Остеохондроза није пресуда!

Преузмите књигу у формату: фб2 ртф ткт епуб пдф

Прочитајте књигу на сајту: Прочитајте онлине

Бубновски Сергеј Михајловић у својој књизи покушао је да приступи решавању проблема остеохондрозе са неочекиване стране и сматра да је много дубље и шири него што се види у традиционалној медицини. Његови закључци, засновани на вишегодишњој пракси, су неочекивани, ако не и шокантни.

Значи, невини су понекад неважећи болови у леђима и шта да траже када се појаве? Да ли вам је потребна операција на кичми са остеохондрозом? Шта је исправно дисање? Да се ​​лечи пре само-уништења, мења таблицу на пилулу? Или обновити њихово здравље тако што ће их дати? Добићете одговоре на сва питања у овој књизи.

НО - корзети, пилуле, ињекције... и друге сличне методе "ДЕСТРУЦТИОН" мишића. ДА - ЗДРАВЉЕ, РАД, ПАЦИЈЕНСТВО И ЧИШЋЕЊЕ!

Књига је написана на једноставан, приступачан језик, помоћи ће очувању или обнављању здравља и биће од интереса за широк спектар читача.

Драги познавалац књижевности, уроњен у удобну столицу и завршио је топло вунене ћебе књиге "остеохондроза - а не казна" Бубновски Сергеј Михајловић ће вам помоћи да пријатно прошетате време. Динамика догађаја се одвија постепено, а дјеловање ликова у догађају повезује и привремена и узрочна веза. Размак изненађења је био неочекиван и оставио је пријатан осећај у туширању. На први поглед, комбинација љубави и пријатељства чини се обичном и досадном, али потом сте дошли до закључка очитавања изабраних проблема. Догађаји се јављају у тешким временима, али ако погледате у њега, проблеми и потешкоће су скоро увијек исти за сва времена и за људе. Све речи и све ствари вратиле су своје оригинално значење и вриједности, подижући читаоца до врха радости и блаженства. Портрет главног лика је упарен веома добро са првим линијама обојених са симпатијама за њега, он саосећам, радујте се његов успех, Гриеве пропусте. Хармонично комплементирање епизода сукоба са спољном околином стварности, још једном потврђују таленат и вештину књижевног генија. У тексту налазимо доста стрипа дешава са ликовима, али ови Исмејавање фунни и безопасне, блиски цомпунцтион, не ликовање. Ова прича је нека врста загонетке, која је постављена читаоцу, а његова логика не може бити откривена, све до последње странице. Кроз роман не постоји ниједна сувишна слика, ни један додатни детаљ, ни једна додатна ситница, ни једна од сувишних ријечи. "Остеохондроза није пресуда!" Бубновски Сергеј реад фрее онлине забаву, на нас пута подсећа на наше животе, можете се видети у њему, а већ гледа популаран као за бенефиције.

Коментари: 1

Одлична књига, судећи по фрагменту за проналажење чињеница, али даје сиромашним грађанима шансу да их читају у пуној верзији на Интернету. Болећно угризе.

Додајте рецензију о књизи "Остеохондроза - није реченица!"

Остеохондроза није пресуда!

О књизи "Остеохондроза није реченица!"

Бубновски Сергеј Михајловић у својој књизи покушао је да приступи решавању проблема остеохондрозе са неочекиване стране и сматра да је много дубље и шири него што се види у традиционалној медицини. Његови закључци, засновани на вишегодишњој пракси, су неочекивани, ако не и шокантни.

Значи, невини су понекад неважећи болови у леђима и шта да траже када се појаве? Да ли вам је потребна операција на кичми са остеохондрозом? Шта је исправно дисање? Да се ​​лечи пре само-уништења, мења таблицу на пилулу? Или обновити њихово здравље тако што ће их дати? Добићете одговоре на сва питања у овој књизи.

НО - корзети, пилуле, ињекције... и друге сличне методе "ДЕСТРУЦТИОН" мишића. ДА - ЗДРАВЉЕ, РАД, ПАЦИЈЕНСТВО И ЧИШЋЕЊЕ!

Књига је написана на једноставан, приступачан језик, помоћи ће очувању или обнављању здравља и биће од интереса за широк спектар читача.

На нашем сајту можете преузети књигу "Остеохондроза - није реченица!" Бубновски Сергеј Микхаиловицх бесплатно и без регистрације у фб2, ртф, епуб, пдф, ткт формату, прочитајте књигу онлајн или купите књигу из онлине продавнице.

Књига: Остеохондроза није пресуда! - Сергеј Бубновски

Бубновски Сергеј Михајловић у својој књизи покушао је да приступи решавању проблема остеохондрозе са неочекиване стране и сматра да је много дубље и шири него што се види у традиционалној медицини. Његови закључци, засновани на вишегодишњој пракси, су неочекивани, ако не и шокантни.

Значи, невини су понекад неважећи болови у леђима и шта да траже када се појаве? Да ли вам је потребна операција на кичми са остеохондрозом? Шта је исправно дисање? Да се ​​лечи пре само-уништења, мења таблицу на пилулу? Или обновити њихово здравље тако што ће их дати? Добићете одговоре на сва питања у овој књизи.

НО - корзети, пилуле, ињекције... и друге сличне методе "ДЕСТРУЦТИОН" мишића. ДА - ЗДРАВЉЕ, РАД, ПАЦИЈЕНСТВО И ЧИШЋЕЊЕ!

Књига је написана на једноставан, приступачан језик, помоћи ће очувању или обнављању здравља и биће од интереса за широк спектар читача.

Овај посао је, вероватно, у статусу "јавног домена". Ако то није случај и стављање материјала крши нечије право, онда нам то о томе обавестите.

"Остеохондроза није пресуда!" Сергеј Бубновски

Наслов: Остеохондроза није пресуда!
Автор: Сергеј Бубновскиј
Година: 2010
Жанр: Здравље

О књизи "Остеохондроза није пресуда!" Сергеј Бубновски

Бубновски Сергеј Михајловић у својој књизи покушао је да приступи решавању проблема остеохондрозе са неочекиване стране и сматра да је много дубље и шири него што се види у традиционалној медицини. Његови закључци, засновани на вишегодишњој пракси, су неочекивани, ако не и шокантни.

Значи, невини су понекад неважећи болови у леђима и шта да траже када се појаве? Да ли вам је потребна операција на кичми са остеохондрозом? Шта је исправно дисање? Да се ​​лечи пре само-уништења, мења таблицу на пилулу? Или обновити њихово здравље тако што ће их дати? Добићете одговоре на сва питања у овој књизи.

НО - корзети, пилуле, ињекције... и друге сличне методе "ДЕСТРУЦТИОН" мишића. ДА - ЗДРАВЉЕ, РАД, ПАЦИЈЕНСТВО И ЧИШЋЕЊЕ!

Књига је написана на једноставан, приступачан језик, помоћи ће очувању или обнављању здравља и биће од интереса за широк спектар читача.

На нашем сајту лифеинбоокс.нет о књигама можете преузети бесплатно без регистрације или прочитали књигу на мрежи "остеохондроза - а не казна" Сергеј Бубновски у еПуб формату, ФБ2, ТКСТ, РТФ, ПДФ иПад, иПхоне, Андроид и Киндле. Књига ће вам дати много пријатних тренутака и стварно задовољство читања. Купите пуну верзију коју можете добити од нашег партнера. Такође, овде ћете пронаћи најновије вести из књижевног свијета, сазнати биографију својих омиљених аутора. За писце новинара постоји посебан одељак са корисним савјетима и препорукама, занимљивим чланцима, захваљујући којима можете пробати руку у књижевном мајстору.

Цитати из књиге "Остеохондроза није пресуда!" Сергеј Бубновски

Вежба бр. 1 "Подизање на прстима"

Дакле, за људе који пате од несанице, предлажем следећу формулу самоподешавања за здрав сан.

Ми кажемо: "депозиција соли" са проту, уместо да кажемо: "атрофија мишића стопала";
"Исхемична болест срца" (ИХД). Та исхемијска је истина, али да је болест, а не начин живота који је довела до пораза бродова... вреди причати о томе одвојено;
"Упала додатака" или "запаљење простате" је из неког разлога повезана са хипотермијом, а не са стагнацијом у мишићима перинеума и мале карлице.

Већина верује да здравље становништва земље зависи од могућности обављања операција у срцу свима којима је то потребно. А не од васпитања здраве деце!

Остеохондроза није толико болест као недостатак писмености у питањима здравог живота.

Сергеј Михајлович Бубновскиј
Остеохондроза није пресуда!
Уместо предговора

Нисам видео ни једну здраву или искрену особу која је напустила болницу након лечења. Видео сам преживеле...

Остеохондроза није пресуда!

Бубновски Сергеј Михајловић у својој књизи покушао је да приступи решавању проблема остеохондрозе са неочекиване стране и сматра да је много дубље и шири него што се види у традиционалној медицини. Његови закључци, засновани на вишегодишњој пракси, су неочекивани, ако не и шокантни.

Значи, невини су понекад неважећи болови у леђима и шта да траже када се појаве? Да ли вам је потребна операција на кичми са остеохондрозом? Шта је исправно дисање? Да се ​​лечи пре само-уништења, мења таблицу на пилулу? Или обновити њихово здравље тако што ће их дати? Добићете одговоре на сва питања у овој књизи.

НО - корзети, пилуле, ињекције... и друге сличне методе "ДЕСТРУЦТИОН" мишића. ДА - ЗДРАВЉЕ, РАД, ПАЦИЈЕНСТВО И ЧИШЋЕЊЕ!

Књига је написана на једноставан, приступачан језик, помоћи ће очувању или обнављању здравља и биће од интереса за широк спектар читача.

Остеохондроза није пресуда!

Уместо предговора

Сложеност лијечења остеохондрозе није у технику доктора, већ у психологији пацијента. Технике могу бити различите, психологија - једна: "Нисам крив за своје болести!"

Огроман број људи са разним врстама болова (на пример, у кичми, у зглобовима, у срцу, у карличним боловима) верују да је ово болест. То јест, они су наводно пали под утицај на њихово тело страних фактора, а не зависно од њиховог понашања, воље и начина живота. Зато их треба лијечити од стране лекара. Да, и доктори већине верују исто. Ово подучава и теорија медицине, која користи разне илегалне, односно, није релевантна за стварност, комбинације ријечи.

На пример, ми смо са дијагнозом "оштећењем корена нерва," у ствари показао да се корен није повређено у остеохондроза и нерви не повредити, т. Да. Немам бол рецепторе.

Ми кажемо: "депозиција соли" са проту, уместо да кажемо: "атрофија мишића стопала";

"Исхемична болест срца" (ИХД). Та исхемијска је истина, али да је болест, а не начин живота који је довела до пораза бродова... вреди причати о томе одвојено;

"Упала додатака" или "запаљење простате" је из неког разлога повезана са хипотермијом, а не са стагнацијом у мишићима перинеума и мале карлице. Постоји много таквих примера.

Ове тзв. Болести могу живети довољно дуго, мада, по правилу, здравствено стање погоршава али сигурно.

Права болест је стање организма који је у кризи не по својој вољи, већ случајношћу. На пример, вирусни хепатитис, заразни миокардитис, тровање, траума, проблеми са раком и друге болести.

Што се тиче хроничних обољења кичме, зглобова и судова - ово је плаћање погрешног рада тела или, како је сада уобичајено, погрешан начин живота.

Према учењу ИП-а. Павлов, чувени руски физиолог, људско тијело је машина, саморегулирајући, самоздрављење и чак самоделовање.

За ову машину (људско тело), ​​баш као и за било коју другу, потребна је нега и превенција, у овом случају - хигијена. Ако нема бриге, пре или касније ће бити потребно поправити. Ако се пропусти време малих поправки, потребан је капитал, који је у односу на људско тијело првенствено повезан са радом и стрпљењем. И то треба урадити специјалиста. Нажалост, већина нас не жели радити и кривити све на медицини. Ако пацијент није болестан од кичме и зглобова у старости од 60 до 70 година, 10-12 дана, лекар је, наравно, крив.

С једне стране, схватате да се оваква психологија не може исправити, тако да је вредно да је узнемирен због елементарног неспоразума о узрочном стању вашег стања.

Али, с друге стране, увек сте узнемирени због иритације нестрпљивих пацијената. Питам пацијента, очигледно на дну мог срца, који сумња у потребу за лечењем: "Да ли желите да живите?" - "Да!" - "Под собом или у реду?"

Организам је велики систем са подсистемима - мозга, срца, плућа, јетре, бубрега, кичме, судова, карличних органа. Подсистеми имају релативну аутономију, а неуспјех у раду било ког од њих не може одмах искључити цео систем, јер органи помоћи другим подсистемима долазе на помоћ. А постојање читавог система у цјелини може трајати довољно дуго.

Као илустрацију можемо навести оне клиничке случајеве када пацијент истовремено третира више специјалиста. Кардиолози понекад дијагностикују неколико болести: исхемијску болест срца, постинфарктску кардиосклерозу, све врсте аритмија и хипертензију.

Гастроентеролози и проктологи постављају своје дијагнозе: гастродуоденитис, колитис, дуоденални чир, констипацију, хемороиде и пукотину у ректуму.

Неуропатологи или артхролози стављају истог пацијента и деформишу остеохондроза, Сцхморлову килу и расељавање међусобних дискова.

Сваки од ових специјалиста напише своје лекове. Бројао сам 15 имена лекова прописаних једном пацијенту. Међутим, резултат таквог лечења је погоршање општег стања пацијента због некомпатибилности узиманих лекова. Због тога, у лечењу таквих пацијената, неопходно је изабрати јединствени систем који ствара систем, контролишући који је могуће исправити целокупни систем тела.

Тако један системски орган, наравно, јесте мишићно ткиво, из кога је држава и функционисање зависи од свих поменутих тела. Али ово тијело, које чини 60% људског тела, уопште се не сматра симптоматским лијеком. Чувени амерички лекар и истраживач Герберт Шелтон у свом раду "Природни Царе" пише: "Медицина је толико безбедно скривено у" Службеном незнања "који је слеп на једноставним истинама, кои свака разумна особа да схвате. Треба водити сравњена цео систем дроге и дати људима систем бриге за тело и ум, на основу закона природе. Жалосно је да људи умиру од кршења основних закона, где чак и једноставно знање од њих не само да би их спречавају да постане храна за глисте, али би њихов живот леп и смислен. "

У овој књизи желим одговорити на многа питања о "неразумљивим" болестима које сам много година слушао од мојих пацијената. Нека прочитају један, два, три. У њему је болно неуобичајена информација. Није лако то одмах схватити.

Део И
Остеохондроза - трећа позиција

Бол у леђима је прилично честа појава у животу сваке од нас. Овај проблем је предмет стотина медицинског и помоћном истраживању, али лекари и научници и не може доћи до заједничког гледишта о правом пореклу тих болова. Они су повезани са инфламацијом повреде и кичмена нерва или корена, или суперхлађење нацртима, незгодних покретима, или тешким физичким вежбама, вирусних или инфективних болести, и тако даље. Међутим, само на основу дијагнозе, лекар треба да одреди одговарајући третман. Тамо је пас сахрањен! Шта додијелити, ако има много разлога, и све су условне? Очигледно, дакле, нема једне тачке гледишта за било који лек или метод лечења. Најчешћи дијагнозе, које место лекари за леђима: спондилартритис, спондилозе, фиксирање хиперостосис, клинастим пршљена, расцепа арцхес, транзиционе пршљена, кичменог хемангиома, остварењима кичменог ширине канала освећење хрскавице, благе асиметрије пола луковима. Ове дијагнозе се, по правилу, заснивају на закључцима ретентолога.

Други повезују појаву бола у леђима с прилично великим системом везивног ткива који се директно односи на кичму. Бол настаје управо у меким ткивима паравертебрал који укључују мишиће, тетиве, лигаменте, фасције. Зашто меко? Пошто су ови ткива састављена углавном од воде, и њихова држава радиограпхс ништа није немогуће знати. У таквим случајевима, дијагнозама изложене лекари у објашњењу леђима су: мека реуматизам ткива, мишићни реуматизам, реуматска миалгиа, миозитис, фасциитис, Миофасциитис, фиброза, фибропатицхески синдром миопатоз, фибромиофастсит, тендиносис, миотендиноз, тендонитис, миотендинит...

Али ова књига је посвећена остеохондрози.

Каква је медицинска позиција медицинског термина?

И првом, другом и трећем. А шта је ова трећа позиција?

Последњих година, захваљујући својој медицинској пракси и самој истрази узрока болова у леђима, почела сам да се нагњавам на ову трећу позицију. Иако се моје објашњење не уклапа у чисто медицинску.

Остеохондроза није болест. Ово је плаћање за неспоразум и незнање сопственог организма. Зашто би требало укључити ову дефиницију? За медицину? За филозофију? Религији?

Пошто сам почео да проучавам физичку структуру човека, почео сам размишљати о души. Ко смо ми? Зашто ми, створени у слици и сличности Њега, патемо од остеохондрозе и не можемо се носити са боловима у леђима без пилуле!

Број анестетика за бол у позадини се повећава, број рецепата за народну медицину се множи. Очигледно, јер се одмах ослобађање од болова у леђа већине специјалиста и почело се сматрати леком за остеохондрозо. Иако у будућности постоје повратници и људи који их доживљавају, принуђени су да носе све врсте корзета и прате препоруке лекара да ограниче физичку активност, то је приступ разлогу због неког разлога почео да одговара већини. Али зар не желиш да се решиш ових болова заувек?

Моја пракса, а нарочито када радим са старијим људима, доказује: свако има жељу. Што више особа живи, више он жели да живи без смањења квалитета живота. Таблете такође могу да утичу на бол само неко време. Штавише, долази време када пилуле не помажу, иако њихов број расте. Желим да живим! Али како? Сећам се једног од мојих пацијената са 82 године, који су ми доведени, јер се он с великим потешкоћама кретао. Бивши професионални спортски скијаш ми је дуго причао о свом животу. Ја, како је могао, смирила га је, покусавала да покупи програм, барем за делимицну рестаурацију, која је обухватала вежбе на специјалним симулаторима. На жалост, није могао ништа од њих. Сад, он ме пита: "Зашто се то догодило? Зашто сам ја тако слаб? "-" Зато што више немате мишиће. " - "Али ја сам спортиста! Професионални скијаш! Зашто су ми мишићи нестали? "-" Зато што сте дуго престали да трчите на скијама. " Плакао је. Он је схватио моју дијагнозу. Моја трећа позиција.

Илустрације здравља

Већина људи има илузије о свом здрављу.

Како то разумети? По правилу, пацијент који дође на састанак са боловима у леђима себе сматра потпуно здравим, а бол - случајно, лошу срећу. Објашњава их тако што подиже нешто тешко, савијева, оштро и тако даље. Као, да није учинио овај неуспешан потез, ништа се не би десило. Али он је претходно изводио ове и друге покрете, и све је било у реду...

Из неког разлога, они не размишљају о томе... Они отписују за случај.

Питају: "Спин, кретен, уради нешто, докторе, тако да ће све бити у реду одмах. Нисам крив, само сам се окренуо безуспешно. "

"Дуго времена," питам пацијента ", да ли су се повукли у бар? А на неуједначеним решеткама? Која је била твоја тежина у 16? А сада? "

Човек са боловима у леђима, заборављајући те године, када је био у стању да сустигне и склекове, па чак и додао од детренированного 20-30 кг телесне виси на кичму, је изненађен што изненада заглављен леђа након што је само нагнуо везати пертле... У овом тренутку је његово здравље завршило, али још увек то не разуме. На крају крајева, није било пада са висине, он не буде ударио у току спортске игре, ја нисам добио у саобраћајној несрећи... Дакле, након што је готово?! И стога, он не може да разуме праву узрок болова у леђима, памти само озлоглашене кундакости. Мој пријатељ, Анатолиј Ановскиј, једног дана, слушајући моју филозофију лошег здравља, рекао је: "То је страшно мислити да целог нашег живота - један непријатно кретања." Знаш, морао сам да се сложим с њим.

Шта треба да разумете да би постали објективни за себе?

Прво. Већина људи искрено верује да желе здравље покупити чашу водке или чашу вина за столом на јубилеју, уместо да прославља годишњицу у теретани!

Већина људи има илузије о свом здрављу.

Имајте на уму да велика већина телевизијских програма посвећених медицине и здравља..., су у ординацијама, болницама, и оглашаване ванредног чудо медицине или "ефективна" операције. Ови трансфери се не одвијају на стадионима, парковима, шумама и пољима, где је свеж ваздух, пуно сунца и зеленила. Где се желите осмехнути, трчати, сакупљати цвијеће, дивити се природе. Не, говоре о здрављу управо у медицинским канцеларијама. И нисте мислили да реч "болница" долази од речи "бол, болест". У болници су болесни људи. Много их је на овој малој територији, и сви говоре о својим болестима, и сви гутају таблете и "виси" на дриповима. Због тога не могу говорити о здрављу. Нисам видео ни једну здраву или искрену особу која је напустила болницу након лечења. Видео сам преживеле...

