Како се опустити мишићи на леђима (уклонити спазм)

Узроци крутости мишића леђа

Узроци крутости мишића у леђима

Бол у леђима често се повезује са остеохондрозо. Али шта је "остеохондроза"? Одговор на ово питање није тако једноставан. Сам термин означава комплекс дистрофичних поремећаја у хрскавици зглобова. То значи да се таква кршења могу развијати не само у кичми, већ иу било којој другој заједници. Међутим, најчешће остеохондроза утиче на интервертебралне диске.

Овде разматрамо главне факторе који утичу на појаве мишићног спазма и крутости мишића у леђима као једна од болести кичме. Оштећење интервертебралних дискова или самог тела пршљенице узрокује заштитну реакцију леђних мишића одговарајуће кичме. Мишеви се слажу и блокирају кретање у погођеном подручју и често то доводи до крутости и затегњавања мишића.

Врло често крутост мишића долази код људи са нормалним тоном или са мало вишка тежине и са развијеним мишићним корзетом. И до одређене тачке мишићи се носи са стресом на кичми. Али у неком тренутку постоји неуспех и постоји спазмодична и стезање мишића, што доводи до болова у леђима.
Главни узрок укочености и укочености мишића леђа су следеће последице: вишак килограма, стрес, велике и понављају повреде оптерећења сакривен у интервертебрал дискова.

Прекомјерна тежина повећава оптерећење мишића леђа и кичме. Пре тога се наши мишићи навикавају на одређени терет и повећање оптерећења може изазвати реакцију мишића у облику грчева и крутости. Снага мишића остала је иста и више се не може носити са додатним оптерећењем сталне природе, кокаин је у својој сопственој тежини.

Са становишта остеопатије, остеохондроза се развија услед померања органа или телесних структура на нивоу костију кичме. Ако су ови помаци "оптерећени" ирационалним оптерећењем на кичми, онда је одређена трауматична површина интервертебралног диска механички трауматизована. Погрешна биомеханика кичме комбинована је са интензивним притиском на одређени део диска. Наравно, све ово крши систем исхране и самозадовољавања ткива, узрокује сабијање диска, узрокује микрофрмуре мембране, излаз текућег језгра и појаву киле. Стога, остеопати верују да се остеохондроза развија под утицајем механичких утицаја, биокемија има секундарну улогу овде.

Следећи фактор је монотоно невиђени терет у неугодном положају са кршењем правилног положаја. Истовремено, ово није нужно велики терет. На примјер, дуг боравак у положају испред рачунара, дуго седи за воланом, склањајући се за врт, младе мајке са бебом на рукама итд. Такође се повећава оптерећеност мишића у леђима и њихов одговор - крутост и грч мишића леђа.

Стресно оптерећење може довести до болова у леђима. Током продуженог стреса код људи јавља крутост у грудног региону кичме, који затим шири на цијелу кичму. Ово се често дешава у приватним предузетницима и привредницима, када стресне ситуације да људи стегнут, да буде увек спреман за борбу, са поремећеном сна, умор је нагомиланих и као резултат - спазам и крутости изгледу мишића леђа од болова у леђима.

Традиционални третман остеохондрозе и болова у леђима повезан са њим темељи се на хируршком уклањању киле или елиминацији упале лековитим средствима. Такође, лекари могу прописати лекове хондропротекторима да обнове хрскавицу. Остеопати верују да такав третман неће елиминисати узрок болести, али ће само привремено олакшати симптоме. Чак и радикални третман, као што је уклањање интервертебралног диска и стабилизација погођене кичме са металним фиксативима, неће пружити прави ефекат, јер помаци, мишићни спазми и оптерећења наставиће да делују на диску и узрокују формирање киле, али већ на другачијем нивоу. Остеопатски третман је усмерен на уклањање механичких узрока болести.

Утврђивање узрока бола у леђима - није лак задатак, јер чак и најнапредније дијагностичке технике, као што су магнетне резонанце, ЦТ скенирања и Кс-зрака често не могу да открију било какве проблеме у интервертебрал дискова. Понекад је могуће утврдити рудиментарне манифестације остеохондрозе у било ком делу кичме. То значи да готово да нема повреда, али постоје болови. Парадокс лежи у чињеници да многи људи средовечни у сликама су већ сада напредне симптоми остеоартритиса, али без симптома болести када није. Изводимо закључак: бол у позадини не може се повезати само са хабањем и међусобним дисковима.

Са становишта остеопатије, тело је један међусобно повезани систем, стога кршење једног органа може довести до болести друге. На пример, због трауме или неуспешног окретања главе, пршљеница се може померити у пределу грлића материце. Ова смена узрокује "подешавање" кичме под овим условима: у супротном смјеру се развија лумбална и крижница. Овакве промене омогућују одржавању своје централне осе на телу, али ова компензација ствара велико локално оптерећење на одређеним деловима дискова и зглобова у лумбалној кичми. Дакле, повреде су се десиле на врату, а струк му је одговорио.

Исто се дешава са болестима унутрашњих органа. Са патологијама црева, материце, бубрега, жучне кесе, локалних грчева капсуле патолошки измењеног органа појављују се. Спазам "привлачи" себе, као што је увијени пешкир, лумбална кичма, јер се налази поред карличних органа и абдоминалне шупљине. Лумбални пршљеници, под утицајем напетости, могу се окренути, као резултат болова у доњем леђима. Стога, пацијенти који болују од лумбалне неуралгије треба обратити пажњу на стање генитоуринарних и дигестивних система тела. За мушкарце са патолошком простатом, захваћени су 1. сакрални и 5. лумбални пршци, ове области ће највише патити од локалног едема у сакралној области узроковане обољењима простате.

