Како исправно третирати зглобове са народним лековима код куће?

Већина зглобних болести, са изузетком трауме и неких акутних инфективних лезија, су хроничне, дуготрајне и прогресивно прогресивне државе. То значи да пацијенти дуго времена доживљавају константне или периодичне непријатне симптоме - бол, оток, црвенило, тешкоће у кретању. Као резултат тога, како би се олакшало благостање или спречило повратак (погоршање) болести, често се мора прибегавати лијековима, од којих већина има много нежељених ефеката и релативно високе трошкове.

Лечење зглобова са народним лековима је један од начина за заустављање или смањење тежине симптома болести. У поређењу са медицинским препаратима, фолк лијекови имају низ предности:

  • лако доступно;
  • лако се користе, могу се користити код куће;
  • су јефтини;
  • имају минималне контраиндикације и нежељене ефекте;
  • не створите додатни опсег оптерећења.

Међутим, да се патологија зглобова третира искључиво људским правима, а још више да их самостално примењује, без консултовања лекара, прелиминарни преглед и појашњење дијагнозе још увек није вредан тога. Кућни рецепти су погодни за помоћну и комплементарну терапију, али за озбиљне болести они нису довољни.

Пре почетка примене било народних лијекова треба да сазнају дијагнозу, код специјалисте у зглобовима - артхрологи, реуматологу или ортопеда. Наводећи природу болести и степен заједничких промена, лекар прописује терапију и дају препоруке које су сигурни да следи. О прихватљивости примјене традиционалних лекова у кући у сваком појединачном случају можете се консултовати са лекаром, или тражити додатне савете другом специјалиста - (. Фитотерапије ет ал) физиотерапеута или хомеопатски практичар фитотерапије и комплементарних метода лечења.

Од народних лекова који се користе код куће за лечење зглобова, најпопуларније су:

  • алкохолне инфузије и тинктуре за масхинг и облоге;
  • декорације биљних сировина за локалну употребу у облику подова, лосиона, компримова, а такође и за орално давање;
  • грејање апликација са солима, парафином, озокеритом, глине, кромпром;
  • мед и пчелињи производи;
  • терпентин.

Разни народни лекови: децокције, инфузије, тинктуре алкохола

Даље у чланку, детаљније ћемо размотрити која средства се могу користити за лечење зглобова, које од њих бољу ослобађају бол, отицање или запаљење, и дају специфичне ефективне рецептуре.

Рецепти од болова

За ублажавање болова у кући имају највеће процедуре ефикасност загревања и локалне бази алкохола, пчелињих производа и иритирајуће (терпентин, сенф, чили паприка).

Уз умерени бол, једна апликација (трљање зглобова или компримовање компресије преко ноћи) значајно олакшава стање, а понекад и потпуно лечи бол.

У случају болног синдрома просечног интензитета, биће потребно 4-5 процедура.

Ако су болови болни, акутни и јаки, онда се фоликални лекови комбинују са употребом аналгетских и антиинфламаторних лекова.

Поступци грејања

За оптимално загревање зглоба су супстанце способне задржавања топлоте трајно - ово велико слано, Монтан восак (минерално восак), сува хељда, парафин, кувана пире кромпир.

Коришћење соли или хељде

Када се користи соли или хељде, морају се загрејати у сувом тепиху, сипати у платнену врећу и чврсто везати. После пуштања садржаја хладно до максимално дозвољене температуре, врећа се наноси на зглобну површину, изравнан и фиксиран топлим шалом, остављајући 1-2 сата.

Кувани кромпир

Добар агенс за загревање, доступан код сваког пацијента, је кромпир. Треба га опрати и кувати у униформи, затим исушити, гњечити и охладити на релативно топлу температуру. Кромпир се положи директно на кожу, покрива их филмом или компресира папир и слој за загревање. Остави се да се охлади.

Примена кромпира за загревање споја

Примене од озоцерита или парафина

За покретање апликације из озокерита (може бити доступна преко пулта) или парафин (доступно, гумиран преко ренде није обичан бели мирисна свећа) - озокерит восак или мора бити постављена у контејнеру емајл или стакла и загрева у воденом купатилу до течном стању. Затим суперпонирају о заједничком газом у једном слоју, а на њеној површини је раздељена незнатно охлади (да толеришу хот стања) и још увек течне озокерита (масти), затворени филм или компримирати папир и изоловани.

Производи на бази алкохола

Алкохол сам пружа добар аналгетички, растворљив и антиинфламаторни ефекат. А ако инсистирате на лековитом биљу од алкохола, ефекат ове процедуре је знатно побољшан.

Да би се загрејали и ублажили бол умереног интензитета, довољно је да се обогаћује нормалан алкохол (водка). Да би то учинили, заједнички простор покривен је газом, преклопљен у 4 слоја и добро импрегниран водком. На врху компресованог папира или филма и загрејаног слоја, оставите га тако компримовати ноћу.

У присуству готових алкохолних тинктура или инфузије (на бази биља, кестена или других сировина), могу се направити компресије.

Средства за брушење

За анестезију зглобова помоћу трошења примените различите начине. Ево 10 добрих рецепата:

пола чаше алкохола (водка) пијте 2 жлице. л. прах сенфа;

Водка помешана са соком меда и црне радицице у једнаким размерама;

мешати водку са терпентином и биљним уљем;

мед се топи у воденом купатилу и мијешати с рајером реном;

4-5 чесначких каранфила за чишћење, мијешајте и додајте 1 тбсп. мед и водка;

Припрема љековитог ланца, меда и водке за заједничку анестезију

Леавес и стебла бурдоцк ножа, прелије водку и пустите да се пије на тамном хладном месту 2-3 дана;

лист алоја фино исецкане и помешан са 1 тбсп. л. душо, ставите у фрижидер недељу дана, резултујућа маса која се користи за трљање;

исецкати 1 под од врућег бибера, сипати чашу водке и инсистирати на хладном тамном мјесту недељу дана;

Лимун сок помешан са кашиком меда;

4-5 коња кестења чиста и фино исецкати, залити чашу водке и инсистирати 10 дана.

Аналгетски ефекти су такође примењују на подручју споја од купуса, листа бурдоцк, претварањем у прах заједничку чисти терпентин, прополис тинктуре, камфор алкохол, грожђе или јабуковог сирћета.

Пресцриптионс против отока

За лечење едема код куће, фоликални лекови ће бити погодни и за оралну и спољну употребу.

Средства за ингестију

Унутрашњост препоручује се узимање инфузије и одјека биљака и воћа, који имају диуретику и стога - деконгестиван ефекат:

  • украден лист крзна,
  • бруснице и кукавице,
  • чорба листова лова (10 листова налијте чашом стрмог кључања),
  • кукурузне стигме,
  • диуретици из биљака.

Пити их треба 1/3 чаше 2-3 пута дневно.

