Физичке вежбе за зглобове са гити

Протин је хронична болест која је узрокована метаболичким поремећајем. Ова болест погађа људе који имају високу концентрацију мокраћне киселине у крви. Протин се карактерише депозицијом губитка натрија у зглобовима иу сложенијим стадијумима болести иу другим виталним органима. Ова супстанца у зглобовима се одлаже у облику малих микрокристала, што заправо узрокује оштећења зглобова. Због тога се артритис овог типа назива микрокристалним.

У сложеној фази болести, зглоб се може мало отапати, такође може бити врућ на додир, а може се развити и црвенило. Дијагноза ове болести је врло једноставна, за ово морате урадити тест крви како бисте утврдили у њему проценат мокраћне киселине. Већина људи који су патили од ове болести кажу да физичка рехабилитација са протином може решити овај проблем у паника.

Правилне терапеутске намјене, дијета, масажа и терапија вежбања у комплексу показују одличне резултате у лечењу протина, што нам омогућава да говоримо о повољној прогнози.

Задаци физичке рехабилитације

Разумно постављени на физичку рехабилитацију доктора су велике наде. Гимнастика, терапија вежбања, дозирање ходања и друге физичке вежбе повољно утичу на стање пацијента и његових погођених зглобова. Главни задаци који се постављају прије физичке рехабилитације су:

  • Обнављање радне способности пацијента, повећање његове моторичке активности.
  • Обнављање нормалних функција мишићно-скелетног система, покретљивост у зглобовима који су погођени;
  • Нормализација метаболизма;
  • Побољшати циркулацију лимфе и крви у зглобовима, мишићима, кожи;
  • Јачање контрактилности миокарда, побољшање функције срца;
  • Повећана покретљивост дијафрагме и сандука.

Вежба терапија је комплексно посебне вежбе за болесне зглобове (комбинација активних и пасивних оптерећења), који је одржан заједно са обсхцхеразвивајусхцхих и вежбе дисања.

Тако се постиже побољшање укупног метаболизма (укључујући метаболизам протеина), рад респираторног система и функционално стање централног нервног система пацијента нормализује се. ЛФК се такође препоручује за спречавање протина.

Значај вежбања и вежбе са протином

Студије су потврдиле да код извођења различитих физичких вежби значајно смањује проценат мокраћне киселине у ткивима, што доводи до смањења ове активне супстанце у крви и уринима. Приликом обављања активних физичких вежби, процес уништења зглоба потпуно зауставља, док су њихова структура и контрактура очувани. Ове вежбе физичке терапије могу се доделити појединачно иу групном поретку.

Групне студије омогућавају пацијентима хроничну болест и нормалним кардиоваскуларним системом, без болова у зглобовима. Индивидуална физичка рехабилитација са проту је прописана за пацијенте чија је фаза болести субакутна, видљиви су болови у зглобовима и деформитет.

Групне и индивидуалне лекције

За класе група су додељени једноставну вежбу у гихта: гимнастику, спорт, зима, клизање, скијање, и купање у лето је именован. Током групног вежбања са гихта треба да се постепено повећава интензитет и учесталост тренинга, са фокусом на опште адаптације на колективном стрес и достиже ефекат спортског рада.

Посебну пажњу треба посветити вјежбама за дисање. Ако пацијент који има протин нема никаквих проблема са срцем, онда је потребно додијелити вежбе примијењене и сложене природе. Оним пацијентима којима се показује физичко васпитање за протин у појединачном редоследу додељена је посебна "заједничка гимнастика", интензивна вјежба за ходање и дисање. Након што такав пацијент почиње да смањује бол у зглобовима, може му се дозволити групна вежба за протину.

Ткива хрскавице ће почети да се враћају, откуцаји ће се смањити, покретљивост и активност зглобова ће се вратити. И све ово без операција и скупих лекова. Довољно је почети.

Физиотерапијске вјежбе за протин: индикације, особине понашања

Протин је болест у којој се повећава ниво мокраћне киселине у крви. Мале честице уратних кристала се налазе у зглобовима, узрокујући њихово делимично или потпуно уништење. Лечење патологије се врши на више начина, од којих је једна терапија вежбања за протину.

Суштина технике третмана

Болест обично почиње заједничким првим прст (обично први метатарсопхалангеал) могу накнадно утицати на било друге зглобове и утичу на унутрашње органе особе (обично бубрега).

Ако се дуго не укључује у терапију - могуће је развити хронични тофусни артритис. Заједно, ове патологије ће довести до промене структуре зглоба, њеног уништавања, пацијенту ће бити тешко покретати, као резултат - потпуна имобилизација.

ЛФК може спречити негативна кршења. Физичка оптерећења играју важну улогу. Научници су доказали да спорт са гитом помаже људима да превазиђу болест, да се отарасе непријатних симптома.

Терапијска физичка обука омогућава:

  • Стабилизујте метаболичке процесе у телу.
  • Нормализује циркулацију крви, стање крвних судова.
  • Ојачати мишићно ткиво, лигаменте, зглобове, повећати свој тон и ослободити напетост.
  • Да вратите пацијенту могућност кретања, да уклоните крутост зглобова.
  • Елиминишите синдром бола.

Позитивни ефекти се постижу правилним одабраним системом физичких вежби за протин.

Принципи развоја програма

Класе поставља специјалиста, узимајући у обзир степен гутова зглобова, карактеристике његовог тока, стање пацијента. ЛФК обухвата следеће методе:

  • Гимнастика за протин за опште јачање тела.
  • Обучавање снаге.
  • Аеробик.
  • Купање у базену.
  • Хеалинг валкинг.
  • Јога.

Принципи изградње програма класа су да бирају вежбе да би ојачали веће делове тела, а затим утицали на одређени зглоб који је прошао кроз гутни процес. Техника правилног дисања је важан елемент тренинга.