Узроци и лечење крутости ниске крви ујутру

Јутарња крутост у доњем леђима је симптом на који се 40% становника планете пожали. Шта може узроковати ово непријатно стање? Веома је тешко одговорити на ово питање, и стога ћете морати да посетите доктора.

Наравно, у већини случајева појављивање таквог стања је резултат физичког напора или замора. Али постоји још један, не мање уобичајени узрок, који се зове остеохондроза.

Многи се жале на крутост и бол у доњем леђима, ау већини случајева овај осећај не зависи од пола, старости или професије. Да, и то се дешава из разлога изван контроле особе. Главни разлози који могу изазвати ову појаву укључују:

  1. Трудноћа.
  2. Постменопауза.
  3. Ставите на дорзалне мишиће.
  4. Погрешан сан на леђима.
  5. Стрес.
  6. Пуффинесс.
  7. Вишак тежине.
  8. Седентарни животни стил.
  9. Проблеми са држањем.
  10. Болести унутрашњих органа.
  11. Остеохондроза.

Међутим, многи од ових услова могу проузроковати чврстоћу струка и увече, а не само ујутро, па је веома важно да се благовремено посјети лекару и донесе тачну дијагнозу.

Остеохондроза

Такође се дешава да се крутост струка појављује само ујутро, а преостали дан се особа налази потпуно здрава. Зашто се такви јутарњи болови јављају? Ствар је у томе што током спавања кичма се навикава на хоризонталну позицију, ау случају остеохондрозе пролонгиран монотоносни положај је исти терет који узрокује не само крутост, већ и бол. Поред тога, главна манифестација ове болести је бол и крутост у било ком делу кичме ујутро. Који други знаци су присутни у иницијалном развоју остеохондрозе?

  1. Код кашљања или кихања бол се јавља у кичми.
  2. Тешко завити напред.
  3. Постоји брз замор и замор.
  4. У позадини постоје боли болови и цртежи.

Ако постоје сви ови знаци, онда дефинитивно треба посетити лекара, као и са развојем државе болести ће само погоршати. Након темељите истраге, појединачно поступање ће бити прописано, што се строго мора поштовати. Такође се може прописати курс витамина терапије, физикалне терапије, у посети киропрактииара, акупунктуру и неке друге ресторативна процедуре као што су масаже, вежбе терапије или индивидуално прилагођене вежбе.

Остали извори

Поред горе наведених разлога, постоје и други који могу отежати кретање ујутру. Тако, на пример, може бити сан у неугодном положају, али чешће # 8212; на леђима са издуженим ногама. У овом случају повећава се савијање у доњој половини леђа.

Још један разлог је повратак повреда, коју је особа примила пре неког времена, као и отицање кичме. Ти услови не можете третирати сами, у сваком случају, чак и банално физичко васпитање може тако погоршати стање које ће довести до погоршања повреде кичме која је некада била проузрокована.

Такође је неопходно преиспитати однос према сну. Спавање се препоручује само на ортопедском душеку и само у кревету. Спавање на каучу, кревете или на поду сигурно ће довести до јутарње крутости и бола у лумбалној регији.

Третман

Пре почетка лечења неопходно је открити зашто се такви симптоми појављују. Ако је то само физички замор, онда је неопходно одустати од дугог физичког напора и одмора. У будућности, оптерећење на леђима треба само дозирати.

Ако је ово остеохондроза, а да бисте спречили брзо напредовање болести, требало би да почнете лечење што је пре могуће. За олакшање здравља треба користити лекове из групе НСАИД. а такође и лекове који ће помоћи у обнављању хрскавог ткива.

Ако је узрок овог стања у непријатном кревету, онда треба да престанете да спавате на меканом перионицом или софи и користите само ортопедски душек за ово.

И на крају, ако је то повреда кичме, требало би да се односе на трауматологист за додатне дијагностичке методе, јер чак и хроничне повреде може погоршати током времена и постати извор бола и тежине покрета у пршљенова зглобовима.

Уосталом, можда ћете такође бити заинтересовани за следеће БЕСПЛАТНО материјали:

  • Бесплатне лекције у лечењу болова у леђима од лиценцираног лекара. Овај доктор је развио јединствени систем за обнављање свих делова кичме и помогао више од 2000 клијената са различитим проблемима са леђима и вратом!
  • Желите да научите како да третирате шминку сјеверног нерва? Затим пажљиво гледајте видео на овом линку.
  • 10 основних компоненти исхране за здраву кичму - у овом извештају ћете научити шта дневна исхрана треба да буде, тако да сте ви и ваша кичма увек у здравом телу и духу. Веома корисне информације!
  • Да ли имате остеохондроза? Затим препоручујемо да проучавате ефикасне методе лечења лумбалне. цервикална и торакална остеохондроза без лекова.
  • 35 одговора на честа питања о здрављу кичме - добијате запис са бесплатног семинара

    Укоченост мишића леђа и његових узрока

    Често често, крутост мишића изненади изненађење нормалном опремом и добро развијеним мускуларним корзетом. Мишеви се носи са оптерећењем. Али, до одређене тачке, када постоји крутост и грч, због чега постоје болови.

    Главни узроци крутости и стезања мишића у леђима су прекомјерна тежина, латентно оштећење интервертебралних дискова, стрес или монотоно оптерећење.

    Често стезање и чврстоћа мишића оштећују интервертебралне дискове, због чега се јавља заштитна реакција - мишићи одговарајућег одељка су компримовани. Мишеви не раде само у уговору, они блокирају кретање у болесној зони.

