Терапијска гимнастика код сколиозе

Сколиоза је бочна кривина кичме. Болест се развија док кичмена још није формирана, односно у детињству и адолесценцији. У недостатку адекватне медицинске неге, болест често напредује стално, што доводи до промене у унутрашњим органима уз накнадне поремећаје респираторних и циркулаторних функција. Дијагностикован у раној фази, сколиоза се успешно лечи, а водеће место у терапији ове патологије је терапијска вежба (ЛФК) и терапијска гимнастика као њена компонента. Управо то је начин лечења о којем ћемо говорити у нашем чланку.

Фазе сколиозе

Као што је већ речено, сколиоза кичмена колона одступа од средишње осе до бочне - десно или лево. Угао одступања може бити различит, али што је мањи, то је већа шанса да се отарасите кривине и вратите држање.

У зависности од величине угла одступања кичме од средње оси, постоје 4 степена сколиозе:

  1. Угао закретања практично није видљив визуелно и је од 1 до 10 степени. Бројни лекари сматрају то варијантом норме, која се лако прилагођава помоћу вежбачке терапије.
  2. Угао одступања кичме од средишње осовине тела је 11 до 25 степени. Ова фаза је важна да не пропустите и почнете исправљати на време уз помоћ вежби - ако не, у кратко време напредује у следећу фазу, што је скоро немогуће изаћи на терапију вежбањем.
  3. Угао одступања је одличан - креће се од 26 до 50 степени. Слабо подложно подешавању.
  4. Најтежа фаза, угао одступања на којем је више од 50 степени. Терапеутска физичка култура и многе друге методе за то је немогуће. Закривљеност је врло видљива голим оком.

Шта ће помоћи терапијској гимнастици

Кривљење кичме за сколиозе је делимично због неравнотеже мишића и лигамената окружују кичму: неки од њих - они који су из конвексне кривине - су повишеним тоном, напета, и одговарајућих група мишића на супротној страни - где је кичма конкавне - превише опуштено, готово атрофиран. Вежба терапија омогућава да се добије изнад асиметрично мишића утовар, обуку и опуштање неке друге. Поред тога, јачање мишића скелета кичму као целину у процесу терапијских вежби, што значи да је ово друго је чврсто одржава у исправном положају.

Код сколиозе, терапија вежбања има за циљ постизање следећих циљева:

  • ојачати и промовисати правилан развој мишићноскелетног леђа;
  • да елиминишу неравнотежу тонуса мишића и лигамената кичме;
  • да исправи оштећени положај, смањио угао укривљености кичме;
  • што је више могуће за ублажавање кичме.

Као резултат промена у коштаног система ребара грба нестају, побољшава координацију покрета, нормалан рад претходно расељено или компресија унутрашњих органа, повећава толеранцију вежбања, јача имуни систем, побољшава изглед пацијента и његово расположење.

Правила куративне гимнастике

На физикална терапија пацијента усмерава лекара (као огромне већине пацијената - деце, то је обично педијатар). Скуп вежби одабраних за сваког пацијента појединачно у зависности од степена закривљености кичме, старости и општег стања пацијента, он може имати и друге промене изазване сколиозе (тешко дисање, поремећаја циркулације и др).

Настава се одржава у пространој, добро проветреној просторији са удобном температуром и влажношћу. Пацијент је у одећи, а не у покрету. Вежбе се спроводе под пуном контролом инструктора, ау тешким случајевима - и доктору вежбалне терапије.

На 1-2 степена сколиозе, медицинска гимнастика је главни метод корекције кривине, на 3-4 - помоћна.

Поред терапијске гимнастике, пацијенту се може прописати таква метода конзервативног третмана као:

Додатно, одличан начин за исправљање држања је редовно купање. Само овакав спорт обезбеђује једнообразно оптерећење кичме, мишића и лигамената леђа, што значи да је ефикасан код сколиозе.

Исправка кривине терапијском гимнастиком је могућа само за децу и адолесценте - након 20 година, терапија за терапију се сматра неодговарајућом, јер је кичма већ у потпуности формирана.

За терапијску гимнастику имали жељени ефекат, то се мора учинити свакодневно и дуго.

Започните часове са једноставним вежбама са минималним оптерећењем кичме. Оптерећење постепено повећава - увести у сложене вежбе са вишим нивоом сложености.

Активна спинална вуча, на пример, на пречници, је забрањена. Повући га може бити изузетно пасиван - уз подршку.

У случају болова у леђима, вртоглавице, диспнеја или других симптома погоршања, пацијент би требао рећи тренеру о овоме и евентуално зауставити активност за данас.

Вежбе

Све вежбе са сколиозом подељене су на два типа: симетрична и асиметрична. Симетрични обезбеђују равномерно оптерећење на мишићима леђа и изводе се како би се ојачао мишићни лигаментни корсет кичме. Асиметрично намерно утичу на одређене групе мишића, опуштање и тренирање других. Уз помоћ ових вежби врши се корекција закривљености кичме, што значи да се положај побољшава. То су асиметричне вјежбе које се не могу самостално додијелити себи, јер не само да не побољшају болесничко стање, већ и доприносе прогресији сколиозе.

Вежбе у кривини кичме могу се извести док седите, стојите, леђете на леђима или на стомаку. Већина вежби треба да се понавља 5-15 пута, у зависности од степена фитнеса. По правилу, класе гимнастике почињу са 5-7 понављања, постепено повећавајући број на 10-15.

Дакле, за лечење сколиозе 1-2 степена без компликација, такве вежбе могу се користити:

  • да буде као на све четири до три минута;
  • стојећи на сва четири лица да исправи леву руку и повуку напријед док подижу десну ногу; замрзнути у овом положају за 5-7 секунди; вршити исту вежбу са другим удовима;
  • стојећи на све четири да савијају леђа, подижући главу што је више могуће; замрзнути у овом положају 5-10 секунди;
  • стојећи на свим четворама у облику уназад, покушавајући да стигну до једне главе колена, врате се у почетну позицију; поновите са другим коленом;
  • лежи на леђима, повући леви лакат у десно колено, а затим обрнуто - десни лакт на лево колено;
  • лежи на леђима рукама дужом пртљажника како би подигао своје равне ноге, нагну их на десно, а затим на лево; вратити се на почетну позицију;
  • лезите на леђима, покушајте да повучете пете, а ваша глава и руке - горе; један продужетак за 10-15 секунди;
  • лежи на стомаку, поновите пасивну вучу описану у претходном параграфу;
  • лежи на леђима, стави руке иза главе, баци ноге као да возиш бициклом; једна "трка" да настави 30-45 секунди;
  • лежи на леђима како би подигао своје равне ноге и наизменично их прешао како у хоризонталној тако иу вертикалној равни; Популарно име за ову вјежбу је "маказе"; кретања треба извршити без заустављања 30-45 секунди, број понављања - 2-3;
  • лезите на стомак, ставите главу на задње руке; Подигните главу, рамени појас, горње и доње екстремитете помоћу којих се крећете по стилу пливања у стилу прса;
  • лежи на стомаку за подизање главе, рамена, руку и ногу сличан претходној вежби, али их не померајте и стојите у овом положају 30-40 секунди;
  • лежећи на стомаку обавити вјежбу "маказе";
  • лежећи на стомаку нагну на дланове, наизменично подиже равну ногу што је више могуће од пода;
  • стојте усправно, идите на лице, покушавајући да држите леђа равном;
  • да стојите усправно, ставите ноге на ширину рамена, савијте руке у спојеве лактова, ставите прсте на раменске зглобове; да кружно кретање напред напред и назад;
  • стојите усправно, попните се до прстију и повуците равне руке нагоре, што је више могуће, глатко ниже;
  • да постану равне, равне руке које се раширију, окрећу дланове, пењу се, прислонити, устати, вратити се на почетну позицију;
  • на крају скупова вјежби која подсећају на чарапе, подижући руке равно или на пете, руке иза леђа;
  • да подсећају на висока кољена за подизање или гомилање грла уназад.

Које вежбе су контраиндиковане

Неке физичке вежбе и активности су категорички контраиндиковане код пацијената са сколиозом, јер доприносе повећању нестабилности кичме и прогресије болести. То су:

  • вис на шанку, вежбе на гимнастичком зиду (активна кичма);
  • елементи акробације - сомерсаултс, пулл-упс и други;
  • сила оптерећења - вежбе са мрена, са тежинама;
  • трчање за велике раздаљине;
  • спортски плесови;
  • активни спортови (у 1-2 стадијума болести је дозвољена игра одбојке);
  • чучње на једној нози и друга асиметрична оптерећења.

Закључак

Сколиоза је болест која је успјешно подложна корекцији у раним фазама развоја код деце и адолесцената. Редовно вежбање терапијске гимнастике у комбинацији са другим методама физиотерапије у већини случајева доводи до значајног побољшања стања пацијента, а често и потпуног опоравка. Вежбе за часове треба доделити искључиво специјалисте појединачно за сваког пацијента. Само-лијечење (у овој ситуацији - самоизбирање вежби) не само да неће промовисати опоравак, већ ће погоршати стање пацијента, узрокујући прогресију сколиозе.

