Вежбе за цервикалне остеохондрозе према Бубновском: како исправно изводити?

Једна од најчешћих болести остеоартикуларног система је остеохондроза кичменог стуба, нарочито цервикални регион. За нормално функционисање кичме и система у зависности од тога препоручује се вежбање за цервикално одељење према Бубновском систему.

До данас, болест се све млађе сваке године, а ради превентивне или куративне сврхе сви ће моћи самостално изводити гимнастику. Метода Бубновског темељи се на принципу третмана покретом. Такве вежбе за лечење могу се изводити чак и са килнацијом у било ком делу кичме.

Предуслови за развој остеохондрозе и потребу за лечењем

Важно је знати! Доктори су шокирани: "Постоји ефикасан и приступачан лек за болове у зглобовима." Прочитајте више.

Практично све области модерног живота су повезане са радом или забавом на рачунару. То подразумијева дуги боравак у једној позицији и као посљедица непокретности мишића и стазу циркулације крви и лимфног тока. Због константног грчења грлића, повећава се оптерећење на међувербним дисковима, а њихова еластичност и интегритет су оштећени.

Промена стања кичме у пределу грлића материце доводи до застоја нерва и крвних судова, особа има главобоље. У занемареним условима остеохондрозе без терапије може доћи до перзистентног вазоспазма, што доводи до озбиљних компликација мозга.

Правилна дијагноза у раним фазама остеохондрозе даје одличне резултате у комплексу лијечења лијекова и гимнастике др Бубновског. Вежбе се помирују током година и користе се за лечење веома великог броја пацијената. Комплекс изабере лекар појединачно за сваки конкретан случај, међутим постоји универзални сет вежби који се могу користити за све пацијенте.

Чак и "занемарени" проблеми са зглобовима могу се излечити код куће! Само не заборавите да га разбијте једном дневно.

Главни циљ који се мора постићи обављањем гимнастике доктора Бубновског јесте јачање мишића врата и враћање функције лигаментног апарата. Са редовним савесним спровођењем препоручених вежби, можете постићи следеће резултате лечења:

  1. Уклањање мишићног грчева врата.
  2. Смањен стрес на кичми.
  3. Рестаурација трофизма у ткивима и нормалном циркулацијом.
  4. Стабилизација или смањење дистрофичних промена у хрскавици и коштаним ткивима.
  5. Повећати метаболизам упаљених ткива и побољшати њихово стање.
  6. Смањење бола и квалитета живота.

Припремна фаза за правилно извођење вежби

Специфичан тренинг за гимнастику др Бубновски није потребан. Постоје одређени лекарски савети за повећање ефикасности имплементације:

  • Настава би требало да почне са загревање мишића и зглобова на вратне кичме (може бити мека нагиње главу у страну, или напред или руке нежно меси врат);
  • Пре комплекса вежби препоручује се туширање како би се опустили мишићи на врату и повећали проток крви који ће убрзати процесе регенерације ткива. Када интервертебрална кила туша не би требало да буде веома врућа;
  • После завршетка гимнастике др Бубновског, требало би да се лако избегнете да избегнете болне сензације следећег дана;
  • Ефикасан резултат је обезбеђивање купања у базену после извођења гимнастике, нарочито са међубрвеним грњама;
  • Биће корисно провести ходање на отвореном са остеохондрозо у пределу грлића матернице, што обогаћује упале ткива кисеоником.

Комплекс вежби за грлићну кичму

У фази ремисије и са хернијима кичме лумбалног одјељења, терапијска гимнастика се изводи према методи др Бубновског:

  1. Пролећни вјежб - изведен стојећи, руке спуштене дуж пртљажника. Глава се полако нагиње напред и задржава неколико секунди. Затим се глава заклања назад, дакле, брада се подиже и опет се задржава. Након узимања ПИ (полазна позиција).
  2. Преглед вјежби - ситуација је иста. Глава окреће десно и мало остаје тако, а затим скрените лево и задржите неколико секунди. Понављање се врши три пута.
  3. Метроном - положај тела је исти. Глава је нагнута у десно раме и одржава у том стању за 30 секунди (на тешкоће у врату или јаким боловима по први пут опада неколико сесија). Глава се враћа у нормалан положај. Онда се понавља лево. Број нагиба 6 у сваком смеру.
  4. Гуза је стојећи положај тела и руке на струку. Неопходно је ускладити браде паралелно са подом, повукао напред, окрените главу и ставила своју браду на његово раме, торзо и мало ротира кичма може пореметити мало, остати пола минута, минут. Понавља се за извршавање у свакој партији или страни 6 пута.
  5. Врши чаплу: седи на столици, главе право, руке длан на кољена. Неопходно је исправити руке и вратити их назад (као што рибар показује шта је ухватила рибу) и истовремено се глава повлачи уназад. Повратак на ИП. Са килнацијом кичме у пределу грлића материце може доћи до болова. Вреди вриједити полако.
  6. Комплексан поглед је положај тела као у претходној вежби. Глава окреће десно, а длан леве руке налази се на десном рамену тако да је лакат паралелан са подом. Десно остаје непомично на колену. Вратите се на ИП и поновите на други начин. Ако се започне остеохондроза цервикалне регије, у кичми може бити специфичан звук.
  7. Факир - положај седећи на столици, руке изнад главе и благо савијају. Глава се окреће на страну до стопала и одлаже, затим у супротном правцу и поново одлаже. Код киле на врату може доћи до неугодности.

Индикације за имплементацију и важне тачке

Лечење на овај начин прописује лекар након саветодавног именовања, нарочито код откривене киле. Препоруке лекара морају бити ригорозно изведене због остеохондрозе у најслабијој тачки људског дела кичме.

Након комплетног прегледа и дијагнозе, лекар одређује број и трајање терапијских вежби. Понекад се међурегионална хернија јавља након повреда, а не због остеохондрозе. У таквим случајевима лекар прописује свеобухватан третман лекова и куративну гимнастику.

За лечење и превенцију болести зглобова и кичме наших читалаца користити брзо и без хируршке методе лечења препоручује водећих реуматолога Русија, одлучили су да се супротставе безакоње поднетог то заиста третира фармацеутске и медицине! Упознали смо се са овом техником и одлучили да вам понудимо на своју пажњу. Прочитајте више.

Ако постоји погоршање хроничног тока остеохондрозе и потребно је извести терапијски комплекс, вежбе се спроведу лагано, глатко и са мањом амплитудом. У случају акутног бола, све радње престану и неопходно је видети лекара ради прегледа и корекције лијечења.

Поштовани читаоци, поделите своје мишљење о чланку у коментарима.

Како заборавити на бол у зглобовима?

  • Бол у зглобу ограничава ваше покрете и пун живота...
  • Забринут си због неугодности, крчи и систематичног бола...
  • Можда сте пробали гомилу лекова, крема и масти...
  • Али судећи по чињеници да сте прочитали ове речи - нису вам много помогли...

Али ортопедиста Валентин Дикул каже да стварно ефикасан лек за болове у зглобу постоји! Прочитајте више >>>

Да ли желите да примате исти третман, питајте нас како?

Главне вежбе за здравље зглобова и кичмене мождине професора Бубновског

Професор Бубновски: главна 10 вежби - о овом начину лечења болести кичме чули су милиони Руса. Овај лекар 30 година од своје медицинске праксе није прописао ни један рецепт и није му доделио таблете пацијентима. Истовремено је ставио хиљаде безнадежно болесних пацијената на кога службени лекови могу понудити само лекове или хируршки третман. Како је Др. Бубновски постигао овако невероватне резултате? Који су савети и 10 вежби Сергеја Микхаиловицха и која је гимнастика за зглобове др Бубновског?

Нови третман

Чак и за време служења војног рока од стране аутора техником била је у ужасном несрећи: возач заспао за воланом и ударио у други ауто и његови путничка лекари на крају морао да се буквално прикупи у комаде. Будући научни свијет може остати неважећи ако пацијент није водио рачуна о сопственом здрављу. Бубновски је ушао у медицински институт и током студија почео је да ствара свој систем обнове здравља.

Касније ће је назвати кинеситерапијом. Буквално ово значи третман покретом. Захваљујући овој јединственој технику, не само Бубновски, већ и хиљаде његових следбеника ће се ослободити штаке. Омогућава вам да поразите болести које многи људи сматрају неизлечивим: артроза и друге патологије зглобова, остеохондроза, сколиоза, кила кичме. И нека званична медицина каже да се пацијенти са овим болестима морају заштитити и избегавати било какав терет на леђима, аутор јединствене терапије је сигуран супротно: болести се третирају физичком активношћу и кретањем.

