Спречавање болести зглобова

Познати целом свету навигатору Колумбо стално муче грозница и јака бол у зглобовима. Савремени лекари верују да је узрок овог бол био артритис. У овој фази, савремена медицина може помоћи у многим зглобним болестима. Али, као што знате, могућности медицине нису неограничене! Зато морамо одмах почети бринути о нашим зглобовима.

Посебну пажњу треба посветити коленском зглобу. Било је колени зглоб најчешће пати од вањских фактора. Ако се особа бави спортом, као што су фудбал, скијање на скијању, тенис, скејтборд, одбојка, кошарка, онда су ове информације нарочито потребне.

Како избегавати болести зглобова?

Веома корисно за стимулацију циркулација крви и исхрана хрскавице да се баве плесом, пливањем, акуа аеробиком, ходањем по скијама и пешачењем. Најбоља превенција заједничких болести је умерена физичка активност и рационална исхрана. Пре свега, морате да повратите своју телесну тежину. Онда је познато прекомјерна тежина Је додатно оптерећење људским бићима. зглобова. Такође треба ограничити на тежину до 3 кг.

Дневна исхрана треба варирати, као и богата витаминима и елементима у траговима. Таква исхрана увек има позитиван утицај на опште стање зглобова. Велика предност зглобова је ниско-масти млечни производи, који су богати калцијумом. Неопходно је једити и рибати производи. Рибе садрже омега-3 масне киселине. Такве киселине значајно смањују ризик од развоја различитих болести зглобова.

Посебну пажњу треба посветити течностима које се конзумирају током дана. Довољан ниво течности је једноставно неопходан за добро стање ткива хрскавице, посебно за колена. Мора да се користи најмање 1-1,5 литара. Воде током цијелог дана.

Љубитељи никотина такође треба размишљати о даљњем пушењу. Јер пушење има веома негативан утицај на стање коштаног ткива и зглобова. Према томе, боље је покушати да престанемо са пушењем.

Веома је важно носити правилно изабрану ципеле. Ако у почетку носите непријатне ципеле или ципеле са врло високим штиклама, то ће на крају довести до зглобне болести и њиховог уништења.

Постоје још три доказана начина лечења зглобова:
1. Акупунктура или акупунктура у већини случајева уклања многе патолошке сензације у зглобовима. Истраживања показују да је акупунктура често много ефикаснија од таблета или специјалних масти. Стога, понекад је неопходно мало времена издвојити овом пријатном поступку;

2. Чудесна маслиново уље. Научници су, након пуно истраживања, дошли до једногласног закључка да људи који стално конзумирају маслиново уље су много мање изложени заједничкој болести (артритису). Поред тога, маслиново уље има низ других корисних својстава;

3. Требало би да изаберете масти, чији састав укључује екстракт цомфреи. Цомфреи помаже у смањењу запаљења зглобова и убрзава опоравак већ оштећених ткива.

Ваше здравље треба третирати са посебном пажњом, јер је ово најважнији поклон у људском животу. Једино што се увек треба запамтити је да са било којим болним осећањима треба консултовати специјалисте. Понекад само-лекови само погоршавају већ тешку ситуацију. Ови савети ће помоћи дуго да одрже зглобове у добром стању, избегавају изглед и развој болести зглобова, а такође не ограничавају кретање. А кретање је живот!

Спречавање болести зглобова: савети и трикови

У овом чланку разматрамо превенцију оштећења зглоба на примјер најчешће обољења мускулоскелетног система - остеоартритиса.

Остеоартритис је дегенеративна болест зглобова. У овом случају оштећено је хрскавично ткиво које покрива кости на тачкама њихове артикулације, због чега је кост изложена. Ово доводи до јаких болова. Погађени зглоб се деформише с временом, расте на њему, што узрокује ограничену покретљивост и болешћу.

Упркос чињеници да фактори као што су пол, старост и наследство играју значајну улогу у развоју остеоартритиса, постоји много начина да се спријечи развој ове непријатне болести.

Милиони људи широм света пате од остеоартритиса, док број младих мушкараца и жена са овом болести брзо расте. Већина њих не осећа присуство артрозе пре 40 година живота. Лезије коленских зглобова, леђа, бутина остају асимптоматски дуго времена. Такође је доказано да више од половине популације старе преко 70 година има остеоартритис.

