Остеохондроза грлића кичме

Остеохондроза грлића кичме је дегенеративно-дистрофично обољење које утиче на интервертебралне дискове у пределу грлића материце.

Дегенеративне промене се обично развијају у већини покретних делова кичме, тако да цервикалне кичме због неправилности у структури пршљенова често пате нервних коренова на нивоу Ц5, Ц6 и Ц7.

Симптоми остеохондрозе грлића материце могу се посматрати код људи свих старосних доба, а нарочито међу способним особама од 30 до 50 година. Неки људи пате од ове болести, понекад не знају узрок болести, јер су дегенеративне промене у грлићној кичми неприметне. Временом, третман остеохондрозе цервикалне службе вратиће особи добро здравље и у будућности ће вам пружити здравље.

Узроци цервикалне остеохондрозе

Цервикална остеохондроза има низ карактеристика у поређењу са лумбалном и торакалном. Они су одређени карактеристикама структуре кичме овог одељења, чије су структуре знатно мање од пршљенова других одјељења. Треба имати на уму да је цервикални део нај мобилнији, скоро је увек напуњен, јер држи главу. Остеохондроза обично утиче на већину покретних сегмената, што одређује симптоме ове болести у будућности.

Упркос преваленцији ове болести и достигнућа у савременој медицини, патогенеза цервикалне остеохондрозе није у потпуности проучена. Познато је да се болест може развити у поређењу са поремећајима метаболизма у цервикални кичми, што на крају доводи до промене у структури међувербних дискова и тела вретина.

Појава остеохондрозе може довести до неправилног држања, вишка телесне масе, повреда леђа, као и кривине кичме. Прекомерна физичка активност, неправилна обука, стресне ситуације, неактиван начин живота такође могу изазвати појаву остеохондрозе. И, наравно, не можете изаћи из вида заразних болести, као и елементарне хипотермије, јер то може касније изазвати појаву остеохондрозе.

Степени развоја остеохондрозе

Болест у свом развоју пролази кроз неколико фаза, током којих кичма пролази кроз патолошке промене:

  1. Цервикална остеохондроза 1. степена. Симптоматологија је безначајна. Уопштено говорећи, постоји опсег мишићних лигамената и синдром малих болова у пределу нервних снопова. Терапија укључује употребу физиотерапијских процедура, витаминских комплекса, вежбање терапије. Масти за лечење остеохондрозе врата у овом периоду су прилично ефикасне и ефикасне.
  2. Остеохондроза вратног пршљена у другој фази карактерише протрјечавање дискова. Постоји смањење интервертебралних пукотина, постепено уништавање фиброзног прстена. Вероватно је појављивање синдрома бола, јер је могуће закључити нервне завршнице.
  3. У трећем степену, сви симптоми су отежани - бол постаје константна и снажна, проширујући се на зону рамена и горње удове. Када осећате зону вратова, осећаји бола се нагло повећавају, може се појавити отргненост прстију и мишића, док се развијају опасне формације хернија. У зглобовима зглобова, њихова мобилност се нагло погоршава.
  4. Четврти степен. Постоји потпуно уништавање интервертебралног диска и замена његовог везивног ткива. Енханцед вртоглавица, јавља тинитус, губитак координације, пошто је процес укључује кичмени артерију која снабдева мали мозак и потиљна део мозга.

Симптоми остеохондрозе грлића кичме се разликују од манифестација ове болести у другим деловима кичменог стуба. То је због чињенице да је у вратних пршљенова су ближи једни другима, МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК имају релативно мали висину, што доводи до појаве клинике, чак иу најтежим мање патолошких процеса. Такође, у грлићу матернице, нервни корени и кичмени мож су често компримовани.

Симптоми остеохондрозе грлића кичме

Симптоми остеохондрозе цервикалне регије се манифестују на различите начине, у зависности од којих болесника утиче на пршљенове. Пре свега, већина пацијената осећа бол у врату, а бол се може јавити иу другим деловима тела: у рукама, у срцу, бради и тако даље.

Такође, човјек може чути криж када окренете врат. Због оштећених живаца и крвних судова код особе, може се десити отргненост језика и прстију. Пацијент ће се жалити на смањење слуха и вида, висок крвни притисак и слабост у мишићима руку и стопала.

Карактеристични синдроми код остеохондрозе грлића су:

  • радикуларни синдром;
  • синдром вертебралне артерије;
  • синдром цервикалне мигрене;
  • хипертензивни синдром.

Сви ови синдроми прате, пре свега, различите врсте болова.

Радикуларни синдроми

Када се стегне нерв, пацијент доживљава акутне болне осећања, које су опадајуће. Бол се протеже од врата до рамена, од рамена до подлактице, затим удара прсте руке или обе руке.

Особа која доживљава радикуларни синдром на врату, може осјетити "густе ударце" на кожи, трепавице. Смањена еластичност, еластичност коже, бледо и мала грло.

Синдром вертебралне артерије

Са овим синдромом остеохондрозе грлића, развија се пулсирајућа или горућа главобоља која се шири на суперцилиарни регион, затич, храм и таму. По правилу, бол је константна, иако у неким случајевима може бити пароксизмална.

Бол се појачава након дуготрајног кретања или у неудобном положају дуго времена. Ако је тело ослабљено, може доћи до мучнине и губитка свести. Могу се јавити поремећаји слуха: бука, смањење тежине слуха, поремећај вестибуларног апарата. Можда утицај на вид: смањује видну оштрину, бол у очима.

Синдром мигрене

У синдрому "цервикалне мигрене" примећена је иритација симпатичких чворова, што доводи до поремећаја реактивности церебралних судова и крварења крвотока.

Као резултат, хипертензија се може развити, често праћена:

Хипертензивни синдром

У хипертензивном синдрому се одређује повећани интракранијални притисак. Главобоља је више насилна, може бити праћена мучнином и повраћањем. Уз погоршање остеохондрозе грлиће материце, може доћи до повећања температуре и повећања ЕСР.

Шта је опасно о остеохондрози врата?

Ако се болест јавља у младости, очекивати је могуће могуће компликације у свим деловима кичме:

  1. Хернирани цервикални кичми (интервертебрални диск);
  2. Радикулопатија цервикалних коренова;
  3. Интервертебрална протруса (избочина) у пределу грлића материце;
  4. Вертеброгена цервикалија, цервикроторакологија, цервикобрахиалгија, цервикокранијум;
  5. У напредним случајевима могу се формирати велики остеофити цервикалног региона, пареса, проблеми са вертебралним артеријама итд.

