Како исправно јести артрозо? Правимо мени заједно

О чињеници да је артроза била стварна катастрофа КСКСИ века, многи су чули. Сајтови, форуми, здравствени часописи - сви говоре о томе како је ово лоше, и колико је напора потребно за опоравак. Врло често у овом протоку информација изгубљене су стварно ефикасне методе које помажу у суочавању са болестима. Једна од њих је исхрана артрозе, о којој се мало чује, а још мање од оних који се придржавају ових препорука. У ствари, посебна исхрана значајно побољшава терапеутски ефекат лекова и других терапија.

Да ли је и лијечите: како можете комбиновати?

Зашто је дијета тако ефикасна за артрозо? Да би то разумјели, неопходно је ићи мало даље у суштину патологије.

Остеоартритис (остеоартритис) је болест зглобова у којима се јавља деструкција хрскавице која покрива зглобне површине костију. Као резултат тога, покретљивост зглоба је оштећена, јер кости буквално "трљају" једни од других.

Хрскавица је нека врста везивног ткива, густа еластична формација која нема своје живце и посуде. Његову структуру подржава синовијална течност која испуњава зглобну шупљину и игра улогу мазива. Супстанце у њему продиру у материјал хрскавице и осигуравају њену еластичност.

Са смањењем количине синовијалне течности или погоршањем његовог квалитета, постоји поремећај у снабдевању крвотворног ткива. Под дејством оптерећења током кретања хрскавице је стално оштећена, а ако се не поврати материјал за обнову његове структуре, то може довести до њеног потпуног нестанка. У овом случају, кретање у зглобу постаје немогуће.

Синовијална течност се састоји од две компоненте:

течност, која личи на крв плазме;

суви остатак, који укључује гликопротеине - глукозамин и хондроитин.

Глукозамин и хондроитин су главне супстанце које подржавају еластичност хрскавице. Ако је њихов садржај у синовијалној течности низак, хрскавица се не обнавља довољно брзо, што може довести до његовог редчења.

Закључак: исхрана с артрозо је усмерена на повећање садржаја глукозамина у хондроитину у синовијалној течности и стварање довољне количине.

Овим се промовишу прехрамбени производи који садрже:

  • готови гликопротеини;
  • витамини и минерали који побољшавају производњу синовијалне течности.

Хелпер Продуцтс

Права исхрана за артрозо укључује мноштво супстанци, водећи на истом месту готови гликопротеини, који садрже хондроитин и глукозамин. Оловни производи за свој садржај су желе, желе, желе, костију, црвене рибе (јесетра, лосос, пастрмка, розе лосос). Истовремено, није толико количина хране која се једе дневно што је важно као конзистентност употребе. На крају крајева, дијета није једнократни догађај, већ даје ефекат само ако се посматра дуго времена.

Сви процеси опоравка у телу нису могући без протеина. Телу производи довољно својих сопствених протеина, довољно им је довољно хране. По њиховом пореклу, протеини су подељени на животиње (месо, рибу, живину) и поврће (строчнице). Дијета за артритис у зглобу мора нужно укључити биљне протеине (у дневном менију), пошто их лакше пребаци животињама.

Зглобна хрскавица ће се брзо вратити ако се испод ње налази јака кост. Снага кости везана соли калцијума и фосфора. Дневна употреба хране богата овим минералима ојачаће кости.

  • млечни производи (посебно сиреви),
  • пасуљ,
  • броколи.
  • Сиреви (тврде и меке сорте),
  • риба,
  • морски плодови.

Витамин Б2 (рибофлавин) је неопходан за правилан метаболизам, помаже у асимилацији протеина, масти и угљених хидрата. Рибофлавин је укључен у формирање посебне супстанце - АТП - који је главни извор енергије у телу. Након варења претвара све супстанце за храну. Раст и враћање ткива је немогуће без овог витамина. Налази се у боровима, јајима, бадемима, печуркама.

За производњу нових ћелија, тело треба витамини Б5 и Б9 (фолна киселина). Они су богати зеленилом, орасима, јајима.

Витамин Ц Неопходно је за производњу колагена - структурних влакана ткива хрскавице. Налази се у ружичастим куковима, црној рибизли, морској бучи, слаткој биберу, цитрусу.

Витамин Д учествује у асимилацији калцијума коштаним ткивом. Они су богати рибом у јетри, жуманца, путер.

Производи који се не препоручују за артрозо

Свака дијета увијек садржи не само листу хране препоручене за конзумацију, већ и листу онога што је забрањено или забрањено јести.

Ово правило мора бити узето у обзир, формирање и исхрана артрозе. Код болести зглобова, лекари не препоручују:

  • Производи богати неорганским фосфатима: сода, печење, кувана на праху за пециво, прерађени сир.
  • Маринаде и димљени производи.
  • Снажан чај, кафа.
  • Соррел, спанаћ, јер садрже велику количину оксалне киселине, која негативно утиче на стварање синовијалне течности.

Закључак

Балансирана уравнотежена исхрана је корисна за било коју болест. А постоје производи корисни за артрозо. Укључујући их у дневни мени, запамтите да исхрана неће бити ефикасна ако:

Терапијска дијета за артрозо коленског зглоба

Међу најважнијим условима за брзу опоравак и опоравак хрскавице и меких ткива за артрозо нису само пријем модерних лијекова и процедура физиотерапије, већ и правилна исхрана.

Стручњаци тврде да добро изабрана исхрана за артрозо колних зглобова ће убрзати метаболизам и побољшати многе метаболичке процесе, због чега ће се регенерација ткива брже.

Пошто код гонартхрозе, артикуларне структуре постају слабе и нестабилне, додатне килограми такође негативно утичу на ток болести, тако да пацијенти морају да смање телесну тежину.

Даље ће се рећи које витамине треба да садрже храну у гонартхрози и коју храну треба искључити из менија.

Основни принципи исхране

Без обзира на то која је исхрана прописана за деформирање артрозе, главни задатак је да се изгуби тежина и засићује тело без довољно елемената и минерала. Храна треба да буде богата калцијумом, калијумом и гвожђем, јер су основни за ткива хрскавице и помажу у елиминисању болних сензација.

Пацијент треба да схвати да нова исхрана треба да буде део његовог свакодневног живота, да се треба држати исхране до краја живота.