Без сумње, болест је довољно озбиљна и опасна. Може ли се спречити? Познавајући методе превенције, многи људи могу спријечити развој остеоартритиса, упркос чињеници да то није тако једноставно. Али, како кажу, "ништа добро није дато лако".

Губитак тежине

Висок индекс телесне масе представља фактор ризика за остеоартритис, нарочито у кукама и коленима. Прекомјерна тежина, а нарочито гојазност, има већи притисак на зглобове и крвотворно ткиво. Због тога губитак тежине често смањује болна осећања оних који су већ упознати са болестима.

Физичка активност

Вежбе и вежбе одржавају здраве зглобове и кључни су фактор у превенцији остеоартритиса и ублажавању симптома. Најкорисније:

Ове врсте активности на отвореном не само да имају благотворно дејство на срце, већ су такође корисне за зглобове. Важна је обука, јер ојачавају мишиће и кости.

Положај

Да ли си гадан цео дан седео за столом и гледао на екран рачунара? У овом случају, ваше шансе да добијете остеоартритис у будућности су врло високе. Прави положај смањује оптерећење на многим важним зглобовима, тако да је веома важно задржати све природне кривине кичме у сједишту и стојећем положају.

Заштита зглобова

Постоји неколико принципа који, ако се стриктно прате, дуго времена помажу у очувању функције зглобова. Савети су прилично једноставни: правилна држа и покрет, препознавање тела и разумни приступ вашем тијелу.

  • Слушајте тело. Ова препорука изгледа очигледно да се људи увек не придржавају. Током свакодневних активности или физичке активности, требало би да престанеш радити чим осећате бол или неудобност. Баланс између одмора и активности је оптималан услов за заједничко здравље. Ово је једна од манифестација самоконтроле. Немојте преоптерећивати зглобове, научите да ограничите оптерећење на њих. Сетите се да у тренутку када осећате бол, тело вам каже: "Стани, време је за одмор."
  • Избегавајте повреде зглобова. Све раније повреде, чак и мање, сматрају се једним од најчешћих узрока остеоартритиса. Зглобови због погрешног оштећења, зглобне хрскавице због тога, абразије и почињу да развијају артрозо. Избегавајте повреду, ако је могуће, али ако се то деси, одмах потражите медицинску помоћ.
  • Избегавајте понављање покрета. Физичка активност је важна, али људи који практикују исте покрете, било на послу или у спорту, имају повећан ризик од развоја остеоартритиса. С тим у вези, балетни плесачи, професионални спортисти, градитељи пада у групу ризика. Поновљивост покрета је примећена, на пример, када се игра тенис или голф. Ако је могуће, покушајте да диверзификујете своју активност, редовно загревате и ојачавате снагу мишића.

Једи воће

Јагоде, шљиве, брескве, јабуке садрже антиоксиданте који помажу у смањењу упале. Имају мало калорија, тако да се не бојте појављивања вишка тежине. Поред тога, високи садржај влакана доприноси не само нормализацији црева, већ такође доноси много користи телу као целини. Они људи, у којима је дијета плодови увијек присутни, мање су склони развоју артрозе. Додајте у јутарњу јагодичасту кашу и парче воћа или почните дан са воћним јогуртом.

Предности ђумбира

Овај производ је одавно познат по својим лековитим својствима. Ђумбар је добар помоћник у борби против токсикозе, мучнине, главобоље и кожних болести. Недавна истраживања су показала да овај "магични" корен ублажава бол мишића након интензивног тренинга и помаже у смањењу упале у зглобним ткивима. Због тога, пијте ђумбира, употребљавајте производ при припреми оброка, периодично направите вруће ингверно уље на заједничком подручју.

Лук и бели лук

Научници су открили да ова једињења садрже диаллил сулфид једињење. Ова супстанца инхибира производњу ензима који узрокују дегенеративне промене зглобова. Студија је проведена дуго времена уз учешће више од 500 женских близанаца. Резултати показују да једење лука и лука смањује ризик од настанка артрозе.

Релаксација и медитација

Стресне ситуације су непријатна страна нашег живота, посебно у погледу здравља. Нервни прекомерни утицај доводи до поремећаја сна, раздражљивости, замора, поткопава имунолошки систем, даје предност појављивању различитих запаљења. Није чудо што кажу да су све болести од живаца. Рехабилитационе технике, као што је јога и медитација, могу помоћи у превазилажењу стреса, ослобађању напетости, што заузврат има позитиван ефекат на ваше здравље.

