Вежбе са периартхритисом раменског зглоба

Специјална гимнастика је незаобилазна компонента терапије за хумеропарозни периартхритис. Стални развој "замрзнутог" рамена помаже у побољшању снабдијевања крви упаљених ткива и враћању нормалне покретљивости руке. Постоји скуп вјежби намењених пацијентима са брахијалним периартритисом.

Општа правила за обављање вежби

  • Обуци вежбалне терапије треба започети тек после елиминације синдрома акутне боли.
  • Сви покрети морају се спровести споро, без кретања.
  • Број понављања вјежби се бира појединачно, дјелујући из општег физичког стања.
  • Ако гимнастика изазива оштар бол у рамену, онда је боље да се одрекнете неко време.
  • Препоручује се да се вежбате 2-3 пута дневно 5-15 минута и сваког дана.

Приближан гимнастички комплекс

У периоду погоршаног погоршања, Цодманове вјежбе су дјелотворне, које пружају незнатан оптерећај на раменском зглобу и не изазивају болне осјећања:

  1. Стојећи, размак између рамена. Нагните напред. Слободно руке руке. Повећајте рамени појас. Остани на овој позицији 10-15 секунди.
  2. Благо нагнути напред, ослањајући се са здравом руком на ивицу столице. Окрените пацијента руком на десно и лево.

Након појаве ремисије, можете прећи на активнију теретану. Првих неколико сесија одржава се на склон начин. У будућности, тренинге се могу изводити у положају или седењу:

  1. У року од једног минута, стисните и унчите прсте у песницу.
  2. Савиј и откинути четкицу. Затим их претворити у круг.
  3. Ставите руке у пртљажник. Приликом удисања, подигните дланове на рамена, спустите их у издисај.
  4. Притисните дланове на тело. Подигните руке горе. Повратак на почетну позицију.
  5. Руке да притиснете до рамена, лактове до тела. При удисању, подигните лактове, на издисају - спустите га.
  6. Узми здраву руку болесну и, колико је то могуће, узми је за главу. Благо гурати погођен лим до осјећаја умереног бола.
  7. Држите дланове на раменима. Подигните лактове на бочне стране. Повратак на почетну позицију.
  8. Лежи на поду. Проширите руке. Лагано притисните дланове на поду.
  9. Лежи на поду. Подигните и спустите руке.
  10. Лежи на поду. Подигните руке, рукујте се. Повратак на почетну позицију. Максимално опустите руке.

Свака вјежба треба поновити 3 до 8 пута.

Са потпуним одсуством болова, комплекс се може проширити:

Полазна позиција - седење на столици:

  1. Руке дуж пртљажника. Роцк их напред и назад.
  2. Подигните обе руке. Држите позицију 2-3 секунде. Спустите руке и направите 3-4 поена напред и назад.
  3. Покрените здраву руку иза леђа и додирните сечивом прстима. Покушајте поновити исту ствар са болесним удовима.
  4. Руке су спуштене дуж пртљажника. Узмите здраво руку на страну под углом од 90º. Повуци га. Држите позицију 3-5 секунди. Поновите вежбу болесном руком.
  5. Четке стављају на рамена. Подигните лијеву ногу и дођите по лакту десне руке. Поновите исто са левом руком и десном ногом.
  6. Ставите руке у пртљажник. Полако ротирајте у круг у почетку са здравом руком, а затим болесним.
  7. Спусти руке. Уклоните главу напред и назад и бочно.
  8. Извршите ротацију главе прво у смеру казаљке на сату, а затим према. Ако ова вјежба изазива вртоглавицу, онда она треба привремено искључити из комплекса.
  9. Ставите руке на кољена. Устани, шириш своје руке широко. Седите.

Полазна позиција стоји:

  1. Направите мухе са обе руке унапред и уназад.
  2. Коси мало напред, урадите исте симултане мухе рукама, али десно-лево.
  3. Ходајте на лицу места, махним рукама.

По завршетку комплекса, препоручује се лечење удара са положајем. Пацијент треба лећи на поду, узимајући директну руку пацијента на страну до максималног угла.