Ако се лечење остеохондроза започне у касним фазама, то ће само ублажити бол и запаљење. Потпуно се отарасити негативних промјена ће бити теже. Ово је само реално за дугорочно и свеобухватно третирање.

Како лијечити остеохондрозо врата, експерт ће рећи. Може да препоручи фармакопункцију, вакуум, ручну или ласерску терапију, суво истезање или електростимулацију. Након неколико сесија болова пролазе. Али важно је имати потпун третман.

Лечење остеохондрозе грлића кичме

Остеохондроза оф цервикалне кичме и његове компликације треба лечити применом конзервативне методе, које имају за циљ елиминисање бола синдроме, функционалне поремећаје кичме коренима и спречавање прогресије дегенеративних промена у структури кичме.

У случају када је конзервативно лечење неефикасно, онда индиција хируршки третман, при чему је количина зависи од клиничких манифестација остеохондроза лезија и ниво. Најефикаснији резултат у лечењу остеохондрозе грлића је комплексно лечење болести моторног апарата у целини.

Лекови

Код куће, лечење остеохондрозе грлића са лековима може укључивати:

  1. НСАИД (нпр. Диклофенак, ибупрофен, индометацин) током 1-2 недеље 2-3 пута током дана. Обично се ови лекови узимају након оброка.
  2. Миорелакантс (сирдалуд, миоластан, мидокалм) за побољшање мишића и ослобађање њиховог спазма.
  3. Кортикостероиди се користе за интензиван бол у комбинацији са аналгетиком.
  4. Диуретицни лекови који умањују едем у зони упале су веросхпирон, дијакарб.
  5. Новокамина и блокада лидокаина - субкутана или интрамускуларна ињекција лијека у неколико тачака око цервикалних пршљенова.
  6. Хондопротектори за рестаурацију хијалинског хрскавице (артхра, румалон, алфлутопа).
  7. Б витамини. Они побољшавају метаболичке процесе у нервном ткиву, нормализују неуромускуларну проводљивост.

Неки терапеутски ефекти имају масти и гелове за вањску употребу (Финалгон, Фастум гел и други).

Физиотерапеутски и алтернативни третман

Не-лијечење је прописано у било којој фази остеохондрозе грлића материце и може укључивати:

  1. Амплипулсе терапија (модулирани струјни третман);
  2. Рефлексотерапија;
  3. Ортопедска гимнастика;
  4. Лекција на специјалним симулаторима;
  5. Масажа;
  6. Методе ручног утицаја;
  7. Електрофореза (примена лековитих супстанци кроз кожу уз помоћ електрода);
  8. Магнетотерапија (излагање магнетним пољима);
  9. Ултразвучна терапија;
  10. Ласерска терапија.

У напредним случајевима иу присуству компликација, лекари се баве хируршким третманом.

Хируршки третман

Потребно је у случају да све мере усмјерене на уклањање инфламаторног процеса у 3-4 фазе болести нису резултирале никаквим резултатима. Уобичајени период терапије у овом случају је око шест месеци. Али се поступак лечења остеохондрозе грлића може смањити ако пацијент има стабилно погоршање благостања.

Парализирани удови, осећај невољности са бола су индикације за рани рад.

Лечење цервикалне остеохондрозе код куће

Код куће остеохондроза цервикса може бити третирана без мање успеха него у поликлиници. Главна ствар коју ћете требати за ефикасан третман је систематски и компетентан приступ.

Важно је укључити у програм третмана дозиране физичке активности и гимнастику врата. Такође треба узети у обзир да повећање броја и интензитета обуке треба постепено да се не оштећује ослабљена кичма.

А ако не знате како код куће лечити остеохондрозо цервикса, радо ћемо вам дати неке корисне препоруке. Од фолних лекова за остеохондрозу врата, препоручује се да се узимају децокције или инфузије биљака, а такође мазати маст у проблемску зону.

  1. Одлазе хрен. Када запаљавање пршљенова у пределу врата, узмите свеж лист хрена, причврстите на проблематичну површину и обмотите врат око шал. Слично томе, могу се користити и листови са купусом, који се пре наношења требају ударити кухињским чекићем.
  2. Маст са хмеља из остеохондрозе врату. За његову припрему, жлица хмеља у праху мора бити подмазана са жлица свјежег путера или несаљене масти. Добијена маст је подмазана бледим местом и добро изолована. Уз редовну употребу масти, бол се опадне и запаљење пролази.
  3. Корен је елецампане. Важно је користити коријене биљака у другој години живота. Пропорције за кухање бујон - 2 кашике сировина за чашу воде која је кључала. Корените корене 10 минута на малу температуру, а затим исцедите. Користите раствор за кишобран за коморе на подручју кичме двапут дневно 20 минута. Ова иста јуха је корисна за купање, само повећајте количину сировина на десет кашика.
  4. Трљање. Пола чаше бундеве и две чаше алкохола инсистира на седам дана на тамном месту. Затим обришите овај лек у проблематичним пределима врата.
  5. Цомпресс меда и решеткама кромпира: Помешајте састојке и ставити на 20 минута на крагне зони, пре-умотана у газу тежине (за лакше да почисти). Нанесите га у миру тако да је положај тела фиксан и удобан. Компресија је довољна да се ради једном недељно.

Још једном желим да вас подсетим да је могуће лечење остеохондрозе грлића само комплексним акцијама. Не морате бити лијени, израдите систем и држите се сваког дана. Лечење код куће може пружити опипљиви утицај на процес опоравка. И, наравно, потребно је искористити стручњаке, ако је могуће.

Видео вежбе са остеохондромом грлића материце

Медицинска гимнастика нема мање ефекта него медицински третман остеохондрозе и основа је опоравка. Вежбе неће узети пуно времена, посебно зато што их је лако извести код куће.

Гимнастика је усмјерена на ублажавање синдрома бола са остеохондроза цервикалне кичме, истезање лигамената и опуштање мишића врата. Али морате вежбе урадити тек након консултације са лекаром и веома пажљиво, како не би оштетили тело.

Каква је остеохондроза грлића материце, колико је опасно и како се третирати?

Да ли сте икада осетили бол у вратним пршљенима, вртоглавицу, мучнину или недостатак ваздуха? Све ово су знаци остеохондрозе врата. Остеохондроза је чести проблем сваке године све више и више људи забринуто. Да ли је могуће лечити остеохондроза грлића материце? Прво ћемо разумети факторе појављивања и знаке изгледа.