Док, како старост и генетске предиспозиције у већини случајева су одлучујући фактори за остеоартритис, али вреди запамтити да је држање правилне исхране и физичке активности - то је допринос здравље зглобова у будућности. Не оптерећујте се свим горе наведеним препорукама. Почните мало - представите у свом начину живота бар једну корисну навику.

На који лекар се треба пријавити

Да бисте добили информације о лечењу и превенцији оштећења зглобова, контактирајте терапеута или реуматолога. Било би корисно и консултација нутрициониста. Лансирани случајеви остеоартритиса захтевају лечење од ортопедског хирурга.

Зашто су зглобови у крхотинама и боли: тестови за флексибилност и спречавање заједничких болести

До недавно је прихваћено да се бол и крч у зглобовима јављају само код старијих особа и да их повезује са природним старењем и хабањем тела.

Медјутим, медицинска статистика показује да су последњих година у боловима у зглобовима често доживљавали млади људи, па чак и деца.

Ова чињеница изазива озбиљну забринутост доктора, јер у тешким случајевима ове болести могу довести до ограничења мобилности, па чак и инвалидности.

Узроци боли и крчи у зглобовима ^

Обично, када заједнички крч не прати бол, људи не обраћају пажњу на то. Али, лекари упозоравају да је криза у зглобовима, као и бол, не постоји једноставан и често је први знак почетне остеоартритиса - најчешћа болест заједнички изазвана погоршања хрскавице.

Штавише, рендгенске слике понекад показују чак и потпуно одсуство хрскавице, што је једноставно "избрисано". Често су болови зглобова сателити заразних болести, депозиција соли у шупљини врећице за зглобове, прекомерне силе или трауме.

Зглоб човека се често упоређује са клизним лежајем у којем хрскавица обавља важну антифрикциону улогу, спречавајући хабање рубних површина, а кретање здраве зглобове је слободно и без харинга.

  • Остеоартритис је подмукла у тој хрскавице, брисање на правом месту, она почиње да активно расте у другом, непотребно, чиме се блокира мобилност зглоба, а понекад чак и изазива његову потпуну мировање.
  • Најтежа артроза великих зглобова - кука, рамена, колена и глежња.

Симптоми зглобне болести: тестови флексибилности ^

Главни симптоми заједничких болести, указујући на развој патолошких промјена у њима:

  • Ограничавање кретања у њима;
  • Отицање;
  • Уједначеност у палпацији;
  • Посебно обратите пажњу на мобилност и флексибилност.

Да бисте проценили флексибилност и мобилност, урадите следеће једноставне тестове:

Испитивање флексибилности рамена

Ако сте седентар, проверите флексибилност раменских зглобова. Они су, по мишљењу хирурга, ортопеда и вертебролиста, први изгубио "здраву геометрију", односно флексибилност.

И ово звоно најављујући да ће ускоро ћете покварити став (прва - у грудни кош, а затим - у лумбалном) назад почиње да бол, и, као последица тога, старост долази. Са медицинске тачке гледишта, старост се мјери не годинама него болестима!

Тест: Покушајте да држите руке иза леђа у брави, као што је приказано на слици

Прсти не додирују: врло лоше. Од данас, узмите правило свакодневних вежби за истезање раменског зглоба:

  • Подигните десну руку усправно и савијте га на лакат, тако да је четкица иза главе. Са лијевом дланом нежно повуците десни лакт неколико пута на лево раме. Промени руке.
  • Повуците руке испред себе на нивоу груди, однесите их на бочне стране и назад до краја, направите неколико пролетних мушица.
  • Запамтите себе са једне или друге руке, водећи га под супротном руком. Покушајте да стиснете руку што је више могуће.

Можете ухватити једну или две фаланге: задовољавајуће.

  • Урадите вежбе описане изнад 2-3 пута недељно.

Са напрезањем можете закопчати руке у потпуну браву: Честитам!

  • Са становишта зглобова, ви сте здрав човек од 30-35 година. Мало млађе ће помоћи истим вежбама.

Замак је једноставан и безболан: резултат је одличан.

  • Можете се сматрати млађим него у ствари, око пет година.

Тест за флексибилност зглобног колка

Тест 1: Нагните се, без савијања колена и покушајте да стигнете до пода рукама.