Тако да рука не "клизи" доле, испод зглоба, лакта и подлактица стављају оптерећења тежине око 0,5 кг. У овом положају, пацијент треба да остане први пут 3-5 минута. С сваким наредним временом ово време се повећава за још 2-3 минута. Максимално трајање терапије је 30 минута. На крају, требате стајати на стопалима и треснути с обе руке 30 секунди.

У првих 2 недеље лечење треба обављати једном дневно, онда се поступак може поновити 2 пута дневно (ујутру и увече).

Посавши технику извођења вежби за пацијенте са хумероскапуларним периартхритом, не само да се олакшава њихово стање код куће, већ и значајно убрзају опоравак.

Расх-сцапулар периартхритис. Комплекс вјежби на систему др. Попова:

ТВ канал "Русија-1", програм "Најважнији" са Сергејем Бубновским на тему "Плеурални рамени периартритис": "

Терапеутске вежбе са периартхритисом раменског зглоба

Бол у раменском зглобу је уобичајени проблем за младе спортисте и старије особе. У покретима рамена се јављају огромна амплитуда, лако се трауматизује активним спортовима и уништава се са тешким физичким напорима. Као посљедица, може доћи до разних запаљенских и дегенеративних патологија, један од њих је периартхритис.

Периартхритис раменског зглоба је запаљенско обољење, али не утиче на сам зглоб, као и код артритиса, али периартикуларних ткива. Болест изазива јак бол, пацијент не може подићи руку и одвести га по страни, што нарушава квалитет живота. Стога, када се први знаци периартхритиса препоручују за одлазак у болницу.

Расх периартхритис: третман и гимнастика

Лечење периартитиса треба изводити под надзором лекара, посебно терапеутске гимнастике. Само желим да напоменем да је терапија вежбањем метода рехабилитације, односно контраиндикована је у периоду погоршања.

Тератите периартхритис раменског зглоба током погоршања уз помоћ лекова, то су нестероидни антиинфламаторни лекови у облику таблета и масти, антибиотици и чак и кортикостероиди. Све зависи од врсте и тежине патологије. Такође поставите физиотерапеутски третман, на пример, магнет, ласер.

После отклањања погоршања, бола и других знакова упале, као што су оток, црвенило зглоба, његова функција је скоро потпуно рестаурирана. У овој фази неопходно је започети извођење терапијске гимнастике како би се у потпуности развио зглоб и спречила атрофија мишића.

Ако занемарите терапију вежбањем са периартхритисом рамена, највероватније се функција зглоба неће потпуно опоравити, а временом ће се бол поново појавити. Ово се најчешће налази код старијих људи, којима је тешко довољно да се присили на тренинг свакодневно. Због тога је веома важно надјачати себе и завршити обраду терапије и рехабилитације, обавезно обављати све докторске састанке и на крају.

Гимнастика са периартхритисом раменског зглоба

Постоји много различитих комплексних вежби које имају за циљ јачање мишића леђа и руку, побољшавајући функцију рамена зглоба. Најбоље је да вежбе покупи физиотерапеут, јер ће моћи да процени физичку припрему пацијента и упореди са дијагнозом. Такође, доктор ће провјерити исправност вјежби.

Ево неколико примера вјежби које се препоручују за периартхритис раменог зглоба:

  • Прво треба да се загрејете обављањем гимнастике за зглобове изнад и испод рамена. Кружне кретње вршимо четкицама, затим са лактовима. Учествујемо нагиње напред и назад, десно и лево.
  • Прсти ставе на рамена и извршавају ротацијске кретње напред и назад, полако и у пуном амплитуди.
  • Седите на столицу, поравнајте леђа, ставите руке на струк. Покушајте да повежете лактове, останите у напетости 2-3 секунде, опустите се.
  • Стани право, руке доле дуж пртљажника. Подигните руке горе и доље - изводите полако, осећајући да мишићи раде. Руке повлаче напред и бочно. Временом, вежбање је компликовано, неопходно је користити гуме.
  • Неопходно је да стојите испред зида и да се одморите на равним рукама, направите гурање из зида, покушајте да затегнете мишиће руку тако да сила није на зглобовима.
  • Завршите обуку са вежбама истезања. Морате савијати руку на лакат и узети га иза леђа. Поставите длан ваше слободне руке на ваш лакат и покушајте да повучете руку што је могуће ниже до лопатица. Оштар бол не би требао бити.
  • Неопходно је поравнати руке и стићи до плафона, покушати да се мишићи истегну назад, а затим се савијте и спустите руке на под.

