Вежбе после артропластике кука: комплексна терапија терапије

До скоро скоро сви пацијенти са преломима кука или артрозо кука били су осуђени на инвалидитет и пасиван начин живота. Такве патологије нису оставиле шансу за потпуни опоравак и довеле до губитка могућности независног покрета.

Сада се ситуација драматично променила. Захваљујући медицинским иновацијама, пацијенти са таквим дијагнозама имају све шансе да се опораве и врате у свој ранији активни живот.

ЛФК игра важну улогу у процесу рехабилитације пацијената са болестима зглоба након ендопростетике зглобног колка. Комплекс процедура именује лекар.

Сврха периода рехабилитације после операције коленског или кучног зглоба је поновљена обука пацијента за стајање, ходање, седење и устајање.

Поступак замене кукица је операција за промену зглоба на вештачку протезу. Ова метода постала је спас за оне људе који су имали сваку прилику да заувек остане у кревету.

Вреди напоменути да ће операција ендопростетике постати делотворна уколико се процес рехабилитације правилно примјењује након ендопростетике. У овом случају успех предузећа зависи у потпуности од одговорности и истрајности пацијента.

Операције за замену зглоба кука су прилично сложене у техничком смислу и остављају значајну трауматизацију за пацијента.

Након операције, пацијент дуго осећа бол. Осим тога, постоји:

  • Атрофија мишића постаје већа,
  • могу се мењати параметри стрјевања крви,
  • код старијих пацијената чести су неуспеси у раду срца,
  • перистализација црева постаје све горе,
  • Могу се забиљежити разлике у крвном притиску.

Процес рехабилитације мора увек имати комплексан карактер. Рехабилитација подразумијева:

  1. физиотерапија,
  2. лечење лијекова,
  3. терапеутске вежбе. Један од важних елемената процеса рехабилитације након ендопростетике је вежбање терапије, односно терапеутска гимнастика. Вежбе враћају удове и удруже задовољавајући ниво мобилности.

Погрешно је мислити да у првих неколико дана након операције једноставно морате лежати на кревету, а након дуго времена обављати терапеутске вежбе.

По правилу, као резултат ове заблуде, пацијент има тромботичке компликације, као и проблеме са рестаурацијом заједничке активности.

За најбоље резултате, једноставне вежбе се могу изводити скоро одмах након замене зглобова, односно када се особа обнови после анестезије.

Успех терапије вежбања зависи од конзистентности, доследне примене вјежби, подељеног на неколико приступа.

Нулта фаза

Временски период фазе је први дан након операције. Сви покрети се обављају опрезно, секс се не препоручује. У нултој фази можете извршити комплекс који се састоји од таквих вежби:

  1. "Пумп за стопала." Вишеструки покрети стопала горе-доле. Вежба се обавља током процеса рехабилитације,
  2. Кратак напетост предњих зглобова,
  3. Исеците задњицу за 5 секунди,
  4. Савијање ногу у колену, подупирање пете,
  5. Подизање активиране ноге на неколико секунди,
  6. Спустите ноге на страну и вратите је на свој ранији положај,
  7. Ротација стопала је у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату.

Све вјежбе се обављају опрезно и полако. Свака од њих се извршава приближно 10 пута.

Све вежбе не могу одмах испасти. Ако извршење изазива потешкоће, можете касније одложити ову вјежбу.

Важан фактор рехабилитације - вежбање терапије након операције

Као превентивне мјере васкуларних поремећаја, лекари савјетују да повлаче ноге еластичним завојима након операције. Не треба заборавити на здраву нога, треба га подићи, спустити и оставити на страну.

Прелазне ноге су стриктно забрањене. Спавај најбоље на леђима. Ако се спустите на своју страну, онда између бокова морате поставити ваљак.

Прва фаза

Прва фаза се назива фаза "строге неге". Траје од 1 до 4 дана након операције. Пацијенту је дозвољено да полако седи на кревет. Пређите ноге и савијте их у зглоб кука. Поред тога, важно је запамтити да је непожељно лежати на страни која се управља.

Не сме се дозволити у положају седења, зглоб је испод колена. Важно је увек да седите на чврстим столицама, стављајући на њих јастук.

Доктори не препоручују бирање меканих столица за седење, јер када устајете, зглоб у зглобовима добија додатни терет. Док лежите на кревету, требало би да повучете стопало на страну. Забрањено је седети у позицији "ногу до стопала".

Следећег дана након ендопротезе можете устати и лагано ходати са штакама.

Скоро свим пацијентима се препоручује да одмах покушају да напредују на болу ногу, то се назива оптерећењем на принцип толеранције на бол. Четврти или пети дан требао би бити око 100 метара неколико пута.

Нулте фазе вежбе допуњују нове, које треба изводити уз помоћ у стојећој позицији:

  • узимајући праву ногу назад,
  • флексија удова са радом колена и коленског зглоба.

Друга фаза

Друга фаза се назива фаза "варљивих могућности". Траје од 5 до 21 дан након ендопротезе. У овом тренутку, оптерећење мотора се мора повећати.

Дозвољено споро спуштање и пењање по степеништу, важно је обратити пажњу на ходање, али са следећим правилима:

  1. Шетња не траје више од пола сата,
  2. Да бисте се попели на мердевине, прво треба да направите кораке здраве ногу, а затим управљате,
  3. Можете ходати само са штакама или посебним ходачима.

Фаза се зове "варљиве могућности" јер бол скоро пролази, пацијент почиње да осећа да може бити много више него што лекар дозвољава. На пример, пацијенти почињу превише ходати и укључивати секс у своју уобичајену рутину.

Многи пацијенти су неодговорни према правилима, чије поштовање спречава дислокацију зглоба, односно престају да стављају јастук или ваљак између кукова. То доводи до повећања болова и дислокације оперативног зглоба.

Најефикасније вежбање терапије вежбања, које треба додати у овој фази:

  • Лези на стомаку и у том положају и савијте ноге у колено тако да пета иде према задњици. Тада можете подићи ноге, напрезавајући глутеалне мишиће.
  • Измените ноге,
  • Савијте ноге у крилу без подизања стопала с пода.

