Спречавање коксартрозе зглобног колка

Коксартроза је патологија зглобова зглобова, што доводи до уништавања крвотворних ткива. Особа почиње да губи способност да се лако креће, осећа бол, осећај крутости док се креће. Да не би дошло до тешке фазе, важно је водити дијагностику и предузимати превентивне мере. Ово је читав низ мера који могу помоћи пацијенту да одржи своје стање здравља у границама норме и постепено обнавља болове. Прочитајте више о томе које су методе превенције.

Превентивне мере за спречавање обољења

Превенција коксартрозе почиње са идентификацијом слабости у животу човека. Важно је искључити штетну храну из ваше дијете, смањити тежину (ако је ово питање акутно), покушајте да прилагодите своју физичку активност, смањите ризик од повреде зглобова кука. Ово је само мали дио мјера осмишљених да спречи даље оштећење хрскавице. Затим ћемо погледати списак могућих превентивних мјера које ће помоћи у спречавању ове болести.

Права исхрана и контрола тјелесне тежине

Пошто развој коксартрозе снажно зависи од метаболичких процеса, исхрана треба да максимизира нормализацију метаболизма. Присуство вишка тежине погоршава ресторативне процесе хрскавице, па је важно изгубити вишак килограма. Да не бисте се опоравили, пратите дијету, пратите препоруке за исхрану. Неопходно је прећи на здрав начин уживања хране, који се састоји од неколико малих оброка здраве хране.

Превентивна гимнастика и масажа

Терапијска гимнастика треба да буде обавезна тачка превентивних метода против коксартрозе. Замолите специјалисте да му помогне да изабере прави комплекс физичке терапије. Ево неколико превентивних вежби:

• Лезите на леђима, савијте колено у колену, а затим извуците. Зато поновите до 10 пута.
• Савијте обе ноге, чврсто стисните под подножје стопала. Подигните карлицу горе, чврсто стисните задњицу. Поновите вјежбу горе и доље до 10 приступа.
• Окрени се на стомак. Једна нога се савиједи под правим углом, подигните је са пода. Након 10 понављања, промените ноге.
• Лезите са једне стране. Са лактом и дланом ваше секунде, наслоните се на под. Извуците ногу и затегните прсте и подигните га. Престаните на 10. приступу, промените страну.
• Седи на површину. Повежите колена и окрените пете напоље. Држите ову позицију, рачунајући на 10. Одморите пар секунди. Поновите 15 пута.

Почните са три до пет понављања и сваки пут повећајте понављање покрета на 10. Ако доживљавате благи поремећај (није јак), то је нормално. У том случају, смањујте оптерећење. Након класе, водите масажу, чији је позитиван ефекат на коксартрозу следећи:

• Отежава стрес, грч, јача мишиће.
• Побољшава циркулацију крви, што је неопходно за рестаурацију крвотворних ткива са коаксритрозом.
• Ојачава ефекат спољашњих лекова (масти, гелови, гриз, компреси).
• Добићете опуштено пријатно искуство.

Умерена физичка активност

Чак и ако се коксартроза повуче, а болови нестају, и даље се требате заштитити од прекомерне телесне напетости. Зглобови пацијента неће издржати ако носите тежину, активно се бавите спортом. Морате бити опрезни са оптерећењем, али то не значи да се морате усагласити са креветом. Човек не би требало да изгуби адекватну покретљивост, чак иу екстремном старосном добу.

Заштита зглобова од хипотермије

Хладно је најгори непријатељ коксартрозе. Заштитите своје более тачке, топло обучите у хладној и транзиционој сезони. Суперцоолинг вам је стриктно забрањен. Ако сте у пливању - побрините се да је вода пријатна и да је соба топла. Зими носите топлу ципеле, не сједите на хладној површини.

Избегавајте повреде зглобова

Обезбедите себе и минимизирајте ризике који могу довести до повреда кукова. Ово је веома важно током коксартрозе. Елиминишите узроке који могу довести до повреде зглоба. Ово укључује:

• Неправилно одабрани комплекс терапијске гимнастике из коксартрозе.
• Погрешно извршавање вежби.
• Случајне дислокације као резултат пада, скакања и сл. Ово прети дисплазијом зглобова зглобова, што ће довести до губитка способности ходања у потпуности.
• Вишак тежине.
• Прекомерна физичка активност.

Остеоартритис кука: симптоми, лечење и превенција

Зглоб колут је највећи спој нашег тела. Има конфигурацију шарке која вам омогућава да се крећете у различитим авионима. У исто време, зглоб је окружен јаким лигаментима и мишићима. Зглобови на главном оптерећењу полазе приликом ходања, трчања и ношења тежине. Коксартроза (такође названа артроза зглобног зглоба) је прилично честа код људи, и старијих и младих. Када започне, може остати неадекватиран дуго, јер одмах не постоји видљиво ограничење кретања кука.

Често пацијенти нису прегледани од стране лекара или не утврђују све жалбе почну да третирају лумбосакрални остеохондроза и артроза зглобова колена без видљивог ефекта. У међувремену, нездрављена болест напредује и доводи до хромости, упорног бола, скраћивања ногу, немогућности прављења зглобова. А лечење у овој фази је могуће само оперативно, тј. Зглоб се мора протетизовати.

Узрочност кокаартхрозе

Примарна артроза зглоба кука чешће се развија у доби људи старијих од 40 година. Његови разлози још нису проучени. Хијалинска хрскавица, која покрива зглобне површине и обезбеђује клизање, почиње да се разбија и разбија. Због повећаног трења и притиска на кости, на њима се појављују распродаје костију. Зглоб је деформисан, покрети у њему су ограничени. Са примарном коксартрозом, често су погођени колени зглобови и кичма.

Секундарна артроза се развија у позадини различитих болести:

