Правилна терапија вежбања спондилартрозе (инструкција)

Пуни третман спондилартрозе, као и других болести мускулоскелетног система, неопходно подразумева курс или константно извођење посебних физичких вежби. Гимнастика са спондилартрозом на ефикасност утицаја на кичму није инфериорна од лекова, а често се испоставља да је још ефикаснија од рекламираних и скупих лекова.

Које су предности гимнастике?

Елиминише оригиналне узроке болести: истовара кичму, побољшава циркулацију крви и метаболичке процесе.

Помаже у елиминацији синдрома бола или значајно смањити његов интензитет.

Враћа флексибилност на кичму, повећавајући количину кретања.

Са редовним извршењем спречава напредовање болести и узрокује упорно, значајно побољшање, укључујући и у случају запостављених облика патологије.

Општи принципи извођења гимнастике у спондилартрози

Вежбе ће бити корисне само ако се правилно извршавају. Пре свега, не започните часове сами, без консултовања са доктором. У неким ситуацијама (тежак бол, шав, деформације зглобова и тако даље. Д.) Повећана физичка активност је контраиндикована због ризика од компликација, али такви пацијенти добити обавештење терапеутске вежбе спаринг технике за истовар и уклањања задњим мишићних грчева.

У идеалном случају, вежбе треба изводити под водством лекара или након терапије вежбања у клиници (болница, санаторијум) и детаљна упутства за следећи домаћи задатак. Лекар ће вам помоћи да изаберете индивидуални комплекс за обуку, детаљно објасните и покажете најсложеније кретње, упозорите на типичне грешке, контролишите исправност перформанси.

Ако то радите сами, пратите ова правила:

  • Не вежбајте са тешким болом;
  • Запошљавање не треба да буде праћено појавом или интензивирањем бола;
  • почети обуку постепено, постепено повећавајући оптерећење из дана у дан;
  • покушајте да не направите паузе, урадите то сваки дан;
  • трајање обуке треба да буде најмање 10 и не више од 45 минута;
  • оптимално време за часове - ујутру, након буђења (тако брзо уклоните јутарњу крутост и "припремите" кичму за радни дан);
  • када постоји могућност вежбања два пута дневно, правилно расподелите оптерећење: активне вежбе усмерене на загревање и повећање покретљивости, ујутро, мирно, опуштајуће, истезање - увече.

Најбоље универзалне вежбе

Природа и врсте вежби на спондилоартхросис углавном зависи од локализације процеса болести (лумбални, торакалне и вратне кичме), степен ограничења мобилности, фази и озбиљности болести. Али постоје бројне универзалне вежбе - они ће бити корисни за било који облик болести.

Релаксација

Ова вјежба је одлична за загревање и завршавање тренинга, омогућава вам опуштање мишића и абдоминала. Ово је једина вјежба која се може извести и са тешким болом.

ИП (почетна позиција): лежи на леђима, руке дуж пртљажника. На рачун једног или два глатка дубок удах, на штету од три-четири-пет-шест издаха полако. Концентришите се на дисање и рад у грудима. Спроводити 5-15 минута.

На продужетку кичме

Вежбање за растезање добро олакшава бол, спречава адхезију (анкилозу), али у периоду озбиљног погоршања треба га обавити пажљиво и тек након консултовања са лекаром.

Изнад специјално опремљеног ормана, најлакши начин за истезање је држање на хоризонталном пречнику, врши елементарни висење: испод тежине сопственог тијела, кичма се исправља и испружује добро. Недостатак - преоптерећење у рукама се брзо развија.

За додатну вучу, можете извлачити колена на стомак док вршите висове.

Спраин кичме

Такве вежбе омогућавају повратку покретљивости и флексибилности на хрбтеницу, истегну и опусте мишиће леђа, доприносећи болу стихании.

ИП: лежи на леђима, руке дуж тела. Ноге се савијају на коленима и полако извлаче колена на стомак, покушавајући да дођу до браде. Изведите 5-10 секунди.

ИП: стоје на свим четри, дланови одвојени шире од рамена. Полако се савијте, узимајући груди и браду пода, останите на овој позицији 5-8 секунди. Гладно вратите се на ИП, поновите 4-6 пута.

На врату кичме. ИП: стоји. Полако, али са максималном амплитудом, нагиње главу уназад и од ње 8-10 пута, а затим и више - од лева на десно.

Да ојачају мишиће

Ове вежбе ојачавају мишиће леђа, грудног коша, абдоминалне преса, што осигурава правилан положај, поправља сколиозу и закривљеност кичме, спречава настанак патолошких кривина. Они се уводе у комплекс након олакшања акутног бола.

ИП: лежи на леђима, руке дуж пртљажника. Подигните главу под углом приближно 45 ° од пода и држите је на рачун од једне до осам.

ИП: лежи на леђима, руке "у брави" испод главе. Подигните десну ногу под углом од око 45 ° од пода и држите га у броју од један до осам, вратите се у ФЕ. Поновите са левом стопом.

ИП: исто (као у ставу 2). Изведите "бицикл".

ИП: исто. "Хоризонталне маказе": поравнајте колена ногу са стране, затим крстите, поново размножите итд.

ИП: исто. "Вертикални маказе": ноге исправљају на зглобовима колена подигне под углом од 45 ° до пода и почиње да се креће у супротним смеровима (десна нога горе, лево доле и обрнуто).

ИП: стоје на сва четири. Подигните и држите десну руку и праву леву ногу, покушавајући да их задржите у истој равни са тијелом, на резултат од једне до осам. Поновите са левом руком и десном стопом.

ИП: седи на столици. Ноге су савијене на коленима (угао између бедра и дршке је 90 °), стопала су одвојена ширином рамена, рукама дуж пртљажника, прсти грабају седиште столице. Притежите руке, "стисните се у седиште", истовремено са снагом, почните ноге на поду, као да покушавате да стојите заједно са столом.