Све вјежбе се изводе полако, пажљиво, како не би повриједили раме. Започните тренинг са 3-5 понављања сваке вежбе за сваку руку. Како се опоравак терета повећава, иначе обука неће бити ефикасна. За бржу и безболну рехабилитацију, лекари препоручују комбиновање терапијске гимнастике са периартхритом уз раме и леђа.

Како лијечити хумерус периартритис код куће

Плеуралопатија периартхритис је болест у којој се јавља запаљење ткива смештених близу великих зглобова. То могу бити тетиве, капсуле, мишићи или лигаменти. По правилу, симптоми болести се јављају код људи старих 35 година.

Сцапуларни хумерални периартхритис утиче на капсуле и тетиве раменског зглоба. Ова врста патологије је прилично честа. Ова патологија се једнако може развити и код жена и мушкараца.

Узроци развоја болести често леже у повредама рамена (пада на издужену руку или рамену зглоб, ударац). Такође, разлози прогресије периартритиса могу бити повезани са уклањањем дојке и неким болестима унутрашњих органа.

Шта је то?

Плеуралопатија периартхритис је медицински израз који повезује читаву групу различитих патологија мишићно-скелетног система и периферног нервног система.

У Међународној класификацији болести, не постоји таква формулација дијагнозе као хумеропатија периартритис. Ово је више синдром "проблема у зони рамена", који се јавља под утицајем различитих узрока, под условом да сам зглав остане здрав.

Узроци

Непосредни узроци симптома хумеропатског периартритиса су:

  • Повећано учитавање на необученим раменим зглобовима;
  • Погоршање снабдевања крви у раменом зглобу и низ лоцираних ткива. Обично таква ситуација настане у инфаркта миокарда ткиву када левом раменом зглобу зоне лишене нутријената и кисеоника, чиме постају крти, Пренапрегнути и упала. Погоршање тока крви може се десити и после операција на млечној жлезди, са обољењем јетре;
  • Повреда руке (пада на издужену руку, на рамену, удари на раме). Сама траума може бити незнатна, али довољна је за развој микродама око рамена зглоба у ткивима мишића, тетива и лигамената, који у будућности служе као узрок појављивања симптома. А симптоми се често појављују одмах након повреде, али за неколико дана (3-7);
  • Кршење нерва грлића и брахијалног плексуса. Истовремено, мишићи су спасени, стисну крвне судове који пролазе кроз њих, што погоршава проток крви у периартикуларним ткивима. У будућности се описује сценарио описан горе.

Обрасци

Периартхритис раменског зглоба може бити акутан или хроничан.

  1. Акутни периартхритис: дође након трауме. Карактерише се изненадним појавом бола у рамену, који се интензивира ноћу. Због овога, особа не може померити руку. Екстерно, у зглобу се јавља оток. Болест траје неколико седмица, након чега болови постају мање интензивни, а покрети се обнављају.
  2. Хронични периартхритис: окарактерисан тупим, болним болом у раменском зглобу, који се интензивира ноћу и ујутро. Ако процес напредује, могу се јавити анкилозни периартхритис.

Симптоми хумеропарозног периартритиса

Периметрија хумеропатије полази се полако и тајно, не показујући ништа сама по себе док се не појави фактор који изазива. Главни симптоми су бол и ограничена покретљивост.

