Да ли терапијска вежба помаже код сколиозе од 1 степена?

Први степен сколиозе је почетни, издржљиви облик болести, који не утиче на органску дегенерацију ткива. Вежбе за сколиозу од 1 степен су најефикаснији начин конзервативне терапије. Ефекат се постиже услед сврсисходног физичког развоја и јачања леђних мишића, изравнавања кичме.

На другом степену озбиљности, прогнозе су мрачне. Нормална физичка корекција у овом случају не помаже у потпуности. Требало би сложен третман. Трећи и четврти степен сколиозе већ је углавном случај хирурга. Дакле, само гимнастика са сколиозом првог степена даје наду за апсолутни опоравак.

Избор вежби

Вјежба за сколиозу 1 степен треба посебно циљати у овој фази болести. Важно је узети у обзир клиничке манифестације сколиозе, која су индивидуална за свако. Најважније су облици закривљености кичме:

  • Ц фигуративни - лук у једној равни ("грба");
  • С облика - двострука деформација ("змија");
  • З обликован - закривљеност у три равни ("спирални").

Свака од ових деформација захтева специфичан приступ у развијању скупа вежби за сколиозу. Без консултовања са ортопедицом не може. Само-лијечење може имати штетан ефекат и може само изазвати прогресију болести.

Поред тога, потребно је придржавати се одређених методолошких правила. Спровести класе у добро проветреним просторијама које олакшавају дисање током физичког напора. Оптерећење кичме (степени његових кривина) повећава се корак по корак: почне - са лакшим и само са прилагођавањем тежинских задатака.

Важна регуларност тренинга, њихова тежња за позитивним резултатом. Свако неуспјех у тренингу успорава процес зарастања. Када има болова у кичми, потребно је умерити интензитет покрета који су показали симптом. У екстремним случајевима, изаберите мање болну опцију. Требало би избјећи кориштење анестетика. Неће вам дозволити да тестирате сопствени физички потенцијал.

Контраиндикације за терапију вежбања са сколиозом од 1 степена су:

  • Прогресивни бол током тренинга;
  • Вртоглавица због циркулаторног отпуштања у нервном систему;
  • Ангина пецторис;
  • Смањена респираторна функција (на примјер, са пнеумонијом или бронхитисом).

Без надзора специјалисте куративне физичке едукације сколиозе првог степена, може се користити вежба само базичне групе, најмање оптерећене кичме.

Основна група вежби ЛФК

Основна сврха основне куративне гимнастике је да исправи положај, који се постиже уз помоћ:

  • Јачање мишића леђа;
  • Повећати своју флексибилност;
  • Продужење норме конфигурације кичме.

Метода вучења је само пасивна. Чак се и виси на рукама од пречке.

Цео комплекс вежби о начину њихове примене фокусиран је на четири полазна места:

  1. Стандинг - №1
  2. Ситтинг - №2
  3. Лези на леђима - №3
  4. Лежи на стомаку - №4

Тако ће (по бројевима) бити назначене у наставку. Свако кретање у вежби се врши симетрично, и то:

  • Манипулација удова;
  • Торсо трупа;
  • Његова окретања.

Број понављања у почетној фази треба да буде у опсегу од 3 до 5 пута. У будућности, ово оптерећење се може повећати. Одржавање пре преласка на симетричне перформансе врши се у почетној позицији. За боље прилагођавање држања код сколиозе препоручује се пуњење визуелном оријентацијом на огледала.

  • Пажљиво проучите: Које вежбе не могу да се уради са сколиозом?

Загријте

Опусти мишићну функцију кичме:

  • Стој на све четири;
  • Пузи око собе 3-5 минута

Могуће је заменити ово са дефлекцијама под замишљеним прелазима.

Истезање кичме уз помак уназад

У почетној позицији број 3 (лежи на леђима):

  • Притисне пете на под, нагну главу до груди са брадом;
  • Стресајте најмање 10 секунди.

Број понављања - договорено горе: 3-5 пута.

Лумбално затезање кроз абдоминалну пресу

Полазна позиција је иста:

  • Руке се простиру дуж бокова (или леже иза главе);
  • Подигните ноге, мало се савијте на коленима;
  • Симулирајте торзију педалама за бицикле скоро на издуженим ногама.

За сваки од 3-5 приступа да додијелите просек од пола минута.

Развој лумбалне кичме

Са положаја "лагања":

  • Руке које се постављају иза главе или паралеле према куковима:
  • Подигните ноге, раздвојите их и пређите пред њима и иза себе.

Покрети се врше изменично у хоризонталној и вертикалној равни. Сваки авион траје око 30 секунди.

Истезање кичме с нагибом напред

Са позиције број 4 (на стомаку):

  • Прсти су гурнули доле, назад напред;
  • Ставите на кичму да сачувате 10 - 15 секунди.

Број понављања - договорено горе: 3-5 пута.

Проширење кичме са удовима

  • Ноге се протежу, поставите браду на руке које су спојене заједно;
  • Подигните главу и сандук са пода;
  • Четке за одмор у рамена.

Са подршком само на стомаку:

  • Руке су се шириле на бочне стране и превртале, спајале, поново се вратиле под браду;
  • Ноге у овом случају такође се расте на бочним странама, истегнутим и смањеним.
  • Одморите неколико секунди у почетној позицији.

Вежба се понавља 10-15 пута.

Спиновање кичме

Са исте позиције:

  • На повезаним прстима руку, длановима који се спуштају на под, стављају браду;
  • Ноге су напољу, срушиле се под, распале;
  • Прекријемо један преко другог - прво у хоризонталном, затим у вертикалној равни.

Време сваке вежбе је 25-35 секунди. Број вјежби је 3-5.

Продужење кичме

  • Главе да стављају повезане руке, ноге да се растегну, раздвоје;
  • Ослободити руке, повући, повући напред;
  • Да се ​​спусти са пода све тело и удове уз подршку стомака;
  • Држите ноге заједно, ширите руке;
  • Закључајте положај око 10 секунди.

Након кратког одмора, изводите 3-4 вежбе.

Корекција положаја

Полазна позиција број 1 (стајање). Изведено испред огледала.

  • Прсти да се нагну на рамена, подигну лактове и рашири их;
  • Приближно 30 секунди за окретање лактова у смеру казаљке на сату и исти број - у супротном смеру казаљке на сату.
  • Релак;
  • Поновите задатак 3-5 пута.

Захтеви за вежбање:

  • Оријентација до огледала;
  • Умерен темпо;
  • Мала амплитуда кретања.