У присуству акутног облика протина, физичка обука се изводи према индивидуалном плану.

У периоду трајне ремисије, они имају превентивну природу, тако да је могуће водити групне сесије под надзором инструктора.

Савети за избор вежби

Избор вежби за зглобове протеса је важна фаза на којој зависи ефикасност терапијске физичке активности. Специјалисти дају следеће препоруке у припреми програма часова:

  1. Прво, требало би да постоје вежбе за загревање мишића. 5 минута је довољно за њих.
  2. Да би се изабрали класе, неопходно је да је дошло до промјене општег јачања и циља.
  3. Не можете изабрати вјежбе за протин, укључујући изненадне покрете, претерано напрезање мишића.
  4. Како се тело навикне, неопходно је мењати класе по принципу "од једноставног до сложеног".
  5. Да бисте одабрали вјежбе потребно је узимати у обзир позу: на примјер, особа са патологијом у ногама треба одабрати лажну позицију.

Као општи рекреативни гимнастичар са протином, стручњаци сугеришу следећи комплекс:

  1. Седите на столицу, ротирајте ноге наизменично у различитим правцима 5 пута.
  2. Стојите на ивици корака, држите га прстима, држите га неколико секунди.
  3. Устани, окрените стопало од пете до пете, стављајући нагласак на прсте на крају.
  4. Ходајте споља и изнутра стопала.
  5. Сједите на столицу, оставите ногу у бару и окрените га прстима.

Циљане вежбе

Обука о води

ЛФК у води има главну предност над теренским вежбама - елиминацију бола. Кретање у базену ослобађа стрес, нормализује циркулацију крви, побољшава метаболичке процесе.

Терапијско усвајање водних процедура укључује акције:

  1. Прођите по води, ходајући по струку. Ноге треба сигурно додиривати површину. Прво узмите споре кораке, а затим постепено повећајте темпо. Када ходате високо, подигните кољена - то ће учинити више ефикасности.
  2. Идите у воду у струку, стојите леђима до зида базена, попните се на врхове и задржите у том положају неколико секунди. Онда се потпуно опустите. Проведите покрет 10 пута.
  3. Уроните се у воду у своје груди, једне руке држите се до зида базена и ударајте један по један 7 пута.
  4. Подигните доње екстремитете на стране, спустите их спорим темпом. За почетак, довољно је 5 вежби.
  5. Ухвати се у воду, стоји уз леђа према зиду базена. Покрените лекцију пет пута, како не би повредили колена.

Гимнастика у сали

Ефективна обука није само у води, већ иу теретани. Лако су, али препоручљиво их водити под надзором специјалисте. Размотрите циљане вежбе за стопала.

Програм за лечење зглоба кука:

  • Подигните доње удове од стајања или леђања на леђима.
  • Лези, заједно или наизменично притисните колена савијена на коленима до стомака.
  • Стојећи за кружним покретима бокова и окретањем - онда изнутра, а затим иза.

Вежбе коленског зглоба:

  • Седите на столицу и напор повуците колено.
  • Лежи на леђима, савити и исправити ноге.
  • Седите, поравнајте удове, а затим их савијте коленима са више напетости и повуците поново.
  • У стојећем положају савијте и поравнајте ноге.

Вежбе за зглоб:

  • У положају седења, поравнајте доње удове, савијте их у пределу ногу, правите кружне покрете ногама.
  • У истој пози, савијте стопала, окрећите их унутра и повезујте их са ђоновима.
  • У сваком положају, урадите савијање прстију. Сви можете заједно, али прво можете савијати палицом, а затим све остале.

Иди на циљне вежбе које су вам потребне након генералног јачања терапеутске гимнастике.

Сви покрети треба да буду глатки, не смете дозволити оштрину. Да бисте поновили сваку лекцију, за почетак не треба више од 5 пута. Временом се може повећати број приступа.

Дозвољени спортови

Многи пацијенти су заинтересовани за питање: "Да ли је могуће узети гуту поред терапијских гимнастичких вежби?". Доктори га потпуно позитивно одговоре.

Спорт би требало да буде изабран у зависности од тога који је спој био поражен, јер би му терет требало да буде минималан. Не заборавите да се можете бавити само хроничним обликом болести.

Лекари омогућавају пацијентима следеће спортове:

  • Пливање. Ова врста вежбања има благотворно дејство на тело. Када особа плива, оптерећење на мишићном ткиву и кичми се равномерно распоређује, лигаменти постају еластични. Стручњаци кажу да се пливање треба вршити само у топлој води. У супротном, протет ће ићи у стање погоршања.
  • Акуа аеробика. Има исти позитиван утицај на тело, као и пливање. Људи са проту се саветују да се ангажују у појединачном програму или у групи пацијената са сличним дијагнозом. Ово је повезано с чињеницом да одређени покрети могу негативно утјецати на тело с протинским зглобовима.
  • Јахање бицикла. Ово је омиљено занимање већине људи. Пацијенти који воле да возе бициклом не желе да се одрекну таквог задовољства. Али не и свим пацијентима таквим спортом. У акутном периоду гутилног артритиса ће морати заборавити на вожњу. За друге пацијенте, то ће бити корисно, побољшаће исхрану ткива, смањује количину депилације соли. Ако су повређени прсти особе, онда се лекару препоручује да стави стопало на педалу на такав начин да се не учитавају.
  • Шетња у спорту. Дозвољено је свим пацијентима. Лекција помаже да тело задржи тонус, ојача имунолошки систем, нормализује циркулацију крви у ткивима. Када ходате, главно правило је поштовање чак и дисања, чак и ако се темпо повећа. Зими их могу заменити скијањем или клизањем.
  • Респираторна гимнастика. Нико неће ометати љубавнике таквих потеза. Вежбање има благотворно дејство на тело.
  • Јога. Овај тип спорта који се бави гутом је могућ, али само уз дозволу лекара који лечи. Вежбање бира специјалиста узимајући у обзир ток болести.

