Масажа лумбосакралне регије

Са многим патологијама кичме, једна од главних метода лечења је масажа. Помаже у ублажавању спазама, опуштању и отклањању болова. Такав ефекат на леђима такође има превентивни ефекат, јер спречава развој многих патологија. Посебно на захтев је масажа лумбосакралне кичме. На крају крајева, ово подручје леђа подложно је стресу стално, тако да се овдје често јавља бол. Али корисна и делотворна масажа може постати само када се обавља у складу са свим правилима, узимајући у обзир контраиндикације и индивидуалне карактеристике пацијента.

Предности масаже

Масажа је ефекат на мишиће и меку ткиву уз помоћ руку или додатних уређаја. Ова процедура је нарочито корисна у позадини. На крају крајева, кичма може нормално обављати своје функције само ако мишићи на леђима исправно раде. И то је ретко код модерних људи. Седентарни начин живота, продужено седење на рачунару или вожња аутомобилом, стални напори који вам не дозвољавају да се опустите чак и ноћу - све ово доводи до честих болова у леђима.

Штавише, пати од различитих патологија, пре свега лумбалног одељења. То је струк који је под сталним оптерећењем када стојите, седите и чак у лежећој позицији. Као резултат, развијају се болови, грчеви мишића, остеохондроза и друге патологије. Да би се спречило тако болно стање, помогло би се масажом.

На крају крајева, ако се исправно уради, има такав ефекат на тело:

  • промовише ширење крвних судова и побољшање снабдијевања крви у масираном подручју;
  • захваљујући приливу крви, убрзани су метаболички процеси у ткивима;
  • нестају грчеви и крутост у мишићима;
  • побољшава мишићни тон, повећава њихову еластичност;
  • Мобилност кичме се обнавља у овом одјељењу.

Поред тога, након правилно извођене масаже, особа осећа опуштено, уморно и расположено.

Када се примени

Масажа лумбосакралне регије може се обавити са превентивном или терапеутском наменом. Користан је за све људе који дуго проводе у сједишту, као и за спортисте, утовариваче, градитеље и оне који су изложени високим оптерећењима. Превентивни курсеви за масажу се препоручују да се одржавају неколико пута годишње како би се спријечило ишијатика и остеохондроза. Они ће помоћи одржавању мишића у леђима, спречавајући појаву болова у леђима.

Масажа овог одељења такође се прописује куративном сврхом. Неопходно је у случају повећаног замора, осећаја неугодности и крутости у доњем леђу, периодични бол. Масажа је једна од обавезних метода лечења у таквим патологијама:

  • остеохондроза лумбосакралног одељења;
  • протрусион и хернија медјусобних дискова;
  • радикулитис;
  • спондилартхроза;
  • закривљеност кичме;
  • опоравак од повреде.

Контраиндикације

Понекад масажа леђа може бити штетна. Неинтелигентан или сувише јак утицај може довести до повећаног боли и погоршања патолошких процеса. Али ни професионална масажа није увијек корисна. Постоје одређене контраиндикације за његово понашање. Нужно их узимају у обзир од лекара у прописивању овог начина лечења. Уколико то није учињено, може доћи до погоршања хроничних болести, повећања инфламаторног процеса, инфекције у телу кроз ране на кожи.

Контраиндикована масажа струка са штипањем нерва и акутним периодом дискова кила. У овом тренутку је потребан комплетан одмор, само подручја изнад или испод подрушја могу бити масиране. Не препоручујемо никакве ефекте са нестабилношћу или помјерањем пршљенова.

Не можете и масажирати са инфламаторним процесима, заразним болестима, грозницом, туморима. Хипертензија, патологија кардиоваскуларног и централног нервног система такође могу постати препрека њеном понашању. На крају крајева, масажа утиче на циркулацију крви, може изазвати повећање или смањење притиска, промену срчаног удара. А у присуству кожних болести или иритације, ове патологије могу се погоршати.

Такође се не препоручује масажу струка код жена током менструације. На крају крајева, овај ефекат може проузроковати повећано крварење. А интензивна изложеност мрави је контраиндикована током трудноће.

Правила имплементације

Превентивну масажу за ублажавање умора може се урадити код куће. Али онај ко ће водити поступак, мора обавезно проучити сва правила њеног понашања и технику извођења технике масаже. А ако имате бол или нелагодност, масажа се препоручује само по савету доктора. Код различитих патологија пожељно је, што је његов или његов стручњак потрошио.

На крају крајева, постоје одређена правила, чије непоштовање може довести до повећаног бола и погоршања постојећих болести. Пре свега, морате запамтити да се масажа не ради током акутног периода. Тек након нестанка тешких болова и заустављања запаљеног процеса почиње такав третман. Биће ефикасан са апликацијом курса: одржава се 10-15 сесија. Ако је потребно, курс се може поновити за пар месеци.

Свака сесија лумбалне масаже траје од 15 до 30 минута, зависно од патологије и индивидуалног стања пацијента. Прво, ефекат би требао бити мање интензиван, повећати притисак и активност масаже може бити од 2-3 сесије. Али не бисте требали дозволити појаву болова. Када је масажу доњем леђу забрањено утицати на кичму, само мишићи око њега се масирају. У пројекцији бубрега, интензивни притисак или ефекат не могу се извести.

Сви покрети се одвијају одоздо према горе, дуж току лимфе. Област изнад и испод оболелог места је нужно заробљена. Стога, масажа почиње од торакалне регије, задњице и бутине су масиране. Ако је бол локализиран са једне стране, здрави лумбални регион се прво лечи.

За пацијента није потребна посебна припрема за процедуру. Али препоручљиво је пре сесије прећи у тоалет. Ако је могуће, можете поднети топао туш или купатило, то ће вам помоћи да се опустите боље. Поступак треба провести најкасније 2 сата након једења. Након завршетка масаже, препоручује се да се одмори око 20 минута.

Техника извршења

Током поступка, пацијент лежи на каучу на стомаку, руке су полу савијене, мала јастук треба ставити испод тибије ради постизања веће релаксације. Масажна крема или уље се наноси на масажну површину. Када су изложени лумбосакралном пределу изнад доњег леђа, сви покрети се изводе одоздо према горе. И на пољу сакрума и задњица - одозго надоле - дуж току тока лимфе.

У зависности од врсте патологије и индивидуалних карактеристика пацијента, примењује се један од врста масаже: класични, тачка или вакуум.

Најчешћи је класик, у којем се користе главне технике масаже:

Редослед њихове употребе и промена различитих метода одређује лекар. Обично се свака од њих извршава 2-3 пута. Почните масажу загревањем цијелог леђа грижањем. Ово помаже пацијенту да се опусти. Даље, утицај на лумбосакрални део је неопходан, али са ниским интензитетом извођења технике. Обавља се обрезивање, гнетење, тресење.