Корекција положаја

Са стојеће позиције:

  • Руке подигните, повуците напред;
  • Седите 5-15 пута.
  • Огледало;
  • Споро темпо;
  • Повећајте дубину слетања и учесталост понављања од занимања до окупације.
  • Ово је занимљиво: јога за сколиозу

Корекција положаја код сколиозе С-типа

  • Дланови обе руке леже на полеђини главе;
  • Превртајте кичму у правом углу десно, а затим на лево 3-5 пута.

Позиција број 3 (на леђима, изведена на клупи):

  • Оставите лопатице на ивици гимнастичког пројектила;
  • Руке и лактови на претходној позицији;
  • Глава и рамена да се спусте, напрезање грудног кичме;
  • Повратак на оригинал;
  • Ролинг на лопатама лево и десно (угао подизања рамена - 30 степени).

Позиција број 4 (на стомаку). Спортска дворана је висока клупа.

  • Спустите доњи део леђа испод ивице пројектила;
  • Донеси руке иза леђа;
  • Да се ​​виси под правим углом;
  • Направите уназад назад.

Укупно од 5 до 15 понављања. Док тренирате, ову вјежбу можете обавити са тежином (нпр. Тежине).

Проширење кичме на хоризонталном траку

Гимнастички пројектил - бар (или било који пречник).

Можете започети са једноставним напетостима мишића уз благо савијање лактова.

Допунска терапија

Дуготрајни резултати лечења сколиозе, доказани годинама и искуством, већ су доказали ефикасност гимнастичке терапије. Основна вежбања за сколиозу од 1 степен могу да зауставе болест и потпуно га елиминишу. Неке потешкоће представља само сколиоза типа С код деце (З-облик је врло ретка).

  • Обавезно прочитајте: како провући кичму код куће

Овде се могу захтевати помоћне процедуре:

  • Директна ручна масажа;
  • Физиотерапија;
  • Повлачење симулатора;
  • Фитнес;
  • Акупунктура.

Добра помоћ од сколиозе пливања у базену и трчања на свежем ваздуху. У сваком случају, морате поступати сврсисходно и редовно. Систематски тренинг је кључ за њихов успех.

Ми вршимо терапију вежбања за сколиозу од 1 степен код куће

Добро здравље, пријатељи! Сваки лекар који се бави обновљивом медицином, ће вам рећи да уз помоћ физичких вежби заиста елиминишете многе болести. И чак иу условима који се не могу у потпуности кориговати, можете знатно побољшати своје здравље.

Једна од патологија која се у потпуности може излечити уз помоћ терапије вежбама је сколиоза прве фазе, која се појавила као резултат неправилне позиције тела и неправилне расподеле терета.

Ова изјава се не примјењује само на конгениталне форме сколиозе, којима је потребан индивидуални приступ и детаљно проучавање свих нијанси стања код вашег доктора. Али за све друге опције само у врло ријетким случајевима такав начин рехабилитације ће бити контраиндиковани.

Данас ћемо разговарати са вама на тему: "ЛФК са сколиозом 1 степен: савет лекара". Научимо шта, како, када и како треба, да заувек заборавимо на болест.

Зашто ми треба пунити?

Често се сличан метод допуњава и масажом, кирургом или остеопатским услугама, физиотерапијом, ау неким случајевима и носи појединачне корзете.

Прогноза након оваквог третмана зависи од врсте сколиозе, односно облика деформитета, старости пацијента и његове опште здравствене државе, као и тога колико темељно прати све препоруке специјалисте за лечење. Вежбе за сколиозу првог степена су у стању да потпуно излече такву патологију.

Пракса показује да се корекције могу закривити до 50 степени, односно до три фазе. Потребан је нестандардни приступ за сколиозу у облику слова с или у облику слова З. Најлакше је исправити патологију кичме код деце млађе од 15 година, када су кости скелета и даље прилично мобилне и расте.

Али то не значи да одраслима неће бити помогла терапијска гимнастика. У овом случају, све ће зависити од ваше истрајности.

ЛФК код сколиозе од једног степена способан је да се носи са неравнотежом мишићног и лигаментног уређаја. Додатно оптерећење се уклања из кичме. Побољшава положај. Мишеви леђа постају јачи и јачи. Целокупно тело је зацељено.

Да би класе биле безбедне за вас, пратите одређена правила:

  1. Обавезно се загријати прије тренинга.
  2. Загревање ће вам омогућити да загрејате мишиће и учините лигаменте еластичнијим.
  3. Не можете направити ненадне покрете. Ми све изводимо глатко и без кретања.
  4. Немојте такође тежити обуци, поготово неприхватљиво је увести комплекс у думббеллс или барбеллс.
  5. Све вежбе треба да изаберете специјалисте или доктора.

При сколиози од 1 степен вежбе за децу и одрасле изгледају приближно на следећи начин. Као што можете разумети, комплекс вежби са таквом гимнастиком је загревање, главни део и завршна фаза. Главна карактеристика у одабиру оваквог тренинга је избор симетричних и основних вежби.

Они ће равномерно деловати на деформисаним кичменим стубовима, они су једноставни и једноставни за извођење, и они смањују могућност повреде на нулу.

Почетак

Целокупни комплекс за загревање се изводи што глатко и што је разумније могуће, ради 5-10 понављања.

  1. За почетак, потребан вам је само раван зид. Леан тако да се све избочине вашег тела ослањају на њега, то јест, пете, телад, задњицу, лопатице и задњи део главе. Стојите тамо неко време и осјетите положај свог тијела.
    Покушајте да запамтите ову позицију. Сада се померите од подршке, немојте мењати положај и држати га што дуже. Такав комплекс се може изводити врло често, навикавши се натраг у анатомски исправан положај. Видиш зид - притискајте на пар секунди и наставите даље.
  2. Настављамо да стојимо, руке се растегнуте дуж тела, мало ноге.

Основни комплекс

Да вас подсетим да су све вежбе у овом делу симетричне.

    1. Стојимо, ноге се налазе на нивоу рамена. Руке се слободно спуштају дуж тела. Померите ножеве и држите их у овом положају око 10 секунди. Покушајте да поновите ово 5-6 пута.
    2. Лезите на леђима и подигните исправљене ноге. Угао између ногу и пода треба да буде око 30-40 степени.