• Хип дисплазија. Овај израз односи се на инхерентни неразвијеност компоненти овог зглоба код дјетета. Као резултат, глава фемора није центрирана, како је требало, у ацетабулуму. Постоје три врсте дисплазије: преливор, подублукација и дислокација кука. Са урођеном дислокацијом, глава фемора налази се изван шупљине и, ако се не третира правилно, артроза се касније развија.
• Асептична некроза. Коштано ткиво феморалне главе почиње да се раствара због кршења снабдевања крвљу. Коштано ткиво раствара жаришта, глава споја је деформисана. Секундарни развој артрозе.
• Легг-Цалвет-Пертхес болест. Ово је остеохондропатија главе фемура, која се јавља код деце узраста од 3 до 14 година, углавном код дечака. Обично се јавља као резултат компликација након инфективних процеса, као и повреда, физичког преоптерећења, метаболичких болести. Зона хрскавице главе није довољно снабдевена крвљу, што доводи до некрозе ове локације и деформације зглоба.
• Инфламација, инфекција. Ако се развија артритис артритиса кукова, синовијална течност губи својства мазива, удвостручује зглобну шкољку, хијалинска хрскавица се подвргава механичком деловању, а метаболички поремећаји се јављају истовремено у зглобу.
• Повреде: модрице, фрактуре кука, ацетабулум, дислокације кукова, хронична траума, тј. Микротраума, добивена систематски.
• Преоптерећење зглобног колка, повезано са спортом, професионалне активности. На пример, за зглоб, дуго ходање без одмора, непотребан утицај, константно скакање, пренос тежине је непожељан. Мушки корзет дјетета или тинејџера не може увек надокнадити такве оптерећења.
• Повећана телесна тежина, нарочито у младости, када хрскавица још увек није у стању да издржи велики аксијални оптерећење. Поред тога, ови пацијенти обично имају проблема са метаболизмом.
• Сама коксартроза није наследјена, али генетски сродници могу имати одређену структуру хрскавог ткива, метаболичке поремећаје који доводе до развоја артрозе. Стога је вредно размислити о присуству зглобова или даљих даљих сродника болести зглобова.
• Остеопороза. Угрожена површина у овој болести је врат кукове. Структура постаје све ретка, могуће су патолошке фрактуре. Све ово поново доводи до артрозе.
• Диабетес меллитус. У овом случају, артроза се развија због васкуларних поремећаја.
• Полинеуропатија с кршењем осетљивости ногу.
• Болести других делова мускулоскелетног система. То укључује: сколиоза, артроза и повреде колена, равне стопала. Промена расподеле оптерећења на зглобове зглобова, смањивање особина пригушења, на крају пати од хрскавице.

Симптоми коксартрозе

За спречавање болести и његову рану дијагнозу важно је знати знакове почетне артрозе зглобног зглоба (кокаартхроза прве фазе):

• Периодично се јавља након физичког напора. Специфични сензације бола могу се локализовати у препуцима, бочним, куковима или кољенима. Након одмора прођу, стога им не додају вриједност. У међувремену, ово је алармантан знак.
• Мало ограничење ротације кука (унутра и излаз). Лијево се може провјерити у леђном положају на леђима, окрећући читаву ногу у смјеру казаљке на сату и у супротном смеру.
• На реентгенограму може се открити благо неуједначено сужење заједничког простора.

Са артрозо друге етапе, знаци су израженији:

• Бол се јавља у пројекцији зглоба, чешће у ингвиналној зглобу, уочава се и одмара.
• Постоје ограничења не само са окретима стопала, већ и са куком на страну. Кретање у зглобу је донекле болно, нарочито у екстремним положајима (уз максималну абдукцију кука, савијање ногу у абдомен).
• На рендгенском снимку, можете видјети умерено сужење зглобног простора и поједине коштане надгробности ивица ацетабулума. Цисте се такође могу формирати у структури костију феморалне главе.

Артроза треће фазе зглобног зглоба се лако дијагностицира, изражавају се симптоми:

• Бол у зглобу са оптерећењем, ноћу.
• Ламе, често пацијенти користе трбух.
• Изражено ограничење кретања у зглобу, захваљујући томе човеку у чему је најтеже ставити чарапе.
• Нога постаје тањива због хипотрофије мишића бутине и доње ногице. Слаби мишићи и глутеални регион.
• Могуће је скратити ногу због непотпуног проширења и деформације главе фемора. Као резултат тога, формирана је сколиоза лумбалног региона (латерална кривина), појављују се болови у лумбосакралном региону.
• Знаци трећој фази, је Кс-раи детектовати, - нагласена сужавање заједничког простора све до њеног потпуног одсуства, кошчатих израслине, деформација главе и врата зглоба кука.

Дијагностика

У дијагнози од велике важности је објашњење субјективних жалби, сакупљање анамнезе, процјена симптома, као и разјашњавање сцене - радиографије, ЦТ и МР. Компјутерска томографија омогућава детаљно испитивање структуре костију зглобног зглоба, а метод магнетне резонанце визуализира меку ткиву, стање зглобне капсуле, присуство сновитиса.

Третман

Терапија коксартрозе зависи од фазе процеса и у већини случајева обухвата читав низ процедура. Наравно, ранији третман је започет, то је већа његова ефикасност.

1. Конзервативни третман
   • Терапија лековима. Да би се ублажио бол, лек "Мовалис"

нестероидни антиинфламаторни лекови (кетонал, мовалис, целебрек) се користе у таблетама, супозиторијама или интрамускуларним ињекцијама. Лековите форме као што су масти, гели, креме нису довољно ефикасне због окружења кука са великим мишићима и поткожним ткивом. Дуготрајни курсеви нестероидних антиинфламаторних лекова се не препоручују због нежељених дејстава на кардиоваскуларни систем, гастроинтестиналног тракта. Да им помогне, лекар може прописати средства која ослобађају мишићни спазм - релаксанте мишића (мидолгам, сирдалуд, кадалон). Уз тешко запаљење, можда ће вам требати глукокортикоиди (дипроспан, кеналог) интра-артикуларно. Хондропротектори су једна од главних група лекова за терапију коксартрозом. Они су ушли као интрамускуларно (алфлутоп, хондроград) и интра-артицулар (алфлутоп) у блажим случајевима може облику таблете (Дон, структум, терафлекс). Ови лекови имају за циљ побољшање процеса опоравка у хрскавичном ткиву, успоравајући његову дегенерацију. Такође, ваш лекар може прописати кардиоваскуларне лекове (Пентокифиллине - интравенски или пилуле) да повећа локалну циркулацију крви.

Да ли учините све што је могуће како бисте спречили коксартрозу?

Коксартроза, као што је артроза уопште, је хронична болест једносмерног развоја. То значи да су дегенеративне-дистрофичне промјене у зглобовима неповратне, све више и више структура је укључених у процес, симптоматологија расте. Ако елиминишемо факторе изазивања и почнемо сложен третман у раној фази, када су промјене утицале само на хрскавицу, постоји могућност заустављања развоја артрозе. Али обично је транзиција коксартрозе у трећу фазу само питање времена. Лакше је спријечити уништавање зглобног колка него се бавити његовим посљедицама - бол, ограничавање покретљивости ногу, поремећај хода. Стога је превенција коксартрозе толико важна.

Врсте превенције

Медицинска превенција било којих болести подељена је на примарну и секундарну. Примарно има за циљ спречавање болести, секундарно - да спречи њихове компликације, релапсове, прелазак у хроничну форму. Методе примарне превенције:

• минимизирање екстерних фактора који негативно утичу на здравље, побољшавају стање животне средине, услове рада, побољшавају квалитет живота, спречавају стрес;
• формирање здравог начина живота, посебно лична хигијена, здравље на раду, физичка обука и рационална исхрана;
• јачање имунитета;
• за заразне болести - вакцинација.

