Сложене вежбе вежбалне терапије код сколиозе

Главни метод лечења сколиозе - Терапија вежбањем (куративна физичка култура). Ово је сасвим логична изјава, јер је за исправљање сваке кривине могуће само кроз одређене напоре. Међутим, уопште нема никаквог физичког оптерећења и нема увек његовог лековитог ефекта. Ако је деформитет развијен због ограничења функционалности кичме због своје пропасти са наше стране на ниска мобилност и повијен држање лимп, да - да се побољша ситуација у нашим снагама, и вежбе за сколиозе треба да помогне овде. Али ако је узрок ове абнормалне патологије става унутрашње озбиљне болести различите природе или нејасних разлога, ЛФК код сколиозе може бити само опћа тоник или помоћна вредност.

ЛФК код сколиозе - шта она?

Пре постављања комплекса вежбалне терапије за све кривине кичме, потребна је темељна дијагноза од вертебрологиста (ортопеда, хирурга, неуролога)

Сколиоза треба испитати у складу са следећим карактеристикама:

  • Степен сколиозе
  • Који је био узрок болести
  • Присуство акутне фазе
  • Напредак болести или не
  • Доба пацијента
  • Стање унутрашњих органа

Који су фактори у прилог чињеници да ће терапеутске вежбе донети већи позитиван ефекат и одмах се може прописати терапија за вежбање?

  • Први је други степен сколиозе
  • Функционални поремећаји кичме
  • Болести - изван степена погоршања
  • Патологија не напредује или се развија лагано
  • Године до 12 година
  • Задовољавајуће стање унутрашњих органа

Видео: Вежбе од сколиозе за децу

У другим случајевима, терапија вежбањем може бити последња фаза јачања лечења код сколиозе након таквих могућих корака

  • Олакљење бола
  • Лечење основних болести
  • Хируршки рад или екстракт

Неки пацијенти су збуњени чињеницом да су вежбе за сколиоза помаже више деце, и то за одраслу особу гимнастику није толико ефикасан, али када је користите, то нема смисла. Желим да вам уверим да је далеко од тога да буде тако!

Чак и ако не вратите кичму на исту глаткоћу, вежбе ће вам и даље пружити непроцењиву помоћ:

  • ојачати мишићно-скелетни систем и смањити ризик од кичме (кретање око вертикалне осе)
  • ће успорити развој сколиозе, а можда и смањити његов степен
  • побољшати стање унутрашњих органа и имати општу здравствену вредност

Сажетак важних правила терапије вежбања

ЛФК није замишљен као терапијска физичка култура. Може донети плод само ако постане део живота, нешто природно као што је храна и дисање. Ако је основа исхране храна, дисање кисеоника, онда су основа физичке обуке исправно одабране вежбе.

За гимнастику код сколиозе, захтевају се већи захтеви него код других вертебралних аномалија:

  1. ЛФК у сколиози укључује корективне асиметричне вежбе које развија лекар да елиминише дефект савијања и зависи од облика и положаја кривине
  2. Велики физички или асиметрична оптерећења, што може да повећа закривљеност кичме и трупа, пресудио: у вертикалном положају - коришћење тегове, тегови за вежбање, оштар динамичан покрет: брзо трчање, скакање, акробација, плесне, гимнастичке
  3. Гимнастика се одвија споро, од једноставних трикова до сложенијих, са постепеним повећањем броја понављања

Физичка култура код сколиозе није "слеп", случајно састављен комплекс. Спроводи се свесно. Такав информисан избор неопходан за нашу гимнастику кичме и назван је "култура кичме".

  1. Обично је на почетку комплекса загревање и загревање мишића. Имају за циљ гнетење и истезање мишића и лигамената целог тела. Немојте мислити да у формирању погрешног положаја руке и стопала не учествују
  2. Главни део терапијске гимнастике је асиметрична вежба, коју пацијент обавља под надзором лекара
  3. Трећи завршни део комплекса укључује релаксирајућу гимнастику или самомасажу

Видео: Комплексна терапија вежби за сколиозу са десне стране

Прилагођавање је следеће:

Лекар поставља коректни почетни корективни положај и надгледа перформансе, дистрибуцију оптерећења и дисање:

  1. На растегнутим мишићима (са конкавне стране лука) велико оптерећење мора падати:
    на пример, рука је подигнута, напред, постављена иза главе, итд.
  2. Инспирација се врши у почетној позицији - тако се прилагођава дисање (више конкавне стране удише)
  3. Мишеви на страни избушене релаксирају:
    Стави смо руку у страну, спустимо је, заједно, стиснемо испод себе, итд.

Запамтите то у већини видео записа, тзв основно симетричне вежбе које су наводно погодне за све.

Међутим, ефекат директне терапијске корекције је само асиметрична физичка активност

Термин "основни" подразумева основу који се може користити за развој индивидуалних корективних вежби.

На пример, такве основне технике:

  • Лећи лице на под, стави руке дуж пртљажника. Подигните горњи део пртљажника, одложите неколико секунди, а затим идите на почетну позицију.
  • Торсо елевације са рукама испружене или стављене преко њихових глава и других

Примери вежби за грудну грудну сколиозу

За грудну сколиозу, ове технике могу се трансформисати у следеће:

Лежећем ставу, једну руку на страни која је усмерена кривину спушта дуж тела (као опција: Помери се у страну), а други крак продужен нагоре (или савијене засадио врати у њене руке испод чела). Удахните. На издисају, подигните руку, главе, рамена и груди и покушати да остане у том положају 5 - 7 секунди. Враћамо се на почетну позицију.

Запамтите да за торакалну сколиозу правилно дишање игра кључну улогу, јер помаже у прилагођавању плућа, често патњу са оваквом кривином.

У усправном положају, склоности на страну се примењују само са једноставним обликом торакалне сколиозе у облику слова Ц.

Рукујте са стране кривине са стране. Насупрот - иза главе. Израђујемо падине у правцу лука:

  • за сколиозу са десне стране - десно, на страну која се налази на бочној страни
  • левак - лево

Руке иза главе (један лакат држи глава, а други, који је са стране закривљености издвојен), удахните. Направљамо окрет с телом у смеру повученог лакта, док изађемо: тако смањимо торзију кичме, изазване сколиозом.

Комплекс терапије за вежбање сколиозе у облику слова С

За комплексне облике кривине у облику слова С, облици су контраиндиковани, јер се у лумбалној регији неће смањивати, али још више повећавају деформацију. Стога, за комплексне деформације облика С, предност се даје корективној гимнастици у положају на поду или на нагнутим симулаторима

За различите степене сколиозе користе се различити комплекси физичке културе.
За 1 - 2 степен може приступити таквом простом комплексу:

  1. Окрените и нагните вратом лево и десно, напред и назад
  2. Подигнемо руке кроз стране горе, полако се крећемо до врхова. Спуштамо руке и падамо на петама
  3. Подигните рамена паралелно са подним површинама, савијте руке у лактовима под углом од 90 °, окрените подлактице прво у смеру казаљке на сату, а затим у супротном смеру кретања казаљке на сату
  4. Ставите руке на рамена, окрените рамена
  5. Ротација са равним рукама око раменских зглобова
  6. Скуатс, пењање на типтое, итд.

