Зашто боли леђа и како се решити бол?

Многи људи се питају зашто леђа боли. Бол у пределу кичме пријављује кршење функционалности мишићно-скелетног система. Веома често узроци болова у леђима представљају болести кичме, али понекад постоје и друге патологије које морају бити познате.

Већина људи има проблема са кичмом. Али кичма је подршка целог организма. Правовремени третман кичме је важно време у елиминацији болести. Али многи људи игноришу сигнале тела, што често доводи до озбиљних компликација.

Узроци

Људи се често питају зашто леђа боли? Тачан одговор се може добити само након потпуне анкете. Међутим, постоји велики број могућих узрока који узрокују бол у кичми.

Остеохондроза и његове компликације

Ако леђа боли у пределу кичме - вероватноћа остеохондрозе је велика. Ова патологија је примећена код многих људи, ау старости - готово сви. Са остеохондрозо, хрскавично ткиво интервертебралног диска је уништено и његова еластичност је изгубљена. У раним фазама леђа боли управо на месту локализације остеохондрозе. Оштећени пршљенови могу бити у грлићу или у торакалној, лумбалној кичми. Како највеће оптерећење иде до струка - најчешће је лумбална остеохондроза.

Бол може имати другачији карактер, зависно од фазе развоја патологије и фактора који изазива:

  • Лумбаго је краткотрајни бол у стомаку који се јавља након наглог кретања или подизања веома тешких предмета.
  • Лумбалија је продужени бол у кревету у леђима, што се дешава након дуготрајног сједења код пацијената са остеохондроза, после спавања у неудобном положају итд.

Ако се бол игнорише, настави да врши притисак на леђа, не мења начин живота - почиње компликације. Први од њих је протрљавање - протрусион међусобних дискова. Следећа фаза је појава интервертебралних херни, чија је појава пукотина фиброзног прстена и одлив једра интервертебралног диска. По правилу, иза леђа се налази јак бол у леђима, враћајући се удовима и оближњим пределима леђа.

Прекомерна покретљивост кичме

Хиперпластичност пршљенова је још један разлог због кога боли кичма. Тада се појављује бол, а затим се опадне. Екстрацербације се примећују са повећаним стресом на кичми. Одељење за грлиће материце највише боли. Мишеви често спасмодично, будући да су у сталној тензији. Редовни бол у врату смањује мишићни тон, постаје тешко да особа задржи главу.

Урођене патологије

Ако се леђа боли дуж кичме, могуће је оштећење прирођаја. Један од њих је недовољан или прекомеран број пршљенова, што узрокује оптерећење. У присуству спондилолизе - повреде у структури лука пршљенице, постоји велика шанса за спондил полистозу - прекомерно протрјечавање вретенца.

Остеопороза

Још један разлог је бол у леђима, недостатак калцијума. Коштано ткиво кичменог стуба губи крутост и појављује се микротраума. Ако се ништа не уради, ускоро ће се појавити тешки бол у кичми, што указује на тешке преломе на пршљеновима. Најприкладније за ову патологију су жене вишег узраста које су неколико пута биле трудне. Погоршање бола може се јавити током менструације.

Инфламаторни процеси

Бол у кичми увијек има разлог. Један од њих може постати спондиалоартритис. Први знакови боли бол у леђима, тачније у лумбосакралном делу. Дакле, запаљење кичме се манифестује, почев од доњих делова, што се подиже нагоре. Понекад постоји пулсација (бол у стомаку).

Трудноћа и порођај

Бол у леђима узрокује трудноћу. Када жена носи бебу, оптерећење на кичми се значајно повећава, стомак расте и повећава се савијање у доњем леђима. Оптерећење не само да се повећава, већ и помера, међувербне дискове се истроше, могуће је штипати нерве. Када је трудно, важно је да не претерано радите да држите кичму. У ствари, приликом порођаја може доћи и до појаве кичмене трауме (нарочито ако је труд продужен), а ако је кичма већ исцрпљена, шанса се повећава.

  • Такође смо прочитали: Техника масаже леђа код куће.

Сколиоза

Када је кичма хрбта закривљена, оптерећење на одређеним деловима кичмене колоне је знатно повећано, интервертебрални диски су стиснути, ткиво хрскавице је деформисано. Људи са сколиозом често имају болове од дуготрајног сједења, повећан стрес на кичми.

Онколошке болести

Најопаснији разлог је зашто леђа боли, метастазе. У оближњим органима се јављају мождани тумори, а напредује се притисак на кичму и кичмени канал. Људи са таквим туморима имају јаку бол у леђима, бол се не зауставља у било којој позицији тела. Ово стање захтева хитан контакт са доктором.

Инфекција

Једна од најопаснијих болести костију, укључујући кичму, је туберкулоза. Са таквом заразном болестом боли цела кичма. У зависности од фазе прогресије, симптоми се манифестују на различите начине, понекад може доћи до болних болова. Стафилококне инфекције су такође уобичајене, инфекција других делова тела може ићи на кичму.

Повреде кичме

Са механичким оштећењима на хрбтеници, често се јавља деформација кости или руптура влакнастог прстена. Понекад може постојати локални бол у пршљеници, у неким случајевима бол може бити глобални (дуж целе кичме) или зрачити у удовима.

Болести дигестивног тракта

Многи људи имају огреботине у својим леђима. Чести узрок ове манифестације може бити болести система за варење. По правилу, ГИ болести прате општи замор, мучнина, повраћање, грозница. Код неких болести, у кичми се јављају пулсирајући болови. Многе од ових болести могу бити стварно опасне: холециститис, панкреатитис, чиреви итд. Према томе, немојте оклевати са дијагнозом.

Патологија срца

Тешки бол у кичми може бити знак болести срца. Такви болови се приближавају локализацији - у грудном кичму. Све болести срца носи велику опасност, не може се игнорисати такве манифестације. Понекад може доћи до тупе боли.

Неурозе

Ако се задња страна повуче, ломити, узрок може бити у стању нервног система. Кичма је окружена густом мрежом нервних завршетака. Када особа има неурозу, бол се може локализовати у кичми. Можда постоје болови за цртање, боли боли и многе друге врсте. Депресивна држава је веома опасна, важно је не дозволити да такве ситуације иду сами себи и пронађу начине да нормализују стање психе, ублажавају нервозну тензију.

Први симптоми бола у леђима су крутост мишића. Мобилност кичменог стуба се смањује, наглашава стварање, цела леђа почиње да боли или само бубрежни део (најтраженији део).

Шта да радите са боловима у леђима?