Вежбе за стопало

Професор пацијената Бубновски обично воли да понавља: ​​кости не могу да повреде, а бол у леђима и зглобовима настају услед погођених мишића и живаца. Исхрана кичме, која се састоји од костне-хрскавичне базе, опет обезбеђују исте - дубоке мишиће. Поред тога, не сви знају да стање главног стуба нашег тела у великој мери зависи од зглобова доњих екстремитета, који играју улогу система амортизације. Због тога је важно урадити вежбе ујутро не само на кичми, већ и на зглобовима ногу. Ослабљена и слабо обучена нога може довести до бола не само у кичми, већ иу глави. На крају крајева, постоје тачке повезане са мозгом на стопалу.

Ево вежби за стопало, развијеног од стране професора Сергеја Бубновског:

  1. Померите ногу у смеру казаљке на сату и против ње. Гледајте са палицама.
  2. Лежи на леђима, руке и ноге исправљене. Повуците палац ногу, а затим га савијте за себе - све до максимума. Напред и назад - поновите 10 пута.
  3. У супротном, узмите велике прсте и биљите их што је више могуће. Када се мешају, покушајте да их ставите на површину кревета.
  4. Стисните прсте стопала, а затим их и максимално откријте.
  5. Ова вјежба је за зглобове, прије свега кољена: савијати и раздвојити ноге у коленима заузврат, а ђонови клизају на кревет. Када је нога савијена, додирните задњицу са петом.

Гимнастика за кичму

У својим клиникама широм Русије за лечење кичме, доктор предлаже коришћење специјалног уређаја МБТ - вишефункционални симулатор Бубновски. Лекар га је сам развио. Вјежбе уз кориштење МБТ-а могу ослободити бол, побољшати стање зглобова, израдити дубоке мишиће. Кичмени херни се постепено смањују.

Обично сваки комплекс вежби (не само десет основних, већ и додатних) развија се индивидуално. Кућа МБТ може се заменити експандером. Али постоје савети и 10 вежби Сергеја Микхаиловича Бубновског, који се може извести без икаквих додатних адаптација. Они су створили велику популарност и помогли обнову здравља хиљадама људи широм земље. Ево 10 вјежби Бубновски:

  1. Сједните на поду, поравнајте ноге, подигните се на поду рукама. Онда подигните руке и личите на задњицу. Затим ноге срушу под, и настави ходати на задњици.
  2. Сједните на поду, ноге доносе у пола савијеном стању и ослањају се на руке. Подигните ногу 20 пута, а затим исту на равној нози. Урадите исту вјежбу за другу ногу.
  3. Ноге бенд. Исправите своју леву ногу, замахните прстом и почните да се вучете. Склоните лијеву ногу са пода и почните да правите мале излете. И тако 20 пута по стопи.
  4. Исправите ноге испред себе. Изводите мале лифтове на приближно 45 ° наизменично на свакој нози. И тако 5 пута.
  5. Савијте ноге испред себе. Подигните праву десну ногу, повуците је на страну. Истовремено, склоните лијеву ногу у колено лево. Направи 8 понављања за сваку.
  6. Ноге се савијају на коленима, ослањају се на руке. Прво га повуци, спусти леђа ближе поду. Савијте руке и истовремено исправите подигнуте ноге. Направите 15 понављања.
  7. Лези на поду, ноге се савијте на колена. Једну руку ставити под напомену, друга равна. Нагну ногу стиже до главе и колена са супротном руком. Исправите ногу и истегните право нога у супротну руку. До 15 пута по стопи.
  8. Лезите на поду, ставите руке испод главе, савијте колена и окрените их десно. Подиже горњи део и главу. Поновите вјежбу 15 пута.
  9. Лезите на поду, подигните руке право изнад главе. Подигните обе руке и стопала заједно и доведите их заједно. Поновите 20 пута.

Савети и 10 вежби Сергеја Микхаиловича Бубновског помажу да се значајно побољша стање кичме. Гимнастика за зглобове др Бубновског не само да обезбеђује спречавање артрозе и остеохондрозе, већ и доприноси опоравку пацијента.

Не хришите!

лечење зглобова и кичме

  • Болести
    • Аротероза
    • Артритис
    • Бецхтеревова болест
    • Бурситис
    • Дисплазија
    • Сциатица
    • Миоситис
    • Остеомиелитис
    • Остеопороза
    • Фрактура
    • Флат-фоотеднесс
    • Губ
    • Радикулитис
    • Рхеуматизам
    • Пета појачава
    • Сколиоза
  • Зглобови
    • Колено
    • Рамена
    • Хип
    • Лег
    • Рука
    • Остали зглобови
  • Кичма
    • Кичма
    • Остеохондроза
    • Врат
    • Тхорациц департмент
    • Лумбални део
    • Херниас
  • Третман
    • Вежбе
    • Операције
    • У болу
  • Остало
    • Мишеви
    • Пакети

Професор Бубновски метод лечења остеохондрозе

Главне вежбе за здравље зглобова и кичмене мождине професора Бубновског

Криопроцедуре, то је криомасажа, компримује (побољшава терморегулацију, анестезира).

Нови третман

2. Без промене положаја, савијте леђа: веома споро издахните кривине и савија на инспирације (20 пута).

Ц. Бубновски добија пуно захвалница од пацијената који су примили лечење према његовом методу. Упркос чињеници да нема пуно задовољних пацијената, има много више захвалних и поштованих људи.Да би се излечила таква болест као остеохондроза, прво је потребно идентификовати узроке болести и покушати исправити тренутну ситуацију. Да би се појавио победник у борби против доктора, неопходно је знати законе којима она постоји. Као што аутор тврди: "Свака болест на првом месту мора бити третирана умом, а не медицинским препаратима." Неопходно је одабрати своју стратегију за борбу против болести. У случају остеохондрозе треба развити програм који ће укључивати корективне вежбе за кардиоваскуларни систем, јачање мишићно-скелетног система и враћање поверења у себе и уопште.Оно што аутор нуди, даје теме за размишљање о сопственом здрављу и начину живота. О томе како мобилни и активни начин живота и како се повезати са сопственим здрављем у читатељу. У својој књизи Бубновски нуди сложену вежбу са фотографијама њихове примене.

Вежбе за стопало

Изведите лежање на леђима уз руке испружене дуж тела. Приликом издисавања, подигните карлицу са пода што је могуће више и спустите га удишући. Извршите 10-30 пута.

  1. Код извођења индивидуално развијеног вежбања користећи Бубновски метод, биокемијски процеси су нормализовани, како на интервертебралном диску, тако иу окружењима мишића и лигамената. Повећани проток крви у погођеном подручју доприноси рестаурацији оштећеног диска, па чак и интервертебрална кила може постепено да се смањује док потпуно нестане
  2. Сергеј Михајловић Бубновски је креатор смера алтернативне ортопедије и неурологије. Главна референтна тачка у терапији хроничних болести мускулоскелетног система за Бубновског и његове следбенике није лечење лекова, већ унутрашње резерве човека, разумевање тијела и његов развој.
  3. Ноге бенд. Исправите своју леву ногу, замахните прстом и почните да се вучете. Склоните лијеву ногу са пода и почните да правите мале излете. И тако 20 пута по стопи.
  4. Лежи на леђима, руке и ноге исправљене. Повуците палац ногу, а затим га савијте за себе - све до максимума. Напред и назад - поновите 10 пута.
  5. Професор Бубновски: 10 основне вежбе - овај метод лечења болести кичме чуо милионима Руса. Овај лекар 30 година од своје медицинске праксе није прописао ни један рецепт и није му доделио таблете пацијентима. А у исто време ставити на своје ноге хиљада смртно болестан, које је званична медицина може да понуди само медицински или хируршки третман. Како је Др. Бубновски постигао овако невероватне резултате? Који су савети и 10 Сергеј Михајлович вежба и које вежбе за др Бубновскаиа зглобовима?

Гимнастика за кичму

3. У истом положају: седе на левој нози, а затим десно стопало повукао, а његова лева рука повући напред. Вјежба се назива "степен истезања, то се ради лагано, а не нагло". Наизменично мења руку, ногу и поновите двадесет пута.

Аутор у својој књизи препоручује да пре свега размислите о вашем здрављу и не заборавите да тело одговара како се лечи. Вреди вриједити себе, а онда ће тијело дјеловати дуже вријеме и без компликација.