Почињемо да извршавамо осам пута, две недеље касније, и постепено удвостручујемо број понављања.

  1. Лежи на леђима, повући своје ноге на себе и притиснути доњи део леђа на под. Након што држимо ову позицију неколико секунди, опустимо се
  2. Лежамо на леђима, рукујемо дуж пртљажника. Прелазимо једну руку у правцу торакалне деформације, а друга се вуче према горе. Нога са стране лумбалне кривине притиснута је према стомаку. (По правилу, повучена рука и савијена нога испадају дијагонално супротно). У том положају, узми дах. Издужење, спуштање руку и ногу
  3. Имамо руке у коруптивном положају који нам је већ познат, а ноге одводимо под углом (опет у смеру лумбалне сколиозе) и удахнемо. Приликом издисавања напрезамо мишиће струка и штампе и повучемо се на стопала пет секунди, а затим се опустите на инспирацију
  4. Ми вршимо корекцију, лежећи на стомаку, узимајући исту позицију за руке и ноге, као у претходној вежби и узимајући дах. Затим, приликом издисавања, подигните горњи део трупа, руку и ногу, а након неколико секунди на инспирацији вратимо се
  5. Ми модификујемо пријем, савијајући издужену руку и стављајући га на длан руке под чело. Положај стопала је исти као и горе. Сличне дизалице правимо истом шемом инспирације-издаха
  6. Сада савијемо руку и ногу у лактовима и коленима у складу са кривинама савијања у облику слова С. Друга рука (са стране конкавности) се проширује нагоре. У овој корективној позицији, узимамо дах. Приликом издисавања подигнемо руке, главу и хумералну појас, на инспирацију коју враћамо
  7. Ако савијена у лакту да се исправи и да покрете као да пливању, а позиција супротног ногу склоности сачува, нешто слично у чудном плутајући жабе
  1. Сједите на задњици, савијте кољена и загрлите глежеве својим рукама. Изводимо ваљање, масирање кичме од цервикалних пршљенова до кичма. Са овом масажом, мишићи и лигаменти су ојачани, најшири и дубљи мишићи на леђима растегнути
  2. Полагање на леђима и савијање колена, опустимо се. За руке ми раздвојимо и савијамо сваку ногу, мијешамо зглобове кука
  3. Држимо на доњој нози, окрећемо лево и десно
ЛФК са 2 - 3 степена сколиозе

Код 2 - 3 степена сколиозе ЛФК се одвија у две фазе

  • У првој фази кичма се извлачи уз употребу симулатора изложених под одређеним углом нагиба. Врло једноставан симулатор Евменова.
    Ако није могуће извући хаубу, може се заменити хируршким поступком
  • У другој фази, корективне и јачање вежби
  • Ефекат терапије вежбања се повећава када се комбинује са масажом и ручном терапијом
  • Фиксирање и прибор значај у физикалне терапије носи посебан, по мери корсети и држање коректори, користе тешке душеке и јастуке

То је у вези са културом наше кичме. Развијте га и можете поразити чак и најтежу сколиозу!

А овде можете купити магнетни коректор положаја

Видео: ЛФК за сколиозу у облику слова С (корективне вежбе - од 30. минута)

Метода ЛПЦ код сколиозе

Гимнастика за лумбални одјел Др Бубновског

Гимнастика Бубновски са килнацијом лумбалног подручја вретена омогућава вам да спречите појаву болести и смањите величину силе киле, што знатно побољшава људско стање. Др. Бубновски је успео да интегрише најбоље начине рехабилитације у један комплекс, развио нови ефикасан начин опоравка.

  • Шта је Бубновскиова метода?
  • Вежбе за тело у лечењу кичме
    • Болне вежбе за леђа
    • Вјежбе истезања
    • Адаптивна гимнастика

Ова техника је могла помоћи многим пацијентима са хернијим дисковима кичме. У овом случају, једноставне терапеутске вјежбе могу помоћи спречавању операције уклањања киле, јер се стање пацијента стално побољшава. Често се техника др Бубновског такође назива екстремном рехабилитацијом, јер може помоћи иу тешким условима.

Шта је Бубновскиова метода?

Гимнастика и лечење кичме укључују периодичну извођење једноставних вежби. Ова техника се назива и кинезитерапија, јер се његов терапеутски ефекат базира на извођењу вежби. Ако се придржавате овог начина лијечења, особа ће елиминисати главни узрок болести зглобова и кичме - хиподинамију.

Поред тога, професор Бубновски каже да је овај третман одлично средство за спречавање болести, јер директно спречава развој херни. Штавише, корисно је извести такве вежбе у сколиози, артритису, остеохондрози, артрози и остеопорози.

Метод др. Бубновског вам омогућава да ојачате мишиће, тако да мишићни корзет близу кичме почиње да функционише много боље. У овом случају ова гимнастика позитивно утиче на рад срца и циркулацију крви. Хипертензија нормализује крвни притисак. Лака вежба стварају одлично олакшање за зглобове и кичму. Осим тога, повећава се циркулација крви у целом телу, а нарочито у пределу леђа.

Међутим, како би се постигао позитиван ефекат, неопходно је спровести вежбе са килнацијом кичме само у специјалним клиникама кинезитерапије. Свакако, потребна је помоћ искусних доктора. Осим тога, им је дозвољено да их воде код куће.

Али не све време можете да користите метод професора Бубновског. Овај метод лечења је забрањен за бројне патологије и болести. За почетак, контраиндикације су онколошке болести, нарочито када су метастазе већ прешле на одељење интервертебралних дискова. Такође је забрањено обављање гимнастике у раним фазама опоравка после хируршке интервенције. И забрањено је користити технику Бубновског када пацијент има стање пре инфаркта.

Исто важи за ангину пекторис ако је нестабилна. Током хипертензивне кризе, привремено је забрањено и да се бави гимнастиком. Исто важи и за проблеме са циркулационим поремећајима у мозгу, ако је ово стање тешко.

Препоручује се употреба технике професора Бубновског у случајевима, ако је већ извршена операција за исправљање киле кичме. Због једноставних вежби, период рехабилитације траје много мање времена.

Ако особа има килу хрбтенице, онда је препоручљиво да се третира кинезитерапијом на специјалним симулаторима посебно дизајнираним за ову теретану. Ово може помоћи у брзо уклањању болова и других непријатних симптома, елиминисати спазме у мишићима, побољшати тонус мишића и враћати моторичке способности у зглобове. Све вежбе су дизајниране појединачно за сваку особу, али постоји скуп активности које су погодне за сваког пацијента.

