Терапијска дијета за артрозо коленског зглоба

Међу најважнијим условима за брзу опоравак и опоравак хрскавице и меких ткива за артрозо нису само пријем модерних лијекова и процедура физиотерапије, већ и правилна исхрана.

Стручњаци тврде да добро изабрана исхрана за артрозо колних зглобова ће убрзати метаболизам и побољшати многе метаболичке процесе, због чега ће се регенерација ткива брже.

Пошто код гонартхрозе, артикуларне структуре постају слабе и нестабилне, додатне килограми такође негативно утичу на ток болести, тако да пацијенти морају да смање телесну тежину.

Даље ће се рећи које витамине треба да садрже храну у гонартхрози и коју храну треба искључити из менија.

Основни принципи исхране

Без обзира на то која је исхрана прописана за деформирање артрозе, главни задатак је да се изгуби тежина и засићује тело без довољно елемената и минерала. Храна треба да буде богата калцијумом, калијумом и гвожђем, јер су основни за ткива хрскавице и помажу у елиминисању болних сензација.

Пацијент треба да схвати да нова исхрана треба да буде део његовог свакодневног живота, да се треба држати исхране до краја живота.

Како би се осигурало да одабрана исхрана за гонартхроза 1, 2 и 3 степена има позитиван ефекат, важно је поштовати следећа правила:

  • Храна треба поделити, идеално је да пацијент треба узимати храну 6 пута дневно, делови би требали бити мали (150-200 г). Дјеломична храна спречава повећање телесне тежине због одсуства пренатрпаности (стомак ће увек бити пун).
  • Број примљених калорија не сме бити већи од 3000.
  • Основа дијете је производи потребни за јачање хрскавице. Коштано ткиво од њих ће такође постати јаче, а негативни утицај ће бити сведен на минимум.
  • Вечера је дозвољена најкасније 3 сата пре спавања.
  • Пацијент треба стално мјерити и осигурати да додатне килограме нестану.
  • После јела не можете седети или лежати на каучу, иначе ће производи бити непрописно дигестед. Најбоља опција је ходање пешице.
  • Да се ​​ткиво хрскавице поврати убрзано, потпуно елиминисано масно, пржено, вруће и димљено.
  • Забрањено је јести храну, оптимална температура хране је око 35 степени.
  • Храна треба темељито жвакати, у супротном корисни витамини ће бити лошије апсорбовани. Ако је превише брзо, стомак неће имати довољно времена, а особа ће преједати.
  • Дан треба пити најмање 1,5 литра филтриране воде на собној температури.

Како јести са артрозо, треба рећи нутриционисту. Приликом избора дијете узимају се у обзир индивидуалне карактеристике организма и старост пацијента. Посебно је важно да се не препишете само дијета старијим пацијентима.

Ако током тог периода тело не прими неопходне витамине, ситуација се може погоршати. Производи морају бити засићени калијумом и калцијумом, иначе ће се повећати вероватноћа кардиоваскуларних болести.

Препоручени производи

Да би се убрзао метаболички процес и раст хрскавице, требало би користити само природне производе и, уколико је могуће, потпуно елиминирати синтетичке супстанце.

У свакодневној исхрани треба присуствовати:

  • Леан месо и риба. Дозвољено је јести живину - ћуретину и пилетину. Препоручујемо да се јела од меса употријебљена или пари, па штеде више витамина и боље се апсорбују. Веома корисно месо са додатком различитих поврћа, пожељно је да је присутан у менију сваких 3 дана.
  • Млечни производи садрже довољан број протеина потребних за поправку оштећеног хрскавице. Сиреви, сир, кефир су корисни, садржај масти у производима не би требало да прелази 3,2%.
  • Пилећа јаја. Ако је могуће, боље је купити препелицу.
  • Цхилл. Доктори кажу да је ово јело корисно за разне болести и проблеме са костима и зглобовима. Коштано заварена хладноћа садржи пуно колагена и хондроитина, ове супстанце су основа за хрскавицу.
  • Биљке, лешници, боровци су засићени токоферолом, неопходним за побољшање метаболизма у зглобовима. Витамин Е се такође налази у ријечним и морским рибама, отровима.
  • Различите житарице и хлеб из брашна за брашно. Прохладић, пиринач и хељде су богати комплексним угљеним хидратима који су укључени у синтезу синовијалне течности. Важан услов: сами морате кувати кашу и не купујте инстант храну.
  • Воће и поврће. Готово сваки производ ове категорије је богат највреднијим влакнима. Посебно је пуно тога садржано у зеленилу: копер, спанаћ, першун и зелена салата. Веома корисна шаргарепа, редквице, целера, карфиол, пасуљ.

Ако користите најмање 2 чаше минералне воде дневно током исхране, корисна храна ће бити боље апсорбована. Болни симптоми и запаљење се смањују ако пијете различите природне сокове (нарочито корисно је гранат) и желе.

Забрањени производи

Понекад чак и код делимичне дијете, пацијенти не примећују никакво побољшање. Стручњаци тврде да се то може догодити зато што особа истовремено једе забрањену храну која смањује цео ефекат исхране на не.

Да би билатерална колерна артроза не напредовала, забрањено је јести такву храну као:

  • Кобасице, кобасице и месни производи, засићени мастима. Такви производи негативно утичу на производњу синовијалне течности и смањују његову количину.
  • Парадајз, бели купус и паприка. Ови поврће блокирају колаген, што је неопходно за раст хрскавице.
  • Вишња, цитрус и друго воће и бобице, богате киселинама. Супстанце које улазе у њихов састав негативно утичу на структуру костију.
  • Производи од брашна и слаткиши. Слаткиши, гингербреад, разне пецива су засићени једноставним угљеним хидратима, што доводи до брзог прекомерног тежине.
  • Забрањено је пити кафу у великим количинама, ово штетно пиће чисти калцијум из тела.
  • Категорично контраиндикована алкохолна пића. Чак и ако је садржај алкохола у њима минималан, то ће успорити метаболичке процесе.
  • Сунцокретово рафинирано уље, масне сосеве и мајонез.
  • Брза храна и полупроизводи.
  • Гаражирана пића.

Чак и ако пацијент пати од артрозе коленских зглобова првог степена, ипак је неопходно искључити производе са горње листе.

Исхрана за артрозо 1 и 2 степена

Ако је болест у почетној фази или ако се развија артроза другог степена, у дијету треба укључити свеж сок од ноктију. Овај воћни материјал засићује тело различитим витаминима и минералима, смањује запаљеност и супротставља патолошке процесе.

