Рехабилитација након артроскопије ресекције коленског зглоба менискуса

До данас, с циљем исправљања менискуса, артроскопски метод минимално инвазивног третмана се безбедно користи. Операција се односи на штедљиву хируршку технику затвореног типа. Захваљујући томе, рехабилитација након артроскопије коленског зглоба, ресекција менискуса или пластике прође релативно лако за пацијента. Наравно, под условом да је хируршка интервенција спроведена у складу са свим технологијама, а поступни постоперативни опоравак је правилно организован.

Статистика и последице штете

Повреде и кости патологија једињење налази у колена, често негативно утичу на стање менискуса - оригинални стварање хрскавице, служи као амортизер и стабилизатора заједничких предлога између повезаних уређаја артикулацију површинама осигурач покрива зглобне абразивну хабање. Генерално у структурни састав костохондрални дизајна укључује своја два верзије: бочни (оутер), назначен високу покретљивост и медијални (иннер) менискуса, што је мање мобилна.

Медијално тело је нека врста средњег полумјесеца који се налази између шиљка и бедра. Због своје ограничене мобилности, то је унутрашње тијело које је најосетљивије на штету. Потпуно је неуспешно слетјети након скокова или неуспјешно пасти, чучати и остати нагло уништити. Такође, озбиљна лезија менискуса, а затим и артроскопија помаже, може се десити у позадини постојећих дегенеративних промјена.

У 75% случајева свих повреда колена, стручњаци дијагностикују дјелимичну или потпуну руптуру својих структура, а углавном међу људима који воде спортски начин живота. Често се таква траума јавља у комбинацији са кршењем интегритета лигамената. Последице трауме за менискус су веома озбиљне:

  • блокирање моторичких функција;
  • нестабилност и смањена отпорност;
  • синдром јаког бола;
  • Атрофија мишића бутине и шиљака;
  • развој артритисних болести, артрозе, синовитиса итд.


Ми наводимо мали део последица, у ствари, њихов број је много већи. Али поента је да исход може коштати особу губитак способности за кретање. Зато не ризикујте најважније!

Важно! Ако дође до можданог удара, дислокација, пад, ако се осећате локално нелагодност и бол, добијете хитни преглед од ортопедског или трауматолога. Само-лекови не помажу у регенерацији хрскавих влакана, они не могу сами расти без посебне операције.

Када брокен колагена влакна ти треба рехабилитација после артроскопије колена, ресекције менискуса или обнови, али без употребе масти и "поултице". Лекари упозоравају да касно да пружи стручну помоћ, укључујући неписмене неге постоји велика опасност од озбиљних компликација, подразумева масовно уништавање у свим структурним деловима зглобова.

Како се артроскопска операција врши на менискусу?

Одмах усредсређујемо вашу пажњу: након артроскопије коленског зглоба, ако је менискус сјежен или ресектован, неопходна је добра рехабилитација. Без имплементације посебног програма, састављеног појединачно, ризици од компликација и непотпуна рестаурација функционалности удова увећавају вишеструко. О специфичностима режима рехабилитације, ћемо разговарати одмах након што ћемо говорити о артроскопији менискуса и принципу његове примене.

  1. Користи се локална анестезија регионалног типа. Након две мале пунктуре на колену, манипулације ће се одвијати да би се уклонили само вијчани патцхес, неоштећена зона неће бити уклоњена.
  2. Оптичка видео сонда артхросцопа доноси се у једном резу (6 мм), кроз који ће се проблематична област наћи и приказати на екрану у увећаном формату.
  3. У другом пункту (8 мм), уметнут је хируршки инструмент, са окретним ножевима за сечење или шрафовима.
  4. Руковане структуре се ресектирају и извлаче кроз радно отварање хируршког уређаја. Због њиховог уклањања, зглоб се ослобађа од константног штипања, а особа више неће доживети озбиљне нелагодности током кретања.

У последњој фази, артхросцопи менискуса састоји се од шивења пунктура, дезинфекције и бандажа, а затим наношење фиксационог завој у оперативну ногу. Сада, након артроскопије менискуса под надзором искусних рехабилитационих стручњака, особа треба да се обнови.