Вежбе за тело у лечењу кичме

Болне вежбе за леђа

Једноставне вежбе за аналгезију леђа су следеће:

  • Савијање и опуштање. Техником др Бубновског можете научити да опустите дорзалне мишиће. За извођење ове вежбе потребно је да будете уз подршку колена и дланова. Морате полако савијати леђа током издисавања. Приликом удисања, морате полако савијати леђа у супротном смјеру. Сви ови покрети не морају се изненадити. Препоручљиво је извршити деформацију приближно 25 пута.
  • Мишићно истезање. Са симптомима бола у лумбалној регији, потребно је истегнути дорзалне мишиће. Ово може помоћи вратити положај дискова и пршљенова услед рада мишића. Поново, морате стајати, наслонити се на руке и колена. Тада лева нога мора да се врати назад и истовремено седи на десну стопалу. С обзиром на прилике, потребно је повући десну ногу што је више могуће, покушавајући да седнете ниже. Морате учинити 25 пута за обје ноге. Ова вежба не само да вам омогућава да развучете ноге, већ такође има одличан ефекат на лумбални регион. Не вршите кретања, како не би изазвали јак бол.
  • Слопови. Код куће можете једноставно нагињати. Неопходно је опет стати са подршком на длановима и коленима. Морате покушати да повучете пртљажник што је више могуће. И морате да држите леђа равном у доњем леђима. Биће неопходно напор да одржи равнотежу.
  • Истезање за дорзалне мишиће. Са симптомима бола у лумбалној регији препоручује се још једна вежба за истезање леђа. Неопходно је опет позирати на сва четири, али сада за време издисавања потребно је формирати цело тело, уградити руке у лактове. Као резултат тога, тело се приближава поду. Поред тога, морате седети на штиклама и исправити руке. У овом положају нестају мишићи на леђима и симптоми болова у леђима. Мора се завршити 5 пута.
  • Притисните. Још једна вежба за доњи део леђа. Сада морате бити на леђима и мало савијати колена у крилу. Руке су иза главе. Затим, уз издужење, морате подигнути пртљажник. Неопходно је покушати додирнути лактове колена. После овога неопходно је поновити овај покрет, све док пацијент не почне да осјећа благи осјећај печења у мишићима. Током времена, оптерећење ће се повећати, а бол ће нестати. Да бисте постигли најбољи ефекат за лумбални регион, можете ставити на ово место комад леда.
  • Полу-мост. Друга вежба је погодна за сакрални и лумбални регион. Неопходно је поново лежати на леђима, и руке се организирати дуж тела. Током издисавања, потребно је подићи карлице и повући га што је могуће више. То је нешто као полу-мост. Код инхалације, карлица мора бити враћена у првобитни положај. Потребно је извршити 25 пута.

Вјежбе истезања

Вежбе за истезање у лечењу изгледа кичме, тако:

  • Код куће, лако можете радити вежбе за истезање мишића. На пример, морате седети и узети дланове ногу. Током издисавања морају се повући напред. И лактови би требали покушати да стигну до пода. Онда морате полако сједити и мало ноге поставити напред, због чега се растезање не зауставља. Ова вјежба може помоћи да се растегнути дорзални мишићи, ово занимање је прилично корисно у херни. Ако постоји неугодност или мали бол, онда и даље треба да се истегнете.
  • Затим је неопходно савијати једну ногу, а друга да остави чак и чарапа мора погледати саму себе. Током излагања, руке и тијело треба повући у равну ногу. Тело треба поправити на овој позицији неколико секунди. Затим морате промијенити положај тела и поново обавити ову вежбу. Ако особа има килу кичме, онда ће овај покрет бити веома користан.
  • Затим ноге треба поставити на страну и поравнати. Потребно је доћи до сваког окрета. Али истовремено је изглед усмерен напријед. Ова лака вежба је такође корисна, јер се медвретенчне дискове померају због киле сакра и лумбалног региона, а ова вјежба помаже им да постану на мјесту.
  • Поново се морамо вратити у првобитно стање, као у претходном задатку. Али сада морате поставити своје руке испред себе. Мораш да покушаш да пузаш на тепих и истовремено да се простиреш напред својим рукама, покушавајући да поправиш лактове на поду.
  • Лечење киле подразумева извођење такве вежбе. Неопходно је да седнете и узмете лијеву ногу, требало би да се суди током изливања да се извуче у груди. Затим се мора извући из самог себе и покушати поравнати у колену. Након што га ставите са леве стране. А десна нога мора бити равна. Током издисавања, мора доћи до ње, а након тога полако би требало да преузме положај седења, а онда лежи на леђима. У положају склоног, морате се уверити да је лево колено притиснуто на под. Затим треба исту вежбу урадити за десну ногу.
  • Током лумбалне киле корисно је урадити такву вјежбу. Мораш лежати на леђима. После тога, морате вратити главу и поправити га рукама на круну. Изгледаће као да је лопта испод лопатица. Онда морате подићи главу и стићи до прстију. После тога, требало би да покушате да устанете, не ослањате се на своје руке, и опет дођите до прстију.

Адаптивна гимнастика

Код куће можете лако обављати вежбе из адаптивног курса лечења кичме. Они су дизајнирани за почетнике. Све вежбе за леђа су прилично једноставне, тако да свака особа може да их изведе:

  • Морате да седите на пете и исправно прилагодите своје дисање. За време инспирације, морате ручно кружити кретање.
  • Током лечења киле корисно је урадити још једну вежбу. Морате лежати на леђима и мало држати кољена. Приликом издавања, пртљажник би требало откинути са пода, а леђа треба савијати.
  • Овај покрет је погодан за лумбални регион. Морамо прихватити исту ситуацију као што је описано горе. Али сада само треба да разбијеш карлицу са пода.
  • Када болести у сакралној зони поново треба лежи на леђима и савити колена. Затим, током издисавања, морате да одвојите колена и лактове са пода, и покушајте да дођете до другог.
  • Тада морамо лежати на нашој леви страни и покушати да се групишемо, већ у овом положају, са свим нашим телом. Онда морате прећи на десну страну. Ова гимнастичка вежба подразумева да ће сви мишићи бити повезани.
  • Тада је неопходно стати са подлогом на длановима и коленима. И морате да опустите дорзалне мишиће. Мало можете подићи ноге како бисте извукли карлицу. Овај покрет може помоћи у лечењу киле.
  • Морамо остати на истој позицији. Али сада мораш да савијеш своје тело напред и назад. Лактови су савијени. Ако пацијент има кичмену килу, онда је ова вежба веома корисна.
  • Можете мало компликовати горе наведено вежбу. Овога пута ће бити неопходно истегнути равно стопало док се нагиње напред.
  • Онда морате седети на петама и покушати да опустите мишиће у леђима. Неопходно је враћати што је више могуће.
  • У положају седења, требало би да испразнете своје равне ноге пре вас. Ослањајући се на руке, потребно је да подигнете ноге и покушате да их преплићете једно у друго.
  • Тада је неопходно укључити лијеву страну. Морате извршити свинг ноге савијене, покушавајући да извуче ногу на раме, а онда свинг на исти курс, али у овом случају то мора да буде глатка. Оба кретања морају се извршити заузврат. Тада је неопходно прелазити на десну страну и направити ове кретње за другу ногу.