Главне компоненте секундарне превенције:

• редовне превентивне прегледе ради ране дијагнозе болести;
• обуку пацијената и њихових рођака основним правилима понашања за одређену болест, нарочито пружање предболничке неге у случају акутног напада;
• спровођење терапије у циљу спречавања погоршања, рецидива.

Комплекс мера рехабилитације понекад се назива терцијарна превенција. Код бројних болести, укључујући коксартрозу зглоба кука у касној фази, социјализација пацијента је повређена, ограничавају се животна ограничења. Често, болест доводи до пада професионалног статуса због инвалидитета или чак потпуног губитка. Рехабилитација има за циљ уклањање ових појава или њихову највећу могућу компензацију. Одвојено, разматра се постоперативна рехабилитација, која има за циљ спречавање раних и одложених компликација, обнављање функционалних способности оперативног органа.

Превентивне мере се класификују према обиму становништва. Спречити превентивно одржавање:

• индивидуално;
• група (спроведена међу пацијентима који су у опасности или са симптомима специфичних обољења);
• маса (популација) - међу великим групама становништва.

Узроци кокаартхрозе и фактора ризика

Примарна и секундарна превенција коксартрозе удруженог колка захтева познавање узрока који узрокују ову болест. Ризична група обухвата жене преко 40 година и мушкарце преко 60 година, особе са заједничким болестима у породичној историји (међу рођацима). Тежак физички рад, професионални спортови, у којима се систематично јавља микротраума зглобова, као и седентарни начин живота, седентарни рад повећава ризик од развоја коксартрозе. Живе у подручјима са неповољном екологије, лоших услова рада, пушење, злоупотреба алкохола, зависност од преједања, једу брзу храну не мора да доведе до развоја остеоартритиса, али се односе на факторе ризика.

• хип дисплазија;
• патологија костију зглоба;
• повреде;
• патологија кичме и заустављање сколиозе, равне ноге;
• ендокрине болести, сломљена хормонска позадина;
• инфламаторни процеси, укључујући асептичне;
• повреде снабдевања крви у зглобу, обично на позадини васкуларних болести. На погоршање циркулације крви такође може довести до трауме и мишићне хипотрофије;
• стрес, нервни поремећаји.

У одсуству ових узрока, примарна (идиопатска) коксартроза зглобног зглоба може се развити код пацијената са ризиком, ако су присутни, артроза се сматра секундарним. Ако су узроци комбиновани са факторима предиспозиције, вероватноћа појаве и брзог прогреса болести се повећава, а превенција постаје нарочито важна.

Патогенеза коксартрозе

По правилу, покрет за развој артрозе је промена у саставу и карактеристикама синовијалне (интраартикуларне) течности. То је због недовољног снабдевања крви у зглобу, као и због хормонске дисбалности, запаљенских процеса. Неки хормони, ензими разграђују хијалуронску киселину, која је део синовијалне течности, обезбеђује подмазивање зглобних површина и исхране хрскавице.

1. Због недостатка хранљивих састојака и течности, зглобна хрскавица се суши, губи еластичност, површина постаје груба, временом се почиње стратификација и пуцање. Уништавање хрскавог ткива може изазвати и патогене микроорганизме или ћелије имунолошког система.
2. Проређивање и уништавање хрскавице доводи до сужења зглобног зглоба, повећања оптерећења на зглобним површинама костију и њиховог трења. Као резултат, кретање у зглобу је отежано и праћено болом.
3. Као одговор на повећану оптерећење на кости почињу да деформише, коштано ткиво се сабија (остеосцлеросис), ивице заједничкој платформи формирају спинозног творевине (остеопхитосис), испрекидана линија (подударност) од главе бутне кости и чашице.
4. Деформација кости доводи до изразитог ограничења покретљивости зглоба, а његова екстремна манифестација је анкилоза - потпуна имобилизација услед фузије костију. Ограничење оптерећења на оболелој нози доводи до хипотрофије мишића, удио се смањује у опсегу и скраћа, развија хромост.

Коксартроз је често компликована синовитисом, упалом синовијалне мембране. Врећа тетиве (бурзитис) такође може бити запаљена, лигаменти губе еластичност, мишићи спасмодични. Чести спазми мишића на предњој површини стегненице су један од узрока гонартхрозе. До пораза коленског зглоба може доћи до прекомерног оптерећења на њему, што се повећало због чињенице да зглоб не може да се носи са својом функцијом. Знајући шта узрокује коксартрозу и шта се дешава у телу, размотрићемо како да спречимо ову болест, шта се може учинити како би се спречило његово понављање и прелазак на декомпензовану фазу.

Примарна превенција

Јачање имунитета је важан део превенције било какве болести, а превенција артрозе зглобног зглоба није изузетак. Јачање имунолошког система промовише очвршћавање, уравнотежена исхрана, конзумација хране богате витаминима и микроелементима, адекватан одмор и прилично дуги сан. Емоционална позадина такође утиче на стање имунитета. Дакле, не морате подлегати мрачним мислима и чешће се смејати, смирите се срцем. Не постоји вакцинација против коксартрозе, јер је ово неинвазивно обољење. Али инфекција од удаљеног огњишта може продрети у зглоб са крвотоком, изазвати упалу и уништење. Дакле, вакцинација против заразних болести се може сматрати компонентом примарне превенције коксартрозе.

Такође, неопходно је, по правилу, преузети завршетак третмана било које заразне болести и санирати жариште хроничне инфекције. Чак и нездрављени каријес може оштетити зглобове.

Елиминација спољних негативних фактора је задатак који мора бити ријешен на националном нивоу. Проблеми са животном средином нису адекватно адресирани. Често се крше и стандарди заштите радне снаге. Ово се односи на организацију радног места, распоред рада и слободно време. Не сви су имали среће да живе у еколошки чистим подручјима и раде у предузећима која воде рачуна о здрављу запослених. Услови домаћинства на мјесту пребивалишта такође су често далеко од идеалних, напетих односа на послу и породици, пуно нерешених проблема доводи до напрезања, продужених депресија. Често се особа не само не труди да се одупре екстерним факторима, већ и погоршава своје понашање.

Здрав животни стил

Које су најважније компоненте здравог начина живота за спречавање коксартрозе зглобова?

1. Здравље на раду. У тешким физичким радовима неопходно је формирати тачне стереотипе о ходању, савијању и чучању, подизајући тежине како не би оштетили нити спојеве ногу или леђа. Са седентарним радом потребно је периодично загревати за јачање мишића и активирати циркулацију крви.
2. Активни одмор. Шетња на свежем ваздуху, тренинг у нетрауматским спортовима, фитнес доприносе јачању мишића, активацији метаболичких процеса, они су извор позитивних емоција, имају благотворан ефекат на имунитет.
3. Рационална исхрана. Постоји потреба често, али мало по мало. Слаткиши, пецива, масне, димљене, пржене хране, брза храна, обиље соли и конзерванса погоршавају метаболичке поремећаје и промовишу куцање масти. Корисни протеини, сложени угљени хидрати, влакна, витамини природног поријекла, посуђе кухано уз минимално кориштење масти.
4. Контрола тежине. Прекомерна тежина је један од главних узрока прекомерног затезања на зглобовима. Прво, колено пати, али и добија куку.
5. Одбијање од лоших навика.
6. Овладавање техникама опуштања, повећање отпорности на стрес.

