које повлачимо у груди, поправимо позицију 5 секунди;
  • узми почетну позицију на стомаку, савијте леђа (погледајте видео), а руке су у брави иза главе;
  • склањамо се у леђа, покушавамо да подигнемо удове што је могуће изнад (вежба "ладочка").

Да би се избегла повреда, дете старо 6-7 година треба да спроведе читав низ вјежби спорим темпом. Површина за обуку треба да буде равна и чврста. Пре него што почнете са вјежбама код куће, морате поставити посебну подлогу за вежбање на поду.

Деци са сколиозом од 1 степена се не препоручују да снажно савијају леђа док се пуне, раде на једној нози и балансирају на једној нози. Забрањује се употреба хоризонталних шипки, симулатора и шведских зидова како би се проширила леђа без подршке.

Терапијска гимнастика у стадијуму 2 болести

Ако је болест прошла у другу фазу, онда ће специјалиста понудити низ вежби које исправљају кривину. Са лијевом страном или десном страном сколиозе, обука се обавља како би се обновио равнотежа.

При сколиози од 2 степена извршавају следеће основне вежбе:

  • узимајући положај на леђима, дете врши вјежбу "маказе" 10-15 пута;
  • стојећи на сва четири, потребно је савијати леђа на инспирацији, савијати се под излагањем (7-10 понављања);
  • будући да су сва четири, истегнути руку напред, а ногу уназад држати положај 5 секунди;
  • клечећи и загрпљивши му пете равним рукама, правимо нагиб на стране (око 10 пута);
  • под претпоставком да је склон положај, морате ставити јастук испод стомака, ноге су равне, руке повезане иза леђа (10 лифта тела);
  • повуците стојећи положај, истегните руке у шавове, спакујте лопатице, а затим их разблажите (5-7 понављања).

Дневна вежба смањује нагиб, смањује угао закривљености кичме. Временом, чим се мишићи појачају, број понављања може се повећати. ЛФК треба провести најмање 3 недеље 4 пута годишње. Интервали између сесија не би требало да прелазе месец дана.

Вежбе у кривини лумбалне кичме

Да би ојачали широке дорсалне и паравертебралне мишиће, стручњаци препоручују следеће вежбе:

  • Узимајући почетну позицију, седећи на коленима са пете под пљацком, стављамо руке на кољена. Са инспирацијом савијамо леђа у пределу струка, док издахнемо почетну позицију (4 понављања).
  • Сједи у столици, стављамо руке иза главе, наше ноге остају на поду у фиксном положају. Полако направите углове у различитим правцима.
  • Лезите на његову страну. Једна нога је исправљена, друга је савијена на колену. Једна рука зграби колено, друга се одваја. Окренемо главу до повучене руке.
  • Поставите леђа на ивицу клупе тако да се лопатице додирују површином. Ноге се растегнуте нагласком на поду. Покушавамо да се опустимо и напетимо мишиће за леђима, ми кружемо од врха до дна.
  • Прихватамо позицију која лежи стомак на клупу. Руке које се држимо за браву, ми одузимамо главу. Направимо 3-4 подизања случаја.

Вежбе у савијању грудног коша

Ова патологија је чешћа у малој деци, када су мишићи слаби и користе се неравномјерно. Сколиоза торакалне кичме може се развити у позадини тешког рођења.

Да би се ојачао мишићни оквир тораколумбарског кичма, редовне вежбе треба редовно изводити:

  • Лежи на леђима, треба да ставите руке иза главе, проширујући лактове на бочне стране. Код удисања, лактови додирују, приликом издвајања, беба преузима почетну позицију.
  • Клинац лежи на стомаку. Руке морају бити затворене у брави на задњој страни главе. Неопходно је неколико пута спровести лифтове лифта.
  • Стојећи на све четири, беба, заузврат, подиже руку и ногу.

Вежбе за сколиозу цервикалне службе

Посматрајући програм обуке за јачање мишића грлића материце, могуће је постепено стабилизовати мишићно тело кичме. Свака позиција треба поправити 5 секунди, максимално напрезати мишиће. Током гимнастике, дисање треба да буде глатко и мирно.