    Вишак тежине такође може изазвати крутост мишића. Чињеница је да се тело навикава на одређену тежину. Ако тежина почне да се повећава, мишићи неће моћи да се носе са оптерећењем, а крутост ће се појавити као заштитна реакција.

    Једнотно дело у неугодном положају нарушава положај, што узрокује грчеве и крутост мишића. Штавише, то не захтева тежак терет, само дуг боравак у неудобном положају. За крутост мишића у леђима може доћи до неугодног сједења у колима, дугог рада на рачунару, ношења дјеце у руке итд.

    Стресови такође доводе до болова у леђима. Овај разлог је чест, на пример, за пословне људе који морају бити увек "спремни". Ако је особа дуго напетост, тада се стражњи мишићи постепено напире. Осим тога, спавање се погоршава, умор и бол у телу, нарочито у леђима.

    Третирање леђа треба извршити већ у почетним фазама, тако да се могу избјећи озбиљна кршења. И још је боље бити ангажиран на превенцији болести кичме.

    Красноиарск медицински портал Красгму.нет

    Бол у леђима је синдром обичног бола
    Лумбаго (из латинског "лумбуса" - "лоинс") - јак, изненадан, пароксизмални бол у доњој леђини
    Бол у леђима: узроци и лечење. Један од најчешћих синдрома бола повезан је са доњем леђом. У већини случајева, можете се ослободити бола у леђима без помоћи доктора.
    Лечење болова у леђима. Најпознатији лумбални синдроми су лумбаго и ишијасица (лумбосцхиалгиа). За неке људе болови у леђима постају толико чести да престају да га примећују. Генерално, бол у лумбалној регији може се ретко појавити.

    Бол у леђима (лумбаго)

    Бол у леђима - ово је најчешћи синдром бола. више од 35% популације у развијеним земљама пате од понављајућих болова у леђима, а до 80% болова у леђима пада на доњи део леђа (лумбални дио леђа). Бол у доњем леђу може трпити све старосне категорије, али највећа инциденција пада на добо од 30 до 60 година.

    Бол у леђима је неспецифичан симптом који може бити узрокован разним узроцима. За погодност, разликујемо синдроме примарног и секундарног бола у доњем леђима.

    Код којих болести постоји бол у леђима:

    Већина болова у леђима заснива се на мишићно-скелетним морфофункционалним променама (примарни синдром бола у леђима). Ово, пре свега, дегенеративне-дистрофичне лезије кичме:

    1) остеохондроза (дистрофична лезија интервертебралног диска и суседних тела вретена са формирањем спондилозе);

    2) спондилартхроза [артроза интервертебралних (фасетних) зглобова, који су уобичајени синовијални зглобови)].

    Могући узроци секундарног синдрома бола у леђима:

    - Примарни и метастатски тумори пршљенова, кичмене мождине, ретроперитонеалног простора.

    - Инфективне лезије пршљенова и интервертебралних дискова (туберкулоза, бруцелоза, епидурални апсцес).

    - Нонинфективне инфламаторне болести (анкилозни спондилитис, Реитеров синдром, реуматоидни артритис).

    - Метаболичке лезије костију (остеопороза, остеомалација).

    - Болести раста (сколиоза).

    - Акутни поремећаји кичмене циркулације (можданог удара).

    - Болести гастроинтестиналног тракта (атипични ток акутног апендицитиса, опструкција црева).

    - Рефлецтед бол у болести карлице органа (укључујући бубрежне колике, инфективних гинеколошких обољења, као што су кламидија, гонореја, трихомонијазе, уреапласмосис, аднекситиса).

    Бол у доњем леђу такође може бити акутна и хронична, а узроци су лезије кичме или нервних корена. Можда кретање бола од дубље структуре (бубреге, панкреаса, дебелог црева, карличних органа или ретроперитонеалних тумора).

    Акутни бол у доњем леђима

    Оштро истезање. Бол је локализован у пределу мишића са дугим леђима током њиховог спазма, што узрокује ограничења у покретима. Нема помака болова у ингвиналном региону или у доњим удовима.

    Вертебрални преломи. Обично то је последица трауме у флексије или пада на ногама, али се исти резултат може бити без повреде и уз минималну трауму, уколико пацијент ударио скелетни систем, има остеопорозу, Цусхинг-ов синдром, хиперпаратиреоидизам, мултипли мијелом, метастатски тумори код болести костију Пагет.

    Расељавање међусобних дискова у лумбалној регији. Најчешће је погођено подручје ЛВ-СИИ, затим ЛИВ-ЛВ, мање често - ЛИИИ-ЛИВ или више. Симптоми укључују бол у лумбалној регији, присилни положај тела, ограничена покретљивост. Да учествују у патолошком процесу нервних корена указују на: радикуларни бол, обично једнострани; поремећаји осетљивости (парестезија, хиперестезија или хипалгезија); смањење или одсуство Ахила (кичма С или С2) или рефлекса колена (Л3-Л4). Излив интервертебралног диска обично утиче на кичму која се налази испод нивоа диска, другим речима, диск ЛИВ-ЛВ делује на кичми Л5. Кршење функција мокраћне бешике или ректума указује на пораз коњског репа, али се може десити и када протресе велики део диска.

    Фацед синдром. Компресија кичме на месту изласка из кичменог канала изазива радикуларног бола није изазвано поразом диска. Једнострано аспект синдром, који се најчешће везује за кичму Л5, манифестује повећањем горње и доње аспекте интервертебралног зглоба, што подразумева ограничење на интервертебралног каналу или рупе.