    1. Настављамо да вршимо вежбе за леђа. Сколози 1 степен могу се кориговати и користити следећу вежбу. За ово, ми стојимо на сва четири, тако да су руке и ноге на ширини рамена. Сада правимо такозвани мач: прво скупљамо доњу страну, а онда доле. Сетите се како глатко раде ове мачке. Поновите 5-6 пута.
    2. Остајемо на цетири. Повуците лево руку и вратите десну ногу. Покушајте да закључате у овом положају неколико секунди. Опустите се и поновите 6-7 пута, мењајте руке и стопала.
    3. За следећу лекцију, потребан вам је јастук. Лезите на под и ставите га испод стомака. Руке се простиру иза леђа и повезују се у браву. Затим подигните тијело нагоре, покушавајући, тако да нема неугодности и преоптерећења кичмене колоне. Покушајте да овако попнете 10 пута.
    4. Окрени се на леђа. Колена савијена на колена су повучена до груди, а руке леже на бочним странама тела. У следећој фази глава иде лево, а ноге се крећу на десну страну тела. Затим промените положај на супротно. Понављамо 5-7 пута.
    5. Сада ћемо радити свесно са стране у којој имате закривљеност. Лезите на страни где имате главну деформацију. У пределу струка поставили смо јастук. Горња нога се савија на колену, а доња остаје равна. Надлактица се подиже на врх. Покривамо јој уво и главу. А доња служи као подршка врату. У том положају, морате лежати неколико секунди. У фази опуштања, окрените се на леђима и нежно удите. Поновите ову терапију вежбањем.

    Сколози 1 степен: вежбе за завршну фазу. Седимо на под. Боље је да се испод њега налази теретана или само удобан тепих.

    1. Подижемо колена савијена на колена и чврсто држимо руке. Сада почните да се крећете на леђима, тако да екстреми пада на врат и грлу. То је сјајна самомасажа за цело леђа. Понављамо ове навијање неколико пута.
    2. Сада устајемо, а руке су закључане у брави иза наших леђа. Прошетамо ходником око пет минута.
    3. И последње: дубоко дишемо и подигнемо руке, а на издисању их спуштамо. Понављамо док се дисање не нормализује. После ове вежбе, одморите 10-15 минута пре почетка других вежби. Запамтите да су кључни фактори редовне и технички коректне вежбе.

    Има још неколико савјета које треба поштовати. Сколиоза није реченица, тако да је активнији ваш живот, то брже ће се кичмени стуб опоравити.

    Истина ако је могуће изабрати не травмоопасние варијанте спорта. Најбољи стручњаци за позадину сматрају пливање, што је такође одлична превентивна мера.

    Корисни типови ће бити за вас скије и бицикле. Као што сам рекао горе: правило симетричног оптерећења мишића се протеже на ове препоруке.

    Поред тога, пратите анатомски положај леђа. То јест, када седите, тада положај мора бити равномеран. У ту сврху се бирају специјалне столице или столице, узимајући у обзир ове факторе. Поред тога, у овом тренутку, покушајте да држите тело равном и не повлачите врат.

    Столица или фотеља не би требало бити превисока, то јест, ноге увек стоје на поду, а не објесите се.

    Сваких 20 минута треба да направите паузу и мало тренинга.

    Да бисте уклонили напетост са леђа, довољно је само да се савијете назад. Када се осећате неугодно - користите ову једноставну праксу.

    Такође, оптерећење током дугог принудног стојећег држања добро је уклоњено када преносите центар гравитације са једне ноге на другу. То можете урадити сваких 10 минута.

    Ако вам треба носити тежине, боље је узети два пакета у којима ћете равномерно распоређивати оптерећење од оне. Створите исто оптерећење за леђа.

    Људи са сколиозом се препоручују да довољно добију душек за спавање. Изабери и ортопедски јастук. И то би требало бити довољно мало да ваше тело остаје исправно и у сну.

    Ако желите да прилагодите овај курс вежби, препоручујем да проучите курс Александре Бонине.

    За данас ово је све што бих желео да вам кажем о вежбама са овом патологијом. Али ово је далеко од свега што планирам да поделим са вама у будућим чланцима. Водите рачуна о свом здрављу и лијечите тело љубављу. Које вежбе можете поделити?

    Комплекс вежбалне терапије код сколиозе

    Једна од најефикаснијих метода лечења сколиозе у почетним стадијумима болести је терапија вежбања (терапеутска физичка култура). Да се ​​исправи кривина кичмене стубове помоћу комплекса физичких вежби, могуће је у случају стечене сколиозе, када је болест постала последица дугог боравка тела у погрешном положају. Када дијагностикују конгениталну сколиозу узроковану абнормалним развојем органа и структура тела, потребно је обратити пажњу на ову врсту лечења, након што сте први пут добили лекарску консултацију. У неким ситуацијама физичко васпитање може бити потпуно контра-индикативно.

    Специјалисти сматрају ЛФК у сколиози приоритетни метод лечења, који се може допунити масажним, физиотерапијским и ортопедским процедурама корзетом. Ефикасност физичког васпитања зависи углавном од:

    • сколиоза
    • облици кривине (Ц, С или З)
    • степен болести (постоји 4 од њих)
    • старост пацијента

    Код 1 и 2 степена болести може се очекивати значајна побољшања и потпуни опоравак може се постићи, у степену 3 и 4, вежбе не могу да произведу жељени ефекат. Сколиозни лук од више од 50 степени се обично лечи хируршким методама. Сколиоза се одликује обликом с-облика, има два лука (З-3 лукови) и стога су потребне посебне вежбе, различите од стандардних, да би се исправио. У периоду активног развоја детета, у доби од 10-15 година, много је лакше исправити кривину, јер формирање тела још није завршено, али то не значи да старији људи треба потценити могућности терапеутског физичког васпитања. Пуно зависи од особе, његове одлучности, воље и чврстог расположења за опоравак.

    Главни циљеви вежбалне терапије

    Постоји пет главних циљева који се баве физиотерапијом код сколиозе:

    1. Елиминишите неравнотежу мишића и лигамената.
    2. Уклоните непотребни напор на кичми.
    3. Прави положај.
    4. Ојачати мускуларни корзет назад.
    5. Обезбедити опште здравствене ефекте на телу.