После овога прелазе на задњицу и кукове, јер бол са остеохондрозом или кили често даје овим подручјима. Потребно је интензивније гњечити мишиће, вршити стискање, заразити, ударати, тресити. Затим наставите са поступком дјелујући на болном лумбалном подручју. Посебну пажњу треба посветити мишићима који се крећу дуж кичме. На крају, морате да ударите читавим леђима како бисте се опустили.

Масажне технике

Почните масажу увек грицкањем. Овај покрет се обавља с дланом ваше руке. Истовремено, утицај на ткиво је плитко. Строкинг помаже да се опусти, побољша циркулацију крви и ублажава спазме. Ова техника се такође препоручује да се изврши између основних техника и да се заврши читава сесија.

Третирање је мало попут гризања, повећава се само снага масажног ефекта на ткиву. Због тога је боље снабдевање крви и исхрана ткива повећана еластичност мишића. Када се овај поступак изводи, руке такође клизе преко коже. Али трљање прстима са кружним или спиралним покретима врши се са благим притиском. Понекад се користи основа длана. Шире се брушење, које се врши на ивици длана. Приликом извођења ове процедуре препоручљиво је не додирнути подручје кичме.

Интензивнији ефекат на мишићима је гнетење. Његов циљ је нормализација крвног и лимфног тока у лумбалној регији, како би се повећала еластичност мишићно-скелетног система.

Мишеви су растегнути врховима прстију или базе длани, као и четком стиснутом у песницу. Понекад се мишић подиже, стиска између прстију. Једна врста стискања је стиснута, која се изводи са ивицом длана. Веома је важно да ову технику користите само на мишићима, тако да морате добро да знате анатомију. Не можете проширити леђа у подручју пројекције бубрега.

Друга метода класичне масаже је вибрација. Изводи се од једног или више прстију, ивице или основе длана. Варијанте ове технике су паттинг, таппинг, тресење. Овај ефекат не само да олакшава бол, побољшава мишићни тон, већ и покреће процес регенерације ткива. Али је контраиндикована за употребу у бубрезима.

Врсте масаже

Поред класичне масаже, уз различите патологије кичме, понекад се користе и друге сорте. Ефективно, на пример, вакуум масажа. Активира добро циркулацију крви, тако да се побољшава исхрана ткива. Ово је нарочито корисно за стање међувербних дискова, које обнављају њихове функције. Масажа се врши помоћу специјалних стаклених или керамичких тегљаца који стварају вакуум ефекат. Они се крећу дуж леђа током крвотока.

Понекад, у комбинацији са класичним, користи се акупресура. Обавља се само специјалиста који зна тачну локацију потребних биолошки активних тачака и правила за утицај на њих. Акупресура се често врши прстима прстију. Али варијација може бити утицај на игле - акупунктура.

Правилно спроведен ток масаже лумбосакралног одељења је ефикасан метод лечења многих патологија кичме. Након тога, еластичност мишића је значајно повећана, нестабилност и умор нестају.

Како масирати задњицу и лумбосакралну кичму

Масажа лумбосакралне кичме се врши ради побољшања метаболичких процеса. Уз помоћ процедура масаже, мишићно ткиво се испружује, побољшава се снабдевање крвљу периферних ткива и враћа се структура хрскавог ткива.

Да не би повећали бол у задњици и кичму, у почетним фазама поступака треба радити меки покрети за гнетење. У почетку, трајање поступка не би требало да буде веће од 15 минута.

Обнављање првобитне анатомске структуре сацро-лумбалне кичме врши се комбинованим методама, тако да је тешко очекивати потпуни лек за патологију при извођењу само масажних манипулација.

У источним школама медицине, специјалисти болести кичме примењују сегментну масажу. Уз то, спроведене су активне рефлексогене тачке које стимулишу ткива кичмене колоне на само-поправку.

Правила за вођење

Масажа кичме треба извршити према одређеним правилима:

  • Одредите место максималног бола.
  • Спроведите грижање и гњечење задњица.
  • Сегменталне рефлексогене тачке лумбално-сакралног региона стимулишу се прецизним притиском.
  • На најболичнијем одјелу, леђа је последња.

Прије обављања основне процедуре потребно је гнетење.

Како гњечити

Менинг почиње тако што гурне карлицу и задњицу. Њена сврха је загревање мишића и побољшање снабдевања крвљу сакралног одјељења.

Строкирање се врши са дланом руке преко површине коже. Кружни покрети се прво извршавају против, а затим у смеру казаљке на сату. Када кожа постане црвена, можете прећи на следеће фазе - гнетење, стискање и тресење.


Врсте гурања на леђима:

  1. зигзаггинг;
  2. директан;
  3. алтернативно;
  4. комбиновано.

Свака од горе наведених техника подразумева излагање коже врховима или фалангама прстију. Професионални масери изводе покрете на задњој страни длана, тако да осећају физиолошке кривине леђа боље.

Уздужна потеза вам омогућава да идентификујете најболичнију област која се користи за масирање последњег. Трансверзални поглед се користи за опуштање скелетне мускулатуре.

Пажљиво молим! Палац не би требао да учествује у одјећи, јер ствара јак притисак на кожу.

Који покрети су потребни за директно подужно подмлађивање:

  • од врха до доле до кокице из рамена;
  • дијагонално до пазуха из сакралног одељења;
  • паралелно са средином задњица из централног дела лопатица.

Централно место за ефекат масаже остаје централни средњи део кичме.

Сегментна масажа сакралне регије

Сегментална масажа сакрута на радикулитису смањује напетост мишића. Није препоручљиво за трауматске повреде. Поступак се изводи само након консултације са лекаром.

У присуству синдрома бола, треба утицати на следеће тачке:

  1. "Море живота" - тачке се налазе између 2. и 3. лумбалног диска (у пројекцији струка). Тачка "Б23" је локализована лево од кичмене стубове помоћу 2 прста, а зона "Б47" се налази на помицању 4 прста од центра осовине вретенције на лијево. Са притиском на ове тачке ослобађање мишића и смањење болова.
  2. "Виталне" тачке су локализоване у средњем дијелу удаљености између илија костију и задњице са помицањем два прста из масе у оба смјера. Стимулација ове рефлексогене зоне смањује напетост и бол у карлици и доњем леђима;
  3. "Контролни центар" је симетрична тачка у централном делу кољена. Притисак на њен бол у колену смањује се. У источној медицини, зона се зове "Б54".
  4. "Мора енергије" налази се два прста испод пупка. Њена стимулација помаже јачању абдоминалног и мишићног ткива.

Још једном, подсећамо да сегментни притисак треба да спроведе квалификовани специјалиста. Важно је не само исправно пронаћи рефлексогене зоне, већ и компетентно утицати на њега.