    Епидурални апсцес. Најчешће се јавља у торакалној кичми, може се пратити оштрим болом у леђима док пробате или додирнете погођено подручје. Потребно је брзо дијагнозе и иницирање терапеутских мера, до хируршке интервенције, ако постоје знаци компресије кичмене мождине.

    Патолошки процеси у пределу зглобног зглоба могу бити праћени боловима који дају глутеалном делу и доњим удовима до нивоа кољенског зглоба.

    Хронични бол у леђима

    Деформација спондилозе. Спондилоза деформанс ис а дегенеративне промене лумбалног пршљенова коштаног изданака формације кичмених Нарровс канала и пружање притиска на корену. Када лумбосакрални бол са неуролошким симптомима приликом ходања (утрнулост, сензорне сметње или слабост у оба доња екстремитета) је сумња синдром повремено храмање повезаног са кичмом, а настаје када се сужавање кичменог канала. Дијагноза се потврђује испитивањем.

    Анкилозирајућа спондилартроза. Требало би да се сумња код младих са боловима у доњем леђима, кретањем у куковима. Прво, постоји ограничење покретљивости и јутарње крутости, смањење респираторних кретања у грудима, прогресивна кривина и флексија торакалне кичме. Рендгенски знаци: уништавање и реконструкција сакролиацних зглобова, формирање тзв. "Бамбуса" кичме. Слична симптоматологија са ограничењем кретања у доњим деловима кичме може се десити псориатским артритисом, Реитеровим синдромом и хроничним колитисом.

    Тумори и њихове метастазе, метаболичке болести. Уз помоћ рендгенске и мијелографија неопходно искључити следеће стања болести: метастатског карцинома (дојке, плућа, простате, штитне, бубрега, гастроинтестиналног тракта), мултипли мијелом, лимфом.

    Остеомиелитис. То је узроковано пиогеним бактеријама (чешће стафилококе) или микобактеријском туберкулозом; могућност ових инфекција мора бити потврђена или искључена дефиницијом ЕСР, радиографијом костију, тестом коже са туберкулином.

    Интрадурални тумори - неурофиброма, менингиома и липома - могу изазвати хронични бол пре појављивања других неуролошких симптома.

    Покретни бол у доњем леђима са болестима унутрашњих органа

    Поразом карличног бола у сакралним сегменту смене, органи доњег стомака - у Л3-Л5 лумбалном сегмената, горњег абдомена - у доњем торакалне и горње сегмената лумбалном Т10-Л2. Карактеристика одсуства локалних симптома и крутости у леђима, назад покрети у потпуности не повећавају бол.

    1. Пептички чиреви и желуца, дуоденум и панкреаса, нарочито ретроперитонеал намаз, може да изазове бол у леђима у сегментима Т10-Л2.

    2. Улцерозни колитис, дивертикулитис, тумори дебелог црева изазивају бол у доњим деловима леђа.

    3. Хроничне болести карличних органа, ендометриоза, карцином јајника или материце прате болови у лумбалној регији. Код мушкараца, неопходно је искључити хронични простатитис и карцином простате.

    4. Болест бубрега изазива бол у костално-кичменом углу.

    5. Дисекционисана анеуризма аорте узрокује бол у торакалним и лумбалним пределима.

    Ишијас и ишијас (Из грчког "исцхион" - "Сеат", "ХИП") - застарјели услови да лекари у КСИКС веку у научној начин одређен болове у леђима, бутине, бедро, потколенице и стопала.

    Лумбаго (Од латинског "лумбус" - "слабине") - јаком, изненадном, пароксизмалне бол који се јавља после напора или изненадног покрета. Патио замрзнути у принудном положају, у коме је ваљаног ишијас (тзв симптом "закључан леђа") церадама тело напред и бочно, пребацујући своју тежину на здравом пола. Сваки покушај мешања узрокује неподношљиво мучење. Али, ако одете у кревет, савијте стопало на страну погоденог корена и немојте се померати, непријатне сензације се смањују. У најбољем случају, напад ће трајати само неколико минута и да ће се одржати од себе, у најгорем случају - траје неколико недеља, а касније поново и поново ће сама осетила. Да би се ово спречило, након првог (чак и краткотрајног) напада болести, затражити помоћ од специјалиста.

    Лумбаго - синоним за лумбаго, од давнина који се користи у народној медицини.

    Руски лекари искрено верују: неподношљив бол, изненада пиерцинг доње леђа, произилази из чињенице да је вјештица пуцала у леђа.

    У ствари, зли дух са тим: у срцу патње - изненадни покрет на нуцлеус пулпосус оштећене остеохондроза. Лумбаго класична ситуација: ви Бенд - биолошки шарка пао на задњој ивици интервертебралног диска, нагло исправио - језгро није имао времена да се врати у центар паддинг, кичма одмах пала и стиснуо одговарајући талон.

    Лумбалиа (Од латинског "АЛГОС" - "бол") - није јака, али константном бол у доњем делу леђа, које се отежано прехладе, грипа и прехлада, повреда на доњи део кичме, дизања терета, систематског физичког умора после наглих покрета, нарочито са саветодавним елементима и увртање, као и током трудноће и у случају да сте за кратко време добили 3-5 или више килограма вишка телесне тежине. Чак и ако бол пролази, постоји осећај крутости и неугодности у доњем делу леђа.