Пошто ставимо стопала на ширину рамена, руке до кукове, споро нагиње глава до рамена. Затим спустимо главу до груди, а онда га бацимо назад. Затим, требало би да спустите руке на шавове и направите неколико лифта са раменима.

Како исправити сколиозу са десне стране?

Међу ефикасним вежбама које помажу деци са правом страном сколиозе су:

  • Бицикл. Лежи на леђима са затвореним рукама иза главе, колена су се савијала на колена. Саобраћај имитира бициклизам. Покрени 3-4 пута.
  • Маказе. Дете са леђима притиснуто на површину подиже издужене ноге без помоћи руку. Затим се ноге окрећу на бочне стране или одоздо на горе у трајању од 30 секунди.
  • Немојте срушити леђа са пода, морате подићи равне, разблажене ноге, поправљати положај што је дуже могуће.
  • Проширење. Дете покушава да се простире што је више могуће, покушавајући што је више могуће да сретне руке напред, а ноге назад, будући да су у хоризонталном положају. Потребно је поправити позицију. Поновите 3 пута.
  • Пливање. Неопходно је лежати на поду и симулирати кретање пливача.
  • Пацијент треба да лежи на тој страни, у смеру коме је окренут лук закривљене кичме. Ролер се поставља испод струка. Доња нога је равна, горња нога је савијена на колену. Доња рука, савијена на лакат, поставља се под врат, а друга се преузима преко главе тако да заузима положај паралелно поду. Држите равнотежу 10 секунди. Комплетни 5 приступа.

Гимнастика се завршава док стоји. Клинац би требао ходати на поду високо кољена. Затим дланове треба поставити на рамена и направити неколико кружних покрета. На крају - миран ходајући, пратећи успон руку прво на стране, а затим горе и назад.

ЛФК код сколиозе код деце

Највеће стопе дистрибуције сколиоза различите тежине остају међу децом и адолесцентима млађим од 17 година.

Разлози за овакву ситуацију су јасно: чим дете у школу, његов крхки кичма је изложена тешким тестовима у виду неравномерног седи иза стола, дуге и мукотрпан вечери за часове, честим забавама на рачунару.

Све ово је ојачано пасивним начином живота (нарочито у горњим разредима приликом припреме за испите).

Како спречити деформацију кичме у таквим условима?

Какав третман је вредан бирања, ако је сколиоза већ дијагностикована, а које треба извести да би се спречила ова болест?

Шта је вежбање?

ЛФК, или на неки други начин физикалну терапију - ово је посебан метод корекције, превенције и рехабилитације болести. У зависности од проблема пацијента, за њега је специјално одабран сет физичких вежби, који могу вратити организам у нормалу или га заштитити од нежељених промена и патологија.

Суштина методе

Техника физиотерапије је прилично једноставна и позната је од давнина: када изводимо одређени скуп физичких вежби, активира се једна од основних биолошких функција нашег организма - кретање. То је покрет који је одређујући тренутак за правилан раст, развој и формирање нашег тела у целини.

ЛФК се заснива на извођењу најједноставнијих физичких вежби које морате учинити од раног детињства

За сваку особу, терапија вежбањем се бира појединачно и узима у обзир карактеристике његовог тела, као и постојеће болести или абнормалности. Стога је тако ефикасно код враћања након операција или исправљања деформација у скелету.

Важно! На основу свега наведеног, могли сте схватити да терапијску вјежбу треба одабрати од стране специјалисте након прегледа вашег тела. Ако одлучите да сами започињу терапију и вежбе, који је, како мислите да стане у вашем случају, постоји висок ризик од добијања нежељене повреде или погоршавају постојећи проблеми у телу.

Видео: "Сколиоза код деце"

Индикације за употребу терапеутске гимнастике код деце

Без сумње, тело слабог детета разликује се од одрасле особе која је већ формирала, зато се комплекс вежби разликује од физичке културе за одрасле.

На пример, за децу предшколског узраста или младе школске дјеце (разред 1-2), вриједно је проводити часове у форми игре уз музичку пратњу. У том смислу, узмите у обзир да не би требали бити дугачак (за децу млађој од 7 година физичке обуке не би требало трајати више од 25 минута).

Ако радите вежбе за корекцију сколиозе, гледају пажљиво због чињенице да је дете чини све вежбе полако, веома споро, али се затегнути све мишиће равномерно.

