Пуна карактеристика остеопорозе костију: симптоми, лечење, последице болести

Значајан број људи старијих од 50 година има остеопорозу костију. Лечење и превенција ове болести често се не спроводе, док су процеси смањења костију код старијих прилично активни. Према статистикама, свако 800. особа старија од 50 година има фрактуру кука, што у готово 100% случајева доводи до инвалидитета.

"Остеопороза кости" са аспекта медицине, израз није сасвим тачан. У преводу из грчког "остеона" већ значи "кост", "песак" - време је. Код ове болести, кости стварно постају порозније.

На слици, структура здравог и оболелог коштаног ткива

Шта се дешава са костима у остеопорози?

Кости у својој структури могу бити од две врсте: компактне и спужве. Компактно ткиво је веома густо, има јединствену структуру и састоји се од концентрично распоређених костних плоча. То је компактна супстанца која покрива све кости споља. Укупна дебљина слоја од компактне супстанци у средини дугих, тзв дугих костију: на пример, бутна кост, тибије кости (тибиа и фибула) хумеруса, улна, радијус. То је јасно приказано на слици испод.

Кости, као и равне и кратке кости, имају веома танак слој компактне материје, под којом се налази супстанцијална костна супстанца. Густа супстанца по себи има порозну структуру због чињенице да се састоји од костних плоча које се налазе под углом једни према другима и формирају карактеристичне ћелије.

Густа супстанца здраве кости има добро дефинисане кости и мале поре. Плоче спужве ткива се не налазе хаотично, али према правцу у кости доживљава највеће оптерећење (на примјер, са контракцијом мишића).

Код остеопорозе коштано ткиво губи минералну компоненту, због чега коштане плоче постају тањирније или потпуно нестају. Ово доводи до смањења дебљине компактног и ретка дејства спужве.

Као резултат, мења се само минерална густина кости, али, што је још важније, структура коштаног ткива. Плоче престају да се крећу дуж линија компресионог истезања, што значајно смањује отпорност кости на оптерећење.

Узроци болести

Остеопороза кости се развија када је метаболизам фосфора и калцијума у ​​телу поремећен, као и преовлађивањем процеса уништавања коштаног ткива током његовог обнављања.

Последња теза вреди објаснити. Кроз живот особе, кости се стално ажурирају. Дан и ноћ у нашим телима делују ћелије, које се зову остеобласти и остеокласти. Остеобластс синтетишу коштану супстанцу, а остеокласти напротив уништавају. У здравој особи, ови процеси су у равнотежном стању (грубо говорећи, колико је кост створено, толико тога и "растворено"). Са остеопорозом остеокласти активно раде, а остеобласта "не успевају".

Разлози за ову неравнотежу могу се поделити у двије групе. С једне стране, после 40 година у тијелу, у принципу, успорава се процес синтезе, поделе, регенерације. Ово се односи на коштано ткиво, тако да је чак и потпуно здрава особа у доби од 0,4% тежине годишње. Као резултат, развој примарне (тј. Без очигледних разлога) варијанте болести је могућ.

С друге стране, фактори као што су седентарни начин живота, менопауза код жена, пушење и злоупотреба алкохола, неправилна исхрана могу знатно убрзати остеопорозу. Поремећаји дигестивног система деградирају апсорпцију минерала у цревима, што доводи до нарушавања калцијума и фосфора метаболизма. Дакле, постоји секундарна остеопороза.

Жене пате од ове болести 4,5 пута чешће од мушкараца

Симптоми остеопорозе: кратко о главном

У већини случајева, промена нормалне структуре коштаног ткива почиње много пре клинички симптоми се јављају први - нелагодност у интерсцапулар региону, мишићна слабост, бол у лумбалном кичме иу екстремитетима.

Ово је због чињенице да коштано ткиво има значајну "маргину сигурности" - како у директном тако иу фигуративном смислу. Бол, промене у положају (нагнута, бочна закривљеност кичме и слично), преломи, видљиво смањење раста особе појављују се већ када су промјене у костима врло изражене.

У зависности од тога како изразито уништавање коштаног ткива лочи неколико степени болести:

  • 1 степен (благо) карактерише благи пад густине костију. Пацијент има нестабилан бол у кичми или удовима, смањење мишићног тона.
  • Код 2 степена (умерено) примећују се изразите промене у структури костију. Бол постаје трајан, постојао је нагиб узрокован лезијом кичмене колоне.
  • 3 степени (тешка) - екстремна верзија манифестације болести, када је већина коштаног ткива уништена. Карактеристични поремећаји држања, смањење раста, константан интензивни бол у леђима су карактеристични.

По правилу, пацијенти се примају код доктора у напредној фази остеопорозе. Упркос достигнућима медицине, људи у таквим ситуацијама не могу бити потпуно обновљени. Међутим, активни и компетентни третман може зауставити болест и спречи највише страшне његове последице - прелом кичме, врата бутне кости, што се често заврши у смрт пацијента, и скоро увек - колица.

Управо због тога пре губитка од 20-30% коштане масе, болест практично се не манифестира, особе старије од 40 година препоручљиво је добити консултације са реуматологом како би утврдили да ли имају прве знаке остеопорозе и да ли започињу лечење. Да би се утврдили први симптоми и промене у телу помажу додатним методама испитивања, на пример, дензитометријом - мерењем минералне густине костију.

Уз недостатак калцијума, тело узима из костију

Лечење лековима

Често чак и од лекара опште праксе, можете чути да морате лијечити остеопорозу калцијумом и витамином Д. Да ли је то или не?

Несумњиво је да су лекови ових група основни у терапији: они су прописани ако не увек, у већини случајева - тачно. У исто време, желим да се фокусирам на чињеницу да приступ лијечењу чак и благе или умерене остеопорозе мора бити сложен, а употреба неких лекова калцијума није довољна да би се постигао жељени ефекат.

Већина лијекова који се користе у терапији, сузбија активност остеокласта или стимулишу рад остеобласта. А у том случају иу једном другом случају организам прелази из уништења кости до његове рестаурације.

Пошто су најважнији састојак костне супстанце калцијум и фосфор, прописани су лекови који садрже ове минерале. Верује се да особа осећа недостатак калцијума много чешће од фосфора, јер је у исхрани већине људи његов садржај неадекватан.

За асимилацију калцијума у ​​цревима одговоран је за витамин Д. Зато је у лечењу остеопорозе ту витамин. Такође, витамин Д се производи током коже сунчања. Са ове тачке гледишта, корисно као превентивни и терапеутски ефекат на тијело имају умерено сунчање. Зими, доктор може да препоручује течности ултраљубичастог зрачења под специјалним лампама.

Неким пацијентима, паралелно са минерализацијом терапије, додељен је хормон калцитонин, који стимулише проток калцијума из крви у кост. Као и препарати других група (бифосфонати, естрогени), калцитонин инхибира процесе ресорпције костију. Он делује на остеобластима, активира их, а остеокласти напротив потискује. Калцитонин је посебно ефикасан ако се пацијенту дијагностицира секундарна остеопороза или једноставно благи и умерени степен болести.