Шта ако ми боли леђа? Може ли ово опасно? Наравно, постоји опасност. Међутим, сам бол не носи одређену опасност, већ само погоршава квалитет живота пацијента. Постоји много болести, веома опасних по здравље људи, манифестујући се кроз болове у леђима. Потребно је знати карактеристичне знакове таквих патологија и бити посебно опрезни у појави таквих симптома.

Дијагноза треба урадити са бола у леђима:

  • Који је стриктно локализован и нема периодичност, је трајне природе;
  • То може узнемиравати особу чак и на месту погодном за њега, што не ствара никакав стрес на кичми;
  • То доводи до пораста температуре и мрзлице;
  • Окретање кретања човека.

Дијагностика

Многи људи су заинтересовани да се отарасе болови у леђима? Први корак у елиминацији биће апел лепог терапеута. Доктор ће одредити шта леђа боли, зашто повуку мишиће. Може дати неке терапеутске савјете како да смањите болове у леђима.

Терапеут проводи прелиминарни преглед пацијента, оцењује његово опште стање, пита о манифестацијама бола, њиховом карактеру и снагу. Следећи корак ће бити упућивање на ужа специјалиста који ће вам већ рећи како да излечите леђа.

Да би почели лечење леђа, неопходно је знати тачан разлог због којих су болови. Прелиминарну дијагнозу може урадити специјалиста након детаљног прегледа, али ово је само почетак. На основу таквих података немогуће је прописати лечење, неопходно је бити сигуран у узроке болова. За утврђивање разлога, такве процедуре могу бити прописане:

  • Рендгенске слике;
  • Компјутерска томографија;
  • Магнетна резонанца;
  • Биопсија;
  • Крвни тест;
  • Ултразвук;
  • Процедура гутања сонди;

Биопсија се изводи ако је кичма веома болна и бол се не опадне чак и када леже.

Правовремена и исправна дијагноза игра веома важну улогу у успјешном опоравку.

Третман

А ипак, како се ослободити болова у леђима? Бол је само симптом болести. Да бисте елиминисали бол, покушајте да елиминишете свој узрок. Често, лечење кичме је дуготрајан и тешки процес, који захтијева велико задржавање и вољу. Чак и уз благовремену детекцију и правилно интегрисано лијечење, неке болести не могу се потпуно искоријенити, неке од болести и даље ће остати. Али таква терапија смањује синдром бола и смањује ризик од компликација.

Кичма

Након дијагнозе, лек ће преписати бол у леђима. Ако пацијент има директне проблеме са кичмом (остеохондроза и његове компликације, разне кривине), лечење болова у леђима ће бити сложено уз употребу различитих лекова који побољшавају квалитет живота:

  • Анти-инфламаторни нестероидни агенси;
  • Релаксанти мишића;
  • Паинкиллерс;

Такође ће се одвијати курс лекова у циљу елиминације оштећења, убрзавања регенерације хрскавог ткива и враћања еластичности међувербних дискова. Овакво лечење захтева употребу хондропротека.

Многи су заинтересовани како да излече кичму алтернативним методама? На жалост, потпуни лек са помоћом савремене медицине није могућ и другим методама - чак и више. Али са болом у леђима, можете знатно смањити снагу и трајање.

А како другачије олакшати бол у леђима? Да не бисте повредили леђа, можете направити специјалну масажу или провести терапеутску гимнастику. Важно је да такав третман врши високо квалификовани специјалиста.

После консултовања са доктором, можете научити како да ублажите бол у кичми уз помоћ традиционалне медицине. Постоје такви алати који могу само погоршати ток болести, тако да се не би требало бавити самопомоћ. Шта је могуће учинити или учинити, ако муча боли? Одговор ће бити такав поступак као и акупунктура. Да би леђа не боли, можете користити акупунктуру - посебан ефекат у неким тачкама уз помоћ игала.

Како другачије лијечити кичму? Постоји и други начин како третирати леђа са запостављеном остеохондрозом - хируршком интервенцијом. Доктори, како би могли да раде на пацијенту, константно се подсећају на огромне ризике од операција. Таква политика се спроводи како би заштитила људе од могућих негативних посљедица.

Ако особа има озбиљне повреде уназад, кичмена се не може вратити конзервативним лечењем. Операција је неопходна у било којој случајности околности. Чак и уз успешну вежбу, шанса за потпуни опоравак није сјајна. Али не можете очајати, кичму треба лијечити.

Унутрашњи органи

И како се лечити болом у леђима, ако то није узроковано проблемима са самим кичмом? У овом случају, потребно је радити на болести која узрокује синдром бола. Шта треба учинити када леђа боли? Све зависи од дијагностиковане болести и степена његове озбиљности. У неким случајевима, хоспитализација је неопходна, ау другим, кућни третман може бити прописан лекарским рецептом.

И шта се ради са тешким болом у различитим деловима леђа и кичме? Лекар прописује сет лекова који смањују упале и смањују бол. Како се отарасити од боли, почињу да третирају саму болест. Како уклонити лизање бола у леђима, која је ухваћена уназад? Пре свега, неопходно је лежати на равној и чврсти површини, тако да се леђа зауставља. Онда можете користити анестетички лек.

Никада не користите само-лекове, то може трајно оштетити ваше здравље.

Превенција

Када кичма почне да боли, људи мисле шта да раде. Многи воде у седентарном животном стилу, не прате дијету, не обраћају пажњу на спорт. Али кичма може бити болесна од било које особе, боље је спречити такву болест него бол у леђима да сумња у шта да ради. Посматрајући једноставна правила, можете спречити појаву болести које узрокују бол у леђима:

  • Потребно је посматрати режим тог дана, спавати на чврстом душеку;
  • Када ходате, седите и радите у спорту, увек држите леђа равномерно, задржавајући свој положај;
  • Не можете седети цео дан, а ако посао укључује дуго седење - направите паузу;
  • Прави избор ципела (ортопедских) значајно ће смањити оптерећење на кичми и зглобовима;
  • Не можете подизати тешке ствари, посебно са заобљеним леђима;
  • Ући у спорт, посматрајући тачну технику вежби и не злостављајући повећање тежине;
  • Јутарња вежба ће значајно повећати тонус мишића и енергију током дана.

Ако особа има болове у леђима да одреди како третирати такву болест - могуће је, али боље је пратити превентивне мере и не дозволити болести леђа.

Комплекс мјерних мјера за борбу против болова у леђима!

Пре неколико хиљада година, када су мајмуни сишли са дрвећа, људска кичма је постала прва која је доживела вертикално оптерећење. То је довело до појаве предуслова за његове болести. У савременом добу високих технологија, присилне ситуације на послу и опћенито неактиван начин живота, поставља се питање: шта ако боли леђа? Постоји много одговора на ово питање, али само скуп тачних медицинских и превентивних мера ће вам омогућити да заувек заборавите на бол у леђима.