Диуретске децокције за лечење едема зглобова

Спољашње средство

Вањски третман зглобова са народним лијековима добро се врши помоћу:

  • свеже листове шоље и купус,
  • комбинира се грубо од кувања без соли и охлађеног пиринча,
  • хладни Лосиони децоцтионс и инфузије биљних сировина (Потентилла, омана, чичак корен, црвена детелина цвећа, листова лешника, коприве, коњског репа ет ал.).

Рецепти против упале

Формулација фолних лекова је нешто другачија када се користи - у зависности од фазе упале.

Са акутним запаљењем

Код акутне упале праћене црвенилом и израженим отоком, не могу се користити загревање и надражујуће средство - они могу погоршати ситуацију и довести до повећаног бола. Током овог периода препоручујемо:

  • лосионе са расхлађеним броколама антиинфламаторних лековитих биљака (камилица, календула, листови безе и бреза);
  • стављање сировог кромпира (један кромпир да се пере, пресечите на пола и причврстите на зглоб, или наносите на заједничку крему од раженог кромпира на малом грушчу);
  • стављају свеже листове купуса и репу.

Дневне хладне лосионе и примена биљних сировина помажу у смањивању тежине едема, доводе до болешења - након 2-3 дана. Међутим, ако је ексацербација озбиљна, боље је третирати са употребом лекова.

Стисните свеже листове купуса са акутним запаљењем зглобова

Са субакутним запаљењем

Током субакутне упале, црвенило и када испуњава неке отока субвенције, али оставља бол и заједничку крутост, дозвољена загревање и досадне претходно описаног поступка, у рецептима од бола.

Добар антиинфламаторно дејство и дати трљање уљем: биљно уље за биљне сировине (цвијета невена, кантариона, буцктхорн или др.), Инсистирају на хладном и тамном месту за недељу дана, а затим трљајте у заједничком простору пацијента.

У унутрашњости можете да узмете нешто од следећег:

  • тинктура брда (1 жлица сухих јагодица прелити чашу водке и инсистирати на најмање 3 дана) - узмите 2 кашике. дневно;
  • диуретичке декокције;
  • сокове од бундеве и краставаца (такође имају диуретички и анти-едематозни ефекат);
  • јуха окрета (антиинфламаторно деловање) - на четвртину стакла 3 пута дневно;
  • свеж сок од целера 1 тбсп. л. прије јела;
  • сок од црне редквице са медом.

Фолк лекови за оралну примену са субакутним запаљењем зглобова

Закључак

Лијечење зуба у зглобовима је добар додатак терапији, што може помоћи убрзању процеса зарастања, брже ублажити бол и запаљење. За ублажавање симптома стане чак и кратке курсеве облоге или трљање, и у случају редовне употребе популарних рецепата можете добити више значајне резултате, постизање дугорочне ремисије.

Али већина зглобних болести има хроничну форму, због чега је немогуће излечити их потпуно или изузетно тешко - чак и с комплексном употребом лијекова, физиотерапеутских и фолних лијекова. Али да елиминишемо болне симптоме, побољшамо квалитет живота, вратимо количину кретања у зглобу, спријечимо прогресију болести - сасвим је могуће са пуноправним комбинованим третманом, укључујући нарочито рецептуру традиционалне медицине.

Лечење зглобова са народним лековима код куће

Више од трећине одрасле популације пати од хроничних дегенеративних патологија мишићно-скелетног система. Особа не само константно доживљава бол и губи прилику да ради нормално, али такође примећује смањење укупног квалитета живота.

За борбу против болести мишићно-скелетног система могу се користити различите методе. Један од најпопуларнијих и најпоузданијих - третман зглобова фолк лекова код куће.

Чак и најефикаснији људски лекови за болове у зглобу могу се користити само као додатна (помоћна) терапија. Традиционална медицина, иако може да ублажи бол, у потпуности не може излечити фокус упале, није у могућности. Пацијенту ће бити потребни дуготрајни лекови са снажним лековима.

Како зглобови раде

Важно је знати! Доктори су шокирани: "Постоји ефикасан и приступачан лек за болове у зглобовима." Прочитајте више.

Пре почетка лечења према људским лековима, потребно је схватити барем основе структуре мишићно-скелетног система и механизме његовог функционисања. Размотримо, на примјер, механизам рада артикулације колена. Глатка хрскавица с мазивом (синовијална течност) пружа гладак клизање / трење ткива хрскавице.

Да би се обезбедиле основне функције зглобова, у њиховој капсули је синовијална течност. Захваљујући њој, површине зглобних зглобова могу деловати без додавања бола особи.

  • артикуларна хрскавица (управо због оштећења и већине запаљенских патологија);
  • коштано ткиво;
  • зглобна врећа, која, пак, састоји се од јаких тетива и лигамената;
  • Синовијална течност која делује као природно лубрикант.

Шта узрокује бол

Обнављање зглобова фоликлим лијековима се примењује када следећи узроци и фактори утичу на прогресију патологије мишићно-скелетног система:

  1. Индивидуална генетска предиспозиција пацијента на низ дегенеративних патологија. Истовремено, неколико породица може патити од таквих обољења у породици.
  2. Неправилан начин живота - присуство лоших навика, лоша исхрана и хронични стрес понекад повећавају вероватноћу развоја зглобних лезија.
  3. Старост старије особе чини га склонијом напредовању ових болести.
  4. Одложена траума, модрице и преломи, који касније могу изазвати запаљење у ткиву костију и хрскавице. Истовремено, чак и дугорочне повреде које нису излечене благовремено, након одређеног времена, могу поново да се манифестују у облику акутног дегенеративног процеса.
  5. Негативни ефекти хладног олова на повреду циркулације крви, уништавање ткива, почетак упале.
  6. Стално јако оптерећење повремено повећава ризик од прогресије болести. Често се код спортиста и људи који подижу тегове откривају патологију мишићно-скелетног система.
  7. Негативни ефекти истовремених патологија. То могу бити разне болести крви, ендокрини систем, унутрашњи органи или метаболички поремећаји. Мишићно-скелетни систем ће много патити, а кости ће бити уништене.
  8. Онколошке патологије.
  9. Озбиљне хормоналне промене у телу (могу се развити због продуженог лечења снажним лековима или током менопаузе код жена).
  10. Салтне депозите.
  11. Инфективне лезије тела.

Прекомерна телесна тежина такође повећава вероватноћу заједничких болести, јер се у сличном стању на локомоторни апарат примењује огромно оптерећење, што доводи до бржег абразија хрскавих структура.

За вежбање обнављања хрскавог ткива фолк лекови могу бити само након претходног прегледа и одобрења лекара који присуствује. Да се ​​бавите селекцијом у сличном стању може бити не само узалудно, већ и изузетно опасно. Ако пацијент не зна конкретну дијагнозу, он једноставно не може правилно изабрати лек за бол.

Како се обољења манифестују

Показано је да се лечење зглобова код куће врши када се појаве следећи карактеристични симптоми лезије мишићно-скелетног система:

Ако се зглобови почну развијати, третман са људским лековима неће бити ефикасан. Овај услов захтева постављање снажних антибиотика, а понекад и хируршку интервенцију, тако да практикујете терапију код куће - изузетно је неразумно.