Вежбе за истезање кичме најбоље се изводе на фитболу (али не и на хоризонталној траци, пошто би оптерећење требало постепено). Ако немате фитбалл, онда га замените теретаном.

Просторија у којој ће дете бити ангажовано треба добро проветравати. Мора се нужно имати огледало у пуној величини како би се боље пратио правилан положај свих делова тела у односу на кичму током вежбања.

Важно! Многи родитељи не консултују специјалисте ако дијете има сколиозу у првој фази. Они једноставно бирају основни комплекс вежбалне терапије за извођење. Ово је велика грешка. Пре него што започнете ЛФК, морате дете показати специјалисту који ће одредити степен закривљености кичме, локализацију деформитета и врсту сколиозе. Тек након тога, он ће вам доделити низ вежби које ће бити погодне за појединачне симптоме болести детета, а такође ће узети у обзир неке од особина његовог тела. Самозапошљавање може погоршати ситуацију или изазвати друге проблеме у телу малих пацијената.

Контраиндикације на употребу вежбалне терапије код деце

Упркос ефикасности метода терапије за вежбање, постоји низ контраиндикација за употребу терапеутских физичких вежби.

Постоји велики број општих контраиндикација у којима је физичка активност забрањена:

  • поремећаји циркулације у мозгу;
  • болести респираторног система;
  • болести кардиоваскуларног система;
  • акутни бол у леђима;
  • прогресија сколиозе;
  • висока температура.

Истовремено, важно је запамтити да ако, током или након вежбања, дете доживи тешке нелагодности и несвестице, курс треба одмах зауставити и консултовати лекара. Докторе, заузврат, покупиће више поштованог курса.

ЛФК као главни метод корекције сколионске деформације биће ефикасан само код сколиозе од 1 и 2 степена. У касним стадијумима болести, физичко оптерећење ће бити превентивно, али не и терапијско.

За сваку врсту и стадијум сколиозе, контраиндиковано је да виси на хоризонталној траци. Такође постоји низ вежби који су контраиндиковани свим пацијентима, без обзира на врсту и стадијум патологије:

  • исцртавање и извртање кичме без јасне подлоге (због чега је стриктно забрањено висити на шанку);
  • обртаји који су усмерени на истезање кичме;
  • Кретање, које има за циљ повећање флексибилности;
  • пребрзо трчање;
  • вежбе за скакање.

Оптерећење треба постепено повећавати и тек након што мишићи у леђима буду мало ојачани.

Многи родитељи такође верују да ако дете има проблеме с кичмом, онда би, поред физичке терапије, било лепо дати неки одјел за спорт, како би се повећала корист од часова. Ово може бити прилично опасна одлука, јер је списак спортова који су контраиндиковани код сколиозе веома широк.

Ево неколико њих::

  • било које врсте гимнастике (уметнички, спортски);
  • моћни спортови;
  • акробатика;
  • тенис;
  • бокс;
  • балет;
  • карате;
  • Спортови на основу статистичких оптерећења.

Коришћење терапије вежбања код сколиозе

Најефикаснији начин превенције и корекције сколиозних деформација остаје терапеутска вежба. Има своје карактеристике и правила имплементације, која се морају поштовати. Обавезно консултујте лекара пре почетка лечења.

Специјалиста ће одредити све индивидуалне карактеристике тока болести код детета и одредити скуп вежби које ће му одговарати у датој фази болести. Строго је забрањено прописивање терапијске физичке обуке, јер то може довести до погоршања кривине и повреда.

У којој фази сколиозе се / не може применити терапија вежбања

Као главни метод борбе кичменог деформитета, вежбање терапије може се користити само у стадијумима 1 и 2 сколиозе. Каснији развој болести (3 и 4) подразумева употребу вежбалне терапије као превентивне мере (за заустављање даље промене у скелету). Потпуно исправити скелет у касним фазама сколиозе ЛФК не може.