Дијагноза болести

Као и свака болест, бол у леђима захтева правилан приступ како би одредио узрок који га је узроковао. По правилу, ови болови су повезани са патологијом кичме. Због тога је неопходно консултовати неуролога, као и провести рентгенску студију, а најбољи ће бити МСЦТ или МР. Спровођење инструменталне студије утврдиће ниво лезије кичме, као и открити присуство индикација за хируршко лечење.

Терапија лековима за ублажавање јаких болова

Шта да радите са боловима у леђима? Најбржи ефекат ће се добити од терапије лековима. Стандард третмана обухвата:

  • Лекови, опуштајући мишићи
  • Анти-инфламаторни аналгетици
  • Витаминотерапија
  • Цхондропротецторс

Лекови за ублажавање мишићног спазма треба користити у првим сатима акутно узбуђеног бола. Повлачење напетости мишића омогућава вам да брзо уклоните насталу компресију (компресију) кичмених корена, како бисте уклонили грчеве од мишића. То доводи до значајног смањења бола. Такође је уклањање мишићног спазма важна фаза у третману патологије кичме.

Анти-инфламаторни лекови (диклофенак, кетопрофен, акеклофенак, мелоксикам и други) омогућавају вам да брзо уклоните бол и упале ако је леђа тешко повређена. Могу се користити у ињекцијама и пилулама, али и споља у облику масти или гела. Витаминотерапија. Ојачава и штити нервна влакна од спољашњих штетних ефеката.

Витамини групе "Б" (дроге комбилипен, милгамма, неуромултивитис и други) имају способност да побољшају понашање нервног импулса, што помаже у уклањању многих негативних појава, поред болова. Цхондропротецторс - лекови који укључују хондроитин и глукозамине - оне супстанце које су у здравом хрскавичном ткиву интервертебралних зглобова и дискова. У запаљеном процесу постоји недостатак. Хондропротектори укључују алфлутоп, сто-партиз, терафлекс, артерију и многе друге дроге.

Важно! Сви лекови треба узимати само по упутствима лекара. Иначе, можете очекивати развој компликација, превазишући потребну дозу и друге непријатне тренутке.

Не-медикаментни начини суочавања са болестима

Нажалост, терапија боловима са лековима није увек доступна. У присуству алергија, нетолеранције, тешких истовремених болести, трудноће, многи лекови се не могу користити. Али то је трудноћа или пратећа обољења која често изазивају развој бола. Шта да радим ако ми леђа боли много, а лекови су контраиндиковани? Методе без лекова ће помоћи овде:

  1. Масажа. Масажа је један од најсигурнијих третмана. Једино Пуна контраиндикација је онколошка патологија код пацијента. Масажа ће уклонити мишићни спаз, рефлексивно смањити бол, а такође побољшати проток крви свих ткива. Ово ће имати позитиван ефекат на свеукупно благостање.
  1. Физиотерапија је такође безбедан метод лечења. Утицај електричних струја, магнетних поља, поткожне примене лекова против болова може постићи изузетне резултате. Спазм мишића се смањује, бол у леђима пролази за врло кратко време, слаби мишићи ојачају, а исхрана ткива значајно побољшава.

Међутим, прије спровођења процедура, неопходно је консултовати физиотерапеута да одреди најпогоднији начин лечења, као и да одреди могуће контраиндикације (алергијске реакције, онкопатологију, патологију штитне жлезде и слично).

  1. Ручна терапија и акупунктура. Ове методе су сличне у смислу масаже, али раде на суптилнијем нивоу међусобно повезаних рефлекса.

Мала болна иритација, помицање или истезање мишића рефлексивно покрећу читав низ одговора. Резултат је смањење или уклањање болова, враћање осетљивости. Такође, ово је један од начина да подржите тело у тону ако се стражњица стално боли. Међутим, такву процедуру можете повјерити само професионалцу. Поред горе описаних метода лијечења, постоји још један апсолутно сигуран и изузетно ефикасан метод борбе и превенције терапијске вјежбе.

Физичке вежбе за борбу против бола и превенцију

Чак су и стари Грци - у животу, животу. Пракса физичке терапије на било који начин не искључује одржавање других ресторативних мера. Међутим, вежбе за бол у леђима могу бити уређај прве помоћи, све док нема других метода. Ово је због повећаног протицаја крви у запаљеним подручјима, што доприноси брзој елиминацији токсичних супстанци у фокусу запаљења, који узрокују бол. Ево неколико вежби:

  • Провести мачку. У стојећој позицији на свим четворама, закорачили су лук са леђима што је више могуће, а затим остати у овој позицији неколико секунди. Поновите 3-4 пута. Овај набоје за бол у леђима посебно је ефикасан за груди и доњи део леђа.
  • Стојећи држећи руке иза леђа, држећи руком руке једне руке, а затим их гурати на леђима у лумбалној регији. Вежба опушта напете мишице на леђима - пре свега торакалну регију и преноси оптерећење до мишића руку.
  • Седите на столицу, нагните главом што је могуће далеко, постепено и веома пажљиво. Покушајте да посегнете са брадом. Ако га додирне или бол не дозволи, постепено померите главу назад у првобитни положај и мало уназад. Поновите неколико пута. Вежба ефикасно смањује оптерећење од мишића врата.

Урадите ове вјежбе свакодневно, тако да не добијате бол у леђима. Учинити их не би требало да се плаши болних сензација. Ово је само доказ да се ослабљене и запаљене области напреже. Ако су ваши мишићи на леђима ослабљени (нарочито код људи са седентарним животним стилом), терапија за вежбање ће помоћи да ојачате мишићни корзет и смањите оптерећење на кичми.

Идеално занимање, које укључује скоро све мишиће тела, плива. Такође у комплексу за опоравак, можете укључити контрастни туш и свјежице, које рефлексивно утичу на цело тело.

Важно је знати да ће пуњење болова у леђима бити ефикасно само у случају правилног и правилног деловања. Вежбање је боље научити да ради под надзором специјалисте лекара физичке терапије. Онда се могу самостално изводити код куће. Запамтите - здравље леђа зависи од себе.

Шта да радиш ако боли леђа

Дијагнозе "остеохондрозе" и "интервертебралне киле" стављају скоро сваког ко се окрену љекарима са боловима у леђима. Али у ствари, ове болести су узрок бол у мање од 15% случајева.

Шта узрокује бол у леђима?

