Остеопороза - шта је то? Узроци, симптоми, лечење, превенција

Практично у свакој породици постоји особа са дијагнозом "остеопорозе". Шта је то? Који симптоми прати ова болест? Како дијета може смањити утицај патолошког процеса на тело? Одговори на сва ова питања требало би да буду познати свима који су се морали суочити са овом веома подмукнутом болешћу.

Остеопороза - шта је то?

Болест заразне природе, која се налази на четвртом мјесту у рангу најчешћих патологија широм свијета, је остеопороза. Налази се одмах након дијабетеса, онколошких и кардиоваскуларних патологија.

Најчешће се ова болест суочава са представницима прелепе половине човечанства. Код мушкараца, дијагностикује се мање често. Ова дијагноза уопште не значи смртну казну. Савремена медицина има сва средства за ефикасан третман болести и његову квалитативну превенцију.

Термин "остеопороза костију" у преводу са медицинског језика значи "порозност". Како људско тело стари, карактеристичне промене се јављају у свим његовим системима. Коштано ткиво постаје све крхка и танка. Као резултат, повећава трауматизам. По правилу се оштећује површина подлактице, врату бутина или пршљенова.

У медицинској пракси познати су случајеви ове болести код деце. Обично се развија у контексту постојећих хроничних болести, као што су дијабетес мелитус, патологија болести и тироидна жлезда. Зато је данас акутно питање спречавање остеопорозе од раног узраста. У периоду активног раста костију и повећања телесне тежине, важно је да дјеца осигурају исправну и уравнотежену исхрану.

Механизам развоја болести

Два сродна процеса коегзистирају у коштаном ткиву - остеогенези и ресорпцији. То је жива структура која је одговорна за функције задржавања и наручивања људског тела. Кости су комплексни систем међусобно повезаних и прелазних "греда", јачина и правац удара обезбеђују стабилну отпорност на вањска оптерећења (мишић, унутрашњи органи итд.). Током живота, оптерећења се стално мењају. Повећава се телесна тежина, раст и природа активности се мења. Сви ови фактори доводе до тога да се кости непрекидно прилагођавају потпуно новим условима и истовремено одржавају своју стабилност. "Греде" су деформисане на једном месту и развијају се у другом. Ова појава се одликује трајношћу и назива се ремоделовање костију.

За дегенеративне процесе одговарају посебним ћелијама - остеокластима. Буквално угризе у коштано ткиво и почињу да га уништавају. За континуирано формирање нових "греда" упознају остеобласте. Сваки пут формирају ново ткиво, где се депонују калцијумове соли, што гарантује јачину целокупне структуре.

Убрзање ресорпције у комбинацији са слабљењем формирања костију доводи до развоја болести као што је остеопороза. Шта то значи? Патологија се јавља када се стари коштано ткиво брзо уништи, а нови се формира у недовољним количинама. С друге стране, његов развој може допринијети недостатку соли калцијума. У том случају, кост постаје мекана, што спречава да врши подршку и скелетне функције.

Главни узроци остеопорозе

Главни разлог за развој ове болести је неизбежно старење тела. За живот се коштано ткиво ажурира само неколико пута. Млади људи ажурирају много брже. Период развоја костију пада у доби од 18 до око 25 година. Следи следећа фаза, која се одликује проређивањем костног материјала.

Промене које се јављају на нивоу хормона могу изазвати и остеопорозу. Код жена ова болест се дијагностикује неколико пута чешће него код мушкараца.

Други разлог за развој патолошког процеса је употреба дрога. У већини случајева, ово су лекови за борбу против хроничних болести. Највећи негативан утицај на кост обезбеђују глукокортикостероиди и антиконвулзанти.

Ко је у опасности?

У детињству преовлађује процес формирања коштаног ткива преко његове ресорпције. Што је старија особа, то је брже уништење. Посебно се овај процес интензивира код жена током менопаузе. Постоје и други фактори који повећавају ризик од остеопорозе:

  • Генетска предиспозиција.
  • Ниска покретљивост.
  • Женски секс.
  • Старост.
  • Прекомјерна тежина / недовољна тежина.
  • Очаравајуће навике.
  • Недостатак калцијума у ​​телу.

Далеко од сваке особе може утицати на узроке остеопорозе, чак и ако схвати колико су опасни. Заиста, ни секса нити старости нисмо у стању да се променим. Међутим, неки фактори којима пацијент може да се одупре. Пушење, ниски активни начин живота, неуравнотежена исхрана - све ове навике се могу елиминисати, стога у медицинској пракси, иначе се називају модификовани фактори ризика.

Степен озбиљности болести

Степени остеопорозе примљени у медицинској пракси омогућавају идентификацију патолошког процеса, тежину његовог тока и прописивање одговарајуће терапије.

  1. Први степен карактерише конзистентно смањење густине костију. Слика обично показује стрижене силуете пршљенова.
  2. Други степен карактерише очигледно смањење густине коштаног ткива. Сва тела вретена стичу посебну биконкавичну форму. Болест је праћена тешким болом нелагодности.
  3. Трећи степен је тешка остеопороза. Шта то значи? Током дијагнозе откривена је оштра транспарентност пршљенова. Иначе, овај патолошки процес назива се застакљивање.

Који су симптоми који указују на болест?

Остеопороза се сматра скривеном патологијом. То значи да дуго времена може бити асимптоматично. Због тога је његова дијагноза често закаснела. У улози првог знака, појављује се фрактура. Пацијент тражи помоћ од лекара, подлеже потребном прегледу и сазнају о патологији по резултатима.

Са друге стране, постоје одређени знаци остеопорозе, омогућавајући приметњавању болести у ранијој фази, односно пре појављивања прелома. Пацијенти са овом дијагнозом често забринути због неразумне промене у држању, појаву нагиба или уништавању зубног ткива. Неугодност и карактеристични болови у костима такође су очигледни симптоми болести. Обично се појављују у кичми, костима подлактице и зглоба. Бол се интензивира након дугог боравка на једној позицији или као резултат механичког стреса. Симптом недостатка калцијума у ​​крви може бити појава контракција конвулзивних мишића.

Знаци остеопорозе и њених врста

У медицинској пракси следећа класификација болести према својим врстама је уобичајена:

  • Стари. Ова врста болести је обично повезана са системским процесима старења тела, који се активирају након 63 године. Одликује се не само смањењем снаге скелета, већ и смањењем укупне масе.
  • Постменопауза. Патологију се дијагностицира искључиво код жена с смањеном стопом производње сексуалних хормона.
  • Кортикостероид. Развија се у позадини дуготрајне употребе лекова.
  • Секундарни. Главни узрок болести се сматра претходно стеченим обликом хроничне патологије са листе: онкологија, бубрежна инсуфицијенција, дијабетес, Црохнова болест итд.
  • Дифузно. Познато је да се ова врста болести развија истовремено са мијеломом.