Без обзира на сложени ЛФК, не бисте се покупили, неопходно је постепено компликовати запошљавање, замењујући недељно за 1-2 вежбе. Један комплекс би требао укључити 8-12 вежби, од којих свака се изводи у 3-5 приступа. Тренинг почиње са опуштајућим вјежбама са позиције лежања на леђима, а затим иде на јачање, наизменично са стријама. Ако се истегнете, можете окончати занимање или га држати одвојено.

Два савета за побољшање ефикасности вашег тренинга

Узмите професионални курс у ЛФК

Веома је пожељно проћи најмање једном годишње професионални курс терапије за вежбање. Терапијска вјежба у спондилоартрози, изведена у медицинским установама, има низ предности у односу на кућну гимнастику:

  • безбедно је, јер се врши под надзором лекара;
  • даје брз резултат у вези са применом најефикаснијих и појединачно коригованих вјежби;
  • постоји могућност кориштења гимнастичких шкољки и посебне опреме;
  • по правилу, таква физичка култура се комбинује са другим терапијским мерама (ручна терапија, масажа, физиотерапија).

Пријавите се у базен

Једна од најефикаснијих опција за терапијску гимнастику је пливање и вежбање у води. Током боравка у води, кичма практично не доживљава никакво оптерећење, а може се учинити прилично интензивно, што добро ојачава мишиће, без стварања осећаја замора и замора.

Закључак

Ако правилно и редовно радите гимнастику, резултат ће бити видљив за недељу дана. Међутим, како би се сачувало позитиван ефекат тренинга, неопходно је да их конзистентно извршите - само у овом случају могуће је зауставити болест и вратити зглобове кичме уз претходну покретљивост.

Како исправно вршити терапију вежбањем спондилартрозе лумбосакралне кичме

У раним стадијумима артрозе удова и кичме, контрактуре зглобова (ограничена покретљивост) могу се превазићи редовним обављањем заједничких развојних вежби. Међутим, многи са појавом артрозе болове избегавају кретање у погођеном одељењу. Као резултат, контрактура постаје стабилна, мишићи почињу да изазивају атрофију која окружује и подржава зглоб. Кичма треба јак мишићни корзет, смањује ризик од спондилоартрозе и смањује оптерећење зглобова фасета и интервертебралних дискова. Дакле, са спондилоартрозо, можете и требате извести посебан скуп вежби.

Карактеристике курса спондилартрозе

Што је мобилнија кичма и што је већи терет на њему, то је већи ризик од развоја спондилартрозе у овом одјељењу. Тако се спондилартроза торакалне кичме развија релативно ретко, јер је то седентарно одељење, а оптерећење из кичме делимично се дистрибуира на ребра. Цервикални регион пати због значајне покретљивости. Лумбални и лумбосакрални део је нешто мање покретан, али се подвргава значајном притиску, нарочито код људи са вишком телесне тежине. Приликом подизања и ношења терета, тежак физички рад на овом одјељењу такође има солидно оптерећење.

Артроза у било ком делу кичме почиње са уништавањем и проређивањем артикулне хрскавице. Остеохондроза - дегенеративна-дистрофична промена интервертебралних дискова често се развија паралелно. Разарање хрскавих структура праћено је таквим процесима:

  • спојеви спојева и лумена између тела вретенца смањују се, у случају полисегменталне спондилартрозе, кичма је знатно скраћена;
  • постоје костни растови на рубовима зглобних површина и тела вретина, развија се спондилоза;
  • везана околна структура кичме, лигаменти губе своју еластичност, мишићи постају крути због константне напетости. Промене у мишићноскелетном апарату отежавају крутост кичме;
  • Због слабости лигамената често се појављују сублуксације пршљенова. Када су расељени, нервни завршници се заглављују и крвни судови су сјебани, могуће повреде кичмене мождине.

Споро дегенеративним-дистрофичним процесима унутар зглоба помажу хондропротектори, физиотерапеутске процедуре. Терапијска гимнастика са спондилартрозом побољшава снабдевање крви у зглобовима, што је такође важно за њихов опоравак. Али главна сврха вјежби је јачање мишића и лигамената, спријечити њихову атрофију и поновно успоставити флексибилност и еластичност. Флексибилни мишићи и лигаменти пружају покретљивост кичме, а што су јачи, мање је стреса на зглобовима. Редовне вежбе са спондилартрозом лумбалне кичме побољшавају положај, оптерећење се распоређује једнако.

Физичка активност у спондилоартрози

Артроза кичме изазива различите узроке. Међу њима су преоптерећења и повреде професионалним спортистима или људима који се баве тешким физичким радом, као и седентарни начин живота. У сваком случају, оптерећење на кичми треба да штеди. Они који су га преоптеретили требало би да дозују оптерећење како би избегли микротрауме, обратити више пажње повећању флексибилности мишића и лигамената. Ако су мишићи и лигаменти ослабљени због неадекватне активности, потребно их је постепено ојачавати, постепено повећавајући оптерећење. Избегавајте кретање, изненадне покрете, слушајте своје сензације, не претерујете.

На интернету можете пронаћи мноштво видео записа, где се детаљно приказују скупови вежби приказаних код болести кичме. Али имплементацију било ког комплекса треба координирати са лекаром, специјалистом у терапијској физичкој култури. У почетку је боље да се вежбате у зидовима клинике, рехабилитационом центру под надзором инструктора који ће научити тачну технику, исправити грешке и добити оптималан ниво оптерећења. Многе вежбе могу се изводити код куће без посебне опреме. Да би започели терапију вежбањем спондилартрозе потребно је након свеобухватног прегледа. Са кардиоваскуларним обољењима, тромбозом, многе вежбе су контраиндиковане. Са тренингом, мораћете:

  • уз погоршање хроничних болести;
  • са акутним болом у кичми.