Специфична профилакса коксартрозе

Поред превентивних мјера које су заједничке за све болести, постоје и одређене мере за спречавање кохортрозе. Они се сведе на корекцију патологије и лечење болести које изазивају артрозо зглобова. Посебно, ово је рана дијагноза и корекција конгениталне дисплазије. У првих 3-4 месеца живота дјетета подлегну конзервативном третману, до 5 година, могућ је хируршка корекција. Важну улогу игра формирање правилног држања, јачање мишићног корзета кичме, мишића кука, превенција и лијечење равних ногу. Ортопедска обућа са равном ногом доприноси правилној расподели оптерећења на надгробним одјељењима и смањује ризик од развоја артрозе зглобова, колена, зглобова, кичме.

Потребно је детаљније третирати:

• кардиоваскуларне болести;
• дијабетес мелитус и други ендокринални поремећаји;
• болести и патологије у којој деформација, уништење костију артикулисан кук (асептиц некроза бутне кости, ацетабуларне избочине, и други);
• цоцкситес (артритис зглобног зглоба);
• аутоимуне болести које могу довести до асептичног инфламаторног процеса.

Већина болести које изазивају коксартрозу су хроничне. Потпуно излечити их је немогуће, важно је да се транзиција не дозволи у декомпензирану форму. Мере за спречавање коксартрозе такође укључују спречавање повреда и хипотермију зглобова. Ако не можете избјећи повреду, потребна вам је потпуна рехабилитација.

Секундарна превенција

Ранија открио дегенеративна болест зглобова и одговарајући третман почела, боље прилику да успори свој развој. Симптоми артрозе постају озбиљни и доводе до тога да пацијент консултује лекара само у 2 фазе. Због тога је важно да се подвргне редовно скрининг тестова, нарочито код пацијената са ризиком: жене у менопаузи, обе стране старијих подови, спортисти, људи са наследном предиспозицијом. Пацијенти који нису излечити урођене дисплазија зглоба кука, ће бити постављен на регистрацији стационарно са периодичним Кс-зрака преглед зглобова.

Корекција начина живота

Ако је постављена дијагноза, неопходна је промена начина живота. Неопходно је ограничити оптерећење на зглобу, скакање, трчање на дугим релацијама, подизање и преношење тешких оптерећења, дуго останак на ногама неприхватљив. Можда ћете морати промијенити послове. Истовремено, одмах након акутног процеса, неопходно је започети вежбање комплекса вежби. Неопходно је извршити само вежбе које препоручује стручњак, како би савладали тачну технику и не прекорачили дозвољено оптерећење. Приказивање пливања, водене аеробике, пјешачења и скијања. Ако се особа раније не придржава здраве исхране, корекција исхране је обавезна. Морате се ослободити вишка тежине, али строге дијете су неприхватљиве. Биће корисно консултовати диетичара, као и часове са психотерапијом.

Већ у раној фази, пацијент треба да научи вештине пешице са трском. Ципеле са коксартрозом би требало да буду удобне, при малој брзини, са неклизајућим подупирачем и поузданим фиксирањем ногу. У касној фази, потребна је специјална ортопедска обућа за компензацију скраћења болеће ногу.

Мјере зацељења

За секундарну превенцију коксартрозе зглобног зглоба, такве методе третмана су нарочито важне:

• пријем хондропротека;
• медицинску и физиотерапеутску стимулацију циркулације крви у заједничком региону;
• ињекције хијалуронске киселине;
• вучу зглоба, пожељно изводити руком од киропрактичара;
• масажа;
• ћелијска терапија (третман матичних ћелија, плазмолифтинг);
• ЛФК, кинезиотерапија, у присуству озбиљних контраиндикација - електромиостимулација.

Ове мере успоравају уништавање и деформацију зглобне, мишићне хипотрофије, уз свеобухватну примену могу значајно одлагати транзицију артрозе у следећу фазу. Симптоматски третман који има за циљ заустављање боли и упале такође игра улогу у спречавању прогресије коксартрозе. Дакле, тешки бол може изазвати спазмију мишића, као резултат снабдевања крви у зглобу погоршава. У акутном запаљењу формирају се агресивне супстанце, а састав синовијалне течности се мења. Оба фактора погоршавају уништавање крвотворног ткива. Приказани су периодични курсеви санаторијумско-бањског третмана.

Профилакса коксартроза започиње с великом пажњом на сопствено здравље, редовним прегледима, лечењу екстартикуларних патологија. Чак и ако болест није спречена, постоји шанса да се избегне онеспособљеност. Али терапија треба да буде свеобухватна и систематична, а не да се смањује на рељефу акутних симптома. Третман лечења није довољан, свакодневно је потребна вјежбање терапије, а озбиљно прилагођавање ће се морати учинити на начин живота. Терцијарна профилакса или рехабилитација пацијената са коксартрозом смањује се на формирање нових стереотипова мотора, обука за ходање помоћним уређајима, избор и развој доступних активности.

Спречавање коксартрозе зглобног колка

Остеоартритис зглобног зглоба, иначе познат као коксартроза, једна је од најозбиљнијих болести савременог човека, често доводећи до инвалидитета. Његове прве манифестације - благи болови у препиру - обично се игноришу. Пацијент се односи на квалификовану медицинску негу, по правилу, када је лечење лијекова већ неефективно и потребна је ендопростетика.

Узроци

Артроза кука се јавља због комбинације различитих, неповољних околности. Микротраума и пуни повреда чине око петину укупног броја случајева (у просеку од 10-20%). Између осталих разлога за артрозо зглобног колка је:

• Прекомерно оптерећење.
• Срчани удар или асептична некроза зглобног колка.
• Дуго стајање под стресом, продужена депресија.
• Прекомјерна тежина.
• Хередитети.
• Конгениталне аномалије и неразвијеност.
• Инфламаторни процеси у зглобовима.
• Хормонска позадина.

Прекомерно оптерећење

До недавно се веровало да је прекомерна физичка оптерећеност, много сати пешачког прелаза, тежак рад (утоваривач) - главни узрочник артрозе. Али то није сасвим тачно. Здрав зглоб, који никада није повређен, савршено толерише било какав страх, нарочито у младости, и ништа му се не догоди. Али, ако једном, чак иу детињству, постојале су микротрауме, онда такав спој - апликант за развој коксартрозе. Из тог разлога, болест се јавља у 20-30% случајева.