    Лумбоисхиалгиа разликује се од лумбаргије јер проблеми нису ограничени на доњу страну леђа. Паин даје бутине и ногу дуж ишијадикуса (у леђима и спољашње површине бутине и потколенице, пете), праћено осећањем хладноће, утрнулост, пузање "дрхтавицу". Лумбосцхиалгиа је веома подмукао! Болне сензације нису превише јаке: могу се ојачати, удавити уз употребу аналгетика. Ако то учините, временом мишићи стегнутог и доње ногице могу да ослабе, постану мрачни и приметно атрофија (раније у таквим случајевима рекли су: "ногу суши"). Да бисте били сигурни у дијагнозу, проводите провокативни тест: устајте равно и савијте, а затим се вратите у почетну позицију и подигните равну ногу, узрокујући вам узнемиреност. Приликом извођења вежби се исјезни нерв испружује, што доводи до наглог повећања бола. Да ли се ово догодило? Пожурите да видите ортопеда и неуролога!

    Лумбаризација - особина структуре кичмене кости, у којој је горњи сакрални пршљен одвојен од његових колега и има облик лумбалног вретена. Реверсна варијанта (доњи лумбални сегмент се придружи суседном одељењу као горњи сакрални сегмент) назива се сакрализација. Вертебрае "дефектори" ослобађају потпорну функцију струка и кичме, стварајући повољне услове за развој остеохондрозе.

    Да би се откриле одступања у "архитектури" лумбосакралног одјела, помогло би се радиографији.

    МАСАЖА И ЛОТОВИ

    Дајте масажу 5 минута неколико пута дневно у удобном положају за вас - лежећи, стојећи или седите. Иначе, помаже не само боловима у леђима, већ и стимулише бубреге, тонира цело тело.

    1. Загрејте руке: спојите дланове заједно, причврстите их између колена и снажно трљајте једни друге. Поставите отворене дланове на струку и сачекајте да топлота продре дубоко унутра. Поновите 5 пута.

    2. Загрејте дланове, причврстите их на доњи део леђа, тако да су палци на бочним странама трупа и усмерени су стриктно доле, а преостала четири лежи на струку мало нагнуто. Интензивно трљајте ово подручје горе и доље.

    3. Масирајте доњи део леђа с подметачима свих прстију. Ставите прсте под правим углом на кичму и промовишу свој мали покрети (прва праву линију, а затим кружне) 3-5 СМ бочно од кичменог стуба (леву руку на лево, десно - лево).

    4. Стисните руке у песницама и шетајте задњој страни четке по грбу орума.

    5. Поставите леђа леве руке у доњу леу и чврсто га притегните десном руком. Скините кожу кружним покретима дуж кичме.

    АЛГОРИТЕТ ПОМОЋИ У РЕШАВАЊУ БОЛЕ У ОБЈАШЊЕЊУ (СПРЕМНО)

    Ако тачно пратите препоруке, акутни бол у доњем делу леђа ће се десити у току дана или брже, а осећај крутости и неугодности у доњем делу леђа је максимална недељу дана.

    И. Запамтите: Главни лекови су мир и кревет. Не покушавајте превладати бол, нагло поравнати, поравнати. Одмах лежи на тврдој, не савијој површини. Најчешћи душек током периода погоршања лумбосакралног радикулитиса постаје ортопедски ако га поставите на дрвени или тврди картонски штит. Јеси ли приморан да одеш у тоалет? Ставите посебан струк, стабилизирајте доњи део леђа и користите штаке за ублажавање кичме.

    ИИ. Не храбро издржати мучење: као што је херојство доњег леђа на штету. Мишеви леђа имају тенденцију да рефлексивно рефрактирају, померају оштећени сегмент, и као резултат, бол се само повећава. Доказано је да чак и гримаса патње на лицу глумца који приказује болесну или дубоко рањену особу на сцени изазива грч мишића и нелагодности у доњем леђима. Шта да кажете о томе ко доживљава најреалнији бол!

    Одмах прихватите

    * Таблета било којих лекова против болова: парацетамол, аналгин, баралгина или седалгин - укратко, то је при руци. Ако после 30-40 минута олакшања није дошло, поновите. Не помаже? Користите моћнија средства - солпадане, тригане, нато, диклофен, кеторол или трамалне. Напомена: препарати као што је парацетамол не треба узимати дуже од 3-5 узастопних дана;

    Да би помогли аналгетици повећане "моћи" у нападу акутног бола, препоручљиво је да се не примењује више пута 2-3 пута.

    * 2 таблета но-схпи (добро уклања мишића спазма);

    * Таблет било диуретик (фуросемид, диакарба, версхпирона) или биљних инфузија диуретици (бубрежне чај, ува, Хорсетаил): ови агенти смањују оток неповољан кичме;

    * 2-3 капсуле комплексног препарата који садржи витамине (Ц, Б6, Б12) и минерале (калијум, калцијум, магнезијум, манган, фосфор): тако је могуће побољшати исхрану ткива у подручју погођеног сегмента;

    * ноћу, ставите ректалну свећу с антиинфламаторном супстанцом - ибупрофеном.

    ИИИ. Нађите тзв. Анталгичну позу, у којој се бол опадне, а мишићи спиналне се опусте. Најлакше је лежати на стомаку, поставити јастук испод ње и истегнути руке напред. Али можете и на леђима: савити колена под правим углом и померити кукове у вертикалну позицију, стављајући неколико јастука испод ваших гримова. Ако подигнете горњи део трупа на исти начин (линија врата и леђа треба бити равна) за 45 °, осјетићете значајно олакшање.

    Понекад је погодно лежати са једне стране, постављање јастука или јастука испод струка.

    ИВ. Замолите рођаке да нацртају јодну мрежу на вашој лоиници, а затим га процепите алкохолом из камуфра, ољуштеним терпентином или посебним зачином:

    * У првим сатима користите средства као што су анестезин, ментол, ескузана, масти са волтарен, бутадион, пироксикам и креме на бази коњског кестена. Смањујући отицање ткива и друге локалне симптоме запаљења, они се боре са болом.