  • У акутном периоду синдром бола је веома изражен. Исцрпљив бол у пределу рамена, шапа и раменског зглоба наступа чак иу миру, отежава пун одмор и спавање.
  • Током времена долази до атрофије мишића. Испод тетива постепено се депонују калцијумове соли (у 20% случајева).
  • У случају пролонгираног тока обољења, развија се остеопороза хумеруса, спондилоза грлића кичмена (болест повезана са кичменим растом на ивицама пршљенова).
  • Деструктивне промене утичу на четкицу: кожа има цијанотични нијанси, постепена атрофија мишића отежава савијање прстију.

Правилна дијагноза болести

Преглед од стране пацијентовог лекара почиње поређењем симетрије оба дела тела, избочина костију: може доћи до благог отока предњег дела рамена. Испит се наставља палпацијом мишића рамена због присуства напетости и сензације бола у мишићима. Пацијенту се нуди кретање ротације и разблаживање руку како би се проценио степен покретљивости рамена, тензија и мишићног тона.

Следећа дијагностика периартхритиса рамена зглоба је неопходна да би се разјаснила дијагноза. Може укључити:

  • радиографија;
  • ултразвучни преглед;
  • магнетна резонанца или рачунарска томографија;
  • анализа синовијалне течности.

Кс-зрака помаже у виду депозиције кристала соли на ткиво хрскавице. Снимање магнетне резонанце прописано је како би се искључило присуство остеопорозе цервикалних пршљенова. Вискозитет периартикуларне течности дозвољава одређивање запаљеног процеса. Диференцијална студија се користи за идентификацију других патологија: артрозе, тромбофлебитиса, тумора, инфаркта миокарда, холециститиса. Успостављање узрока је важан елемент успешне терапије.

Лечење хумеропарозног периартритиса

Лекарску терапију и друге процедуре за периартритис периартритис прописује лекар за сваког пацијента појединачно, имајући у виду старосну групу, анамнезу и специфичности организма. Уопште, лечење у раним фазама траје од 2 до 3 недеље. За акутне и хроничне форме траје око 2 месеца.

Именовања могу укључивати:

  • лекови имају широк спектар деловања, како у облику таблете тако и ињекцији;
  • ињекције хијалуронске киселине - такве манипулације се спроводе када болест прошири на хроничну фазу и примећује деструктивни процес у зглобовима. Хијалуронска киселина спречава абразију хрскавог ткива, замењујући недостатак синовијалне течности у врећици за спајање;
  • блокада зглобова и кичменог стуба - овај третман се углавном користи у акутној форми да би се ублажио бол и елиминисао спазм мишића. Ињекције треба обавити само стручњак, јер се ињектирају специјалним иглама директно у заједничку зглобну шупљину;
  • неуронска адаптација ткива - такав третман је неопходан ако узрок болести лежи у поразу или заглавењу нервних завршетка. Примјењују се електрични импулси ниских фреквенција. Помажу у уклањању отока, запаљења и нормализацији рада нервних корена, уз успоравање процеса распадања хрскавог ткива;
  • терапија ударним таласима - овај метод лечења подразумева ударе на зглобу акустичним таласима, који на неки начин прекидају раст костију, елиминишу депозите соли и заптивке, а обнављају покретљивост зглоба.

Поред тога, са плетилопским периартритом, широко се користе методе физиотерапеутског третмана: пре свега, ласерска терапија и магнетотерапија. Такође, добар терапеутски ефекат обезбеђује мекана и прецизна ручна терапија, масажа, хирудотерапија (третман пијавицама).

Посебно место у лечењу ове болести је терапијска вежба. Постоје посебно дизајнирани скупови вежби, који приликом узимања лекова и других процедура могу постићи одличне резултате у лечењу и за релативно кратко време, како би се рамена спојила враћала у потпуности.

Постизометријска релаксација

Као додатак свим методама лечења, препоручује се такав правац као пост-изометријска релаксација (ИРП). Доктори кажу да релаксацију помажу 9 од 10 пацијената са хумеропатским периартритисом.

Суштина методе је следећа:

  • Уз помоћ специјалних покрета, максимална можна напетост мишића раменог мишића постиже се у стању пацијента.
  • Напетост мишића одржава се максимално 7-10 секунди.
  • Након тога, мишићи се опусте што је више могуће - фаза релаксације.