  • Ако стигнете до пода рукама и држите ову позицију 3-4 секунде, имате велику флексибилност;
  • Ако стигнете до пода прстима, флексибилност је добра;
  • Ако бисте могли да ставите прсте испод колена, онда, заувек, то је лоше.

Тест 2: Постаните леђа на зид и нежно подигните једну ногу на страну.

  • Ако бисте могли да га подигнете за 90 степени и држите 2-3 секунде, онда је флексибилност одлична,
  • На 70 степени - добро,
  • Мање од 70 степени је лоше.

Тест 3: Седи на под, ноге се испружују испред себе. Ваш задатак је да се нагнете напред и зграбите руке на потпетицама ногу.

Тест 4: Лези на клупи тако да је карлица на ивици, а ноге виси са клупе.

  • Сада покушајте да савијете ногу на колена. Руке повуци себи и притисни је према грудима.
  • Друга нога, покушајте прво да је исправите, а затим спустите.
  • Пазите да је нога увек равна.
  • Ако је пета равне ноге додирнула под, онда имате идеално истезање.
  • Тест је прошао добро, ако је колено равне ногице било равно равном клупе.

Тестирање флексибилности колних зглобова

  • Ако се у потпуности сједнете руком испруженим напред или рукама иза главе, то указује на добру флексибилност.

Бочна флексибилност

Неопходно је направити косину према странама, руке морају да се клизају дуж бедра. Приликом извођења ове вежбе не можете се нагињати напред или назад и не морате окретати своје тело.

  • Ако сте успели направити бочни нагиб и прсте руке како бисте стигли до средине кољенског зглоба, онда имате добру бочну флексибилност.

Зглобова зглобова

Да бисте провјерили удио удубљења, проширите руку напред, окрените длан навише и максимално поравнајте спој лактова.

  • Добар показатељ флексибилности споја лакта је савршена равна рука од рамена до зглоба.

Први симптоми развоја артрозе:

  • Артикуларни бол који проистиче из физичког напора, одликује се почетним болом на почетку кретања, који је ослабљен када се активност мотора повећава;
  • Бол у ноћном зглобу, утичући на квалитет спавања и изазивање буђења у сред ноћи;
  • Крутост зглобова након сна или дуга неактивност у монотоној позицији;
  • Бол у коленима пењући се степеницама, повећавајући се када се спуштају, посебно код људи са вишком тежине;
  • Комбинација зуба на екстремним фалангама руку.

Превенција зглобних болести ^

Ако се нађете на првим симптомима зглобне болести, не сачекајте док вам артроза не удари у потпуности, а на првим знацима почните да се боре против ње. Спречавање заједничких болести укључује:

  • Нормирање тежине,
  • Правилна исхрана,
  • Лијечење физичких вежби.

У многим случајевима је довољно само променити њихов начин живота - да смање тежину, ослободити лоших навика у исхрани, почетак вежбања физиотерапију, спроводи превентивно чишћење наслага соли народних лијекова, и повлачи болести.

Лекари препоручују за превенцију болести зглобова, пре свега, довести у својој тежини нормално, јер већина њих пате од гојазних особа, што не чуди, јер је додатна тежина ствара огроман додатно оптерећење.

Да би се спречило напредовање артрозе, терапеутска гимнастика, која побољшава снабдевање крви ткива око захваћеног зглоба и обезбеђује хрскавицу кисеоником, веома је приказана.

  • Корисно је да се бавите бициклизмом, пливањем, скијањем и посебно шетањем - најкориснијим и нежним спортом који помаже у јачању мишићног корзета и побољшању метаболизма.
  • Када се бавите спортом, морате се разумно учитати, никако не преоптерећени и не подизати прекомјерну тежину. Код интензивних оптерећења често постоје неприметне спољашње микротрауме, које касније прелазе у артрозу.
  • Лекари не препоручују тежину, скакање, скупљање и подизање тежине.
  • Лекари позивају навијаче да одмах "прережу своје прсте" да напусте ову штетну навику, јер такав клик узрокује зглобне повреде, губитак њихове мобилности и, као посљедицу, ризик од артрозе.

Исхрана за зглобове

Важно место у превенцији заједничких болести је уравнотежена исхрана. Ефикасна дијета за болести зглобова треба бити осмишљена тако да смањи вишак телесне тежине, али истовремено обезбеђује телу све неопходне супстанце и витамине.