Могу ли да играм спорт са спондилартрозом? Пси за купање сигурно ће бити корисни, само је скакање у воду забрањено. Од дизања тегова, рвања, скакања, спорта повезаних са оштрим окретима пртљажника, морате се одрећи. Тимски спортови су опасни због високог ризика од повреда. Јоггинг, ходање, скијање и бициклизам на отвореном имају генерални ефекат јачања.

Општа правила

Користећи спондилартрозу лумбалне кичме, користили сте, требали бисте се придржавати неких правила:

  • појединачно развијени програми су ефикаснији и сигурнији од универзалних комплекса;
  • започните класе које су вам потребне са 3-4 понављања сваке вежбе, постепено доводећи број понављања на 20;
  • сви покрети треба да се изводе глатко, пажљиво, да се баве удобном одећом и обућом на неклизајућем ђону;
  • са артромисом лумбосакралне гимнастике кичме треба да буду редовни, дневно. У случају слабости, оптерећење треба смањити, прекид тренинга је дозвољен само у изузетним случајевима у присуству озбиљних контраиндикација;
  • препоручљиво је држати дневник тренинга, праћење здравља током трајања часова и после њих, како би прославили реакцију тијела на повећању оптерећења, увођењу нових вежби;
  • Добро је комбиновати гимнастику са масажним сесијама;
  • редовно пролазе испити, надгледају динамику болести, прилагођавају оптерећење по потреби.

Оптерећења треба да буду равномерно распоређена током времена. Зато је најбоље да се вежбате 20-30 минута 2-3 пута дневно. Максимално трајање једнократног тренинга је 45 минута. Ујутро се можете ограничити на једноставан комплекс за загревање који траје најмање 10 минута, а главна вежба дан и ноћ, око сат времена пре спавања. Физички стрес током целог дана не елиминише потребу за гимнастиком са спондилоартрозо лумбосакралне кичме. Напротив, вежбе ће помоћи да се опорави, ублажи бол, нормализује тонус мишића. Вежбе раде, ако не заборавите на правилно држање и дисање. Држите леђа равномерно, не гурати, удахните кроз нос, издахните кроз уста, удахните временом покретима. Покрети који захтевају напор се обављају приликом издвајања.

Врсте вежби за кичму

За различита одељења кичме развили су своје комплексе ЛФК. Уз цервицо-артрозо (цервикална артроза), учвршћују се врат и рамени појас. Вежбе се обично изводе у стојећој позицији, али током погоршања дозвољено је седети на столици или лећи на леђима. Контраиндикована кружна ротација главе. Они са спондилоартрозо дијагностиковани у торакалној кичми (дорсартрозу) показују трупу пртљажника напред и бочно из положаја седења на столици, истезањем кичме у леђном положају. Вежбе са спондилартрозом лумбалне кичме (лумбарартхроза) се изводе углавном са иницијалних положаја на леђима и на абдомену.

Постоји низ универзалних вежби који ће бити корисни у спондилоартрози било које локализације. Посебно, вежба за опуштање дисања, која се препоручује да започне и заврши сваки тренинг. Изводи се у леђном положају на леђима, ноге и руке су испружене, опуштене. Издахне и издахови су дубоки, неопходно је да се полако издахне, током инхалације потребно је пребројати до 2, током времена издавања - до 4. Дишу треба пратити различита кретања груди. Вежба траје 5 до 15 минута. Такође су приказане вежбе:

  • на проширењу кичме - на прелазу;
  • истезање, за свако одељење;
  • да ојачају мишиће. Најбоље је ојачати леђне мишиће у комбинацији са торакалним и абдоминалним мишићима. Ово је олакшано вјежбама које се изводе из леђног положаја - бицикла, хоризонталних и вертикалних шкаре, подизања и краткотрајног фиксирања на тежину тела, ногу. Такође је корисно проширити и држати супротну руку и ногу, стојећи на сва четири лица.

Вежбање за истезање и јачање мишића треба мењати и вежбе за истезање које се изводе на крају комплекса.

Основни комплекс за лумбарартрозу

  1. Лезите на стомак, прстима на полеђини главе, лактовима бочно. Гладко одвојите тијело од пода и подигните, док истовремено извлачите руке напред. Држите тело у подигнутом положају и извуците руке кроз стране уназад, лопатице морају бити у контакту. Поправите позу 10 секунди и полако се вратите у почетну позицију.
  2. Лезите на леђима равним ногама, руке растегнуте дуж тела. Узастопно срушите под и подигните лијеву и десну ногу. Нога треба да остаје равна, прсти се растегнути, покрети у оба смера су спори. Покушајте постепено донијети угао подизања до 90 °.
  3. Лежи на леђима. Ноге су савијене на коленима, прешане руке на грудима. У исто време срушите под и повуците савијене ноге и тело. Ноге се подигну до таквог положаја да су бокови смештени праволинијски на под, док се прави угао са ногама. Тело и главу треба подићи што је више могуће.
  4. Лежи на леђима, проширити ноге и руке. Савијте ноге на коленима и повуците их у груди, истовремено стићи до главе и горњих дијелова тела, тако да колена додирују браду. Спустите колена рукама и кретајте се напред и назад 3-5 пута, тако да сваки пршљен додирује под.
  5. Стојите на сва четири, наслоните се на колена и дланове. Подигните леђа, колико се испоставило. У тренутку максималног савијања држите 10 секунди. Да се ​​савијете у супротном смеру, поново да се задржите.