Било која болест је лакше спречити него касније. Родитељи су потребни од детињства:

  • да научи дете правилима здравог начина живота;
  • пратите његов став док ходате и учите за својим столом;
  • стимулише дијете да се бави спортом (у смислу сколиозе, оптималан начин вежбања је пливање).

Ако пратите ове препоруке, сколиоза сигурно ће заобићи дијете. Ако се појављује кривина, требало би почети корекцију држања уз помоћ терапије вежбања што је пре могуће. Са овим приступом, постићи ћете опоравак у најкраћем могућем року.

Видео о вјежбама за дјецу са сколиозом.

Комплекс вежбалне терапије код сколиозе

Једна од најефикаснијих метода лечења сколиозе у почетним стадијумима болести је терапија вежбања (терапеутска физичка култура). Да се ​​исправи кривина кичмене стубове помоћу комплекса физичких вежби, могуће је у случају стечене сколиозе, када је болест постала последица дугог боравка тела у погрешном положају. Када дијагностикују конгениталну сколиозу узроковану абнормалним развојем органа и структура тела, потребно је обратити пажњу на ову врсту лечења, након што сте први пут добили лекарску консултацију. У неким ситуацијама физичко васпитање може бити потпуно контра-индикативно.

Специјалисти сматрају ЛФК у сколиози приоритетни метод лечења, који се може допунити масажним, физиотерапијским и ортопедским процедурама корзетом. Ефикасност физичког васпитања зависи углавном од:

  • сколиоза
  • облици кривине (Ц, С или З)
  • степен болести (постоји 4 од њих)
  • старост пацијента

Код 1 и 2 степена болести може се очекивати значајна побољшања и потпуни опоравак може се постићи, у степену 3 и 4, вежбе не могу да произведу жељени ефекат. Сколиозни лук од више од 50 степени се обично лечи хируршким методама. Сколиоза се одликује обликом с-облика, има два лука (З-3 лукови) и стога су потребне посебне вежбе, различите од стандардних, да би се исправио. У периоду активног развоја детета, у доби од 10-15 година, много је лакше исправити кривину, јер формирање тела још није завршено, али то не значи да старији људи треба потценити могућности терапеутског физичког васпитања. Пуно зависи од особе, његове одлучности, воље и чврстог расположења за опоравак.

Главни циљеви вежбалне терапије

Постоји пет главних циљева који се баве физиотерапијом код сколиозе:

  1. Елиминишите неравнотежу мишића и лигамената.
  2. Уклоните непотребни напор на кичми.
  3. Прави положај.
  4. Ојачати мускуларни корзет назад.
  5. Обезбедити опште здравствене ефекте на телу.

Правила за употребу вежбалне терапије код сколиозе

Као и већина начина лечења, ЛФК примењује одређена правила, чије ће поштовање омогућити пацијенту да постигне максималан ефекат од физичког васпитања, као и да се заштити од нежељених посљедица и повреда. Сљедећа правила би требала бити позната свима који су озбиљно одлучили да почну радити:

  • Пре почетка наставе, извршите загревање за загревање и растезање мишића и лигамената.
  • Вежбе се морају изводити спорим темпом. Не морате направити оштре покрете, извршити скокове и разне елементе акробације.
  • Неопходно је искључити повећану физичку активност, тако да употреба мрена и думбова није дозвољена.
  • Вежбање треба обављати према налогу лекара, који садржи све информације о вашем типу сколиозе и може одабрати најпогодније вежбе.

Комплекс вежби код сколиозе

Комплексни ЛФК у сколиози састоји се од загревања, основних вежби и завршног дела. Све предложене вежбе су основне и симетричне. За извођење вежбалне терапије код куће, најбоље је урадити само такве вежбе, будући да имају мање утицаја на деформисану кичму, што смањује ризик од повреде ако се не изврши правилно. Асиметричне врсте вежби могу имати већи терапеутски ефекат, али их треба изабрати искључиво од лекара који долазе.

Загријте

Свака вјежба треба урадити 5-10 пута:

  1. Леђите леђа према зиду или равној вертикалној површини, тако да се пете, мишиће тела и задњице окомиту на њега. Исправите леђа, дајући положају анатомски исправан положај. Направите неколико корака напред, држите држање у исправном положају. Дихајте глатко, без одлагања.
  2. Полазна позиција стоји, руке дуж пртљажника, ноге на ширини рамена. Почните да радите седите, док истегнете руке напред, држите леђа равном. Вјежба се полако, током чучњека, удахне, док подиже - издахне.
  3. Ставите ноге на ширину рамена, руке у слободној позицији. На рачун "1" удисати и истовремено подићи обе руке, "2" проширити и бројати "3" - издисати, спустити руке у овом тренутку. Током вјежбе покушајте одржати леђа равномјерно.
  4. Ставите ноге на ширину рамена, руке слободно спустите дуж пртљага, исправите леђа. Направите 4 кружна покрета са раменима прво назад, затим 4 исте кретње напред.
  5. У стојећем положају подигните ногу савијену коленом што је више могуће и држите овај пост на неколико секунди, а затим се вратите на првобитни положај. Слично томе, крећемо са другом ногом. Поновите акцију 5 пута са сваком стопалом.

Основне симетричне вежбе

  1. Лезите на леђа, подигните ноге изнад пода (око 30-40 степени) и наставите да изводите покрете који симулирају рад маказа. Вежбајте у хоризонталној и вертикалној равни. Обавите 4 приступа (2 за сваки авион). Трајање једног приступа је 30 секунди. (Слика 1)
  2. Полазна позиција је на сва четири места. Немојте да се раздвојите, сједите са задњицама на пете и уперите дланове на под. Са рукама почните да померате своје тело прво лево, а затим десно. Спроводите покрете, задржавајући се у свакој позицији неколико секунди. Изведите 10 таквих кретања (5 на свакој страни). (Слика 2)
  3. Стојите на све четири (колена на поду, савијте се напред и ставите руке на под). Ноге и руке требају бити ширине рамена. У овом положају, почните да кривите своје леђа, а затим обрните нагиб надоле. Врши вежбу спорим темпом. Број приступа је 5. (Слика 3)
  4. Узми чврсти јастук, ставите га на под и лежи на њој својим стомом. Затвори руке иза задњег дворца. Почните да подигнете тело до максималне висине, али не преоптерећујете кичму. Требало би да имате мишиће лумбалне кичме. Направите 10 од ових успонова. (Слика бр. 4)
  5. У стојећем положају размакните раме ширине рамена. Руке треба да буду у слободној позицији дуж пртљажника. Померајте сечива и држите их у овом положају око 5 секунди (користите мишиће торакалне области леђа за ову сврху), а затим се вратите на почетну позицију. Поновите горе наведене кораке 10 пута. (Слика 5)
  6. Стани на сва четири. Паралелно повуците лијеву руку напред и десну ногу назад. Држите ову позицију неколико секунди, а затим промените положај, истезање десне руке напред и леве ноге, респективно. Вјежба се мора поновити 10 пута. (Слика бр. 6)
  7. Лезите на леђима, савијте колена и гурните их једни на друге, руке треба проширити, нормално на тело. Сада почните да окрећете главу на леву страну и клекнете удесно, а затим промените правац (глава удесно, колена лево). Вежбање укључује цервикалне и лумбалне мишиће, потребно је 7 пута. (Слика бр. 7)
  8. Лезите на своју страну, са стране у којој постоји кривина. У пределу струка, морате поставити мекани јастук или мали јастук. Савијте колено у колену на врху и оставите дно у усправном положају. Подигните надлактицу, виси је преко главе, са доњом руком, ухватите врат до дна. Држите ову позицију 10 секунди, а затим лежи на леђима, опустите се. Поновите долазак у ову позу 5 пута. (Слика бр. 8)

Завршни део

  • Сједите на теретани или мека тепиха. Склоните колена и окупите руке око њих. Лезите у таквом положају на леђима и почните да праве грчеве од врата до сакралне кичме и леђа. Ова врста масаже ће позитивно утицати на мишиће и лигаменте леђа. Поновите акцију не више од 8 пута.
  • Почетна позиција стоји, руке држе у брави иза леђа. Почнимо ходајући по петама 30 секунди.
  • У стојећем положају, подигните руке, стојте на прстима и шетајте око 30 секунди.
  • Изводимо ходање на лицу места, покушавајући да подигнемо бокове што је више могуће. Трајање - 30 секунди.
  • Опустите се и вратите на дисање. Подигните руке и истовремено дубоко удахните, сачекајте неколико секунди полако испустите руке и издахните.

Након завршетка лекције, узмите 10-15 минута да се одморите. Претходно сложено вежбање треба изводити свакодневно. Ефикасност тренинга зависиће директно од правилности њиховог понашања и правилности вјежби.