Препоручује се да се разне салате од поврћа конзумирају без соли, а умјесто мајонезе, уз сезону с кисом кремом додајте лимунов сок и зачине (у умерености).

У исхрани морате укључити све врсте хране и пића који имају диуретички ефекат, на пример, зелени чај, морс, лубеница, краставци. Повећана излученост урина помаже у пречишћавању тела и елиминацији прекомерне соли, јер прекомерне акумулације ове супстанце имају штетан утицај на зглобове.

Правилна исхрана за артрозо од 1 и 2 степена се састоји од следећих производа:

  • месо, живину и рибу;
  • разни морски плодови, пожељно их треба кувати;
  • ораси;
  • каша (једини изузетак је манна), различите житарице;
  • ораси;
  • бундева (може се једити и сировом, а као део кашице);
  • сочиво, грашак и пасуљ.

Јаја такође помажу да се побољша, али на дан могу да једу не више од 3 комада.

Дијета за гонартхрозу од 3 степена

Да би се побољшало стање, када је деформација хрскавице прошла далеко, потребно је пратити горе наведене препоруке. Доктори кажу, са било којом врстом патологије коју пацијент испуњава, исхрана ће бити иста. Пацијент ће такође морати искључити јела од масног меса и рибе, одбити брзу храну, сода, конзервирану храну и разне вијке.

Предност треба дати посуђеним јелима и производима од мастних меса, што је могуће више свјежег поврћа и зеленила.

Ако тело прими неопходну количину протеина, витамина и минерала, након 4-6 месеци, видеће се побољшања: бол ће постати мање изражена, побољшаће се покретљивост и стабилност зглоба.

Приблизан мени

Који год да је пацијент наишао на патологију, дијета се и даље сматра релативно поштеди, јер је са њим могуће направити довољно богат и разнолик мени. Ево шта дијета може бити за један дан:

  1. Доручак. Након што се пробудите, морате пити чашу филтриране воде која ће покренути све органе. Као доручак, препоручљиво је јести мало кашице, пожељно је да је кувана на води, без додавања уља. Да побољшате укус који дозвољава да сипате кашу или додате мало сушеног воћа. Као алтернатива, можете јести витак или цурд. Уместо кафе или чаја, препоручује се пити чаша кефира.
  2. Други доручак. Нутриционисти саветују да пију чашу воћног јела или воћног компата, такође можете јести један воћак.
  3. Ручак. Најбоља могућност је да једете 200 г било које супе од поврћа, чак и боље ако му се дода мала количина риже. Као друго јело можете користити печени кромпир и мало салате, на пример корејску шаргарепу. Такође можете јести 100 г раженог хлеба. Од пића препоручује се да дају зелени чај.
  4. Вечера. Боље је кувати поврће, пожељно је да га треба замрзнути. Можете јести и малу кромпир, али веома је важно да се месо са ниским садржајем масти користи за кување. Након вечере, боље је пити чај или компот, али не и кафа. Посљедњи оброк може укључити хељде са сосом од меса и мало салате.

Друга верзија менија за дан:

  1. Доручак: омлет или овсена каша, комад тврдог сира ниско-масне сорте, чаша компоте.
  2. Ручак: пире кромпир са хладом, рагоут поврћа, желе.
  3. Вечера: воћни муш и чај са овсеним кексима.

Треба запамтити да последњи оброк не би требало да буде тежак и срдачан, елиминише повећање телесне тежине и доприноси правилној асимилацији хране.

Да бисте се решили ове патологије, неопходно је не само да једете у праву, већ и да преиспитате свој начин живота. Експерти препоручују пар пута недељно да иду на шетњу, а ујутро и изводе гимнастику. Чак и минимални физички напори ће ојачати мишиће и цело тело у целини.

Поред тога, најважније правило је одбијање лоших навика. Под забраном, не само алкохолних производа, већ и пушења. Само ако се поштују све ове препоруке, пацијент може очекивати да ће за шест месеци његово стање побољшати, а зглобови ће се ојачати.

Дијета за артрозо

Опис је тренутно укључен 30.06.2012

  • Ефикасност: куративни ефекат
  • Временски оквир: стално
  • Трошкови производа: 1550-1700 рубаља недељно

Општа правила

Остеоартритис (остеоартритис) Односи се на дистрофичних болести зглобова изазваних дегенерације и уништења интраартикуларне хијалина хрскавице, уз потоње укључивање у процес субцхондрал слоја зглобних крајева костију и ткива заједничке капсуле, узрокујући њихову дегенерације и упале. Може да утиче на готово све зглобове (кукова стопала, руке, рамена, зглоба колена). Ипак, болест малих зглобова за разлику великих дотока нису изоловани, али у исто вријеме утиче на све спојеве прстију обе руке. Болест, по правилу, активно напредује и често је узрок инвалидитета пацијената.

За лечење артрозе потребно је време и систематски приступ. Један од фактора који доприносе успоравања дегенеративних промена у зглобовима је моћ корекција, што у комбинацији са другим поступцима (лековима, физикалну терапију, физикалну терапију, терапеутске масаже, ортопедског лечења, СПА третман) могу постићи позитивне резултате лечења и рехабилитације, и побољшање квалитета живота пацијент. Изузетно је важно започети терапију што је прије могуће, јер већ од 2. степена болести почиње процес парцијалне деформације зглобне структуре.

Дијета за артритиса зглобова у циљу исправљања метаболичке процесе телесне масе, превенција неповратних промјена у хијалина хрскавице зглобова, смањења инфламације и јачање везивног заједничких структура. Не постоји посебна дијета за зглобна артроза. Следећи принципи заснивају се на терапијској исхрани:

  • Храна би требала бити физиолошки потпуна и избалансирана са повећаним садржајемвитамини и минерали. Енергетска вредност исхране за пацијенте са нормалном тежином треба да одговара просјечној дневној потрошњи енергије и не прелази.
  • Од дијета се препоручује да искључи концентрисана месо и рибље чорбе, садржи доста ектрацтивес, масно месо, високо-топљења масти, димљеног меса (шунка, сланина, сланина), месних производа и конзервиране хране, у оквиру којег висок садржај појачавачи укуса, конзерванса и вештачких боја.
  • Исхрана треба да буде присутна храна богата витаминима и елемената у траговима - дијететски месо, ниско-масне сорти рибе, месних прерађевина, морски плодови, маслац, разне воћа и поврћа, ниске масноће сира, Незасољена сир, јаја, ораси, раж и целог зрна хлеба, житарица, млечних производа производе са малим садржајем масти. Од посебног значаја је присуство у исхрани различитих биљних уља, богатих незасићеним масним киселинама омега-3 и омега-6.
  • Ограничена потрошња соли на 5-8 г / дан, као и слана храна (кисели крајеви, конзервирана храна, чипс, сољене рибе).
  • Коришћење слободне течности треба повећати на 2-2,5 л / дан.
  • Изузетно је важно и корисно за зглобове хрскавице да укључе у исхрану богату храну мукополисахариди, су природни хондропротекторами - хрскавица, пилеће месо, пилетина / свињски бут, тврдих сирева, црвена риба, као и желатин, који помажу да се нормализује структуру хрскавице и стимулише синтезу да успори дегенеративне процесе и побољшају функцију зглобова. Од ових производа препоручује се припрема различитих желеа, желе рибе, воћног млека и биселера.
  • Дијететска храна са артроза Зглобови обезбеђују 1-2 дана пошиљке недељно. Предложени дневни цурд (400 г обраног сира млека цуп 500 и 4 примање) Кефир даи (2 литра са 250 мл јогурта у пријему), воћа и поврћа дневно (1,5 кг воћа / поврћа и 500 мл незаслађеним Бротх куковима).

Дијета са остеоартритис зглобова код болесника са високом телесном тежином има за циљ нормализацију тежине, јер екстра оптерећење на зглобних површина пореметити молекуларну структуру и смањити хијалина хрскавица јастучића својства хрскавице. Главни задатак исхране код таквих пацијената је стварање негативне енергетске равнотеже уз пуно обезбеђивање тела свим виталним макро / микрохранама.

Посебно је важна дијета за артрозо кољенских зглобова и зглобова, јер су кољена кољена и кољена која носи главни терет. Ако су на друге зглобове погођене, на пример, са артрозом прстију која не носи такав терет, ове препоруке су такође релевантне. У ту сврху користи се исхрана с нижим садржајем калорија - на нивоу од 2000-2200 Кцал / дан. У исто време углавном су углавном асимиловани угљени хидрати (до 250-300 г) и масти (до 50-55 г) који су у мањој мјери ограничени. Садржај протеина мора одговарати физиолошкој норми.

Основа за израду енергетски смањује исхрану морају се узети у обзир да је недостатак дневног уноса хране од 500 кцал у просеку доводи до губитка тежине од 0.5-1.0 кг недељно - 5-10 кг за 3-5 месеци. Веће стопе губитка тежине нису физиолошки оправдане, а постигнути резултат ретко се чува дуго.

Је исхрана ограничава унос шећера, белог хлеба, чоколаду, џем, пекмез, колачи, мед, слаткиша, чланака који садрже павлаку и масног меса, високо-калорија млечне производе, брзу храну, животиња и кување масти, димљена, маслац маргарин, мајонез, месо патке и гуске.

Потрошња соли треба смањити на 5-6 г / дан. Забрањено је да се у исхрани слану храну (кисели краставци, конзервирано поврће, конзервирано), зачина и зачини који повећавају апетит (сенф, рен, сирће, бели лук, црни лук, кечап, црни бибер).

Дозвољена је широка палета кулинарске обраде производа, са изузетком пржења. Поврће се препоручује да се добро савије. Храна је подељена, у малим порцијама са 5-6 оброка дневно.

Дозвољени производи

Дијета укључује супе на лаганом месу / рибља јуха с малим додавањем различитих поврћа и житарица. Друга јела су припремљена из прехрамбених врста меса - зеца, ћуретина, пилетине, говеђег говеда и свињетине. Рибе се могу користити и морске и речне, нарочито различите врсте црвене рибе су корисне. Обавезно је укључити у исхрани таква посуда као желе, желе рибе, јела на бази желатина - воћни желе и бисквити. Гарнишу је дозвољено користити тестенине, разне житарице и пиринач.

Важно је да је исхрана су присуствовали ниско-масних млечних напитака (ацидопхилус, јогурт, јогурта, кисело млеко), качкаваљем, сира, млека, павлаке, ниским садржајем масти, и јаја. У исхрани треба укључити поврће у широком опсегу, како сирових, тако и укусних, кувано, печено. У вегетативним салатима препоручује се додавање ланених семена, семена сезамом. Од масти, предност треба давати маслацима и биљним уљима. Дозвољени су хлеб и пшенични хлеб, кекси. Од пића до исхране треба укључити инфарзију бриар, компоте, зелени чај, биљни чај, негазирану столну воду, свеже стискане сокове воћа и поврћа.

Како исправно јести артрозо? Правимо мени заједно

О чињеници да је артроза била стварна катастрофа КСКСИ века, многи су чули. Сајтови, форуми, здравствени часописи - сви говоре о томе како је ово лоше, и колико је напора потребно за опоравак. Врло често у овом протоку информација изгубљене су стварно ефикасне методе које помажу у суочавању са болестима. Једна од њих је исхрана артрозе, о којој се мало чује, а још мање од оних који се придржавају ових препорука. У ствари, посебна исхрана значајно побољшава терапеутски ефекат лекова и других терапија.

Да ли је и лијечите: како можете комбиновати?

Зашто је дијета тако ефикасна за артрозо? Да би то разумјели, неопходно је ићи мало даље у суштину патологије.

Остеоартритис (остеоартритис) је болест зглобова у којима се јавља деструкција хрскавице која покрива зглобне површине костију. Као резултат тога, покретљивост зглоба је оштећена, јер кости буквално "трљају" једни од других.

Хрскавица је нека врста везивног ткива, густа еластична формација која нема своје живце и посуде. Његову структуру подржава синовијална течност која испуњава зглобну шупљину и игра улогу мазива. Супстанце у њему продиру у материјал хрскавице и осигуравају њену еластичност.

Са смањењем количине синовијалне течности или погоршањем његовог квалитета, постоји поремећај у снабдевању крвотворног ткива. Под дејством оптерећења током кретања хрскавице је стално оштећена, а ако се не поврати материјал за обнову његове структуре, то може довести до њеног потпуног нестанка. У овом случају, кретање у зглобу постаје немогуће.

Синовијална течност се састоји од две компоненте:

течност, која личи на крв плазме;

суви остатак, који укључује гликопротеине - глукозамин и хондроитин.

Глукозамин и хондроитин су главне супстанце које подржавају еластичност хрскавице. Ако је њихов садржај у синовијалној течности низак, хрскавица се не обнавља довољно брзо, што може довести до његовог редчења.

Закључак: исхрана с артрозо је усмерена на повећање садржаја глукозамина у хондроитину у синовијалној течности и стварање довољне количине.