Други. Већина верује да здравље становништва земље зависи од могућности обављања операција у срцу свима којима је то потребно. А не од васпитања здраве деце! Ја се не противим аортокоронарном шанирању (ЦАБГ) на посудама срца, ако би ово спасило живот и продужило га. Наравно, ове методе треба побољшати, само зато што популација није крива за своје болести. Изненађени су овако. Али када са високих трибина прогласе ове операције као приоритет у здравственој заштити, плашим се. Овакве операције би се требале приписати заштити "лошег здравља" или продужења нездравог начина живота. Ниједна држава неће постићи дуго и просперитетно постојање својих људи, осим ако не брине за одгој здравих дјеце. Али, која је употреба говора о здравом начину живота, ако систем не обучава здравствене едукаторе. Не знам ни за један медицински универзитет, где би био одељење "здравог начина живота". Постоје одсјеци терапије вежбања, адаптивно физичко васпитање. Али све ово није то. Правила доктрине здравих животних стилова, јувенологије треба проучавати у посебној дисциплини, имати своје столице, институте и телевизијске програме. Консултације доктора-специјалиста у здравом начину живота требају се одвијати у женским клиникама, породничким болницама, дневним вртићима, вртићима и, наравно, школама.

Али данас је то утопија.

И питате, одакле долазе болови у леђима?

Треће. За почетак ћу вам дати још један пример.

Возим преко моста преко реке Москве. Мраз 22 °. Река Москве је пушење. Не замрзава, а "Без замрзавања" (течност за замрзавање) у мом ауту скоро се замрзнула. Све је јасно. Дишемо топли ваздух, тачније, смрад. И не приметите ово и немојте ни размишљати о томе! Навикнут? Или се тако одгајао? Где су еколози? Да ли уништавају нечије даче изграђене "не тамо"? А шта је са милионима који пролазе изнад смрдљиве реке Москве и удишу ружан, одвратан ваздух! Ко говори о опасностима пушења? Од особе која пуши можеш да одеш... А како се удаљити од разваљене екологије града? Излази из града? Можда је ово излаз. И пре или касније урбанизовано човечанство ће доћи до овога, ако може преживети у граду и барем делимично задржати своје здравље. Неопходно је размишљати о томе стално и предузимати неке акције како би спасили барем своју дјецу, њихов генски базен.

"Шта има остеохондроза с тим?" Питате. Одговорит ћу. Ово је моја трећа позиција.

Остеохондроза није болест, то је начин живота. Задатак сваке особе је да изабере свој пут. Да се ​​лечи пре само-уништења, мења таблицу на пилулу? Или обновити њихово здравље тако што ће их дати?

Здравље је посао!

Рад је стрпљење!

Стрпљење пати!

Пада је пречишћавање!

Пречишћавање је здравље!

И ниједна ставка из овог алгоритма за опоравак не може се одбацити.

Анатомија остеохондрозе

Кичма је осовина тела, то је оквир куће. Кућа има темељ, кућа има кров, али кућа не може да живи ако нема прозора, текуће воде и топлине. Зашто је кичмена разматрана у свим медицинским изворима изван везе са стањем мишића, лигамената, живаца, посуда, захваљујући којој се спроведе његова витална активност?

Кичма нису само пршљенови и дискови. Ово су мишићи и лигаменти и крвни судови и живци.

Заправо, кичмени стубови нису само пршци и дискови. Ово су мишићи и лигаменти и крвни судови и живци. Централни нервни систем, који пролази кроз кичму (кичмени мождине), контролише кичму кроз мишиће. Многи од њих су. Анатомисти имају око 700 само неупарених (и то не рачунају фациал мишиће лица). Зашто такав износ, чак и ако у тешкој физичкој дјелатности особа користи око 40% њиховог броја? Веома је једноставно! Преко њих постоји контрола над телом - костима, зглобовима и разним органима. Да, и органи. Срце, јетра, слезина, бубрези... У једном тренутку, јога је показивала асане које контролишу чакре, а кроз њих - органе. Сада је јога поново у моди. Једина ствар коју не разумем ко је почео да вежба јогу, након 40 година, да је у Индији хата јоге од детињства и проучавали негде година до 26. Тада почињу да се укључе у јога седишту, то је медитација. О томе ми је рекао познати индијски господар, који је тада имао 75 година, а ја сам му помогао да се ослободи бол у леђима, посебно за то позвани у Индију.

Како можете вратити кичму ако не узимате у обзир његову анатомију и физиологију? Таблете? Вуче у корзет? Блокада, убијајући периферне живце? Можда је лакше ићи у ковчег! Такође оригиналан корзет... Зашто се тако мучити? На крају крајева, све такозване терапеутске (конвенционалне) методе убијају мишиће без употребе. И заједно са овим атрофираним неактивним мишићима, веза периферије тела са централним нервним системом је прекинута. Ако пилула замени контролу тела, и стога замењује ум, онда је, као последица, Дух такође уништен.

Зар није тако? Могу навести главне методе "уништења" мишића:

- нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД);

- технике физиотерапије (ласер, фонофоресис, ултразвук, терапија ударним таласима);

- балнеотерапеутски агенси (разне врсте купатила, Шарцот-ов туш, блато за лечење, карипазим и др.);

- продужетак (суви и водени);

- масаже, акупунктура, апитерапија, хирудотерапија, апсорпција;

- И, наравно, ограничење терета (ЛФК се не рачуна).

Шта овде оптерећује! Све што је остало од тела је вучено у корзет.

Сигуран сам да разумна особа, поготово у радном добу, најмање спремни да носе било какве протезу, али некако срећан у својим хаљинама и послушно гута пилуле док не завршити као чир на желуцу или алергије на лекове.

Да ли је ово пацијент са болом у леђима који је дошао код доктора?

Лично, мислим да је бесмислено користити корзете за бол у леђима. Замислите да је телеграфски пол постављен иза вашег прозора из ветра или из неког другог разлога, а умјесто да се трудите и вратите у вертикално стање, преокрените је с сцотцх траком. Приближно исту акцију има корзет, који у принципу не може поравнати кичму, смештену у центар тела, већ да стисне мишиће и допринесе њиховој атрофији - може. Ношење корзета је упоредиво са турнирком на руци, заустављајући циркулацију крви интравенским ињекцијама. Корзет, који се користи чак и за кратко време, помаже у смањивању унутрашњих органа, смањењу перистализације црева, погоршању рада бубрега и угрожавању циркулације карличних органа.

Остала поменута средства односе се само на дистракциону терапију. Нисмо помогли ни једном, пробаћемо другу. И тако неограничено, све до стрпљења пацијента, новца и... здравља.

Зашто такав третман у дијагнози "остеохондрозе", по правилу, не даје жељени ефекат, односно рестаурацију пуног радног капацитета? Са моје тачке гледишта, лечење остеохондрозе треба прописати тек након функционалног прегледа пацијента, а не након рентгенских или томографских слика. Ако извршите дијагнозу свих мишића трупа и свих зглобова, можете открити занимљиве обрасце који се односе на бол у позадини, али нису повезани са леђима. Као пример, желим дати прву медицинску историју, која је прилично обична по природи, да није била патња овог пацијента 4 године.

Прва историја случаја

Жалбе болова у лумбалној регији

Главна дијагноза: уобичајена остеохондроза кичме.

Прописани третман: НСАИЛ,

акупунктура, масажа - без ефеката. Током лечења, прошла је операцију за уклањање цисте јајника.

Изводили смо дијагностику, о којој сам горе написао, што је резултирало следећим: мишићи доњих удова су крути (крута, кратка и без неопходне еластичности). Поред тога, снажно је атрофиран. На пример, пацијент није био у стању да лежи на леђима, исправи њу, држи је за стопало и изводи низ тестова на снагу појединих мишића. Морам рећи да су ово прилично важни показатељи функционалних способности мишићно-скелетног система. Чињеница је да је цијели васкуларни систем људског тела унутар мишића, који олакшава превоз крви и лимфе до одредишта (мозак, срце, унутрашњи органи, интервертебралне дискове и зглобове). Мишеви су пумпе, без пуног рада чији је циркулација крви немогућа. Треба их сматрати не само као анатомска ткива, која врше моторску функцију костију и зглобова, пошто већина доктора лечи остеохондрозо. Пре свега као информациони и транспортни систем.

Чињеница је да је цијели васкуларни систем људског тела унутар мишића, који олакшава превоз крви и лимфе до одредишта (мозак, срце, унутрашњи органи, интервертебралне дискове и зглобове).

Пре доласка у центар, наша кинезитерапија пацијент лечи више од 4 године бола лекова леђа, физиотерапију, одмора и поред тога нису постигли жељени резултат, али ипак је имао операцију на пелвичних органа (јајника циста), од којих је циркулација у потпуности зависи од мишића лумбални кичма. Дијагноза ових мишића прије операције на јајницима није извршена. И извините...

Остеохондроза није пресуда! С.М. Бубновски

Представљамо читаоцима књигу доктора Бубновског "Остеохондроза није реченица!". Сергеј Михајлович Бубновски - лекар, човек који се ставио на ноге након тешке ауто-несреће, аутор технике кинезитерапије - третман кретања. Постоји много медицинских центара Бубновски у Русији и ван земље. Мишљења лекара и пацијената о методу Бубновског другачије су. Велики број пацијената се захваљује за одлагање. Истовремено постоје негативни прегледи. Не знамо да ли су негативни ефекти повезани са недостатком метода кинезитерапије, квалификацијама доктора у центрима Бубновског на терену или нересним приступом лечењу самог пацијента. Због тога препоручујемо књигу за преглед у поглављу "Алтернативна медицина". Корист од примене кинезитерапије у одређеном случају треба консултовати од лекара.

Аутор ове књиге је заинтересован за чињеницу да вас, од првих речи, приморава да преузмете одговорност за развој остеохондрозе и њених ефеката на себе, а не кривицу случајности околности, нивоа лијека, наслеђа или нешто друго. Информације помажу да размисле о вашем неактиван начин живота, лењости у бризи о вашем здрављу. У књизи су представљене вежбе за остеохондрозо са фотографијама њиховог наступа.

"Остеохондроза кичме није болест. Ова казна за ружан однос према вашем телу - Храм Светог Духа! " Бубновски

Садржај

Уместо предговора

Сложеност лијечења остеохондрозе није у технику доктора, већ у психологији пацијента. Технике могу бити различите, психологија - једна: "Нисам крив за своје болести!"

Огроман број људи са разним врстама болова (на пример, у кичми, у зглобовима, у срцу, у карличним боловима) верују да је ово болест. То јест, они су наводно пали под утицај на њихово тело страних фактора, а не зависно од њиховог понашања, воље и начина живота. Зато их треба лијечити од стране лекара. Да, и доктори већине верују исто. Ово подучава и теорија медицине, која користи разне илегалне, односно, није релевантна за стварност, комбинације ријечи.

На пример, ми смо са дијагнозом "оштећењем корена нерва," у ствари показао да се корен није повређено у остеохондроза и нерви не повредити, т. Да. Немам бол рецепторе.

Ми кажемо: "депозиција соли" са проту, уместо да кажемо: "атрофија мишића стопала";

"Исхемична болест срца" (ИХД). Та исхемијска је истина, али да је болест, а не начин живота који је довела до пораза бродова... вреди причати о томе одвојено;

"Упала додатака" или "запаљење простате" је из неког разлога повезана са хипотермијом, а не са стагнацијом у мишићима перинеума и мале карлице. Постоји много таквих примера.

Ове тзв. Болести могу живети довољно дуго, мада, по правилу, здравствено стање погоршава али сигурно.

Права болест је стање организма који је у кризи не по својој вољи, већ случајношћу. На пример, вирусни хепатитис, заразни миокардитис, тровање, траума, проблеми са раком и друге болести.

Што се тиче хроничних обољења кичме, зглобова и судова - ово је плаћање погрешног рада тела или, како је сада уобичајено, погрешан начин живота.

Према учењу ИП-а. Павлов, чувени руски физиолог, људско тијело је машина, саморегулирајући, самоздрављење и чак самоделовање.

За ову машину (људско тело), ​​баш као и за било коју другу, потребна је нега и превенција, у овом случају - хигијена. Ако нема бриге, пре или касније ће бити потребно поправити. Ако се пропусти време малих поправки, потребан је капитал, који је у односу на људско тијело првенствено повезан са радом и стрпљењем. И то треба урадити специјалиста. Нажалост, већина нас не жели радити и кривити све на медицини. Ако пацијент није болестан од кичме и зглобова у старости од 60 до 70 година, 10-12 дана, лекар је, наравно, крив.

С једне стране, схватате да се оваква психологија не може исправити, тако да је вредно да је узнемирен због елементарног неспоразума о узрочном стању вашег стања.

Али, с друге стране, увек сте узнемирени због иритације нестрпљивих пацијената. Питам пацијента, очигледно на дну мог срца, који сумња у потребу за лечењем: "Да ли желите да живите?" - "Да!" - "Под собом или у реду?"

Смеје се. Сада му је све јасно.

Организам је велики систем са подсистемима - мозга, срца, плућа, јетре, бубрега, кичме, судова, карличних органа. Подсистеми имају релативну аутономију, а неуспјех у раду било ког од њих не може одмах искључити цео систем, јер органи помоћи другим подсистемима долазе на помоћ. А постојање читавог система у цјелини може трајати довољно дуго.

Као илустрацију можемо навести оне клиничке случајеве када пацијент истовремено третира више специјалиста. Кардиолози понекад дијагностикују неколико болести: исхемијску болест срца, постинфарктску кардиосклерозу, све врсте аритмија и хипертензију.

Гастроентеролози и проктологи постављају своје дијагнозе: гастродуоденитис, колитис, дуоденални чир, констипацију, хемороиде и пукотину у ректуму.

Неуропатологи или артхролози стављају истог пацијента и деформишу остеохондроза, Сцхморлову килу и расељавање међусобних дискова.

Сваки од ових специјалиста напише своје лекове. Бројао сам 15 имена лекова прописаних једном пацијенту. Међутим, резултат таквог лечења је погоршање општег стања пацијента због некомпатибилности узиманих лекова. Због тога, у лечењу таквих пацијената, неопходно је изабрати јединствени систем који ствара систем, контролишући који је могуће исправити целокупни систем тела.

Тако један системски орган, наравно, јесте мишићно ткиво, из кога је држава и функционисање зависи од свих поменутих тела. Али ово тијело, које чини 60% људског тела, уопште се не сматра симптоматским лијеком. Чувени амерички лекар и истраживач Герберт Шелтон у свом раду "Природни Царе" пише: "Медицина је толико безбедно скривено у" Службеном незнања "који је слеп на једноставним истинама, кои свака разумна особа да схвате. Треба водити сравњена цео систем дроге и дати људима систем бриге за тело и ум, на основу закона природе. Жалосно је да људи умиру од кршења основних закона, где чак и једноставно знање од њих не само да би их спречавају да постане храна за глисте, али би њихов живот леп и смислен. "

У овој књизи желим одговорити на многа питања о "неразумљивим" болестима које сам много година слушао од мојих пацијената. Нека прочитају један, два, три. У њему је болно неуобичајена информација. Није лако то одмах схватити.

Део И Остеохондроза - трећа позиција

Бол у леђима је прилично честа појава у животу сваке од нас. Овај проблем је предмет стотина медицинског и помоћном истраживању, али лекари и научници и не може доћи до заједничког гледишта о правом пореклу тих болова. Они су повезани са инфламацијом повреде и кичмена нерва или корена, или суперхлађење нацртима, незгодних покретима, или тешким физичким вежбама, вирусних или инфективних болести, и тако даље. Међутим, само на основу дијагнозе, лекар треба да одреди одговарајући третман. Тамо је пас сахрањен! Шта додијелити, ако има много разлога, и све су условне? Очигледно, дакле, нема једне тачке гледишта за било који лек или метод лечења. Најчешћи дијагнозе, које место лекари за леђима: спондилартритис, спондилозе, фиксирање хиперостосис, клинастим пршљена, расцепа арцхес, транзиционе пршљена, кичменог хемангиома, остварењима кичменог ширине канала освећење хрскавице, благе асиметрије пола луковима. Ове дијагнозе се, по правилу, заснивају на закључцима ретентолога.

Други повезују појаву бола у леђима с прилично великим системом везивног ткива који се директно односи на кичму. Бол настаје управо у меким ткивима паравертебрал који укључују мишиће, тетиве, лигаменте, фасције. Зашто меко? Пошто су ови ткива састављена углавном од воде, и њихова држава радиограпхс ништа није немогуће знати. У таквим случајевима, дијагнозама изложене лекари у објашњењу леђима су: мека реуматизам ткива, мишићни реуматизам, реуматска миалгиа, миозитис, фасциитис, Миофасциитис, фиброза, фибропатицхески синдром миопатоз, фибромиофастсит, тендиносис, миотендиноз, тендонитис, миотендинит...

Али ова књига је посвећена остеохондрози.

Каква је медицинска позиција медицинског термина?

И првом, другом и трећем. А шта је ова трећа позиција?

Последњих година, захваљујући својој медицинској пракси и самој истрази узрока болова у леђима, почела сам да се нагњавам на ову трећу позицију. Иако се моје објашњење не уклапа у чисто медицинску.

Остеохондроза није болест. Ово је плаћање за неспоразум и незнање сопственог организма. Зашто би требало укључити ову дефиницију? За медицину? За филозофију? Религији?

Пошто сам почео да проучавам физичку структуру човека, почео сам размишљати о души. Ко смо ми? Зашто ми, створени у слици и сличности Њега, патемо од остеохондрозе и не можемо се носити са боловима у леђима без пилуле!

Број анестетика за бол у позадини се повећава, број рецепата за народну медицину се множи. Очигледно, јер се одмах ослобађање од болова у леђа већине специјалиста и почело се сматрати леком за остеохондрозо. Иако у будућности постоје повратници и људи који их доживљавају, принуђени су да носе све врсте корзета и прате препоруке лекара да ограниче физичку активност, то је приступ разлогу због неког разлога почео да одговара већини. Али зар не желиш да се решиш ових болова заувек?

Моја пракса, а нарочито када радим са старијим људима, доказује: свако има жељу. Што више особа живи, више он жели да живи без смањења квалитета живота. Таблете такође могу да утичу на бол само неко време. Штавише, долази време када пилуле не помажу, иако њихов број расте. Желим да живим! Али како? Сећам се једног од мојих пацијената са 82 године, који су ми доведени, јер се он с великим потешкоћама кретао. Бивши професионални спортски скијаш ми је дуго причао о свом животу. Ја, како је могао, смирила га је, покусавала да покупи програм, барем за делимицну рестаурацију, која је обухватала вежбе на специјалним симулаторима. На жалост, није могао ништа од њих. Сад, он ме пита: "Зашто се то догодило? Зашто сам ја тако слаб? "-" Зато што више немате мишиће. " - "Али ја сам спортиста! Професионални скијаш! Зашто су ми мишићи нестали? "-" Зато што сте дуго престали да трчите на скијама. " Плакао је. Он је схватио моју дијагнозу. Моја трећа позиција.

Илустрације здравља

Већина људи има илузије о свом здрављу.

Како то разумети? По правилу, пацијент који дође на састанак са боловима у леђима себе сматра потпуно здравим, а бол - случајно, лошу срећу. Објашњава их тако што подиже нешто тешко, савијева, оштро и тако даље. Као, да није учинио овај неуспешан потез, ништа се не би десило. Али он је претходно изводио ове и друге покрете, и све је било у реду...

Из неког разлога, они не размишљају о томе... Они отписују за случај.

Питају: "Спин, кретен, уради нешто, докторе, тако да ће све бити у реду одмах. Нисам крив, само сам се окренуо безуспешно. "

"Дуго времена," питам пацијента ", да ли су се повукли у бар? А на неуједначеним решеткама? Која је била твоја тежина у 16? А сада? "

Човек са боловима у леђима, заборављајући те године, када је био у стању да сустигне и склекове, па чак и додао од детренированного 20-30 кг телесне виси на кичму, је изненађен што изненада заглављен леђа након што је само нагнуо везати пертле... У овом тренутку је његово здравље завршило, али још увек то не разуме. На крају крајева, није било пада са висине, он не буде ударио у току спортске игре, ја нисам добио у саобраћајној несрећи... Дакле, након што је готово?! И стога, он не може да разуме праву узрок болова у леђима, памти само озлоглашене кундакости. Мој пријатељ, Анатолиј Ановскиј, једног дана, слушајући моју филозофију лошег здравља, рекао је: "То је страшно мислити да целог нашег живота - један непријатно кретања." Знаш, морао сам да се сложим с њим.