Превентивне мјере

Значајан додатак терапији вежбама биће превентивне мере које спречавају даље прогресије болести. Пре свега, вриједи покушати да водите активан начин живота, а не да се бавите трауматичним спортовима. Идеалан избор је пливање, које се користи за спречавање и лијечење разних болести кичме. Вежбе за пливање омогућавају вам да се опустите, ојачате мишићни стражњи корзет и побољшате координацију покрета. Бициклизам и скијање такође ће бити корисни, али само уз умерену активност. У превенцији постоји низ препорука како би се избегло асиметрично затезање на леђима, што ће помоћи у одржавању кичме у анатомски исправном положају. Наведимо најважније од њих:

  1. Увек седите усправно, немојте превише савијати своје тело и нагни главу напред што је мање могуће.
  2. Висина дуж столица и фотеља биће изабрана дуж дужине шиљака, тако да приликом седења нога не би требало да виси, већ се држи пода.
  3. Ако проводите пуно времена у положају седења, препоручује се да устанете сваких 20 минута и, ако је могуће, мало загрејте.
  4. Током дана периодично споро спуштање назад, ово ће ослободити напетост од мишића леђа.
  5. Када је потребно дуго да стојите, покушајте наизменично да се ослоните прво на једну, а затим на другу ногу. Промените позицију сваких 10 минута, тиме ћете смањити оптерећење на кичми.
  6. Не носите тежину у једној руци, увек равномерно распоређујте оптерећење на обе руке.
  7. За опуштање, користите кревет са душеком средње јаке, изаберите мали јастук за врат да буде у складу са остатком кичме.

На крају, желео бих да укажем да није неопходно самостално развити комплекс терапије за вежбање за себе, као и да примените сложене асиметричне вежбе без договора са квалификованим лекаром. Запамтите да такве акције могу само погоршати ситуацију, довести до компликација и убрзати развој болести.

Комплекс вежби код сколиозе

Сколиоза је болест праћена једностраном кривином кичмене колоне. Ова болест може се развити у било ком добу у зависности од спољашњих фактора. Међутим, најчешћи период сколиозе је детињство и адолесценција, када кичмени систем расте и развија. Овај процес се завршава након што стигне човјека од 25 година. Због тога недостатак мера за лечење и превенцију сколиозе у младости води, по правилу, на прогресију болести.

У другом случају, може бити потребна хируршка интервенција. Ако се третман започне на време, у многим случајевима, сколиоза се може кориговати уз помоћ посебне терапијске гимнастике. Комплекс вјежби са одређеним обликом и стадијумом сколиозе идеално би требао прописати лијечник. Међутим, постоји неколико стандардних вежби које се могу самостално изводити у почетним фазама развоја болести. Поред тога, такву гимнастику треба упутити онима који имају предуслове за развој сколиозе.

Које су вјежбе са сколиозом?

На физиотерапију пракса вежбе за отклањање и спречавање сколиоза подељен је на симетрично и асиметрично. Први имају за циљ обуку и развој мишића једне стране кичме. Они су подељени у исправљању - пројектован за корекцију дисторзија и деторсионние чији је циљ да усклади кичме на карлицу циљ, као и корекцију дисторзије карлице кости.

Важно је напоменути да без надзора инструктора у куративној гимнастици препоручује се само извођење симетричних вјежби. У супротном, можете само погоршати стање кичмењака и изазвати прогресију сколиозе. Симетричне вјежбе претпостављају једнако оптерећење на обе стране кичме.

Карактеристике физиотерапије код сколиозе

Комплекс вјежбања са бочном кривином кичме има за циљ рјешавање сљедећих проблема:

  • корекција поремећене равнотеже лигамената и мишићног апарата кичме;
  • развој и јачање мишићног корзета;
  • истовар хрбтенице;
  • корекција закривљености кичме;
  • формирање правилног држања.

Лекари препоручују комбиновање специјалног вежбања са корективним и јачањем спортова вретенчарског система. Ове активности укључују пливање и јогу. Није важно масажа, као и физиотерапија. Најефикаснији положај у пливању је нежност дојке. На овом положају се сви мишићи на задњем и раменском појасу једнако користе.

Поред овог свеобухватног третмана треба да укључе обуку на развој и јачање мишића и лигамената мишићно-коштаног система, посебно стопала. Не препоручује се за програм вежби, које укључују кружним покретима торзо, окретање, вертикално оптерећење аксијално на леђима (трбушњака, трчање, скакање, трацтион), као и наглог покрета. Проширење на цроссбару код сколиозе је забрањено. Када практикујете гимнастику, почните са минималним оптерећењем. Ако се, током физичког васпитања има болове, треба престати вежбање одмах.

Припрема за гимнастику да исправи сколиозу

Пре него што извршите скуп вежби, потребно је да се загрејете како бисте припремили мишиће и лигаменте за касније лекције. Загревање укључује следеће вежбе.

1. Повуците вертикалну позицију, поставите ноге на ширину рамена. Приликом удисања, подигните руке, затим стигните за руке, спустите руке и опустите се излагањем. Поновите 5 пута.

2. Устаните до равног зида, притисните лопатице, мишићеве телеће, пете и задњице на површини зида. Закључајте ову позицију и сачувајте је неколико секунди, померајући се од зида.

3. У сталном положају, испружите руке испред себе. На штету од 1-2 руке подигне руке, длану горе, узети дах. На трошак од 3-4 узети почетну позицију, издисати.

4. У стојећем положају, руке су спуштене, чинећи кружним покретима рамена напред - 5 пута. Затим се опустите и поновите још 5 кретања напред.

5. У претходној полазној позицији извршите алтернативно подизање и савијање колена - подигните ногу у стомак и спустите га. Не правите изненадне покрете. Поновите вјежбу 5 пута са сваком стопалом.

Након загревања, можете ићи на главни сет вјежби.

Основне вјежбе у сколиози

Полазна позиција лежи на леђима. Подигните ноге изнад пода и изводите покрете под називом "маказе". Покрети морају бити направљени како у вертикалном тако иу хоризонталном правцу. Изведите 15 понављања.

Стани на сва четири, дланове паралелне раменима, размак од рамена од рамена. Извршите вјежбу "мачка" - уградите леђа уз главу и задњицу која се креће према поду. Затим направите одскочно лежиште - назад, задњицу и главу - горе. Поновите вјежбу 5-7 пута.

Стани на сва четири, ставите руке на под. Затим спустите задњицу на петама, истезање тела напред. У том положају користите руке да бисте премјестили пртљаж на лијево, десно и десно. У свакој позицији, одложите пар секунди. Изведите најмање 5 кретања у сваком смеру.

Спустите се на под, ставите јак јастук испод стомака. Држите руке иза леђа, закључајте их у брави. Да ли се труп подиже до висине коју можете надмашити. Покушајте да не претерате кичму. Вјежба треба да укључи мишиће доњег леђа. Изведите 5-10 лифтова.

Стојите усправно, размак између рамена. Почните полако да смањите лопатице заједно, руке треба паралелно са тијелом. Наизменично слиде и опусти се лопатице, цицлинг само мишиће грудног кичме и раменог појаса, руке треба да буде слободан да леже тела. Поновите вјежбу 10 пута.

Полазна позиција је на сва четири места. Подигните и истегните руку напред, а супротну ногу назад. Рука и нога када подизање треба да буду паралелне са подом. Затим промените ноге и руку и поновите вежбу. Урадите 7-10 понављања.

Лежи на леђима, руке се рашири. Колена се притискају и савијају. У том положају окрените главу у једном правцу и спустите колена у супротном смјеру. Током вежбања, оптерећење је у мишићима врата и лумбалне кичме. Урадите 5-7 понављања.

Лезите на поду са стране кривине. Под област струка поставите мали ваљак. Доња нога је равна, горња нога је савијена на колену. Подигните доњу руку на лакту и ставите испод врата. Подигните горњи део и држите га за главу, држећи га паралелно поду. Држите ову позицију неколико секунди, а затим се опустите. Поновите вјежбу 5 пута.

Асанас јоге да исправи сколиозу

Јога вежбе представљају ефикасно средство за јачање мишићног корзета леђног и абдоминалног појаса, што је одлична профилакса за развој и напредовање сколиозе.

Тадасана

Стојите усправно, руке дуж пртљажника, размак између рамена. Покушајте да не угушите доњи део леђа, затегните се, спустите рамена. Повуците кичму, као да покушавате да стигнете до врха плафона. Изведите асана 2-3 секунде. Поновите вјежбу 3 пута.

Триконасана

Полазна позиција стоји. Распоредите ноге широко у позадини троугла. Нагните тело бочно. Једна рука је спуштена, а друга је повучена према горе. Повуците пртљажник на страну кривине. Са јаком закривљеношћу, препоручује се да не спустите руку на под, већ да се ослоните на столицу. Држите позицију за 3-4 удисања. Поновите асана 3 пута.

Асана Цобра

Полазна позиција лежи на стомаку. Ноге су равне, спојене. Стави руке на под, савити руке у лактове. Удахните, а приликом издаха исправите лактове, подижући тело. Глава се онда протеже назад. Узмите још 3 удисања, даље се излажите излагању. Затим држите положај 20-30 секунди и опустите се.