Овим се промовишу прехрамбени производи који садрже:

  • готови гликопротеини;
  • витамини и минерали који побољшавају производњу синовијалне течности.

Хелпер Продуцтс

Права исхрана за артрозо укључује мноштво супстанци, водећи на истом месту готови гликопротеини, који садрже хондроитин и глукозамин. Оловни производи за свој садржај су желе, желе, желе, костију, црвене рибе (јесетра, лосос, пастрмка, розе лосос). Истовремено, није толико количина хране која се једе дневно што је важно као конзистентност употребе. На крају крајева, дијета није једнократни догађај, већ даје ефекат само ако се посматра дуго времена.

Сви процеси опоравка у телу нису могући без протеина. Телу производи довољно својих сопствених протеина, довољно им је довољно хране. По њиховом пореклу, протеини су подељени на животиње (месо, рибу, живину) и поврће (строчнице). Дијета за артритис у зглобу мора нужно укључити биљне протеине (у дневном менију), пошто их лакше пребаци животињама.

Зглобна хрскавица ће се брзо вратити ако се испод ње налази јака кост. Снага кости везана соли калцијума и фосфора. Дневна употреба хране богата овим минералима ојачаће кости.

  • млечни производи (посебно сиреви),
  • пасуљ,
  • броколи.
  • Сиреви (тврде и меке сорте),
  • риба,
  • морски плодови.

Витамин Б2 (рибофлавин) је неопходан за правилан метаболизам, помаже у асимилацији протеина, масти и угљених хидрата. Рибофлавин је укључен у формирање посебне супстанце - АТП - који је главни извор енергије у телу. Након варења претвара све супстанце за храну. Раст и враћање ткива је немогуће без овог витамина. Налази се у боровима, јајима, бадемима, печуркама.

За производњу нових ћелија, тело треба витамини Б5 и Б9 (фолна киселина). Они су богати зеленилом, орасима, јајима.

Витамин Ц Неопходно је за производњу колагена - структурних влакана ткива хрскавице. Налази се у ружичастим куковима, црној рибизли, морској бучи, слаткој биберу, цитрусу.

Витамин Д учествује у асимилацији калцијума коштаним ткивом. Они су богати рибом у јетри, жуманца, путер.

Производи који се не препоручују за артрозо

Свака дијета увијек садржи не само листу хране препоручене за конзумацију, већ и листу онога што је забрањено или забрањено јести.

Ово правило мора бити узето у обзир, формирање и исхрана артрозе. Код болести зглобова, лекари не препоручују:

  • Производи богати неорганским фосфатима: сода, печење, кувана на праху за пециво, прерађени сир.
  • Маринаде и димљени производи.
  • Снажан чај, кафа.
  • Соррел, спанаћ, јер садрже велику количину оксалне киселине, која негативно утиче на стварање синовијалне течности.

Закључак

Балансирана уравнотежена исхрана је корисна за било коју болест. А постоје производи корисни за артрозо. Укључујући их у дневни мени, запамтите да исхрана неће бити ефикасна ако:

Како одабрати исправну исхрану за артрозо

Пацијентов зглоб се не може излечити узимањем лека. Ињекције, таблете или масти су само део терапије и могу једино да ублаже акутни бол. Али да би зауставили артрозо и вратили барем део заједничког рада, неопходне су фундаменталне промјене у животу, не моменат, већ дуго времена. Осим одржавања у нормалној физичкој форми, потребно је поново размотрити да ли једете у праву. Шта треба хранити за зглобну артрозу?

Правилна исхрана са зглобом артрозе

Правилно одабрана дијета се увијек одабира на основу узрока који су довели до артрозе и планираног третмана.

Дакле, узроци раста и лакатне артрозе могу бити претерана покретљивост, што доводи до зглобова: то често служи за спортисте и оне који много физички раде.

Када је узрок артрозе тежак терет

Узрок деформације гонартхрозе и коксартрозе може бити трајно повећан стрес на колену и ТБС. Дакле, у пуном човеку, ризик од деформитета колена или кука је много већи од оног који се налази у леђима.

Главни третман артрозе код пацијента са прекомерном тежином биће усмерен пре свега на губитак тежине. Наравно, физичка вежба и ниско-калорична исхрана биће прописана за артрозо коленског зглоба.

  • У свакодневној исхрани масти људи треба да буду што мање хране која садржи масти, производе од брашна:
    Неопходно је ставити крст на колаче, чоколадну крему, тврде сиреве, мајонез, масну киселу павлаку, рибље кавијар
  • Такође треба избјећи прихват производа који стимулишу апетит:
    Акутни, кисели, попари, алкохол, сода воде
  • Унесите строго ограничење соли (не више од 1 кашичице дневно):
    обиље соли доводи до сужавања крвних судова и повећаног крвног притиска и присиљава много да пије, што такође повећава тежину, нарочито у случају лоше функције бубрега
  • Увек је опасно узимати диуретику (ово је често препуно греха), јер заједно са водом, калцијум такође напушта тијело, а многи важни елементи у траговима корисни за зглобове
  • Мораћемо да одустанемо од чипса, тоста, рибе до пива
  • Храна са конзервансима и адитиви за храну и укусе (конзервирана храна, брзе супе, јогурт за дуготрајно складиштење итд.) Такође треба искључити

Дијета за лијечење артрозе у потпуности

  • Дјеломичан пет-шест оброка, са последњим оброком најмање два или три сата пре спавања
  • Потрошња нискокалоричних производа природног поријекла:
  • Одбијање свињетине и говедине
  • Употреба белог дијалога (пилетина, ћуретина, зеца) и рибе
  • Јаја пилетине и препелица
  • Производи ниско-масне млечне киселине (кефир, скут, јогурт)
  • Разноврсна биљна дијета:
    боје и бијели купус, тиквице, тиквице, пасуљ, шаргарепа, зелени грашак, першун, копер, спанаћ
  • Од плодова мора нужно јести јабуке (у сировом и печеном облику), црне и црвене рибизле, грејпфруитс
  • Пошто је артроза код пуних људи често комбинована са дијабетесом, неопходно је третирати слатке бобице, на пример, грожђе и лубеница
  • Уз артрозу, препоручљиво је користити безкрвене рађене крушке од брашна, мекиња, пшеничног клица

Узрок артрозе је оштећен метаболизам

Деформирајућа артроза се развија не само због повреда или тешке тежине. Одакле (природно питање) су болесни и танки људи?