Без обзира на физичко напајање у проту, треба се запамтити: не би требало да доносе бол. Ако пацијент доживи непријатне сензације током покрета, онда је неопходно одмах зауставити тренинг.

Са неугодношћу у мишићима, треба направити лагану масажу удара ногу.

Дакле, за играње спортова са гити је неопходно. Због физичке активности повећава се моторна активност зглобова, спречава се погоршање патологије и побољшава опште стање здравља. Такав ефекат се може постићи ако је програм правилно развијен и поштују се све препоруке лекара који присуствују.

Вежбе за протин: спорт и гимнастика за стопала

Протин или гити артритис је болест узрокована кршењем правилне размене протеинских тела, због чега се у људском телу акумулира сечна киселина (пурини). Касније, ова киселина се наслања на зглобове и меку ткиву и формира кристале.

Главни симптоми протина су акутни напади бола и упале који се јављају углавном у зглобовима и периартикуларним ткивима. За гити артритис, типичан хронични курс са периодичним избијањима упале и ремијенције. Даб претежно утиче на мушкарце у доби од 45-60 година. Значајно мање честа патологија се јавља код жена.

Акумулација кристала мокраћне киселине, која је праћена деформацијом зглобова, углавном се примећује у малим артикулацијама. Најчешће пати од пада доњих екстремитета. Дисфигуремент дијалозе је узрокован следећим факторима:

  • Пад воде.
  • Рефлекс контрактура.
  • Депозити соли мокраћне киселине у синовијалним кесама и тетивима, који понекад досегну значајне димензије.

Пацијенти са релапсом протина једва могу да се помере у зглобовима. Понекад је анкилоза толико сјајна да покрети у удовима постану немогући.

Уколико тело доживи прекомерно исхрану протеина, а пацијент тако спроводи седентарни начин живота, протура се одвија најчешће, напади се чешће понављају, периоди ремисије постају краћи.

Због тога људи у чијим је животима спорт и регуларни секс (секс такође подразумијева већу физичку активност) скоро никада не пате од гитавог артритиса.

Поред спортских оптерећења, лечење и спречавање протина захтева дијеталну исхрану. Али о томе у другој теми.

Често гихт има коморбидности:

  1. Диабетес меллитус.
  2. Гојазност.
  3. Оштећена бубрежна функција.

Иначе, то је бубрежна патологија која може постати главни узрок развоја гихтног артритиса, јер бубрези не могу у потпуности да обављају своју функцију, због чега се сечна киселина слабо излучује из тела.

Спорт је важна веза у третману протина

Дневна гимнастика и вежбање су изузетне терапеутске вредности код свих зглобних болести, нарочито код протина.

Редовна сесија терапије вежбања доводи до чињенице да се концентрација мокраћне киселине у ткивима смањује, његов ниво у урину и крви се смањује. Физичке вежбе, углавном активне, најбоље су спречавање деформитета зглобова, контрактура и ригидност.

Да би спорт у гарантном артритису донио само користи, лекар у изради гимнастичког комплекса треба узети у обзир:

  • заједничко стање: присуство или одсуство деформитета;
  • облик болести: хронични или субакутни;
  • стање кардиоваскуларног система.

У одсуству болова у зглобовима (патологија је у ремисији) и уз задовољавајуће стање кардиоваскуларног система, вежбе се могу изводити у појединачним и групним поставкама.

Када је болест субакутна; постоје болови, контрактура или деформитети зглобова, заједничке вежбе треба да буду само индивидуалне. Било који спорт и вежбање овде није погодан.

За прву групу пацијената прописују се уобичајене лекарске вежбе:

  1. припремне, редне, корективне вежбе за дисање;
  2. мобилне игре;
  3. летње пливање и веслање, зимско клизање и скијање;
  4. бесплатне и примењене вежбе.

Спорт за гих треба најпре дати у малим дозама, са постепеном компликацијом вежбања, повећањем интензитета и трајањем вежбања. Од великог значаја се придржава респираторне гимнастике. Терапијски комплекс треба да укључи примењене вежбе (ако пацијент не пате од кардиоваскуларних патологија).

За пацијенте укључене индивидуално, шетња, респираторна гимнастика и заједничке вежбе су назначене. Уколико се елиминишу бол и упали, можете започети часове у групи.

Доминантна улога у протину даје се респираторној гимнастици. Приликом извођења вежби потребно је јасно контролисати респираторни ритам, комплетност и дубину респираторног излива.

Свако кретање треба извршити са напоном, у максималној расположивој амплитуди, постепено убрзавајући.

Вежбе су усмерене на истезање мишића, јачање периартикуларне мускулатуре и повећање количине кретања у зглобовима погођеним протговом.

За сваку групу мишића и зглобова са гутом развијен је посебан скуп вежби.

Сложене вежбе за протин за рамена зглобова

  • Полако, али напето, подигните руке на страну до нивоа рамена, дланове треба одбити. Спустите руке у дужини тела.
  • Руке на стране: напете их повући напред, дланове унутра. Вратите руке у њихов првобитни положај.
  • Руке на стране: енергетски и кратки, кретања нагоре и надоле. Окретање руке на десно и на лево.
  • Главни став: руке да повуку напред и подигну над главом. Ротација руку у хумералним зглобовима на различитим нивоима.
  • Полазна позиција: стојећи према зиду, руке су разведене на стране. Подигните руке нагоре, померите прсте уз зид. Ово треба учинити колико год је могуће покретљивост у раменима.
  • Болна рука иза леђа, длан се окреће и стегне свој штап. С друге стране, узмите супротан крај штапа и померите се нагоре и надоле. Болна рука мораће да се креће иза штапа.
  • Седите или стојите, ставите руку болесне руке на леђа; подићи; повуците напред.