На крају комплекса терапијске гимнастике, потребно је извести вежбу дисања. Да бисте то урадили, исправите тијело у стојећем положају, поставите ноге паралелно на рамена. Удахните и полако подигните руке, док стојите на прстима. Истегните и ставите обе руке и пете док се издушите.

Да бисте спречили развој сколиозе код деце, пратите правилну позицију детета током лекција, као иу сваком положају седења. Дневно вежбање и, ако се појаве знаци сколиозе, одмах покажите дјетету лекару. Исти принципи се требају придржавати и одрасли.

Вежбе за сколиозе за одрасле

Комплекс вјежби за сколиозу је потребан за сваку породицу у којој постоје дјеца. Студије које су спроведене у главним школама и обдаништима открило је да су три од пет предшколаца стекла ортопедска одступања која захтевају корективни рад. Код средњошколаца, ова бројка је још већа - преко 95%. Трећина деце која су студирала имала је физичке абнормалности које су биле од рођења.

Релевантност проблема

Као што се види из дате статистике, вежбе за леђима у сколиози данас нису пуно изабраних. Сваки ученик је у опасности. Тај мали проценат адолесцената који немају абнормалности активно су укључени у спорт, имају развијене леђне мишиће. Ово је важан фактор у спречавању појављивања и развоја болести кичме.

Друга дјеца која немају потребан физички напор, могу добити сљедеће болести:

  • кршење положаја;
  • сколиоза;
  • јувенилна остеохондроза;
  • хиперлордоза.

Ако време не реагује на патолошке манифестације, у будућности они могу изазвати остеохондрозо у одраслом добу, што се може манифестовати као:

  • радикулитис;
  • интервертебрална хернија;
  • периартхритис.

Што пре почне третман патологије, вероватније је да се кривина може елиминисати. Ако је 1 или 2 степена, физичка терапија за сколиозу вам омогућава да у потпуности вратите здравље кичме. Код 3 и 4 степена болести, таква гимнастика је саставни и само поможни део лечења.

Пре него што започнете часове

Да је од терапије вежбања за сколиозу код деце имао очекиван ефекат, требало би да га развије лекар који присуствује томе. Он врши истраживање, одређује степен сколиозе и бира вјежбе уз кривину кичме.

Забрањено је самостално израдити програм обуке. Шта је помогло једном пацијенту, може нанети штету другом. Гимнастика за леђа са сколиозом разликује се у зависности од степена узнемиравања. Неправилан избор вежби за ојачавање мишића леђа може погоршати стање пацијента, повећати закривљеност, стимулисати његов напредак.

Да бисте изабрали прави комплекс терапије за вежбање сколиозе, потребно је да следите овај алгоритам:

  • Тражите лекарски савет.
  • Да прођете неопходан преглед.
  • Да проучава и савлада вежбе које је изабрао специјалиста за лечење сколиозе под његовим надзором.
  • Редовно водите наставе у здравственој установи или код куће.

Потребно је започети лекције са малим оптерећењем. Током овог периода следи следећи циљеви:

  1. Учење исправног извршавања кретања.
  2. Зависност мишића, лигаменти до оптерећења.
  3. Посматрање стања пацијента.

Ако је комплекс вежби терапије вежбања код сколиозе исправно изабран, али то није учињено исправно, техника покрета је прекинута, неће постојати лековити ефекат. Поред тога, болест се може развити још више. Док се тело не користи за мале оптерећења, није потребно повећати амплитуду кретања. Ово ће избјећи повреду.

Позитивна реакција тела на утицај уз помоћ гимнастике је потврда чињенице да је програм обуке правилно изабран. Али у учионици могу бити такви неугодни осећаји:

  • вртоглавица;
  • бол у леђима;
  • тахикардија.

Са таквим симптомима је неопходно зауставити извођење вјежби с сколиозом кичме и консултовати лијечника. Могуће је да узрок непријатних и болних сензација лежи у неприпремљеном телу. У овом случају, потребно је смањити оптерећење. Али можда је да терапеутска гимнастика у сколиози није правилно изабрана и неопходно је да се вежбе ревидирају.

Када би требало да будете пажљиви?

Вјежбе за исправљање сколиозе у неким случајевима могу бити контраиндиковане, или се морају обављати са опрезом. Ово се односи на такве случајеве:

  • Болест напредује или је у 3 и 4 степена.
  • Повреде крвотока откривене су у мозгу.
  • Пацијент пати од кардиоваскуларних обољења.
  • Боле се редовно јавља током вежбања.
  • У плућима се примећују функционалне абнормалности.
  • Степен патологије је погрешно утврђен.

Карактеристике код деце

Врло добро је да се носите са патолошким процесима уз помоћ терапије вежбања у раном добу. Посебно је ефикасна гимнастика за сколиозу од 1 степен. Физички стрес у овом случају је једини метод терапије који може исправити ситуацију. Ако су криве биле идентификоване рано, онда вежбе код сколиозе код деце дају брз резултат опоравка. Али у овој фази болести родитељи детета увек не обраћају пажњу на кршење облика кичме.

Ситуација је нешто компликованија ако дијете иде у школу, он је стар 8-10 година, а кривина кичме је јача. Гимнастика са сколиозом 2. степена већ је неопходан метод терапије. То је зато што ће кичма наставити да расте активно. Ако не уклоните његову кривину, само ће се повећати.

Додавање терапије вежбања сколиозе од 2 степена, доктор узима у обзир да је кичма већ изгубила бившу флексибилност која је присутна код деце предшколског узраста. Дакле, теже ће се исправити ситуација.

За особе које су навршиле 18 година, такав третман за кичму са сколиозом другог степена потребан је у мањој мери него за предшколску и основну школу. Код одраслих, ризик прогресије кривине је оштро смањен, јер је људски скелет практично достигао највишу тачку раста у овом добу и стабилизовао се.

Корекција и дисање

Да почне да савлада вјежбе при сколиози, потребно је проучити одузимање тачне позиције леђа приликом ходања и стојећег положаја. Прихвати то лако:

  • Неопходно је исправити и наслонити се на зид.
  • У овом положају, потребно је напрезати леђне мишиће за фиксирање.
  • Затим се померите од подршке задржавајући фиксни облик.

Да би се навикнули на ову позицију, препоручује се да то узимамо много пута током читавог дана док се не развије навика да се правилно држи.

Постоји мишљење угледних доктора, који наводи да извођење вежби сколиозе код деце и одраслих неће донети очекиване здравствене користи ако се не усаврши право дисање. Његова специфичност у кривини кичме је да, када се удише, више ваздуха треба усмерити на страну плућа у којој се открива деформација скелета.

Удахните дубоко у ваздух. Истовремено, стомак је надуван, омогућавајући ваздуху да попуни што мање плућа. Пошто нема могућности даљег надувавања стомака, грудни кош почиње да се шири на стране. Пошто је достигао границу експанзије, почиње да расте. Стога, пацијент врши доњи, средњи и горњи, и све у свему, пуни дисање. Препоручује се да научите и примените не само пацијенте са закривљеношћу кичме, већ и здравим људима ради превенције многих болести.

Загријте

Гимнастика код сколиозе код деце и одраслих треба започети са загревањем. Његов главни циљ је постизање опуштања мишића у леђима. Најефикаснији начин да се то постигне је споро кретање пацијента на сва четири сата у трајању од 10 минута.

После тога започињу се вежбе за загревање, које се изводе од почетне позиције - предња поста, леђа равна, размак између ногу раме, руке спуштене дуж тела. За загревање потребно је само 7 вежби:

  • На инхалацији, руке преко страна подижу изнад главе, као да покушавају доћи до плафона. Приликом излагања се узима иницијална позиција, а руке се такође спуштају кроз стране.
  • Затим се врши вјежба за рамена. Неопходно је изводити кружне мотиве у различитим правцима.
  • Подижући руке преко главе преко страна, морате их окренути длановима док истисните мишиће у леђима. Разлажући руке, потребно је да останете мало на овом положају.
  • Руке се постављају назад, четке затварају у браву, а затим полако расте, истезање мишића и лигамената леђа.
  • Споро падине трупа напред, руке које се простиру до пода, покушавајући да стигну до његових површних или прстних чарапа. Ноге у коленима се не савијају.
  • Наизменично повлачење колена на стомак.
  • Извршавање споро сит-уп.

Све вежбе се изводе лако, без стреса. Изглед недостатка даха указује на претеране напоре и стога треба смањити интензитет или слабу физичку форму. Због тога, овај симптом треба разговарати са лекарима који долазе.

Главни комплекс

Када је загревање завршено, одмах морате да идете на главни део тренинга. Без обзира на степен сколиозе, вежбе се не би требало изводити великом паузом између њих. Комплекс почиње са стојећом позицијом, у којој морате да изводите следеће вежбе:

  1. Четке су притиснуте до рамена, лактови гледају на стране. Лактови се ротирају напред и назад.
  2. Рамо од закривљености кичме се повлачи и враћа назад.
  3. Друга рамена се подиже и ротира тако да се осети напетост у раменском оштрицу.
  4. Повуците се приликом удисања и држите дах и положај, а затим на опуштању морате вратити почетну позицију.