  • У већини случајева, бол у леђима је узрокована неспецифичних механичких узрока: највише оштећења лигамената и мишића који подржавају кичму (70%), мање компресије преломе у остеопорозе (4%).
  • Са дегенеративним процесима интервертебралних дискова и једињења, који се у руској терминологији назива остеохондроза, могуће је некако повезати не више од 10% случајева.
  • Ретко, иако апсолутно, бол се јавља због протруса = херниованог диска, који компримира кораке нерва; онда, на примјер, бутина или нога (ишијатица) почиње да боли и глупа. Таква несрећа, звана вертеброгена радикулопатија, изазвала је не више од 1-3% акутног лумбалног бола.
  • Често се мораш суочити са идиопатским боловима без органског оштећења (углавном психогене природе).
  • Врло ријетко су идентификовани специфични узроци: инфекција или тумор (0,8%) или унутрашња болест, када се бол пројицира позади (1,5-2%).
  • Супротно популарном уверењу, урођене закривљености седимента (кифозе, сколиозе) изузетно доводе до болесног синдрома изузетно (

Лумбални бол је досадна ствар, али обично пролази сам по себи. Студије показују да бол у доњем леђу без било каквог лечења прође за недељу дана код 30-60% пацијената, након 6 недеља, здравих 60-90%, а за годину 95% опоравља.

Како убрзати опоравак

А овдје се већ одгајају несрећни пацијенти - мама не плаши. Бол, јер је ту све мозак се анализира, што значи да је плацебо ефекат када ће дорсалгиа радити у сваком случају - иако су пијавице пут, иако су топле камење се примењују, чак и шоље Лепи. Посебно инспирисани ће помоћи и завери, и повољни хороскопи, па чак и хомеопатија. Једна ствар је лоша - ефекат плацеба је по дефиницији ограничен.

Са акутним болом у леђима није ефикасан следеће методе лечења:

У акутној фази, ови методи нису само приказани, већ такође могу нанети штету.

За нормалну терапију лековима нема предности таквих дуготрајних и скупих метода као што су:

  • ручна терапија (манипулација каријесом костију, осим масаже) - везе овде, овде и овде.
  • физиотерапија
  • остеопатија
  • акупунктура = акупунктура (референца)

У акутном периоду, неки краткорочни ефекти могу дати методе терапије дистракције, као што су паприка, лименке, било какав убод масјукалки. Акупунктура ради на истом принципу. Овде се ефекат постиже пребацивањем мозга из фокуса бола на нови фокус иритације. Као резултат тога, мозак се не фокусира на једно место и бол се успорава.

Леп ефект је топлотно загревање повучених мишића. Ефекат, иако краткотрајан, али ипак.

Шта стварно помаже у акутном болу у леђима / врату

Само 3 ствари су показале своју непобитну ефективност:

  • лекови из групе НСАИД (нестероидни антиинфламаторни лекови);
  • препарати из групе релаксанси централних мишића (на пример, Сирдалуд или Мидокалм), који су именовани заједно са НСАИЛ-има;
  • одржавање активних активности током болести (кревет у кревету не само да не помаже, већ напротив, спречава опоравак) - референца.

Јефтин и љут. Све остало у акутном периоду - плацебо ефекат или развод за новац. Иако ћу одмах рећи да се старијим људима може препоручити да оду у поликлинику за било који поступак плацебо, ако само не леже. Сам по себи, ходање према лекару има лековито дејство на њих.

Да ли је важно који НСАИД треба да пијем? И може, да направи њуксе? Или је можда боље да трпите лек на болном месту?

Одговор на прво питање је недвосмислен: бол је ефикасно уклоњен од стране било којег НСАИД-а, било да је то ибупрофен или новофангирани еторикоксиб и лорноцецам. Али свуда постоје нијансе. Неки НСАИДс боље функционишу за бол, а други за упалу.

Без обзира како се анти-инфламаторно лек - кроз уста или у облику ињекције, са храном или на празан стомак - пропратни ефекат на стомак ради подједнако. Улцер Тешка, не зато што таблет иритирају желудац путем директног контакта, већ и зато што инхибира синтезу ЦОКС-1 и када је лек појавио у крви.

Сада као и сваки масти, крема и гелова на основу врсте НСАИЛ Кетонала и Фастум гел: шта ће брис гел или крему на кожу око ватре бола не значи да су сви лека добија директно у центру, нарочито ако је фокус је дубоко. Ако мислите да крема замазана на леђима стигне директно до кичме, пошто свеобухватно оглашавање то јасно илуструје, ви храните илузију.

Изван подкожног ткива и суседних мишића и лигамената, такви препарати тешко продиру, и оно што продире, шири се крвотоком и равномерно се распоређује по целом телу. Чак и са блокадама, лековима се убризгава дуга игла, доводећи их директно у нерв - не можете добити центиметар и уопће не може бити никаквог ефекта.

Међутим, ако нанесите густо и често, у целом телу крв пре или касније ће створити довољну концентрацију НСАИЛ, а тиме и аналгетик ефекат се постиже, као да си попио лек или ињекцију. То је само пилула за пиће и даље је лакша, а правилна концентрација активне супстанце је тиме сигурније осигурана. Таква медицинска форсера са НСАИЛсима су ефикаснија за модрице и спраинове површних мишића и лигамената.

Ако сте у стању да узмете лек таблете, апсолутно вам не треба никаква ињекција - барем на овај начин, а лек делује на исти начин.

Шта урадити када је акутни период прошао

Као по правилу, бол у леђима се јавља на позадини опште хиподинамије, што доводи до слабости мишића и лигамената који подржавају кичмени стуб. Са слаба вратити сваког њеног преоптерећења (повреда ергономски фит и нетачне покрети или тешког посла ручно) довести до повреда лигамената и мишића, односно до деградације и избочењу интервертебралног диска са свим последицама.

  • јача леђа (ако сте већ болесни, консултовати са стручњацима за избор гимнастичке комплекса, а ако здрав - до јутарње вежбе, изометријске вежбе, пливање и обично воде живот у покрету са физиолошким укључивање свих мишића тела);
  • обратите пажњу на ергономију (како седети у канцеларији, како носити алат у производњи, како ископати кревете на дацхи).

Јачање леђа и одговарајућа ергономија у свакодневним и свакодневним активностима једини је нехируршки начин лечења хроничног бола у леђима изван погоршања, а такође ефикасно спречава повратак.