  1. Према теорији др Бубновског, како би третман био продуктиван, неопходно је развити курс како би се ослободио мишићног неуспјеха. Такви закључци могу се донети на основу следећих разматрања аутора, и то:
  2. Ц. М. Бубновски каже: "Остеохондроза кичме није болест. Ово је казна за ружан однос према вашем телу - Храм Светог Духа! "
  3. Заједничка гимнастика враћа координацију покрета, побољшава покретљивост и флексибилност кичме.
  4. Вежба се врши у положају "нагласак на коленима и длановима". Потребно је максимално растегнути тело напред, док се акценат на длановима и коленима очува.
  5. Стога, кинезитерапија је алтернатива хируршком лечењу киле кичме.
  6. Техника се назива "кинезитерапија". Поред свог лечења укључује дијагностику коштаног система, кичме и зглобова, односно тзв миофасцијалнихм дијагнозе, омогућава да се одреди тачан локализацију патолошког процеса. На основу дијагностичких резултата за пацијента, израђен је програм индивидуалног лечења, заснован на карактеристикама основне болести и истовремене патологије.
  7. Исправите ноге испред себе. Изводите мале лифтове на приближно 45 ° наизменично на свакој нози. И тако 5 пута.
  8. У супротном, узмите велике прсте и биљите их што је више могуће. Када се мешају, покушајте да их ставите на површину кревета.
  9. Чак и током службе у војсци, аутор технике је ушао у страшну несрећу: возач је заспао за воланом и срушио се у други ауто, а путник до лекара је на крају морао да сакупља буквално у комаде. Будући научни свијет може остати неважећи ако пацијент није водио рачуна о сопственом здрављу. Бубновски је ушао у медицински институт и током студија почео је да ствара свој систем обнове здравља.

4. Ми постајемо положај "нагласак на длановима и кољенама": трудимо се напријед колико год је то могуће, без длани и колена са пода. У том случају, не савијте се у доњем леђима. Ова вјежба се зове "пумпинг".

Сложене вежбе Бубновског за лечење кичме

Данас се користе многе методе лијечења обољења вретенчара, а листа се стално ажурира новим, иновативним методама. Сви су корисни на свој начин, сви имају своје позитивне и негативне стране, њихове контраиндикације. зато их треба поставити само од стране лекара и спровести под надзором квалификованих медицинских специјалиста. Један од тих модерних и, многи тврде, ефикасним третманима за болести кичме сматра да је техника која је развијена од стране Бубновски СМ, ​​такође изазива контроверзна мишљења и различита мишљења лекара. Размотримо то.

О методу Бубновског

Правовременост и правилност извођења вјежби у том волумену која је неопходна за пацијента. За сваку особу, комплекс вежби се обрачунава појединачно на основу ритма дисања и колико је мишића атрофирана.

Бубновски уверава да су методе лечења дегенеративних болести диска на првом месту не зависи од лекара који га лечи, и од психологије пацијента. Главни заблуда човека, за било синдром бола, да ли је бол у леђима, бол у зглобовима или срца, одједном само ставља дијагнозу и указује на то да је било озбиљно обољење. Али заправо, све није сасвим тачно. Све је у подсвести човека, а већина људских болести долази са собом.

Немојте се савијати у доњем леђу приликом вежбања.

МТБ симулатор

Код сколиозе одабране су вежбе како би се вратило хармонично функционисање леђних мишића, подржавајући кичму у исправном положају. Ово је нарочито корисно за дјецу са неформалним мишићним корзетом.

Бубновскиј Сергеј Михајлович

Кинеситерапија и бол у леђима

Савијте ноге испред себе. Подигните праву десну ногу, повуците је на страну. Истовремено, склоните лијеву ногу у колено лево. Направи 8 понављања за сваку.

Лечење кичме

Стисните прсте стопала, а затим их и максимално откријте.

Касније ће је назвати кинеситерапијом. Буквално ово значи третман покретом.

5. Ми не мијењамо позиције: савијамо руке у лактовима и на издахњењу потонујемо до пода, а затим лагано удахнемо. Затим, када се издахнемо, исправљамо руке, спуштамо карлицу на петама и истегнемо лумбалне мишиће. Поновите 6 пута. Стога, цео леђа је растегнут.

Сложене вежбе Бубновског за кичму, уклањање синдрома бола

  • Бубновски Сергеј Микхаиловицх је креатор једног од праваца алтернативне неурологије и ортопедије. Основа његове терапије је употреба унутрашњих резерви људског тела, у потрази за способношћу људског тела да се бори против болести независно, без употребе лијечења. Зове се кинеситерапија. Ова техника Бубновски (види видео) пружа не само третман болести ОДА, већ и дијагнозу читавог мишићно-скелетног система, стања зглобова, кичме. Захваљујући таквом миофазном прегледу могуће је утврдити тачно место болести и, сходно томе, прописати тачан и најефикаснији третман према Бубновском.

Правилно одабрана гимнастика је у стању да активира и нормализује систем симпатичног преноса, чиме се јача хормон радости. Таква акција ће довести до пада депресивног стања и анксиозности.

  • Права болест, према ауторима, јесте стање тела, које је у стресној ситуацији, а не само по себи. Због овог стреса, стање здравља постаје све горе. Према Бубновскиовом размишљању, болест је рачунање физичког тијела због неправилне експлоатације.

Криопроцедурес (криокомпресије, криомасажа) доприносе побољшању терморегулације, пружају анестезију без лекова.

  • Програм је скуп посебних вјежби, који је развио др. Бубновски. Извођење ових вежби доводи до потпуног обнављања свих функција кичме и зглобова. Поред тога, рад свих органа и система људског тела је индиректно побољшан.

Ноге се савијају на коленима, ослањају се на руке. Прво га повуци, спусти леђа ближе поду. Савијте руке и истовремено исправите подигнуте ноге. Направите 15 понављања.

Ова вјежба је за зглобове, прије свега кољена: савијати и раздвојити ноге у коленима заузврат, а ђонови клизају на кревет. Када је нога савијена, додирните задњицу са петом.

  • Захваљујући овој јединственој технику, не само Бубновски, већ и хиљаде његових следбеника ће се ослободити штаке.

6. Лезимо на леђима: ноге савијамо на колена, руке иза главе. Притиснемо брадицу до груди, а затим савијамо пртљажник приликом излагања тако да сишу са пода лопатице и лактови додирују колена. Приликом извођења треба да се појави пулсни сензор у стомаку. Ова вјежба се назива истезањем стомака.

Што се тиче директног лечења кичме, овдје се користе посебне вежбе које је развио професор СМ Бубновски. сами. Редовно њихова примена помаже да се обнови функције зглобова, кичме, ублажи бол, побољша рад свих система у телу, свих унутрашњих органа, јача имуни систем и тело прилагођава се потпуни опоравак. У исто време, такве вјежбе су прописане за сваког пацијента појединачно, у зависности од тежине болести, природе болова, локализације боли.

  • Захваљујући сталним перформансама гимнастике, снага се враћа, а мишићи постају еластичнији, апетит се враћа и нормализира се телесна тежина.

Кичма је оквир људског тела. Може се упоређивати с темељима куће, на којима зависи сва даља постојања. Ако нема добре "основе" онда ће кућа бити крхка и ускоро ће се срушити. Упркос чињеници да нико од медицинског извора кичме није повезан са било којим наравно, са посудама, а не сматра као целина, има много тога заједничког.

  • Службена страница Центра Др. Бубновског - хттп://ввв.бубновски.орг/

Почетна позиција је иста. Уклоните руке у спојеве лактова и на издужењу спустите тело на под, удахните. Затим, са ове позиције, руке се исправљају приликом издвајања, истовремено спуштајући карлицу на петама и истезање лумбалног мишића.

Помоћне методе лечења кичме по методи Бубновског

  • Вежба се обавља на сва четири места. Опусти се леђа.
  • Лечење кичме према методу Бубновског врши се на амбулантној основи у погодном режиму за пацијента.
  • Лези на поду, ноге се савијте на колена. Једну руку ставити под напомену, друга равна. Нагну ногу стиже до главе и колена са супротном руком. Исправите ногу и истегните право нога у супротну руку. До 15 пута по стопи.

У својим клиникама широм Русије за лечење кичме, доктор предлаже коришћење специјалног уређаја МБТ - вишефункционални симулатор Бубновски. Лекар га је сам развио. Вјежбе уз кориштење МБТ-а могу ослободити бол, побољшати стање зглобова, израдити дубоке мишиће. Кичмени херни се постепено смањују.

То вам омогућава да победи болест, која су многи да је неизлечива: артритис и друге болести зглобова, лумбалног бола, сколиоза, кичмени килу. И нека званична медицина инсистира на томе да пацијенти са ових болести је потребно да се заштите и избегао притисак на леђима, аутор јединственог терапије верују супротно: болести која се лечи физичке активности и кретања.