Приликом извођења проширења и преусмеравања потребно је максимизирати амплитуду. Све активне вјежбе се изводе снажним напрезањем мишића и лигамената оболелог раменског зглоба. Сви ови покрети су корисни за обављање на пасиван начин.

Инструктор треба да узме пацијентову ивицу и изврши одређене радње: смањење и повлачење, подизање и спуштање, окретање и кружни окрети. Овај спорт може бити разноврстан и компликован отпорношћу.

Спорт за протин у лактовима

Упркос чињеници да гутни артритис најчешће утиче на доње удове, може се развити у лактовима.

Следећи гимнастички комплекс, састављен директно за зглобове зглоба, помоћи ће знатно олакшати болесничко стање и повећати амплитуду покрета у лакту.

  1. Флекион и проширење у лактовима. Кретање се врши максималним стресом, превазилазећи отпор према инструктору; са теговима.
  2. Вис на шипкама и прстима.
  3. Подигните руке уперене на лакат до нивоа рамена; узвратити лактове.
  4. Полазна позиција: седење, пацијентов лакат лежи на столу. Инструктор ствара пасивну флексију и продужење екстремитета у лактовом зглобу, повећавајући његову мобилност. Вежбе треба изводити глатко, мирно, полако. Требало би избјећи оштри и брз покрет.

Физиотерапијске вежбе за зглоб и прсте

  • Повратак и смањење четкице са отпорношћу и без отпорности.
  • Флексирање појединачних фаланга прстију.
  • Компресија прстију у песницу.
  • Донесите прсте.
  • Напуштају прсте.

Вежбе за палцем:

  1. Додирните врхове других помоћу палца.
  2. Користите палац да бисте додирнули сваки зглоб других прстију.
  3. Савиј оба зглоба, а затим их исправите.
  4. Ротирајте прст у оба смера.
  5. Спроводити водове и електроде.
  6. Подигните палац на друго слово "О".

Све вјежбе треба активно, пасивно и отпорно. У циљу пружања неге пацијената, инструктор мора му помоћи да савија и исправити горњи Фаланге, држи прст под окриље зглоба пацијента.

Шта урадити са проту за доње екстремитете

Као што је познато, гонаде најчешће пате од доњих удова, тако да су спортска и терапијска гимнастика првенствено усмерена на одржавање зглобова ногу.

За зглоб:

  • Седите или лежи на леђима: повуците колку до желуца колико год је могуће.
  • Стојећи или лежи на леђима: наизменично подижући ноге.
  • Стојећи или лежећи на леђима: ротација кукова.

За колне зглобове:

  1. Лежи на леђима, савити колено, исправити ногу без отпора, затим са отпором.
  2. Седите на поду, истегните ноге, а онда се један од њих савија на коленском зглобу са више напетости. Поновите са другом стопом.

За артикулацију глежња:

  • Пацијент седи на ниској клупи, ноге прелазе тако да лево колено лежи на врху десне стране. Лева нога мора зграбити зглоб леве ноге, а десну ногу - прсте и доњи део леве ноге. Палац руке мора притиснути на лук ногу. Прво, повуците нога надоле, а затим га извуците, притиском палцем, а затим окрените стацк и поново извуците. Савијте стопало, повуците га доле, изнутра и изнад, описујући лук. Вежба понавља другу стопалу.
  • Ноге се испружују испред себе, а затим их савијте на колена. Пребаците стопе један на другу и повежите их.

Сви покрети гимнастике за зглобове могу бити активни и пасивни. Ова теретана се препоручује и за пацијенте који пате од полиартритиса различите природе.

У присуству гоути топхи, користе се гнетење и масирање. Прсти пацијента журе за чвор и неколико минута енергично га гнетју, као да жели да разбије формацију.

Упркос чињеници да такав поступак захтева вештину, пацијенти га врло брзо пренесе. Интегрисани приступ проблему, то јест, вежбање терапије комбиновано са масажом ускоро ће донети резултате. Гимнастика за зглобове је назначена за контрактуре, крутост, ожиљке и чврсту покретљивост зглобова.

Пацијенти који имају гутни артритис примају функционална испитивања и антропометријска мерења пре почетка лечења. Узимамо узорак крви и узимамо урин за анализу, који треба да показује концентрацију мокраћне киселине. За хроничне деформације, неопходно је да се подвргне роентгенолошком прегледу.

Спорт за гихт. Узроци и знаци болести

Протин је болест узрокована крварењем метаболизма пурина. Одређује се присуство високог садржаја мокраћне киселине у крви, као и депозиција урата у зглобним (периартикуларним) ткивима.

Који су узроци протина, знаци болести

Најчешћи узроци протина су смањење излучивања или пораст мокраћне киселине. Токсично у хроничном облику протина. Постоји неколико више уобичајених узрока протина:

  • генетски аспект;
  • патогенеза напада од гутова;
  • као резултат повреда које је примио спортиста.

Са становишта спортске медицине, вреди разликовати болест у следећим фазама:

  • асимптоматски;
  • акутни гутни артритис;
  • интер-офензивни период;
  • хронична гутња;
  • оштећење бубрега.

Пажљива лабораторија истраживање анализе за исправно откривање стадијума болести. На то зависи даље поступање са спортистом и период његовог опоравка.

Знаци гихт су:

  • артритис;
  • запаљење зглоба;
  • моноартритис;
  • црвенило коже у близини удруженог зглоба;
  • тумор и бол у фалансном зглобу;
  • пораз фаланкса;
  • пораз спојева стопала;
  • повећана мокраћна киселина у крви;
  • едем зглобова.