Гимнастичке вјежбе с кумбом кичмом у лумбалној кеси, омогућавају спречавање појаве ове болести. Здравствено стање пацијента, чак и у веома тешкој ситуацији почиње да се побољша, јер је метод предлаже професор Бубновски омогућава да се избегне операцију. Али да бисте постигли најбољи ефекат, морате редовно изводити ове вежбе.

Сколиоза кичме: симптоми, врсте, последице и компликације

Сколиоза је кривина кичме, током које се код пацијента примећује тешка деформација пршљенова. Најчешће патолошко стање се налази код деце. Мање уобичајено, дијагностикује се код одраслих.

Ако не започнете терапију на време и не исправите нормалну позицију кичме, болест ће почети да напредује и испоручује доста непријатних последица за одрасле особе.

Чињеница! У међународној класификацији болести (μб 10) сколиоза је означена као М41.1

Прије размишљања о лијечењу сколиозе, пописићемо сорте, као и обиљежја тока болести.

Важно! Људска кичмена кичма формира 33 пршљена. Захваљујући интервертебралним дисковима, кичма се може слободно кретати и имати функције амортизације. Ово, с друге стране, омекшава силу од удара, кретања, скокова и других физичких напора на полеђини особе.

Узроци болести

Требало би одмах напоменути да таква болест може бити урођена и стечена. Разни узроци и фактори доприносе томе.

Уродни или диспластични облик овог патолошког стања може настати код детета из следећих разлога:

  1. Спајање ребара или пршљенова једна с другим.
  2. Пропусти у општем развоју процеса пршљенова.
  3. Недовољан развој пршљенова у сакралној или лумбалној регији.
  4. Лумбаризација, која је праћена падом сакралних пршљенова.
  5. Сакрализација је супротно стање лумбаризације, карактерише се смањењем ледвених пршљенова и повећањем сакралне.

Прибављена сколиоза се развија након порођаја из више разлога који утичу споља. У овом случају се разликују следеће сорте ове врсте болести:

  • неурогени;
  • рицкети;
  • статички;
  • идиопатски.

Неурогенски изглед болести почиње да се развија као резултат изразитог оштећења људског нервног система. Да би допринели овом стању, претходно су претрпели полиомијелитис или миопатију.

Такође, деца често развијају неурогенску сколиозу на позадини церебралне парализе. То оправдава изразито оштећење функција мишића у леђима, које више не могу подржавати тело тела у нормалном чак и положају.

Рикитни тип болести се јавља на позадини рахитиса. У таквом стању деформација свих костију примећује се код особе која доприноси остеопорози и, коначно, смањењу густине костију.

Статичка сколиоза је последица деформисања костију ногу.

Идиопатска сколиоза је најчешћи облик болести. Тачан узрок његовог развоја, научници још нису открили, али је вероватније да се ова болест јавља због кршења развоја кичме код деце у доби од 10-15 година.

Поред тога, најчешћи су узроци који могу утицати на развој сколиозе код људи:

  • занимање за оне спортове који имају неједнак развој мишића (тенис, хокеј, итд.);
  • присуство озбиљних болести везивног ткива;
  • хируршке интервенције на кичми у анамнези;
  • раније су претрпели повреде;
  • неуједначени терет на раменима (ношење врећица на једном рамену или тежине у једној руци);
  • генетска предиспозиција особе на болест;
  • неправилно седење за столом (седење на столици без наслона, превише ниско сто, итд.).

Запамти! Често се ова болест збуњује са таквим концептом као "кршење положаја". У ствари, ово су нешто другачије стање, пошто се крши држа, мање изражена бочна закривљеност кичме се примећује код особе.

Симптоми

Знаци сколиозе у великој мери зависе од степена занемаривања болести. Код одраслих, симптоми ове патологије су следећи:

  • посебно асиметрија рамена и лопатица;
  • чести бол у леђима, грудима и у пределу између лопатица;
  • бол у глави;
  • озбиљан умор;
  • деформација груди;
  • неуспјех у раду гастроинтестиналног тракта и срца.

Последице болести

У одсуству правовременог започетог третмана, последице за сколиозе одраслих могу бити следеће:

  • квар у срцу. У напреднијим случајевима могуће је развити срчану инсуфицијенцију и различите дефекте миокарда;
  • поремећај циркулације;
  • краткотрајни дах и висок крвни притисак;
  • развој респираторне инсуфицијенције;
  • поремећај гастроинтестиналног тракта и уринарног система;
  • погоршање репродуктивног система.

Шта је опасно сколиоза

Нису сви пацијенти знају шта опасност сколиоза, тако озбиљан приступ лечењу, што је велика грешка, јер је болест "вуче" за све телесне системе, угрози њихову функцију.

Према томе, ако се третман не започне на време, пацијент може развити следеће компликације:

  1. Повећан ризик од можданог удара (јавља се у каснијим стадијумима болести).
  2. Повреда кичмене мождине која угрожава парализу.
  3. Ризик о инвалидности и инвалидности.

Разлике у погођеном подручју

Сколиоза може изазвати деформацију различитих делова кичме, и то:

  • цервикални одјел;
  • торакални одјел;
  • лумбални регион;
  • крижну зону.
    Свака од ових варијетета болести је праћена њеним појединачним манифестацијама, особинама курса, а такође узрокује.

Тхорациц департмент

Торакална сколиоза обично делује на 7, 8 и 8 пршљена. Ова врста болести брзо напредује, па се сматра најопаснијим.

Симптоми торакалне савијања су следећи:

  • развој асиметрије струка и кичме;
  • веома озбиљан бол у леђима;
  • крутост у леђима;
  • квар у срцу.

Десна или лијева страна сколиоза грудног региона може имати кривину у облику слова Ц.

Када је питање колико је опасна ова врста болести, важно је напоменути да се торакална сколиоза изузетно негативно одражава у раду респираторног и кардиоваскуларног система човека. То је оправдано деформацијом груди, што доводи до 1 степена, 2 или 3 степена патологије.