7. Лежали смо на леђима, истегнули руке дуж тела: приликом излагања подижемо карлицу на поду, што је могуће више, спустимо се на инхалацију. Поновити ову вјежбу 25 пута, његово име је подизање карлице.

Поред стварања методе лечења, Бубновски је за своје понашање дизајнирао посебан симулатор. Лекције на симулатору Бубновскаиа вратити тон до дубоких мишића леђа, ојачати своју мишића оквир, доприносе укупном функционисању зглобова, побољшање биохемијске процесе, циркулацију крви, проток крви до пршљенова, елиминише бол синдроме, грчеве у мишићима, и спречава развој болести кичмењака. То је разлог зашто вежба и мултифункционални симулатора Бубновскаиа су широко користи у лечењу дегенеративних болести диска, остеоартритис, артритис, херниатед диска (херниатед кичма се своди на потпуног нестанка!), Корекција сколиозе, па чак и да ојача мишићни систем на леђима код деце. Поред тога, веома су корисни у рехабилитацији, опоравку тела након хируршког третмана. Модерна медспетсиалисти верују да физикална терапија Бубновскаиа је одлична алтернатива хируршкој методи лечења херниатед дискова. Можете га користити и избегне операцију, а болест се лечи, и ојачате свој имуни систем!

Након обављања вјежби према рецепту лијечника кинезиапеута, пацијент је изгубио страх од болести и сигурно је да је превазиђе.

Кичма се састоји од мишића, дискова, посуда, нервних завршетака и лигамената. Све ово контролише централни нервни систем, који пролази кроз кичму.

Књига Сергеја Микхаиловича "Остеохондроза није реченица!" Дати широком читаоцу и веома је популарна међу њима. Бубновски је доктор који се самостално вратио у нормалан живот након тешке ауто-несреће. Основа лечења и следећа књига утврђују технику кинезитерапије и како се то назива и третманом покретом. Многи центри под именом Бубновски су отворени широм Русије и шире, нудећи да пролазе кроз терапију према истом методу.

Предговор

Обавите 5-6 понављања.

У телу је 700 мишића - зашто толико?

Поред технике, Др. Бубновски је изумео вишефункционални симулатор који помаже у рестаурирању тонова дубоких мишића леђа и функционалне активности зглобова. Они ублажавају грчење мишића и елиминишу синдром бола. За вјежбе на симулатору развијају се и посебне вјежбе, а за сваког пацијента развија се индивидуални курс који се може пренијети у посебан центар.

Лезите на поду, ставите руке испод главе, савијте колена и окрените их десно. Подиже горњи део и главу. Поновите вјежбу 15 пута.

Обично сваки комплекс вежби (не само десет основних, већ и додатних) развија се индивидуално. Кућа МБТ може се заменити експандером. Али постоје савети и 10 вежби Сергеја Микхаиловича Бубновског, који се може извести без икаквих додатних адаптација. Они су створили велику популарност и помогли обнову здравља хиљадама људи широм земље. Ево 10 вјежби Бубновски:

Пацијенти професор Бубновски обично воли да каже: кост не може да шкоди, а бол у леђима и зглобовима јављају због погођене мишиће и нерве. Јела кичме, која се састоји од кости и хрскавице матрице, опет под условом да су исти - дубоке мишиће. Поред тога, не сви знају да стање главног стуба нашег тела у великој мери зависи од зглобова доњих екстремитета, који играју улогу система амортизације. Због тога је важно урадити вежбе ујутро не само на кичми, већ и на зглобовима ногу. Ослабљена и слабо обучена нога може довести до бола не само у кичми, већ иу глави. На крају крајева, постоје тачке повезане са мозгом на стопалу.

Мишеви раде у комплексу

Поред вежби и симулатора, Бубновски систем користи и неке друге методе лечења, као што су:

Искористи непријатеља

Коришћењем симулатора Бубновски је неколико пута повећао ефикасност вежби, убрзао опоравак и враћао пацијенте својим уобичајеним животним стилом.

Др. Сергеи Бубновски увјерава да остеохондроза није казна за особу и не прерано паничи. Цео организам се може назвати једним великим системом који има свој мозак, плућа, срце, кичму и крвне судове. Свака од компоненти функционише одвојено, али то управо одређује како "систем" функционише као цјелина. Само са синхронизмом и узајамном помоћи свих органа организам је могуће већ дуго времена.

  1. Људска анатомија има више од 700 мишића у телу, а то су само непоштене мишиће (поред мишића лица). Поставља се питање зашто је особи потребна таква количина, чак и ако се под физичким напорима користи више од 40% од укупног износа? Све је довољно једноставно. Захваљујући оним мишићима који су у телу, контролише се цело тело и унутрашњи органи.
  2. Упркос чињеници да постоје противречности, и код лекара и међу пацијентима у вези са овом техником, жеље да поправи своју болест не постаје мање. Упркос чињеници да су многи људи задовољни технологијом Бубновског и остављају своје захвалне повратне информације на сајтовима клинике, ту су и они који су остали незадовољни таквим третманом. Али, упркос негативним повратним информацијама о методологији не може се тврдити да је ова метода постала неефикасна због професионалности програмера. Можда се сам пацијент није придржавао свих препоручених рецепта, или квалификација доктора водећег пацијента није у потпуности испунила све услове.
  3. Истезање стомака.
  4. Вежба се изводи на свим четворама, док полако нагибате леђа на издахњу и спавање у инспирацији. Поновити покрет 20 пута.

Вежбе изводе на овом симулатору, омогућавају вам да брзо обнови мишићне оквир и покретљивост свих зглобова тела која доприноси лечењу обољења као што су лумбалног бола, херниатед диска, сколиоза, артритис, артритис и других болести. Ове активности су такође корисне у програму рехабилитације након хируршког третмана.

Илузија остеохондрозе

Лезите на поду, подигните руке право изнад главе. Подигните обе руке и стопала заједно и доведите их заједно. Поновите 20 пута.

Сједните на поду, поравнајте ноге, подигните се на поду рукама. Онда подигните руке и личите на задњицу. Затим ноге срушу под, и настави ходати на задњици.

Ево вежби за стопало, развијеног од стране професора Сергеја Бубновског:

Масажа (активира циркулацију крви у погођеном делу леђа),

Лечење вјежби кичме Бубновски!

За вјежбе на симулатору Бубновски је развио посебне вјежбе (види видео). Изабрани су за сваког пацијента појединачно и формирају се у терапеутске комплексе вежби. Такав комплекс активности можете завршити у специјалном центру користећи Бубновски симулаторе и под надзором квалификованих стручњака. Безбедно, пацијентима се подучавају правила вјежбања, надгледају процес имплементације и извршавају прилагођавање (промјену) комплекса вјежби према добијеним резултатима.

Метода опоравка др Бубновског

Веома често људи који се баве спортом верују да се не суочавају са остеохондрозо. Али ово је погрешно мишљење. Чак и они који већ дуги низ година буду укључени у спорт, могу добити такву болест. Чак и ако постоји стална обука и стрес на тијелу, остеохондроза ће се ухватити у најнеопходнијем моменту. Али најважније је да се остеохондроза спортиста третира много брже од људи који не иду у спорт.

Са аспекта аутора, ако се не узме у обзир анатомија особе, онда обнављање кичме код болести зависи од самог пацијента. За почетак, неопходно је спровести истраживање о остеохондрози, а ово се односи не само на рендген и томографске процедуре. Потребно је провести комплетно испитивање свих мишићних група, укључујући зглобове. Захваљујући оваквим студијама, могуће је идентификовати такве симптоме, који се на први поглед у потпуности не могу применити на такву болест као што је остеохондроза и леђна болест уопште. Али на крају могу индиректно утицати на стање кичме.

Симулатор Бубновског

Пре свега, да користимо ову технику за лечење остеохондрозо, неопходно је прочитати књигу доктора Сергеја Бубновског. Ако је предложена техника погодна за све параметре, можете га користити, али тек након консултације са лекаром.

Изводити лежећи на леђима, док су ноге савијене на коленима, руке су иза главе. Браћа је притиснута на груди, а на излазу се тело савија, покушавајући да откажу лопатицу са пода и додирну колена лактовима. Када изводите, покушајте да постигнете осећај печења у абдоминалним мишићима.

Вежбе Бубновског за кичму, ублажавајући бол

Са бола у леђима, сваки појединац, у зависности од тежине болести, бира индивидуални сет вежби, који укључује покрете који ублажавају бол у кичми. Пацијенти су обучени да правилно изврше све вежбе, јер ефикасност лечења зависи од тога. У процесу лечења овај комплекс се стално прилагођава зависно од добијених резултата.