Ефикасност традиционалне медицине

Ако се правилно третирају спој фолк лекова, можете постићи следеће резултате:

  • смањење отока;
  • рељеф болног синдрома;
  • смањење акутног инфламаторног процеса;
  • побољшање мобилности;
  • успоравање процеса заједничког уништавања;
  • спречавање компликација;
  • обнављање хрскавог ткива.

Најбољи народни рецепти

Фолк лекови за бол у зглобовима у облику смеша за трљање:

  1. Мешајте мед са раженом хрена. Истегните пацијента са зглобом.
  2. Узмите водку, мед и црни редкиј сок. Темељно трљајте на болећем месту.
  3. Узмите чашу водке и 2 литра. прах сенфа. Спремни мик за употребу за масажу.
  4. Ефикасно уклања бол у зглобу с алое. Да бисте то урадили, исеците лишће алоја и мешајте их са медом. Користите припремљену мешавину за брушење.
  5. Неколико каранфила од чесна расте и мијеша се са водком. Додајте мед и користите са терапеутском масажом.

Чак и "занемарени" проблеми са зглобовима могу се излечити код куће! Само не заборавите да га разбијте једном дневно.


Популарно третирање зглобова са акутним запаљењем подразумева употребу следећих рецептура:

  1. Потапати кромпир у цјелини и испрати конзистентност кашице. Када се смеша мало охлади, поставите је на упаљену површину. Користи се као топлотна компресија од болова у зглобовима (фоликални лекови са термичким ефектом се не могу користити за онколошке патологије).
  2. Загрејати суву хељду у теглу и сипати у торбу. Нанети на удружени зглоб неколико сати. Уместо хељде, можете узети обичну храну.
  3. Обришите 500 мл алкохола и корена бурда. Инсистирајте, напрезајте и примените решење за облоге.
  4. Добар бол ослобађа људски лек од прополиса. Да бисте то урадили, морате инсистирати на биљци на алкохолном раствору и користити га за брушење.
  5. У случајевима акутног упале, на зглоб се може нанети свеж лист купуса, замазаног медом.
  6. Одлучивање камилице или бречевих пупољака. Користите као лосионе.

Најбољи усмени људски лекови:

  • Морсе из бруснице (пити на 1 стаклу);
  • Морсе од бобице (узмите 1-2 чаше);
  • децокција кукурузних стигме;
  • украден ловор лист (10 листова на чаши вреле воде);
  • сок од црне редквице, помешан са медом (пијете 1 кашику три пута);
  • свеж сок од целера (1 кашика три пута);
  • тинктура брда (1 кашика брда да узме 1 чашу водке, инсистира и узме 2 кашике дневно).

Додатни народни рецепти

Како и шта лијечити зглобове код куће? Помоћ за проверене рецепте:

  1. Влажите салвета у раствореном желатињу, нанијети на упаљену површину. Врх странице са филмом и завијте га топлим марамицама. Компресија ће помоћи да се поврати мобилност, ојачати ткиво хрскавице. Желатин се дозвољава употребом за оралну примену. Треба га разблажити у топлој води и узети 1 кашику.
  2. Мик 1 тсп. сода са млеком. Узмите у топлој форми са запаљењем зглобова. Са опрезом да се примењује овај метод лечења је неопходан за болести система за варење.
  3. Припремите пиринач без соли. Дневно користите пола чаше месец дана. Након једења риже, особа не сме да једе три сата: пиринач "вуче" соју из зглобова.
  4. Залијете три кашике цвијећа лила с стаклом (200 мл) водке. Инсистирајте на тамном месту недељу дана. Обришите смешу и наносите је на дневно брушење. Ток третмана - најмање две недеље.
  5. Пржите лук у уљима и додајте кашику пчелињег воска. Притисни мешавину и фрижидер. Обришите припремљену маст за бол у зглобовима.
  6. Миксуј агарик са киселим кремом. Примијените на погодно подручје као компрес. Такође, на бази маховитог агарика можете припремити тинктуру. Да би ово урадили, поклопац печурака треба да се сруши и сипати алкохолом. Инсистирајте на месец и користите за млевење.

Пре почетка лијечења потребно је сазнати тачан узрок болести. Понекад болест проузрокује потпуно неочекиване факторе, а уместо фолк терапије, пацијенту може бити потребан озбиљан хормонски третман, замена зглобова или употреба хондропротека.

Ризици компликација

Ако не користите медицинску терапију или фолне лекове за лечење зглобова, постоји ризик од развоја сљедећих компликација:

  • парализа оболелог удова;
  • поремећај циркулације, утрнулост;
  • атрофија мишића удруженог зглоба;
  • кршење кретања, немогућност кретања без додатне подршке;
  • смањење укупног квалитета живота;
  • ризик од повреда других органа и система;
  • нервни поремећаји узроковани константном болешћу и физичком неспособношћу да се нормално креће;
  • прогресија инфламаторног процеса и ризик од повреда других зглобова.

Здрава храна

Ојачати ефекат фолк рецептура за болове у зглобу ће помоћи прехрамбеној храни. Он нормализује метаболизам, смањује запаљење, тијело је засићено корисним супстанцама.

Лечење зглобова код куће

Болести зглобова су веома разноврсне и изазивају многе непријатности болесним. Лечење може бити прилично дугачак процес. Подршка вашем тијелу у овом тренутку и убрзање опоравка ће помоћи људским средствима направљеним код куће.

Желатина за зглобове

Желатин (преведен као "замрзнут") је денатурисан колаген. Добија се веома дуга термичка обрада - денатурација - различитих делова тела животиње. Ово је коштани лепак. Већина жена користи своје вискозне особине током припреме прехладе, желе. Корисно и зељезано са рибом, воћним млеком и моусом, мармеладом. Желатин се користи као храна, лек и не само то.

Има позитиван ефекат на мишићно-скелетни систем:

успорава и зауставља деструктивне промене хрскавице влакана;

убрзава обнављање хрскавог ткива;

повећава еластичност хрскавице;

јача кости и мишиће;

враћа покретљивост зглоба.

Гелатин компрес се најбоље примењује увече пре спавања. Комад газе је натопљен топлом водом, стиснут. Затим се тканина отвара у средини и сипа 1 кашичица "прашка". Стисните поклопац полиетиленом. Онда га треба замотати око нечег довољно густог и оставити читаву ноћ. Препоручљиво је извршити курс од 7 таквих процедура.

Залијете неколико кашичица желатина у 125 мл куване воде и оставите да набрекнете. Пробуди се ујутро, резултујућа композиција се повећава, додајући још пола чаше топле воде. Начин потрошње: пре вечере 30 дана.

Можете мало промијенити први рецепт. Гелатин се прелије пуним чашом куване воде, а ујутру само се коктел загрева на малој ватри, водени купалишту или у микроталасној пећници.