Шта треба да разумете да би постали објективни за себе?

Прво. Већина људи искрено верује да желе здравље покупити чашу водке или чашу вина за столом на јубилеју, уместо да прославља годишњицу у теретани!

Већина људи има илузије о свом здрављу.

Имајте на уму да велика већина телевизијских програма посвећених медицине и здравља..., су у ординацијама, болницама, и оглашаване ванредног чудо медицине или "ефективна" операције. Ови трансфери се не одвијају на стадионима, парковима, шумама и пољима, где је свеж ваздух, пуно сунца и зеленила. Где се желите осмехнути, трчати, сакупљати цвијеће, дивити се природе. Не, говоре о здрављу управо у медицинским канцеларијама. И нисте мислили да реч "болница" долази од речи "бол, болест". У болници су болесни људи. Много их је на овој малој територији, и сви говоре о својим болестима, и сви гутају таблете и "виси" на дриповима. Због тога не могу говорити о здрављу. Нисам видео ни једну здраву или искрену особу која је напустила болницу након лечења. Видео сам преживеле...

Други. Већина верује да здравље становништва земље зависи од могућности обављања операција у срцу свима којима је то потребно. А не од васпитања здраве деце! Ја се не противим аортокоронарном шанирању (ЦАБГ) на посудама срца, ако би ово спасило живот и продужило га. Наравно, ове методе треба побољшати, само зато што популација није крива за своје болести. Изненађени су овако. Али када са високих трибина прогласе ове операције као приоритет у здравственој заштити, плашим се. Овакве операције би се требале приписати заштити "лошег здравља" или продужења нездравог начина живота. Ниједна држава неће постићи дуго и просперитетно постојање својих људи, осим ако не брине за одгој здравих дјеце. Али, која је употреба говора о здравом начину живота, ако систем не обучава здравствене едукаторе. Не знам ни за један медицински универзитет, где би био одељење "здравог начина живота". Постоје одсјеци терапије вежбања, адаптивно физичко васпитање. Али све ово није то. Правила доктрине здравих животних стилова, јувенологије треба проучавати у посебној дисциплини, имати своје столице, институте и телевизијске програме. Консултације доктора-специјалиста у здравом начину живота требају се одвијати у женским клиникама, породничким болницама, дневним вртићима, вртићима и, наравно, школама.

Али данас је то утопија.

И питате, одакле долазе болови у леђима?

Треће. За почетак ћу вам дати још један пример.

Возим преко моста преко реке Москве. Мраз 22 °. Река Москве је пушење. Не замрзава, а "Без замрзавања" (течност за замрзавање) у мом ауту скоро се замрзнула. Све је јасно. Дишемо топли ваздух, тачније, смрад. И не приметите ово и немојте ни размишљати о томе! Навикнут? Или се тако одгајао? Где су еколози? Да ли уништавају нечије даче изграђене "не тамо"? А шта је са милионима који пролазе изнад смрдљиве реке Москве и удишу ружан, одвратан ваздух! Ко говори о опасностима пушења? Од особе која пуши можеш да одеш... А како се удаљити од разваљене екологије града? Излази из града? Можда је ово излаз. И пре или касније урбанизовано човечанство ће доћи до овога, ако може преживети у граду и барем делимично задржати своје здравље. Неопходно је размишљати о томе стално и предузимати неке акције како би спасили барем своју дјецу, њихов генски базен.

"Шта има остеохондроза с тим?" Питате. Одговорит ћу. Ово је моја трећа позиција.

Остеохондроза није болест, то је начин живота. Задатак сваке особе је да изабере свој пут. Да се ​​лечи пре само-уништења, мења таблицу на пилулу? Или обновити њихово здравље тако што ће их дати?

Здравље је посао!

Рад је стрпљење!

Стрпљење пати!

Пада је пречишћавање!

Пречишћавање је здравље!

И ниједна ставка из овог алгоритма за опоравак не може се одбацити.

Анатомија остеохондрозе

Кичма је осовина тела, то је оквир куће. Кућа има темељ, кућа има кров, али кућа не може да живи ако нема прозора, текуће воде и топлине. Зашто је кичмена разматрана у свим медицинским изворима изван везе са стањем мишића, лигамената, живаца, посуда, захваљујући којој се спроведе његова витална активност?

Кичма нису само пршљенови и дискови. Ово су мишићи и лигаменти и крвни судови и живци.

Заправо, кичмени стубови нису само пршци и дискови. Ово су мишићи и лигаменти и крвни судови и живци. Централни нервни систем, који пролази кроз кичму (кичмени мождине), контролише кичму кроз мишиће. Многи од њих су. Анатомисти имају око 700 само неупарених (и то не рачунају фациал мишиће лица). Зашто такав износ, чак и ако у тешкој физичкој дјелатности особа користи око 40% њиховог броја? Веома је једноставно! Преко њих постоји контрола над телом - костима, зглобовима и разним органима. Да, и органи. Срце, јетра, слезина, бубрези... У једном тренутку, јога је показивала асане које контролишу чакре, а кроз њих - органе. Сада је јога поново у моди. Једина ствар коју не разумем ко је почео да вежба јогу, након 40 година, да је у Индији хата јоге од детињства и проучавали негде година до 26. Тада почињу да се укључе у јога седишту, то је медитација. О томе ми је рекао познати индијски господар, који је тада имао 75 година, а ја сам му помогао да се ослободи бол у леђима, посебно за то позвани у Индију.

Како можете вратити кичму ако не узимате у обзир његову анатомију и физиологију? Таблете? Вуче у корзет? Блокада, убијајући периферне живце? Можда је лакше ићи у ковчег! Такође оригиналан корзет... Зашто се тако мучити? На крају крајева, све такозване терапеутске (конвенционалне) методе убијају мишиће без употребе. И заједно са овим атрофираним неактивним мишићима, веза периферије тела са централним нервним системом је прекинута. Ако пилула замени контролу тела, и стога замењује ум, онда је, као последица, Дух такође уништен.

Зар није тако? Могу навести главне методе "уништења" мишића:

- нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД);

- технике физиотерапије (ласер, фонофоресис, ултразвук, терапија ударним таласима);

- балнеотерапеутски агенси (разне врсте купатила, Шарцот-ов туш, блато за лечење, карипазим и др.);

- продужетак (суви и водени);

- масаже, акупунктура, апитерапија, хирудотерапија, апсорпција;

- И, наравно, ограничење терета (ЛФК се не рачуна).

Шта овде оптерећује! Све што је остало од тела је вучено у корзет.

Сигуран сам да разумна особа, поготово у радном добу, најмање спремни да носе било какве протезу, али некако срећан у својим хаљинама и послушно гута пилуле док не завршити као чир на желуцу или алергије на лекове.

Да ли је ово пацијент са болом у леђима који је дошао код доктора?

Лично, мислим да је бесмислено користити корзете за бол у леђима. Замислите да је телеграфски пол постављен иза вашег прозора из ветра или из неког другог разлога, а умјесто да се трудите и вратите у вертикално стање, преокрените је с сцотцх траком. Приближно исту акцију има корзет, који у принципу не може поравнати кичму, смештену у центар тела, већ да стисне мишиће и допринесе њиховој атрофији - може. Ношење корзета је упоредиво са турнирком на руци, заустављајући циркулацију крви интравенским ињекцијама. Корзет, који се користи чак и за кратко време, помаже у смањивању унутрашњих органа, смањењу перистализације црева, погоршању рада бубрега и угрожавању циркулације карличних органа.

Остала поменута средства односе се само на дистракциону терапију. Нисмо помогли ни једном, пробаћемо другу. И тако неограничено, све до стрпљења пацијента, новца и... здравља.

Зашто такав третман у дијагнози "остеохондрозе", по правилу, не даје жељени ефекат, односно рестаурацију пуног радног капацитета? Са моје тачке гледишта, лечење остеохондрозе треба прописати тек након функционалног прегледа пацијента, а не након рентгенских или томографских слика. Ако извршите дијагнозу свих мишића трупа и свих зглобова, можете открити занимљиве обрасце који се односе на бол у позадини, али нису повезани са леђима. Као пример, желим дати прву медицинску историју, која је прилично обична по природи, да није била патња овог пацијента 4 године.

Прва историја случаја

Жалбе болова у лумбалној регији

Главна дијагноза: уобичајена остеохондроза кичме.

Прописани третман: НСАИЛ,

акупунктура, масажа - без ефеката. Током лечења, прошла је операцију за уклањање цисте јајника.

Изводили смо дијагностику, о којој сам горе написао, што је резултирало следећим: мишићи доњих удова су крути (крута, кратка и без неопходне еластичности). Поред тога, снажно је атрофиран. На пример, пацијент није био у стању да лежи на леђима, исправи њу, држи је за стопало и изводи низ тестова на снагу појединих мишића. Морам рећи да су ово прилично важни показатељи функционалних способности мишићно-скелетног система. Чињеница је да је цијели васкуларни систем људског тела унутар мишића, који олакшава превоз крви и лимфе до одредишта (мозак, срце, унутрашњи органи, интервертебралне дискове и зглобове). Мишеви су пумпе, без пуног рада чији је циркулација крви немогућа. Треба их сматрати не само као анатомска ткива, која врше моторску функцију костију и зглобова, пошто већина доктора лечи остеохондрозо. Пре свега као информациони и транспортни систем.

Чињеница је да је цијели васкуларни систем људског тела унутар мишића, који олакшава превоз крви и лимфе до одредишта (мозак, срце, унутрашњи органи, интервертебралне дискове и зглобове).

Пре доласка у центар, наша кинезитерапија пацијент лечи више од 4 године бола лекова леђа, физиотерапију, одмора и поред тога нису постигли жељени резултат, али ипак је имао операцију на пелвичних органа (јајника циста), од којих је циркулација у потпуности зависи од мишића лумбални кичма. Дијагноза ових мишића прије операције на јајницима није извршена. И извините...

Током свог већ значајног живота у медицини, видио сам много случајева само-исцељење цисти јајника, фиброиди материце код жена, простатитис и БПХ код мушкараца за лечење кичме са дијагнозом "лумбални остеохондроза" методу кинезитерапији или терапије десног покрета.

Ми, у лечењу пацијента о коме је реч, нагласили смо управо ригидност и слабост мишића доњих удова. Без симулатора, то се не може учинити!

Сада самостално иде у теретану и више није потребна медицинска помоћ. Она је разумела своје слабе зоне и вратила их нормама уз помоћ симулатора.

Друга медицинска историја

Жалбе на бол у лумбалној кичми, укочености и паресу леве ноге (ножна плоча).

Трајање акутног стања - 3 месеца.

Дијагноза: остеохондроза кичме с хернијама МТД (безначајна - Б.С.).

Третман: блокаде, пилуле, акупунктура, масажа, физиотерапија (све, као и обично - БС) - без ефекта.

Извршили смо функционалну дијагностику мишићног система, који је свеједно открио: преоптерећење мишића лумбална кичма и недостатак еластичности у мишићима доњих удова. Тестови на симулаторима открили су слабост појединачних мишића и лошу покретљивост зглобова тела.

Морам рећи да тестирамо функционално стање мишићног система на специјалном симулатору за декомпресију мочи МТБ1-4 "хттп://цооллиб.цом/б/165954/реад#н1"> [1].

Желео бих да запамтим да је овај пацијент пре лечења у нашем центру имао операцију на судовима срца (стентинг) и уклањање дела менискуса његове леве ноге.

Све ово је значајно компликовало лечење, јер многе вежбе које у почетку нисмо могли одредити.

Нагласак у лечењу леђа је стављен на обнављање јачине и еластичности мишића ногу, као и елиминисање напетости мишића у леђима. Овакав приступ лечењу омогућио је не само нормалну циркулацију у лумбалној кичми, већ и осетљивост и тон у левој стопалици.

Овај пацијент је такође научио да разуме своје тело, своје слабе зоне и касније почела да се бави самим собом, што је већ било превентивно.

Карактеристике нашег лечења ћу описати у посебном поглављу. Сада скрену вашу пажњу на општи обрасци функционисања мишићно-скелетног система, који се ипак не узимају у обзир у лечењу болова у леђима у уобичајеној пракси. Ове регуларности уједињујемо у општем концепту отказа мишића. Увећам историју случаја различитих људи са једним циљем на уму, тако да пажљиви читалац може извући паралелу са било којом од ових прича.

Трећа медицинска историја.

Жалбе лумбалног бола, које се протежу на десну ногу, која "буквално пада". Трајање преко 6 месеци.

Пре лечења, наш центар је прихватио уобичајени третман у таквим случајевима: интрамускуларне ињекције, ручна терапија, суво истезање и ласерска физиотерапија.

Без ефекта. Као резултат тога, добила је "лековиту болест" гастроинтестиналног тракта и депресије.

И у овом случају, прегледани су сви мишићи тела. Исте "слабе" зоне пртљага су се показале: Прекомеран стрес паравертебралних мишића торакалне и лумбалне кичме и недостатак еластичности у мишићима бутине. Тестирање на симулаторима потврдило је већ готово обавезно у таквим случајевима, слабост појединих мишића. Генерално сам била изненађена што је могла извести неке вежбе на симулаторима. За 12 сесија рада на симулаторима пацијент је приступио амандману. Њено задовољство било је бескрајно. У ствари, пре него што је уопште забранило нешто слично, а напротив, наручило је одмор.

Овом приликом ћу вам рећи такав случај. Један мој пријатељ, познати доктор, професор, неурохирург је дошао код мене да му помогне да се ослободи болова у леђима. Имао је превелику тежину и бол због тога. Знајући да користим специјалне симулаторе, одлучио се истовремено и изгубио тежину. Након 12 сесија, болови су отишли, док није узимао пилуле. Чуо сам га збуњено питање: "Шта ти још увек радиш" Ово високо квалификовани лекари нису могли да схвате да можете ослободити бола без лекова, користећи симулатори, који је за њега су повезане само са спортом, односно оптерећења, генерално забрањују лекара. Што је приступ теже третман да разуме хирург, навикли да све проблеме решавају операцијом. И овде - без таблета, операција и болнице ?! Ово је пример. Многи од мојих другова, а хирурзи посебно, пошаљи ми своје пријатеље са боловима у леђима, јер су и сами прошли кроз кинезитерапији. Лекари у огромној већини не верују у могућност самог организма, јер их не проучавају. Они су у рату с тијелом и не воде га у сараднике. Болест се даје особи која прочисти и пати (бол) - да би схватила потребу за овим. Зашто живети у свом телу, као у рову, пуцајући назад са болним пилулама? Је ли тако примитиван човек?

Болест се даје особи која прочисти и пати (бол) - да би схватила потребу за овим.

Зашто живети у свом телу, као у рову, пуцајући назад са болним пилулама?

Када сам отишао кући, или боље речено, једва сам се преселио, тешко се наслонио на штап. И одједном сам хтео да се молим. Нисам знао како да то урадим. Управо сам питао Бога да ми помогне да постанем бољи. Не, не! Нисам питао! Окренуо сам се њему, јер је био близу дубоке депресије и више није веровао да ћу се ослободити ове невоље. Али нешто се десило након моје конверзије у Бога... Не. Није чудо опоравка. Само су се појавиле нове снаге! Иако, можда је ово чудо.

Прошло је много година. Ја сам се суочио с мојим проблемима. Постојале су и операције, чији делови могу бити избегнути ако познајем законе кинезитерапије. Али увек сам био против лекова. Успео сам. Испоставило се и ви. Али у једном случају. Ако се заљубите у себе, своје тело, мишиће и зглобове. Научите се бринути о њима, а не само безобзирно искористити. И експлоатација није само посао. То је такође игнорисање закона организма у којем живи твој Дух, који жели имати чист, добро одржаван храм! Због тога, главни задатак ове књиге није само да се каже о новом начину отклањања болова - кинезитерапију, већ и то је главна ствар, да вас размишља о главној ствари - о здрављу, без које је све друго бесмислено.

Волите себе, своје тело, мишиће и зглобове. Научи се бринути о њима.

Ево последњег пацијента (треће медицинске историје) Питао сам да ли је већ дуго времена у теретани или базену направила озбиљну гимнастику. Насмеја се. Зашто? Теже је од козметичке торбе која ништа није подигла. На крају крајева, без овога можете без њега. "С друге стране," покушала сам да је приморам на размишљање ", ако постоје мишићи који морају нешто да изврше, али не радите шта им се дешава?" - "Атрофија". Све изгледа да је тачно, само морате да разумете дубље процесе атрофије мишића. На крају крајева, ово споро тело умире живим организмом, нажалост, често са болом и поразом других органа - јајника, материце, млечних жлезда, мозга. Наглашавам: атрофију мишића живог тела. У доби од преко 40... Хоћете да пробате? Или осећате? Идите у апотеку...

Шта је остеохондроза - болест кичме или део опште болести људског тела? "Тело ће бити угашено ако то не учине", често кажем болесним.

То значи да особа која не изводи мишиће доприноси њиховом слабљењу (атрофију). Мишеви, атрофирање, се компримују у запремини. То значи да се крвни судови и живци који пролазе кроз те мишиће, погоршавају проток крви и исхрану зглобова и органа. Испоставља се да је особа која гледа напољу сасвим нормална, унутра је компримована, затегнута. И тако не трпи само кичма, већ и цело тело. Већ је доказано да се одвојено узимани мишићи, па чак и група мишића, на пример флексори, без екстензора не могу радити. Последично контракција мишића како би се савијала или повукла, звали су се анатомски возови. Али влак није само узастопна повезаност аутомобила, већ је и садржај вагона (тенкова), који се испоручује до одредишта. Ако је влак веома спор, а чак и са великим заустављањем, садржај аутомобила може изгубити квалитет, шине рђе. А извођење вјежби од случаја до случаја, па чак и у малом броју, доприноси чињеници да се остеофити положају на кичму, а преплићени диски и спојеви тијела суше. Остеохондроза је врста рђе кичме и зглобова, која се током живота акумулира са недостатком кретања, напетости, истезања.

Изванредно, особа са развојем остеохондрозе изгледа здраво, иако се не може лако нагињати да би се подигла на под, не може. Основи костију су рузали, а дубоке мишиће су се оштрле. Једном речју - мишићна инсуфицијенција, која се појавила понекад након 22 године. Снаге, издржљивост, флексибилност нестају, али особа сматра да је губитак ових функција норма. Али ако се изненада мораш савити, а неколико пута, посета лекару је неизбежна. И даље на плану - таблете, физиотерапија, корзет.

Иначе, бол у леђима је још чешћи међу спортистима. А ово је присуство савршено развијених мишића, редовна обука вашег тела и младости. Ово је следеће поглавље наше књиге.

Остеохондроза и спорт

Често морам савјетовати професионалним спортистима: "Докторе, зашто имам остеохондроза?" Такође идем у спорт, а мишићи су добри... "- Није неопходно збунити експлоатацију свог тела, што је у спорту понекад некомпензибилно са способностима организма, уз одговарајућу профилаксу након такве прекомерне експлоатације."

Пракса показује да су обуке увек усмерене само на постизање потребних спортских резултата, док тимски лекари пружају само прву помоћ или упућују спортисте на лијечење у диспанзерима у случају болести или повреде. Тренер, приликом креирања програма, не консултује доктора, не узима у обзир могућности организма његових одјељења. Победите - добро, не победите - покупите замену. Али чак и доктор је понекад неспособан да помогне пацијенту, јер он сам не познаје законе утицаја мишићног система на здравље људи. Доктори, по правилу, проучавају формулацију лекова за лечење акутних и хроничних стања. Можда, чак и масерима - и онда више упућени у ову ствар. Није изненађујуће што многи спортисти са великом физичком компонентом често пате од акутног бола у леђима.

Ово је, узгред, односи се на љубитеље маратона, а туристима и онима који практикују јогу, фитнес, то јест, свакоме ко покуша да се брине о себи, али закони правилан рад тела не зна. Ово не подучавају ни инструктори за фитнес на спортским академијама. Остеохондроза није толико болест као недостатак писмености у питањима здравог живота.

Зато је данашња кинезитерапија толико важна - наука о третману кретања, чији је главни принцип: "Прави покрет лечи, погрешан - грешка". Ако смо у већ описаним историјатима болести сматрали мишићаву инсуфицијенцију, онда за спортисте, напротив, претерани број мишића је замашћен, преоптерећен и у таквом стању је лоше контролисан. Они такође утичу на способност спортисте да изводи покрет који је током целог тренинга обучавао, а сада осећа бол када покушава то да уради. Ово се може назвати "спортска остеохондроза", или правило "4 к 4".