Срчани напад

То је кршење крвотока у зглобу. Другим ријечима, болест се назива асептична некроза зглобног зглоба, која се обично јавља након трауме. Уз повреду, узрок срчаног удара може бити:

• Прекомерна употреба алкохола.
• Честе ињекције кортикостероида.
• Неочекиван шок (тешки стрес).
• Прекомерна, појединачна оптерећења у тренутку када особа није спремна за њих.

Инфаркт постаје један од узрока инциденције кокаартхрозе прилично често - у 10-30% случајева.

Продужен стрес

Мало верује у психосоматику. Међутим, продужена осећања, депресију, недостатак разумевања у породици и настајању против том контексту да различите фобије - директан пут ка заједничким проблемима, а не само из кукова. Проценат инциденције артрозе из тог разлога је веома висок - до 50.

Механизам покретања болести у овој ситуацији је једноставан. Током продужене депресије, тело пацијента производи стресне хормоне који припадају групи кортикостероида. Што је дуже особа у овој држави, то је већа концентрација у крви. Кортикостероиди инхибирају производњу хијалуронске киселине, која је главна компонента течности у зглобовима. Ако није довољно произведен или се његов састав мења, хрскавица је слабо мокра, исушена, прекривена мрежом најмањих пукотина.

Стресни хормон смањује пропусност капилара, а погоршава циркулацију крви у зглобовима.

Прекомјерна тежина

То је додатни фактор међу другим узроцима који изазивају артрозо зглобног колка (кокаартхроза).

Људи са вишком тежине вежбају огроман терет на њиховим зглобовима, посебно зглобу, колену и куку. Док су млади, чини се да све функционише унутар норме. Али са узрастом, остајући у истој тежини, проблеми са зглобовима расте као снежна кугла.

Хередитети

Ако је артроза погођена неким од рођака, није неопходно да се и ви болесни. Међутим, појављивање "боли" утиче на карактеристике метаболизма, структуру хрскавице и могу се наслеђивати. То може укључити и слабост мишићног апарата. Због тога можете зарадити кокаартхроз само у 10% случајева. И далеко од чињенице да ће се то догодити. Најважније је да се подвргне редовном прегледу и прати стање зглобова.

Конгенитална аномалија

Обично се ово третира у раном детињству, омогућавајући дјетету да расте и нормално користи удове. Међутим, присуство аномалија - је увек ризик од добијања Цокартхросис, поготово ако не прати стање својих зглобова. Стопа инциденце је мала - само 5. Не треба дисконтирати да само комплекс више узрока доводи до артрозе зглобног зглоба.

Запаљење зглобова

Овај процес се обично назива артритисом. Болест проузрокује настанак секундарне коксартрозе у 2-3% случајева. Запаљен процес мења квалитет интра-артикуларне течности. Постаје све вискознија и престаје да обавља своје директне функције. Као резултат, хрскавица трља на хрскавицу, постепено се руши.

Између других узрока, директно или индиректно утичу на појава коксартроза може назвати хормоналне промене у менопаузи, метаболичке болести (дијабетес), нервне болести (у коме се губи осетљивост доњих екстремитета), остеопорозу.

Симптоми

Остеоартритис зглоба кука се манифестује на различите начине. У првој фази пацијента скоро ништа не узнемирава, осим слабих непријатних, понекад болних, пролазних независно, сензација.

Симптоми артрозе кука су специфични и омогућавају вам да направите претходни закључак (дијагнозу) већ у фази прегледа:

• Бол у пределу препона. Ово је главни знак болести. Ако осећате када се крећете, да у овој области нешто није у реду, покушајте да посетите лекара што пре. Бол из препона се обично креће дуж предње или бочне површине бутине, може дати до задњице, колена. Веома ретко бол са артрозо зглобног зглоба достиже средину гастрокемијског мишића. Пацијент се осећа неугодношћу у тренутку спуштања на столицу или устаје или после дугог хода.
• Ограничење мобилности. Овај симптом сигнализира напредовање артрозе зглобног зглоба (коксартрозе). Ако тражите од таквог пацијента да седи "на столици", то је, уназад, мало је вероватно да ће то моћи.
• Хришење у болничком зглобу приликом ходања. Не појављује се одмах, већ са прогресијом артрозе и уништења хрскавице. Његова разлика од уобичајене круне здраве зглобове је сув звук и болни синдром благог или умереног интензитета.
• Скраћивање оболелог удова. Појављује се када се болест започне.
• Лупање, удара на болу ногу због делимичног / потпуног уништавања хрскавице.
• Атрофија мишића болне ноге. Визуелно изгледа суво и нездраво.
• Бол у зглобу колена као резултат атрофије мишића.

Дијагностика

Овај тренутак за пацијента није предуго. Након визуелне контроле и испитивања пацијента, лекар прописује смер донације крви - општу анализу, биохемију и реуматологију. То се ради како би се искључио запаљен процес у телу. Код артрозе, сви индикатори су близу нормалности.

Следећа фаза је инструментални преглед:

1. Кс-зраци и / или ЦТ. ЦТ скенирање показује да су зглобови мало бољи.
2. МР. Први је постављен. Такво истраживање је што је могуће информативно.
3. Ултразвук зглобова. Симптом коксартрозе у овој студији је очигледно проређивање хрскавице. Међутим, тачност резултата у великој мери зависи од квалификације специјалисте који дешифрује добијене податке. Због тога, да би се установила болест, прописује се у ретким случајевима.

Последице

Ако се артроза зглобног зглоба не третира, надајући се да ће "можда проћи сам", болест ће активно напредовати. Последице оваквог равнодушност себи изражени у атрофије мишића и очигледном скраћењем екстремитета и сушењем пацијента, у неком тренутку људи неће моћи да се креће самостално. Синдром бола постаће стални сапутник таквог пацијента, чак и јаки лекови против болова не могу га уклонити. Једини излаз из ове ситуације биће операција која ће заменити заједничку ендопростетику.

Ако се коксартроз дијагностицира код старијих пацијената, лечење треба започети одмах. Седентарни начин постојања, који се увек појављује код пацијента због јаког трајног бола, значајно скраћује живот.

Традиционални третман

Може се подијелити на медицинске и хируршке. Друго се примењује у случају када први не доноси значајно побољшање са продуженом употребом.

Коксартроз почетних стадија је прилично подложан третману:

1. Лијекови.
2. Мануална терапија.
3. Воз на посебном столу.
4. Коришћење ПИР-а (пост-симетрична релаксација).
5. Терапијска масажа.
6. Хирудотерапија.
7. Терапијска гимнастика.

Лијекови

Њихов задатак је вишеструко. Не користе се само таблете, већ и масти, интраартикуларне ињекције. Таблете (капсуле, кесице) су додељени за лечење бола (НСАИД) унапређење хрскавица исхране и квалитет интраартикуларну лубрикант (хондропротектори) спасмолисис мусцле (миорелаксаната).