Савети и 10 вежби Сергеја Микхаиловича Бубновског помажу да се значајно побољша стање кичме. Гимнастика за зглобове др Бубновског не само да обезбеђује спречавање артрозе и остеохондрозе, већ и доприноси опоравку пацијента.

Сједните на поду, ноге доносе у пола савијеном стању и ослањају се на руке. Подигните ногу 20 пута, а затим исту на равној нози. Урадите исту вјежбу за другу ногу.

Померите ногу у смеру казаљке на сату и против ње. Гледајте са палицама.

Заједничке вежбе др Бубновског (побољшава флексибилност, покретљивост кичмене колоне),

1. Ми смо на све четири и опустимо леђа.

Др Бубновски уверава да су све болести у глави пацијената. Све вежбе које се налазе у књизи ће помоћи да прославимо не само држање и ослободити дегенеративних болести диска, али и дати самопоуздање и ослободити негативних мисли. Наравно први пут да је тело ће узвратити, а могући бол, али то ће бити само док се тело не навикну на вежбама, а подсвест да очисти мисли болести. Аутор нуди неколико варијанти класа дизајнираних за различиту старосну категорију. Комплекс вјежби укључује и гимнастичке и вјежбе снаге. Неопходно је систематски извршити цео комплекс, без недостајућих класа. Штавише, они не заузимају много времена. Морате узети своје тело и покушавају да га доведе до савршенства.

Постоји питање, остеохондроза је болест кичме или општа болест организма? Особа која не ради на његовом тијелу и мишићима посебно може на крају добити атрофију мишића и ослабити их. Током атрофије мишића, мишићи почињу да се контрају и, сходно томе, сви нервни завршеци, а крвни токови су компримовани, што уопште погоршава опште стање организма. Због овога, особа која споља изгледа савршено здрава унутар ње, може осјетити јак бол и, што је најважније, кичма ће патити, јер је основа читавог тијела. Да би се тело задржало у стању упозорења и да су мишићи у добром стању, неопходно је извршити елементарно напајање. Вежбе могу бити најједноставније, али су у стању да подупиру тело у потпуности.

  • На самом почетку књиге аутор свима јасно чита да особа треба да преузме пуну одговорност за остеохондрозо са свим посљедицама које се могу појавити у будућности. Главна идеја књиге је да лек, њен ниво, хередност и сви други фактори на никакав начин не утичу на ток болести, све зависи од саме особе.
  • Подизање карлице.
  • Вежба се обавља на сва четири места. Прво морате седети на левој нози и повући десно уназад. А лева рука у исто време повлачи напред. Наизменично промените ноге и руке током кретања. Поновите 20 пута, елиминишући изненадне покрете.

Вежбе Сергеја Бубновског са остеохондрозо

Др. Бубновски је познати професор који је развио технику за побољшање стања пацијената са заједничким болестима. Лечење остеохондрозе методом Бубновског темељи се на извођењу специјалних вежби код куће и специјализованих теретаних. У срцу терапијског комплекса су принципи кинезитерапије, односно третман покретом.

Који је суштина методологије?

Главни циљ - померање тела, побољшање циркулације крви, као иу остеохондрози, сви мишићи на леђима су везани. Метода Бубновског темељи се на раду са дисањем, дијетом и водним процедурама. Остеохондроза кичме узрокује тешке болове код особе. Људи који воде седентарни начин живота имају највећи ризик од развоја ове болести, тако да морате свакодневно кретати и пунити. Карактеристике методе:

  • У зависности од способности људског тела изабран је појединачни комплекс.
  • Најпродаванији мишићи су укључени и ојачани.
  • Терапија користи посебне вежбе за дисање, масажу и криотерапију.
Повратак на садржај

Корист ЛФК за Бубновски са остеохондрозо

Терапеутски комплекс Бубновски:

  • промовише регенерацију и јачање мишићних ткива;
  • помаже код лумбалне остеохондрозе, грлића и грудног коша, користан за леђа;
  • нормализује метаболизам и проток крви;
  • уклања крутост у покретима;
  • уклања бол, напетост.

Све вежбе су једноставне, нема ризика од повреде мишића или повређивања.

Испуштања

Недостаци таквог медицинског комплекса су:

  • За добар резултат морате користити услуге теретана које сви људи не могу приуштити.
  • Свакодневно је потребно вежбе.
  • Требали бисте стриктно пратити исхрану и све лекарске инструкције.
Повратак на садржај

Главне индикације

Вежбе Бубновског за лечење остеохондрозе прописују се у таквим патолошким условима:

  • бол у позадини главе;
  • крижан приликом окретања главе;
  • мучнина;
  • недостатак ваздуха;
  • пад притиска;
  • проблеми са визијом;
  • вртоглавица.
На позадини болести дегенеративне промене кичмене колоне.

Почетна фаза остеохондрозе је хондоза, у овој фази се појављују мање промене у ткивима око пршљенова, дискови се разређују, структурни елементи кичме почињу да оштете. Болест се јавља са неухрањеношћу и прекомерним стресом. Са хондрозом постоје благи болови, са кретањима у неким одељењима недостаје карактеристична кранда. Болест је скоро неприметна, тако да људи то често игноришу. Са прогресијом хондрозе, болест прелази у остеохондрозо и утиче на сва ткива око пршљенова, па ако се догоде патолошки симптоми, требало би почети да радите вежбе код куће како бисте спречили развој болести.

Основне вежбе

Лечење цервикалне остеохондрозе према Бубновски-у обухвата читав комплекс, пре него што је потребно да се загреје да би се максимално користило од тренинга и истезања. Овом техником, мишићи се загревају притиском од пода, жене обављају лагану верзију - од колена. Тело се држи равномерно и савија руке у лактовима, потапајући се према инспирацији и узгајајући на издужењу. Неопходно је придржавати се таквих правила извођења вежби за врат и леђа:

  • Гимнастика према Бубновском је наступила на празном стомаку, али пила пуно течности.
  • Све вежбе за врат се изводе на столици са равним леђима.
  • У свакој вежби треба да останете 15 секунди.
  • Оштри и брзи покрети су искључени, само глатки и спори.
  • Када се извршавају са једне стране, пре другог, враћају се у првобитну позицију.
  • Након вежби потребно је хладно туширање и одмор најмање сат времена.
Повратак на садржај

Веллнесс комплекс

Вежбе за врат

Гимнастика за остеохондрозо цервикалне кичме усмерена је пре свега на повратак покретљивости зглобова. Цервикална остеохондроза је последица деформације и уништавања пршљенова. Главна ствар у лечењу болести овог одељења је вежбање терапије. Потребно је вратити кретање зглобова, уз продужену употребу технологије, резултат ће бити приметан. За лечење цервикалне кичме развијена је специјална терапијска гимнастика:

  • Да стигнемо до аксиларног браде.
  • Окрените главу до леве и десно.
  • Покушавате да додирнете раме уз ухо.
  • Палме за повезивање и подизање изнад главе, окрените главу.
  • Повуците главу горе, док је брада усмерена на врат, тада брада се нагиње нагоре, без нагиба главе.
Повратак на садржај

Вежбе за грудни део

Гимнастика за цервикоторичну остеохондорозу према Бубновском врши се на специјалним симулаторима, које је и сам професор развио. За лекције у кући можете купити посебан уређај - проширење, што најефикасније врши физичку терапију за торакалну кичму куће. Вежбе остеохондрозе у грудима укључују:

  • Спојите рамена и останите, а затим проширите руке на дланове и дијагонално (лево - горе, десно - доле), алтернативно извршите на левој и десној страни.
  • Подигните руке горе и назад. Чин се протеже напријед, осећајући како напети цервикално-торакални одјел.
  • Лешите се према левом рамену лијевој длан и подигните лево раме, притиском браде против њега.
  • Наизменично подићи и спустити рамена.
Повратак на садржај

Лумбални третман

У остеохондрози лумбалног региона, техника Бубновског је најефикаснија, чији је циљ јачање мишића и враћање покретљивости у доњем леђима, отклањање непријатних осећаја и крутости. Вежбе су једноставне и безболне, тако да није вредно чекати брз резултат, ефекат се појављује постепено. Гимнастика се троши тако:

  • Мораш да истегнеш руке, брадицу напред.
  • Стојећи на све четири, добро је савијати леђа, а затим окружити.
  • Правите кружне покрете с вашим торзо, држећи руке у струку.
  • Лежи на поду, руке иза главе. Склоњен на коленима да се спусти до груди и спусти.
Повратак на садржај

Стренгтх Екерцисес

Изведен је на специјалном симулатору, који је Сергеј Бубновски дизајнирао за пацијенте са остеохондрозо, под вођством тренера. Љекар појединачно бира скуп вежби и прати стање пацијента. Постепено, физичке активности су прилагођене и вежбе се мењају. Физиотерапија се може изводити код куће. Кућа је дозвољена:

  • пусх-упс;
  • ротација руком;
  • вежбе са лоптом и еластичним тракама.