    Правила за употребу вежбалне терапије код сколиозе

    Као и већина начина лечења, ЛФК примењује одређена правила, чије ће поштовање омогућити пацијенту да постигне максималан ефекат од физичког васпитања, као и да се заштити од нежељених посљедица и повреда. Сљедећа правила би требала бити позната свима који су озбиљно одлучили да почну радити:

    • Пре почетка наставе, извршите загревање за загревање и растезање мишића и лигамената.
    • Вежбе се морају изводити спорим темпом. Не морате направити оштре покрете, извршити скокове и разне елементе акробације.
    • Неопходно је искључити повећану физичку активност, тако да употреба мрена и думбова није дозвољена.
    • Вежбање треба обављати према налогу лекара, који садржи све информације о вашем типу сколиозе и може одабрати најпогодније вежбе.

    Комплекс вежби код сколиозе

    Комплексни ЛФК у сколиози састоји се од загревања, основних вежби и завршног дела. Све предложене вежбе су основне и симетричне. За извођење вежбалне терапије код куће, најбоље је урадити само такве вежбе, будући да имају мање утицаја на деформисану кичму, што смањује ризик од повреде ако се не изврши правилно. Асиметричне врсте вежби могу имати већи терапеутски ефекат, али их треба изабрати искључиво од лекара који долазе.

    Загријте

    Свака вјежба треба урадити 5-10 пута:

    1. Леђите леђа према зиду или равној вертикалној површини, тако да се пете, мишиће тела и задњице окомиту на њега. Исправите леђа, дајући положају анатомски исправан положај. Направите неколико корака напред, држите држање у исправном положају. Дихајте глатко, без одлагања.
    2. Полазна позиција стоји, руке дуж пртљажника, ноге на ширини рамена. Почните да радите седите, док истегнете руке напред, држите леђа равном. Вјежба се полако, током чучњека, удахне, док подиже - издахне.
    3. Ставите ноге на ширину рамена, руке у слободној позицији. На рачун "1" удисати и истовремено подићи обе руке, "2" проширити и бројати "3" - издисати, спустити руке у овом тренутку. Током вјежбе покушајте одржати леђа равномјерно.
    4. Ставите ноге на ширину рамена, руке слободно спустите дуж пртљага, исправите леђа. Направите 4 кружна покрета са раменима прво назад, затим 4 исте кретње напред.
    5. У стојећем положају подигните ногу савијену коленом што је више могуће и држите овај пост на неколико секунди, а затим се вратите на првобитни положај. Слично томе, крећемо са другом ногом. Поновите акцију 5 пута са сваком стопалом.

    Основне симетричне вежбе

    1. Лезите на леђа, подигните ноге изнад пода (око 30-40 степени) и наставите да изводите покрете који симулирају рад маказа. Вежбајте у хоризонталној и вертикалној равни. Обавите 4 приступа (2 за сваки авион). Трајање једног приступа је 30 секунди. (Слика 1)
    2. Полазна позиција је на сва четири места. Немојте да се раздвојите, сједите са задњицама на пете и уперите дланове на под. Са рукама почните да померате своје тело прво лево, а затим десно. Спроводите покрете, задржавајући се у свакој позицији неколико секунди. Изведите 10 таквих кретања (5 на свакој страни). (Слика 2)
    3. Стојите на све четири (колена на поду, савијте се напред и ставите руке на под). Ноге и руке требају бити ширине рамена. У овом положају, почните да кривите своје леђа, а затим обрните нагиб надоле. Врши вежбу спорим темпом. Број приступа је 5. (Слика 3)
    4. Узми чврсти јастук, ставите га на под и лежи на њој својим стомом. Затвори руке иза задњег дворца. Почните да подигнете тело до максималне висине, али не преоптерећујете кичму. Требало би да имате мишиће лумбалне кичме. Направите 10 од ових успонова. (Слика бр. 4)
    5. У стојећем положају размакните раме ширине рамена. Руке треба да буду у слободној позицији дуж пртљажника. Померајте сечива и држите их у овом положају око 5 секунди (користите мишиће торакалне области леђа за ову сврху), а затим се вратите на почетну позицију. Поновите горе наведене кораке 10 пута. (Слика 5)
    6. Стани на сва четири. Паралелно повуците лијеву руку напред и десну ногу назад. Држите ову позицију неколико секунди, а затим промените положај, истезање десне руке напред и леве ноге, респективно. Вјежба се мора поновити 10 пута. (Слика бр. 6)
    7. Лезите на леђима, савијте колена и гурните их једни на друге, руке треба проширити, нормално на тело. Сада почните да окрећете главу на леву страну и клекнете удесно, а затим промените правац (глава удесно, колена лево). Вежбање укључује цервикалне и лумбалне мишиће, потребно је 7 пута. (Слика бр. 7)
    8. Лезите на своју страну, са стране у којој постоји кривина. У пределу струка, морате поставити мекани јастук или мали јастук. Савијте колено у колену на врху и оставите дно у усправном положају. Подигните надлактицу, виси је преко главе, са доњом руком, ухватите врат до дна. Држите ову позицију 10 секунди, а затим лежи на леђима, опустите се. Поновите долазак у ову позу 5 пута. (Слика бр. 8)

    Завршни део

    • Сједите на теретани или мека тепиха. Склоните колена и окупите руке око њих. Лезите у таквом положају на леђима и почните да праве грчеве од врата до сакралне кичме и леђа. Ова врста масаже ће позитивно утицати на мишиће и лигаменте леђа. Поновите акцију не више од 8 пута.
    • Почетна позиција стоји, руке држе у брави иза леђа. Почнимо ходајући по петама 30 секунди.
    • У стојећем положају, подигните руке, стојте на прстима и шетајте око 30 секунди.
    • Изводимо ходање на лицу места, покушавајући да подигнемо бокове што је више могуће. Трајање - 30 секунди.
    • Опустите се и вратите на дисање. Подигните руке и истовремено дубоко удахните, сачекајте неколико секунди полако испустите руке и издахните.

    Након завршетка лекције, узмите 10-15 минута да се одморите. Претходно сложено вежбање треба изводити свакодневно. Ефикасност тренинга зависиће директно од правилности њиховог понашања и правилности вјежби.