Постизометријска релаксација има за циљ уклањање мишићног спазма у погођеном рамену. Ово вам омогућава да смањите синдром бола и вратите скоро потпуну покретљивост.

Физиотерапија

Што се тиче физиотерапије, ретко се прописује у чистој форми. Обично су потребни додатни лекови. Главне физиотерапијске методе укључују:

  1. Термалне процедуре. Ово су све врсте компримова са димекидом и бишипхитом, купатилима, купатилима и апликацијама блата, односно излагањем топлоти.
  2. Ултразвук и електрофореза. Кожом, уведени су специјални медицински препарати уз употребу ултразвука, што омогућава јачање пропусности ткива.
  3. Магнетна-ласерска терапија. Утицај јаког магнетног поља уклања едем и упале, а такође побољшава исхрану ткива.
  4. Вибромассаге. Помаже у уклањању синдрома хроничног бола и побољшању метаболизма.
  5. Шок талас терапија. Претпоставља употребу енергије удара таласа. Такав третман побољшава метаболизам и смањује бол.

Алтернативни методи лијечења периартитиса хумеропатије су више везани за нетрадиционалну медицину. Ипак, њихова ефикасност је доказана. Алтернативне методе деловања укључују:

  1. Акупунктура. Штеди од болова и уклања тензије у мишићима;
  2. Хирудотерапија, која подразумева употребу специјалног ензима, додијељен медицинским пијеском. Помаже у локализацији запаљенских процеса;
  3. Акупресура и фармакопунктура. Реч је о акупунктури уз истовремену примену лекова и стимулацију електричном струјом.

Комплекс вежби

Неколико вежби за развој рамена:

  • Можете седети или стајати. Од посебног значаја није. Ставите руке на струк. Са спорим темпом, вршимо кружне помаке са раменима прво напред, а затим уназад. Време за вежбање је око 1 минута у сваком смеру.
  • И полазна позиција. Имамо руке на струку. У мирном темпу, померамо рамена напред и назад. Број понављања је 8-10 пута.
  • Стојимо точно. Руке су притиснуте на тело. Полако, без оштрих покрета, подижемо рамена нагоре, без подизања руку из пртљажника. Затим га спустимо. Ако осећате бол или значајан неугодност, не морате да вежбате. Оптимални број понављања је 10-12 пута.
  • Можете седети или стајати. Болна рука се савија по лакту. У овој ситуацији покушавамо да извадимо лакат на страну све док болно раме није окомито на пртљажник.
  • Обришите болесну руку на супротном раменском зглобу. Лакт руке који те мучи треба додирнути подручје стомака. Са четком здраве руке, подигните лакат горњег екрана помоћу лакта. Глатко, без оштрих покрета, подигните лакат болесне руке, која се у овом случају не би смјела одвојити од предње површине пртљажника. Подигните лакт према горе, што је више могуће, држите положај око 10 секунди, а затим спустите руку.

Код куће, посебне вежбе могу се користити за лечење периартхритиса рамена зглоба да би се обновила потпуна покретљивост руке. Физиотерапија се може препоручити у свим случајевима, али не у акутном периоду.

Кућни третман

Фоликални лекови за периартитис рамена и рамена могу бити прилично ефикасни у почетним стадијумима болести. Методе се могу користити као ефикасне превентивне мере.

  1. Желатин - заправо је природна грађевинска компонента зглобова. Посебно је ефикасна употреба желатина у случајевима оштећења хируршког ткива. Дијета може укључивати производе засноване на желатини: чили, воћни желе итд. Такође је укључен у облоге или тинктуре.
  2. Исхрана и исхрана - строго је забрањено гладовање. Током болести тело требају хранљиве елементе више него икад. Не постоји специјална дијета за патологију хумеропарозног периартитиса, али је обично боље конзумирати здраве хране богате витаминима, минералима и посебно калцијуму.
  3. Лишће лишћа - уз њихову помоћ направити комаде и завоје. Добри резултати се добијају применом свежих листова лиснатих поврћа на погођено подручје. Обавезно прво уклоните стуб. Ношење оштрице од лиснатих листова значајно смањује запаљење.