Додатне вежбе

Препоручује се постепено ширење комплекса, додавањем нових вежби сваких 1,5-2 месеци. Оптималан број вјежби у комплексу је 8-12. Ако је комплекс много више, вежбање се може променити, мења се 1-2 недељно. Добар ефекат је дат вјежбом, која се изводи у леђном положају на леђима, ноге се испружују. Обе ноге наизменично треба полако да раде на 1 до 8 да изврше одређени низ покрета:

  • 1-2 - максимално савијати ногу у колену, а не подићи стопало с пода;
  • 3 - притиснути савијену ногу до стомака и груди, руке спајати;
  • 4-5 - држите на овој позицији;
  • 6 - стави стопало на под, без савијања ногу;
  • 7-8 - полако га исправите клизним покретом.

Вјежба се понавља 10-15 пута за сваку ногу.

Још једна серија вежби, преко којих можете проширити комплекс. Свака се извршава 10 пута.

  1. Лежи на леђима, ноге су савијене на коленима, стопала на поду. Прихватите колено десне ноге рукама, полако повуците у груди, држите неколико секунди и поново га ставите на под. Поновите за другу ногу.
  2. Лежите на леђима, равне ноге и попните их, благо срушите од пода и доносећи одозго лијево, а затим десно (хоризонталне "маказе").
  3. Вертикалне "маказе" израђене су од положаја када су исправљене ноге подигнуте под углом од 45 °.
  4. Лежи на леђима, положи руке иза главе, наизменично сруши ноге од пода, подигне под углом од 45 °, држи 8-10 секунди и полако спусти.
  5. Раскидање пода савијених на ногама ногама симулира вожњу бициклом. Кукови требају бити под углом од око 45 °.
  6. Седи на столицу са леђима на леђа. Нагните напред, без подизања бокова и задњица са седишта, покушајте да стигнете до прстију.
  7. Да седнете на столици, да ширите ноге на ширину рамена, да окружите прсте седите са обе стране. Главе треба да буду правог угла са подом и куковима. Максимални одмор на поду, стисните задњицу на седишту и истовремено га повуците нагоре
  8. Стојте близу стола, лагано ослањајући се на задњицу. Колена су савијена, разблажена у странама, и чарапе. Немојте се одвојити од стола и држати леђа равномерно, нагни се напред, истегните руке на под.

Ако је, поред лумбалног региона, артроза утицала на лумбосакралну артикулацију, неопходно је искључити кретања у којима је доњи део леђа савијен. Такође не можете вратити главу назад. Остатак вјежбе је сличан.

Терапијска гимнастика је важна компонента третмана спондилоартрозе. Ако изаберете праве вежбе и редовно их изводите, можете знатно успорити прогресију болести. За лумбална и лумбосакрална одељења развијена су вежбања, али би их требао одабрати специјалиста узимајући у обзир опште стање здравља. Максимални ефекат се постиже комбинацијом терапије вежбањем са другим методама лечења.

Третман спондилартрозе лумбосакралне кичме

Спондилартроза лумбосакралне кичме се односи на дегенеративне-дистрофичне прогресивне патологије. Карактерише га постепено уништавање крвних ткива пршљенова, који временом утјечу на везивно ткиво и структуре костију. У одсуству медицинске интервенције, патологија може довести до губитка радне способности и инвалидности. Спондилартроза се манифестује у јутарњем отицању лумбалног хрбта, крутости кретања, развоју неуролошких поремећаја.

Узроци његове појаве могу бити трауме, ендокрине и системске зглобне патологије, прекомерни физички напори, остеохондроза. Дијагнози болести помажу резултати рентгенског прегледа, ЦТ, МРИ. У третману се користе конзервативни поступци, али код детекције тешких лезија пршљенова се врше хируршке операције.

Механизам развоја и узроци болести

Важно је знати! Доктори су шокирани: "Постоји ефикасан и приступачан лек за АРТХРОСЕ." Прочитајте више.

Интервертебрални диски могу бити оштећени као резултат различитих патологија, укључујући упалу, што често компликује дијагнозу спондилартрозе. На пример, слични симптоми су карактеристични за деформацију спондилозе, праћен растом коштаног ткива, формирањем остеофита, лезијом дискова. Са спондилартрозом, не само да су ткива костију и хрскавица на дисковима постепено оштећена, већ све структуралне јединице малих интервертебралних зглобова.

Болест почиње да се развија услед деструктивних промена у ткивима хрскавице. Они губе густину, глаткоћу, еластичност, више не могу омекшавати ударце и шокове током кретања. Хабање хрскавице узрокује стањивање, равнања уништење интервертебрал дискова у лумбалном-сакрална кичме. Обезбедити патолошки процес могу унутрашњи и спољни нежељени фактори:

  • повратне повреде подстакнуте снажним утјецајем или продуженим стискањем. Таква штета погоршава исхрану ткива и доводи до њиховог уништења;
  • карактеристике структуре хрскавице, тетиве лигамената, преносе се на дете од родитеља. Повреда синтезе колагена, фибриногена, протеогликана проузрокује успоравање процеса опоравка;
  • урођене и стечене аномалије лумбосакралне кичме. У сломљеној анатомској структури артикулисаних структура долази до брзог хабања пршљенова;
  • ниска моторна активност. Седентарни начин живота је један од разлога за слабљење мишићног корзета и често трауматизацију леђа.

Мезвозвонковие диски могу бити уништени код људи са системским артикуларним патологијама. На пример, код тешког реуматоидног или псориатичног артритиса, деструктивне промене утичу на све мале и велике артикулације, укључујући и кичму.

Један од специфичних узрока развоја спондилартрозе, карактеристичан само од лумбосакралне кичме, је равна ивица. Уз погрешно приањање, прекомерно оптерећење на леђима је нерационално распоређено, што изазива брзо исцрпљивање дискова.