Гимнастика Бубновски са цервикалном остеохондрозом званично је препозната као део лечења болести. Ако комбинујете вежбе са правилном исхраном и терапеутском масажом, можете постићи одличан ефекат и избегавати хируршку интервенцију.

Вежбе за компликације

Када се појави погоршање остеохондрозе. Ово је компликација у којој се интервертебрални диск протеже изван пршљенова. Са избочинама, оштећен је нерв, што узрокује снажан бол у стрељању и иритацију на одређеним положајима људског тела. Болест се сматра посредством између међурегионалне киле и остеохондрозе. Развијен је посебан комплекс вежбалне терапије са протрљком:

  • Лези на стомаку. У исто време подигните ноге и руке главом, останите у овој позицији.
  • Лежи на леђима, мало савијети ноге. Десна рука треба ставити на лево колено и покушати подићи доњи екстремитет, док се руку држи.
  • Стојећи на све четири, подигните обе леве руке и десну ногу и обрнуто.
Повратак на садржај

Контраиндикације

Тхерапеутиц пуњење Сергеи Бубновского не користи у инфламаторним процесима у зглобовима, озбиљне вртоглавица, канцер, трауме (прелома, лигамената теарс) и одмах после операције. Прво, потребно је време за опоравак, јер гимнастика садржи мноштво различитих вежби, укључујући и силе, што може проузроковати штету ослабљеном организму. Прије употребе Бубновског метода потребно је проучити све индикације и контраиндикације, како не би погоршао остеохондрозо.

Професор Бубновски метод лечења остеохондрозе

Ефективне методе лечења остеохондрозе грлића материце

Лечење остеохондрозе грлића материце је озбиљан проблем, јер се болест манифестује снажним болом и немогућношћу да се осећа пуно вредновање. Остеохондроза је чести узрок боли у леђима. Са остеохондроза цервикса постоје вртоглавица, крч на врату, висок крвни притисак, тешкоћа у раду руке и рамена.

Повреда мишића и недостатка снаге доводи до дегенерације пршљенова и дискова, а проток кисеоника је прекинут при великим оптерећењима у мозгу, врат боли и лоше потезе.

Цервикални регион има разне нервне и васкуларне структуре, мали прстенови, а ова анатомска структура предиспонира на развој остеохондрозе. Лечење треба обавити пажљиво, јер је врат близу центара одговорних за мозак.

Методе лечења бира лекар. Неуролог, вертебрологист, остеопатх ће одабрати неопходан комплекс лечења у зависности од података истраживања.

Фактори ризика за остеохондрозо грлића материце:

  • хередит;
  • повреде;
  • хипотермија;
  • хиподинамија;
  • старосне промене.

Савремена медицина има велики број метода лечења: од физиотерапеутских процедура и лекова до употребе дијете, опреме за вежбање и посебне гимнастике. Најефективнији третман је комбинација неколико метода истовремено.

Методе терапије

Узимање лекова значајно успорава ток болести и чак делимично обнавља оштећено ткиво, али главни недостатак ове методе је присуство нежељених ефеката. Нестероидне анти-инфламаторна средства добро олакшавању бола, без обзира дозних облика давања, али има негативан ефекат на стомачне мукозе, али они не могу применити више од 10 дана.

За лечење радикуларног синдрома, прописују се хормони. Да би се елиминисао бол синдром, блокада са новоцаином или другим лековима ове групе. Да би се смањио едем, користи се мешавина хидрокортизона и новоцаине, која дуго времена задржава аналгетички ефекат. Обично обавите око 7 процедура. Примијенити акупунктуру, у којој се лијек ињектира на одређена мјеста.

Да би се побољшало снабдевање крвљу у лечењу остеохондрозе грлића материце, користите актовегин, тренталну, никотонску киселину. Ови лекови смањују запаљење и побољшавају исхрану ткива. Витамини се прописују ради побољшања проводљивости капилара. Витамини А, Ц, Б6, Б12 имају антиоксидативни ефекат и јачају судове.

Лекови се комбинују са физиотерапијом, која има за циљ смањење упале. Магнети, ниске фреквенције, ултразвук, електрофореза - ово је одличан додатак за враћање изгубљених функција.

Ручна терапија и терапијска масажа су једноставни и приступачни методи третмана који утичу на зглобове, крвне судове и ткива тела.

Носити цервикалну огрлицу помаже у ефикасном лечењу болести. Огрлица је тврдо ваљка, која је причвршћена око врата како би се осигурао одмор за оболелу површину. Постоје огрлице са надувавањем слоја за истезање кичме или потпуно напухавање. Лечење цервикалне остеохондрозе уз помоћ оковратника врши се у случајевима акутног бола при окретању врата.

За спречавање болести препоручује се одржавање правилног држања. Користите ортопедске душице и јастуке. Ако је медвијезни диск уништен, извршава се операција.

Индикације за хируршку интервенцију одређује неурохирург, али је боље покушати све методе лечења пре него што одлучите о операцији. Лечење остеохондрозе грлића материце је дуг процес који захтева стрпљење, а приступ специјалистима ће помоћи да се раније постане здраво.

Хоме Треатмент

За лечење цервикалне остеохондрозе, кућа користи биље, глине, блато, озоцерите или вјежбање гимнастике. Вежбе треба изводити глатко, али дуго. Ефективно купање и јога, који помажу опустити мишиће и смањити бол. Инфузије биља могу се пити или користити као компрес. Можете се нанети на врат гријане глине. Магнети и ултравиолетно зрачење ће допунити ваш третман код куће.

Само-масажа, обављена свакодневно, помаже у брзом суочавању са симптомима болести, а апликатори побољшавају снабдевање крвљу и смањују бол. Посматрајте дијету, једите храну која обнавља ткиво хрскавице - ово је једноставан метод превенције.

Али само-лечење грлића материце болест дегенеративних диска треба започети након консултација са лекаром, који ће професионално изабере третман. Он ће узети у обзир стање пацијента, стадијум болести, резултате истраживања. И најбоље од свих фаза лечења грлића материце болести дегенеративни диска проводи под надзором стручњака, јер врата - то је највећи мобилни кичме дела буде подвргнут значајним и сталним стресом.

Обавезно питајте доктора о којим фолклорним методама лечења не постоје велике контраиндикације, тако да се лечење цервикалне остеохондрозе прошло без компликација. Третман врата, као и лумбални кичми, треба пажљиво урадити како би се побољшало стање и не штетило.

Традиционална медицина нуди различите начине: нанијети паковање нарибаног кромпира са медом, користите масти припремљене независно. Користе се свињска маст, конуси од хмеља, алоја, прополиса, алтхеа корена, сенфа, водке. Парени лимови балзама од лимуна уклањају бол. Компресије које се примењују на погођено подручје за дуготрајну помоћ.

Ржавне колаче ће такође помоћи у борби против ове болести. Постављени су на газу, стављени на врат и покривени целофаном или папиром. Можда третман овчје вуне - морате стално носити прслук или џемпер.

Лечење остеохондрозе грлића је избор и самог пацијента и доктора. Методе се могу прилагодити током лечења.

Лечење најновијом методом Бубновског

Третман са хемијским лијековима олакшава симптоме болова, али само привремено. Развој професора Бубновског је обећавајући правац у области третмана остеохондроза. Метода се назива кинезитерапија - третман кретања. У клиници, доктори користе сет вежби који враћају нормално функционисање ткива тела.

Оптерећење мишића који подржавају кичму омогућава постизање значајног успеха, нарочито код пацијената са првом стадијумом болести. У напредним случајевима, дегенерација кичме се зауставља.

Фазе терапије се развијају узимајући у обзир физичко стање и тежину болести. Кинезитерапија омогућава не само лечење, већ и дијагнозу мишићно-скелетног система.

Специјалне вежбе Бубновски (види видео) могу вратити функције кичме и побољшати стање. Вежба се прописује у зависности од локације и природе синдрома бола. Професор Бубновски је развио систем терапијских вежби који се изводе на уређајима и третирају особе боље од лекова или операције. Дубоки мишићи се обнављају, побољшава се исхрана зглобова и кичме.