Процедуре за управљање боловима

Нудимо јединствене процедуре масаже са укључивањем сегментних тачака и гимнастике.

После грижања и гнетења, особа треба ставити обе руке на струк. Затим се брушење "Морем живота" врши све док се не појави сензација топлине у доњем леђима. Минут касније процедура се понавља у струку.

Када руке падну на тачку "Б47", притисак се наноси на кичму на 1 минут.

Лезите на леђима и савијте колена. Ухвати колена и доведи их у груди. Закључајте положај 15-20 секунди и вратите се у почетну позицију. Извршите вјежбу 2 минута, а затим ставите прсте на "Сеа оф Енерги". Останите на овој позицији 2 минута. Поступак помаже у исправљању лумбалних и сакралних делова кичме.

Сегментална масажа показује високу ефикасност, али треба га изводити компетентно. Предлажемо да се прво темељно упознате са свим масажним манипулацијама и тек онда наставите са њиховом имплементацијом.

Лумбална масажа терапија

Најчешће, остеохондроза утиче на лумбосакралну кичму, која је узрокована прекомерним затезањем на овом сегменту кичме. Један од начина лечења и спречавања остеохондрозе је масажа доњег леђа.

Сврха масаже

Главни знаци остеохондрозе (крутост ујутро, крутост, болест) могу бити значајно ослабљени или потпуно искључени. Утицај на масажу доњег леђа повећава циркулацију крви, микроциркулацију, покретљивост, што у сразмери побољшава метаболичке процесе и активира регенеративни капацитет организма. Главни циљеви било које терапијске и профилактичке масаже су постизање одређених циљева, на примјер:

  1. Смањење и елиминисање болова у лумбосакралној регији.
  2. Обнављање нормалног мишићног тонуса (у случају обољења обично се повећава).
  3. Смањивање притиска на коренине кичмене мождине.
  4. Активација регенеративних и метаболичких процеса.
  5. Оптимизација циркулације крви.

Достићи наведене задатке, ми ћемо елиминисати симптоме саме болести или спречити њен изглед.

Индикације

Остеохондроза није једина индикација за извођење масаже. Масажа је корисна за превенцију или третман следећих стања:

  • Синдром бола. Први знак патолошке леђа, који захтева професионалну масажу.
  • У исказаном мишићном спастичном стрикту. Продужени рад у једној позицији може провоцирати хипертонични мишић, што ће довести до појаве болова.
  • Са радикулитисом. Побољшање локалног тока крви ће смањити симптоме болести.
  • Главобоља, вртоглавица, несвестица. Са овим симптомима, потребно је масирати мишиће грлића материце.
  • Након прелома, руптура лигамената и мишића.
  • Уз продужени боравак у кревету, као превенција декубитуса и стагнирајућих појава (едема).

И многи други симптоми, болести, када је масажа један од најефикаснијих начина превенције и лијечења.

Контраиндикације

Свака медицинска интервенција има негативне аспекте који укључују контраиндикације. Ограничења употребе масаже су:

  • Остеопороза. Повећана крхкост костију искључује било који ефекат силе на леђа.
  • Малигне и бенигне неоплазме у телу. Повећан проток крви до неоплазме може изазвати активни раст и малигнитет (малигнитет).
  • ХИВ инфекција.
  • После операције на кичмену мождину. Не морате физички утицати на оперисан мозак.
  • Ангиитис (артеријска болест). Можете оштетити васкуларни зид, узрокујући хематом крварења.
  • Цхинг.
  • Активна туберкулоза.

Осим искључивања горе наведених патолошких стања, препоручује се специјалисту пре сесије масаже, одредити присуство, степен остеохондрозе и његову локализацију.

Масажне технике

Масажа са остеохондрозо лумбалне кичме може се извести помоћу различитих техника и врста. Најпопуларнији од њих су:

  1. Класична масажа. Обавља се по стандардној шеми, почевши од масхинга, грипања покрета, завршавајући са строжијим и интензивним притиском.
  2. Само-масажа. Терапијска масажа, коју можете себи сами провести на паузи, код куће.
  3. Истакнуто. Захтева одређено знање, врше само стручњаци овог профила.
  4. Конзерве. Примјењује се вакум на подкожну маст, мишић и тетива.

Анализирали смо сваки тип масажног ефекта одвојено, њихове предности и слабости.

Цлассиц

То је главна врста која се обавља у већини случајева. Није тешко да им усавршавају ни своје родбине. Главни критеријум за успешну масажу је јасно поштовање потребног секвенца кретања. Основне манипулације:

  • Покретни покрети. Примењујемо мали притисак на кожу, повећавамо локални проток крви, припремамо се за интензивнији утицај сакро-лумбалне зоне. Почињемо од цервикалног сегмента, постепено спуштамо доле, радећи кроз све мишиће (не само лумбалну регију).
  • Прелазимо на интензивнији покрет, трљање, постепено разрађивање сваке групе мишића, нарочито мишића струка. Они морају унапред да буду загрејани, за то можете користити грејно поље. Ово је неопходно како би се смањила хипертензија напетих мишића.
  • Настављамо са масажом лумбалног подручја са ојачаним покретима. Они су најболичнији, али најефикаснији. Приоритетно су мишићна влакна која се налазе на бочним странама кичме. Критериј ефикасности: опуштени, црвени мишићи.
  • Можете да примените вибрациони ефекат - притискањем и ивицањем са ивицом (песницом) на длану. Важно је напоменути да не можете куцати на најбољи сегмент кичме, можете је оштетити.
  • Користи 5 основних покрета: гурање, увијање, гнетење, трљање, стискање. Њихова различита алтернатива и правилна употреба имају врло ефективан ефекат након прве терапије.

Након сесије остављамо пацијента на каучу за одмор, покривајући тело топлим пешкиром. Устаните полако, без изненадних покрета, можете доживети благу вртоглавицу. Пре него што одете у кревет, користите грејне масти и топле ствари, ујутро ћете приметити смањење бола.

Само-масажа

Ова техника је најприкладнија за сваку особу. Може се извести и током паузе на послу. За правилан утицај на доњу страну леђа потребно је:

  1. Пре него што извршите, неопходно је загрејати грејни јастук мишића, елиминисати акутни бол и грчеве.
  2. Урадите загревање. Можете комбиновати кретање руку на леђима (грицкање и трљање) и једноставну гимнастику.
  3. Прстима савијамо песницом и са обе руке возимо дуж струка са периферије до центра. Највише пажње посвећујемо мишићима које се налазе паралелно са кичмом.
  4. Кнуцклес доводе мишиће горе и доле дуж пршљенова.
  5. Настављамо кружним покретима, постепено повећавајући масивни простор.
  6. На крају, трудимо се масирати болан фокус. Прво дуж ивица (повећајте проток крви), а затим постепено одлазите у централну зону.