Трећа фаза

Вежбе треће фазе терапије вежбања могу се урадити када се лигаменти и мишићи појачају, а зглоб се успорава. Ово се обично јавља неколико мјесеци након операције на зглобу кука.

Комплекс вежби се изводи код куће. Оптерећење се постепено повећава тежином. У ту сврху користите еластични завој.

Фаза "старт-уп" вам омогућава да напустите употребу ваљка између кукова. Доктори слободно дозвољавају пацијенту да има секс.

Трајање планинарења у овој фази треба да се повећа и чини до 4 сата дневно. Упркос чињеници да фаза подразумева значајно повећање оптерећења на зглобу, када се појави бол, одмах морате престати да вежбате.

У почетним фазама вјежбе може се обавити под надзором специјалисте за рехабилитацију.

Следеће вежбе ће вам помоћи да опоравите:

  • уклањање болесне ноге на страну са отпором,
  • зглоб заједнички рад са отпорношћу.

Ова фаза, по правилу, почиње вјежбама на стационарном бициклу. Седиште треба подесити тако да када је колено равно, ноге се лагано повуку на педале.

Вежбе треба почети са ротацијом педала не напред, већ назад. Прве лекције су увек краткотрајне.

Каснији постоперативни период

Ако су хипертрофија кука учињена пре више од три месеца, али када ходате у ногу и даље се појављују бол и неугодност, оптерећење на удовима треба смањити помоћу шипке за ходање.

Хирургија артхропластике кукова омогућава пацијентима да се врате у нормалан живот и раде након три месеца. Дозвољено и возити аутомобил у нормалном режиму.

Али ако се ради о активним покретима, потребно је да направите паузу сваких 1-2 сата, а одмор, операција за замену зглоба кука ће захтевати одређену рутину дана. Они који воле спорт, боље је покушати скијати, пливати и возити бицикл.

Треба запамтити да је независно лечење након замене зглобног колка неприхватљиво и да ће озбиљно нарастити здравље.

Вежбе после замене колка

ЛФК након артропластике кука је важан део рехабилитације, што спречава развој касних постоперативних компликација. Главни циљ разреда је да научи пацијента да устане, седне и шета. Замена зглоба са вештачким аналогом постаје прави спас за људе који могу трајно изгубити способност за рад. Међутим, важно је не само правилна операција већ и спровођење свих мјера рехабилитације. Успех у овој фази у великој мери зависи од лекара, већ од самог пацијента.

За шта је ЛФК?

У раном периоду опоравка, особа осећа бол, што спречава било какав покрет. Можда постоје и други проблеми:

  • смањио мишићни тон;
  • поремећено функционисање црева;
  • промена у стрпљењу крви.

Код старијих пацијената може се развити срчана инсуфицијенција. Често се посматрају скокови артеријског притиска. Рехабилитација подразумијева интегрисани приступ. Развој мишића и зглобова треба комбиновати са медицинским третманом, процедурама физиотерапије и санаторијум-и-спа терапијом.

Главни циљ тренинга је враћање покретљивости кукове и ногу. Многи пацијенти верују да у првим данима после операције, једноставно морате лећи, а ви требате почети да вежбате касније. Резултат може бити тромби и проблеми са употребом новог зглоба.

Неопходно је започети опоравак са најједноставнијим вежбама које можете урадити након што напустите анестезију. Први принцип рехабилитације је степен, раздвајање обуке у неколико фаза.

Рани период опоравка

Ова фаза почиње у првим сатима након операције. Вјежбе након замјене зглобног колка у овом тренутку требају бити изузетно опрезне.

  1. Можете направити кружне покрете ногама 10-15 пута. Ова вјежба треба обавити током периода опоравка. Напетост феморалног мишића помаже у одржавању функција доњих удова.
  2. Следећа вежба има за циљ повећање тону задњица. У лежећој позицији, ове области су исечене и опуштене.
  3. Оперисана нога пажљиво се повлачи на страну и враћа се у првобитни положај. Подупирајући пете, нога се глатко савија у колену, након чега је необрађена. Нога се подиже неколико секунди, након чега се пажљиво спушта.

Терапијске гимнастике не треба пратити оштрим покретима, свака акција се изводи 5-10 пута.

Не може се све ово десити први пут. Уколико дође до тешкоћа приликом обављања вјежбе, она мора бити привремено заустављена.

За спречавање тромбозе, ноге су навиле еластичним завојем. Не заборавите на други крај. Подигнута је и спуштена, а такође је издвојена. Не можете лагати и сједити с ногама пређеним, морате спавати на леђима. Ако желите да пређете са једне стране, поставите ваљак испод горњих бутина.

4 дана након операције, особа може да седне. Не можете савијати ноге у пределу зглоба кука и лећи на страни са којом се управља. Морате седети на тврдој столици, поставити јастук под задњицу. Не можете седети на мекани столици, јер устаје од тога помаже да се постигне прекомерно оптерећење на ендопротези.

После 5 дана након операције, можете ходати користећи штаке. На претходне вежбе додајте нове оне које су створене. Ноге се савијају и растављају на коленима, исправљени део удара назад.

Друга фаза

Интермедијарна фаза почиње месец дана након протезе. У то време физичка активност је повећана. Полако се можете попети на степенице. Можете ходати не више од пола сата. Када се пење на степенице, подиже се здрав чвор, тек након тога се управља.

Када путујете, користите помоћне уређаје. Ова фаза назива се варљиве могућности, јер синдром бола нестаје, а пацијент верује да може учинити више него што препоручује лекар.

Резултат непоштивања правила су дислокације и наставак болова.

Пуњење извршено у овој фази укључује следеће кораке. Пацијент лежи на његовом стомаку, савија ногу у колено, показујући му пето. Напрезање феморалних мишића, удови полако подижу и враћају се на њихов претходни положај. Ноге савијте, а не подижите ноге од пода.

Завршна фаза

Вјежбе у касном постоперативном периоду почињу да се изводе након имплантације протезе и јачања мишића. Типично, ово се посматра неколико седмица након операције. Настава се може изводити код куће. У овом тренутку јастук између кукова није стављен. За оптимизацију оптерећења користи се еластични завој.

Дозвољене су шетње у трајању од 3-5 сати. Упркос чињеници да је у овој фази дозвољено да вежбају, када дође до неугодности, тренинг се зауставља.