    * 3-4 сата касније, утрљати у струк финалгон, дуго, крема или масти на основу пчеле или змијског отрова. Овај Апизартрон, вирапин, випералгин, Випросал, випратокс други (напомена: сви су контраиндикована пати од дијабетеса, болести бубрега, јетре и трудна). Ток терапије - 2-3 пута дневно током 5-6 дана, док бол не нестане. Ако ће изненада неки спољни агенс проузрокује локалне алергијске реакције (оток, свраб, црвенило и јаку иритацију коже), навлажите комад вуне са вотке или алкохолу, и брзо уклоните маст, а затим узети пилулу Цларитин или тавегила.

    * "Влажни леђа" са народним средствима: сок од рена, једнако мијешан с алкохолом, тинктура капсицума или коприва који пале на водку.

    В. Држите се исхране за истовар најмање 24 сата. Специјалисти називају глад гладним аналгетиком. Једите дан за килограм јабука или малу лубеница и пијте 1-1,5 литра кефира. Таква храна доприноси уклањању течности, чисти тело финалних производа метаболизма - шљаке. Тешко да издржавате такве "постове"? Немојте бити самосвесни: за брзу опоравак, мир мира је важнији.

    ВИ. Не заборавите на процедуре воде. Када се бол опадне мало, једном на дан 15-20 минута купите са децукцијом мајчине душице или камилице (температура - 36-37 °).

    ВИИ. Чим акутни бол нестане и можете устати, почните да радите посебне вежбе које обнављају покретљивост лумбалног региона. Урадите мини-комплекс један сат пре оброка или 2 сата после ње 2-3 пута дневно.

    Натпис је на коленима.

    1. Ставите руке на седиште столице, дубоко удахните, цртајте у абдоминалним мишићима и угурајте леђа. Направите дубоко бесплатно излагање, колико год је могуће опуштање леђа и савијање (8-12 пута).

    2. Спустите руке на под, удахните и полако, без скидања руку с пода, окрените главу и тело удесно. Излази, врати се и. итд. Исто лево (6-8 пута).

    3. Одржите дланове на поду, а истовремено подигните десну десну руку и испружену леву ногу. Држите 5-7 секунди. Дисање је произвољно. Иста лева и десна нога. Постепено повећајте време у овом положају на 1-2 минута.

    Такође не одлажите посету ортопедији и неуропатологу.

    САВЕТИ ЗА СВАКИ ДАН

    * Ставите испод струка равног јастука или купите посебан стабилизатор струка, који је причвршћен на задњој страни столице. Ово ће вам помоћи да избегнете непријатне сензације, ако морате дуго да седите на једном месту.

    * Често организујте тренинг за струк. Прођите по соби, држите се неколико секунди на вратима или одморите

    СИТТИНГ-СТАНДИНГ-ЛЕАВИНГ

    Легендарни Хенри Форд је живео до 95 година, никад се није жалио на болове у леђима. ауто отац је био сигуран да се одржи одличној форми је помогао да никада седео кад су могли да стоје, и никада није био, кад је било могуће да лаже. Лекари се у потпуности слажу са рецептом америчког тајкуна. Они су израчунали да када лежи на леђима, трећи лумбални пршљен је под притиском од око 25 кг, с једне стране - 75 кг, стоје - 150 кг, седи са хунцхед назад - 275 кг.

    оштрице у зид и подесите ногу што је више могуће од подлоге. У овом положају, доњи део кичменог стуба, ослобађа се од оптерећења. Стојите мало на четири, поставите своје чело у рукама савијених руку, леђа је равна.

    * Дајте доњи део леђа за 10 минута на крају радног дана. Заслужили су то! Лезите на поду, клизите позадину главе, врата и леђа равном јастуком, повуците руке и опустите се. После тога загријте доњи део леђа под врућим тушем и интензивно трљајте ручником.

    * Научите да се правилно усправите из кревета - глатко, полако, као да се искочите из пода и стајате на обје ноге одједном.

    Немојте се нагињати на умиваоник када брусите зубе. Прави положај: држите леђа равномерно, нагните се против умиваоника или ивице кадице, нежно скажите и распршите ноге одвојено или ставите једну ногу напред.

    * Обуци се. Док тренирате, ставите ногу на столицу или идите низ колено, како бисте били сигурни да вам леђа буде равна.

    * Зими носите лумбални појас - корзет или широку траку крзна или вуне. У љето на плажи, немојте бити љенији да се након сваког пливања претворите у сух: влажни купаћи костим или купаћи пртљажник - преусмеравање према струку!

    * Не преоптерећујте нижу кичму. Подизање са пода тежине од 50 кг на равне ноге, оптерећујете ледвене пршљенове тежином од око 730 кг. Склонити колена, смањити ову тежину на 200 кг.

    * Гледајте свој став. Стручњаци кажу: непријатне сензације у доњем делу кичме - ово је бол главе, стално гледајући на под.

    * Погоршава радне импулсе. Психолози су приметили необичну чињеницу: најчешће бол у доњем леђима и трбуху се жале на радника. И не све у реду, већ само оне којима недостаје поверење и способност да се контролишу. Подсвесна тензија узрокује да се лумбални мишићи напуни са свим последичним последицама за доњу кичму.

    Болне сензације позади познате су скоро свакој особи. Довољно је већ неко вријеме да седне у непријатном положају да доживи неугодност у лумбалној регији. Али тежак бол у леђима, по правилу, има врло специфичне узроке и представља сигнал болести која се лечи. Одговор на питање зашто бол у доњем делу леђа је први корак у отклањању болести.