    Превентивне мјере

    Значајан додатак терапији вежбама биће превентивне мере које спречавају даље прогресије болести. Пре свега, вриједи покушати да водите активан начин живота, а не да се бавите трауматичним спортовима. Идеалан избор је пливање, које се користи за спречавање и лијечење разних болести кичме. Вежбе за пливање омогућавају вам да се опустите, ојачате мишићни стражњи корзет и побољшате координацију покрета. Бициклизам и скијање такође ће бити корисни, али само уз умерену активност. У превенцији постоји низ препорука како би се избегло асиметрично затезање на леђима, што ће помоћи у одржавању кичме у анатомски исправном положају. Наведимо најважније од њих:

    1. Увек седите усправно, немојте превише савијати своје тело и нагни главу напред што је мање могуће.
    2. Висина дуж столица и фотеља биће изабрана дуж дужине шиљака, тако да приликом седења нога не би требало да виси, већ се држи пода.
    3. Ако проводите пуно времена у положају седења, препоручује се да устанете сваких 20 минута и, ако је могуће, мало загрејте.
    4. Током дана периодично споро спуштање назад, ово ће ослободити напетост од мишића леђа.
    5. Када је потребно дуго да стојите, покушајте наизменично да се ослоните прво на једну, а затим на другу ногу. Промените позицију сваких 10 минута, тиме ћете смањити оптерећење на кичми.
    6. Не носите тежину у једној руци, увек равномерно распоређујте оптерећење на обе руке.
    7. За опуштање, користите кревет са душеком средње јаке, изаберите мали јастук за врат да буде у складу са остатком кичме.

    На крају, желео бих да укажем да није неопходно самостално развити комплекс терапије за вежбање за себе, као и да примените сложене асиметричне вежбе без договора са квалификованим лекаром. Запамтите да такве акције могу само погоршати ситуацију, довести до компликација и убрзати развој болести.

    Сколози 1 степен - третман, вежбање,

    Сколиоза од 1 степен - патологија мишићно-скелетног система, карактерише је закривљеност кичме у бочној пројекцији. Његова главна разлика од сколитичког држа је да укривљеност кичме прати торзија (ротација пршљенова око оси).

    Сколиоза од 1 степен

    У ризичној групи за појаву сколиозе углавном су деца од 5 до 15 година, односно у фази активног раста. Девојке пате од сколиозе 3 до 6 пута чешће од дечака.

    Сколиоза се јавља код болести мишићно-скелетног система и патологија нервног система, лезије везивног ткива.

    Могу се појавити као рефлексни одговор за бол другачије природе. Разлог може бити у психолошкој трауми детета малих година.

    Сколиоза је опасна јер, како се развија, она утиче на све више и више органа и система, а што више напредује, то постаје иреверзибилније. Последице сколиозе зависе од његовог степена. Они су, пре свега, повезани са оним са сталном променом положаја, унутрашњи органи су расељени, истегнути и затегнути.

    У самој кичми, постоји ефекат на нервне корене који иннервирају различите системе тела. Све ово доводи до различитих болести.

    Сколиоза је класификована по поријеклу:

    • Конгениталне - максилофацијалне аномалије, као и аномалије у развоју везивног ткива пршљенова, дисплазија зглобова.
    • Стечена - асиметрични оптерећење на тело, погрешног радни положај, психосоматске стање, повреда, посебно физиолошко стање, на пример стан, страбизам, кратковидост), инфективне болести, неухрањеност.

    Порекло сколиозе у 80% случајева остаје неидентификовано. У овом случају се зове идиопатска сколиоза.

    Према положају кривине:

    • Горња сколиоза у грудима.
    • Торакална сколиоза.
    • Бреаст-лумбална сколиоза.
    • Лумбална сколиоза.
    • Комбинована сколиоза.
    • Сколиоза И степена - угао закривљености од 5 -10 степени.
    • Сколиоза 2. степена - угао закривљености је 11-30 степени.
    • Сколиоза ИИИ степена - угао закривљености31 - 60 степени.
    • Сколиоза четвртог степена - 61 или више.

    По броју лукова кривине:

    • Сколиоза у облику слова Ц - један лук кривине. Најчешћи случај.
    • Сколиоза у облику слова С - два лука кривине. Један лук је главни, други компензатор. Интервертебрални дискови, који имају висок притисак са једне стране, крећу се супротно.

    Асиметрија се повећава. Истовремено, тело покушава да исправи кичму и ствара кривину са супротне стране, мада не на овом, већ на следећем делу кичме. Ово ствара комбиновану сколиозу у облику слова С.

  1. Сколиоза у облику слова З има три лука. Сматра се да је најређа, али озбиљна врста сколиозе.
  2. Сколиоза је такође десна и лијева. Зависи од тога у ком смеру се лук сусреће. Не постоје фундаменталне разлике у симптомима и лечењу између њих, осим избора вежби у припреми комплекса терапије вежбања.

    Важно је идентифицирати сколиозу у времену, јер у раним фазама прогноза је и даље повољна. Међутим, то је тешко постићи због чињенице да је готово невидљива. Зато не треба занемарити превентивне прегледе доктора током активне фазе раста детета.

    Најприкладнији за потпуни лек је сколиоза првог степена. Ипак, дијагноза је тешка, с обзиром да се симптоми манифестују чак и када се развија њен приступ у ИИ степен.

    Гледајте видео на овој теми

    Главни симптоми болести

    • Жалбе замора и бола у леђима.
    • Лако стајање.
    • Суптилна разлика у висини рамена.

    Дијагноза се врши приликом испитивања код доктора. Пацијент се ставља у положај нагиба рукама. Приказана је асиметрија скапа, главе, ногу, грудног коша, костију кука. Можете да нацртате линију дуж спинозних процеса пршљенова у облику лука. На реентгенограму је видљив лук, а угао закривљености је 5 до 10 степени.

    Врсте лијечења патологије

    Потребно је идентификовати и уклонити узроке болести. Вреди напоменути да постоји више разлога, па је неопходно пажљиво сакупљати анамнезу и приступити лијечењу сколиозе од 1 степен на сложен начин. Иако је код сколиозе првог степена медицинска нега превентивне природе.

    Главне препоруке за овај степен односе се на:

    • стварање поузданог мишићног корзета;
    • повлачење хипертензије у патолошки напетим мишићима;
    • јачање заосталих мишића.

    Приказана је већина врста физичке активности, масажа, физиотерапија. Треба искључити неке спортове који укључују асиметрично оптерећење мишића (тенис, куглање) и повећање покретљивости кичме (ритмичка гимнастика).

    Вежбе за почетну фазу сколиозе на видео

    Које вежбе се користе у лечењу сколиозе 1 степен?

    Терапијска физичка култура

    Комплекси вежби физиотерапије са великим успехом користе се за сколиозу И степена и доносе позитиван резултат.

    Вјежбе треба одабрати од стране стручњака узимајући у обзир индивидуалне карактеристике тока болести и на основу укупне физичке припреме пацијента.