Клиничка слика

У почетној фази болести постоје слаби, болни болови, интензитет који се повећава током ходања или подизања тежине. Неудобне сензације интензивирају активни спортови, дуго стојећи на ногама према сервису (фризери, продавци, фармацеути). Ујутро, подручје струка је мало отечено, а први покрети се дају са тешкоћама. У време ручка нестају и оток и крутост покрета. Ово тијело у одговору на бол почиње производити хормонска једињења са аналгетичком активношћу. Али како болест напредује, озбиљност клиничких манифестација се повећава. За спондилоартрозо другог степена, карактеристични су симптоми и знаци поремећаја дискова:

  • болови постају интензивни, не прекидајте током дана;
  • често се појављују сублуксације пршљенова, уз клике;
  • бол се јавља не само када се креће, већ и код одмора - када покушава да промени положај тела, баци једну ногу иза друге;
  • док ходате, са угловима или падинама предмета, чујете крхку када премјестите пршљена;
  • крутост кретања присиљава особу да прилагоди уобичајени начин живота, како би се избјегло оптерећење;
  • с временом, кретање се мења као резултат закривљености кичме;
  • Ноћу постоји "гњавање", дуготрајан бол.

Често се формирају остеофити и осетљиви осетљиви нервни корени, који ометају пренос импулса. Створени болови су тако јаки, који се освјетљавају у куковима, стомаку, антицименијама.

Са спондилозом трећег степена, лумбосакрал може потпуно изгубити покретљивост. Пацијент није у стању направити косине, окретати и чак бити у усправном положају. Неповратно уништавање интервертебралног диска изазива инвалидност.

Дијагностика

Чак и "занемарена" АРТХРОЗА може се излечити код куће! Само не заборавите да га разбијте једном дневно.

Дијагноза се врши на основу притужби пацијента, карактеристика симптома, проучавања анамнезе. Током испитивања, спондилоартроза се разликује од спондилозе, лумбалне остеохондрозе, реуматоидног артритиса, гихта. Потврдите да ће примарна дијагноза помоћи резултатима инструменталног истраживања:

  • радиографија;
  • томографија - снимање рачунара или магнетне резонанце;
  • ултразвучни преглед.

Код дијагнозе спондилартрозе примјењује се коришћење радиоизотопског скенирања уз примјену контрастног медија. Ако се лек неуједначено дистрибуира у кичми, то указује на развој запаљеног процеса.

Главне методе терапије

Како лијечити спондилартрозу, само доктори уске специјализације знају - ортопедисти, трауматолози. Да би елиминисали бол и отицање, они прописују пацијентима нестероидне антиинфламаторне лекове у облику масти, таблета, ињекција. Најбољи НСАИД у терапији спондилартрозе су:

  • Диклофенак;
  • Мелоксикам;
  • Нимесулиде;
  • Кетопрофен;
  • Индометацин.

Јачање и продужи ефекте системских лекова помаже истовремену употребу екстерних средстава: Фастум, волтарен, Дикловит, Долобене, Артрозилен. Када НСАИД терапијски неефикасност склоп даје стероиде - триамцинолон, преднизон, дексаметазон, Кеналог, хидрокортизон.

Добро доказани подводни екстракт за било који облик спондилоартрозе. Овај метод лечења може смањити оптерећење на лумбосакралном делу повећањем удаљености између дискова. Екстракт под водом помаже у смањивању учесталости болних сублуксација пршљенова.

Физиотерапеутске процедуре

Физиотерапија се препоручује за пацијенте са спондилартрозом било којег степена. Терапеутски поступци не само да побољшавају добробит особе, већ и спречавају даље уништење кичме лумбосакралног одељења. Ево најефикаснијих метода:

  • електрофореза. Њен принцип деловања је да продре у пршење фармаколошких препарата под утицајем слабе електричне струје. Најчешће коришћена решења су аналгетици, нестероидни антиинфламаторни лекови, хондропротектори;
  • УХФ-терапија. На лумбосакралном делу утичу електромагнетна поља ултра високих фреквенција. У погођеним ткивима убрзава се повећање температуре, процес метаболизма и регенерације;
  • магнетотерапија. Под дејством статичког магнетског поља, храњивих материја и биолошки активних супстанци, као и молекуларног кисеоника, почињу да улазе у пршљенице захваћене спондилоартритисом;
  • ласерска терапија. Низак фреквенцијско ласерско зрачење се примењује на појас струке. Побољшава стање судова, постоји анестетски ефекат, побољшава неселективни отпор тела.

У третману спондилартрозе лумбосакралне кичме, активно се користи масажа, користи се корисно блато и минерална вода. Да би зауставили прогресију патологије, апликације помоћу озоцерита, парафина, компримовања помоћу плаве и зелене глине.

Терапијска гимнастика и физичко васпитање

Код спондилоартрозе 1 и 2 степена, пацијенту се препоручује редовна вежба са гимнастиком под условом да нема терета на кичми. Прво, обука се обавља под надзором специјалисте који бира појединачне вјежбе за сваког пацијента. Онда можете тренирати код куће 1-3 пута дневно. Терапеутски најефикаснији су такве вежбе:

  • лежи на леђима и опусти се. Полако савијте ноге, подижите стопала на под. Онда, наизменично омотајући колена у руке, повуци их у тело;
  • седите на столицу или столицу. Склоните се напред, покушавајући да додирнете прво у једну, а затим на другу стопу;
  • стојећи, наслоњени на зид. Мачите и разблажите колена, а затим чарапе са стране на страну. Када радите ову вежбу, не можете срушити леђа са вертикалне површине.

За лечење и превенцију АРТХРОСА, наши читаоци користе метод брзе и нехируршке терапије препоручене од стране водећих реуматолога Русије, који су одлучили да се супротставе фармацеутском безакоњу и представи лек који РЕАЛО ЦУРЕ! Упознали смо се са овом техником и одлучили да вам понудимо на своју пажњу. Прочитајте више.

Не можете одмах активно започети обуку - мишићни корзет постепено се ојачава. Ако постоји бол приликом вјежбе, вјежбе се не требају вршити у пуној сили.