Карактеристике опоравка после уклањања менискуса

Таква ендоскопска техника операције, заправо, није нерврауматична. Али, упркос томе, болест, отеклина, ограничење покретљивости, рефлексни дистонус куадрицепс феморис мишића се увек посматрају после операције. На основу овога, а рехабилитација је изграђена након уклањања менискуса коленског зглоба, који је подељен на неколико условних периода.

Прва фаза (0-3 недеље)

Његова сврха је да смањи упалну реакцију, да уклони бол, да подржи радни капацитет феморалних мишића, да настави количину пасивних и активних кретања у колену. За одлазак и вежбање вежбања после операције на коленском зглобу менискус може бити у грудима или кољенима, али лагано и дозирање. Пацијент ће морати присуствовати специјалним процедурама изванредно до 4 пута недељно, а остати 2-3 сата на клиници.

Часови су у сталном пасивну мобилизацију управља зглоба, добро загревање скочног зглоба одељења, напона бутине мишића комплекса, полако подижући своје ноге из лежећем ставу. Је спровео елецтромиостимулатион квадрицепса мишић, лимфна дренажа масажа, УХФ-терапију, мангитолецхение, прописане за пријем антихромботика, аналгетик, агенсе против запаљења.

Друга етапа (од 21 дана до 7 недеља)

До тог тренутка, функције флексије / продужења треба максимално обновити. Основа опоравка после артикоскопије менискуса у овом временском интервалу је умерена обука. Они наставе само у одсуству тешких болова и отока. Немојте савијати колено!

Вежбе на менискуса након операције усмерене на побољшање биомеханике једног зглоба колена, биланса равнотеже обнове снаге и покретљивости. Осим стандарда за овај период обуке ЛФК (Парцијални цуцањ вежбе са жицама, вози / Ретрацтион ногама и сл.), Велику корист имати осветљени вежбу на собни бицикл и терапијских аквагимнастика.

Трећа етапа (од седме седмице)

Траје око пола месеца. Сада су интензивне вежбе укључене после операције на менискусу коленског зглоба, укључујући снагу оптерећења. Специјалиста препоручује обуку на симулаторима блокова, корак-платформи, обављање одређених задатака, стајање на нестабилној корпус платформи, купање у базену итд.

Потпуно опоравак после операције као што је артикозија менискуса, се јавља у свакој особи у различито вријеме. Повратак у нормалан животни ритам обично се решава ако је пацијент с десне стране гледишта доктора након 2-2,5 месеца. Неки људи могу трајати 4 месеца да се на крају рехабилитују.

Закључак

Програм рехабилитације након уклањања менискуса коленског зглоба, који је универзално погодан за све, не постоји. Израђује га искусни специјалиста на основу индивидуалних критеријума пацијента: опсег хирургије, старост и тежина, истовремене болести, физичка обука итд. Она узима у обзир чињеницу, колико је потребно да особа са овим проблемом, као и колико ће утицати на друге компоненте зглоба, да ли је довело до дегенеративних-дистрофичних патогенези у својим структурама.

Рехабилитација се може сматрати затвореном, ако након уклањања менискуса најмање 2 месеца, док се посматра укупан волумен кретања. И, наравно, императив да се оконча, то је недостатак епиартицулар отока и безболно као приликом разних физиолошког кретања и на одмор.

ЛФК након артроскопског менискуса коленског зглоба

Високо технолошки метод штедње лечења је дефиниција артроскопије. Повреде након овог поступка су занемарљиве, тако да лечење наставља брзо. Често, артроскопија оба рамена и кољена је полазна тачка на путу опоравка. Али повратак у претходну државу захтева спровођење одређених правила. Мали напори ће вам помоћи да смањите период рехабилитације.

Рестаурација после артроскопије колена зависи од тога колико сте спремни да се придржавате наредби лекара: да бисте се придржавали прописа о моторима, држите стопало на високом положају и примените хладно на зглобу. Ако је ваш одговор позитиван, брзо наставите рад колена и уживати у животу. Брзина опоравка рамена и кољенских зглоба не зависи само од професионалности лекара, природе повреде, већ и од старосне доби, природе рада и времена које можете дати процедурама.