У исто време, људско самопомоћ не може заменити методе традиционалне терапије. Савремени развоји у овој области помажу у постизању стабилне ремисије са минималном штетом за унутрашње органе пацијента, практично без употребе лекова.

Хируршки третман

У неким случајевима, лекар одлучује о потреби операције за лечење од такве тврдоглаве болести као хумеропатичног периартритиса. Индикације за ово су:

  1. Без побољшања након ињекција кортикостероида.
  2. Понављање хумеропарозног периартритиса током 6 месеци, упркос анти-инфламаторној терапији.
  3. Значајно смањење квалитета живота радног пацијента због симптома болова.

Током операције уклањају се фрагменти спапуле и један лигамент. У 95% случајева након операције, хумеропарозни периартитис је потпуно излечен. Рехабилитациони период траје до 3 месеца. За овај период предвиђена је посебна терапија вежбама за обнову покретљивости зглоба.

Превентивне мјере

Спречавање хумеропарозног периартитиса је следеће:

  • искључивање прекомерног физичког напора на хумерусу;
  • превенција хипотермије;
  • вежбање треба да буде систематично (препоручује се да се вежба врши или учини најједноставније ујутру);
  • Искључивање монотоних кретања руку у свакодневном животу (такав фактор може довести до руптуре везивних влакана);
  • спречавање микро- и макро-повреда рамена (пажња на вањске факторе, усклађеност са прописима о сигурности);
  • правовремени третман болести кичменог хрбта и кичме у целини (такве болести се односе на уобичајене узроке хумеропатијског периартритиса);
  • ако је идентификован хумероскапуларни периартхритис, онда се након завршетка терапије препоручује да се консултује са специјалистом како би се проверио резултат изведених процедура.

Вјежбе вежбања терапија за перхеартхритис плечеластог црева

Овде ћете научити:

Правилно осмишљен курс физикалне терапије је саставни део сваког процеса лечења болести које оштећују кости тела. Запаљење меких ткива рамена зглоба није изузетак. Које врсте вежби са раменским пилорицним периартхритисом ће помоћи да се најбоље борите са болестима? Шта треба запамтити како не би се више повредио? Који покрети су основа за гимнастику? Предлажемо да разумеју тему "од" и "пре".

Узроци и симптоми рамена периартритиса


Смрзнуто раме је комплексно инфламаторних симптома са оштећењем заједничке капсуле, лигамената и тетива који окружују зглоб рамена. Са узрастом болест напредује, али ако га пратите помоћу превентивних мера, онда са болестом можете сасвим успешно да се носите. Због тога се препоручује извођење посебних вежби за спречавање пацијената са периартхритом.

Запаљен процес у меким ткивима може се развити из више разлога, од којих су главне:

  • компликације у присуству цервикалне остеохондрозе;
  • лоша квалитета рехабилитације после повреде рамена;
  • конгениталне патологије у структури костију и периартикуларних ткива;
  • радне активности, због чега се микротрауме редовно појављују, на пример, јаке вибрације приликом рада на специјалној опреми.

Главни симптоми рађеног периартритиса су:

  • бол у зглобу, који се повећава током кретања;
  • слабост рамених мишића;
  • ометана покретљивост рамена зглоба: од немогућности подизања руке до жељене висине до ефекта "замрзнуте" рамена.

Ефекат терапије вежбања


Редовна гимнастика са периартритом раменског ножа постаје обавезна компонента ефикасног медицинског процеса. Уз њену помоћ могуће је елиминисати многе проблеме, укључујући:

  • ојачати мишиће и побољшати тон;
  • обнављају дело лигамената и тетива;
  • побољшати проток крви на проблемску локацију;
  • повећати мобилност рамена.

Вриједно је запамтити да је физичко образовање укључено у програм третмана најчешће у фази рехабилитације, када се елиминишу главни симптоми болести, а запаљен процес је заустављен.