Третман спондилартрозе лумбосакралне кичме

Шта је спондилоартроза лумбосакралне кичме? Код спондилоартрозе лумбалне кичме, међувербне диске су оштећене, њихова еластичност се губи. Овакви процеси су узроковани деградацијом структура коштаног ткива, смањењем дебљине хрскавог ткива и формирањем извора костију-остеофита.

Лумбални део хрбтенице највише је подложан дегенеративном-дистрофичком промјенама, с обзиром на то да је притисак на међувербне дискове највећи.

Као резултат тога, мобилност кичме је изгубљена. Неки пршљеници мењају свој положај. На месту локализације постоји бол, која се повећава са кретањем. Симптоми су веома слични остеохондрози, али постоји много разлика између ове две патологије. Потпуно дијагностицирање спондилартрозе може бити тек након потпуног испитивања.

Узроци

Спондилартроза лумбосакралне кичме најчешће је узрокована променама у структури кичменог стуба у вези са узрастом. Код старијих особа постоји метаболички поремећај који слаби пршљенове, смањује еластичност међувербних дискова. Међутим, неки људи у својој старости имају релативно здраву кичму, све је у вези са начином живота и исхране.

У већини случајева, спондилоартроза произлази из деградације структуре кичме која је повезана са узрастом. Али седентарни начин живота у великој мјери убрзава старење кичменог стуба.

Постоји много фактора који могу ослабити здравље леђа и тиме повећати ризик од патологије кичме. Главни узроци спондилартрозе лумбосакралне кичме:

  • Присуство патологије код рођака;
  • Седентарски начин живота;
  • Поремећени метаболизам;
  • Остеохондроза и све његове компликације;
  • Свака кривина кичме и поремећаји мишићно-скелетног система;
  • Повећан стрес на кичми;
  • Пиће алкохола и никотина;
  • Прекомјерна тежина;
  • Очарани или неразвијени мишићи у леђима.

Симптоми и фазе

Постоје различити знаци спондилартрозе лумбалне кичме. Када дође до ове болести, манифестација почиње ограничењем покретљивости кичме. Многи симптоми спондилоартрозе лумбосакралне секције зависе од стадијума патологије, али постоји низ манифестација које се осећају у свим стадијумима болести.

  • Изразит бол синдром;
  • Смањена покретљивост кичме, нарочито у доњем леђима;
  • Сваки окрет и оштра кретања значајно повећавају бол;
  • Јака стезања лумбалних мишића;
  • Бол се смањује са заокруживањем доњег леђа.

Важно је схватити да спондилоартроза лумбосакралне кичме напредује неблаговременим третманом или игнорирањем болести. Стопа прогресије зависи од многих фактора:

  • Лифестиле;
  • Храна;
  • Аге;
  • Тешко радити или радити спортове снаге;

Спондилартроза лумбосакралне кичме има неколико фаза:

  1. Смањена флексибилност кичме;
  2. Смањена флексибилност прати бол током покрета, грчева;
  3. Остеофити почињу да се формирају, лумбални регион буквално "замрзава", синдром бол се повећава и почиње да даје у удовима;
  4. Циркулација крви почиње да се разбије, болови су знатно повећани, у овој фази је врло лако дијагностиковати патологију.

Дијагностика

Први корак у сваком болу је обично путовање у локалног терапеута. Љекар води индивидуални преглед и врши анкету. Важно је да пацијент може правилно анализирати природу бола и многе друге особине. Ово ће значајно убрзати дијагнозу. Затим, терапеут поставља низ стандардних тестова који се морају поднети.

Следећи корак ће бити уско специјализовани специјалиста - неуролог. Љекар који је присутан верификује покретљивост кичме, правилан положај, мишићне спазме. Након тога се врши детаљно испитивање, проверавајући рефлексе, карактер и локализацију бола, компликације од спондилоартрозе на друге делове тела.

Не ради без детаљног прегледа. Постоје три врсте дијагностике:

  • Рентген. Помаже у добијању информација о узроцима спондилартрозе, да покаже општу слику патологије. Информације су прилично површне, иако је метод доступан свима.
  • Компјутерска томографија. Одличан метод дијагнозе, дајући детаљне, детаљне информације о кршењима у самој кичми. Има бројне контраиндикације: током трудноће и лактације.
  • Магнетна резонанца. Овај метод дијагнозе је најпродуктивнији и информативнији. Такође можете забиљежити безболност и сигурност спровођења таквог поступка за тело. Цена је једини недостатак.

Према рецептури неуролога, може се спровести и друга врста дијагнозе: истраживање електропимуса. Ова процедура помаже да се зна о стискању нервних завршетака, површини лезије и степену његове озбиљности. На основу свих прегледа, доктор дијагностицира и прописује терапију.

Третман

У третману спондилоартрозе лумбосакралне кичме, узимају се у обзир многи фактори: индивидуалне особине организма, старост, тежина болести. Тек након потпуног изјашњења о дијагнози, наставити са лијечењем, што је комплексно, свестрано. Али чак такав ефекат није способан да искорени патологију, може се постићи само ремисија.

У зависности од фазе спондилартрозе, лекар прописује лечење. Понекад је немогуће ријешити проблем без операције, али у већини случајева наставити на конзервативне методе лијечења.