Правило "4 к 4"

Ово правило сам упознао са мојом праксом пошто сам имао среће да радим са тимом "Камаз-Мастер" да се окупим на терену, а посебно париском-Дакарском релиу. Нисте морали возити спортски аутомобил, прилагођен офф-роад? У овим аутомобилима све је претерано ојачано: сигурносне шипке, суспензија, амортизери, каросерија - само да се не распадају на овим путевима. Зову се теренска возила "4 к 4". А обични цроссоверс имају опрему само за вожњу по асфалтним путевима. Зову се "паркети". За рад таквих машина није потребно армирање тела, као код теренских возила.

Значи сви спортисти су теренска возила "4к4".

Њихов мишићно-скелетни систем (ОДА) је под великим оптерећењем и због тога захтева што више напора да се обнови.

Ако цроссовер захтева инспекцију одржавања (ТО) након сваких 15.000 км, онда СУВ - након сваке етапе митинга офф-роад. Да ли осећате разлику?

Спортисти су сигурни да ако имају добро развијене мишиће и могу да издрже огромна оптерећења, не могу бити болести повезане са отказом мишића, као што је остеохондроза. Али спортисти заборављају да су "офф-роад аутомобили", а они треба да спроводе профилаксу када управљају својим телом након сваке тренинга, а не 2-3 пута недељно, као људи далеко од спорта.

Спортисти су сигурни да ако имају добро развијене мишиће и могу да издрже огромна оптерећења, не могу бити болести повезане са отказом мишића, као што је остеохондроза.

Истина, спортисти се опорављају и лијече са кинезитерапијом. Они су мотивисани да преузму активну терапију, па чак и након тешких повреда задобијених током тренинга или током такмичења, сан о повратку у спорту, тако да могу и раде напорно и будите стрпљиви ако све препоруке физиотерапеут је. Спортски људи не спадају у ту типичну категорију пацијената, што сам карактерисао у три речи: лењ, кукавички и слаб.

Програми лечења за "офф-роад аутомобиле" и тежи и тежи. Морамо да их научи да се носи са болним сензацијама које се јављају приликом вожње, а понекад и више времена да зарасте, јер се третирају као последње средство, тј. О дуже време покушава да се избори на својим уобичајеним методама.

Приликом испитивања болова у лумбалној кичми, спортисти, по правилу, могу бити снажни али савршено замашени, можете рећи, дрвене мишиће. У овом случају, спортисти имају нормалну покретљивост кичме и довољну флексибилност. Ако их упоредимо са онима који су далеко од спорта. Спортисти, сматрали сте, морали су да креирају појединачне супер-јаке програме да би дошли до грчева прекомерних мишића. А оверацхиост је прилика да толеришете оптерећења која су чак и ти обучени људи изгледали као супротни. Али резултат стрпљења и рада постао је нова спортска достигнућа и способност да буду здрави, иду сјајним спортом.

Али, вратимо се проблемима историје случаја "паркетника" - људи далеко од спорта. Ипак, теже је...

Четврта историја случаја:

Ковалковскиј ВА, 61 година.

Жалбе о акутном лумбалном болу за 4 месеца, дајући у десну ногу. Тешкоћа се нагиње након седења.

Главна дијагноза: заједничка остеохондроза са феноменом остеопорозе.

Висина МТД Л5-С1 је оштро смањена.

Од пратећих болести се може приметити аденома простате, алергија на лекове, нестабилан крвни притисак.

Раније третирани као и обично: лекови, блокаде и чак терапија терапије.

Дијагностиковали смо дубоке мишиће и лигаменте не само кичме, већ и доњих екстремитета. На позадини закривљености лумбалне кичме, откривено је (у којем већ једном) преоптерећење мишића торакалне и лумбалне кичме и опет слабост ногу (резултат теста).

Нагласак у лечењу овог пацијента првенствено на враћању снаге и еластичности мишића доњих екстремитета, постигли смо жељени резултат. Пацијент је приступио амандману, пошто није било других проблема повезаних са овом болести.

Неовлашћено се поставља питање: "Зашто људи престају гледати себе?" Старог времена? Али 60 година није старост старости. Физиолози кажу да максимална снага издржљивости, особа која прати његово здравље, достиже 65 година. У нашем случају, пацијент је једноставно престао са радом гимнастике, односно гледати себе... Или помирити: "60 година је време болести", кажу лекари.

За вашу референцу: велике мишиће (који укључују мишиће ногу) у одсуству вјежбе снаге губи волумен на 30% већ у 4 дана непокретности.

Када сам радио као главни лекар психо-неуролошке интерната за старије људе, схватио сам: старост је страшна само ако се особа није припремила за то. Тада сам 35-годишњи лекар рођен као афоризам: "Живот је изгубљен од стране некога ко се није припремио за старије године. А старост није старост, већ губитак мишићног ткива, који почиње након 30 година".

Ово је страшно јер људи који су у стању полувремена свог тела желе да живе, али на шта нема живота. И то више не схватају. Многи имају деценије иза њих, засићених различитим догађајима. Они се поштују и поштују. Дали су све да раде, породице, заборављајући да се старају о свом телу, стављају га на пензију, за старије године. И када је дошао тренутак пензионисања, испало је да је немогуће живети у таквом истрошеном телу. Од њега је остао фоул. Тада још нисам био спреман да ослободим таквих људи радикалним савјетима да изађу из таквих ситуација, недостатка искуства и виталних запажања. Сада, после много година, спремна сам да дамо рецепте, али, како показује пракса, не могу сви они који су им потребни. И све из истог разлога. "Прекасно је да будете штедљиви када оставе на дну, а оно што је остало је најгоре." Сенеца (древни римски филозоф).

Физиолози кажу да максимална снага издржљивости, особа која прати његово здравље, достиже 65 година.

Безакоња безакоња, или закони остеохондрозе

Хиндуи кажу: "У младости, особа проводи своје здравље да зарађује новац, а у старости троши новац за куповину здравља; али то никоме није било могуће. "

Да би поразио непријатеља, мора се познавати закони којима се води. Једна од истине медицине: "Медица менте, нон медицаментис" ("Леацх витх тхе минд, не са лековима").

Током свог стручног медицинског живота проучавам могућности људског тијела, односно начина за обнову здравља након озбиљних болести и повреда. На овом путу су откривене многе интересантне ствари. Ова открића су ми, нарочито, помогла да се носим са мојим физичким болестима. Овим открићем сам назвао законе остеохондрозе.

Онда, онда. Закон... други:

Остеохондроза је хронична болест не само кичме, већ и осећаја самосвести, која је испуњена страховима, депресијама и губитком знаменитости у животу:

Од овог закона следи први закон:

Остеохондроза кичме није болест. Ово је казна за ружан став према вашем телу - Храм Светог Духа!

Нема идентичних болести, постоје идентичне дијагнозе. Када радим са својим пацијентима, покушавам да избегавам матрице. Да, постоје општи закони тела, али уосталом, свака особа је јединствена и живи у животном ритму, свјесно изабраном да постигне своје циљеве. Али тамо где постоји свест, постоји и несвесно. На ово друго, не укључујем паранормалне могућности човека, већ немогућност да схватим потребу одржавања унутрашњег поретка. Доктори називају овај хомеостас. Особа не размишља о томе зашто, како је сазрева, повећање величине његовог тела, колико крви мора да прође кроз системску циркулацију, зашто би 700 мишића, 400 зглобова, стотине километара крвних судова и капилара, и тако даље. Д. Ово је дат од стране рођење. До одређеног периода, ово, дато одозго, развија се сама, без икаквих посебних напора. Али ова "слободна" завршава се 23-24 године, када особа сазре анатомски и физиолошки. Пре тог времена не озбиљно болестан, онда, као по правилу, у просеку појединац је сигуран да "порастао" да остану у истој држави, а да их примене у напорима до краја свог живота. Њему не треба ништа више од тела. Али илузије се завршавају када особа расте, а потом се испоставља да постоји неочекивано стање замора што га чини превеликим. И на позадини прекомерне експлозије постоје болести и страхови. Човек навикли да "не размишља о њеном унутрашњем", наводи се у болест случајно, то је то. К. није било никакве озбиљне повреде или болести, и води до лекара. Навикнут је да неко мисли на њега и да одговори како да се извуче из "погрешног" стања. Доктори се могу разумети: имају их много, а мало се троши на пацијента. И они прате једноставан пут брзе анестезије и смирење овог пацијента. Па, пошаљи је у апотеку. Обично први пут помаже. Али после неког времена проблеми се поново појављују. И, по правилу, у озбиљнијој манифестацији. Али истински траје дуж истог рута: лекара - апотеке - опет лекара... Круг је затворен.

Надаље, долази до распада организма и личности, или покушаја проналажења другог начина за опоравак. Који? Интернет радио или Интернет. Пацијенти се окрећу нама, кинезитерапистима, што се тиче последње наде.

Модерн Кинезитерапија - лечење акутних и хроничних болести коштано-зглобног система, или на коштано-зглобног система помоћу специјалне симулатора (МТБ1-4) да побољша ослабљене или, обрнуто, преоптеречене мишиће у моду за декомпресију, тј без уздужног оптерећења на кичми и зглобовима. Дијафрагма дисање, што научити пацијенте приликом обављања ових вежбе могу пуцати интраторакална и абдоминални притисак, ово опоравља венску циркулацију и лимфе. Физиотерапеут долазе из неспорне чињенице да је слаб учинак од магистралних мишића, који су сви у васкуларне и нервне пртљажнику људског тела, не дозвољава да се слободно, у потпуности и на довољној стопи за превоз крв у великој (и самим тим малим) кругом циркулације крви. Ово доводи до великог броја хроничних обољења наведених, тј неухрањености (трофизма), вазоконстрикције (исхемија) и недостатак кисеоника (хипоксија). Обнова нормалну функцију мишића и омогућава да сачувате пацијента са болом у леђима, бол у грудима, поново успостави нормалан интрацраниал притисак и тако даље. Д., и тако даље. С. Али главна тешкоћа је да на посао и ослабљене мишиће могу само од стране пацијента. И за њега је тешко, он не зна како, или чак само лењост. Лекови су потисли његову вољу. И у таквим случајевима долази до лекара физиотерапеут да створи посебан програм деловања на симулаторима који омогућавају да се укључе у рад венске пумпања крви из дна, прво оне мишиће који су остали. Онда они који би могли опоравити у начину активирања пацијента. И коначно, сви они који су помогли да се започне читав систем циркулације са истом брзином и обимом. Дан за дан, мишић иза мишића, посуда иза пловила. Тешко, дуго, али поуздано!

Рад у овом кругу циркулације крви не треба прекидати, напротив, неопходно је постићи замах, из дана у дан, из године у годину. Само они који су успели да изађу из амбиса болести, осете овај нови квалитет живота, који се наставља и заиста је диван!

Неопходно је схватити да се ове 700 миши креирају како би особа могла да научи како да контролише његово тело; Километри крвних судова и капилара који леже у овим мишићима су потребни тако да крв која храни тело пролази кроз њих; већ душу - да осјетим и побољшам све ово. Али човек се креће инерцијом, неко га увек усмерава и решава своје проблеме. Међутим, тренутак је дошао кад му је речено: "Доста. Сада он сам. " И он не зна... Лекари су се одскочили, а антиинфламаторни и седативни лекови су уништили способност контроле мишића. Он добија последњи савет и последњу резолуцију ових доктора: "Шта желите ?! Аге! Време је да се разболи! "Он се слаже с тим, и радује се што је болестан, али без патњи и претераних напора да се држи до краја свог живота.

Али одједном се отвара још једна истина живота: "Морамо носити наше тело, померити га у свемир, барем како би стигли до апотеке. А за то су вам потребни мишићи за које он није навикнут да брину о њима, потребна вам је снажна кичма и зглобови којима је потребна добра исхрана, долазећи крв кроз крвотице које контролишу мишићи. А овај круг је затворен. И као резултат - беспомоћност, страх, депресија и... живот, који се наставља у овој неконтролисани свести о телу.

У текућој медицинској литератури остеохондроза - болест у којој постоји низ дегенеративних процеса као последица угроженог пршљена и интервертебрал дискова. Подсјећам вас, дистрофија је неухрањеност, за коју произвољни мишићи одговарају. На губитку (атрофија), само један мишић појављује "рупа", што цури болест. Али одвојено узети мишић, ако нема директне повреде, не изазива атрофију. Атрофија, више мишића, неколико "срце" које доносе моћ у разним органима и ткивима. Овај процес је хроничан. Она тихо почиње да самог човека, јер многи мишићи преклапају и проширена на време. Стога, када су рендген видљиве дегенеративних промена у пршљена и дискова, односно ниске бол у леђима, оба обележена и друга кршења. На пример, ако видљиве промене у вратне кичме, болови у врату - нешто што се обично у пратњи главобоља, вртоглавица, утрнулост прстију, депресије, повећа интрацраниал притисак и тако даље. Уколико означен дегенеративне промене торакалне кичме, поред бола измедју лопатица, могу такође бити исхемија миокарда са симптомима аритмије или ангине, плућа или бронхијалне проблеме, итд. Д. Дегенеративне промене у лумбалном кичме, али је најчешћи бол у леђима, у пратњи простатитис код мушкараца, запаљење апендикса код жена, болести бубрега и других болести.

До 36-40 година особа која не прати очување тих седам стотина мишића има прве знаке коронарне болести срца. У истом узрасту још увијек нема значајних промена у структури кичме, осим што се мењају појединачни интервертебрални диски, који се често називају избочине или киле. И, по правилу, у истој старости појављују се поремећаји главобоље, простатитиса и крвног притиска. Зависно од погоаја. Даље - више.

До 50 година постоји губитак од 40% мишићног ткива, која се појављују уместо дебелог и моћан слој масти. Као по правилу, у овом добу људи су већ у стању да сустигну, склекове или покренете неку дистанцу, односно за обављање стандарде здраве особе. Скенира Кс-раи или људи руде кичмене деформације посматране у овом добу, која се деформише остеохондроза (херниатед дискова, остеофити, померање пршљенова, сужење кичменог канала, итд.). Нестабилни крвни притисак прелази у упорну хипертензију. Бол иза грудне кости, која слави 35 година старости, су претворена у хроничну исхемијске болести срца и тако даље.

Људи са боловима у леђима у овом добу, поред анти-инфламаторним лековима, ублажава бол у леђима, приморани да се кардиоваскуларни лекови, смирење, миорелаксаната и други медицински "зла", коначно убијају вољу (свести) и убрзава атрофију мишића. Уместо да размишљају о томе зашто се све то десило и дешава, они настављају да се отрује и упуштати у дрогираних допе дроге.

Изгледа јасно зашто до 60 година на човека нема шта да живи?

Зашто се његов живот претвори у рупу из крофне?

А ипак наставља да живи.

И оно што је најинтересантније - жели да живи, без губитка квалитета живота, који, памти, био је стар 30 година?! Воли да каже какав је атлетичар био или колико је танка била. Али данас он не жели да буде свестан себе данас и да призна своју кривицу - све више.

Стога, остеохондроза или болест кичменог стуба није заправо једна болест, већ ознака односа особе према сопственим мишићима.

Из свега овога следи трећи закон.

Остеохондроза није болест. То је начин живота особе.

Дакле, када остеохондроза почиње да "вришти" о њеном постојању? Зависи од много разлога! А једна од главних је физичко образовање, односно, његово одсуство. Ко то ради? Да, нико! Нема више такве услуге! Раније је, међутим, у школи било часова физичког васпитања. Али то је било раније. Чак је и председник Руске Федерације признао да су ове лекције физичког васпитања већ дуго дискредитоване од самог образовног система. Не могу се отказати, али је апсурдно оставити то у том облику.

Сви знају слоган: "Здрав начин живота!" Али да ли постоји такав специјалитет на било ком универзитету? Ову тему можете дати аматерима, ни за шта бивши спортисти не стварају различите спортске секције. То је бар нешто у контексту опште пропадања здравља земље!

Учествовао сам у рјешавању овако важног проблема са мојим колегама у кинезитерапији. Такав програм смо направили за децу. Председник је обавештен. Али верзија неадекватног физичког васпитања као узрок остеохондрозе за сада. Хајде да разговарамо о овој патологији из другог угла.

Аге, као што знате, није важно, јер је постојала остецохондоза малољетника (јувениле), која, како показује пракса, најмања дијагностикује рендген или МР слике. Често се ангажују у акутним боловима у леђима, у којима пацијент не може да се попне на зид, али слике његове кичме не одражавају било какве патолошке промене. И обрнуто, постоје слике, наравно, код старијих особа, када нема читавог сегмента кичме, али овај пацијент се бави гимнастиком и не жали се на бол у леђима. Умјесто тога, он се жали на општу болест, на пример, на слабост ногу. На срећу, један од главних феномена људског тела је томишићи се враћају у било којој доби, из било које државе, ако стварају потребне услове.

Херберт Схелтон, највећи амерички стручњак у овој области, назвао је овај феномен "смањење - опуштање". Другим ријечима, приликом обављања физичких вежби које обнављају функцију "пумпе" мишића, они обнављају њихове особине. Врели, капилари, који преносе крв (а самим тим и исхрану) се враћају, уклања упале, елиминише се атрофија, проблеми повезани са остеохондрозо се елиминишу.

Део ИИ Коментар о рецептима од остеохондрозе

Често морам ићи на различите публике, укључујући и телевизију, радио; Учествовати у презентацијама нових центара кинезитерапије; да се сретнемо са пријатељима и познаницима. И свуда, чак и након краћег разговора, питам за рецепата за решавање проблема везаних за кичму или зглобовима. Обично нема посебне симулатори "хреф =" хттп://цооллиб.цом/б/165954/реад#н2 "> [2], и тако треба да користите све што је у руци - столови, столице, кревети, кугле, гимнастичке штапићи, ручне извршиоци, и тако даље. mogu да кажем да ова врста вежби када се уради како треба нису мање ефикасни од вежби које се изводе на специјалним симулаторима. За веома тело човека је мултифункционална вежба машина, као и сваки механички simulator симулира кретање Сложеност таквих споља Раст и како неко може изгледати неозбиљан вежба је способност да контролише своје телесне тежине.

И више. Једноставна вежба није примитива. Са моје тачке гледишта, најпримитивнија медицинска метода боли у леђима је да препише рецепт за лек... Тако доктор исповеда да се предао, не зна шта да ради. Нека фармаколог мисли за њега...

Рецепти из остеохондрозе

Условни број пацијента 1

Дијагноза: честа деформирајућа остеохондроза, односно присуство избочина и хернирани интервертебрални дискови.

Клиника: бол у лумбалној регији шири се на стопала (утрнутост, гори, увртање).

Истовремено: може имати коронарна болест срца, прекомјерна тежина, проширене вене, хипертензија, аденоми простате или фиброиди материцу, која за предложене вежбе није контраиндикација.

Старост: 40-60 година. Физичко занемаривање. Али... желим да живим.

Третман раније: бол у задњој страни пилуле се не уклања. Они нуде операцију на кичми, али нема гаранција... Где да започнем?

Рецепт број 1 "Цатерпиллар"

И.П. (полазна позиција): лежи на задњој страни кревета ", ноге су савијене на коленима, ноге се налазе на ивици кревета. крећите се испод кревета (погледајте слику 1 а, б).

Гурните ноге од ивице кревета све док ноге не буду у потпуности исправљене. Ако осећате бол у мишићима ногу док се равнате, немојте се плашити. То је само реакција на истезање.

Када се померате од ивице кревета, издахните. Затим, померајте лопатице и карлицу, а не устајете и помажете себи својим рукама, поново пређите на софу (кревет) и опет одскочите. Изведите ове покрете на 20 понављања у једној серији. У мишићима ногу (бутина) и мишићима леђа можете чак осјетити пулсни осјећај. Ово је знак да се вјежба може довршити. Сваки пут, покушајте да повећате број серија, што доводи до жељеног. Иначе, артритисни зглоби доњих екстремитета су контраиндиковани за ову вежбу.

Рецепт бр. 2 "Полу-знак"

ИП: исто. Али уместо да одгурнете из кревета, потребно је подићи карличић, покушавајући да напне мишиће ногу и назад и опусти их када спусти у ИП. (види слику 2а, б). За разлику од уобичајеног "полу-моста", који се изводи на поду, када се користи кревет, постиже се максимална амплитуда тијела. Наиме, велике амплитуде разликују гимнастику без симулатора из гимнастике на симулаторима.

Тешкоћа ове вежбе је да се свакодневно треба померити од кревета све док се на леђима не изведе само пето (види слику 2 у, д).

Пажљиво молим! Свака вежба треба да буде праћен активним издисају "Ха А" Т. Д. Кроз широк-отворен уста до максималног фазу напона, како би се смањила интракранијалне и стомаку притисак!

Рецепт # 3 "Фолдинг нож"

ИП: стоји на улазу. Руке држе на вратима (види слику 3а, б).