Масти и креме имају најслабији ефекат и користе се за загревање и иритацију. Њихов ефекат је близу плацебу. У тренутку млевења организам пацијента ствара ендорфин - хормоне задовољства, и они прилично ефикасно ублажавају синдром бола.

Врло ретко се раде интраартикуларне ињекције са артрозо зглобног зглоба. То је због уског чворића који је тешко ући, чак и када користите помоћну опрему. Поступак се изводи преко препона и тако је компликовано да 99% доктора преферира ињектирање лијека у периартикуларну врећу, чинећи пункцију од кука. Уз помоћ ињекција:

• Уклоните бол синдром високог интензитета (кортикостероиди, Кеналог, Дипроспан).
• Користе хрскавице (хондропротектори: Хондролон, Алфлутоп).
• Побољшати квалитет подмазивања (суплементи хијалуронске киселине: Ферматрон, Остенил, Хиастат - се ињектирају кроз препоне).

Нестероидни антиинфламаторни лекови - наиз, Нимесил, диклофенак - када се нанесе орално синдром бола ниског и средњег интензитета. Они ефикасно гашују запаљенске процесе.

Мануална терапија

Лечење са искусним специјалистом је у стању да стави пацијенте на ноге са коксартрозом умерене тежине. Задатак лекара је обнављање покретљивости зглобова, уклањање синдрома бола. Ручна терапија је подељена на манипулацију (појединачни утицај на зглоб) и мобилизација (4 курса се спроводе годишње, сваки за 3 - 4 сесије).

Мобилизација дозвољава минималним болним осјећајима да растегне болан уд. Повећајте заједнички простор, опустите стезне мишиће. Манипулација је дозвољена само у раним стадијумима болести.

Вучење на специјалној столици такође даје одређене резултате, али губи знатно мануелну терапију. Машина (уређај), за разлику од руку доктора, не осјећа пацијента и, уколико се не користи правилно, може нанети штету.

Постизометријска релаксација подразумева активну интеракцију између пацијента и лекара који присуствује. Значење методе је да пацијент, у правцу специјалисте, опушта / оптерећује одређене мишићне групе. У овом тренутку лекар проширује лигаменте и зглобове.

Такав третман са коксартрозом помаже у смањењу мишићног спазма. Метода је ефикасна за коксартрозу И и ИИ степена.

Масажа

Ако се одлучи да користи овај метод, неопходно је пронаћи високо квалификованог специјалисте. У супротном, уместо да ублажите стање, можете га погоршати. Метода је ефикасна код И и ИИ степена кокартрозе као помоћна.

Масажа са коксартрозом не би требало да изазива бол. Сензације у поступку су пријатне, треба осјетити релаксацију и удобност.

Имајте на уму да постоје контраиндикације за спровођење масаже. Немојте само-медицирати.

Хирудотерапија

Лечење лечама помаже у почетним стадијумима артрозе кичмених зглобова. Пљува овог црва побољшава циркулацију крви, еластичност хрскавице, сама садржи многе корисне супстанце. Понаша се као хондропротектор, само мекши.

Пикавци се стављају не само на погођену бутину, већ и на кичму, доњи абдомен, доњи део леђа. За годину дана потребно је положити 2 курса на 10 сесија.

Терапијска гимнастика

Без болести није могуће излечити или ублажити стање пацијента без мерења вежбања. Остеоартритис зглобног зглоба није изузетак. Ако не ојачате мишиће, њихова атрофија је неизбежна, док се стање хрскавице погоршава двоструко више.

Пожељно је ангажовати у посебним групама под надзором специјалиста. Љекарски лекови бира лекар на основу прегледа, степена коксартрозе и физичких способности пацијента.

Ендопростетика

Хируршка интервенција се врши на ИИИ и ИВ степену кохаркрозе, када конзервативни третман даје минималан резултат или уопште није ефикасан. Задатак хирурга - кроз мали рез на бутини заменити већину заједничких глава, и ацетабулум на вештачким имплантатима.

Сада се такве операције стављају у потез. Да замислите шта те чека, ако игноришете прве звонове коксартрозе, замислите ток операције (укратко):

1. Пацијент је анестезиран.
2. На стегну се прави рез, меки ткиви се исрезују, нерви се уклањају.
3. Зглоб се уклања из кревета. Једноставним речима, доктор прави вештачку дислокацију да би му стигао главом.
4. Глава споја са делом кости је уклоњена.
5. Ацетабулум се очисти.
6. Ендопротеза се убацује у кост, тачније, вештачки зглоб се закачи.
7. Инсталирао вештачки ацетабулум.
8. Зглоб се креће на своје место. Доктор проверава његову покретљивост, померајући ивицу у различитим правцима.
9. Рана је дезинфикована, шавови се примењују.

Након операције неопходан је прилично дуг период рехабилитације и усаглашености са одређеним режимом.

Фолк методе

За љубитеље самотретања треба напоменути да је коксартроза болест коју треба лечити само лекар. Све фолне методе у облику смећа, лосиона и других "необичних" ствари неће довести до ништа добро. Међутим, неки рецепти могу се користити као помоћни у И степену болести:

1. Листови купуса. Користе се за ублажавање бола без узимања аналгетика и уклањања "торзије" из зглобова пацијента. Ноћу, додајте неколико листова купуса до бутина, прво обришите чист мед у кожи. Прекривено у пластичном омоту и нешто топло. Ујутру уклоните, исперите хладном водом остатке меда и поновите компресију. Понављајте док бол не успије.
2. Медна репелентна маст. Ефекат је сличан ономе код листова купуса. Мораће се само грицкати да га кува. Однос репа и меда је 1/1. Извуците корен у млину за месо, додајте мед, мешајте. Сипајте у 50 мл водке или алкохола. Микс поново. Обришите у зглоб док не нестане бол.
3. Хеалинг батхс. За припрему, бит ће вам потребне гране од бора (неколико великих грана), терпентин (1 десна кашика), сол каде (1 кг) и испраних гомољака за артичоке из Јерузалема (3-4 комада). Сипајте веома топлу воду и пустите да се пере. Када вода постане пријатна за купање, уклоните гранате и артичоке у Јерусалим и наставите са поступком. На крају, примените јодну мрежу на бол у бутину или промешајте мед, ставите нешто топло и идите у кревет.

Остеоартритис зглобног зглоба је озбиљна болест која се јавља када је комбинација више разлога. Да не постанете неважећи, немојте чекати последице, проћи кроз годишње прегледе, приликом првог осећаја неугодности у препуној области, консултујте се са доктором.

Таква болест, као коксартроз, данас се дешава прилично често. Корисна гимнастика са коксартрозом зглобног колка. Ова болест се првенствено односи на пацијенте средње и старосне групе и најчешће се дијагностикује код жена.