Након ових вежби, морате да се легнете на теретану и наставите сесију. Лежећи на леђима, ноге су равне, спојене заједно, чарапе се растегнуте - ово је полазна позиција, која се мора вратити сваки пут након завршетка кретања. Морате почети са вежбама познатим из физичког васпитања у школи:

  1. Прави ноге расте под углом од 30-45 степени и "маказе" се изводе. Након тога се врши "бицикл".
  2. Поново ноге расте на њиховој ранијој позицији, узгајају се на бочним странама и поново се спајају са леђима.
  3. Повлачење тела да створи напетостни ефекат.
  4. Једна нога се савија у колену и рана је напред, а тело се увија у супротном правцу. После тога, ноге се мењају. Ово је ефикасна вежба за сколиозу првог степена.

Следећи део комплекса се изводи лежи на стомаку:

  1. Морате притиснути тијело до пода, савити руке и подићи рамена што је више могуће изнад површине.
  2. Испружујући руке испред њега, заклањајући се у леђа и подижући груди изнад пода, руке се одгајају на бочне стране. Покрет подсећа на пливање са оклопом.
  3. Ако се окренете у страну, морате подићи ногу и задржати их у том стању 2-5 секунди, након чега полако се враћају у првобитно стање. Ова вежба против сколиозе се врши са једне и друге стране.

Главни дио лекције је готово. Сада морате учинити коначне кретње, усмјерене на враћање дисања и отпуштање напетости. У овом делу тренинга изводе се:

  1. Шетајући на прстима 1 минут. У исто време, ручне подизање кроз стране се изводи.
  2. Шетајући по петама у трајању од 1 минуте, руке чине блокаду иза.
  3. Варијајуће дизалице за куке, које требају додирнути дланове, савијати се на лактовима и држати на нивоу појаса оружја.
  4. Руке од позиције, стојећи са леђима до зида.

По овој наплати за сколиозу за децу и одрасле сматра се потпуном.

Да би се спречила сколиоза, вежбање терапије (њени елементи) одржавају се као редовне спортске активности у вртићима и школама. Такви комплекси укључују вјежбе како би се ојачала не само леђа, већ и друге области мишићно-скелетног система. Вежбање за сколиозу од 1 степен код деце даје позитиван резултат у првом месецу наставе. Код одраслих, ефекат на здравље постаје приметан много касније.

На најбољи начин, ове вјежбе су погодне за дјецу и одрасле који немају сколиозу. Њихова примена не захтева пуно времена и труда, али омогућава јачање мишићно-скелетног апарата леђа и целог тела. У здравим људима, нема контраиндикација за извођење ове гимнастике. Ово је најбоља превенција како кривине кичме и других болести. Штавише, за децу, вежбе сколиозе могу се лако претворити у игру. Као резултат тога, таква обука ће им донети и радост.

Сколиоза кичме код одраслих: симптоми и лечење

Сколиоза код одраслих је прилично ретка појава. Ове кривине кичме су обично последица промена у раном узрасту. Болест има велики утицај на квалитет живота, а код одраслих може стицати занемарене и изражене форме. Али, као иу детињству, патологија се може успешно излечити код одраслих. У зависности од стадијума болести и људског здравља, постоје различите методе за борбу против сколиозе.

  • Шта је сколиоза?
    • Узроци сколиозе
    • Дијагноза сколиозе
  • Сколиоза кичме код одраслих: третман и основне методе
    • Мануална терапија
    • Масажа
    • Вјежбе за дисање Катхарине Сцхротх
    • Хируршка интервенција
    • Терапијска физичка обука
    • Врсте спортова на кривини кичме
    • Корсети и појасеви
    • Промена начина живота
    • Традиционалне методе лечења

Шта је сколиоза?

У његовом срцу, сколиоза је бочна закривљеност кичме. Али бочно то може бити само у раним стадијумима болести. Касније болест напредује, а кичма почиње да се савија у свим авионима. Најтежи случај сколиозе код одраслих је увијање кичме око своје осе.

Сколичаста кривина пршљенова може довести до тешких симптома - померања унутрашњих органа - плућа и срца, промјена у ребрима и грудима. Постоји срчани и респираторни недостатак. Истовремено, симптоми кичмене кривине утичу не само на физичко здравље пацијената. Они такође утичу на психичку страну, узрокујући неурозе и депресију.

Узроци сколиозе

Узроци ове болести још увек нису у потпуности истражени. Постоји неколико фактора који узрокују развој сколиозе:

  • Полиомијелитис и рахитис.
  • Стално кршење положаја.
  • Хередитети.
  • Болести коштаног и везивног ткива.
  • Слабост мишића леђног и лигаментног апарата кичме.
  • Резултат повреда.
  • Неправилан развој мишићно-скелетног система.

Дијагноза сколиозе

Дијагноза болести код одраслих је веома важна. И директно се дијагноза утврђује на карактеристичним симптомима и изгледу. Али дефиниција фазе кривине је од великог практичног значаја у избору методе лечења. С обзиром на класификацију укривљености сколиозе у смислу озбиљности, разликују се четири групе, узимајући у обзир угао главне кривине, који се одређује из рентгенске слике.

Важно је решење проблема покретљивости или стабилности сколиозе. Деформација је мобилнија, већа је шанса за успешан третман, чак и са конзервативном терапијом. За прецизно предвиђање и одређивање неопходно је открити коефицијент стабилности деформације. Сколиоза код одраслих, по правилу, има висок коефицијент, што указује на неповољну прогнозу.

Можете да излечите сколиозу код одраслих ако постоје два фактора: искуство доктора који зна како да то уради, као и жељу пацијента да излечи и његово извођење. До сада, лечење сколиозе се састоји од таквих метода.

Сколиоза кичме код одраслих: третман и основне методе

Мануална терапија

Ово је комплекс терапијских поступака који утичу на унутрашње органе и заједнички апарат пацијента. Сматра се ефикасним начином исправљања кривине кичменог стуба, и захтева велико искуство лекара. Немогуће је постићи апсолутну корекцију сколиозе овим методом, али је могуће значајно смањити изражене знаке болести и уклонити бол. Понекад сколиоза није узрокована поремећајима директно код вертебралних дискова, већ због неприродног мишићног рада. У овом случају, ручна терапија може у потпуности излечити особу.

У третману светлосних техника се користе без силе и шокова техника, спроведених заједно са медицинском гимнастиком. Ручна терапија не поставља задатак брзо лечење закривљености леђа који пролази кроз године, стога процедуре нису више једном недељно, а на крају су фиксиране електричном мишићном стимулацијом, масажом и физиотерапијским вежбама. Контраиндикације терапије обухватају онкологију, тубуларну тубулину, тешке метаболичке поремећаје и редовне проблеме везивног ткива.

Масажа

Овај метод лечења карактерише комплексно деловање, а истовремено јачање целокупног мускулоскелетног система и мускулатуре, активирање процеса метаболизма и циркулације. Са технологијом масаже сколиозе је следећа:

  • Одређивање мишића које се налазе у хипертензији, болним и густим подручјима, и употреба метода поинт или сегментал-лефлецтор.
  • Утицај на мускулатуру позади: повлачење локуса закривљења, опуштање утиче на напета места, конвексна подручја доводе до тонова и исправљају.
  • Ефекти на глутеус и скраћене групе грудних мишића.

Прве сесије карактерише интензивна масажа која почиње репаративне процесе и тонски организам, а такође и меку разноврсност која уклања дистрофичне промјене и локалну хипертонију. Следећа фаза исправља кривину и поправља резултат. У последњој фази се користе интензивне и дубоке технике, које растегнуте напете мишице и тонирају их.

Вјежбе за дисање Катхарине Сцхротх

Истовремено са применом вежбалне терапије, за лечење сколиозе користе се вежбе за дисање које имају снажан утицај на груди и помажу да се то исправи. Оваква врста гимнастике доказала је своју ефикасност, чије значење је утицај на косталне кости, који су конкавно са једне стране, а са друге пропуштају. Ове закривљености су присутне код пацијената у другој фази сколиозе. Ако се ова патологија не исправи, грба почиње да се формира.

Током развоја технологије, чињеница је узета у обзир да пацијенти са сколиозом уз инхалацију несвесно користе конвексни део грудног коша, док друга страна није укључена. Ово даље погоршава болест. Решење проблема је вежбање дисања. Ток гимнастике одржава се месец дана са понављањем више пута годишње. Сесија је дизајнирана 2 сата недељно. Вежбе укључују пао део груди у процесу дисања, тако да деформација почиње да се постепено изравнава.

Хируршка интервенција

Индикације за операцију код одраслих са сколиозом су константни болови, које се не могу уклонити конзервативним методама, узимајући деформације у кичми, различитим врстама инсуфицијенције и неуролошким поремећајима. Најчешће, када се деформише, мање од 45 ° се не користи. Цурватуре више од 100 ° су прилично ретке и сматрају се опасним по живот зато што врше физички утицај на органе који су у грудима.