Прве лекције се спроводе под надзором искусног инструктора, у будућности се вежбе могу изводити код куће. Нога је савијена у зглобу кука и повучена уназад са отпором. У овом тренутку може почети обука на симулаторима. Седиште је постављено тако да ноге исправљених ногу не стигну до пода.

Започните са обртањем педала у супротном смјеру. Прва лекција траје не више од 10 минута.

Ако након операције прође више од 3 месеца и када је ходање непријатно, можете користити трску. Током овог периода, пацијент се може вратити на посао и возити возило.

Приликом обављања активних радњи препоручује се редовна пауза. Најсигурнији су такви спортови као што су пливање, скијање. Није потребно самостално изводити вежбе, пре него што започнете рехабилитацију треба консултовати лекара.

Вежбе након артропластике кука

Вјежбе након артропластике кука су важна компонента рехабилитације. Опоравак након операције би требао бити рано, усмјерен на формирање исправног моторичког стереотипа. То ће спречити поремећај исхране и мишићног трофизма, чиме се спречава развој хипотрофије. Помоћи у спречавању контракција, значајно смањује покретљивост кука и других аномалија мишићно-коштаног система (на пример, кривљење кичме, као одговор на повреду одредаба карлице).

  • регуларност (у одсуству посебних упутстава од лекара за извођење вежби мора бити три пута дневно);
  • Не савијајте удове у зглобу више од правог угла;
  • Не прелазите ноге како бисте спречили дислокацију ендопротезе;
  • избегавајте прекомерни нагиб тела напред;
  • вежбе изводите полако, нарочито у раном постоперативном периоду.

Период ране рехабилитације удова

Првих неколико дана након операције забележен је строг одмор. Након ублажавања бол почиње пасивним покретима удова, а затим активним. Од 1-2 до 7-12 дана након вјежбања за зглобове се изводе лежећи. За почетак се користи изометријска гимнастика - то је напетост одређених мишића без обављања активних кретања. Важно је запамтити да је у гимнастици немогуће савијати ногу у зглобу више од деведесет степени, како би прешли удове. Морамо увек да се сетимо правила покрета.

Гимнастика је усмерена на јачање и развијање зглобова колена, колена и глежњака оба доњег удова.

Ово ће помоћи у смањењу ризика од тромбозе и побољшања трофизма (исхрани екстремитета) услед побољшане циркулације крви. Многобројност имплементације - 2-3 пута дневно.
Физичка култура у овом периоду укључује следеће вежбе:

  1. Развој мишићног зглоба и тела. У почетку се вежба лежи, у наредним фазама рехабилитације могуће је извршити седење. Пређите сами себи, потом из себе. Време трајања је неколико минута. Поновите ову вјежбу чешће од 3 пута дневно.
  2. Развој мишићног зглоба и тела. Циркуларно кретање се зауставља, у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату, 3-5 пута. Важно је да не користите зглоб колена, већ да развијете само зглоб. У раним годинама, изводите лагање.
  3. Вежбе за зглоб колена и зглобова. Поплитна област треба напунити 4-5 секунди и притиснути на кревет. Поновите 5 пута, за сваку ногу.
  4. Развој коленског и колковог зглоба. Лагање, без подизања ногу са површине, доносите ногу себи. Савијање на колену и колчастом зглобу понавља 7-8 пута. Угао флексије у зглобу зглоба није већи од 90 степени. У раној фази, можете додатно користити ручник или специјалну траку да доведете ивицу.
  5. За побољшање циркулације крви у зглобу колка. Опруге мишића на задњој страни 5 секунди. Изводите 8-10 пута;
  6. Развој колена и доње ногице. Користећи ваљак постављен у поплитеалну регију, мало подигните шраф и држите га у овом положају у трајању од 5-7 секунди;
  7. За следећу вежбу, потребно је да узмете ваљак или јастук и ставите између колена како бисте избегли прелазак удова. Немојте срушити ноге са површине, полако се разблажити, а затим донијете једни другима.

Следећа фаза раног постоперативног периода

Даља фаза рехабилитације почиње обично са 2-3 недеље. Постаје могуће устаје и спровести скуп вежби, задржавајући се на леђима или било коју другу поуздану подршку. И до 3. до 4. недеље пацијент сазнаје како правилно ходати степеницама након ендопростетике зглобног колка. Важно је да се ослоните на ограде са једне стране и на палуби са друге стране.
Гимнастика за стајање:

  1. Стојећи на постољу, полако и не изнад нивоа карлице, подигните ногу, савијте га у коленском зглобу. Поновите 5-7 пута.
  2. У истом положају, лагано повуците ногу и задржите у овом положају 3-5 секунди. Полако се вратите на полазну позицију. Извршите 10 пута на здравом и функционалном делу.
  3. Прави задњи део, стојећи положај на постољу, носи ивицу са стране. Полако, поновите 5-7 пута.

У овој фази опоравка иде слабост, али, упркос томе, обавља вежбе физикалну терапију треба умерени, ни више ни мање је потребно, да би се равнотежу између правилан развој зглобова, јачање мишића и поштовање за још није зазхивсхим ткива након операције.

Каснији постоперативни период

За 1-2 месеца након операције започиње следећа фаза рехабилитације. Битно је овде, постепено повећавајући оптерећење, припремајући ивицу за прелазак од штака и штапића до независног покрета.
Поред медицинске гимнастике у овој фази опоравка, потребно је ходати 3-10 минута неколико пута дневно, постепено повећавати оптерећење до 20 минута дневно или сваког другог дана.
У почетку, морате ходати наслоњен на штапом и само са пуним поверењем у њихову способност, да је, пуна способност да држи равнотежу, могуће је да се пресели у независном путовања.
За следеће вежбе, биће вам потребан еластични трак који се може наћи у апотеци или ортопедском салону.

Вежбе изводе стојећи, са додатним оптерећењем на удовима:

  1. Роб траке је добро причвршћен на посебном зиду или вратима, друга ивица - око шљаке. Стојећи са леђима равно, држећи подупирач, померите ногу напред, превазилазећи отпор траке.
  2. Стојећи у истом положају, мало подигните ногу, без савијања на коленском зглобу.
  3. Држите се за подршку, стојите бочно до места где је трака причвршћена. Да бисте повукли ногу на страну, поновите вежбу полако. Множност понављања - 10 пута;
  4. Вежбајте исправно дисање.