Ноге леже на поду. Можете босе ако је под паркет. (Пажња! Теписи, трагови на поду не би требало да буду!) Полако (уз изливање!) Вратите карлицу уназад, руке док држите за вратима. На крају, стојите 3-5 секунди све до осећаја истезања (болних) мишића задње површине ногу и читавог леђа, а затим полако (опет у издаху! Удисање се аутоматски јавља између издисања) да се врати у И.П. (држећи руке за џепове, равне ноге, центар гравитације тела на твојим рукама!).

Након неколико понављања (до 5), ручица са рукама постаје нижа, чак нижа, а карлица се помера уназад.

Тешкоћа ове вежбе је да се са сваким понављањем тело све више савија. Главна ствар је да не журите да испустите руке! (Погледајте фотографију 3 у.)

Ове вежбе остварила пуну истезање и јачање мишића лумбалног дела кичме, као и обнављање задње површине еластичност мишића ногу, што је предуслов за обнову нормалну циркулацију крви за задње површине тела.

Када пацијент пријави доктору да је његов нерв био затегнут или стегнут, физиолози реагирају врло кратко: "Нерви не боли. Они немају рецепторе за бол. "

А шта у том случају боли? Повредити само ткива имају ноцицепторе "хреф =" хттп://цооллиб.цом/б/165954/реад#н4 "> [4]. Највећи број њих садрже мишиће, лигаменте и тетиве.

И опет, ови мишићи. Али они чине 40-60% тела. Помажу не само срцу за транспорт крви кроз крвне судове, обављање функција малих срца, већ су одговорни и за сваки дио тела. А ако у истом мишићну групу спазмируиутсиа онда својих живаца завршеци уклоните ову информацију од мишића бол рецептора и преносе до централног нервног система (кичмене мождине у главу). Ту, информације стоји и на истим нерава дао налог да раде мишић како би умањио спазам, и са њим, и едем, који је у ствари прави узрок бола.

Дати ћу једноставан пример. Неуспешно сте се савили и... ступили на леђа! Шта радите у првим секундама, чешће несвесно? Узми једну руку иза леђа, другу користите као подршку, покушавајући да се исправите. Стога се ради о првом терапеутском поступку, то јест, покрету. Како то исправити? До краја или не? Није битно. У првим секундама не прогутате таблету. Ово је тек након тога, ако не можете наставити даље. А сада, са мишићним спазмом, покушајте да их истегнете. Даље, према закону физиологије, морате користити систем тачних покрета, односно кинезитерапију. Али не знате њена правила и због тога се бојите бола на почетку! Ти још увек не разумеју да је сигнал у организму од занемаривања или, обрнуто, мишића замора у области бола и зову "03" је послао у апотеку, настављајући са лековима да продужи нездравог живота. Одлазите кинеситераписту касније, када лекови не помажу, а бол се интензивира, јер се мишићи атрофирају када имобилизујете. Много их има, и умиру, боли! Стари људи често виде на радиографији потпуно одсуство здравих пршљенова и дискова, а нема болова, пошто су сви мишићи атрофицирани, већ нема ништа да боли. Истина, ови старци ходају, упуштени на пола, у малим корацима. Ноћу, често... за себе. Желите ли то? Мислим да је одговор јасан.

Због тога, цитирам вежбе као вежбе које ћете се решити, иако не одмах, од болова у оним деловима тела из којег емитује сигнал за бол.

Хајде да размотримо још један клинички случај.

Условни број пацијента 2

Дијагноза: остеохондроза торакални одјел кичма. Кнотс оф Сцхморл.

Клиника: бол у интербладном подручју са зрачењем (ширењем) у рукама (слабост) или бочним површинама пртљажника (маргина ребра).

Истовремено: нормално тело, нестабилан крвни притисак (хипертензија ИИ степена). Хронични бронхитис или бронхијална астма су могући.

Старост: 42-60 година.

Претходно лечење (не укључујући бронходилаторе и хипотензију): блокада, физиотерапија, ручна терапија - нема ефекта.

Покушаји избора лекова - без значајног утицаја.

Постоји жеља да се фундаментално промени приступ опоравку.

Рецепт # 4 "Дееп пусх-упс"

У близини кревета, на растојању испружене руке, налазе се две столице са ширином рамена или нешто шири. Ноге потпуно (до карлице) леже на кревету, руке се наслањају на столице столице, лактови су савијени (види слику 4а, б). Полако (приликом издавања) одмакните се са места седишта столица (потпуно поравнајте руке), закуцајући леђа точком. Да би то урадили, руке морају да се наслањају на седиште столица стриктно окомито на њихову површину. Мали дих. Затим полако спустите горњи део трупа (торакална кичма) између столица (максимално) приликом излагања. У том случају се лопатице морају спојити. Потребно је навикнути раменске зглобове и мишиће грудног дела на истезање. Тешкоћа ове вјежбе је у томе што сваки пут када се столице потискују још даље од кревета, док се ногу не изводи искључиво ногу (види слику 4 ин, д).

Број понављања једне серије је од 5 до 10. Боље је повећати серију (од 3 до 10) од броја понављања у једној серији.

Рецепт број 5 "Пулл-овер"

ИП: лежи преко кревета, тако да је глава на самој ивици. Ноге су или исправљене или савијене на коленима. Руке су подигнуте, нормално на површину кревета (погледајте слику 5а, б). У рукама тегова (од 2 до 8 кг) или било ког другог тешког објекта (на пример, бочица са топлом водом испуњена водом). Полако ставите руке иза главе (на издисају), покушавајући да их спустите испод главе. Истовремено, грудна кичма се максимално истегне. И полако издахните, подигните руке на почетну позицију. Дише се између ова два покрета. Тежина тегова се може постепено повећавати. Тешкоћа вежбања може се повећати повећањем тежине тегова. Број понављања у једној серији је од 10 до 15.

Рецепт број 6 "Лептир"

ИП: Лежи на ивици кревета, дуж, на леђима. Једна рука држи на ивици, с друге стране, равном, праволинијском кревету - бучком од 2 до 5-8 кг. Спустите руку од гита до бочне стране испод нивоа кревета на издахњу, а затим га подигните на првобитни положај. Истовремено, једна половина груди је максимално растегнута (види слику 6а, б). Поновите са другом руком.

Сложеност ове вјежбе може се ојачати истовременим разблажењем руку према странама - опет и изнова, са јастуком или великом лоптом испод леђа (види слику 6ц, д).

Захваљујући овим вежбама (4-6) крвоток крви јако побољшава, а уз то и микроциркулацију у дубоким мишићима торакалне кичме, која олакшава грчеве и елиминише бол. Пошто је ово одељење кичме најмање мобилно, потребно је пуно стрпљења да то уради. Уз помоћ ових вежби, овај циљ је много лакши за постизање него кроз притиске са пода. Иако више волим пусх-уп, како их раде, можете организовати такмичења. Ја, на пример, постављам записе за себе у потискивањима са пода: 100 пута у минути и 1250 пута за 30 минута. Али када сам поставио ове записе, "изашао" из моје физичке љуске...

Условни број пацијента 3

Дијагноза: остеохондроза цервикални одјел кичма, протрљавање МТД Ц4-Ц6.

Клиника: отргненост прстију,

Истовремено: ВСД (вегетоваскуларна дистонија), хипотензија, висок интракранијални притисак, вртоглавица, синдром хроничног умора.

Старост: 40-68 година (± 5 година).

Тежина: просечна или, обратно, астенична физика.

Пада више од 6-8 година.

Третман пре: болова и анти-инфламаторне пилуле, супозиторије, кардиоваскуларне лекове, киропрактике, Акупунктура - без ефекта, посебно у вези са трњења прстију и палац мишићне масе.

Решење ових проблема није лак задатак. Моји рецепти су две вјежбе: повлачење цроссбар и гурање на паралелне шипке. Али ове вјежбе у правом износу обављају гимнастице или војници. А оно што је најинтересантније, ове болести се не дешавају, и једноставно је, ако особа обавља ове вјежбе периодично, такве невоље не могу бити с њим. Ово сугерише да улога горњег екстремитета у лечењу ове специфичне патологије долази у први план. Нарочито код жена.

Али, као што показује пракса, пацијенти са остеохондрози цервикалне кичме, ове вежбе не могу правилно да изводе, па чак и у потребној количини.

Шта их замијенити? Могу да понудим.

Рецепт број 7 "Повлачење на вратима"

Често се у спортским продавницама сусрећу врста хоризонталне шипке, која се поставља на отварање врата врата капије.

Такав турбина за почетак може се поставити на висину подигнутих руку, ако лежи на поду на вратима. Да би додирнуо овај дом, хоризонтална трака треба бити прстима.

ИП: гепек лежи у потпуности на поду. Држите шипку и повуците горњи део трупа, пре него што додирнете торбицу с грудима (на издисају) и спустите га у ИП. (опција А) (види слику 7а, б).

Када руке постану јаче (и треба да се извучете за један дан), можете мало причвршћити траку и ставити ноге (штитове и пете) на столицу. Када се повлаче у ову позицију, добија се максимално истезање горњег дела кичме (варијанта Б) (види слику 7ц, д).

Рецепт бр. 8 "Пусх-упс на неуједначеним шипкама"

ИП: седе између столица. Руке су се нагињале на лактове и лежале су на ивицама седишта. Стопала на поду. Приликом издисавања поравнајте руке, стиснемо се од столица и поново се вратите у И.П. (опција А) (види слику 8а, б).

Ефикасност ове вјежбе ће се повећати ако ставите столицу испод ногу. Прво испод доњег нога, па испод пете.

Опција Б (види слику 8 ин, д).

Ова вјежба се мијења са подизањем на вратима. На пример, повуците се у понедјељак - сриједу - петак, уришите у уторак - четвртак - суботу.

И још један савет. Да бисте створили мотивацију за редовну имплементацију ових вежби, направите дневник у коме свакодневно упишете број серија вјежби. Број понављања у овом случају треба да буде исти (10-15-20). Последња колона означава број понављања по сесији. Овај ветар.

Све вежбе најбоље се изводе уз музику.

То значи да се укупан број понављања повећава: било бројом епизода или бројем понављања у серији.

Вежбе на кревету (након спавања)

Препоручујем сет вјежби на кревету, од којих многи и сам чиним. Имају "будни" карактер, јер не волим да скочим из кревета и трчим у кухињу. Стога, будан, ја сам и даље под покривачем 5 до 10 минута раде ове вежбе (у исто време размишљајући следећи случај), међутим, укључујући и локалну циркулацију крви, која је стагнирала током ноћи у зглобовима и кичми. У поглављу 1, већ сам изразио свој став према остеохондроза (без захтева за апсолутне истине), и због тога сматрамо да ово стање занемаривања или неумерену експлоатације се не односи само на кичми, али и свим зглобовима. Многи од мојих рецепата могу односити не само на кичму, јер, по мом мишљењу, да спаси људе од болова у леђима без утицаја на горњи или доњи удови је немогуће.

Пракса показује да је стање кичме не зависи само од стања дубоке мишића, обезбеђујући непосредне хране костохондрални базе, али и о стању главних великих зглобова, укључујући и потребу да се посебно истакли зглобове доњих екстремитета, који се амортизују систем.

Пракса показује да је стање кичме не зависи само од стања дубоке мишића, обезбеђујући непосредне хране костохондрални базе, али и о стању главних великих зглобова, укључујући и потребу да се посебно истакли зглобове доњих екстремитета, који се амортизују систем. А заустављање, заједно са зглобним зглобом, је можда кључно место у обављању ове мисије. Фоот + зглоб има 27 кости, исти број мишића и лигамената 109 (мало мање него четке). Али ово наглашава потребу за пажљивим бригом за стопало, с обзиром да је његова покретљивост скоро иста као и четкица. Осим тога, то је стопала која носи тежину тела и зато је темељно ојачана. Отуда имена главних мишића: 4 уздужни лук стопала, 1 попречни лук стопала. Реч "трезор" је повезан са врло моћном подршком, на пример, мостом преко реке или лука вишеспратне зграде.

Ортопедски улошци су неопходне када деформисан или неразвијене ноге, али када се преписују људима са здравим зглобовима стопала, али слабих мишића и лигамената - оно што ја називам функцију протезе, што доводи до даљег атрофије функције.

И оно што видимо у пракси: стан (уздужни и попречно), протетика, исписане на лево и десно 'Бест Фриенд' зглобова - ортопеда. Да, наравно, ципеле треба да буду угодне и добре, па су најбољи узорци прилично скупи. Али да ли су скупљи од здравог стопала? И зато, ако је ортопед рекао да је од проблема које ослобађа ортопедски уложак, уместо комплекса вежби за ноге, он је најмање мисли о свом здрављу. Разумем да су неопходне протетика када деформисан или неразвијене ноге, али када се преписују људима са здравим зглобовима стопала, али слабих мишића и лигамената - оно што ја називам функцију протезе, што доводи до даљег атрофије функције. Али под другим условима могла би се обновити. Због тога, приписујем велику важност вјежбама за стопало.

А за нашу тему ово је важно, јер слаба нога ће нужно водити не само на бол у лумбалној кичми, већ и на главу. Када сам била зависна од акупресуре, често су моји пријатељи и рођаци сишли главобоље, масажући фаланге прстију, на којима постоје одговарајуће БАТ (биолошки активне тачке). У ногу, између осталог, почињу сви пораст меридијани, према којима стручњаци за акупунктуру раде.

Ове вежбе могу такође бити припремне да би се прешло на главне оне описане у претходном поглављу, јер није увек могуће, нарочито са акутним боловима у леђима, да започну примену препоручених терапијских вежби.

Приликом извођења свих вежби истезања, велика пажња се мора посветити издисању. Морамо да дишемо тако да сте, условно, чули у следећој соби. И да исправно удишете, посматрајте абдоминалне мишиће, које се, када се издахне, треба навући унутра до кичме.

Препоручујем да овај програм започне зглобним зглобовима, пошто је након спавања максимална стагнација крви у њима.

Стани

Индикације: равне стопе; гихт; штапићи стопала; артритис зглоба; након трауме или операције на тетиву пете (Ацхиллес); варикозне вене; оток глежња (лимфостаза); мигрене

Вежба # 1 "Брзање ногу"

ИП: лежи на леђима, руке слободно леже. Ноге су равне. Наизменично, повуците палчину стопала (до максимално могуће исправљања стражње стране стопала) и савијте га самим, чинећи повлачење кретања пете. Назад - назад. Заједно и заузврат.

Ова и све следеће вежбе да изводе 15-20 понављања на осећај топлоте у радним зглобовима. Овај осећај треба да се постигне приликом обављања свих вежби на зглобовима. Често када обављате ове вежбе можете чути крут, не обраћајте пажњу на то.

Вежба # 2 "Брисачи дворишта"

ИП: исто. Ноге раме ширине рамена. У супротном, уклоните палце и разблажите што је више могуће. Када се мешају, покушајте да ставите велике прсте на површину душека. Када се узгаја, цела нога завија. Урадите вјежбу полако. 15-20 понављања.

Вежба бр. 3 "Спиннинг"

ИП: исто. Окрените ногу у смеру супротном од казаљке на сату. Гледајте само велике прсте. Они који покушавају да извуку кругове. 15-20 понављања.

Вежба 4 "Удара"

ИП: исто. Максимално компресовати прсте, као да желите да зграбите јабуку, и максимално ширите прсте, истегнујући под ногама стопала. 15-20 понављања.

Напомена: Понекад ове вјежбе могу изазвати грчеве у мишићима телећа. Не бој се. Масирајте ове мишиће, чак и ако то боли. На правом сте путу.

Друге вежбе могу се појавити на основу ових четири.

Колен зглоб

Вежба бр. 5 "Тегљење са пете"

(Види слику 9а, б, ц)

Индикације: остеоартритис колена, стање после трауме коленског зглоба

ИП: Лежи на леђима. Наизменично савијте и раздвојите ноге у коленским зглобовима, клизне подлоге на кревету. Приликом савијања, покушајте да додирнете задњицу са пето (чак можете себи помоћи и са руком, иако могу бити грчеви стомака), 15-20 понављања.

Хип Јоинт

Вежба бр. 6 "Точкови воза"

Индикације: коксартроза, асептична некроза главе зглобног зглоба, бол у доњем делу леђа (БНС)

ИП: исто. Наизменично, истегнути равну ногу пето напред док се карлица не помери доле на страну издужене ноге. Руке се могу држати на леђима.

Вежба број 7 "Колено до колена"

Индикације: коксартроза, асептична некроза главе зглобног зглоба, бол у доњем делу леђа (БНС)

ИП: лежи на леђима, ноге на ширини рамена су савијене на коленима. Руке су се мало расле, длани су доле. Наизменично, спустите савијену ногу у кревет (лево колено на десну ногу, десно колено на лијеву ногу) за 15-20 понављања.

Вежба број 8 "Полу-прстен"

Индикације: хемороиди, ректалне пукотине, констипација, карлични под

ИП: лежи на леђима, ноге савијају на колена, колена заједно. Стопала се додирују. Руке су бесплатне. Приликом излагања (вежба је прилично компликована) покушајте да подигнете карличницу што је више могуће и не заборавите да стиснете глутеус мишиће 15-20 пута. Некако полу-брава.

Вежба бр. 9 "Повлачење колена"

Индикације: бол у леђима

ИП: лежи на леђима. Зграбите руке коленом савијеним у колену и притисните га до груди, подижите леђа из кревета, покушавајући додирнути колено својим брадом. Промените стопало. Можда осећај болести у пределу лумбалног и грудног коша.

За абдоминално

Вежба бр. 10 "Цртање у стомаку"

Индикације: изостављање унутрашњих органа, хемориди, ректална пукотина, констипација

ИП: лежи на леђима, ноге су савијене на коленима. Стоје на кревету. Рука (десно или лево) лежи дланом абдомена. На инспирацији се извлачи, на издисању, цртати у стомаку (тако да длан пада). Благо кашњење у дисању. Удисање се враћа. Када извлачите стомак, покушајте да "повучете" и ректум. 20-30 понављања.

Основни услов за извођење вежби је да их полако, пажљиво посматрају, осете сваки радни мишић, постепено повећавају број понављања.

Чак и они који немају претходно сведочење осећају се много боље пошто почињу да редовно изводе ове вежбе.

Део ИИИ Од живота читалаца

Многи читаоци, након гледања у историју болести описаној у књизи, ће рећи: "Па, имам много сложеније болести од оних које су овде описане."

Али ако мало прочитају моје коментаре, примећују да анализирање дијагностичких података, фокусирајући се на појединачне особине сваког пацијента приликом креирања програма третмана. Човек је део природе, природа је увек јединствена по својој лепоти. Нема идентичних стабала, ријека и планина. Али ипак, увек и свуда постоје закони, према којима постоји живот. Када су ови закони повријеђени, доживљавају се катастрофе. (Пример овога је тренутно стање окружења.)

А ако се природа "разболи", она ће се опоравити. Међутим, ако се особа наруши и започне нешто "поправити" у природи - сачекајте фиаско! Уплитање у законе природе с циљем промјене уништава друго. Постоји много примјера - зрачење, пестициди, клонирање, хемијско оружје.

Па зашто Хомо сапиенс - разумна особа - тако неразумно третира ваше тело, које има исту природу као и саморегулацију? Он је њен део! У огромном броју хроничних болести довољно је створити природне услове да се тело ослободи ових болести, и он ће се управљати самим собом.

Остеохондроза - Болести мишићно-скелетног система или мишићно-скелетног система. Забраните особу да се креће, стави му корзет, "отвори" његов нервни систем који сигнализира бол, анестетску пилулу и брзо постаје онеспособљен.

Међутим, обратимо се словима која добијам у великом броју као аутор другог приступа лијечењу остеохондрозе. Ова писма су документарни докази о могућности кориштења мојих препорука у одсуству. Наравно, потребна вам је воља, вера и конзистентност у њиховој имплементацији.

Постоје писма и оне којима се моје препоруке не могу користити због озбиљног занемаривања болести. Цитирам ова писма како би "незреле" таквим државама могле да замисле оно што очекују у будућности пасивним односом према свом здрављу.

Прво писмо

Лиубов Ивановна У., 56 лет.

Здраво, драги Сергеј Микхаиловицх!

Позивам вас на захтев да дате све препоруке о лијечењу моје болести.

Ја сам особа са инвалидитетом у другој групи од 1990. године. Ја трпим од тешке вртоглавице, тешке главобоље, слабости. Неурологи дијагнозе: "Дискцирулаторна енцефалопатија, вестибулопатија. Остеохондроза грлића кичмена - сушен Ц4-Ц5, нестабилност Ц4-Ц5 пршљенова, циркулаторни поремећај у вертебробасиларном базену. Хипертензија другог степена ».