За артритис, артрозо, препоручујемо Маслачак П. Лек је произведен користећи технологију хладне обраде, која вам омогућава да користите цео корен од маслаца док очувате све корисне особине биљке.

Да ли је могуће спортовати са гити?

Када су забринути због болова у зглобовима, лекари не препоручују тешку физичку активност. Ако сте у периоду не-погоршања, онда наставите тренинг сесије можете. Није препоручљиво водити класе пред болом у мишићима. Треба запамтити да бол у рукама и стопалима након физичког напора значи акумулацију млечне киселине. А то, заузврат, спречава излучивање мокраћне киселине, што изазива додатно оптерећење на зглобовима. Ипак, спорт за гих је могући, али је неопходно дозирати и постепено повећавати оптерећење на телу.

Обука и било који спорт би требало да буду умереног интензитета. Избегавајте наставу брзим темпом. То доводи до максималног и веома брзог дезинтеграције мишићног ткива.

Протин је веома озбиљна болест, а уз неправилну дијагностику и лечење може изазвати парализу моторичке активности особе у тренуцима напада. Неопходно је спријечити болест како би се избјегли нежељени здравствени проблеми. У периоду физичке активности, по правилу, постоји раст мишићне масе. Телу су потребни додатни нутриенти, у кисеонику и помаже у уклањању производа распадања. Овде ћете доћи до спашавања Дихидрокерветин Плус. За данас то је најбољи комплекс за спортисте. У свом саставу, антиоксиданти и слободни радикали, који доприносе укупном побољшању људског тела.

Ако се препоручују проблеми са зглобовима, остеомед. Састав лијека садржи калцијум цитрат, као и хомогено тартратно млатење, које се лако апсорбује од тела и најбоље средство за спречавање болести зглобова.

Да би се избегло погоршање и запаљење мишићног ткива, препоручује се узимање Остео-Вит. У саставу од којих су витамин Д, витамин Б6 и хомогенат поломљене половине. Ове компоненте доприносе нутритивном снабдевању зглоба са свим потребним макро- и микроелементс и биће најбоља превенција такве болести као што је протин.

Могу ли играти спорт са гити?

Ефикасан начин олакша одлагање кристала соли на удови сматра спортски гихта. То ће помоћи не само у потпуности излечити болест, али и да би се уклонио вишак килограма. Најважније је поштовати сва правила и препоруке доктора. Редовно вежбање ће такође бити од користи као превентивна мера не само артритис, али и других озбиљних болести, као што су дијабетес, кардиоваскуларна обољења, болести гастроинтестиналног тракта, и тако даље. Д. умереног вежбања на телесну помоћ одржи облик зглобова. Важно је да не претерате, јер посао је увек тежак спортски утиче на здравље.

Могу ли да играм спорт и каква је употреба протина?

Комбинујући спорт са здравом исхраном и отклањањем лоших навика, можете потпуно заборавити на које болести. Предност ове методе је очигледна: одлично здравље и добра слика. Али, у почетку је неопходно да се консултује са љекаром који је присутан како би разјаснили индивидуалне индикације и контраиндикације.

Активни начин живота промовише излучивање мокраћне киселине из крви и везивних ткива. Редовна обука и редовни сексуални живот значајно смањују ризик од развоја болести и деформисања зглобова. Пацијентима који имају прву фазу развоја кристалних неоплазма саветује се да дају предност таквим спортовима као што су:

  • респираторна гимнастика;
  • пливање, ролање. клизање и скијање;
  • игре на отвореном.

Спроводите све лекције полако, постепено додавањем темпа. Ако се болест јавља у другој акутној фази, када се појаве гутни напади, а пацијенту прати неподношљиви болни осећаји - забрањене су вежбе. У овом случају, обавезна је гимнастика зглобова на индивидуалној основи.

Људи који се баве озбиљним спортовима, као што је бодибуилдинг, саветују се да узимају протеине који брзо дигне, али уопште не требају бити злостављани. Након 1 сата након уноса, препоручује се да једете здраву храну која је дозвољена за протин. Вриједно је запамтити да се ријешити те болести да се придржавате строге дијете је неопходан услов, иначе ништа од тога неће доћи.

Гледање здравља и играње спортова је дужност која се мора поштовати за сваку особу.

Вежбе које промовишу опоравак

Када се препоручује заједничка болест да се бави вежбањем у теретани или код куће. Такође се ради о респираторној гимнастици, више се шетају на свеж ваздух, одмор, као и његово здравствено стање зависи од менталног стања особе. Вежбањем, постепено морате повећати оптерећење да бисте имали ефекат. Вежбе су подијељене у категорије и зависе од тога на којем делу тела је погођен протин.

Када утичу на улнарске зглобове

Суочена са кристалним формацијама на лактовима, важно је пратити ову инструкцију да ублажите бол:

  • висите на бару;
  • да узгаја и смањује руке помоћу тежинских средстава;
  • Подигните лучне спојеве у савијеној позицији до нивоа рамена и увући се;
  • ротирати лактове.
Повратак на садржај

Ако је кристална неоплазма локализована у рамена

Када држите гимнастику, руке би требало да буду напете. Такви резултати могу се постићи таквим обукама:

  • Стојећи лице до зида да рашири руке на страну и постепено их подигнете, прстима прстима на зиду. Ради колико и флексибилност у раменима.
  • Свинг десно и лево, горе и доле.
  • Рука на којој је настао протвор се одузима одоздо, длан се распореди тако да може зграбити штап. Са друге стране, узмите други крај објекта и померите се горе и доле.
  • Повуците ручке напред својим длановима који се развијају једни другима и враћају се у њихов првобитни положај.
  • Разблажите руке на стране рамена, дланови треба "гледати" доле. Спустите се назад до пртљажника и вратите се у првобитну позицију.