    Самоизабрани комплекси могу само отежати ситуацију. Међутим, постоје неке основне симетричне вјежбе које се могу и требају урадити код куће (након консултовања са доктором):

    • И.п. (полазна позиција) - стојећи, подигните везане руке над главом и покрените гњечење.
    • И.п. - стојите, подигните једну руку изнад главе, супротно оставите испод, и повуците горњу и доњу руку што је више могуће. Промените стране.
    • И.п. - Стојећи, руке на струку, нагните тело удесно и лево. Истовремено можете подићи руку и оставити страну.
    • И.п. Лежи на стомаку. Руке да стигнете иза главе и повежете се са задње стране главе. Подигните горњи део тела што је више могуће.
    • И.п. - стојећи на свим четворама, истовремено истегнути руку испред себе и супротну ногу паралелно са подом.

    Ефикасност терапеутске масаже

    Главни задатак масаже у сколиоза од 1 степена је да напетост мишића, који се налази на страни лука удубљење треба да се опустите и лагано повуците и опуштање мишића, која се налази на супротној страни, треба да доведе у правилном тону.

    Са масажом користе се различите технике и технике које појединачно бира специјалиста. Поред тога, током масаже се побољшавају сви метаболички процеси у ткивима, побољшава се опште стање пацијента. Курсеви за масажу одржавају се два пута годишње.

    Мере за спречавање сколиозе

    1. Превентивно одржавање треба започети већ са пренаталним развојем. За трудницу је потребна фолна киселина и витамин Б12.
    2. Дете не би требало да седи раније него што се очекивало.
    3. Пратити физички развој детета. Када заостаје радити.
    4. Елиминација асиметричних оптерећења.
    5. Рационализација режима дана. Не можете седети испред ТВ-а, рачунара или стола дуго времена.
    6. Обезбедите дијете адекватном исхраном.
    7. Посетите ортопедског лекара ради превентивног прегледа.

    Карактеристике мастоскулптуралне сколиозе 1 степен

    Најтежи тренутак у специфичности сколиозе је идентификација узрока болести. Да бисте пратили почетну фазу болести, потребно је пажљиво проучити животни стил пацијента. Најчешће, према статистичким подацима, сколиоза првог степена тораколумбара или других подела може се манифестовати код деце школског узраста.

    Људи који воде и седентарни начин живота су сколиоза чешће него други. Сједи за столом и лош положај ће такође постати сапутници ове болести. Наследност, такође, не треба искључити као једну од варијанти преноса болести.

    Можете дијагнозирати сколиозу на два начина. Прва је, наравно, медицинска. Специјалиста са одговарајућим квалификацијама моћи ће препознати ову болест без грешке. Други не мање популаран и ефикасан начин откривања сколиозе је извођење радиографије, а ако на једноставан начин, онда направите слику. Он је онај који такође може непогрешиво показати да ли особа има сколиозу или не.

    Слика са сумњом на сколиозу треба направити у стојећем положају. За малу децу и тинејџере, родитељи имају право да одбију слику. Разлог за то би био неоправдани ризик изложености комплексној рентгенској јединици.

    Манифестација такве болести као сциатичка лумбална сколиоза врло је лако пратити. Константни саборци сколиозе ће бити неповратни, неправилан положај и асиметрична позиција дела тела који је највише боловао. У нашем случају, ово је тораколумбарско одељење.

    Посебно треба поменути да ако се идентификује сколиоза од једног степена било ког дела људског тела, болест ће најлакше бити излечена у овој почетној фази.

    Ово се објашњава сасвим једноставно: даље се болест неће развијати на бољи начин за пацијента, те сходно томе, здравље пацијента ће се погоршавати са сваким даном проласка.

    Да би се зауставила даља компликација сколиозе 1 степен, извршава се читав низ мјера, који неће дозволити да се болест пређе у другу фазу. У третману, пре свега, користе се посебне вежбе и масажа. Ефикасно, у лечењу сколиозе 1 степен, такође ће бити физиотерапија.

    Корекција кичмене кривине по народним методама

    Главно правило лијечења лечења сколијезе 1 степен према љекарима - немојте се бавити самотретањем без претходне консултације са специјалистом. Сви они који самостално прописују третман и процедуре, могу само отежати ситуацију.

    За кућни третман сколиозе од 1 степен, стручњаци, осим физиотерапије и терапијске гимнастике, препоручују да подржите следећи начин:

    • више да ходају на отвореном;
    • нагни тело;
    • води активан животни стил;
    • спавајте на ортопедском душеку;
    • стално пратити положај;
    • јести довољно витамина.

    Као додатни третман код куће, сколиоза од 1 степен се може примијенити у обичне топле купке уз додавање воде екстракту игала. Овај поступак ће помоћи да се ријешите болних сензација и побољшате своје опште здравље. Такође, позитиван ефекат се може добити од солних облога.

    Вежбе које се обављају код куће неће бити сувишне у лечењу сколиозе. Међутим, морате јасно да знате и схватите да је неопходно извршити их што прецизније и исправније, иначе можете само погоршати ситуацију.

    Основни положај код којих се основне вежбе изводе у сколиози тораколумбарског региона лежи на леђима или стомаку, као и стојећи или стојећи на сва четири лица.

    Комплекс који је предложен у наставку ће се позивати на јачање мишића леђа:

    1. Вјежба "бицикл". Лежајући на леђима, окрените своје имагинарне педале ногама у ваздуху. Вежба се врши у року од 30 секунди.
    2. Подигните ноге. Лежи на леђима, тачно подигните ногу, први, а затим други. До 10 пута за сваку ногу.
    3. Подизање карлице. Лежајући на леђима, савијте колена, ослањате се на ноге и лактове, подигните карличницу и држите је у том положају 8-10 секунди. Таква вјежба се може урадити без држања карлице, већ једноставно подизањем горе и доље.
    4. Стојећи на све четири. Покушајте да седнете на петама, без нагињања руку напред. Вежба се понавља 3-4 пута.
    5. Кружно кретање са стопалима. Урадите то један по један, извршава се до 10 пута.
    6. Вјежба "прогутати". Лежи на мом стомаку, руке су равне. Руке и ноге се подижу и исправљају, замрзавају у овом положају неколико секунди.
    7. Преклопи ноге на коленима. Лежајући на стомаку, савијте стражње ноге у крило. Прва нога, онда друга. Након вежбе, радите са две ноге истовремено. Свака вјежба се обавља 10 пута.

    Карактеристике исхране у овој патологији

    Исхрана у лечењу сколиозе биће једна од главних компоненти.