Бисфосфонати су још једна група ефикасних лекова за лечење патологије. Они започињу процес програмиране смрти остеокласта. На крају, ово доводи до успоравања процеса ресорпције костију.

За спречавање болести костију и зглобова, физичке активности

Естрогени су један од најпопуларнијих лекова за лечење остеопорозе код жена које су ушле у менопаузу (старије од 45-50 година). Естрогени су женски сексуални хормони.

Савремени естрогенски препарати утичу на рецепторе костних ћелија, што доводи до нормалних процеса синтезе и уништавања костију, а да нема стимулативног утицаја на сексуални систем жена. Ипак, у већини случајева препарати естрогена, упркос њиховој доказаној ефикасности у лечењу, прописују се женама са избрисаним матерницом. Ова мера опреза омогућава минимизирање ризика од малигних тумора који зависе од хормона ("естроген").

Не-лијечење

Друг без третмана - важан аспект терапије, али не превише охрабрујући, надајући се да ће излечити само уз помоћ Добијање есенције биља и вежби (посебно у тешким обољењем).

Не-медикаментним врстама терапије и превенције треба укључити физичко васпитање, ходање (ходање), аеробик. Захтеви за такве оптерећења нису превише сложена: они не смеју да буду превисоке, не мора да подразумева строгу механичким ударцима (као када активних утакмицама) (но сесија преко гола!).

О најбољим нетрадиционалним методама које смо говорили у чланку "Лечење остеопорозе са народним правима".

Права дијета

Осим лијечења лијекова и физичке активности, сви пацијенти су приказани и морају бити кориговани исхрани. Доказано је да огромна већина Руса не добија довољну количину калцијума са храном и не узима лекове који садрже калцијум.

За одраслу особу (25-50 година) потребно је око 1200 мг калцијума дневно. Потреба за то у трудноћи и дојењу је још већа: око 1500 мг. Старијим људима је потребно 1200-1500 мг калцијума.

За спречавање и лијечење остеопорозе било које тежине, препоручује се узимање више млијечних производа, а посебно сира, од којих 100 грама садржи око 700-1000 мг калцијума. У кондензованом млеку, коју воле многе делиције, калцијум је такође доста: у 100 грама производа, 307 мг. 500 мг садржи бринза и топљени сир, 120 - кравље млеко и кисело млеко, 150 - скута (калкулације се дају на 100 грама производа). Калцијум се најбоље апсорбује из ферментисаних млечних производа.

Од млечних производа можете препоручити орах и лешнике (122 и 170 мг респективно), сардине (427 мг), бели купус (210 мг), црни храст (100 мг).

Наравно, ова листа није потпуна. За оне који желе детаљније проучити ово питање, постоје посебне табеле (подаци се разликују у различитим таблицама). На пример:

Поред калцијума, оброк мора бити обогаћен производима који садрже магнезијум, фосфор и калијум. Ограничење соли за столове такође је важна тачка не само у спречавању остеопорозе, већ иу другим болестима (углавном кардиоваскуларним системом).

На крају текста желим да вас подсетим на истину која је већ почела да се заглави: било која болест је лакше спречити него лечити. Због тога уравнотежена дијета и вежбање, а људи након 45 - редовни унос препарата калцијума (само након консултовања са лекаром) ће вам омогућити да спречите посљедице остеопорозе и останете здрави много година.

Остеопороза

Болест коју карактерише губитак еластичност и јачина костију, редчење и крхкост, што доводи до чињенице да се лако могу сломити остеопороза, што у преводу значи "ретка кост". Остеопороза је четврта најчешћа на свету, после кардиоваскуларних и онколошких болести, као и дијабетес мелитус.

Болест има изражен узраст, односно жене и мушкарци старији од 55 година су у опасности. То је узрок болести прелом кука, што се често примећује код жена након 60 година. Остеопороза се дешава када се крше прописи о садржају минералних супстанци калцијум у костима. У случају остеопорозе, кости прелазе чак и са малим повредама, на примјер, када пада у зимском периоду, а пршљеници могу да се сломе чак и као резултат подизања тежине. Прекиди су врло слабо спојени. Често доводи до компликација остеопорозе инвалидитет.

Са нормалним развојем, кост се константно уништава и поново обнавља, а ако се уништава брже од ажурирања, онда се развија остеопороза.

Узроци остеопорозе

Фактори који утичу на развој болести су доста. Међу њима, следећи узроци остеопорозе:

  • ниска моторна активност, седентарни начин живота;
  • неухрањеност, недостатак витамина;
  • поремећаји панкреаса и тироидних жлезда;
  • пушење, прекомјерно пијење;
  • употреба хормоналних лекова;
  • поремећене функције јајника;
  • хормоналних поремећаја у периоду менопауза.

Врсте остеопорозе

Најчешћа класификација болести заснива се на тачно томе шта минерали или супстанце недостају у организму, што доводи до развоја болести.

Према овој класификацији, израђују се следеће врсте остеопорозе:

  • постменопауза, што је узроковано мањкавостима у телу женског хормона естроген, учествујући у регулацији метаболизма калцијума;
  • сениле (или сениле) се јавља са недостатком калцијума старости, обично након 70 година;
  • секундарна остеопороза Она настаје као последица других болести, као што је хронична инсуфицијенције бубрега, хормонских поремећаја, дијабетеса, повреде зрачења и хроничну примену одређених лекова (кортикостероиди, антиконвулзанти).

Прекиди костију изазвани остеопорозом пате од сваке треће жене старије од 60 година. Постоји неколико фактора који доприносе развоју болести. Међу њима су жене старије од 65 година које имају рођаке са овом болестом. А такође има и неке ендокрине болести, дијабетес, реуматоидне артритис, хипертироидизам, хронична бубрежна инсуфицијенција, мала тежина (мање од 60 кг) и крхка физика, рана менопауза и ниска минерална густина костију. Такође, фактори ризика укључују пушење, прекомерну конзумацију алкохола и кафе, слабу физичку активност, недостатак витамина Д и унос одређених лекова, углавном хормонских лекова.

Симптоми остеопорозе

Обично смањење густине костију се јавља споро, а болест је асимптоматска (нарочито сенилна остеопороза). Међутим, пацијенти могу бити забринути због болова у коштаници када се временске промене, промене у положају, крхкост ноктију и коса и распадање зуба.

Главни симптоми остеопорозе се јављају када је кост већ озбиљно ослабљен. Може узнемиравати болове "боли" у лумбалном и торакалном подручју приликом извођења статички рад (када седимо), смањење раста услед нагиба пршљенова, што доводи до промене у држању, пародонтозатхе, рана седа коса, интервертебрална кила, тахикардија, стратификација и крхка ноктију, ноћне грчеве у ногама. Можда постоји такозвана "удовица грла", И.е. закривљеност кичме напред. Са таквим симптомима, без чекања на преломе, најбоље је видети доктора.