Покрети и акције које треба избегавати након ендопротезе:

  • седи на ниским столицама, пошто угао флексије у куку постаје више од деведесет степени;
  • нагиње напред, на пример, када се обучава;
  • Немојте мењати положај дуго времена приликом седења;
  • крижне ноге; током спавања неопходно је поставити јастук између доњих екстремитета, како би се спријечиле ноге.

Гимнастика, за потребе ране рехабилитације, често се комбинује са физиотерапијом и масажом. Физиотерапија задатак у комбинацији са пасивним и активним покретима - учвршћивање и терапеутски (лечење пасивно активних гимнастику је комбинација само-контракције мишића током физикалне терапије и електростимулацију). Ово омогућава побољшање трофичне и нервне проводљивости.

Ресторативна гимнастика након операције артхропластике кука

Након овакве операције, као замена кука, потребна је дуга и озбиљна рехабилитација. Опоравак би требао бити рано и усмјерен на формирање одговарајућег стереотипа мотора. Ово омогућава да се избегне поремећај исхране и мишићног трофизма, а као резултат спријечити хипотрофију, као и спријечити стварање контрактура које значајно смањују покретљивост зглобног колка. Важна мера у рехабилитацији је гимнастика након ендопростетике зглоба кука. Ендопротезу држе мишићи, па је важно да их обучавате.

Функције мишићног тона и удова могу се смањити прије операције, тако да је рад на нормализацији телесне тежине и јачању мишића назначен пре замјене зглоба. Важан је индивидуални приступ избору вежби. То треба урадити специјалиста. Стандардни период опоравка након операције је око циља, при чему је најважнији период прва три месеца. У то време се труде да у већој мери одреде функционисање зглобног колка у будућности. Неопходно је поштовати све препоруке доктора, редовно изводити физикалну терапију и прибегавати физиотерапији. Потребно је редовно и технички коректно изводити основни комплекс вјежби.

Вежбе после рада артхропластике кука: основна правила

Да би гимнастика у артхропластики кука донијела максималне резултате, следити следеће препоруке:

  • Морате редовно вежбати. Ако од лекара не постоје посебна упутства, вежбе се обављају три пута дневно.
  • Екстремитет у зглобу не сме се савијати више од 90 степени.
  • Не можете прелазити ноге како бисте спречили дислокацију ендопротезе.
  • Избегавајте претеран нагиб предмета напред.
  • Врши вежбе лагано и глатко, нарочито у раној постоперативној фази. Кретање и нагли покрети нису дозвољени.

Терапијска гимнастика после замене колка у раној рехабилитацији

У првих неколико дана након ендопростетике, пацијент мора да се придржава строгог постеља. Када су болови ослабљени, можете започети извођење пасивних покрета екстремитета, а након тога - активно. Од 1-2 до 7-12 дана након процедуре, вежбе се изводе у положају склоности. За почетак се препоручује изометријска гимнастика - напетост специфичних мишића без активних кретања.

Вежба после замене кука допринети јачању и развоју зглоба кука, скочни зглоб и колена зглобова оба екстремитета. Они омогућавају да се смањи ризик од згрушавања крви, побољшање трофизма удове као циркулацију нормализирати крви. У овој фази, физичко васпитање може укључивати такве вежбе:

  • Развој гастрокнемијског мишићног и зглобног зглоба. Прво, ова вјежба се одвија лагано, али у будућности то можете учинити како седите. У крајњој линији је да морате прво да померите стопало на себе, а затим и себе. Време извршења је неколико минута. Вежбање треба поновити најмање три пута дневно.
  • Још једна вежба за зглоб и мишић. Кружно кретање стопала у смеру супротном од казаљке на сату. Поновите 3-5 пута. Важно је да не користите колено, већ само да бисте радили зглоб. У раним фазама се лежи.
  • Вежбе за мишиће колена и коленског зглоба. Провуците поплитеалну регију 4-5 секунди и притисните га до кревета. Поновите за сваку ногу пет пута.
  • Израда коленских и колкових зглобова. У положају склоног, без подизања ноге са површине, доносите ногу себи. Савијте га у зглобовима колена и кука, поновите вјежбу 7-8 пута. Угао савијања не би требало да прелази 90 степени. У почетној фази могуће је олакшати смањење удова помоћу ручника или посебне траке.
  • Да би се побољшало циркулација крви у зглобу кука, затегните мишиће задњице пет секунди. Урадите то 8-10 пута.
  • Израда колена и доње ноге. Поставите јастук у поплитеалну регију и лагано подигните доњу ногу, држите га у овом положају у року од 5-7 секунди.
  • Под колено поставите јастук или јастук како бисте спречили прелазак удова. Не срушите површину стопала, полако се разблажите, а затим их доведите једни у друге.

Гимнастика након операције артхропластике кука у наредној фази

Следећа фаза рехабилитације обично почиње са 2-3 недеље. Пацијент већ може устати и физичке вежбе након ендопростетике зглобног зглоба, док држи на леђима или другој подлоги. За 3-4 недеље обично научи исправно ходати степеницама. Истовремено, морате се ослонити на кутију са једне стране, а на шинама са друге стране.

Комплекс вежби после артхропластике кука у овој фази може се изводити у стојећем стању и укључит ће следеће вежбе:

  • Стојећи на носачу, полако и полако подигните њу, савијајући га у коленском зглобу. Не можете га подићи изнад нивоа карлице. Поновите 5-7 пута.
  • У истом положају, повуците ногу и у том положају држите га 3-5 секунди. Гладно се вратите на почетну позицију. До 10 пута на оба екстрема.
  • Стојећи на подупирачу са равним леђима, извадите екстремитет са пута. Урадите то глатко. Поновите 5-7 пута.

Вежбе за замену кука у касној фази рехабилитације

Након 1-2 месеца након ендопростетике, почиње следећа фаза рехабилитације. Овдје је важно постепено повећати терет, припремити удове на чињеницу да ће штрцима и штапићем брзо ићи на самосталан покрет.