Фазе остеохондрозе

Остеохондроза цервикалних пршљеница је болест чији ефекат слаби диске између пршљенова, што доводи до појаве промена у самој текстури самих дискова, пршљенова и спојева на врату. У првој фази, симптоми су готово невидљиви, јер су промене у мокреним пршљенама тек почеле. Следећи знаци се примећују:

  • Главобоља.
  • Непријатне сензације у врату, рукама, раменима.
  • Мало ограничење моторичке активности врата.
  • Краткотрајни губитак вида.
  • Осјетљива зона зглобова је смањена.

Прочитајте такође: фаза остеохондрозе.

Током друге фазе, може се појавити мала кила кичме, сужавајући међусобне блете. Због компресије нервних снопова осећају се синдроме болова у тачки током извршења кретања.

  • Врат бола, за вријеме црногова чује се крч.
  • Губитак пријема коже на рукама и раменима.
  • Визија пада.
  • Чула сам звона у ушима.
  • Немесис лице и врат;
  • Горњи удови слабе.
  • Бол, пуцајући карактер, дајући површини лопатице.
  • Несаница, проблеми са спавањем.

Трећа фаза је тешко третирати. Постоји формација киле, кичми се деформишу, примећују се промјене у положају, дислокације пршљенова:

  • Тешки бол у врату, срчани мишић, зглобова.
  • Кожа на глави, рамена, руке престаје да се осети.
  • Парализа горњег удова.
  • Прекинути су рефлекси Тендона.
  • Почиње хернија цервикалних пршљенова.

Четврта завршна фаза током које се симптоми погоршавају.

Узроци

Фактори који утичу на појаву и развој остеохондрозе грлића вратних кичмењака:

  • Велика тежина.
  • Рад са седиштем, недостатак покретљивости.
  • Претходне повреде кичме.
  • Ментални поремећаји, нервни стрес, стрес.
  • Лоша физичка припрема.
  • Закривљеност кичме, сколиоза, нетачна држа.
  • Неправилан положај тела који су постали навика.
  • Стресови на врату, леђима, средствима рада.
  • Наследна предиспозиција.
  • Необичан физички напор, повећана активност.
  • Кршење правила здраве исхране.

Цервикални део гребена доживљава повећање оптерећења коју мишићи вратова покушавају балансирати, у току утицаја горе наведених фактора. Постоји грч мишића, циркулација крви тела је прекинута. Појављују се анатомске лезије.

Симптоми болести

Симптоми остеохондрозе грлића кичме су различити са симптомима ове болести која се види у другим деловима кичме. Стискање нервних коренова и кичмене мождине резултира у блиском уређењу пршљенова врату.

Осећају се следећи симптоми:

  • Локализација болова: на врату, врату, рамену, рукама и ногама. Приликом повезивања са процесом нервних корена, на раменима, леђима врат је непријатност, а горњи екстремитет је поново изграђен. Грч мишића у врату доводи до поремећаја крвотока.
  • Слабост руку, која је узрокована поремећајем у функционисању кичме, која укључује моторне живце, који реорганизују мишиће руку.
  • Постоји реорганизација руку, због смањења осетљивости у рукама, повреда корена, који укључује сензорне живце.
  • 4 Током покрета главе, осећа се бол, чупање се чује. То је изазвано поразом малих зглобова врата, смањењем нивоа интервертебралног диска.
  • Недостатак снаге, замор, вртоглавица, поремећај координације. Због помјештања пршљенова, артерија кичме се стиска. То доводи до погоршавања протока крви, слабећи снабдевање крви до окципиталног режња, мозга.
  • Компликација вида, језик губи осетљивост.

Симптоми цервикалне остеохондрозе код жена су слични мушкарцима. У доби од 46-60 година, представници слабијег секса су каменовани, трепавши руке током сна.

Осим остеохондрозе је опасно

Ова болест проузрокује оштећење целог тела. Одјељак грлића материце садржи значајан број артерија, нервних завршетака, крвних судова, који негују мозак. Уско притисне, из - за најмањи патологију су компримовани, што је довело до погоршања мождане циркулације, ствара мигрену, прекида ритам срца, почети проблема са дисањем, визија, координацију и пажњу.

Патологије које узрокују остеохондрозо цервикалне кичме:

Смртоносни исход је најозбиљнија посљедица, која се јавља ако се кичмени мозак стисне.

Када су испитивани сви симптоми цервикалне остеохондрозе, фактори његовог развоја су размотрени, размотрићемо третман који се примјењује у овом случају.

Третман

Лечење цервикалне остеохондрозе код жена се не разликује од третмана код мушкараца. Фазе третмана:

  1. Смањење бола.
  2. Уклањање едема.
  3. Нормализација циркулације крви.
  4. Јачање мишића леђа, абдоминална преса, груди.
  5. Побољшана исхрана и ремонт ткива.

У било којој фази или симптом, обратите се свом лекару. Специјалисти који бирају сложени третман: хирург, неуролог, физиотерапеут, масер. Користимо медицинску терапију, физиотерапију, масажу зглобова, препоручујемо терапијски третман јер је ефикасан у остеохондрози.

Припреме

Средства која се користе за лечење:

  • Лекови који чисте мишићни спаз.
  • Витамини који побољшавају метаболизам у нервном систему.
  • Припреме НВС-а, које смањују бол, олакшавају упале и отицање.
  • Припреме за зглобове, обнављање крвотворног ткива, оштећења на међурегионалним дисковима.
  • Препарати који побољшавају исхрану нервних ћелија који су оштећени, регулише проток крви у мозак.

Прва помоћ за погоршања

Постоје случајеви када бол постаје неподношљива, а пут до лекара мора бити одложен. Препоручује се да пијете лекове против болова. Да бисте олакшали бол, можете ставити "папричасти малтер", али вреди напоменути да се не може надати дугом ефекту. Патцх загрева упаљено место и привремено уклања болне осјећаје. Да бисте уклонили отапање, препоручује се употреба инфузије биља 3-4 дана. Да ли је могуће лечити остеохондрозо цервикса помоћу ових метода? Не, горе поменуте методе су краткотрајне, за потпуни опоравак мора се обратити лекару.