  • Мени мора садржавати протеине - неопходан грађевински материјал за нове ћелије, укључујући и рестаурацију хрскавице. Идеално је у томе и млечни производи који, поред протеина, садрже доста калцијума, потребног за јачање костију.
  • Користите у својој исхрани више поврћа, воћа, биља и житарица, који садрже много витамина и сложених угљених хидрата, дајући дуг осећај ситости. Влакна пронађена у овим производима, уклања вишак холестерола, побољшава варење и чисти црева од токсина и токсина, што је врло важно за губитак тежине.
  • У сваком случају не одустајте од масти неопходних за нормалан метаболизам, али колико год је могуће, замијените их поврћем.
  • Научници такође саветују са зглобним болом, има више рибљег производа који садрже многе корисне супстанце за хрскавице и коштано ткиво. Примјећује се да у земљама са традиционалном кухињом од морских плодова становништво много мање вјерује да ће патити од умјетних болести.
  • Поред тога, верује се да је код болести зглобова веома корисно користити јелли или желе кувано на коштаној брозги, јер такав брод садржи колаген неопходан за изградњу хрскавог ткива.

Како протеин утиче на зглобове

У медицинској литератури, др. Валлоцков експеримент са Харвардове медицинске школе о лијечењу болесника са заједничким болестима умјесто медицинских препарата са пиринчаним протеином је широко познат. Овај експеримент је договорио 29 добровољаца, који нису имали шта да изгубе, јер су лекари користили све познате методе лечења, али због њихове неефикасности, последњи лек је био операција замене зглоба.

Доктор их је понудио да сачекају још 90 дана, пошто су толико патили пре него што су одлучили о операцији:

  • Сваког дана, пацијентима умјесто пилуле и ињекција добивена је кашика сецкане пилеће хрскавице, разблажена соком од поморанџе.

Резултати лечења су једноставно били запањујући:

  • За 10 дана су прошли болови зглобова,
  • Месец дана касније, њихова мобилност се значајно побољшала,
  • Након 3 месеца, пацијенти су били потпуно здрави, а зглобови су обновљени.

Због тога, ако имате болове и крче у зглобовима, као и друге карактеристичне знакове, не очајујте се. Превентивно одржавање болести предузмите што раније, на првим симптомима болести, прођите кроз преглед и не дајте шанси за артрозо да бисте поразили:

  • Нормализујте тежину,
  • Једите у праву,
  • Учествујте у корисним физичким вежбама.

Спречавање болести зглобова

Да би се зглоби одржали здравим и спречили развој болести, требало би поштовати једноставне превентивне препоруке. Морамо пратити држање, контролну тежину, узимати витаминско-минералне комплексе, ојачати кости скелета, јести тачно и водити активни начин живота. Ово ће помоћи да се спрече такве болести, као што су артроза, артритис, остеохондроза.

Зашто се појављују и како препознати заједничке болести?

Зглобови горњег и доњег екстремитета, најчешће су погођени кичмени стубови. Најчешће обољења су различите врсте артритиса, артрозе, остеохондрозе, остеопорозе. Постоје болести под утицајем следећих неповољних фактора:

  • Нерешене или нетретиране повреде;
  • гојазност;
  • недостатак витамина и елемената у траговима, посебно калцијума;
  • хиподинамија;
  • неправилна исхрана и недовољан унос воде;
  • хормонски отказ;
  • системске болести;
  • гојазност;
  • лоше навике;
  • хронични жариште инфекције.
Стални осећај уморних ногу сигнализира развој артритиса.

Зглобне болести се постепено развијају и дуго се не осећају. Следећи симптоми указују на то да болест напредује:

  • бол у зглобовима;
  • оток;
  • оток;
  • крутост или ограничење покретљивости;
  • вртоглавица, оштећење слуха и вида, координација са остеохондромом;
  • слабост мишића у погођеном делу;
  • чести преломи костију са минималним утицајем на њих.
Повратак на садржај

Како спречити болести зглобова?