Хируршко лечење се изводи у следећим случајевима:

  • Обавезна процедура се врши када закривљеност кичме достигне 55 °, јер од ове вредности почиње негативни ефекат на плућа и срце.
  • Током све веће деформације, са озбиљним степеном сколиозе.
  • Козметички недостатак. Овај разлог се не сматра обавезним за операцију, али је неопходан начин промене изгледа са значајним недостацима на слици кад особа доживи психолошки стрес.
  • Јаке сензације бола, које нису уклоњене другим методама.

Операција за исправљање кривине кичме помаже у решавању таквих проблема:

  • Зауставља прогресивну кривину;
  • Штитује кичму од оштећења;
  • Тешко поправља хируршке диске у њиховом нормалном положају;
  • Склања притисак на живце пршљенова.

Терапијска физичка обука

Вежбање вежби у кривини кичме код одраслих је неопходно, иако одличан ефекат овог поступка лечења може се постићи само у почетним стадијумима болести. Часови могу зауставити напредовање кривине. Уз посвећеност и жељу, поравнање кичме постаје делотворно. Главни циљ комплекса је зауставити болест.

Врсте спортова на кривини кичме

Сколиоза се односи на врсту болести ОДА, то значи да за његово лечење захтева посебне физичке вежбе. Осим тога, постоје и тешке контраиндикације које могу погоршати пролазак болести или једноставно узроковати штету. Врсте спорта у сколиози:

  • Вежбе на пречици. Они ослобађају оптерећење из кичме и ојачавају мускулатуру.
  • Пливање. Стално запослење ће развити координацију покрета и ојачати мускулатуру. Али морају се обављати према лекарском рецепту, узимајући у обзир присуство истовремених болести и степен закривљености у телу.
  • Класе на симулаторима су могућа, али уз услов за развој степена стреса лекара.
  • У почетним фазама могуће је џогирање.

У кривини кичме, асиметрична оптерећења се не могу изводити. Дакле, забрањено је да се баве мачевањем, борилачким вештинама, када напетост једног дела тела почне да се опушта. Борба, скок и подизање тегова ће имати јаку компресију на закривљеним пршљенима, а гимнастика или тенис нежељени оштри окрети.

Корсети и појасеви

Посебни појасеви распоређују силе са једног кичма на други. Правилно изабрани завој може помоћи одржавању правилног држања. Завоји долазе у два типа:

  1. Тешко, користи се у последњим стадијумима болести.
  2. Меки, који се користе у лечењу болести у 1-2 стадијума.

Али завоји имају и недостатке, главни је то што појасеви одузимају део терета који пада на кичму, истовара дорзалне мишиће и доприноси појављивању атрофичних патологија у њима. А када се завој уклони, ослабљени мишићи не могу задржати леђа у нормалном положају, због чега се ситуација може погоршати. Дакле, носити појасеве треба изводити уз истовремену терапију вежбања.

Промена начина живота

Ефективан третман је немогућ без промене начина живота. Неки ће морати одустати од студија у "тешким" спортовима, или донијети промјене у свој програм. Неопходно је израдити праву кашу, садњу и лежање, да преиспитате своје место за спавање. У почетку ће бити прилично тешко, јер морате сваког минута да се контролишете. И морамо запамтити да без ове контроле, било какав третман је неефикасан.

Традиционалне методе лечења

Код сколиозе код одраслих пролазе патолошки процеси у мишићавању леђа: на једном месту мишићи су напети, ау другом се јако истегну, доводи до развоја болног синдрома. Традиционалне методе лечења имају могућност уклањања таквих симптома у облику компримова и купатила:

  • Компресовати морску сол. У врели води морате растворити једну жлицу морске соли. У тој мешавини потопите комад газе и примените на погођено подручје на пар сати. Компресија ће донети најбољи резултат ако након ње користи Меновазин.
  • Компримујте са алојем. Фино исецкани листови алоја се помешају са 2 тбсп. л. мед и 120 грама. 40% алкохола. Композиција се шири на газу и ставља на болело место за ноћ.
  • Четинарско купање, уклања осећај бола. Припремљен је методом кључања гране игала. Након инсистирања, у трајању од 2 сата изражава се и додава у купатило. Купатило треба водити 30 минута.
  • Стисните од кромпира, брзо уклањају бол. Корен рена и кртолица младог кромпира се мрда, а уз помоћ газећег дела примењују се на оболелом подручју. Врх поклопца са ћебетом и лагањем, дакле, пре почетка сагоревања.
  • Тинктура алкохола од кестена и маслачака. Компоненте се стављају у бочици од два литра, пију 40% алкохола и остављају да пуне 10 дана. Смеша се стреса свакодневно. Пре директне примене, она се помеша са водом и наноси се преко ноћи на оболелу површину.

Сколиоза код одраслих, за разлику од заразних болести, се не развија за кратко време. Сходно томе, његовом лечењу ће трајати месеци, а често и дуги напорни рад. Постизање потребног ефекта захтева спровођење дневних вежби, промена у начину живота, курсеве ручне терапије, ношење завоја, масаже и других процедура. Стога, закривљена кичма се постепено коригује. Ефикасност лечења ће у потпуности зависити од жеље пацијента да буде здрав и лекар ће моћи да му помогне.

Сколиоза кичме: симптоми, врсте, последице и компликације

Сколиоза је кривина кичме, током које се код пацијента примећује тешка деформација пршљенова. Најчешће патолошко стање се налази код деце. Мање уобичајено, дијагностикује се код одраслих.

Ако не започнете терапију на време и не исправите нормалну позицију кичме, болест ће почети да напредује и испоручује доста непријатних последица за одрасле особе.

Чињеница! У међународној класификацији болести (μб 10) сколиоза је означена као М41.1

Прије размишљања о лијечењу сколиозе, пописићемо сорте, као и обиљежја тока болести.

Важно! Људска кичмена кичма формира 33 пршљена. Захваљујући интервертебралним дисковима, кичма се може слободно кретати и имати функције амортизације. Ово, с друге стране, омекшава силу од удара, кретања, скокова и других физичких напора на полеђини особе.

Узроци болести

Требало би одмах напоменути да таква болест може бити урођена и стечена. Разни узроци и фактори доприносе томе.

Уродни или диспластични облик овог патолошког стања може настати код детета из следећих разлога:

  1. Спајање ребара или пршљенова једна с другим.
  2. Пропусти у општем развоју процеса пршљенова.
  3. Недовољан развој пршљенова у сакралној или лумбалној регији.
  4. Лумбаризација, која је праћена падом сакралних пршљенова.
  5. Сакрализација је супротно стање лумбаризације, карактерише се смањењем ледвених пршљенова и повећањем сакралне.

Прибављена сколиоза се развија након порођаја из више разлога који утичу споља. У овом случају се разликују следеће сорте ове врсте болести:

  • неурогени;
  • рицкети;
  • статички;
  • идиопатски.

Неурогенски изглед болести почиње да се развија као резултат изразитог оштећења људског нервног система. Да би допринели овом стању, претходно су претрпели полиомијелитис или миопатију.

Такође, деца често развијају неурогенску сколиозу на позадини церебралне парализе. То оправдава изразито оштећење функција мишића у леђима, које више не могу подржавати тело тела у нормалном чак и положају.

Рикитни тип болести се јавља на позадини рахитиса. У таквом стању деформација свих костију примећује се код особе која доприноси остеопорози и, коначно, смањењу густине костију.

Статичка сколиоза је последица деформисања костију ногу.

Идиопатска сколиоза је најчешћи облик болести. Тачан узрок његовог развоја, научници још нису открили, али је вероватније да се ова болест јавља због кршења развоја кичме код деце у доби од 10-15 година.

Поред тога, најчешћи су узроци који могу утицати на развој сколиозе код људи:

  • занимање за оне спортове који имају неједнак развој мишића (тенис, хокеј, итд.);
  • присуство озбиљних болести везивног ткива;
  • хируршке интервенције на кичми у анамнези;
  • раније су претрпели повреде;
  • неуједначени терет на раменима (ношење врећица на једном рамену или тежине у једној руци);
  • генетска предиспозиција особе на болест;
  • неправилно седење за столом (седење на столици без наслона, превише ниско сто, итд.).

Запамти! Често се ова болест збуњује са таквим концептом као "кршење положаја". У ствари, ово су нешто другачије стање, пошто се крши држа, мање изражена бочна закривљеност кичме се примећује код особе.

Симптоми

Знаци сколиозе у великој мери зависе од степена занемаривања болести. Код одраслих, симптоми ове патологије су следећи:

  • посебно асиметрија рамена и лопатица;
  • чести бол у леђима, грудима и у пределу између лопатица;
  • бол у глави;
  • озбиљан умор;
  • деформација груди;
  • неуспјех у раду гастроинтестиналног тракта и срца.

Последице болести

У одсуству правовременог започетог третмана, последице за сколиозе одраслих могу бити следеће:

  • квар у срцу. У напреднијим случајевима могуће је развити срчану инсуфицијенцију и различите дефекте миокарда;
  • поремећај циркулације;
  • краткотрајни дах и висок крвни притисак;
  • развој респираторне инсуфицијенције;
  • поремећај гастроинтестиналног тракта и уринарног система;
  • погоршање репродуктивног система.