Физиотерапија

  • Електрофореза - јони анестетичког лијека продиру у болело место, захваљујући дејству електричне струје. Често се ради са новоцаином или лидокаином.
  • Ласерска терапија - има антиинфламаторна својства, гарантује побољшање циркулације крвљу, помоћу изложености светлости.
  • Магнетна терапија - уклања отицање ткива, има аналгетички ефекат.
  • Ултразвук - постоји побољшање метаболичких процеса, анестезирајући, уклањање упале оштећених подручја.
  • Прочитајте такође: нестабилност цервикалне кичме код деце.

Терапијска гимнастика

Што се тиче куративне физиотерапије, морате знати неколико једноставних скупова вежби. Редовна настава ће врло брзо донети очекивани резултат. Пажљиво молим! Када изводите комплекс, не би требало да осећате бол, неугодност.

  • Лези са својим стомаком, руке на њега. Држите леђа равномерно, подижући главу и тело. Држите положај око 2 минута, а затим узмите почетну позицију. Наставите вежбање 2-3 пута.
  • Заузмите положај лежи на поду, истегнути руке дуж тела, покушавајући да додирне његово уво до пода, окрећући главу на леву страну. Покрени 6-7 понављања.
  • Дишући, седи на поду, нагиње напред, покушавајући да додирне груди главом. Након издисања, нагните се назад, баците главу уназад. Покрени 10-15 понављања.
  • Притиском на чело да га спустите на дланове, док седите на поду. Изведите око 30 секунди, 2-3 понављања.
  • Кружна ротација главе. Изводите глатко, без журбе, тако да глава почиње да се врти. Ако постоји вртоглавица, завршите теретану. Направите 10 ротација у сваком смеру.

Домаће методе лечења

Овом методу лечења треба користити само у комбинацији с комплексом који је именован за љекара. У таквим случајевима користе се народна медицина, куративна гимнастика, масажа.

Рецепти, како би ублажили слабост код куће:

  • Помажеће вам је лист за хрена који је причвршћен за врат и фиксиран са завојем или тканином. Препоручује се загревање са кључањем воде, затим се охлади на собну температуру. Оставите завој преко ноћи.
  • Резани кромпир, мешајте се са медом (један на један). Користите 1 недељу као компрес.
  • Топљење може помоћи у ублажавању болова. Можете користити жуту карту, врећу од песка, паприке и тако даље.

Саветујемо вам да не тражите помоћ са форума, требало би да се ослоните на дијагнозу лекара.

Масажа

Терапијска масажа се може урадити код куће, укључује елементе класичне масаже. Почиње са здравим делом тела, постепено се креће на болно место. Комплекс је одабран за индивидуалне карактеристике пацијента, стадијум болести. За масажу, пацијент треба да положи водоравну позицију на поду, спусти чело руку, растојање браде на груди. Опустите мишиће врата.

Методе терапеутске масаже:

  1. Почетак масирања је са ударцима, који почињу са зглобом.
  2. Стискање, због перформанса масерја ставља руку на врат и кретање преко кичме. Алтернативно, ова техника се може извести према рамену.
  3. За загревање мишића у врату трљање, док се тело опушта, побољшава крварење. Да би наставили са лобањом, кретања су усмерена на помицање оријентисана на кичмени стуб.
  4. Врат мора бити гњечен у кружним покретима.
  5. Неопходно је завршити са вибрацијама, које врше ефлуураге и тремори.

Превенција

Да би се спречила болест, вреди следити следећа правила:

  • Урадите спорт (најефикаснији - пливање).
  • Повећајте употребу производа који садрже калцијум, магнезијум.
  • Урадите неколико вежбања дневно, поготово ако имате седентарни посао.
  • Правилно изаберите јастук (требало би да буде низак) и душек (не би требало да буде мекан). Обратите пажњу на положај врату током спавања: угао врата би требао бити најмање 15 степени.
  • Пливајте на врућим тушем најмање 10 минута дневно.
  • За људе који не воле спорт, стручњаци саветују редовно вежбати јогу.
  • Боље је напустити теретану. Бодибилдинг активности могу погоршати здравље.

Остеохондроза и трудноћа

Како лијечити остеохондрозо током лечења? Наравно, морате се ограничити употребом дрога. Помозите масти природним саставом и народним методама. Запамти! Током трудноће, забрањене су све врсте ефеката на врату (на примјер, гријање).

Да ли постоји остеохондроза код младих људи? Као да се одрасли нису уверили да рани адолесценти стичу такве болести, они се чешће посматрају. Може да се развије као резултат неуспјеха рођеног или примљеног хрскавице.

Током погоршања болести за загревање врата, забрањено је, јер може довести до повећања едема.

У овом чланку разматрани су не само основни појмови, већ и ефикасни начини лечења остеохондрозе грлића материце. Они ће помоћи да се носите са болом, осећате се пријатно и сигурно где год да се налазите.

Остеохондроза грлића кичме

Опште информације

Садашњи начин живота, типичан за канцеларијске раднике и оне који воле да се опусте испред телевизора или иза екрана монитора, често узрокује остеохондроза. Први знаци ове болести могу се манифестовати већ 25 година, а ако се не лече, компликације могу довести до озбиљних посљедица.

У овом чланку ћемо погледати шта је остеохондроза од вратне кичме, главни узроци ове болести, њене симптоме и фаза, методе лечења, као и одговоре на друга питања која се јављају код пацијената са остеохондроза.

Шема уређаја грлића кичме

Остеохондроза грлића кичме (Остеохондроз) - то су дегенеративне-дистрофичне лезије медјусобних дискова, због чега су диски, пршци и зглобови грлића подручја оштећени, висина међувербних дискова је смањена. Болест напредује ако се не лечи и може довести до појаве главобоље, поремећаји циркулације и чак хернија. Такође остеопороза, болест се јавља услед кршења минералног метаболизма, што доводи до слабијих костију и зглобова.

Остеохондроза може узроковати нестабилност грлића кичме (симптоми и третман су слични хондроза, али имају низ особина), што је често праћено помјерањем пршљенова. Заузврат, ово убрзава развој остеохондрозе, уништавајући кичму хрбта.

Узроци остеохондрозе

Главни узроци који могу изазвати остеохондрозо:

  • неухрањеност и прекомјерна тежина;
  • кршење положаја, сколиоза, реуматска грозница, флатфоот;
  • седентарни начин живота: седентарни посао (возачи, канцеларијски радници), недостатак физичке активности итд.;
  • претрпе повреде на врату, трауму кичме;
  • превише вежбања, необично за тело;
  • нервозна тензија, чест стрес;
  • наследна предиспозиција на развој болести;
  • нетачан развој цервикалне кичме.