Савети за спречавање сјаја позади:

  • Никада не повлачите у стојећем положају. Сједните, зграбите дршку кофера и стојите с њим. Подигните тежину ногу, а не леђа.
  • Ни под којим условима не подижите или не повлачите под углом од 45 ° до осовине кичме. Кичма испод оптерећења мора да се креће само у 2 авиона - стриктно напред назад или лево-десно.
  • Немогуће је савијати и раздвојити леђа истовременим окретањем. Посебно опасно када подижете и носите тежину.
  • Када носите тежак терет у једној руци, друга рука је чврсто стиснута на бутину (ова метода вам омогућава да правилно расподелите оптерећење на мишићима леђа).
  • Пошто је мајмун устао на задње ноге, леђа је постала његова слаба тачка. Не стављајте леђа без посебне потребе. Купите колаче на точковима, користите колица на аеродромима и железничким станицама, не скривајте чај утовариваче. Ако се већ учитавате, имајте правог ортопедског ранца, распоредите тежину равномерно преко тела.
  • И, наравно, ојачајте леђа редовним вежбама, КАО САМО АЦУТЕ ПАИН УТИЛИТИ. Ако је могуће, ослободите се вишка тежине.

Савет је дао неуролог, медицински директор мреже клинике "Семеинаиа" Павел Јаковлевицх Бранд

Научимо, шта је могуће учинити у кућним условима у боловима у леђима?

Фолик лијекови за бол у леђима могу се користити за уклањање симптома у интегрисаном приступу. Бол у леђима може бити повезана са костима лумбалне кичме, интервертебрал дискова, лигамената око кичме, кичмене мождине и нерава, мишићи доњег дела леђа, абдомена и карлице утробе, па чак и кожу око лумбални. Бол у горњем делу леђа може бити повезан са абнормалностима аорте, тумора у грудима и упале кичме. Како излечити болесну натраг, прочитајте у чланку!

Индикације и контраиндикације за коришћење кућних лекова

Обично је бол у доњем делу леђа подељен у два типа:

  • Акутни бол у леђима изненада се јавља и траје највише три месеца;
  • Хронични - бол се постепено развија у дужем временском периоду, траје више од три месеца и узрокује дугорочне проблеме.

Бол се обично може елиминисати са ОТЦ. Употреба врућег компресора или паковања леда у зони бола такође може ублажити бол.

Значајан проценат болесника са боловима у леђима доживљава и периодичне нападе јачих болова и мање или више константних благих болова у леђима, што отежава правилно дијагностицирање. Када се користе кућни лекови, побољшање треба да се деси готово одмах - другог или трећег дана терапије, ако кућне процедуре не дају жељене резултате, препоручује се пацијенту да затражи медицинску помоћ.

Преглед коришћених алата

Како лијечити оштро, интензивирати када ходате, пробијате или акутни бол, само ће доктор рећи.

Вежбајте са примерима

Већина физичког. вежбе намењене за лечење болова у леђима и неке радикуларне болове (ширење болова над ногом) укључиће комбинацију традиционалних техника следећих типова:

  • Истезање. Правилно истезање мишића, заједно са активним вежбе помажу у одржавању нормалног опсега покрета и да пружи помоћ у мишићима, који често пате од атрофије (контракције мишића услед недостатка употребе), или грчева неправилног држања или нерава иритације. За многе пацијенте, боље да прати протеже поступак, који је индивидуално дизајниран да имају физички терапеут или лекар специјалиста у кичми. По правилу, пацијенти са лумбалним болом треба да се усредсреде на истезање мишића доњег леђа, абдоминалних мишића, бокова и ногу. Пацијент се никада не сме одбацивати током истезања, а сви стријели требају бити спори и постепени;
  • Вежбе динамичке стабилизације. Ове вежбе могу укључивати употребу куглица за вјежбе, машине за балансирање или посебне вјежбе стабилизације. Циљ динамичке стабилизације је јачање секундарних мишића кичме и подржавање кичме у различитим дометима кретања;
  • Вежбе за јачање језгре. Ово су посебне вежбе за јачање абдоминалних мишића и мишића доњих леђа (еректилни пршљенови) како би се пружила подршка поменутом мишићном појасу око кичме.

Вода подржава тело и минимизира ефекат гравитације, што олакшава пацијентима да раде на себи у почетним фазама. Водена терапија може бити врло корисна за старије пацијенте и особе са инвалидитетом које можда немају снагу да изводе неке вежбе ван водног басена.

Ако после сесије болест кичме - важно је да се зауставите и консултујте са својим лекаром!

Примјери вјежби да се ријешите бола у леђима

  1. Вежба је мачка. Стојте на сва четири лица, савијте ноге на коленима, закуците у издужењу, удисните инхалацију и привуците се у стомак, имитирајући покрете мачака. Поновите вјежбу до 10 пута.
  2. Истезање "колена до груди". Лезите на под, ноге се исправите, наизменично притискајте колена у груди, прво лево, а затим десно, поновите вјежбу до 20 пута.
  3. "Мост". Лезите на под, савијте колена, руке на поду, подигните карлицу, имитирате мост, поновите вјежбу до 7 пута.

Ипак, будите сигурни да гледате видео са једном корисном вежбом

Рецепти традиционалне медицине

Цомпрессес

Када боли леђа, главно питање је "шта радити код куће". Третман компримовања за бол у леђима треба да се загрева или, обратно, драматично хлађење да би се постигао опуштајући ефекат.

Компримујте с ледом

Замрзнуте коцке леда у замрзивачу, узмите лист алоја и једну ледену коцу, завијте козметичком салветом, наносите на болне површине 5-7 секунди 2-3 минута.

Компримујте са ђумбиром

2 кашичице ђумбирске мешавине у посуди од 1 тсп. Куркума и 2 капи маслиновог уља. Прегрејати смешу у микроталасној пећници 2-3 минута, обмотати топлу смешу у газу, причврстити на болећу тачку, поправити шалом или завојем, оставити 25-35 минута.

Стисните са базиликом

Брев 10 босиљак оставља са 250 мл воде и кувајте смесу за 15 минута на лаганој ватри, ставите парче газе за добијеног раствора, стисни газа босиљка ставити на врху газе, односе се на угроженом подручју. Стискање са босиљем мора бити примењено сваког дана у трајању од 2 до 2,5 недеље.

Чесен компримује

Гринд 250 грама белог лука, па се смеша за чашу вотке и оставити на тамном месту за 1-2 недеље, спремна да наметне газе облога, важе за погођене области не више од 2 пута недељно по пола сата за 3 недеље.

Бротхс

Коришћење одјека за бол у леђима код куће има антиоксидативни и локално-тонски ефекат, има благи аналгетички ефекат.

Одлучивање на млеку

Срушите неколико лишћарских листова, додајте прашак у млеко (3,2%), ставите јуху на ниску врућину и кувајте 5-7 минута. Исперите насталу јуху, пијте млечно пиће сваког дана од 3 до 4 пута дневно током недеље.