Поред тога, постоји класификација патологије у односу на локацију његове локализације:

  1. Остеопороза кичме. Болест карактерише појава оштрих болова у кичми. Већина се изражава у зони сакра и струка. У почетној фази, болна нелагодност је слабо изражена. Како болест напредује, она се интензивира и постаје хронична.
  2. Хип остеопороза. У овом случају је захваћен врату фемура. Ако не предузмете све неопходне мјере за благовремено борбу против болести (медицински третман, имплементација посебних вјежби), повећава се вероватноћа смртоносног исхода. Код старијих особа могућа је измена пршљенова или прелома костију.
  3. Остеопороза стопала. Болест је обично праћена грчевима у мишићима теле ноћу.
  4. Колена остеопороза. Недостатак правовремене терапије може довести до инвалидитета пацијента. У тешким условима, чак и кољена протеза је неефикасна.

Дијагностичке мере

Модерна медицина нуди напредне опције за дијагнозу остеопорозе, која заједно са традиционалним методама помаже идентификацији патологије у раним фазама развоја:

  • Једнофотонска денситометрија. Ова метода је заснована на одређивању густине коштаног ткива, не траје више од 15 минута.
  • Лабораторијска дијагностика остеопорозе (тест крви, анализа урина).
  • Двофотонска денситометрија. Помаже у процени густине костију у две пројекције, тако да лекар добија детаљну клиничку слику.
  • Компјутерска томографија.
  • Ултразвучна денситометрија. Овај метод дијагнозе вам омогућава мерење кости пете, што је главни критеријум за процјену стања пацијента у постменопаузалном периоду.
  • Радиографија.

Након потврђивања дијагнозе "остеопорозе", лекар обично прописује одговарајући третман, што може смањити ризик од штетних ефеката болести на тело. Терапија је изузетно сложена. Његов циљ је не само елиминисање симптома истовремених, већ и спречавање могућих компликација.

Методе третмана

Ако сте морали да се суочите са овом подмуклошћу, најбоље је контактирати специјализовани медицински центар за остеопорозу. У таквим установама се баве не само у лечењу, већ и активној проучавању болести, његовој превенцији.

Остеопороза је сложен и вишеструки проблем, неколико стручњака се бави борбом против њега (неурологи, ендокринологи, кардиолози). Један лекар би требало да обавља улогу "диригента", односно одабере тактику терапије и одлучи која додатна стручност треба укључити у консултације. По правилу, све те дужности пада на рамена ендокринолога.

Терапија болести се разликује у комплексном карактеру и истовремено решава неколико проблема: повећање коштане масе, спречавање прелома, смањење синдрома бола и обезбеђивање моторичког режима.

Пре свега, лекар прописује терапију за основну болест која је изазвала остеопорозу. Третман, припреме и рецепти специјалиста не треба занемарити. У супротном, цео ток терапије може бити неефикасан.

Онда почињу да третирају стварну остеопорозу. Тренутно комбинована верзија је веома популарна када лекар прописује препарате витамина Д (Акуадетрим, Вигантол), калцијум и бисфосфонат.

Прве две категорије имају за циљ доследно повећање обима коштаног ткива услед повећаног уноса калцијума у ​​тело. Бисфосфонати реагују на сузбијање ресорпције костију. Они блокирају рад остеокласта, који су одговорни за постепено уништавање ткива. Бисфосфонати захтевају дуготрајну примену (до 10 година).

Које се користе у пракси, прописују лекове за остеопорозу, лекове? Најбољи, најсигурнији и најефикаснији бифосфонати су Фосамак и Фороса. Ови лекови се морају узимати једном недељно.

Правилно одабрана терапија омогућава повећање густине коштаног ткива за око 10% у току једне године, што смањује вјероватноћу прелома неколико пута. Важно је напоменути да је ово дуготрајна терапија, пројектована месецима или годинама. Не претпостављајте да ће узимање таблета у року од два до три месеца дати позитиван резултат.

Исхрана - кључ успешног опоравка

Остеопороза костију врло често развија на позадини ирационалне исхране. Због тога су лекари развили посебну исхрану која је дизајнирана да промени однос одређених супстанци у телу, чиме се побољшава стање пацијента.

Пре свега, потребно је обезбедити телу довољном количином витамина Д и калцијума. У великим количинама, ове супстанце се могу наћи у језграстима, млечним производима, рибама и купусу.

Дијета и кулинарска обрада хране не играју посебну улогу, сви могу сами изабрати најприхватљивију опцију. Неопходно је ограничити унос протеина у тело, јер њихов висок садржај у исхрани одлаже апсорпцију калцијума из црева. Под строгом забраном су слана јела и димљени производи, алкохолна пића, кафа, брза храна, масне намирнице.

Поштовање такве прилично једноставне исхране не само да квалитетно побољшава квалитет коштаног ткива, већ и да спречи остеопорозу. Лечење лековима дуго времена често негативно утиче на рад тела. Према докторима, описана исхрана је одлична профилакса болести. Погодан је за људе свих узраста.

Помоћ традиционалне медицине

Како другачије могу превладати остеопорозо? Третман са народним методама може смањити појаву симптома. Међутим, таква терапија не може се користити као једина исправна опција третмана. Пре почетка потребно је консултовати лекара.

Следећи су најпопуларнији рецепти за хербалисте.

  1. Потребно је мешати 100 г прополиса и 50 г хељде меда. Затим додајте 100 грама тла и претходно осушите у љусци јаја у пећници. Добијену смешу препоручујемо да узмете две кашичице једном дневно.
  2. Одличан лекарски ефекат разликује инфузију од корена маслачака или шентјанжевке. На кашику траве треба сипати чашу вреле воде, инсистирати на сат времена. Добивена смеша треба постепено пијати током целог дана.
  3. Свјежи сок младог коприве помаже с преломима у врату бедра. Препоручује се да га прочистите на погодно подручје два пута дневно.

Могуће компликације

Главна и истовремено најопаснија компликација болести су фрактуре кичме и кичме. Захваљујући другом, болест сада заузима четврто место међу узроцима смрти становништва. Длан супериорности је инфериорнији од онкологије, дијабетес мелитуса и васкуларних патологија.

Остеопороза кичме може довести до развоја прелома компресије, чак иу случају мањих оптерећења. Неопходно је разумети да се непокретност тела после ових повреда завршава са конгестивном пнеумонијом, ранијим притиском, тромбозом и инфективним компликацијама. Ексклузивна оперативна интервенција може смањити проценат смрти од прелома. Нажалост, хируршке операције су често контраиндиковане код старијих пацијената са истовременим болестима.