    У исхрани пацијента треба укључити следећу храну која ће помоћи убрзаном опоравку:

    • храна богата беланчевинама (махунарке, риба, пилетина, ћуретина, сиреви);
    • воће и поврће;
    • у свакодневној исхрани требало би да буде присутна каша (хељда, пиринач, овсена каша, просо);
    • морске плодове и морске кале;
    • млечни производи;
    • храна богата витаминима А, Ц, Е, Б и Д (скуша, јаја, пшенични хлеб, јетра, суво воће, цитруси).

    Могуће последице и компликације ове болести

    Сваки специјалиста који је открио сколиозу првог степена упозорио би пацијента да ће третман запуштеног облика постати много тежи од спрјечавања и спречавања постојећег благог облика болести.

    Компликације које могу настати у одсуству лечења сколиозе, веома су застрашујуће и прилично агресивне. Такве компликације се појављују врло брзо и врло оштро за пацијента.

    У каснијим фазама сколиозе могу се примијетити сљедеће посљедице одсутног третмана:

    • повреда снабдијевања крви кичми;
    • метаболички поремећаји у телу;
    • деформација груди;
    • постоји секундарна патологија унутрашњих органа;
    • штипање кичмених живаца.

    У телу, у одсуству третмана, почну патити респираторни, нервни, дигестивни и генито-уринарни системи. Да би се суочили са таквим тешкоћама, сходно томе, постаће веома тешко, људско стање у овом периоду ће бити много гори него у почетној фази.

    Најчешћи сапутник особе у напредном стадијуму сколиозе 1 степен биће краткоћа даха при ходању или трчању, као и потешкоћа ходања по степеницама. Људи који пате од напредне фазе сколиозе могу такође имати срчани ритам, повећати срчану фреквенцу и, као резултат тога, крвни притисак расте. Стални повишен крвни притисак може довести до ризика од развоја срчаних удара и можданог удара.

    Сумирајући све наведено, јасно можете да идентификујете главне детаље сколиозе тораколумбарског одељења првог степена: не започите болест, покушајте да исцелите и испуните све захтеве специјалиста и присуствујете свим потребним вежбама и процедурама; код куће, можете се борити против сколиозе само строго поштујући сва правила посебне гимнастике; водити активан животни стил, покушати да се више померите и седите мање на једном месту.

    Последње правило у лечењу сколиозе биће константна контрола положаја и стајања током ходања и седења.

    Сложене вежбе вежбалне терапије код сколиозе

    Главни метод лечења сколиозе - Терапија вежбањем (куративна физичка култура). Ово је сасвим логична изјава, јер је за исправљање сваке кривине могуће само кроз одређене напоре. Међутим, уопште нема никаквог физичког оптерећења и нема увек његовог лековитог ефекта. Ако је деформитет развијен због ограничења функционалности кичме због своје пропасти са наше стране на ниска мобилност и повијен држање лимп, да - да се побољша ситуација у нашим снагама, и вежбе за сколиозе треба да помогне овде. Али ако је узрок ове абнормалне патологије става унутрашње озбиљне болести различите природе или нејасних разлога, ЛФК код сколиозе може бити само опћа тоник или помоћна вредност.

    ЛФК код сколиозе - шта она?

    Пре постављања комплекса вежбалне терапије за све кривине кичме, потребна је темељна дијагноза од вертебрологиста (ортопеда, хирурга, неуролога)

    Сколиоза треба испитати у складу са следећим карактеристикама:

    • Степен сколиозе
    • Који је био узрок болести
    • Присуство акутне фазе
    • Напредак болести или не
    • Доба пацијента
    • Стање унутрашњих органа

    Који су фактори у прилог чињеници да ће терапеутске вежбе донети већи позитиван ефекат и одмах се може прописати терапија за вежбање?

    • Први је други степен сколиозе
    • Функционални поремећаји кичме
    • Болести - изван степена погоршања
    • Патологија не напредује или се развија лагано
    • Године до 12 година
    • Задовољавајуће стање унутрашњих органа

    Видео: Вежбе од сколиозе за децу

    У другим случајевима, терапија вежбањем може бити последња фаза јачања лечења код сколиозе након таквих могућих корака

    • Олакљење бола
    • Лечење основних болести
    • Хируршки рад или екстракт

    Неки пацијенти су збуњени чињеницом да су вежбе за сколиоза помаже више деце, и то за одраслу особу гимнастику није толико ефикасан, али када је користите, то нема смисла. Желим да вам уверим да је далеко од тога да буде тако!

    Чак и ако не вратите кичму на исту глаткоћу, вежбе ће вам и даље пружити непроцењиву помоћ:

    • ојачати мишићно-скелетни систем и смањити ризик од кичме (кретање око вертикалне осе)
    • ће успорити развој сколиозе, а можда и смањити његов степен
    • побољшати стање унутрашњих органа и имати општу здравствену вредност

    Сажетак важних правила терапије вежбања

    ЛФК није замишљен као терапијска физичка култура. Може донети плод само ако постане део живота, нешто природно као што је храна и дисање. Ако је основа исхране храна, дисање кисеоника, онда су основа физичке обуке исправно одабране вежбе.

    За гимнастику код сколиозе, захтевају се већи захтеви него код других вертебралних аномалија:

    1. ЛФК у сколиози укључује корективне асиметричне вежбе које развија лекар да елиминише дефект савијања и зависи од облика и положаја кривине
    2. Велики физички или асиметрична оптерећења, што може да повећа закривљеност кичме и трупа, пресудио: у вертикалном положају - коришћење тегове, тегови за вежбање, оштар динамичан покрет: брзо трчање, скакање, акробација, плесне, гимнастичке
    3. Гимнастика се одвија споро, од једноставних трикова до сложенијих, са постепеним повећањем броја понављања

    Физичка култура код сколиозе није "слеп", случајно састављен комплекс. Спроводи се свесно. Такав информисан избор неопходан за нашу гимнастику кичме и назван је "култура кичме".