ЛФК за лечење сколиозе код деце и техника вежбања

Пре почетка било каквих физичких вежби потребно је водити рачуна о неким важним стварима:

  • Обратите пажњу на неке од нијанси приликом вежбања терапије за вежбање. Изаберите право одећу за часове - требало би да буде удобно, не гуши покрет. Тканине би требале бити природне;
  • Гимнастичке вежбе треба изводити сат пре оброка или 2 сата после. Пожељно је да се ујутру укључите у физичко васпитање (али ово није строго стање);
  • Пре него што почнете, водите топли туш или масажу;
  • Пре-вентилирати собу у којој ће се одржавати часови;
  • Узмите теретану за часове. Ово ће бити најбоља опција за извођење вежби које захтевају лежање или седење.

Када се све прелиминарне активности изврше, потребно је ускладити положај детета. Стави га до зида тако да додирне њене лопатице, задњицу и штикле. Овај једноставан трик ће вам помоћи да видите тачан положај држе и осигурајте да дете одржава ову позицију током терапије вежбања.

Ватрене вежбе

Свака физичка вежба се не може урадити без претходног загревања. Конкретно, загревање је важно у лечењу сколиозе. Мишеви треба правилно загрејати, тако да оптерећење на телу није сувише грубо и не доводи до погоршања или повреде.

Ево неколико вежби које треба да изводи дете пре главног куративног физичког блока (свака вјежба треба обавити 8-10 пута):

  1. Узмите почетну позицију: тело треба да буде глатко, руке доње на шавове, ноге ширене на ширини рамена. Почните да водите чучњаке, откривајући руке напред на свакој кривини. Држите леђа равном. Сквотови треба глатко изводити, полако, не морате журити - нико вас не гони. Удахните за време спуштања и издаха док се пењете;
  2. Опет, узмите почетну позицију, размакните раме ширине рамена. На "један" дубоко удахните и ставите руке на "два" потезу (не ослободи стопала од пода), на "три" издахните и ниже оружја на издисају. Током вежбе, леђа треба да буде равна;
  3. Стојте равно, подигните ногу, савијте га у колену и држите га на овом положају на неко време. Поновите с супротном ногом.

Основни комплекс вежби

Када су сви мишићи припремани, тело се загреје, скелет је незнатно растегнут, настави да изводи главни блок вежби. Ево вјежби из основног комплекса вежбалне терапије, они нису усмерени на исправљање индивидуалних карактеристика тока обољења. Због тога, прије обављања било каквих вежби, консултујте лекара. Специјалиста ће изабрати најефикаснији лекарски физички курс за вас.

Основни комплекс терапије вежбања (свака вежба треба да се изводи 8-10 пута, 25-35 секунди):

  1. Лезите на леђима и подигните ноге. Да ли маказе врше вежбе. Изведите 4 сета од 8-10 потеза свака;
  2. Стојите на сва четири, не одједите и седите на пете, дланови се одмара на поду. Користите своју руку да се крећете у различитим правцима. Врши вјежбу, без оштрих суза;
  3. Стати на све четири, сви удови требају бити на нивоу рамена. Направите дефлекције на леђима: прво горе, а затим доле;
  4. Стојите равно, поравнајте леђа, спустите руке на шавове. Сада извуците ножеве заједно и држите у овом положају у трајању од 5-7 секунди, а затим поново узмите почетну позицију;
  5. Стани на сва четири и повуците десну руку напред, а леву ногу назад. Поправите у овом положају неколико секунди, а затим исте за супротне екстремитете;
  6. Лежи на леђима, руке се шире на бочне стране, ноге се савијању на коленима и притискају једни друге. Сада почните окретати главу удесно, с колена на леву страну. Држите ову позицију неколико секунди, а затим се вратите на почетну позицију. Урадите исто за супротну страну.

Видео: "Вежбе за сколиозу код деце"

Завршне вежбе

Када се направи основни комплекс физичких вежби, потребно је провести још вежби које ће помоћи телу да мало опусти и оживи.

Ове вежбе такође треба да се раде 8-10 пута, 25-35 секунди:

  1. Седи на под, ставите руке око колена савијених на колена. У тако дирљивој позицији, лежи на поду и почети да носи ролне од врата до врата;
  2. Стани право, закопчај руке у браву иза леђа. У том положају, стојите на петама и мало ходајте по соби. Покушајте да не ударате дубоко својим пете;
  3. Сада подигните руке, стојите на прстима и шетајте унаоколо на овој позицији;
  4. Стојите усправно, поравнајте леђа, са ове позиције, обавите ходање на лицу места. Покушајте да подигнете кукове што је више могуће;
  5. Завршите тренинг са опуштањем, вратите се дах. Дајте ми одмор телу 20 минута.