Медицирано

Као што је већ поменуто, спондилартроза кичменог третмана треба да буде свеобухватна и обавезан део курса лечења - лекови. Не можете сами да их изаберете, сваки лек треба да препише лекар који присјећа. Курс љекара је одабран појединачно узимајући у обзир дијагнозу и индивидуалне особине особе. Ево опште слике оних лекова које се могу прописати:

  • Нестероидни антиинфламаторни лекови. Помажу отклањању отока, смањују бол синдрома, олакшавају притисак на нервне завршетке и крвне судове.
  • Релаксанти мишића. Они уклањају грчеве мишића, помажу у регулисању циркулације крви у погођеном подручју и смањују бол синдрома.
  • Цхондропротецторс. Неопходно је убрзати процесе регенерације хрскавог ткива, враћати делимичну еластичност међувербних дискова.
  • Масти које имају утицај загревања. Користе се у неким случајевима лековима.
  • Анестетика. Помозите да смањите или потпуно елиминишете синдром бола.
  • Антидепресиви. Користи се за тешке болове, када је човеку тешко покретати покрет. Обично се ретко именује у најтежим случајевима.
  • Витамини. Ојачати имунитет, коштано ткиво, убрзати опоравак.

Поступак терапије обухвата низ масажа, гимнастичких вежби и процедура. Такав приступ ће постати врло ефикасан ако их допуните лековима.

Масажа

Да би масажа била ефикасна неопходно је пронаћи високо квалификованог специјалисте. Важно је посматрати све технике тако да не би било корисно само, али не би било штете. Лумбосакрална кичма је веома одговорна за масажу, пршљенци су масивни. Са компетентним приступом, ефекат ће се постићи врло брзо.

Терапијска гимнастика

Занимљиво је како лијечити спондилартрозу лумбосакралне кичме једноставним вежбама? Важно је да се не крши техника и не даје непотребно оптерећење. Неопходно је да се правилно истегне, добро загреје, онда ће мишићи постати јачи и оптерећење из струка ће постепено почети да пређе. Неопходно је пронаћи добар тренер за извођење таквих вежби, како не би спасмодични мишићи, већ напротив, ојачати и тонирати.

Процедура

Постоји много различитих процедура које су ефикасне у спондилоартрози лумбосакралне кичме.

Постоје такве процедуре:

  • Електрофореза са аналгетиком (новоцаине и друге врсте лекова);
  • Примена терапијског блата: морске, органске и друге. Имајте врло позитиван ефекат на кичму;
  • Електромагнетни утицај на лумбосакралну кичму;
  • Излагање магнетним пољима;
  • Ефекти на локализацији са ултразвуком;
  • Инфрацрвено зрачење угрожене области кичме;
  • Процедуре конзервирања.

Фолк методе

Иако се традиционална медицина чини бескорисном, са неким болестима то може само погоршати ситуацију. За третирање компримова, купатила и трљање. Боље је користити такве компоненте:

  • Од компримова, камилила, еукалиптуса и бора се посебно ефикасно користе.
  • Терапеутска купка су изузетно ефикасна. Често се користе разна уља: терпентин и етеричан.
  • Расстирки најбоље да примењују ову врсту: користећи кестене, користећи хмељ од хмеља.

Превенција

Да би се спречило појављивање спондилартрозе лумбалне кичме, неопходно је водити правилан начин живота, ојачати мишићни корзет позади.

Ако водите седентарни начин живота у вези са радом, направите паузу, јутарње вежбе, дајте времена за лакше спортове. Такође је важно држати леђа равномерно, гледати свој положај, не гурати.

Неопходно је јести право, недостатак витамина има снажан утицај, често чак и такав узрок узрокује болести кичме. Такође је важно да не преувеличате и гледате своју тежину, јер додатне килограде могу створити повећан напор на кичми.

Шта је некроителна артроза цервикалне кичме?

Епидуритис кичме шта је то?

Туберкулоза кичме: како победити болест?

Вежбе и гимнастика спондилартрозе лумбосакралне кичме

ЛФК, постављен за спондилартрозу лумбосакралне кичме, представља сет вежби специјално дизајнираних за рехабилитацију спондилоартрозе. Болест је подврста остеоартритиса, која утиче на зглобове кичме и међувербних дискова. То је хронична болест и карактерише му је велика деформација свих компонената зглобног зглоба: зглобна хрскавица, зглобна врећа, синовијална мембрана, лигаменти, мишићи.

Карактеристике и узроци болести

Најчешће се развија у старости и углавном се локализује у лумбосакралној кичми. Дегенеративне и дистрофичне промене у прстима било ког дела кичме настају услед раста коштаног ткива на њиховој површини у облику кичме. Код спондилоартрозе лумбалне регије или сакралне регије бол се јавља у леђима у одговарајућим областима. Бол, по правилу, има болан, трајни карактер, бледајући се променом положаја тела. Специфичности струје укључују:

  • постепени и дугорочни развој болести;
  • честа комбинација са остеохондроза, остеопороза, радикулитис.

Ова патологија се развија углавном код старијих људи, као последица дугогодишњих тешких оптерећења на кичмени стуб и променама у метаболизму везаних за узраст.

Узроци болести:

  • Цомплицатион остеоартритис (прогресивна дегенеративна болест зглобне хрскавице хијалина површине. Показано је у облику смањења величине интервертебралног диска и повећање притиска на њих).
  • Као последица разних повреда:
    1. Истезање.
    2. Прекиди процеса.
    3. Интервертебрална кила.
    4. Прекиди кичме.
    5. Повреде карлице и доњих екстремитета, што доводи до поремећаја мускулоскелетних функција.
  • Остеохондроза - закривљеност кичме. Најчешће је узрок патологије код младих млађих од 30 година.
  • Ефекат егзогених и ендогених фактора, што доводи до смањења уноса хранљивих материја у зглоб.
  • Недостатак калцијума. Постоје три главна тренда: Кршење хормона који деле: повећање количине калцијума у ​​крви због смањења лучења калцитонин (а тироидног хормона) и појачаног лучења ПТХ (паратиреоидни хормон); повреда апсорпције калцијума у ​​танком цреву - малапсорпције; низак прилив ион храном и Хиповитаминоза.
  • Стална динамичка оптерећења повезана са професионалним активностима.
  • Стална статична оптерећења на леђима због седентарног начина живота.
  • Лиумбализатсииа (појава шестог пршљена лумбалног кичме, нормално пет) и сакрализација (јоинт крсног пршљена до петог лумбалном делу).
  • Наследна предиспозиција.