Посебно су склони преломима кичме и кука. Прекиди цервикални хип, кости на подлактици, зглобови најчешће се пронађу. Прекретнице се најчешће јављају са најмањим лезијама, а врло споро лече. Прекиди су обично праћени акутним болешћу, отоком, оштећеном моторичком активношћу.

Дијагноза остеопорозе

Обично се пацијент обраћа лекару са преломом, а дијагноза остеопорозе заснива се на прегледу места прелома и резултатима радиолошког прегледа кости. Подаци радиографија може утврдити остеопорозу, када се изгуби више од 20% коштаног ткива.

Међутим, могуће је одредити дијагнозу чак и пре прелома процјеном густине костију. Најтачнији метод мерења густине костију је метода Рентгенска апсорптиометрија. Примјењује се на жене у ризику од развоја остеопорозе, потпуно је безболна и састоји се од зрачења са нижим дозама него код конвенционалне радиографије. Уз помоћ можете измерити садржај минерала у костима.

Осте-сензитометрија омогућава вам да процените густину коштаног ткива, и рачунарска томографија - да процени своје стање, а ове студије помажу у идентификацији болести у раним фазама, још нема фрактура. Резултати ових студија помажу лекару који лечи да одабере одговарајући ефективан третман.

Лечење остеопорозе

Спречавање болести је много лакше него третирати. Третман је много скупље него у превенцији остеопорозе, а она је у стању да побољша стање у кости калцијум допуну у комбинацији са уносом витамина Д. За лечење постменопаузалне остеопорозе је прописано пријем бисфосфонати, флуориде и калцитонин.

Бисфосфонати (Акласта, Бонвива, Алендронат-натријум) прилично скупи лекови који су ефикасни у лечењу остеопорозе. Женама се такође може прописати третман за остеопорозу помоћу супституционе терапије, узимајући естроген, који може зауставити развој болести. Калцитонин (Микалтсик) интрамускуларно или у облику аеросола прописан је онима који су имали повреде вретенца. Флуор једињења утичу на густину коштаног ткива, али ово ткиво је довољно крхко. Терипаратиде јача формирање коштаног ткива, и стронцијеве соли имају благотворно дејство на кости. Мушкарцима је прописан унос калцијума и витамин Д.

Када преломи зглобова намећу гипс, а са преломима кука се обично изводе протетичка фемура. Ако су пршци прекинути, поставите имобилизација и физиотерапија, али често бол остаје дуго времена. Поред терапије лековима, употреба корзети, који подржавају леђа.

Спречавање остеопорозе

Да бисте спречили развој болести, потребно је бринути о костима, почев од младости. Неопходно је да се елиминишу фактори ризика за болести, не пушити или злоупотребе алкохола, уверите се да је дневни курс калцијума није био мањи од 1000 мг. Да би то урадили, исхрана укључује млечне производе (млеко, кисело млеко, сир, јогурт), поврће, купус, ораси, суве кајсије, шљиве, рибу (лосос, сардине са костима). или су прописани препарати калцијума, често садрже и витамин Д. Витамин Д се такође налази у румењу, рибље уље и јетра. Храна треба уравнотежити.

Повећање густине костију доприносе редовног вежбања, као што су јоггинг, ходање, аеробик, плес, тенис и пењање уз степенице, као и посебне вежбе, у којима је оптерећење на кости. Морамо да избегнемо напорне тренинге, што може довести до повреде, и претерану губитак масти - на поремећаја менструалног циклуса и ране менопаузе. Често је на сунцу, тк. сунчеви зраци утичу на производњу витамина Д. Жена треба да прати њен менструални циклус, редовно посјећује гинеколог.

Компликације остеопорозе

Међу главним компликацијама остеопорозе, примећују се парцијални преломи екстремитета који се не добро уклапају. Прекиди на врату фемура или кичме могу довести до инвалидитета.

Како лијечити остеопорозу

Остеопороза спада у категорију системских болести које се развијају услед смањења густине костију. Уопште, ова патологија се дијагностикује код жена током менопаузе и код људи од 60 до 70 година. То је главни узрок прелома у старости. Како лијечити остеопорозу и да ли постоје ефикасне методе које помажу да се избегне болест?

Шта је остеопороза костију

Са годинама старости, густина костију се смањује и ово се сматра нормалним. Међутим, неке такве промене дешавају раније и наставити интензивније: остеокласта - ћелије које разлажу стара кост, функционише више активнији од остеобласта, стварање новог, постоји цурења калцијума из костију, они постају крте.

Код жена ова појава је чешћа него код мушкараца. Код деце, остеопороза се сматра веома ретку болест и манифестује као коштаним абнормалностима повезане са наследним болестима, недоношчета, озбиљне хормонална метаболичких поремећаја, недостатке коштаног система, нарочито као што сколиозе.

Лекари разликују 4 фазе остеопорозе:

  • први - карактерише смањење густине костију, али је асимптоматско;
  • други - скелет костију је разређен, али њен интегритет није потпуно сломљен;
  • трећа - болест покрива неколико делова кичме, од грлића до лумбалног, густина коштаног ткива се смањује чак и више, облик пршљенова се мења;
  • четврто - коштано ткиво је снажно деминерализовано, на њему се виде видљиви простори просвећености, облик пршљенова постаје већи, облик костију почиње да се мења.

У зависности од природе порекла, примарна и секундарна остеопороза је изолована. Примарни облик болести је због природног хабања костију. Укључује постменопаузу, сенилну, малољетну остеопорозу. Секундарни се формира услед бројних болести - хормонских, реуматских, аутоимунских патологија, крвних обољења.

На основу специфичности локализације лезија коштаног ткива разликују се неколико врста болести. Медицине познат такве врсте дегенеративних болести диск као Ареас (процес болести је даљина), епифизе (болест утиче на њену кук, руку кости, зглоб), дифузно остеопороза (болест се равномерно покрива кости).

Симптоми

Како се манифестује остеопороза? Проређивање коштаног ткива наставља споро и на почетку асимптоматски. Први знаци остеопорозе могу бити откривени само током свеобухватног прегледа. Болне сензације у костима и поремећаји моторичких функција које захтевају специфичан третман појављују се већ у каснијим фазама развоја болести.

Озбиљни степен остеопорозе код жена и мушкараца се подједнако манифестује: бол у леђима, нагнут положај, деформација кичме, смањење раста. Бол се може јавити у свим деловима кичме, а ако се болест утиче на удове (хип-остеопорозе колена), је локализован на одговарајући начин - у, колена, руке, ноге бокова.

Најтежа клиничка манифестација болести су фрактуре, које због прекомерне крутости костију скелета могу настати због најмањих ефеката. На феморалне и радијалне кости су највише погођене такве деформације код остеопорозе. Пацијенти могу да ломе чак и кости скелета лица - горња и доња вилица.