Већина горњих узрока узрокује стрес на вратним пршљенима, што резултира а мишићни спазм. Због тога је циркулаторни процес поремећен, смањена је ефикасност метаболичких процеса, што доводи до дегенеративних промјена. Структура интервертебралних дискова се мења, разређује и деформише, изађу иза кичме.

Често је узрок остеохондрозе прогресивна дискотека, шири се на суседне пршљенове или коштано ткиво. Најчешће се јавља са продуженим физичким напрезањем у лумбалној и цервикалној подјељености, скоро никад не додирујући торак.

Фазе развоја остеохондрозе

Развијање, остеохондроза пролази кроз неколико фаза, које карактеришу одређени знаци и симптоми. У наставку ћемо размотрити ове фазе.

Остеохондроза 1 степен материце (предклинички стадијум)

Обично у почетној фази болести постоји само мало глајење лордоза врата, пацијенти доживљавају болове који се повећавају са окретима и склоностима главе, осећају напетост и брз замор мишића у леђима, струку. У овој фази, остеохондроза се може излечити без лијекова, довољно је промјенити исхрану, обављати вјежбе и друге активности.

Остеохондроза од 2 степена

У другој фази нестабилност се примећује између пршљенова, пацијент почиње да узнемирава интензивнијим болом, периодично одустаје у рукама или раменима, болови од болова се такође интензивирају приликом окретања и нагињања главе. Ово се јавља као резултат повреде живаца, јер се висина интервертебралних дискова смањује. Пацијенти почињу да примећују брзи замор, одсутност, смањен ниво радног капацитета и главобоље.

Остеохондроза од 3 степена

У овој фази бол почиње да се повећава, стално се појављује не само на врату, већ иу рамена, дајући у руке. Мишеви руку постају слабији, уоченост се примећује, јер почињу да се формирају хернирани интервертебрални дискови. У овом случају, дијагноза открива малу покретљивост цервикалног региона. Пацијенти су забринути гломазност и слабости.

Хернирани врат кичме

Остеохондроза од 4 степена

У завршној фази уништавају се међусобне диске, које се замењују везивним ткивом. Патолошки процес утиче на неколико сегмената гребена одједном, што може бити у различитим фазама уништења. Код пацијената постоји поремећај координације, вртоглавица и болова, тинитус и други поремећаји.

Симптоми остеохондрозе грлића кичме

Идентификовати чак и почетну фазу болести може бити на сљедећим основама:

Главобоље са остеохондрозо цервикалног одељења

  • бол у врату, леђа врату, рамена или руку;
  • слабост руку;
  • хркање и бол приликом кретања главе;
  • општа слабост, умор, поремећена координација, вртоглавица;
  • смањена острина вида и слуха, утрнутост језика.

Један од најчешћих знакова је гломазност са остеохондрозо цервикалне кичме. У овом случају, симптоми вртоглавице могу бити праћени буком и звоњењем у ушима (смањена острва слуха), сензације дезориентација, мигрене, као и мучнина и повраћање. Лечење вртоглавице код остеохондрозе грлића материце не захтева посебне методе и лекове и одвија се паралелно са општом терапијом. У овом случају, лекар који одређује како се лијечи ове симптоме - не би требало да покушавате да се ослободите вртоглавице људским методама.

Још једна непријатна последица је честа главобоље, посебно код жена. Мигрене могу се појавити неколико пута дневно, узроковати непријатне и болне осећања.

Симптоми болести на вратне кичме се манифестује другачије од осталих остеохондроза кичме због чињенице да је врат пршљенови су близу једна другој, висина интервертебралног диска, док мали, што доводи до компликација, чак и са мањим дегенеративних промена.

Симптоми цервикалне остеохондрозе који настају у мозгу

Са развојем остеохондрозе, ток крви до мозга се смањује кроз артерије, које су стиснуте од испупчених ивица пршљенова. Као резултат тога, постоји крварење циркулације крви мозга. Неуротични поремећаји се примећују код пацијената: раздражљивост, анксиозност, честе промене расположења, осјетљивости, несаница, смањена је могућност фокусирања. У неким случајевима може доћи до избијања љутње, страха и депресије.

Спаз крвних судова може довести до несвестице, главобоље, постоји тинитус, изглед тачака испред очију. Још једна последица остеохондрозе може бити лезија вестибуларног апарата. У овом случају појављују се следећи симптоми егзацербације: вртоглавица, осећај нестабилности, мучнина, у неким случајевима - повраћање.

Симптоми цервикалне хондоре код жена

Генерално, знаци остеохондрозе код мушкараца и жена су исти. Међутим, жене старије од 45 до 65 година често доживљавају нелагодност, бол и отопину, праћену пецкањем, у рукама током сна. Такви напади могу се поновити ноћу неколико пута.

Дијагноза хондрозе грлића кичме

За дијагнозу болести у медицини користе се сљедеће методе:

  • Радиографија. Ова метода је неефикасна, нарочито у последњим фазама развоја остеохондрозе.
  • Магнетна резонанца (МРИ). Метода која вам омогућава да видите структуре костију, херниране интервертебралне дискове, њихову величину и правац развоја.
  • Компјутерска томографија. Мање ефективно решење од МРИ, јер је присутност и величина херни тешко одредити.
  • Ултразвучно дуплексно скенирање. Ова метода се користи у оним случајевима где се сумња на ток крви у артеријама. Скенирањем можете одредити брзину крвотока и да ли постоје препреке за то.

Лечење остеохондрозе грлића кичме

За третирање такве болести као остеохондроза користе се различите методе: лекови, физиотерапија, масажа врат и врата за снабдевање крви у мозгу и терапеутске вежбе, придржавање правилне исхране у будућности. То је комбинација свих метода, како се лијечи цервикална хондоза, постићи прави резултат у борби против болести.

Упркос чињеници да су жене склоније главобоља и укоченост болести, лечење грлића материце болест дегенеративних дискова код жена се не разликује од његовог третмана код мушкараца: додељују исте лекове и вежбање.

Прва помоћ за тешке болове

Са јаким болом синдрома, можете користити лекове против болова, као што су Аналгин, Темпалгин или Баралгин. Ако горе наведени лекови не доносе олакшање, можете узимати НСАИД (Низ или Диклофенак).