Усклађеност са држањем

Ако је професионална активност повезана са дугим боравком у сједишту, препоручује се правилно опремање радног мјеста. Ово ће спасити положај и смањити оптерећење зглобова и кичме. За превенцију болести зглобова треба следити ова правила:

  • За столом седи право, скупљајући рамена, помало подижући браду.
  • Таблица би требала бити удобна, према висини корисника.
  • Столица се препоручује са наслоном за руке, тако да лактови нису на тежини.
  • Висина столице треба прилагодити.
  • Ноге стоје чврсто на поду. Ако то није могуће, онда морате користити посебан штанд.
  • Под леђа можете ставити мали јак јастук.
  • Потребни прекиди сваког сата, током којег треба да се загрејете.
  • Гаџети треба да се налазе на нивоу очију. Ово ће смањити оптерећење мишића и пршљенова врату.
Повратак на садржај

Пријем витамина и препарата

За спречавање болести зглобова препоручују се комплекси који садрже калцијум, магнезијум, фосфор, витамине Д, Ц, К, Б12. Пре употребе, консултујте лекара, забрањено је само-лијечење. Витамински лекови не замењују правилну исхрану и физичку активност. Следећи лекови су ефикасни:

  • "АртриВит";
  • "СустаНорм";
  • "Цоллаген Ултра";
  • "Цалцемин";
  • Ортхомол Артро Плус;
  • "Антиоксиданти";
  • "Доппелгерз активни глукозамин + хондроитин";
  • "Калцијум Д3";
  • "Децадевит";
  • "Пентовит."
Повратак на садржај

Губитак и физичка активност

Седентарни начин живота и поремећаји хормона доводе до гојазности. Прекомерна телесна тежина преоптерећује кости скелета, хрскавица се прерано смањује и истроши, нарочито у пределу колена и кољенских зглобова. Да би се смањила тежина, препоручују се следеће изводљиве спортске активности:

  • трчање;
  • дуга шетња;
  • скуатс;
  • маказе и бициклистичке вјежбе;
  • падине;
  • класе са штапићем или лоптом;
  • ротациони покрети удова;
  • пливање;
  • изводљиве тежине за подизање.

Треба запамтити да је само дневна вежба ефикасна, што ојачава зглобове и спречава вишак телесне тежине.

Усклађеност са исхраном за спречавање заједничког обољења

Да би структура костију и зглобова била здрава, требало би у потпуности одустати од алкохола. Алкохолна пића садрже многе калорије, опере калцијум, погоршавају рад бубрега, изазивају гојазност и акумулацију сечне киселине у зглобовима. Код зглобних патологија, забрањено је јести масно, масно, пржено, димљено и киселу храну. Препоручује се да пијете најмање 2 литра чисте воде дневно. Треба да буду пожељни следећи производи:

  • пусто месо и риба;
  • поврће и воће;
  • суво воће;
  • ораси;
  • макарони;
  • пасуљ;
  • млечни производи;
  • сиреви са ниским садржајем масти.
Повратак на садржај

Третман са народним методама

За интерну употребу

Ако је болест већ тамо, онда можете да спречите његов напредак на следећи начин:

  1. Узмите 10-15 г сувих бриса.
  2. Сипајте 1 литар воде која се загрева.
  3. Ставите посуду на ниску температуру и утурајте 30 минута.
  4. Уклоните са плоче и пустите да се пије.
  5. Узимајте 200 мл 3 пута дневно.

За превенцију заједничких патологија, лекари препоручују следеће:

  1. Узмите 200 г ољуштених чеслових каранфилића и 500 г бруснице.
  2. Састојци се млевају у хомогену масу.
  3. Одложи за дан.
  4. Након истека рока додати 1 литар течног меда и мешати.
  5. Узимајте лек 10 г 3 пута дневно за четвртину сата пре оброка.
Повратак на садржај

За спољашњу употребу

Да би ојачали зглобове и решили бол, исцелитељи препоручују следећи рецепт за лијечење и превенцију болести:

  1. Кернеле коњских кестена треба да се ољушти и бруси.
  2. Сипајте 0,5 литара амонијака.
  3. Нека се пива 7 дана.
  4. На крају периода, нанети зглоб на пацијента, везан за топлу крпу.

За облоге и облоге ефикасно је употребити одјеке ташних манжета, елецампане, храстове коре, цомфреи, сабелник. Користи се за зглобове наношења свежих листова бурдоцка, купуса и манжета, муља од пелена, белог цвијећа лила. Исцелитељи саветују комаде од приноса сировог кромпира и пире кромпира из кувана пасуља.