Ако је притисак 150/100 и већи, онда је већ лош. А сада 2-3 месеца притисак задржава - 100/70 и још ниже, а затим поново порасте. Постојала је аритмија, срце изгледа као да се замрзне, за минут до 7-9 бада.

Од марта ове године, апетит је оштро нестао, постао је тањи, појавила се напетостно-депресивна држава. Био је третиран у одељењу за неурозе - васкуларни лекови нису помогли, страх и анксиозност су се вратили (третирани амитриптилином).

Закључак неурохирурга је М-ецхо-оффсет. Нема индиректних знакова хидроцефалуса. Општи тестови крви су нормални. Била је јака слабост.

Сергеј Михајловић, пошто физички не могу да дођем у неки од ваших центара, молим вас да ми дате неке препоруке (вежбе) путем е-поште, пошто сам био очајнички...

Хвала унапред! Збогом!

Из ове историје болести видимо да пацијент има типичну варијанту остеохондрозе цервикалне кичме, због чега су се развила два доминанта уништења тела:

1) кардиоваскуларне, који обухвата не само аритмије, али и есенцијалне хипертензије, слабу циркулацију у вратне кичме и мозга (вертебробасилар инсуфицијенција); дискерцулаторна енцефалопатија, односно смањење менталних активности; вестибулопатија (поремећена координација); хипотензија (смањена активност срца));

2) неуспјех мишића, што објашњава нестабилност пршљенова, слабости, слабог апетита, депресије и страха.

Истовремено, независна дијагностика (МРИ, ехокардиограм, ултразвук) није открила било какве озбиљне органске промене. Најтужнија ствар је што је овај пацијент почео да третира три различита доктора - неуропатолога, кардиолога, психијатра, од којих је сваки имао свој концепт лечења. Због тога је предвиђен незамисливи број лекова, који су, међусобно међусобно, имали јак негативан ефекат. Пацијент има само 56 година... Упркос дијагнози "енцефалопатија", она није изгубила интересовање за живот, што је резултирало овим писмом...

Према писму, нема физичког корекције (физикална терапија, хидро-термо-балнеотерапија), она није прошао, и потпуно веровао конвенционално симптоматско лечење, услед којих је тело потпуно неуравнотежена. Шта урадити с тим, нико не зна.

По мом мишљењу, потребно је да изаберете једну стратешку линију у именовању програма третмана, који би укључивао исправку кардиоваскуларног система, јачање локомоторног система, а такође би дати самопоуздање. Пошто је мишићни систем од могућности наведених у првом делу књиге окупља све ове системе (кардиоваскуларни, хормонски, мишићноскелетног), ја бих изградио стратегију лечења на располагању мишићне неуспеха. Ово је диктирано следећим разматрањима:

1) Право вежбе изводе редовно иу довољној количини, рачунато на ритмичке дисање, помоћи да поврати тон глатких мишића крвних судова који утиче на правилан нормализације срчаног ритма, обима и брзине протока крви, уз истовремено смањење оптерећења на миокарда (срчаног мишића);

2) правилно изабране и редовно извођене вежбе активирају и нормализују симпатичко-надбубрежни систем, тј. Побољшавају акцију хормона радости, смањују анксиозност и депресију;

3) као резултат редовно извођених вежби, обновљена је снага и еластичност мишићно-скелетног система, а нестабилност пршљеница елиминише. Осим тога, уз редовну вежбу, слабост нестаје, апетит и телесна тежина се враћају;

4) На крају, јер су све ове вежбе прописане физиотерапеут, извршена је најболнија, на крају, она се ослободи страха, јер постоји уверење да ваш опоравак буде у рукама;

5) пошто су сви ови симптоми болести директно повезани са остеохондрозо, можете одабрати одређене вежбе у другом делу књиге. Само пажљиво прочитајте све препоруке које су дате током ових вежби.

Постоје писма и они који се окрећу мени с надом да ће се отарасити кардиоваскуларне патологије, иако се не позиционира као кардиолог. Али након вишегодишње остеохондрозе, која је често праћена кршењем срчане активности, морала сам да анализирам проблеме срчаних пацијената.

Друго писмо

Алла Ивановна Н., 70 година.

Драги Сергеј Михајловић!

Прочитао сам ваш чланак у часопису и одлучио сам да вам напишем писмо у нади да ћете добити одговор на нека питања. Да би све било мање или мање јасно, написат ћу своју дијагнозу: брадикардију, ИХД, хипертензију, пароксизмалну атријалну фибрилацију. Са аритмијом која се консултује било где, није могла чак ни у центру срца, а камоли у окружној болници. У кардиолошком центру, консултација је одржана три пута након неколико курсева лечења. Одлучили су да ме пошаљу да пруже висококвалитетну медицинску помоћ федералном центру. Два операција су изведена одмах (12.02.07): перкутана транслуминална коронарна ангиопластика предње интервентрикуларне артерије са имплантацијом стента. Следећег јутра дошло је до насилног напада аритмије. Након сваког напада, она је постала мртва мува.

17. децембар 2007. Изведене су још две операције: имплантација двокомерног пејсмејкера ​​(САД) и радиофреквентна аблација атриовентрикуларног споја, ангиопластика кроз ингвиналну вену.

Некако је почело да оживи, али сам 12. јуна прекинуо ногу: идем са Илизаровим апаратом трећег месеца. Како мој пријатељ каже: "Остаје само штрајк."

(Пацијент затим описује неуспешно лутање кроз локалне кардиологе, а проблеми са срцем се додају са проблемима са кичмом и зглобовима, што акценат не ради. БС.)

Али желим да изађем. Тражим примере који су слични мом ситуацији. Нигде о томе још није прочитано. Сада мени 70 година, за себе не могу да ме заступам.

Ово писмо и добијам много тога, илуструје безнадежност симптоматског третмана. Овакав приступ ми узрокује повезивање пацијента са морском прашином. Као што се види из писма, методе "кардиолошке мисли" су многе. Али, као што показује пракса, након таквих манипулација неће преживети никакво светло на крају тунела. У принципу, оно што је збуњено је уклањање синдрома бола са рестаурацијом здравља. Зашто се то дешава у кардиологији? Чињеница је да су недавно разматрали само четири уобичајена облика ИХД:

1) стенокардија за одмор и напетост;

2) нестабилна ангина;

3) акутни коронарни синдром;

4) инфаркт миокарда.

Тренутно, на основу података добијених патофизиолошким испитивањима, ови конвенционални облици више не објашњавају све срчане аритмије.

Они збуњују елиминацију синдрома бола уз обнову здравља.

Формулирано је савремено разумевање "нових исхемијских синдрома":

5) омамљеног миокарда;

6) хибернирање - заспан миокардијум;

8) предкондиционирање - други заштитни прозор.

Али то није све. Л.Х. Опие (познати јужноафрички научник) на састанку Међународног удружења кардиолога у Кејп Тауну под покровитељством Савета на молекуларном и ћелијском кардиологије (1996) је рекао: "С обзиром на разноликост манифестација исхемијске синдрома, непредвидљивост развој и функционисање колатералне циркулације у миокарду у случају циркулаторног хапшења у коронарном региону, може се претпоставити немогућност постојања чак и два идентична пацијента, у којима би патофизиологија и клинички третман болести били потпуно исти. Чак и један пацијент може комбиновати различите механизме "исхемијских синдрома".

Ово је ситуација. Кардиологија са својим уским приступом кардијалној активности дуго је била у замаху. Речи "немогућност", "непредвидивост" само наглашавају читаву трагедију ситуације. Ако један кардиолошки пацијент може помоћи, а затим једном, онда други захтева скупе нове лекове и прегледе са сличним исхемичким нападом.

То могу рећи због оваквог приступа овом проблему и узимајући у обзир чињеницу да пацијенти могу купити скупе лекове, број старијих људи неспособних да служе себи свакодневно расте. Истина, ово се односи на Европу и Америку. Наши људи умиру много раније. Али, пошто пацијент тражи савјете из праксе, могу да наведем следећи пример.

Извод из историје случајева

ЕЛИЗАБЕТХ СТЕПАНОВНА Б.

Датум рођења 02.08.1929

Датум хоспитализације: 03.12.2007

Датум издавања: 15.12.2007

Дијагноза: Исхемијска болест срца, ангина пекторис, атријални ектрасистол, пароксизмална атријална фибрилација, атријална тахикардија.

Истовремене болести: хипертензивна болест ИИ ст. - ризик од ИИИ вијека, дорсопатија лумбалне регије.

Дискерцулаторна енцефалопатија ИИ вијека, компензација.

Хронични холециститис. Циста левог бубрега.

Мултинодуларни гоитер, еутхироидисм. Хиперпластични процес ендометрија.

Уобичајена остеохондроза кичме, остеопороза, полиостеартроза, астено-депресивни синдром. (Имајте на уму да је ово само извадак из медицинске историје, а не медицински речник.) Како живјети са таквом дијагнозом? Прочитајте даље - БС)

Жалбе: периодично компресују бол у срцу, флуктуације крвног притиска до 200/85 мм Хг. стр. увече тежине у врату, недостатак даха када пењања степеницама на 2. спрату, са повременим прекидима срца, бол у десном лумбалном делу, зрачи на десној нози.

Анамнеза болести: око 10 година хипертензије са максималним БП до 180/80 мм Хг. Чл. Последњих година у срцу су били болови у уговарању, ектрасистоле. На ЕКГ 31. августа 2007. године регистрована је пароксизма атријалне фибрилације.

Погоршање благостања од септембра у контексту стресне ситуације, крвни притисак је порастао на 200/90 мм Хг. ст., тежина у врху, бол у лумбалној кичми. Консултован од стране неуролога.

Дијагноза: дорзопатија лумбосакралне кичме.

Вредност овог случаја за мене је да је сама Елизавета Степановна доктор-терапеут који је прошао Велики патриотски рат. У својој медицинској историји постоји иста историја коју је прошла Алла Ивановна, али као лекар који разуме суштину коронарне болести срца, она је одбила операцију на њеном срцу. Није успела да се састаје са мном већ дуго времена, јер су администратори центра вјеровали да у овом узрасту и са таквом дијагнозом да испуне своје препоруке у центру гдје се третирају на специјалним симулаторима, она неће моћи. Али је прочитала мој чланак о борби против коронарне болести срца. Моје аргументе за њу, као доктора, изгледало је уверљиво, а она је почела да примењује моје рецепте. Шта се догодило, мало касније. И сада, уз њену љубазну сагласност, ћу вам дати пример своје историје медицине. Дала ми је свој "Дневник преживљавања", у којој је описала свакодневне вежбе које је радила, преузета из овог чланка.

Мало је оваквих људи који су способни, у замаху својих акција, да нађу снагу и крену на сасвим другачији начин.

Њихово значење је враћање брзине и запремине крвотока дуж великог круга крвотока, конзистентно вршење вежби првог, другог и трећег спрата тела. Када је дошла код мене и рекла јој да излази из болести, и највише се забринула због високог крвног притиска и главобоље, био сам одушевљен. Зашто се диви? Да, јер има мало таквих људи који су способни да се нађу у затвору својих акција, нађу себи снагу и иду на фундаментално другачији начин. Читали смо њен дневник. У почетку је могла да изведе чуче 5 пута (1. спрат тела), држећи се за столом; подигните једну нога наизменично, лежи на леђима (други спрат тела) - 4 пута; гурните се са стола (трећи спрат тела) - 8 пута, потрошите 25 минута на њега. Наравно, након ових првих независних студија, имала је бол у ногама и мишићним грчевима, али је она нанесла ноге пегнутим у хладној води (опет, по мом савету). Из дана у дан, она је изводила ове и друге вјежбе за бицикле.

Приметио сам да је Елизавета Степановна, постепено повећавајући број понављања сваке вежбе, престала да искуси бол после 5 месеци. У лето, почео је копати кревете на дацха, након чега су се болови вратили. Две недеље касније, поново је почела да тихо раде вежбе, после мора да се врунг од 20 пута (2 к 10), Скуат 50 (5 х 10) неко време, Твистед ноге "точак" сваки пут по 20 стопала. Са потешкоћама почели су да изводе вежбе на абдоминалним мишићима - "маказе" (10 пута). Периодично, била је приморана да користи лекове против болова и срчане дроге, али у изузетно ограниченим количинама. До осмог месеца, број понављања сваке вежбе је значајно порастао. Једног дана сам морала да позовем хитну помоћ, заглавила је магнезијумом и уклонила висок крвни притисак (210). Он је одбио хоспитализацију, али два дана након ове вежбе нису. Трећег дана након хипертензивне кризе, она је поново почела да спроводи програм вежби, а истом обиму. Није мислила да је хипертензивна криза - ефекти гимнастике.

Можда су под утицајем метеоролошких услова, магнетних олуја... Можда је лоше спавало или нервозно... Али хипертензивна криза се више није поновила, а број понављања сваке вежбе се повећао.

Хипертонске кризе више нису поновљене, а број понављања сваке вежбе се повећао.

Мало касније, његов програм је подељен на 2 дела (ујутру - вече) и после 9 месеци, почео (15 пута од стола до 10) да спроведе 90 трбушњаке (9 пута 10), 150 склекове, ради вежбе истезања мишића ујутру сипа хладно вода. Исти програм изведен је увече. Ослободила се главобоље и притиска, не узима лекове, сада се бави симулаторима у нашем центру. И обављање такве вежбе, које не могу ни да сањају о много млађих пацијената који немају ове болести.

Напомена: они не могу сањати јер не могу испунити, али зато што се, по правилу, након 60 година плаше било каквих (како сматрају) оптерећења, више воле кардиопреппарације.

(Скренуо сам вашу пажњу на чињеницу да је читав живот Елизавете Степановине пратио бол у леђима - остеохондроза.)

Дати ћу још један примјер из медицинског живота, који карактерише бесмисленост лијечења остеохондрозе у болничком кревету.

Треће писмо

Драги Сергеј Михајловић!

Пишем вам из Украјине, Кијева. Лидиа Ивановна Р., 71 год. Отпуштен сам из болнице да умрем кући. Напустили су ми једно лечење - операција на кичми у грлићу материце. И они не дају никакве гаранције. Моје ноге су уроњене. Већ 13 година. Почела је прстима и стигла до лумбосакралног дела. Тресњаци су већ пузали виши. Отргнуо је осећај бешике, не осећам жеље. Ноге током година никада нису пустиле. Притисак устаје - глава не боли, али почиње погоршање ногу, бродови се склапају, а ноге се увек стезају са клемама стално. Посебно ноћу, не само да не спава, већ и мирно лежи (потребно је вежбе, ходати). Једва се крећем са својим штапићем. Да дођете код вас у центар није у могућности. Зато се молим за помоћ. Остао сам потпуно беспомоћан. Помоћ! Прочитао сам све чланке, направио неке вежбе. Само ове године, дијагноза МРИ утврдила је главни узрок мог проблема - остеохондроза (бол у леђима до кокице).

Веома питам. Постоји само једна нада за вас.

Пацијент има 71 годину. Наглашавам њену старост. Њено стање је испод критичне, али стварно жели да живи. И опет, као иу многим другим случајевима, пацијент се окреће мени након што је тело отровано пилуле и недостатак покрета. Парадоксално, али истинито! У таквом стању је да особа почиње да схвата улогу покрета у свом животу. И пре 13 година (у 58 година), када је почео да се туп прсте, и болови у леђима није престао, она не мисли да је време да почну да раде гимнастику (она могла да изврши значајну количину вежби које ће повратити нормалну циркулацију крви и иннерватион). Поставио сам све за касније, веровао у таблете. На крају, свесност је дошла, нажалост, прилично касно ("немогуће је доћи до центра"). Тутор, колико сам ја схватио, такође, не могу, међутим, и пита о томе. Понављам, има 71 годину. Жели да живи без болова.

Ово је прича. Али ако за неке ситуација изгледа безнадежна, онда на другима има мобилизацијски ефекат. Ја ћу навести један од таквих случајева.

Леттер Фоур

Григори Н. Семенович, 78 година.

Здраво, Сергеј Микхаиловицх!

Драго ми је што сам прочитао твоју књигу. Пре око 25 година, терапеути су ми писали у медицинској картици: "Исхемијска болест срца, срчана инсуфицијенција, аритмија..."

У пределу срца, константно сам осећао непријатне симптоме. Саветовао да се уздржи од физичког напора. Слушала сам лекара, али нисам слушала и одлучила да повећам обим посла. А сада око 15 година сам се бавио баштом на 8 хектара. Један је изградио кућу, шталу и култивишу целу земљу. Приметио сам да се осећам боље. Зими сам развио сет физичких вежби за себе, а то радим два или три пута недељно.

Таблете су покушали да се не користе, осим у ретким случајевима (валидолом).

Али од љета 2008. године, простата ми је све више забрињавала. Већ имам 78 година. И доктори кажу да су немоћни - године.

А онда књигу са својим саветима. А од марта, почела да студира физиотерапију на простатитис: склекови на полеђини столице, чучи на вратима, "маказе", нога подизање лежи овде и додао "полуплуг". Све је почело на рачуну 30 (пусх-уп, скуатс, итд.) За три приступа. Али данас имам одмор. Извалио сам 100 пута (50 + 30 + 20); "Маказе" од 30 по стопи; "Халф-плуг" - 60 пута (20 + 20 + 20); Дорзални мишићи - 60 пута (20 + 20 + 20). Мислим да то није граница. Интуитивно се осјећам, с времена на вријеме ћу учинити више. Најважнија ствар је да ништа не боли. После вјежби узмем контрастни туш - 15 минута. Обучем, не брисати (осим главе), 30 минута да се осуши, лагани доручак и пут до продавнице. Следеће године поново ћу се бавити кухињским вртовима, а пре годину дана помислио сам на то да напустим овај посао.

За све што ти, Сергеј Микхаилович, радите добро свим људима, велика вам хвала и низак поклон. Јако здравље, успех у раду, благостање! Будите сретни! Хвала Богу да на Земљи постоје такви људи. Срећна Нова Година!

Скоро сам заборавио. Бол у стомачном делу је престао, срце се смирило. Хвала још једном!

Како превладати страхове?

Најстрашнија ствар у животу разумне особе је немогућност пуног покрета ако је тело нормално. Волиш и живи и не живи. Са таквим физичким стањем не могу се користити пилуле и чудесни уређаји за обнову тела. Крв је хранљиви медијум за све органе и ткива. Помера се од органа до органа или од срца до свих делова тела дуж судова. Посуде су у мишићима, које су пумпе које пумпају крв и спроводе закон "контракције - опуштање". И што су бољи, мишићи то раде, то боље функционише циркулаторни систем, што значи да су ткива и органи боље исхране. Проблем је већина људи који су њихови мишићи током година, престаје да функционише због лењости својих господара, или (чешће) због неразумевања улоге мишића. И заједно са мишићима губимо судове који су у њима. Када питам пацијента на рецепцији, колико дуго се вуче или се гурне, и као одговор сам прочитао изненађење у очима, кажу, у томе је, онда наглашавам одједном да ово није празно питање. Анализирајући само зону његове мишићне инсуфицијенције, чак и без слушања притужби, могу му са великом прецизношћу рећи многе његове проблеме везане за здравље. Ово помаже у изради појединачног програма терапијских акција. Једноставно је и није лако. Једноставно, ако знате законе живота тела и знате како то управљати. Не само зато што, када се прате ове препоруке, стање пацијента се мења сваки пут, а програм акција мора се мењати сваки пут. Неопходно је узети у обзир физичко стање тела, начин живота и стање психике.

Ево неких мојих препорука.

1. Не саветујем одмах напусте лекове које узимате дуго времена за превенцију кардиоваскуларних погоршања, иако је њихов пријем може бити драстично смањен, а спроводи само на дане између терапеутске и рекреативне активности када побољшана адаптивног реакцију организма, односно, постоје болна сензације иза прслине, које су раније биле елиминисане лековима.

2. За уклањање страха везаног за повећани крвни притисак, препоручујем да га пратите пред одјељењима и 5-10 минута након завршетка.

3. Од НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) одмах препоручујемо напуштена, тј. К. Они ометају нервномисицне регулације, и продужена употреба саморегулације тела је искључен, што особу осетљивом на било какве реакције бола. Иако ће тело после првог, чак и малог по величини, буквално бити прекинуто. То је реакција мишићног система. Мишеви постају запаљени, јер не могу први пут да пумпају запремину крви која је по дугом паузу пролазила кроз њих.

У телесу уклоните болове у криопродукту, од којих је најефикаснија ледена купка (са глатком 5 секунди); или тресите тело пешкираном у хладној води, а затим обришите на сувом.

Или, коначно, направите контрастни туш по правилу: хладно - врућа - хладна вода. Затим просути тело чврстим ручником.

И запамтите: чудо смо сами, створени у Његовој слици, а не дроге измишљене од стране фармаколога.