Како би се осигурало да одабрана исхрана за гонартхроза 1, 2 и 3 степена има позитиван ефекат, важно је поштовати следећа правила:

  • Храна треба поделити, идеално је да пацијент треба узимати храну 6 пута дневно, делови би требали бити мали (150-200 г). Дјеломична храна спречава повећање телесне тежине због одсуства пренатрпаности (стомак ће увек бити пун).
  • Број примљених калорија не сме бити већи од 3000.
  • Основа дијете је производи потребни за јачање хрскавице. Коштано ткиво од њих ће такође постати јаче, а негативни утицај ће бити сведен на минимум.
  • Вечера је дозвољена најкасније 3 сата пре спавања.
  • Пацијент треба стално мјерити и осигурати да додатне килограме нестану.
  • После јела не можете седети или лежати на каучу, иначе ће производи бити непрописно дигестед. Најбоља опција је ходање пешице.
  • Да се ​​ткиво хрскавице поврати убрзано, потпуно елиминисано масно, пржено, вруће и димљено.
  • Забрањено је јести храну, оптимална температура хране је око 35 степени.
  • Храна треба темељито жвакати, у супротном корисни витамини ће бити лошије апсорбовани. Ако је превише брзо, стомак неће имати довољно времена, а особа ће преједати.
  • Дан треба пити најмање 1,5 литра филтриране воде на собној температури.

Како јести са артрозо, треба рећи нутриционисту. Приликом избора дијете узимају се у обзир индивидуалне карактеристике организма и старост пацијента. Посебно је важно да се не препишете само дијета старијим пацијентима.

Ако током тог периода тело не прими неопходне витамине, ситуација се може погоршати. Производи морају бити засићени калијумом и калцијумом, иначе ће се повећати вероватноћа кардиоваскуларних болести.

Препоручени производи

Да би се убрзао метаболички процес и раст хрскавице, требало би користити само природне производе и, уколико је могуће, потпуно елиминирати синтетичке супстанце.

У свакодневној исхрани треба присуствовати:

  • Леан месо и риба. Дозвољено је јести живину - ћуретину и пилетину. Препоручујемо да се јела од меса употријебљена или пари, па штеде више витамина и боље се апсорбују. Веома корисно месо са додатком различитих поврћа, пожељно је да је присутан у менију сваких 3 дана.
  • Млечни производи садрже довољан број протеина потребних за поправку оштећеног хрскавице. Сиреви, сир, кефир су корисни, садржај масти у производима не би требало да прелази 3,2%.
  • Пилећа јаја. Ако је могуће, боље је купити препелицу.
  • Цхилл. Доктори кажу да је ово јело корисно за разне болести и проблеме са костима и зглобовима. Коштано заварена хладноћа садржи пуно колагена и хондроитина, ове супстанце су основа за хрскавицу.
  • Биљке, лешници, боровци су засићени токоферолом, неопходним за побољшање метаболизма у зглобовима. Витамин Е се такође налази у ријечним и морским рибама, отровима.
  • Различите житарице и хлеб из брашна за брашно. Прохладић, пиринач и хељде су богати комплексним угљеним хидратима који су укључени у синтезу синовијалне течности. Важан услов: сами морате кувати кашу и не купујте инстант храну.
  • Воће и поврће. Готово сваки производ ове категорије је богат највреднијим влакнима. Посебно је пуно тога садржано у зеленилу: копер, спанаћ, першун и зелена салата. Веома корисна шаргарепа, редквице, целера, карфиол, пасуљ.

Ако користите најмање 2 чаше минералне воде дневно током исхране, корисна храна ће бити боље апсорбована. Болни симптоми и запаљење се смањују ако пијете различите природне сокове (нарочито корисно је гранат) и желе.

Забрањени производи

Понекад чак и код делимичне дијете, пацијенти не примећују никакво побољшање. Стручњаци тврде да се то може догодити зато што особа истовремено једе забрањену храну која смањује цео ефекат исхране на не.

Да би билатерална колерна артроза не напредовала, забрањено је јести такву храну као:

  • Кобасице, кобасице и месни производи, засићени мастима. Такви производи негативно утичу на производњу синовијалне течности и смањују његову количину.
  • Парадајз, бели купус и паприка. Ови поврће блокирају колаген, што је неопходно за раст хрскавице.
  • Вишња, цитрус и друго воће и бобице, богате киселинама. Супстанце које улазе у њихов састав негативно утичу на структуру костију.
  • Производи од брашна и слаткиши. Слаткиши, гингербреад, разне пецива су засићени једноставним угљеним хидратима, што доводи до брзог прекомерног тежине.
  • Забрањено је пити кафу у великим количинама, ово штетно пиће чисти калцијум из тела.
  • Категорично контраиндикована алкохолна пића. Чак и ако је садржај алкохола у њима минималан, то ће успорити метаболичке процесе.
  • Сунцокретово рафинирано уље, масне сосеве и мајонез.
  • Брза храна и полупроизводи.
  • Гаражирана пића.

Чак и ако пацијент пати од артрозе коленских зглобова првог степена, ипак је неопходно искључити производе са горње листе.

Исхрана за артрозо 1 и 2 степена

Ако је болест у почетној фази или ако се развија артроза другог степена, у дијету треба укључити свеж сок од ноктију. Овај воћни материјал засићује тело различитим витаминима и минералима, смањује запаљеност и супротставља патолошке процесе.

Препоручује се да се разне салате од поврћа конзумирају без соли, а умјесто мајонезе, уз сезону с кисом кремом додајте лимунов сок и зачине (у умерености).

У исхрани морате укључити све врсте хране и пића који имају диуретички ефекат, на пример, зелени чај, морс, лубеница, краставци. Повећана излученост урина помаже у пречишћавању тела и елиминацији прекомерне соли, јер прекомерне акумулације ове супстанце имају штетан утицај на зглобове.

Правилна исхрана за артрозо од 1 и 2 степена се састоји од следећих производа:

  • месо, живину и рибу;
  • разни морски плодови, пожељно их треба кувати;
  • ораси;
  • каша (једини изузетак је манна), различите житарице;
  • ораси;
  • бундева (може се једити и сировом, а као део кашице);
  • сочиво, грашак и пасуљ.

Јаја такође помажу да се побољша, али на дан могу да једу не више од 3 комада.

Дијета за гонартхрозу од 3 степена

Да би се побољшало стање, када је деформација хрскавице прошла далеко, потребно је пратити горе наведене препоруке. Доктори кажу, са било којом врстом патологије коју пацијент испуњава, исхрана ће бити иста. Пацијент ће такође морати искључити јела од масног меса и рибе, одбити брзу храну, сода, конзервирану храну и разне вијке.