Чињеница је да је уништавање зглобова често кривично због кршења метаболичких процеса, због чега хрскавички слој зглоба почиње да се погоршава раније. У људском телу нема довољно хондроитина, глукозамина и колагена - компоненти који су веома потребни за хрскавицу

Третман се овде прописује као заштитни тип: прописани су медицински препарати који садрже ове недостајуће елементе (Хоноритин сулфат, Алфлутоп, Струцтум, Дона и други.)

Посебно брзо носите зглобове колена и кука.

Традиционална исхрана, заштита зглобова

Исхрана за артрозо колена и колчних зглобова, која садржи таква традиционална јела и производе такође доприноси третману:

  • желе
  • воћни желе
  • лешници, бадеми, ораси, кикирики (извори витамина Е)
  • маслине, кукуруз и друга биљна уља, лосос (извори засићених киселина)

Наведени дијететски третман помаже код ране гонартхрозе. Са деформисањем остеоартритиса, који утиче на све зглобове, мало је вероватно да ће се обрнути болест, али ће пацијенту омогућити да остане на истом нивоу дуго времена.

Тешкоће модерне хране

Главна тежина за исхрану је избор квалитетних производа.

Нажалост, и данас стоје и говеда, живина и риба под таквим условима да неки професионални лекари и традиционални исцелитељи позивају на одвођење меса и рибљег производа у лечење артрозе, а не само.

Дакле, боље је да не једете месо и рибу уопште од стране онколошког пацијента.

  • За брз раст стоке на фармама и живинским газдинствима стока и живина додају се у исхрану антибиотика, стероида и других суплемената (запамтите Бушове ноге).
  • Поред тога, сам месо после лице се обара конзервансима за дуготрајно складиштење и супстанце које држе воду

Зашто ми треба воду? Одговор је једноставан: хакерови морају добити максималну тежину (не дај Боже, екстра 100-200 г ће се исушити)

Наравно, произвођач не размишља о нашем здрављу са вама.

Метаболички синдром

Употреба таквог меса и рибе доводи до метаболичког синдрома - нове болести од 20-21 векова, чија је суштина метаболизам, који је узнемирен због штетне хране за здравље.

Због акумулације конзерванса у крви напредује не само деформирајућа артроза зглобова, већ такви појави такође почињу:

  • Лош рад бубрега
  • Развој хипертензије
  • Развој дијабетеса типа 2.
  • Прекомјеран ниво холестерола у крви

Ово друго је изузетно важно!

Холестерол је оптерећење старости која се јавља током година и тако, а сви знамо - води до можданог удара и срчаног удара.

И сада замислите шта ће се догодити ако бацате у посуде још конзерви за месо, а чак и хладно понаваристеј од њих да кувате?

Метаболички синдром данас се манифестује споља:

Због неправилног метаболизма, не улазећи у све делове тела, али и због хиподинамије, људи са стомаком пива и диспропорцијама (на пример, дебело тело и танке ноге)

У вези са метаболичким синдромом, традиционална народна јела за зглобове у облику прехладе морају се врло пажљиво користити, нарочито за старије особе.

Модерна дијета за зглобна артроза

Модерна исхрана за артрозо колена, зглобова зглобова се преусмерава ка већој потрошњи биљних производа, а мање меса и рибе.

За зглобове, наравно, требају ти протеини, али њихова брзина дневно није 150 г, као и раније, већ око 50:

Оваква дневна стопа може се одржати потрошњом:
2-3 јаја дневно, строчнице и житарице, ораси, поврће и воће

Много беланчевина у кикирикију.

Месо у исхрани за лечење артрозе може се користити ако сте сигурни у добру вере произвођача.

Домаћа пилетина, ћуретина или зец, купљена на тржишту, жива риба, узгајана у чистом језеру - све ово може бити твоје, чак и ретко, али ипак одмор за стомак.

Видео: Узрок артрозе је лоша исхрана

Исхрана за зглобна артроза - шта можете да једете и шта није дозвољено?

Здравље организма зависи пуно од исхране, јер је храна служи као извор грађевинског материјала за ћелије. Све ово важи за зглобове. Када хрскави ткиви почну да се разграђују, деформишу како би смањили деструктивне процесе, неопходно је посматрати дијету за зглобну артрозу. За људе са овом болестом, поред лечења лијековима, важна је и исправна исхрана: шта се може и не може једити артилозним зглобовима - хитним дијететичарима.

Која је потреба за заједничком дијетом артрозе?

Ако ранији болести зглобова су сматрали да доста старих лица у овим данима се чешће налазе у људима млађе од 40. Према подацима Светске здравствене организације, различити облици заједничког патологије погађа око 10-12% од представника становништва у развијеним земљама у доби од 35 до 45 година, односно 10-12 људи од стотину.

Да би се смањила озбиљност патологије, заједно са употребом фармаколошких средстава, неопходно је правилно јести са артрозо. Ово помаже:

  • Ослободите се додатних килограма, што знатно смањује терет на зглобовима, успорава деструктивне процесе;
  • Да нормализује метаболизам - смањити ниво штетних намирница у телу и повећати проток корисних.

Стога, исхрана са остеоартритиса зглобова доњих екстремитета је саставни свеобухватног третмана, без обзира на њихов део био погођен патологије - кука, колена, скочног зглоба, или мале кости стопала.

Не би требало себе да прописујете сами. Пре него што направите промене у исхрани, пацијент треба да се консултује са лечењем. Он ће помоћи да направи дијетални мени на начин који не штети организму.

Остеоартритис и дијета

Тело за нормалну поправку зглобова са артрозо треба целокупан комплекс корисних супстанци и требало би да их прими уз храну. Ево како изгледа листа производа који праве правилну исхрану за зглобну артроизу:

Најкорисније за артрозо је кувано и печено месо и рибе ситнијих врста, као и кромпир који треба да се поједе заједно са кожом. За дезертни воћни јелиј се користи као пица - сокови од воћа и поврћа, биљни чајеви.

Забрана одређених врста производа са артрозо не значи да се не могу једити категорично. Потребно је само поштовати разумну меру у њиховој употреби.