Вјежбе у ендопротези зглобног колка у овој фази треба допунити ходањем. Шетајте неколико пута дневно у трајању од 3-10 минута, евентуално повећавајући ово трајање на 20 минута. Урадите то сваки дан или сваки други дан.

Прво, када ходате, морате се ослонити на штап. И само када сте потпуно сигурни у своје способности, односно способност одржавања и одржавања равнотеже, можете наставити на независан покрет.

Да бисте извршили следеће вежбе за рехабилитацију после артропластике кука, биће вам потребан еластични трак који можете купити у апотеци или ортопедском салону. Изводи се стојећи, са додатним оптерећењем на удовима:

  • Неопходно је поставити ивицу траке на посебан зид или врата, друга ивица близу доњег дела ногу. Стојте равним леђима и држите на носачу, померите ногу напред и превазиђите отпор траке.
  • У истој позицији мало подигните ногу, без савијања у колену.
  • Држите држач, стојите бочно на месту где је трака причвршћена. Узми ногу на страну. Понављајте вежбе глатко. Направи 10 пута.

Важно је обучити исправно дисање.

Предострожности

Како би се осигурало да је третман и опоравак после ендопростетике најефикаснији и да не доносе нежељене посљедице, потребно је придржавати се одређених мјера предострожности. Физичка оптерећења треба да буду веома тачна, никада не дозволите пад. Нетачност може проузроковати помицање главе зглоба и низ компликација.

Након испуштања из болнице, пацијент користи пелене или шетаче да се креће по стану. У будућности, са сигурнијим ходањем, можете користити шипку за шетњу, прво се кретати по кући, а затим - дуж улице. Стабло се користи пола године. Дневна активност треба постепено повећавати.

Код ходања морате избјећи неуједначен или клизав поклопац. Кораци морају бити идентични у брзини и дужини. Стопала морају бити спуштена на површину, почевши од пете. Када се пењеш на степенице, ставите оба ступа на корак. Почните кораке на љествици са здравом ногом (током успона) или са штапићем за ходање (током спуштања). Ако имате рукохват, обавезно их држите. Ово ће помоћи да се убрза терапија и спречи компликације и потреба за хируршким интервенцијама у будућности.

Поред тога, имајте на уму то У рехабилитацији после ендопростетике, следеће се не може учинити:

  • Сједите у ниским столицама, јер у овом случају угао флексије зглоба колка прелази дозвољене 90 степени.
  • Нагните напријед, на пример, сакриј.
  • Дуго седите на једној позицији.
  • Пређите ноге. Да бисте то избегли током спавања, поставите јастук или ваљак између доњих удова.

Да би се убрзала рехабилитација, комплекс вежби после замене кука често се комбинује са физиотерапијом и масажом. Задатак физиотерапије у комбинацији са покретима помаже у постизању терапеутског и јачања ефекта, побољшању проводљивости нерва и трофизма.

Предлажемо да гледате видео са вјежбама након замјене кука које се могу обавити код куће.

Фазе рехабилитације, режими оптерећења, вежбање након артхропластије кука

Један од највећих зглобова мишићно-скелетног система тела је зглобни зглоб (ТБС), који се налази на раскрсници карлице и фемур. То тело пружа глатком хода.

ЛФК након рехабилитације

Међутим, неки негативни фактори доприносе дистрофичних промене у структури коштаног ткива у ТБС на којој оштећени хијалина хрскавице расту остеофити (израслине), површинских неправилности костију формиране.

Главни узроци кршења:
повреде;
прекомјерна тежина;
Инфективни инфламаторни процес;
артритис, остеоартритис (коксартроз);
некротична зглобна зглобова;
туберкулоза кости.

Најефикаснији метод, а често и једини, промене третман за кука у тешком стадијуму болести, је замена кука - замена компоненти имплантата има облик здраве зглобове, који омогућава да се у потпуности обновити функцију доњих екстремитета, како би се осигурало потребу организма за кретање.

Фазе рехабилитације након артропластике кука

Мишеви за враћање тона и функција, у постоперативном периоду, захтевају обуку.

Рехабилитација треба да се спроведе узимајући у обзир таква начела:
започети извођење вежби са физиотерапијом другог дана након операције;
вршење активности које обнављају функције зглобног колка, имају индивидуални приступ;
доследно повећати оптерећење;
не узимајте паузе;
развијају комплексе вежбачке терапије, укључују у рад, све мишићне групе.

Након протетике ТБС издваја такве фазе рехабилитације:
Рано постоперативно:
1. Спаринг (почиње од 2 дана након операције, траје и до недеље).
2. Тонирање (током друге недеље).
Каснији постоперативан:
1. период раног опоравка (од треће недеље након операције до два месеца);
2. Касни ресторативни (током трећег месеца).
Даљински (адаптивни) - од три месеца до шест мјесеци након операције.

За фазу опоравка доктор - Рехабилитација развија сложен вежбе терапију за сваког појединачног пацијента оперисан, с обзиром на његову опште стање, старост, хронична обољења, прилагођавање период за физичког стреса. Укупно трајање до годину дана рехабилитације.

Почети физикалну терапију већ хируршкој болници на другом постоперативног дана и обавља до две до три недеље, боравка пацијента у болници, наставити и након пражњења пацијента у рехабилитациони центар, а затим у санаторијуму - амбуланта или клиника редуцтивелв- - третман рехабилитација после три до четири месеца након операције.

Ако рехабилитација није доступна, онда је развој таквих компликација могућ:
дислокација главе ендопротезе са слабошћу лигаментног апарата;
перипростетичка фракција (у подручју компонената ендопротезе);
развој неуритиса.

Рани постоперативни период почиње одмах након пацијента који се буди од анестезијског сна и траје до три до четири недеље.
Главни циљеви ове фазе су:
Да се ​​спречи развој компликација.
Научи пацијента да изводи терапеутску гимнастику док лежи.
Упознајте технику преласка са кревета у кревет.
Сазнајте технику кретања на штакама на поду и степеницама.

Треба водити рачуна о неги и помоћи пацијенту након операције, осигуравајући га:
тачан положај радног удова;
смањење отока и болова;
лечење и обрађивање површине ране;
рационални принцип исхране са исхраном;
превенција крвних угрушака.