Пратите препоруке доктора, а затим ћете се брзо вратити у активни живот

Током боравка у болници након операције на колену, уклањања менискуса или артроскопије раменског зглоба, прописују се следеће процедуре:

  1. Компресијско доње рубље или еластично завијање, хепарин, антикоагуланти - за спречавање тромбоемболијских компликација;
  2. примена хладноће на место артроскопије током 3 дана у интервалима од 30-40 минута;
  3. Зглобови треба да буду у мировању (могу се фиксирати са ортоном);
  4. лимфна дренажа;
  5. лака терапија вежбања: прво - напетост мишића бутине и слаби покрети глежња, рамена зглобова, затим - инертни покрети колена.

Након пражњења, препоручује се пацијент:

  1. лиговање рамена, колена, зглобова за 1, 3-4, 7-12 дана;
  2. антиинфламаторна и васкуларна средства;
  3. бандагинг;
  4. криотерапија;
  5. лимфна дренажа;
  6. додатна фиксација колена (рамена зглоба);
  7. физиотерапија;
  8. лагана масажа коленског зглоба и пасивни пателарни покрет;
  9. продужење колена у положају склоног;
  10. Терапија вежбањем.

Након испуштања из болнице, морате се придржавати амбулантног режима

У зависности од операције (уклањање менискуса, лечење рамена или кољенских зглобова), препоручује се различити ниво активности. Ходање треба да буде са дозираним оптерећењем на болећој нози.

Обука о раном опоравку

Рехабилитација после артроскопије коленског зглоба и уклањања менискуса одвија се у неколико фаза. Због тога се вежбе растављају узимајући у обзир различите степене оптерећења. Све вјежбе се изводе 15 пута по 3 сета, три пута дневно.

Дакле, 1-2 недеље - почетни период:

  1. Седите на поду, истегните ногу, ставите меку основу под колено. Повуците чарапе напред, истегните феморални мишић и притисните колено на базу.
  2. Сједи, стави стопало у авион. Прелазимо пластичну ногу на себе до границе.
  3. Седите на поду, држите ноге у подигнутом стању. Повуците чарапе (себи - од себе), слабљење и повећање напетости у мишићима.

Најједноставније вежбе за враћање колена

3-6 недеља - период који вози зглобове, вежбање терапије:

  1. Развијамо координацију и повећавамо снагу мишића: леђимо на леђима, стављамо лопту на глежње. Ми савијамо и раздвојимо колена. Са својим штиклама нежно притисните на лоптицу. Склоните и одстраните алтернативу.
  2. Ми ојачавамо мишиће тела: стојећи, држимо ноге заједно, полако, пењамо се и потоњујемо на прстима. Мало касније ова вјежба се може урадити на штанду, тако да су пете испод чарапа.
  3. Повећајте стабилност осе на ногама и ојачајте мишиће тела: стојећи, савијте колена полако у прихватљивим границама. Оса друге ноге остаје равна. Ако је тешко одржавати равнотежу, узмите подршку. Најважније - колено треба да буде на једној паралељи са бутом и другим прстом стопала. Ова позиција се сматра правилном за обуку о повећању стабилности оси ногу.

6-12 недеља - период стабилизације:

Опоравак после ресекције менискуса Овако се појави сузба менискуса и само ресекција менискуса ће вам помоћи

Решење менискуса (за разлику од артроскопије раменског зглоба) је озбиљна операција. Стога, рестаурација треба да се одвија са посебном пажњом и прецизношћу. Дакле, ево како вјежбе изгледају одмах након артроскопије (сви се изводе на 10 приступа уз паузу од 10 секунди):

  1. Лежајући или седећи на кревету, напрегнемо четверогодишњи мишић на такав начин да се шоља колена повуче нагоре. Прсти на ногама треба усмерити према горе. Позиција се држи 10 секунди.
  2. У истој позицији, срушимо задњи део бутине као да желите савијати ногу. Задржавамо 10 секунди.
  3. Окрените ногу са стране центиметара за 20-30, подижите пету.

Ако вежбе после ресекције менискуса буду успешне, лекар може пажљиво саветовати савијање ногу у колену и преписати нове вежбе:

  1. На кревету, седите или лагате, подигните пету болесне ноге на себе. Држите позицију 5 секунди. Поновите - 30 приступа.
  2. Поставили смо базу или лопту под колено, подигнили голеницу, исправљали ногу што је више могуће. Држите 5-10 секунди. Направићемо 30 приступа.
  3. Сјетву, ми висимо ногу и спуштамо феморални мишић, постепено га савијамо у кољену. Не журимо. Ми смо 30 пута.
  4. Устајемо, наслонимо се на леђа столице. Ми савијемо ногу у колену. Колено, стопала и бутина морају бити усмерене напред. Без промене ситуације, полако вратите стопало у почетну позицију. Радимо 10 пута.