Од третмана такве врсте закривљености зависи од степена занемаривања. Стога, лечење сколиозе од 1 степена или 2 степена (по мкб 10 број М41.1) је ефикасно уз помоћ гимнастике. Током терапије вежбања истовремено би требало да изабере љекар који присуствује сваком пацијенту појединачно (узимајући у обзир његово опште стање и присуство пратећих патологија).

Важно је напоменути да вежбе са десним и левим странама могу бити нешто другачије. Штавише, лечење 1 степена сколиозе може бити допуњено масажом.

Лумбални део

Лумбална кривина (лијево или десно) примећује се углавном међу запосленима у канцеларији који воде седентарни начин живота. Пратећи ову врсту болести могу бити следећи симптоми:

  1. Слабост бола у доњем делу леђа (типичан за један степен болести).
  2. Поремећај фигуре због деформације кичме.
  3. Прогрес ране остеохондрозе (често посматрано у 2 степена патологије).

Лечење сколиозе торакално-лумбалне регије треба извести под надзором лекара. Терапија је традиционална. Његов циљ је максимално поравнање кичме пацијента.

Одликује се и сколиоза лумбосакралног одељења. Ова врста болести се ретко посматра. Допринос његовом развоју може бити траума или урођени дефект у структури пршљенова сакралне регије.

Знаци такве деформације биће:

  • скељење карлице;
  • бубрега у кревету и кичму;
  • асиметрични феномени који се могу манифестовати у облику различитих дужине ногу;
  • повреда хода.

Цервикални одјел

Закривљеност у врату примећена код 4 и 5 пршљенова. Знаци овог стања могу бити:

  1. Тешке главобоље.
  2. Вртоглавица и бол у врату, који су карактеристични за занемарену сколиозу цервицо-торакалне регије.
  3. Слабост, која је већ примећена на 1. степену болести.
  4. Деформишући врат.
  5. Место рамена на различитим нивоима.

Лечење десне или лијеве стране кривине цервикалне регије треба бити свеобухватно. За то, особа мора дефинитивно изводити посебне вежбе, водити физиотерапију и масажу.

Фазе деформације

Како болест напредује, деформација пршљенова постаје израженија. Као резултат, доктори издвајају четири степена болести, од којих свака прате карактеристични симптоми и особине курса.

Да размотримо сваку фазу патологије детаљније.

1 степен

Сматра се да је најлакши. У овом стању закривљеност не прелази десет степени. Ако болест не напредује даље, онда особа са њом може водити нормалним животним стилом. Одступања и развој компликација у овом случају је изузетно ретка.

Откривање деформације у почетном облику протицаја је најчешће могуће уз помоћ рендгенског зрака. Поред тога, разликују се сљедећи карактеристични знаци овог патолошког процеса:

  • болест у леђима, која се развија у особи са снажним физичким напорима;
  • срушити, што је у почетном степену, због чега можда уопште није приметно особи;
  • у стојећој позицији пацијентови предњи ноги су на различитим нивоима локације, као и лопатице;
  • када је пацијент нагнут, лекар јасно види закривљеност лука кичме на једној страни.

Важно! Најмање два пута годишње, особа са иницијалним степеном сколиозе мора се посматрати код ортопеда да прати његово стање и штити од опасних посљедица.

2 степени

Прати га деформација под углом од 10-25 степени. У овом случају, патолошке промене ће бити јасно видљиве чак и на почетном прегледу пацијента, јер у овом случају једно раме ће бити више од друге у особи.

Други степен сколиозе мора обавезно бити третиран, у супротном болест ће брзо напредовати и изазвати опасне компликације.

Симптоми другог степена сколиозе су:

  • када се нагиње позади, мала грба је јасно видљива;
  • повећан умор леђа;
  • општа слабост.

Осим масаже и терапије вежбања код 2 степена болести, препоручује се особи да носи посебне ортопедске корзете и вежбање кичме на нагнутим креветићима.

Ако болест напредује брзо, а конзервативна терапија не производи очекиване позитивне резултате, лекар који је присутан може прописати операцију пацијенту.

3 степени

Прати га деформација кичме под углом од 25 до 50 степени. Ово је озбиљна фаза болести, која је праћена следећим симптомима:

  • изговарана деформација леђа, што доводи до јаког искривљења целог тела тела, карлице и висине лопатица;
  • обележена деформација груди;
  • чести болови у леђима и смањени укупни радни капацитети;
  • повреда унутрашњих органа (нарочито тешко у исто време срце пати);
  • повећана предиспозиција на респираторне болести;
  • кратак дах.

У напреднијим случајевима болести код човека, циркулација крви може бити поремећена, а компресија кичмене мождине се може примијетити. Ово, пак, може бити праћено губитком осетљивости у различитим деловима тела.

Последњи степен сколиозе је дијагностикован када је угао кривине више од педесет степени. Ово је најнепазљивији облик болести, у којем пате сви људски органи и системи.

Симптоми овог стања су:

  • тешка деформација леђа пацијента;
  • заустављање раста;
  • може доћи до парализе ногу;
  • инвалидитет.
    Чињеница! Више од 80% случајева, основни узрок сколиозе никад није утврђен. Као последица, ова кривина је класификована као "идиопатска сколиоза".

Десна страна деформације

Постоје сљедеће врсте урођених и стечених кривина кичме код људи:

Правилне вежбе код сколиозе, пет правила терапије вежбања

Ниједан савремени лекарски производ не може обављати задатке вежбалне терапије код сколиозе. Редовне класе помажу:

  • повратну еластичност и снагу мишићима којима је то потребно, да би се формирало мишићни оквир кичме;
  • уклонити патолошку напетост из мишића;
  • зауставити прогресију болести (повећати угао закривљености кичме);
  • активирати рад кардиоваскуларног система, побољшати дисање;
  • смањити или потпуно уклонити бочну кривину кичме.

Зато терапијска физичка обука код сколиозе - водећа метода конзервативног третмана, који су признати од стране ортопеда и вертебролиста (специјалиста у проблемима кичме) широм света. Комплекси вежби се користе као једина и независна терапија за исправљање патолошког савијања кичме у почетним стадијумима болести. Морају се користити у сложеном третману 3 и 4 стадијума сколиозе.

У огромној већини случајева, сколиоза се развија у периоду интензивног раста детета. У овом тренутку, сви сегменти кичме су прилично нестабилни, тако да физички утицај на њих треба бити изузетно професионалан и изузетно опрезан. У супротном, можете изазвати озбиљне повреде: погоршати угао закривљености, оштетити унутрашње органе, ометати рад срца или респираторног система.

Да би ова пракса била корисна, вјежбе треба одабрати узимајући у обзир који део кичме је патологија. Мора се редовно изводити, али инструктор треба да предаје технику извршења.

Прочитајте даље: четири врсте оптерећења у комплексу гимнастике у сколиози, пет најефикаснијих вјежби у лијечењу патологије швицарских вертебролиста.