Након операције за замену ТБС, пацијент мора поштовати следећа правила:
Спавање би требало да буде прва два или три ноћи после операције само на леђима;
Отпуштање на здраву страну дозвољено је крајем првог пост-оперативног дана уз помоћ здравственог радника, а на стомаку тек после пет до осам дана.
Немојте правити ненадне покрете у ТБС-у.
Савијање болеће ногу, контролише угао флексије. Требало би да буде директније.
Не можете прелазити своје ноге, морате их држати удаљене једна од друге. Ово се постиже постављањем клинастог јастука између ногу.
Редовно изводите једноставне кретње, што помаже у спречавању стајаћих појава.

Да бисте смањили бол и отекли:
Примијенити лекове за бол.
Одводњавање дељене шупљине се врши убацивањем одводне цеви која се уклања одмах након што је течност заустављена.
На погођено подручје се примењује прехлад (мехур са ледом).
Ако дође до компликација заразне природе, прописују се антибиотици.

Обликовање и одржавање површине ране:
Прво облачење се врши други дан након операције. Учесталост свих накнадних, одређује лекара који је присутан - хирурга за стање рана и шавова, али не мање од два или три дана касније.
Након десет или четрнаест дана, шавови се уклањају.
Не захтева се разградљив материјал за уклањање шива.

Оброци у постоперативном периоду:
Први оброк (крекери) и вода у малим количинама дозвољени су само након шест сати од дана операције.
Пуноправни пријем хране, уз поштовање дијете, је могућ само други дан.

Пацијенту у првим данима постоперативног периода је дозвољено да једе:
Свињско месо са ниским садржајем масти, са сломљеним месом.
Пита од поврћа, овсена каша.
Кефир, сиромашни сос.
Несладки чај, компот од сушеног воћа, бисел.
У будућности, пацијент треба да једе без ограничења, али према исхрани када постоје истовремене болести.

Како би спречили настанак тромботичких компликација након операције, поставити:
Намјештање еластичне завоје на доњим екстремитетима.
Ињекције лекова који спречавају стварање крвних угрушака (хепарин, клексан, фраксипарин).

Режими оптерећења на радном делу зависе од начина фиксирања протезе.
Приликом фиксирања са цементом:
Од другог дана након операције, они врше безначајне оптерећења на удовима. Пацијент стоји на здравој нози, а оперисана особа додирује под.
Ако бол и едем у ногу са ендопротезом нису присутни, дозвољено је да стоје на њему без одмора.
Потпуна оптерећења се обављају каснијом рехабилитацијом.
У стојећој позицији, уз одржавање равнотеже и нагињање на леђима, пацијент изводи такве вежбе:
Подигну ноге наизменично, савијајући их у колену;
Лежи на десном краку, лево повлачи у супротном смеру, подижећи га. Ови покрети се понављају са другом стопом.
Стојећи на једној нози, други полако повлачи уназад, споја ТБС-а. Он мења своје ноге.

Ако је начин причвршћивања цементан:
После седмице или десет дана, врши се до 15% укупног оптерећења.
После три недеље - 50% терета.
Два месеца касније, оптерећење на ногама са ендопротезом треба бити у потпуности.
Почетком терапијске гимнастике помаже у спречавању развоја контрактура (ограничавање кретања) у карличном подручју.

Физиотерапија у раном постоперативном периоду

Циљеви:
у пределу кука побољшавају циркулацију крви;
научити пацијенту технику кретања у кревету;
спречити развој компликација (конгестивно запаљење плућа, плеура, артеријска тромбоза и појављивање децубитуса);
смањење отока оперативног подручја;
убрзање процеса зарастања постоперативне површине ране.

Скуп вежби за мишиће задњица, феморала и гастрокнемија:
Прсти обе ноге су савијени, а затим се одвајају.
Након буђења из анестетичког сна, савијте и раздвојите напред назад - ногу у зглобу. Потребно је поновити сваких десет минута до осећаја умора у мишићима. Вежба се назива "ножна пумпа".

Ротирајте стопала пет пута у круг десно и обрнуто.
Гимнастика са напетостима четворогодишњих мишића.
Ова вјежба почиње да ради са здравим удовима. Нога у поплитеалној фосси, мак се притиска на кревет и задржава напетост мишића до десет секунди. Од трећег до петог пооперативног дана, пацијент се понавља са ногама, задржавајући тонус мишића до пет секунди. Поновите са сваком стопом десет пута.
Смањење мишићних мишића.
Промјенљива мишићна напетост задњица до осећаја благог замора.
Савити ногу у колену, направити клизне покрете са ногом на површини кревета, повући ногу у задњицу.
Директна здрава нога се уклања од пацијента и враћа се назад. Затим се ови покрети обављају оперисаним ногама. Поновити десет пута са оба удова.
Под колено ставите ваљак или мали јастук. Права нога, одложена је на пет до седам секунди у овој позицији. Поновите са другом стопом.
Испружите ногу, подигните је преко површине кревета неколико центиметара. Исти покрети се понављају са сваком стопом десет пута.

Извршавање вежби, поштујте следећа правила:
Током дана, обављајте неколико посета терапијској гимнастици и трошите на четвртину сваког сата.
Да ли гимнастика треба да полако одвојите своје време.
Да би се спречило појављивање стагнације у плућима, вежбе се изводе истовремено са респираторном гимнастиком: напрезање мишића, дубок удах, опуштање - дуготрајно издвајање.
У раном периоду почињу да изводе терапеутску гимнастику која лежи на леђима, а затим - седи на кревету.

Почевши од другог постоперативног дана, пацијент мора научити да уђе у кревет, сједи, устане на ноге и шета на штакама.

Како правилно стајати у кревету
Морате седети са незаштићене стране, држећи се рукохвата.
Пре него што се попне, ноге су увијене у еластични завој.
Између ногу ставите ваљак.
Положај је чак, када је посадјен, стопало држано равно.
Наслањајући се на лактове или држећи на рукохвату кревета, спустите прву здраво удове на поду, а затим уз помоћ еластичног завоја повуците оператану ногу.