Предност треба дати посуђеним јелима и производима од мастних меса, што је могуће више свјежег поврћа и зеленила.

Ако тело прими неопходну количину протеина, витамина и минерала, након 4-6 месеци, видеће се побољшања: бол ће постати мање изражена, побољшаће се покретљивост и стабилност зглоба.

Приблизан мени

Који год да је пацијент наишао на патологију, дијета се и даље сматра релативно поштеди, јер је са њим могуће направити довољно богат и разнолик мени. Ево шта дијета може бити за један дан:

  1. Доручак. Након што се пробудите, морате пити чашу филтриране воде која ће покренути све органе. Као доручак, препоручљиво је јести мало кашице, пожељно је да је кувана на води, без додавања уља. Да побољшате укус који дозвољава да сипате кашу или додате мало сушеног воћа. Као алтернатива, можете јести витак или цурд. Уместо кафе или чаја, препоручује се пити чаша кефира.
  2. Други доручак. Нутриционисти саветују да пију чашу воћног јела или воћног компата, такође можете јести један воћак.
  3. Ручак. Најбоља могућност је да једете 200 г било које супе од поврћа, чак и боље ако му се дода мала количина риже. Као друго јело можете користити печени кромпир и мало салате, на пример корејску шаргарепу. Такође можете јести 100 г раженог хлеба. Од пића препоручује се да дају зелени чај.
  4. Вечера. Боље је кувати поврће, пожељно је да га треба замрзнути. Можете јести и малу кромпир, али веома је важно да се месо са ниским садржајем масти користи за кување. Након вечере, боље је пити чај или компот, али не и кафа. Посљедњи оброк може укључити хељде са сосом од меса и мало салате.

Друга верзија менија за дан:

  1. Доручак: омлет или овсена каша, комад тврдог сира ниско-масне сорте, чаша компоте.
  2. Ручак: пире кромпир са хладом, рагоут поврћа, желе.
  3. Вечера: воћни муш и чај са овсеним кексима.

Треба запамтити да последњи оброк не би требало да буде тежак и срдачан, елиминише повећање телесне тежине и доприноси правилној асимилацији хране.

Да бисте се решили ове патологије, неопходно је не само да једете у праву, већ и да преиспитате свој начин живота. Експерти препоручују пар пута недељно да иду на шетњу, а ујутро и изводе гимнастику. Чак и минимални физички напори ће ојачати мишиће и цело тело у целини.

Поред тога, најважније правило је одбијање лоших навика. Под забраном, не само алкохолних производа, већ и пушења. Само ако се поштују све ове препоруке, пацијент може очекивати да ће за шест месеци његово стање побољшати, а зглобови ће се ојачати.

Рационална исхрана за артрозо коленског зглоба

Колен зглоб је снажно погођен и физички наглашен. Поред болести које уништавају зглобове, вишак тежине може брзо оштетити ткива хрскавице. Стога, исхрана за артрозо коленског зглоба треба да буде рационална и тачна.

Помаже у избегавању непријатних осећаја у пределу колена, као и заустављања прожења и уништавања хрскавице. У супротном, немарни однос може довести до хируршке интервенције.

Шта је артроза?

Артхросис колена данас омета људе свих старосних доби, без обзира на врсту активности и физичку активност. Његови симптоми се манифестују у сталном болешћу болова, заједничком одговору на промјене у временским условима, као и харинга у коленима са наглим покретима, ситним упориштима или дугим ходањем.

Код првих знакова потребно је затражити помоћ специјалистима, а не да трчите артрозо и одржавате здраво стање колена. Поред терапије и истовременог лечења, лекар ће прописати одређену врсту исхране која ће помоћи у обнављању и јачању хрскавице и кошчастих ткива у коленима.

Шта ће помоћи исхрани

Болни зглоб ће погађати много раније, ако се стално производи тежак терет у виду физичких вежби, напорног рада или у облику вишка телесне тежине особе. Уништи хрскавицу такође може изазвати ненормалне метаболичке процесе у телу. Да бисте избегли уништавање и деформацију, потребна вам је дијета за артрозо кољенских зглобова. То ће помоћи да се заустави ова озбиљна болест и омогућиће што дуже време да задржи могућност кретања.

Правилна уравнотежена исхрана у тандему са лековима дала би жељени резултат у првим месецима терапије. Изграђена дневна исхрана нормализује метаболизам у телу и заустави деструктивне процесе у коленским зглобовима. Ако се рестаурација хрскавог ткива не може ићи, а затим успорити, разарање је реална могућност. Дакле, исхрана са артрозо колена са зглобовима у циљу индексирања телесне масе, ослобађајући колена вишка оптерећења, а такође и појачава терапијску терапију изнутра.

Студије показују да је развој болести често повезан са метаболичким поремећајем. Ова патологија је инхерентна особама са гојазношћу разреда 2 или онима који имају ниску равнотежу органских супстанци. Да бисте смањили телесну тежину и вратили нормални метаболизам, морате се кладити на праву и здраву храну.

Не идите у крајности, озбиљно се ограничите на једење, гладовање, скрупулозно рачунајте калорије куване оброке. Важно је запамтити да тело мора узети одговарајућу количину витамина, минерала и елемената у траговима, које не играју ни најмање улогу у здрављу и раду хрскавице и коштаног ткива.

Забрањена и штетна храна

Присуство гонартрозе подразумева ограничење или потпуно одбацивање одређене врсте хране или скуп производа. Ако у потпуности искључите следећи сет хране из ваше дијете, особа није на снази, потребно је јести у њему у изузетним случајевима или значајно смањити дозе уобичајене до ове тачке. Ово се може односити на следеће ствари:

  1. Ако је могуће, потребно је искључити брзе угљене хидрате из исхране, које се налазе у печењу, бијелом хлебу, слаткишима, чоколади.
  2. Немојте дозволити у вашој исхрани агресивне структуре које могу покренути неповратне процесе који уништавају ткива тела. Такву агресију узрокују слободни радикали, који су увек присутни у јаким алкохолним пићима и пиву. Питање је било каквих разреда пива и алкохолних пића чак и без сумњивог квалитета.
  3. Храна се не може једити артрозо неразумљивог порекла. Ово се односи на било који крекер, чипс, слаткише и сода. Садрже огромну количину укуса, адитива за храну, боја и штетних компоненти, што негативно утиче на здравље кољенског зглоба. Овдје можете укључити брзу уличну храну и брзу храну.
  4. Такође, морају бити искључени месни производи сумњивог квалитета. Ово могу бити кобасице ниже квалитете или производи представљени у облику димљених производа. Сви се састоје од штетних конзерваната, згушњивача и обрађени су "течним димом", који се састоји од континуиране штетне хемије.
  5. Посебну пажњу треба обратити на чај и кафу, чак и ако пацијент има артрозу 1 степен. Најбоље је пити и конзумирати квалитетне напитке, избегавајући сурогате. Разређите воду најбоље од свих домаћих компоти и лимунада.