Пет правила за куративно физичко образовање

Важно је да гимнастика у сколиози одговара пет специфичних захтјева, што се мора узети у обзир приликом дизајнирања комплекса лијечења.

Најважније је искључити све врсте вежби које могу погоршати стање кичме:

Прве часове се одржавају спорим темпом. Неопходно је стално обратити пажњу на реакцију тела на сваку вјежбу.

Оптерећења и број понављања поставља се постепено: како не би претерао мошуси и кичми.

Вежбе треба да буду дизајниране само за пасивну вучу кичме.

Редовна измена вјежби за мишиће раменског појаса са вјежбама за лумбални регион и ноге.

Све прописане лекарске вежбе за сколиозу треба обављати свакодневно, без прекида. После наставе, уверите се да имате пола сата одмора, лежећи на вашој страни.

Три фазе тренинга са сколиозом

Свако вежбање терапије вежбања у сколиози је строго у складу са планом обуке, што вам омогућава да постигнете максималан ефекат из сваке вежбе.

(ако табела није потпуно видљива - окрените је десно)

Припрема лигаментног апарата за извођење основних оптерећења, стимулација циркулације крви у мишићним ткивима, постављање ритма дисања.

2. Основна оптерећења

Корекција патолошке кривине, стимулација моторичке активности мишића, враћање нормалних функција унутрашњих система организма.

Постепено смањење оптерећења, враћање уобичајеног ритма дисања.

У свакој фази вежбе, лекар ЛФК посвећује посебну пажњу исправном дисању. Ово је важно за стимулисање рада плућа и додатни проток кисеоника у мишићима.

Приближан скуп вјежби

Запамтите да је сваки елемент физиотерапије код сколиозе одабран појединачно. Комплекс представљен у чланку је пример стандардне занимљивости.

1. Вежбање

Сви разреди почињу са исправљањем леђа: притисните против било које чак и вертикалне површине са леђима; проверите да ли додирује телад, задњицу и лопатице. Покушајте да запамтите положај свог тела и да га не промените; назад у два корака.

А сада вежбе саме:

(ако табела није потпуно видљива - окрените је десно)

Стојите усправно, размак између рамена

Подигните обе руке истовремено, проширите их и мало уназад. Поновите 4 пута.

Стојте равно, ноге заједно, руке на струку

У супротном, савијте ногу у крило, подижите их мало нагоре, а затим узмите плитко стискање. Поновите 3-5 пута.

Шетајући на месту. Не подижите кољена док ходате. На рачун "једног, два" удахне, у "три, четири" - издахавање. Током инспирације, подигните руке кроз стране према горе, постепено их спустите када издахнете.

2. Основне вежбе

(ако табела није потпуно видљива - окрените је десно)

Лежи на леђима, руке иза главе

Приликом удисања, разблажите лактове на бочне стране, узимајте издахавање на издахнућу. Поновите 5 пута.

Савијте једну ногу и повуците колено у желудац, поновите исто са другом ногом, онда заједно. Поновите 3-4 пута.

Лезите на стомаку, извуците руке на шавове, ставите руке на под

На инспирацији, ослоњену на своје руке, покушајте да подигнете једну ногу колико можете. Приликом излагања вратите се на полазну позицију. Поновите са другом стопом. Покрени најмање 3 вјежбе.

Лежи на леђима, руке изнад главе

Пасивна вуча. Приликом удисања покушајте да повучете главу и рамена, а ваше ноге у овом тренутку.

Истовремено, симулирајте покрете док се пливате рукама и ногама.

3. Завршне вежбе

(ако табела није потпуно видљива - окрените је десно)

Стани право, руке на струку

Шетајући на месту. Док ходате на инспирацију, подигните руке и истовремено идите на ходање по прстима. Приликом издавања, спустите руке и стопајте на пете.

Шетајте, подижите кољена високо.

Приближан скуп вежби за лечење сколиозе.
Кликните на слику да бисте увећали.

Пет најбољих вежби за сколиозу

Швајцарски вертебролози и ортопедисти заједно са специјалистима ЛФК развили су комплекс вежби, чија имплементација омогућава најефикаснији ефекат на главне мишићне групе, повећавајући њихову еластичност и еластичност.

(ако табела није потпуно видљива - окрените је десно)

  • Лези на стомаку, руке на странама. Подигните главу према горе, покушавајући да подигнете рамена, истовремено притиснете четке у шаку и одвојите их. Почните са 5 пута, повећавајући - на 15.
  • Лезите на стомаку, руке дуж пртљажника. Наизменично, подигните ноге без подизања карлице са пода. Поновите 5 пута.

За бочне мишиће

  • Лезите на десној страни. Подигните десну руку на торзо и поставите своју лијеву руку тачно на врх. Полако подигните лијеву ногу и полако спустите. Поновите 5 пута на обе стране.
  • Лезите на своју страну. "Доња" рука се повлачи, друга ће почивати на поду на нивоу груди. Подигните колико год можете оба стопала. Поновите све са друге стране. Извршите 3 пута на обе стране.

За абдоминалне мишиће

Лежи на леђима, руке у шавове. Подигните једну ногу без савијања колена и држите га неколико секунди. Поновите и са другом стопом. Потом подићи обје ноге заједно. Почните са 3 пута, повећавајући терет до 7 пута.

Да исправите положај

Лежи на леђима. Ноге заједно, руке дуж тела. Подигните рамена и почните на тренутак. Полако спустите, без кретања.

За исправљање кичме

Припремите унапред малу врећу пијеска, не више од 1 кг. Седите на столицу и уредите пакет не у главу, тако да не падне. Полако устај и мало ходај, држи торбу на глави.

Врсте вежбања

Бочна кривина кичме је тежак терет за лигаментни апарат. У упареним мишићима постоје значајне разлике у напетости. Конвексна страна мишића је константно тонирана, што постепено доводи до губитка контрактилности. Њихови упарени "противници" са друге стране, са друге стране, увек остану у скраћеном, опуштеном стању. Одсуство покрета их слаби и може постепено довести до атрофије.

Због тога, физикална терапија сколиозе треба да садржи четири врсте вежби:

Неуравнотежен. Израчунато за обуку мишића само са једне стране пртљажника, док је супротна мишићна група опуштена.

Симетрично. Помозите одржати кичму у анатомски природном положају. Оптерећење се равномерно распоређује на мишиће са обе стране, као резултат тога они тонирају, што позитивно утиче на динамику поравнања кичме.

Деструктивно. Они помажу у уклањању тона из затегнутих мишића и стимулишу рад опуштеног.

Ресторативни. Стимулише имуни систем, побољшава издржљивост и физички развој целог тела.

Ефекат ће бити 100%!

Ефикасност третмана терапије вежбања код сколиозе зависи од савесног односа према занимањима, строго поштовање свих прописа лекара који долазе и сталне контроле његовог положаја.