Оваква масажа лумбосакралне кичме не траје много времена и износи отприлике 10-15 минута. Препоручује се наношење масти за грејање или гелове и покривање струка топлим шалом.

Спот

Техника је најкомплекснија и деликатна, ради се само у специјализованим салонима и центрима. Тачка акција помаже у елиминацији акутне болне клинике, која утиче на центар болова. Да бисте идентификовали најболичнију тачку, притисните доле на сегменте струка и питајте осећања пацијента. После њиховог откривања, присилно притискамо та места 3 минута. После процедуре, ова места су подмазана средствима за загревање. Прије употребе овог метода лечења, извршите лекарски преглед, откривајући патологију кичме. И обавезно се консултујте са доктором.

Може масирати

Тренутно се користи ретко, али је прилично ефикасна. Да бисте применили овај метод лечења, потребно је да имате одређена знања, материјале и посебне медицинске банке. Банке могу бити израђене од стакла, бамбуса, силикона.

Ефекат је стварањем вакуума и цртањем на кожи и мишићима, што повећава ток крви и лимфе на тачку на оболелом подручју. Због тога се ојачава васкуларни зид, настаје анестезија, повећава се тонус и еластичност мишићног ткива. Индикације за извођење:

  1. Остеохондроза било ког дела кичме. Користи се и са тешким болом.
  2. Са радикулитисом са стресним боловима.
  3. Са израженим неуролошким болестима (неуритис, неуралгија).

Укупно, курс се састоји од 5 узастопних процедура, трајање масаже није више од 10 минута. Увек почните са загревањем мишићног корзета, грицкањем покрета, доводите кожу у црвенило. Тада је неопходно подмазати леђа посебним гелом или уљима, мало га тресите. Хајде да почнемо масирати са банкама:

  • Сви покрети морају одговарати струји лимфе и крви.
  • Масажа са лумбалном остеохондрозом се преноси одоздо према горе, побољшавајући локални проток крви.
  • Сви покрети се раде полако и глатко, без наглих кидања коже (могу бити хематоми).
  • Прво пролазимо дуж вертебралних линија, лево и десно од ње.
  • Затим направимо кружне покрете, заузимајући велики део леђа.
  • После процедуре, оставите пацијенту одмор.

Индикатор ефикасности је црвенило коже на местима недавног држања конзерва. Сви покрети се изводе одоздо навише дуж линије кичме. На првим сесијама може доћи до болести због неприпремљене и неадекватне поткожне масти.

Закључци

Квалитативна професионална масажа може ослободити бол у лумбалној кичми, која се јавља због прогресивне остеохондрозе. Правилно масирање вам омогућава да постигнете следеће позитивне ефекте:

  1. Анестхетизинг.
  2. Опустите се.
  3. Хемостатик.
  4. Мицроцирцулатори.

Да би се осигурало да се симптоми не враћају дуго времена, неопходно је проћи кроз читав терапијски третман. Препоручује се превентивна масажа најмање 2 пута годишње.

Лумбална масажа

Како направити масажу са боловима у леђима у кући

Нажалост, у условима савременог живота, патологија кичмене колоне постаје хитан друштвени проблем и добија масовни карактер. Хиподинамија, квалитет конзумиране хране, недостатак основних елемената у траговима, дуго седење на рачунару... И то нису сви фактори који изазивају бол у леђима. а посебно на најугроженијим одјељење кичме - доњи део леђа.

Која је његова рањивост? Прво, лумбални неопходно је максимално оптерећење, а друго, овај сегмент кичме има велику покретљивост и пролази кроз сакралне и торакалне просторе који немају такву покретљивост. Што се тиче другог фактора за разумљивију визију проблема, можете аналогно направити бетонску арматуру у зиду. Ако почнете савијати арматуру у различитим правцима, онда је то место на којем излази из зида и најугроженије је за уништење. Исто рањиво место у кичми је торацо-лумбални и лумбосакрал артикулација. Посебно много труда пружајући потоњег, јер су промене које се дешавају у овој области може да утиче нервне гаће, попут компресије интервертебралног диска на корен живца на језичку табли (остеохондроза). Често такви процеси обухватају највећи пречник нервног дебла - сидалисцхни нерв, онда бол манифестује не само у доњем делу леђа, али и доњих екстремитета, са задње стране бедара и телад мишића.

Шта могу учинити ако бол у доњој леђини дају стално или периодично нелагодност? Наравно, да видимо доктора неуролога, трауматолога, вертебрологиста, који ће заузврат дијагнозу, идентификовати узрок и прописати свеобухватан третман. Али често се дешава да је краткорочни ефекат лекова или друге медицинске терапије краткорочне природе, а бол се враћа с временом. Многи једноставно науче да живе са овим болом, периодично покушавајући кроз пробне и грешке, различите начине лечења алтернативне медицине, масаже. вежбе физиотерапије. респираторна гимнастика. и заправо такве медицинске и рекреативне активности завршавају са успехом. Најважнија ствар јесте да не изгубимо срце и посматрамо систематску природу класа и процедура, чак и ако је курс далеко дужи.

Испод је слика структуре лумбални и сакрални делови кичме. Лумбални регион има 5 пршљена који су повезани једно са другим са везивним ткивом и одвојени хируршким средствима - међувербним дисковима. Сакрално одељење се састоји од пет пршљенова, али није подељено на хрскавицу, али спојено заједно (лажни пршљенови).

Лумбална масажа код куће

Одмах је потребно идентификовати важне тачке. У извођењу лумбална масажа код куће треба да се придржавају свих правила масаже и не занемарују контраиндикације за масажу. Такође, препоручује се да не извршавате масажне манипулације у акутним и субакутним фазама. У овом случају, акутни бол уклонити коришћењем гелове, масти, кремове, премазе апликације уз активне супстанце - диклофенак, индометацин, кетапрофен, ибупрофен, и на основу пчеле или змијског отрова. Ако је бол врло јака и прати смањене покретљивости - да лекари често преписују моћније аналгетици, смањује грчеве, грчеве и вољне мишићне контракције скелетних мишића.

Када се упали у ткиво и елиминише синдром бола или пригуши, биће корисно проћи курс масаже струка.

Техника масаже слезине

Условно радна површина са лумбална масажа. може се подијелити у три зоне:

  • 1) паравертебрална зона - скоро бескичмени мишићи;
  • 2) лумбосакрална зона - сакрум и лумбосакрални зглоб, зглобови зглобова;
  • 3) глутеални регион - мали, средњи, велики глутеус мишићи.

Положај масазе који лежи на стомаку, руке дуж тела благо су савијене на лактовима, ноге су одвојене једна од друге за 30-45 °, а глежањ се налази испод зглоба.