Ово је варијанта претходног рецепта. Додавање воде ујутро, резултујућа композиција треба ставити на малу ватру. Важно је да не заборавите да стално мешате течност. После потпуног растварања желатина, смеша се охлади. Вода се може заменити воћним соком. Узимати терапеутско пиће треба да буде свако вече пре јела, по жељи са додавањем шећера или меда. Трајање курса је месец дана.

Рецепт за млечни гел: Две чајне жлице желатина сипају 2/3 чаше топло млеко, додајте 2 кашике шећера или меда. Састав је остављен да ојача 60 минута. Онда је потребно да га загријате на малој врућини, не заборављајући да се стално мешају. Сви желатински кристали треба потпуно да се растворе. Састав се у сваком случају не смије врео. Затим можете наточити течност у прелеп облик и охладити га на собној температури. Тек након тога, ставља се у фрижидер. Потребно је млеко млеко најмање 3 пута недељно. Веома је корисно за друге здравствене проблеме. Млеко садржи калциј потребан за кости.

Узмите желатин са опрезом. Прекомерна употреба овог суплемента може довести до стреса црева. Лечење се одвија у течајима од 10 дана са еквивалентним паузама. Ово је неопходан превентивни алат.

Лигње уље за зглобове

Семе чесна (Аллиум сативум Л.) припада породици љиљана. Ове сијалице сматрају се средством за све болести. Хемијски састав биљака је веома богат: витамини, есенцијално уље, мноштво елемената у траговима и друге супстанце. Сумпорна једињења дају чесном тако оштар, оштар мирис. Ови сулфиди имају способност да издрже вирусе. Занимљиво је да када се чува на хладном, стиче се нова корисна својства.

Бели лук је користан за спрјечавање многих болести, почевши од уобичајене прехладе и завршавајући се са варикозним венама. Користите његове корисне особине и људе са болестима мишићно-скелетног система. Нанесите бели лук не само у својој природној форми, већ се додаје током припреме разних јела. То укључује и чесеново уље.

Има благотворно дејство на стање пацијента:

убрзава обнављање зглобова;

спречава компликације;

враћа покретљивост зглоба;

олакшава бол;

побољшава циркулацију крви у третираној области;

уклања шљаку, смањује холестерол у крви;

смањује могућност инфекције.

Рецепти уља од лука:

Пеел 300-400 грама лука од љуске, померајте се са млином за месо (могу се дробити у блендеру) и ставити у стаклену посуду. Сипајте биљно уље са мирисом. Смеша је остављена да инсистира на две недеље у мраку. Важно је да не заборавите да га мијешате сваки дан. Добијено уље се веома пажљиво филтрира. Да бисте то урадили, можете гурати газу неколико пута.

Решите или млевите бели лук у малтеру, додајте једнаку количину сунцокретовог уља. Оставите да инсистирате на дан. Додајте сок од лимуна, мешајте. Лигње уље ће се припремити недељу дана на хладном, тамном месту. Смеша мора бити пажљиво филтрирана. Употреба: растворити пола кашичице у млеку три пута дневно пре јела. Узимајте уље од белог лука које су вам потребне курсеве: месец дана у месецу.

Неко испод белог уља разуме етеричну, изоловану од зубаца. Може се купити у апотеци или произвести независно. Сијалице и зеленило се подвргавају дестилацији са паром и добијају природно уље од белог лука. Али за лечење заједничких болести први рецепт је ефикаснији.

Исперите маслац, стисните сок од 2 каранфила од белог лука. Донесите до вреле, стално мешајући. Након филтрирања, охлади. Обришите у пределу око погођеног зглоба.

Масажа захваћеног зглоба може да се уради са уље љекарског лука. До 5 капљица додајте 10 мл течног уља. Након таквог труљења, синдром бола нестаје. Ово се не односи на случајеве када је болест већ достигла стадијум који захтева хируршку интервенцију. Рхеуматски болови успешно уклањају и компримују с сломљеним луцерним стрелицама. Код куће, можете направити шећер за лице, маст са уљем еукалиптуса.

Како користити лигње уље? Третира се на болећем месту око зглоба пре него што оде у кревет и завршава се са нечим грејањем. Препоручљиво је да овај поступак вршите сваке вечери на 2 месеца. Када користите маслиново уље, потребно је пажљиво пратити ваше благостање. Чесен може растворити склеротичне плакете. Једите бели лук и бићете здрави!

Залив за зглобове

Ова биљка има такав ефекат на телу да се користи само у врло малим концентрацијама. Пре свега, помаже у пречишћавању тела, растварању депозита соли. Такође, ловорни листови смањују крхкост и болне осећања приликом кретања.

Рецепт се напуни са ловором листова: налијте 300 мл воде у емајлирану посуду, додајте 5 грама лорела. Донесите до вреле и држите 5 минута. Важно је оставити посуду отвореним. Затим тим за лечење инсистира на 3-4 сата или цијелу ноћ. Можете користити термос за ово. Инфузиони филтер и пиће у малим гутљазима 2-3 пута на сат током 12 сати. Овај поступак треба урадити 3 дана након 3 недеље. У овом тренутку пожељно је смањити потрошњу меса и алкохолних производа. Можда постоје проблеми са цревима.

Рецепти лаворезне масти:

Исјечени листови се мешају са омекшаним маслацем у односу од један до два. Добијена смеша се загрева у воденом купатилу 30 минута. Након хлађења, маст је спремна.

Обришите 6 кашика ломљених лишћа ловорике, 1 кашичицу смрчке и 12 кашика растопљеног путера.

Рецепти лова:

Млијепа пакирање лијевог листа. Сипајте чашу биљног уља и оставити да одстоји недељу дана. Пре употребе треба га филтрирати. Нанесите на кожу око зглоба.

Мршајте у малтеру или млевите неколико ловоричких листова са мешачем. Залијте постељину или маслиново уље. Оставите 2 седмице на мрачном мјесту, а затим исцедите. Можете додати уље у салате или нанети на кожу. За млевење, можете повећати концентрацију повећањем броја ловорова.

Масти и уље помажу од болова у местима спрјечавања и дислокација. Лежиште Баи је скромни лекар. Већина не сумња да, поред пријатне ароме, он има и бројне корисне, здравствено побољшавајуће особине. Чињеница је да су ловоров листови веома засићени есенцијалним уљима.

Са ловором можете да кувате не само корисна, већ и укусна јела. На пример, лимунска павлака. Рецепт: У 150 г киселој креми додајте 3 листа лова, лимуна и ватре. Немојте довести до врела. У посебном посуду, баците 4 јаја и 1 румун са 100 г шећера у праху. Додајте овде сок од 1 или 2 лимуна (по укусу) и наставите да бичите. Сипати у бујну масу кроз ситну киселу мешавину. Поново стресајте. Печите око 50 минута на 160 степени. На готовој врећој креми ставите на још три или више ловорових листова. Ако је могуће, боље је кухати свеже листове. Дезерта окреће као крем-бруле. Довољно је чак и за доручак.