Када су повређени прсти и зглобови

Гимнастика за палцем:

  • Ротирајте прст на једној и другој страни.
  • Комбинирајте прст са другима како бисте формирали слово "О".
  • Савијте крак руке.
  • Додирните зглобове и врхове других прстију.

Физички стрес за четкицу:

  • Четка се компресује и унбенд у песницу.
  • Држите прсте и фаланге заједно.
Повратак на садржај

Када је проблем у ногама

Протин је формиран углавном на доњим удовима особе, тако да је посебно важно радити спорт са оптерећењем на ногама. Вежбе су детаљније описане у табели:

Губ. Школа здравља

Школа здравља за пацијенте са протузумом који је развио МД. Професор Барскова ВГ,
Успостављање Руске академије медицинских наука
Научно-истраживачки институт за реуматологију РАМС

Гоут - болест повезана са поремећајима метаболизма, што доводи до повећања крвног мокраћне киселине (хиперурикемије), депозиције кристала мокраћне киселине у ткивима развоју и стога запаљења у зглобовима.

КРАТАК ПОДАЦИ ЗА ПАЦИЈЕНТ О ОБЛАСТИ,
Како се развија Подадра?

Урицна киселина је производ протеина метаболизма у људском тијелу. Обично га излучују бубрези. Код протина, мокраћна киселина је или произведена од стране јетре у вишку или је оштећена излучивањем бубрега. Као резултат, велика количина мокраћне киселине почиње циркулирати крвљу (хиперурикемија). Неки људи са хиперурикемијом (предиспонирани појединци) обликују кристале мокраћне киселине, који се депонују у ткивима, што доводи до развоја упале. Најчешће се кристали депонују у зглобну шупљину, али се такође налазе у ткивима бубрега, срца, посуда, желуца, црева и чак у коморама ока.

Распоређујте неколико периода у развоју протина:

  1. Повећање нивоа мокраћне киселине у крви, која тече без икаквих манифестација.
  2. Акутно запаљење зглобова - артритис
    Додирни артритис се сматра једним од најболичнијих. Болечина ограничава покретљивост, способност кретања пешке, проналазак места, доводи до несанице. Најчешће, први прст је укључен у дебију болести, али у будућности, нарочито ако не постоји одговарајући третман, готово сви зглобови могу бити укључени у процес. На почетку развоја протина, такви напади су прилично ретки, након напада може доћи дуг период, када бол у зглобовима не узнемирава. Овај период назива се међусобно.
  3. Интер-офензивни период
    Упркос спољашњој "безазлености" овог периода, може се сматрати највише подмуклим током те болести. Ако нема усклађене третмана, мокраћне киселине, и низ повезаних других параметара остају повишена у крви, што доводи до хроничног артритиса, појава изобличавајући онемогућавање топхи (порцијама накомленииа кристала мокраћне киселине) и развој таквих исхода болести попут кардиоваскуларних догађаја (срчаног напада или можданог удара ), хронична бубрежна инсуфицијенција и дијабетес мелитус.
  4. Хронични артритис
    Доктори дијагностикују хронични артритис када "лагани", интериктивни периоди постају мање или потпуно нестану. На овај период болести, по правилу, утиче велики број зглобова, а они лекови који су претходно дозволили да брзо елиминишу артритис, престају да помажу.
  5. Хронична тофуснаиа гоут
    У овом периоду болести, у ткивима се појављују велики депозити кристала мокраћне киселине. Тофуис не само "покварити изглед особе", већ ометају функцију зглобова, што доводи до инвалидитета. Поред тога, тофус је "складиште" сечне киселине, који је "рудник одложеног дејства". Тофуси се може спонтано отворити, а од њих се додјељује бијеле прозрачне масе. Ретко се заглављују, али леже веома дуго.

Не очај! Тофуси ресолве! Али за ово је потребно узимати лекове које прописује лекар довољно дуго;

Типичне локације за тофу

ШТА ЈЕ НУЖНО ЗДРАВЉЕНО?

Исхрана за гихт

Диетичари посебно развили дијету - ТАБЕЛА 6. Она искључује унос хране која садржи велики број пурина, ограничава унос соли и масти. Препоручује се богат, претежно алкални напитак. Треба напоменути да потпуна елиминација соли из исхране (без прехране) доводи до повећања нивоа мокраћне киселине у крви.

ВАЖНО ДА ЗНАТЕ! ТАБЕЛА № 6 је прописана за пацијенте који имају протин, који имају нормалу телесне тежине. Са вишком телесне тежине, неопходно је ограничити унос угљених хидрата и масти.

Препоручује се да се једе у малим фракцијама, у малим порцијама, да не претерује, нарочито ноћу.

Можете:

Све врсте рибе, укључујући бакалар, хаддоцк, иверак, харинга, скуша, сардине, туна, лосос (не препоручује да једу димљена и усољена риба).

Млечни производи: скут, мало масно или 0,5% масно млијеко, сиреви са малим садржајем масти.

2 пута недељно кувано месо (ниско-масне сорте: ћуретина, пилетина, телетина, дивљач, зец, млади мутут). Неопходно је дати предност далеко куваном месу, тк. пурини се разблажују.

Хлебни хлеб, доручак од житарица, житарице, тестенине од трске пшенице, сл.

  • Супе од поврћа (вегетаријанска!).
  • Јогурт преливи за салате.
  • Поврће (маслиново уље, сунцокрет, итд.) Уље.
  • Нутс (све врсте, укључујући авокадо, али масне умерености),
  • Воће и поврће *

* Заблуда да пурини садржани у поврћу могу узроковати повећање нивоа мокраћне киселине у крви и тиме изазвати акутни артритис.

Заправо, пурини садржани у поврћу су подложни брзом уклањању, тако да нема опасности.