Препоручена дијета

Права исхрана је неопходна за све људе, без обзира на здравствено стање. Артроза колена захтева посебну пажњу на производе који ће постати основа за рестаурацију хрскавог ткива. Због тога се основама треба узимати природна и здрава храна, посебна пажња, дајући јој надлежну припрему. Препоручена дијета за артрозо би требала изгледати овако:

  1. Еколошко месо рибе и живине. Кожа и вишак масти из ових производа најбоље уклањају. Према томе, требало би да преферирате рибе и месо без масноће, кувајући их за пар, пеците на роштиљу или у фолију. Потребно је избјећи продужено пржење у пуно уља.
  2. Посебна пажња се посвећује пектину, што је основа за рестаурацију хрскавог ткива. Због тога је једном недељно неопходно укључити у дијеталну чилију на чорбу и јагодичасто воће.
  3. Морате јести пуно свежег поврћа и воћа. Не заборавите на бобице, зеленицу и махунарке. Идеални производи за артрозо биће: зелени грашак, копер, краставац, редкевица, шпинат, купус, целер и зелени лук.
  4. Корисни пектин се такође може наћи у печеним јабукама, грејпфрутима, црвеним и црним рибезима, препеличким јајима и пилећим јајима.
  5. У исхрани би требало укључити укусно и печено поврће, житарице, тестенине и хљеб из полутврдог брашна, велики број производа од киселог млека.

Ткива хрскавице ће почети да се враћају, откуцаји ће се смањити, покретљивост и активност зглобова ће се вратити. И све ово без операција и скупих лекова. Довољно је почети.

Дијета за артрозо

Опис је тренутно укључен 30.06.2012

  • Ефикасност: куративни ефекат
  • Временски оквир: стално
  • Трошкови производа: 1550-1700 рубаља недељно

Општа правила

Остеоартритис (остеоартритис) Односи се на дистрофичних болести зглобова изазваних дегенерације и уништења интраартикуларне хијалина хрскавице, уз потоње укључивање у процес субцхондрал слоја зглобних крајева костију и ткива заједничке капсуле, узрокујући њихову дегенерације и упале. Може да утиче на готово све зглобове (кукова стопала, руке, рамена, зглоба колена). Ипак, болест малих зглобова за разлику великих дотока нису изоловани, али у исто вријеме утиче на све спојеве прстију обе руке. Болест, по правилу, активно напредује и често је узрок инвалидитета пацијената.

За лечење артрозе потребно је време и систематски приступ. Један од фактора који доприносе успоравања дегенеративних промена у зглобовима је моћ корекција, што у комбинацији са другим поступцима (лековима, физикалну терапију, физикалну терапију, терапеутске масаже, ортопедског лечења, СПА третман) могу постићи позитивне резултате лечења и рехабилитације, и побољшање квалитета живота пацијент. Изузетно је важно започети терапију што је прије могуће, јер већ од 2. степена болести почиње процес парцијалне деформације зглобне структуре.

Дијета за артритиса зглобова у циљу исправљања метаболичке процесе телесне масе, превенција неповратних промјена у хијалина хрскавице зглобова, смањења инфламације и јачање везивног заједничких структура. Не постоји посебна дијета за зглобна артроза. Следећи принципи заснивају се на терапијској исхрани:

  • Храна би требала бити физиолошки потпуна и избалансирана са повећаним садржајемвитамини и минерали. Енергетска вредност исхране за пацијенте са нормалном тежином треба да одговара просјечној дневној потрошњи енергије и не прелази.
  • Од дијета се препоручује да искључи концентрисана месо и рибље чорбе, садржи доста ектрацтивес, масно месо, високо-топљења масти, димљеног меса (шунка, сланина, сланина), месних производа и конзервиране хране, у оквиру којег висок садржај појачавачи укуса, конзерванса и вештачких боја.
  • Исхрана треба да буде присутна храна богата витаминима и елемената у траговима - дијететски месо, ниско-масне сорти рибе, месних прерађевина, морски плодови, маслац, разне воћа и поврћа, ниске масноће сира, Незасољена сир, јаја, ораси, раж и целог зрна хлеба, житарица, млечних производа производе са малим садржајем масти. Од посебног значаја је присуство у исхрани различитих биљних уља, богатих незасићеним масним киселинама омега-3 и омега-6.
  • Ограничена потрошња соли на 5-8 г / дан, као и слана храна (кисели крајеви, конзервирана храна, чипс, сољене рибе).
  • Коришћење слободне течности треба повећати на 2-2,5 л / дан.
  • Изузетно је важно и корисно за зглобове хрскавице да укључе у исхрану богату храну мукополисахариди, су природни хондропротекторами - хрскавица, пилеће месо, пилетина / свињски бут, тврдих сирева, црвена риба, као и желатин, који помажу да се нормализује структуру хрскавице и стимулише синтезу да успори дегенеративне процесе и побољшају функцију зглобова. Од ових производа препоручује се припрема различитих желеа, желе рибе, воћног млека и биселера.
  • Дијететска храна са артроза Зглобови обезбеђују 1-2 дана пошиљке недељно. Предложени дневни цурд (400 г обраног сира млека цуп 500 и 4 примање) Кефир даи (2 литра са 250 мл јогурта у пријему), воћа и поврћа дневно (1,5 кг воћа / поврћа и 500 мл незаслађеним Бротх куковима).

Дијета са остеоартритис зглобова код болесника са високом телесном тежином има за циљ нормализацију тежине, јер екстра оптерећење на зглобних површина пореметити молекуларну структуру и смањити хијалина хрскавица јастучића својства хрскавице. Главни задатак исхране код таквих пацијената је стварање негативне енергетске равнотеже уз пуно обезбеђивање тела свим виталним макро / микрохранама.