Ако болест утиче на кичму, не може бити поражена чак ни кроз операцију. Стога, једина ефикасна опција лечења је рана дијагноза и компетентна терапија.

Спречавање остеопорозе

Остеопороза је лакше спречити него излечити. Његова превенција укључује неколико корака истовремено.

Пре свега, морате се побринути за уравнотежену дијету. Дијета би требала бити богата храном високим садржајем калцијума и витамина Д. С друге стране, потребно је смањити потрошњу кафе и јаког чаја.

Вежбање на дози такође помаже у спречавању остеопорозе зглобова. Правилно одабране вежбе помажу у јачању структура костију.

За жене током менопаузе, примена хормонске терапије замјене се сматра главним фактором превенције. Употреба лекова може "симулирати" нормалан рад јајника. Сви лекови су строго одабрани од стране ендокринолога, самопомоћ је неприхватљив.

Са адекватном терапијом и поштовањем свих прописа лекара напредовање болести не само да може бити успорено, већ чак и заустављено. Важно је запамтити да недостатак правовременог лечења може довести до развоја компликација, укључујући потпуну инвалидност. Зато морате стално пратити своје здравље и редовно провести превентивне прегледе са уским специјалистима.

Остеопороза: шта је то, узроци

Патологије мишићно-скелетног система, костију, зглобова данас се дијагностикује. У борби против непријатних симптома људи се користе за коришћење различитих средстава.

Неки користе лекове који имају антиинфламаторне и аналгетске ефекте, други користе алтернативну медицину.

Један од најчешћих системских болести која је проузроковала појаву неравнотеже производног и уништавања Ца (каријес значајно превазилази опоравак), назначен формирањем порозности кости, крвотока узнемиравања, смањење густине, смањења снаге и повећана крхкости костију, назван остеопороза.

Нико није имун на развој болести. Међутим, у већој мери развој патологије утиче на представнике слабије половине друштва. Болест се дијагностикује чешће код старијих и старијих особа.

Савремена фармацеутска индустрија и медицина има огроман број средстава и метода ефикасног лечења болести.

Међутим, не препоручује се оклевање да посете лекара када се појаве симптоми анксиозности. Неадекватно лечење, као и игнорисање симптома остеопорозе, чине катастрофалне последице.

Термин "остеопороза" значи "порозност". Заједно са старењем организма, промене се јављају у свим својим системима. Означава се проређивањем кости, што узрокује повећање трауматизма. Кичма, подлактица и врат од бутина су склонији за оштећења.

Патологија се може развити не само у особи напредног узраста и сматра се не само сенилом. Медицина зна случајеве проналаска слабости код деце. То је, по правилу, последица присуства хроничних болести, нарочито дијабетеса, болести уринарног система и штитне жлезде. Због тога је питање спречавања болести од раног узраста данас акутно. Током периода раста костију и повећања телесне масе, дете треба да обезбеди правилну исхрану.

Узроци

Остеопороза - веома озбиљна болест, праћена смањењем густине костију, победи све кости, што изазива повећање ризика прелома са минималним стресом.

У костима постоје минерали, посебно фосфор и калцијум, тако да кости имају густу и чврсту структуру. Остеопороза је поремећај који се карактерише смањењем концентрације ових минерала или изношењем.

Главни узрок болести - промене у вези са узрастом, односно старење. У целом животу, обнављање костију се јавља само неколико пута. Код младих људи, овај процес се дешава много пута брже него код старијих особа.

Појава остеопорозе одређује:

  • присуство лоших навика, посебно пушења и пијења;
  • неактиван начин живота;
  • неухрањеност;
  • неадекватна употреба лекова, посебно хормона;
  • неисправности у функционисању штитне жлезде;
  • неисправности у панкреасу;
  • хормонска дисбаланса;
  • неисправности у функционисању додира и надбубрежних жлезда;
  • злоупотреба следећих лијекова: глукокортикостероиди, антиконвулзанти, имуносупресори;
  • недостатак Ца;
  • вишак или недовољна телесна тежина;
  • генетска предиспозиција;
  • присуство таквих поремећаја као што су тиреотоксикоза, дијабетес типа 2, реуматоидни артритис, хронична болест јетре, отказивање бубрега.

Изглед патолошког стања је подложнији представницима прелепе половине друштва, са крхком ткивом и лаганом кожом. Често испирање кости дијагностикује се код жена без дјетета.

Постоје две врсте болести. Остеопороза може бити примарна, често дијагностицирана код особа старијег доба. Ова врста болести се дешава код представника слабије половине друштва пет пута чешће него код представника јаке.

Појава патологије се одређује:

  • продужени период лактације;
  • неплодност;
  • сцанти монтхли;
  • рана менопауза;
  • краће месечно;
  • крхка фигура.

Постоје и секундарне остеопорозе. Ова врста болести се често развија због хормонских дисбаланса, метаболичких поремећаја и кварова у функционисању штитне жлезде.

Поред тога, појављивање болести може бити изазвано:

  • неухрањеност;
  • присуство зависности;
  • злоупотреба кафе;
  • неадекватна употреба лекова;
  • хиперактивност ситовидки;
  • присуство дијабетеса;
  • смањење функција додатака;
  • јачање функција надбубрежног кортекса.

Остеопороза костију: сорте, симптоматологија, карактеристике курса болести код жена, дијагноза

Болест се сматра веома опасним и подмуклим. Човек може живети са болестима и чак не претпоставља да има остеопорозу костију. Многи људи постављају питање: "Да ли постоје индиректни знаци на којима је могуће идентификовати почетак развоја болести?"

Постоји веома ефикасна техника која омогућава утврђивање патолошког процеса у почетној фази, када смањење густине костију не прелази пет посто. Ова техника се зове денситометрија.

На рентгенском снимку могуће је утврдити промене индуковане остеопорозом костију само са губитком 15% коштаног ткива.

Разумети да је кост подложан патолошком процесу може бити посредним доказима. Пре свега, то је раст. Присуство болести сигнализира се смањењем раста од више од једног и по центиметара. Још један знак је кривина кичмене колоне.

Сорте

Осим чињенице да су кости остеопорозе могу бити примарни или секундарни, може бити: сенилан, менопаузе, кортикостероид, дифузно. Развој сенила је условљен, по правилу, промјенама старости. Болест је пропраћена смањењем чврстоће скелета и смањењем укупне масе.

Шта је са постменопаузом, онда се овакав тип дијагностицира само код представника слабе половине друштва са смањеним стопама развоја сексуалних хормона.

Појав кортикостероида је због дуготрајног коришћења лекова. Што се тиче дифузне, ова болест се јавља код мијелома.

Поред тога, постоји остеопороза стопала, кичме, колена и кука.