Овде, у принципу, и све једноставне, али продуктивне вјежбе након ресекције менискуса, који ће помоћи у санацији функција кољена и јачању мишића. Препоручује се, као и за обнављање рамена зглобова, да се такве вјежбе изводе 5-8 пута дневно.

Током тренинга може доћи до благог бола - то су оштећени мишићи. Ако постане јака, потребан је савет лекара.

Сврха артхросцопи колена, кука и раменских зглобова или ресекција менискуса је да вас вратите у уобичајени живот. Због тога је важно да период рехабилитације почне на време и да се настави под надзором лекара. Затим ће функција вашег зглоба бити потпуно обновљена.

Које је време опоравка након артроскопије?

Термин опоравка зависи од многих фактора, наиме - колико су биле велике промене у зглобу и шта је учињено током операције. Запамтите да особа која има артроскопску интервенцију може имати много различитих дијагноза и прекурсора, тако да је свака артроскопска операција јединствена за сваког појединца.

Треба имати на уму да је претерано оптерећење на зглоб у првим данима након Артхросцопи (шетње, врате на посао, Екерцисе) може изазвати оток и бол, одложи зарастање и повећавају ризик од постоперативних компликација. Потребно је најмање једне седмице да пацијент стигне иза волана аутомобила. Већина људи може се вратити на седентарски посао недељу дана након операције, али пацијентима који морају пуно ходати на послу потребно је дужи временски период. Активност се постепено проширује у складу са болом и присуством отока у зглобу. Обично се ниво свакодневне активности домаћинства постиже за 4-6 недеља, али треба да траје 2-3 месеца пре него што пацијент може да ради физички посао и спорт без болова. Што је изразнији феномен артрозе, то је више времена потребно за опоравак.

Које су могуће компликације?

Након астроскопа, компликације понекад настају. Њихова учесталост је мање од 1% свих артроскопских операција. Могући проблеми су постоперативне инфекције, тромбофлебитис, тромбозе и тромбоемболије (крвних угрушака у венама и блокаду плућне вене тромба), а такође значајно акумулацију крви у зглобу.

Требало би назвати хирурга одмах ако дође до следећих симптома анксиозности:

  • грозница и грозница;
  • мрзлице;
  • топлота и црвенило око колена;
  • стални и растући бол;
  • значајан оток коленског зглоба;
  • повећавајући бол у мишићима гастрокнемија;
  • тешкоће дисања, краткотрајног удисања и болова у грудима.

Правовремене информације о вашем стању ће омогућити доктору да одмах прилагоди природу лечења и спречи нежељене последице!

Шта да радим након артроскопије?

Дакле, имали сте артроскопију коленског зглоба. Након артроскопске операције су ране од 4-5 мм у дужину, шивене прекинуо шавова, који зацијелити, обично у року од 7-10 дана, након чега је потребно уклонити конце у управљао вашег хирурга. Могуће постоперативно отицање (отицање) кољенског зглоба услед акумулације у зглобовима крвног зглоба и синовијалне течности. Болне сензације и бол приликом ходања и покрети у зглобу због природе операције (Менисцал ресекција, уклањање унутар тела, ресекције места оштећеног хрскавице и слично), као и едем зглоба.

У постоперативном периоду ће вам требати 2-3 посјета хирурга који су радили на вас за обућу, пробијање коленског зглоба (уз појаву израженог едема) и уклањање постоперативних шива. Обично се постоперативни догађаји одвијају у року од 2-3 недеље. За недељу дана можете започети свакодневни рад и возити аутомобил, пливати у базену. Рад у канцеларији је могућ за 2-3 недеље, физички рад - после 4-6, повратак у спорт - за 8-12 недеља.

Током прве недеље након артроскопије, морају се поштовати следећа правила:

1. Мир. У року од 2-3 дана након операције, пожељно је ограничити оптерећење носача на ногу (штаке, штапић). Током недеље можете имати ограничено време ходајући са оптерећењем на стопалу за свакодневне потребе у стану. Кретање колена је могуће до осећаја благог бола.