Зглобови - болести, лечење и превенција

Зглобови су део људског тела. Израз подразумијева покретну везу костију. На овај или онај начин, скоро свака особа је имала бол у зглобовима. Лечење зглобова с осјећајима бола је једноставно неопходно. Према најновијим статистичким студијама, до 30% популације пати од болова у зглобовима. Посебно често, старији људи и спортисти су погођени. Зашто је тако? Старе особе - тело се на крају истроши, додирује и зглобове. Они губе своје особине и постају тањи. Спортисти - стални значајни физички напори могу узроковати повреде, због чега постоји потреба за лечењем. У медицини постоје посебне технике како за превенцију болести зглобова, тако и за лечење.

Заједнички третман и превенција

Бол у зглобовима не може се појавити баш тако. Људско тело је веома издржљиво, али има и одређену резерву снаге за опоравак. Да не би исцрпљивала сву енергију вашег тела на дну, неопходно је поштовати једноставне, али неопходне превентивне мере. Ево неколико њих:

  1. Правилна исхрана. Можете рећи - хацкнеиед фраза. БУТ! То је кључни тренутак који ће помоћи да се избјегну многи проблеми, укључујући заједничке болести. Балансирана, хранљива дијета ће помоћи организму да буде засићено свим потребним супстанцама, витаминима, минералима. Омогућити исправно функционисање. Важно је да не претерујемо. Прекомјерна тежина није само не естетски угодна, већ је и велики терет на зглобовима.
  2. Ојачајте своје тело, повећајте имунитет. У особи је све повезано, а уобичајена прехлада може утицати на стање зглобова. Вијећа традиционалне медицине могу се примијенити.
  3. Иди у спорт. Професионални спортисти се чешће срећу од обичних спортиста. Али то не значи да све физичке активности доводе до заједничког обољења. Спречавање повреда и умерено вежбање - само побољшање укупног стања зглобова. На пример, пливање и пешачење.

Лечење зглобова, као и било која друга болест, мора бити под надзором специјалисте. Неколико једноставних корака ће избјећи озбиљне посљедице:

  1. Када се појави симптом, као што су оток, крутост кретања, бол, појављивање тврде туберкулозе у пределу колена (цисте) одмах се обрће лекару. Специјалисти који се баве лечењем у овој области су трауматолог и реуматолог. Доктор прегледа болно место већ на почетном испитивању, јер зглоб прелази из једне државе у другу. Пацијент у овом случају, чак и са тешким болом, мора да слуша све препоруке лекара и тачно описује све сензације. Већ након испитивања, већина стручњака дијагнозе, али у неким компликованим случајевима потребне су додатне мере, на примјер, рентген, компјутерска томографија, магнетна резонанца (МРИ), ултразвук. Они делују другачије. Али циљ је један - направити дијагнозу.
  2. Израда дијагнозе и одређивање врсте болести.
  3. Третман зглобова. Ово укључује: операције зглобова (на примјер, циста менискуса), лечење лијекова, лијечење фолк лијековима. И појединачно и у комбинацији једни са другима. За детаљније информације неопходно је консултовати лекара без одлагања.

Узроци појаве зглобних болести

Постоји неколико разлога за појаву зглобних болести:

  • најчешћа је траума. Брушења, дислокације, удубљења - све ово не пролази без трага;
  • физичко старење. Временом, зглобови постају тањи и изгубе неке од својих функција, или их не изводите баш као што смо ми желели. Иако, како пракса показује, ако особа води прави начин живота и брине о себи, онда старост уопште није показатељ здравственог стања;
  • болести које доприносе развоју болова у зглобовима. Неке истовремене болести доприносе поремећају метаболичких процеса или циркулације крви, што доводи до заједничког обољења;
  • генетика. Неке болести, укључујући зглобове, су наслеђене.

Постоји много врста заједничких болести. Најчешћи су: артритис, артроза, бурзитис, калцанална спрата, циста менискуса.

Артритис могу се развити иу хроничној форми иу акутним реакцијама. Сваки зглоб може бити погођен. Симптоми су тешки бол, отеклина.

Остеоартритис - ово је оштећење хрскавог ткива. Најчешће се јавља као резултат повреда.

Пета појачава - ово је раст који је настао због коштаног ткива у пределу четке од пете.