Посебно је важна дијета за артрозо кољенских зглобова и зглобова, јер су кољена кољена и кољена која носи главни терет. Ако су на друге зглобове погођене, на пример, са артрозом прстију која не носи такав терет, ове препоруке су такође релевантне. У ту сврху користи се исхрана с нижим садржајем калорија - на нивоу од 2000-2200 Кцал / дан. У исто време углавном су углавном асимиловани угљени хидрати (до 250-300 г) и масти (до 50-55 г) који су у мањој мјери ограничени. Садржај протеина мора одговарати физиолошкој норми.

Основа за израду енергетски смањује исхрану морају се узети у обзир да је недостатак дневног уноса хране од 500 кцал у просеку доводи до губитка тежине од 0.5-1.0 кг недељно - 5-10 кг за 3-5 месеци. Веће стопе губитка тежине нису физиолошки оправдане, а постигнути резултат ретко се чува дуго.

Је исхрана ограничава унос шећера, белог хлеба, чоколаду, џем, пекмез, колачи, мед, слаткиша, чланака који садрже павлаку и масног меса, високо-калорија млечне производе, брзу храну, животиња и кување масти, димљена, маслац маргарин, мајонез, месо патке и гуске.

Потрошња соли треба смањити на 5-6 г / дан. Забрањено је да се у исхрани слану храну (кисели краставци, конзервирано поврће, конзервирано), зачина и зачини који повећавају апетит (сенф, рен, сирће, бели лук, црни лук, кечап, црни бибер).

Дозвољена је широка палета кулинарске обраде производа, са изузетком пржења. Поврће се препоручује да се добро савије. Храна је подељена, у малим порцијама са 5-6 оброка дневно.

Дозвољени производи

Дијета укључује супе на лаганом месу / рибља јуха с малим додавањем различитих поврћа и житарица. Друга јела су припремљена из прехрамбених врста меса - зеца, ћуретина, пилетине, говеђег говеда и свињетине. Рибе се могу користити и морске и речне, нарочито различите врсте црвене рибе су корисне. Обавезно је укључити у исхрани таква посуда као желе, желе рибе, јела на бази желатина - воћни желе и бисквити. Гарнишу је дозвољено користити тестенине, разне житарице и пиринач.

Важно је да је исхрана су присуствовали ниско-масних млечних напитака (ацидопхилус, јогурт, јогурта, кисело млеко), качкаваљем, сира, млека, павлаке, ниским садржајем масти, и јаја. У исхрани треба укључити поврће у широком опсегу, како сирових, тако и укусних, кувано, печено. У вегетативним салатима препоручује се додавање ланених семена, семена сезамом. Од масти, предност треба давати маслацима и биљним уљима. Дозвољени су хлеб и пшенични хлеб, кекси. Од пића до исхране треба укључити инфарзију бриар, компоте, зелени чај, биљни чај, негазирану столну воду, свеже стискане сокове воћа и поврћа.

Како јести с артрозо?

Многи пацијенти, када чују то исхрану артрозо - важна цигла у изградњи здравог тела, су збуњени. Рецимо, како ће ми директно помоћи у коришћењу витамина, минерала, како ће ми уклонити бол или крч у колену? Могу рећи без претеривања: без поштовања норми правилне исхране артрозе зглобова не могу се излечити у принципу! Вибрантно? Покушајмо да убедимо у то.

Ми смо танки, постали мршави, господо!

Од прошлог века, лекови проучавају корелацију између телесне тежине и зглобних болести, од којих је једна артроза колена, кука и зглобова. Утврђено је да су људи са прекомерном телесном тежином много већи да ће патити од артрозе. Објашњење је довољно једноставно: што је већа тежина особе, то више притиска на кичму и ногу, што брже смањује хрскавицу, лигаменте, кости. То је тачно остеоартритис доњих екстремитета.

Дакле, борба против вишка тежине - први задатак код гонартхрозе, коксартрозе, проблеми са зглобовима. Потребно је прилагодити метаболичке процесе тела, довести до оптималне телесне тежине.

Међутим, у којој нијанси: неухрањеност, као и преједање, штетно је за зглобове. Недостатак прилива хранљивих материја сигурно ће утицати на квалитет синовијалне течности, структуру хијалинске хрскавице, трофизам мишића итд. То јест, уколико желите да изгубите тежину, не морате да "држите траку на уста", одбијају да једете у потпуности, једете воду и мед (постоји много таквих примера!). У прилог бицикла за вежбање, базена, менија богатог поврћа и воћа. Мање масних и угљених хидрата. Дијета за артрозо треба уравнотежити, препоручљиво је добити савјет од дијететичара.

Дакле, сваки специјалиста ће потврдити искључење из исхране јаког алкохола. Пиво, такође, мораће да буде напуштено, јер ослобађа слободне радикале који штете организму. Смањите потребу за храном која садржи брзе угљене хидрате: бунс, бели хлеб, слаткиши.

Боље да једеш код артрозе?

Ми ћемо назвати важне производе које су одобрили и лекари и нутриционисти за артрозе и друге болести зглобова. Дакле, у основи нема резерве око рибе: препоручује се и пожељно је месо. Можда се само пази на претерано масне рибе - нисмо заборавили: вишак калорија нам не треба!

Ако је хљеб, боље је одабрати раж или мекиње, грубо млевење. Месо за зглобну артрозу није искључено, али треба направити благо смањење исхране. И једите месо са поврћем - тако да је боље пробати. Месни производи садрже протеин - сви то знају, тако да је протеин незамјењив за изградњу нових ћелија у зглобовима, хрскавицама, због неких ораха, скутера и млијека не може се рефундирати. Иначе, пуно протеина у замрзнутом поврћу, печуркама, супи са лећом, орашастом воћем, хељдом.

Очигледно је у исхрани артрозе, а редовна употреба прехладе служи као превенција остеоартритиса. Наши људи поштују хладна, желе, желатинаста јела, богата костарска јела вековима. Тек у 20. веку доказано је да садрже велику количину природног колагена, истог протеина који је укључен у полагање нових везивних ткива. Недостатак колагена доводи до губитка еластичности и функционалности лигаментног апарата, хрскавице и чврстоће костију.

Витамини у исхрани артрозе

Присуство различитих витамина би било неопходно у менију особе са артрозо. Утврђено је да су витамини Б приоритети у успостављању метаболичких процеса на молекуларном нивоу.