2. Хладно. Нанесите на предњи део коленског зглоба комад леда (умотан у пешкир) 15-20 минута 4-5 пута дневно.

З. Притисак завоја. Бандажа ноге са еластичним завојем од стопала до средње трећине бедра.

4. Повишена позиција колено и голуб. У кревету, ногу треба лежати на јастуку изнад нивоа срца.

Да би се обновила мобилност у коленском зглобу и мишићној снази, неопходне су редовне физичке вежбе. У већини случајева, комплекс терапије за вежбање (приказан испод) може се изводити код куће 20-30 минута 2 или 3 пута дневно. Ако је интензитет обуке превисок, онда можете осетити привремено погоршање. Ако коленични зглоб постане отечан и загрејан, онда би требало да смањите оптерећење или зауставите док се не осећате боље. У периоду погоршања, горе наведене мјере се требају поновити: одмор, хладноће, пресовање завојнице и повишена позиција ногу. Ако се отицање зглоба не смањи након 2-3 дана, онда треба да се појави оперативни хирург.

Почетни комплекс физичких вежби
(3-7 дана након операције)

Вежба 1. Смањење задње групе мишића кука.

Позиција - лежи на леђима. Савијте колена колико је то могуће без болова. Притисни пете на под, напнећи мишиће на задњој страни бедра. Држите напон 5 секунди, а затим се опустите. Поновите вежбу 10 пута.

Вјежба 2. Контракција предње групе хамстрингс.

Позиција - лежи на стомаку. Испод ноге налази се роло ваљаних пешкира. Притисни заустављање на ваљку, исправљајући ногу што је више могуће. Држите напон 5 секунди, а затим се опустите. Поновите вјежбу 10 пута.

Вежба 3. Подизање равне ноге.

. Позиција - лежи на леђима. Здрава нога савијена на колену, оперисана на поду.

. Скините оперу ногу у колену, напрезавају предње мишићне групе кука и полако га подигните око 30 цм од пода. Држите стопало на тежини 5 секунди. Затим полако спустите на под и опустите се. Поновите 10 пута.

Вежба 4. Утицај глутеалних мишића.

Позиција - лежи на леђима. Ноге се савијају на коленима, нагну ноге на поду. Напрезите глутеалне мишиће и држите напетост 5 секунди, а затим се опустите. Поновите 10 пута.

Вежба 5. Подизање равне ноге.

. Стоје уз зид. Држите се руке и стопала. Ако је потребно, полако подигните колено исправљене у колену за око 45 '. Држите ногу на тези 5 секунди, а затим полако спустите у првобитни положај. Поновите 10 пута.

. Поновите ову вјежбу помоћу ноге проширене споља.

Средњи комплекс физичких вежби
(2-3 недеље након операције)

Вјежба 6. Активно проширење ногу у кољену.

. Положај - лежи на леђима са ваљком пешкире испод коленског зглоба.

. Ослањајући се на ваљак, исправите ногу што је више могуће у колену и држите га 5 секунди. Полако се вратите на полазну позицију. Поновите 10 пута.

Вежба 7. Подизање равне ноге.

. Положај лежи на леђима. Здрава нога је савијена на колену, оперирана - исправљена и лежи на поду.

. Полако подигните ногу до 45`, држећи га на тези 5 секунди на сваких 15 цм лифта. Наставите подизање стопала у интервалима од 15 цм, држећи га сваки пут у трајању од 5 секунди. Полако вратите ногу у првобитни положај. Урадите 3 сета од 10 понављања. Одмор између сета је око 1 минута.

Вежба 8. Полу-седење на столици.

. Стојећи. Поставите столицу испред вас на удаљености од око 30 цм.

. држећи руке иза леђа столице, седите не више од правог угла. Држите чуче 5-10 секунди. Затим се полако вратите у почетну позицију. Током вјежбе покушајте одржати леђа равномјерно. Поновите 10 пута.

Вежба 9. Растезање предњег мишића мишића бутине.

Стоје испред столице. Стани на здраву ногу и нагни се на леђа столице. Савијте ногу у колену и зграбите стопало са истим именом.

Полако повуците стопало до задњице, држите га 5 секунди, осећајући истезање предње површине бедра. Затим полако спустите ногу на под. Поновите вјежбу 10 пута.