Често коришћена "дистракција" значи, на пример, Пеппер малтер, која не лечи, већ само загрева упаљено подручје и одвраћа се од болова. У случају едема у подручју упале, пацијент може пити инфузију биља или диуретик 3-4 дана. Да ли је могуће излечити остеохондрозо таквим методама? Ове мјере су само привремене, да се третирају узроци који требају да виде доктора.

Треба напоменути који лекар третира остеохондрозо. Ако постоје сумње да су узроци болова у грлићној кичми настали остеохондроза, треба се обратити неуролог. То је специјалиста који се бави таквим болестима. У неким здравственим установама постоје уско специјализовани специјалисти који се баве болестима кичме. Ако ваша клиника има вертебрологист, треба да се бави питањем како излечити ову болест, одједном му.

Лечење остеохондрозе грлића: лекови, масажа, вежбање, ортопедски производи, физиотерапија

Остеохондроза - честа болест дегенеративног-дистрофичних типа која омета функције и структуре пршљенова и интервертебрал дискове, изазивајући штипање и нервне жилицама корена интервертебрал изазива симптоме. Остеохондроза - Патхологи хронични, јавља под утицајем комплекса разлога - од еволутивног и анатомских карактеристика људског скелетне структуре и завршава са утицајем спољашњих фактора као што су услови рада, начина живота, гојазности, трауме и друге. Најчешће, остеохондроза грлића и лумбалног региона дијагностикује се као највише погођена стресом. Лечење комплекса грлића материце дегенеративних болести диск и дуготрајан, углавном усмерене на симптоме повлачења и спречавање компликација.

Симптоматологија

Важно је знати! Доктори су шокирани: "Постоји ефикасан и приступачан лек за ОСТЕОЦХОНДРОСИС." Прочитајте више.

горњи део кичме лезија може манифестовати симптоме тежине, у зависности од локације и озбиљности дегенеративног процеса, и како је озбиљно утицало на структуру радикуларног грлића материце пределу кичме. Често пацијенти жалбе своде на симптоме, наизглед неповезаних, које могу отежавају дијагнозу и даљи третман болести.

Уопште, клиника остеохондрозе цервикалне службе је следећа серија синдрома:

  • Вертебрал, карактерише се различитим врстама болова у врату и врату.
  • Спинална, у којој се примећују симптоми слабије моторичке и сензорне иннервације, додатно узнемирени трофизам цервикалне зоне узрокује постепену атрофију мишића раменог појаса и руку.
  • Радикуларна, изражена симптомима бола на подручју перитонеалних и торакалних органа, што захтева додатну темељну дијагнозу диференцијације остеохондрозе и болести унутрашњих органа.
  • Синдром вертебралне артерије у цервикални остеохондрози - вестибуларни поремећаји који се манифестују главобоље, оштећење слуха, вртоглавица, до губитка свести. Ови појави настају због узрока церебралне исхемије због повреде хируршке артерије и слабљења снабдевања крвљу.

У овом видеу из ТВ емисије "Живети здраво!" Са Елена Малишева научићете како самостално дијагностицирати остеохондрозо грлића материце:

Како лијечити остеохондрозо грлића материце?

Остеохондроза грлића материце постепено се развија, а пацијенти обично траже лечење на стадијуму клиничких манифестација које ометају квалитет живота током периода погоршања. Како лијечити остеохондрозо цервикалне кичме, само доктор одлучује након одговарајуће дијагнозе, само-лијечење у овом случају је неприхватљиво.

Лечење остеохондрозе врата има за циљ елиминацију болова, упале, делимичног или потпуног обнављања захваћених структура ткива и избегавања компликација.

Лечење треба претежно амбулантно, било који поступак код куће може се комбиновати само са медицинским именовањима, након инструменталне и лабораторијске дијагнозе.

У напредним случајевима, у тешким стадијумима развоја неуролошких лезија и пратећих патологија, може се приказати болничко лечење остеохондрозе цервикса са могућношћу хируршке интервенције.

Медицинско лечење остеохондрозе грлића материце

Састоји се из именовања курсева лекова који ублажавају симптоме бола и упале. У акутном периоду препарати су приказани у облику ињекције, након неког гушења боли, пацијент узима пилуле, локално дјелујући лекове у облику масти и наставља да примају ињекције.

  • Нестероидни антиинфламаторни лекови. Сматра се да су лекови избора у лечењу остеохондроза цервикса за уклањање бола и упале. Ови лекови засновани на диклофенаку и индометацину, доступни су у различитим дозним облицима. Смањити едем меких ткива, ово смањује бол, локална средства имају ефекат загревања, што побољшава проток крви у погођеном дијелу грлића материце. Ови лекови се користе 5-10 дана, понекад и до 2 недеље. У акутном периоду НСАИД се прописују у облику ињекција, након неколико дана пацијент се пребацује на таблетну форму администрације. Вриједно је запамтити да продужени третман НСАИД-а негативно утиче на мукозну мембрану гастроинтестиналног тракта, због тога разлог током лечења не прелази обично 10 дана. Група укључује индометацин, диклофенак, кетарол, кетанол, волтарен, баралгин, реопирин и друге.
  • Хормони. Са неефикасност НСАИЛ на пацијента може прописати као третман за бол паравертебрал анестетика блокаде у области вратне кичме са кортикостероиди, најчешће - шот дексаметазон или хидрокортизон у угроженој области или таблета. Лекови ове групе прописани су за пацијенте са синдромом грлића материце да би се уклонио едем нервног влакна.
  • Анестетика. Лидокаин и новоцаин су прописани као локална неуромускуларна блокада, која елиминише изражен симптом болова. Блокада може бити интрадермална, субкутана, мишићава, перинеурална, радикуларна - у зависности од тога где ће бити убризгане. Да би се продужио аналгетички ефекат, анестетици се раде заједно са хормонима. Лечење остеохондрозе врата се изводи сваки други дан, све ове процедуре су прописане 5-7. Анестетици се такође могу ињектирати у посебне биолошки активне тачке, овај метод лечења је врста акупунктуре и назива се фармакопунктура.
  • Спасмолитици и лекови који побољшавају микроциркулацију зглобова и вратова. За лечење мишићне напетости у погођеном подручју могу се прописати дротоверин, никотинска киселина, папаверин, трентални, карантил, актовегин и други. Елиминишући грч мишића у врату и побољшање тока крви, стимулише се проток крви у погођеном подручју, а симптоми остеохондрозе грлића и упале се уклањају. Током погоршања узимају се и диуретици, који смањују вазоспазам и побољшавају микроциркулацију због тога у лечењу.
  • Седативи, као што су Персије, глитсисед, тинктура валеријана, божура, биљни чајеви се препоручују за дугорочно бола и да смањују ризик од пацијента неуротицизма, што доприноси ефикасности лечења грлића материце болести дегенеративних диска.
  • Локални иританти. Ово су локално дјелујуће масти, гели, гуме, које имају утицај загревања, иритације и ометања. У акутном стадијуму лечења, они се не користе. Оне садрже у саставу биолошки активних супстанци биљног и животињског генеза, на пример, пчела или змија. Ова група укључује випросал, апизартрон, меновазине, наиатокс. У присуству преосетљивости на компоненте лекова и уз висок иритантни ефекат њихове акције, боље је не користити их, како не би изазивали још више отока.
  • Витамини. У периоду лечења и даље рехабилитације, мултивитамински комплекси се препоручују за употребу. Обично је то група витамина Б, чији су представници укључени у пружање нормалне проводљивости нерва, као и витамина А и Ц, како би ојачали зидове крвних судова и побољшали проток крви. Уношење витамина смањује вестибуларне поремећаје - синдром болести кретања, вртоглавицу, губитак слуха.
  • Цхондропротецторс. То су супстанце које доприносе рестаурацији хрскавог ткива хируршких дискова цервикалног сегмента. Ово укључује глукозаминогликане и хондроитин сулфат. Лечење остеохондрозе цервикалне регије са хондропротекторима се изводи дуго, 6-12 месеци.