Све је у нама. И морамо покушати да се разумемо, проучавамо и престати да се осећамо уплашени.

Део ИВ 10 типичне грешке у самопоштовању терапијских вежби

1. Никад немојте "снап" на све вежбе истовремено. Чињеница је да први дан многи, чак и ослабљени људи, могу изводити велику количину различитих вежби. Али сутрадан, већина њих неће моћи да се креће без болова. Може доћи до грознице.

2. Заборавите да сте једном били атлетски (ох) и здрави (ох). Данас имате болести и третирате се као дете које треба научити да шета.

3. Након што започнете вежбу, немојте консултовати лекара који вам је забранио да вежбате и препоручујете да носите корзет.

4. Дуго времена нисте извршили вежбе снаге. Ваши мишићи су заборавили како то учинити. Нужно ће бити болесни. Можда пуно. Чак и прије грчева. Не претпостављајте да је ово погоршање вашег стања или погоршање болести. Дакле, ако желите да престанете да радите вежбе, "опустите се" или "сачекајте", боље је да се не започне. Болне реакције нису ништа друго до адаптација, зависност.

5. Наставите да изводите вјежбе, брже ћете се суочити са болом.

Да би их учинили бржим, препоручујем да трпите тело пешкираном у хладној води. Боље је, наравно, хладно купати или хладно купатило (5-10 секунди). Али само не загревајте тело! (Топла купка, физиотерапија или врући тушеви.)

6. Не можете одмах напустити уобичајено лекови који смањују крвни притисак. Само на дан вежбања, смањите ове дозе, постепено, под контролом пулса.

7. Не дозволити сувоћу у устима. Између вежби, чешће пити. вода, низ грло. Нема више!

8. Не узимајте с тобом за компанију његов пријатељ, комшија или рођак. Оставите ово време само за себе. То је само твоје и само за вас. Цијените то!

9. Имаћете "добре" дане. Биће "лоше". Лоше здравствено стање није разлог да се програм не испуни. У екстремним случајевима, узмите пилулу или смањите број понављања, али не пропустите разред.

10. Немојте се жалити на своје здравље другима. Увек се хвалите због превазилажења сопствене слабости након вежбања.

Тело подови

Вежбама нису изгледале монотоно и монотоно, предлажем да их изводим на подовима на којима сам конвенционално поделио цело тело. Сваки спрат је представљен са 10 вјежби, за сваку лекцију можете одабрати три од њих и извршити једну за другом.

Први кат представљају доњи екстремитети и карлица. Његова главна функција, без бројања подршке, је транспорт венске крви у десном атријуму. Приметили сте да стање мишића доњих екстремитета, односно, њихове атрофије, води не само на остеохондрозо, већ и на пажњу! Исхемичној болести срца. Остала болести повезана са мишићном инсуфицијенцијом доњих екстремитета дата су у опису сваке вежбе.

Други спрат - средњи део тела - представљају мишићи лумбалног региона и абдоминална преса. Мишеви овог пода требају подићи крв, који долазе са првог спрата. А у томе посебно помаже дијафрагма - главна венска пумпа. Главни болести које се развијају као резултат мишићне пропуста пода сандука, је болест лумбалног дела кичме, као и болести гастроинтестиналног тракта и урогениталног система.

Трећи спрат је представљен појмом горњих екстремитета, пркотних мишића и мишића горњег дела леђа. Помаже лијевој комори да извади крв у аорту, чиме се смањује ризик од хипертензије. Активно утиче на проток крви у плућне циркулације, чиме спречава настанак и развој болести спољне дисања (бронхитиса, астме, итд) и централног нервног система.

Рецепти препоручени у овој књизи засновани су на мојој више од 25 година праксе, прате их тачно онако како су дати.

Запамтите да ће мишићи укључени у извођење ових вежби дефинитивно бити погођени. Више или мање је индивидуално и зависи од броја изведених покрета.

Прва и најважнија вежба је исправно дијафрагматично дисање.

Да бисте то урадили, поновите ову вјежбу сваки пут прије почетка програма. То ће вам омогућити да распршите крв кроз посуде, укључите енергију тела и уклоните бол који спречава почетак сесије.

"Дијафрагматично дисање"

ИП: лежи на леђима. Ноге су ширине рамена раздвојене и савијене су на коленима, стопала на поду. Десна (или лева) длан лежи усред стомака. Направите издисај с широко отвореним устима, са ужасом "ха-ах!". Длан такође "пада" у стомак. Удисање кроз нос се враћа аутоматски, колико год је то потребно, без напора и ширења груди. Вештачко дисање не одлаже. 10-20 понављања.

Узгред. Ова вежба може затегнути стомак ако то урадите 2 пута - ујутру и увече, на празан желудац, на 50 понављања. Пре почетка дијафрагматичног дисања, препоручљиво је пити чашу воде у малим гутљајима.

1. спрат (појас доњег краја)

Протин, диабетес меллитус тип ИИ, тромбофлебитис, артроза зглобова доњих екстремитета

Вежба бр. 1 "Подизање на прстима"

Индикације: гихт, спорс, артритис, дијабетес меллитус типа ИИ, варикозне вене, платиподиа, исхемијска болест срца.

ИП: стоји на ивици корака (дебео шипка - 20 цм). Подршка само на чарапу. Пета је бесплатна. Држите руке до ограде или се држите за столом (у случају бара). Максимално продужавање стопала и спуштање пете доле (издах за сваки покрет). Могуће су пукотине у зглобу и болести у стопалу. Не дозволи да те ово узнемирава. Временом ће све нестати. 10-20 понављања у једном приступу.

Вежба бр. 2 "Скуаттинг на петама"

Индикације: артритис колена и глежња.

ИП: на коленима. Руке се могу наслонити на столице. Полако спустите карлицу на пете (на издисају). Може доћи до болова у коленском зглобу, глежњу и предњој површини бутине. Покушајте да је превазиђете. За осигурање, можете ставити ваљку испод колена, постепено смањивати његову висину, док потпуно не спустите карлицу на пете (на издисају). 10-20 понављања.

Вежба бр. 3 "Скуатс витх суппорт"

Индикације: Артхритис коленских зглобова, хипертензија, ИХД, остеохондроза

ИП: стоји на столици. Ноге раме ширине рамена. Држите се за столом помоћу руку. Полако привуците до максималног угла. При изливању седите и кад издахнете. Не пада испод 90 ° (бедра паралелно са подом) током првих шест месеци. 10-20 понављања.

Вежба 4 "Бике"

Индикације: Артхритис коленских зглобова, хипертензија, ИХД, остеохондроза

ИП: лежи на леђима. Руке у руци, дланови доле. Ротирајте ноге напред, савијајући их у крилу. За 10-20 понављања.

Вјежба број 5 "Склањање карлице"

(Погледајте слику 16а, б, ц)

Индикације: Артхритис коленских зглобова, хипертензија, ИХД, остеохондроза

ИП: лежи на леђима. Ноге заједно, савијене на коленима, стопала на поду, руке на стране. Наизменично спустите ноге на десно и лијево, пре додиривања пода.

Вежба број 6 "Истезање кука

(Погледајте слику 17а, б, ц, д)

Индикације: Артхритис коленских зглобова, хипертензија, ИХД, остеохондроза

ИП: лежи на леђима. Нога се савија на колену. Проширите проширење кроз средину стопала и ухватите ручице. Потпуно раздвојите ногу у коленском зглобу, упркос боли у мишићима испод колена (приликом изливања), држите лактове на поду. Сваки пут, ручке експандера се држе ближе раменима. Урадите алтернативно десно и лево стопало. Да би се постигао тај продужетак је безболан. Изводите свакодневно. Пожељно је ујутру и увече за 10-20 понављања са експандером и 1-2 пута држећи ногу руком.

Вежба 7 "Троугао седи"

Индикације: Артхритис коленских зглобова, хипертензија, ИХД, остеохондроза

ИП: седи на поду. Једна нога је исправљена, друга стопала се наслања на куку. Узмите десну ногу десном руком и нагните се напред (на издисају), не реагујући на бол у лумбалној регији и испод колена. У почетку, нога може бити благо савијена на коленском зглобу, али са следећим понављањем покушава да исправи ногу. Затим зграбите ногу обе руке и леђите на куку. Држите 3-5 секунди.

Вежба број 8 "Фолдинг ноз"

Индикације: Артхритис коленских зглобова, хипертензија, ИХД, остеохондроза

ИП: седи на поду. Обе ноге су исправљене или благо савијене на коленима. Предајте ивице стопала и покушајте да се нагнете напред. Прво, ноге могу бити благо савијене на коленима, а затим покушати да их исправите. Држите 3-5 секунди.

Вежба бр. 9 "Масажа стопала"

Индикације: гихт, артритис

ИП: седи на столици. Лева (десна) нога треба ставити на бутину друге ногу. Прихватите прсте стопала на руку на рукама и окрените зглоб зглобова и зглобова прстију: зглобна масажа. Алтернативно.

Вежба бр. 10 "Масажа зглобова стопала"

Индикације: Артхритис зглобова доњих екстремитета

ИП: исто. Палме могу што је више кружним покретима око зглобова колена и кољена, притискањем дланова на спољној површини зглобова. Масажа се врши у смеру супротном од казаљке на сату (за 10-20 понављања). Посебно пажљиво бришите болне тачке (мишиће).

Вежба се најбоље уради ујутро, након хладног (контрастног) туша, после пијења 1-2 шољице зеленог (биљни чај).

2. спрат (мишићи лумбалног и абдоминала)

Лумбаго, миомом утеруса, аденомом простате, уролитијазу, синдром иритабилног црева

Вежба број 1. "Притисните број 4"

(Види слику 22а, б, ц)

Индикације: остеохондроза лумбалне кичме

ИП: лежи на леђима. Ноге су савијене на коленима. Наизменично, додирните колена лактова (десно колено - леви лакат и обрнуто), затим - заједно са два колена. За 20 понављања.

Вежба 2.

ИП: лежи на стомаку са футболом, ноге се виси на поду:

(Погледајте слику 23а, б, ц)

Индикације: остеохондроза лумбалне кичме

Приликом излагања покушајте да подигнете ноге изнад лопте, нагласак на рукама на поду. Ослабљени људи подигну ноге у кривине. За 10-20 понављања.

Индикације: целулит, артроза зглобова

Подигните торсо како лежи на лоптици што је више могуће. Руке се раширирају. Колена не срушити под.

Вежба бр. 3 "Пусх-упс на лопти (фитбалл)"

(Погледајте слику 25а, б, ц, д)

Индикације: торакална и лумбална остеохондроза

Узми малу футболу (лоптицу напуштену). Лези бокове на лоптици, руке да се одмарају на поду. Искључите под на лоптици. Уз сваку лекцију, подршка на лоптици се смањује, покушавајући да заврше само са зглобовима.

Вежба 4 "Полу-знак"

(Погледајте слику 26а, б, ц, д)

Индикације: остеохондроза лумбалне кичме, простатитис, изостављање унутрашњих органа, упала додатака, хипертензија

На кревету или на лоптици (види део 2, рецепт број 2).

Вежба бр. 5 "Боттом Пресс"

Индикације: остеохондроза лумбалне кичме, хипертензија, артроза доњих екстремитета

ИП: лежи на леђима, ноге да зграбите мали футбол (куглица), подигните га ногама за 90 °. Слаби људи могу држати своје руке на стационарној подршци.

Вежба 6 Флугел

Индикације: остеохондроза лумбалне кичме

ИП: лежи на леђима, руке се рашири. Ноге су савијене на коленима и подигнуте су 90 ° на под. Спустите ноге на десно и лијево, док се под не додирне на спољну страну бедра.

Вежба бр. 7 "Подизање колена у стомаку"

Индикације: остеохондроза лумбалне регије са хернираним интервертебралним дисковима

ИП: на хоризонталној траци. Подигните колена на бради или на струк док издахнете. Могуће опције: подигните равне ноге под углом од 90 °, подигните равне ноге тако да ноге додирне пречку.

Вежба бр. 8 "Горњи притисак"

Индикације: остеохондроза, ренална дисфункција - нефроптоза

ИП: лежи на леђима, његове ноге су фиксиране испод софеја или испод ормана и савијене на коленима. Исправите руке пред својим грудима. Приликом издисавања, подигните гепек на додир савијених ногу.

Вежба бр. 9 "Ролл форвард - бацк"

Индикације: остеохондроза, изостављање унутрашњих органа

ИП: лежи леђима на лоптици. Руке на страну, нагни главу. Прекидајте, гурањем са пода ногама, уз враћање на ИП.

Вјежба број 10 "Халф-цоцкед"

(Види слику 32а, б, ц)

Индикације: остеохондроза, изостављање унутрашњих органа

ИП: на коленима, колена на ширини његових рамена, руке да повуку напред док не додирне под са својим сандуком ("добар пас"). Затим вратите се на ИП, стојите на сва четири, угасите леђа, - "Евил цат".

3. спрат (појас горњих екстремитета, грудни мишићи и мишићи горњих леђа)

Хипертензивна болест, мождани удар, паркинсонизам

Индикације: остеохондроза, хипертензија, ИХД, бронхијална астма, хронични бронхитис, паркинсонизам

1- 5. "Пусх-упс": од зида; из стола; од пода (на коленима); на лоптици (тешка вежба) (види слику 33 а, б);

од столица и између столица, стопала на поду (види слику 34а, б, ц) (лице доле).

6. Повуци се (видети део 2, рецепт на број 5).

7. "Буттерфли". (видети део 2, број рецепта 6).

8-9. "Пусх-упс на неуједначеним шипкама", постепено повећавајући дубину притиска (видети део 2, рецепта бр. 8) (погледајте слику 35а, б).

10. "Повлачење" на траци дојке (види део 2, рецепта бр. 7) (види слику 36а, б).

Све вежбе се изводе од 5 до 10 понављања у једној серији.

Дио В

Чини се да је све јасно? Никако. Било би превише лако смањити све на вежбе. Постоје два фактора ризика, не отклањају тако тешко да се поврати не само здраву кичму, али здравље уопште, а ови фактори ја приписују моћ у вези са њом режим воде за пиће и негативне емоције. Посвећујте им пажњу! Али запамтите, ово су само формуле. Они се могу прилагодити самим себи (на примјер, текст је постављен на спавање), али је врло непожељно игнорисати их.

Разговарајте о исхрани

Исхрана и остеохондроза

Често се питам зашто у мојим књигама не обратим пажњу на правилну исхрану. Очигледно, ја сам врло урбана особа, а поред радника. А такви људи једу крајње нерегуларно и често погрешно.

Након проучавања ову науку као дијететике, и после седи дуже време на свим врстама дијете (чак имам свој рекорд минус 36 кг за 3 месеца, односно 12 кг месечно), дошао сам до закључка да би било шта друго него неуроза (поремећаји спавања, раздражљивост, синдрома хроничног умора, и тако даље.), и дегенеративних болести диск и све његове манифестације, као што је описано у овој књизи, дијета може да доведе. Идеално (али тешко имплементирати), сматрам формулу А.П. Чехов: "Устао сам са стола гладан, па сам јео. Устао сам са стола с пуним оброком, а онда - претерано. И ако је преједао, устао из стола, онда - отрован ", и покушајте да га пратите.

Мој пријатељ Владимир Абрамов ме је у овој ствари уверио у то, кажу, у здравом телу - здраву тежину. Много, наравно, зависи од начина живота. Прилично сам спортиста. Због тога, када можете бити као на ски, јог на песку, пливају или проћи кроз неравном терену, ја га користити и лако се прилагођава своју тежину, без губитка квалитета (издржљивости снаге и флексибилности зглобова) тела. И уопште мислим да је то да смршати квалитетно, то јест, без губитка мишића, може користити само комбинацију различитих аеробних оптерећења, вјежбе снаге и истезање (растезање мишића) на основу рационалне исхране.

За аеробне оптерећења које могу допринијети овоме, мислим на:

једноставно ходање најмање 2 сата при брзини од 6-8 км на сат (на грубим теренима ће бити довољно времена);

џогинг за 20-30 минута. на импулсу на 140-145 откуцаја у минути;

ходање по скијама (скијање) најмање 3-5 км;

Купање (без заустављања) најмање 1.5-2 км у максималном могућем ритму за вас.

Сама по себи, исхрана (осим исхране за дијабетичаре и људе који су прошли уклањање жучне кесе), по мом мишљењу, је штетно, јер се пећ тело прво иду мишиће са брзе енергије потребне за одржавање живота организма, а тек онда - масно ткиво, што је резерва, односно спора енергија.

Овим приступом стварању идеалне фигуре долази до дистрофичних болести (остеохондроза, артрозе) и исхемијских болести повезаних са васкуларном инсуфицијенцијом. Због тога је неопходно правилно смањити тежину, јер неточна исхрана доприноси и настанку остеохондрозе.

Ја третирам медицинско гладовање као лек. Само у посебним случајевима и на лекарском рецепту.

Принципи рационалне исхране, који прати др Бубновског:

1) једу природну храну која није претрпео обраду (воће, поврће, ораси, јаја, житарице, интегралне житарице, риба, живина, зец меса, млека, сира, швапски сир);

2) напустити конзервиране производе;

3) припремите јела која садрже 2-3 различита састојка ("Храна је једноставна - живићете до стотину").

4) избегавајте шећер и сол, замените их зачинштима, зачињеним зачинама, сосовима; на пример, сол се може заменити лимуновим соком или сосом од соје, и рафинисаним шећером - шећером од трске, медом, слатким вођом, чоколадом;

5) Избегавајте алкохол, посебно док једете. Вино и вода, употреба заједно са храном, акумулирају у дигестивном тракту (гастроинтестиналног тракта) и растворен ензима која се додељују за цепање хране. Дакле, чај пијан одмах након исхране доводи до гојазности и прободње хране коју једе. За десерт, боље је узети лубеница или друго воће, на пример јабуке;

6) искључити кофеин из исхране као стимулант. Чињеница је да често збуњујемо узбуђење са живописношћу. Неколико сати након кафе је слабост, раздражљивост, главобоља. Ово је стимулативна и чак и опојна дрога (иако се са мном не слажу са произвођачима кафе).

Поред тога, неопходно је поштовати правилан режим пијења, то јест, дан за пијаћање најмање 3 литре воде (12 чаша). Ја, на пример, преферирам обилно пиће ујутру, пре гимнастике ("унутрашњи туш"), одмах након ње, пре купања, прије јела или 1,5-2 сата након оброка. Морате много пити. Састављени смо од воде, а што више променимо, боље је тело.

Не препознајем конзервиране сокове у пакетима, разним газираним напитцима (Цоца-Цола, Пепси-Цола и тако даље).

Најбоља вода је изворска вода или из бунара који знате. И људи који пате од заједничких болести и остеохондроза, ово правило треба строго поштовати.

Тако, без фундаменталне промене у начину живота, доводи до прекомерне телесне масе и, сходно томе, лумбалног бола, након тренди дијетама за постизање жељених резултата у корекције, по мом мишљењу, немогуће.

И више. Често ме питају како да једете на дан кинезитерапије. Ја одговарам.

Након 30-40 минута након тренинга снаге отвара се тзв. "Протеински прозор", другим ријечима, појављује се брутални апетит. Препоручујем узимање било које протеинске хране (млекаре, рибе, посуђа од меса), али не претерано. У случају одбијања протеина хране, обновљена енергија која се троши за занимање вршит ће се не масним ткивом, већ мишићним ткивом. И уместо да вратите тело у нормалу, можете доћи до његове атрофије. Ако узимате часове да узимате храну од угљених хидрата, уместо мишићног ткива ће се формирати маст, што се тако плаши оних који желе изгубити тежину.

Диет СМ. Бубновски

Доручак и вечера

Касхи: хељда, просо, овас, пиринач.

1/2 шоље житарица за 2 чаше воде. Улијте врело воду, кувајте 4-5 минута до вреле воде. Без соли!

+ црни лук, пржени у биљном уљу до жутљивости, или соја сос (уместо соли)

+ било који поврће (пожељно свеже, лагано можете сипати биљним уљем): купус, репа, краставац, парадајз, шаргарепа.

Низак мастни сир са џемом или медом, млеко са малим мастима (1,5% масноће), црни хлеб се може резати грубом грлом.

Супа од поврћа (од смрзнутог поврћа), сува риба кувана (бакалар, лед, штука) + било зрна или поврће прилог.

Пилеће груди + било који од житарица или поврћа.

Оброци за 5-6 сати.

Богат напитак - најмање 4 литра дневно.

У току оброка пијете воду или несладени чај.

Једном недељно 24 часа на води.

Дневно: 2 сата брзе ходања или 500 сати.

Тешки задатак, али изводљив! Истовремено можете тестирати своју вољу! Сретно!

Однос према здрављу. Како то постићи?