Вјежба 10. Халф-скуатс на једној нози.

Позиција - стојећи са подупирачем на полеђини столице рукама. Попните своју здраву ногу тако да прсти додирују под за стабилност. Седите на управљачу ногу под углом од око 120-100 ", останите у чучњи 5 секунди, а затим полако вратите у почетну позицију. Поновите вјежбу 10 пута.

Вежба 11. Кораци на корак напред.

Положај - стојећи испред клупе висине 15-20 цм. Стојите на клупи са активираном ногом, пребаците телесну тежину на њега и исправите се. Повратак на почетну позицију. Поновите 10 пута.

Вјежба 12. Кораци на корак до бочне стране.

Положај - стојећи са оперираном ногом поред клупе висине 15-20 цм. Стојите на клупи са оперативном ногом, пребаците телесну тежину на њега и исправите се. Повратак на почетну позицију. Поновите 10 пута.

Вежба 13. Продужетак у зглобу колена.

Позиција - седење на столици, оперирана нога лежи на другој столици. На колену ставите врећу песка тежине 1-2 кг. Повежите десну ногу у колену и држите напетост 5-10 секунди. Онда се опусти. Поновите 10 пута.

Вежба 14. Истезање задње групе хамстрингс.

Положај - лежи на леђима испред зида. Подигните ногу и нагните пето на зид, померите карлицу ближе зиду. Скините ногу у зглоб колена све док не осетите напетост мишића испод колена. Држите напон 5 секунди, а затим се опустите. Поновите вјежбу 10 пута.

Вежба 15. Напетост задње групе хамстрингс.

. Позиција - лежи на леђима. Савијте ногу у зглобове колена и колена, подржавајући куку са рукама преко колена.

. Полако исправите ногу у колену и држите 5 секунди. Онда се опусти. Поновите вјежбу 10 пута.

Вежбање 16. Вежбање.

Ако амплитуда кретања у зглобу колена вам омогућава да извршите пун циклус ротације педала, онда можете почети да вежбате на стационарном бициклу 2-4 недеље након операције. Покрените часове од 10 минута дневно уз отпор педала "светло". Повећајте трајање сесије за 1 минут дневно, што ће довести до 20 минута. Постепено повећајте отпор педала до нивоа "тешке".

Вјежба 17. Пракса ходање.

Можете почети ходати или ходати по траци за трчање 2 седмице након операције. почети ходати 10 минута дневно, постепено повећавајући трајање и брзину ходања. Контрола нивоа физичке активности је реакција зглоба: након тренинга, не треба бити едема и повећан бол у зглобу.

Вежба 18. Трчање.

Избегавајте да трчите 6-8 недеља од времена операције. Оптерећење удара на оперативном зглобу, који се неизбежно јавља током трчања, негативно утиче на стање зглобне хрскавице ослабљене постоперативним запаљенским едемским зглобом. Обука у иностранству треба започети постепено. Дозите терет, слушајући своја осећања. Физичка обука не сме довести до погоршања стања оперисаног кољенског зглоба.

вежбање са повредом менискуса

Колено је много вјероватније од других зглобова да буду повређени. Проблем руптуре менискуса није само резултат спортских или професионалних повреда, већ и под утицајем неугодних, неприродних покрета, промена узраста.

Третман за руптуру има за циљ уклањање штете на хрскавом слоју и уклањање болних симптома. Ефикасан метод рехабилитације је ЛПЦ - терапеутска вежба са оштећењем менискуса, што помаже у рестаурацији функционалности удова.

Важност куративног физичког тренинга за враћање менискуса

ЛФК са повредом од менискуса

Функционалне и касније морфолошке промене у зглобу се јављају као резултат трауме и продужене имобилизације зглоба током интензивне терапије.

Одмах у вријеме повреде или са даљим компликацијама у облику едема, повећан интерстицијски притисак, нормално функционисање нервних рецептора на удовима је поремећено.

Као резултат константне стимулације миорецептора појављује се хипертензија мишићних ткива, а продужена иритација тетивних рецептора доводи до инхибиције покретљивости.

ЛФК на паузи помаже у спречавању стагнације, елиминацији мишићног спазма и спречавању контрактуре зглоба.

Дуготрајна присилна имобилизација удова ствара додатне тешкоће у опоравку.