Масажа почиње применом масаже у масажу. Користе се следеће методе:

гурање (подужно и попречно, палмарно, у облику вентилатора, чешљујуће, грицкање са оптерећењем);

стискање (равно, осовина, гурање подлактице);

трљање (палмарно, чешљево, пилеће, прелазно, трљање с подметачима прстију);

гнетење обичног, двоструког врату, двоструког прстена, гњечења прстију, чешаљ, истезање, сечење, пресовање);

вибрације (сецкање, тапкање, паттинг, перкусије).

Низ перформанси је исти као код класичне масаже. С обзиром да одлив лимфе у лумбалној регији дође у ингвиналне лимфне чворове, - сви покрети приликом извођења технике масаже треба изводити одозго према лимфним каналима.

Доле, за јасноћу, дат је видео са ауторском техником спровођења масаже за бол у леђима код куће.

Како направити масажу лумбосакралне кичме

Појава различитих манифестација остеохондрозе у лумбосакралном одјељењу је веома честа појава. Ово је због чињенице да ово одељење има максимално оптерећење. Заправо, доњи део леђа који мора да има највећи део тежине нашег тела, поред њега је центар гравитације целог тела.

Карактеристична карактеристика је чињеница да се оптерећење на овом одјељењу практично никада не смањује, чак и током спавања овај део кичме се практично не опушта, и даље је под оптерећењем. Из тог разлога, масажа лумбосакралне кичме, која се врши чак иу превентивне сврхе, је прилично корисна.

Масажа лумбосакралне секције је одлична превенција било каквих болести

Треба напоменути да када се ради о боловима у овом дијелу кичме, често се морамо бавити интервертебралном кили. Ова манифестација остеохондрозе је опасна јер један од интервертебралних дискова губи своју душевну функцију, због чега се повећава оптерећење на суседним дисковима. Пошто остеохондроза не утиче обично један посебан диск, већ цео кичму, у одсуству адекватног третмана који може довести у некој врсти "ланчане реакције", због чега су точкови почну да "не" један по један.

О третману интервертебралне киле као целине

Главна последица појаве хернираног диска је компресија нервних корена кичмене мождине, што доводи до појаве довољно јаког синдрома бола и броја неуролошких поремећаја.

Стога, неуролошки симптоми могу бити довољно озбиљни, све до поремећаја рада неких унутрашњих тела (у случају са лумбосакралним одјељењима обично пате).

Компресија нервних корена кичмене мождине је најтежа последица

Поред тога, ова болест је хронична, готово је немогуће потпуно да се то реши, па је главни задатак лечења да помогне организму да се прилагоди новим условима.

Прва фаза нехируршке терапије је терапија лековима, која је осмишљена да елиминише синдром бола, а такође попунити окружење кичме са свим потребним витаминима и микроелементима за нормалан рад. Ово је најважније јер интервертебрални диск прима "храну" не директно из крви, већ кроз дифузију из сусједних ткива.

Следећа фаза је рехабилитација, која нужно укључује физиотерапију, масажу и терапијску гимнастику. У овој ситуацији, масажа је једна од најважнијих компоненти која би телу требало да подстакне да се прилагоди.

То вам да се опустите превише напети мишићи (који је типичан бол у леђима - тело покушава да блокира мобилност погођене области напетост мишића, што доводи до болних грчева), дајући истовремено потребну тон ослабљених мишића. Важно је схватити да је масажа само једна од компоненти третмана.

Најефикаснију масажу обавља специјалиста, али "аматерска" масажа, која се обично састоји од уобичајене гњечења мишића и притиска на њих, често је бескорисна, а понекад и штетна.

О методама које се користе у масажу лумбосакралног одељења

Пре свега, неопходно је схватити да је у овој ситуацији масирани простор довољно велик. Пре свега, препоручује се извести малу масу за гњечење глутеалних мишића. Након тога започињу масирање најугроженијег одељења.

Пре него што почнете са главном масажом, потребно је да направите масажу за гњечење

Пре свега, ударци се изводе у карличном региону, након чега се врше "стискање", гнетење, тресење и поновно грижање. Заправо, ово је само прва фаза масаже, која би требало да "загреје мишиће".

У следећој фази се поново врши "стискање", након чега се мишићи гнетају гребеним песницама, што је један од најинтензивних врста удара. Ова фаза масаже се такође завршава тресењем и миловањем, што би требало "смирити" мишиће.

Неколико врста трљање може да се користи за масажу, која може бити изведен као прст (мека - обложен или напорног удара - зглобова) и длановима (као задње стране, и песницама).

Важно је напоменути да се сваки поступак за масажу овог дела кичме изводи 2-3 пута. У недостатку одговарајућег искуства, требало би да буде изузетно опрезан са интензивним излагањима на погођено подручје, како не би штетио пацијента. Због тога је боље овластити ову процедуру специјалисту, а не експериментирати сама.

Ако немате могућност да редовно посећујете масажу, пажљиво се упознајте са процедуром за извођење масаже пре него што извршите масажу. Али пошто је опис масаже ове области кичме опис величине мале књиге, која би требало детаљно проучити, па је боље пажљиво прегледати видео на нашем сајту. При томе морате бити свјесни да читање литературе и видео снимка који сте гледали не чини вас стварним стручњаком, тако да је најбоља опција још увијек да видите доктора.

Уосталом, можда ћете такође бити заинтересовани за следеће БЕСПЛАТНО материјали:

  • Бесплатне лекције у лечењу болова у леђима од лиценцираног лекара. Овај доктор је развио јединствени систем за обнављање свих делова кичме и помогао више од 2000 клијената са различитим проблемима са леђима и вратом!
  • Желите да научите како да третирате шминку сјеверног нерва? Затим пажљиво гледајте видео на овом линку.
  • 10 основних компоненти исхране за здраву кичму - у овом извештају ћете научити шта дневна исхрана треба да буде, тако да сте ви и ваша кичма увек у здравом телу и духу. Веома корисне информације!
  • Да ли имате остеохондроза? Затим препоручујемо да проучавате ефикасне методе лечења лумбалне. цервикална и торакална остеохондроза без лекова.
  • 35 одговори на често постављана питања о здрављу кичме - да улазак у слободном семинару

    Масажа за лумбалну остеохондрозу

    Да ли је бол бол и боли зглобове? Проћи ће 4 дана, ако пре него што одеш.