Мени за недељу

Правилна исхрана са зглобом артрозе игра веома важну улогу. Уз погоршање артрозе, неопходно је прећи на строжију исхрану. Ево како изгледа приближни дијетални мени недељу дана:

  • Пон. Јутро је сир, хлеб, чај са млеком. Снацк - ораси, воће. Ручак - салата, супа од поврћа, кашица од кашике са пилетином. Снацк - желе с кексима. Рибе у вечери са пиринчем;
  • Уто. Доручак - овсена каша са сувим кајсијама, какао, кекси. Снацк - јогурт, воће. Ручак - супа на пилетини брод, кувана телетина. Снацк - компот, банана. Вечера - кувано месо зеца, салата;
  • Цф. Јутро је омлет и какао. Снацк - воћни желе. Ручак - салата од поврћа, рибља чорба и кувана риба. Поподневна ужина - кефир са кексима. Вечера - риба јелена, винаигрета, компоте од свежих или сувих плодова;
  • Тх. Доручак - 2 мекана кувана јаја, хљеб, какао. Снацк - компоте са кексима. Ручак - цвекла, парове месне кугле са куваним пиринчем. Снацк - млечни желе. Вечера - зец соуффле, банана;
  • Пет. Јутро је сир са јогуртом. Снацк - меки кувана јаја, воћна салата. Ручак - резанци супе, кокоши са салатом од поврћа. Снацк - воћни желе. Вечера - кашица од каше, сок од јабуке;
  • Сат. Доручак - печеница од скутера, зелени чај. Снацк - јабуке. Ручак - супа од поврћа, печена телетина са украсом хељде, компоте. Поподневна закуска - воћна салата, желе. Вечера - печена риба са поврћем, мента чај;
  • Сун. Јутро - кашица од хељде, тост, какао. Снацк је омлет. Ручак - ухо, печена говедина, салата од поврћа, желе. Снацк - јабуке, воћни желе. Вунене купусице са шаргарепом, јогуртом без масти.

Исхрана за зглобна артроза треба да буде фракционо - пет пута дневно уместо три оброка дневно. Вечера би требало да буде најмање три сата пре спавања.

Врсте дијетета са артрозо

Постоји неколико типова специфичних дијетета за артрозо. Коју врсту исхране треба изабрати у сваком случају, пацијент ће бити позван од стране лекара који се појави, на основу његовог стања и анамнезе. То је оно што дијететици нуде пацијентима који пате од артропатије:

  • Млечна дијета (мени за недељу дана). У првих 4 дана дневни оброк треба да се састоји од пола литра безалкохолног млека, 200 г ниско-масног сира, 200 г кефира и једног и по литра несаљене минералне воде без гаса. Ат 3 дана након менија дана обухвата 150 г куване рибе цуп јогурт, 200 г 5% цурд, 1 Цитрус (наранџе и грејпфрут), литар млека и литар воде;
  • Дијета од пиринча је да поједе пиринчу кашу, за 5 дана намочено у воду, које морате промијенити сваки дан. Да би то учинили, она је постављена у 5 полутирних лименки и испуњена водом. Они почињу са једним теглом, следећег дана додајеју другу, а затим трећу, а када попуне пету, следећег дана кува кашу од пиринча, који је био у првој тегли. У јутарњим јутарњим јутарњим сатима по празном стомаку, онда је потребан четверодневни одмор без хране и воде, након чега следи уобичајена вечера. Таква дијета би требала трајати 40 дана;
  • Глутена исхрана подразумева да се из исхране свих врста хлеба, резанци и посластице, печење јела, које се користе за припрему теста (тортелини, кнедле) и све производе док млевеног котлет, ако је присутан у брашно и хлеб;
  • Гитина ниска протеинска прехрана препоручује уклањање свих протеина животињског порекла, укључујући месо, рибе, јаја и чак и млеко. Предлаже се да буду замењени са биљним протеинима, који се налазе у махунастим културама - пасуљ, грашак, лећа. Гитт, за разлику од својих других колега, сматра да су масне намирнице корисне за зглобове: путер, павлака, па чак и сланина - у разумним количинама. Зглобовима са артрозом је потребан калијум, који се налази у шаргарепу, сувим кајсијама, изуме и печеним кромпиром. Коришћење житарица (хлеб, житарица - извор угљених хидрата), као и воће и поврће које садрже витамине, у исхрани према Гитт-у је прихватљиво без ограничења.

Исхрана може помоћи и болети болесним зглобовима. Отклањање вишка тежине је веома важно, али није потребно применити круту исхрану која гарантује испуштање максималног броја килограма у најкраћем могућем року.

Како јести с артрозо?

Многи пацијенти, када чују то исхрану артрозо - важна цигла у изградњи здравог тела, су збуњени. Рецимо, како ће ми директно помоћи у коришћењу витамина, минерала, како ће ми уклонити бол или крч у колену? Могу рећи без претеривања: без поштовања норми правилне исхране артрозе зглобова не могу се излечити у принципу! Вибрантно? Покушајмо да убедимо у то.

Ми смо танки, постали мршави, господо!

Од прошлог века, лекови проучавају корелацију између телесне тежине и зглобних болести, од којих је једна артроза колена, кука и зглобова. Утврђено је да су људи са прекомерном телесном тежином много већи да ће патити од артрозе. Објашњење је довољно једноставно: што је већа тежина особе, то више притиска на кичму и ногу, што брже смањује хрскавицу, лигаменте, кости. То је тачно остеоартритис доњих екстремитета.

Дакле, борба против вишка тежине - први задатак код гонартхрозе, коксартрозе, проблеми са зглобовима. Потребно је прилагодити метаболичке процесе тела, довести до оптималне телесне тежине.

Међутим, у којој нијанси: неухрањеност, као и преједање, штетно је за зглобове. Недостатак прилива хранљивих материја сигурно ће утицати на квалитет синовијалне течности, структуру хијалинске хрскавице, трофизам мишића итд. То јест, уколико желите да изгубите тежину, не морате да "држите траку на уста", одбијају да једете у потпуности, једете воду и мед (постоји много таквих примера!). У прилог бицикла за вежбање, базена, менија богатог поврћа и воћа. Мање масних и угљених хидрата. Дијета за артрозо треба уравнотежити, препоручљиво је добити савјет од дијететичара.

Дакле, сваки специјалиста ће потврдити искључење из исхране јаког алкохола. Пиво, такође, мораће да буде напуштено, јер ослобађа слободне радикале који штете организму. Смањите потребу за храном која садржи брзе угљене хидрате: бунс, бели хлеб, слаткиши.

Боље да једеш код артрозе?

Ми ћемо назвати важне производе које су одобрили и лекари и нутриционисти за артрозе и друге болести зглобова. Дакле, у основи нема резерве око рибе: препоручује се и пожељно је месо. Можда се само пази на претерано масне рибе - нисмо заборавили: вишак калорија нам не треба!