Развој коксартроза се јавља полако, у периоду од једне до неколико година. У највећем броју случајева, људи старости преко 40 година су предиспонирани на појаву ове болести.

Како препознати артрозо зглоба кука?

• Како препознати артрозо зглоба кука?
• Методе третмана коксартрозе
• Препоручени комплекси вежби физиотерапије

За сваку фазу развоја болести, може се разликовати његов карактеристични симптом. У почетној фази развоја коксартрозе, у костима се јављају минорне трансформације. Они не могу утицати на покретљивост и способност рада пацијента током дана. Сензације нелагодности у пределу кука током кретања су краткорочне природе. Али то је оно што ће се сматрати почетним симптомом.

За почетну фазу, непријатна сензација је типична када су колена савијена и необрађена. Ово може указивати на запаљенске или деструктивне процесе који се јављају у костима.

Друга фаза болести карактерише повећани бол, који од нерегуларног до интензивнијег, јасно се манифестује у ноћи.

У многим случајевима коксартроза зглобног зглоба се дијагностицира у 2 степена болести.

Унутрашње трансформације у зглобовима и костима су активније. Свака физичка вежба је теже изводити, ходање је тешко, покрети постају повезани. Пошто је удио лишен уобичајеног оптерећења, поремећај циркулације крви, формира се дистрофија и, као последица ових процеса, особа развија хромост.

У будућности у току развоја болести може се приметити скраћивање более ногу. Са коксартрозом трећег степена, на сликама се виде значајни раст костију, очигледно је повећање цервикалне кости. Боре се настављају и дан и ноћ, само њихова учесталост и снага варирају.

Најтежа фаза коксартрозе се јавља са потпуном непокретношћу зглобова и удова - четврти степен, на којем се мишићи своде или потпуно атрофирају, колапс зглоба и готово потпуна непокретност.

Често особа не обраћа пажњу на сигнале изражене у раним фазама, и не иде код лекара. Али третман кокартрозе, дијагностикован у почетној фази, много је лакши за производњу него у занемареном стању. Код коксартрозе зглобног зглоба истинита је позната провера која је лакше спречити него излечити.

Постоји широк спектар предуслова за почетак болести. Код деце, коксартроза може да се развије као последица дегенеративне дегенеративне промене у зглобу колка. Код одраслих, ова болест има присутност вишка телесне тежине, повећан стрес на зглобовима, хронична траума, артритис, остеопороза, хередит.

Методе третмана коксартрозе

У различитим стадијумима болести прописују одређене лекове. Неки од њих ослобађају болове, грчеве, упале, други помажу у одржавању или стварању заједничког материјала. Уз лијечење лијечења, терапеутска физичка терапија (ЛФК) се примјењује на коксартрозу зглобног зглоба, вежбе истезања.

Систематично и тачно извршење лешева враћа мобилност зглобова, а мишићи дају тон, док се слаби симптом болова.

Комплекс вежби са кохортрозо треба да развије лекар који похађа индивидуално за сваког пацијента. Ово узима у обзир личне карактеристике пацијента: степен развоја болести, опште физичко стање и благостање. Допуњавање ефеката лекова у лечењу коксартрозе зглобног зглоба може бити не само терапеутска вежба, већ и специјална масажа. То позитивно утиче на општи тон мишића и стање крвних судова.

Пре него што започнете пуњење, требало би да запамтите нека правила:

• степен вежбања је прописан од стране лекара и требало би да се постепено повећава;
• потребно је редовно вежбање;
• током егзацербација забрањене су све врсте оптерећења;
• физичке вежбе треба изводити мирно, глатко и мјерљиво, без наглих кретања;
• Неопходно је одмах зауставити класе ако се током било какве вежбе јављају болни симптоми;
• не експериментисати, и изводити све вјежбе са кохортрозом зглобова зглобова је технички исправан, иначе терапеутска физикална терапија умјесто третмана може изазвати компликације.

Препоручени комплекси вежби физиотерапије

1. Полазна позиција: лежи на леђима, растегнуте ноге. Полако савијте једну ногу у колену без да га одвојите од пода. Вратите се у почетну позицију, а затим урадите исто са другом стопом.
2. Вежба се изводи из положаја леђа на леђима. Подигните горњи део тела изнад пода, поправите 2-5 секунди, спустите. Поновите неколико пута.
3. Лежали смо на леђима и алтернативно повукли колена савијена на колена у пртљажник. Помажемо себи рукама. Држите колено у овом положају око 5-10 секунди и вратите се у првобитну позицију.
4. Са истог положаја: подигните једну ногу на висини од 20-30 цм од пода, држите их равно, спустите их. Поновите 10-20 пута.
5. Са места седења на столици нагиње се напријед, покушавајући да додирне ноге рукама.
6. У стојећем положају, промените своје ноге. Можете се ослонити руком на задњој страни столице. Померајте се неколико пута уназад, а затим обришите према странама.
7. Сједи на столици, гурајући колена на растојању од 15-20 цм, ово кретање подиже само пете, а стопала не падају с пода.

У закључку треба напоменути да је превенција најкориснија: то је умерено вежбање, јутарње вежбе, вежбе, шетње, правилна исхрана.

Гимнастика са коксартрозом зглобног зглоба је терапијске природе. У лечењу болести, заједно са физиотерапијом и масажом нужно укључују терапију вежбања.

Циљеви гимнастике

Специјалисти преписују вежбену терапију за коксартрозу зглобног зглоба, јер током вјежбе се на тело врше сљедећи ефекти:

• побољшати метаболичке процесе који се јављају унутар зглобова;
• Болни синдром је заустављен;
• повећава мишићни тон;
• развија се еластичност лигамената, а мекана ткива у близини зглобова постају покретнија;
• запаљен процес и ерозивне промене фрагмената зглобова су суспендоване;
• побољшава проток крви дуж судова у близини зглобног колка;
• преостали феномени процеса упале се смањују;
• трофична зглобна хрскавица нормализује.

Физичка оптерећења у овој патологији су дизајнирана да ојачају мишићна ткива око зглобног колка. Ако обављате гимнастику на сложен и правилан начин, он ће промовирати храњење кљовитих ћелија и фиксирање хрскавице у жељеном положају.

Одличан ефекат на површину кука је ходање, скијање или купање. У плану обуке неопходно је укључити скуп вежби са елементима за истезање, јогом, да бисте развили снопове и капсуле.

Међутим, не би сви требали радити вежбе са артрозо зглобног зглоба, постоје контраиндикације. ЛФК није додељен онима који:

• заразна болест је у активној фази;
• дијагностикована хронична болест у поновљеној фази било којег органа и система;
• поремећај респираторног система, плућна инсуфицијенција;
• проблеми са срчаним мишићима, крвним судовима (поремећај кардиоваскуларног система 2 или 3 степена).