    Узроци примарног и секундарног бола у доњем леђима

    Узроци болова у леђима су у десетинама. Према медицинској класификацији, разликовати синдром примарне и секундарне боли, који утиче на лумбални регион.

    1. Примарни лумбални болни синдром (мишићно-скелетне промене морфофункционалне природе) је узрок већине случајева када леђа боли у лумбалној регији. Прво су дегенеративне-дистрофичне промене различитих делова кичме:

    Остеохондроза је лезија крвних и кошчастих ткива која има дистрофичан карактер. Утиче на интервертебрални диск, суседни пршци, спондилоза се развија.

    Спондилартхросис - облик остеоартритиса, у којем лезија погађа интервертебралних зглобове (концепција), одговорни за мобилност кичме или синовијалном.

    2. Секундарни синдром може имати још различите узроке бола у леђима:

    Сколиоза, на једноставан начин - закривљеност кичме и неке друге болести раста;

    Лезије костију повезане са метаболичким поремећајима, као што су остеопороза и остеомалација;

    Инфламације неинфективне природе, као што су анкилозни спондилитис (друго име је Бецхтеревова болест), Реитеров синдром и реуматоидни артритис;

    Тумор смештен на пршљенима, директно у кичмену мождину или у ретроперитонеалном простору, примарно или узрокован стварањем метастаза;

    Лом од једног или више дорзалних пршљенова један је од најтежих разлога због којих боли доњи део леђа;

    Инфективне болести разних врста, што доводи до пораза и пршљенова и интервертебрал дискова: бруцелозе, туберкулозе, гнојних упала ткива у епидуралне (епидуралне апсцес);

    Услови хода, уз акутно оштећење цереброспиналног циркулације, такође могу изазвати осећај да боли доњи део леђа;

    Неке болести гастроинтестиналног тракта, нарочито акутни апендицитис атипичног тока, опструкција црева.

    Такође, бол у леђима може се одражавати у природи; Ова ситуација се јавља код бројних болести органа смештених у карличном подручју. Ово укључује, пре свега, реничну колику и заразне болести гинеколошке сфере (венеричне). Дакле, рефлектовани болови у леђима узрокују гонореју и трихомоназу, кламидиозу, ендометритис, уреаплазмозу.

    Акутни и хронични бол у леђима

    Бол у лумбалној регији такође је подељен на акутни и хронични бол изазван различитим обољењима нервних завршетака или кичми. Такође често постоје и тзв. Расељени болови у доњем делу леђа: у овом случају, сензације бола се преносе из дубље лоцираних унутрашњих органа и структура тела; Другим речима, изгледа да пацијент повређује доњи део леђа, али у ствари утиче на сасвим другачији део тела. Најчешће, бол у леђима у лумбалном делу, када је у тој зони пројектује из карличног бола, бубрега, панкреаса или тумора дебелог црева, који се налази иза перитонеума.

    Многи пацијенти не знају шта треба учинити ако леђа боли. Али постоји јасна препорука, коју не морате тачно радити: учините само-лијечење. Узроци бола су толико разноврсни да само квалификовани специјалиста може ставити тачну дијагнозу.

    Могући узроци акутног бола у доњем делу леђа

    1. Бол је праћен акутним напрезањем мишића. У овом случају сигнали за бол се локализују у леђима, они се хранити спазмодичним дугим мишићима. Бол нема тенденцију да се креће у пределу препона или ногу. Мобилност човека је ограничена.

    2. Један од најчешћих и озбиљних последица по узроцима тешке леђима - прелом кичме (вертебралних фрактура, укључујући и компресије). По правилу, ово се догађа када је пад неуспјешан, кривина леђа и друге повреде; али ако пацијент са дијагнозом остеопорозе, хиперпаратиреоидизам, Цусхинг-ов синдром, Пагет-ова болест, тумори и њихове метастазе у кичменог региону или други поремећаји скелетног система, вертебралне преломи могу настати буквално "ниоткуда" и чак тренутним сенсатионс пацијент у време фрактуре.

    3. Ништа мање непријатна ситуација у којој је лоин акутно болан - расељавање међувербних дискова које су се десиле у одељењу кичмењака. Према учесталости лезија, разликују се следеће области:

    ЛВ-СИИ - најчешће;

    ЛИВ-ЛВ - други по фреквенцији;

    ЛИИИ-ЛИВ и виши су ретки случајеви.

    Симптоми укључују озбиљне болове у леђима, принудни положај тела и ограничену покретљивост. Да учествују у патолошком процесу нервних корена указују:

    • радикуларни бол, обично једнострани;
    • поремећаји осетљивости (утрнутост, повећање или смањење нивоа осетљивости);
    • смањење или нестанак Ахиловог рефлекса (у случају оштећења корена С или С2);
    • смањење интензитета или одсуства рефлекса колена (указује на лезију одсека Л3-Л4).

    Општи тренд је утицај испупченог интервертебралног диска на кичму која се налази испод нивоа (на пример, помицање ЛИВ-ЛВ узрокује патологију корена Л5). Када је погођена коњска коњица (коњски реп), функције бешике и ректума су прекинуте. Такође, ово стање може се десити са снажним избочењем кичменог диска.

    4. акутни бол у леђима у лумбалном делу на синдрома концепције: у овом случају, диск не утиче, а бол је резултат компресије кичме на излазу из кичменог канала. Најчешћи синдром фасета је једностран тип у подручју корена кичме Л5; Јавља се на основу повећања интервертебрал стубом јоинт (горњи и доњи), и, као последица тога, сужавање интервертебрал отвора.