Шетња на праменама
Покушајте да научите да ходате на штакама препоручите пре операције.
Након ендопростетике, устајте и ходајте на штакама почињу други дан уз помоћ здравственог радника.
Ослањајуци се на здраву ногу, уздигну се из кревета, једна рука захвата рукохват кревета, а друга рукохватом од кормила.
Устаните, почните на подрумима испод пруге.
Носе штаке напред на кратко, а онда здраву ногу, а затим клизају на поду - болесна жена, која мора прво додирнути под са петошћу, а онда са целом стопалом.

Касна рехабилитација после артропластике кука

Месец дана након операције на ТБС, почетна рехабилитација почиње и траје до три месеца. На то време утиче пацијентова старост и други разлози.
Циљеви:
Повећан тон мишића тренирањем и учвршћивањем.
Обнављање јачине и јачине кретања у зглобу.
Када пацијент научи како да са сигурношћу изаћи из кревета, седи и хода по соби на штакама за четврт сата 3-4 пута дневно, додао је он сесије у односу на вршење моторима (за десет минута два пута дневно) и науче да се попне и спуштају низ степенице.
Шетајући по степеницама, прво ставите здраво тело, а затим стопати са протезом. Идите доле, ставите штаке одмах, на доњем кораку, а затим бола за ноге, иза ње здраве ноге.

Три месеца након протетских ТБС, почиње дугорочни период рехабилитације (адаптивни). Трајање је до шест месеци и више.
Циљеви далеке фазе:
Потпуна рестаурација заједничких функција: амплитуда, запремина и јачина покрета.
Убрзање процеса регенерације коштаног ткива.
Јачање лигаментног апарата, мишића и тетива.
У овом периоду вежбање вежбања припрема пацијента за физички стрес у свакодневном животу. Гимнастика је допуњена физиотерапијским третманом: балнеотерапијом и ласерском терапијом, парафинским апликацијама, терапијом блатом.

Рехабилитација после замене кука код куће

Јачање мишића и лигаментних апарата, обнављање свих изгубљених функција доњег удида, вежбање ЛФК, код куће, пацијенти треба редовно одржавати.

Терапијски комплекс вежбалне терапије:
Вежбе које леже на леђима:
1. Као приликом вожње бициклом, прво савијте и повуците једну ногу у стомак, а затим другу.
2. У исто време, ноге су савијене на коленима и, уз помоћ руку, притисну их до желуца.
Положај који лежи на његовој супротној страни:
- Ставите раван јастук између ногу. Здрав чвор се исправља, подиже и држи док се не осећа уморним.
Позиција лежи на стомаку:
1. Ноге се савијају, а затим се опустите на коленима.
2. Равна нога се подиже и увлачи, а затим спусти. Овај покрет се понавља са другом стопом.
Стајалиште:
1. Држите леђа равном и подржите подршку, урадите сит-уп.
2. Следеће вежбе се изводе помоћу равног, стабилног шипка (корака) висине десет центиметара.
3. Након сто сте стајали на траци, полако се спустите од ње, прво померите корак напријед уз здраву стопалу, а затим управљате. Вратите се на степ-платформу прво са здраво стопало, а затим са пацијентом. Вежба се понавља десет пута.
4. Здрава нога постаје на кораку, тежина тела стога се креће на стопалу са ендопротезом, а затим је подиже на шипку.
Изводи се медицинска гимнастика, наслоњена на столицу. Из еластичне траке или траке направите петљу и ставите ноге ногу протезе, а други крај траке је фиксиран, везан за стопало кревета.
1. Нога с плетеницом поравнати и проширити напред. Окрећући се, понављајући покрет истог стопала.
2. Претворите здраву страну у кревет и држите се за руку,
Операција директно управљана повучена је на страну и полако се враћала. Поновите десет пута.

Успех опоравка и повратка пацијента у нормалу, уобичајени живот, не зависи само од исхода операције за замену кука, али и на период рехабилитације, током које је пацијент са пуном одговорношћу морају бити у складу са свим препорукама и преписује лек - хирурга.

Гимнастика после артропластике кука: брзи опоравак

Здраво, драги гости сајта! Из чланка ћете сазнати како правилно радити гимнастику након замјене колка.
Након операције, многи се плаше да неће моћи да се врате у нормалан живот.

Слична искуства се јављају након ендопростетике. Али правилно изабрани програм рехабилитације и вјежбе ће помоћи убрзано обнављање физичке активности.

Ресторативне мере укључују употребу специјалних лекова, курс масаже и скуп вежби које се могу изводити код куће.

Рехабилитација након операције

Ендопростетика је најпопуларнија хируршка метода мускулоскелетног система. Током операције, оштећени зглоб се замењује алтернативном верзијом - ендопротезом.

Човеку је успела да обнови пуне функције и покретљивост - једна операција није довољна. Обавезни су програми рехабилитације.
У многим случајевима, морате сами да се опоравите од операције.

Треба напоменути да недостатак кретања и мишићне слабости могу довести до чињенице да ће имплантирани зглоб бити нестабилан.

То ће узроковати бол, хромост и ниску амплитуду флексије.
У само-студији треба имати на уму да нису сви покрети из просторије за извођење погодни за сваку особу.

Можете користити једноставан симулатор, који може постати обична степеништа. Овакво ходање није погодно за истезање, али ће помоћи у јачању мишића.

Сви покрети морају се изводити глатко и мирно. Важно је посматрати регуларност класа.

За рехабилитацију куће је било безбедно консултовати специјалисте. То може бити ортопедиста или рехабилитолог.
Важно је напоменути главне циљеве рехабилитационог периода:

  1. Спречавање развоја пнеумоније и леђника који могу доћи ако се не померате након операције.
  2. Враћање тона радног удова и мишићног апарата.
  3. Нормализација зглоба.
  4. Спречавање тромбозе.
  5. Враћање самопослуживања и вјежбања.

Фазе рестаурације

Период након операције подељен је у следеће фазе:

  1. Почетни период укључује првих 15-20 дана, који се спроводе под надзором лекара. У овом тренутку важно је пратити упутства лекара и изводити вежбе светлости.
  2. Касни период траје три месеца након хируршке манипулације. У овом случају, тонови мишића и покретљивост у зглобовима се обнављају. Време хода постепено се повећава у једном приступу. Комплекс физичког васпитања допуњују компликоване вежбе.
  3. Период даљинског опоравка. Након око 6 месеци, већина пацијената је у потпуности обновљена. Терапијске вежбе треба изводити сваки дан.