Према методу Бубновски може дуго да уклони симптоме болести. Одређена је прикривена зона, утврђени су закључци о стању мишића и начин лечења. Посебно одабране вежбе које олакшавају напетост и грчеве у кичми, омогућит ће вам олакшање већ у првим фазама лечења. Ово је модеран метод опоравка изгубљених функција тијела.

Консекутивно вежбање, подешавање покрета, смањење или повећање оптерећења вам омогућава да уклоните мишићне спазме и вратите деформисано подручје. Инструктор-методолог ће помоћи у извођењу висококвалитетних вежби. Техника ће помоћи у превазилажењу страха, осећању беспомоћности и повећању физичких могућности.

Симулација нове генерације

Специјални симулатор дизајниран од стране лекара, јача мишиће, побољшава циркулацију крви, елиминише грчеве и болове. Због тога вежбе и симулатор Бубновски активно користе за лечење остеохондрозе, артритиса, хернираног интервертебралног диска. Кинезитерапија Бубновски помаже у избегавању операције и јачању имунитета.

Третман Бубновског такође користи:

Вештина у себи ојачана, постаје јача него пре болести.

Тражите помоћ у клиници или водите часове код куће користећи видео, након консултација са специјалистима. Лекари ће вам помоћи да изаберете методе лечења и вратите вас у активни живот. Али превенција је најефикаснији начин спречавања остеохондрозе грлића материце.

Гимнастика, правилна исхрана, активни начин живота значајно ће смањити ризик од болести. Стално пазите на своје здравље, а не само да ћете бити здрави, већ и лепи.

Бубновски: вјежбе за кичму

Вероватно су многи чули за Бубновскаиа метод којим алтернативна средства, без терапије може да се ослободи болести кичме: дегенеративних болести диска, артритис, сколиоза, херниатед. Данас говоримо о самом начину лечења кичме лекара Бубновскаиа као и да обезбеди основни сет вежби.

Кинезитерапија

Реч "физикалну терапију" превео буквално значи третман покрета. Ова теза је основа за лечење кичменог Бубноского методе. Док лекари су ти који треба да се избегне било какав притисак на леђима, узимате лекове, а можда ићи на операцију, професор Бубновски тврди да због кретања и хранити наше кости и зглобове, елиминише физичку активност, ми само ће погоршати загушења код пацијената зонама.

Главни део гимнастике за кичму др Бубновског одвија се на специјално развијеном МТБ симулатору. Програмер је сам професор Бубновски, а вјежбе на МТБ-у ублажавају синдром бола, нормализују тон дубоких мишића, побољшавају покретљивост зглобова, а такођер и ублажавају грчеве мишића. Истовремено, професор препоручује за кућну употребу проширење, што се делимично може замијенити МТБ-ом.

Све вежбе се спроводе амбулантно, под надзором лекара. За сваког пацијента развија се индивидуални комплекс, зависно од врсте и степена болести. Поред лечења кичме, професор Бубновски води комплексе за пост-оперативну рехабилитацију.

Резултат

Као резултат вежбе за кичму Бубновского, нормализује биохемијске процесе у интервертебрал дискова, активира крви и лимфе, а херниатед интервертебралног постепено смањује до нестају.

Вежбе

Затим ћемо описати неколико основних вежби Бубновског гимнастике за кичмом.

  1. Седимо на поду, ноге су усправне, руке нас држе на поду. Подижемо руке и ходамо по задњици.
  2. Ми срушимо ноге са пода, наставимо да ходамо на задњици.
  3. Седимо на поду, почивамо на рукама. Ноге су полу савијене. Подигнемо савијену ногу, спустимо је, подигнемо равну ногу. Понављамо у другу ногу. 20 пута по нози.
  4. Ноге су савијене. Скините лијеву ногу, окрените ногавицу на страну, извуците чарапе на себе. Склонимо леву стопу од пода и направимо мале непрекидне дизалице. Урадили су 20 пута по стопи.
  5. Ступите право напред. Ми вршимо малу успоне, као иу претходној вјежби, на 45◦ од себе, вратимо се и одмах започнемо исто на другом ногомету. Стога непрекидно ради на 5 приступа по стопи.
  6. Ноге су савијене испред вас. Подигнемо праву десну ногу, оставимо на страну, а истовремено уклонимо лијеву ногу савијену у колену лево. Ми радимо 8 понављања по нози.
  7. Ноге су савијене на коленима испред њега, почивајући се на рукама. Савијте ноге себи, спустите леђа што је ближе поду, савијте руке и исправите подигнуте ноге. 15 понављања.
  8. Твистинг. Лежали смо на поду, ноге су савијене на коленима. Ставили смо руку испод главе, други правац. Са савијеном ногом стижемо до главе и стигнемо до колена са супротном руком. Исправите ногу и истегните право нога у супротну руку. За 15 понављања по ногу.
  9. Лежали смо на леђима, руке под леђа, колена савијена, окрените их десно. Подигнемо горњи део леђа и главу. 15 понављања на свакој страни.
  10. Лежали смо на поду, руке стајале над главом. Подижемо руке и стопала, доведемо их заједно. Радимо 20 пута.
  11. Направићемо бицикл. Лежали смо на поду, руке иза главе, савијали колена. Подигнемо ноге за 90 °. ми се растегнемо десно колено са лијевим лакатом, исправимо ногу. Повлачимо у лево колено десним лакатом, исправимо ногу. Понављамо 15 пута.

УНИКУЕНЕСС ОФ МЕТХОД

Покрет није само живот, већ и здравље. И ово је добро доказано богатим медицинским искуством професора, доктора медицинских наука Сергеја Микхаиловича Бубновског. Створио је клинику за кинезитерапију како би многим људима омогућио корист терапијске терапије.

Кинеситерапија у Центру Др.Бубновски је:

  • Могућност опоравка без лекова;
  • Шанса за избегавање операције;
  • Мочан алат за опоравак за потпуну рехабилитацију после операција на зглобовима и кичми.

Кинезитерапија за Бубновски - темељно проучавање функција вашег мишићно-коштаног система и његовог "учења" исправног покрета узимајући у обзир физиологију и скривене резерве. Ако желите да поново осете радост кретања, да науче да живе без бола и таблете - долазе у кинезитерапију центру у Бутово.

Извођења вежби са грлића материце остеохондроза, остеоартритис, бол у кичми или зглобова на Бубновски на редовној основи, ви ћете себи уштедети много здравствених проблема и сигурно ћете видети резултате. Методе Др. Бубновског су коришћене већ двадесет година и не захтевају медицинску интервенцију. За многе пацијенте постали су права шанса за здрав и здрав живот.

Начин др Бубновског заштићен је низом патената, сертификата и сертификата. То Сергеи Бубновски први у свету, не само одлучио да се у студију о могућности лечења болести мишићно-коштаног система без пилуле, ињекције и операције, али и схватио да је његова идеја о стварању система лечења и рехабилитације, на основу коришћења сопствених снага организма.

О АУТОРУ МЕТОДОЛОГИЈЕ

Сергеј Михајлович Бубновскиј

оснивач модерне кинезитерапије

Професор доктора медицине, аутор серије књига о побољшању тијела Бубновски Сергеј Микхаиловицх предложио је фундаментално нови систем за обнову способности за рад и уклањање болова без лекова и операција. Јединственост система потврђује број сертификата и патената, као и награде и захвалнице. Специјални тренери Бубновски помажу људима који су изгубили способност кретања, без болова, да би се вратили у ову способност.

Снимање интервјуа

1-800-123-4567

Да пишете лекару, можете или путем телефона или користећи доленаведени образац. Попуните ова поља и менаџер ће вас контактирати што је пре могуће како бисте одредили датум почетног пријема.

Вежбе за цервикалне остеохондрозе према Бубновском

Скоро свака друга особа која живи на нашој планети пати од болести кичме и њеног горњег дела. Један од узрока остеохондрозе грлића кичме је седентарни начин живота. Рад мишића је поремећен, промене у структури дискова се дешавају током времена, развијају се њихова покретљивост, флексибилност и дегенерација пршљенова. Лечење ове болести је процес који захтева најтежи и опрезнији став. У грчком региону има пуно нервних завршетака, центара повезаних са радом мозга. Болне сензације у току обољења могу бити веома јаке.

Методе третмана

Методе терапије

Вежба за врат Медикаменти помажу у смањењу развоја остеохондрозе, ткива делимично враћају своју структуру. Убрзавајући процес се уклања, едем ткива се смањује. Међутим, из употребе лекова, могуће је запаљење желудачке слузокоже. Због тога се препоручује употреба терапије одржавања за варење. Препоручљиво је комбиновати лекове с физиотерапијским сесијама (електрофореза, ултразвук, итд.), Као и терапијску масажу. Све ово доприноси рестаурацији изгубљених способности и функција тела.