У лечењу зглобних обољења обично се користе лурекси у првој фази, за претходно чишћење органа. Онда настављају да добијају правни лек. Са неким болестима, инфузија лорела је контраиндикована. Супстанце у свом саставу могу негативно утицати на здравствени статус људи са срчаним и бубрежним инсуфицијенцијама, чирима, трудницама.

Куркума за зглобове

Турмериц или турмериц биљка припада гингеровој породици. Отуда други назив - "жути ђумбир". Раније су трговци звали турмерски "индијски шафран". Ови корени споља су врло слични, разликују се само у боји коре. Опсег његове примене је толико широк да ће бројање свих случајева трајати веома дуго.

Коришћење зглобова је да екстракт куркума олакшава стални бол. Можете га купити у апотеци. Спречити запаљење зглобова помаже у мешавини куркума и меда, нанети на кожу. То промовише компонента зачина као што је цурцумин - полифенол, боја. Калцијум, такође садржан у овом зачини, користан је за коштано ткиво.

Цурцума има следећи ефекат на зглобове:

спречава и смањује запаљење;

ублажава бол и отицање;

повећава флексибилност зглобова.

Рецепти лековитих формулација са куркином:

1 део турмерија помешан са 2 дела ђумбира, додајте уље густини павлаке. Медицински састав се наноси на болело тијело, прекривено полиетиленом или пергаментом, умотаном у тканину. Штити се не треба уклонити целу ноћ. Препоручује се да се нанесе мало загрејано, а онда корисне квалитете турмерика постану активније.

Мијешати у једнаким дијеловима сломљеног ђумбира, куркума и меда. Узмите пола кашичице хране три пута дневно пре оброка.

Додајте лимун у претходну смешу. Љуто састав је додао да се чај 1-2 кашичице по укусу.

Пресцриптион пасте за облоге:

Мешајте куркума, лимунов сок и со. Примијенити облоге на погодан зглоб слично претходном методу.

Додајте 1 кашичицу куркума, пола кашичице млевене паприке и 2 кашичице ђумбирског праха. Додати смешу у конзистенцију кашице са врућим горчичним уљем. Залијепите ширење на тканину и нанијете на зглоб у трајању од 3 сата.

Рецепт за млечни коктел: 0,5 кашичица куркума додајте у топло млеко (довољно је 100 мл). Ако желите, можете пити шећером или медом. Попиј боље прије спавања. Ова мешавина даје пуно могућности за експерименте.

Рецепт за златно млеко: Додајте 2 кашике куркума на чашу воде, заврите. Кувати, стално мешајући, 10 минута. Добијена смеша треба чувати у фрижидеру у стакленој посуди под чврстим поклопцем. Рок трајања - месец дана. Решење са куркумом додајте у топло млеко с брзином од 1 кашичице по стаклу. Златно пиће можете пијати шећером, медом, слатким сирупом и чак бадемовим уљем. Боље је узети лек за млеко пре спавања. Трајање једног курса је 40 дана.

Приликом избора зачина за кување, потребно је обратити пажњу на њихов рок трајања. Стари зачини горак и покварити укус посуде. Цурцума се може безбедно додати у омлет, месо, рибу и поврће. Постоји чак и печење са овим зачином. Веома је корисно за зглобове, а не само ђумбир чај са куркумом. Кртоле се чисте, сече и кувају са кључањем воде.

Коришћењем унутрашње куркума као дела различитих јела, можете знатно успорити све запаљенске процесе. Делује јаче од неких антибиотика. Половина кашичице је довољна за позитиван ефекат и јединствену арому. Кукуруз, као и било који други зачини, у великим количинама може изазвати штету.

Златни бркови за зглобове

Знанствено златни бркови се зову мирисна калиграфија. За читав низ здравствених користи, назива се и "кућни гинсенг". Овај цвет је веома непретенциозан и расте невероватно брзо уз минималну негу. Због чињенице да у таквој количини и тако брзо избацује бочне погаче, појавио се назив "паук биљка". Ако је прогутана, може изазвати алергију. Тинктура се припрема из целе биљке или само са његове стране: колена, зглобова, бочних паса, стабла или лишћа.

Рецепт за тинктуру алкохола: 40 колена или зглобова, бочни пуцати - нас - и / или листови биљке за млевење и сипајте 1 литар водке. Ако користите пртљажник, решење се може применити само на кожу. Убаците у тамно стакло од 15 до 21 дана. Редовно мешајте. Филтер и складиштити на хладном месту. Производ можете да користите изнутра и напољу.

Можете комбиновати ова два облика употребе дроге. Двапут дневно пијте пола кашичице прије јела. Узмите курсеве 5 дана (након 5). Ако попијете једну кашичицу медицинског састава, онда ће пауза између курсева бити више - 2 недеље. У исто време, можете компримовати 1,5-2 сата или трљање. После процедуре, зглоб је изолован. За компресије су погодни и свежи леци, претходно скројени у млин за месо.

Рецепт за инфузију: Мјешавајте у једнаким деловима срушени корени переступниа са листовима златних бркова, сипајте кључаву воду и уклоните 3 сата. Филтер и складиштити у стакленим контејнерима. Стискање се примењује на пола сата.

Млијете стабљике, лишће и / или брадавице, лигните или сунцокретово уље. Оставите у контејнеру од тамног стакла 17 дана. Филтер и складиштити у фрижидеру.

Исечени бркови да прелазе нафту од 1 до 2. Провести у рерну 9 сати у тамном стакленом облику на температури од 40 степени. За ово можете користити водено купатило. Не заборавите да повремено мешате. Охлади, филтрира и чува на хладном месту.

Ово уље се може користити за брушење и масажу зглобова или за ингестирање. Ово цвијеће је орнамент прозора многих кућа, али не сви њихови становници знају да живе поред "кућног доктора". Поред тинктуре, јуха и уља из златних бркова, припремају масти и балзам.

Пчела која се помера за зглобове

У речи "подсмор" лежи његово значење. Ово су умрли, "пензионисане" пчеле. У саставу ометања спадају не само инсекти. Производи од пчела су у стању да ублаже бол и обнове мрље ткива.

Кремни рецепт: бријати и разбити истим воском и прополисом, додајте омекшано маслац или свињетину. Тада сат времена. Крем никада не би требало да уђе.

Рецепт за тинктуру: 4 жлице подморја да пере 400 г водке. Скините на мрачно место 2 седмице. Ток третмана је 3 месеца. Узмите 30-35 капи, разблажите их у 150 мл воде два пута - три пута дневно. Пре него што одете са креветом у тинктуру, можете га тресити. Ојачати своје лековито својство помоћи ће алкохолу рјешење прополиса.

Прах у праху се комбинује са 200 мл добро загрејаног биљног или маслиновог уља у воденом купатилу. Такође можете додати восак са прополисом. Како се смеша хлади, мешајте неколико пута. Иначе ће се распасти. Ово једињење је корисно за лосионе. Пре употребе мора бити загрејан у воденом купатилу. Маст се складишти на хладном и у мраку.