За које су вјежбе?

Вриједи се помињати основни принципи опоравка:

  • регуларност вјежби;
  • интегрисани приступ. Користе се различите врсте оптерећења;
  • редослед вјежби.

Код извођења вежбалне терапије, бол се не осети. Ако се ово деси, онда би се покрет требао зауставити.

Комплекс рехабилитације је изабран за сваког пацијента појединачно. Препоручује се да користите гимнастику према Бубновском.

Одговарајући видео клипови могу се видети у овом чланку у наставку.

Корисни комплекс

фотограф Владимир Григориев тел. +7 (921) 909-27-32, домашниј телефон: +7 (812) 592-52-66

Чак и након опоравка од анестезије, препоручује се изводити вежбе светлости:

  1. Неопходно је помицати прстима прстима.
  2. Померите нож напред и назад.
  3. Извршите окретање стопала у смеру казаљке на сату, а затим и против.

Такви покрети помажу у побољшању тока крви, смањују оток и спречавају стварање крвних угрушака. Требају се изводити сваких 10 минута.

Другог дана препоручују се кретање на кревету. Али ово треба урадити уз помоћ медицинског особља.
Трећег дана је неопходно устати и ићи пар корака, али уз подршку. Петог дана морате проћи 100 метара.

Осим вежбања, врши се респираторна гимнастика.
Рехабилитација се мора наставити код куће. У исто време комплекс се обавља неколико пута дневно током пола сата. У положају склона извршите следеће кретање.

У овом случају, сваки понавља 7-15 пута:

  1. Ноге се савијте и померите колена са стране на растојању до 20 цм.
  2. Једна нога савија, а друга исправља. При томе подигните карлицу неколико центиметара. Потребно је напрезати мишиће задњица.
  3. Укључите стомак и ставите јастук испод пупка. Подигните ногу и стигните до пете до задњице све док не осетите напетост. Закључајте положај 15-30 секунди. Урадите исто са другом стопом.
  4. У истом положају, гурните ноге одвојено и савијте се и заједно спојите на пете. У овом положају, морате остати 7 секунди. Ова вежба се не може урадити ако се рез налази на предњем делу бедра.
  5. Поставите мали јастук под зглоб и подигните куку док се колено не исправи. Останите на овој позицији 7-8 секунди.

Вежбе за први месец

У то време, активности рехабилитације имају за циљ обнављање функција покрета и побољшање мишићног тона.

Овакав комплекс се изводи када пацијент може да се подигне и помери помоћу штака.
Можете користити ове вежбе:

  1. Ноге се спајају и споро чуче. Зато је неопходно савијати зглобове колена и колена. Потребно је урадити пет понављања. Прво треба да извршите кретање уз подршку за руке.
  2. Лежите се на леђима и крећите ногу савијањем колена.
  3. Нагни на главу и нежно подигните ногу у правом положају. Истовремено, на узвишењу, екстремитет треба поправити неколико минута.

Током овог периода је вредно практицирати и масирати процедуре.

Вежбе за трећи месец опоравка

Након пражњења, опоравак се врши независно. У овом случају, рехабилитација има за циљ брзо обнављање коштаног ткива, као и побољшање мишића, лигамената и тетива.
Ево вјежби које се изводе у склоној позицији:

  1. Лезите на леђима и узмите се у кривину ногама. Потом их повуците у стомак. Истовремено, потребно је симулирати вожњу бициклом. Изводи се 10-20 понављања.
  2. Укључите стомак и подигните ногу у правом положају. Водите је на страну. Поновите са другом стопом. Ако је сувише тешко држати ногу равном линијом, можете га савијати мало.
  3. Лезите на своју страну и ставите јастук између ногу. Подигните ногу и задржите у овом положају неколико секунди. Онда урадите исте манипулације са друге стране. У овом случају, екстремитет може бити савијен на колену или равно.

У касном периоду периода опоравка, функција мотора треба прилагодити.

На тај начин можете радити вежбе на симулаторима:

  1. На стационарном бициклу, сви покрети морају прво да се преносе, и када то постане лако, онда напред.
  2. Шетња на треадмилл-у се врши спорим темпом.
  3. Буџетска опција - степ-симулатор.

Три месеца након операције, вежбе се могу изводити или стајати. Пре употребе сложеног комплекса треба консултовати специјалисте.

Ево неколико ефективних вежби:

  1. Стани раме уз зид са стране болеће ноге. Са друге стране, држите се столице. Подигните савијену и управљачену ивицу дуж површине зида. Угао преклопа не би требао бити више од 90 степени. Понови исто, али другу стопу.
  2. Стојте лево на површину зида и нагните се на леђа столице. У том случају, подигните управљану бутину. Тада се вежба може извести без подршке.
  3. У истој позицији, наслањањем на столицу, подигните ноге на страну за 18-20 цм. Истовремено, пета би требало да клизи уз зид. Држите врх на врху 6 секунди.
  4. Када седите на столици са проширеним ногама, померите ногу на страну, а затим исту са другим краком.

Осим гимнастике препоручује се свакодневно ходање. Овде можете изабрати мале раздаљине.

Такође је потребно пењати и спустити се степеницама. Када подижете, прво морате ставити здраву ногу, а потом и пацијента.

Када се спустите напријед, постављају се штаке, затим оболели екстрат и здрави.

Ток рехабилитације треба водити под надзором специјалиста.

Важно је да током периода рехабилитације све вежбе надзире доктор. То ће вам помоћи да изаберете прави терет.

Гимнастику не можете радити кроз бол. Узрок преспоро спасавања може постати страх. Старе особе могу доживети снажан осећај анксиозности.
Поступци опоравка код различитих пацијената могу имати различите термине. На крају крајева, за рехабилитацију, можда ће вам бити потребни различити временски интервали. Важно је придржавати се препоручених временских ограничења за терет на стопалу.

Комплекс мера рехабилитације је индивидуална и изабрана од стране лекара. Стандардни програм траје од 10 недеља до 7-8 месеци.

Да бисте убрзали опоравак, потребно је да се редовно померате и пратите корисне лекарске препоруке.

Постављањем циља, а полако се крећете на њега, сигурно ћете остварити успех и почети пуно живота.