  1. Остеопороза кичме праћено појавом тешке боре у хрбтеници. У почетној фази, бол и неугодност су слабо изражени. Заједно са напредовањем болести и ширењем процеса, дошло је до повећања манифестација и преласка у хроничну форму.
  2. Шта? хип остеопороза, онда је ова болест праћена поразом врату бедра. Игнорисање манифестација болести, као и недостатак терапије (узимање лекова у комбинацији са терапијом вежбањем), претрпе се повећаним ризиком од смрти. Код старијих особа повећава се ризик од прелома костију и помјештања пршљенова.
  3. Шта? Остеопороза стопала, ова сорта карактерише појава грчева у мишићима гастрокнемија, углавном ноћу.
  4. Игнорисање манифестација Колена Остеопороза је испуњен невољом.

Симптоматологија

Манифестације болести, зависно од њене врсте, могу се делимично разликовати. Међутим, у патологији постоји заједничка симптоматологија.

Пратећа остеопороза костију:

  • бол у костима;
  • слабост;
  • хронични замор;
  • рана седа коса;
  • тахикардија;
  • јутарња крутост;
  • оток погођеног подручја;
  • криза када се крећете;
  • губитак тежине;
  • погоршање положаја;
  • повећали крхке нокте;
  • промените гађање.

Шта је са остеопорозе кичме, што је праћено: смањењем раста, појава грбом, долазак на степеницама, интензиван бол у доњем делу леђа, грудне кости, и вратне кичме.

Епифизна остеопороза зглобног зглоба је преплављена преломом врата кука. Терапија болести не води увек до лечења. Препознатљива остеопороза карактерише једнозначна лезија коленских зглобова и четкица горњих екстремитета. Ова сорта карактерише јутарња болест, отеклина, губитак тежине, тахикардија.

Ако имате симптоме анксиозности, морате тражити помоћ доктора, да се подвргне прегледу и терапији. Немојте без знања доктора да вршите ињекције или узимате пилуле. Само-лијечење је преплављено катастрофалним последицама.

Остеопороза у представницима слабе половине друштва - карактеристике

Појава болести код представника слабе половине друштва често је последица хормоналних промена. Терапију болести треба изводити искључиво од лекара који присјећа. Можете се опоравити само у случају ране дијагнозе. Симптоми остеопорозе код жена су исти као код мушкараца. Једина разлика је узрок болести.

Може се изазвати појављивање болести код представника поштене половине друштва:

  • генетска предиспозиција;
  • краће месечно;
  • неплодност;
  • радиотерапија;
  • употреба хормонских средстава;
  • рана менопауза.

Поред истраживања и прегледа, заказано је следеће:

  • једнофотонска денситометрија;
  • лабораторијски тестови (анализа крви и урина);
  • двофотонска денситометрија;
  • рачунарска томографија;
  • радиографија;
  • ултразвучна денситометрија.

Како излечити остеопорозу: медицинска терапија

Када постоји алармантна симптоматологија, прва ствар је да потражите помоћ лекара. Он ће прописати третман након прегледа и дијагнозе. Многи људи су заинтересовани за питање: "Како излечити остеопорозу?".

Лечење болести (без обзира на локализацију - колено, зглоб зглобова, кичма) - процес је дуг и дуготрајан.

Терапија болести треба да буде свеобухватна, без сумње укључујући и употребу лекова, унос дијета, имплементацију посебних вјежби. Ово је једини начин да се отарасите манифестација патологије и нормализујете своје здравље.

Како лијечити остеопорозу, доктор зна. Он ће прописати лекове узимајући у обзир тежину болести, као и индивидуалне карактеристике организма.

За лечење остеопорозе прописана је употреба следећих високо ефикасних лекова:

  • Средства која имају аналгетичке и антиинфламаторне ефекте: Наиза, Кеторола.
  • Лекови који повећавају Ца: Миоцацик, калцијум глуконат.
  • То значи да успорите уништавање кости: Фосамак, Цалцитонин.
  • Препарати који промовишу асимилацију Ца: витамин Д.
  • Лијекови који доприносе стварању коштаног ткива: Кореберона, Терапарадина.
  • Витамини: Витрум, Ницомед, Калцијум Д3.
  • Биофосфонатов: Остеохина, Остеогенина.

Тешко је лијечити остеопорозу. Али, ако пратите све препоруке и препоруке лекара, ослободите се непријатних симптома и побољшајте стање уопште.

Како лијечити остеопорозу костију помоћу исхране, вежбања терапије и људских лекова

Поред употребе лекова, лекарима се прописује усаглашеност са исхраном. Како би се разјаснило, како лијечити остеопорозу костију уз помоћ исхране може бити код лијечника.

Главни циљеви терапијске исхране за ову болест су:

  • обогаћивање исхране са производима богатим Ца;
  • обогаћивање исхране са производима који садрже довољну количину супстанци које доприносе бољој асимилацији Ца;
  • Искључење производа који угрожавају асимилацију Ца.

Да би се калцијум правилно апсорбовао, потребно је обогатити исхрану са магнезијумом, бакром, витаминима А, Б6, К, Д.

За лијечење остеопорозе костију (ногу, рамена, карлице), ако пратите све препоруке лекара, то је лако. Лекари саветују да обогате дијету: млечни производи, житарице, поврће и воће, сухо воће, масне рибе.

Од пије кафу, јаке чај, чоколаду, алкохол, свињетина, говедина, јетре (производа, што је извор гвожђа, утиче на апсорпцију калцијума) треба да буде одбачена.

Посебно је важно у случају да болест доведе до активног живота и вежбања гимнастике. Ако лијечите остеопорозу костију са лековима и гимнастиком, можете постићи врло добре резултате. Редовне вјежбе помажу у јачању мишића и костију, што значајно повећава шансу пацијента за опоравак и елиминацију проблема повезаних са болестима: повећана вероватноћа лома костију и повреда.

Ево неколико ефективних вежби:

  1. Потребно је узети једну ногу уназад, руке док је на појасу. На другом, савијеном у колену, неопходно је извршити чучњаке. Морате урадити четири понављања, а затим промените ногу.
  2. Морате подићи руке до нивоа ваших рамена, затим савити лактове, а смањити лопатице.
  3. Лежи на леђима, потребно је кружним покретима са ногама.
  4. Морате ставити ноге на ширину рамена и окренути се на лево и десно.

Употреба Алтернативе Медицине

Коришћење средстава од природних компоненти помаже у смањењу манифестација болести и побољшању укупног благостања. Како лијечити остеопорозу костију уз помоћ једињења из лековитих биљака, можете се обратити лекару.

Неконвенционална медицина има велики број лекова.