Дијагностика

Који доктор лечи зглобове и кости? Повећана крхкост има много узрока, тако да се не ле специјализује ортопедски специјалиста за зглобне и костне проблеме, већ и ендокринолог, трауматолог, реуматолог. За рано откривање деминерализације коштаног ткива, стручњаци користе лабораторијску анализу за ниво остеокалцина, главног маркера метаболичких поремећаја.

Дијагноза болести користи денситометрију, изведену помоћу рендгенских зрака или ултразвука. Поступак помаже у анализирању густине коштаног ткива, дијагнозе фазе остеопорозе и процјене вероватноће прелома. Поред тога, помоћу ултразвучне или радиографске денситометрије, лекар може да прати ефикасност терапије.

Методе третмана

На питање да ли се остеопороза може излечити, лекари дају негативан одговор. Терапија болести има за циљ да заустави напредовање и ослободи бол. За то се користе специјални лекови, као што су суплементи калцијума, терапија вежбања, масажа, физиотерапија. Лечење остеопорозе код старијих жена и мушкараца може укључити носење ортозе које успоравају деформацију костију.

Лијекови

За медицинску терапију користе се препарати калцијума, флуориди, бисфосфонати, стероиди, хормони, витамински препарати. Дефинисање начина третирања занемарене остеопорозе код старијих пацијената, лекар треба да узме у обзир да код таквих пацијената постоји скоро увек потпуна или делимична контраиндикација за узимање више лекова.

Људска средства

Избор начина третирања развојне остеопорозе, неки преферирају нетрадиционалне методе, сматрајући их сигурнијим од терапије лековима који имају нежељене ефекте. За олакшање симптома, народна медицина нуди рецепте засноване на мумијама, биљкама, меду, прополису, шкољкама, орасима.

Терапеутска физичка обука за остеопорозу треба извести у медицинске сврхе и под надзором специјалисте. Одабрана је специјална гимнастика узимајући у обзир старост, физичке способности пацијента, стадијум болести, озбиљност патолошких промјена у коштаној ткиви. Оптерећење треба да буде умерено, и треба га постепено повећавати.

Масажа

Терапеутска масажа код остеопорозе има за циљ смањење болова и јачање мишићног оквира који подржава крхке кости. Његова употреба мора бити договорена са доктором. Лечење код куће помоћу масаже је могуће, али то подразумева само најомиљенији ефекат на телу, елиминишући интензивно трљање или пресовање.

Исхрана за остеопорозу код жена

Дијета за лечење остеопорозе треба укључити намирнице богате калцијумом, витамином Д и фосфор: море кељ, спанаћ, броколи, сир, јетра, орахе, масне рибе. Жене које пате од остеопорозе, препоручују храну са естрогеном: махунарке, ланено семе, отрова, сојине производе. Корисна супа лука, која успорава испирање калцијума из коштаног ткива.

Превенција

Главни начин да се спречи остеопороза је здрав животни стил. Успоравање старења костију помаже храну богато калцијумом, шетњу на сунцу, доприносећи производњи витамина Д, вежбању. Једнако важан је и пажљив став према телу: спавање на добром душеку, довољан одмор, разумна организација живота, захваљујући којој вам се не мора стално савити.

Видео: вежбе са остеопорозом кичме

Ако је лекар дозволио пацијенту да практикује физичку терапију код куће, биће корисно да се упозна са различитим вежбама које помажу у остеохондрози. Током времена, тело се навикава на исти терет, тако да је потребно променити и изменити, а тематски видео снимци ће вам помоћи да пронађете нове елементе за комплекс гимнастике у случају остеопорозе.

Повратне информације о резултатима лечења

Анна, 52: Пре око шест месеци, радиолог је дијагностиковао остеопорозу костију коленских зглобова. Реуматолог је именовао алендронску киселину и калцијум ("Алфацалцидол"). Не приметим посебан ефекат на препарате - колена и даље расте, периодично су болови јаки. Мало помоћи да их уклонимо само масажом и алкохолним компресијама.

Алвина, 37 лет: Моја мајка се лечи за остеопорозу са бисфосфоната и калцијум суплементације ( "Цалцемин-Адванцед", "Осталон"), иде код специјалисте за терапеутске масаже, ради посебне вежбе. Доктор који лечи остеопорозу препоручио јој је ињекције хормоналним лековима на бази калцитонина, али је од њих развила вруће флусхе и јак притисак.

Василиј, 58 година: Дуго је лечио болест пилулама са калцијумом и препаратима који побољшавају његову апсорпцију, болови нису пролазили. Побољшања су се осећала након ињекција "Миакалтсик", реуматолога постављеног 3 месеца, али сам ишао само 2, јер је лек јако скуп. Даље како би ублажио бол, почео је да га купује, али у облику прскања - такође помаже, али бол у костима не иде потпуно, већ се само смањује.

Информације представљене у овом чланку су само у информативне сврхе. Материјали у чланку не позивају на самосталан третман. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и дати савјет о лијечењу на основу индивидуалних карактеристика индивидуалног пацијента.

Остаје на терапији остеопорозом код куће на једноставан начин

Остеопороза је опасна болест која може довести до вишеструких прелома и савијања костију. То се дешава код људи који пате од недостатка калцијума у ​​телу. Верује се да ова болест напредује у старијој генерацији, али у вези са погоршањем фактора животне средине и понашањем неправилног начина живота болест се све млађа. Сада лекари могу дати ову дијагнозу чак и за средовечне и млађе људе. Како лијечити остеопорозу код куће и које превентивне мере се могу предузети како би се избегла болест?

Лечење остеопорозе

У третману остеопорозе користе се разне методе. Поред лекова које је прописао лекар који се присјећа, препоручује се гимнастика, да се регулише исхрана и користи народни лекови.

Пажљиво молим! За ефективан резултат, неопходна је комбинација свих метода!

Лечење остеопорозе костију са лековима

Многи пацијенти постављају питање, а не за лечење остеопорозе, који лекови. Веома је важно да не заборавите у лечењу остеопорозе да бисте користили лекове који су засновани на калцијуму и витамину Д. Они су доступни у апотеци и могу се узети за превенцију болести.

  1. Препарати бисфосфотана - омогућавају тијелу да повећава коштану масу и смањује ризик од фрактуре.
  2. Калцитонин - компактује кост и враћа примарну масу.
  3. Ралоксифен - утиче на естроген хормона и зауставља ресорпцију.
  4. Калцитрол - убрзава раст костне масе, помаже у апсорпцији калцијума.
  5. Терипаратид - стимулише настанак костију.

Пре употребе, консултујте се са својим лекаром, питајте о дозама и контраиндикацијама!

Како лијечити остеопорозу костију фолик лијекови

Да бисте обновили снагу костију, потребно је конзумирати велику количину калцијума. Код куће, прилично је лако кувати и узети у праву. Најчешћи начин добијања калцијума од хране је јаја.