    Остеохондроза лумбалног - један од најчешћих лезија интервертебрал дискова. Најчешћи разлог за то је седентарни начин живота који већина градских становника води. Да би се помогло у борби против болести је у стању да масирам лумбалног остеохондроза. Искуство је показало да је такав утицај на лезије довољно ефикасан и ефикасан. На основу прегледа пацијената систематски се ослањају на ове процедуре, након прве половине године може се приметити велики олакшање - бол смањује, мишићни систем постаје јачи и отпорнији на стрес, побољшава циркулацију крви и лимфна дренажа у ткивима, масажа вам даје прилику да се опусте, тако нестаје абнормалног крутост и "фосилизације" мишића и виталност пацијента знатно побољшана.

    Нажалост, масажа доње леђа са остеохондрозо није потпуна и апсолутна панацеа. Да се ​​изборе са напредним болешћу, треба да прибегавају помоћу лекова који раде гимнастику, а у складу са другим захтевима лекара. Међутим, дубоко масажа благотворно делује на тело под утицајем остеохондроза, које не треба потцењивати.

    Што је важније, сједнице масаже у првим стадијумима болести - у овом тренутку искусни стручњак је прилично способан да превазиђе болест.

    Индикације и контраиндикације

    Масажа није само корисна, већ и пријатна

    Сваки специфичан случај болести има своје карактеристике, које треба узети у обзир. Због тога независно постављање курса за масажу није дозвољено. Неопходно је ићи на састанак са вертебролистом који ће моћи да утврди степен компликације болести и открије да ли пацијент може ићи у собу за масажу или не. Само квалификовани лекар може прецизно рећи да ли је ручни ефекат дозвољен у овој фази болести.

    Огромној већини пацијената је дозвољено масирање са лумбалном остеохондрозом без посебних потешкоћа и ограничења. Али, као и код било које друге болести, постоји категорија пацијената којима је ова врста терапије строго контраиндикована. То укључује:

    1. Имају малигне и бенигне туморе.
    2. Пате од хипертензије у трећем степену.
    3. Људи који имају велику акумулацију кртица у пољу масаже.
    4. Пацијенти са преосјетљивошћу коже.
    5. Пацијенти који имају проблеме са радом кардиоваскуларног система, као и склони нерегуларним срчаним ритмовима.
    6. Људи који болују од крвних болести који имају предиспозицију за крварење.
    7. Пацијенти који имају акутни инфламаторни процес у телу, праћени грозницом и грозницом.
    8. Бити у активној фази туберкулозе.
    9. Са посебном пажњом, трудницама је предвиђена масажа за лумбосакралну остеохондрозу.

    Како масирати

    Масажа са остеохондрозо лумбалног региона мора нужно обављати професионалац, јер аматери могу додатно оштетити пацијента. Поступци могу почети само у субакутном периоду. Догађа се да се сесије прописују пацијенту и током периода погоршања, али ово је реткост.

    Најчешће прописана класична масажа

    Масажа са лумбалном остеохондрозом најчешће се врши у леђном положају. Пацијент треба да буде на савршено равној и тврдој површини - медицински кауч или стол за масажу је најбоље за ово. На пацијентову кичму заузимају најнижу позицију, ручак за ручнике, мали јастук или ваљано ћебе налази се испод стомака. Са истим циљем, пацијентове ноге треба подићи на 45 степени - поред олакшања масаже, постиже се већа релаксација лумбосакралне кичме. Руке су растегнуте дуж тела, а глава лежи на образу. Пацијента можете поставити на такав начин да је глава мало испод кауча или стола и да се наслања на чело било које поуздане, чак и потпоре.

    Врсте масажа са остеохондрозом

    Класична масажа

    Класична масажа је најчешћа и традиционална врста поступака за остеохондрозо лумбосакралног одељења. Укључује различите врсте удара - извртање, стискање, миловање, гнетење, трљање и остало.

    Пре свега, масер припрема тијело пацијента - припрема се састоји од површног гребања и гњечења, што доводи до активације протока крви и загревања мишића. Надаље, обавља се масажа леђа, чија је сврха да ублажи напетост и бол. За ово се врши гутање, стискање и двоструко затезање прстена. Након тога се врши масажа глутеалне зоне. Комбиновано и двоструко обрушавање прстију праћено је благим тресењем и грицкањем обе руке. Затим следи масирање стражње стране комбинацијом грижања и дугим гнетењем уз тресање. Затим следи читав леђа, а затим масер почиње лечење лумбосакралне регије.

    Поред описаних процедура, ефикасно је трљати од кокице до бубрега, произведеног од јастука четири прста и стискањем у пределу кичме.

    Као што пацијенти примећују, прве сесије класичне масаже са лумбалном остеохондрозом могу бити праћене благим болешћу, који нестаје након неколико сесија. Тешки бол са масажом је неприхватљив!

    Вакумска масажа

    Вакумска јар масажа

    Вакуумска масажа се такође користи за борбу против остеохондрозе у лумбалној регији и кичму. За њено коришћење користите стакло, пластику или керамичке тегле. Главни циљ ове врсте терапије је побољшање протицаја крви на погођеном делу леђа, што доводи до стимулације обнављања оштећених дискова. Главна ствар која се мора применити приликом примене ове технике је подешавање лименки дуж правца крвотока (то јест, са лумбалном остеохондорозом, ово ће се помјерити одоздо према горе).

    Вакуумска масажа се врши према следећем алгоритму:

    • Пацијент лежи на равној површини.
    • Подручје за подвргнуту масажу се утрља специјалним уљима.
    • Банке су инсталиране.

    Имајте на уму да након вакуумске масаже са лумбосакралном остеохондрозом, пацијент треба да буде у хоризонталном положају око пола сата.

    Акупресура са остеохондрозом лумбалне регије

    Често се користи да поправи ефекат добијен након класичне масаже. Да би се то одвијало на неколико болних и акупунктурних тачака, постиже се ефекат масирањем средњих и индексних прстију са и према смеру казаљке на часовнику. Контакт са сваком тачком треба да буде око два до три минута. Када се тело навикне на такав ефекат, трајање и интензитет акупресуре се може повећати.

    Видео примери главних техника масаже

    Као што смо већ поменули, класична масажа се сматра најчешћим и често се користи за борбу против остеохондрозе лумбалне регије. Међутим, није увијек јасно које покрете и технике треба спровести са оваквим утицајем. Да бисмо појаснили ситуацију, дајемо неколико видео снимака масаже струка са остеохондрозо. Такав илустративни примјер би у великој мери олакшао разумијевање принципа ове технике.

    Овај унос је детаљан водич за извођење масаже леђа и струка. Свака од техника је детаљно описана вербално и приказана визуелно.

    Још један видео за масажу за лумбалну остеохондрозу, што вам можда треба. Као иу претходном случају, овде су основне технике утицаја на леђима и бедрима - мада не као детаљни као у претходном снимку.

    Поред тога, можете препоручити преглед видео снимка који показује принципе вакуум масаже. У овом клипу, акценат није само на борбу са остеохондроза на лумбалне, али и проблеме са целим леђима.