Менискусова циста - деформација ткива менискуса и формирање настанка (цисте). Појављује се због повреда. Лечење је подложно и операцији и лековима. Место изграђене ивице је високо упаљено, а такође и суседна ткива се декоративно мењају.

Трауматизам и превенција.

Зглобови су под великим притиском сваки дан. Особа не седи мирно, не сједи с њим и зглобовима. Због тога је заједничка траума честа појава, нарочито за децу и спортисте. Спречавање повреда је једноставно и обухвата три главне компоненте:

  • здраво исхрана;
  • спортско / физичко образовање;
  • здрав животни стил.

Толико је лако назвати и учити, па је тако тешко за многе да се придржавају. Најважније је схватити да спречавање повреда није неопходно за некога, већ за себе.

Поштујући принципе превенције, многи проблеми везани за зглобове могу се избјећи.

Одвојена ствар је увек била повреда деце од зглобова, повреда у спортској школи... ово је посебна прича.

Трауматизам у дечијим спортским школама

Дакле, спортске повреде деце у школи. Зашто се појављују и како их избјегавати? Деца, због своје виталне енергије, кљуца за бекство, често се повређују у школи.

За то постоји више разлога:

  1. Дечје доба је доба забаве и зла, активност је скоро скала. У школи се нарочито види. Овде су момци међу својим вршњацима;
  2. Деца и адолесценти понекад не могу да процене последице својих поступака. Скакање, трчање (само код гомиле, па је у ствари занимљивије) уђу у узбуђење. У овом стању дете не види шта је пред његовим очима. А резултат је судар једни с другима, или са неким предметима у школи. Одавде и модрице, преломи и спортске повреде;
  3. Спортске повреде се јављају не само током такмичења, већ и током тренинга. У већини случајева, момци се хвале једни о другима који су стрмији. Без прерачунавања њихове снаге, они добијају спортске повреде - истезање, модрице.

Наравно, морају се узети у обзир три принципа, али превенција трауматије у детињству лежи пре свега родитељима. Спровођење разговора са децом, изговарање правила понашања у школи, објашњавање и приказивање примера - што може довести до исхајања забаве и смелости. Школа такође треба обратити пажњу на однос између ученика. Спречите борбе. Објасните да се конфликт може ријешити ријечима. Такође у школи са одређеном периодичношћу треба водити лекције о правилима сигурности.

Тешко је предвидети спортске повреде. Међутим, значајан део одговорности у школи лежи код тренера. Физичко оптерећење треба да буде сразмерно способностима детета. И такође треба да постоји одређени скуп вјежби и код куће (родитељи већ то надзиру) како би задржали форму.

У школи, као код куће, морате формирати навике. Укључујући навике који ће помоћи да се понашају исправно и тачно.

Оперативне повреде. Менискусова циста

Колени зглоб је тежији оптерећени елемент у људском телу. И није изненађујуће што је најчешћа повреда оштећења од менискуса и формирање циста. Менискусна циста је болест међу болестима спортиста и деце. Главни разлози ове повреде, ово је оштро савијање ногу у колену, или не баш добар потез. Као последица - појављивање цисте.

Постоји низ симптома који могу помоћи да позовете да видите доктора:

  • нека конвексност у региону колена. Излив је чврста, појављује се у већини случајева са спољашње стране колена;
  • могући оток, бол, који се само повећава приликом ходања на великој нози. Такође, површина изгледа конвексности може бити на повишеној температури, што указује на оштећење.

У овој ситуацији постоји само један савет - одмах идите код лекара. Инспекција је у почетној фази. Поред тога, врши се МРИ, како би се видела потпуна слика. Често у операцији не можете мислити. Благи облик такве штете може се добро излечити медицинском методом. Такође можете комбиновати са народним лековима (боље је да разговарате са својим лекаром). Али постоје случајеви када је потребна операција за менискус. Циста се често уклања савремена техника артроскопије. Суштина је у томе што је менискус обновљен, патолошки измењена ткива (ово је циста сама) уништена. Прегледи ове технике су углавном у великом броју, само позитивни: симптоми нестају, циста се решава, а особа се буквално опоравља за месец дана.

Циста менискуса није пресуда, то је болест која се успешно лечи. То је јединствено, неопходно је обратити се специјализованом љекару. Можда не функционише увек бесплатно, у том погледу контакт са плаћеним центром за повреде је најбоља опција. На крају, у питању је његово здравље.