  1. Узмите сирово свеже јаје, добро оперите шкољку и кухајте 6 минута. За јаја добро очишћена, потопите их у хладну воду неколико минута одмах након што су кувани.
  2. У унутрашњости, уклоните филм и пржите љуску у тигању док не постане жуто.
  3. Након што се охлади, срушите га у прах и можете користити готови калцијум.

Пажљиво молим! Најбољи калцијум из љуске се упија у кисели медијум лимуна!

Наравно, не можете јести сух прах из љуске, тако да има много народних рецепти како га правилно додати у храну. На пример, узимајте калцијум заједно са различитим кашастима или с кексом. Укорите 100 г овсене каше, сипајте четвртину кашичице праха и шећера по укусу. Препоручујемо јести ујутру на празан желудац.

Тинктура из љуске сирових јаја

Да бисте направили дозни облик, морате следити следећи низ:

  • Готове љуске од 5-6 јаја попуњавају свеже стискани сок са 10 лимуна;
  • оставити да пуни 7-10 дана, док се граната потпуно не распусти;
  • додати 250 мл меда;
  • спремите у фрижидер.

Узимајте смешу дневно од јутра до 20 грама.

Лечење тинктуре геранијума

Остеопороза код куће може се третирати тинктром геранијума. Да би га кували, биће вам потребно 50 г фино сесаног лишћа, који се сипају водом за квару (250 мл) и инсистирају на 40 минута. Затим напојите и унесите 2 кашике жлица. кашике дневно. Ова тинктура добро стимулише раст коштаног ткива.

Савет! Направите алкохолну тинктуру из љуске ораха. Потрошња чак једне жлице дневно значајно ће повећати ниво калцијума у ​​телу.

Бела глина у лечењу остеопорозе

Супстанца је богата калцијумом, што је катастрофално кратко за сваку особу. Стога, традиционална медицина, дуго је препоручила употребу 1 тсп. глине разређена у чаши воде у три дозе дневно.

Предпис за лек за коприве

Поправити недостатак калцијума помоћи ће младом коприве:

  • узети 200 г биљке;
  • пролази кроз млин за месо;
  • сипати сок.

Узмите 1 кашичицу. дневно пре оброка. Свеже стиснут сок од коприве није само ефикасна лековита, већ и превентивна процедура за остеопорозу.

Инфузија корена маслачника

Исјецкани коријен маслаца (50 г), кувати чашу вреле воде и оставити 30 минута. Пијте тинктуре сваког дана за 2-3 супене кашике прије јела.

Пажљиво молим! Овде можете научити како лијечити остеопорозу код старијих жена.

Чорба супа је ефикасан лек за остеопорозу

У третману болести костију препоручује се чорба чорбе. Припремите је једноставно код куће.

  1. Узмите две велике сијалице, исеците и пржите у било ком биљном уљу.
  2. Додајте љуску од лука и сипајте литар воде.
  3. Потребно је свјежити све 15-20 минута и пустити га напунити пола сата.
  4. Уклоните љуске и једу супу супу три пута дневно.

У нашем времену, мало људи зна да се морски шљунак већ дуго користи као лек за остеопорозу. Да бисте припремили ефикасан медицински лек, узмите 5 кг шљунка и пазљиво просути у песак. Додати 0.100 г лимунске киселине и 20 г бакар сулфата. Темељито мијешајте све и сипајте 10 литара воде. Напуните на хладном месту две недеље чврсто затвореним поклопцем. Потребно је пренети тинктуру кроз апарат за дестилацију и сакупити првих 5 литара чисте течности. Та тинктура се препоручује узимање ујутру на празан желудац месец дана, а затим узмите паузу.

Веллнесс гимнастика

Неопходно је споменути неколико ријечи о здравственој гимнастици, која се мора извести у комплексу мјера за лијечење остеопорозе. Расподијелите физичку активност на начин да су укључене све кости вашег тела.

На пример, тренинг тежине је веома ефикасан - може се ходати степеницама и спуштати, дневно шетати на свежем ваздуху за сат времена, плесати.

Користите оптерећење флексибилности, на пример, урадите јогу или истезање. И такође важно оптерећење отпора - посјетите базен, водите пливање и практикујте у теретани на хоризонталним шипкама.

Пажљиво молим! Увијек запамтите да је у случају остеопорозе стриктно забрањено изненадне кретње и интензивна физичка активност. На пример, контраиндиковано: скокови, струкови окрети, косине итд. - све што може довести до прелома кости.

Исхрана за остеопорозу

Лечење остеопорозе неће учинити без нормализације ваше исхране. Мени мора укључивати храну богату не само калцијумом, већ и другим витаминима - фосфором, магнезијумом, калијумом и витамином Д.

Препоручује се да користите све млечне производе.. и урда сир, кефир, јогурт, сир, итд Не заборави да салате са морском травом, броколи и додати у мени пасуљ, грашак или спанаћ. Велики број неопходних елемената у траговима налази се у соји, жуманцима, свињској јетри, орасима, житарицама. Фосфор, који је потребан за бољу асимилацију калцијума може се допунити од риба - лосос, сардина, итд...

Да бисте добили витамин Д, свакодневно шетајте у чистом времену. Захваљујући сунчевим зрацима тело производи ову важну компоненту, без које се калцијум не апсорбује. Зими недостатак витамина Д може се надокнадити куповином у апотеци.

Превенција болести

Људи кажу да је лакше спречити болест него касније. Због тога, за спречавање остеопорозе код куће, препоручује се следеће фолк рецептуре:

  1. Коришћење овсених пахуљица смањује ризик од болести. Потопите 100 грама кашице у хладној води око 2,5-3 сата, а затим готов док се не припреми. Једите је ујутру и увече сваки дан.
  2. Мумиио је прописан не само као лековито, већ и превентивни лек сваких 3 месеца годишње. Растворите лоптицу, величину главе меча, у 100 мл воде и пијте два пута дневно. Поступак треба поновити 3 недеље, а затим направити паузу.
  3. За превентивне мјере за спрјечавање остеохондрозе препоручује се прехрани богата калцијем у исхрани. На пример, млеко и кисело млеко, сир, јогурт. Не заборавите плодове мора и рибу, посебно скуша, лосос, сардине, туњевину.
  4. Елиминишите слатка газирана пића са ваше исхране јер садрже велики проценат гвожђа, што помаже брзо уклањање калцијума из тела.

Пажљиво молим! Имајте на уму да су превентивне мере усмјерене на јачање коштаног ткива и, ако је могуће, инхибирати процес прања калцијума из тела.

Сумирајући све наведено, желим да генерализујем и истакнем главну идеју. Остеопороза се у већини случајева јавља код људи који имају недостатак калцијума у ​​телу због неухрањености, присуства лоших навика и водећег седентарног живота.

Остеопороза - шта је то, симптоми, лечење, узроци, први знаци и превенција

Остеопороза је прогресивна болест скелета са смањењем густине костију и повећаним ризиком од прелома. Најчешће се јавља код жена које су доживеле појаву менопаузе и које су у периоду менопаузе. Они, који су укључени у "групу ризика", требају посветити посебну пажњу њиховом здрављу и узети у обзир све манифестације болести.