Ортопедске методе лечења

Непријатне симптоме у грлићној кичми често су изазвани и погоршани неправилним положајем тела током сна, дугим боравком у принудном положају, повредом. Стога, комплекс за третман такође укључује методе као што су:

  • Оков врату, или огрлица Шантза. Прописује се појединачно за сваког пацијента, након медицинске консултације, јер се то дешава у неколико варијанти. Огрлица је густи ваљак оквира, причвршћивање око врата и фиксирање пршљенова у жељеном положају. Врат се, дакле, не савија и глава се не окреће на страну, што осигурава имобилизацију оболелог мјеста, важног у акутним периодима. Оков вратнице Схантз такође се може направити у облику два ваљка са надувавањем на међуслоју, гдје се ваздух пумпа гуменом крушом. Утапање прозрачног слоја између ваљака проширује кичму, што омогућава повећање интерартикуларних пукотина у цервикални кичми. Опсег истезања одређује лекар, ово питање није пожељно решити, како би се избјегло оштећење неуроваскуларних снопова на врату. У периоду опоравка користи се потпуно напухавајући оковратник, који задржава одређену покретљивост врата и главе.

Оков може се носити код куће, не више од 3 сата дневно, а укупна стопа хабања је око мјесец дана. Коначну регулацију хабања одређује лекар, у зависности од тежине стања и расположивих симптома.

  • Прави положај. Током спавања, потребно је одржати тело у анатомски исправном положају, када се нерви и посуде цервикалне регије не стисну, то се може урадити помоћу ортопедских душека и јастука. Током будности, пацијент треба да контролише положај свог тела и компетентно изабере радни сто и столицу са одговарајућом висином.
  • Проширење. Поступак третмана се састоји у истезању лигамената кичме, како би се повећао размак између пршљенова за 1-3 мм. Истезање помаже у смањивању или у потпуности елиминисању компресије корена дисне херније или кошчастог израстања вретена. Поступак уклања интервертебралне дислокације, смањује контрактуре мишића. Растезање треба обавити у болници од стране доктора, а након поступка цервикални део је фиксиран са овратником или сличним уређајима неколико сати. Ток третмана са растезљивим просеком 10-20 сесија.

Цервикална остеохондроза: симптоми и лечење код куће

Остеохондроза најчешће се примећује у грлићној кичми, што је последица анатомских карактеристика структура овог одељења. Прво, цервикални пршци се налазе веома чврсто један према другом. И друго, мишићни скелет врат је слабо развијен. Због ових разлога је стрижење цервикалних пршљенова и компресија нервних коренова и посуда толико једноставно. Много чешће су утицали на доње вратне пршљенице, а не на горњу.

Симптоми цервикалне остеохондрозе

Клинички симптоми цервикалне остеохондрозе су изузетно разноврсни. Многи људи чак ни не замишљају како све врсте симптома (бол у рукама, вртоглавица, итд.) Могу бити повезане са патологијом врата. У принципу, сви симптоми који се јављају код остеохондрозе цервикса могу се узети у обзир у оквиру три синдрома:

  1. Компресијски-радикуларни синдроми;
  2. Иритативно-рефлексни синдроми;
  3. Синдром вертебралне артерије.

Компресиони-радикуларни синдроми

У позадини цервикалне остеохондрозе, могу се формирати интервертебралне киле, као и остеофити вертебралног система. Ове структуре компресују нервне корене, што доводи до појаве симптома ишијаса.

Са компресијом сваког корена повезани су специфични рефлексни, моторни и сензорски поремећаји:

  • Када је кичма Ц1 компримована, појављује се бол, као и поремећај осетљивости (смањена осетљивост, утрнутост, трепављење коже, осећај мржњења) у простору париеталне регије;
  • Са компресијом кичме Ц2 развијају бол, као и промјену осјетљивости на парието-окомитијелном подручју главе;
  • Код компресије корена Ц3 забележен је бол, као и промене у осетљивости на врату. Поред тога, особа може бити поремећена осећајем отицања језика са једне стране, тешкоће у покрету језика, поремећаја говора.
  • Приликом компримовања корена Ц4 постоје болови, као и промјена осјетљивости на подручју клавикула. Може доћи до штуцања и дисфоније. Пошто влакна дијафрагматичног нерва пролазе кроз кичму, компресија кичме може изазвати поремећаје дисања, бол у срчаној зони.
  • Када се компримује корен Ц5, бол се развија у рамену, као и промене осјетљивости коже дуж вањске површине рамена.
  • Када се компресује корен Ц6, бол се протеже од врата до лопатице, као и спољашње површине рамена, подлактице и палца руке. У овој области постоји повреда осјетљивости на кожи. Бицепс мишић је хипотрофичан, рефлекс је смањен.
  • Када се компримује корен Ц7, бол из врата се протеже испод шпапуле, на спољашњој површини рамена, подлактице, па до прслине ИИ-ИИИ руке. У овој области постоји повреда осјетљивости на кожи. Трицепс мишић је хипотрофичан, рефлекс је смањен.
  • Када се компримује корен кичме, бол из врата се протеже преко руке на мали прст. Дермална осетљивост у овој области је поремећена. Изглед хипотрофије и смањење рефлекса од мишића трицепса.