    Неколико речи о масажним сесијама

    Да бисте пронашли доброг стручњака, препоручљиво је ићи на проверене локације и избјећи дилеттанте у проблему масаже. Обично курс масаже са остеохондрозо лумбалног региона састоји се од десет сесија у трајању од пола сата. Што се тиче трошкова, цијене могу променити. Просечна цена једне сесије је 1000-1500 рубаља.

    Масажа ат лумбалне остеохондроза - је ефикасно средство за сузбијање болести, која не само побољшава циркулацију, минимализује бол и уклања абнормално крутост мишића, али и побољшава имунитет.

    Масажа лумбалне кичме - најкраћа пут ка здрављу

    Бол у доњем делу леђа увек је непозван гост. Бојимо се њене патње, досадни, желе да воле непријатност, ретко размишља може брзо утопити да управо примио СОС од свог тела. Чувари су радили, што указује на неправилност у нашем телу. Можда је нагомилани умор утјече, или је дошло до неуспјеха у програму, лансирање развоја болести. У сваком случају, не одлажите посету лекару. Правовремено именовани третман, обавезни предмет који ће бити масажа струка, решиће се у раној фази и неће дозволити озбиљне компликације.

    У којим случајевима је лумбална масажа

    Пет великих, јаких пршљенова формирају костну основу лумбалне регије. Због околних мишића, ово је јака спојница је изненађујуће веома живахна и служи као мост између више статичког торакалне и крстима. На полеђини рачуна за највеће оптерећење: то је одговорна за пан, тилт, сложени покрети амортизације људског тела, исправља рад, ноге, стопала на колена и прстима. Зато што је струк веома рањив.

    Масажа опушта уморна напетост мишића, спречава деформацију хрскавице, побољшава проток крви, ослободити стегнут нерве, подешава положај пршљенова. С обзиром на ову благотворно дејство, поступак се често преписују као превенција дегенеративних болести диска и ишијас за људе који воде неактиван начин живота, или оних чији је рад везан за прекомерног физичког напора: градитељи, спортиста, плесача.

    Масажа лумбосакралног подручја постаје обавезан правни лек када:

    • сколиоза;
    • остеохондроза;
    • вертебралне избочине;
    • вертебрал херниа;
    • спондилоза;
    • радикулитис;
    • лумбаго (лумбаго);
    • ишијасица;
    • миозитис;
    • артроза;
    • неуритис;
    • штрчање сјеверног нерва;
    • рехабилитација после фрактуре компресије кичме;
    • болести репродуктивног система.

    Струк је рефлексогена зона. Његова масажа позитивно утиче на рад срца, јетре, гастроинтестиналног тракта, карличних органа код жена и мушкараца.

    Ограничења масаже доњег леђа

    Упркос свим погодностима поступка, 3% пацијената још увијек примећује да је након терапије значајно погоршало њихово здравље. Подстицај развоју компликација може послужити као непрофесионални масажни терапеут и присуство таквих неочекиваних болести као што су:

    • тромбофлебитис;
    • леукемија;
    • оштећена крварења крви;
    • бенигни и малигни тумор;
    • алергијски осип и оток;
    • анеуризма;
    • туберкулоза;
    • срчана инсуфицијенција;
    • акутни облик бубрежне патологије;
    • суппуративни и инфламаторни процеси;
    • крварење или зависност од њих;
    • миома утеруса;
    • холелитиаза.

    Масажа сакра и струка се не врши ако се пацијент пожали на мучнину, повраћање, акутни бол у стомаку, фебрилно стање или висок крвни притисак. Алкохолно и наркотично тровање су такође контраиндикације у поступку.

    Излагање струку и кичму може нанети штету трудницама и женама које су недавно подвргнуте рођењу или абортусу. Ова зона не треба масирати током менструације, како не би повећала крварење.

    Важно је знати да се код беба бубрези налазе толико близу површине тела да их било какав небрига покрет може оштетити. Стога, током опште масаже, дојенчади користе само магарца и грудни део леђа, а струка уопште није дотакнута или је ограничена на нежне мождане капи.

    Припрема за масажу

    Да би се потпуно опустио током поступка, пацијент треба да се осећа удобно, самопоуздано и смирено. Да би то учинили, сви досадни фактори морају бити елиминисани унапред:

    • сат пре сесије да се уздржи од једења;
    • ослободити црево и бешику;
    • очистити тело, опустити мишиће, узети топли туш или купатило;
    • Да бисте избацили узнемирујуће мисли из главе, смирите се и уклопите у позитиван;
    • нормализује дисање и пулс.

    Веома је важно изабрати компетентног масерја, успоставити повјерљиви однос с њим, пријавити о његовим здравственим проблемима, алергијским реакцијама, индивидуалним карактеристикама тела.

    Детаљи о припремним мерама можете пронаћи у чланку "Масажа бубња - брига за тело и дух."

    Релаксирајућа техника масаже лумбалне регије

    Најчешћи узрок болова у доњем делу леђа је мишићни спазм. Може се догодити у било којем, најнеопходнијом моменту, ограничавајући моторну активност особе и изазивајући многе непријатне сензације. Паинкиллери ублажавају симптоме, али не решавају проблем. У том случају је боље тражити помоћ од масажног терапеута. Технике опуштених техника брзо ће елиминисати узрок болести:

    1. Пацијент је постављен на стомак, руке су понуђене да повуку дуж пртљажника.
    2. Почните са малим потезањем, покривајући површину од доњих ребара до задњица и враћањем у супротном смјеру. У том случају, четке су распоређене тако да палци клизају дуж кичме, а остали су усмерени према бочним површинама.
    3. Наставите са истим покретима, мало повећавајући сила утицаја.
    4. Након тога, јастучићи палца трљају мишиће у кружним покретима, глатко се крећу горе и доле, дијагонално, а затим са једне стране на другу.
    5. Блато се изводи захватањем дијела мишића помоћу палца и форефингера и клизног глатког покрета, померајући га према грудном пределу.
    6. С обзиром на близину виталних унутрашњих органа, интензивне вибрације или ефектура током масаже ове зоне се не користе. На крају сесије се користи само лагани памук за смирење поремећених мишића.
    7. Сви трикови су раздвојени ударцима.

    Морате масирати од 10 минута до пола сата. Након прве сесије, бол се повлачи, покретљивост лумбалног региона се повећава, грчеви и напетост нестају. Поступак се спроводи курсом (10-15 сесија) или се понавља по потреби.

    Посебне технике масаже за опуштање лумбосакралне кичме препоручују се за будуће мајке, али не раније од петог месеца трудноће. Током поступка, жена седи или лежи на њеној страни. Све изложеност сведена на миловати, нежним истискивањем, дуж мишића и латерална површина и лаких вибрација прстију.