Болови зглобови на времену, стални бол у доњем леђима, крхки нокти и длака - ови симптоми не могу увек бити безопасни, као што се обично вјерује. Понекад су ово први знаци почетне остеопорозе. Временом да се обратите лекару и зауставите ток болести, важно је знати о факторима ризика и начинима лечења болести.

Затим, узмите у обзир шта је то за болест, због чега је вероватније да ће жене бити болесне од мушкараца и како се заштитити пратећи одређена правила и методе превенције.

Шта је остеопороза?

Остеопороза је стање у којем се густина коштаног ткива смањује, са појавом њене крхкости и тенденције ка патолошким преломима. Другим речима, остеопороза је повећана "порозност" скелета.

Људске кости садрже калцијум и фосфор, што их чини чврстим и снажним. Обично се густина костију повећава на 25-30 година, достиже се највише 35 година, а затим постепено почиње да се смањује. Када је болест прекомерно исцрпљивање минерала из коштаног ткива, кости постају порозне, подсећајући на структуру сунђера, смањује се густина костију - остеопенија.

Ова болест утиче на све кости скелета истовремено, што доводи до ризика од прелома у најједноставнијим животним ситуацијама, при најобичнијим оптерећењима.

Ризична група за остеопорозу, посебно, укључује жене преко 55 година које доживљавају менопаузу.

Поред тога, пацијенти са остеопорозе су предмет до смањења нивоа полних хормона, људи са високим нивоом знојења, ниске порођајне тежине, породичне историје, као и они који воде неактиван начин живота.

Узроци

Узрок остеопорозе може бити дугогодишњи доживљај пушења, злоупотреба алкохола, пробавни проблеми, поремећаји у раду метаболизма или болести су наследни. Код старијих особа, остеопороза се често јавља услед слабе апсорпције калцијума, као и хранљивих материја у цревима.

Последице развоја остеопорозе, у облику фрактура тела кичме и тубуларних костију, узрокују значајно повећање морбидитета и морталитета код старијих особа. Главни узроци који могу довести до развоја остеопорозе су:

  • пушење и злоупотреба алкохола;
  • недостатак физичке активности и седентарног живота;
  • неухрањеност и злоупотреба рестриктивних дијета;
  • употреба лијекова (често хормонских);
  • поремећене варијације, функције штитњаче и панкреаса;
  • хормонске промене које се јављају током менопаузе;
  • абнормалну функцију јајника (или њихово уклањање) и надбубрежне жлезде, као и друге болести ендокриних жлезда.

Фактори ризика код жена

Главни узрок остеопорозе је недостатак калцијума у ​​костима. У 25-30 година девојчица постоји тзв. Врх "активности костију", када је густина костију на највишем нивоу. После 30 година, ближе 40, резерва калцијума у ​​костима нашег скелета почиње да се смањује, али је једва приметимо док се не појави менопауза.

Уз менопаузу код жена, тело престане да производи хормон под називом "естроген", који контролише присуство калцијума у ​​костима. После тога, ћелије разарача немају ништа, и почињу да немилосрдно уништавају наше кости.

Ризик од остеопорозе код жена се повећава у следећим случајевима:

  • рана менопауза (до 44 године);
  • уклањање материце и / или јајника;
  • одсуство менструације више од пола године, узроковано усаглашавањем са строгом исхраном (штрајком глађу) или повећаним физичким напорима.

Код мушкараца

Ризик од остеопорозе код мушкараца, према неким научницима, изазива пад нивоа тестостерона у крви. Ово стање може изазвати следеће нежељене факторе:

  • пријем глукокортикоида;
  • алкохолизам;
  • пушење;
  • хипогонадизам (патологија у којој ниво тестостерона пада испод критичног нивоа).

Класификација

Примарна остеопороза

Примарна (уводна, постменопаузна, сенилна или сенилна) остеопороза. Она се, по правилу, развија у старосној доби (након 50 година). Фактори ризика за примарну остеопорозу укључују:

  • старост;
  • крхко тело;
  • мали раст;
  • референце на преломе у породичној историји;
  • каснији почетак менструације (након 15 година);
  • рано прекид менструације (до 50 година);
  • оскудна и ретка менструација;
  • неплодност;
  • дуга лактација (више од 6 месеци).

Примарна остеопороза код жена се развија 4-5 пута чешће него код мушкараца.

Секундарна остеопороза

Шта је то? Секундарна остеопороза се развија у случају развоја људског тела процеса који мењају размену коштаног ткива (смањење његове масе). Разлози за развој секундарне остеопорозе укључују следеће поремећаје хормонског метаболизма:

  1. повећана активност штитне жлезде (хипертироидизам), дијабетес мелитус, хиперпаратироидизам, хиперкортикамија (развија се због продужене употребе кортикостероида или као последица хроничних болести).
  2. Поред тога, узроци развоја могу бити: леукемија (леукемија), миелом, оштећење метастатских костију, таласемија

Сенил остеопороза (сенил) или други облици ове болести такође су подељени у зависности од локације патолошких промена:

  • Остеопороза кичме. Постоји уништење пршљенова, што се манифестује великим болом у доњем леђима.
  • Хип. Карактерише се уништавањем врата у бутину. Без правилног третмана, то може довести до смрти. Постоји велика вероватноћа прелома или расипања костију.
  • Остеопороза стопала. Код првих симптома ове патологије примећује се појаву напади у мишићима гастрокнемија.
  • Колено. У одсуству правилног третмана, може изазвати тешке посљедице, чак и инвалидност пацијента.
  • Периартикуларна остеопороза, која погађа само велике зглобове.

Степени

Постоје 4 стадијума остеопорозе, од којих је сваки прати симптоми и лечење.

  • Откривено је смањењем густине коштаног ткива. Са рентгенском дијагнозом, постоји значајна транспарентност радиографске сенке и стријељање силуета пршљенова.
  • Овакав степен болести одређују искључиво медицинска истраживања;
  • Други степен је лака форма, на којој се трабекулација смањује, умерено смањење густине костију.
  • Трећи степен - са овим развојем болести могуће је открити деформитет у неким деловима кичме, грб се постепено формира на леђима.
  • Четврти степен је најопаснији степен манифестације остеопорозе. Кости су скоро "сјајне", што постаје приметно када се ради радиографија.
  • На неким местима се формирају згушњавање костију, пацијент је склони повреди уз најмању физичку активност.

Пошто зависи производњи естрогена стање коштаног ткива, учесталост остеопорозе повећава драматично после менопаузе. Жене у доби од 50 до 55 година пате од прелома због остеопорозе 4-7 пута чешће од мушкараца. До 70. године свака друга жена има преломе.

Први знакови

Сада о знаковима. Вероватно, многи од вас мисле: која је разлика између симптома остеопорозе и симптома. Симптоми су оно што осјећамо и могу се претпоставити о присуству болести, а знакови - оно што запажамо, то јест, оно што већ указује на појаву болести.