Ево неких рецепата за ефикасне дроге:

  1. Потребно је комбиновати прополис у количини од 100 г са хељдом - 50 грама. Затим, компоненте морају бити помешане са јајном шкољком (тла и претходно се сушити у пећници). Препоручује се употреба 10 грама лека једном дневно.
  2. Неопходно је у једнаким размерама миксати маслачак са шентјанжевим зрном, а затим додати 20 г смеше са кључаном водом - 200 мл. Производ мора бити остављен на сат времена. Препоручује се узимање 50 мл лијека три до четири пута дневно.
  3. Добар ефекат се може постићи коришћењем коприве сокова. Они требају третирати погодене области два пута дневно.

Компликације

Игнорисање манифестације болести, као неподесан терапија је пун прелома кука, пршљенова прелома компресије, конгестивна пнеумоније бед чирева, инфективног патологију и тромбозе.

Превенција

Да би спречили појаву болести, као и компликације, лекари препоручују:

  • да води здрав и активан животни стил;
  • посуда на свежем ваздуху;
  • јести тачно;
  • користите више производа који су извор Ца;
  • узимати витаминско-минералне комплексе;
  • да одбијају круте дијете;
  • напустите зависности;
  • благовремено и до краја третмана повезаних болести;
  • минимизирати употребу кафе.

Остеопороза

Остеопороза - Скелетне болести са промјеном структуре костију. Маса костова постепено смањује, постаје мање издржљива и крхка. Болест је асимптоматична и често се детектује само након прелома радијуса, вратног дела или тела вретенца. Важно је не само да идентификује остеопорозу, већ и да одреди његов узрок. У том циљу се спроводи свеобухватна студија пацијента, укључујући радиографију, дензитометрију, ЦТ, метаболизам костију и хормонске истраживања. Лечење се врши на сложен начин помоћу препарата калцијума, калцитонина, витамина Д, биофосфоната и хормоналних препарата.

Остеопороза

Остеопороза - Скелетне болести са промјеном структуре костију. Маса костова постепено смањује, постаје мање издржљива и крхка. Болест је асимптоматична и често се детектује само након прелома радијуса, вратног дела или тела вретенца.

Према ВХО, остеопороза је четврта најчешћа не-заразна болест после срчаних и васкуларних болести, онколошких болести и дијабетес мелитуса. Болест погађа углавном старије особе и жене у постменопаузи. Вероватноћа развоја остеопорозе се повећава са годинама.

Постоје два облика остеопорозе: примарна и секундарна.

Узроци остеопорозе

Остеопороза је мултифакторна болест.

Иновативна (примарна) остеопороза се, по правилу, развија код пацијената старијих од 50 година. Фактори ризика за развој примарне остеопорозе су:

  • породична историја (индикације прелома које су се догодиле код старијих чланова породице као резултат малољетне повреде);
  • старије и сениле старосне доби;
  • астенична физика, губитак тежине;
  • мали раст;
  • касни почетак менструације (старији од 15 година и више);
  • рана менопауза (пре 50 година);
  • неплодност;
  • Поремећаји менструалног циклуса;
  • велики број трудноће и рођења;
  • продужено дојење.

Пошто зависи производњи естрогена стање коштаног ткива, учесталост остеопорозе повећава драматично после менопаузе. Жене у доби од 50 до 55 година пате од прелома због остеопорозе 4-7 пута чешће од мушкараца. До 70. године свака друга жена има преломе.

Према савременој трауматологији, ризик од прелома повећава сразмерно смањењу густине костију. Са смањењем густине костију за 10%, инциденца прелома се повећава за 2-3 пута. Остеопороза првенствено утиче спонгиозну кост са превласт материјала (пршљенови, кости подлактице на подручју ручног зглоба), па типично компликација болести су фрактуре тела пршљенова и радијалног кости у типичном месту.

Секундарна остеопороза је узрокована ендокриним инвалидитетом и животним стилом пацијента. Фактори ризика секундарне остеопорозе:

  • ендокриних поремећаја (смањена функција јајника, дијабетес, повећање производње надбубрежних и хормона тироидних хормона);
  • Поремећаји у исхрани (неуравнотежена дијета, неурогична анорексија, високи садржаји протеина и масти у исхрани, недостатак калцијума);
  • злоупотреба никотина, алкохола и кафе;
  • дуготрајна употреба (више од мјесец дана) кортикостероида, антиконвулзаната и хепарина;
  • хронична бубрежна инсуфицијенција;
  • повреда апсорпције калцијума у ​​цревима;
  • генетска предиспозиција;
  • недостатак покретљивости, недовољна физичка активност;
  • продужени одмор у кревету (са траумом, операцијом, хроничним болестима).

Симптоми остеопорозе

Често остеопороза дуго остаје непримећена. Једини знаци развоја болести су бол у региону кичме (грудног и лумбарног региона). Са остеопорозом, раст пацијента постепено смањује, његов положај се мења, кичма постаје мање мобилна.

Најзначајнија манифестација остеопорозе су фрактуре (обично - тело пршљенова или полупречника). Посебну опасност представљају фрактуре кука, који у 20-25% случајева узрокују смрт болесника током прве половине године након повреде, а код 40-45% доводе до појаве тешке инвалидности.

Дијагноза остеопорозе

Дијагноза остеопорозе се врши на основу притужби пацијената, истраживања историје болести, резултата испитивања трауматолога и мерења минералне густине костију.

Да би се одредила густину костију помоћу једног фотона (не увек информативну) и два фотона дензитометрија, ултразвук дензитометрија и квантитативну ЦТ кичме. Рентгенске методе истраживања омогућавају поуздано откривање знакова остеопорозе само са значајним губитком масе коштаног ткива (више од 30%).

Лечење остеопорозе

Главни циљ у лечењу остеопорозе је смањење губитка костију уз истовремено активирање процеса његовог обнављања. Сложени третман остеопорозе укључује хормонску терапију (естрогене, андрогене, гестагене), витамин Д, бисфосфонате, калцитонин.

Хормонски препарати за остеопорозу се бирају у зависности од пола, старости и фактора ризика. При избору лекова за жене узимају се у обзир климактеријска фаза, присуство материце и жеља жене да има менструалне реакције у постменструалном периоду.

Хормонска терапија је контраиндикована у пратећем тешким оштећењем јетре и бубрега, тромбоемболије, акутни тромбофлебитис, крварење материце, туморима женског гениталног органа и тешких облика дијабетеса.

У процесу хормонског третмана остеопорозе, потребно је контролисати артеријски притисак и обавити онкоцитолошке студије. Једном годишње се изводе мамограф и ултразвук карлице.

Калцитонин за лечење остеопорозе се користи у присуству контраиндикација за хормонску терапију. Лек успорава губитак коштаног ткива, помаже повећање уноса фосфора и калцијума у ​​кост, има аналгетички ефекат, побољшава процесе коштане адхезије у преломима.

Бисфосфати смањују ресорпцију коштаног ткива. Витамин Д стимулише апсорпцију фосфора и калцијума, активира процесе формирања костију.