Велика вриједност за особу која пати од остеохондрозе, добро се спаја. Ако особа не буде довољно спавала редовно, спава са гузицама или уопће не може заспати, биће веома тешко да се ослободи болова у леђима.

Чињеница је да током тјелесног времена тело треба да се опусти, уморни мишићи или мишићи који су претрпели велику физичку напетост, требају почивати и враћати ефикасност до јутра. Лош или немирно спавање спречава то. Ако мишићи нису у могућности да се опусте, опусте и ослободи се токсина, особа после спавања се осећа сломљеном, неспособна да изводи чак и једноставне вежбе.

Ако особа не буде довољно спавала редовно, спава са гузицама или уопће не може заспати, биће веома тешко да се ослободи болова у леђима.

Наравно, да му кажем: "Не размишљај о лошем - размишљај о добру", значи, не говори ништа. Како се одузети негативан, ако се лоше мисли попну у главу и буквално једу човека изнутра? Дао сам рецепт као психотерапеута, јер, с моје тачке гледишта, у људском тијелу све је подложно тренингу, укључујући и психичку енергију. Рећи ћу вам више, ако сте на путу управљања негативним емоцијама, ви ћете у животу постићи много више него што очекујете.

Овај рецепт се може снимити у нотебоок рачунару и прочитати гласно пре него што оде у кревет. Сада нема проблема са диктафоном и слушалицама, можете користити било који од ових медија или у потпуности веровати у меморију.

Дакле, за људе који пате од несанице, предлажем следећу формулу самоподешавања за здрав сан.

Треба ми сан.

Сада ћу заспати. Заспим, заспим.

Спавање ће ми ојачати мој нервни систем и помоћиће ми да се боље носим са послом.

Не размишљам о пословима и догађајима тог дана.

Потпуно сам мирна. Заспала сам све више и више.

Један. Два. На рачуну 20 заспићу.

Оци капака почињу да се отежавају. Три. Четири.

Ја постајам јачи и заспанији. Пет. Шест.

Сада ћу спавати. Седам. Осам.

Поклопци чврсто затворени.

Поспаност ме више и више посједује. Девет. Десет.

Сањ ме све више и више шири.

Једанаест. Дванаест. Пробудит жу се само у... сати.

Тринаест, четрнаест. После таквог доброг спавања осећам се енергично, изводљиво.

Петнаест. Шеснаест. Моје мисли почињу да се збуњују.

Већ је тешко рачунати.

Већ спавам. Деветнаест! Двадесет! - Спавам!

Ова формула треба да се понавља свакодневно. И ако по први пут може бити неефикасна, онда се након свакодневних понављања обавезно реализује. И у будућности једноставно нећете моћи да рачунате на 20. Само је неопходно добро размислити о садржају формуле аутосугестије и буквално га апсорбирати у себе.

Закључак

Надам се да сте, драги читаоче, а посебно оне који су лекари уверили да могу да се ослободи болести само по узимање пилуле, и даље желе да се упознају са мишљењем лекара, имају другачији, дијаметрално супротне ставове о лечењу тешке хроничне болести, посебно остеохондроза и хронична исхемијска болест срца. Ово мишљење се не уклапа у оквир опште прихваћених концепата, који се не могу одмах схватити. Штавише, гледајући пренос здравља, на екранима телевизора се виде поуздани лекари. Ови људи у белим капутима информишу о новим напредовањима у медицини - лековима који су створили нанотехнологи, нови начини спровођења операција и тако даље. Ове информације о "врстама" доктора-ТВ домаћина су тоталне, не даје шансу за ново мишљење.

Али ја бих сваки од њих провести миофацијални дијагнозу, проверите мобилност кичме и зглобова, како би се осигурало њихово добро здравље, што је довело до сали кинезитерапији...

Зато немојте брзо закључивати. Ова књига је информативни шок. Може се чак и одложити на неко време, а онда поново прочитати, полако, од "рецепта" до "рецепта". Почните да примењујете ове "рецепте", али немојте чекати тренутне резултате. Подсјетите, како сте дуго болесни, колико их је пило лековима.

Живот почиње када се здравље заврши... Шта мислим под тим?

Када је особа здрава, живот брзо и неприметно траје. 10, 20, 30, 40 година - као један дан. Али вриједи да се разболи, па чак и тешко - одједном почиње да вуче полако и тешко. Ваши смртни дани умиру. Већ рачунате своје године. Затим месеци, дани. Тада живот трепери само у кратким интервалима између таблета или ињекција. Живиш свој век.

Да ли живимо да бисмо били болесни?

У нашој младости, да ли сањамо о застрашујућој старости и животу "за себе"?

Да ли ми у 50 мислимо да ћемо једнога дана оставити свој улаз и након неколико тренутака заборавити где је?

Да ли постоји неко ко жели да живи светао живот, али умре "после дугачке, дугачке болести" негде у 62. години живота (бројка је насумична, само одражава почетак старосне границе за пензионисање)?

Не мислим на такав исход. И узалуд...

Морамо увијек мислити! И пре свега о вашем здрављу!

Ја лично подржавам положај припреме за старост, завршни период живота. Постоји таква парабола:

Када је стари сељак дошао Богу и рекао:

"Можда сте ви и Бог, можда сте створили овај свет, али то вам кажем: ви нисте фармер." Ви чак ни не знате основе пољопривреде. Још увек треба да научиш.

"А шта саветујете?" - питао је Бог.

- Дај ми годину дана, и пусти све да иде како желим. Видећеш шта ће се догодити. Неће бити сиромаштва нити сиромаштва! Одговорио је сељак.

Бог се сложио, и годину дана је додељен орачару. Наравно, тражио је само идеалне услове: без олуја, урагана, врућине, туширања, а не најмању претњу за жетву. Ове године све је било у складу са својим правилима, свим детаљима. Када је желео сунце, сунце је сјајило, када је била потребна киша, падала је киша и све док јој је парао био потребан. Све је било у реду, сељак није могао да се радује. И пшеница је порасла!

Али када је почела берба, у ушима није било зрна. Сељак је био у очају.

"Шта није у реду?" Шта није у реду? - Окренуо се Богу.

- Ствар је у томе да није било сукоба - сукоба, борба, истрајност. Избегавали сте невоље, тако да је пшеница била неплодна. Борба је неопходна. Олује, грмљавине, муње су корисне - они су потресли душу пшенице и сипали је енергијом и снагом. Ово је принцип здравог живота.

Желим да нађете свој пут до здравља! Али без сопствених напора, болест се не може превазићи. Ја вам кажем само прве кораке са друге стране болести. Онда иди.

Додатак 1 Речник

Адаптација - феномен или инхерентна својина биолошких система који обезбеђују прилагодљивост организма новим условима постојања и виталној активности за то.

Анаболизам - скуп процеса за синтезу високо молекуларних супстанци у телу (протеини, пептиди, масти, итд.) од једноставних једињења.

Анкилозирање - фузија зглобних површина.

Атрофија - смањење запремине органа или ткива у односу на првобитно нормалу. Заправо, ово није атрофија, већ хипотрофија.

БФУ - бол у доњем леђима.

Бол неурогени - често лоше локализован и праћен поремећајима осетљивости.

Болна психогена (у одсуству органског оштећења), то јест, бол који пројицирају емоционални фактори: делиријум, халуцинације, хипохондрија, често хронична.

Соматогени бол - код соматогених синдрома бола карактеристичан је изглед зона константне болешности и / или повећане осетљивости на бол у месту повреде. Временом, зона повећане сензитивности бола може проширити и покрити здрава ткива.

Хомеостаза - способност да одржи константност карактеристика унутрашњег окружења тела (крв, лимф, итд.) и стабилност његових функција (терморегулација, дисање, циркулација итд.) под променљивим условима у окружењу.

Хернија - избацивање органа или његовог дела кроз рупе у анатомским формацијама под кожом или у шупљину. На пример, миоцела (мишићна хернија), пупчана кила, бела абдоминална кила, итд.

Дегенерација - дегенерација према поједностављењу или обрнутом развоју функција, процеса, структуре органа или ткива. У медицини често се користи као синоним за појмове "деградација", "дистрофија".

Дијагноза - кратки лекарски извештај о природи болести и стању пацијента.

Дијафрагматично дисање - основни облик респираторне гимнастике приликом рада на симулаторима било ког правца, који омогућава уклањање интра-абдоминалног притиска, како би се спречио бол приликом кретања са терапијском или спортском наменом.

Интервертебрални дискови (МПД) - хрскаваста структура комплексне структуре, која повезује суседне пршљенове и састоји се од 84% воде.

Дистрофија (дистропиа, ац) - квар у снабдевању ткива, што доводи до квалитативне промене и кашњења у развоју.

Диффусион - (од латинског дифузија - ширење, ширење) узајамног продирања суседних супстанци у једно другу због топлотног кретања честица материје.

Имунитет - способност тела да одржава константност унутрашње средине, створити имунитет инфективних и не-инфективних агенаса (антигени) који улазе изван тела, да неутралише и уклањање страних супстанци из ње, и агенсе, производи разградње у инфективним и инфламаторним, неопластичних и других патолошких процеса.

Имунолошки систем - укупност ћелија, ткива и органа који формирају ИЕ, обезбеђују општи отпор организма и, сходно томе, ефикасност лечења различитих болести. Оштећен АИ је један од најважнијих фактора који доприноси појави патолошких стања. Посебно, прекомерни нивои имуних одговора представља главни узрок алергије, озбиљни здравствени ризици су имуномањкавог стање (низак ниво И., генетски предодређен или услед излагања јонизујућем зрачењу, хемикалије, патогена, посебно ХИВ инфекција и процеса тумора други).

Исхемична болест срца (ЦХД) - вишеструке манифестације срчаних болести (аритмија), узроковане недостатком снабдевања крви срчаном мишићу. У срцу ИХД је сузење лумена коронарних артерија срца помоћу атеросклеротичних плака.

Исцхемиа - смањење снабдијевања кисеоником ткивима.

Кардиосклероза (кардиосклероза) - копичење миокарда као последица прекомерног развоја везивног ткива.

Катаболизам - скуп биокемијских трансформација у телу, који се састоји у трансформацији комплексних супстанци у једноставније.

Цист - (од цисте (лат.) или цистис (грчки.) - бешика) - патолошка шупљина, чији је зид обликован влакном ткиво. Патолошким шупљинама су пре свега апсцеси, цисте и киле.

Компензација - Лат., Балансирање деловања снага; међусобно враћање обавеза. Биологицал: 1) реакција на оштећења (или другог облика кршења виталних функција), у којој су повређена органи и системи преузме функцију уништених објеката од стране компензацијске хиперфункције или промени његов квалитет.

Криотерапија - Излагање тела или његовог дела у ниској температури дозираној дозацији у сврху уклањања или спречавања бола не-медикаментним методама.

Третман - поступке прописане од стране лекара у сврху враћања радне способности пацијента без различитих ограничења и забрана.

Лигаментоза - дистрофична промена лигамента, која се састоји у замени лигамента у близини њене везиване кости са влакнастом хрскавицом, која се затим калцификује, а затим замјењује костима. Рентген се манифестује калцификацијом или оксификацијом лигаментне локације у близини кости. Клинички, може се пратити болом и болом приликом кретања или истезања лигамента.

Мануална терапија (из латинског мануса - рука (рука).

Метаболизам (из грчког метабола - промена, трансформација) - у најширем смислу - метаболизам и енергија.

Миоцити - мишићне ћелије.

Неуропатхологи (неуропатхологиа) - секција клиничке медицине, посвећена болестима нервног система и метода лијечења.

Мускулоскелетни систем (ОДА) - мускулоскелетни систем, један комплекс, који се састоји од костију, зглобова, лигамената, мишића, њиховим нервним структурама које пружа подршку телу и кретање људи или животиња у простору, као и кретање појединих делова тела и органа (глава, удови, итд).

Остеопороза (остеопороза) - Смањење густине костију због смањења количине коштане супстанце или недовољне минерализације коштаног ткива. Узроци О. могу бити промене у вези са узрастом, метаболички поремећаји, продужена имобилизација (на примјер, са преломима костију), хормонска терапија, недостатак редовне обуке на снази.

Ортопедија (ортопедија) - секција клиничке медицине, посвећена корекцији дефеката и деформација мишићно-скелетног система.

Остеосклероза (остеосклероза) - згушњавање коштаног ткива.

Остеохондроза - дистрофични процес у ткивима костију и хрскавице.

Партерна гимнастика (СГ) - систем физичких вежби, омогућава да се одржи потпуну мобилност кичме и зглобова без употребе рехабилитацију симулатора из првобитан положај на поду, тепиха и елиминише оптерећење на аксијално и скок.

Патологија (патологија) - 1) део медицине који је посвећен правилности појављивања болних процеса; 2) одступање од норме.

ПДС (сегмент вретенчарских мотора) - састоји се од два пршљена, интервертебралног диска и 20 миофасциалних компоненти (лигамената, мишића, фасциа).

Губ (подагра) - болест коју карактерише депозиција соли мокраћне киселине у ткивима са развојем запаљенских и деструктивних промјена у њима.

Превенција (профилакса, је, грчка пропхилатто - заштита) - превенција болести.

Регенерација у биологији - рестаурација тела изгубљених или оштећених органа и ткива, као и рестаурација целог организма са његове стране. П. се посматра у природним условима, а може се и експериментално индуцирати.

Регенерација у медицини. Разликовати физиолошки и патолошки поправних Р. За повреде, итд.. патолошким условима који су праћене масивним губитком ћелија, поправку ткива се обавља због поправних (замена) П. Ако у процесу репаративног Р. изгубио део замењен еквивалент, специјализована ткива указују фулл Р. (реституција); Ако расте Неспецијализована везивног ткива у дефекта локацији - на непотпуну Р. (супституција или оздрављења ожиљака).

Симптом - јединствени знак болести или патолошког стања. Разликовати субјективни С. одражава осећај пацијента, и циљ С. која се може детектовати прегледом, укључујући коришћење алата и (или) лабораторијске технике. Елиминација С. или понекад смањење тежине (али у сваком случају увек) је знак ефикасности изабране терапије лековима. Третман који има за циљ сузбијање одређеног С. или комбинације лека се назива симптоматским. Симптоматски третман је најчешћи приступ у медицини. Да би се ово приморани тражити у различитим условима ванредног стања, у тешким и лечити болести, али је нарочито често када неспецифична С. среће у разних стања болести (нпр, главобоља, грозница, кашаљ, и тако даље. Д.).

Склероза (склероза из грчких склероса - чврста, густа) - "сабијање", "отврдњавање".

Спондилосис - један од облика локалног дистрофичног лезија кичме. Болест се манифестује формирањем костију под антериорним уздужним лигаментом, чија специфичност лежи у чињеници да резултујућа костна оклопа окружује интервертебрални диск. Осисификација почиње на месту предњег уздужног лигамента од тела пршљенице. Процес је ограничен на један, ретко два сегмента.

Спондилопатија (спондилопатија) је уобичајено име дегенеративне болести кичме.

Седатион - анатомски изолован део грудне шупљине, раздвојен од других елемената дијафрагме, плеуре, грудне кошчице, ребара. На северу се налази трахеја, једњак, срце, велики број крвних судова, лимфне жлезде и канали, многи нерви итд.

Стеноза (стеноза из грчког стена - уско) - сужење.

Страх кретања у болу у ОА - психолошко стање особе, диктиране недостатком знања о физиологији бола.

Тендиноза - дистрофичних мишића тетива промена, манифестује замену тетиве ткива на месту њеног везивања коштане фиброцартилаге, која је првобитно калцификовати, а потом замењена кости.

Терапија (терапија (лат.) - третман + метода.

Симулатор рехабилитације - систем блокова и полуга, фиксиран на заједнички оквир са циљем обнављања микроциркулације у меким ткивима људског тела.

Фиброза - патолошка пролиферација влакнастих везивног ткива компоненти различитих органа на због трауматске повреде везивног ткива, запаљенских, инфективних, алергијским и других процеса са губитком еластичности и отпорност ових ткива (мишићи, лигаменти, тетиве)..

Физиолог (физиолог) - специјалиста из области физиолошке науке о процесима природног живота у телу.

Фиксирање хиперостозе (Син Анкилосинг хиперостосис Форестиер болест, поправљање лигаментоз -.. См) - формирање заједничког кости испод предњег уздужног лигамента кичме, јавља у старости.

Цхондроз - дистрофичних промене у хрскавице, често заједничке или интервертебрал, његов пражњење, губитак Тургор, замена хијалиног хрскавице Стринги, влакнастих цалцифицатион ткива и осификације слоја граничи са кости. Чондроза увек предстоји остеохондрози.

Ектомија (ектомија) Клипање, уклањање.

(С) МРИ - сликање нуклеарне магнетне резонанце, врста истраживања стања унутрашњих органа и ткива.

О аутору

Бубновскиј Сергеј Михајлович - доктор медицинских наука, професор, аутор углавном новог неоперативан методе лечења кичме и зглобова, креатора најновијег смера у медицини - кинезитерапија, Када пацијент сама усмери своје снаге да се опорави. И све ово је због унутрашњих резерви и разумевања стања њиховог тела. Јединственост методе потврђује десет патената за изуме у области медицине.

Доктор Бубновски има неколико медицинских специјалитета, посветио свој живот студију алтернативне медицине. Дугогодишња медицинска пракса му је омогућила да развија правила, у чијем раду можете остати здрави и весели до старости. Техника коју је развио дозвољава се да се носи са болним симптомима без употребе лекова, чак иу стању екстремног занемаривања организма.

Као главни метод третмана, Сергеј Михајловић користи КИНЕСИТЕРАПИЈА - третман правилним кретањем уз употребу специјалних терапеутских и рехабилитационих симулатора. Лекар изводи програм часова, али пацијент је главни карактер процеса лечења.

Бубновскаиа поступак подлеже третману не само обољења коштано-зглобног система, али и добили ослободити од зависности од дроге код болесника са коронарном болешћу срца, хипертензије, астме, дијабетеса и лечење болести карлице - простатитис, аднекситиса, и неколико других.

Тренутно, др. Бубновски је предсједник Регионалног јавног фонда за промоцију функционалне рестаурације здравља и физичке рехабилитације здравља грађана. Екологија. Спорт ». Он је шеф Центра за кинезитерапију у Москви, а под његовим руководством је отворено више од 80 регионалних центара.

Свако ко се пријављује у Центар развија индивидуални програм лечења, чије испуњење олакшава бол и обнавља радни капацитет с пуним радним временом. Само такав резултат може се сматрати истинитим лековима! Ваше здравље је у вашим рукама!

Координате Центра за кинезитерапију Др. Бубновског у Москви:

Адреса: 107113, Москва, 4. Беам вожње, рекреација парка "Соколники", павиљон № 5 (метро станица "Соколники"..)

Тел./Фак: (495) 988-09-84

Најава следеће књиге у серији

ХЕРБАЛ СПИНЕ - НИЈЕ КАЗНА!

Шта је ово - хернија кичме?

Како се појави кичмена кила?

Зашто се симулатори користе као правни лекови?

Да ли ми треба корзет за болове у леђима?

Одакле долази бол ако није крива кила?

Како се ослободити болова у леђима без лекова? Како их одбити?

Како превладати акутни бол у леђима без таблета?

Шта да радим ако ми леђа боли?

Који је прави покрет?

Како превладати страх од кретања?

Како лијечити херниовану кичму без дрога?

КИНЕСИТЕРАПИЈА У СОПСТВЕНОМ СТАЊУ!

Најбоље за данас

је симулатор Бубновски - МТБ 1-4

Са правилном употребом практично замењује теретану, узимајући у обзир минимум простора. Простор намењен за уградњу је 55х71 цм у близини зида (МТБ-1).

МТБ (2-4) захтева више простора, али може бити ефективно и апсолутно прилагођено за кућну употребу.

Што више носача, већи број опција за вежбање, али један носач (МТБ-1) ће помоћи у лечењу или спречавању болова у леђима или зглобовима.

Боја може одговарати унутрашњости, што омогућава да се органски комбинује са дизајном било које собе.

Његова главна предност - операција декомпресија, односно, укључивање у рад мишића и лигамената кичме и зглобова без уздужног оптерећења на њиховом хрскавице "јастуку"... Ово вам омогућава да направите медицинске покрете за старије особе, па чак и децу након 7 година, са циљем да се вратите на покрет и избегнете бол без лекова.

Поред тога, симулатор која ствара ефекат антигравитациони, омогућавајући да поврати пролазности судова у доњим екстремитетима, и побољшање кардиоваскуларног система (превенцији коронарне болести срца), као и циркулацију цереброваскуларних (превенцији можданог удара, опоравак од трауматске повреде мозга и операција).

О проблемима стицања

молимо позовите:

+7 (903) 510-50-40, +7 (495) 641-81-86,