  • Вконтакте
  • Фацебоок
  • Твиттер
  • Цлассматес
  • Мој свет
  • Гоогле+

На врху коментара су последњих 25 блокова питања и одговора. Ја одговарам само на та питања где могу да пружим практичне савете у одсуству - често без личних консултација то је немогуће.

Добар дан, ја имам проблем раније дијагностикован ВСД, напади панике, повећава се притисак са пулса, као што сам сколиозе од 1 степена, остеохондроза, невропотологу именован магнезијум Б6 и вежба терапије на остеохондроза на грлића материце и торакалне, раде три месеца вежбе за све у позицији стајао сам, па сам одлучио да пробам своје вјежбе, лежи и имао сам срчани удар 150, притисак, панике, може ли ово бити у сколиози? Или је то типичан магични напад?

Здраво, Елена. У зависности од степена сколиозе, ова болест доводи до стискања нервних коренова и крвних судова. По правилу, ово се дешава када се, на основу извртања пршљенова, повећава физиолошка кривина. У већини случајева компликације су изненада и акутно манифестоване. Последице сколиозе су многе. Они зависе од тога који део кичме је изврстан. Али сви системи тела, сви органи, живци и психа могу патити, јер све је повезано. С временом се ситуација погоршава: притисак је повећан, срчана фреквенција је повећана. Ово се може видети на кардиограму. Изгледа као аритмија, тахикардија, оштећење миокарда или друге озбиљне патологије.

Ситуација се погоршава чињеница да конвенционални лекови попут патологије код пацијената са сколиоза не може излечити, јер не отклони узроке проблема (сколиоза, остеохондроза). Лечење треба да буде свеобухватно и упорно. И зато обратите се неуропатологу и питајте о сврси или постављању комплексног третмана.

На мени 2 степена је могуће да се држим хоризонталне траке

Ренат, класе на хоризонталној траци су контраиндикована код пацијената са сколиозом 3. и 4. степена, односно са угао одрицања од више од 25 степени. У појединачним случајевима могуће је третирати јаку кривину кичме на хоризонталном траку под надзором специјалисте.

Међутим, за извођење таквих вежби, морате знати неколико правила, на примјер, како бисте добили максималну корист од класа, потребно је правилно изабрати висину траке. Пречник не би требало поставити превише, јер током вјежбе није могуће толерисати појаву бола, што значи да је потребан одмор. Најбоља опција је хоризонтална трака, коју можете доћи са испруженим рукама, само стојећи на прстима. Корекција положаја са турниром обично се одређује појединачно. Специјалиста за лечење израђује план обуке који садржи листу основних вежби, њихово трајање, интензитет и редослед. Такође одређује да ли је могуће задржати на хоризонталној траци са одређеним степеном сколиозе или не.

Терапијска гимнастика укључује комплекс за загревање за припрему мишића за физичку активност. Али постоје веће контраиндикације за вјежбе, на примјер, није препоручљиво вршити оштре кружне кретње и увртање због велике вјероватноће повреда и повећања угла одвртања.

А ако се извлачење са шипкама не искључује (сколиоза 2. разреда)?
Покушавам да држим лера, стојим на зиду.

Маким, хоризонтална шипка са сколиозом, широко се користи у раним фазама, када закривљеност кичме још није изражена. На 3 и 4 стадијума болести, сколиоза се не може исправити на овај начин. Код 3 степена сколиозе, пршљеници почињу снажно притиснути интервертебралне дискове, што доводи до њиховог тања и развоја остеохондрозе или артрозе. Прије избора наставног плана и програма за закривљеност кичме, неопходно је посјетити ортопедског лијечника и консултовати се о потреби за таквим оптерећењем. У зависности од степена сколиозе, лекар прописује одређену врсту терапеутске гимнастике, што може укључивати и употребу хоризонталне траке. Поред тога, специјалиста указује на листу правила и препорука које је пацијент обавезан да посматра док се обучава на траци.

Сада имам грубу леђа, али када је било све горе и сколиоза је израженији, виси на бар и паралелним шипкама био је веома користан, само 2-3 месеци уназад је постао много лакши - са речима лекара. Дакле, не могу у потпуности да се сложим да је опасно за све.

Масха, сколиоза мора бити ангажована, нужно, а терапијске вјежбе су важан метод терапијског лијечења, осим оних наведених у овом чланку.

ЛФК у сколиози

Сколиоза се јавља углавном код деце и адолесцената, током њиховог раста. Ова болест карактерише закривљеност кичме у једном или другом смеру у односу на позадину слабог мишићног система. Сколиоза може изазвати навику седења крива, асиметрија ногу, закривљеност карлице,

Ова болест носи опасност од поремећаја унутрашњих органа. Стога, терапија треба започети хитно, док је систем костију још у развоју. Генерално, ово је доба до 16 година.

ЛФК у различитим фазама развоја сколиозе

Одређивање степена сколиозе се заснива на углу нагиба кичме у односу на вертикалну кичму.

Прва фаза, према медицинским концептима, не носи претњу по себи и чак се сматра нормом. Скоро је немогуће видети степен закривљености голим оком. У овој фази, лечење се прописује за примену терапије.

Друга фаза је израженија, има угао закривљености од 20 0 -25 0. Лечење се поставља истезањем и прописивањем терапеутског физичког тренинга.

ЛФК са сколиозом првог степена

Треба запамтити да само-лекови могу само погоршати ситуацију. Комплекс вежби треба да изабере лекар, након свих неопходних прегледа.

Размотримо неке од њих.

  1. На леђима, проширите круну и пете доле. Да се ​​повуче 8-10 са. Обавите 4-5 прореза.
  2. Стојеће, једна рука на врху, друга на дну. Повуците их назад. Промените позицију.
  3. На леђима, ноге се подижу изнад пода и чине ноге на ногама. Поновите 3-4 пута.
  4. Падине тела су од лева на десно у усправном положају.
  5. На све четири. Заједно повуците десну ногу и леву руку паралелно на под. Промените ноге и руку.
  6. Положај на стомаку, руке испружене испред њега. Подигните груди и ноге. Да остане тако 8-10 секунди. Да идемо доле.
  7. Позиција на абдомену. Уз руке зграбите зглоб са леђа и одвојите тијело са пода. Држите 10-15 секунди.

ЛФК у другом степену

За разлику од комплекса у првом степену, физичке вежбе допуњују респираторна гимнастика.

Свака вјежба се обавља 10-15 пута.