    Видео лекција: учимо масажу лумбосакралног одјељења

    Уметност масаже се односи на врсту знања која ће увек бити корисна. Да бисте научили основне технике опуштања или терапеутске технике, једноставно је: у нашем времену постоји много специјалних литературних и видео материјала за обуку, где је свака техника корак по корак, дају се тачна упутства за акцију, пажња се посвећује посебностима сваке процедуре. На пример, након гледања видео лекција школе "Мастер-цласс" можете научити тачну технику сегментне масаже струка. Ова процедура се изводи на пет главних парова:

    • први - паравертебрални, пролази поред кичме, дуж најдужих мишића леђа;
    • друга - централна сцапула;
    • трећа, четврта и пета - на леђима, средњој и предњој граници аксиларне фоссе.

    Масажа лумбалне кичме обезбеђује ефекат на површину између доње линије реке и коксика, заобилазећи глутеални регион. Током лекције мајстор уводи главне технике:

    1. Строкирање, које може бити прилично интензивно, због стезања и чврстоће коже у овом делу леђа. Промјенљиво покретање загрљаја врши се на задњој страни четке.
    2. Трљање: ефекат је усмјерен на паравертебралне (скоро-вретралне) мишиће, како би их опустили и побољшали циркулацију крви. Бочне површине сакро-лумбалног подручја се третирају примањем раскрснице - свестраног трења са унутрашњом ивицом руке.
    3. Менинглинг: на најдужим мишићима врши се јастучићи палчева, померајући се доле до кокице. На бочним странама примените кружну технику двокраке, кретања на којима подсећају гнетење теста.
    4. Вибрације: континуирано се врше прстима, без прекомерног притиска. Интермитентне вибрације или шокове технике могу штетно утицати на унутрашње органе, па је на задњој страни њиховог кориштења забрањено.
    5. Замените друге фазе и завршите сесију са нежним потезима.

    Запамтите да је удар директно на кичмени стуб забрањен: најмањи непријатни покрет може довести до непредвидљивих последица, чак и до имобилизације. Уређивање пршљенова може само ручни терапеут.

    Извођење масаже крпеља у кућним условима

    Спровођење процедуре код куће, масер не би требало да се опусти и занемари основна опште прихваћена правила:

    • Прије започињања сесије вреди осигурати да нема контраиндикација за то.
    • Немојте вршити манипулације током погоршања болести.
    • Прелиминарна потреба за вентилацијом просторије.
    • Пацијент треба да лежи на стомаку, а руке треба да се истегне дуж пртљажника, а ноге се мало разблажују.
    • Процедура почиње применом масажног уља на кожу.

    Масирање лумбосакралне зоне је дозвољено, користећи основне технике:

    • миловати;
    • стискање;
    • трљање;
    • гњечење;
    • лагане вибрације.

    Сви масажни покрети морају се изводити одозго надоле, пратећи покрет лимфе. Редослед њихових перформанси и технике се не разликује од било које друге класичне масаже. Једина ствар коју треба запамтити почетни масер: превише интензиван утицај на подручје бубрега је опасан, стога је забрањено.

    Ако изненада имате доњи леђа, а нема никога да вам помогне, можете сами зауставити бол. Да бисте то урадили:

    1. Лезите са своје стране на равној и чврстој површини или седите.
    2. Склоните ногу у крило.
    3. Покушајте да опустите мишиће што је могуће боље.
    4. Прстима за прсте око 3 минуте покрећу површину струка као што је приказано на слици.
    5. Ставите руке на подручје сакрута тако да се палци удружују на кичму, а остали су усмерени на стране. Благо притискајте невољне мишиће, глатко се крећите одозго према доље.
    6. Изведите раскрсницу у којој се палаци крећу дуж линије ребера од кичме до бочних страна.
    7. Поставите лијеву длану на погодно подручје, покријте га десном руком и обавите кружне покрете преко струка.

    Након масаже руб на површини проблема са пешкир и одмор, док се уздржавате од физичког напора.

    Ако бол не попусти, али, напротив, интензивира, даје у стопалу, прати је општа болест и грозница - немојте се сами лечити, али се хитно обратите лекару.

    Цена курса масаже

    Цена једне процедуре у салонима Москве и Санкт Петербурга зависи од нивоа здравствене установе, квалификација домаћих стручњака, као и подручја масивне површине и времена излагања.

    Развој лумбалног региона може се сматрати посебним поступком, врстом сегментне масаже. У овом случају процењује се 30 минута стручног рада од 350 рубаља до једне и по хиљаду. Ако је део опште опуштајуће или терапеутске масаже леђа, пацијент ће морати да плати од 1.350 до 3.000 рубаља на сат.

    Помоћни уређаји

    Доктори звуку аларм: остеохондроза и бол у леђима "постају млађи" испред очију. Узнемирујући симптоми се јављају неочекивано, не штеде се ни одрасли нити дјеца. Па, ако код куће постоји особа која може масирати подручје сакра и струка. А ако не? У овом случају, морате држати практичне масажере, које ће постати кућна "прва помоћ". Судећи по прегледима, добар терапеутски ефекат обезбеђује:

    1. Јастуци су универзални масажери који се могу користити за струк. Уграђене масазне главе имају алтернативну вибрациону, пулсирајућу, тачку и масхинг акцију на неколико брзина. Инфрацрвено зрачење загрева проблематично место, уклањајући запаљење и бол. Аутоматски тајмер издваја 5 минута за сваку зону. Могу се користити код куће и на путу: они једнако добро раде и на мрежи и на батерији. Главна ствар је да се уверите да главе за масажу не додирују кичму.
    2. Апликант Кузнетсов. За доњу страну леђима користите појас, тепсат или ваљак на којима су пластичне округле или квадратне плоче са шиљцима. Различити у боји, они су оштро оштрење и дизајнирани су за људе са одређеним праговима осјетљивости на бол. Игле нису рањене, али само утичу на биолошке активне тачке које се налазе на масираној површини. Уз њихову помоћ, можете убрзати циркулацију крви, ублажити бол и грчеве, побољшати метаболизам и имати далеку рефлексну акцију на унутрашњим органима.
    3. Масажни појасеви (на пример, "Ефферентсессор пноделик") - уређаји правоугаоног облика, који су причвршћени за доњи део леђа помоћу трака или Велцро. Уграђени механизам врши вибромасажу и инфрацрвено грејање. Појасови се изводе из мреже и напајања за аутомобил. Сесија траје око 20 минута. Поновите то по потреби 2-3 пута дневно. Употреба уређаја је забрањена за труднице и децу до 12 година.

    Не узимајте масажу само на нивоу физичког додира. То је филозофија, суптилна уметност, размена енергије, која дуги низ година даје лепоту, лакоћу кретања и здравље.