Витамин Б1 - тиамин - укључен је у синтезу између протеина, масти и угљених хидрата, од којих извлачи потребну енергију. Укључите пасуљ, грашак, пасуљ, груби хлеб и печени кромпир.

Б6 или пиридоксин је неопходан у производњи хемоглобина и у процесима угљених хидрата. Они су богати житарицама, купусом, лешницима, кромпиром, орасима, бананама.

Витамин Б9 (фолна киселина) је важан у развоју црвених крвних зрнаца, а његов дефицит утиче коштану срж и смањење у изградњи нових ћелија зглобова и хрскавице. Можете га наћи у производима зрна, меду, зеленилу, житарицама.

Б2 је рибофлавин, он је најважнији учесник у било ком метаболичком процесу, уз његово учешће, контрола над растом антитела и новог ћелијског ткива. У куваним јетрима, бубрезима, рибама, пилећим јајима, млеку, печуркама, постоји пуно рибофлавина.

Синдром метаболизма и остеоартрозе

О њему говори да најбоље од последњих година 30. узроци остеоартритиса, научници, лекари открили брз пораст болести у послијератном периоду. Један од главних негативних фактора, назвали су јести месо, у којем расте хормоне. Већ дуже времена није тајна да је од око 1970. на Западу, а затим у нашим земљама са 90. на фарми за узгој крава, пилића, свиња је почела да спроводи истискивање технологије за брз раст животиње, као и хране ГМО хране хормони.

Ситуација се погоршава развој хемијске индустрије, меса постројења за прераду када се примењује конзервансе челика за дугорочно складиштење, као и разних укуса појачивача, укуса. Совјетски Савез стриктно праћење квалитета месних производа, али је трагедија његовог колапса на нашим продавницама поплављено злогласне "Бусх ноге" - ове недокури које се гаје 45-50 дана, а онда падне на ногама због претеране вештачки као резултат хормоналних стопала неуспех.

"Ми смо оно што једемо" - стара представа је била најбоља у нашем животу. Ове хемикалије, хормони у употреби таквог меса депоновали су у нашим зглобовима, органима, дошло је до кршења сопствених метаболичких и хормонских процеса. Артроза је једна од болести која је резултирала храном штетне хране.

Нажалост, човечанство још није реализован у потпуности опасност паковане са хемијом меса и болесне генерација није дао више утиче потомство: и унуци потпуно суп тугу због наше празне, подмукао, лажне капитализма, који ради сваког сата користи спреман да расте ГМО производе, хранити отров животиња за брз раст њиховог раста, додати карагенан, натријум глутамат и стотине других адитива за храну.

Скептици се смеју: како они утичу на здравље зглобова? Стероиди у месним производима, као и све врсте конзерванса остају у нашим зглобовима и ткивима. Урична киселина, микрокристали хондрокалцината се никад не излучују, тело једноставно нема времена да их уклања, а ове соли и штетних једињења остају у костима. Они изазивају запаљенске процесе, нарушавају метаболизам, доводећи до тзв. Метаболичке артрозе. "

Препоруке за исхрану с артрозо

Као квантитет наведеног, неопходно је одбити или бар минимизирати потрошњу непоузданих месних производа. Међутим, не само месо, већ и геномодифитсированних производа (посебно често постоје ГМО међу соје, јабуке, банане). Храна у фастфоодс-има, брза храна није компатибилна са артрозо.

Димљени производи, посебно на "течном" диму, такође треба ограничити. Међу спанаћу, кобасицама, кобасицама, кобасицама, уосталом, често не пронађу композицију без штетних састојака. Покушајте да купите месо узгојене по вољи малог фармера, узгајивача животиња, сељака. Они углавном расте стоку "на старом" - без штетне хемије.

Храњење препоручује се делимично, у деловима, не претеривање. Након оброка, препоручљиво је узети шетње, тако да се храна боље апсорбује. Гледајте своју тежину. Видите да је у вашој исхрани било пуно воћа и поврћа. Исхрана за артрозо се не разликује много од општих препорука нутрициониста.

Исхрана за зглобна артроза - шта можете да једете и шта није дозвољено?

Здравље организма зависи пуно од исхране, јер је храна служи као извор грађевинског материјала за ћелије. Све ово важи за зглобове. Када хрскави ткиви почну да се разграђују, деформишу како би смањили деструктивне процесе, неопходно је посматрати дијету за зглобну артрозу. За људе са овом болестом, поред лечења лијековима, важна је и исправна исхрана: шта се може и не може једити артилозним зглобовима - хитним дијететичарима.

Која је потреба за заједничком дијетом артрозе?

Ако ранији болести зглобова су сматрали да доста старих лица у овим данима се чешће налазе у људима млађе од 40. Према подацима Светске здравствене организације, различити облици заједничког патологије погађа око 10-12% од представника становништва у развијеним земљама у доби од 35 до 45 година, односно 10-12 људи од стотину.

Да би се смањила озбиљност патологије, заједно са употребом фармаколошких средстава, неопходно је правилно јести са артрозо. Ово помаже:

  • Ослободите се додатних килограма, што знатно смањује терет на зглобовима, успорава деструктивне процесе;
  • Да нормализује метаболизам - смањити ниво штетних намирница у телу и повећати проток корисних.

Стога, исхрана са остеоартритиса зглобова доњих екстремитета је саставни свеобухватног третмана, без обзира на њихов део био погођен патологије - кука, колена, скочног зглоба, или мале кости стопала.

Не би требало себе да прописујете сами. Пре него што направите промене у исхрани, пацијент треба да се консултује са лечењем. Он ће помоћи да направи дијетални мени на начин који не штети организму.

Остеоартритис и дијета

Тело за нормалну поправку зглобова са артрозо треба целокупан комплекс корисних супстанци и требало би да их прими уз храну. Ево како изгледа листа производа који праве правилну исхрану за зглобну артроизу:

Најкорисније за артрозо је кувано и печено месо и рибе ситнијих врста, као и кромпир који треба да се поједе заједно са кожом. За дезертни воћни јелиј се користи као пица - сокови од воћа и поврћа, биљни чајеви.

Забрана одређених врста производа са артрозо не значи да се не могу једити категорично. Потребно је само поштовати разумну меру у њиховој употреби.