Касније се започне вежбе за менискус коленског зглоба, теже је спречити компликације

  1. Током седмице Неактивност зглобног, мишићног ткива губи способност за 20%.
  2. За шест недеља имобилизација вреће за спајање постаје сувише чврста. Да бисте извршили једноставан покрет, морат ћете примијенити десетоструки напор.
  3. Осам недеља имобилизација доводи до 40% губитка еластичности лигамената и губитка функционалних способности хрскавог ткива.

Стога, упркос потешкоћама, гимнастика и терапија вежбања са менискусом се именују од првих дана рехабилитације.

Период имобилизације

Одмах после повреде, зглобу треба имобилизација. Ово је неопходно како би се спречило мешање оштећених ткива и осигурање оптималних услова за преклапање хрскавица тако што се одмара.

Да би се ограничила мобилност, предвиђене су ортозе или кољена. У менискусу коленског зглоба, избор одговарајућег колена зависи од сложености оштећења на хрскавици.

Ако је извршено поновно позиционирање фрагмената, можда ће бити неопходно да се поклопе или гипсани завоји.

Како анестезирати

Главна терапија у периоду имобилизације је усмјерена на отклањање болова, отока

Анестетска маст са медицином леда

и запаљења. За то се користе лекови кортикостероида и нестероидне антиинфламаторне групе.

Анестетска или расхладна маст за зглоб колена допуњује основни третман менискуса.

Анестезирај повређени коленски зглоб менискус помаже и третира народне лекове. Зашто користити облоге од природних сировина:

Након елиминације болног синдрома, започињу мере рехабилитације.

ЛФК - Терапеутске вежбе након артроскопије менискуса коленског зглоба се изводе сваког дана.

  • од општих развојних вежби до различитих мишића
  • загревање здравог удова;
  • од изометријског напрезања и опуштања мишића повређене ноге;
  • задржавање удова у подигнутом или спуштеном положају.

Да би се избегла стагнација и побољшала периферна циркулација у имобилизованом колену, понекад се препоручује да се ногу спусти из кревета, а затим је повишен.

Општи циљ куративне гимнастике током имобилизације је припрема мишића и зглобова за интензивну рехабилитацију.

Период постимобилизације - рехабилитација

Вежбе за зглоб колена након повреде менискуса у другој фази рехабилитације спроводе се у режиму штедње са постепеним повећањем амплитуде кретања и оптерећења.

Почетне лекције се спроводе да би се повећао опсег кретања. Након враћања 30-40% моторног капацитета колена, вежбање се допуњује вјежбама како би се повећала снага мишића.

Шема вјежбања прилагођава инструктор узимајући у обзир личне способности, способности и старост пацијента.

  • да се врати у нормалан живот;
  • за аматерске спортове;
  • за повратак у професионални спорт.
  1. Координационе вјежбе, омогућавајући повраћај контроле над мишићним ткивима повријеђене ноге.
  2. Побољшана флексибилност, која ће омогућити потпуно одвајање кољенског зглоба
  3. Развој мишићне издржљивости, као и њихове снаге. Повећану пажњу треба посветити мишићима четверица и бедним мишићима доње ноге, бутину, јер су они који помажу враћању удова удова.
  4. Вежбе и истезање, разне технике масаже за постизање флексије колена од 900.
  5. Формирање природног појаса.

Функционални период рехабилитације - вежбе

Приближан комплекс вежби за функционалну рехабилитацију након оперативне терапије

  1. Руке су на глави, са прстима затвореним у брави. Руке се исправљају дубоким дахом и када издахњава пада на главу. (3-4 понављања).
  2. У средњем темпу, глежањ се савија у задњем и правом смеру. Правили су кружне покрете. (15 до 18 понављања).
  3. Баците и ухватите пуњену лопту. (15 до 18 понављања).
  4. Наизменично подиже повређени и здрав чвор. (12 до 14 понављања).
  1. Неопходно је лежати и нагињати на лактовима, задњи део главе и савијену здраву ногу. Полако подигните карлицу. У овом случају, болећа ногу не може бити отцепљена са пода, већ само савијати у колену. (4 до 7 понављања).
  2. Фокусирајте се на руке и здраво колено. Подигните и потегните горњу ивицу и полако се вратите у савијену позицију. (6 - 9).
  3. Полако се сједе на својим штиклама са позиције на сва четири лица. (6 - 9).
  4. Седи на столицу. Прсти зграбите стопала и померите предмете. (14 - 17 понављања).
  5. Подигните лопатицу у ногу. (7 - 9).
  6. Сакупљајте пешкир у бачве. (5 - 7 бодова).
  7. Полако скупљати, спуштајући карлицу на под, помоћу руке на ивици столице. (5 - 7 бодова).
  8. На гимнастичком зиду руке се узимају за шанк на нивоу груди. Ваљане стопе од пете до чарапа. (13 - 17 понављања).
  9. Подножје оштећене ноге поставља се на рамена кугла и ваљане у различитим правцима.
  • Шетају по канцеларији на штакама да би контролисали исправност хода.