  1. На леђима, ноге се савијају и подигну. Правите кретање ногама као на бициклу. Изведите 30-40 секунди.
  2. На позадини. Истезање тела у једном правцу истовремено истезање десног колена и лијевог лакта једни на друге. Променимо страну и удове.
  3. Док стоје, спустите тело напред паралелно са подом. Подигните једну ногу и повуците супротну руку напред. Држите позицију 10-15 секунди. Промените ноге и руке.
  4. Леан на зид. Спустите се доле, без отварања лопатица и задњица док се угао између колена не поквари. Устани.
  5. На свим четрима, пењање уназад и надоле, као у вежби "мачка".
  6. На поду ставите глежањ једне ноге на столицу. Спустите кутију на подигнуту ногу. Замените ноге на местима.
  7. Стојте, подигните руке савијене у лактовима и померите се што је више могуће.

Важно: Пре сваког комплекса вежби неопходно је проводити загревање. Може се радити на лицу места, скачући коноп или само истезањем.

ЛФК у сколиози у грудима

Сколиоза грудног региона разликује се у томе што се већ може десити код одраслих са формираним мишићавим и костним системом. Појављује се као резултат различитих разлога:

  • код спортиста.
  • након повреде.
  • носи тешке тежине.
  • седентарски начин живота.

Главна опасност од развоја торакалне сколиозе је формирање грбавог грба.

Детекцију степена закривљености грудног одељења врши ортопедист. Веома је важно препознати у којој фази развоја болести се налази и да прописује одговарајући третман.


Главне методе лечења су: масажа, вежбање, пливање, корзет.

Вежбе које се спроводе уз вежбе физиотерапије су потпуно приступачне за кућно извршење.

  1. На позадини, повуците колена на груди. За прву класу која обавља 5-8 пута са сваком стопом постепено се повећава број понављања.
  2. На задњој страни, ноге су савијене. Подигните карлице и спустите уназад до нивоа дефлекције у леђима.
  3. На стомаку. Вратите ноге на страну кривине.
  4. Са стране, поставите ваљак испод закривљене стране. Инхале, подигните руке иза главе.
  5. У стомаку подигните груди и опустите се на поду помоћу дланова. Иди доле и истегни руке дуж тела.
  6. На стомаку једна рука на леђима, друга на грудима у пределу кривине. Подизање тела, користите руку да притиснете груди.
  7. На леђима се подиже једна рука, друга се издваја. Истовремено истегнути у рукама.

ЛФК са десном страном сколиозе

Десна страна сколиоза је чешћа у левој страни. Он је опасан по брзом развоју и захтева хитан третман.

Прва фаза укривљености са сколиозом са десне стране није посебно приметна и не доноси никакво посебно нелагодност. Друга фаза је визуелно изражена малом кривином, али, као и прва, није физички оријентисана. Трећа фаза носи такве симптоме као деформација грудног региона, бол у ребрима, отежан ваздух и дисфункција унутрашњих органа. У четвртој фази, кичма снажно кривина, а постоје и проблеми са кардиопулмонарним системом.

Лечење сколиозе са десне стране треба извршити у сложеном облику, укључујући физичке вежбе.

Свака вјежба се обавља 10-15 пута.

  1. На стомаку нагните предње стране леве руке.
  2. Стоји, узми своју десну руку, подигните лево.
  3. Стојећи, лева рука се подиже до рамена, десна рука се спушта.
  4. Са леве стране подигните труп. Да смањимо.
  5. На стомаку, подигните тијело, руке се испружују испред себе, а затим у страну.
  6. Са задње стране, подигните ноге са кашњењем од 5 секунди.
  7. На леђима, подигните ноге, повуците их, вратите их назад.

Вежбање за лумбалну сколиозу

Има десна страна и љеволоска лумбална сколиоза. Компликације ове врсте обично немају претњу у облику компензаторног лука. Постоје четири фазе сколиозе лумбалне регије. Лечење се одвија уз помоћ масаже, корзета, терапије вежбања.

Списак вежби који вам омогућавају да прилагодите свој положај може се урадити и у сали и код куће.

Свака вјежба чини 10-15 понављања.

  1. Стојећи. Спустите кућиште паралелно са подом и направите колико пролећних покрета.
  2. На позадини. Подигните главу и рамена, спустите и. н.
  3. На леђима подигните равни ноге до нивоа од 20-25 цм од пода. Направите ротационе кретње с ногама у једном смеру, затим у другом правцу.
  4. На стомаку, руке дуж тела. Након што срушите груди са пода, покушајте да дођете до поплитеалног простора са попречним покретима.
  5. Са стране, искривљена страна гледа горе. Склоните ноге са пода и останите. Да смањимо.
  6. Закривљени пешкир или мекани ваљак треба поставити испод леђа тако да су глава, леђа и задњица на њој. Ноге су савијене на коленима, руке су разведене. Лези на овој позицији 1-2 минута.

ЛФК са левог страном сколиозе

Лијепљена сколиоза се јавља као резултат оптерећења на десној страни и протруса леве стране. Лечење различитих стадија се не разликује од лечења било које друге врсте сколиозе. Специјалиста, који је прегледао пацијента, именује за њега медицинске мере, укључујући физичке вежбе.

Поновити свако се ради 10-15 пута.

  1. Стојећи, моје руке су горе. Ради ротационо кретање тела, као да описује круг.
  2. Стојећи, моје руке су горе. Да се ​​усправи на носочках и да прошири руке изнад.
  3. На леђима, ноге се савију. Подигните труп, вратите се унутра и излазите. н.
  4. Са леве стране, ставите руке иза главе. Повратак у и. н.
  5. На стомаку. Држите лијеву ногу на страну. Да се ​​вратимо.
  6. На позадини. Алтернативно повуците колена на лактове.

ЛФК код сколиозе код деце

Нажалост, деца су боља од ове болести, у односу на ослабљене мишиће и неправилан положај тела током седења, спавања итд. Док дете формира само тело, потребно је временом утврдити степен развијености кривине и његову локализацију.

Комплекс активности усмерених на лечење укључује физикалну терапију. То ће помоћи да се мишићи и кошчени систем дијете доведе у ред, док је сколиоза у почетној фази.

Свака вјежба се обавља 10-15 пута.

  1. Стојећи на поду, изводите ходнике са равним леђима. Изводите 1-2 минута.
  2. Стоји, преда му главу. Кретање покрета са телом са стране на страну. Изведите 1 минут.
  3. Стојећи, ноге су ширине рамена. Спустите тело у једном правцу, док супротна рука иде горе, друга клизи надоле. Лежи на твом стомаку, руке испред себе. Да их набавим за главу. Подигните главу и рамена.
  4. Стојећи на све четири. Узми руку на страну и подигните је. Глава гледа подигнуту руку.
  5. На коленима, дланови се налазе на поду. Шетајући по рукама, спусти тело надоле, врати се.

У овом чланку су примери скупова вежби усмјерених на елиминацију сколиозе у различитим подручјима. Међутим, треба запамтити да је било која болест лакше спречити него третирати. Пазите на своје здравље и здравље ваше породице.