Карактеристике гимнастике са раменским периартхритисом

Да би добили идеју о техници вежби, погледајте демо видео, али не жури да жури у битку. Како извршити гимнастику са замрзнутом рамена видео са Интернета, наравно, неће рећи, али се често не откривају основне тајне уметности покрета, и да провери исправност свог народа перформанси без специјалног образовања не могу.


Због тога је важно да се укључе у првих 2-3 месеци физиотерапије под вођством искусног физиотерапеута, програм обуке треба да буде развијен на основу препорука лекара. Тек након што успијете извести све покрете, можете питати доктора за дозволу за студирање код куће.

Гимнастика вежба у сцапулохумерал периартхритис изведена у различитих почетних позиција: лежећем или стомаку седи на клупи или гимнастичке столици у позицији стоји на баровима зидним или подржана. Као спортска опрема коришћене су палице, кугле, лагане тикове, еластични експандери.


Постоји неколико основних правила за извођење вежби за терапеутске и профилактичке ефекте на раменском зглобу:

  • почетно оптерећење треба да буде сразмерно степену повреде рамена и старости пацијента;
  • повећање оптерећења се врши постепено;
  • вежбе треба радити редовно, боље да се изабере неко време да вежбате, на пример, заказати теретану у првој половини дана, или, обрнуто, за вече;
  • сви покрети се одвијају полако, без кретања;
  • кретања не би требало да проузрокују јаке болове (ако се појави, апсолутно је неопходно обавијестити физиотерапеута о природу боли и консултовати се са одговорним лијечником);
  • започети серију вежби са зглобовима и зглобовима, постепено крећући до рамена.

Гимнастика у лечењу хумероскапуларног периартритиса заснована је на таквим врстама кретања као што су:

  • затезање и опуштање прстију;
  • флексија и опуштање зглоба;
  • кружни покрети са рукама или раменима са рукама;
  • нудећи руке на рамена с спуштањем руку дуж тела приликом излагања или прелиминарног повлачења лактова на стране;
  • подизање рамена нагоре и надоле;
  • косинама и кружним покретима врата.

Терапијска гимнастика Попова са раменим периартхритисом


Познати доктор Петр Попов, који се бави лечењем периартхритиса, развио је свој систем вежби, заснован на тзв. Малим покретима.

Ево неколико кључних врста вежби које се могу укључити у Попов комплекс за лечење и рехабилитацију:

  • подигнута рамена "извлаче" осам (прво синхроно са обема рамена, а затим и заузврат);
  • подићи рамена, максимално истезање кичме;
  • продужио руке напред како би се смањио и размножио по принципу маказе;
  • наизменично подигните руке горе, претварајући торзо у подигну руку;
  • савијен на лакат, подиже;
  • повезани у брави са рукама да изврше "талас", постепено повећавајући темпо;
  • покушајте да приближите рамена колену док седите на столици;
  • у положају седења на поду, "лежи" пртљажник на ноге, покушавајући да дође до врхова прстију.

Главни комплекс вежби за замрзнуте раме увек допуњена загревање да се загреје мишиће (обично интензивно ходање на терену са различитим покретима руку) и опуштајући покрете које можете да заврши вежбе и обављају их на сцени у којој је осећај напетости мишића.

Контраиндикације за извођење вежбалне терапије за раширени периартхритис


Већ смо споменули да је могуће физичку терапију укључити тек након што је упаљена елиминација, а лекар који је присуствовао је дао добро, узимајући у обзир да болесниково стање неће бити отежано додатним оптерећењима на проблему зглобова.

У сваком конкретном случају могу се појавити индивидуалне контраиндикације, што вам неће дозволити да се укључите у терапијску и ресторативну гимнастику. Али постоји и заједничка листа знакова, у присуству којих ће класе морати да буду одложене:

  • озбиљни поремећаји циркулације;
  • повишена температура;
  • ризик од крварења;
  • хипертензија.

Са редовном обуком у физиотерапији, као и слиједећи све препоруке лијечника и физиотерапеута, пацијенти успијевају да контролишу болест, спречавање рецидива, смањење болова, повећање амплитуде покретљивости зглобова и подупирање мишића у потребном тону.