Шта је опасно сколиоза

Нису сви пацијенти знају шта опасност сколиоза, тако озбиљан приступ лечењу, што је велика грешка, јер је болест "вуче" за све телесне системе, угрози њихову функцију.

Према томе, ако се третман не започне на време, пацијент може развити следеће компликације:

  1. Повећан ризик од можданог удара (јавља се у каснијим стадијумима болести).
  2. Повреда кичмене мождине која угрожава парализу.
  3. Ризик о инвалидности и инвалидности.

Разлике у погођеном подручју

Сколиоза може изазвати деформацију различитих делова кичме, и то:

  • цервикални одјел;
  • торакални одјел;
  • лумбални регион;
  • крижну зону.
    Свака од ових варијетета болести је праћена њеним појединачним манифестацијама, особинама курса, а такође узрокује.

Тхорациц департмент

Торакална сколиоза обично делује на 7, 8 и 8 пршљена. Ова врста болести брзо напредује, па се сматра најопаснијим.

Симптоми торакалне савијања су следећи:

  • развој асиметрије струка и кичме;
  • веома озбиљан бол у леђима;
  • крутост у леђима;
  • квар у срцу.

Десна или лијева страна сколиоза грудног региона може имати кривину у облику слова Ц.

Када је питање колико је опасна ова врста болести, важно је напоменути да се торакална сколиоза изузетно негативно одражава у раду респираторног и кардиоваскуларног система човека. То је оправдано деформацијом груди, што доводи до 1 степена, 2 или 3 степена патологије.

Од третмана такве врсте закривљености зависи од степена занемаривања. Стога, лечење сколиозе од 1 степена или 2 степена (по мкб 10 број М41.1) је ефикасно уз помоћ гимнастике. Током терапије вежбања истовремено би требало да изабере љекар који присуствује сваком пацијенту појединачно (узимајући у обзир његово опште стање и присуство пратећих патологија).

Важно је напоменути да вежбе са десним и левим странама могу бити нешто другачије. Штавише, лечење 1 степена сколиозе може бити допуњено масажом.

Лумбални део

Лумбална кривина (лијево или десно) примећује се углавном међу запосленима у канцеларији који воде седентарни начин живота. Пратећи ову врсту болести могу бити следећи симптоми:

  1. Слабост бола у доњем делу леђа (типичан за један степен болести).
  2. Поремећај фигуре због деформације кичме.
  3. Прогрес ране остеохондрозе (често посматрано у 2 степена патологије).

Лечење сколиозе торакално-лумбалне регије треба извести под надзором лекара. Терапија је традиционална. Његов циљ је максимално поравнање кичме пацијента.

Одликује се и сколиоза лумбосакралног одељења. Ова врста болести се ретко посматра. Допринос његовом развоју може бити траума или урођени дефект у структури пршљенова сакралне регије.

Знаци такве деформације биће:

  • скељење карлице;
  • бубрега у кревету и кичму;
  • асиметрични феномени који се могу манифестовати у облику различитих дужине ногу;
  • повреда хода.

Цервикални одјел

Закривљеност у врату примећена код 4 и 5 пршљенова. Знаци овог стања могу бити:

  1. Тешке главобоље.
  2. Вртоглавица и бол у врату, који су карактеристични за занемарену сколиозу цервицо-торакалне регије.
  3. Слабост, која је већ примећена на 1. степену болести.
  4. Деформишући врат.
  5. Место рамена на различитим нивоима.

Лечење десне или лијеве стране кривине цервикалне регије треба бити свеобухватно. За то, особа мора дефинитивно изводити посебне вежбе, водити физиотерапију и масажу.

Фазе деформације

Како болест напредује, деформација пршљенова постаје израженија. Као резултат, доктори издвајају четири степена болести, од којих свака прате карактеристични симптоми и особине курса.

Да размотримо сваку фазу патологије детаљније.

1 степен

Сматра се да је најлакши. У овом стању закривљеност не прелази десет степени. Ако болест не напредује даље, онда особа са њом може водити нормалним животним стилом. Одступања и развој компликација у овом случају је изузетно ретка.

Откривање деформације у почетном облику протицаја је најчешће могуће уз помоћ рендгенског зрака. Поред тога, разликују се сљедећи карактеристични знаци овог патолошког процеса:

  • болест у леђима, која се развија у особи са снажним физичким напорима;
  • срушити, што је у почетном степену, због чега можда уопште није приметно особи;
  • у стојећој позицији пацијентови предњи ноги су на различитим нивоима локације, као и лопатице;
  • када је пацијент нагнут, лекар јасно види закривљеност лука кичме на једној страни.

Важно! Најмање два пута годишње, особа са иницијалним степеном сколиозе мора се посматрати код ортопеда да прати његово стање и штити од опасних посљедица.

2 степени

Прати га деформација под углом од 10-25 степени. У овом случају, патолошке промене ће бити јасно видљиве чак и на почетном прегледу пацијента, јер у овом случају једно раме ће бити више од друге у особи.

Други степен сколиозе мора обавезно бити третиран, у супротном болест ће брзо напредовати и изазвати опасне компликације.

Симптоми другог степена сколиозе су:

  • када се нагиње позади, мала грба је јасно видљива;
  • повећан умор леђа;
  • општа слабост.

Осим масаже и терапије вежбања код 2 степена болести, препоручује се особи да носи посебне ортопедске корзете и вежбање кичме на нагнутим креветићима.

Ако болест напредује брзо, а конзервативна терапија не производи очекиване позитивне резултате, лекар који је присутан може прописати операцију пацијенту.

3 степени

Прати га деформација кичме под углом од 25 до 50 степени. Ово је озбиљна фаза болести, која је праћена следећим симптомима:

  • изговарана деформација леђа, што доводи до јаког искривљења целог тела тела, карлице и висине лопатица;
  • обележена деформација груди;
  • чести болови у леђима и смањени укупни радни капацитети;
  • повреда унутрашњих органа (нарочито тешко у исто време срце пати);
  • повећана предиспозиција на респираторне болести;
  • кратак дах.

У напреднијим случајевима болести код човека, циркулација крви може бити поремећена, а компресија кичмене мождине се може примијетити. Ово, пак, може бити праћено губитком осетљивости у различитим деловима тела.

Последњи степен сколиозе је дијагностикован када је угао кривине више од педесет степени. Ово је најнепазљивији облик болести, у којем пате сви људски органи и системи.

Симптоми овог стања су:

  • тешка деформација леђа пацијента;
  • заустављање раста;
  • може доћи до парализе ногу;
  • инвалидитет.
    Чињеница! Више од 80% случајева, основни узрок сколиозе никад није утврђен. Као последица, ова кривина је класификована као "идиопатска сколиоза".

Десна страна деформације

Постоје сљедеће врсте урођених и стечених кривина кичме код људи:

Карактеристике развоја и протока

Осим тога, разликују се и десна страна сколиозе кичме и лијечене сколиозе.

Десна страна кривина утиче на десну страну леђа пацијента, а лева страна, односно лева. Карактеристичне разлике у симптомима, узроци, као и методе терапијске терапије између таквих лезија кичме тамо.

Врсте третмана

Многи пацијенти након дијагнозе "сколиозе" су изгубљени, јер не знају који доктор лечи ову болест и како сами исправити кривину.

На питање ко третирају сколиозе, треба напоменути, да се бави у избору терапије у овом стању ортопеда, али особа ће можда морати да консултује неуролога, интерниста и хирург (у тежим случајевима).

Да бисмо боље схватили како лијечити сколиозу код куће, дати ћемо сљедеће карактеристике терапије које се практикују у сваком појединачном степену занемаривања патологије:

Корекција одраслих

Откривена закривљеност леђа изузетно је негативно приказана не само на мишићноскелетном апарату одрасле особе, већ и на раду његових унутрашњих органа. У овом стању, пацијент постепено развија неуједначени тонус мишића, који подржава кичмени стуб.

Симптоми и лечење ће бити нераскидиво повезани, јер се терапија увек одваја узимајући у обзир опште стање пацијента, стадијум његове болести и узрок болести.

Саставни део терапије сколиозе код одраслих је гимнастика. Такође, пацијентима се препоручује да присуствују масажним сесијама, пливају и узимају лекове које прописује лекар.

Да не би погоршали своје стање и не изазивали компликације, пацијенти са таквом болестом су забрањени:

  1. Потпуно ограничити све врсте вежби. То ће довести до слабљења мишића у леђима, што ће додатно убрзати кривину.
  2. Дуго времена будите у сталном положају. У овом стању, оптерећење ће довести до крчења мишића, што ће узроковати тешке болове.
  3. Неуједначена вежба на леђима. Ово се односи не само на подизање тежине, већ и на често спавање на истој страни.
  4. Дозволите прекухавање. То оправдава чињеница да ће ниским температурама погоршати циркулацију крви, изазивајући спазу мишића. То ће, пак, допринети јачању кривине.
  5. Изводи нагли покрети пртљажника, као и падине.
  6. Од спорта, особа са кривином се не може ангажовати у хокеју, фудбалу, трчању, гимнастици и огради.