Примарни симптоми остеопорозе је тешко одредити, па се болест често назива "тихим убицама". Чињеница да је коштано ткиво постало крхко и крхко, особа ће препознати након прелома удова. Поставља се питање: како провјерити стање костију за остеопорозу? Позивајући се на секундарне знакове:

  • стајање, сенилност;
  • смањење раста за 3-5 цм годишње;
  • боли у телу и зглобовима.

Да би се избегле фрактуре, лекар треба прегледати уколико постоје рани знаци остеопорозе, као што је погоршање става, бол у торакалној или лумбалној кичми и кривина.

Потребна је хитна консултација са трауматологом-ортопедијом, реуматологом и ендокринологом ако је у кратком временском периоду дошло до два прелома, у костима има болова или ако је раст смањен за 1,5 цм и више.

Симптоми остеопорозе

Болест може дуго трајати апсолутно асимптоматска. Први симптоми остеопорозе често се појављују већ у фази изражене остеопеније и изражавају се појавом прелома костију. Обично су откривени преломи у пределу грудног коша (ребра), тела кичме, врату бутине, тубуларних костију.

Међутим, још увијек постоји неколико симптома који могу упозорити особу на непосредну опасност:

  • Постоји благи пад људског раста (за 3 цм) у односу на вредност од 25 година;
  • Прекомерно стајање. Може указивати на присуство прелома вретенца;
  • Тешки бол у доњем леђу може такође говорити о преломима у одговарајућем делу кичме;
  • Периодични преломи костију, због пада са висине једнаке висини особе. Најчешће су оштећени пршљеници, кука и зглоб.
  • Први симптоми остеопорозе могу се манифестовати болом у грудном и лумбалном региону, овај бол се јавља као резултат продуженог статичког оптерећења (тј. Са седентарним радом итд.).
  • Могу се појавити и грчеви ногу, примећени ноћу.
  • Нокти постају крхки, изложени стратификацији.

Осим тога, неки људи са дијагнозом остеопорозе почињу изненада постати сиви, запазити палпитације срца - ови симптоми су ретки, али се налазе. Постоји низ знакова болести која се разматра, што је једноставно немогуће игнорисати. То укључује:

  • стални осећај тежине на подручју између лопатица;
  • закривљеност кичме;
  • чести преломи великих и малих костију;
  • општа слабост у мишићима;
  • раст се смањује.

Горе наведени знаци указују да је остеопороза озбиљна, неповратан процес. У овом случају, пацијенту може помоћи само стабилизовањем општег стања здравља, заустављање прогресије болести.

Код ове болести може доћи до фрактуре под утицајем веома слабог оптерећења, на пример, када покушава да подигне посуду воде, долази до фрактуре радијалне кости у пределу зглоба. Да би се то избегло, потребно је дијагнозирати остеопорозу дуго пре него што се "боли".

Према статистикама, симптоми остеопорозе код жена након 50 година, изражени у различитим степенима, откривени су у 30%, што је углавном због смањења синтезе естрогена у организму.

Опасност од болести лежи у спорном асимптоматичком развоју или у појави малих симптома, које чак и лекари приписују манифестацијама артритиса размене. Упркос чињеници да се истовремено развијају артритис и остеопороза, то су различите болести: остеопороза је системска болест.

Компликације

  • Најчешћи су фрактури тела кичме, врат колка и полупречник костију. Према СЗО бутне кости прелома ставити остеопорозе на 4. месту међу свим узрока инвалидности и смртности. Остеопороза смањује очекивани животни вијек за 12-20%.
  • Први прелом кичме у 4 пута повећава ризик од поновљених прелома кичме и 2 пута прелома кукове.
  • Режим продуженог кревета подстиче развој пнеумоније, тромбозне тромбоемболије.

Убрзавање процеса развоја остеопорозе, спречавање компликација могуће је уз благовремен приступ лекару, лабораторију, инструменталну дијагностику и добијање препорука у смислу лечења и корективне терапије. Ово би требало запамтити за све, посебно за жене средњих година.

Дијагностика

Остеопороза је болест која лежи на споју многих медицинских дисциплина. Тражење његових узрока често почиње у канцеларији гинеколога, ендокринолога или терапеута. Понекад, када се манифестација болести манифестује као патолошки прелом, то може бити трауматолог - ортопедиста.

Као индикација за поступак дензитометрије, узимају се у обзир сљедећи услови:

  • рана менопауза;
  • анорексија;
  • секундарна аменореја (дугорочни курс);
  • бубрежна инсуфицијенција (хронична);
  • хипогонадизам (примарно);
  • хиперпаратироидизам;
  • смањио тестостерон (стварно посебно за мушкарце);
  • хипотрофија;
  • недостатак естрогена;
  • присуство болести које могу бити повезане са остеопорозом (спондилоартритис, реуматоидни артритис, остеохондроза, итд.);
  • терапија уз употребу кортикостероида.

Дијагноза остеопорозе укључује:

  • Рентгенски преглед, у коме је направљена рентгенска фотографија кости и засићење њене боје на слици, процењује се на стању костију и његовој густини. Што је оквир лакши, јачи су поремећаји.
  • Апсорптиометрија - дијагноза болести уз помоћ два греда, а не један, као и денситометар. Што више кост апсорбује зрачење, то је озбиљније и обимније уништење.
  • Ултразвук. У овом случају, узети у обзир апсорпцију брзине ултразвука, виши то, и много очигледнији поремећаји костију.
  • Једнофотонска денситометрија. Ова метода је заснована на одређивању густине коштаног ткива, не траје више од 15 минута.
    Компјутерска томографија.
  • Биокемијски тест крви. Уз то, можете одредити тачан садржај калцијума, алкалне фотофазе, витамина Д, паратироидног хормона и фосфора у крви.

Лечење остеопорозе

Остеопороза се третира медицински, људи са инвалидитетом ендокриног система прописују лекове који ће помоћи у обнављању хормонске позадине. Старијим људима се прописују прехрамбени додатци са богатим садржајем калцијума и витамина Д. Жене током менопаузе су прописана терапија за замјену хормона, као и бисфосфонати.

Апсолутно сви болесни лекари ће прописати специјалну дијету, терапеутску вежбу, масаже. Наравно, свако оптерећење би требало да буде минимално - само специјалиста ће моћи да преузме одговарајући програм студија, узимајући у обзир степен крхкости костију.

Главни циљ у лечењу остеопорозе је смањење губитка костију уз истовремено активирање процеса његовог обнављања. Сложени третман остеопорозе укључује хормонску терапију (естрогене, андрогене, гестагене), витамин Д, бисфосфонате, калцитонин.