Код радикуларног синдрома, акутни бол и његова интензивност су карактеристични када се глава помера.

Иритативно-рефлексни синдроми

За ране фазе остеохондрозе карактеристичан је изглед рефлексних синдрома. Са цервикалном остеохондрозо могу се појавити следеће варијанте рефлексних синдрома:

  • Цервикалија је интензиван болећи бол у врату, који је најизраженији након што се будите ујутро, као и када се окреће глава, кашље и чак се смеје.
  • Цервикокраниалгија - концентрише бол у врату и затикању.
  • Цервицобрахиалгиа - бол у врату, рамену и подлактици.

Цервикобрахијална грига може се јавити са мишићно-тонским, вегетативно-васкуларним и неуродистрофичним манифестацијама. Мишићно-тонски синдроми су резултат рефлексног мишићног спазма. Одређени су следећи мишићно-тонски синдроми:

  • Синдром доњег косог мишића се манифестује константним болешћу у врату и затикањем са једне стране, што је значајно ојачано током главних окрета;
  • Скапуларно-ребро синдром - манифестује бол у болу у врату и горњем углу шапуле, дајући у рамену или чак бочну површину грудног коша. Карактеристичан знак је интензификација болова када се проначи четкица постављена иза доњег леђа.

Неуродистрофични синдроми укључују брахиопатску периартхрозу, епикондилозу рамена, синдром раме-четке.

Периартхроса рамена се карактерише болом у раменском зглобу, који се ојачава када се креће раменом или подиже руку нагоре. Бол је способан да зрачи у руку, врат. Кожа у пределу рамена је едематична.

Синдром раменске четке карактерише присуство знакова брахијалне периартхрозе у комбинацији са вегетативно-васкуларним, трофичким променама у пољу зглоба и руке. Кожа четке постаје едематична, његова боја се мења, локална температура расте.

Епикондилоза рамена је неуродистрофна промена у супрацондиларној области рамена, на месту где се многи мишићи причвршћују. Појављује се боли, константни болови у супракондиларном подручју, који се појачавају наглим покретима у лакту или руци.

Синдром вертебралне артерије

Хируршка артерија пролази кроз канал који се формира процесом цервикалних пршљенова. Брод обезбеђује снабдевање крви многим структурама мозга.

Сужење пловила је могуће и због рефлексног грчева и механичке компресије. Са констрикцијом суда формира се синдром хрбтне артерије, који се карактерише следећим симптомима:

  • Цраниалгиа: болећа, упорна главобоља чешће је једнострана, што је знатно погоршано са покретима главе. Бол се шири од носача до чела.
  • Болест скалпа, одређена лаганим додиром, чак и када се коси косом.
  • Кохлеовестибуларни поремећаји: манифестују се вртоглавица, тинитус (звони у ушима), губитак слуха благог степена, неравнотежа.
  • Визуелни поремећаји: затамњење, трептање мува пред очима.
  • Неурастенични синдром: раздражљивост, емоционална лабилност, поремећај сна.
  • Вегетативни симптоми: грозница, мрзлица, хладноћа руку.
  • Флуктуација крвног притиска.
  • Када компримирају вертебралну артерију, узроковану оштрим окретањем главе, особа може изгубити свест. Могуће је и ова опција: човек пада као олупина, али је у уму. Такво кршење назива се дроп-напада.

Лечење остеохондрозе грлића материце

Са остеохондрозом у занемареном облику веома је тешко борити се. Да би се елиминисали симптоми болести, користе се различити лекови, који се могу читати у чланку "Симптоми и лијечење остеохондрозе". Ни мање значајну улогу не играју медицинска гимнастика, већ и физиотерапија и масажа. У неким случајевима је веома корисно носити посебну огрлицу.

Допунити третман ће помоћи људским средствима.

Носи цервикалну огрлицу

Ношење огрлице помаже у ослобађању напетости мишића са врата, а такође даје тачан положај кичми, чиме се елиминише стискање вертебралне артерије и нервних коренова. Цервикални овратници могу бити тешки (овратник Схантз-а), као и надувачи.

Огрлица Схантз је густи оквир који се причвршћује око врата. Он преузима целу тежину главе, тиме опушта напете мишиће врата.

Напухавајући оковратници су уређаји који се морају носити око врата, а затим, помоћу прикључене крушке, ињектирати ваздух. Надувана крагна проширује кичму.

Овратник се носи не цијели дан, већ неколико сати дневно. У просеку, трајање ношења уређаја је месец дана.

Напомена: Потребу за овратником одређује лекар. Не носите сами без лекарског налога. У неким случајевима овратник може стиснути посуде и живце, што може изазвати озбиљне посљедице.

Вежбе за остеохондрозо грлића материце

Медицинска гимнастика препоручује се свим пацијентима са остеохондрозом у одсуству контраиндикација. Вежбање током погоршања болести је контраиндиковано. Терапијска гимнастика се може урадити након што се бол опадне. Редовна вежба вам омогућава да ојачате мишићни оквир, као и да смањите оптерећење на међусобно супротним дисковима. Редовна физичка активност доприноси побољшању снабдијевања крви у врату и као резултат нормализације метаболичких процеса који се јављају на међусобнобралним дисковима.

Приближан скуп вежби за остеохондрозо грлића материце:

  1. Седи на столицу. Осим тога, окрените главу удесно и лево.
  2. Нагните главу надоле, додиривајући грудну шупљину.
  3. Повуците врат док се извлаче браду.
  4. На челу ставите руку и притисните га, док је важно нагињати главу напред, дајући отпор.
  5. На длану би се требало замијенити длан и, као иу претходној вежби, рука би требало да се одупре покрету главе.
  6. Максимизирајте рамена, бројајте до десет. Затим спустите рамена и опустите се. После десет секунди, урадите исту манипулацију.

Све вјежбе морају се поновити десет пута.

Григорова Валерииа, медицински рецензент

Укупно погледано 39.135 прегледа, 1 погледа данас