Смешом кашичице прашњавог подморја с 150 мл меда. Ова маст је погодна за брушење.

Мјешавајте шампон и маслиново уље у омјеру од 1: 1. Третман за недељни курс: 2 до 2.

Рецепт за чорбу: У 200 мл воде додајте кашику подморја, доведите до вреле, охладите 20-30 минута. Користите за коморе, купке и унутра. Додавањем у воду пола литра јуха, не можете провести више од 15 минута у њему. Исти временски интервал је ограничен на време компримовања. Можете пити и пити пре једења на жлици неколико пута дневно током мјесец дана.

Рецепт за инфузију: налијте кашичицу пчелињих производа чашом воде која је кључала. После 20 минута, лек се може филтрирати и применити на зглоб.

Потребно је започети медицинске процедуре са опрезом. Неки су алергични на све пчеле производе. На примјер, први пут морате направити лосион 5 минута. Трајање поступка постепено се повећава на пола сата. Контраиндиковане ћебеће труднице и мала деца.

Алое за зглобове

Алое - "зелени лекар", који не само да ублажи болне болове у зглобовима, већ и значајно убрзава процес регенерације ткива, уклања упале. Листови вијека су врло сочни, а сок може бити пијан или кориштен споља. По правилу, у медицинске сврхе користи цвеће које је достигло старост од 3 године.

Сок се узима у следећим дозама: 2-3 кашике пре оброка. На болне тачке можете кратко примијенити пире лишће алое до 6 пута дневно.

Рецепти за облоге:

Мршавите 3-5 великих каранфилића од чесна и 1/2 лука, мешајте. Додајте лист алоја, који је стар више од 3 године, комад воска и жлица растопљеног путера. Кувајте на ниској врућини док не уроните. Премешајте, трљајте све грудве и охладите. Компресије су умотане на врх нечега топлог и остану целу ноћ.

Мешајте мед, алојев сок и водку у омјеру од 2: 1: 3. Поступак треба да траје око пола сата. Примена компресије може бити не више од 2 пута дневно.

Маст рецепт: Мијешајте алое, мед и врелу воду у једнаким дијеловима. Мешати у воденом купатилу 5 минута, охладити на удобну температуру. Маст треба да се просирује у кожу, покривен полиетиленом на врху и изолован. Компресовање се примењује најмање једном недељно пре спавања, максимално - два пута. Трајање курса је од 30 дана.

Рецепт за тинктуре: мешајте алојев сок, мед и водку у једнаким деловима. Узмите жлицу пре доручка.

Сипајте у тамно стаклену бочицу медицинског и амонијака, уље вазелина и камфора, терпентин, сок од алоја и новоцаине у једнаким деловима. Инсистирајте на 5 дана, често мешајући. Пре брушења, расхлађени раствор мора бити загрејан у воденом купатилу. Боље је провести процедуру увече пре спавања.

Др. Р. Броис предлаже следећи рецепт: Мијешајте троструку колоњску, јодну, 10 таблета са таблама за аналгин и сок од 6 листова алое. Убаците 10 дана.

Екстракти гинсенга, белог лука, ловорика, куркума, златних бркова, алое вере, као и разних пчелињих производа широко се користе у производњи лекова и козметике. Али већина верује да су лекови кувани код куће сигурнији. Народни лекови се ретко могу суочити са болестом.

Када користите било какве рецепте традиционалне медицине, боље је прво да их координишете са лекарима који долазе. Нека средства су толико јака да могу штетно утицати на здравље. Не заборавите да је доза за одрасле и децу другачија. Осим тога, одређени народни лекови могу бити контраиндиковани приликом узимања лекова.

Аутор текста: Нина Владимировна Соколова, натуропатски лекар, фитотерапеутиста

Лечење зглобова код куће

Лечење зглобова са народним лековима врши се на два начина: 1) локалне процедуре, који брзо ублажавају бол - трљање, облоге и 2) чишћење зглобова из соли и жлијезда. У третману помоћу пречишћавања највећи ефекат дају такви фолк лијекови као што су пиринач, лист лова, хрена.

Залив лист

У третману зглобова са народним лековима, често се користи ловоров лист и даје добре резултате. Брзо очисти зглобове, раствори соли који су се акумулирали у њима. Третман са лијевим леком је пожељан након пречишћавања црева - ово ће дати најбоље резултате и неће бити никаквих нежељених ефеката из лечења. 5 г листова лова прелије 300 г кључалне воде у термо, инсистира преко ноћи, узимати инфузију у малим порцијама 12 сати. Курс - 3 дана. Затим направите паузу од 1-2 недеље и нови курс.

Овај народни третман се обавља у првој години сваке три месеца, а затим само једном годишње. Током лечења зглобова, мокрење може постати чешће и урин ће постати ружичасти - то је нормално, онда је започет процес разлагања соли.

Лечење зглобова код куће

Јеби га

Пресећи 1 кг корена рена, сипати четврти литар воде, врели на врућој температури 5 минута. Врење, у топлој броји додати 500 г меда, чувати у фрижидеру. Узимајте 100 г два пута дневно пре оброка. Овај народни лек ће такође прочистити посуде холестерола, а плућа и бронхи из слузи и спутума, као и растварање камења у бешику, смањити притисак.

Пиринач

У популарном третману зглобова, често се користи добро потопљени и кувани риж, који добро извлачи соли из спојева. 2-3 тбсп. л. пиринач треба напунити у води 5 дана, свакодневно мијењати воду, а онда убрати и јести у празном стомаку ујутру. После тога, 4 сата није. Курс - 40 дана.

После чишћења и лечења зглобова са овим народним лековима пожељно је извршити рестаурацију хрскавице и коштаног ткива. Да бисте то урадили, можете користити и фолне лијекове - јаја, желатин, коријен пшеничне траве итд. Једна од веза у обнављању хрскавог ткива је јетра. Када загадимо тијело неадекватним храном, сви ресурси јетре успоравају доходе. Ако пређете на исхрану житарица, поврћа и воћа, јетра ће почети да производи супстанце неопходне за обнову крвотворног ткива. Немогуће је обновити зглобове без зарастања јетре.

Фолк третман са јајима

Да се ​​обнови крављег и костног ткива у народном третману, користи се јаја. Шљука се опере, очисти из унутрашњег филма, калдинира за дезинфекцију неколико минута у пећници и бруси са млином за кафу.
1/2 тсп. исецкане шкољке се узимају једном дневно, опере водом. Ефекат овог поступка зглобне репарације може се значајно ојачати додавањем шипка желатина у школу.

Обнављање зглобова са биљем

За обнављање хрскавог ткива користили су се инфузије следећих биљака: корење пшенице, лишће и коријен репице, лишће и корење од целера, лишће бруснице. За лечење зглобова народних лекова ове биљке расте и пију уместо чаја.