Обука, нарочито код куће, треба строго након договора са љекарима који присуствују свим физичким напорима на зглобу колка. Најбоље је извршити рехабилитациону гимнастику под надзором специјалисте.

Која правила извршавања не могу се занемарити

главне препоруке за извођење вежби:

1. Основно правило вјежбате терапије: не можете самостално експериментирати, измишљати нове вјежбе, изумити било који нови покрет током разреда или их допунити без консултовања са доктором. Ако пацијент нешто не уради, а не технологијом, онда не само да не постигне позитивне резултате, већ ће и повредити његово здравље.
2. Оштар бол током вјежби, локализован у зглобу, представља сигнал за тренутни прекид рада. Синдром бола може сигнализирати оштећивање костију или лигамената.
3. Гимнастика са артрозо треба да буде што је могуће нежније. Нема кретања, изненадних покрета. Сви елементи терапије вежбања треба глатко изводити, статички. Комплекс у нечему је сличан јоги.
4. Оптерећења до зглобне куке су такође присутна, али их мора стриктно регулисати лекар, интензитет вежби треба повећавати постепено.
5. Из комплекса треба искључити све вежбе које укључују аксијалну напетост зглобова површине кука.
6. Пожељно је да гимнастика ради на строго утврђеном распореду. Сваког дана у режиму мора постојати време за извођење елемената. ЛФК је присутан у лечењу коксартрозе, узимајући лекове за неку другу болест.
7. Пуњење се не врши након оброка. Пацијент треба да планира вежбе тако да има најмање 1 сат пре оброка.
8. Свака вежба захтева добро успостављену технику.
9. Комплекс позиција је развијен за сваког пацијента појединачно, узимајући у обзир анамнезу.

Рехабилитациони лекар ће препоручити вежбе у складу са стадијумом болести и узимајући у обзир ниво деформације крвних судова и зглобова. Специјалиста ће узети у обзир и личне карактеристике пацијента, пратеће медицинске факторе.

Основне вјежбе у етапама 1 и 2

Савремена медицина има огроман број програма за гимнастичке вежбе код болести зглобова, а посебно кукове. Специјалисти их развијају ослањањем на специфичност деформације и других патолошких суптилности.

Физиотерапија за артрозо прве и друге фазе подразумева спровођење таквих вежби:

1. Флекион у коленским зглобовима. Пацијент треба да лежи лицем нагоре, нежно подиже једну ногу и истовремено савије, а затим га спусти. Слично томе, са другом ногом.
2. Подизање карличног подручја. Пацијент треба да притисне петице на површину у истој почетној позицији и савијева обе ноге на коленима. Не скидај ноге од пода. Сада је окрет мишића: полако се подиже, а затим спушта - па тако неколико пута. Обавезно погледајте тако да кичма не пада.
3. Продужење пете. Полазна позиција пацијента седи на столици. Колена су чврсто компримована. Срце треба максимално раздвојити један од другог, а затим се вратити на почетну позицију.
4. Нога се подиже са положаја лежи на поду. Пацијент мора лежати на његовој страни. Једна рука треба да се ослони на лакат и мало држи главом. Неколико пута десну ногу, равно, без зглобова у колену, мора се подићи. Затим исто са левим краком.
5. Подигните пете. Положај је исти као у трећој вежби, седећи. Колена ногу требају се ширити са обе стране на растојање од приближно 15-20 цм. Не скидајте стопала од пода. У овој вјежби се подижу само пете.
6. Рокинг у слободном ритму. Пацијент треба да припреми малу базу на којој ће устати и обесити ногу, патњу од артрозе. У овој позицији, морате имати 20 минута. Да бисте лако држали равнотежу, можете се наслонити на вертикалну површину у близини, као што је зид, полица или задњи део столице. Ако пацијент осјети бол, онда неће бити користи од таквих активности, тако да морате одмах зауставити.
7. Вежбајте на куковима. Вигглинг. Пацијент лежи на стомаку, подиже руке и повуче их, ставља главу на њих. У овој позицији, морате да протресете кукове.
8. Посе "плуг" као асана јоге. Суочавање са коксартрозом зглобног зглоба је корисно за то, али људи са вишком телесне тежине могу имати потешкоћа. Да бисте то урадили, морате лежати на мату, ширити руке на бочне стране. И својим стопалима, постепено их подижу све више и више, особа достиже до пода иза главе. Ово је тешка асана, јер постоји ризик од оштећења мишића у леђима, кичме. Стога га у сваком случају не би требало обављати без лекара.

Ово је само индикативна листа гимнастичких догађаја. У почетној фази вежбе могу бити разноврсније, али са коксартрозом зглоба кука 2 и трећег степена, листа дозвољених процедура се значајно смањује. Ово је због чињенице да су функционалне могућности пацијентовог зглоба смањене.

Гимнастика у трећој фази артрозе

У патологији кука 3 степена дегенеративни-дистрофичних промена у току, што значи да је фокус на вежби треба бити мало другачија.

Лекари препоручују да се кукови окрећу са положаја на лице до пода, па чак и једноставно окрећу доње удове.

Пацијент треба да лежи на леђима и окрене ноге уназад, онда у супротном смеру, док глума треба да буде лако и без кретања.

Колико је трајање лекције? За артрозо зглоба кука другог степена или иницијално за програм потребно је око 1 сат. То не значи да морате све вјежбе извршавати у низу. Овај интервал је означен за 1 дан. Комплекс се обично изводи у неколико приступа.

Ефикасност и резултати

Ефикасност тренинга директно зависи од тога како ће пацијент бити организован. Добри резултати се могу постићи ако редовно вежбате терапију. Након курса, пацијенти обично имају ослобађање болова у погођеном зглобу, а болест достигне фазу упорне ремисије.

Све ово не значи да је гимнастика са коксартрозом зглобова зглоба 2. степена једина метода која помаже да се не осети бол. Терапија треба да буде свеобухватна. Ремиссион се очекује само код оних који иду на физиотерапијске сесије, хране се препорученом дијетом, узимају прописане лекове.

Често се препоручује да допуните вежбену терапију масажом. Потом се позитиван ефекат проширује на посуде и мишиће. Поступци масаже морају проћи између главних курсева терапије вежбања.

Превенција

Понекад људи због професионалне активности имају ограничења у мобилности. За оне који воде неактиван начин живота, потребно је да направите паузу у раду и обавља гимнастику. Требало би да покушају да укључе у заузетости умерене вежбе, до најмање 30 минута гимнастике ујутру, хода више и вежбе, али не покушавајте да подесите евиденцију о трошку своје здравље.

Индивидуалне и групне сесије под вођством специјалисте имају добар ефекат. Пажљив и пажљив став према свом здрављу сигурно даје добре резултате.