Ако пратите упутства и пажљиво и редовно радите све вежбе, резултати неће бити дуго у току. Најважније, водите рачуна о стању детета. Ако постоје недостаци или бол, онда морате престати физичко васпитање и контактирати свог доктора. Он ће моћи да вам покупи лакши скуп вежби.

Вежбе за превенцију сколиозе код деце

Понекад се то дешава је ефикаснији од курса који има за циљ да третира већ постојећу патологију. Ако приметите да ваше дете има тенденцију да деформитета кичменог стуба: седи неравномерно, проводи доста времена на столу или столу, погрбљен, стоји и даље за превентивну вежбу која ће смањити ризик од сколиозе.

Ако већ радите јутарње вежбе са дететом, онда упишите ЛФК у комплекс ваших уобичајених вежби.

Не постоје посебне вежбе усмјерене на спречавање развоја болести. Као превентивна мера користи се основни комплекс терапијске физичке обуке, описано у претходном одељку. Имајте на уму да поред обављања основне вежбе, треба да пажљиво прате како се дете седи за столом док је покупио осветљење на радном месту.

Неколико основних вежби за превенцију сколиозе код деце

Купите за њега у соби да ће намјештај, који одговара расту и годинама, купити ранац са посебним ортопедским леђима. Па, стандардни савет: увек ходајте са дететом на свежем ваздуху и то чините што је могуће често иу сваком времену.

Ако се придржавате свих превентивних услова, ризик од сколиозе код бебе ће бити сведен на минимум. Верујте ми, он ће вам се захвалити када одрасте.

Закључак

Сколиоза - То је бијед млађе генерације. Данас, све више деце и адолесцената пати од проблема са кичмом у различитим степенима. На срећу, ови проблеми се могу решити и чак побиједити у почетној фази развоја деформације.

Најефикаснији начин за борбу против кичмене кривине је терапијска вежба (ЛФК), али пре почетка лечења Важно је запамтити неколико важних ствари:

  • Терапеутско физичко образовање за децу је нешто другачије од оног за одрасле. Стога је вредно размишљати о старости вашег детета и његовом карактеру. На пример, ако беба не иде у школу или студира у основним класама, класе треба да проведе више од 25 минута, и одабрати да остваре неку забавну музичку пратњу;
  • ЛФК има бројне контраиндикације за употребу. Ове контраиндикације се користе иу случају деце, ау случају одраслих. Вриједно је пажљиво прочитати списак болести у којима је физичко терапија забрањена. Поред тога, постоји низ вежби које се не могу користити за сколиозу (листа такође треба проучити);
  • Као терапијска мера, терапија вежбама ће бити ефикасна код сколиозе 1 и 2 степена. У случају каснијим фазама деформације, ЛФК користе као профилакса, да поврати нормалан положај скелета на 3 и 4 степена сколиозе не успе;
  • Пре започињања физичке терапије, морате увијек видети доктора. ЛФК је посебан метод корекције стајалишта, вежбе су одабране строго појединачно и узимају у обзир све карактеристике тока болести и развој дететовог организма. Да покупите тај комплекс вежби, који вам одговара, само специјалиста може;
  • Пре почетка тренинга погледајте списак припремних мера, као и техником вежби за дијете;
  • ЛФК се састоји од 3 блока вежби: загревање, главни комплекс, завршне вежбе. Важно је да блокове извршите строго, квалитативно и полако. Загревање ће помоћи у припреми тело за стрес и спречавају повреде и сојева, а коначни сет вежби помажу телу да се мало опустим, и јачање мишића;
  • Ако се по почетку одељења дијете пожали на бол и неугодност, онда је неопходно одмах зауставити физичке активности и контактирати специјалисте. Он ће објаснити шта је разлог за ову реакцију организма и бира брже скуп вежби;
  • Као превентивна мјера, можете изводити вежбе из основног комплекса. Можете их укључити у јутарње вјежбе детета. Најважније је да се уверите да ваше дијете прати све инструкције и држи његов став.