Сабелник

Главна биљка у лечењу зглобова са народним лековима је сабља. За брзи ефекат користи се унутар и за локалне процедуре. Тинктура сабља је опљацкана у оболелу зглобу или направи коморе ноћу. Ова иста тинктура се користи за 1 тбсп. л. три пута дневно пре оброка. Ток третмана зглобова - 1 месец, затим пауза 1 седмица и нови курс. Резултат ће бити много јачи и издржљивији, ако се облоге са тинктуре сабелника замењују са компримовима од инфузије комфреиа. Цомфреи доприноси рестаурацији хрскавог ткива.

Фолк лекови за бол у костима и зглобовима - 6 рецепти

Ако сте међу милионима одраслих који редовно узимају лекове против болова као што су аспирин, за ублажавање текуће болове у зглобовима, онда овај чланак је да опише третман зглобова народних лијекова, специјално за вас. Без обзира на то где се локализован бол - у леђа, рамена, колена или било где другде - постоји велики број народних лекова за бол у зглобовима, који ефективно олакшавају симптоме као што су загушења у мишићима, ограничења кретања и тежине хода.

Неколико студија показало је да једанпут од три особе пате од болова у коленима и другим зглобовима најмање једном месечно. Који делови тела су најугроженији? Најчешће патете су оне области које су или у сталном кретању, или под притиском већине телесне тежине. То укључује доњи део леђа, врата, колена, бокова, рамена и чланака.

У зависности од тежине симптома, можете се носити са болешћу, а да не примате посебан третман, или редовно узимате препоручене лекове од стране специјалиста. Неки доживљавају озбиљне болове (често красе зглобове) само док се крећу, док други пате од сталних болних болова који и даље постоје, без обзира на положај. Шта год да је изазвало непријатан бол у зглобовима, то дефинитивно заслужује дужну пажњу и третман. Спречавање и лечење зглобова код куће може укључити употребу додатака, промене у исхрани, вежбање, купатила са солима - све ове методе могу наравно да смањују отапање и упале.

Које зглобове су најугроженије?

Зглоб је ткиво које повезује кости и подржава тело током кретања. Зглобови се јављају свакодневно у милионима људи и могу бити симптом разних болести. Понекад може изгледати да се у мишићима и ткивима око костију јавља бол, али прави узрок је најчешће запаљење зглобова и околних меких ткива. Понекад бол у зглобу може додати бол у мишићима или костима, отежавајући ситуацију. Сви ови симптоми могу се појавити истовремено, што указује на присуство таквих болести као што су остеопороза или аутоимуне болести. На пример, остеопороза карактерише мање густине костију, они су склони преломима. Ово стање може довести до јаког болова у леђима, лошег положаја и тешкоће ходања.

Према најновијим подацима, бол се најчешће јавља у:

  • Врат и горњи део леђа. Бол у врату најчешће је повезан са неправилним држањем.
  • Челници (на примјер, болести темпоромандибуларног зглоба)
  • Колена зглобова
  • Кукови.
  • Лоинс, која је најчешће повезана са упалом у сакроилићном зглобу. Студије су показале да 77% људи који имају сталан бол у леђима, који се не могу приписати симптомима других болести, а 89% трудница изазива бол је само упала у сацроилиац зглобу. Сацроилиац заједнички - као "механичка веза", који се налази између карлице и кичме, што може потрајати на телесној тежини, ако људски постуралне проблеми. Услов може да погорша код трудница, и људи са артритисом и задобијених повреда.
  • Назад ногама
  • Рамена
  • Зглобови и прсти (на пример, синдром карпалног тунела тунела)
  • Глежњеве, стопала и прсте, нарочито код људи који трче и доживљавају повреду.

Узроци болова у зглобовима

Постоји низ потенцијалних узрока болова у зглобовима:

  • Старост. Са узрастом, колаген из којег се састоји хрскавица је разређен, што може довести до јаког бола.
  • Артхритис или остеоартритис. Код људи са артритисом, бол произилази из сложених неурофизиолошких процеса који доводе до упала и болних сензација.
  • Превеликост због константних понављајућих покрета. На пример, тркачи често доживљавају зглобове у зглобу приликом трчања на дугим релацијама. Плес, бициклизам, јога, гимнастика, фудбал, хокеј, веслање и многи други спортови могу довести до болова у зглобовима или погоршати већ постојеће симптоме. Неправилна обућа може довести до болова у коленским зглобовима, који се могу ширити више до бокова, карлице и кичме.
  • Погрешан положај
  • Повреде
  • Неактиван или седентарни начин живота
  • Аутоимуне болести које повећавају упале, на пример, хипотироидизам и фибромиалгија
  • Мишићни бол или оштећење мишића који врши притисак на зглоб
  • Зглобни бол може погоршати разне болести које доводе до слабости мишића и болова у костима, као што су бурситис, остеопороза или преломи.
  • У ретким случајевима, због инфекције или вируса, као што је грип
  • Недостатак сна, који доводи до замора, осећаја бола и крутости мишића.

Традиционалне методе лечења болова у зглобовима

Лечење болова у зглобовима зависи од тежине. У већини случајева, чак и уз употребу снажних лекова, већина специјалиста ће вам саветовати да ревидирате начин живота како бисте спречили поновну појаву болова и погоршање симптома. Ове промене укључују додавање или промену врсте физичке активности, истезање, физиотерапију, губитак вишка телесне тежине, ако их има. Ако су симптоми привремени, на пример, због повреде, лекар ће вам вероватно прописати лекове за болечење како бисте олакшали услове за опоравак. То могу бити следећи лекови: Аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен натријум (Алив).

Ако бол је стална и уједно довољно јак (хронични бол у зглобовима), треба да почнете коришћење нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ) могло би бити Цок-2 инхибитори (целецокиб), или опијати, у неким озбиљнијим случајевима. Понекад за блокирање сигнала и болно спазам мишића опуштање користи антидепресиве и антиепилептици. лечење лековима може да ублажи бол и побољшање квалитета живота, али се мора узети у обзир као последње средство, јер су лекови могу изазвати неке нежељене ефекте: гастроинтестиналног крварења, лоше варење, губитак минералне густине костију, па чак и зависности.

Како лијечити зглобове са људским правима. 6 рецепата

1. Епсом сол

Класичан лек за запаљење зглобова (на пример, артроза колена) и бол у мишићима је Епсом солна купка. Због високог садржаја магнезијума и сулфата, Епсом сол се лако апсорбује у кожу, брзо ослобађа бол, смањује упале, смањује мишићне спазме. Додајте 2 чаше соли у купатилу са топлом водом и купите се најмање 20 минута. Такође можете нанијети облоге са Епсом солом директно на оштећеним подручјима. Разблажите 2 чаше соли у 500 мл воде, а затим неколико минута поставите пешкир.

Такође, неколико капи есенцијалног уља може се додати у купатило са Епсом соли. Избор нафте зависи од узрока боли. На пример, ако стрес погоршава бол, користите есенцијално уље лаванде, а ако је погођено подручје вруће отечено, користите уље од мастовине.