Користи се у лечењу лекова за остеопорозу:

  • Лекови који стимулишу формирање костију: биофлавоноиди, витамин Д3; соли стронција, калцијума и флуора
  • Препарати за сузбијање ресорпције костију: бисфосфонати (золедронска киселина, риседронат, ибандронат, алендронат, памидронат), калцитонин, природни естрогени
  • Хормонски препарати за остеопорозу се бирају у зависности од пола, старости и фактора ризика. При избору лекова за жене узимају се у обзир климактеријска фаза, присуство материце и жеља жене да има менструалне реакције у постменструалном периоду.

Нажалост, до данас није могуће потпуно лечити остеопорозу, али уз помоћ лекова који утичу на апсорпцију и накнадну апсорпцију калцијума, систем костију може бити значајно побољшан.

Терапијска физичка обука

Здрав животни стил је велики и прави корак у лечењу остеопорозе. Под концептом здравог начина живота у овом случају подразумева се терапеутска гимнастика, масажа и сунчање.

Редовне вежбе у гимнастици (најмање 3 пута у трајању од 30 минута недељно) омогућавају вам да постигнете раст костију за 3-5% за само неколико месеци.

Пожељно је да стручњак одабере комплекс вјежби - само он може израчунати потребно оптерећење на тијелу, узимајући у обзир особине и способности пацијента.

Напајање

Велику пажњу у третману остеопорозе треба дати исхрани: у исхрани мора бити присутан калцијум, фосфор, витамини Д, К, Ц, Е, магнезијум.

Која храна је најкориснија за одржавање густине костију? Дијета треба варирати, довољна за енергетску вриједност. Препоручује се да укључите следеће производе у исхрану:

  1. Млеко. На првом мјесту, наравно, морате ставити млечне производе - главни извор калцијума у ​​природи. Употреба млека у било којој форми је прихватљива. Велики део калцијума се налази у сиру и скутићу.
  2. Свеже поврће и зеленило. За кости је корисно користити купус, шаргарепа, бундеве, семе поврћа, пасуљ, паприке, било који зеленило.
  3. Рибљи производи садрже микрохраначе у великим количинама.
  4. Семе, банане, овсена каша, хељде. Наведени производи садрже магнезијум. То је минерал који је укључен у стварање подршке минералне кости, осим калцијума.
  5. Производи који садрже фосфор: пилетина, говедина, јетра, јаје, хлеб.
  6. Сунцокрет и маслиново уље: садржи бакар, који је такође потребан за кости.

Осим витамина Д3, телу у борби против остеопорозе су потребни витамини Ц, А, К и група Б, посебно Б. Они такође учествују у асимилацији калцијума и његовом продору у коштано ткиво. Производи који садрже наведене витамине, углавном биљног порекла.

То укључује:

  • бели купус;
  • цитрусни плодови;
  • Бугарски бибер;
  • црна рибизла;
  • морски бурак;
  • парадајз;
  • корење;
  • јагоде;
  • папаиа;
  • ананас;
  • банане;
  • махунарки;
  • грицкалице;
  • овас;
  • лиснато поврће и остало.

Један од оснивача Јуицинг Норман Валкер је понудио ток клиничког исхране у остеопорозе, који се заснива на 21-30 дана циклуса два пута годишње, током које на позадини уравнотежену исхрану сваког дана пацијент се препоручује да користе 0.5 литара свежег сока од целера, шаргарепа и репа у једнаким пропорцијама.

Дијета за остеопорозу заснива се не само на укључивању производа који садрже доста калцијума, већ и на искључивање производа који повећавају излучивање калцијума из тела и нарушавају њену апсорпцију. Такви производи укључују:

  • ватростални животињске масти и осушене замрзавањем (овчијег лоја, маст, маргарин, мајонез), кобасице, слаткиши, кафа и кофеином пића, чоколада и какао;
  • масно месо, сосеви, конзервисане, киселе и сољене намирнице;
  • биљна нерафинирана уља, грицкалице (сољени чипс, чипс), со, печење;
  • алкохолна и газирана пића;
  • растопљен путер;
  • производе са високим садржајем оксалне киселине (рабарбара, киселина), а такође ограничава употребу соли за стоно до 5 г / дан.

Старији људи који пате од остеопорозе, требало би да воле исхране, који укључује много биљних намирница. Млеко дијета није препоручљиво, прво, са старошћу млека је горе апсорбује у телу, и, друго, у саставу млечних производа са високим садржајем масти, и, самим тим, холестерол која покреће развој атеросклерозе.

Како лијечити остеопорозу људским правима?

Пре употребе фолк лекова, обавезно консултујте лекара.

  1. Лицорице су голе. Млијепа биљка, жлица сировине сипајте 0,45 литара вреле воде, стојите на водени сауни на пола сата, инсистирајте 90 минута, филтрирајте. Узмите ½ шоље четири пута дневно пре оброка.
  2. Потребно је мешати 100 г прополиса и 50 г хељде меда. Затим додајте 100 грама тла и претходно осушите у љусци јаја у пећници. Добијену смешу препоручујемо да узмете две кашичице једном дневно.
  3. Јаја од остеопорозе костију. Игличаста шкољка се меље у прах (блендер), након чега се помеша са лимуновим соком у омјеру 1: 1. Лек се узима перорално за ¼ или ½ чајна кашика у трајању од две недеље, након чега је потребан одмор за недељу дана.
  4. Свјежи сок младог коприве помаже с преломима у врату бедра. Препоручује се да га прочистите на погодно подручје два пута дневно.
  5. Ефекти различитих биљака су од велике ефикасности. За њихову припрему можете користити шентјанжеву шницлу, коријче од маслаца и друге. Треба вам једна кашика лековитог биља прелити 220 мл воде која се загрева. Хлађена течност је пијана током дана.
  6. Мумија је ухваћена унутра. Да бисте то урадили, направите малу лоптицу од 2-4 грама и растворите је у 100 г топле воде. Лијек се узима у року од 3-4 недеље, након чега се одвија пауза. Доказано је да је мумија најбољи фоликални лек за лечење остеопорозе код жена и мушкараца.

Листа корисних биљака и лековитих биљака је широка, али морате схватити да се не могу сви користити за лечење болести костију. На пример, природна храна, која укључује оксална киселина, само погоршава ток болести.

Превенција

Превентивно одржавање остеопорозе треба почети рано. Поново се окренемо тужној статистици, у којој се наводи да у 25% деце школског узраста постоји смањење коштаног ткива. Стога, што је више могуће, дајте дјечијим производима који садрже калцијум, на примјер млијеко и сир.

Превентивно одржавање остеопорозе претпоставља:

  • Прелазак на здраву исхрану уз употребу великог броја свежег поврћа, воћа, јагодичастог воћа, млечних производа, рибе;
  • Узимање лекова који садрже калцијум, витамин Д3 и друге мултивитаминске комплексе;
  • Одржавање опреза, избегавање прелома, модрица, пукотина;
  • Активни стилови живота: плес, ролање, клизање, јутарњи или вечерњи џогинг, пливање, дуго остају на отвореном;
  • Узмите све лекове са великом пажњом и под надзором лекара.

Превенција не штеди од остеопорозе, већ значајно смањује ризик од појаве.