Ако је хљеб, боље је одабрати раж или мекиње, грубо млевење. Месо за зглобну артрозу није искључено, али треба направити благо смањење исхране. И једите месо са поврћем - тако да је боље пробати. Месни производи садрже протеин - сви то знају, тако да је протеин незамјењив за изградњу нових ћелија у зглобовима, хрскавицама, због неких ораха, скутера и млијека не може се рефундирати. Иначе, пуно протеина у замрзнутом поврћу, печуркама, супи са лећом, орашастом воћем, хељдом.

Очигледно је у исхрани артрозе, а редовна употреба прехладе служи као превенција остеоартритиса. Наши људи поштују хладна, желе, желатинаста јела, богата костарска јела вековима. Тек у 20. веку доказано је да садрже велику количину природног колагена, истог протеина који је укључен у полагање нових везивних ткива. Недостатак колагена доводи до губитка еластичности и функционалности лигаментног апарата, хрскавице и чврстоће костију.

Витамини у исхрани артрозе

Присуство различитих витамина би било неопходно у менију особе са артрозо. Утврђено је да су витамини Б приоритети у успостављању метаболичких процеса на молекуларном нивоу.


Витамин Б1 - тиамин - укључен је у синтезу између протеина, масти и угљених хидрата, од којих извлачи потребну енергију. Укључите пасуљ, грашак, пасуљ, груби хлеб и печени кромпир.

Б6 или пиридоксин је неопходан у производњи хемоглобина и у процесима угљених хидрата. Они су богати житарицама, купусом, лешницима, кромпиром, орасима, бананама.

Витамин Б9 (фолна киселина) је важан у развоју црвених крвних зрнаца, а његов дефицит утиче коштану срж и смањење у изградњи нових ћелија зглобова и хрскавице. Можете га наћи у производима зрна, меду, зеленилу, житарицама.

Б2 је рибофлавин, он је најважнији учесник у било ком метаболичком процесу, уз његово учешће, контрола над растом антитела и новог ћелијског ткива. У куваним јетрима, бубрезима, рибама, пилећим јајима, млеку, печуркама, постоји пуно рибофлавина.

Синдром метаболизма и остеоартрозе

О њему говори да најбоље од последњих година 30. узроци остеоартритиса, научници, лекари открили брз пораст болести у послијератном периоду. Један од главних негативних фактора, назвали су јести месо, у којем расте хормоне. Већ дуже времена није тајна да је од око 1970. на Западу, а затим у нашим земљама са 90. на фарми за узгој крава, пилића, свиња је почела да спроводи истискивање технологије за брз раст животиње, као и хране ГМО хране хормони.

Ситуација се погоршава развој хемијске индустрије, меса постројења за прераду када се примењује конзервансе челика за дугорочно складиштење, као и разних укуса појачивача, укуса. Совјетски Савез стриктно праћење квалитета месних производа, али је трагедија његовог колапса на нашим продавницама поплављено злогласне "Бусх ноге" - ове недокури које се гаје 45-50 дана, а онда падне на ногама због претеране вештачки као резултат хормоналних стопала неуспех.

"Ми смо оно што једемо" - стара представа је била најбоља у нашем животу. Ове хемикалије, хормони у употреби таквог меса депоновали су у нашим зглобовима, органима, дошло је до кршења сопствених метаболичких и хормонских процеса. Артроза је једна од болести која је резултирала храном штетне хране.

Нажалост, човечанство још није реализован у потпуности опасност паковане са хемијом меса и болесне генерација није дао више утиче потомство: и унуци потпуно суп тугу због наше празне, подмукао, лажне капитализма, који ради сваког сата користи спреман да расте ГМО производе, хранити отров животиња за брз раст њиховог раста, додати карагенан, натријум глутамат и стотине других адитива за храну.

Скептици се смеју: како они утичу на здравље зглобова? Стероиди у месним производима, као и све врсте конзерванса остају у нашим зглобовима и ткивима. Урична киселина, микрокристали хондрокалцината се никад не излучују, тело једноставно нема времена да их уклања, а ове соли и штетних једињења остају у костима. Они изазивају запаљенске процесе, нарушавају метаболизам, доводећи до тзв. Метаболичке артрозе. "

Препоруке за исхрану с артрозо

Као квантитет наведеног, неопходно је одбити или бар минимизирати потрошњу непоузданих месних производа. Међутим, не само месо, већ и геномодифитсированних производа (посебно често постоје ГМО међу соје, јабуке, банане). Храна у фастфоодс-има, брза храна није компатибилна са артрозо.

Димљени производи, посебно на "течном" диму, такође треба ограничити. Међу спанаћу, кобасицама, кобасицама, кобасицама, уосталом, често не пронађу композицију без штетних састојака. Покушајте да купите месо узгојене по вољи малог фармера, узгајивача животиња, сељака. Они углавном расте стоку "на старом" - без штетне хемије.

Храњење препоручује се делимично, у деловима, не претеривање. Након оброка, препоручљиво је узети шетње, тако да се храна боље апсорбује. Гледајте своју тежину. Видите да је у вашој исхрани било пуно воћа и поврћа. Исхрана за артрозо се не разликује много од општих препорука нутрициониста.

Карактеристике начина живота и исхране у артрози, шта се не може урадити са болестима?

Са развојем артрозе, зглобови пролазе кроз озбиљне дегенеративне промјене, које карактерише запаљен процес и акутна болна сензација. Неке фазе артрозе се не могу третирати. Међутим, избегавање неких контраиндикација ће избјећи даље прогресију болести уз накнадно одржавање пуног ритма живота. Хајде да сазнамо шта се не може урадити с артрозо.

Физичка активност

Са артрозом, утицај на коленски зглоб, аксијалне или ударне оптерећења су искључени у облику:

  • скуатс;
  • вежбање;
  • аеробна вјежба;
  • вежбе асиметричне оријентације.

Неки тренинги који укључују оптерећења на мишићима бутине такође су забрањени. Са мишићном асиметријом, зглоб колена је преоптерећен. Не можете учинити артрозо и изненадне покрете. Међутим, потпуно искључивање спорта такође може имати негативан утицај на зглоб, што ће довести до потпуног губитка мобилности. Лекари обуке препоручују извођење у седној или лажној позицији, поштујући смањену амплитуду и избегавање појаве болова.

Масажа

Упркос изјавама људи о изворима масаже за артрозо, званична медицина каже да се овај метод терапије не сме користити. Међутим, забрана се односи на масажу сопственог зглоба пацијента. Познато је да артроза карактерише запаљење вреће за спајање, а повећана циркулација крви проузрокује упални процес. Стога, механички ефекат на зглоб изазива само иритацију, а одговор тела на њега постаје повећање упале.