Спречавање остеопорозе

Спречавање остеопорозе треба започети у младости и траје доживотно. Посебно треба обратити пажњу на превентивне мере у периоду пубертета (формирање костију) и постменопаузалног периода.

Повећати снагу коштаног ткива и смањити његову ресорпцију доприноси адекватној исхрани (уравнотежени састав хране, довољан унос калцијума), редовна физичка активност. Неопходно је ограничити конзумирање алкохола, кафе и никотина. Код старијих особа, треба бити благовремено идентификовати факторе ризика за развој остеопорозе, ако је потребно, узимати витамин Д и додатке калцијума. Могућ је превентивни рецепт хормонских препарата.

Жене у пери и постменопаузи се подстичу да повећају унос млечних производа богатих калцијумом. Када алергије и интолеранција на храну захтевима млека калцијума може надокнадити за формулације таблете у комбинацији са витамином Д. До 50 година старости треба да имају редовне прегледе за идентификацију ризика од развоја остеопорозе и потребу за терапије замене хормона.

Симптоми остеопорозе, мера лечења и превенције

Остеопороза је ретка фекција кортикалне и спужве костног слоја, што је резултат делимичног растварања коштане супстанце. Име болести потичу из грчких речи: остео - кост и пора - пор, рупа, рупа. Крхљивост коштаног ткива, узрокована смањењем специфичне тежине кости у јединици запремине, настала је због кршења метаболичких процеса у телу одговорног за асимилацију микроелемента калцијума. Да размотримо детаљније зашто се појављује остеопороза, шта је то, и како лијечити болест традиционалном и народном медицином?

Патологија је чешћа код жена током менопаузе (до 80% случајева). Сиромаштво пацијената са остеопорозом лежи у чињеници да чак и код лакших повреда и оптерећења на компресији развијају преломе костију. Процес уништавања костију напредује сваке године, ограничавајући покретљивост пацијената и смањење квалитета живота. Низ мера помаже у заустављању процеса и спречавању појаве прелома и пукотина.

Шта је то?

Остеопороза - хронична прогресивна системска метаболизма болести скелета или клиничког синдрома манифестује у другим болестима, које се карактерише смањењем густине костију, кршење њихових мицроарцхитецтоницс и повећане нестабилности због поремећаја метаболизма коштаног ткива са превласт катаболизма процеса формирања кости, смањену снагу костију и повећан ризик од прелома.

Ова дефиниција остеопорозе односи болести локомоторног и поремећаји везивног ткива (ИЦД-10) и комплементарне изразу "метаболичка болест или размене".

Узроци

У развоју остеопорозе, неравнотежа у ремоделирању коштаног ткива игра улогу. У процесу сталног обнављања коштаног ткива обухваћене су ћелије - остеокласти и остеобласти. Један остеокласт уништава толико коштане масе у облику 100 остеобласта. За испуњавање (минерализацију) костне лаконе изазване остеокластима 10 дана, остеобластима је потребно 80 дана.

Када се активност остеокласта повећава (из различитих разлога), уништавање коштаног ткива се дешава брже од његовог формирања. Проређивање и перфорирање трабекуларних плоча, појаве уништења хоризонталних веза, крхкост кости повећава, крхкост - која прети преломима костију.

Размотрите детаљне факторе ризика.

  • касније менархе;
  • свака хормонска дисбаланса;
  • рана менопауза (поставариецтомиц укључујући);
  • периоди аменореје у историји пре менопаузе;
  • све врсте неплодности.
  • старији и напредни узраст (старост);
  • женски секс (ризик од остеопорозе код мушкараца је три пута мањи него код жена);
  • који припадају Еуропоиду или Монголоидској трци;
  • присуство остеопорозе, патолошких прелома и / или прелома вратног вратила и пршљенова у блиским рођацима;
  • низак пеак масе костију (израчунат објективно);
  • крхка фигура (субјективно);
  • већа дужина врата фемура у односу на дијафизу;
  • мала тежина (до 56 кг кавкасних жена и до 50 кг азијских жена, до 70 кг мушкараца оба раса);
  • критичан раст (за жене изнад 172 цм, за мушкарце - 183 цм);
  • одсуство генерализоване остеоартрозе;

Условни начин живота:

  • пушење дувана;
  • прекомерна физичка активност;
  • продужена парентерална исхрана;
  • недостатак алиментарног калцијума (минерални недостатак хране или кршење апсорпције);
  • злоупотреба алкохола (алкохолизам);
  • адинамија, недовољна физичка активност (смањена стимулација стварања костне масе код мишићног система);
  • хиповитаминоза Д (недостатак витамина у храни или живи у сјеверним регионима).

Фактори узроковани дуготрајном употребом лекова:

  • антиконвулзанти (фенитоин, итд.);
  • литијум;
  • за лечење тумора (цитостатици, цитотоксини);
  • метатрексат, циклоспорин А;
  • глукокортикоиди (у поновном израчунавању преднизолона ≥ 7,5 мг дневно шест месеци или више);
  • тироидни хормони (Л-тироксин, итд.);
  • антикоагуланси (директни, индиректни);
  • антибиотици тетрациклина;
  • антациди везујући фосфате;
  • агониста и антагониста гонадотропин хормона и његовог фактора ослобађања.

Фактори због истовремене патологије:

  • систем варења (кршење апсорпције);
  • хронични отказ циркулације;
  • хронична бубрежна инсуфицијенција;
  • стање после трансплантације органа;
  • ендокриних (хиперпаратиреоидизам, тиротоксикоза, хиперпролактинемија, дијабетес мелитус, Цусхинг-ов синдром, примарни хипогонадизам, Аддисон-ова болест);
  • крвни систем и хемопоетски органи (леукемија, вишеструки миелом, лимфом, перниозна анемија);
  • системске аутоалергије (реуматоидни артритис, Бецхтеревова болест, полимиозитис, системски еритематозни лупус и др.).

Тако ће се очекивати појављивање остеопорозе, ако знате све разлоге који ће утицати на формирање презентиране болести.

Сенилна типе остеопороза настаје услед недостатка калцијума повезан са годинама и губитком равнотеже између фрактуре кости форсира и стопе формирања новог типа коштаног ткива. "Сенилна" подразумева да је садашње стање формиран у старијој доби, најчешће код особа од 70 година или више. Ова болест је двоструко већа да се формира код жена него код мушкараца. Код жена, скоро увек се комбинира са постменопаузом.

Треба посебно напоменути да је мање од 5% случајева последица неке друге болести или неких лекова. То је облик остеопорозе, познат као секундарни. Може се формирати у наведеним државама. Рећи ћемо проблеме са бубрезима или ендокрином жлездом. Прекомерно активна употреба алкохола и зависност од пушења само погоршавају представљену болест.