Млеко је важан део дневне исхране и одличан је извор калцијума, што је од суштинског значаја за здраве кости. Млеко садржи протеине, што помаже у обнављању мишића. Смањује производњу холестерола у јетри и може да делује као антацид. Витамини А и Б у млеку могу помоћи у побољшању вида и смањењу ризика од одређених карцинома.

Пшенична јуха

Сипати 1 жлицу пшеничних мекињака једне чаше воде (350 мл), кувати сутину 30 минута, узмите тинктуру у топлој форми за 50-70 мл 2-3 р / дан.

Камилица од камилице

Стрес може погоршати лумбални и кичменог бола. Камилица помаже у уклањању, помирењу и опуштању мишићног ткива, чиме се смањују болне осјећаји.

Брев (користе 250 мл воде) два врећицама Цај / пића, поклопац или поклопац стакла сауцер сачекајте 25-30 минута, узети камилице супу 1 кашика три пута дневно у трајању од 3 недеље.

Секундирање

Трава на биљним уљима

У 1 кашичица маслиновог уља, додати шаку било биљке (погодном рузмарина, лаванде, кантариона, тимијана), добро промешати, ставити посуду тога на сунцу 3 недеље, протресите раствор свакодневно. Завршено сипање уља кроз газу или сита.

Такве врсте као што су менте, лаванде, тимијере ублажавају бол и имају мали ефекат хлађења, уз јак бол у леђима најбоље је користити их.

Масаже

Вакумска масажа

Ништа више од конзерва масаже, врло ефикасног и сигурног третмана болова у леђима. Таква масажа може опустити "тврде" мишиће, деблокирати нервозне нодусе и "одвезати" миофасциалне адхезије. Вакум се ствара у посебним конзервама, који се постављају на леђима, рамена, бокова или ногу. Банка одмах привлачи мишиће и ткива у себе, ова апсорпција "вуче" крв на површину коже и помаже да се опусти тијело мишићног ткива. Масажа канапа често се користи заједно са акупунктуром и масажом ради повећања релаксације мишића и смањења болова. Када се комбинују, ова три третмана пружају моћну анестезију и релаксацију мишићног ткива, што може узроковати бол и водити кичму из равнотеже.

Вакуумска масажа уклања токсине из ткива кроз кожу. Поступак побољшава лимфну дренажу, помаже телу да се ослободи вирусних и бактеријских инфекција. Када се тегла ставља на горњу страну и рамена на почетку грудног коша, може вам помоћи да извадите патогене и тонирате свој имуни систем.

Само-масажа

Када бол у леђима није мање ефикасна од свих метода је само-масажа. У положају склоног стисните руку у песницу и масирајте доњи део и кичму с кружним, нежним покретима 5-15 минута.

Физиотерапијски уређаји

Уређаји за физичку терапију за кућну употребу користе се као додатна терапија у лечењу болова у леђима.

Испод су најпопуларнији уређаји.

Шта ако ми боли леђа?

Бол у леђима је једна од најчешћих жалби пацијената. Често се дешава да бол у лумбалној или торакалној кичми настане на позадини болести које нису директно повезане са леђима. У том смислу, са боловима у леђима, тачна дијагноза заснована на сведочењу пацијента и специјалним студијама је веома важна.

Узроци болова у леђима могу бити:

Природа бол и догађаји који претходи њој ће помоћи у прављењу дијагнозе. Бол у леђима може доћи након пада или повреде. Могућа је нормална модрица, што укључује узимање лекова против болова и интроспекцију 12 сати. Ако бол не нестане, обратите се лекару. Ако, међутим, истовремено отежано кретање удова, филца пецкање или губитак осећаја у њима, било спонтана мокрење или бовел мовементс - ово су симптоми кичмене мождине који захтевају тренутну хоспитализацију.

Бол у леђима изнад подручја струка, праћене грозницом и општим недостатком, могу указивати на инфекцију бубрега и захтијевати хитан третман у клиници.

Честица леђа често расте са годинама, што доводи до недостатка покретљивости. Могући узроци укључују остеохондроза, интервертебралне херније и дисфункционалне избочине, што смањује еластичност хрскавице. Уколико се након вјежбе појави бол, радите код куће, подизање тегова, узрок може бити у истезању мишића или лигамената, као и при измјештању вретничких дискова и стискању нерва. На позадини већ постојећих болести кичме повећава се вероватноћа таквих случајева.

Лечење бола у леђима

Лечење кичмених болова је увек сложена вежба која укључује следеће методе:

  • пријем анестетика, сузбијање запаљенских процеса;
  • физиотерапија, ручна терапија;
  • масажа, вежбање;
  • обезбеђивање здравих услова рада и одмора;
  • дијета, усмјерена на смањење тежине и добијање потребних хранљивих материја за одржавање еластичности мишића, лигамената, хрскавице.

У одређеним акутним случајевима може бити потребна хируршка интервенција.

Профилакса боли у леђима

Да би се спречио бол у леђима, потребно је контролисати више фактора. Прије свега, требало би да обезбедите удобно место за спавање и рад.

Неудобни кревет или столица за рад резултира трајним нетачним оптерећењем кичме. Дајте предност ортопедским душекима, јастуцима и фотељама. Избегавајте хипотермију, која може изазвати упалу.

Ако је ваш рад везан за физичку активност, покушајте да направите што мање операција у нагибу напред. За подизање тежине, боље је сједити са равним леђима. Неопходно је пратити тежину и покушати да је задржите унутар старосне границе, како не би преоптерећивали кичму.

Будите сигурни да се бавите физичким васпитањем, посебно пливањем, који обликује мишићни корзет без непотребног притиска на зглобове. Носите удобне ципеле са ортопедским улошцима, што ће спречити неправилно учитавање на стопалу и мишићно-скелетни систем у целини.

Ако постоји стални бол у леђима, консултујте лекара. Имајте на уму да ће само свеобухватно испитивање са идентификацијом тренутних хроничних болести моћи да дају тачну клиничку слику и омогућиће именовање адекватног лечења. Поштовање лекарских препорука, правовремених лекова и посебних процедура помоћи ће вам брзо повратак у нормалан живот.

Шта да радиш када боли леђа

Бол у леђима, неправилан положај, боли - мали број људи може се похвалити потпуним недостатком проблема са леђима. Више од болести, овај део тела има само начине да их излечи или бар привремено уклони симптоме. Хајде да се позабавимо хистеријама и како треба: како може бити и како наставити.