Обућа

Носити праве ципеле је обавезна мера у случају гонартхрозе. Функција ципела је да обезбеди додатну стабилност ногу уз истовремено понављање удараца приликом ходања. Када артроза коленског зглоба није пожељна:

  • високи и уски штапићи;
  • нееластични подлоге;
  • уске или сувише велике ципеле.

Исхрана

Одвојено, желим да разговарамо о прехрамбеној исхрани са артрозо, која може олакшати здравље пацијента, омогућавајући телу да добије супстанце потребне за обнављање зглобова.

Припрема исхране за артрозо се врши узимајући у обзир следеће препоруке:

  1. При кувању искључена је обрада производа пржењем. Истовремено, дозвољено је паркирање, кување и гашење.
  2. Предност се даје фракционој исхрани, што подразумева исхрану малих количина, што елиминише преједање и повећање телесне тежине.
  3. Препоручује се полако узимати храну, пажљиво жвакати храну.
  4. Обавезна контрола столице. Пражњење црева је свакодневно нормално. У присуству констипације, препоручљиво је користити влакна и зелене производе.

Дијета за артрозо има за циљ смањење телесне тежине, нормализацију метаболичких процеса и враћање функције заједничке капсуле.

Основе дијете

Принципи дијететске исхране за артрозо су следећи:

  1. Забрањено је кориштење круте екстремне исхране, јер таква исхрана укључује губитак течности, што доводи до елуције калцијума и калија из костију и зглобних ткива.
  2. Компилација уравнотежене дијете која подразумијева довољан унос витамина, елемената у траговима и хранљивих материја.
  3. Коришћење производа и начина кувања, који укључују употребу минималне количине соли.
  4. Храна у којој се примећује ниско одржавање албуминских компоненти. Да би се то урадило, препоручљиво је да се користе млечни производи обогаћени протеинима и да их карактерише брзо дигестирање од стране тела. Такође у таквим производима садржи калцијум, неопходан за изградњу структура костију.
  5. Течна посуђа, припремљена од костију: желе, желе и желе, који садрже колаген, помажући у обнављању хрскавог ткива. Такође, постоји потреба за колагеном како би се одржало нормално стање лигамената и костију.
  6. Ограничите унос угљених хидрата и шећера. У овом случају, велика већина састојака угљених хидрата користи се у облику сложених угљених хидрата. Шећер за артрозо, доктори су саветовали да потпуно искључе, замењујући слаткише са воћем и медом.
  7. Смањивање уноса масти. Главни извор масти су биљни производи. Изузетак је риба обогаћена мастима засићеним киселинама.

Исхрана са коксартрозом

Под коксартрозом се појављује артроза кичме, која се одликује дистрофичним променама у хрскавици. Болест је често пропраћена уништавањем коштаног ткива и појаве цистичних неоплазми дуж зглобних ивица.

Сврха исхране са овом врстом артрозе је рестаурација хрскавице. Пацијенти који су неопходни и корисни, примају уравнотежену исхрану:

  1. У циљу обнове и активације ткива, тело треба витамине. Витамини Б се налазе у бананама, орасима и ферментисаним млечним производима. Витамин А се налази у црвеном или наранџастом поврћу, путер. Витамин Ц обогаћен цитрусом и карфиром.
  2. Пацијентима се саветује да одбијају производе направљене од високо квалитетног брашна. Ови производи укључују тестенине, производе од хлеба, хлеб из бијелог пшенице и кекси.
  3. Дневни оброк допуњује се хљебом од ражног брашна, као и хљебом од брана и брашна, који је грубо брушен.
  4. У менију се додају јела припремљена помоћу манне и других ољуштених жита. Изузеци за артрозо су овсена каша, хељда, бисерни јечам и смеђи пиринач, који чине дневну исхрану пацијента са артрозо.
  5. У циљу очувања великих коријена корисних супстанци, они се припремају специјалном технологијом. Прво, житарице се кувају до пола кувања, након чега се завијају и независно дођу до жељеног стања. Такође се користи још једна алтернативна метода: пре-намакајте житарице 6-8 сати, након чега се кувати док се не припреми.
  6. Шећер мора бити замењен пчелињим производима, сувим плодовима, свјежим бобицама или воћним производима који изгледају као комадићи.
  7. Посебан акценат је користан за млечне производе, нарочито сурутке. У овом случају, млеко треба потпуно искључити артрозо зглобног зглоба.
  8. У храни је дозвољено да једе нуспроизводе у облику јетре, бубрега, језика и срца, пошто такви производи спадају у категорију меса без масти и нису у стању да штете зглобовима.
  9. Упркос предности рибе са било којим обликом артрозе, неопходно је ограничити или у потпуности искључити слане сорте.
  10. Месно чорбе снажне конзистенције треба заменити децокцијама поврћа и печурака.

Исхрана са гонартхрозом

Гонартхроз - артроза коленског зглоба, у којој се дешава његова деформација. Болест се углавном јавља због повреда, великог физичког напора, прекомерне тежине или поремећених метаболичких процеса.

Исхрана исхране, усмјерена на смањење телесне тежине, значајно смањује оптерећење кољенских зглобова. Стога је могуће смањити патолошке знаке артрозе, који с временом потпуно престану да узрокују забринутост:

  1. Исхрана, чији је циљ су борбе против гојазности и олакшање непријатних знакова остеоартритиса, треба да садржи све важне и корисне за тела супстанце, означен са ниским калорија. Требало би да напустите глад или користите тврду исхрану која може довести до исцрпљивања тела. Немојте злоупотребити диуретичка дејства и лаксативне напитке чаја, које често користе они који губе тежину. Такви лекови помажу да се оперишу калцијум и калијум из структура костију, што проузрокује погоршање благостања у артрози.
  2. Да се ​​придржавате снаге у фракционом режиму. Током снацк, пожељно је дати свеже воће и поврће.
  3. Јутарњи оброк је обавезан, јер се ујутру сагорева велики број калорија, што доприноси губитку тежине.
  4. У циљу побољшања функционисања дигестивног тракта и пречишћавање од шљака пију режим да прати, пије током дана паром литара чисте воде.
  5. Под забраном артрозе су масно месо.
  6. Купус, парадајз, паприка, и кисело воће, може негативно да утиче на ток гонартхросис, тако да треба искључити из исхране.

Исхрана исхране с артрозо понекад постаје готово одлучујући услов за успешно лечење зглобне болести. Из тог разлога, важно је саставити компетентну исхрану под надзором лекара који долази.