Постоји и идиопатска "омладина" остеопороза. Ово је ретка врста остеопорозе, чији узрок у овом тренутку остаје непознат. Формирана је код деце, деце и младих који имају сасвим нормалне нивое хормона и витамина у крви. Поред тога, немају јасан разлог за смањење густине коштаног ткива.

Класификација

У зависности од разлога, она је подељена на примарно као резултат природног старења организма, а секундарно.

Врсте примарне остеопорозе:

  • Остеопороза одраслих
  • Идиопатски (узроци нису утврђени). Може се развити у било које доба
  • Постменопауза (код жена)
  • Јувениле (адолесцент)
  • Сениле (сениле)

Врсте секундарне остеопорозе су узроковане:

  • Крвне болести.
  • Болести дигестивног тракта, које доприносе повреди апсорпције калцијума.
  • Болести бубрега (Фанцони синдром, хронична бубрежна инсуфицијенција).
  • Ендокрине болести (смањење синтезе полних хормона, штитне жлезде, паратироидне, панкреаса, надбубрежне жлезде).
  • Болести везивног ткива (реуматизам, системски лупус еритематозус, остеоартритис, реуматоидни артритис).
  • Друге болести које доводе до уништења костију.

Шта се дешава са костима у остеопорози?

Кости у својој структури могу бити од две врсте: компактне и спужве. Компактно ткиво је веома густо, има јединствену структуру и састоји се од концентрично распоређених костних плоча. То је компактна супстанца која покрива све кости споља. Укупна дебљина слоја од компактне супстанци у средини дугих, тзв дугих костију: на пример, бутна кост, тибије кости (тибиа и фибула) хумеруса, улна, радијус. То је јасно приказано на слици испод.

Кости, као и равне и кратке кости, имају веома танак слој компактне материје, под којом се налази супстанцијална костна супстанца. Густа супстанца по себи има порозну структуру због чињенице да се састоји од костних плоча које се налазе под углом једни према другима и формирају карактеристичне ћелије.

Густа супстанца здраве кости има добро дефинисане кости и мале поре. Плоче спужве ткива се не налазе хаотично, али према правцу у кости доживљава највеће оптерећење (на примјер, са контракцијом мишића).

Код остеопорозе коштано ткиво губи минералну компоненту, због чега коштане плоче постају тањирније или потпуно нестају. Ово доводи до смањења дебљине компактног и ретка дејства спужве.

Као резултат, мења се само минерална густина кости, али, што је још важније, структура коштаног ткива. Плоче престају да се крећу дуж линија компресионог истезања, што значајно смањује отпорност кости на оптерећење.

Први знакови

Рани симптоми остеопорозе код жена након 50 година:

  • боли, боли осјетљивост у костима, посебно када се мијења вријеме;
  • развој пародонтитиса и промена ноктију;
  • брз замор, епизоде ​​брзог срчане фреквенције;
  • рано појављивање сиве косе;
  • спазмодичне контракције мишића ногу ноћу, нарочито код жена.

Симптоми остеопорозе

Опасност повезана са клиничким или асимптоматске олигосимптоматиц појаве остеопорозе, маскирао остеохондроза и артрозе. Болест се често дијагностикује већ у присуству прелома. Фрактура може доћи уз минималне повреде, подизајући тежину.

Приметити жену симптоме остеопорозе у раној фази је прилично тешко, иако има неколико знакова. На пример, промене у положају, болови костију када се временске промене, крхки нокти и коса, распадање зуба. Највише подложни болестима кичме, врата бутне кости, кости руку и зглоб. Први симптоми остеопорозе могу бити бол у лумбалном и торакалне кичме током дужег статичког оптерећења (нпр, седентаран рада), ноћне грчеви у ногама, крхке нокте, сенилна степеницама, смањује раст (смањењем висине пршљенова), пародонтних стања болести.

Константни болови у леђима, струку, међубладе могу бити симптоми остеопорозе. У присуству болова, смањеног раста, промена у положају, треба консултовати лекара, прегледати се за остеопорозу.

Дијагностика

Да се ​​тачна дијагноза утврди само на основу жалби пацијента то није могуће. На крају крајева, знаци остеопорозе могу маскирају друге болести мускулоскелетног система који захтевају другачији приступ третману.

Савремене дијагностичке способности омогућавају нам да ријешимо неколико проблема: откривање присуства остеопорозе и његових посљедица, процјену степена остеопеније и утврђивање могућег узрока ове патологије.

Методе дијагностике остеопорозе:

  1. МРИ и ЦТ.
  2. Инспекција код ортопеда (хирург, неуропатолог).
  3. Апсорпција изотопа.
  4. Општа и биокемијска анализа урина.
  5. Истраживање хормонског статуса.
  6. Рендгенска или ултразвучна дензитометрија коштаног ткива (процењује се минерална густина костију).
  7. Општа и биохемијска анализа крви (указујући на концентрацију калцијума, фосфора, магнезија и других индикатора).
  8. Одређивање дневног отпуштања калцијума бубрезима (процењује се степен апсорпције овог микроелемента у структурама дигестивног тракта).
  9. Радиографија скелета (у неколико пројекција да би се постигла јаснија слика, метод је ефикасан ако се изгуби више од трећине масе костију).

Водеци метод процене губитка костију у дијагнози остеопорозе је денситометрија костију. Овај метод омогућава прецизно мерење костне масе, процену структурне густине коштаног ткива и одређивање степена остеопеније. У већини европских земаља, денситометрија се препоручује сваке две године за све жене старије од 45 година, а за мушкарце од 50 година. Ако постоје фактори ризика за настанак остеопорозе, потребно је раније почети са овим испитивањем.

Како лијечити остеопорозу?

Савремено лечење остеопорозе код жена и сложени догађај неодвојиво од исхране, потрошња витамина Д, препарате који садрже фосфор - Калцијум додатака. Најпознатије су следеће методе лечења:

  1. Коришћење бисфосфоната, на примјер, алиндронат. Овај лек спречава уништавање коштаног ткива и скоро два пута смањује ризик од патолошких прелома;
  2. Коришћење препарата "Миакалтсик", који је природни аналог калцитонина, побољшава метаболизам фосфора и калцијума;
  3. Ефикасан метод лечења остеопорозе код жена је замена хормонске терапије, која се изводи након појаве менопаузе. Естроген терапију треба предузети само након пажљивог испитивања гинеколога, и рачуноводство маммологист тежине споредних ефеката, од којих је најчешћа венска тромбоза.

Осим горе наведених метода лијечења, пацијентима са остеопорозом се показује специјална терапија за терапију без оптерећења, као и блага масажа.