    5. Такође, тешки бол у леђима прати епидурални апсцес - озбиљна болест која захтева хитну дијагнозу и непосредни третман. Већ запаљен процес се развија у торакалној кичми; бол постаје нарочито јак када механички делује на подручје патологије (притисак, додир). У случају знакова компресије кичмене мождине, препоручују се било какве високо ефикасне терапеутске мере, укључујући хируршку операцију.

    6. Још један разлог због кога боли боли, можда је бол у зглобовима - пре свега, коксартроза. У овом случају бол је типична, која зрачи на доњи део доњег леђа, задњицу, а такође и на ноге на колена.

    Болести које карактерише хронични бол у леђима

    1. Спондилоза деформира. То је болест у којој дистрофичних промене у лумбалном пршљенова, калцификација лигамента апарата и даље ширење кости; Кожни растови притискају коријене и сужавају канал кичме. Када је болан бол у пратњи слабост у ногама, укочености и других неуролошких симптома, треба размотрити могућност синдрома за повремено храмање, изазване сужења кичменог канала може послужити. Неопходно је имати тест, што резултира финалном дијагнозом.

    2. Анкилозирајућа спондилартроза (или Бектеревова болест). У раној фази карактерише ограничење покретљивости, нарочито ујутро, смањење кретања груди током дисања. У доњем леђу су вуци; даље се појављује и напредује закривљеност кичме у пределу торака. Када су Кс-раи абнормалности фиксна сацроилиац заједнички: уништавање, промене у структури, "бамбус" кичма. Пажљиво испитивање и разјашњење од разлога зашто бол у крстима, од сличних симптома и ограничавају мобилност доњег дела кичме може узроковати и друге болести - Реитер-ов синдром, псоријатична артритис, хронични колитис.

    3. Онколошке болести (тумори, метастазе), метаболички поремећаји (укључујући НБО). Неопходно је искључити такве разлоге за бол у леђима:

    • метастатски карцином плућа, млечне жлезде, простата и штитне жлезде, бубрега, гастроинтестиналног тракта;
    • лимфом;
    • вишеструки миелом (миелом).

    Изузетак се врши радиографским прегледом и мијелографијом.

    4. Остеомиелитис такође узрокује продужени, боли бол у доњем леђима. Када се сумња на болест, радиографију врши кости врши туберкулин тест коже и одлучност ЕСР да утврди присуство / одсуство бактерије туберкулозе у организму или пиогених (гној) бактерије обично стафилоккок - Остеомиелитис патогена.

    5. Тумори кичмене мождине (интрадурални тумори) различитих типова. Болести попут липома, неурофиброма, менингиома могу изазвати стални бол у доњем делу леђа, у почетку без пратећих неуролошких симптома.

    Узроци болова у лумбалној повремени природи

    Многе болести унутрашњих органа изазивају периодичну, акутну или трауматичну бол у доњем леђима. У овом случају, пацијенти немају осећај крутости у леђима, нема јасне локализације болова, са максималним могућим дометом покрета, бол се не повећава. На питање шта треба учинити ако бол у доњем делу леђа није константан, али с времена на вријеме одговор је једноставан: не сачекајте док се не разболите "исправно" и идите код доктора.

    Постоји јасна утицај патологије органа на одређеном кичме. Тако, од карличног бола зрачеће у крстима области, у болестима од којих леже у доњем стомаку, а струк шаље (Л3-Л5 сегменте), ау горњем делу - а лумбални сегмент горњег дела или зоне доњег пределу груди.

    Болести - узроци болова у леђима и подручје болова:

    Ако су захваћени органи малог карлице, са ендометриозом, карциномом јајника или матерницом, боли боли. Код мушкараца, овај повремени бол може изазвати хронични простатитис или развој карцинома простате.

    Разне болести бубрега изазивају бол на зглобовима ребара и кичме.

    Тумори желуца, дванаестопалачног црева, пептични чиреви, гуштераче (посебно ако је болест се шири изван перитонеума) - паин важи за Т10-Л2 кичме сегментима;

    Код улцерозног колитиса, дивертикулитиса или тумора дебелог црева, доњи делови леђа боли;

    Ако леђа боли у пределу торакалне / лумбалне регије, треба искључити дисекцију аорте (пилинга анеуризме).

    Шта ако бол у доњем делу леђа? Обраћање медицинским стручњацима!

    Пре свега, потребно је да контактирате терапеута или породичног доктора. У акутном, "прије вриштања" бол у доњем делу леђа - назовите хитну помоћ. Ако кичма почиње да шкоди након пада или озбиљне повреде, паметно је консултовати лекара са траумом. Такође, уз бол у леђима, можете добити помоћ од специјалиста:

    • ортопед, хирург;
    • инфектиолог, гастроентеролог;
    • кардиолог, пулмолог;
    • гинеколог, проктолог;
    • уролог, нефролог.

    Није забрањено прибегавати ручном терапеуту, али, пожељно је, након испитивања специјализованог специјалисте.

    За лечење болова у зглобу, многи се сами себи прописују маст НСАИЛ-а на бази диклофенака, без претходне консултације са лекаром. Ови лекови су стварно моћни и ефикасни, али узрокују велики број нежељених ефеката до чир на желуцу. Због нежељених ефеката, НСАИД се не може користити дуго времена, а идеално би требало да се мењају са мастима за загревање - безопасним, али не мање ефектним. На пример, савршено грижи и олакшава болове масти Цапсицум, погодне за дуготрајну употребу, и као средство за промену са препаратима НСАИД.