    1. Обично је на почетку комплекса загревање и загревање мишића. Имају за циљ гнетење и истезање мишића и лигамената целог тела. Немојте мислити да у формирању погрешног положаја руке и стопала не учествују
    2. Главни део терапијске гимнастике је асиметрична вежба, коју пацијент обавља под надзором лекара
    3. Трећи завршни део комплекса укључује релаксирајућу гимнастику или самомасажу

    Видео: Комплексна терапија вежби за сколиозу са десне стране

    Прилагођавање је следеће:

    Лекар поставља коректни почетни корективни положај и надгледа перформансе, дистрибуцију оптерећења и дисање:

    1. На растегнутим мишићима (са конкавне стране лука) велико оптерећење мора падати:
      на пример, рука је подигнута, напред, постављена иза главе, итд.
    2. Инспирација се врши у почетној позицији - тако се прилагођава дисање (више конкавне стране удише)
    3. Мишеви на страни избушене релаксирају:
      Стави смо руку у страну, спустимо је, заједно, стиснемо испод себе, итд.

    Запамтите то у већини видео записа, тзв основно симетричне вежбе које су наводно погодне за све.

    Међутим, ефекат директне терапијске корекције је само асиметрична физичка активност

    Термин "основни" подразумева основу који се може користити за развој индивидуалних корективних вежби.

    На пример, такве основне технике:

    • Лећи лице на под, стави руке дуж пртљажника. Подигните горњи део пртљажника, одложите неколико секунди, а затим идите на почетну позицију.
    • Торсо елевације са рукама испружене или стављене преко њихових глава и других

    Примери вежби за грудну грудну сколиозу

    За грудну сколиозу, ове технике могу се трансформисати у следеће:

    Лежећем ставу, једну руку на страни која је усмерена кривину спушта дуж тела (као опција: Помери се у страну), а други крак продужен нагоре (или савијене засадио врати у њене руке испод чела). Удахните. На издисају, подигните руку, главе, рамена и груди и покушати да остане у том положају 5 - 7 секунди. Враћамо се на почетну позицију.

    Запамтите да за торакалну сколиозу правилно дишање игра кључну улогу, јер помаже у прилагођавању плућа, често патњу са оваквом кривином.

    У усправном положају, склоности на страну се примењују само са једноставним обликом торакалне сколиозе у облику слова Ц.

    Рукујте са стране кривине са стране. Насупрот - иза главе. Израђујемо падине у правцу лука:

    • за сколиозу са десне стране - десно, на страну која се налази на бочној страни
    • левак - лево

    Руке иза главе (један лакат држи глава, а други, који је са стране закривљености издвојен), удахните. Направљамо окрет с телом у смеру повученог лакта, док изађемо: тако смањимо торзију кичме, изазване сколиозом.

    Комплекс терапије за вежбање сколиозе у облику слова С

    За комплексне облике кривине у облику слова С, облици су контраиндиковани, јер се у лумбалној регији неће смањивати, али још више повећавају деформацију. Стога, за комплексне деформације облика С, предност се даје корективној гимнастици у положају на поду или на нагнутим симулаторима

    За различите степене сколиозе користе се различити комплекси физичке културе.
    За 1 - 2 степен може приступити таквом простом комплексу:

    1. Окрените и нагните вратом лево и десно, напред и назад
    2. Подигнемо руке кроз стране горе, полако се крећемо до врхова. Спуштамо руке и падамо на петама
    3. Подигните рамена паралелно са подним површинама, савијте руке у лактовима под углом од 90 °, окрените подлактице прво у смеру казаљке на сату, а затим у супротном смеру кретања казаљке на сату
    4. Ставите руке на рамена, окрените рамена
    5. Ротација са равним рукама око раменских зглобова
    6. Скуатс, пењање на типтое, итд.

    Почињемо да извршавамо осам пута, две недеље касније, и постепено удвостручујемо број понављања.

    1. Лежи на леђима, повући своје ноге на себе и притиснути доњи део леђа на под. Након што држимо ову позицију неколико секунди, опустимо се
    2. Лежамо на леђима, рукујемо дуж пртљажника. Прелазимо једну руку у правцу торакалне деформације, а друга се вуче према горе. Нога са стране лумбалне кривине притиснута је према стомаку. (По правилу, повучена рука и савијена нога испадају дијагонално супротно). У том положају, узми дах. Издужење, спуштање руку и ногу
    3. Имамо руке у коруптивном положају који нам је већ познат, а ноге одводимо под углом (опет у смеру лумбалне сколиозе) и удахнемо. Приликом издисавања напрезамо мишиће струка и штампе и повучемо се на стопала пет секунди, а затим се опустите на инспирацију
    4. Ми вршимо корекцију, лежећи на стомаку, узимајући исту позицију за руке и ноге, као у претходној вежби и узимајући дах. Затим, приликом издисавања, подигните горњи део трупа, руку и ногу, а након неколико секунди на инспирацији вратимо се
    5. Ми модификујемо пријем, савијајући издужену руку и стављајући га на длан руке под чело. Положај стопала је исти као и горе. Сличне дизалице правимо истом шемом инспирације-издаха
    6. Сада савијемо руку и ногу у лактовима и коленима у складу са кривинама савијања у облику слова С. Друга рука (са стране конкавности) се проширује нагоре. У овој корективној позицији, узимамо дах. Приликом издисавања подигнемо руке, главу и хумералну појас, на инспирацију коју враћамо
    7. Ако савијена у лакту да се исправи и да покрете као да пливању, а позиција супротног ногу склоности сачува, нешто слично у чудном плутајући жабе
    1. Сједите на задњици, савијте кољена и загрлите глежеве својим рукама. Изводимо ваљање, масирање кичме од цервикалних пршљенова до кичма. Са овом масажом, мишићи и лигаменти су ојачани, најшири и дубљи мишићи на леђима растегнути
    2. Полагање на леђима и савијање колена, опустимо се. За руке ми раздвојимо и савијамо сваку ногу, мијешамо зглобове кука
    3. Држимо на доњој нози, окрећемо лево и десно
    ЛФК са 2 - 3 степена сколиозе

    Код 2 - 3 степена сколиозе ЛФК се одвија у две фазе

    • У првој фази кичма се извлачи уз употребу симулатора изложених под одређеним углом нагиба. Врло једноставан симулатор Евменова.
      Ако није могуће извући хаубу, може се заменити хируршким поступком
    • У другој фази, корективне и јачање вежби
    • Ефекат терапије вежбања се повећава када се комбинује са масажом и ручном терапијом
    • Фиксирање и прибор значај у физикалне терапије носи посебан, по мери корсети и држање коректори, користе тешке душеке и јастуке

    То је у вези са културом наше кичме. Развијте га и можете поразити чак и најтежу сколиозу!

    А овде можете купити магнетни коректор положаја

    Видео: ЛФК за сколиозу у облику слова С (корективне вежбе - од 30. минута)