2. Вруће и хладне компресе

Зглобови боли. Од третмана? Најпопуларнији савет је да примените компресију. И не узалуд. Такви комади помажу у брзом уклањању бола и опуштању напетих мишића. Ставите врући компрес на оштећеном подручју двадесет минута. Одмах након тога, хладно стиснути још 20 минута. Ако не носите хладноћу, пустите да се компримовање загреје мало док се загреје. Чак и употреба хладног компресора у комбинацији са врућим ће имати одговарајући ефекат. Ако је могуће, користите вруће и хладне коморе сваког дана најмање 15 минута. Ако је захваћено подручје отечено, покушајте да држите екстремитет више да бисте спречили задржавање течности.

Такође помаже у употреби етеричног уља од попрове масти или еукалиптуса директно на запаљеном подручју. Захваљујући ефекату хлађења ментола који се налази у пеперминту и еукалиптусу, ова етерична уља помажу у смањењу температуре, отока и нелагодности. Неколико студија на животињама открило је да коришћење ових етеричних уља није само фоликални лек за болове у зглобовима, већ и ефикасно спречава задржавање течности. Такође, код артритиса и болова у зглобовима, препоручује се употреба етеричних уља тамјана, мириса, наранџе и куркума.

3. Довољно се креће, уђи у спорт

Укоченост мишића због неактивности може изазвати бол у зглобу у телу или погоршати артритис. На пример, мишићна тензија у ногама може довести до повећаног стреса на коленима и боковима, а слаби мишићи смањују стабилност целог тела, повећавајући ризик од озбиљних повреда. Редовне вежбе омогућавају вам да ојачате и истезите зглобове и мишиће, побољшате циркулацију крви и често смањују бол.

Поред тога, што је јачи мишићи и зглобови, лакше је да наставите да се крећете, чак и са болним сензацијама. Најприкладније вјежбе са ниским интензитетом су ефикасне за болове у зглобовима - пливање, аква аеробик, бициклизам, ходање на елипси или јоги.

4. Ако је потребно, губите тежину

Додатни пар килограма додају тежину костима и зглобовима. Ако болујете од хроничних болова у зглобовима или болести костију као што је остеопороза, онда прекомерна тежина може убрзати процес дегенерације коштаног ткива. Чак и губитак једног килограма може знатно смањити бол. У већини случајева, уколико постоји сумња да вишак тежине или гојазности негативно утиче на здравље, препоручује се да се изгуби 5-10% укупне телесне тежине како би се утврдило да ли помаже у ублажавању симптома или не. У већини случајева губитак тежине је једно од најефикаснијих средстава болова у зглобовима.

5. Промена исхране

Најлакши начин да се спречи поновно појављивање бола у зглобовима је да ревидирате исхрану. Хронични запаљиви процеси узрокују слабост и могу изазвати дегенерацију ћелија. Ревизија исхране ће смањити запаљенске процесе, а самим тим и бол у зглобовима и костима. Богат је са омега-3 масним киселинама, као што су бакалар, семе цхиа и ораси, одлични су за ово. Свеже поврће и воће су богате антиоксидансима и помажу у ублажавању знакова старења. Покушајте ограничити (или у потпуности одбити) потрошњу полупроизвода, транс масти, шећера, јер ови производи узрокују упалу.

6. Колаген и други корисни додатци

Колаген је нека врста протеина у нашем телу која помаже у изградњи зглобова и одржавању везивних ткива. Колаген садржи 19 различитих аминокиселина, блокова протеина, који играју важну улогу и за физичко и ментално здравље. Јер делује као нека врста природног "лепка" у телу, држећи такве ствари као што коже и зглобова, колаген има много предности, као што су одржавање здравог раст мишића, смањење симптома артритиса, зарастање зида артерије и дигестивног тракта, повећава енергију, и то помаже телу да се опорави након тренинга. Главни извори колагена су високе беланчевинске хране као што су говедина, пилетина, риба и јаја. Колаген се такође може наћи као дијететски додатак.

  • Протеолитички ензими. Одлична алтернатива аспирину су ензими "протеолитичке". У бројним студијама, спортисти који доживљавају бол у зглобовима опоравили су готово двоструко брже, захваљујући употреби протеолитичких ензима који помажу у природном смањењу упале и побољшању апсорпције хранљивих материја. Бромелаин је један од врста протеолитичког ензима који се налази у језгру ананаса, који се претвара у екстракт који показује да смањује отапање и бол. Ензими су корисни дигестивни протеини (аминокиселине), који су неопходни за поправку оштећених ткива.
  • Анти-инфламаторна биљка. Биље као што су куркума, ђумбир и босвелија су одличне за смањење запаљења широм тела. Можете их узети у облику адитива за храну (онда ће концентрација супстанци бити већа) или се користи у кувању.
  • Масне есенцијалне киселине. Омега-3 масне киселине су корисне за цело тело, а такође и смањују упале. Одлични извори омега-3 су лосос, сардине, скуша, говедина, ланено семе, семе цхиа и ораси.
  • Електролити (нпр. калијум и натријум) су потребни за смањење болова у мишићима, задржавање течности и помоћ при детоксикацији. Калијум помаже у уклањању токсина из ћелија тела, тако да нижи нивои калијума могу изазвати бол и знојење у зглобовима. Леафи зеленило, слатки кромпир, банане, авокадо и кокосова вода су производи са добрим балансом електролита који убрзавају процес зарастања.
  • Калцијум и витамин Д. Калцијум је неопходан за здравље зуба и костију. Међутим, наше тело није у могућности произвести калцијум сам. Зато је важно да исхрана садржи храну богато калцијумом. Природни извори калцијума су зелени листови, млечни производи и бадеми. Ако одлучите да узмете додатке калцијума, потрудите се да садрже витамин Д, који помаже телу да апсорбује калцијум уз максималну ефикасност.
  • Витамин Д. Наше тело није у стању да апсорбује калцијум без овог витамина. Природни извори витамина Д су рибе, јаја и сунчева светлост.
  • Глукозамин. Налази се у хрскавици, тако да је најбољи начин да се глукозамин природно припрема припремањем костију. Ако изаберете адитиве за храну, онда је пожељно користити глукозамин у течном облику, пошто га тело лакше апсорбује.
  • С-аденозилметионин. Овај молекул помаже у стварању јаких зглобова давањем сумпора у хрскавицу. Студија је показала да С-аденозилметионин има исти аналгетички ефекат као и аспирин или ибупрофен. Код производа овај молекул се не појављује, па је вредно узимати додатке за храну.

Мере предострожности за лечење болова у зглобовима

Постоји много узрока болова у зглобовима, тако да ако су симптоми изненадни и необјашњив и трајају неколико седмица, онда се консултујте са специјалистом. Елиминишите све услове који могу да вам повреде или погоршају постојеће стање, као што је аутоимунско стање, артритис или други проблеми.