Ово одступање утиче на више од 60% становништва оба пола и различитих старосних категорија, посебно старијих. Ако сумња на симптоме спондилоартхросис, треба одмах потражити помоћ квалификованог кадра, односно неуролог / трауматологист.

Вежбе за лечење

За лечење спондилартрозе користи се комплексна терапија, која се састоји од лекова, масаже, терапеутске исхране и терапијских вежби. Правилна примена медицинске вежбе убрзава опоравак, доприноси рестаурацији инвалидитета. Главне врсте вежби за лечење кичме концентришу се у програм вежбања. Терапеутска физичка култура подељена је на гимнастику, вежбе које се примењују у спорту (лагано трчање, ходање), физичка обука, пливање.

Да би се очувала функционалност пршљенова, потребно је извршити загревање пред комплексима вежбалне терапије.

Загревати (обавити најмање 10 минута):

  • лако трчање за 3-5 минута;
  • нагиб главе у различитим правцима;
  • ротационе вежбе за све зглобове;
  • торзо пртљажника напред назад и окреће лево-десно;
  • истезање мишића горњег и доњег екстремитета.

Препоручујемо читање:

Цомплек №1

Полазна позиција лежи на леђима, руке су чврсто притиснуте на под. Извршите сваку вежбу са спондилартрозом 4-8 пута.

Листа главних вежби:

  1. Споро споредно савијање обе ноге. Када возите, покушајте да не подигнете ноге од пода.
  2. Изађите из ногу, покушајте да клизите на под.
  3. Вјежба "бицикл". Обратите пажњу да се леђа не спушта са пода, а ноге се подижу што је више могуће.
  4. Ставите ваљак из брисача или јастука у поплитеалну фосу, а затим замените и савијте ноге у коленским зглобовима.
  5. Изведите лифтове ногу за 90 степени. Покушајте да држите ноге исправним.

Терапеутске вежбе изводите само на чврстој, равни површини.

Цомплек №2

Полазна позиција лежи на његовој страни (не ради) са ваљком између ногу. Свака вјежба, уради 2 кампање.

  1. Подигните десну ногу нагоре - 15 пута.
  2. Узми равну ногу напред и назад - 15 пута.

Цомплек №3

Почетна позиција лежи на стомаку. Извршите сваку вежбу најмање 8 пута.

  1. Подигните сваку ногу уназад, покушавајући да је држите равно.
  2. Савијте ноге у коленским зглобовима.
  3. Вјежба "чамац" (руке чврсто притискане са сваке стране): истовремено подигните пртљажник и доње удице.
  4. Окупите леђа, напрезајте рамена, држећи руке са сваке стране - истегните кичму што је више могуће (урадите то вежбање 4 пута).
  5. Очистите стомак на поду и окрените горње тело удесно и лево.

Ако се током вежбања јавља неугодност или бол, одмах зауставите сесију.

Цомплек №4

Овај комплекс је важан, треба га изводити као гимнастика у спондилоартрози лумбосакралне кичме и са радикулитисом, остеопорозом, остеохондромом.
Вежбе је био Бубновски СМ. доктор-рехабилитолог. Систем задатака има за циљ смањење синдрома бола.

  1. Стојите на све четири и главе доле, опустите све мишиће у леђима.
  2. Стојећи у истом положају, савијте леђа, а затим горе, а затим доле. Обави 20 пута.
  3. Спори напади, стојећи у положају колена. Сједите на левој нози и повуците десну страну. Уверите се да је лева рука проширена напред.
  4. Лунге и замрзавање. Изводите кретања. Држите леђа што је могуће равно.
  5. Лезите на леђа, ставите руке на под и савијте колена. Подигните куке колико год да се крећу.
  6. Ролловер. Није обавезна вежба. Урадите то 3-4 пута, ако нема контраиндикација.

Током погоршавања болести овај програм вежбања не би требало да се изводи.

На крају свих комплекса направите куку. Дакле, нећете осетити бол у мишићима у наредним тренинзима.

Правила вежбања терапије вежбања

Обавезно посјетите лијечника прије почетка вежбања. Само-лијечење може довести до лошег здравља. Пратите савет лекара и придржавајте се сложене терапије. Ако љекар који присуствује не указује на списак вежби, немојте започети медицинску гимнастику без његовог одобрења.

5 основних правила за извођење вежбалне терапије у спондилоартрози:

  • Започните обуку у исто време сваки дан. Прескакање часова смањује ефикасност тренинга.
  • Пази на добробит. Ако се осећате горе, обратите се лекару одмах.
  • Вежбајте лагано и лагано.
  • Извођење терапијске гимнастике у присуству породице.
  • Пратите комплекс који одговара болести.

У којим случајевима је неопходна друга терапија?

Било који метод лечења има контраиндикације. То не заобилази терапеутску вежбу. Не може се извршити ако пацијент:

  • тешко стање;
  • постоје заразни и запаљиви процеси;
  • нема ефективности из обуке;
  • Вежбе доводе до погоршања стања (повећан крвни притисак, диспнеја, вртоглавица, тинитус, појављивање јаких болова);
  • упорна артеријска хипертензија (изнад 150/90);
  • срчана, респираторна, ренална или јетрна инсуфицијенција;
  • облитерирање атеросклерозе доњих екстремитета.

Важно је напоменути да ће упорно и стално извршење свих правила медицинске гимнастике убрзати елиминацију спондилоартрозе лумбосакралног одјељења, смањити синдром болова и побољшати стање. Ако је ова дијагноза претходно направљена, урадите медицинску физичку обуку како бисте спречили погоршање. Запамтите да је болест лумбалног региона лакше спречити него излечити. Водите рачуна о свом здрављу!