Пре свега, ти и ја ћемо морати признати да нећу бити могуће игнорисати болове у току целог живота. Можете, наравно, покушати, али боље погледати на оне који су то већ урадили, а сада (у старијој доби) пати од ишиаса, лумбага и глупих удова. Да ли мислите да је узалуд? Да се ​​бојимо науке. Бол у леђима Је почетак болести, о чему можете пуцати трилерима - тако су динамични.

18 година
Студираш се буквално, шириш се на књиге и лаптоп. У тренуцима нарочито тужног сједа сиромашног момка почиње да гура. Али у паузама између парова и излета у библиотеку којом трчите, пливајте, играмо - стога држање задржава релативну пластичност (тј. Враћа се на "ниво"). Претерано растегнуто мишићи се редовно опуштају, силуета се исправља, а живот је и даље срећан.

25 година
Прелазите са институционалне публике у канцеларију у којој морате да изградите каријеру. Целе дане. Повратак није поново срећна - она ​​баца на бескрајне записе, а сада несрећни мишићи су присиљени да проводе највећи део свог времена у неприродном положају кичме. Од овога постоје мишићни блокови (ово је када се напетост мишића добровољно не опушта), сада и поново спремна подсјетити себе.

Периодично из каменолома, сећате се одржавања фигуре - неколико пута недељно (у најбољем случају) ради фитнесс. Али са вашим (седентарним) начином живота такав мишићно оптерећење није довољно. Морају се више уговорити и (што је још важније) опустити, како би стално напумпали храну у кичму. Без "хране" интервертебрални диски се распадају: ранији лекари су овај процес назвали остеохондрозо, сада - дегенеративне промене у кичми. Због чињенице да су дискови постали слабији и тањи, положај је спреман за закључавање у облику у којем седите на рачунару.

30 година
Коначно сте одлучили озбиљно схватити своје здравље, једна од тачака је исправљање леђа. Али живот чини своје прилагођавање овим плановима - на примјер, Трудна си. А сада стомак већ повлачи доњи део напред, а мишићи постају високонапонски жици. Након порођаја, кичмени ће бити срећан да се успостави и исправи тело, али мишићни блокови чврсто држе у закривљеном стању. Сада твој положај подсећа на слово С - са повратком у доњем делу леђа (захваљујући трудноћи) и грбом у грудном одељењу (захваљујући компјутеру). Вертебрае "Удобно" се шире под углом једни према другима и неједнак притисак на диске - и оне, такође, су избрисане, неједнако.

45 година
Шокиран си чињеницом да се десила млада и спектакуларна жена лумбаго (изгледа, управо је подигла унук њеног пријатеља). Шта дођавола? Можете разумјети на јасан примјер. Повуците слово В на папир и окрените папир 90 степени. Замислите да у таквом углу има пршљена у закривљеној вретенчкој колони. Између њих - интервертебрални диск. С једне стране, она је стегнута (и тамо често већ имате бол), а са друге - апсолутно бесплатна. Шта он ради? Оставља где је празан и простран - ово се зове "протрусион". А диск није брига да је тамо, где је ишао, можда нервни завршеци - Он притиска на њих - Ви викнете и захтевате лекове против болова, докторе и правде. Имате у праву: ово више није уобичајени бол у болу, већ практично гори у паклу.

60 година
Глупи прсти, бол у леђима, тежина у целом тијелу и други ужитак остеохондрозе челика за тебе норма. А ви само сањате да се избацивање барем не претвара у килу, јер хернија - Још горе. У овом случају, интервертебрални диск пукне, излази унутрашњи гелски садржај (пулпно језгро), а усјеви ових нервних завршетка почињу да угрожавају парализу. Слаб, али комфор - чак и таква ноћна мора можеш и даље некако поправити уз помоћ масаже, вежби, ручног и физиотерапије. Али, ако је део гела изашао, отврдњен и прекинут (таква хернија се назива везивом), ово је индикација за операцију на кичми. То је пловило.

Као што схватате, наш грим предвиђање Да није обавезан да се остварује. У свакој фази, можете преокренути процес - а што пре то учините, више шанси за успех. Ми (надамо се) вам помоћи да направите први корак. Само једном ћемо упозорити, да нећемо разматрати тешке варијанте (те херније и избочине). Такви случајеви захтевају надлежну медицинску помоћ. Прво морамо да схватимо, како да вратите леђа, у којој се мишићна тензија акумулирала у збиру са аномалијама положаја. Да наставимо?

Важно је знати

Шта да радиш

Главни узрок боли боли у позадини је мишићно преоптерећење. Изгледа, онда, у чему је проблем: ми треба да опустимо мишиће, а затим им дамо тон како би се опирали и опустили - а тело ће бити лепо. Делом је закључак тачан - али само ако су мишићни блокови "надмашени" на идеалан облик кичме.

"Ако постоје чак и мала кршења положаја, мишићи и структура костију улазе у некакав договор", каже Олга Кхромачева, ортопедска-трауматолошка клиница "ЛМС". - На крају, рецимо, опустите мишиће масажом, али облик кичме захтева од њих да се врате у своје првобитно стање. А после недељу или две боли настављају. Инверзна веза такође функционише. Ако сте силом присилили леђа да се исправи и пажљиво прати ваш став, надређени мишићи активирају напад и вратите кичму у срушено стање. "

Да ли звучи тужно? Никако. Излаз је веома једноставан: посао преко положаја и мишића леђа треба да буду систематични. Требало би да буде планирано и прецизно, понашајући се као тренер тигра, да би научио тело да остану опуштени и да остану на правом месту.

Лечење симптома

Милиони људи на планети имају болове у леђима и могу се чак навикнути на њега. Али ниси мазохиста, зар не? Нажалост - морате се ријешити овога и ускоро.

  1. Маст
    "Поступци грејања за бол у мишићима у леђима су потпуно оправдани", каже Алексеј Митрофанов, неуролог на Клиници Акис. - На крају крајева, наш главни задатак је опуштање напетих мишића. И овде је то топли помоћник. " Да бисте исправили положај, није од помоћи, али ће вам олакшати живот.
  2. Масажа
    "Са боловима у леђима препоручује се општа масажа на којој се ради целокупно тело", каже Анна Владимирова, оснивачица Школе за веллнесс праксу. "Није увијек болесно када постоји проблем." Замислите да сте мало разбили ветсуит и зашили га: шавом ломи симетрију целе одјеће, повући ће га. Са мишићима иста прича: рамена може да повреди, а разлог ће бити у преоптерећењу мишића бутине. Чак и ако масер не може дијагнозирати ово, он ће радити цело тело. "
  3. Акупунктура
    "Добро уклања синдром бола, као и мокибустион који се практикује у кинеским клиникама. Али последње остављање неуестичног трага на кожи - тако да сам за игле ", - Алексеј Митрофанов дели искуство. "Акупунктура, као и акупунктура уопште, стварно ради овде", каже Анна Владимирова. - Нажалост, у нашим географским ширинама да нађемо доброг стручњака у овој пракси, је теже него писмени остеопат. Али вриједи га: наћи ћете - нећете то жалити. "

Утврђивање онога што је постигнуто

Што дужи мишићи буду у нормалном стању, већа је шанса да се кривина кичме прилагођава овој брзини - то јест, неће покушати да се мишићи врате у пренапонске услове. Стога се препоручује да се масажом и акупунктуром примењују курсеви не мање од 10-15 процедура (од загревања масти, разумете, у глобалном смислу ништа се неће променити). Плус, све ове активности морају бити допуњене терапијом вежбањем или другим корисним активностима (погледајте корак 4 у наставку).