Пиће да пијете:

  • Алкални напитак (минерална вода), желе, бруснице и воћне напитке од кукуруза, чорба куге, чаја, кафе.
  • Препоручује се да пије млеко, пошто одређени број састојака излучује мокраћну киселину
  • У просјеку се препоручује пити од 1,5 до 2,0 литара течности дневно.

* Међутим, пацијенти са артеријском хипертензијом, срчаном инсуфицијенцијом, поремећеном функцијом бубрега, аденомом простате, овај волумен треба смањити (ово питање треба консултовати код лекара).

Неопходно је искључити:

  • Јетра, бубрези, мозак и остало, шунке, кобасице, кобасице, конзервисано месо, хладно месо, дивљач (гуска, патка).
  • Димљена риба, балик, кавиар рибе.
  • Бунс, пите, хлеб највишег степена.
  • Прерађени сиреви.
  • Супе на месној јухо.
  • Маслац, маст, маргарине.
  • Чипс (било због начина кувања, употребе масти).
  • Слани сосеви, мајонез.
  • Цоца-Цола и друга газирана слатка пића.
  • Масни креме, колачи, колачи.

* Масти одлажу излучивање мокраћне киселине из тела

Велику улогу игра не само квалитет, већ и количина хране коју једе.

На пример, ако се дозволи да доручак сендвич са сиром - ништа страшно неће десити, али ако сви у свакодневној исхрани ће направити сендвиче са сиром - артритис не може избећи, јер чак и ниско-фат сир 100 грама - 20 грама масти.

Да би се нормализовала тежина 1-2 дана недељно треба истоварити.

Смањење тежине не би требало да буде брзо! Постење ће само повредити ваше здравље и изазвати погоршање протина. Смањити тежину треба постепено, не више од 100-200 грама недељно.

Алкохол

Доказано је да узимање алкохола доводи до повећања нивоа мокраћне киселине у крви иу епизодном и хроничном пријему. Многи пацијенти повезују погоршање артритиса узимањем алкохола. Познато је да је учесталост гутичног артритиса код људи који редовно узимају алкохол знатно већи.

Категорично је немогуће:

  • Пиво, укључујући безалкохолно, садржи пуно пурина, од којих се у тјелесној масти производи мокраћна киселина.

Јака пића (водка, виски, гин, итд.), Утврђена вина отежавају уклањање мокраћне киселине из тела.

  • Сухо вино (бело и црвено) - у умереним количинама има најмању могућу способност да изазове пораст мокраћне киселине (дозвољено је 1 -2 чаше дневно).

Неопходно је знати да употреба алкохола са лековима који се користе за лечење упале у зглобовима (нестероидни антиинфламаторни лекови) није само непожељан, већ и контраиндициран! Ово је због повећаног ризика од гастроинтестиналног крварења и оштећења јетре.

Такође је примећено смањење ефикасности алопуринол код пацијената који су стално узимају алкохол, јер под утицајем алкохола, алопуринол смањена метаболизам активним супстанцама. Идеја да доза алопуринола потребно повећати унос алкохола у случају такође нема довољно базу такве тактике могу довести до нежељених реакција на алопуринол.

Такође није пожељно узимати алкохол пацијентима на терапији која је прописана за хипертензију или дијабетес.

Физичка активност

Физичка активност повећава излучивање мокраћне киселине из тела, смањује ниво липида у крви.

Треба имати на уму: физичког васпитања, фитнес или други спортови, када је довољно озбиљан физички стрес у мишићима може да акумулира млечне киселине, који се обично доводи до повећане нивоа мокраћне киселине и изазива развој артритиса. Према томе, оптерећење треба постепено повећавати и не доносе интензитет тренинга за појаву бола у мишићима. Појава бола која сигнализира акумулацију млечне киселине у мишићима.

Врста оптерећења: кардио тренинг (вежбање, трчање, дозирање ходања, пливање, ски шетње). Приликом вежбања снаге потребно је консултовати лекара, јер је потребно узети у обзир стање зглобова и пратећих болести

Трајање и учесталост: зависи од вашег здравственог стања, оптимално 30-45-60 минута 3-4 пута недељно

ПАЖЊА! Краткоћа даха, прозно знојење, тешка палпитација, осећај поремећаја у срцу, бледење и непријатне сензације у срцу нису индикатори ефективне обуке! Када се појаве ове жалбе, одмах прекините обуку и потражите медицинску помоћ!

Особине исхране, режима пијења и физичког напора треба разговарати са доктором, јер оно што је погодно за једног пацијента може да оштети другу. Ниједна информација у електронском или штампаном облику неће заменити савет доктора.

Начин рада и одмора

Упркос дневном запошљавању, требало би да обезбедите пуни 7-8 сатни ноћни одмор. Краћи сан води до повреде равнотеже хормона у телу, изазивајући појаву прекомерне телесне тежине и гојазности.

ШТА МОРАТЕ ДА ЗНАТЕ О ТРЕТМАНУ ДАРУ како не би правили грешке, а не оштетили своје здравље, не доводе до развоја хроничних болести