У завршном делу урадите вежбе за дисање и акције за опуштање мишића.

Све вежбе (лфк) са оштећивањем коленског зглоба се праве споро, не дозвољавајући болне осјећаје.

видео

Видео - Вежбање терапије за вежбање у случају повреде од менискуса

Опоравак

Фаза реконструкције обуке почиње тек када се постигну циљеви претходног нивоа. Комплексни лфк се састоји од сложенијих акција које су близу природним покретима. Повежите обуку на симулаторима снаге, укључујући статодинамичне кретње стопала. На трамполину постоје часови, додајући инерцијалне акције.

  1. Даљи развој издржљивости и јачине мишићних ткива доњег ногу и кука. Да би се то урадило, спроведено је сложеније активности снаге и координације.
  2. Достигнућа флексије коленског зглоба до угла мање од 600.
  3. Побољшати осетљивост колена са вежбама како би се одржао равнотежа.
  4. Припрема мишића за трчање, за које је увођење напада на нападе.
  5. Права кретање и способност за трчање.
  6. Повратак мишићног волумена оболелог ногу на здрав ниво.
  7. Формирање тачног стереотипа слијетања приликом скакања.

За посебне вежбе у периоду опоравка, до 75%.

Комплекс за рестаурацију мишићне чврстоће

  1. Лежи на поду, стопало се притисне према зиду. Спустите стопало доље, док савијате коленску зглоб.
  2. Подножје оболелог удова поставља се на столицу, колено је преклапано испод 900. Учините наклоне напред, савијањем зглоба.
  1. На зглоб повређене ноге прикачите терет. Сједну на столу: бокови на површини стола, ноге су висиле. Поправите и спустите ногу, задржавајући се у свакој позицији 10 секунди.
  2. Вратите се у зид. Савијте ноге, померите леђа уназад. Слегајући своје ноге, задржавају се 10 секунди. Постепено, време се повећава.
  3. Причврстите еластични завој око ногу столице. Седите на столицу и притисните стопало на завој у смеру леђа.

Мишићи препона:

  1. Сједну на поду, савијају се кољена и прикључују стопала. Притисни руке на ноге.

Како се стање ЛПЦ-а поправља, додаје се споро трчање, вежбање на вежбању, тренинг у базену.

Мемо за пацијенте са повредом од менискуса

Да би се брзо вратио функционални капацитет оштећеног кољенског зглоба и повратак у нормалан живот,

  1. Редовно се бавите терапијском гимнастиком и физичким васпитањем (ЛПЦ) у болници и код куће.
  2. Повежите лекције у топлој води. Дозвољена температура у опсегу 35 - 360 °.
  3. Не пијте стопало, не узимајте превише вруће купке.

Правилна исхрана - 50% ефикасности лечења

  • Подесите снагу како бисте смањили тежину.
  • Укључити у прехрамбене производе богате целулозом, природним хондроитином, колагеном.
  • Предност у исхрани да се дају млечним производима, поврћу, морски плодови, морској риби.
  • Искључити животињске масти и празне угљене хидрате.
  • У лето, исхрана је засићена са воћем, јагодама, поврћем.
  • Зими и пролеће, узмите мултивитаминске комплексе.
  • И што је најважније, запамтите да ефикасност лечења не зависи од професионалности лекара и ефикасности лекова, већ од активног учешћа пацијента у процесу рехабилитације.

    Зато покушајте да приступите лечењу на свеобухватан начин, комбинујући ЛПЦ, гимнастику и правилну исхрану уз традиционални третман и посету лекару.