Ручни терапеут и остеопат

Ако вас генерална масажа и игле не узимају, време је да се предате осетљивијим рукама. Главни стручњаци у елиминацији болова у леђима и узроке ових мука су ручни терапеути и остеопати. Ови људи "виде руке" - они могу палпирати напетост мишића, пронаћи где расте и опуштају све. Плус приручници раде са структурама костију (они могу поставити пршљенове и зглобове), а остеопати - са унутрашњим органима (исправљају свој рад тако да престају преношење сигнала болова на кичму, верујте ми и то се деси).

"Остеопати делују нежно, без бола и стреса, приручника - теже", објашњава Олга Хромачева. - Али обојица опет инсистирају на главној ствари: једна сесија неће бити довољна. Да се ​​образују они који су навикли да живе у кривој стању, кичмена и мишићи морају постепено, систематски и упорно. " Ток третмана у просјеку може трајати од шест мјесеци до године - под условом да одете код лекара једном мјесечно или два. Да бисте изабрали прави ручни терапеут, питајте пријатеље који су успјешно исправили леђа. Да бисте пронашли добар остеопат, поновите маневар, али не заборавите да идете у руски регистар остеопата - постоје сви прави експерти (са високим образовањем и стручним усавршавањем).

Физичка активност

Најбољи доктори, масер и акупунктуристи могу провести часове који вас вуче, ублажавајући бол и истезање мишића. Али без ваших активних напора, њихови напори ће и даље летети у цев. Па шта радите?

  1. Јога
    У нашој земљи се не подучава увек исправно. Најопаснији инструктори су младе девојке, које стварно не разумеју зашто се ваша нога не баци изнад главе. Добри наставници никада неће дозволити никакав бол или непотребно оптерећење својих одјељења. Поред тога, пре посете класи јоге, одлучили су се о правцу. На примјер, из динамичне асхтанга-виниаса-иога, особа са болесном леђом може и случајно умријети. "Од свих опција на тржишту, боље је изабрати часове јоге", савјетује Олга Кхромацхева. "Они су посебно дизајнирани за људе са проблемом уназад."
  2. Пилатес
    "Ова врста обуке дошла нам је не тако давно, а култура наставе је очувана", каже Ана Владимирова. "Пилатес је стога сигурна и ефикасна ствар." Најважније је упозорити инструктора о вашим дорзалним проблемима пре почетка лекције - онда ће пажљиво пратити вашу сигурност и, ако је потребно, дати лагане вежбе.
  3. Тхе Гим
    "Ако безумно стресете леђа, буквално се можете закопати живим", каже Олга Хромачева. - Прочитајте форуме бодибилдера: срушени леђа је на првом месту на листи њихових проблема. Особе са проблемом треба да изаберу скуп вежби заједно са инструктором који може компетентно да комбинује оптерећење силе са истезањем, има вештину исправљања проблема са кичмом. Ако компетентни тренер још није пронађен, боље је не ићи на столицу, већ на часове вежбања (на клиници или у теретани). "
  4. Кигонг
    "Ово је сигуран и ефикасан начин да подржите здравље леђа", каже Олга Хромачева. "Што се тиче сигурности, ове вјежбе су погодне за све." Са положаја сложености, оптерећење се може варирати. " Чигонг, као и Пилатес, функционише кроз све проблематичне области позади, тако да строго индивидуални рад није потребан.

Честе дијагнозе

Људи могу осећати да је њихов став тачан. Али доктори не виде људе, већ скуп дијагноза. То је оно што пацијенте најчешће испуњавају ортопедисти - у својој канцеларији, у метроу или када долазе у посјету.

Стопала је густа, са цијелом површином која стоји на тлу. Дијагноза број 1 - "равне стопе". Због овога колена теже једни другима, торакална кичма је заобљена, глава се баца назад, а Адамова јабука гледа на саговорника. Дијагноза број 2 - "хиперкипофиза торакалне кичме". Човек ове врсте болује од бола на врату, са годинама, трпи од отргнутости прстију, а до старости, расте приметна грба.

Провери. Стигните до зида и опустите се: задња страна главе, рамена, задњица, потпетице додирните подршку. Ако желите да стигнете до задње стране главе до зида, морате вратити главу - то је индикатор вишка кифозе у грудном пределу.

Главна тежина тела је на петама. Ако особа стоји боси, прсте се склапају у "цам", док се обично треба ширити. Да би надокнадили равнотежу, струк се сили и врат се протеже напред. Дијагноза: "лумбална хиперлордоза". Човек ове форме доживљава болове у леђима, а ризици на крају постају ретки радикулист.

Провери. Опет, дођите до зида и опустите се: задњи део главе, рамена, задњица, штитови и даље додирују подршку. Притисни између струка и зида длана. Иде "у праву", то јест, клизиће на зид, а задња страна глади вашим леђима - то значи да је све у реду. Прође слободно - ово је јасна алузија на хиперлордозу.

Телесна тежина је у центру стопала и пета, врат се благо савија напред, грудна кичма "уливају" у доњу леђа под углом од мање од 30 степени, а струк се благо савија.

Дијагноза: "здрава" или "недовољно истражена".

Изгледа да је погрешан положај опасан

Кичма је директно повезана са свим унутрашњим органима. Мозак, који контролише свој рад, пролази команде кроз дорзал. Од последњег - на нерву - импулси иду у срце, јетру, бубреге, желудац и друге делове вашег унутрашњег света. Ако је кичма крива, онда овај дефект годинама спречава пролаз јасних и разумљивих импулса. Као резултат "поремећаја" тијела почињу да не успевају - а што је старија особа, то је више приметно. Покушајте да експериментишете на суседима: ставите дијагнозу у пријатеља (комшију, бабу) - претпостављате са високим степеном вероватноће.