Мени за недељу

Правилна исхрана са зглобом артрозе игра веома важну улогу. Уз погоршање артрозе, неопходно је прећи на строжију исхрану. Ево како изгледа приближни дијетални мени недељу дана:

  • Пон. Јутро је сир, хлеб, чај са млеком. Снацк - ораси, воће. Ручак - салата, супа од поврћа, кашица од кашике са пилетином. Снацк - желе с кексима. Рибе у вечери са пиринчем;
  • Уто. Доручак - овсена каша са сувим кајсијама, какао, кекси. Снацк - јогурт, воће. Ручак - супа на пилетини брод, кувана телетина. Снацк - компот, банана. Вечера - кувано месо зеца, салата;
  • Цф. Јутро је омлет и какао. Снацк - воћни желе. Ручак - салата од поврћа, рибља чорба и кувана риба. Поподневна ужина - кефир са кексима. Вечера - риба јелена, винаигрета, компоте од свежих или сувих плодова;
  • Тх. Доручак - 2 мекана кувана јаја, хљеб, какао. Снацк - компоте са кексима. Ручак - цвекла, парове месне кугле са куваним пиринчем. Снацк - млечни желе. Вечера - зец соуффле, банана;
  • Пет. Јутро је сир са јогуртом. Снацк - меки кувана јаја, воћна салата. Ручак - резанци супе, кокоши са салатом од поврћа. Снацк - воћни желе. Вечера - кашица од каше, сок од јабуке;
  • Сат. Доручак - печеница од скутера, зелени чај. Снацк - јабуке. Ручак - супа од поврћа, печена телетина са украсом хељде, компоте. Поподневна закуска - воћна салата, желе. Вечера - печена риба са поврћем, мента чај;
  • Сун. Јутро - кашица од хељде, тост, какао. Снацк је омлет. Ручак - ухо, печена говедина, салата од поврћа, желе. Снацк - јабуке, воћни желе. Вунене купусице са шаргарепом, јогуртом без масти.

Исхрана за зглобна артроза треба да буде фракционо - пет пута дневно уместо три оброка дневно. Вечера би требало да буде најмање три сата пре спавања.

Врсте дијетета са артрозо

Постоји неколико типова специфичних дијетета за артрозо. Коју врсту исхране треба изабрати у сваком случају, пацијент ће бити позван од стране лекара који се појави, на основу његовог стања и анамнезе. То је оно што дијететици нуде пацијентима који пате од артропатије:

  • Млечна дијета (мени за недељу дана). У првих 4 дана дневни оброк треба да се састоји од пола литра безалкохолног млека, 200 г ниско-масног сира, 200 г кефира и једног и по литра несаљене минералне воде без гаса. Ат 3 дана након менија дана обухвата 150 г куване рибе цуп јогурт, 200 г 5% цурд, 1 Цитрус (наранџе и грејпфрут), литар млека и литар воде;
  • Дијета од пиринча је да поједе пиринчу кашу, за 5 дана намочено у воду, које морате промијенити сваки дан. Да би то учинили, она је постављена у 5 полутирних лименки и испуњена водом. Они почињу са једним теглом, следећег дана додајеју другу, а затим трећу, а када попуне пету, следећег дана кува кашу од пиринча, који је био у првој тегли. У јутарњим јутарњим јутарњим сатима по празном стомаку, онда је потребан четверодневни одмор без хране и воде, након чега следи уобичајена вечера. Таква дијета би требала трајати 40 дана;
  • Глутена исхрана подразумева да се из исхране свих врста хлеба, резанци и посластице, печење јела, које се користе за припрему теста (тортелини, кнедле) и све производе док млевеног котлет, ако је присутан у брашно и хлеб;
  • Гитина ниска протеинска прехрана препоручује уклањање свих протеина животињског порекла, укључујући месо, рибе, јаја и чак и млеко. Предлаже се да буду замењени са биљним протеинима, који се налазе у махунастим културама - пасуљ, грашак, лећа. Гитт, за разлику од својих других колега, сматра да су масне намирнице корисне за зглобове: путер, павлака, па чак и сланина - у разумним количинама. Зглобовима са артрозом је потребан калијум, који се налази у шаргарепу, сувим кајсијама, изуме и печеним кромпиром. Коришћење житарица (хлеб, житарица - извор угљених хидрата), као и воће и поврће које садрже витамине, у исхрани према Гитт-у је прихватљиво без ограничења.

Исхрана може помоћи и болети болесним зглобовима. Отклањање вишка тежине је веома важно, али није потребно применити круту исхрану која гарантује испуштање максималног броја килограма у најкраћем могућем року.

Исхрана за артрозо

Општи опис болести

Ако постоје знаци превременог хабања интраартикуларне хрскавице, онда то може указивати на развој такве болести као што је артроза. Један од разлога који доводи до тога је старење ћелија у крвотворном ткиву. Даље, укупна количина хрскавице у зглобу се смањује. Овај развој хрскавог ткива је нарочито примјетан:

  • у старости;
  • након повреда;
  • због професионалних системских оптерећења на одређеним зглобовима;
  • посттрауматска запаљења.

Дегенеративне промене у хрскавици чине га мање еластичним, доводи до брисања и упале у ткивима око зглоба. У почетку, док су промјене у хрскавичном ткиву зглобова минималне, артроза повремено подсећа на краткотрајни бол. Овај бол се јавља током активности мотора. Уз развој болести, бол постаје честа.

Симптоми артрозе су:

  • тупи бол;
  • повећан бол у хладној сезони и повећаном влажношћу;
  • брзи замор;
  • бол се интензивира на почетку кретања и под оптерећењем.

Са артрозо, масажа може бити корисна. Најважнија ствар истовремено избјегава изложеност болним тачкама, како би се смањила запаљенска реакција у њима. У раним фазама лекови који садрже природну супстанцу добивени из граната морских животиња ефикасно помажу. Захваљујући томе, постоји побољшање метаболизма унутар хрскавице и покретљивост зглобова. Уз снажан развој болести, хируршка интервенција се може применити. У третману популарних и антиинфламаторних лекова, лечењу у санаторијама, физиотерапијским процедурама, коришћењу минералних вода и блата.

Прочитајте и наше посебне артикле за зглобове и исхрану за тетиве.

Корисни производи за артрозо

Једе са остеоартритис намирница које вам омогућавају да одрже здравље зглобова и осигурати њихову дугу рад и доприносе елиминисању негативних фактора који доводе до разарања хрскавице и прогресије болести, можете побољшати своје здравље и спречити болести.