Поред тога, ове врсте физичких вежби су стриктно забрањене:

  • висока скок;
  • вежбање са теговима на једној нози;
  • оштри напади;
  • сомерсаултс;
  • нагиби главе;
  • подижући обе руке истовремено;
  • оштар торзо трупа;
  • често повлачење на шипку.

Лечење деце

Лечење сколиозе код адолесцената и деце може се извести и код куће иу болници. У овом стању, пацијентима се препоручује масажа у готово свим случајевима. То ће бити посебно ефикасно код 1 и 2 степена закривљености кичме, када је и даље могуће зауставити деформацију и максимизирати леђа дјетета.

Задаци терапеутске масаже за децу су:

  • јачање мишића;
  • корекција положаја;
  • спречавање компликација;
  • успоравање прогресије болести;
  • побољшање циркулације крви;
  • нормализација исхране ткива леђа.

Запамти! Код масаже сколиозе децу треба извести специјалиста. Покушај да то урадите сами може бити опасно, јер нетачне акције могу додатно повећати степен деформације.

Хируршки третман сколиозе код деце се практикује само са снажним занемаривањем патологије, што нарушава рад унутрашњих органа.

Вежбе

Према докторима, вежбање терапије вежбања од Дикула ради исправљања кичме је најефикасније само код 1 и 2 степена занемаривања сколиозе. У овом случају је пожељно да се терапеутска гимнастика спроведе у болници под надзором лекара, али ако лекар дозволи, онда вежбе и вјежбе у сколиози могу бити код куће.

Обезбеђивање правилног и редовног извођења комплекса терапије вежбања и масаже код сколиозе, особа може постићи таква побољшања у свом стању:

  1. Корекција положаја.
  2. Јачање мишића у леђима (нарочито корисно за дјецу).
  3. Унапређење унутрашњих органа.
  4. Спречавање компликација.
  5. Смањење степена закривљености леђа и спречавање даље деформације.

Класични комплекс вјежби у сколиози укључује сљедећи физички напор:

  1. Лежи на леђима, ставите руке иза главе. Производе редукцију и разблаживање колена. Поновите пет пута.
  2. Лежајући на леђима, полако савијте ноге и повуците их до желуца.
  3. Савијте ноге на коленима и производите карличне лифтове. Поновити такве тренинге пожељно је свакодневно десет пута (ујутру и увече).
  4. Постаните на све четири и нагни на лактове. Савијте леђа.
  5. Лежи на вашој страни, где постоји деформација кичме. Донеси руку иза главе. Поновите пет пута.
  6. Нађите на све четири и повуците ноге на ноге. Спустите главу.
  7. Лежи на леђима. Подигните ручке и окрените их у круг.
  8. Лежи на стомаку, савијајући кичму, а затим подиже свој торзо.
    Након сваког тренинга важно је да се држите на тврдој површини десет минута.

Савет стручњака

Помаже у смањивању вероватноће развоја овог деформитета последњих медицинских препорука:

  1. Неопходно је често направити паузе за загревање док проводите пуно времена са рачунаром.
  2. Избегавајте претерана преоптерећења леђа, посебно подизање и преношење тешких оптерећења.
  3. Подједнако дистрибуирати оптерећење на оба људска рамена (ово је нарочито важно када носите тешке кесе, итд.).
  4. Требало би да спаваш на квалитетном ортопедском душеку, који неће сагнути леђа током сна. Што се тиче јастука, требало би да буде равно и пожељно чврсто.
  5. Важно је правилно организовати своје радно мјесто на рачунару. Истовремено, морате бити сигурни да је висина столице и стола оптимална.
  6. Мораш увијек да се сетиш свог држања.
  7. Сваког дана, требало би да вежбате или вежбате. Такође, пливање и различити активни спортови биће веома корисни.
  8. Да би се спречила урођена тенденција сколиозе, жене током трудноће се препоручују за узимање витамина Б, као и фолне киселине.
  9. Требали бисте имати комплетну исхрану која ће садржавати све потребне хранљиве материје и витамине.
  10. Потребно је посветити пажњу временом и третирати те патолошке промене и болести тела, које у будућности могу изазвати развој сколиозе код људи.

Запамти! Спречавање укрштања леђа у малој деци треба решавати по рођењу. Као последица, посматрач ортопедиста треба редовно пратити држање бебе.

Хирургија

Требало би одмах напоменути да се потреба за хируршком интервенцијом јавља само у екстремним случајевима, када конвенционална терапија нема одговарајуће резултате. Стога, избор о одређеном типу операције обавља лекар у сваком појединачном случају (на основу врсте кичмене лезија, занемаривања, степен патологије, симптома, присуство компликација, итд).

Штавише, постоје фактори који утичу на индикације за операцију:

  • дечје доба (растући кичми се лакше прилагођава брзо);
  • десна страна кривина, која је склона брзој прогресији;
  • пацијент има психолошке проблеме због кривине;
  • трајање обољења.
    До данас се у овој патологији практикују различите операције, али њихова суштина је иста: метална структура је уграђена у људску кичму, која га поправља у исправном положају. Повратне информације о таквим хируршким интервенцијама у већини случајева су позитивне.

Корзет са сколиозом

Терапеутски корсети су посебно дизајнирани за корекцију кичме. Фиксирају кичму у правилном положају и могу знатно успорити његову деформацију.

Вриједно је запамтити да су ти корзети само поможни метод терапије. Потпуно ослободите особу болести, нису способни, посебно у случајевима када се патологија одвија у занемареним облицима.

Терапеутски ефекат ових корзета је следећи:

  • фиксирање кичме у нивоу положаја;
  • смањујући оптерећење на деформисаним леђима;
  • смањење патолошких кривина;
  • спречавање могућих компликација;
  • врши притисак на деформирану област кичме, чиме успорава њихову кривину.

Штавише, дугорочна употреба корзета наговештава особу да тачно држи натраг, што спречава пад.

Важно је напоменути да, упркос свим његовим предностима, употреба корзета код сколиозе има следеће недостатке:

  1. Фумблинг мовементс.
  2. Слабљење мишића, која атрофија и гора подршка држе без корзета.
  3. Опасност од оштећења коже на местима где корзет трља.

Чињеница! Уз неправилну селекцију корзета, можете убрзати прогресију сколиозе, чиме више штете особи него добром. Зато се лекар мора ангажовати у избору овог ортопедског производа.

Постоје слиједеци типови ортопедских корзета који се могу користити за такву болест:

  1. Подршка за корзете. Имају за циљ смањење болова и напетости у мишићима леђа. Ове адаптације се користе у почетним фазама сколиозе. Треба их носити најмање шест мјесеци заредом.
  2. Корективни ремени. Они имају осмодимензионални облик, тако да могу исправити положај у торакалној кичми. Најефикасније су такве адаптације у првој фази сколиозе.
  3. Корсет Цхенот. Предвиђен је за употребу током торакалне или лумбалне кривине кичме. Најефикаснији овакав корзет се сматра децом. Прегледи о њему означавају његову ефикасност.
  4. Бостонски корзет се користи у напредним стадијумима сколиозе (оцена 3), када особа изговара недостатке кичмене колоне.
  5. Корективни корзети користе се за спречавање развоја компликација и спречавање даљег кривљења кичме. Обично су ови уређаји произведени према мерењу појединачног пацијента по наруџби. Они могу имати круте или полуврсте структуре.

Да би употреба корзета била заиста корисна за особу, требало би да се придржавате таквих савета за њихову употребу:

  1. Почните да носите корзете тек након терапије вежбања и друге конзервативне терапије.
  2. Корзету можете користити само за лекарски рецепт. У првих неколико дана, овај уређај се препоручује за ношење само неколико сати, тако да се леђа користи за нову позицију.
  3. Да би се спречила даље атрофија мишића, током прве седмице корзет треба носити до два сата дневно. У следећој недељи потребно је повећати време његовог коришћења за сат времена и тако постепено доносити до шест сати дневно.
  4. Након двомјесечне примјене корзета, важно је да се обратите лекару. Уколико постоје побољшања, онда се трајање терапије може смањити, али као што показује пракса, за потпуно рестаурацију кичме, корзети треба користити најмање шест месеци за редом са кратким паузама.

Ефикасност употребе корзета код сколиозе доказују не само лекари, већ и бројни прегледи пацијената који су већ сами користили овај метод лечења.

Продужетак кичмене колоне

Са јаком кривином кичме, пацијенти често потражују ефикасне методе како да исправљају леђа. У исто време, истезање или истезање кичме данас је веома популарно. Овај поступак се обично врши у води. Истовремено, пацијент положи на посебан штит. Фиксиран је посебним тракама. Такође, често се на ногама пацијента намеће додатна тежина.

Када штит почиње да се спушта у воду, учвршћује се кичма особе, што ће допринети њеном продужењу.

Треба да знате да је овај поступак прилично опасан, стога је стриктно забрањено практиковати своје куће. Употребите овај метод терапије само након дозволе лекара.