Кућни третман

Медицинска гимнастика у комбинацији са узимањем љековитог биља, тинктура, употреба озоцерита, блата под надзором специјалисте помаже у смањењу болова у врату, побољшању снабдијевања крви ткивима.

Лечење према савременој технологији

Др. Бубновски о личном искуству развио је и успешно применио систем ресторативног лечења остеохондрозе. Заснива се на примени одређеног скупа вежби. У центрима за лечење Бубновског, основаног у Русији иу иностранству, примењен је индивидуални приступ сваком пацијенту, узимајући у обзир његову старост, физичко стање, природу и тежину болести. Фазе третмана уз употребу посебних вјежби могу ослободити напетост у кичми, превазилазити бол од првих дана курса.

Вежбе за остеохондрозо грлића материце

Специјални тренер

Правилна исхрана

  • напуштање свих врста очувања;
  • припремити једноставне оброке са минималном количином састојака;
  • замењују со и шећер природним зачини, зачина;
  • искључује употребу алкохола;
  • кофеин у било ком облику;
  • сагласност са одговарајућим режимом пијења (најмање 3 литре воде), али не са исхраном;
  • неприхватање соде воде и пића;
  • вода за пиће треба да буде само изворишта или из бунара;
  • храна на дан вежби треба да буде протеин, што помаже у обнављању потрошене енергије и расту мишићног ткива.
Ово питање је веома важно уз третман. Одржавање активног живота у складу са правилном исхраном, извођење гимнастике значајно смањује ризик од развоја остеохондрозе. Континуирано праћење и одржавање вашег здравља повећава телесне способности тела.

Суштина методологије Бубновског

Све болести долазе из главе, а несигурност у сопствене способности, уверени ово, Сергеј Михајлович, тако да његова техника није само циљ ослобађање од болести, захваљујући свом народу подржавају уверење да се болест може превазићи, користећи само скривене резерве организма, који пацијент раније није ни сумњао.

Третман остеохондроза свако одељење долази само кроз вежбе и у раној фази омогућава да у потпуности ослободити од болести, док је напреднији фаза да се заустави процес деструкције ткива, да спаси људе од бола, ослободити отока, упале и, на крају, потпуно вратити га у пуноправни активни живот.

Бубновски дизајнирани вежбе омогућавају да се успостави нормална циркулација крви (остеохондроза често посматра хипоксија унутрашњих органа, мозак), за јачање мишића оквир, који ће бити део кичмене оптерећења, ублажити грчеве у мишићима, протежу кичму, смањује трење на интервертебрал дискова и све то без икакве или лековима и физиотерапијским процедурама.

Гимнастика коју је развио Бубновски укључује скуп вежби усмјерених на јачање кардиоваскуларног система, костију и мишићног скелета. Осим тога, постепено спровођење ових вежби особи (током побољшања која су се десила) поверење се враћа, а то је основа за опоравак доктора уверен.

Брзи резултати, Сергеј Михајлович не обећава лек довољно дуго не мање од 3 месеца, након чега је лекар препоручује доживотно би остали у форми изводећи медицински гимнастику. Као и код сваког побољшања процеса Бубновскаиа метода почиње са чињеницом да је дијагноза болести се проводи, открио разлоге који су довели до развоја дегенеративних болести диска, сваки пацијент је другачији - све узме у обзир, старости, физичком, психичком стању особе и природе болести.

Постоји неколико основних правила које доктор сматра кљуцем успеха:

  1. гимнастика се редовно изводи у износу који прописује лекар (за сваког пацијента је индивидуалан);
  2. вежбе треба изводити уз задовољство (успут, гимнастика може побољшати производњу хормона радости), ово ће помоћи у нормализацији психоемотионалног стања пацијента;
  3. како би се обновиле све функције тела, третман не може бити прекинут;
  4. најважнија ствар је да верујете у сопствену снагу и болест ће се на крају повући.

Метода др Бубновског је ефикасна у лечењу и грлића, торакалног, лумбалног кичма и обухвата масажу, криотерапију и заједничке вежбе.

Вежбе за остеохондрозо грлића материце

За оне који немају прилику да посете центар у лице и добити састанак са Сергеј Михајлович (иако фолловерс кинезетерапии су већ у многим градовима), нудимо за извођење вежбе у циљу ослобађања од дегенеративних болести диска на вратне кичме. Међутим, пре него што почнете да радите гимнастику самостално, консултујте свог доктора. посебно током периода погоршања болести.

Лечење почиње са најједноставнијим вјежбама, које вршимо 20-40 пута:

  • свакодневно климне главом;
  • наизменично нагни главом удесно и лево;
  • прво погледајте на лево раме, а затим нежно померите очи (окрените главу) на десно раме;
  • нежно, без изненадних покрета, циркуларни покрети први пут у једну, а затим на супротну страну;
  • из позиције, седи - на коленима који су савијени на коленима покушавају да стављају главу, додиривајући своје чело. Поправи ово за пола минута - ова вежба је усмерена на истезање цервикалне кичме.

Поред могућој мери да обавља вежбе корист за то узимају тегова (мушки не више од 3 бивши кг 1,5 кг жена). Гимнастика за Бубновски да добије не само да ће помоћи са грлића материце остеохондроза, али и излечи грудне кичме, али имајте на уму пре обављања било вежба добити медицинску помоћ, па лечење је веома добар.

Гимнастика се изводи из стојећег положаја, у рукама гита, покрети се понављају 10 пута:

  • закопчали су руке у лактовима тако да су теписи на нивоу главе, полако подигнути руке нагоре, потпуно небрањене, спојити их заједно, а затим полако спустити их;
  • направити ротационе кретње са исправљеним рукама прво напред и назад. Ова вежба ће помоћи не само да ојача врат, већ и да обнови грудни кичмени део;
  • Подигните савијене руке до нивоа груди и направите их наизменично напади као у кутији.

Ако вам је неко вежбање изазвало неугодност, бол одмах престане да се то ради и консултује се са својим лекаром, можда у вашем случају гимнастика треба више да штеди.

Вежбе за остеохондрозо лумбалног региона

Гимнастика, коју је Др. Бубновски предложио са болестом лумбалног региона, помаже чак и са килнацијом кичмене стубице. Пропуштајући цео комплекс, хернија значајно смањује величину и на крају може нестати у потпуности. Љекар се индивидуално прилази сваком пацијенту, узима у обзир његово стање, физичку спремност и, на основу тога, бира скуп вежби.

Гимнастика се изводи из позиције - лежи на леђима, стоји "на све четири", стоје, све вјежбе се понављају 20 пута, третман траје најмање 3 мјесеца и дизајниран је да елиминише проблеме лумбалне кичме:

  • наслонити се "на све четири" на лупу инспирације која се заклања назад, на издужењу, савијте леђа. Сви покрети се изводе без кретања, полако, са осјећајима бола, физичка терапија треба зауставити;
  • нагиње "на све четири", дати телу што је више могуће напред, а руке се не требају савијати, учинити исто назад;
  • лежећи на леђима, на издисању полако подиже карлицу (на максималну могућу висину за вас), приликом удисања, такође лагано спуштате;
  • позиција "на полеђини", руке су навијене иза главе, ноге су савијене. Не пожурите свој торзо и покушајте да додирнете лакат колена, само немојте пожурити и лагати;
  • лечење лумбалног дела подразумијева перформансе повлачења на хоризонталној траци;
  • Ојачати оптерећење користећи експандер или гумени завој. Притискавши ногом до пода са једним крај, и узимајући руку иза леђа, узимајући још један, проширите проширење тада лијево, а затим удесно.

Прошавши читав терапијски третман, др Сергеј Микхаиловицх препоручује да не зауставља и одржава физичку спремност како би спречио релапса болести. Ако одлучите да то учините сами (након што сте прочитали вежбе или купили видео курс), прво што треба да урадите је да добијете лекарски савет и тек након одобрења специјалца за почетак наставе.

Доцтор бибновски третман о вратне остеохондрозе

  • Хернирани вежбање лумбалне кичме Бубновски
  • Професор Бубновски гимнастика за кичму
  • Тсервикокраниалгиа против лечења остеохондрозе грлића материце
  • Третман фоликуларних лекова остеохондроза
  • Гимнастика за лечење остеохондрозе
  • Доктор Бубновски третира кичму
  • Апарат за лечење остеохондрозе код куће
  • Лечење цервикалне остеохондрозе код куће
  • Лечење остеохондрозе код куће
  • Лечење остеохондрозе грлића материце

    Третман остеохондрозе желатина