Бисфосфонати за лечење остеопорозе

У овом тренутку, бисфосфонате треба сматрати признатим начином спречавања и лечења остеопорозе, не само код жена већ и код мушкараца. Студије које су успјешно обављене у неколико хиљада болесника показале су да су бифосфонати:

  • одржавање тлачне кости;
  • позитивно утичу на повећање минералне густине костију (БМД);
  • апсолутно не опасно;
  • добро се толерише од људског тела;
  • има мало нежељених ефеката;
  • смањити вероватноћу прелома.

До сада се у активној пракси користе само одређени број бисфосфоната, наиме алендронат, ризендронат, зондронат, золедринска киселина. Они се одликују различитим начинима и методама уношења у тело.

Најпознатији и добро проучаван бисфосфонат се сматра алиндронатом. Степен његове ефикасности доказан је на бројним испитивањима код оних који пате од остеопорозе. Студије су спроведене у присуству прелома у пршљенима.

Такође, овај лек је ефикасан у превенцији остеопорозе код жена у постменопаузи са остеопенијом. У просеку, алиндронат смањује вјероватноћу прелома различитих локализација за 50%, а вероватноћа специфичних прелома у области вретенчака је 90%.

Овај лек је прописан у дозама од 70 мг, односно једне таблете једном недељно. Код постменопаузалне остеопорозе, ризендронат се такође користи у дозама од 30 мг недељно.

Исхрана и правила о исхрани

Основни принципи исхране у остеопорози се уклапају у веома једноставну шему: храна треба да обезбеди неопходну количину калцијума и витамина Д. Ово друго је неопходно за исправну асимилацију калцијума. Поред тога, побољшање апсорпције калцијума је такође калијум, фосфор и магнезијум.

Пацијенти са дијагнозираном остеопорозом треба искључити из исхране:

  • било који производ од какаа и кафе;
  • алкохолна пића;
  • шећер - може се заменити медом;
  • кондиторски производи;
  • газирана пића која садрже кофеин у свом саставу - на пример, позната енергетска индустрија;
  • маргарин, мајонез и било који масни сосови - боље их је замијенити киселом кремом или сосом од сивог мора / сенфа и балсамским сирћетом;
  • овчије и говеђе масти - када једете месо ове врсте, потребно је да изаберете ситне делове.

Дозвољени производи за остеопорозу укључују:

  • Зеленило и листнато поврће.
  • Воће, бобице свих врста.
  • Све врсте ораха и семена.
  • Све врсте печурки. Према научним истраживањима, највећи садржај калцијума се налази у белим гљивицама.
  • Беанс.
  • Макарони производи.
  • Уља рафинисана поврћем.
  • Морски плодови. Крик, дагње, хоботница, лигње - ови представници морског свијета у свом хемијском саставу имају прилично високу количину калцијума. У екстремним случајевима, морате редовно јести морски кале - још је богат јодом.
  • Риба. Неопходно је увести у исхрану речне и морске рибе, јер имају различите композиције. Не пржите, боље је кувати, кувати га за пар или угасити.
  • Јаја. Можете јести и пилетина и препелица јаја - они ће бити једнако корисни људима са остеопорозом.
  • Поврће. Може се конзумирати све врсте поврћа, укључујући парадајз, тиквице, тиквице. Ако вам се свиђа пржено поврће, користите роштиљ за ово, и боље кувати од поврћа са минималном количином биљног уља.
  • Месо свих врста. Веома је корисно упознати зеца и ћуретина у исхрану пацијента са остеопорозом.
  • Млечни производи. Овде не треба сумњати - кефир и сир, павлака и павлака, вхеи и риазхенка одликује се високим садржајем калцијума. Али треба обратити пажњу на садржај масти у производима - требало би да буде низак.

Правила за јело у оквиру дијете за остеопорозу:

  • боље је јести кувану храну код куће;
  • дан мора бити најмање 5 оброка;
  • пауза између оброка не би требало да прелази 3, 5 сати;
  • Ужина у кафићу замењује јогурт и свеже воће (јабука, банана);
  • Не можете комбинирати месо и житарице у једном јелу;
  • Можете безбедно да једете месо уз поврће;
  • не можете организовати моно-дијету - на примјер, цијели дан су само млијечни производи или поврће

Изузетно, исхрана неће дати добре резултате - требало би да буде само једна компонента у лечењу остеопорозе.

Модификација начина живота

Лечење и превенција остеопорозе је немогуће без промене начина живота и отклањања фактора ризика ове болести и његових компликација. Лекови или друге методе лечења остеопорозе су важне и треба их допунити модификацијом њиховог начина живота.

Главне препоруке Светске здравствене организације за пацијенте са ризиком од остеопоротских прелома:

  • одржавање константног активног живота;
  • довољно излагање сунцу и свежем ваздуху;
  • одбијање пушења и претерана употреба алкохола;
  • поштовање појединачних норми калцијума и витамина Д у храни, и, ако је потребно, да попуни празнину са лековима;
  • одржати индекс телесне масе од најмање 19 кг / м2, пошто ниска телесна тежина представља озбиљан ризик од прелома;
  • одржати здрав режим сна;
  • редовно посећују морска одмаралишта и санаторије.

Са добро осмишљеним куративним програмом који узима у обзир све појединачне карактеристике пацијента, узрок минерализације костију и факторе ризика и са адекватним превентивним мерама, напредак остеопорозе може се знатно успорити, а понекад и зауставити.

Прогноза

Прогноза опоравка зависи од степена и благовремености остеопеније и исправности корекције овог патолошког стања.

Пошто се остеопороза сматра болестом старијих особа, на жалост, није увек могуће избјећи ову болест. Главна опасност у остеопорози су повреде и њихове последице. Али доктори наговештавају да у свим случајевима остеопороза није "пратња" старости. Да бисте спречили болест, пратите превентивне мере и пажљиво пратите своје здравље.

Такође је важно узети у обзир присуство болести у подлоги или услова који доводе до развоја ове патологије и третирања остеопорозе костију како би се произвела њихова адекватна корекција. Ако се ови фактори ризика елиминишу, изгледи постају повољнији.

Превенција

Како спречити остеопорозу или зауставити његову даљњу прогресију? Неопходно је поштовати таква правила:

  1. Потребно је ограничити потрошњу кафе, чаја, алкохолних пића што је више могуће.
  2. Неопходно је свакодневно да постоји одређена активност покрета.
  3. Препоручује се укључивање у физичку културу и спорт, али избјегавајте превише оптерећења.
  4. Ограничите употребу производа који садрже фосфор. Црвено месо, свако слатко пиће са гасом.
  5. Рационална исхрана, која укључује употребу хране која садржи велике количине калцијума. То укључује млеко, кефир, сир, скут, броколи.

Такође, не треба заборавити на превентивно испитивање тела, што ће омогућити благовремено откривање проблема са функционисањем моторног система и спречавање опасних посљедица за живот.