Лечење артритиса

Немој

  1. Чекај, када "и тако ће проћи."
    На почетку болести, напади акутног гутилног артритиса су стварно склони самооцијализацији. Типично, први напади трају од 3 до 10 дана, али у будућности се трајање напада повећава, а без терапије, напади артритиса заустављају се споро. Поред тога, упални запаљење зглобова је најбољи артритис. Бол и дуготрајно запаљење могу довести до различитих компликација - повећан крвни притисак, поремећај сна. Стална упала доводи до уништења структура костију зглоба, згушњавања меких ткива. Штавише, ефикасност лекова узетих на самом почетку артритиса је много већа.
  2. Покушајте да се лечите локалним средствима и (масти, купуси, јодне мреже, хладне или вруће купке, облоге итд.).
    Упала са проту се развија у дубоким заједничким структурама, до кости. Локална терапија има локални анестетички ефекат и не може утицати на дубоке процесе, иако се не ослобађа рељефа локалних сензација, на примјер, топлоте и црвенила.
  3. Узмите лекове који имају могућност да смањите бол (аналгетици), али без антиинфламаторног ефекта.
    Бол у наглим артритисима је повезан са развијањем запаљења у ткивима, тако да узимање аналгетика елиминише ефекат, али не узрок. Ефикасност аналгетика за протин је обично ниска, а нежељени ефекти су довољно озбиљни.
  4. Елиминишите бол уз пијење алкохолац. види горе
  5. Почните узимати алопуринол током напада.
    Главни лек који се користи за лечење болести у циљу смањења нивоа мокраћне киселине је сада алопуринол. Лекари га препоручују за стални пријем под контролом нивоа мокраћне киселине и других параметара биокемијске анализе крви. Доза овог лијека се бира појединачно, почевши од најниже, али тек након што је артритис у потпуности прошао.

Морате се запамтити!

Није могуће извести узимање алопуринола током напада, јер може знатно продужити трајање артритиса.

Ако почео да алопуринол, и развили напад акутне гихт (ово се може посматрати у првих 3-6 месеци терапије), третман не би требало отказати, морате консултовати са својим реуматологом.

Шта треба да урадим током развоја напада артритиса?

  1. Осигурајте одмор на ногама
  2. Строго пратите дијету
  3. Богат алкални напитак

За заустављање артритиса се често користе нестероидни антиинфламаторни лекови, који смањују упале, бол, оток и црвенило.

Као и за лечење артритиса, потребно је консултовати лекара.

Поред НСАИД-а, колхицин и глукокортикоидни лекови се користе за елиминацију запаљења зглобова код пацијената са гутовима. Немогуће је узимати ове лекове независно без медицинског надзора!

Суочавање са артритисом није лек за протин, већ само елиминацију манифестације болести.

Лечење гихта

У периоду када зглобови не боли, желим заборавити на своју болест! Али ово, као што смо већ приметили, је погрешна позиција! Упркос очигледној мирним, повишени нивои мокраћне киселине и низ других показатеља лагано до "прљави посао", што доводи у људском инвалидност - развој хроничног артритиса, када су доступни третмани немају свој ефекат, се формирају распадање и ограничава кретање топхи. Недостатак адекватног лечења може довести до развоја бубрежне инсуфицијенције, кардиоваскуларних катастрофа (инфаркта миокарда, можданог удара), дијабетес мелитуса. Веома је важно да су нивои уричне киселине, глукозе и липида у крви, као и крвни притисак били нормални.

Тренутно се алопуринол користи за нормализацију нивоа мокраћне киселине.

Обрати пажњу!

  • Не можете почети узимати алопуринол током напада
  • Да би се постигла најтрајнија елиминација знакова акутног артритиса, како би се избегло погоршање и даље прогресија протина, узимајте овај лек дуго, годинама. Доза лека се бира појединачно, почевши од малих доза, под контролом биохемијских анализа крви и неких других показатеља. Доза алопуринола је изабрана и контролисана од стране лекара!
  • У случају да сте већ почели узимати лек, дозу је изабрана или већ одабрана, не би требало да престанете са узимањем алопуринола током периода погоршања артритиса, али морате предузети кораке да бисте елиминисали артритис
  • Можете одабрати највише минималне дозе алопуринола, ако се одабере терапија повезаних болести (артеријска хипертензија, дијабетес, итд.).
  • Доза алопуринола може бити минимална, осим ако узимате лекове који повећавају, заузврат, ниво мокраћне киселине (диуретици, витамина, хемотерапија, итд).

Доказано је да, као резултат правилног избора алопуринола, тофус почиње да се решава, не узнемиравају нападе запаљеног зглоба, а васкуларно стање се побољшава.

Постоје ситуације када је пацијент развије алергијску реакцију на почетку пријема лека (ова појава може бити када се узме било који лек), или постоје и други проблеми са узимање алопуринол, у овом случају је неопходно да се реши овај проблем са својим лекаром!

Дијалог са доктором

Успех лечења ретко се постиже уколико однос између лекара и пацијента подсећа на једносмерну улицу. Као пацијент зависи од доктора који одређује дијагнозу, прописати терапију или, ако је потребно, шаље других специјалиста, и медицински тактика зависиће од информација које дајете (опис ваших жалби и здравље, информације о толеранцију различитих лекова у прошлости).

Приметили смо да су неки пацијенти узнемирени када лекар почне да пита о догађајима, по његовом мишљењу, није релевантан за данашње добробит, на пример, о присуству разних болести у својој породици и самом себи. Ово се може објаснити чињеницом да је узрок лечења болесника са протуза код доктора гиотични артритис. Пошто је стање изузетно болно, пацијенти обраћају пажњу на то. Наравно, у овом тренутку се докторска питања о присуству дијабетеса или хипертензије могу чинити неизвјесним, а дневно мерење крвног притиска које предложи доктор је апсурдно. Међутим, ко-наступајући услови могу утицати на третман, избор лекова, учесталост посета и лабораторијски надзор. Требало би да обавестите реуматолога о свим лековима које узимате, како за смањивање крвног притиска, тако и за друге сврхе. И обрнуто, ако ваш кардиоваскуларни систем надзире кардиолог или терапеут, ОБАВЕЗНО је да кажете доктору да имате гихт, јер лечење хипертензије код пацијента са гити има низ карактеристика. Неопходно је запамтити да доктор покушава да направи општу слику о болести, да предвиди курс и оптимални третман, за који су ваши одговори од велике важности.

Лекар такође треба да узимате лекове у режиму (бројности, количини, трајању) у којима су прописани. Такође је неопходно информисати о свим ефектима (пожељним или непожељним), као ио вашем мишљењу о ефикасности лека.