Корисни производи за артрозо укључују:

  • смеђи пиринач - богат угљеним хидратима, који одржавају ниво енергије, а такође спуштају холестерол;
  • Пилећа јаја су извор протеина и лутеина и помажу да се произведе корисни холестерол вашег тела;
  • млеко - извор калцијума, који је неопходан за изградњу костног и хрскавог ткива;
  • хрскавице и желатин - најважнији производи за артрозо, који су богати протеинима, а као резултат жележа и медуза треба безалкохолно конзумирати у храни;
  • јогурт без масти - извор калцијума;
  • спанаћ - богат гвожђем, витамини А, К, Ц, лутеин и антиоксиданти, помаже у борби против артрозе и остеопорозе;
  • банане, суве кајсије, сардине и сочиво - извори калијума;
  • пилеће груди - здраво месо богато беланчевинама, селеном и спречавање смањења коштане масе, а такође и захваљујући витаминима групе Б, повећава се ниво енергије у целом телу;
  • бадеми, боровци, лешници - богати витамином Е;
  • Салмон - извор масти групе омега-3 и никотинске киселине, која снижава холестерол, штити од одређених врста рака и тромбозе, помаже у одржавању здраву тежину у телу;
  • ораси - садрже масти, нитрогене једињења, масти, пепела, витамине Ц, А, Б, линолеиц, линоленске и олеинска киселина, калијум, гвожђе, калцијум, фосфор, елементи у траговима који су веома важни за превенцију остеоартритиса;
  • боровнице - богате храњивим састојцима, антиоксидансима и ресторативним ефектима на цео организам;
  • Лишће и зачини, за разлику од соли, нису одложени "мртвим" оптерећењем у телу и не повећавају притисак;
  • воће и бобице - извори витамина Ц и аскорбинске киселине, која је одличан антиоксиданс и има важну улогу у синтези колагена и еластина, који су важни за обнову хрскавице;
  • бели лук - има антиинфламаторни ефекат и помаже у смањењу болова и отицања артрозе;
  • ланено семе - садржи минерале, калцијум, магнезијум и цинк;
  • производи од меса који су изврсни извор протеина, чији недостатак може довести до разградње колагена и узроковати уништавање костне и крвотворног ткива;
  • засићене рибље чорбе, у којима постоји хондроитин сулфат, који је део синовијалне течности, који помаже у одржавању еластичности хрскавице;
  • печурке - извор витамина Д без којих тело није апсорбовало калцијум;
  • сок шипка - значајно смањује запаљење и спречава стварање ензима, који код прекомерне концентрације може довести до хабања хрскавице;
  • ананас - има антиинфламаторни ефекат, захваљујући садржају бромелена;
  • кукурузна каша и овсена каша - извор витамина Х, који је неопходан за асимилацију амино киселина од стране тела;
  • авокадо - богат витаминима и елементима у траговима и неопходан за одржавање оптималне телесне тежине;
  • семење сунцокрета - извор витамина Е, који је укључен у заштиту коштаног ткива од уништавања слободним радикалима;
  • сојин пасуљ - користан за артрозо, захваљујући магнезијуму неопходном за рад било које ћелије тела;
  • грах, грах, пшенични хлеб - богат витамином Б1;
  • млијечни производи са ниским садржајем масти - засићени су витамином Б2, који је неопходан за артрозе;
  • кромпир (посебно печен) - извор витамина Б2 и Б6;
  • сочиво и купус, што ће обогаћивати тело фолном киселином (витамин Б12).

Фолк лекови

Природа није стајала на стварању човека и осигурала слободу кретања нашег тела 187 зглобова. Једна од најјачих зглобних болести је артроза. У пракси постоје случајеви успешног лечења ове болести на људским начинима. Њихов главни задатак је да стимулишу регенеративне процесе хрскавог ткива, нормализују метаболизам, очисте јетру, црева и бубреге, елиминишу бол у зглобовима. На таква средства је могуће носити:

  • хорсетаил - помаже у обнављању хрскавог ткива зглобова;
  • коријен маслачака - побољшава еластичност зглобова;
  • лишће безе - како урин извлачи мокраћну киселину из бубрега, зглобова и бешике, а као спољну апликацију се користи за паре и масажу у купатилу;
  • шумска јагода - смањује отапање у ткивима око зглобова;
  • виллов барк - садржи лигнин, танине, флаванона, гликозида Салицин, аскорбинску киселину, антоцијана Пектини;
  • сабелник - смањује отицање болова;
  • мајчина душица - промовира синтезу колагена;
  • сериес - пошто зарастање рана и антиинфламаторно дејство, нормализује метаболизам и смирује нервни систем, а купатило ње побољшава циркулацију крви у ткиву око зглоба и спречавање упалних процеса у зглобовима, због садржаја танина и мангана;
  • масти за ублажавање болова у зглобовима бобица од клеке, листова коприве и крављег уља;
  • срушио корен хрена и вазелина у облику болова који ослобађа маст и смањује упални одговор зглоба;
  • умирујуће купке из Јерусалимске артичоке;
  • лиснате лишће - промовишу метаболизам и излучивање соли из зглобова, ојачавају мишићно и коштано ткиво, побољшавају састав урина и крви;
  • чајеве за уклањање токсина и токсина из тела ружних кукова, бобица, тимијана, оригана и нане.

Опасни и штетни производи са артрозо

Веома пажљиво треба приступити исхрани, чишћењу тела или глади. Ако се не користи правилно, то може проузроковати штету по здравље. Посебно опрезни би требали бити људи преко 50 година, јер прање калцијума доприноси развоју артрозе, а прање калијума доводи до конвулзија и срчаних болести.

Штетни производи укључују:

  • све врсте слаткиша и шећера, који доприносе повећању тежине и недостатку корисних супстанци;
  • соли - растући притисак и акумулација у периартикуларним ткивима;
  • алкохол - омета асимилацију витамина од стране тела и повећава ризик од добијања тежине;
  • масно месо, сир, пилећа кожа и сладолед, који су богати засићеним мастима, повећавају ниво холестерола и, као последицу, доприносе повећању телесне тежине;
  • брза храна;
  • кобасице и кобасице;
  • димљени производи;
  • мајонез;
  • рафинисано биљно уље;
  • кисело воће и сокови од њих;
  • Пицклес;
  • кавијар;
  • минерална вода са високим садржајем натријума
  • мастни сир и павлака.